После похудения мешки: Лицо до и после похудения: как стать лучше?

Лицо до и после похудения: как стать лучше?

Задумывались ли вы когда-нибудь о том, как может измениться ваше лицо после изнурительной диеты или постоянных занятий спортом? Будет ли вам от этого лучше или его новые черты не смогут гармонировать с тем, что изменениям не поддается? Рассмотрим, как меняется лицо до и после похудения.

Результат правильной диеты

Не зря все диетологи советуют остерегаться резких колебаний в весе. Изнурительные диеты, помимо проблем с кожей, вызывают серьезные заболевания сердечно-сосудистой системы и пищеварительного тракта. Но, так как в этой статье мы говорим именно о лице, то рассмотрим некоторые особенности.

Как меняется лицо после похудения? Если вы соблюдали все правила и нормы, то исключительно в лучшую сторону. Кожа подтягивается, исчезают лишние подбородки, которые мешали сделать красивый снимок в профиль, вырисовываются скулы, делая ваше лицо более привлекательным и фактурным, и исчезает отечность под глазами, которая порой делает людей похожими на алкоголика, беспробудно пьющего. Глядя на снимки своего лица до и после похудения, вы пребываете в восторге от изменений и становитесь более уверенным в себе человеком.

Чего стоит опасаться?

Однако, если вы посадили себя на хлеб и воду – бойтесь. Ваше лицо может превратиться в нечто очень далекое от подиумных идеалов. Самыми распространенными проблемами в результате неправильной диеты являются морщины и темные круги под глазами.

Морщины после диеты

Один из ярких примеров того, как меняется лицо после похудения. Многие сталкивались с таким побочным эффектом. Это явление не всегда относится к возрасту, в котором персона пришла к мысли о том, что пора сбрасывать лишние кг. Зачастую такое происходит после сильной и быстрой потери веса, когда кожа не успевает адаптироваться к новым условиям либо если кожный покров сам по себе очень тонкий. И, если на остальных участках тела появляются растяжки, то лицо, теряя воду при изнурительной диете, «съеживается» и образуются всеми ненавистные складки. Для того чтобы избежать морщин во время активной потери веса, необходимо предпринимать следующие меры:

• делать маски, которые насыщают кожу водой и необходимыми элементами;
• делать специальную зарядку для тонизирования мышц;
• посещать косметолога;
• грамотно сбрасывать вес, избегая резкого похудения.

Если выполнять одну процедуру из списка либо комплекс, кожа лица до и после похудения будет оставаться в тонусе.

Темные круги под глазами

Еще один негативный эффект, способный изменить до неузнаваемости лицо. До и после похудения, а также во время диеты необходимо составить сбалансированный рацион. Несмотря на то что вы отказываетесь от ряда продуктов, которые вредят вашей талии, стоит обратить внимание на то, какие витамины вы перестаете потреблять и чем их можно восполнить без вреда для фигуры.

Помимо области вокруг глаз, страдать может и все лицо. Темные или желтые пятна могут образовываться на щеках, подбородке, шее. Для поддержания красоты вашего лица до и после похудения необходимо употреблять в пищу:

1. Продукты, содержание витамин А. Это говяжья и куриная печень, репчатый лук, свекла, натуральное сливочное масло, малосоленая рыба.
2. Биотин. Он содержится в ржаном хлебе, яичном желтке, грецких орехах и бобах.
3. Витамин B9. Он необходимый для поддержания сияния кожи. Содержится в зелени, пригодной для пищи, бобах и печени.
4. Витамин С. Помогает избавиться от излишней пигментации. Содержится в черной смородине, красном болгарском перце, квашеной капусте, цитрусах, шиповнике и др.

Употребление всех вышеперечисленных продуктов необходимо не только во время диет, но и при авитаминозе, которому подвержены люди в зимний период. Комплекс натуральных витаминов не просто позволит вашей коже засиять по-новому, но и поможет ликвидировать последствия воздействия неблагоприятной окружающей среды.

Мешки под глазами после похудения — Вопрос косметологу

Если вы не нашли нужной информации среди ответов на этот вопрос, или же ваша проблема немного отличается от представленной, попробуйте задать дополнительный вопрос врачу на этой же странице, если он будет по теме основного вопроса. Вы также можете задать новый вопрос, и через некоторое время наши врачи на него ответят. Это бесплатно. Также можете поискать нужную информацию в похожих вопросах на этой странице или через страницу поиска по сайту. Мы будем очень благодарны, если Вы порекомендуете нас своим друзьям в социальных сетях.

Медпортал 03online.com осуществляет медконсультации в режиме переписки с врачами на сайте. Здесь вы получаете ответы от реальных практикующих специалистов в своей области. В настоящий момент на сайте можно получить консультацию по 71 направлению: специалиста COVID-19, аллерголога, анестезиолога-реаниматолога, венеролога, гастроэнтеролога, гематолога, генетика, гепатолога, гериатра, гинеколога, гинеколога-эндокринолога, гомеопата, дерматолога, детского гастроэнтеролога, детского гинеколога, детского дерматолога, детского инфекциониста, детского кардиолога, детского лора, детского невролога, детского нефролога, детского офтальмолога, детского психолога, детского пульмонолога, детского ревматолога, детского уролога, детского хирурга, детского эндокринолога, дефектолога, диетолога, иммунолога, инфекциониста, кардиолога, клинического психолога, косметолога, логопеда, лора, маммолога, медицинского юриста, нарколога, невропатолога, нейрохирурга, неонатолога, нефролога, нутрициолога, онколога, онкоуролога, ортопеда-травматолога, офтальмолога, паразитолога, педиатра, пластического хирурга, проктолога, психиатра, психолога, пульмонолога, ревматолога, рентгенолога, репродуктолога, сексолога-андролога, стоматолога, трихолога, уролога, фармацевта, физиотерапевта, фитотерапевта, флеболога, фтизиатра, хирурга, эндокринолога.

Мы отвечаем на 97.39% вопросов.

Оставайтесь с нами и будьте здоровы!

Мешки под глазами: 4 неожиданные причины

Многие задаются вопросом: почему у женщины, которая имеет полноценный 7-9-часовой сон, не страдает аллергией, — под глазами мешки? В чем причина? Одной из них может быть неправильный уход глазами.

Попадание косметических раздражителей в деликатную область вокруг глаз

Конечно же, такие ингредиенты косметических средств как ретинол, салициловая и гликолевая кислота отлично ухаживают за кожей лица. В то же время, они — сильные раздражители, и если наносить их на деликатную область вокруг глаз, — могут появиться мешки под глазами. Вы начинаете тереть раздраженную кожу, и это приводит к воспалению, повреждению кровеносных сосудов, таким образом возникает отечность и появляются мешки под глазами.

«Такой же результат может ждать и тех, кто пользуется очищающими щетками для лица (ручными или электрическими), особенно если они используются вокруг глаз,» — утверждает Эллен Мармур, профессор дерматологии и геномных исследований Синайского медицинского центра. Как этого избежать: вокруг глаз есть «костная» область — это орбитальная кость, и любые даже потенциальные косметические раздражители не должны ее пересекать.

Неполное смывание средств по уходу за волосами и лицом

Наиболее частой причиной дерматита век (заболевания, которое предшествует появлению отечности под глазами) являются шампуни, кондиционеры, очищающие средства для кожи лица, попадающие в складки века, — отмечает Мэтью Зирваса, директор Центра контактного дерматита. Их комбинация с тушью, тенями для век, средствами для снятия макияжа и ароматизаторами не просто раздражает глаза, а усугубляет ситуацию. Поскольку каждый из них, хоть и не так часто, может вызвать дерматит самостоятельно.

Как этого избежать: убедиться, что после окончания процедуры умывания с лица и волос смыты все средства — шампуни, кондиционеры, очищающие гели для лица. Если же присутствует склонность к аллергии — следует выбирать гипоаллергенные средства по уходу за кожей лица, чтобы снизить вероятность попадания аллергена на глаза. Единственный компонент, который следует избегать всем — метилизотиазолинон, использующийся в салфетках для снятия макияжа. Поскольку он вызывает аллергию, следует изучить состав средства на предмет его наличия (он не имеет других названий, потому это сделать будет легко).

Употребление большого количества соли

Любая диета с большим количеством соли может приводить к тому, что вода будет задерживаться в организме, причем в самых неожиданных местах, включая область под глазами. Если не брать во внимание обычные продукты-источники соли (белый хлеб, пицца, колбасные изделия), то например, порция творога (450 г), где соли почти 20% от суточной дозы, и соевый соус вполне могут стать причиной появления отеков под глазами.

Как этого избежать: согласно рекомендациям по питанию следует употреблять не более 2300 мг соли в день (1500 мг — для людей, старше 50 лет, имеющих сахарный диабет или высокое артериальное давление). В дополнение можно использовать крем для глаз с содержанием кофеина — сужает кровеносные сосуды и устраняет мешки. Также можно наносить холодные компрессы на область под глазами.

Стремительное похудение на несколько размеров

Всем известно, что процесс старения организма напрямую связан с возникновением отечности под глазами. Но стремительное похудение имеет такие же последствия. Зейшнер отмечает, что быстрая потеря веса может привести к тому, что теряется объем в щеках, нарушается плавный переход от нижней части глаза к щеке.

Как этого избежать: неплохим временным решением могут стать холодные компрессы (для небольших по размеру мешков). Самым эффективным являются филлеры (наполнители) — они восстановят объем щек и сбалансируют мешковатый вид области под глазами. Если же мешки очень заметны, доктор может посоветовать обратиться к пластическому хирургу для устранения дефекта.

Комментарии

Симптомами каких заболеваний могут быть мешки под глазами? Что делать?

Можно быть выспавшимся и отдохнувшим, но если у человека «мешки» под глазами – он всё равно будет выглядеть замученным и больным.

Казалось бы проблема несерьёзная. Однако мешки под глазами могут сигнализировать о существенных неполадках со здоровьем. Чаще всего отёки под глазами считают признаком болезней почек, но это не всегда верно. Причин отёков под глазами достаточно.

Заболевания почек

На почечные болезни подозрения падают в первую очередь, и это не случайно. Дело в том, что при серьёзных патологиях (гломерулонефритах, тяжелой стадии пиелонефритов, опухолях почек) теряется белок.

«С мочой организм теряет огромное количество крупномолекулярных белковых соединений. То есть почечный фильтр, который в норме не позволяет большим соединениям выходить с мочой и сохраняет их в кровяном русле, рушится, — объясняет врач-нефролог сети медицинских клиник «Афло-Центр» Ирина Анатольевна Котряхова. — Низкий уровень белка в крови приводит к тому, что часть жидкости уходит в ткани».

Почечных отёков без большого количества белка в моче, как правило, не бывает.

В определении того, «много или мало белка в моче», порой теряются даже врачи районных поликлиник. Бывает, после диспансеризации пациента срочно направляют к урологу или нефрологу — лечить почечную патологию. На самом деле, в незначительных количествах белок может уходить по совершенно естественным причинам. Например, если накануне анализов человек усиленно позанимался в спортзале. «Если суточная потеря белка превышает 3 грамма на литр (это очень много) и возникают отеки, которые максимально проявляются утром, — это почки. Такие пациенты отправляются в руки нефрологов», — рассказывает о тонкостях диагностики Ирина Котряхова.

Урологических пациентов видно сразу. У них лицо раздуто, как мяч. Чаще всего утренний припухлый взгляд не имеет ничего общего с заболеваниями почек. Особенно если речь идет о женщинах после 30 лет.

«Как показывает практика, 8 из 10 пациенток молодого и среднего возраста, которые жалуются на «мешки» под глазами, — это пациентки пластических хирургов», — заключает врач-уролог сети медицинских клиник «Афло-Центр» Юрий Владимирович Головизнин.

Проблемы с сердцем

Если кроме «мешков» под глазами пациента беспокоят боли в груди, учащенное сердцебиение, одышка и отеки ног — причина может быть в сердечно-сосудистой патологии. Её в первую очередь покажет ЭКГ.

«При сердечной недостаточности отеки появляются сначала на стопах и голенях. Если не проведено должное лечение, они поднимутся выше, и мы увидим «мешки» под глазами. Но это «мешки» совсем иного рода, а не та припухлость век, которую мы привыкли видеть после сна, — поясняет Антон Рябов, врач кардиолог-аритмолог сети медицинских клиник «Афло-Центр». — Самостоятельно отеки не являются симптомом кардиологических заболеваний. Поэтому заниматься самодиагностикой, основываясь лишь на «мешках» под глазами, по меньшей мере, странно. Лучше — выспитесь. Возможно, и отеки пройдут».

Старение

Немного теории. Глазное яблоко отделено от глазницы жировой тканью — периорбитальной клетчаткой, она удерживается соединительной мембраной — глазничной перегородкой. С возрастом объем периорбитальной клетчатки увеличивается (у кого-то больше, у кого-то — меньше). Перегородка не выдерживает давления, и жировая ткань выходит за пределы глазниц. Генетическая предрасположенность играет в этом случае не последнюю роль.

Как поясняет врач офтальмолог сети медицинских клиник «Афло-Центр» Игорь Попов, большинство тех, кто наблюдает у себя нелицеприятные «мешки» — кандидаты на блефаропластику. Всевозможные кремы, обещающие мгновенный результат, не помогут уменьшить объем периорбитальной клетчатки.

Заболевания печени

В отличие от «мешков», синяки связаны как раз с уменьшением подкожного жира. Из-за недосыпа или резкого похудения глазные яблоки в прямом смысле западают в глазницы. Это привычное и не вызывающее опасений состояние. Со слов гастроэнтеролога сети медицинских клиник «Афло-Центр»  Жанны Крупиной, насторожить должны «неестественные» коричневато-желтые оттенки. Вкупе с отеками рук (особенно пальцев), изжогой, тошнотой и болью в правом подреберье брошенная под глаза тень может указывать на патологию печени.

Отёки

Есть более очевидные причины появления «мешков» под глазами, и как правило, они не остаются незамеченными. Как пояснила аллерголог-иммунолог сети медицинских клиник «Афло-Центр»  Надежда Шубина, аллергические заболевания коньюктивы, воспалительные заболевания околоносовых пазух, ОРВИ — все состояния в большинстве случаев проявляются отеками. Не говоря уже о хронической усталости и тяжелом похмелье — здесь все понятно.

Важно помнить: физиологические «мешки» под глазами в результате отека «бросаются в глаза» после сна и плавно сходят на «нет» к концу дня.

Патологическое разрастание жировой клетчатки не зависит от времени суток. Такие «мешки» не проходят после длительного отдыха и практически не поддаются коррекции в домашних условиях и кабинетах косметологов. Гораздо реже припухлость век — сигнал серьезных патологий. Но в кабинетах красоты об этом не принято говорить.

Лекарственные отёки

Задержку жидкости в организме вызывают и некоторые лекарственные препараты, чаще всего пациентки жалуются на побочные эффекты от оральных контрацептивов.

В основе комбинированных гормональных контрацептивов — два женских гормона — эстроген и прогестерон. Количество эстрогена почти всегда неизменно, отличия лишь в количестве прогестерона. Каждая пациентка реагирует на эту пропорцию по-разному.

«Различия в содержании прогестерона отражаются на субъективных ощущениях. Тогда мы подбираем пациентке препарат с другим составом, который обеспечивает уменьшение накопления жидкости в организме», — рассказывает Валентина Смирнова, врач — гинеколог сети медицинских клиник «Афло-Центр».

Аллергические реакции

Аллергические отеки приходят с наступлением весны и, как правило, сопровождаются зудом и покраснением. Те, кто сталкивались с этой проблемой, такие «мешки» не перепутают ни с чем.

Заболевания щитовидной железы

Еще одна причина отёков, по мнению эндокринолога сети медицинских клиник «Афло-Центр»  Татьяны Соколовой, — гипотиреоз. В этом случае отёки проявляются не только под глазами, а еще на ногах, руках, могут быть отеки внутренних органов. Проблемы со щитовидной железой сопровождаются рядом других симптомов, а «мешки» лишь подтверждают диагноз.

И в заключении

В любом случае, стоит заботиться о здоровье глаз и при первых тревожных симптомах обращаться к врачу.

В сети медицинских клиник «Афло-Центр» вы сможете пройти комплексное обследование, осуществить необходимую диагностику и лечение имеющихся заболеваний.

Запишитесь на консультацию к врачу по телефону: (8332) 497-003,

Электронная регистратура: online.afflow.ru

 

как убрать, причины и косметология

От чего образуются мешки и синяки под глазами у мужчин и женщин? Можно ли избавиться от них раз и навсегда? Успех лечения зависит от причины возникновения проблемы. Для устранения дефекта применяются различные способы: от салонного ухода, до народной медицины.

Салонные процедуры

Сеть наших салонов красоты предлагает лечение синяков и мешков под глазами с помощью мезотерапии и микротоков. Как они влияют на проблему?

Мезотерапия – инъекции под кожу специального коктейля из полезных веществ. Состав поступает непосредственно к месту локализации проблемы и сразу начинает действовать. Для продолжительного эффекта нужно пройти курс процедур.

Микротоки – биостимуляция тканей, происходящая на клеточном уровне. В результате задействуются и кожа, и мышечные волокна, и сосуды. Циркуляция жидкостей улучшается, усиливаются обменные процессы и регенерация, снимается воспаление.

Причины возникновения

Перед тем как искать способы убрать мешки и синяки под глазами, нужно разобраться от чего они могут возникнуть.

Косметическая причина возникновения дефекта – потеря упругости кожи с возрастом. Разделительная мембрана, которая находится между кожей век и подкожной клетчаткой, ослабевает, жировой слой выпячивается все больше, и внешне это выглядит как отек или мешочек под глазом.

Но что вызывает такие изменения, если человек еще не стар? Причины появления синяков и мешков под глазами разнообразны:

1. Нахождение в состоянии хронического стресса.
2. Гормональные нарушения.
3. Наследственность. Наличие таких же проблем у родителей с большой вероятностью передастся следующему поколению.
4. Нарушение работы внутренних органов. Круги и синие мешки под глазами у мужчин и женщин – причина для проверки состояния почек и сердца.
5. Злоупотребление солярием и частое нахождение под активным солнцем. Агрессивное воздействие заставляет кожу защищаться, накапливая воду.
6. Использование некачественной косметики.
7. Аллергия.
8. Питание, изобилующее соленым, прием избыточного количества жидкости, особенно на ночь.

Могут и быть и другие причины: нарушение оттока лимфы, индивидуальные особенности организма, конъюнктивиты и прочие.

Чтобы устранить внешние проявления в виде синих мешков под глазами и отеков, нужно исключить внутренние причины. Только в этом случае можно ожидать длительного избавления от подобного дефекта.

Косметические средства, процедуры, рецепты народной медицины – способы подержать кожу извне, что тоже немаловажно, и используется как часть системного подхода в лечении.

Способы лечения

Как же избавиться от синяков и мешков под глазами?

Качество кожи под глазами сигнализирует о следующих проблемах, исходя из ее окраски и структуры:

1. Темные круги. Как правило, говорят о недосыпе и обезвоживании.
2. Синие круги. Говорят о неправильном кровообращении.
3. Сине-красные мешки. Чаще всего это сигнал о сердечнососудистых проблемах.
4. Серые круги. Могут говорить, о гормональном сбое.
5. Желтый цвет указывает на проблемы с оттоком желчи.
6. Черные круги  — просьбы о помощи от кишечника.

У детей тоже бывают синяки и мешки под глазами, и это говорит о ряде проблем:

1. Детская еда слишком соленая.
2. Злоупотребление телевизором.
3. Повышенное употребление жидкости.
4. Неудобная поза во время сна.

Общие рекомендации людям, которых не обошла данная проблема таковы:

1. Употреблять меньше жидкости.
2. Побольше находиться на свежем воздухе.
3. Много двигаться.
4. Хорошо высыпаться.
5. Ограничить соленое в еде.
6. Делать холодные примочки под глаза.
7. Принимать витамины, особенно А и В2.
8. Использовать специальную косметику под глазами.

После посещения терапевта и прочих узких специалистов, которые назовут внутренние причины, можно отправляться к косметологу, который назначит салонные процедуры.

Косметические средства

Каждое утро следует делать легкий массаж для улучшения оттока лимфы. Важно пользоваться жирным кремом, а не просто увлажняющим. Хорошо подойдут масла от мешков и синяков под глазами. Зарекомендовали себя арника и петрушка.

Розовая вода также успешно борется с проявлениями под глазами. Нужно протирать глаза или ватным диском, или замороженными кубиками льда.

Выбирая кремы и мази от мешков и синяков под глазами, нужно следить, чтобы в их составе были следующие полезные компоненты:

1. Гиалуроновая кислота. Связывает молекулы воды. Делает кожу плотнее, увлажненнее, морщины уменьшаются, а синева под глазами не кажется такой очевидной.
2. Коллаген. Восстанавливает структуру кожи, осветляет потемнения.
3. Витамины А и С. Это антиоксиданты, которые активируют восстановительную функцию кожи, увеличивают микроциркуляцию крови, снижают пигментацию.
4. Экстракты растений: ромашки, петрушки, зеленого чая, морских водорослей.
5. Кофеин для тонизирования эпидермиса.

Ухаживающие средства подбираются с учетом типа кожи: сухая, нормальная, жирная. Кроме этого важен возраст потребителя. Не все средства разрешено использовать беременным и кормящим женщинам.

Большинство известных фармацевтических компаний, занимающихся производством средств для кожи, имеют в линейке и составы для глаз. Среди топовых средств под глаза, отвечающих за снятие отеков и уменьшение синевы такие:

1. Clarins. Легкий гель, который улучшает микроциркуляцию и мгновенно осветляет темные круги. Наносится перед декоративной косметикой и тоном.
2. Erborian. Содержит в составе женьшень и Гинко Билоба. Это антиоксиданты, убирающие застойные проявления. Текстура крема плотная, запаха нет.
3. Shiseido. Укрепляет капилляры. На тюбике находится аппликатор, с помощью которого и наносится состав.
4. VICHY. Основа под макияж, которая уменьшает морщины и отеки. Впитывается не сразу, поэтому лучше наносить заранее.

Отзывы указывают на эффективность этих средств, которая заключается в уменьшении нежелательных проявлений под глазами.

Помощь косметолога

Более радикальное воздействие – обращение в салон. Тут на профессиональном оборудовании косметолог проведет процедуры в зависимости от состояния проблемы пациента.

Помимо микротоков и мезотерапии, могут проводиться и такие манипуляции:

• лазерное воздействие, которое осветляет кожу;
• липофилинг, делающий кожу более плотной  и упругой;
• блефаропластика – хирургическое удаление жировых мешков под глазами.

Любая процедура назначается после тщательного осмотра лицам, не имеющим противопоказаний.

Народные способы

Народная медицина тоже имеет в своем арсенале множество средств, избавляющих от мешков и синяков под глазами, благодаря свойствам растений и продуктов. Их не сложно приготовить в домашних условиях, а регулярное применение дает видимый результат

Можно приготовить следующие маски от синяков и мешков под глазами:

1. Картофельная. Отварные клубни разминаются в кашицу и пока теплые наносятся на глаза. Выдержав 10-15 минут, нужно промыть глаза и следом использовать крем от данной проблемы.
2. Маска с овсом. К отварному картофелю, в количестве достаточном, для нанесения на глаза, нужно добавить овсяную муку (около 25 граммов), сделать смесь пожирнее с помощью сливок. Состав наносится на глаза 20 минут. Идеально, если получается смыть маску зеленым чаем.
3. Средство с яйцом и медом. Жидкий мед нужно в равных пропорциях смешать с мукой и добавить сырой белок. Смывается маска через 20 минут отваром трав или водой. Отлично подойдет и зеленый чай.

Эти способы хороши и при наличии отеков, и потемнений в области глаз.

Избавление от синевы и отечности кожи вокруг глаз под присмотром профессионала быстрее приблизит к решению проблемы. Косметолог способен не только применить аппаратную методику лечения, но и посоветовать косметику, крем, средства народной медицины. Посещайте наши салоны, знакомьтесь с работой мастеров, получайте рекомендации и самый эффективный уход.

Ответы на вопросы

1. Что делать, если появились синяки и мешки под глазами? Прежде всего, нужно обратиться к терапевту, который выявит внутреннюю причину возникновения проблем. После этого, косметологом подбирается курс процедур для уменьшения дефектов. С ними также помогают справиться кремы и мази, а также народные средства.
2. Какие причины вызывают синяки и мешки под глазами, почему они возникают? Частые виновники – стрессы, хронические болячки. Иногда достаточно наладить сон и питание, чтобы улучшилось состояние кожи.

Какие процедуры в косметологии помогают убрать мешки и синяки под глазами? Эффективны микротоки, мезотерапия, лазерное воздействие. Среди радикальных методов блефаропластика.

отек век, причины и лечение

Отеки и, как следствие, появление мешков под глазами – весьма неприятное и некрасивое явление.

Никому не хочется даже изредка видеть в зеркале опухшее лицо, а уж если такая напасть становится постоянной спутницей – плохого настроения не избежать. Еще бы, ведь помимо неприглядного вида этот дефект является еще и вестником проблем со здоровьем.

Как помогут салонные процедуры?

Сеть наших салонов красоты оказывает услуги по аппаратной косметологии. Большой популярностью среди процедур, устраняющих мешки под глазами из-за отека век, пользуются микротоки и мезотерапия.

Устранение проблем без хирургического вмешательства

Микротоки

Воздействие на проблемную область низкочастотными электрическими разрядами вызывает реакцию на клеточном уровне. Активизируется метаболизм и регенерация, усиливается микроциркуляция лимфы и крови. Помогает от мешков отечной этиологии и при возрастных изменениях кожи вокруг глаз. Процедура безболезненна, но имеет ряд противопоказаний:

• беременность;
• воспалительные процессы;
• вирусные и инфекционные заболевания;
• кардиостимулятор и некоторые проблемы с сердцем;
• онкология;
• индивидуальная непереносимость.

Подробнее стоит уточнить у мастера, проводящего процедуру.

Мезотерапия

Введение лекарственных препаратов и витаминных коктейлей под кожу при помощи микроскопических инъекций. Подбирается лечащее вещество индивидуально, в зависимости от имеющихся проблем и общего состояния кожи. Процедура многофункциональна и после нескольких сеансов не останется и следа ни от мешков под глазами и отекших век, ни от мелких морщин и других признаков старения.

На любые процедуры можно записаться на нашем сайте. И специалисты салонов «Априори» быстро и профессионально помогут сохранить свежесть и молодость лица.

Почему отекают глаза?

Опухают глаза из-за скопления лишней жидкости в подкожном слое. И чтобы отек пропал нужно эту жидкость убрать. Но причины ее появления могут быть разные, поэтому и лечение отечных мешков под глазами нужно подбирать индивидуально. Если припухшее лицо – явление неоднократное и продолжительное, то необходимо исключить следующие заболевания, симптомом которых может являться отек:

• болезни глаз;
• аллергия;
• воспаление в близлежащих областях;
• межпозвоночная грыжа шейного отдела;
• почечные патологии;
• сердечно-сосудистые нарушения;
• болезни печени;
• проблемы, вызванные нарушениями работы эндокринной или нервной системы;

Наливаться лицо может и из-за банального недостатка в организме витамина В5. После устранения гиповитаминоза мешки пропадают бесследно.

Некоторые заболевания протекают безболезненно и выдают себя только такими симптомами, как отеки на лице. Обращение к врачу с жалобами на мешки под глазами поможет ранней диагностике и быстрому излечению.

Несмотря на внушительный список болезней, чаще всего сильный отек глаз, из-за которого и появляются мешки вызывается менее серьезными, но не менее опасными для кожи причинами:

• недостаток сна;
• плохая косметика;
• неправильный уход;
• перенапряжение глаз;
• много жирной и соленой пищи.

Любительницы поплакать на ночь знают, что такие действия тоже часто приводят к отечности век. А у людей, злоупотребляющих алкогольными напитками, опухшее лицо становится «визитной карточкой».

Внешние признаки отеков

Когда жидкость по каким-либо причинам задерживается в организме, первым делом страдают нижние веки. Область под ними опухает и выпячивается, из-за чего в народе это явление называют «мешки под глазами». Как правило, отек лица становится заметен утром, а в течение дня проходит.

При аллергических реакциях и воспалениях глаза опухают неожиданно и стремительно. Если не предпринять никаких мер, то отек будет увеличиваться и помимо эстетического приносить и физическое страдание. При некоторых болезнях может отекать только один глаз. А при аллергических реакциях, особенно на укус насекомых, лицо опухает настолько сильно, что развивается отек «Квинке» и может произойти удушье.

Средства избавления от отеков

От небольших опухлостей лица очень неплохо помогают народные методы. Хорошо снимают отеки компрессы из трав или просто чайных пакетиков. Тем более, что сейчас можно купить почти любые травы в пакетиках и времени на приготовление компресса практически не требуется. Среди полезных методов, которые не только помогут справиться с мешками под глазами, но и улучшат общее состояние кожи лица, особенно выделяются следующие:

1. Контрастные умывания или примочки. Активизируют кровоток и тонизируют, надолго предотвращая появление морщин.
2. Массаж. В области нижних век можно проводить легкие нажатия или постукивания в обе стороны, так как отток лимфы идет и к переносице, и к вискам. Применяется как самостоятельно, так и при нанесении средств.
3. Кубики льда. Кипяченую воду или травяные настои замораживают и потом водят ими по лицу несколько минут.
4. Маска из свежего огурца. Тонко нарезанные кусочки, а лучше натертая кашица, прикладывается к местам отеков. Сверху можно положить диски, смоченные в молоке.
5. Примочки из сырого или отварного картофеля. Половинки отваренной картофелины или завернутую в марлю натертую сырую кладут на область отека на 10-15 минут.

Для снятия припухлости используют также листья петрушки и мяту. Для усиления эффекта порубленную зелень смешивают со сметаной, или прикрывают компресс сверху марлей, смоченной в зеленом чае.

Стойкий эффект от массажей и компрессов можно получить только при регулярном проведении процедур на протяжении длительного периода времени. Если лицо отекает, то эти манипуляции предотвратят появление не только мешков под глазами, но и морщин.

Если состояние лица никак не удается привести в норму, то в ход идет «тяжелая артиллерия». При отеках, которые спровоцированы болезнями внутренних органов, часто назначают пить диуретики или мочегонные отвары. Специально созданных для местного применения под глаза медицинских препаратов нет, но для этих целей все же используют следующие антикоагулянты:

• Гепариновая мазь;
• Гепатромбин;
• Релиф;
• Солкосерил;
• Троксевазин;
• Троксерутин .

И многие другие лекарства от варикозного расширения вен и, в частности, геморроя. В качестве альтернативы аптечным, создано множество безопасных и при этом вполне эффективных косметических препаратов. Единственным их минусом является достаточно высокая стоимость курса лечения. Широко известны следующие средства с противоотечным эффектом, по уходу за кожей в области глаз:

1. Диоптигель. Растительные экстракты в его составе стимулируют синтез эластина и коллагена, за счет чего кожа становится более упругой и эластичной.
2. Доктор Нона. Помимо устранения мешков подходит для применения в качестве дневного крема для сухой, шелушащейся кожи.
3. Крем-Эксперт после 26 лет от компании Черный жемчуг. Относительно недорогое средство, на фоне конкурентов. Устраняет припухлости и темные круги.
4. Neolid. Многофункциональная сыворотка из натуральных компонентов. Для закрепления положительного эффекта рекомендуется ежедневное применение на протяжении 14 дней.
5. Линейка кремов под глаза компании Либридерм. Содержат различные витамины и натуральные экстракты. Подбирается в зависимости от степени отеков и индивидуальных предпочтений.

Пользуются популярностью и успокаивающие освежающие гели с массажным роликом или аппликатором, для удобства нанесения. Vichy, Yves Rocher, L’action, да практически каждый крупный бренд косметики, сейчас выпускает средства от мешков под глазами. Многие люди, ведущие беспокойный образ жизни, весьма благодарны корейским инноваторам, за выпуск на рынок такого экспресс средства от мешков, как патчи.

Гелиевые подушечки или пластыри всего за 10-15 минут приведут в норму после бессонной ночи область вокруг глаз. Одним из самых лучших патчей по мнению потребителей является Gold Racoony от Secret Key. В России известен под народным названием «енот», полученным за свою эффективность в устранении мешков и темных кругов. Хорошими считаются также марки White Cospharm, Misoli, Skinlite, Shary, Tony Moly, но приобрести их можно только в интернет магазинах. В свободной продаже можно встретить пластыри EXTRAPLAST Beauty.

Среди разнообразия методов, устраняющих отечные мешки, при некоторой доле упорства можно подобрать средство, которое поможет. А можно поступить проще, чтобы добиться лучшего результата, – обратиться в сеть салонов «Априори» и уже через несколько сеансов блистать свежестью лица и ясностью взгляда. Опытные специалисты по методикам микротоков и дарсонвализации помогут избавиться от мешков и других несовершенств лица.

Отеки и похудение: про творог, соль и углеводы

Отеки (избыток воды в межклеточном пространстве) — одна из главных причин скачков веса на диете, которая иногда полностью сбивает новичка с толку. То за ночь откуда-то приходит полтора килограмма, то волшебным образом снова за ночь вес уходит. А иногда, несмотря на диету и тренировки, вес намертво стоит, лишая остатков мотивации.

Если человек соблюдает все правила взвешивания (в одно и то же время, без одежды и до еды) и честно питается с дефицитом калорий, виной всему именно отеки, которые могут маскировать реальную потерю жира. Если учесть, что средняя скорость похудения — 300-500 грамм жира в неделю, то при отеках на 1-3 литра человек очень долго не увидит результатов.

У отеков много разных причин, многие из которых — следствие каких-то проблем в организме (сердце, почки, гормональные сбои). Но иногда дело в питании.

Отеки и соль

Натрий (компонент столовой соли NaCl) — один из важнейших электролитов в организме. Это электрически заряженные молекулы, которые вместе с калием играют важную роль в передаче электрических импульсов и работе нервной системы. Организм не может работать без натрия.

Натрий так же связывает воду и поддерживает равновесие внутриклеточной и внеклеточной жидкости, регулируя тем самым артериальное давление — это одна из ролей натрия. Чем больше натрия в крови, тем больше воды он удерживает и тем выше кровяное давление.

Отказ от соли во время диеты пришел в массы из подготовительной диеты бодибилдеров к выступлениям, когда требуется максимально, но краткосрочно (!) обезвожить организм для прорисовки рельефа.

Когда человек полностью и надолго отказывается от соли, он обрекает себя на задержку жидкости от продуктов, которые содержат природный натрий — например, от помидоров. На самом деле, соль (натрий) вызывает задержку воды, когда вы съедаете больше соли, чем обычно. А при бессолевой диете это очень легко.

Когда поступление соли прекращается, организм старается удерживать имеющийся натрий и то немногое, что поступают с едой (а на бессолевой диете достаточно, опять же, и пары помидоров), и повышает уровень гормона альдостерона, который участвует в водно-солевом балансе. Задержка натрия приводит к задержке воды, отечности и увеличению веса.

Нормальное потребление соли, без скачков вверх и вниз, защищает от отеков надежнее, чем полный отказ от соли. American Heart Assotiation рекомендует употреблять с едой 1500 мг чистого натрия в день (1).

Другое дело, что в западной диете, действительно, слишком много соли — в общепите, полуфабрикатах и разных «готовых» продуктах. Соль — это не только консервант, но и улучшитель вкуса (компонент глутамата натрия). А наши рецепторы со временем привыкают к постоянной стимуляции, и чтобы чувствовать больше вкуса, мы начинаем солить еду все больше и больше. Поэтому отказ от фастфуда, колбас, солений и маринадов вызывает скачкообразное похудение в начале диеты — за счет избавления от лишней воды.

Отеки и углеводы

Организм умеет запасать съеденные углеводы в печени и мышцах в виде гликогена, который может быстро превратиться в глюкозу для получения энергии.

У гликогена печени и мышц разные роли. Печеночный гликоген поддерживает стабильный уровень сахара в крови, его запасы — около 100-120 грамм. Мышечный гликоген используется только мышцами для их работы, и его запасы составляют 250-350 грамм. Таким образом, всего организм среднего человека может запасти, примерно, 350-450 грамм углеводов.

Каждый грамм гликогена притягивает три грамма воды. Когда мы резко сокращаем углеводы на диете, первое время вес снижается быстрее — за счет частичного истощения запасов гликогена и потери воды, удерживаемой им.

musclefood.com

Если человек долго находится на низкоуглеводной диете, то резкое увеличение углеводов в питании может повлиять на вес тела и его объемы на на 3-4 дня, что вызывает ужас у худеющей и страх, что она «убила обменку«. Но важно помнить, что это гликоген и вода, а не жир.

В том числе и поэтому слишком низкоуглеводная диета очень стрессорна. Она не может длиться вечно, так что практикующим такой подход к быстрому похудению стоит быть готовыми, что на выходе из диеты их «зальет».

Существует и другая причина отеков, которыми страдают отказавшиеся от углеводов худеющие (или сократившие их количество до минимума). Углеводы повышают уровень инсулина, а инсулин имеет связь с гормоном альдостероном, который «отвечает» за задержку жидкости. То есть, здесь снова реакция на скачки: стоит на низкоуглеводке поесть углеводов чуть больше нормы (особенно, сладкого), и организм отреагирует отеками.

Выход здесь — не допускать крайностей и резких скачков углеводов в обе стороны.

Отеки и творог

Камень преткновения в худеющем сообществе интернета — молочка и особенно творог, от которых, как считается, «заливает». Есть несколько механизмов, из-за которых молочные продукты могут вызывать задержку воды в организме.

1. Несмотря на низкий гликемический индекс, они сильно повышают инсулин (2). И дело не в лактозе, а в самом молочном белке. Здесь снова вспомним, что инсулин имеет связь с гормоном альдостероном, который «отвечает» за задержку жидкости (3). В итоге отказавшегося  от углеводов и сидящего на очень строгой диете человека вполне может «залить» от поступления большого количества молочного белка — пачки творога или протеинового коктейля. Выход — слезать с низкоуглеводки и не допускать скачков углеводов в питании.

2. Творог, несмотря на пресный вкус, содержит много натрия (до 500 мг на порцию). Если в диете нет соли (и углеводов), то есть нарушен водный баланс, то от пачки творога вполне можно получить отек. А мы помним, что задержка воды солью случается не от самого факта солепоедания, а от скачков с низкого уровня натрия на высокий.

Взвешивание

Со скачками веса тесно вопрос взвешивания на диете. Как часто нужно взвешиваться? Каждый день, раз в неделю, раз в месяц?

Возможно, лучшей стратегией будет взвешиваться один раз в день, в одно и то же время, без одежды, сразу после пробуждения. Почему так часто? Cо временем вы научитесь наблюдать и объяснять для себя колебания веса и водного баланса. Успешные долгосрочные диеты не боятся весов. Это инструмент.

После того, как вы узнавали свой вес каждый день, по крайней мере, в течение месяца, вы будете видеть истинную картину прогресса. Если вы взвешиваетесь только раз в неделю, то вес за счет удержания воды может очень расстроить отсутствием результатов, несмотря на все старания. Но общая картина за месяц покажет, что это всего лишь снимок одного дня, который не является отражением вашего реального прогресса.

10 вещей, которые навсегда избавили меня от серьезных мешков под глазами и темных кругов

Несмотря на все разговоры о борьбе со старением, я испытал по крайней мере несколько физических улучшений с возрастом. Во-первых, мое первоначальное анфас значительно поредело, придавая ему более скульптурный вид, даже без потери веса. Я даже выбросил контурирующий бронзер, срок годности которого приближался — и, вероятно, не заменю его. Woohoo!

Увы, мешки под глазами не улучшаются с возрастом.Теперь у многих людей появляются темные круги, когда они плохо спят ночью — иногда, но не сильно. У меня с колледжа были мешки под глазами * и * темные круги. Если вам интересно, как это вообще выглядит, представьте занавески (шторы в форме полумесяца, которыми покрываются ваши шторы). Спасибо папа.

Возраст 21 года, младший курс колледжа. Вы можете видеть, как мешки начинают укореняться. Также давайте на минутку оценим парней пастельных тонов сзади, которых можно найти в словаре под заголовком «Bros.”

Празднование моего 30-летия в Норвегии. Сумки стали более мешковатыми, темными, и вы даже можете увидеть тонкие линии, скользящие под нижней линией ресниц. (Лицо тоньше!): 0

Эта поездка на 30-й день рождения подарила мне много эмоций, потому что это было так, как если бы мои селфи были сделаны мной, плюс мои мешки под глазами.

Что вызывает мешки под глазами и темные круги?

Генетика играет большую роль. Если они у вас были «всегда» или с раннего возраста, вы, вероятно, унаследовали их.Но другие факторы, такие как недостаток сна и недостаток жидкости, усугубляют мешки под глазами. Знаменитый дерматолог Барбара Штурм также говорит, что они могут быть вызваны гормональным дисбалансом и продуктами с высоким содержанием натрия. Кроме того, если вы не носите солнцезащитные очки, ваши темные круги на самом деле могут быть гиперпигментацией. Наконец, с возрастом уменьшение количества коллагена под тонкой кожей сделает кровеносные сосуды более заметными, а значит, эта область станет темнее.

Чтобы определить, связаны ли ваши темные круги с потерей коллагена или гиперпигментацией, французский химик, ставший гуру по уходу за кожей, Мари Вероник предлагает следующее: возьмите (чистые) пальцы по обе стороны от мешка под глазами и осторожно разведите их в горизонтальном направлении.Если кожа темнеет, это означает, что у вас проблемы с потерей коллагена. Если кожа остается прежнего цвета, это гиперпигментация. (У меня потемнело — тьфу тьфу тьфу).

Как уменьшить мешки и круги под глазами

1. Религиозный сон . Когда в 2016 и 2017 годах у меня был худший сон в моей жизни, моя область под глазами была похожа на зону боевых действий, а мое здоровье находилось под серьезной угрозой. В 2018 году я принял сознательное решение уделять первоочередное внимание сну, и улучшение состояния моей кожи под глазами было немедленным и весьма удовлетворительным.
2. Используйте увлажняющий и осветляющий крем для век. Я пользовалась кремом от Mychelle до того, как перешла на крем для глаз Bella Aura Eye Cream, и этот действительно мне подходит. Проблема с кремом для глаз в том, что если он не показывает улучшений, вы используете его нечасто — и, таким образом, уменьшая возможную отдачу. Ищите витамин С, который является предшественником коллагена * и * обладает осветляющими свойствами. Я использую мощную антиоксидантную сыворотку, такую ​​как Bella Aura Antioxidant Booster или Earthwise Beauty Nap, в сыворотке Meadow Serum вплоть до нижней линии ресниц, а затем * накладываю * крем для глаз поверх.
3. Мягкими движениями нанесите на область вокруг глаз . Мне нравится использовать легкое давление и много сыворотки / крема. Используйте легкое мерцающее постукивание (представьте, что вы играете пальцами в джазе). Обязательно вдавите сыворотку в кожу, а не просто проталкивайте ее. В завершение нарисуйте горизонтальную цифру 8 (или символ бесконечности!) Вокруг границ области вокруг глаз — это хорошо для лимфодренажа.
4. Лимфатический массаж всего лица . Это очень важный вопрос — я не могу переоценить важность этого.Недавно я сделала радиочастотный (RF) уход за лицом, который заставляет кожу вибрировать, чтобы способствовать лимфатическому дренажу и увеличению выработки коллагена, и мой косметолог сказал, что это также уменьшает мешки под глазами. И вот, она была права. Это не означает, что вам нужно делать RF-процедуры для лица каждую ночь, но вы можете делать процедуры самомассажа дома, чтобы получить ощутимый эффект. Ваши глаза под глазами не существуют сами по себе — они связаны с остальной частью вашего лица. Чтобы сделать это своими руками, накачайте много лосьона или крема по вашему выбору (я использую крем Herin Beauty Omega-3, отлично подходит для ремонта) и нанесите мазки на щеки, подбородок, лоб, шею и зону декольте.Используйте 2–3 пальца обеих рук, чтобы делать круговые движения вверх и наружу от центра лица. Примечание. Вы можете использовать более плотные движения, если не тянете за верхний слой кожи. Думайте об этом как о нежном массаже мышц лица, а не о скольжении по поверхности. Вы поймете, что сделали все правильно, если почувствуете свежее, «только что отработанное» ощущение во всем. 2 раза в день.
5. Процедуры по уходу за лицом — в идеале не реже одного раза в месяц . Видимый эффект продлится не дольше одного-двух дней, но он того стоит, потому что вы научитесь делать лимфатический массаж в домашних условиях.Я больше всего замечала долгосрочный эффект ухода за лицом, когда уходила несколько месяцев подряд.
6. Ешьте питательные вещества для красоты. Для кожи вокруг глаз: убедитесь, что вы получаете достаточно витаминов C (осветление и повышение уровня коллагена) и E (работает с C и увлажняет), Omega-3 (для восстановления повреждений) и кремнезема (основа коллагена). Витамин К — это сгусток крови, который помогает уменьшить темноту, контролируя просачивание. Это тонны фруктов и овощей, семена конопли, конопляное молоко, грецкие орехи и листовая зелень.
7. Маски для глаз из огурца . Это один из моих главных секретов красоты. Просто очистите органический огурец овощечисткой и нанесите тонкие ленты на лицо и глаза. Он становится ярким и пухлым. Вы тоже можете съесть его, потому что он полон кремнезема.
8. Пейте достаточно воды . Многие проблемы с кожей проходят с дополнительным увлажнением, в том числе мешки под глазами.
9. Абсолютно без кофеина и постарайтесь уменьшить количество сахара. Кофеин не только не дает вам уснуть по ночам, но и действует как мочегонное средство, которое снижает гидратацию ваших глаз — и то же самое с сахаром! Попробуйте поразить сладкоежек фруктами и темным веганским шоколадом.
10. Ограничьте воздействие синего света в ночное время. Недавние исследования показывают, что синий свет, излучаемый электронными устройствами, повреждает вашу кожу, возможно, даже больше, чем УФ. Это также нарушает ваш цикл сна — в общем, я заметил, что смотреть в свой ноутбук поздно ночью — это катастрофа для области глаз на следующее утро. Включите отображение теплого света на ноутбуке и телефоне после захода солнца. Закрывайте электронику как можно раньше ночью и вместо этого читайте книгу, если вам нужно расслабиться!

Сегодня утром 31 год.Я наношу немного солнцезащитного крема (Earthwise Beauty Farizad’s Veil + Ruby Oil) и кремовых румян (Kjaer Weis Cream Blush in Joyful… одно из моих любимых вложения средств в красоту всех времен… никаких высыпаний, вся натуральная и многоразовая упаковка!), Но нет другой консилер или тональный крем.

Как видите, мои мешки под глазами и темнота («Привет, тьма, мой старый друг…») полностью не исчезли. Вместо того, чтобы зацикливаться на том, чтобы сделать их идеальными, я воспользуюсь этой причудой. Если бы все странности были стерты с лица человека, он выглядел бы таким роботизированным и бесхитростным, верно? Я нормально отношусь к тому, что мои глаза под глазами придают мне некоторую индивидуальность — до тех пор, пока они не поднимут мятеж снова, ха-ха.

Связано: Карла Оутс, также известная как «Шеф-повар красоты», раскрывает свои любимые продукты для сияющей кожи

Я попробовал иглоукалывание, чтобы вылечить мою экзему — и получил откровенное понимание всего моего здоровья

Эти веганские советы по увеличению коллагена дешевы, доступны * и безумно эффективны

Получите больше подобных —Подпишитесь на нашу ежедневную вдохновляющую рассылку эксклюзивных материалов!

Эта статья была впервые опубликована 11 июля 2018 г. и последнее обновление — 10 октября 2019 г.

__

Фото: Мирные клецки

Поможет ли мешок для мусора похудеть во время тренировки?

Ношение костюма из мешка для мусора во время тренировки может привести к временной потере веса воды, но также может вызвать такие проблемы, как обезвоживание.

Кредит изображения: DonNichols / E + / GettyImages

Костюмы для сауны и другие подобные наряды стали популярными в последние годы. Хотя они рекламируют быстрые результаты с минимальными усилиями, такие методы похудания представляют серьезный риск для здоровья.Потеря веса при ношении мешка для мусора или костюма для сауны может быть связана с потерей в организме воды, а не жира. Нет никакого секрета в успешном похудании; это требует сбалансированного питания, ежедневных кардиотренировок и силовых тренировок.

Наконечник

Ношение мешка для мусора во время тренировки может вызвать повышенную потерю веса воды, но также может привести к обезвоживанию и ухудшению физической работоспособности.

Подробнее: Подходят ли термокостюмы для похудения?

Понять роль воды

Ваше тело примерно на 60 процентов состоит из воды.Каждой системе органов для правильного функционирования требуется адекватная гидратация. Без достаточного количества воды вы уязвимы для заболеваний, связанных с жарой, потери координации, спутанности сознания и колебаний частоты сердечных сокращений и артериального давления.

Чтобы не подвергать свое тело ненужному стрессу, старайтесь выпивать восемь стаканов воды по 8 унций в день. Во время упражнений вам может потребоваться больше.

Мешки для мусора вызывают потерю воды

Ваше тело использует некоторые запасы воды для регулирования температуры тела.Это достигается за счет потоотделения. Когда температурные рецепторы, расположенные внутри вашей кожи, посылают в ваш мозг сигналы о том, что ваша температура достигла определенного порога, потовые железы начинают выделять пот. Чтобы охладить тело, пот испаряется с поверхности кожи.

Ношение мешка для мусора приводит к короткому замыканию в процессе охлаждения вашего тела. Мешок для мусора предотвращает испарение пота, сигнализируя организму о необходимости продолжать выделять пот в надежде снизить температуру тела.Таким образом, мешок для мусора вызывает потерю веса из-за потери воды.

Потеря веса из-за веса воды носит временный характер и также опасна для вашего здоровья. Улучшения можно ожидать после регидратации или приема пищи. Поскольку вода жизненно важна для многих различных систем и функций организма, не рекомендуется пытаться похудеть таким способом.

Подробнее: Можно ли сбросить 10 фунтов с помощью костюма для сауны?

Последовательность приносит долгосрочные изменения

В 1 фунте жира содержится примерно 3500 калорий.Чтобы сбросить 1 фунт в неделю, вы должны стремиться создать дефицит калорий в 500 калорий в день. Управляемая потеря веса происходит с постоянным приростом от 1 до 2 фунтов в неделю и достигается за счет здорового питания и физических упражнений.

Центры по контролю и профилактике заболеваний рекомендуют здоровым взрослым заниматься 150 минут сердечно-сосудистой деятельности средней интенсивности или 75 минут сердечно-сосудистой деятельности высокой интенсивности еженедельно в сочетании с двух-трехдневными тренировками с отягощениями.

Рассмотрите свою производительность

Обезвоживание может развиться после тренировки в костюме с мешком для мусора. Обезвоживание может не только привести к физическим проблемам, но и отрицательно сказаться на физической работоспособности. Вода важна как источник топлива для ваших трудолюбивых мышц. Поскольку костюм с мешком для мусора может увеличить потерю воды, ваш план может иметь неприятные последствия, в результате чего вы не сможете поддерживать свой уровень активности.

Как избавиться от мешков под глазами »вики полезно Пухлые глаза

Я врач, специализирующийся на здоровье глаз более 25 лет.В этой статье я собираюсь обсудить , как избавиться от мешков под глазами , включая их причины, а также различные безопасные и естественные методы лечения . Я также расскажу о некоторых навязчивых медицинских вариантах, которые я не рекомендую.

Опухшие глаза , опухшие веки , темные круги и мешки под глазами — общие симптомы как для мужчин, так и для женщин. Они настолько сильно влияют на внешний вид, что пациенты обычно обращаются за медицинской помощью, чтобы уменьшить или устранить эти проблемы.И врачи нередко прописывают неправильные лекарства и проводят другие опасные процедуры. Вот почему я решил написать эту статью, чтобы прояснить некоторые действительно важные факты и решения.

• Что вызывает мешки под глазами?

Для начала важно понять, что вызывает мешки под глазами. Наиболее частыми причинами являются задержка воды , а также воспаление тканей под глазами. Эти симптомы можно исправить, о чем я расскажу ниже.Однако мешки под глазами также могут быть вызваны чрезмерным количеством кожи. Это частый результат чрезмерной потери веса. По мере того, как человек теряет лишний вес, кожа становится худой и обычно имеет тенденцию складываться и выглядеть как мешки под глазами. К сожалению, для этого нет естественных средств. Вы можете обратиться за косметической операцией, чтобы удалить лишнюю кожу, или сделать инъекции, чтобы заполнить дряблую кожу. Я был бы очень осторожен с любым из этих решений, поскольку они могут нанести необратимый ущерб.

Для тех из вас, у кого мешки под глазами, вызванные задержкой воды или воспалением тканей, есть несколько очень простых натуральных средств. Чтобы определить, является ли ваша причина задержкой жидкости, просто нажмите на мешочки под глазами и коснитесь, чтобы определить наличие жидкости. Вы также должны быть в состоянии определить, воспалена ли ваша кожа, поскольку она будет красноватой, может ощущаться чувствительной и будет выглядеть опухшей . Как я уже упоминал, задержка воды и воспаление являются наиболее частыми и довольно типичными причинами.

• Натуральные домашние средства от мешков под глазами

Чтобы решить эти две проблемы, в первую очередь следует пересмотреть свою диету. И проще всего начать с диеты, чтобы устранить так называемые два белых яда: соль и рафинированный сахар. Оба этих токсичных ингредиента могут быстро вызвать мешки под глазами, а также опухшие глаза над веками. Натрий или соль вызывают воспаление , а также обезвоживание и задержку воды.Все эти три фактора в совокупности вызывают мешки под глазами.

В настоящее время известно, что рафинированный сахар очень токсичен и вызывает сильное воспаление во всем организме. Просто попробуйте исключить соль и сахар в течение двух дней и обратите внимание на изменения, которые это может иметь на вашем лице, особенно Puffy Eyes и мешки под глазами. Объедините это устранение с потреблением по крайней мере восьми стаканов воды в день, и вы увидите результаты очень быстро. Еще одно простое решение, которое может иметь значительный эффект, — это исключить глютен из своего рациона.Этот белок содержится в пшенице, и у значительной части населения он способствует вздутию живота и отекам лица и других конечностей.

Даже если у вас нет аллергии на глютен, он может вызвать мешки под глазами. Холодное сжатие успокаивает и улучшает самочувствие чувствительных глаз, но это не верное решение. Лечебные мешки под глазами нужно лечить изнутри.

Примеры холодного прессования включают охлажденные ложки, ломтики огурца, охлажденный чай в пакетиках и даже картофельные лепешки.Хотя они могут чувствовать себя хорошо, они мало влияют на опухоль. Некоторые рекомендуют препарат H, крем от геморроя, для подтяжки кожи и уменьшения мешков под глазами. Хотя это действительно влияет на подтяжку кожи, в конечном итоге эффект от отека незначителен и не является верным решением.

• Лекарства, лекарства и таблетки от мешков под глазами

Существуют фармацевтические препараты, которые эффективно уменьшают задержку воды и воспаления.Однако у каждого из них есть свои побочные эффекты, и мне неудобно прописывать какие-либо из этих фармацевтических препаратов своим пациентам. Побочные эффекты включают сонливость и даже повреждение печени.

Решение, которое я чаще всего рекомендую своим пациентам для избавления от мешков под глазами, вызванных задержкой жидкости и воспалением, — это натуральная пищевая добавка, специально разработанная для лечения опухших глаз, опухших ног и опухших лодыжек . Он называется SwellNoMore, и он устраняет задержку воды, а также уменьшает вредное воспаление.

Я рекомендую этот продукт своим пациентам с 2011 года и никогда не получал никаких отрицательных отзывов. Вы принимаете две добавки в день, запивая водой и завтраком, и увидите впечатляющие результаты в течение трех дней. Вы можете приобрести его в Интернете по адресу SwellNoMore.com . Я очень надеюсь, что вы нашли эту статью полезной. И я настоятельно рекомендую всем, кто думает об операции или лекарствах, проконсультироваться с заслуживающим доверия врачом, прежде чем принимать такое решение относительно того, как избавиться от мешков под глазами.

С уважением, Эми Макфарлейн, доктор медицины

КАК РАБОТАЕТ SWELLNOMORE?

(Автор SwellNoMore)

SwellNoMore работает двумя способами: 12 диуретиков уменьшают задержку воды и отек : лист Uva Ursi, можжевельник, лист Buchu, магний, одуванчик, имбирь, витамин B-6, калий, лист зеленого чая, экстракт петрушки, корень гортензии и кукуруза Silk и 5 противовоспалительных средств уменьшают вредное воспаление : куркумин, бромелайн, кверцитин, пиперин и рутин.

В сочетании эти мощные натуральные ингредиенты уменьшают отечность, вздутие живота и опухоль всего тела, включая опухшие ноги, лодыжки и ступни. Вы можете просмотреть исследования SwellNoMore всемирно известных врачей из Стэнфордского университета и Калифорнийского университета в исследовательском центре Research & Ingredients.

SwellNoMore безопасен, натурален и пользуется доверием врачей с 2011 года. Он также гарантированно работает. Если вы не на 100% полностью удовлетворены, просто верните бутылки, чтобы возместить их покупную цену (за вычетом S&H).

Как избавиться от мешков под глазами: домашние средства и процедуры

Для некоторых из нас не имеет значения, сколько мы спим: мешки под глазами по-прежнему не сдвигаются. Отечность или припухлость в этой области — обычное явление с возрастом.

Хотя они редко сигнализируют о чем-либо, о чем следует беспокоиться, многие из нас стремятся замаскировать их по косметическим причинам. Цифры Британской ассоциации эстетических и пластических хирургов (BAAPS) показывают, что операция по подтяжке глаз — блефаропластика — по-прежнему остается на пике популярности среди всех косметических процедур, проводимых в Великобритании: 2820 женщин и 333 мужчины прошли эту процедуру в 2019 году.

Что вызывает мешки под глазами и как от них избавиться? Мы спросили у экспертов.

Причины мешков под глазами

Пластический хирург Раджив Гровер объясняет: «Мешки под глазами возникают, когда толстая мембрана, удерживающая жир под глазницей, начинает ослабевать, и жир начинает выпирать вперед. У некоторых людей это начинается в им за тридцать, потому что у них есть семейная тенденция к слабости нижних век, и, к сожалению для этой группы, это невозможно предотвратить.Не говоря уже о них, у многих людей с возрастом появляются мешки под глазами. Ослабляется мембрана и тонус мышц. Воздействие солнца и курение также могут влиять на потерю эластичности кожи в области под глазами ».

Дерматолог-консультант доктор Ник Лоу объясняет, что потеря объема или веса на щеках может сделать проблему более очевидной, но увеличение веса может также усугубляют мешки под глазами, так как это может привести к появлению жировых карманов под глазами. Есть ли какая-то надежда?

Доктор Лоу предупреждает, что всем, кто обеспокоен серьезными мешками под глазами, следует проверить их у врача, прежде чем искать косметические процедуры. чтобы проверить это не что-то более серьезное.

«Иногда люди принимают опухшие глаза за мешки под глазами. Опухшие глаза могут быть симптомом ряда заболеваний, таких как заболевание щитовидной железы, гормональные заболевания, при которых вырабатывается избыток кортизона, заболевания почек, а также некоторые кожные заболевания, такие как экзема. »

---

---

Если вы уверены, что ваши сумки — это всего лишь косметическая проблема, вот как с ними справиться в любом возрасте.

В возрасте 20 лет

Если вы спите не менее семи часов в сутки, а также воздержитесь от чрезмерного употребления алкоголя и соли, это может помочь.Если вы зажгли свечу с обоих концов, мешочки под глазами, вероятно, хорошо отреагируют на эти недорогие домашние средства:

• Чайные пакетики: используйте чайные пакетики, аккуратно отожмите лишнюю воду и охладите в холодильнике. а затем накрыть веки на пять-десять минут. Пакетики холодного чая повторяют форму глаз и наполняют область вокруг глаз полифенолами и кофеином, которые помогают уменьшить отечность.
• Яичные белки: Около 50 лет назад люди прикладывали яичный белок к коже глаза, чтобы подтянуть ее.По мере высыхания он твердеет и сжимается. Все, что может улучшить тонус кожи или мышц, может отодвинуть жир. Если это большая сумка, ее не остановит яичный белок, но с ранними пакетами иногда можно добиться улучшения.
• Крем : к счастью, есть крем, который работает точно так же, как не покрывает себя яичным белком. Eyesential, продукт, который подтягивает кожу нижнего века при высыхании и может иметь огромное значение.
• Сейчас на рынке есть много продуктов, включая Wunderbrow Wunderlift, и это случай увидеть, что работает для вас.Например, Wunderlift содержит немного пигмента, который помогает скрыть пигментацию под глазами, и его лучше всего наносить как минимум за 2 минуты до макияжа, и вам следует избегать одновременного использования продуктов на масляной основе. Для всех этих продуктов лучше использовать поговорку «чем меньше, тем лучше», чтобы эффект сушки выглядел более естественным и не обезвоживал полностью нижнюю область вокруг глаз.

---

---

В возрасте от 30 до 40 лет

К тому времени, когда вам исполнится середина-конец тридцати, вы, возможно, обнаружите, что ваш обычный арсенал наглазника уже не подходит, особенно если сюда добавили одного или двух младенцев.

Это хорошее время, чтобы купить питательный крем для глаз. Хотя эффект вряд ли продлится более суток, крем, содержащий кофеин, должен вызвать небольшое сокращение кожи под глазами, что в краткосрочной перспективе уменьшит появление мешков под глазами.

Кремы и сыворотки для глаз, содержащие пептиды и антиоксиданты, также могут помочь уменьшить воспаление и отечность.

«Я бы посоветовал использовать крем Prescription Retin-A два или три раза в неделю (хотя избегайте этого, если у вас чувствительная кожа) и чередуйте с увлажняющим кремом для глаз в другие ночи недели, чтобы противодействовать раздражающему эффекту сетчатки. -А.Вы должны получить рецепт у терапевта или дерматолога и попросить тот, который содержит 0,05% ретин-А », — говорит д-р Лоу.

Если вы собираетесь использовать продукт с ретин-А в этой деликатной области, обсудите со своим дерматологом. в первую очередь и помните о побочных эффектах, таких как раздражение или начальная чувствительность, а также о необходимости солнцезащитного крема для защиты кожи во время его использования. Вы не должны использовать ретин-А, если вы беременны, пытаетесь родить ребенка или кормите грудью.

Вы по-прежнему должны отдавать предпочтение солнцезащитному крему с этими продуктами.

Стивен Смит, Getty Images

Хирургические и интервенционные методы лечения

Если это не дает желаемого эффекта, вам может потребоваться дополнительная помощь: «Теперь, возможно, пора рассмотреть несколько более инвазивных вариантов лечения», — говорит Раджив. Альтернативой является использование наполнителей для слезных желобов, которые стоят около 500 фунтов стерлингов и заполняют впадину, которая появляется между глазом и щекой с возрастом.

«Мешки образуются не только из-за выступающего вперед жира вокруг глаз, но и из-за того, что с возрастом уменьшается жир на щеках.Я сравниваю это с приливом на пляже. У молодого человека море достигает берега (или щека находится на одном уровне с нижним веком). С возрастом прилив уходит: жир на щеках исчезает и уходит вниз. Путем введения небольшого количества наполнителя в слезную впадину мягко стирается впадина соединения века и щеки. Это деликатное лечение, и его должен выполнять только специалист, обладающий точными знаниями анатомии века, и, как и при многих других процедурах, важно соблюдать осторожность.Меньше значит определенно больше ».

Однако стоит знать, что не все эксперты сходятся во мнении об эффективности этого лечения. Доктор Лоу говорит:« Я категорически не согласен с наполнителями для слезных желобов, поскольку я считаю, что наполнители возле глаз могут вызывать обесцвечивание, вызывая обесцвечивание. появление темных кругов. Важно отметить, что здесь есть разные мнения. «Подбор правильного лечения для вашей кожи и лица — это настоящий ключ.

Доктор Лоу рекомендует использовать радиочастотный термаж для затягивания дряблой мембраны, связанной с мешками под глазами.«Или, если у вас мешки под глазами и дряблая кожа, тогда лечение лазером на диоксиде углерода Fraxel может быть эффективным для подтяжки дряблой кожи в области под глазами», — говорит он. Косметический дерматолог может помочь объяснить эти методы лечения более подробно и помочь вам решить, подходят ли они вам.

Какой бы хирургический или интервенционный вариант вы ни выбрали, убедитесь, что он проводится у полностью квалифицированного врача или хирурга, прошедшего обучение по соответствующей специальности, в идеале по рекомендации и попросите показать доказательства их работы заранее.Они должны тщательно проконсультировать вас о рисках и побочных эффектах любой процедуры, и это может быть невероятно серьезным в руках неподготовленного врача, когда он работает вокруг чувствительной области вокруг глаз.

---

---

В возрасте 40, 50 и старше

Выберите крем для глаз, предназначенный для борьбы с тонкими линиями и морщинами, а также с отечностью, так как именно из-за них мешки под глазами выглядят хуже. Прочтите обзоры и попробуйте образцы, прежде чем вкладывать деньги в продукты, если вы осторожны.Наберитесь терпения и посмотрите, не изменится ли разница через 6–12 недель.

Если это не работает для вас, возможно, пришло время вывести из строя большую артиллерию. В крайнем случае, блефаропластика нижних век (которая стоит примерно от 3000 фунтов стерлингов) может предложить постоянное решение проблемы мешков под глазами, но она не лишена рисков.

Операция, которая может проводиться под местной анестезией в дневном режиме, включает в себя небольшие надрезы на внутренней мембране нижнего века. Часть жира под глазом удаляется, а оставшийся жир распределяется, заполняя глазницу, чтобы пациент не выглядел впалым и впалым.Операция лучше всего подходит для молодых пациентов, нижние веки которых проходят «тест на щелчок».

Раджив объясняет: «В некоторых случаях — у пожилых пациентов, у которых может быть гибкое нижнее веко — существует риск того, что нижнее веко может быть опущено еще больше хирургическим путем, создавая вид гончей крови, поэтому к ним следует относиться осторожно, а не Мы классифицируем их по степени риска. Если вы защемите нижнее веко во время мгновенного теста, и он быстро вернется, это означает, что они все еще обладают эластичностью, и пациент относится к категории низкого риска.»

Какое бы вмешательство или сильное местное лечение, кроме домашних кремов для глаз и средств, вы не выбрали для борьбы с мешками под глазами, важно поговорить с опытным врачом, чтобы обсудить все ваши варианты заранее, и не продолжайте, если вы вообще чувствуете под давлением.

---

Последнее обновление: 22-04-2020

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Как избавиться от седельных сумок раз и навсегда

Многие из вас спрашивают меня о седельных сумках и о том, как от них избавиться!

Естественно, у многих женщин (включая меня!) Жир откладывается в верхней части бедер, поэтому я не удивлен, что это такие частые вопросы.

Я много писала о том, как сделать ноги стройными, как избавиться от жира на внутренней стороне бедра, как похудеть икры и как уменьшить мышцы бедра.Итак, можно с уверенностью сказать, что я хорошо знаком с проблемами, которые возникают у женщин, когда дело касается их нижней части тела. И я рада, что могу ответить и на ваши вопросы о седельных сумках!

ПОЧЕМУ У МЕНЯ ЕСТЬ СЕДЕЛЬНЫЕ СУМКИ?

У всех жир хранится по-разному! Некоторые женщины более склонны к увеличению веса в области живота, в то время как другие могут набирать больше в верхней части бедер и ягодицах.

В целом, большинство женщин говорят, что они склонны набирать вес в нижней части живота и верхней части бедер.

Но почему у одних женщин больше шансов иметь седельные сумки, чем у других?

Ваши седельные сумки могут быть результатом нескольких различных причин, в том числе:

АТРОФИЯ МЫШЦ

Сидение весь день и неиспользование мышц поясницы и ягодиц может привести к атрофии мышц.

Когда мышцы ягодиц недостаточно задействованы или недостаточно активны, эта область становится более мягкой, и лишний жир может выпадать в сторону. Это может привести к провисанию ягодиц и потере упругости.У некоторых женщин это может привести к появлению седельных сумок.

ГОРМОНАЛЬНЫЙ ДИСБАЛАНС

Гормональный дисбаланс может стать причиной набора или похудания у женщин в определенных областях.

Эстроген, по-видимому, сильно влияет на накопление жира в области бедер. Таким образом, даже если у вас может быть не так много лишнего веса на других частях тела, эстроген может сделать вас более склонными к развитию седельных сумок.

У меня был собственный опыт с гормональным дисбалансом.Если вы подозреваете, что у вас может быть гормональный дисбаланс, я предлагаю обратиться к врачу и натуропату.

Они могут проводить различные тесты, чтобы дать вам хорошее представление о том, что происходит с вашим телом.

ГЕНЕТИКА

Для многих женщин седельные сумки — это просто генетика. Посмотри на свою маму или бабушку. Если у них есть седельные сумки, велика вероятность, что они будут и у вас.

Но даже несмотря на то, что генетика играет большую роль, это не значит, что вы не можете уменьшить размер седельных сумок.Диета и упражнения могут иметь значение!

МОЖНО ЛИ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ СЕДЕЛЬНЫХ СУМК?

Тело каждой женщины индивидуально, но есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы в целом чувствовать себя здоровее и уменьшить внешний вид своих седельных сумок!

Помните, точечное сокращение невозможно. Мы не можем сказать нашему телу, куда мы хотим направить жир (к сожалению!). Это означает, что вы не можете делать несколько приседаний и ожидать, что жир тает с ваших бедер. Точно так же нельзя делать скручивания, чтобы сжечь жир в животе.

Но вы можете снизить вес своего тела, что может уменьшить внешний вид седельных сумок, и вы можете тонизировать нижнюю часть тела, чтобы она выглядела более стройной.

ПОМОГАЕТ ЛИ БЕГ С БЕДАЛЬНЫМИ СУМКАМИ?

Да, бег должен помочь вашим седельным сумкам за счет снижения общей массы тела. Бег помогает сжигать много калорий и улучшает состояние сердечно-сосудистой системы, что также увеличивает анаэробный порог.

Это в основном означает, что если вы регулярно бегаете и наращиваете выносливость, вы сможете дольше оставаться в зоне «сжигания жира» (аэробной зоне).И чем дольше вы остаетесь в аэробной зоне, тем больше жира сжигает ваше тело!

У меня есть очень подробный пост в блоге, где я объясняю все об аэробных и аэробных типах тренировок и о том, как вытянуть ноги с помощью кардио.

Я обычно советую вам попробовать сочетать бег с обычной ходьбой. Ходьба менее интенсивна, чем бег, и сжигает меньше калорий. Но когда вы ходите, ваше тело использует жир в качестве источника энергии.

Подробнее о преимуществах ходьбы и бега можно узнать здесь.

ПРИСЕДАНИЯ ПОМОГУТ МОИМ СУМКАМ?

Приседания и другие тренировки с отягощениями нижней части тела могут быть действительно полезны для седельных сумок. Эти упражнения не заставят ваш жир просто исчезнуть (кардио лучше сжигает жир!), Но они помогут вашей ягодице выглядеть бодрой и подтянутой.

Любой тип силовых тренировок тонизирует ваши мышцы и ускоряет метаболизм в состоянии покоя. Чем быстрее ваш метаболизм, тем быстрее ваше тело будет сжигать калории, и вы с меньшей вероятностью будете откладывать жир.

Поскольку одной из основных причин появления седельных сумок является атрофия мышц, выполнение этих упражнений действительно может помочь вам нарастить мышцы, необходимые для поддержания упругости и тонуса ягодиц и верхней части бедер.

НО ЧТО, ЕСЛИ ПРИСЕДАНИЯ увеличивают мои бедра?

Если вы не против накачать квадрицепсы (мышцы бедра), дерзайте, девочка!

Но я знаю, что у некоторых женщин действительно есть проблемы с наращиванием мышц бедра. И я также знаю, что некоторые типы телосложения имеют больше шансов нарастить (слишком много) мышц.

А что такое «слишком много мышц»?

Ну, это личное предпочтение — то, что может быть слишком мускулистым, может быть просто идеальным для вашего друга. Так что да, «слишком мускулистый» — это действительно субъективно, и только вы можете решить, если что-то слишком для вас.

Но, если вы уже знаете, что не хотите делать бедра больше, и знаете, что отряды увеличивают ваши квадрицепсы, я ТОЧНО расскажу вам, как избавиться от седельных сумок, не наращивая слишком много мышц бедра.

ИТАК, ЧТО ДЕЛАТЬ С СЕДЕЛЬНЫМИ СУМКАМИ?

Седельные сумки, как я уже упоминал, могут быть разными по разным причинам. Чтобы действительно помочь вашим седельным сумкам, вам нужно сделать для них несколько разных вещей.

Итак, прежде всего, я бы посоветовал вам избавиться от лишнего жира. Как я уже упоминал, вы не можете точечно уменьшить жир, поэтому, если вы хотите сбросить жир с седельной сумки, потеря общего жира поможет. А если вам нужно сбросить лишний жир, вам нужно будет скорректировать свой рацион и начать эффективно заниматься кардио.

Кроме того, вам следует сделать какую-нибудь тренировку с отягощениями. Это поможет вам привести в тонус ноги и ягодицу и уменьшить размер седельных сумок.

НАСТРОЙКА ДИЕТЫ ДЛЯ ИЗБАВЛЕНИЯ СЕДЕЛЬНЫХ СУМК
ЧИСТКА

Чистое питание — это употребление пищи в ее наиболее естественном состоянии. Постарайтесь ограничить употребление обработанных продуктов, особенно тех, которые содержат сахар или нездоровые жиры.

Я также избегаю алкоголя, сладких напитков (включая очищенный фруктовый сок), белого хлеба и фаст-фуда.Вы можете узнать больше о том, что я делаю, чтобы правильно питаться, здесь.

Чистое питание поможет вам оставаться сытым, снизить количество калорий и обеспечить организм необходимыми питательными веществами. Это также может помочь вам регулировать ваши гормоны, поскольку обработанные продукты и проблемы с кишечником могут способствовать гормональному дисбалансу.

Чистое питание само по себе, вероятно, не приведет к исчезновению ваших седельных сумок, но это определенно очень важный шаг в правильном направлении.

УМЕНЬШИТЕ КАЛОРИИ

Если у вас избыточная масса тела, сокращение потребления калорий поможет вашему телу похудеть во всем, в том числе в бедрах.

Я предлагаю вам попробовать есть при небольшом дефиците калорий. Другими словами, ешьте меньше калорий, чем вы сжигаете за день. Вот как я подсчитываю, сколько калорий мне нужно.

Однако не забудьте съесть достаточно! Ваш дефицит калорий должен составлять 200-500 калорий. Если вы попробуете съесть менее 1500 калорий в день, вы просто нарушите свой метаболизм и замедляете потерю веса.

НАСТРОЙТЕ МАКРОСЫ ПОД ТИП ТЕЛА

Для правильного функционирования всем нужны углеводы, жиры и белки.Но разные типы телосложения нуждаются в разном количестве этих макроэлементов, чтобы хорошо выглядеть и чувствовать себя!

Существует три основных типа телосложения, и каждый должен питаться по-своему. Вот что я рекомендую:

• Эктоморфы должны есть 40-50% углеводов, 30-35% жиров и 20-25% белков.
• Мезоморфы должны есть 35-40% углеводов, 30% жиров и 30-35% белков.
• Эндоморфы должны есть 20-25% углеводов, 45-50% жиров и 30% белков.

Если вы еще не знаете свой тип телосложения, обязательно пройдите мою бесплатную викторину по типу телосложения.Знание своего типа телосложения поможет вам понять, как следует питаться и тренироваться для стройных ног!

НАСТРОЙКА РЕЖИМА ТРЕНИРОВКИ, ЧТОБЫ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ СЕДЕЛЬНЫХ СУМК
ДЕЛАЙТЕ БОЛЬШЕ КАРДИО!

Как я уже упоминал, кардио-упражнения низкой интенсивности отлично подходят для сжигания жира и снижения веса тела. Все это нужно, чтобы потерять седельную сумку.

СОВЕТЫ ДЛЯ ХОДЬБЫ И БЕГА:
• Ходьба (как кардио-тренировка низкой интенсивности) сжигает жир и калории!
• Чем дольше вы ходите, тем больше жира сжигает ваше тело.
• Бег помогает вашему телу сжигать МНОГО калорий и повышает анаэробный порог.
• Попробуйте кардио натощак. Это отличный способ избавиться от лишнего жира.

Я люблю ходить, и я убедился, что это очень важно для похудения моих бедер! 🙂 И мои девушки с худыми ногами тоже говорят мне, насколько это эффективно для них!

Ознакомьтесь с результатами!

Эта прекрасная мама, которой за 40, использовала мою программу стройных ног. Посмотрите на эту женщину-эндоморфа до и после фотографий
ВАШ ТИП ТЕЛА И КАРДИО

Эндоморфам и мезоморфам нужно больше кардио.Я предлагаю 5-6 раз в неделю ходить и бегать.

Эктоморфы, если у вас есть седельные сумки, это, вероятно, потому, что вы худой и вам нужно тонизировать мышцы. Вы все равно должны заниматься кардио (примерно 3 раза в неделю), но тренировки с отягощениями, вероятно, помогут вам больше! 🙂

УБЕДИТЕСЬ, ЧТО ВЫ ПРОВОДИТЕ ТРЕНИНГ НА СОПРОТИВЛЕНИЕ

Если вы хотите улучшить внешний вид нижней части тела, тренировки с отягощениями будут чрезвычайно важны! Это поможет приподнять бедра и попу и придать фигуре красивую форму!

Упражнения с собственным весом и отягощения помогут улучшить состояние ваших седельных сумок.Я предпочитаю использовать вес своего тела или очень низкие веса, потому что они не дают мне стать слишком громоздким.

Когда вы делаете упражнения на нижнюю часть тела, убедитесь, что вы задействуете мышцы ягодиц и бедер, чтобы бороться с атрофией мышц!

Для наилучших результатов занимайтесь силовыми тренировками 3-4 раза в неделю!

ЛУЧШИЕ ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ СЕДЕЛЬНЫХ СУМК

Если вы хотите развить больше мышц, веса и тренировки, такие как приседания и выпады, помогут вам в этом.

Но если вы хотите выглядеть стройнее, это мои любимые тренировки для нижней части тела, которые помогут вам избавиться от седельных сумок:

Совместите эти тренировки с тренировками всего тела для еще лучших результатов. Я предлагаю эту тренировку для всего тела и эту тренировку для стройного вида.

Вы также можете проверить мой пост в Instagram, чтобы узнать о других упражнениях, которые помогут вам достичь своих целей, а также похудеть и повысить тонус седельных сумок. 🙂

Я ЕСТЬ ЗДОРОВОЙ И ТРЕНИРУЮСЬ РЕГУЛЯРНО, НО У МЕНЯ ЕСТЬ СЕДЛОВЫЕ СУМКИ

Некоторые из вас, дамы, могут заниматься всем этим.Вы правильно питаетесь и занимаетесь спортом, но без особого успеха. Ваши седельные сумки все еще там.

Если ваши седельные сумки действительно заметны и они просто не исчезнут, я предлагаю вам действительно проверить свой гормональный баланс ради вашей уверенности и вашего здоровья!

Попробуйте прочитать это сообщение в блоге, чтобы узнать о некоторых гормональных проблемах, которые могут вызывать образование упрямого жира!

ПРОСМОТР РЕЗУЛЬТАТОВ ДЛЯ ВАШЕГО СЕДЛА

Упорный труд окупается! Если вы хорошо питаетесь, занимаетесь спортом и следите за гормональным балансом, я верю, что ваши седельные сумки улучшатся!

Как всегда, не стесняйтесь задавать мне любые вопросы! 🙂

Любовь Рэйчел xx

Рэйчел — сертифицированный личный тренер и диетолог австралийского происхождения, имеющая степень бакалавра естественных наук.

После многих лет борьбы за поиск программы упражнений и диеты, предназначенной для женщин, стремящихся к стройности и подтянутому телу, но без массы, она разработала свою программу стройных ног. Эта программа адаптирована к каждому типу телосложения и направлена ​​на то, чтобы помочь женщинам получить подтянутые, но женственные тела, не становясь при этом громоздкими.

Ее миссия — расширять возможности женщин и помогать им оставаться в форме здоровым и уравновешенным образом.

5 вещей, которые нельзя делать этим летом, чтобы стать пляжным

Вместо того, чтобы пробовать потенциально вредные тенденции, попробуйте заниматься спортом и придерживаться здоровой диеты.

Getty Images

Одна из вещей, которые мне больше всего нравятся в писателе о здоровье, — это разоблачение и разоблачение лжи и вредных нарративов, которые индустрия пытается нам продать. (PSA: Ваша любимая добавка может оказаться бесполезной.)

Одна из моих любимых лжи, которую я пытаюсь смыть бульдозером, — это та, в которой говорится, что вам нужно пройти серию нелепых действий, чтобы обрести «пляжное тело». Это коренится в гораздо более глубокой лжи о том, как должны выглядеть тела — но это уже другая история для другого дня.

Здесь я расскажу обо всем, что вам не следует делать, чтобы обрести пляжное тело этим летом (или вообще когда-либо), независимо от того, как сильно ваша лента Instagram пытается продать вам эти вредные тенденции.

Получите информационный бюллетень CNET о здоровье и благополучии

Эксперты

CNET предоставляют все, что вам нужно знать, чтобы жить счастливой и сбалансированной жизнью. Доставлен по четвергам.

1. Носите тренажеры для талии.

Кроссовки для талии вредны во многих отношениях.Любой, кто сознательно решает носить тренажеры для талии по причинам, не являющимся явно культурными или духовными, почти наверняка имеет дело с эмоциональными последствиями, вызванными культурой благополучия.

Вверху: Ким Кардашьян популяризировала тренировку талии в Instagram.

Кроссовки для талии обещают помочь вам достичь «идеального тела» и избавят вас от любого стыда, который вы могли бы испытывать из-за того, что у вас еще нет этого тела. Но на самом деле они охотятся на вашу неуверенность в том, что вы не соответствуете невероятно конкретным и маленьким стандартам общества.

Помимо эмоциональной турбулентности, которая возникает с кроссовками для талии, эти вещи могут даже навредить вам физически. Когда вы носите тренажеры для талии, ваша талия стягивается до диаметра, который, если я догадываюсь, неестественен для вашего тела и большинства других. Когда вы втиснетесь в тренажер для талии, ваши органы могут сместиться и стать слишком тесными, чтобы функционировать должным образом.

Сообщается, что тренажеры для талии могут вызвать затрудненное дыхание, кислотный рефлюкс и спазмы в животе, а также неврологические симптомы, такие как онемение и покалывание, поскольку тренажеры для талии могут сдавливать нервы в торсе.Кроме того, если вы слишком часто и слишком долго носите тренажер для талии, вы рискуете ослабить мышцы живота.

Стоит ли все это для временно меньшей талии?

2. Пейте скинни-чаи

Тонкие чаи — не лучшая стратегия для похудания.

Teami / Amazon

Если вы хотите похудеть в основном за счет опорожнения кишечника, возьмите пачку тощего чая.Однако, если вы предпочитаете сохранить неповрежденный кишечник, возможно, вам следует просто придерживаться питательной пищи и заниматься спортом.

Многие чаи «скинни», «фито-чаи» или «чаи с плоским животиком» на самом деле представляют собой комбинации мягких слабительных средств, которые, в общем, делают то же самое, что и слабительные. Другие тощие чаи, не содержащие слабительных ингредиентов, по-прежнему представляют собой просто настои трав, которые, вероятно, не ускоряют ваш метаболизм и не соответствуют другим заявленным на этикетке требованиям — по крайней мере, недостаточно значительно, чтобы помочь вам похудеть в долгосрочной перспективе.

Если чай из скинни что-то может помочь, он может временно уменьшить вздутие живота. Сообщалось, что некоторые травы и специи, такие как имбирь, помогают при вздутии живота и других проблемах с пищеварением.

3. Пейте воду для детоксикации

Питьевая вода с фруктами не повредит вам, но не сердитесь, если она не помогает вам похудеть.

Getty Images

Раз уж мы говорим о жидкостях, которые нельзя пить, чтобы похудеть, добавьте в свой список воду для детоксикации.Я обещаю, что вам не нужна вода для детоксикации — у вас много органов, которые отлично очищают ваше тело.

Детокс-вода — это любой напиток на водной основе с ароматом фруктов, овощей и трав. Например, вода с лимоном, огурцом и мятой может считаться водой для детоксикации.

Хотя вода для детоксикации не обязательно повредит вам, она бесполезна, если вам не нравится вкус. Нет причин заставлять себя пить то, что вам не нравится, во имя меньшего тела.Кроме того, большинство предполагаемых преимуществ очищающей воды для здоровья — более чистая кожа, повышение энергии, уменьшение вздутия живота — можно отнести к самой воде.

Если вам не нравится вода для детоксикации, просто пейте обычную воду, и ваше тело будет делать свою работу. Если вы хотите добавить немного лимонного сока, прекрасно.

4. Ешьте леденцы, подавляющие аппетит.

Конфеты, подавляющие аппетит, определенно не лучший способ похудеть.

Getty Images

У нашего тела есть такая крутая штука, как интуиция.Например, ваше тело знает, когда он голоден, а когда нет. Вашему организму не нужен леденец, чтобы приказать ему перестать есть: вашему телу нужна еда, чтобы заставить его перестать есть.

Леденцы на палочке для подавления аппетита — особенно леденцы Flat Tummy Co — были популяризированы Ким Кардашьян в 2018 году, когда она опубликовала фотографию в Instagram с подписью «Вы, ребята… @flattummyco только что выпустила новый продукт. Это леденцы на палочке для подавления аппетита. и они буквально нереальны «.

Per The Flat Tummy Co.На веб-сайте леденцы на палочке содержат ингредиент под названием Satiereal, «клинически подтвержденный безопасный активный ингредиент, извлеченный из натуральных растений». На сайте Satiereal уточняется, что растительным источником является шафран.

Flat Tummy Co. утверждает, что этот ингредиент максимизирует чувство сытости: «Таким образом, от одного до двух глотков в день вы сможете контролировать свой голод и сдерживать тягу. Просто принимайте один, когда начинаете чувствовать голод, и это» Поможу задержать тебя до следующего приема пищи! »

Кардашьян получила достаточно негативной реакции в 2018 году, так что я оставлю это в покое.Но вот мораль этой истории: ешьте пищу, когда вам нужна еда.

5. Носите мешки для мусора, когда бежите по улице.

Брэдли Купер носил мешок для мусора, когда бежал в роли своего персонажа Пэта в сборнике «Серебряные подкладки». Не походи на Брэдли Купера в роли Пэта.

@Silver_Linings в Твиттере

Первый побочный эффект от ношения мешка для мусора во время бега: соседи обслуживают боком.

Второй побочный эффект ношения мешка для мусора во время бега: возможное тепловое истощение.

Если вы не знали, это то, что люди действительно делают, обычно в попытке похудеть. Если во время тренировки надеть мешок для мусора поверх одежды, охлаждающий контур вашего тела не будет работать. Ваш пот не испаряется, поэтому температура вашего тела не снижается, и ваше тело продолжает вырабатывать больше пота, пытаясь остыть.

Таким образом, ношение мешка для мусора приводит к потере веса из-за веса воды. Вы можете ожидать, что наберете этот вес, как только выпьете немного воды, и не следует ожидать, что это сработает для долгосрочной потери веса.

Информация, содержащаяся в этой статье, предназначена только для образовательных и информационных целей и не предназначена для использования в качестве медицинских или медицинских рекомендаций. Всегда консультируйтесь с врачом или другим квалифицированным поставщиком медицинских услуг по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть относительно состояния здоровья или целей здоровья.

постбариатрических после операции по снижению веса Richmond Short Pump VA

После резкого похудания, будь то сочетание диеты и физических упражнений или операции по снижению веса, пациенты начинают испытывать множество положительных изменений в жизни.К сожалению, часто остается сильно дряблая или свисающая кожа, из-за чего многие мужчины и женщины чувствуют себя застенчивыми или ограниченными в своей физической активности. Даже питательная диета и строгие упражнения вряд ли уменьшат дряблость кожи в той степени, в которой это необходимо, что часто вызывает раздражение, дискомфорт и сыпь. Процедуры коррекции фигуры после значительной потери веса могут устранить лишнюю кожу, создать более подтянутый вид и послужить последним шагом на пути к более стройному телосложению и здоровому образу жизни. Пациентам, у которых все еще есть отдельные очаги стойкого жира, липосакция может быть проведена как часть процедуры коррекции контура тела, чтобы добиться максимального эффекта от результатов.Контур тела после значительной потери веса можно использовать для нацеливания на живот, спину, лобковую область, бедра и плечи.

Рекомендуемый пациент: Остин

Какие процедуры постбариатрической коррекции контура тела доступны?

Что такое подтяжка тела?

Боди-лифтинг, также известный как поясная липэктомия или круговая подтяжка тела, часто выполняется после значительной потери веса для устранения дряблости кожи и дефляции в нижней части живота и спины. Часто эта дряблость приводит к скоплению складок кожи вокруг средней части тела.Тяжелые упражнения могут подтянуть и привести в тонус мышцы живота, но дряблая кожа часто остается. После того, как коллагеновые и эластические волокна кожи резко растянуты, эти структурные изменения не могут быть обращены вспять. Операция по подтяжке тела позволяет нашим пластическим хирургам удалить лишнюю кожу и любые оставшиеся жировые карманы, сглаживая силуэт нижней части живота (например, при подтяжке живота), спины, боковых сторон бедер и лобковой области. После этого пациенты могут наслаждаться более подтянутой и стройной фигурой.

Преимущества хирургической подтяжки тела

Операция по подтяжке тела может принести пользу пациентам, у которых есть ряд общих проблем после значительной потери веса, в том числе:

• Избыточная кожа и жировая ткань на талии
• Свитки из кожи и жировой ткани в области поясницы или бедер
• Выпуклые «седельные сумки» на боковых сторонах бедер или верхней части бедра
• Слабость брюшной стенки
• Обвисшие ягодицы
• Избыток кожи и жировой ткани в лобковой области

Процедура подъема тела

Идеальные кандидаты для процедуры бодилифтинга — хорошее общее состояние здоровья, стабильный вес в течение одного года или более, питательная диета и регулярные физические упражнения.Часто пациенты с боди-лифтингом ранее подвергались бариатрической процедуре и стремятся решить нерешенные проблемы. Каждая процедура бодилифтинга адаптирована к индивидуальным потребностям пациента. Во время операции удаляется лишняя кожа внизу живота, спины, боковых сторон бедер, ягодиц и лобковой области. Кроме того, можно подтянуть нижележащую мускулатуру живота и реконструировать лобковую область.

Подтяжка бедра

Подтяжка бедра обычно выполняется после значительной потери веса, чтобы устранить дряблость кожи как внутренней, так и внешней поверхности бедер.Эта дряблость часто приводит к складкам тканей на коленях, натиранию или развитию сыпи. Кроме того, из-за обвисания кожи на бедрах мужчины и женщины могут стесняться своей внешности. Операция по подтяжке бедер позволяет нашим пластическим хирургам изменить форму бедер для улучшения тонуса и более гладких контуров. Эту процедуру также можно использовать для получения максимальных результатов липосакции бедер.

Преимущества операции по подтяжке бедра

Операция по подтяжке бедра может быть полезной для пациентов, у которых есть эстетические и функциональные проблемы после значительной потери веса, в том числе:

• Избыточная кожа и жировая ткань, свисающая с внутренней или внешней стороны бедер
• Накопление кожи и жировой ткани, свисающее над коленом
• Раздражение или дискомфорт кожи
• Стойкие высыпания

Процедура подтяжки бедра

Идеальные кандидаты для операции по подтяжке бедра — общее хорошее состояние здоровья, стабильный вес не менее шести месяцев и регулярные физические упражнения.Пациенты с подтяжкой бедер часто ранее подвергались бариатрической хирургии и стремятся удалить оставшуюся лишнюю кожу и жировую ткань. Каждая подтяжка бедра адаптирована для удовлетворения уникальных потребностей пациента и решения их проблем. Во время процедуры подтяжки бедра будут иссечены лишние кожа и ткани, и пациенты смогут получить более подтянутый, контурный силуэт.

Подъемник для рук

Подтяжка руки, также известная как брахиопластика, предназначена для устранения дряблой кожи плеча. Уменьшение дряблости кожи после значительной потери веса приводит к тому, что кожа свисает, и пациенты могут стесняться носить короткие рукава или показывать руки.Некоторые пациенты также могут чувствовать себя ограниченными в своей физической активности. Операция по подтяжке рук позволяет нашим пластическим хирургам удалить лишнюю кожу, придавая рукам более тонкий и подтянутый вид. Пациенты, которым была сделана липосакция предплечий, также могут решить пройти эту процедуру, чтобы максимизировать свои результаты.

Преимущества хирургии поднятия руки

Операция по подтяжке руки может принести пользу пациентам, перенесшим значительную потерю веса или бариатрическую операцию, предлагая такие преимущества, как:

• Более гладкий и гладкий вид плеча
• Повышенный диапазон физических нагрузок
• Улучшенная посадка одежды
• Повышенная самооценка

Процедура подъема руки

Лучшие кандидаты на операцию по подтяжке рук будут иметь хорошее общее состояние здоровья, поддерживать стабильный вес в течение шести месяцев или более и регулярно выполнять упражнения.Многие пациенты с подтяжкой рук в прошлом перенесли бариатрические операции и стремятся решить оставшиеся проблемы. Наши пластические хирурги адаптируют каждую процедуру подъема руки к потребностям и ожиданиям пациента. Во время процедуры подтяжки руки лишняя кожа и ткани удаляются с плеча, создавая более тонкую форму.

Что такое восстановление после коррекции фигуры после похудания?

Восстановление контура тела после похудания будет варьироваться от пациента к пациенту.После операции все места разрезов будут перевязаны и перевязаны, а в некоторых случаях могут быть временно использованы небольшие дренажные трубки. Можно ожидать некоторого отека, покраснения, болезненности и синяков. До дня операции ваш пластический хирург тщательно изучит инструкции по уходу за операционным полем.

Выбор процедуры или процедур, а также их сложность могут повлиять на общее время восстановления. В зависимости от процедуры пациентов могут попросить не наклоняться и не стоять в вертикальном положении, чтобы предотвратить чрезмерную нагрузку на разрезы на животе или бедрах.Однако д-р Земмель и д-р Редди рекомендуют пациентам передвигаться, как только они почувствуют себя комфортно, чтобы снизить риск образования тромбов. Сон с подушкой под коленями может улучшить сон. Пациентам следует избегать интенсивных физических нагрузок, подъема тяжелых предметов и упражнений в течение примерно шести недель. Большинству пациентов рекомендуется носить компрессионную одежду во время выздоровления, чтобы облегчить процесс заживления.

Сколько стоит пластическая операция после похудания?

Поскольку особенности каждого индивидуального плана лечения для коррекции контуров тела после похудания сильно различаются, фиксированной стоимости процедуры нет.Тип или типы контуров тела, общая сложность процедуры, опыт пластического хирурга и географическое расположение практики — все это влияет на окончательную цену. Сравнивая стоимость коррекции фигуры после похудания у разных поставщиков, обязательно спросите, что входит в указанную стоимость. Общая стоимость должна включать медицинские анализы, гонорар хирурга, больничные сборы, оплату анестезиолога, рецептурные лекарства и любую необходимую послеоперационную одежду.Доктор Земмель и доктор Редди сообщат пациентам полную стоимость процедуры по завершении предварительной консультации.

Многие из наших пациентов предпочитают воспользоваться нашими вариантами финансирования пластической хирургии. Сторонние кредитные компании, такие как Prosper Healthcare Lending ™ и CareCredit ^® , позволяют подходящим пациентам воспользоваться планами рассрочки с низкими процентными ставками, которые могут комфортно работать в рамках их бюджета.

Покрывается ли пластическая хирургия после похудания страховкой?

Как и в случае с большинством плановых процедур, медицинские страховые компании обычно не оплачивают пластические операции после похудания.Когда контурная пластика тела выполняется для лечения медицинских проблем, таких как функциональные проблемы из-за панникулюса живота (слой жировой ткани в нижней части живота) и связанного с ним избытка кожи, процедура может быть покрыта в зависимости от особенностей вашего плана медицинского обслуживания.