 ru Организм Мышечная система Мышца портняжная | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| © 2008—2023 Medclub.ru. Все права защищены. При использовании материалов сайта ссылка на www.medclub.ru обязательна. Medclub.ru не даёт медицинских консультаций и не оказывает медицинских услуг. Материалы этого сайта предназначены исключительно для информационных целей и не могут рассматриваться как медицинский совет или заменять посещение врача для получения профессиональной медицинской консультации. Посещая этот сайт и используя информацию, размещенную на нём, вы соглашаетесь с Условиями сайта, а также с Политикой конфиденциальности. О проекте | Условия сайта | Политика конфиденциальности | Информация для авторов | Карта сайта
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Это мышцы нашего тела: А — Грудинноключичнососцевидная мышца (шея) В — Большая докторальная мышца (грудь)
Зачем нужны мышцы? Трапециевидная мышца разгибает голову и шею, сближает лопатки, предохраняя от сутулости, формирует крепкую шею. Дельтовидная мышца состоит из трех пучков и имеет так называемую веерообразную форму. Эта мышца отводит руку в сторону, сгибает вперед и поворачивает внутрь. При полноценном развитии успешно формирует плечи. По метериалам www.myfitness.ru Статьи по теме: Домашний велотренажер Как похудеть с пожизненной гарантией |
Вместе с трицепсом и дельтой эта мышца активно формирует плечо. 
Мышца Сарториуса — e-Anatomy — IMAIOS
Определение
РусскийНачало: Выше передней верхней подвздошной ости
Прикрепление: Медиальная сторона верхней большеберцовой кости в гусиной лапке
Артерия: Бедренная артерия
900 07 Нерв: Бедренный нерв
Действие: Сгибание, боковая ротация и отведение бедра; сгибание и медиальное вращение ноги
Описание:
Sartorius, самая длинная мышца тела, узкая и лентовидная; it возникает сухожильными волокнами от передней верхней подвздошной ости и верхней половины вырезки под ней.
Он проходит косо через верхнюю и переднюю части бедра, от латеральной к медиальной стороне конечности, затем спускается вертикально до медиальной стороны колена, проходя позади медиального мыщелка бедренной кости и заканчиваясь в сухожилие. Он изгибается косо вперед и расширяется в широкий апоневроз, который составляет вставлен, впереди тонкой и полусухожильной мышц, в верхнюю часть медиальной поверхности тела большеберцовой кости, почти до переднего гребня вперед. Верхняя часть апоневроза изогнута назад над верхним краем сухожилия тонкой мышцы бедра, чтобы прикрепиться позади него. Смещение от своего верхнего края сливается с капсулой коленного сустава, а другое от его нижнего края с фасцией на медиальной стороне голени.
Прикрепляющее сухожилие может заканчиваться в широкой фасции, капсуле коленного сустава или фасции голени. Мышца может отсутствовать.Это определение включает текст из общедоступного издания «Анатомии Грея» (20-е издание «Анатомии человеческого тела Грея» в США, опубликованное в 1918 г. — с http://www.bartleby.com/107/).
Я даю согласие на передачу прав на мой вклад в соответствии с Условиями сайта.
Галерея
Сравнительная анатомия у животных
- Портняжная мышца
- Черепная часть
Переводы
Боль в бедре и колене? Используйте йогу для мышц Сарториуса
В человеческом теле насчитывается более 600 названных скелетных мышц! У каждого есть роль основного двигателя, синергиста или антагониста, когда мы сгибаемся и двигаемся.
Каждый день мы используем ноги практически для всего, что делаем. Портняжная мышца является главной вспомогательной мышцей бедра и колена. Давайте поговорим подробнее о том, что он делает и как вы можете лучше заботиться о нем.
Самая длинная мышца
Портняжная мышца — самая длинная мышца человеческого тела. Латинское слово «портной», иногда его называют портняжной мышцей. Это длинная тонкая мышца, которая идет наискось через бедро. Начинается от передней верхней подвздошной ости бедра и прикрепляется к медиальной стороне проксимального отдела большеберцовой кости около коленного сустава. Он проходит латерально и медиально (от наружной поверхности бедра к внутренней поверхности бедра) через прямую мышцу бедра и медиальную широкую мышцу четырехглавой мышцы. Он иннервируется бедренным нервом от позвонков на уровне L2-L4.
Мышца портняжной мышцы Функция и строение
Мышца портняжной мышцы выполняет несколько важных функций в тазобедренном и коленном суставах.
Его длинная тонкая структура делает его относительно слабодействующей мышцей, и она классифицируется как синергист — мышца, которая работает в сочетании с более крупными мышцами группы четырехглавой мышцы. Эта мышца:
Работает на сгибание бедра
Способствует отведению бедра (от средней линии)
Вращает бедро вбок
Помогает при сгибании колена
Боковые вращения ноги при сгибании колена
Мышцы портняжной мышцы работают вместе с напрягателем широкой фасции во время вращения и отведения бедра. Мышца также работает как синергист при отведении бедра со средней и большой ягодичной мышцей, поясничной мышцей, грушевидной мышцей и квадратной мышцей поясницы в нижней части спины.
При боковом вращении бедра портняжная мышца является синергистом большой ягодичной мышцы, внутренней и наружной запирательной мышц, близнецов, квадратной мышцы бедра и грушевидной мышцы.
Во время сгибания (сгибания) колена помогает комплексу подколенного сухожилия (полусухожильной, полуперепончатой и двуглавой мышцам бедра).
Укрепление портняжной мышцы
Персональные тренеры и любители фитнеса могут укрепить портняжную мышцу с помощью таких упражнений, как:
Движения, задействующие переднюю и заднюю мышцы бедра, задействуют портняжную мышцу. Его активность в качестве синергиста во многих ежедневных действиях с нижней частью тела, включая ходьбу, бег и приседания, делает его важной мышцей для укрепления и поддержания здоровья.
Распространенные дисфункции
Частое использование портняжника также делает его склонным к чрезмерному использованию или травмам. Раздражение бурсы, лежащей глубоко в портняжной мышце, часто встречается у бегунов, как и хроническая боль или слабость в колене. Бурса гусиной лапки находится под точкой прикрепления сухожилий портняжной мышцы, тонкой мышцы (приводящей мышцы бедра) и полусухожильной мышцы нижне-медиального коленного сустава. Когда эти три мышцы напряжены (сверхактивны), они оказывают чрезмерное давление на эту бурсу, которая имеет физиологическую функцию уменьшения трения мышц и сухожилий, движущихся по кости.
Раздражение этой бурсы, или бурсит гусиной лапки, является причиной хронической боли в колене. Это также может вызвать асимметричную походку.
У людей, которые сидят в течение длительного периода времени, часто встречаются напряженные мышцы бедер и сгибателей бедра , включая портняжную мышцу. В результате может возникнуть боль в бедре или неровная походка. Тем не менее, боль в передней части бедра, вызванная тугой портняжной мышцей, часто ошибочно принимается за проблемы с поясничной и подвздошной мышцами. Несмотря на то, что они могут способствовать дискомфорту, нельзя игнорировать портняжное растение! Научиться определять и исправлять напряженные сгибатели бедра — это ключ к облегчению!
Спортсмены, занимающиеся спортом, требующим резких поворотов с опорой на ногу и быстрой смены направления, также могут испытывать жжение в области бедер. Это может быть вызвано острой травмой или растяжением портняжной мышцы.
После того, как вы обнаружите боль в медиальной части колена или бедра, как вы можете ее облегчить?
Йога для облегчения
Йога дает много преимуществ.
Расслабление, снятие стресса, гибкость и здоровье кровообращения — это лишь некоторые из них! Асаны йоги (или позы) обладают способностью расслаблять ум и тело. Поток йоги и несколько асан — отличные способы специально воздействовать на портняжную мышцу.
Каким бы ни был ваш фитнес-режим, йога принесет вам пользу! Люди, которые тренируются с сопротивлением 9Исключительно 0008 может увидеть большую пользу от включения йоги в разминку и заминку . Давайте рассмотрим, как это может помочь с sartorius.
Позы для расслабления и растяжения портняжной мышцы
Мы знаем, что портняжная мышца сгибает и поворачивает в сторону бедро, а также сгибает колено. Многие позы, требующие положения со скрещенными ногами, активируют портняжную мышцу. Например, поза лотоса (Падмасана), поза бабочки (Баддха Конасана) и поза коровьей морды (Гомукхасана).
Однако, чтобы расслабить и растянуть гиперактивный портняжник, попробуйте следующие позы:
Поза героя лежа (Супта Вирасана)
Поза героя полулежа (Ардха Супта Вирасана)
9004 9Воин I (с прямой задняя нога)
Поза Лука (Дханурасана)
Поза Верблюда (Устрасана)
Поза Светлячка (Титтибхасана)
Высокий выпад
Низкий выпад (Анджанейасана)
Поза короля голубей на одной ноге (Эка Пада Раджакапотасана)
Многие из этих поз растягивают всю нижнюю конечность, включая сгибатели бедра и мышцы, окружающие колено.
