Полезные и простые рецепты: Полезные и здоровые вторые блюда

Интересные и полезные статьи от диетологов и мастеров своего дела

Ваше имя

Телефон

Подписываясь на рассылку — вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности

Интересное для Вас:

Многие люди, прежде чем отправиться в постель, выпивают стакан кефира. Конечно, это намного лучше, ч…

Молодые пшеничные ростки содержат почти все витамины и другие ценные элементы. При регулярном употре…

Человеческая печень – один из самых нагружаемых органов организма. Работа этого органа напрямую влия…

Говоря о пользе и вреде томатного сока, следует отметить, что положительных свойств у него больше, ч…

Еще статьи

Наряду со знаменитым Оливье, праздничный стол советских людей украшал рыбный салат Мимоза. Это сытно…

Пожилые люди склонны к набору веса, и уже после 60 лет они должны соблюдать специальный рацион питан…

Соблюдение сбалансированной диеты позволяет сохранить зрение до преклонного возраста и избежать част…

Что можно приготовить из этого распространенного продукта? Почему он настолько популярен? Расскажем …

Людей, которые нуждаются в помощи квалифицированных диетологов, становится всё больше: увы, но вредн…

На мой взгляд чистое питание это одна из лучших существующих на сегодняшний день программ питания. П…

Гриб Рейши растет в жарких регионах Азии с высокой влажностью. Он содержит такие вещества, как полис…

Уже на протяжении нескольких лет некоторые сторонники правильного питания продвигают гранолу как…

Хочу еще материалов

Подпишись на блог

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку своих персональных данных

Modal body text goes here.

Modal body text goes here.

Завтрак за 3 минуты: простые и полезные рецепты с гранолой | Еда

Гранола — это смесь из овсянки, орехов, сухофруктов и топпинга, запеченных до хрустящего состояния в виде небольших гранул. Считается разновидностью готовых завтраков, но более здоровой альтернативой, поскольку в основе цельные злаки, натуральные, полезные компоненты и в составе нет сахара.

Завтраки с гранолой не требуют особых хлопот. Гранола «Zayats Bakery»уже готовый продукт, в ней есть все необходимые питательные вещества, чтобы зарядиться энергией на предстоящий день. Гранолу достаточно дополнить молоком, йогуртом или творогом — просто, вкусно и питательно. Но для тех, кто любит экспериментировать и хочет разнообразить свое утро, мы сделали небольшую подборку интересных рецептов с гранолой.

Чиа-пудинг с гранолой»ШОКОЛАД+ФУНДУК+БАНАН»

Ингредиенты для одной порции:

• 40 г гранолы
• 150 мл кокосового молока
• 30 г семян чиа
• 2 ст.л. сиропа из топинамбура или меда
• 60 г замороженной клубники

Приготовление:

1. Кокосовое молоко, чиа и сироп объеденяем в стакане либо небольшой баночке;
2. Накрываем пищевой пленкой/ крышкой и убираем в холодильник не менее чем на 2 часа или на всю ночь;
3. Клубнику размораживаем в микроволновке, она должна дать сок. Немного разминаем вилкой, по желанию добавляем сироп или мёд;
4. Перед подачей сверху пудинга выкладываем клубнику и гранолу.

Йогурт-мороженое с гранолой «МАНГО+КОКОС+ГОДЖИ»

Ингредиенты:

• 20 г гранолы
• 40 гр голубики
• 80 гр клубники
• 50 гр сиропа агавы/топинамбура или меда
• 280 гр греческого йогурта
• 170 гр мягкого творога 0,1%

Приготовление:

1. Йогурт смешиваем с творогом, подсластителем;
2. Выкладываем полученную йогуртовую массу в форму, застеленную пергаментом или пищевой пленкой;
3. Сверху распределяем ягоды и гранолу;
4. Убираем в холодильник на 4-5 часов;
5. После застывания нарезаем на небольшие квадратики, храним в морозилке в герметичном контейнере.

Смузи-боул с гранолой»МАНГО+КОКОС+ГОДЖИ»

Для одной порции боула (375г) понадобится:

• 225 г банана
• 50 г чернички
• 50 г ежевики
• 40 г миндального молока

Приготовление:

1. Чтобы смузи получился густым, чернички, ежевику и банан используем замороженные;
2. Все смешиваем до однородности в блендере;
3. Перекладыванием смузи в глубокую тарелку и украшаем ягодами, фруктами и гранолой. Вкусный, освежающий боул готов.

Ингредиенты для одной порции:

• 60 г гранолы
• 150 г греческого йогурта
• 20 г сиропа топинамбура или меда
• 30 г банана

Приготовление:

1. В греческий йогурт добавляем сироп топинамбура, перемешиваем;
2. В стакане для трайфла слоями выкладываем гранолу, йогурт и банан и так несколько раз;
3. Ставим в холодильник на 15 минут, после чего можно подавать на завтрак.

Все рецепты приготовлены с гранолой бренда «Zayats Bakery». Уже сейчас вы можете заказать натуральную гранолу и повторить эти вкуснейшие завтраки.

Простые и быстрые блюда на Новый год

Новый год часто означает принятие множества решений, и если одно из ваших — приготовить здоровую еду для своей семьи, мы обеспечим вас! Наша сводка из 35 быстрых и простых рецептов, таких как запеченные рыбные тако и полезный суп из мультиварки, облегчит ваш ужин в будний день. Продолжайте прокручивать, чтобы планировать свое меню.

Спонсором этой статьи является Sun-Maid, одна из самых знаковых, вневременных и надежных закусок в Америке. Благодаря вкусным, но универсальным продуктам занятые родители могут приготовить полезные блюда, которые можно есть в любое время и в любом месте. Узнайте больше о Sun-Maid здесь!

Роллы с арахисом и куриным салатом

Низкоуглеводный, сытный и готовый за 25 минут? Вот что вы получите с этим рецептом вкусных рулетов с арахисом и куриным салатом от Damn Delicious! Куриный фарш и нарезанные овощи делают этот ужин не только великолепным, но и полезным для всей семьи.

Курица и брокколи за 12 минут

Срочно нужен ужин? Этот полезный жареный цыпленок и брокколи от Gimme Some Oven здесь, чтобы спасти положение! Домашний соус завершает это восхитительное блюдо, приготовленное всего в одной кастрюле. Добавьте рис и наслаждайтесь!

Тако с запеченным перцем

Если сокращение углеводов является одним из ваших новогодних обещаний, вы захотите вонзить свои зубы в этот рецепт с горохом и мелками, тако с запеченным болгарским перцем. Болгарский перец с низким содержанием углеводов фаршируется мясом с высоким содержанием белка, тофу или чечевицей и подается с любимыми лакомствами вашей семьи, такими как сыр и сметана.

Медово-лимонный цыпленок, обжаренный со спаржей и манго

Жаркое из курицы с медом и лимоном от Carlsbad Craving занимает всего тридцать минут от сковороды до стола. Слегка панированная курица и домашний соус делают этот ужин идеальным для плотного ужина в будний день, насыщенный вкусом и очень легким для талии.

Паста с чесночными креветками и цуккини за 15 минут

Познакомьтесь с лучшей альтернативой жирному маслу и богатой углеводами пасте с 15-минутной чесночной пастой с креветками Gimme Delicious! Лапша из цуккини (также известная как zoodles) заменена на традиционную лапшу и приправлена ​​оливковым маслом и итальянской заправкой, которая настолько хороша, что ваши дети вряд ли будут скучать по углеводам.

Итальянские куриные рулетики за 10 минут

Ужины в будние дни еще никогда не были такими легкими, как только вы попробуете этот 10-минутный рецепт итальянских куриных рулетов от Chelsea’s Messy Apron. Готовая курица в сочетании с ярким и красочным салатом, помидорами и авокадо и пикантной заправкой для здорового и быстрого ужина.

Миски для буррито с одним горшочком

Все, что вам нравится в буррито, собрано вместе в этом здоровом и 30-минутном рецепте чаши буррито от I Heart Naptime. Лучшая часть? Для этого требуется только одна кастрюля, так что уборка никогда не была проще!

Гавайские куриные укусы

Сочная курица и ананас объединяются в простом и вкусном рецепте гавайских куриных укусов от Rasa Malaysia. Шашлычки обжаривают на сковороде на кухне (барбекю не требуется!) и поливают вкусными соусами для барбекю, которые настолько вкусны, что вы, дети, даже не заметите, что они также едят фрукты!

Обертывание с киноа и черной фасолью

Эти роллы с богатой белком киноа, черной фасолью и хумусом хороши как для ланча, так и для ужина. Ознакомьтесь с рецептом этого полезного блюда на растительной основе в нашем архиве.

Куриный суп с лапшой

Этот легкий суп требует очень мало усилий для получения большого результата. Как только овощи нарезаны, просто бросьте их в кастрюлю и дайте им закипеть. Посетите сайт Well Plated, чтобы узнать, как это сделать.

Куриный салат с макаронами и гранатом

Гранаты сезонные и богаты клетчаткой и витамином С, что делает этот рецепт от Weelicious идеальным дополнением к здоровому новогоднему меню. Семена придают пикантным блюдам великолепную текстуру и аромат, а этот салат готовится быстро и легко.

Зеленый детокс-смузи

Эта зеленая богиня смузи от Pinch of Yum подготовит вас к здоровому Новому году. Банан и капуста, присыпанные орехами и посыпанные зернами граната, делают этот напиток идеальным январским напитком, с одним взглядом на праздничный сезон, а другим с нетерпением ожидающим здорового нового года!

Здоровый начос

Комфорт сочетается с полезными с этими начос, запеченными на лотках. Выложите помидоры, сыр и специи на кукурузные чипсы и посыпьте авоном и кинзой, чтобы приготовить очень простое блюдо, на приготовление которого уходит всего 15 минут. Рецепт смотрите в нашем архиве.

Мексиканская кесадилья из чечевицы

Богатая белком, эта чечевица, смешанная с сальсой, на вкус напоминает жареные бобы. Чечевица размягчается всего за 20 минут, и вы готовы к легкому ужину, который понравится детям. Подавайте с гуакамоле для суперфуда.

Лазанья с чечевичной колбасой

Используйте сезонную капусту для приготовления этого супа с высоким содержанием клетчатки, молочных продуктов и без глютена. В рецепте используются куриные колбаски, много фасоли и приправлен вустерширским соусом. Этот суп, приготовленный в мультиварке или мультиварке, готовится в основном без присмотра.

Запеканка для пиццы Zoodle

Этот рецепт сочетает в себе гениальность zoodles (лапши из цуккини) с любимой детьми пиццей и простотой запеканки. Выложите ингредиенты слоями в форму для запекания, и примерно через 30 минут у вас будет готовый вегетарианский ужин.

Легкие рыбные тако

Этот сытный и полезный ужин от Averie Cooks прост, подходит для всей семьи и готовится за 15 минут. Рыба слегка запечена — замените тилапию другой нежирной белой рыбой, если хотите, и подавайте с авокадо, хрустящей кукурузой, капустой и огурцами.

Сладкие пудели

Сладкий картофель — это фаворит зимы, так как он содержит витамины А и С, магний и калий. Поместите сладкие овощи в центр внимания за ужином, сформировав их по спирали с нутом и зеленым луком и добавив арахисовый соус для веганского блюда, которое готовится в одной кастрюле примерно за полчаса. Отправляйтесь в «Кухню Кристины» за советами по здоровому образу жизни.

Блюдо из макарон Easy Peasy

Смешайте куриный бульон, нарезанные помидоры, лук, чеснок, и вы получите здоровое блюдо из макарон, которое готовится практически само собой. Проверьте рецепт в наших архивах. Украсьте тертым сыром, и ужин готов.

Бургер с черной фасолью

Здоровый кайф не означает, что гамбургеры запрещены, если они сделаны из черных бобов! Этот полезный рецепт с высоким содержанием клетчатки и свежим салатом вы можете найти в наших архивах. Вы даже можете использовать салат в качестве альтернативы булочкам или булочкам для гамбургеров.

Простое филе подошвы

Этот рецепт рыбы из наших архивов взят из поваренной книги Роберта Розенталя «Краткий заказ, папа». У подошвы слоеная белая мякоть с мягким вкусом — добавьте немного тушеной зелени, и у вас получится постный белковый ужин, который можно приготовить менее чем за двадцать минут.

Суп из тыквы и фасоли каннеллини

В этом супе от Boulder Locavore всего пять ингредиентов, и все они полезные и полезные. Подавайте с тостами блюдо, которое не только легко приготовить, но и идеально подходит для того, чтобы вернуться в нужное русло после диеты, состоящей из обильных праздничных блюд.

Курица Бирияни

Сложите обжаренные кусочки курицы с рисом и лимоном, чтобы получить рецепт, в котором много углеводов, но он полон пользы. Чеснок и орехи добавляют вкуса, но вы можете адаптировать блюдо к своему вкусу. Бирияни — это утешительное, всеми любимое блюдо, и этот рецепт из «Вид с Большого острова» также делает его простым.

Запеканка из лосося

Этот легкий ужин на противне от Scrummy Lane — это быстрый способ запечь лосося и сделать полезное блюдо с цитрусовым вкусом. Не каждому ребенку нравится спаржа, поэтому замените ее овощами с обрезанными корнеплодами, такими как морковь или пастернак, если вы думаете, что дети это предпочтут.

Полезный вариант картофельного салата: сделайте его со сладким картофелем, черной фасолью, хрустящими тыквенными семечками и сочными зернами граната, чтобы получить блюдо, богатое витаминами и минералами. Это красочное творение от Take Two Tapas — идеальный праздник здоровья.

Чашки для салата терияки

Эти куриные чашки терияки легко есть руками, как и все лучшие продукты для детей. Поджарьте кусочки курицы и посыпьте сыром и овощами. Для детей, которым нужно больше углеводов, просто подавайте с теплым жасминовым рисом.

Суп для лазаньи в мультиварке

Не пугайтесь всех ингредиентов этого супа для лазаньи. Наполненный овощами, это пикник посреди зимы, который стоит списка покупок, плюс он готовится без присмотра в мультиварке или жаровне. Открыто для множества вариантов, вы можете заменить колбасу на фарш из индейки или говядины и добавить в смесь различные овощи, например, морковь.

Копченый лосось и лапша соба

богат омега-3 жирными кислотами, белком, витаминами и минералами, а лапша соба — еще один источник белка. Добавьте хрустящий огурец и зеленую фасоль (если хотите, не редис), и у вас получится этот полезный ужин из My Little Larder, достаточно сытный, чтобы заполнить пустые желудки, но достаточно полезный, чтобы дать всем много энергии.

Запеканка из свинины и яблок

Сочетайте яблоки, отбивные и картофельное пюре, чтобы приготовить сладкую пищу, обладающую питательной ценностью. Рецепт включает в себя небольшую подготовку, а затем 20 минут запекания в духовке. Это сладкое и соленое сочетание станет сытным блюдом, которое понравится детям.

Греческий салат с кускусом

Кус-кус хорошо сочетается с овощами и его легко приготовить. В этом простом салате используются сезонные огурцы и помидоры с оливками и сыром фета, что придает ему средиземноморский оттенок. Получите рецепт от Plated Cravings.

Мексиканская смесь киноа

Веганское, безглютеновое и богатое питательными веществами, это рагу от Куки и Кейт с помощью No Excuses Detox также очень легко приготовить. Загущенный киноа и усиленный черными бобами, он свежий и полный вкуса. Откажитесь от халапеньо и специй, если это слишком много для крошечных вкусовых рецепторов — вкус все равно будет великолепным.

Спагетти Сквош Маринара

Ваши дети будут копаться в этой маринаре для спагетти из тыквы от Weelicious и даже не поймут, что это не лапша для спагетти! Ужин будет готов менее чем за час, и все его съедят.

Классический томатный суп

Хотя в ингредиентах этого рецепта есть сливки, в томатном супе много витамина К и кальция, и он готовится на медленном огне с питательной ценностью. Отправляйтесь в наши архивы за этой версией классики. Это идеальный способ перейти от праздничных излишеств к здоровому Новому году.

Консервированная лимонная курица во фритюрнице

Вам и вашей семье понравится этот рецепт курицы с лимоном во фритюрнице от Weelicious! Между подготовкой и приготовлением ужин будет на столе через 30 минут, и детям понравится его вкус.

и

Салат Easy Breezy Roast Veggie

Этот легкий салат с жареными овощами от Weelicious — не скучный салат! С вкусными жареными овощами и сладкой заправкой из кленового сиропа ваши дети будут в восторге от этого блюда.

— Тейлор Клифтон, Эмили Мейерс и Карли Вуд 002 12 рецептов от простуды, которые стоит попробовать этой зимой

Секретные рецепты, которые помогут вашим детям быть здоровыми в школе

Рецепты на каждую неделю

50 рецептов мультиварки, которыми мы одержимы

75 блюд для малышей (здоровые + простые рецепты)

Этот основной список 75 блюд для малышей полон здоровых и легких рецептов завтраков, обедов, закусок и ужинов для вашего малыша! Большинство из этих рецептов можно приготовить за 5-30 минут, они подходят для замораживания и имеют модификации для аллергиков. Отлично подходит для малышей 1-3 лет!

Медицинский осмотр проведен Джейми Джонсон, зарегистрированным диетологом-нутрициологом (RDN), и Лорен Браатен, детским эрготерапевтом (OT).

Чувствуете стресс 😰 по поводу того, чем накормить малыша? У вас мало времени ⏰ и вы не знаете, что на самом деле может есть ваш малыш? Вам нужны свежие идеи 💡 для новых рецептов?

Тогда вам сюда!

Я собрал более 75 блюд, которые полностью подходят для малышей!

Правильно — я проверил их для вас, так что вам не придется! За эти годы я опробовала сотни рецептов на своих дочерях, когда они были малышами и дошкольниками, и эти 75 рецептов явно стали победителями 🥇, потому что они до сих пор любят их есть!

Я не уверен, что можно называть своих детей 👭 испытуемыми. .. но мы так и поступим! 👍

Кормить малышей может быть непросто! Но не волнуйтесь, я вас прикрою! Здесь вы найдете реальные идеи блюд для малышей, более 100 идей закусок для малышей, отличные рецепты спрятанных овощей, 50 рецептов приготовления блюд для малышей и многое другое!

Рекомендуемое видео с рецептами для малышей

Нужны идеи рецептов для малышей? Посмотрите эти видео, чтобы увидеть, насколько простыми они могут быть!

• Возможность использования в морозильной камере: Отличный способ упростить процесс кормления малыша — всегда иметь в морозильной камере запас одобренных для малышей блюд. Если останутся остатки, я положу их в морозилку для более позднего ужина. Это отлично подходит для кексов, вафель, фрикаделек, куриных наггетсов и т. д. По сути, все, что вы можете найти в отделе замороженных продуктов, можно заморозить по вашим собственным домашним рецептам. Вы также можете приготовить двойную порцию любимых рецептов вашего ребенка, чтобы у вас был запасной план, когда жизнь становится сумасшедшей (или малыш становится требовательным;).
• Приготовьте один раз — подайте снова: Если вы готовите более объемный или требующий больше времени прием пищи (что-либо более 30 минут на ужин), рекомендуется сохранить остатки и использовать их для другого приема пищи для малышей. Вы можете подавать одно и то же блюдо или использовать его части в другом приеме пищи: курицу можно добавить в кесадилью с сыром, макароны можно подавать с другим соусом, суп можно подавать с разными гарнирами, например, с жареным сыром или сэндвичем с индейкой, или использовать в качестве соус к макаронам или рису.
• Быстрое питание для малышей: Ключевой способ не сойти с ума — всегда иметь список (и ингредиенты) быстрого питания для малышей. Распечатайте или составьте список этих простых идей для завтрака, обеда и ужина и держите их под рукой на тот случай, если жизнь станет слишком сумасшедшей, а вашему малышу нужно поесть 10 минут назад.

• тарелки
• открытые чашки
• посуда
• чашки для смузи
• Детское сиденье
• Присоска
• Ланч-бокс
• многоразовые пакеты

Согласно рекомендациям по питанию для американцев на 2020–2025 гг. продуктов с этими питательными веществами ежедневно.

Ниже приведены рекомендуемые суточные дозы для детей ясельного возраста разного возраста. Тем не менее, важно следить за тем, что ваш ребенок ест в течение всей недели, а не сосредотачиваться на каждом дне, поскольку пищевые привычки малышей могут быть неустойчивыми и непредсказуемыми. Пока вы предлагаете разнообразные продукты из всех пищевых групп, питание вашего ребенка должно балансироваться каждую неделю.

Рекомендуемая суточная доза для детей 12–23 месяцев

• 700–1000 калорий в день, разделенная на 3 приема пищи и 2 перекуса
• Половина дневной нормы калорий должна приходиться на полезные жиры
• 2/3 – 1 чашка овощей в день
• ½ – 1 чашка фруктов в день
• 1 ¾ – 3 унции зерна в день
• 1 2/3 – 2 чашки молочных продуктов в день
• 2 унции белка в день

Рекомендуемая суточная доза для детей 2–4 лет

• 1000–1400 калорий в день для девочек и 1000–1600 калорий для мальчиков, разделенных на 3 приема пищи и 1–2 перекуса
• Здоровые жиры должны быть сокращены примерно до 30% от общего количества ежедневных калорий
• 1-2 чашки овощей в день
• 1- 1 ½ чашки фруктов в день
• 3–5 унций зерна в день
• 2 – 2 ½ чашки молочных продуктов в день
• 2–5 унций белка в день

Хорошим методом составления хорошо сбалансированного питания для малышей в возрасте от 1 до 3 лет является ежедневное включение продуктов из различных пищевых групп. Вам не обязательно включать все группы продуктов в каждый прием пищи, но убедитесь, что вы предлагаете белок во время всех приемов пищи и закусок, чтобы ваши маленькие животики оставались сытыми.

Типичная тарелка для малышей должна состоять из:

• половины фруктов и овощей
• четверть зерна
• четверть белка
• порция молочных продуктов

При подаче молочных продуктов до двухлетнего возраста давайте цельномолочные продукты. Сосредоточьтесь на цельных фруктах, а не на фруктовых соках, и старайтесь, чтобы половина зерен была цельнозерновой для получения большего количества клетчатки и других питательных веществ.

Предлагайте еду несколько раз, даже если ваш малыш ведет себя так, как будто ему это не нравится, потому что ребенку может потребоваться до 15 раз подачи еды, чтобы ребенок почувствовал к ней вкус. Попробуйте предлагать еду, приготовленную разными способами, чтобы ваш малыш мог попробовать разные вкусы и текстуры. Еще лучше, подавайте ребенку то, что едите вы (конечно, в соответствующих его возрасту размерах), и ешьте вместе, чтобы вы могли смоделировать для него здоровое пищевое поведение.

Лучшие блюда для малышей

Банановые оладьи для малышей из 3 ингредиентов

5 звезд (180 оценок)

Изготовлены всего из 3 простых ингредиентов — банана, яйца и муки, но эти блинчики пышные, мягкие и идеально подходят для малышей , отлучение от груди и малышей!

Тако вторник для ребенка

5 звезд (20 оценок)

Не забудьте про детский ужин в ваш любимый вечер недели – Тако вторник! Это ароматное блюдо наполнено вашими любимыми вкусами тако, только мини-размером для ваших маленьких ручек.

Мини-маффины с черникой и авокадо

4,98 звезды (87 оценок)

Эти мини-маффины с черникой и авокадо содержат фрукты, полезные жиры и цельнозерновые продукты. Их мини-размер делает их идеальными для маленьких рук младенцев и малышей, и они отлично подходят для отлучения от груди ребенка. Ням!

Мини-пиццы-рогалики с перцем «Посыпка»

5 звезд (6 оценок)

Эти легкие пиццы с горошком получаются с забавным сюрпризом — перечной «посыпкой». Малышам понравится добавлять эту яркую и красочную вегетарианскую посыпку к своей обеденной пицце.

Фруктовое мороженое Hidden-Veggie с морковью и апельсином

5 звезд (5 оценок)

Эти замороженные лакомства с натуральным подсластителем — интересный и вкусный способ подать малышу фрукты и овощи. Отлично подходит для перекуса или десерта.

Куриные фрикадельки с пармезаном для всей семьи

5 звезд (24 оценки)

Эти куриные фрикадельки с пармезаном — идеальный семейный ужин. Их легко приготовить и они нравятся всем! Этот полезный ужин подходит для всех возрастов — от младенцев до взрослых! Готовится за 30 минут всего из 5 простых ингредиентов!

Простая паста с брокколи и чесноком

5 звезд (34 оценки)

Эта простая паста с брокколи и чесноком станет идеальным семейным ужином! Использование одного горшка, 5 ингредиентов и приготовление менее чем за 20 минут, что может не понравиться?

Яичные маффины с брокколи

5 звезд (39 оценок)

Ручные и портативные, эти подставки для яиц отлично подходят для малышей и малышей, которые находятся в пути. Эти пикантные чашки для завтрака с сыром чеддер и брокколи можно подавать теплыми к столу для завтрака или упакованными холодными для утренней игры или школьного обеда.

Печенье с шоколадной крошкой из цельнозерновой муки

5 звезд (4 оценки)

Простое и быстрое в приготовлении, это печенье из цельнозерновой муки с шоколадной крошкой станет идеальным лакомством для всей семьи. Готовое к употреблению через 20 минут и приготовленное из простых ингредиентов, это печенье удивительно жевательное и хрустящее.

Шоколадный смузи с арахисовым маслом

5 звезд (25 оценок)

Если у вас дома есть придирчивый человек, который отказывается есть овощи, этот шоколадный смузи с арахисовым маслом — отличный способ угостить их! Этот смузи, рекомендованный для детей, отлично подходит для быстрого и легкого завтрака или перекуса и насыщен питательными веществами.

Силиконовая тарелка Bumkins Grip

Тарелка идеального размера для малышей с присоской. Он поставляется в нескольких забавных цветах, чтобы порадовать вашего малыша. Кроме того, это посудомоечная машина, морозильник, микроволновая печь!

Посмотреть продукт

44. Полезный яблочный соус с пряностями для малышей и детей
45. Морковный хумус с жареными чипсами из лаваша с паприкой
46. Полезные батончики-мюсли на ходу для малышей и детей
47. Крекеры с цельнозерновым сыром
48. 14 полезных перекусов на ходу для детей и малышей
49. Мини-маффины с яблочным соусом
50. Энергетические шарики Funfetti
51. Жевательные шоколадные батончики с мятой

52. Морковное и апельсиновое фруктовое мороженое Hidden-Veggie
53. Летний фруктовый салат из персиков с мятой и медовой заправкой
54. Клубнично-яблочное пюре
55. Полезные карамельно-яблочные начос
56. Мята + лаймовый слякоть
57. 3 рецепта детских пакетиков без варки
58. Теплые кусочки персика с мускатным орехом (для малышей)
59. Банановое масло с арахисовым маслом для малышей + тает для малышей
60. Ежевика + огурец + дыня Пальцевый салат для малышей
61. 8 Комбинации яблочного пюре за 5 минут для малышей и детей
62. Кора замороженного йогурта «Радуга»
63. Monster Frozen Yogurt Bark

64. Легкая сырная паста с брокколи и чесноком (любимая семья!)
65. Мягкое карри с курицей и овощами для малышей + дети
66. Easy Instant Pot Mac and Cheese (5 забавных вариаций!)
67. Паста с лососем и горошком
68. Макароны со сладким картофелем и сыром
69. Вертушки Easy Pizza (со скрытыми овощами)
70. Любимая семья тыквенная паста
71. Семейные тако с креветками на сковороде
72. Куриные фрикадельки с пармезаном (любимая семья)
73. Легкие макароны с брокколи и сыром
74. Скрытый вегетарианский соус для пасты (отлично подходит для придирчивых едоков!)
75. Полезные куриные наггетсы с картофелем фри из зеленой фасоли
76. Хрустящая приправленная рыба с кусочками ананаса и авокадо для детей младшего возраста
77. Хрустящие кусочки лосося для младенцев и малышей
78. Одобренная детьми летняя вегетарианская пицца
79. Мини-фрикадельки с курицей и морковью для ребенка
80. Корзиночки для цветной капусты Easy
81. Чаша Fiesta для малышей
82. Морковная паста для малышей
83. Хрустящие куриные полоски
84. Тостадас из черной фасоли с клубничной сальсой

81. Ризотто с тыквой, подходящее для детей
82. Легкие куриные тако с сальсой (фаворит всей семьи!)
83. Мгновенная курица-барбекю в горшочке (для малышей, детей и взрослых)
84. Лодочки для мексиканского сладкого картофеля для малышей
85. Томатный соус с овощами для малышей и детей (отлично подходит для придирчивых едоков!)
86. Цыпленок чили-верде
87. Мускатная тыква ‘Mac and Cheese’ для малышей
88. Палочки тофу для малышей + арахисовый соус для макания
89. Бутерброды с рваной свининой и яблочной капустой

89. Легкое шоколадное фондю для малышей и детей (без молока)
90. Monster Frozen Yogurt Bark
91. Арахисовое масло Банановая йогуртовая кора (любимое для малышей и детей!)
92. Здоровое фруктовое мороженое с парфе из йогурта для малышей и детей
93. Радужное мороженое для малышей + дети
94. Овсяное печенье с черникой
95. Полезный торт
96. Здоровая глазурь из сливочного сыра
97. Любимый банановый пудинг для малышей — без глютена и кукурузного крахмала
98. Детская ложка для перемешивания шоколада (не вызывает аллергии)
99. Сливки с клубничным лимонадом для малышей и детей
100. Зеленое тропическое фруктовое мороженое смузи
101. Фруктовое мороженое Hidden-Veggie с морковью и апельсином (для малышей и малышей)
102. Здоровое фруктовое мороженое Funfetti для детей и малышей

• 6 больших яиц
• 1/4 стакана молока – обычного, миндального, кокосового, конопляного и т. д.
• 1/2 стакана нарезанной брокколи
• 1/2 стакана тертого сыра чеддер
• соль и перец по вкусу по желанию 902 23

• Нагрев духовки: Включите духовку и предварительно разогрейте ее до 375 градусов. Выстелите 8 формочек для маффинов силиконовыми формами для маффинов или обильно сбрызните их, чтобы они не слиплись.

• Венчик: В средней миске взбейте яйца и молоко.

• Смесь: Добавьте брокколи, сыр, соль и перец и перемешайте до однородности.

• Формочки для маффинов: Разлейте яичную смесь по формочкам для маффинов на 3/4.

• Выпечка: Поместите форму для маффинов в духовку и выпекайте 20–25 минут или пока яйца не схватятся, а сыр не станет золотисто-коричневым