Подошвенные мышцы стопы.
Образуют три группы: медиальную (мышцы большого пальца), латеральную (мышцы мизинца) и среднюю, лежащую в середине подошвы.
а) Мышц медиальной группы три: 1. М. abductor hallucis, мышца, отводящая большой палец стопы, располагается наиболее поверхностно на медиальном крае подошвы; берет свое начало от processus medialis пяточного бугра, retinaculum mm. flexdrum и tiberositas ossis navicularis; прикрепляется к медиальной сесамовидной косточке и основанию проксимальной фаланги
2.
M. flexor hallucis brevis, короткий сгибатель
большого пальца стопы, примыкающий
к латеральному краю предыдущей мышцы,
начинается на медиальной клиновидной
кости и на lig. calcaneocuboideum plantare. Направляясь
прямо вперед, мышца разделяется на две
головки, между которыми проходит
сухожилие m. flexor hallucis longus. Обе головки
прикрепляются на сесамовидных костях
в области первого плюснефа-лангового
сочленения и к основанию проксимальной
фаланги большого пальца.
Функция. Мышцы медиальной группы подошвы, кроме действий, указанных в названиях, участвуют в укреплении свода стопы на его медиальной стороне.
б)
Мышцы латеральной группы имеются в
числе двух: 1.
М. abductor digiti minimi, мышца, отводящая мизинец
стопы, лежит
вдоль латерального края подошвы,
поверхностнее других мышц. Начинается
от пяточной кости и прикрепляется к
основанию проксимальной фаланги
мизинца.
Функция мышц латеральной группы подошвы в смысле воздействия каждой из них на мизинец незначительна. Главная роль их заключается в укреплении латерального края свода стопы
в) Мышцы средней группы: 1. М. flexor digitorum brevis, короткий сгибатель пальцев, лежит поверхностно под подошвенным апоневрозом. Начинается от пяточного бугра и делится на четыре плоских сухожилия, прикрепляющихся к средним фалангам II —V пальцев. Перед своим прикреплением сухожилия расщепляются каждое на две ножки, между которыми проходят сухожилия m. flexor digitorum longus. Мышца скрепляет свод стопы в продольном направлении и сгибает пальцы (II-V).
flexor
digitorum longus. Пучок этот регулирует действие
длинного сгибателя пальцев, придавая
его тяге прямое направление по отношению
к пальцам.3. Mm. lumbricales, червеобразные мышцы, числом четыре. Как на кисти, отходят от;четырех сухожилий длинного сгибателя пальцев и прикрепляются к медиальному краю проксимальной фаланги И—V пальцев. Они могут сгибать проксимальные фаланги; разгибающее же действие их на другие фаланги очень слабое или совсем отсутствует. Они могут еще притягивать четыре других пальца в сторону большого пальца.
4.
Mm. interossei, межкостные мышцы, лежат
наиболее глубоко со стороны подошвы
соответственно промежуткам между
плюсневыми костями. Разделяясь, как и
соименные мышцы кисти, на две группы —
три подошвенные, тт. interossei plantares, и четыре
тыльные, тт. interossei dorsdles, они вместе с
тем отличаются своим расположением. В
кисти в связи с ее хватательной функцией
они группируются вокруг III пальца, в
стопе в связи с ее опорной ролью они
группируются вокруг II пальца, т.
е. по
отношению к II плюсневой кости. Функции:
приводят и разводят пальцы, но в весьма
ограниченных размерах.
Фасции и синовиальные влагалища сухожилий нижней конечности
Поясничная
фасция (fascia
lumbalis) покрывает большую поясничную
мышцу, на латеральной стороне прикрепляется
к межпозвоночным дискам, краям тел
поясничных позвонков и верхней части
крестца. Латерально эта фасция соединяется
с фасцией, покрывающей квадратную мышцу
поясницы, внизу продолжается в подвздошную
фасцию.
От
широкой фасции к бедренной кости отходят
межмышечные перегородки бедра,
участвующие в образовании костно-фасциальных
влагалищ для мышц этой области.
Фасция голени (fascia cruris) охватывает в виде футляра мышцы голени и отдает вглубь к малоберцовой кости две межмышечные перегородки.
На уровне основания лодыжек фасция голени усиливается поперечными фиброзными волокнами, образуя удерживатели сухожилий.Верхний удерживатель сухожилий мышц-разгибателей располагается между медиальной и латеральной лодыжками. В области перехода фасции голени на тыл стопы находитсянижний удерживатель сухожилий мышц-разгибателей .
На тыле, подошве стопы и позади лодыжек располагаются синовиальные влагалища сухожилий мышц, находящиеся в фиброзных и костно-фиброзных каналах, образованных соединительнотканными структурами .
Топ 6 упражнений для укрепления мышц стопы
Приведенный ниже комплекс упражнений для стоп предназначен для плоско-вальгусной деформации стоп, которая в той или иной степени имеется практически у всех, кто носит обувь.
Упражнение 1. Массаж стопы роллером.
Массажный роллер — довольно таки распространенное приспособление, похожее на небольшую скалку с вкроплениями. Наверняка вы видели этот массажер. Конечно, такие вещи лучше покупать в специализированных магазинах.
Как пользоваться?
Всё очень просто. Положите роллер на пол и прокатите по роллеру всю стопу от пальцев до пятки. Так же делаем с другой стопой.
Эффект:
• улучшается кровоток;
• легкая разминка перед предстоящими упражнениями.
Упражнение 2. Ползок пальцами вперед
Сядьте поудобнее на стул, упритесь пятками в пол и смещайте их вперед с помощью пальцев. Т.е. пальцы ползут, стопа смещается вперед. После, повторите то же самое, только ползите назад. Аналогично со второй стопой.
Эффект:
• укрепление червеобразных мышц. Они особенно восприимчивы к каблукам.
Упражнение 3. Поза на носочках
Встали — опустились на носочки. В этом все упражнение. Можете делать как с одной ногой, так и с двумя. Важно делать упражнение медленно.
Сложный вариант упражнения: встать на одну ногу, вторую держать на весу и при этом подниматься на носок. Конечно же, следует найти опору для рук.
Эффект:
• укрепление икроножной мышцы. Ее функционирование влияет на здоровую форму стопы.
Упражнение 4. Опора на край стопы
Одну ногу ставим на пол ровно, вторую — на носок. Работать будем только с первой, вторая — дополнительная нагрузка для первой стопы. Теперь, приподнимайте внутренний край стопы на первой ноге, уводя вес на внешний край стопы. Поменяйте ногу, повторите все движения как с первой стопой.
Большой палец должен сохранять контакт с землей, нога не должна заваливаться на бок.
Эффект:
• тренировка задней большеберцовой мышцы, которая отвечает за сгибание стопы.
Упражнение 5. Поднимание свода стопы
Поставьте ноги ровно и поднимайте место в районе подошвы, которое не касается земли и образует подъем стопы. Делаем на двух ногах одновременно. Не отрывайте большой палец от пола.
Абсолютно нормально чувствовать боль в задней большеберцовой мышце, так как мы редко ее используем. Поэтому, не беспокойтесь.
Эффект:
• растяжка задней большеберцовой мышцы.
Упражнение 6. Сгребание полотенца
Кладем на пол полотенце, ухватываем его стопой будто ладонью, и тянем к себе — сгребаем.
То же со второй стопой.
Эффект:
• усиливает связку мышц подошвенной поверхности стопы.
Слои мышц подошвенной стопы
Элизабет А. Мюррей, Университет Маунт-Сент-Джозеф
Полезный способ узнать о многочисленных мышцах подошвенной стопы — рассмотреть их в четырех слоях. В первом слое три мышцы, во втором — две мышцы и два сухожилия, в третьем — три мышцы, в четвертом — две мышцы и два сухожилия.
Один из способов узнать о многочисленных мышцах подошвенной стопы — рассмотреть их послойно.
(Изображение: Tinydevil/Shutterstok)Второй слой подошвенной стопы
Второй слой состоит из двух мышц и двух сухожилий. Из двух сухожилий одно представляет собой сухожилие длинного сгибателя большого пальца, а другое состоит из группы сухожилий длинного сгибателя пальцев. В то время как сухожилие длинного сгибателя большого пальца как раз проходит через этот слой, сухожилия длинного сгибателя пальцев служат прикреплением обеих мышц во втором слое.
Как и на ладони, набор из четырех червеобразных мышц переплетается между сухожилиями длинного сгибателя пальцев и берет начало от них. Червеобразные кости прикрепляются к дорсальным сторонам проксимальных фаланг четырех меньших пальцев стопы — фактически к их крошечным разгибательным капюшонам с дорсальной стороны. По этому пути, как и червеобразные в руке, мышцы пересекают подошвенную сторону плюснефаланговых суставов четырех меньших пальцев стопы, таким образом сгибая плюснефаланговые суставы, но затем переходят на тыльную поверхность, где они слабо действуют на разгибание межфаланговых суставов.
Мышечная иннервация
Как и в руке, эти червеобразные кости имеют двойную иннервацию: один ко второму пальцу иннервируется медиальным подошвенным нервом, а другие иннервируются латеральным подошвенным нервом.
Другой мышцей второго слоя подошвенной стопы является квадратная подошвенная мышца подошвы стопы, имеющая четырехугольную форму. На самом деле это двуглавая мышца, которая частично отходит от медиальной стороны пяточной кости и частично от нижнелатеральной пяточной кости. Обе головки сходятся и прикрепляются к латеральному краю сухожилия длинного сгибателя пальцев.
Квадратная мышца стопы регулирует натяжение сухожилий длинного сгибателя пальцев, помогая им сгибать пальцы ног. Квадратная мышца подошвы расположена латеральнее места прикрепления сухожилия, и это помогает нам помнить, что она иннервируется латеральным подошвенным нервом.
Эта статья взята непосредственно из видеоряда How We Move: The Gross Anatomy of Motion .
Смотрите прямо сейчас на Wondrium.
Смотрите прямо сейчас на Wondrium. Третий слой
Третий слой мышц состоит из трех мышц, две из которых отражают рисунок, наблюдаемый в первом слое. В первом слое есть похититель большого пальца и похититель мизинца; в этом третьем слое есть сгибатели большого пальца и сгибатели мизинца.
Короткий сгибатель большого пальца стопы представляет собой двубрюшную мышцу, которая берет начало от кубовидной и латеральной клиновидной кости. Его медиальная и латеральная головки прикрепляются соответственно к медиальной и латеральной сторонам основания проксимальной фаланги большого пальца стопы. В каждом из этих мышечных брюшек сесамовидная кость обычно растет в головке первой плюсневой кости. Помните, что сесамовидные кости — это те, которые засеяны внутри сухожилия. Итак, когда мы стоим, из-за дуг, присутствующих в стопе, мы фактически балансируем наш вес на пяточной кости дистально, двух сесамовидных костях большого пальца стопы медиально и головках других четырех плюсневых костей, проходящих латерально.
. Этот сгибатель большого пальца иннервируется медиальным подошвенным нервом.
Мышцы третьего слоя
Минимальный сгибатель пальцев сгибает мизинец. (Изображение: Uwe Gille/Public domain)Латерально, в этом третьем слое, flexor digiti minimi, к которому некоторые источники добавляют прилагательное brevis, берет начало от основания пятой плюсневой кости и от сухожилия длинной малоберцовой мышцы, которое пересекает подошвенную стопу. . flexor digiti minimi прикрепляется к латеральной стороне основания проксимальной фаланги мизинца. Как следует из названия, он сгибает мизинец в плюснефаланговом суставе. flexor digiti minimi иннервируется латеральным подошвенным нервом.
Между двумя сгибателями в этом третьем слое находится интересная двуглавая мышца, называемая приводящей большой палец. У него косая головка, которая начинается от основания второй-четвертой плюсневых костей и сухожилия длинной малоберцовой кости, а ее поперечная головка отходит от плюснефаланговых связок некоторых меньших пальцев стопы.
Вместе обе головки прикрепляются к латеральной стороне основания проксимальной фаланги большого пальца стопы. В результате получается двуглавая мышца, имеющая примерно форму числа семь, по крайней мере, если смотреть на подошвенную поверхность правой стопы.
Что касается иннервации, приводящая мышца большого пальца иннервируется латеральным подошвенным нервом. Как следует из названия, приводящая мышца большого пальца стопы сближает плюсневые кости, что помогает поддерживать поперечный свод стопы и помогает поддерживать наши ноги в положении стоя, чтобы кости не расползались.
Четвертый слой
В четвертом и последнем слое есть две мышцы — на самом деле две группы мышц — и два сухожилия. Сухожилия от длинной малоберцовой и задней большеберцовой мышц.
Помните, что длинная малоберцовая мышца представляет собой мышцу латерального отдела голени, которая направляет свое сухожилие через подошву стопы от латерального к медиальному. Сухожилие длинной малоберцовой мышцы является не только частью начала двух мышц третьего слоя, но также помогает поддерживать своды стопы, прикрепляясь к медиальной клиновидной кости и основанию первой плюсневой кости.
Сухожилие задней большеберцовой мышцы выходит веером на медиальную подошвенную поверхность и связывает вместе несколько предплюсны, в том числе ладьевидную, кубовидную, все три клиновидные кости, sustentaculum tali на пяточной кости и даже несколько плюсневых костей.
Мышцы четвертого слоя
Мышцы четвертого слоя — подошвенные и тыльные межкостные. Подошвенных межкостных мышц обычно три; они берут начало с третьей по пятую плюсневые кости и прикрепляются к медиальным сторонам проксимальных фаланг. Обычно имеется четыре тыльных межкостных кости, которые берут начало между соседними плюсневыми костями и прикрепляются к проксимальным фалангам.
Как и в случае с рукой, здесь применяются мнемонические приемы PAD и DAB. Ладонный межкостной ADдукт плюсневых костей и тыльный межкостной ABдукт плюсневых костей. В стопе осью приведения и отведения является второй палец, а не средний.
Как ладонные, так и тыльные межкостные мышцы также способствуют сгибанию плюснефаланговых суставов, и оба иннервируются латеральным подошвенным нервом.
Хотя тыльные межкостные мышцы лучше всего видны с тыльной стороны стопы, глубоко до короткого разгибателя большого пальца и короткого разгибателя пальцев, они по-прежнему считаются самым глубоким слоем подошвенной стопы, чтобы не нарушать правила иннервации.
Часто задаваемые вопросы о слоях мышц подошвенной стопы
В: Сколько мышц и сухожилий находится в слоях стопы?В первом слое три мышцы, во втором — две мышцы и два сухожилия, в третьем — три мышцы, и снова в четвертом слое — две мышцы и два сухожилия.
В: Какова функция квадратной подошвенной мышцы?Квадратная мышца стопы регулирует натяжение сухожилий длинного сгибателя пальцев, помогая им сгибать пальцы ног.
В: Какие мышцы входят в четвертый слой?Мышцы четвертого слоя – подошвенные и тыльные межкостные.
Продолжайте читать
Терминология движения
Что такое общая анатомия?
Скелетные мышцы и их функции.
первичный (оригинальный) источник. Обычно это журнальная статья, в которой информация была впервые изложена. В большинстве случаев статьи Physiopedia являются вторичным источником и поэтому не должны использоваться в качестве ссылок. Статьи из Physiopedia лучше всего использовать для поиска первоисточников информации (см. список литературы внизу статьи). Если вы считаете, что эта статья Physiopedia является основным источником информации, на которую вы ссылаетесь, вы можете использовать кнопку ниже, чтобы получить доступ к соответствующему заявлению о цитировании.
Перейти к:навигация, поиск
Первоначальный редактор — Леана Лоу
Ведущие участники — Леана Лоу , Патти Кавалери и Ким Джексон
Содержимое
- 1 Описание
- 1.1 Происхождение
- 1.2 Вставка
- 1.3 Нерв
- 1.4 Артерия
- 2 Функция
- 3 Клиническая значимость
- 4 Оценка
- 5 Лечение
- 6 Ресурсы
- 7 Каталожные номера
Quadratus plantae — одна из 20 отдельных мышц стопы.
Он расположен во втором слое мышц на подошве стопы.
Происхождение[править | править код]
Латеральная головка начинается на латеральном крае пяточной кости. Медиальная головка берет начало на медиальной поверхности пяточной кости. [1] [3]
Вставка[править | править источник]
Прежде чем достичь места прикрепления к заднему краю сухожилия длинного сгибателя пальцев [1] , две головки квадратной мышцы подошвы соединяются и образуют плоскую полосу. [3]
Нерв[править | править источник]
Латеральный подошвенный нерв (S2, S3). [1]
Артерия[править | править код]
Латеральная подошвенная артерия . [1]
Мышцы стопы расположены в виде отделений и слоев, но функционируют вместе, чтобы поддерживать стопу во время фазы опоры и поддерживать свод стопы.
Квадратная мышца подошвы в основном функционирует, помогая длинному сгибателю пальцев при сгибании 4 боковых пальцев стопы. [1]
Квадратная подошвенная мышца повышает устойчивость стопы во время фазы опоры при ходьбе, препятствуя разгибанию пальцев стопы. Таким образом, это важная мышца стопы, которую следует учитывать при построении походки и при повторной тренировке походки после травм стопы. [3]
Связанные патологии: [3]
- Переломы пяточной кости: Может привести к контрактурам квадратной подошвенной мышцы, вызывая царапанье со 2-го по 5-й пальцы стопы.
- Диабетическая стопа: нелеченные абсцессы в центральном подошвенном пространстве могут привести к некрозу квадратной подошвенной мышцы.
- Боль в пятке: может быть результатом защемления латерального подошвенного нерва между двумя головками квадратной подошвенной мышцы.
- Пальпация — Начните сразу дистальнее подошвенной поверхности пяточной кости и двигайтесь дистально вдоль средней части стопы. Сопротивление MTP в дистальной фаланге приведет к сокращению мышцы, чтобы подтвердить, что вы пальпируете квадратную мышцу подошвы.
- Оценка походки
- Длина мышц
- Ручное мышечное тестирование
Сопротивление MTP в дистальной фаланге приведет к сокращению мышцы, чтобы подтвердить, что вы пальпируете квадратную мышцу подошвы.[4]
- Миофасциальный релиз [3]
- Терапия триггерных точек [3]
- Сухое иглопробивание
- Тренировка походки [5]
- Упражнения (в сочетании с другими собственными мышцами стопы): [5]
- Упражнения на короткую стопу
- Пальцы растопырены
- Разгибание 1-го пальца стопы при стабилизации со 2-го по 5-й пальцы
- Сгибание 2-5 пальцев
- Анатомия стопы
- Голеностопный сустав и стопа
- ↑ 1,0 1,1 1,2 1,3 1,4 901 40 1,5 Мур К.
