ΠΠΎΡΠ΅ΠΌΡ Π½Π΅ ΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΌΡΡΡΡ?
Π§Π΅ΠΊ-Π»ΠΈΡΡ, ΡΒ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΌ ΡΡΠΎΠΈΡ ΡΠ²Π΅ΡΡΡΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡΠ΅ΠΌΡ Π°ΡΠ»Π΅ΡΡ.
Π’Π΅Π³ΠΈ:
Π’ΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ
ΠΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠ΅ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡ
Getty Images
ΠΡ ΡΠΎΠ±ΡΠ°Π»ΠΈ Π΄Π»ΡΒ Π²Π°Ρ ΡΠ°ΠΌΡΠ΅ ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½ΡΠ½Π½ΡΠ΅ ΠΈΠ·Β ΠΎΡΠΈΠ±ΠΎΠΊ, ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ°Π΅ΠΌΡΡ Π²Β ΡΡΡΠ΅ΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠΈ Π½Π°ΡΠ°ΡΡΠΈΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΌΡΡΡ. ΠΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΡΡΠ΅ΡΡ ΡΒ Π½ΠΈΠΌΠΈ ΠΈ, Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎ ΡΠΎΠΊΡΠ°ΡΠΈΡ Π²Π°ΠΌ ΠΏΡΡΡ ΠΊΒ ΡΠΈΠ³ΡΡΠ΅ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΌΠ΅ΡΡΡ.
1. ΠΠ°ΡΠ° ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ° Π½ΠΈΠΊΡΠ΄Π° Π½Π΅Β Π³ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ
ΠΠ°ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π²Β ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΌ Π·Π°Π»Π΅ Π΄ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π½Π΅Β ΡΡΠ°ΡΡΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Π²ΠΏΡΡΡΡΡ Π½Π°Β Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ.Β ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΏΠ°ΡΠ½ΠΈ Π½Π°Β ΠΏΡΠΎΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΡΡΠ΄Π° Π»Π΅Ρ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΈ ΠΈΒ ΡΠ΅ ΠΆΠ΅Β ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π°Β Π³ΡΡΠ΄Ρ, ΡΡΠΊΠΈ ΠΈΒ ΠΏΡΠ΅ΡΡ ΠΈΒ Π½ΠΈΡΠ΅Π³ΠΎ Π½Π΅Β Π΄ΠΎΠ±ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ. ΠΡΠ»ΠΈ Π±Ρ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π»ΠΈ ΡΒ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠΎΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠΈΠΏ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΈ, ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΡ ΠΈΒ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ Π°ΡΠΏΠ΅ΠΊΡΡ Π³ΡΠ°ΠΌΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ, ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°Β Π½Π°ΡΠΊΠ΅, ΡΠΎ ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡ Π±ΡΠ» Π±Ρ ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΌ.Β ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ.Β ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ ΡΒ ΡΠΌΠΎΠΌ.
2. ΠΠ°Ρ ΠΏΠ»Π°Π½ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΡ Π»ΡΡΡΠ΅Π³ΠΎ
ΠΠ΅ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ² ΡΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ ΠΊΒ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ ΠΈΒ Π½Π΅ Π½Π°ΡΡΡΠΎΠΈΠ² Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Β Π΄ΠΎΡΡΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΈΡ
ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ, Π²Ρ Π²ΡΡΠ΄ Π»ΠΈ Π΄ΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡΠ° Π²Β ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ ΡΠ²ΠΎΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π»ΠΎΡΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ, Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΡΠ°ΡΡ ΡΠΈΠ»ΡΠ½Π΅Π΅ ΠΈΒ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅, Π½ΠΎ Π²Ρ Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅Β Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ Ρ
ΠΎΡΠΎΡΠΎ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄Π΅ΡΡ.Β ΠΠ°ΠΉΠ΄ΠΈΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π΄Π»ΡΒ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ°Π·ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΡΡΡ Π²Β ΡΠ²ΠΎΡΠΌ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠΈ. ΠΠΎΒ ΠΊΡΠ°ΠΉΠ½Π΅ΠΉ ΠΌΠ΅ΡΠ΅, ΡΠ΄Π΅Π»ΡΠΉΡΠ΅ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π° ΡΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΆΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ, ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ Π½Π°Β ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠ»Π°Π½Π° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ.
Π ΠΠΠΠΠΠ β ΠΠ ΠΠΠΠΠΠΠΠΠ ΠΠΠΠ
3. ΠΡ Π½Π΅Β Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°
ΠΠ»Ρ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°ΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΌΡΡΡ Π²Π°ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°.Β ΠΠΈΡΠ΅Π³ΠΎ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ.Β ΠΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²Β Π΄Π½ΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ, ΠΏΠΎΡΠ° ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄.Β ΠΠ°ΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎ Π½Π΅Β ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π½Π°ΠΊΠ°ΠΏΠ»ΠΈΠ²Π°ΡΡ Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ Π΄Π»ΡΒ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π²Β Π±ΡΠ΄ΡΡΠ΅ΠΌ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π²Π°ΠΌ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΉ ΠΈΡ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ ΡΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΡΡ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 1,8 Π³ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° Π½Π°Β ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌ Π²Π΅ΡΠ°, ΡΠ°ΡΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ Π½Π°Β ΡΡΠΈ-ΡΠ΅ΡΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΠΌΠ°.
4. ΠΡ ΠΈΠ³Π½ΠΎΡΠΈΡΡΠ΅ΡΠ΅ Π±Π°Π·ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ
ΠΠΎΡΠΎΠΉ ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΎΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΡΡΡ ΠΎΡΒ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ
Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΡ
ΠΈΠ·ΠΎΠ»ΠΈΡΡΡΡΠΈΡ
Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈΒ ΡΠΎΡΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠΎΡΠΈΡΡΡΡ Π½Π°Β ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ΅ ΡΠ°ΠΌΡΡ
Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ
ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ
Π³ΡΡΠΏΠΏ. Β ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Ρ
ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΡΠΎΠΈΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ, Π²Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΠ΅ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ,Β ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ Π²Β Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΡΡΡΡΠ°Π²Π΅ β ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π°Ρ ΡΡΠ³Π°, ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ, ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΆΠΈΠΌ Π»ΡΠΆΠ°.Β ΠΠ΅ΡΠ»ΡΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎ ΡΠΏΠΎΡΡΡΠΌΠ΅Π½Ρ ΡΠΈΠ»ΠΎΠ²ΡΡ
Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² ΡΠΏΠΎΡΡΠ°, ΡΠ΅Π»ΠΎΡΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ
ΠΌΡ Π²ΡΠ΅ Π·Π°Π²ΠΈΠ΄ΡΠ΅ΠΌ, Π·Π°ΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π»ΠΈ ΡΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΠ½Π΄Π°ΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΒ ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ.
5. ΠΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Ρ
ΠΠ΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π»ΡΠ΄ΠΈ ΠΏΡΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΊΠΎΠΏΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΡ Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄Π΅ΡΠΎΠ², Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ ΠΏΠΎΒ 15-20 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΎΠ² Π½Π°Β ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΡ Π³ΡΡΠΏΠΏΡ ΠΌΡΡΡ.Β ΠΠ½Π°Π΅ΡΠ΅, Π²Β ΡΡΠΌ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°? ΠΡ Π½Π΅Β ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π²Π·ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΠΌΡΡ Π³Π΅Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΎΠ΄Π°ΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌ Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄Π΅ΡΠΎΠΌ ΡΒ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ·Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΊΠΎΠΉ, ΠΈΒ Π½Π°Π΄Π΅ΡΡΡΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ ΠΆΠ΅ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ.
6. ΠΡ Π½Π΅Β Π²ΡΡΡΠΏΠ°Π΅ΡΠ΅ΡΡ
ΠΡ Π½Π΅Β ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ»Π°Π±ΠΎΡΡΡ β ΠΈ, ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ, Π½Π΅Β ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π²ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΡΡΡΡ Π½Π°Β ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ΅ Π½Π°Β Π²ΡΠ΅ 100%, β Π½ΠΎ ΠΊΒ ΡΠΎΠΌΡ ΠΆΠ΅ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅ΡΡΠΎΡΡΠ΅ΡΠΎΠ½Π°, Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½Π° ΡΠΎΡΡΠ° ΠΈΒ IGF-1, ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π²ΡΡ
Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½ΠΎΠ² Π΄Π»ΡΒ Π½Π°ΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΌΡΡΡ, ΠΈΒ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΊΠΎΡΡΠΈΠ·ΠΎΠ», ΡΠ°Π·ΡΡΡΠ°ΡΡΠΈΠΉ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΡ. Π‘ΠΎΠ³Π»Π°ΡΠ½ΠΎ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π£Π½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠ° Π‘Π°Π½-ΠΠ°ΡΠ»Ρ, ΠΊΡΡΡΡ, Π»ΠΈΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠ½Π°, ΡΠ΅ΡΡΠ»ΠΈ Π΄ΠΎΒ 20 ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½ΡΠΎΠ² ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ Π²Β ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΈΡ
Π΄Π½Π΅ΠΉ.
7. Π£Β Π²Π°Ρ ΠΏΠ»ΠΎΡ Π°Ρ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ°
ΠΠ΅ Π½Π°Π΄ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠ°Ρ ΠΈΠ²Π°ΡΡΒ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΡΠΌΠΈ, ΠΈΠ³Π½ΠΎΡΠΈΡΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»Ρ ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ. ΠΠ°Π½ΠΈΠΏΡΠ»ΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π°, ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»ΠΈΡΡΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π΄Π»ΡΒ ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°Π½ΠΈΡ ΡΠ½Π°ΡΡΠ΄Π°, Π΅Π³ΠΎ Π½Π°Ρ ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ Π²Β Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ ΡΠΎΡΠΊΠ΅, Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌΠ° ΠΈΒ ΠΏΠ°ΡΠ·Ρ Π½Π°Π²Π΅ΡΡ Ρ β ΡΡΠΎ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ ΡΡΡΠ°ΡΠ΅Π³ΠΈΡ Π΄Π»ΡΒ ΡΡΠΈΠ»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠΈΠΌΡΠ»ΡΡΠΈΠΈ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠ½.
8. ΠΡ Π½Π΅Β ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ
ΠΠΈΠΌ Π»Π΅ΠΆΠ° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ β ΡΡΠΎ Π½Π΅Β ΡΠ°ΠΌΠ°Ρ Π»ΡΡΡΠ΅Ρ ΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠ°. ΠΒ ΡΠΎΠΆΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΡ, Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌ, Π²Β ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΈΠ·ΠΎΠ±ΠΈΠ»ΡΡΡ ΠΆΠΈΠΌΡ ΠΈΒ Π½Π΅ Ρ Π²Π°ΡΠ°Π΅Ρ ΡΡΠ³ΠΎΠ²ΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΠΊΒ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠ΄Π° ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°ΠΌ. Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΏΠ»Π΅ΡΠ°ΠΌ ΠΈΒ Π²ΠΈΠ·ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°Π»ΠΈ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅Ρ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ,Β ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ ΡΒ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΠΎΠΌ ΠΏΠΎΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ Π½Π°Π΄Β ΡΠΏΠΈΠ½ΠΎΠΉΒ .
9. ΠΡ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°Π΅ΡΠ΅ Π΄Π΅Π½Ρ Π½ΠΎΠ³
ΠΠ΄Π½Π° ΠΈΠ·Β ΡΠ°ΠΌΡΡ
ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½Π΅Π½Π½ΡΡ
Π΄ΠΎΡΡΠΎΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ Π²Β ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ½ΡΡ
Π·Π°Π»Π°Ρ
βΒ ΠΎΠ³ΡΠΎΠΌΠ½ΡΠ΅ Π³ΡΡΠ΄Π°ΡΡΡΠ΅ Π±Π΅Π³Π΅ΠΌΠΎΡΡ, ΠΊΠΎΠ²ΡΠ»ΡΡΡΠΈΠ΅ Π½Π°Β ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΡ
Π½ΠΎΠ³Π°Ρ
.Β ΠΠ΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΈΠΌΠΌΠ΅ΡΡΠΈΠΈ Π±Π΅Π·Β Ρ
ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΡΡ
Π·Π°Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ
Π½ΠΎΡΡΠΈ Π±Π΅Π΄ΡΠ°, ΠΊΠ²Π°Π΄ΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ² ΠΈΒ ΠΈΠΊΡ. Π£Π΄Π΅Π»ΡΠΉΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΡΠΌ, ΡΠ³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΡΠΌ Π½ΠΎΠ³ ΠΈΒ Π²ΡΠΏΠ°Π΄Π°ΠΌ, ΠΈΒ Π²Ρ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄Π΅ΡΡ Π½Π°ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π»ΡΡΡΠ΅.Β ΠΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΡ ΡΠΈΡΠΊ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠ°Π²ΠΌΡ.
10. ΠΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ΅ΡΠ΄ΡΡΠ²ΡΠ΅ΡΠ΅ Π½Π°Β ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ΅
ΠΠ΅ ΠΏΠΎΠΉΠΌΠΈΡΠ΅ Π½Π΅ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ, ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡΠΈΠ²Π½Π°Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ°, ΠΏΡΠΈΒ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΉ Π²Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΠ΅ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ, Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΡΠ΅ΡΠ°ΡΡΠ΅Π΅ Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π»ΡΒ Π½Π°Π±ΠΎΡΠ° ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΡ.Β ΠΠΎ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π΄ΠΎΒ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠΊΠ°Π·Π° Π²Β ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π·Π°ΠΌΠ΅Π΄Π»ΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π½ΠΈΡ ΡΠ΅Π»Ρ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π½Π°Β Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅. Π₯ΠΎΡΠΎΡΠ΅ΠΉ Π°Π»ΡΡΠ΅ΡΠ½Π°ΡΠΈΠ²ΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΡΠΈΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ½Π³ ΡΒ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ, ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ°ΡΡΠΈΠΌΠΈΡΡ Π·Π°Β ΠΎΠ΄ΠΈΠ½-Π΄Π²Π° ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π΄ΠΎΒ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠΊΠ°Π·Π°.
Π§ΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π½Π΅ ΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΡΠΊΠΈ?
Π§ΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π½Π΅ ΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΡΠΊΠΈ? Π‘Π°ΠΌΠΎΠ΅ Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ Π½Π΅ ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡ ΠΈΡ . Π‘ΠΎΠ³Π»Π°ΡΠ½ΠΎ ΠΌΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ Π½Π°ΡΠΊΠΈ, ΠΎΡΡΡΠ°Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ-ΡΠΎ ΠΌΡΡΡΡ Π² ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΈΠΊΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΎ Π³Π΅Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠ»Π°Π±ΠΎΡΡΡΡ ΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΅Π΅ ΠΏΡΡΠΊΠ°. Π‘Π»Π°Π±ΡΠΉ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ β ΡΡΠΎ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΡΠ»Π°Π±ΡΠΉ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΡΠΉ ΠΏΡΡΠΎΠΊ.
Π‘Π»Π°Π±ΡΠΉ Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡ- ΡΡΠΎ ΠΎΡΠ»Π°Π±Π»Π΅Π½Π½ΡΠΉ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠΉ ΠΏΡΡΠΎΠΊ. Π£ΡΡΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅ Π΄ΠΈΡΠΏΡΠΎΠΏΠΎΡΡΠΈΡ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ
ΠΏΡΡΠΊΠΎΠ² ΠΈ Π²Π°ΠΌ ΠΎΡΠΊΡΠΎΠ΅ΡΡΡ ΠΏΡΡΠΌΠΎΠΉ ΠΏΡΡΡ ΠΊ ΠΏΠΎΡΡΡΠΎΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠΊΡΡΡΠ΅ΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΡ ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ Β«ΡΡΡΠ΄Π½ΠΎΠΉΒ» ΠΌΡΡΡΡ. ΠΠΎ Π½Π΅ ΡΠ°Π½Π΅Π΅!
ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ, ΠΌΠ°Π»ΠΎ ΠΈΡΡΠΎΠ²ΠΎ Π±ΠΎΠΌΠ±ΠΈΡΡ Β«ΡΠ»Π°Π±ΡΠ΅Β» ΠΏΡΡΠΊΠΈ. Π‘Π°ΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΌΠ°ΠΉΡΠ΅, Π²Π΅Π΄Ρ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΎΠ±Π΄Π΅Π»Π΅Π½Ρ ΠΏΠΎΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ°Π»ΠΎΠΌ ΡΠΎΡΡΠ°. ΠΠΈΡ ΠΎΠΉ ΠΊΠ°Π²Π°Π»Π΅ΡΠΈΠΉΡΠΊΠΈΠΉ Π½Π°ΡΠΊΠΎΠΊ ΡΡΡ ΡΡΠ°Π·Ρ ΠΆΠ΅ Π·Π°Ρ Π»Π΅Π±Π½Π΅ΡΡΡ. ΠΠ°ΠΊ ΠΆΠ΅ Π±ΡΡΡ? ΠΠ°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π±ΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ. ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ, Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΠΌΡΡ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΠ°ΠΌΠΈ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠΈ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π΅Π»Π° ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΡΠΎΠΈΠΌ Π½Π°ΡΡ ΡΡΠ°ΡΡΡ Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ Β«Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡ-ΠΎΡΠ²Π΅ΡΒ». ΠΠΎΠ΅Ρ Π°Π»ΠΈ.
ΠΠΆΠΎΡΠ΄ΠΆ Π€Π°ΡΡΠ°Ρβ ΠΠ°ΠΊ Ρ ΡΠ΅Π±Ρ ΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΡΠΊΠΈ?
Π‘Π΅ΠΉΡΠ°Ρ Π΄Π΅Π»Π° Ρ ΡΡΠΈΠΌ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ, Π½ΠΎ ΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠΎΡΠ»ΠΈ Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΊΡΠ°ΠΉΠ½Π΅ ΠΏΠ»ΠΎΡ ΠΎ.
β ΠΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΊΠΈ ΡΡ Π΄Π΅Π»Π°Π» Π² ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌ Π½Π°ΡΠ°Π»Π΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ½Π³Π° ΡΡΠΊ?
Π― ΠΏΡΡΠ°Π»ΡΡ ΠΊΠΎΠΏΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΡ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠΈΠΎΠ½ΠΎΠ² ΠΈ Π²Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΎΠΊ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π» ΡΡΠΊΠΈ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌΠΈ Π²Π΅ΡΠ°ΠΌΠΈ. Π― ΠΈΡΠΊΡΠ΅Π½Π½Π΅ Π΄ΡΠΌΠ°Π», ΡΡΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅ Π²Π΅ΡΠ° β ΡΡΠΎ Π·Π°Π»ΠΎΠ³ ΡΡΠΏΠ΅Ρ Π°. Π ΠΈΡΠΎΠ³Π΅ Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ ΡΠ»ΡΡΠΈΠ»ΠΎΡΡ Π½Π΅ ΠΌΠ°Π»ΠΎ ΡΡΠ°Π²ΠΌ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π»ΠΈ Π»ΠΎΠΊΡΠΈ. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΡΠΊ ΠΏΠΎ ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ½Π΅ΠΌΡ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π½Π΅ ΡΠΎΡΠ»ΠΈ.
β Π§ΡΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π»ΠΎ ΡΠ΅Π±Π΅ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΠ²?
Π― Π½Π°ΡΠ°Π» ΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π΄Π²ΡΡ
ΡΠΈΠΏΠΎΠ². ΠΠ° ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Ρ ΠΊΠ°ΡΠ°Π» ΡΡΠΊΠΈ ΠΌΠ°Π»ΡΠΌ ΡΠΈΡΠ»ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΎΠ² ΠΈ Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π²Π΅ΡΠ°ΠΌΠΈ, Π° Π½Π° Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ ΠΌΠ°Π»ΡΠΌΠΈ Π²Π΅ΡΠ°ΠΌΠΈ, Π½ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌ ΡΠΈΡΠ»ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ. ΠΡΠΎ ΠΎΡ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π»ΠΎ, ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Ρ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ», ΡΡΠΎ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΡΡ ΠΏΠ°ΠΌΠΏΠΈΠ½Π³ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΡΠΈ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ΅ Ρ ΠΌΠ°Π»ΡΠΌΠΈ Π²Π΅ΡΠ°ΠΌΠΈ. Π’ΡΡ ΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ»ΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΌΠ°Π»ΡΠ΅ Π²Π΅ΡΠ° ΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ ΡΠΈΡΠ»ΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΎΠ² β ΡΡΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ°Π· ΡΠΎ, ΡΡΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΌΠΎΠΈΠΌ ΡΡΠΊΠ°ΠΌ. Π‘ ΡΠ΅Ρ
ΠΏΠΎΡ Ρ ΡΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΡΡΠ²ΡΡΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎΠΌ ΠΏΠ°ΠΌΠΏΠΈΠ½Π³Π°. ΠΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°Π·Π²Π°ΡΡ ΠΈΠ½ΡΡΠΈΠ½ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ½Π³ΠΎΠΌ. Π― Π΄Π΅Π»Π°Ρ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄ΠΎ ΡΠ΅Ρ
ΠΏΠΎΡ, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½Π΅ ΠΏΠΎΡΡΠ²ΡΡΠ²ΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΏΠ°ΠΌΠΏΠΈΠ½Π³ ΡΡΠΊ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠ³ ΡΠ²ΠΎΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π°.
Π― Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π·Π°ΡΠ°Π½Π΅Π΅ Π½Π΅ Π·Π½Π°Ρ, ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠ΅ΡΠΎΠ². ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ΅Π΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ Π·Π²ΡΡΠΈΡ ΡΠ°ΠΊ: ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΎΠ² ΠΈ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΠΎΠ². ΠΡΠΎΡΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠ΅ ΠΎΡΠΊΡΡΡΠΈΠ΅ β ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΈΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ½Π³Π°. Π― Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠΆΡ ΠΈ Π΄Π²ΡΡ
ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΊΠΎΠ²ΡΡ
Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠΉ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅ΡΠ° Ρ Π΄Π΅Π»Π° ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌΡ Π½Π° Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡ ΡΠΎ ΡΡΠ°Π½Π³ΠΎΠΉ, ΡΠΎ Π² ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠΉ ΡΠ°Π· Π±ΡΠ΄Ρ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌΡ Ρ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΡΠΌΠΈ. Π ΡΠΎΠΌΡ ΠΆΠ΅ Ρ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎ ΠΌΠ΅Π½ΡΡ ΡΠ³Π»Ρ ΠΏΡΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΈ, ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Ρ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠ΅Ρ
Π½ΠΈΠΊΡ. ΠΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° Ρ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠΆΡ Π² Π·Π°Π»Π΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°ΡΠΎΠ², ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡ ΡΠ°Π·Π½ΡΠ΅ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΡ
ΠΈ ΡΠ΅Ρ
ΠΆΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ. ΠΡΠΎ Π΄Π°Π΅Ρ Π½Π΅Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠ°ΠΌΠΏΠΈΠ½Π³.
Π― ΠΏΡΡΠ°Π»ΡΡ ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ ΡΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ½Π³Π° Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ Π³ΡΡΠΏΠΏ, Π½ΠΎ ΡΡΠΎΡ ΠΏΡΡΡ Π½Π΅ Π΄Π»Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ. Π’Π°ΠΊ ΡΡΠΎ ΡΠ΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ Ρ ΠΊΠ°ΡΠ°Ρ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ ΠΈ Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡ Π² ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Π΄Π΅Π½Ρ, Π½ΠΎ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Ρ Ρ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠ°. Π‘Π΅ΠΊΡΠ΅Ρ Π² ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ° Π½Π°Π΄ Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠΌ Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°Π΅Ρ Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠ°ΠΌΠΏΠΈΠ½Π³ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈΠΉ, Π° ΡΠ°Π·Π΄ΡΡΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠ»Π΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ ΠΌΠ½Π΅ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π° ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ.
β ΠΠ°ΠΊ ΡΡ ΠΊΠ°ΡΠ°Π΅ΡΡ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ?
Π― ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌ ΡΠΎ ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠΌΠΈ Π²Π΅ΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ½Π³ Ρ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌ Π²Π΅ΡΠΎΠΌ. Π― Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Ρ Ρ 16-18 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΎΠ² Π² ΡΠ΅ΡΠ΅, Π° Π·Π°ΠΊΠ°Π½ΡΠΈΠ²Π°Ρ 8-10 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ. Π‘ΡΠ°Π·Ρ ΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡΡΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈΠΉ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π» ΠΎΡΠ΄ΡΡ Π° (Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ 60 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄) ΠΊΡΠ΄Π° Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠ° ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΎΡΠ΄ΡΡ Π°ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅, ΠΊΡΠΎΠ²Ρ ΠΏΠΎΠΊΠΈΠ½Π΅Ρ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ ΠΈ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠΉ ΡΠ΅Ρ Π½Π΅ Π΄Π°ΡΡ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΠ°ΠΌΠΏΠΈΠ½Π³Π°.
Π’ΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΠΉ ΠΆΠΈΠΌ ΠΊΠ½ΠΈΠ·Ρ Ρ Π΄Π΅Π»Π°Ρ Π½Π΅ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ. Π― ΠΏΡΠΈΠΆΠΈΠΌΠ°ΡΡΡ ΡΠΏΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΊ ΡΡΠΎΠΉΠΊΠ΅ Π±Π»ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ°. ΠΡΠΎ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π²ΡΡΠΎΠΊΡΡ ΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Ρ ΠΈΠ·ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΈ. ΠΠ΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈΠΌΠΈ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ. ΠΡ Π° Ρ ΠΏΡΡΠ°ΡΡΡ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π°ΠΌΠΏΠ»ΠΈΡΡΠ΄Ρ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ ΡΡΠΊΠΎΡΡΡ Π½Π° ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ Π²ΠΈΡΠΊΠΎΠ², Π½Π΅ Π½ΠΈΠΆΠ΅.
β ΠΠ°ΠΊ ΡΡ ΠΊΠ°ΡΠ°Π΅ΡΡ Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡ?
Π― ΠΎΠ±Π½Π°ΡΡΠΆΠΈΠ», ΡΡΠΎ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΎΡΠ΄Π°ΡΡ ΠΌΠ½Π΅ Π΄Π°ΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ Π΄ΡΠΎΠΏ-ΡΠ΅ΡΡ. Π‘Π½Π°ΡΠ°Π»Π° Ρ Π΄Π΅Π»Π°Ρ 4-5 ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌΠΎΠ² Ρ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ 30 ΠΊΠ³, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ Π±Π΅ΡΡ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»Ρ Π²Π΅ΡΠΎΠΌ 25 ΠΊΠ³ ΠΈ Π΄Π΅Π»Π°Ρ Π΅ΡΠ΅ 4-5 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ 20 ΠΊΠ³ β Π΄ΠΎ Β«ΠΎΡΠΊΠ°Π·Π°Β». ΠΠΎΡΠΎΠΌ Ρ Π΄Π΅Π»Π°Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΡΠΎΡ. Π’ΡΡ Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΡ Π²ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠΈΡΠΈΠ½Π³. ΠΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠ»Π°Π±ΠΈΡΡ ΠΏΠ»Π΅ΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΡ ΠΈ ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΡ ΠΊ Π½ΠΈΠ·Ρ ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈ, ΠΌΠΎΡΠ½ΠΎ Π²Π΄ΠΎΡ Π½ΡΡΡ ΠΈ ΡΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π½Π°ΠΏΡΡΡΡ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ.
Π‘Π΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ ΡΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠ½Π°Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅Ρ Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ 9 ΡΠ΅ΡΠΎΠ² Π΄Π»Ρ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠ° ΠΈ 6-7 Π΄Π»Ρ Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠ°. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Ρ ΡΡΡΡΠ°ΠΈΠ²Π°Ρ Π΄Π½ΠΈ Π²ΡΡΡΡΡΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΊΠ°ΡΠ°Ρ ΡΡΠΊΠΈ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°ΡΠΎΠ² ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ΄.
ΠΠΈΡΠ΅Ρ ΠΡΡΠΌΠ°Π½β ΠΠ°ΠΊ Ρ ΡΠ΅Π±Ρ ΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΡΠΊΠΈ?
Π ΡΠΊΠΈ ΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΡΠ³ΠΎ, Ρ Π³ΡΡΠ΄ΡΡ ΠΈ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ ΡΡΠ°Π²Π½ΠΈΠ²Π°ΡΡ Π½Π΅Π»ΡΠ·Ρ.
β ΠΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΊΠΈ ΡΡ Π΄Π΅Π»Π°Π» Π² ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌ Π½Π°ΡΠ°Π»Π΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ½Π³Π° ΡΡΠΊ?
ΠΠΎΠ½Π°ΡΠ°Π»Ρ Ρ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ» ΠΏΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌΡ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΌΡ ΡΠ΅ΡΡ Π½Π° Π²ΡΠ΅ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ Π³ΡΡΠΏΠΏΡ, Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Ρ ΡΡΠΊΠΈ. ΠΠ°ΡΡΠ° Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΎΡΠ»Π° Π²Π΅ΡΡΠΌΠ° Π½Π΅ΠΏΠ»ΠΎΡ
ΠΎ, ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Ρ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΡΠ»ΡΡΠΈΠ»ΡΡ ΡΠ±ΠΎΠΉ. Π‘ΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ° Π½Π΅ ΡΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π»Π°. ΠΡΠΈΡΠΈΠ½Π°, ΠΊΠ°ΠΊ Ρ ΠΏΠΎΠ½ΡΠ», Π² ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ ΠΎΡΡΡΠ°ΡΡΠΈΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ ΡΡΠ΅Π±ΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΠ° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ½Π³Π° ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ°ΡΡΡΡ
ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ.
β Π§ΡΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π»ΠΎ ΡΠ΅Π±Π΅ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΠ²?
ΠΡΠ»ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊΠ°Ρ-ΡΠΎ ΠΌΡΡΡΠ° Ρ ΡΠ΅Π±Ρ ΠΎΡΡΡΠ°Π΅Ρ, ΡΠΎ Π΅Π΅ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ Π½Π΅ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΡΠ΅ΡΡ. ΠΠΎΡ ΠΈ Ρ Π΄ΠΎΠ»Π±ΠΈΠ» ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌΡ Π½Π° Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡ, Π½ΠΎ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ³ΠΎ Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠ° Π½Π΅ ΠΎΡΡΡΠ°Π». Π ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΎΠ² Ρ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠ·ΠΈΠ» ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΈΠ΅ Π²Π΅ΡΠ° ΠΈ Π½Π°ΡΠ°Π» ΡΠ°Π·Π²ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠΎ, ΡΡΠΎ Π½Π°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ Β«ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎΠΌ ΠΌΡΡΡΡΒ». ΠΠ΅ΡΠ°, ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΡ, ΠΏΠΎ Π½Π°ΡΠ°Π»Ρ Π±ΡΠ»ΠΈ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌΠΈ, ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ ΠΌΠ½Π΅ ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡΡ ΡΠ΅Π°Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠ²ΡΠ·Ρ Β«ΠΌΠΎΠ·Π³-Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡΒ». Π‘ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌΠΈ Π²Π΅ΡΠ°ΠΌΠΈ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡΡ. ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΡΡ Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌΡ Ρ ΡΡΠΆΠ΅Π»ΠΎΠΉ ΡΡΠ°Π½Π³ΠΎΠΉ, ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ ΡΠ΅Π»ΡΡ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡΡ Π²ΡΡΠ²Π°ΡΡ Π²Π΅Ρ, Π° Π½Π΅ ΠΏΠΎΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠ°.
Π ΡΠΎΠΌΡ ΠΆΠ΅ Ρ Π·Π°Π±ΡΠΎΡΠΈΠ» ΡΡ ΡΡ
Π΅ΠΌΡ ΡΠΏΠ»ΠΈΡΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΡΠ° Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΠ΅ΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ΅. Π’Π°ΠΌ Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡ ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ ΡΠΎ ΡΠΏΠΈΠ½ΠΎΠΉ, Π° Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡ Ρ Π³ΡΡΠ΄ΡΡ. ΠΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΌΠ½Π΅ ΡΡΠ° ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ° Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΡ. Π’Π°ΠΊ ΡΡΠΎ Ρ Π²ΡΠ΄Π΅Π»ΠΈΠ» ΡΡΠΊΠ°ΠΌ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΠΎΡΡΡΠ°ΡΡΠΈΠΌ ΠΌΡΡΡΠ°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌ Π΄Π²Π΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠΆΡ Π΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Β«Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠΉΒ» ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ΅ Π΄Π»Ρ Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠ° ΠΈ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠ°. ΠΠΎΡ ΡΡΡ Ρ ΠΏΠΎΡΡΠΈΡΠ°Π» ΡΠ°Π·ΡΠΌΠ½ΡΠΌ Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡΡΡ ΠΊ ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ½Π΅ΠΉ ΡΡ
Π΅ΠΌΠ΅. ΠΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ° Π½Π° ΡΠΏΠΈΠ½Ρ Π½Π°Π³ΡΡΠΆΠ°Π΅Ρ Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡ, ΡΠΎ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ½Π³Π° ΡΠΏΠΈΠ½Ρ Ρ Π΄Π΅Π»Π°Ρ ΠΏΠ°ΡΡ ΡΠ΅ΡΠΎΠ² ΠΏΠΎ 10-15 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π΄Π»Ρ Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠ°. Π’ΠΎ ΠΆΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ΅ Ρ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠΌ. ΠΠ½ Π½Π°ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΊΡΠΎΠ²ΡΡ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ½Π³Π° Π³ΡΡΠ΄ΠΈ. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π² ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Ρ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ ΠΏΠ°ΡΡ ΡΠ΅ΡΠΎΠ² Π΄Π»Ρ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠ°, ΡΠΎΠΆΠ΅ ΠΏΠΎ 10-15 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ.
ΠΡ Π° Π΅ΡΠ΅ Ρ ΠΈΠ·ΠΎΠ±ΡΠ΅Π» ΡΠ²ΠΎΡ ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ½Π³Π° Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠ°. Π― Π½Π°Π·Π²Π°Π» Π΅Π΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π ΠΈ Π. Π― ΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΡΡ ΠΈΡ Π² Π΄Π΅Π½Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ½Π³Π° ΡΡΠΊ. Π’ΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° Π Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅Ρ 3 ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΡΠΎ ΡΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠ½Π°Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°, Π½Π°ΡΠ΅Π»Π΅Π½Π½Π°Ρ Π½Π° ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΠ° Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠ°. Π§ΡΠΎ ΠΆΠ΅ ΠΊΠ°ΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π, ΡΠΎ ΡΡΡ Ρ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, ΡΠΊΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΠΈΡΡΡ Ρ ΡΠ³Π»Π°ΠΌΠΈ ΠΈ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΎΠΉ. ΠΠΈΡΠ΅ΠΏΡ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π°Π΄Π°ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΊ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΌΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ½Π³Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΈΠ΄Π΅Ρ Π² ΡΠΎΡΡ.
β ΠΠ°ΠΊ ΡΡ ΠΊΠ°ΡΠ°Π΅ΡΡ Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡ?
Π― Π΄Π΅Π»Π°Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌΡ Π½Π° Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡ ΡΡΠΎΡ Ρ ΠΏΡΡΠΌΡΠΌ Π³ΡΠΈΡΠΎΠΌ. ΠΡΠΎ Π»ΡΡΡΠ΅Π΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π»Ρ Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠ°, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π΅Π³ΠΎ ΡΠ°ΠΌΡΠΉ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠΉ ΠΏΡΡΠΎΠΊ. ΠΠΎΡΠΎΠΌ Ρ Π΄Π΅Π»Π°Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌΡ Π½Π° ΡΠΊΠ°ΠΌΡΠ΅ Π‘ΠΊΠΎΡΡΠ° ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠΎΠΉ. ΠΡΠΎ ΡΠ±ΠΎΠΉΠ½ΠΎΠ΅ ΠΈΠ·ΠΎΠ»ΠΈΡΡΡΡΠ΅Π΅ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅. Π’Π°ΠΊΠΎΠ²Π° ΠΌΠΎΡ Β«Π³Π»Π°Π²Π½Π°ΡΒ» ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° Π. ΠΡΡΠ³Π°Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌΡ Π½Π° Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡ Π½Π° Π±Π»ΠΎΠΊΠ΅, ΡΠ³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΊ Π½Π° Π²Π΅ΡΡ
Π½ΠΈΡ
Π±Π»ΠΎΠΊΠ°Ρ
ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΅. ΠΡΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠ°Π· Ρ ΠΌΠ΅Π½ΡΡ ΠΈ ΡΠ°ΠΌΠΈ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΈΡ
ΠΏΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠΊ.
β ΠΠ°ΠΊ ΡΡ ΠΊΠ°ΡΠ°Π΅ΡΡ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ?
Π― Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ Ρ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΡΠ°ΠΌΡΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΡΠΉ ΠΏΡΡΠΎΠΊ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠ° β ΡΡΠΎ ΡΡΠ°Π½ΡΡΠ·ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΆΠΈΠΌ Π»Π΅ΠΆΠ°. ΠΠ°Π»ΡΡΠ΅ ΠΈΠ΄ΡΡ ΡΠ°Π·Π³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΡ ΡΡΠΊ ΠΈΠ·-Π·Π° Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ Ρ EZ-ΡΡΠ°Π½Π³ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΆΠΈΠΌΡ ΠΊΠ½ΠΈΠ·Ρ. ΠΡΠΈΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½Π΅Π΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π°ΡΡ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠ°ΠΌΠΏΠΈΠ½Π³. Π― Π΄Π΅Π»Π°Ρ 15 ΠΆΠΈΠΌΠΎΠ² ΡΠ·ΠΊΠΈΠΌ Ρ Π²Π°ΡΠΎΠΌ ΡΡΠ°Π·Ρ ΠΆΠ΅ Π΅ΡΠ΅ 15 ΠΆΠΈΠΌΠΎΠ² ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΈΠΌ ΠΈ Π΅ΡΠ΅ 15 ΠΆΠΈΠΌΠΎΠ² ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ½ΡΠΌ Ρ Π²Π°ΡΠΎΠΌ.
Π€ΡΠ°Π΄ ΠΠ±ΠΈΠ΄
β ΠΠ°ΠΊ Ρ ΡΠ΅Π±Ρ ΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΡΠΊΠΈ?
ΠΠ΅ ΠΌΠΎΠ³Ρ ΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΡΠΊΠΈ β ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΡ ΡΠΈΠ»ΡΠ½Π°Ρ. Π― Π½Π°ΡΠ°Π» ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ½Π³ Ρ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΠΎΠΌ ΡΡΠΊ Π² 32 ΡΠΌ.
β ΠΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΊΠΈ ΡΡ Π΄Π΅Π»Π°Π» Π² ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌ Π½Π°ΡΠ°Π»Π΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ½Π³Π° ΡΡΠΊ?
Π― Π½Π΅ ΡΠ΄ΠΎΡΡΠΆΠΈΠ»ΡΡ ΡΠ°Π·ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΡΡΡ Π² Π°Π½Π°ΡΠΎΠΌΠΈΠΈ ΠΏΡΡΠΊΠΎΠ² Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠ° ΠΈ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠ°, Π° ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ Π½Π΅ Π·Π½Π°Π», ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ ΡΠ°Π·Π½ΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ. Π ΠΈΡΠΎΠ³Π΅ Ρ Π΄Π΅Π»Π°Π» ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π΅ΡΡΠΎΠ»ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ, Π½Π°Π³ΡΡΠΆΠ°Π» ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈ ΡΠΎΡ ΠΆΠ΅ ΠΏΡΡΠΎΠΊ, Π° Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ» Π²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅ Π±Π΅Π· ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ.
β Π§ΡΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π»ΠΎ ΡΠ΅Π±Π΅ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΠ²?
Π‘Π°ΠΌΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅. ΠΠ°ΡΠ°Π» ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΈΡΡΠ²Π°ΡΡ Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ, Π·Π°Π΄Π°Π²Π°ΡΡ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΡ. Π ΠΈΡΠΎΠ³Π΅ Ρ Π±ΡΠΎΡΠΈΠ» ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡ ΠΈ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ ΡΠΎΠ²ΠΌΠ΅ΡΡΠ½ΠΎ Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌΠΈ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π³ΡΡΠΏΠΏΠ°ΠΌΠΈ. Π― Π²ΡΠ΄Π΅Π»ΠΈΠ» ΡΡΠΊΠ°ΠΌ ΡΠ΅Π»ΡΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ ΠΈ ΡΡΠΎ ΡΡΠ°Π·Ρ ΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠΈΠ»ΠΎ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ½Π³Π°. Π Π°Π½ΡΡΠ΅ Ρ Π½Π°Π³ΡΡΠΆΠ°Π» Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ ΠΈ ΡΡΠΎ Π±ΡΠ»Π° ΡΠ²Π½Π°Ρ Ρ Π°Π»ΡΡΡΠ°. Π― ΠΌΠ΅Ρ Π°Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π΄ΠΎΠ±ΠΈΠ²Π°Π» ΡΠ΅Ρ Π·Π° ΡΠ΅ΡΠΎΠΌ, Π½Π΅ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΡΡ Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡ. ΠΡ Π° ΡΠ΅ΠΏΠ΅ΡΡ Ρ ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΎΠ±ΡΠ°Π»ΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΠΎΠΌΠ±ΠΈΡΡ ΡΠ°Π·Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΡΠΊΠΈ ΠΈ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΡΡ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ ΡΠ°ΠΌΠΎΠΉ ΠΌΡΡΡΡ, Π° Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΡΠΊΠ°.
Π ΡΠΎΠΌΡ ΠΆΠ΅ Ρ ΠΎΠ±Π½Π°ΡΡΠΆΠΈΠ», ΡΡΠΎ ΡΡΠΊΠΈ Ρ
ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΎΡ Π½Π΅Π³Π°ΡΠΈΠ²ΠΎΠ². Π’Π°ΠΊ ΡΡΠΎ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΠΉ ΡΡΠ΅ΡΠΈΠΉ ΡΠ΅Ρ Π² Π»ΡΠ±ΠΎΠΌ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΈ Ρ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ Ρ Π°ΠΊΡΠ΅Π½ΡΠΎΠΌ Π½Π° Π½Π΅Π³Π°ΡΠΈΠ²Π½ΡΡ ΡΠ°Π·Ρ. ΠΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅-ΡΠΎ Π½Π° Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡ ΠΈ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΠΏΠΎ ΡΡΠΈ ΡΠ΅ΡΠ° Π² ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΈ. ΠΠΎ ΡΡΠΎ Π²ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π½Π΅ Π·Π½Π°ΡΠΈΡ, ΡΡΠΎ Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΡΡΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΠΎ. Π― ΠΎΡΠΊΡΡΠ» Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Π±Ρ, ΡΡΠΎ ΡΡΠΊΠΈ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠΈΠΊΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ. ΠΠ²Π΅ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ Ρ Π½Π°Π³ΡΡΠΆΠ°Ρ ΡΡΠΊΠΈ, Π΄Π΅Π»Π°Ρ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅ 8-10 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΎΠ², Π° ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°Ρ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΈΠ΅ Π²Π΅ΡΠ° ΠΈ Π΄Π²Π΅ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ ΡΠ΅ΡΡ ΠΈΠ· 10-12 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ. ΠΠΎΡΠΎΠΌ Ρ Π²ΠΎΠ·Π²ΡΠ°ΡΠ°ΡΡΡ Π² Π½Π°ΡΠ°Π»ΠΎ ΡΠΈΠΊΠ»Π°. Π Π»ΡΠ±ΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ ΡΡΠΊΠ°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΈΠ΅. ΠΡΠΎ-ΡΠΎ ΠΌΠ΅Π½ΡΠ΅Ρ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, Π½ΠΎ Π»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΌΠ½Π΅ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΡ. ΠΠΎΠ³Π΄Π° Ρ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Ρ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΈ ΡΠΎΠΆΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ Π²ΡΠ΅ Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΈ Π»ΡΡΡΠ΅ Π½Π° Π½Π΅ΠΌ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΡΡΡΡ.
β ΠΠ°ΠΊ ΡΡ ΠΊΠ°ΡΠ°Π΅ΡΡ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ?
Π― ΡΠ±Π΅ΠΆΠ΄Π΅Π½, ΡΡΠΎ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ Π½Π΅ ΡΠ°ΠΌΠΈ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, Π° ΠΈΡ Π²Π΅ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΠ΅. Π’Ρ Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΎΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π΅ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π·Π°ΠΎΡΡΡΠΈΡΡ ΠΎΡΠ΄Π°ΡΡ Π²ΡΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ. ΠΠ΅ Π²ΡΡΠΊΠ°Ρ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π°ΡΠΈΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΡΠ°ΠΊ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π΅Ρ. Π― Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Ρ Π±ΠΎΠΌΠ±ΠΈΡΡ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ ΡΡΠ°Π½ΡΡΠ·ΡΠΊΠΈΠΌ ΠΆΠΈΠΌΠΎΠΌ Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠΊΠ°Π·Π°, Π° ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ ΡΡΠ°Π·Ρ ΠΆΠ΅ Π΄Π΅Π»Π°Ρ ΡΠ·ΠΊΠΈΠ΅ ΠΆΠΈΠΌΡ Π»Π΅ΠΆΠ°. Π― Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Ρ Ρ 80 ΠΊΠ³ Π² 12-15 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ°Ρ , ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°Ρ Π²Π΅Ρ ΠΈ Π΄Π΅Π»Π°Ρ 6-8 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ. ΠΠΎΡΠΎΠΌ ΠΈΠ΄Π΅Ρ ΠΆΠΈΠΌ ΠΊΠ½ΠΈΠ·Ρ Ρ ΠΊΠ°Π½Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠΎΡΡΡΡ ΠΈ ΡΠ°Π·Π³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΡ ΠΈΠ·-Π·Π° Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠΎΠΉ Ρ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΡΡ.
β ΠΠ°ΠΊ ΡΡ ΠΊΠ°ΡΠ°Π΅ΡΡ Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡ?
Π’ΡΡ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ΅ Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ β Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Ρ ΠΏΡΡΠΌΡΠΌ Π³ΡΠΈΡΠΎΠΌ. ΠΠ·ΠΎΠ³Π½ΡΡΡΠΉ Π³ΡΠΈΡ ΡΠ΅ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π½Π΅ Π³ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ ΠΎΠ½ Π½Π΅ Π΄Π°Π΅Ρ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΡ ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌΡ ΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΌΡ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½Π΅ΠΌΡ ΠΏΡΡΠΊΡ. ΠΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΊΠΎΠ²ΠΎ ΡΠ°Π½Π°ΡΠΈΡΠ½ΠΎ Β«Π½Π°Π΄ΡΠ²Π°ΡΡΒ» ΡΡ ΠΌΡΡΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΏΡΠΎΠ»Π΅Π³Π°Π΅Ρ ΠΏΠΎΠ΄ Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠΌ. ΠΠΈΡΠ½ΠΎ Ρ Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠΉ Β«ΠΎΡΠΊΠ»ΡΡΠΊΠΈΒ» Π΄Π΅Π»Π°Ρ Β«ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΒ» ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΡΠΎΡ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ½ΡΠΌ Ρ
Π²Π°ΡΠΎΠΌ.
β ΠΠ°ΠΊ Ρ ΡΠ΅Π±Ρ ΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΡΠΊΠΈ?
ΠΠ°Π»ΠΎ ΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ½Π°ΡΠ°Π»Ρ ΠΎΠ½ΠΈ Π²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅ Π½Π΅ ΡΠΎΡΠ»ΠΈ. ΠΠ½Π΅ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΠ»ΠΎΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π»Π΅Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΠΈΡ Π² Π³Π°ΡΠΌΠΎΠ½ΠΈΡ Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌΠΈ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π³ΡΡΠΏΠΏΠ°ΠΌΠΈ.
β ΠΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΊΠΈ ΡΡ Π΄Π΅Π»Π°Π» Π² ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌ Π½Π°ΡΠ°Π»Π΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ½Π³Π° ΡΡΠΊ?
Π― Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π½Ρ Π½Π°ΡΠ°Π» ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Π² ΡΠΈΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΌ ΡΡΠΈΠ»Π΅. Π‘Π°ΠΌΡΠΌ Π²Π°ΠΆΠ½ΡΠΌ Π΄Π»Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π±ΡΠ»ΠΎ ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π΅ΡΡ Π²Π΅Ρ, ΠΏΡΡΡΡ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΡΠ΅Π½ΠΎΠΉ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠΈ. Π’Π°ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π΅Ρ Π² ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ Π³ΡΡΠΏΠΏ, Π½ΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΌΠΎΠΈΡ ΡΡΠΊ ΠΎΠ½ ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΡΡ ΡΠ°ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ. Π‘ΠΈΠ»Π° ΡΡΠΊ ΡΠΎΡΠ»Π°, ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΡ Π½Π°ΠΌΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Β«Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ·Π»ΠΈΒ». ΠΠ½Π΅ ΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΎΡΡ, ΡΡΠΎ Π΄Π΅Π»ΠΎ Π² Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ½Π³Π° ΠΈ Ρ Π΅ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π½Π°ΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π» Π²Π΅ΡΠ°. ΠΠΎ ΡΠΈΡ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄ΠΈΠ²Π»ΡΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ Ρ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ²Π΅Π» ΡΠ΅Π±Ρ Π΄ΠΎ ΡΡΠΆΠ΅Π»ΠΎΠΉ ΡΡΠ°Π²ΠΌΡ. Π ΠΈΡΠΎΠ³Π΅ Ρ ΠΏΠΎΠΏΠ°Π» Π² Π³Π»ΡΡ ΠΎΠΉ ΡΡΠΏΠΈΠΊ: ΠΌΠΎΠΈ ΡΡΠΊΠΈ Π±ΡΠ»ΠΈ ΡΡΠ΄ΠΎΠ²ΠΈΡΠ½ΠΎ ΡΠΈΠ»ΡΠ½Ρ, ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΠΈΡ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌ Π½Π΅ ΠΏΡΠ΅Π²ΡΡΠ°Π» 46 ΡΠΌ. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ, ΡΠ΅ΡΠΈΡΡΡΡ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ ΠΌΠ°Π½Π΅ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ½Π³Π° Ρ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³.
β Π§ΡΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π»ΠΎ ΡΠ΅Π±Π΅ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΠ²?
ΠΡΠΎΡΠ»ΠΎ Π΄Π²Π° Π³ΠΎΠ΄Π°, ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ ΡΠ΅ΠΌ Ρ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π» ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΡΠ½ΡΡ
6-8 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ, ΡΠ΅Π»ΡΡ
12. ΠΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΎΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π΄Π°Π΅Ρ ΠΌΠ½Π΅ ΠΊΡΠ΄Π° Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΉ ΠΏΠ°ΠΌΠΏΠΈΠ½Π³. Π― ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΠ» ΡΠΊΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΈ Π² ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΎΠ² ΠΎΡΡΡΠΊΠ°Π» ΡΠ°ΠΌΠΎΠ΅ ΠΎΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Π±Ρ ΡΠΈΡΠ»ΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ β 15-20 Π² ΡΠ΅ΡΠ΅. ΠΠΎ ΠΈ ΡΠΈΡΠ»ΠΎ ΡΠ΅ΡΠΎΠ² ΠΏΡΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡΡ. Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π½Π΅ 2-3, Π° 12 ΡΠ΅ΡΠΎΠ² Π½Π° Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡ ΠΈ ΡΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΆΠ΅ Π½Π° ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ. ΠΡΠΈΠ·Π½Π°ΡΡΡΡ, ΡΡΠΎ Π±ΡΠ»ΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΎΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ, Π²Π΅Π΄Ρ Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠ΅ Π·Π° Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΈΠ΅ Π³ΠΎΠ΄Ρ ΡΠΈΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ Π½Π°ΡΠ°Π»Π° ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ ΡΠ²ΡΠ·Ρ Β«ΠΌΠΎΠ·Π³-ΠΌΡΡΡΠ°Β».
Π― Π½Π°ΡΠ°Π» ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ ΠΌΡΡΡ ΡΡΠΊ ΠΈ ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ»ΠΊΠ½ΡΠ»ΠΎ ΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΊ Π½ΠΎΠ²ΡΠΌ ΡΠΊΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΠΌ. ΠΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Ρ ΠΏΠΎΠ½ΡΠ», ΡΡΠΎ ΡΠΎΠ²ΠΌΠ΅ΡΡΠ½ΡΡ Π½Π°ΠΊΠ°ΡΠΊΡ ΡΡΠΊ Ρ ΠΊΡΡΠΏΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π³ΡΡΠΏΠΏΠ°ΠΌΠΈ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΠΎΡΠΈΡΡ. Π ΡΠΊΠ°ΠΌ Ρ ΠΎΡΠ²Π΅Π» ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ. ΠΠ°Π»ΡΡΠ΅ Ρ ΡΠΊΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π» Ρ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠΎΠΌ, ΡΠΈΠΊΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌΠΈ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ°ΠΌΠΈ, Π½Π΅Π³Π°ΡΠΈΠ²Π°ΠΌΠΈ, ΡΠΎΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠΌΠΈ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠΈΠΏΠ°ΠΌΠΈ Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄ΠΈΠ½Π³Π°. ΠΠΎΡΠΎΡΠ΅, Ρ Π·Π°Π½ΡΠ»ΡΡ Π³Π»Π°Π²Π½ΡΠΌ β Π½Π°ΡΠ°Π» ΠΏΠΎΠΈΡΠΊ Β«ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉΒ» ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠΈ.
β ΠΠ°ΠΊ ΡΡ ΠΊΠ°ΡΠ°Π΅ΡΡ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ?
Π― Π΄Π΅Π»Π°Ρ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ Ρ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½ΡΡΠ°ΡΠΈΠ΅ΠΉ ΡΠΎΠ·Π½Π°Π½ΠΈΡ. Π ΠΈΡΠΎΠ³Π΅ Ρ Π΄ΠΎΡ
ΠΎΠΆΡ Π΄ΠΎ ΡΠΈΠ»ΡΠ½Π΅ΠΉΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΆΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π² ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠ΅. ΠΠ»Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ. Π§ΡΠΎ ΠΆΠ΅ ΠΊΠ°ΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, ΡΠΎ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Ρ Ρ Ρ ΠΆΠΈΠΌΠ° ΠΊΠ½ΠΈΠ·Ρ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ Π΄Π΅Π»Π°Ρ ΠΆΠΈΠΌ ΡΠ·ΠΊΠΈΠΌ Ρ
Π²Π°ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠ°Π½ΡΡΠ·ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΆΠΈΠΌ Π»Π΅ΠΆΠ° ΠΈ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Π½Π° Π±ΡΡΡΡΡΡ
. Π― ΡΠΎΠ³Π»Π°ΡΠ΅Π½, ΡΡΠΎ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ½Π³ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±ΡΡΡ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΡΠΌ, ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Π½Π° ΠΌΠΎΠΉ Π²Π·Π³Π»ΡΠ΄, ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΈΠ΅ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΎΠΊ, Π²ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠ°Ρ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½ΡΡΠ°ΡΠΈΡ Π½Π° ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΈ. ΠΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΠ½Π° Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½ΡΡΠ°ΡΠΈΠΈ Π½Π΅Ρ, Π½Π΅Ρ ΠΈ ΠΎΡΠ΄Π°ΡΠΈ. Π― ΡΠΆΠ΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π»Π΅Ρ ΠΊΠ°ΡΠ°Ρ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΠΈ ΡΠ΅ΠΌ ΠΆΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠΎΠΌ ΠΈ ΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠ°Ρ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡ.
β ΠΠ°ΠΊ ΡΡ ΠΊΠ°ΡΠ°Π΅ΡΡ Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡ?
Π Π½Π°ΠΊΠ°ΡΠΊΠ΅ Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠ° Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π°ΡΡ ΡΠΈΡΠΈΠ½Π³. ΠΡΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌ. ΠΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌ ΡΡΠ°Π½Π³ΠΈ Π½Π° Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΠΎΡΡΠ°Π²Π°ΡΡΡΡ ΠΈΠ·ΠΎΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΌ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΡΡΡ ΡΠΈΠ»ΠΎΠΉ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΡ
Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ². ΠΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΡΠΎΠ»ΠΊ Π·Π°Π±ΡΠ°ΡΡΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠ°Π½Π³Ρ Π½Π°Π²Π΅ΡΡ
ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠ΅ΠΌ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π»Π°. Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΡΠΈΡΠΈΠ½Π³ Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΊΡΠ°ΠΉΠ½Π΅ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ. ΠΠΎΡ ΠΌΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ Π΄Π»Ρ Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠ°: ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠΎ ΡΡΠ°Π½Π³ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡ, ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌΡ Ρ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΡΠΌΠΈ ΡΠΈΠ΄Ρ, Β«ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΒ» ΡΡΠΎΡ ΠΈΠ»ΠΈ Β«ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΒ» ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠΎΠΉ Π½Π° ΡΠΊΠ°ΠΌΡΠ΅ Π‘ΠΊΠΎΡΡΠ°. Π’Π°ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΎΠ±ΡΡΡΠ½ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ. ΠΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ Π»ΠΎΠΊΠΎΡΡ ΡΠ³ΠΈΠ±Π°ΡΡ ΡΡΠ°Π·Ρ Π΄Π²Π΅ ΠΌΡΡΡΡ β Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡ ΠΈ ΠΏΠ»Π΅ΡΠ΅Π»ΡΡΠ΅Π²Π°Ρ ΠΌΡΡΡΠ°, ΡΠΎ ΠΎΠ±Π΅ ΠΌΡΡΡΡ Ρ Π½Π°Π³ΡΡΠΆΠ°Ρ Π² ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠ΅ΡΠ΅.
βΊΒ ΠΡΠ²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡΡ ΠΈ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΡ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ. ΠΠ΅ ΠΊΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ ΡΡΠΊ, ΡΠΎΠ²ΠΌΠ΅ΡΡΠ½ΠΎ Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌΠΈ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π³ΡΡΠΏΠΏΠ°ΠΌΠΈ.
βΊΒ Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ Π°ΠΊΡΠ΅Π½Ρ Π½Π° ΠΏΠ°ΠΌΠΏΠΈΠ½Π³. Π‘ΠΎΠΊΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΈ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΈΠ΅ Π²Π΅ΡΠ° Π½Π° 10% ΠΈ Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΡΠΊΠ½ΡΡΠΎ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ, Π΄ΠΎΠ±ΠΈΠ²Π°ΡΡΡ ΡΠΈΠ»ΡΠ½Π΅ΠΉΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΠ°ΠΌΠΏΠΈΠ½Π³Π°. ΠΠ΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅ 8-15 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΎΠ².
βΊΒ Π£ΡΠΈΡΠ΅ΡΡ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡΡ ΠΌΡΡΡΡ. ΠΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΏΡΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΡΠΈΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΊΠΎΡΠ΄ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΠΊΠΎΡΠ΄ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ. Π‘ΠΎΡΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠΎΡΡΡΠ΅ΡΡ Π½Π° ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ΅ΠΉ ΠΌΡΡΡΠ΅ ΠΈ Π½Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅Π±Ρ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΅Π΅ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ.
βΊΒ Π‘ΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΡ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠΉΡΠ΅ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΡΠ½ΠΎ. ΠΡΠΎ ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ°Π΅Ρ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌ Π²Π΅ΡΠ°, ΠΏΠ°ΡΠ·Ρ Π² ΡΠΎΡΠΊΠ΅ ΠΏΠΈΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΎΠΏΡΡΡ ΠΆΠ΅ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π²Π΅ΡΠ°.
βΊΒ ΠΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ·Π±ΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π° ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ-ΡΠΎ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΏΡΡΠΎΠΊ Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠ° ΠΈ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠ°. ΠΠ·ΡΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΊΠΈΠ½Π΅Π·ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π΄Π»Ρ ΠΌΡΡΡ ΡΡΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ Π±Π΅ΡΡΠΌΡΡΠ»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΡΠ±Π»ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΈ.
βΊΒ Π’ΡΠ΅Π½ΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ ΡΠ°ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°Π· Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Π°ΡΠΈ ΡΡΠΊΠΈ ΠΎΡΡΡΠ°ΡΡ Π² ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΠΈ, ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ ΠΈΡ Π΄Π²Π°ΠΆΠ΄Ρ Π² 7-10 Π΄Π½Π΅ΠΉ.
βΊΒ ΠΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΡ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ. ΠΠ°Π²Π΅ΡΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅Ρ ΡΠΎΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ, Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ Π½Π΅Π³Π°ΡΠΈΠ²Ρ ΠΈ Π΄ΡΠΎΠΏ-ΡΠ΅ΡΡ.
βΊ Π’ΡΠ΅Π½ΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ΡΡ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΠΎ. ΠΠΎΠ½ΠΎΡΠΎΠ½Π½ΡΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ½Π³ β Π²Π΅ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΡΡ Π² Π·Π°ΡΡΠΎΠΉ. Π’ΡΠ΅Π½ΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ΡΡ ΡΠΈΠΊΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ, ΠΌΠ΅Π½ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΈΡ ΠΏΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠΊ ΠΈ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ½Π³Π°. ΠΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΡΡΡΡΠ°ΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΊΠ°ΠΌ Π²ΡΡΡΡΡΠΊΡ Π·Π° ΡΡΠ΅Ρ ΡΠΎΠΊ-ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ½Π³Π°.
4 4 Π³ΠΎΠ»ΠΎΡΠ°
Π Π΅ΠΉΡΠΈΠ½Π³ ΡΡΠ°ΡΡΠΈ
ΠΠΎΡΠ΅ΠΌΡ Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π½Π΅ ΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΡΠΊΠΈ? ΠΠ°ΠΊ Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ» Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΡΡΡΠΊΠ° Big 3
Π‘ΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅
ΠΠΎΠΏΡΠΎΡ Β«ΠΠΎΡΠ΅ΠΌΡ ΠΌΠΎΠΈ ΡΡΠΊΠΈ Π½Π΅ ΡΠ°ΡΡΡΡ?Β» ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΏΠΎΡΠ½ΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ Π² ΡΠΏΠΎΡΡΠ·Π°Π»Π΅ Ρ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌΠΈ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π±Π΅Π· Π½ΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ½ΡΡΡ ΡΠ°Π·ΠΎΡΠ°ΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅, Π½ΠΎ Π½Π΅ Π²ΠΎΠ»Π½ΡΠΉΡΠ΅ΡΡ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ Ρ ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΎΠ±ΡΡΡΠ½Ρ, ΠΊΠ°ΠΊ Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ» Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΡΡΡΠΊΠ° Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΡΡΠΎΠΉΠΊΠΎΠΉ.
ΠΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌΡ ΠΏΠ°ΡΠ½Ρ Π½ΡΠΆΠ½Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΌΠ°Ρ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΠ°Ρ Π³ΡΡΠΏΠΏΠ° ΠΌΡΡΡ ΡΡΠ΅Π΄ΠΈ ΡΠΈΠ·ΠΊΡΠ»ΡΡΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ², Π½ΠΎ, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡ 3 Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ
ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ (ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΡ, ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π°Ρ ΡΡΠ³Π° ΠΈ ΠΆΠΈΠΌ Π»Π΅ΠΆΠ°), ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ Π±Π΅Π·ΡΠΌΠ½ΡΠΉ, Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΎΡΠ²Π΅Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΡΡΠΎ Π²Π΅ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± Π½Π°ΡΠ°ΡΡΠΈΡΡ Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡ.
ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, Ρ ΡΠ°ΡΡΠΊΠ°ΠΆΡ ΠΎΠ±ΠΎ Π²ΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Π°Ρ , ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΌ Π²Π°ΡΠΈ Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡΡ, ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠ»Π΅ΡΡΡ Π½Π΅ ΡΠ°ΡΡΡΡ, ΠΈ ΡΠ°Π·Π»ΠΎΠΆΡ Π½Π°Π΄Π΅ΠΆΠ½ΡΠΉ ΠΏΠ»Π°Π½ ΠΈΠ³ΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡΡ Ρ ΡΡΠΈΠΌΠΈ ΡΠΏΡΡΠΌΡΠΌΠΈ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ Π²ΡΠ±ΠΎΡΠ° ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, Π°Π΄Π΅ΠΊΠ²Π°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΠ°, ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ, ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ, ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠΈ. , ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΡ Π²Π°ΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π΅ΡΡ ΠΏΠ»ΠΎΡ ΡΡ Π³Π΅Π½Π΅ΡΠΈΠΊΡ ΡΡΠΊΠΈ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΊ.
ΠΡΠ°ΠΊ, ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ½ΠΎΠ²Π° Π±Π΅Π·ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΠΎΡΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡΡ Π² ΡΠΏΠΎΡΡΠ·Π°Π», ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΌΠ½Π΅ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΡ Π²Π°ΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ΅Π²ΡΠ°ΡΠΈΡΡ ΡΡΠΈ ΠΏΡΡΠΊΠΈ Π² ΡΠΎ, ΡΠ΅ΠΌ Π²Ρ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ Π³ΠΎΡΠ΄ΠΈΡΡΡΡ.
ΠΠΎΡΠ΅ΠΌΡ Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π½Π΅ ΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΡΠΊΠΈ? ΠΠΎΡΠ΅ΠΌΡ ΠΌΠΎΠΈ ΡΡΠΊΠΈ Π½Π΅ ΡΠ°ΡΡΡΡ?
ΠΡΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΎ Π·Π°Π΄Π°Π²Π°Π΅ΠΌΡΠΉ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡ, Ρ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΌ ΡΡΠ°Π»ΠΊΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΡΠ°Π·ΠΎΡΠ°ΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°Π»Π°, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ Π²ΡΠ΅ Ρ ΠΎΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ, Π½ΠΎ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ, ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΌ ΡΡΠΊΠΈ Π½Π΅ ΡΠ°ΡΡΡΡ, ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΡΠ²ΠΎΠ΄ΡΡΡΡ ΠΊ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΈΠΌ ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡΠ°ΠΌ, ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½Π°Ρ ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠ°, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠ»ΠΎΡ ΠΎΠΉ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠΎΡΠΌΡ, Π½Π΅ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ°ΠΌΡΠ΅ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΏΠ»ΠΎΡ ΠΈΠ΅ Π³Π΅Π½Ρ.
ΠΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π±Ρ Π½ΠΈ Π±ΡΠ»Π° ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Π°, ΡΠ½ΡΡΠ·ΠΈΠ°ΡΡΡ ΡΠΈΡΠ½Π΅ΡΠ° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π΄Π΅Π»ΠΎ Π΄ΠΎΡ
ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄ΠΎ ΡΡΠΊ, ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠΆΠ΅ Π½Π°Ρ
ΠΎΠ΄ΡΡΡΡ Π² ΡΡΠΆΠ΅Π»ΠΎΠΉ Π±ΠΈΡΠ²Π΅, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡΡ, ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΡΠ΅ΡΡ ΡΡΠΊ, ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈ ΠΈΠ· ΡΠ°ΠΌΡΡ
ΡΡΡΠ΄Π½ΡΡ
Π΄Π»Ρ ΡΠΎΡΡΠ° ΠΌΡΡΡ, Π° ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΡ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠΈ 60%. ΡΡΠΊΠΈ. 1 Π Π°Π·Π²ΠΈΡΠΈΠ΅ ΡΡΠΈΡ
ΠΌΡΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠ»Π΅ΡΡΡ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΊΠ»ΡΡΠΎΠΌ ΠΊ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ
ΡΡΠΊ.
ΠΠ΅ΡΠΌΠΎΡΡΡ Π½Π° ΡΠΎ, ΡΡΠΎ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΡ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΊΡΡΠΏΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΌΡΡΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°ΠΌΠΈΡΡΡΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ°ΠΌΡΠ΅ Ρ Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΠΊΡ ΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ, Π½Π°Π»ΠΈΡΠΈΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ² ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΊΠΎΠ²ΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΡΡΠ΅ΡΠΈΠΊΠΈ, Π½ΠΎ ΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΡΠ±Π°Π»Π°Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠΈ.
ΠΡΠΈ Π΄Π²Π΅ ΠΌΡΡΡΡ Π°Π½ΡΠ°Π³ΠΎΠ½ΠΈΡΡΠΈΡΠ½Ρ Π΄ΡΡΠ³ Π΄ΡΡΠ³Ρ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ°Π΅Ρ, ΡΡΠΎ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ΄Π½Π° ΠΌΡΡΡΠ° ΡΠ°ΡΡΠ»Π°Π±Π»ΡΠ΅ΡΡΡ, Π΄ΡΡΠ³Π°Ρ ΡΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ°Π΅ΡΡΡ, ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ, Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ΅Ρ Π΄ΡΡΠ³ Π΄ΡΡΠ³Π° ΠΏΠΎ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΡΠΌ, ΠΈ ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·Ρ ΡΠ΅ΠΌ, ΠΊΡΠΎ Ρ ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΎΡΡΠ°ΡΡΠΈΡΡ ΡΡΠΊΠΈ, ΡΡΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π·Π°ΡΡΠΎΠ½ΡΡΠΎ Π² ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»Π΅. . 2
ΠΠ°ΡΠΈ ΡΠΏΡΡΠΌΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ Π½Π΅ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΡΠ°ΡΡΠΈ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ Π²Ρ Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΡΠ΅ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΠ°
ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΡ
Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ, ΡΠ°ΠΊΠΈΡ
ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ, ΠΆΠΈΠΌ Π»Π΅ΠΆΠ° ΠΈ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Π½Π° Π±ΡΡΡΡΡΡ
, ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΡΡΠ° ΡΡΠΊ ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΈΡ
ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΡ ΠΈ Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡΡ Π³ΠΈΠΏΠ΅ΡΡΡΠΎΡΠΈΠΈ (ΡΠΎΡΡΠ° ΠΌΡΡΡ) Π½ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΡΠΈΠΌΡΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΉ ΡΠΎΡΡ, Ρ
ΠΎΡΠΎΡΠ΅ΠΉ ΠΈΠ΄Π΅Π΅ΠΉ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΠΈΠ·ΠΎΠ»ΠΈΡΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, Π½Π°ΡΠ΅Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ Π½Π° ΡΡΠΊΠΈ Π² Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠ½ΡΠΌ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡΠΌ.
ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΎΡΡΡΡΠ°Π²Π½ΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΆΠ΅ Π΄Π°Π²Π½ΠΎ ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°ΠΌΠΈΡΡΡΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ΅Π²ΠΎΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π° Π΄Π»Ρ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠΈΠ»Ρ Π²Π΅ΡΡ Π½Π΅ΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΡΠ΅Π»Π°, ΠΈ ΡΡΠΎ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ, ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΠΈΠ³Π½ΠΎΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ·ΠΎΠ»ΠΈΡΡΡΡΠΈΡ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ, Π½Π°ΡΠ΅Π»Π΅Π½Π½ΡΡ Π½Π° Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡΡ ΠΈ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΡ, ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ°Π΅Ρ, ΡΡΠΎ Π»ΠΈΡΡΠ΅ΡΡ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ Π½Π° ΡΡΠΎΠ»Π΅, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ ΠΈΠ·ΠΎΠ»ΠΈΡΡΡΡΠΈΠ΅ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ°ΠΊ ΠΆΠ΅ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½Ρ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΡΡΠ° ΠΌΡΡΡ. 3
ΠΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π½Ρ Π΄Π»Ρ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ ΡΡΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ, ΠΎΡΠΈΠ΅Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠΉ Π½Π° Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡΡ ΠΈ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΡ, ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ Π»ΠΈΡΡΠ΅ΡΡ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΡΡΠΊ. ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΈΠ·ΠΎΠ»ΠΈΡΡΡΡΠΈΠ΅ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΡΡ Π½Π° Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡΡ ΠΈ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΡ ΡΠ°ΠΊ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ΅ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΠΊ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡΠΌ Π² ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ΅.
Π‘Π»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ΄Π½Ρ ΠΈΠ· ΡΠ°ΠΌΡΡ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΡΡΠ° ΠΌΡΡΡ ΡΡΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ. ΠΡΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π°Ρ ΠΈ ΠΏΡΠΈΡΡΠ½Π°Ρ Π½ΠΎΠ²ΠΎΡΡΡ, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Π»ΡΠ΄ΠΈ ΠΈΠ·ΠΎ Π²ΡΠ΅Ρ ΡΠΈΠ» ΠΏΡΡΠ°ΡΡΡΡ Π·Π°ΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΡΠ²ΠΎΠ΅ ΠΎΡΡΠΆΠΈΠ΅ Π²ΡΠΏΡΡΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΈ Π·Π°ΡΡΠ°Π³ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ Π² ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»Π°Ρ Π½ΠΈΠΆΠ΅.
ΠΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ Π² ΠΈΠ·Π±ΡΡΠΊΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΡ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ Π³ΠΈΠ³Π°Π½ΡΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ
ΠΠ°ΠΆΠ½ΡΠΌ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½ΡΠΎΠΌ Π»ΡΠ±ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌΠ° ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ ΠΏΠΎ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π²Π΅ΡΠ° ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ°, ΠΈ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡΡΠΊΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΡΡΡΡΡ ΠΈ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ, ΠΈΠΌ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠΎΠΏΠ»ΠΈΠ²Π° Π΄Π»Ρ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΈ. Π Π°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½Π΅Π½Π½Π°Ρ ΠΏΠΎΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΠ° Π³Π»Π°ΡΠΈΡ, ΡΡΠΎ Β«Π²Ρ ΡΠΎ, ΡΡΠΎ Π²Ρ Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅Β», ΠΈ ΡΡΠΎ Π²Π΅ΡΠ½ΠΎ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΡΡΠ° ΡΡΠΊ, ΡΠ΅Π»ΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡ Π² ΠΈΠ·Π±ΡΡΠΊΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΈ Π½Π°ΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΌΡΡΡΡ.
ΠΠ·Π±ΡΡΠΎΠΊ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ β ΡΡΠΎ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅, ΠΏΡΠΈ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΌ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΠ΅Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ, ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°ΡΡ ΠΎΠ΄ΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΡΡ Π΄Π΅ΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ, Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΈΠ·ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΡ ΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ. Π’ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ΅ΡΠ° ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ, ΡΠΎΡΡΠΎΠΈΡ Π² ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΌΠ½ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π²Π΅Ρ ΡΠ΅Π»Π° Π½Π° 20. ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π°ΡΠ»Π΅Ρ Π²Π΅ΡΠΎΠΌ 170 ΡΡΠ½ΡΠΎΠ². Π² ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ Π΄Π½ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ 3400 ΠΊΠΊΠ°Π».
Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΠΌΡΠΉ ΠΈΠ·Π±ΡΡΠΎΠΊ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ Π΄Π»Ρ Π½Π°Π±ΠΎΡΠ° 1 ΠΊΠ³ ΠΌΠ°ΡΡΡ ΡΠΊΠ΅Π»Π΅ΡΠ½ΡΡ ΠΌΡΡΡ (Π‘ΠΠ) ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΠΎΡ 1500 Π΄ΠΎ 2000 ΠΊΠΊΠ°Π» Π² Π΄Π΅Π½Ρ. 4 ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Π² Π΄Π½ΠΈ ΠΎΡΠ΄ΡΡ Π° ΡΡΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅Π½ΠΎ.
ΠΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±ΡΡΡ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΡΠ±Π°Π»Π°Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ², ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΈ ΠΆΠΈΡΠΎΠ², ΡΡΠΎΠ±Ρ Π² ΡΡΠΊΠ°Ρ Π±ΡΠ»ΠΎ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠΈΠ» Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΈ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠΎΡΡΠ°.
ΠΡΠ±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΡΡΠ° ΡΡΠΊ (Π²Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠ΅ Π²ΡΠ±ΠΎΡΠ° ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π½Π° ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅Ρ ΡΡΠΊ)
Π’ΠΈΠΏ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ΅ΠΌΡΡ
ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅Ρ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π²Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΡΠΎ, Π±ΡΠ΄ΡΡ Π»ΠΈ ΡΡΠΊΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅Ρ. ΠΡΠ»Π΅Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΠΈ Π·Π½Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡΡ ΠΈ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΡ ΡΠΎΡΡΠΎΡΡ ΠΈΠ· ΡΠ°Π·Π½ΡΡ
Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΊ.
ΠΠ»Ρ ΡΡΠ°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΡ, ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ ΡΠΎΡΡΠΎΠΈΡ ΠΈΠ· ΡΡΠ΅Ρ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΊ: ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ, Π»Π°ΡΠ΅ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΠΎΠΉ.
ΠΠ²ΡΠ³Π»Π°Π²ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ, Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ, ΡΠΎΡΡΠΎΡΡ ΠΈΠ· Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΠΎΠΉ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΎΠΉ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΊΠΈ.
ΠΠΎΠ³ΠΈΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅Ρ, ΡΡΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π°ΡΠ»Π΅Ρ Ρ ΠΎΡΠ΅Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²ΡΡ ΠΌΡΡΡΠ° ΡΠΎΡΠ»Π°, ΡΠΎ Π΄Π»Ρ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π³ΠΈΠΏΠ΅ΡΡΡΠΎΡΠΈΠΈ (ΡΠΎΡΡΠ° ΠΌΡΡΡ) Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΡΠΈΠΌΡΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½Ρ.
ΠΠ»Ρ Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ² ΠΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠΎΠ²Π΅Ρ ΠΏΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡΠΌ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΡΠ΅Ρ Π»ΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π² Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½ΠΈ Π½Π°ΡΠ΅Π»Π΅Π½Ρ Π½Π° Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡ, ΡΡΠΎ ΡΠ΅, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°ΡΡ Π² ΡΠ΅Π±Ρ ΡΠ³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΊ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡΠΈΠ΅ ΡΡΠΆΠ΅ΡΡΠ΅ΠΉ ΠΊ ΠΏΠ»Π΅ΡΡ.
Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π½Π½ΡΠ΅ Π½ΠΈΠΆΠ΅, Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΎΠ±Π΅ΠΈΡ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²:
- Π‘Π³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΊ Π½Π° ΡΡΠΎΡΠ΅
- ΠΠΎΠ΄ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ
- EZ-ΡΠ³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΡ ΡΡΠΊ (ΡΠ·ΠΊΠΈΠΌ ΠΈ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΈΠΌ Ρ Π²Π°ΡΠΎΠΌ), ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΠΈΠ΅ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Ρ , ΠΊΡΠΎ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ΅ΡΡΡ, ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΈ ΡΠ³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΠΈ ΡΡΠΊ Π±ΠΎΠ»ΠΈΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠ»Π΅ΡΡΠ΅
- ΠΡΠ΄ΡΠΈ ΠΏΡΠΎΠΏΠΎΠ²Π΅Π΄Π½ΠΈΠΊΠ°
- Π‘Π³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΡ ΡΡΠΊ Π½Π° Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ ΡΠΊΠ°ΠΌΡΠ΅
Π’ΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Ρ ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΡΠΈΠΌΡΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π»ΠΈΡΡ Π²ΡΠ΅ 3 Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΊΠΈ, ΠΈ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅, ΠΏΡΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠΊΠΈΠΌ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΎΠΌ ΠΏΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡΠΌ Π² 2012 Π³ΠΎΠ΄Ρ, ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΎ, ΡΡΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ Π»ΡΡΡΠΈΠΌΠΈ ΠΈΠ·ΠΎΠ»ΠΈΡΡΡΡΠΈΠΌΠΈ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠΈ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ², ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΡΡΠ΅ΡΠ³ΠΎΠ»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌΠΈ. Π΄Π»Ρ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ Π²ΡΠ΅Ρ ΡΡΠ΅Ρ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΊ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠ°.
- ΠΡΠΎΠ²Π°Π»Ρ
- Π Π°Π·Π³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΡ Π½Π° ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ Π½Π°Π΄ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ
- ΠΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ
- ΠΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΡΡΠ΅ΡΠ³ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠΌ
- ΠΡΠΊΠ°ΡΡ
- ΠΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΠΎΡ ΡΡΠ°Π½Π³ΠΈ
- ΠΠΈΠΌ Π»Π΅ΠΆΠ° ΡΠ·ΠΊΠΈΠΌ Ρ Π²Π°ΡΠΎΠΌ
- Π Π°Π·Π³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠ°Π½Π³ΠΈ Π½Π° ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ Π»Π΅ΠΆΠ°
ΠΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ
Π²Π°ΡΠΎΠ², ΠΏΠ»ΠΎΡΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΉ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΠ³Π»ΠΎΠ² Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅Ρ
ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡΡ
ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΡ ΠΈ ΡΠ±Π°Π»Π°Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΡ ΡΡΠΈΠΌΡΠ»ΡΡΠΈΡ ΠΌΡΡΡ.
ΠΠ°ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ, ΡΠ°ΡΡΠΌΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ ΡΡΠΎΠΉΠΊΡ ΡΡΡΠΊΠΎΠ² ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΠ³ΠΈ, ΠΆΠΈΠΌΠ° Π»Π΅ΠΆΠ° ΠΈ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ ΠΆΠΈΠΌ Π»ΡΠΆΠ° Π½Π°Π³ΡΡΠΆΠ°Π΅Ρ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΡ Ρ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌ Π²Π΅ΡΠΎΠΌ, Π° ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π°Ρ ΡΡΠ³Π° ΠΈ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°ΡΡ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·Ρ ΠΈΠ· Π²ΡΠ΅Ρ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ.
ΠΠΎΡΠ΅ΠΌΡ Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π½Π΅ ΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΡΠΊΠΈ? Your Technique is Trash
Π€ΠΎΡΠΌΠ° ΠΈ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ° ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΡΠ°ΠΌΠΎΠΉ ΡΡΡΡΡ ΠΈ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π»ΡΠ±ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠ΅ΡΡ ΠΈΠ΄Π΅Ρ ΠΎ ΠΌΡΡΡΠ°Ρ , ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΡΡΠ΄Π½ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΈ.
ΠΠΎΡΠ΅ΠΌΡ Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π½Π΅ ΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΡΠΊΠΈ? ΠΠ³ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π΅Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠΌ ΡΠ½ΡΡΠ·ΠΈΠ°ΡΡΠ°ΠΌ ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°Π»Π° ΠΆΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ΅ΠΉ ΡΠΎΡΠΌΠΎΠΉ ΡΠ°Π΄ΠΈ ΡΡΠΆΠ΅Π»ΡΡ Π²Π΅ΡΠΎΠ², ΠΊ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΌ ΠΌΡΡΡΡ Π½Π΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Ρ, ΡΡΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΊ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠΈΠΌΡΠ»ΡΡΠΈΠΈ ΠΌΡΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΊ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΌΡ ΡΠΎΡΡΡ ΠΈ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΡΠΈΡΠΊ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠ°Π²ΠΌΡ.0114 .
Π₯ΠΎΡΡ Π²Π΅ΡΠ½ΠΎ ΡΠΎ, ΡΡΠΎ Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΠΎΡΡΠ° ΠΌΡΡΡ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ Π²Π΅Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΌΡΡΡΡ Π°Π΄Π°ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π»ΠΈΡΡ ΠΈ ΡΠΎΡΠ»ΠΈ Π² ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²ΠΈΠΈ Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π»ΡΠ΅ΠΌΡΠΌΠΈ ΠΊ Π½ΠΈΠΌ ΡΡΠ΅Π±ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡΠΌΠΈ, Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ½Π°ΡΠ°Π»Π° ΠΎΡΠ²ΠΎΠΈΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΡ ΡΠ΅Ρ
Π½ΠΈΠΊΡ Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΌ Π²Π΅ΡΠΎΠΌ ΠΈ Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΠΏΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ Π½Π° ΡΡΠΎ.
Π₯ΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΡΠΎΡΠΌΠ° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ ΡΡΡΡΠ°Π²Ρ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°ΡΡΡΡ Π² ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΌ Π΄ΠΈΠ°ΠΏΠ°Π·ΠΎΠ½Π΅ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ (ΠΠ), ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΌ Π΄Π»Ρ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Ρ ΠΊ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΌΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌΡ, ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌΡ ΡΠΎΡΡΡ ΠΌΡΡΡ, ΡΠ°ΡΠΊΡΡΡΠΈΡ ΠΎΠ³ΡΠΎΠΌΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΈΠ»Ρ ΠΈ ΠΌΠΎΡΠΈ, ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΈ Π½Π° Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ ΠΎΡ ΡΠ΅Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ ΠΌΡΡΡΡ ΠΈ ΡΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡΡ ΡΠΈΡΠΊ ΡΡΠ°Π²ΠΌΡ.
ΠΠΎΠΌΠΈΠΌΠΎ ΠΏΠΎΠΈΡΠΊΠ° Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π° Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π»ΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ΅Π½Π΅ΡΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ Π² Π΄ΠΎΡΡΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΡΡΠΎΠΉ ΡΠ΅Π»ΠΈ.
Π£ Π²Π°Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΏΠ»ΠΎΡ Π°Ρ Π³Π΅Π½Π΅ΡΠΈΠΊΠ° ΡΡΠΊ: Π½ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΎΠΌΡ Π±ΡΡΡ ΠΎΠΏΡΠ°Π²Π΄Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ
Π£ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π°ΡΠ»Π΅ΡΠΎΠ² ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π½Π΅Ρ Π³Π΅Π½ΠΎΠ², ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²ΡΡΠ°ΡΡΠΈΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ β ΠΈΡ Π³Π΅Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ ΠΊΠ°ΡΡΠ° ΡΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅Ρ Π½Π° ΠΏΠ»ΠΎΡ ΡΡ ΡΡΡΡΠΊΡΡΡΡ ΠΌΡΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π½Π΅ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΡΠ°ΡΡΠΈ Ρ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΡΡΡΡ.
ΠΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½ΠΎ Ρ ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π°Π»ΠΈΡΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ° Π΄Π»Ρ Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠ° β ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΌΡΡΠΈΡΡΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΌΡΡΡ, ΠΈ Π»ΡΠ΄ΡΠΌ Ρ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΠΌ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΌ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠΎΠΌ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΡΡΠ΄Π½Π΅Π΅ Π½Π°ΡΠ°ΡΡΠΈΡΡ ΠΈΡ , ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π½Ρ ΡΡΠΈΠΌ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠΎΠΌ.
ΠΠ°ΠΊ ΠΈ Ρ ΡΠ΅Ρ
, Ρ ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ»ΠΎΡ
Π°Ρ Π³Π΅Π½Π΅ΡΠΈΠΊΠ° Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Ρ ΡΠ΅Ρ
, Ρ ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ»ΠΎΡ
Π°Ρ Π³Π΅Π½Π΅ΡΠΈΠΊΠ° ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ°, Ρ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ
Π°ΡΠ»Π΅ΡΠΎΠ² Ρ ΠΏΠ»ΠΎΡ
ΠΎΠΉ Π³Π΅Π½Π΅ΡΠΈΠΊΠΎΠΉ Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠ°, ΠΏΠ»ΠΎΡ
ΠΎΠΉ Π³Π΅Π½Π΅ΡΠΈΠΊΠΎΠΉ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΡ
ΠΎΠΉ Π³Π΅Π½Π΅ΡΠΈΠΊΠΎΠΉ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠ»Π΅ΡΡΡ ΡΠΎΡΠΊΠΈ ΠΏΡΠΈΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π°Ρ
ΠΎΠ΄ΡΡΡΡ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΎ Π΄ΡΡΠ³ ΠΊ Π΄ΡΡΠ³Ρ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ°Π΅Ρ, ΡΡΠΎ ΠΌΡΡΡΡ ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π½Ρ Π² Π½Π°ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π²ΡΡΠ°ΡΡΠΈ ΠΏΠΎ ΡΡΠ°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΡ Ρ ΡΡΠΈΠΌΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΈΠΌΠΈ ΡΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π²ΡΡΠ°Π²ΠΊΠΈ.
ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΡΡΠΎ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡ ΠΎΠΏΡΠ°Π²Π΄Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Ρ , ΠΊΡΠΎ ΠΏΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΎΡΡΠ°ΡΡΠΈΡΡ ΡΡΠΊΠΈ.
Π₯ΠΎΡΡ ΡΡΠΎ ΠΏΡΠ°Π²Π΄Π°, Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ Π»ΠΈΡΡΠ΅ΡΡ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π½ΠΈΠΌΠΈ, ΡΡΠΆΠ΅Π»Π°Ρ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°, ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΈ ΡΠ°ΠΌΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±ΡΡΡ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½Ρ, ΠΈ ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ ΡΡΠΈΠΌ Π»ΠΈΡΡΠ΅ΡΠ°ΠΌ Β«ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡΒ» Ρ ΡΠ΅ΠΌ, ΡΡΠΎ Ρ Π½ΠΈΡ Π΅ΡΡΡ; Π±ΡΠ»ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΏΠ΅ΡΠ½ΡΡ Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄Π΅ΡΠΎΠ² ΠΈ ΠΏΠ°ΡΡΡΠ»ΠΈΡΡΠ΅ΡΠΎΠ² Ρ ΠΏΠ»ΠΎΡ ΠΎΠΉ Π³Π΅Π½Π΅ΡΠΈΠΊΠΎΠΉ ΡΡΠΊ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π΅Π»ΠΈ ΡΠ²ΠΎΠΈ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ.
ΠΡ Π½Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π³ΡΡΠΆΠ°Π΅ΡΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎΒ
ΠΡΠ°ΠΉΠ½Π΅ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠΊΡ, ΡΡΠΈΠΌΡΠ»ΠΈΡΡΡ Π΅Π΅ ΠΏΡΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌ Π²Π΅ΡΠΎΠΌ. ΠΡΡΡΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΡΠ°ΡΡΠΈ, ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°Ρ Π²Π΅Ρ, ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌ, ΡΠ°ΡΡΠΎΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄Ρ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΡ.
ΠΠΎΡΠ΅ΠΌΡ Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π½Π΅ ΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΡΠΊΠΈ? ΠΠ½ΠΈ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ ΡΠ°ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΡΠΊΠΈ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠ³Π°ΡΡ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡ, ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠ»Π°ΡΠΎ. ΠΠ»Π°ΡΠΎ β ΡΡΠΎ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅, ΠΏΡΠΈ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΌ ΠΌΡΡΡΠ° Π°Π΄Π°ΠΏΡΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ ΠΊ Π²ΠΎΠ·Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π½Π° Π½Π΅Π΅ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ΅, ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΡΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌΠ΅ Π²Π΅ΡΠ°, ΡΡΠΎ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ
ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 4β6 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π² ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΈ ΡΠΎΠΉ ΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ, Π² ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ΅ ΡΠ΅Π³ΠΎ Π°ΡΠ»Π΅Ρ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ ΡΠΈΠ»ΡΠ½Π΅Π΅, Π½ΠΎ Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ ΠΌΡΡΡΡ. Ρ ΡΠ°ΡΡΠΈ. 5
Π₯ΠΎΡΡ ΡΡΠΎ ΡΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅Ρ Π½Π° ΡΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΡΠΎΡΡ ΠΌΡΡΡ, ΡΡΠΎΡ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΠΊΡΠ°ΡΠΈΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ Π½Π°Π·Π²Π°Π½Π½ΡΡ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ΠΎΠ².
Π‘ΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠ·Π³ΠΎΠ²ΡΡ ΠΌΡΡΡ
ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ²ΡΠ·ΠΈ ΠΌΠΎΠ·Π³ΠΎΠ²ΡΡ ΠΌΡΡΡ β ΡΡΠΎ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ°, Π½Π° ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π»ΠΈΡΡΠ΅ΡΡ Π½Π΅ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ°ΡΡ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΠΈ Π½Π΅Π΄ΠΎΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ²Π°ΡΡ Π΅Π΅ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ Π² ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°Ρ , Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΡΡΠ΅ΠΌΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ Ρ ΠΎΡΠΎΡΡΡ ΡΠΎΡΠΌΡ ΠΈ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΡ.
Π Π΄Π²ΡΡ ΡΠ»ΠΎΠ²Π°Ρ , ΡΠ²ΡΠ·Ρ ΠΌΠΎΠ·Π³ΠΎΠ²ΡΡ ΠΌΡΡΡ β ΡΡΠΎ Π² Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½ΠΈ Β«ΠΎΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡΒ», ΡΠΎ Π΅ΡΡΡ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΊ ΠΎΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΌΡΡΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ Π² ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΌ Π΄ΠΈΠ°ΠΏΠ°Π·ΠΎΠ½Π΅ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ.
Π£ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ²ΡΠ·ΠΈ Ρ ΠΌΡΡΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΌΠΎΠ·Π³Π° Π½Π° ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌ Π΄Π΅Π»Π΅ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ΅Π»ΡΡ Π² Π΄ΠΎΡΠΏΠ΅Ρ Π°Ρ , ΠΈ ΠΎΠ²Π»Π°Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΅Ρ ΠΏΡΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΎΠ½ΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Π½Π° ΡΡΠΊΠ°Ρ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΊ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ΠΉ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π°ΡΠΈΠΈ ΡΠ΅Π»Π΅Π²ΡΡ ΠΌΡΡΡ, ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π»ΡΠ±ΠΎΠ΅ ΡΡΠ°ΡΡΠΈΠ΅ Π²ΡΠΎΡΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΌΡΡΡ, ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡΡΠΈΡ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΡΡ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΡ, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΊ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΡ Π² ΡΠ΅Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ ΠΌΡΡΡΠ΅. 6
ΠΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΠΎΡΠ΄ΡΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ
ΠΡΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠ°Π·, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Ρ Π°ΡΠ»Π΅ΡΠ° ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°Π΅Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΠΊΠ° Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°ΠΊ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΎΡΠ΄ΡΡ
Π°Π΅Ρ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ. ΠΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±ΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌ 1-ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΎΡΠ΄ΡΡ
, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ, ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΡΠ»ΠΎ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΎ, ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΡΠΎΡΡ ΠΌΡΡΡ Π½Π° 40Β % ΠΏΠΎ ΡΡΠ°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΡ Ρ ΡΠ΅ΠΌΠΈ, ΠΊΡΠΎ ΠΎΡΠ΄ΡΡ
Π°Π΅Ρ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ. 7
ΠΠ»Ρ ΠΈΠ·ΠΎΠ»ΠΈΡΡΡΡΠΈΡ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΡΡΡΠ°Π²Π°ΠΌΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ Π² ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΎΠΉ ΡΡΠΊ, Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±ΡΡΡ 2-ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΎΡΠ΄ΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠΈΠ»Ρ ΠΈ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ°. 8
ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½Π°Ρ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΌΡ Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡΡ, ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠ»Π΅ΡΡΡ Π½Π΅ ΡΠ°ΡΡΡΡ
ΠΡΡΡΠΈΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± Π½Π°ΡΠ°ΡΡΠΈΡΡ ΡΡΠΊΠΈ β ΡΡΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π±Π°Π·ΠΎΠ²ΡΠ΅, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ ΠΈΠ·ΠΎΠ»ΠΈΡΡΡΡΠΈΠ΅ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Π»ΠΈΡΡΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Π½Π° ΠΈΠ·ΠΎΠ»ΠΈΡΡΡΡΠΈΡ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡΡ , ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ Π½Π° Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡ, ΡΠ°ΠΊΠΈΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΡ ΡΡΠΊ ΠΏΡΠΎΠΏΠΎΠ²Π΅Π΄Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΈ ΡΠ³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΡ ΡΡΠΊ Ρ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΡΠΌΠΈ. ΠΡΠ°ΠΊ, ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΌΡ Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π½Π΅ ΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΡΠΊΠΈ?
Π ΡΠΊΠΈ Π½Π΅ ΡΠ°ΡΡΡΡ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ Π°ΡΠ»Π΅ΡΡ Π² ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΈΡΠΎΠ³Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ΅ΡΠ΄ΡΡΠ²ΡΡΡ, ΡΠΎΡΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡΡ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π½Π° ΠΈΠ·ΠΎΠ»ΠΈΡΡΡΡΠΈΡ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡΡ ; Ρ ΠΎΡΡ ΠΎΠ½ΠΈ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΈ Π΄Π»Ρ Π°ΠΊΡΠΈΠ²ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΈ Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ², ΠΈΡ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ° Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ².
Π’ΠΎ ΠΆΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ΅ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠΈΡΡΡ ΠΈ ΠΊ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠ°ΠΌ, Ρ
ΠΎΡΡ ΠΈ Π² ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ΠΉ ΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½ΠΈ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²ΠΎ ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΡΡΠΎΠ² Π½Π΅ ΠΈΠ³Π½ΠΎΡΠΈΡΡΡΡ ΠΆΠΈΠΌ Π»Π΅ΠΆΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ΅ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, Π½Π°ΡΠ΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π½Π° Π³ΡΡΠ΄Ρ, ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈ ΠΈ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ. ΠΠΎ Π² ΡΡΠΈΡ
ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ
ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Π»ΡΠ΄ΠΈ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π²ΡΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΡ Π΄Π΅Π½Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ².
ΠΡΡΡ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΡΠ»ΡΡΠ°ΠΈ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π»ΠΈΡΡΠ΅ΡΡ ΠΈΠ·ΠΎΠ»ΠΈΡΡΡΡ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π·Π°Π²Π΅ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΆΠΈΠΌΠ° Π»Π΅ΠΆΠ°, ΠΏΠΎΡΡΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΠ΅. Π ΡΡΠΎΠΌΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΠΌΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΠΈΡΡΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±ΡΡΡ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΡΠΈΠΌΡΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Ρ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΡΡΠ°.
ΠΠ° ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌ Π΄Π΅Π»Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·ΠΎΠΉΡΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠ΅ β ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅Π΅ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠ°ΠΌΠΈ, ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠ»Π΅ΡΡΡΠΌΠΈ, ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΠΊ Π±Π°Π·ΠΎΠ²ΡΠΌ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡΠΌ. 9
ΠΡΡΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈΠΉ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ Π½ΠΈΠΆΠ½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΠ΅Π»Π°, ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈ ΠΈΠ· ΡΠ°ΠΌΡΡ ΠΌΠ°Π»ΠΎΠΈΠ·ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΌΡΡΡ. ΠΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²ΠΎ Π°ΡΠ»Π΅ΡΠΎΠ² ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π½Π΅ ΠΈΠ·ΠΎΠ»ΠΈΡΡΡΡ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ, Π½Π°ΡΠ΅Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ Π½Π° ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠ»Π΅ΡΡΡ, ΠΈ, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Π»ΡΠ΄ΠΈ Π½Π΅ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΡΡ ΡΡΠ³Ρ, ΠΎΠ½ΠΈ Π»ΠΈΡΠ΅Π½Ρ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΏΠΎΡΡΡΠΎΠΈΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠ»Π΅ΡΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π°Ρ ΡΡΠ³Π° Π΄Π°Π΅Ρ ΡΠ΅ΠΌ, ΠΊΡΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΎ Π΅Ρ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΡΡΡ.
Π§ΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Π°ΡΠΈ ΡΡΠΊΠΈ Π½Π΅ ΡΠ°ΡΡΡΡ Π½Π΅ΡΠΌΠΎΡΡΡ Π½ΠΈ Π½Π° ΡΡΠΎ (6 ΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΎΠ², ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΡΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Ρ ΡΠ΄ΡΠ΅, ΡΠΏΡΡΠΌΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ)
Π₯ΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ Π½ΠΎΠ²ΠΎΡΡΡ: Π΅ΡΡΡ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²Π½Π΅ΡΡΠΈ Π² ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΡΡΡΠ°Π½ΠΈΡΡ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ ΠΎΠ±ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ Π² ΠΎΠ±ΡΠΈΡ
ΡΠ΅ΡΡΠ°Ρ
ΡΠ°Π½Π΅Π΅, ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡΡ ΡΡΠΈΠΌ Π½Π°Π΄ΠΎΠ΅Π΄Π»ΠΈΠ²ΡΠΌ ΡΡΠΊΠ°ΠΌ ΡΠ°ΡΡΠ²Π΅ΡΡΠΈ Π² ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΈΡΡΡΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠ»ΡΠΆΠΈΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ — ΠΎΠ½ΠΈ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°ΡΡ Π² ΡΠ΅Π±Ρ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π»ΠΈ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌ, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π»Π°ΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½Π°Ρ ΡΠΎΡΠΌΠ° ΠΈ ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π°Π»ΠΎΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅.
1. ΠΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌ
ΠΠ±ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΠΈΠ· ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π²ΡΡ ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡΠΎΠ² Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΈΠ»Ρ ΠΈ ΡΠΎΡΡΠ° ΠΌΡΡΡ. ΠΡΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π½Π΅ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΡΠ°ΡΡΠΈ Π±Π΅Π· Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠΈΠΌΡΠ»ΡΡΠΈΠΈ. ΠΠ»ΡΡ ΠΊ ΡΠΎΡΡΡ ΡΡΠΊ ΡΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ ΠΊ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΠ½ΡΠΌ ΠΎΡΠΈΠ΅Π½ΡΠΈΡΠ°ΠΌ. Π£Π²Π΅Π»ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΠ° ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ Π³ΠΈΠΏΠ΅ΡΡΡΠΎΡΠΈΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΈΠ»Ρ. 10
ΠΠ±ΡΠ΅ΠΌ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΡΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ, Π²Π΅ΡΠ° Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΎΠ². 11 Π§ΡΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΎΡΠΈΠ΅Π½ΡΠΈΡΠΎΠ² ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΠ°, ΡΠΎ Π΅ΡΡΡ 4 ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠΈΠΏΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡΡΡ ΠΊ ΡΡΠΎΠΌΡ, ΠΈ ΠΊΡΠ°ΡΠΊΠΎ:

ΠΠ±ΡΠ°ΡΠ°Ρ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΡΡΠΈ-ΡΠΎ ΠΎΡΠΈΠ΅Π½ΡΠΈΡΡ, Π²Ρ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ Π²ΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠΊΠΈ. ΠΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠ±Π΅Π΄ΠΈΡΡΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΡΡ Π² MEV, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΡΠΈΠΌΡΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠΎΡΡ ΠΌΡΡΡ, ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π°ΡΠ½Π΅ΡΡΡ ΡΠΎΡΡ ΠΌΡΡΡ, ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ MV, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠΈΡΡ Π»ΡΠ±ΠΎΠ΅ ΠΏΠ»Π°ΡΠΎ.
Π§ΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ, ΠΏΠΎΠΌΠΏΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠ΅ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ β Π²ΠΎΡ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Ρ, Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π»ΠΈΡΡΠ΅Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ΡΠΈΡΡ ΠΎΡΠΈΠ΅Π½ΡΠΈΡΡ ΡΠ²ΠΎΠ΅Π³ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΠ°.
Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΡΡΡ ΠΈ ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΠΈΠ΅Π½ΡΠΈΡΡ, ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎ ΠΏΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ Π½ΠΈΠΆΠ΅.
ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΠΈΠ·ΠΎΠ»ΠΈΡΡΡΡΠΈΡ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π±Π΅Π· ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΊ ΠΏΡΠ΅Π²ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ MRV ΠΈΠ·-Π·Π° ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ. ΠΠ°ΠΆΠ΅ Π² ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΠΈ Ρ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π½ΡΠΌΠΈ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ±Π΅Π΄ΠΈΡΡΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΡΠΊΠΈ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΡ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π² ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΈΡΠΎΠ³Π΅ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ, Π·Π° ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ Ρ Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠ°ΠΌΠΈ.
Π‘ΠΏΠΎΡΡΡΠΌΠ΅Π½ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΈΠ·ΠΎΠ»ΠΈΡΡΡΡΠ΅Π΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ ΠΎΠ½ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΠΈΡΠ°Π΅Ρ Π΄Π»Ρ Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠ°, ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΊ ΡΠΎ ΡΡΠ°Π½Π³ΠΎΠΉ, Π΄Π»Ρ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΈ ΠΎΠ½ Π½Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ
Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ
ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π½Π° Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡ. ΠΡΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΊ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠΎΡΡΠΎΡΡΡ ΠΈΠ· 10 ΡΠ΅ΡΠΎΠ², ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ ΠΈΠ· ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ
Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠ°Π·ΠΌΠΈΠ½ΠΎΡΠ½ΡΠΌ.
ΠΠ½ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ 6 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ Ρ ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡΠ½ΡΠΌ Π΄Π»Ρ Π½ΠΈΡ Π²Π΅ΡΠΎΠΌ, ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ 10 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ 3 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π° Ρ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΡΠΌ Π²Π΅ΡΠΎΠΌ ΠΈ Π΅ΡΠ΅ 3 ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π° Ρ ΡΠ΅ΠΌ ΠΆΠ΅ Π²Π΅ΡΠΎΠΌ, Π½ΠΎ Ρ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΌΠΎΠΉ ΡΠΈΡΠ΅ΡΡΡΠ²Π° ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΠΈ. ΠΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±ΡΡΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ Ρ 50% Π²Π΅ΡΠ° Π² ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ.
ΠΠ·ΠΎΠ»ΠΈΡΡΡΡΠΈΠ΅ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π½Π΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΡΠ°ΡΡΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π²ΡΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΡΠ΅, ΠΈΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ Π·Π°ΠΏΠΈΡΡΠ²Π°ΡΡ Π² Π΄Π½ΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ, ΡΠΎΡΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠΎΡΠΈΠ² Π½Π° Π½ΠΈΡ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅, ΡΡΠΎ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΡ ΠΎΡ ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ.
Π’ΠΎ ΠΆΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ΅ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠΈΡΡΡ ΠΊ ΡΠ΅ΠΌ Π°ΡΠ»Π΅ΡΠ°ΠΌ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π½Π΅ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°ΡΡ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΠ΅ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ, ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π°Ρ ΡΡΠ³Π°; ΠΈΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ.
2. ΠΡΠ±ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΡΡΡΡΠ°Π²Π½ΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ (ΡΡΡΠΊ Β«ΠΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΡΡΠΎΠΉΠΊΠΈΒ») ΠΈ ΠΈΠ·ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π²ΡΠ΅Ρ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²
Π’ΡΡΠΊ Β«Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΡΡΠΎΠΉΠΊΠΈΒ» ΠΈ ΠΊΠ»ΡΡ ΠΊ ΠΏΠΎΡΡΡΠΎΠ΅Π½ΠΈΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ
ΡΡΠΊ ΠΈ, Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ, ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΉ ΡΠΈΠ»Ρ ΠΈ ΠΌΠ°ΡΡΡ ΡΠ΅Π»Π° β ΡΡΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠ΅Ρ
ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π½ΡΡ
Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ β ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΠ³ΠΈ, ΠΆΠΈΠΌΠ° Π»Π΅ΠΆΠ°. ΠΈ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΡ ΡΠΎ ΡΠΏΠΈΠ½ΠΎΠΉ.
Π‘ΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π°Ρ ΡΡΠ³Π° ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ Π°ΠΊΡΠΈΠ²ΠΈΡΡΠ΅Ρ Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠ»Π΅ΡΡΡ. ΠΠ»Ρ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π°ΡΠΈΠΈ ΠΌΡΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈΠΉ ΠΈ Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠ΅Π΄ΠΊΠΎ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΡΡΡΡΡ, ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΡΠΈΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π»Ρ ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ Π²Π°ΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΌΠ΅Π½Ρ Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΈΠΌ Ρ Π²Π°ΡΠΎΠΌ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΡΡ ΠΊ Π³ΡΠΈΡΡ. 12
Π£ΡΡΡΠΎΠΉΡΡΠ²ΠΎ Π΄Π»Ρ Ρ Π²Π°ΡΠ° Fatz ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅ΡΡ ΡΡΠ°Π½Π³ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΠΈ, ΡΡΠΎ Π·Π°ΡΡΡΠ΄Π½ΡΠ΅Ρ ΠΈΡ ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅, ΡΡΠΎ, Π² ΡΠ²ΠΎΡ ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄Ρ, ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ°Π΅Ρ ΡΠΈΠ»Ρ Ρ Π²Π°ΡΠ° Π·Π° ΡΡΠ΅Ρ ΡΡΠΈΠΌΡΠ»ΡΡΠΈΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΡ ΠΌΡΡΡ ΠΊΠΈΡΡΠ΅ΠΉ ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΌΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΠΏΡΠ΅Π½Π΅Π±ΡΠ΅Π³Π°ΡΡ.
ΠΠ½ΠΈ ΡΠ²ΠΎΡΡΡ ΡΡΠ΄Π΅ΡΠ° Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ² ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈΠΉ ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡΡΡ ΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄Π΅ΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΠΏΠΎΡΡΡΠΌΠ΅Π½Π°ΠΌΠΈ β ΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΡΠΈ Π½Π° Amazon Π·Π° 30 Π΄ΠΎΠ»Π»Π°ΡΠΎΠ².
ΠΠΈΠΌΡ Π»Π΅ΠΆΠ° ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΡ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ ΠΆΠΈΠΌΡ Π½Π°Π΄ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π½Π°ΡΠ΅Π»Π΅Π½Ρ Π½Π° Π²ΡΠ΅ 3 Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΡΡΠ΅Ρ Π³Π»Π°Π²ΡΡ ΠΌΡΡΡ.
Π Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊ Π±Π°Π·ΠΎΠ²ΡΠΌ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡΠΌ Π°ΡΠ»Π΅Ρ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°ΡΡ ΠΈΠ·ΠΎΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ, ΡΠΏΠΎΠΌΡΠ½ΡΡΡΠ΅ ΡΠ°Π½Π΅Π΅, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π½Π°ΡΠ΅Π»Π΅Π½Ρ Π½Π° ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ ΠΈ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΡ Π΄Π»Ρ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π°ΡΠΈΠΈ.
ΠΠ΅ΡΠΌΠΎΡΡΡ Π½Π° ΡΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΡ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ Π΄ΠΎΠΌΠΈΠ½ΠΈΡΡΡΡΠΈΠΌ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, ΠΌΡΡΡΡ ΠΏΠ»Π΅Ρ ΠΈ ΡΡΠΊ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΡ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π°ΡΠΈΡ, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡΡ ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠ°Π½Π³Ρ Π½Π° ΡΠΏΠΈΠ½Π΅. ΠΠ»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΠΏΠΎΡΡΡΠΎΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΡΠ° ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΆΠΈΠΌ Π»Π΅ΠΆΠ° ΠΈ ΠΆΠΈΠΌ Π½Π°Π΄ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ, ΡΡΠ°Π½ΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌΠΈ ΠΈ ΠΌΠΎΡΠ½ΡΠΌΠΈ, ΡΡΠΎ, Π² ΡΠ²ΠΎΡ ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄Ρ, ΠΏΡΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Ρ ΠΊ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠΊ.
ΠΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠ΅Ρ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΡ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈ ΠΈΠ·ΠΎΠ»ΠΈΡΡΡΡΠΈΡ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ, Π½Π°ΡΠ΅Π»Π΅Π½Π½ΡΡ Π½Π° ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ, ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΊΠ»ΡΡΠΎΠΌ ΠΊ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΡ Π²ΡΠ΅ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Π½Π΅Π³ΠΎ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π»Π°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Ρ ΠΊ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌ ΡΡΠΊΠ°ΠΌ.
3. ΠΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½Π°Ρ ΡΠΎΡΠΌΠ°
Π‘ΠΎΡΡΠ°Π²Π½ΡΠ΅ ΠΈ ΠΈΠ·ΠΎΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡΡΡ Ρ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠΎΠΉ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΡ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ°Π΅Ρ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π°ΡΠΈΡ ΠΌΡΡΡ.
ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡΡΡ Ρ ΠΏΠ»ΠΎΡ
ΠΎΠΉ ΡΠ΅Ρ
Π½ΠΈΠΊΠΎΠΉ, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΊ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ΅, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΡΡΠ°ΡΠΈΡ Π²ΠΏΡΡΡΡΡ Π±Π΅ΡΡΠΈΡΠ»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΈ Π½Π΅ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡ, ΠΏΡΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½Π½ΡΠ΅ Π² ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΌ Π·Π°Π»Π΅, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΊ ΠΎΡΡΡΡΡΡΠ²ΠΈΡ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠΎΠ² ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠ΅ ΡΡΡΡΠ°Π²ΠΎΠ² ΠΊ ΡΡΠ°Π²ΠΌΠ°ΠΌ.
ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΎΡΠ²Π°ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, ΡΠ½Π°ΡΠ°Π»Π° ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡ Π²Π΅Ρ, Ρ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΌ Π°ΡΠ»Π΅Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡΡ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ ΡΠ°ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡΠΈΠ΅ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΡΡΠΆΠ΅Π»ΡΡ Π²Π΅ΡΠΎΠ² ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΊ ΠΊΠΎΠΌΠΏΡΠΎΠΌΠΈΡΡΠ°ΠΌ, Π΄Π΅Π»Π°ΡΡΠΈΠΌ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ.
Π‘ΠΏΠΎΡΡΡΠΌΠ΅Π½Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΠ΅, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ ΠΈΠ·ΠΎΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π²ΠΏΠ»ΠΎΡΡ Π΄ΠΎ ΡΡΠΎΠΉΠ½ΠΈΠΊΠ°, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΠ΅ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ ΠΎΠ½ΠΈ Π·Π°Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π³ΡΡΠΏΠΏ ΠΌΡΡΡ ΠΈ ΡΡΡΡΠ°Π²ΠΎΠ², ΡΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ ΠΈΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½Π½ΡΠΌΠΈ ΠΊ Π½Π΅ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ΅.
Π‘ΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΡΠ³ΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, Π½Π΅ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½Ρ, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ, ΡΡΠΎ ΠΈΠΌΠΈ ΡΡΡΠ΄Π½ΠΎ ΠΎΠ²Π»Π°Π΄Π΅ΡΡ, Π½ΠΎ ΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΡΡΠΈΡΡ, ΡΡΠ²ΠΎΠΈΠ² 10 ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΊΠ°Π·ΠΎΠΊ Π΄Π»Ρ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΠ³ΠΈ Π·Π° ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄Ρ, ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΊΠ°Π·ΠΊΠΈ ΠΏΠ»Π΅ΡΠ°ΠΌ Π΄Π»Ρ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ΅ΠΉ ΡΠΎΡΠΌΡ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΠ³ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ΅Π½ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΆΠΈΠΌΠ° Π»Π΅ΠΆΠ°, Π·Π½Π°Ρ Π³Π΄Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΡΠ°Π½Π³Π° ΠΏΡΠΈ ΠΆΠΈΠΌΠ΅ Π»Π΅ΠΆΠ°.
4. ΠΠ°Π±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΈ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΎΠ½ΡΡΡΠΈΠ΅Π½ΡΡΒ
ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ±Π΅Π΄ΠΈΡΡΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ Π½Π°Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ Π² ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΈ ΠΈΠ·Π±ΡΡΠΊΠ° ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ ΠΈ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ β Π²ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΎΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ Π² Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅. ΠΠ΅Π»ΠΎΠΊ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ Π² Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΌΡΡΡΡ ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΠΈ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡΡ ΡΠΈΠ»ΡΠ½Π΅Π΅ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ. 13
Π‘ΡΡΠΎΡΠ½Π°Ρ Π΄ΠΎΠ·Π° Π±Π΅Π»ΠΊΠ° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ 1,4-1,8 Π³ Π½Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΡΡΠ½Ρ ΠΌΠ°ΡΡΡ ΡΠ΅Π»Π°; ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ Π²Π΅ΡΠΎΠΌ 160 ΡΡΠ½ΡΠΎΠ². Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΡΡΡΠ΅ΠΌΠΈΡΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΠΊ 240 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ°ΠΌ. ΠΡΡΠΎΠΊΠΎΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°ΡΡ ΡΡΠ²ΠΎΡΠΎΡΠΎΡΠ½ΡΠΉ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ, ΠΊΡΡΠΈΠ½ΡΡ Π³ΡΡΠ΄ΠΊΡ, ΡΠΉΡΠ°, ΡΡΠ±Ρ ΠΈ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ. 14
Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΡΡ Π² Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π°Ρ , ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½Π΅Π΅ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ ΡΡΠ²Π°ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌΡΠ΅ ΠΈ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠ³Π»ΠΈΠΊΠ΅ΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ (Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ°ΡΡΠΈΠ΅ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ° Π² ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ) ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ, ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΠΉ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ, ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ·Π΅ΡΠ½ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ ΠΈ ΡΡΡΠΊΡΡ.
Π£ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡ Π² Π΄Π²Π° ΡΠ°Π·Π° Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΡΡ ΡΠ΅Π»Π°, 150 ΡΡΠ½ΡΠΎΠ². Π°ΡΠ»Π΅Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ 300 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌΠΎΠ².
Π Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊ ΡΡΠΈΠΌ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΎΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΠΌ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΡΡ Π² ΠΏΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠ΅ ΠΆΠΈΡΡ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠΈΡΡ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ ΡΠ΅ΡΡΠΎΡΡΠ΅ΡΠΎΠ½Π°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ°Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΡΠ΅Ρ ΡΠΎΡΡ ΠΌΡΡΡ Π½Π° 30%. 15
ΠΠ΅ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΆΠΈΡΠ° ΡΠ°ΡΡΡΠΈΡΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΏΡΡΠ΅ΠΌ Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠ°ΡΡΡ ΡΠ΅Π»Π° ΠΏΠΎΠΏΠΎΠ»Π°ΠΌ; 140 ΡΡΠ½ΡΠΎΠ². Π°ΡΠ»Π΅Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΡΡΡΠ΅ΠΌΠΈΡΡΡΡ ΠΊ 70 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ°ΠΌ ΠΆΠΈΡΠ°. ΠΠΎΡΠΎΡΠ΅ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΡ, ΡΡΠΊΠΈ ΡΡΠ΅Π±ΡΡΡ Π±Π°Π»Π°Π½ΡΠ° Π²ΡΠ΅Ρ
ΠΌΠ°ΠΊΡΠΎΡΠΎΠ², ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΡΠ²Π°ΡΡ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ.
5. ΠΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π½ΡΠ΅ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠΈ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈΒ
ΠΠΎΡΡΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠ»Π°ΡΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΠ΅Ρ ΠΆΠ΅ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊ ΡΠ½ΠΎΠ²Π° ΠΈ ΡΠ½ΠΎΠ²Π° Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΡΠΎΠΌΠ»ΡΠ΅Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ, Π½ΠΎ ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΊ ΡΠΎΠΌΡ, ΡΡΠΎ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΠΏΡΠΈΡΠΏΠΎΡΠ°Π±Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΊ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌΡ ΠΈ ΡΠΎΠΌΡ ΠΆΠ΅ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌΡ, ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΊ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌΡ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡΡ. Π’Π΅Π»Ρ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π±ΡΠΎΡΠ°ΡΡ Π²ΡΠ·ΠΎΠ² Π½ΠΎΠ²ΡΠΌ Π²Π°ΡΠΈΠ°ΡΠΈΡΠΌ ΠΈ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠΈΡΡ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎ Π°Π΄Π°ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΊ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π»ΡΠ΅ΠΌΡΠΌ ΠΊ Π½Π΅ΠΌΡ ΡΡΠ΅Π±ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡΠΌ.
ΠΡΠ°ΠΉΠ½Π΅ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π²Π½Π΅Π΄ΡΠΈΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ Π΄ΡΠΎΠΏ-ΡΠ΅ΡΡ, ΡΡΠΏΠ΅ΡΡΠ΅ΡΡ ΠΈ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΡΠ΅ Π²ΠΎΠ»Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ.
Π‘ΡΠΏΠ΅ΡΡΠ΅Ρ β Π‘ΡΠΏΠ΅ΡΡΠ΅Ρ Π·Π°Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΠ΅ Π³ΡΡΠΏΠΏΡ ΠΌΡΡΡ, ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡΡ ΠΈ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΊ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ΠΉ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π°ΡΠΈΠΈ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ
Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠ½. ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π»ΠΈΡΡΠ΅Ρ ΡΡΠΆΠ΅Π»ΠΎ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π΅Ρ Ρ Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠ°ΠΌΠΈ Π² ΡΠ³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΠΈ ΡΡΠΊ, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΊ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ΅ Ρ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠ°ΠΌΠΈ Ρ Π½Π°Π±ΠΎΡΠΎΠΌ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ²ΡΡ
ΡΠ°Π·Π³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΠΉ, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΊ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π°ΡΠΈΠΈ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ
Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠ½ Π² ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠ°Ρ
.
Π§Π΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π·Π°Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π½ΠΎ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠ½, ΡΠ΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΊ ΠΈΡ ΡΠΎΡΡΡ.
ΠΡΠΎΠΏ-ΡΠ΅ΡΡ β Π΄ΡΠΎΠΏ-ΡΠ΅ΡΡ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΈΠΌΡΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΠΎΡΡΠ° ΠΌΡΡΡ, ΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ Ρ Π²Π΅ΡΠΎΠΌ Π΄ΠΎ ΠΎΡΠΊΠ°Π·Π°, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΡΠ³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΡ ΡΡΠΊ Π½Π° Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΡ Π²Π΅ΡΠ°, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ Π΅ΡΠ΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΌ Π²Π΅ΡΠΎΠΌ Π΄ΠΎ ΠΎΡΠΊΠ°Π·Π° ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΡΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΎ Π΄ΠΎ ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡ, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π²Π΅Ρ Π½Π΅ Π·Π°ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΏΠΎΡΡΡΠΌΠ΅Π½ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ Π½Π΅ ΠΈΠ·ΡΠ°ΡΡ ΠΎΠ΄ΡΠ΅ΡΡΡ.
ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ ΡΠΎΠ³Π½ΡΡΡΡΡ Π² Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ΅ΠΉ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ΅ 7-11 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ. ΠΡΠ΄ΡΡ Π°Ρ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ, ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π²Π΅Ρ Π½Π° 10-20% ΠΈ ΡΠ°ΠΊ Π΄Π°Π»Π΅Π΅, Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ 3-5 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΎΠ².
ΠΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΡ β ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄Π½Π°ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°Π½ΠΈΠΏΡΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ, Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Ρ Π²Π΅Ρ, ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠ°Π΅Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΡΡΡ, ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠΈΠ·ΠΈΡΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΡΡ Π°Π΄Π°ΠΏΡΠ°ΡΠΈΡ. 16
ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π»ΠΈΡΡΠ΅Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°ΡΡ Ρ Π²Π΅ΡΠΎΠΌ 220 ΡΡΠ½ΡΠΎΠ². ΠΏΠΎ 8-12 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π² 3 ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄Π°Ρ
, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Π½Π° 255 ΡΡΠ½ΡΠΎΠ². ΠΏΠΎ 4-7 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΠΏΠΎ 3-4 ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄Π°, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π² ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΡΡ Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΡΡΠ΅ Π²Π΅Ρ ΠΈ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ 290 ΡΡΠ½ΡΠΎΠ². ΠΏΠΎ 2-5 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΠΏΠΎ 3-6 ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ΠΎΠ².
ΠΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΡΠ΅ Π²ΠΎΠ»Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΈ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½Ρ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠΆΠΈΠ»ΡΡ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ ΠΈ ΡΠ΅Ρ , ΠΊΡΠΎ ΡΡΡΠ°Π΄Π°Π΅Ρ ΠΎΡ Π±ΠΎΠ»ΠΈ, ΠΈ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΡΡΠ°ΡΠ΅Π³ΠΈΠ΅ΠΉ Π΄Π»Ρ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡ ΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΡΡΠΌΠ΅Π½Ρ.
6. ΠΡΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌ Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π΄ΠΈΠ°ΠΏΠ°Π·ΠΎΠ½Ρ
ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠΌ Π°ΡΠ»Π΅ΡΠ°ΠΌ Π½Π΅ ΡΠ΄Π°Π΅ΡΡΡ Π½Π°ΡΠ°ΡΡΠΈΡΡ ΡΡΠΊΠΈ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΡΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΈ ΡΠΎ ΠΆΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ Π΄ΠΈΠ°ΠΏΠ°Π·ΠΎΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ 3 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π° ΠΏΠΎ 9β13 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π³ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ. ΠΠ»Π°ΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π²ΡΠ·Π²Π°Π½ΠΎ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ MAV, Π° Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΡΠΌΠΈ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π½Π° ΠΌΡΡΡΡ Ρ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π²Π΅ΡΠ° Π΄Π»Ρ ΡΡΠΈΠΌΡΠ»ΡΡΠΈΠΈ ΡΠΎΡΡΠ°.
ΠΡΠ»ΠΈ Π°ΡΠ»Π΅Ρ Ρ ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΡΡ, ΡΡΠΈΠΌΡΠ»ΠΈΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠ½, ΠΎΠ½ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²Π²Π΅ΡΡΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ.
ΠΠ½ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π½Π°ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ ΠΌΡΡΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ, ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°ΠΌΡΠΌ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π²Π°Ρ ΡΠΎΡΡ Π΄Π»Ρ Ρ
ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠ±ΡΡΡΠ°ΡΠ° (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π°Π΄Π΅Π½ΠΎΠ·ΠΈΠ½ΡΡΠΈΡΠΎΡΡΠ°ΡΠ° [ΠΠ’Π€], ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠΌ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΌΡΡΡ, ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΠΌΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ· ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ²) ΠΈ ΠΌΠ°Π»ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌ Π²Π΅ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²ΡΠ·Π²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΡΡΡ. Π ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ΅ Π°ΡΠ»Π΅Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΠΆΠ΅Π»ΡΠ΅ ΡΡΠΏΠ΅ΡΡΠ΅ΡΡ ΠΈΠ· 5 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΡΠ³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΠΉ ΡΡΠΊ Ρ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠΎΠΌ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΡΠ΄ΡΡ
Π°ΡΡ, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ 5 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΡΠ³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΠΉ ΡΡΠΊ ΡΠΎ ΡΡΠ°Π½Π³ΠΎΠΉ.
Π ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ΅ Π°ΡΠ»Π΅Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ 20-30 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΡ ΡΠ³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΠΉ ΡΡΠΊ, ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Ρ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ²ΡΠ·Ρ ΠΌΠΎΠ·Π³ΠΎΠ²ΡΡ ΠΌΡΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠΆΠ°ΡΠΈΠ΅, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΡΠ΄ΠΎΡ Π½ΡΡΡ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΡ.
ΠΡΡΡ ΡΡΠ΄ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ°ΡΡ Π½Π° Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡ, ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΌΡ ΠΌΠΎΠΈ ΡΡΠΊΠΈ Π½Π΅ ΡΠ°ΡΡΡΡ. Π ΡΡΠ°ΡΡΡΡ, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΡΡΠΎΠΉΠΊΠΈ ΡΡΡΠΊΠΎΠ², Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Ρ Π±Π°Π·ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ, ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π°Ρ ΡΡΠ³Π°, ΠΆΠΈΠΌ Π»Π΅ΠΆΠ° ΠΈ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΡ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΈΠ·ΠΎΠ»ΠΈΡΡΡΡΠΈΠ΅ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ, ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ ΡΠΏΠΎΡΡΡΠΌΠ΅Π½-ΡΡΡΠ΅Π»ΠΎΠΊ. ΠΎΠ½ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π³ΠΎΡΠ΄ΠΈΡΡΡΡ .
Π§Π°ΡΡΠΎ Π·Π°Π΄Π°Π²Π°Π΅ΠΌΡΠ΅ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΡ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΌΡ Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π½Π΅ ΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΡΠΊΠΈ
ΠΠ± Π°Π²ΡΠΎΡΠ΅
ΠΠ°ΡΠ°Π½ ΠΠ΅ΡΠΈΡΠΏΠ°Ρ
ΠΠ°ΡΠ°Π½ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠΈΡΠ½Π΅ΡΠΎΠΌ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΠ΅ 12 Π»Π΅Ρ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΈΠΌΠΈ Π²ΠΈΠ΄Π°ΠΌΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ, ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄ΠΈΠ½Π³, ΠΏΠ°ΡΡΡΠ»ΠΈΡΡΠΈΠ½Π³, Π΅Π·Π΄Π° Π½Π° Π²Π΅Π»ΠΎΡΠΈΠΏΠ΅Π΄Π΅, Π³ΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΠΊΠ° ΠΈ ΠΏΠΎΡ
ΠΎΠ΄Ρ ΠΏΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠ΅ΡΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ. ΠΠ·-Π·Π° ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΡ
ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π½ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ Π² ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΡΡ
ΠΏΡΠΈ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΡΡ
ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΡΠΈΡΠ»Π΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ Π²ΠΈΠ΄Π°ΠΌΠΈ ΡΠΏΠΎΡΡΠ° ΠΎΠ½ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ»ΡΡΠ°Π»ΡΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ Π²ΡΠ΅ΠΌΠΈ ΡΠΈΠΏΠ°ΠΌΠΈ Π΄ΠΈΠ΅Ρ ΠΈ Π² Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠ΅Π΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ ΠΈΠ· ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ
ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ².
ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΠ°ΡΠ°Π½ ΠΆΠΈΠ²Π΅Ρ Ρ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΈΠΌΠΈ ΡΡΠ°Π²ΠΌΠ°ΠΌΠΈ, ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ Π·Π°ΡΠ΅ΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π±Π΅Π΄ΡΠ°, ΡΠΏΠΎΠ½Π΄ΠΈΠ»ΠΎΠ»ΠΈΡΡΠ΅Π· ΠΈ ΡΠΊΠΎΠ»ΠΈΠΎΠ·, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΎΠ½ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π» ΡΠ°ΠΌΠΎΡΠ΅Π°Π±ΠΈΠ»ΠΈΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π½Π΅ ΠΆΠΈΠ²Π΅Ρ Ρ ΠΈΠ·Π½ΡΡΡΡΡΠ΅ΠΉ Π±ΠΎΠ»ΡΡ.
ΠΡΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡ Nathan Petitpas
ΠΠΎΡ ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΌΡ Π²Π°ΡΠΈ ΡΡΠΊΠΈ Π½Π΅ ΡΠ°ΡΡΡΡ (ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅)
Π€ΠΈΡΠ½Π΅Ρ
Π ΡΠΊΠΈ, Π³ΡΡΠΏΠΏΠ° ΠΌΡΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΉ ΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ, ΡΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅ΡΡΠΈ Π² ΡΠ½ΡΠ½ΠΈΠ΅, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΈΠ·ΠΎ Π²ΡΠ΅Ρ ΡΠΈΠ» ΠΏΡΡΠ°Π΅ΡΠ΅ΡΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΡ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΌΡ ΠΎΡΡΠΆΠΈΡ. ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° Π΅ΡΡΡ ΡΡΠ° ΠΌΠ΅Π»ΠΎΡΠ½Π°Ρ ΠΌΡΡΠ»Ρ: Β«ΠΠ΅ ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡ Π»ΠΈ Ρ ΠΊΠ°ΠΊΡΡ-ΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ±ΡΠ»Ρ Π½Π° ΡΡΠΎΠ»Π΅?Β»
ΠΠΆΠΈΠ½
β’ 5 ΠΌΠΈΠ½ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ
ΠΠΎΡ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡ: ΠΊΠ°ΠΊΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ Π³ΡΡΠΏΠΏΡ ΠΌΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΡ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΡ Π² ΡΠΎΡ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ ΡΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π΅ΡΠ΅ ΠΈΠΌ, ΡΡΠΎ Π²Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠΊΠ»ΠΎΠ½Π½ΠΈΠΊ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌΠ° ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Π°? ?
ΠΡ Π΄Π° β ΠΎΡΡΠΆΠΈΠ΅. Π Π΅Π΄ΠΊΠΎ Π²ΡΡΡΠ΅ΡΠΈΡΡ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ: Β«Π, ΡΠ΅ΡΡ, Π΄Π°! ΠΠΎΠΊΠ°ΠΆΠΈ ΠΌΠ½Π΅ ΡΠ²ΠΎΡ ΡΠΈΡΠΎΡΡ!Β» ΠΠ΅Ρ, ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΈΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΡ ΡΡΠΊΠΈ. ΠΠ΅ ΡΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΡΠΎ ΠΈΠΌΠ΅Π»ΠΎ, ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ, Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΠΎ Π²ΡΠ΅ ΠΆΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° Π΅ΡΡΡ ΡΡΠ° ΠΌΠ΅Π»ΠΎΡΠ½Π°Ρ ΠΌΡΡΠ»Ρ: Β«ΠΠ΅ ΠΎΡΡΠ°Π²Π»Ρ Π»ΠΈ Ρ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅-ΡΠΎ Π²ΡΠΈΠ³ΡΡΡΠΈ Π½Π° ΡΡΠΎΠ»Π΅?Β»
Π§ΡΠΎ ΠΆ, ΠΏΡΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΡ ΡΡΠ°ΡΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ·Π½Π°ΡΡ, Π½Π΅ Π³ΡΠ±ΠΈΡΠ΅ Π»ΠΈ Π²Ρ ΡΠ»ΡΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΡΠΎΡΡ ΠΎΡΡΠΆΠΈΡ, ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ°Ρ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΡΠΈ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΊΠΈ Π² Π΄Π΅Π½Ρ ΠΎΡΡΠΆΠΈΡ.
ΠΡΡΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π±ΡΠ»ΠΈ Π½Π°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Ρ ΡΠ°Π½ΡΡΠ΅, Π΄Π΅ΠΌΠΎΠ½ΡΡΡΠΈΡΡΡΡ ΠΏΡΠ΅Π²ΠΎΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΡΠΉ ΡΠΎΡΡ
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΏΠΎΡ
ΠΎΠΆΠΈ Π½Π° Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²ΠΎ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ, Π²Ρ ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½Π½Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ, Π° ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΡ β ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΡΠ΅ΡΠ΅ Π³ΡΡΠ΄Ρ ΠΈ Π΄Π΅Π»ΡΡΡ. . Π§ΡΠΎ ΠΆ, ΡΡΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΊΠ°. ΠΠΎΡΠ΅ΠΌΡ? ΠΡ, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ, ΡΡΠΎ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΠΎΡΡ ΠΌΡΡΡ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° Π»ΡΡΡΠ΅ Π² ΡΠ΅Ρ
Π³ΡΡΠΏΠΏΠ°Ρ
ΠΌΡΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΡΡΡΡΡ Π² Π½Π°ΡΠ°Π»Π΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ. Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΊ ΠΌΡΡΡΠ°ΠΌ ΡΡΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊ Β«Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡΒ» Π² ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ΅, Π²Ρ Π½Π΅ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΈΡΡ ΠΈΡ
Ρ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡΡ β Π²Ρ ΡΠΆΠ΅ ΡΡΡΠ°Π»ΠΈ ΠΎΡ ΡΡΠΆΠ΅Π»ΠΎΠΉ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ»ΠΈ Π² ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ. Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ!
ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΊ
Π‘ΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ, ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΎΠΉ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΊΠΈ ΠΠ½Ρ ΡΡΠΊ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠ΅: Π²Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ, Π½Π°ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΡΠΎ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, ΡΠ΄Π΅Π»ΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄Π½ΠΎΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΡ ΡΡΠΊ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Ρ
ΠΎΡΠΈΡΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠΎΡΠ»ΠΈ. ΠΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΈΡ
Π² ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ, ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΌΡ Π±Ρ Π²Π°ΠΌ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ ΠΈΡ
Π² ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄Ρ? ΠΠ»ΠΈ, ΡΡΠΎ Π΅ΡΠ΅ Π»ΡΡΡΠ΅, Π²ΡΠΊΡΠΎΠΈΡΡ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΈΡ
ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ?
Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ ΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΎΠ±ΡΡΡΠ½ΠΈΡΡ, ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΌΡ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π½Π°Π±Π»ΡΠ΄Π°ΡΡ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ Π΄ΠΈΡΠ±Π°Π»Π°Π½Ρ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ Π²Π°ΡΠΈΠΌΠΈ Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠ°ΠΌΠΈ. ΠΡΠ΅Π³Π΄Π° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡΡ ΡΠ°Π½ΡΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΠΊ ΡΠΎΠΌΡ, ΡΡΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠ΅ ΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΌ ΠΏΡΠ΅ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡΡ Π½Π°Π΄ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΠΌΠΈ β ΠΏΠΎΠΌΠΈΠΌΠΎ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎ Π²Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΉ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΡΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ Π²ΠΈΠ΄, ΡΡΠΎΡ Π΄ΠΈΡΠ±Π°Π»Π°Π½Ρ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΠΊ ΡΠΎΠΌΡ, ΡΡΠΎ Π²Ρ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½Π½Ρ ΠΊ ΡΡΠ°Π²ΠΌΠ°ΠΌ. Π ΡΡ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅ Ρ
ΠΎΡΠ΅ΡΡ. Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ±Π°Π»Π°Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΠ΅ ΠΎΠ±Π΅ΠΈΡ
ΠΌΡΡΡ Ρ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ, ΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΡΠΉΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ, Ρ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ
Π²Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅ΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΡ Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ. ΠΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ, Π½Π° ΡΡΠΎΠΉ Π½Π΅Π΄Π΅Π»Π΅ Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡ, Π° Π½Π° ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠ΅ΠΉ β ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ.
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΎΠ΄ΡΡΠΊΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ, Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Π²Ρ Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΡΠ΅ ΡΡΠΎ-ΡΠΎ Π½Π΅ ΡΠ°ΠΊ. Π’ΠΎ Π΅ΡΡΡ Π²Ρ Π½Π΅ ΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ΅ΡΠ΅ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΠΎΡΠ΄ΡΡ
Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π½Π°ΡΠ°Π»ΠΎΠΌ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ°. ΠΠ°, Π²Π°ΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΊΠ°Π·Π°ΡΡΡΡ, ΡΡΠΎ Π²Ρ Π½Π°ΠΏΡΡΠ³Π°Π΅ΡΠ΅ΡΡ ΡΠΈΠ»ΡΠ½Π΅Π΅, ΠΈ β ΡΡΠΎ Π²Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π²Π°ΡΠΈ ΡΡΠΊΠΈ Π½Π΅Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΊΠ°ΡΠ°Π½Ρ? ΠΠΎ Π²ΠΎΡ Π² ΡΠ΅ΠΌ Π΄Π΅Π»ΠΎ: Π²Ρ Π½Π΅ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠ³Π°Π΅ΡΠ΅ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠΎΠ², ΠΎ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ
Π΄ΡΠΌΠ°Π΅ΡΠ΅.
ΠΡΠ΄ΡΡ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 2 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»Π΅Π½
Π‘ΠΎΠ³Π»Π°ΡΠ½ΠΎ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΌΡ ΠΎΠ±Π·ΠΎΡΡ 2016 Π³ΠΎΠ΄Π°, ΠΎΡΠ΄ΡΡ
Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅Π» ΠΊ ΠΏΠΎΡΡΠΈ Π½Π° 40% Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠΎΡΡΡ ΠΌΡΡΡ ΠΏΠΎ ΡΡΠ°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΡ Ρ ΠΎΡΠ΄ΡΡ
ΠΎΠΌ ΡΡΡΡ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ. Π‘Π΅ΠΉΡΠ°Ρ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΌΠ°ΡΡ: Β«Π₯ΠΎΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠΊΡ? ΠΡΠΎ ΠΎΠ³ΡΠΎΠΌΠ½ΡΠΉ Π΄ΠΈΠ°ΠΏΠ°Π·ΠΎΠ½Β». ΠΡ, Π²ΠΎΡ ΡΡΠΎ-ΡΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ΅. ΠΠ΅Π΄Π°Π²Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΡΡΡΠ°Π²Π½ΡΡ
ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ (ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ Π΄Π»Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²Π° ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π½Π° ΡΡΠΊΠΈ) Π²Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΡΡΡΠ΅Π»ΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎ 2 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ ΠΎΡΠ΄ΡΡ
Π° ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ. 2-ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΎΡΠ΄ΡΡ
Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ Π²Π°ΠΌ Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡΡ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ° ΠΌΡΡΡ, Π½ΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡΡ Π²Π°ΡΡ ΡΠΈΠ»Ρ ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ.
Π’Π°ΠΊ ΡΡΠΎ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π²ΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π² ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΡΠΎΡΠΎΠΏΠΈΡΠ΅ΡΡ Ρ Π½ΠΎΠ²ΡΠΌ ΡΠ΅ΡΠΎΠΌ ΡΠ³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΠΉ ΡΡΠΊ ΡΠΎ ΡΡΠ°Π½Π³ΠΎΠΉ, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π²ΡΠ΅ Π΅ΡΠ΅ ΠΏΡΡ ΡΠΈΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΡΡ ΡΠΈΡΠ΅ ΠΎΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΠ΄ΡΡΠ΅Π³ΠΎ, Π²Π°ΠΌ Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΎΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΡΡΡ ΠΎΡ Π²Π΅ΡΠ° Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π½Π° 2 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ. ΠΠΎΠ΄ΡΠΌΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΎΠ± ΡΡΠΎΠΌ: Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΈΠ±ΡΠ»ΠΈ ΡΡΠΎ Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΠ±Π°, Π½Π΅ ΡΠ°ΠΊ Π»ΠΈ?
ΠΡΠ°ΠΊ, Π²Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ°ΡΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠΊ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈ ΡΠ΅ΠΏΠ΅ΡΡ ΡΠΊΡΡΠΏΡΠ»ΡΠ·Π½ΠΎ ΠΎΡΡΡΠΈΡΡΠ²Π°Π΅ΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΡ ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄Ρ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ 120-ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄Π° ΠΎΡΠ΄ΡΡ
Π°. ΠΡ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π»ΠΈ Π½Π°Π΄ ΡΠ²ΡΠ·ΡΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΌΠΎΠ·Π³ΠΎΠΌ ΠΈ ΠΌΡΡΡΠ°ΠΌΠΈ. ΠΡΠΎΡΠ»ΠΎ ΡΡΠΈ ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ°, Π° Π²Ρ Π²ΡΠ΅ Π΅ΡΠ΅ Π½Π΅ Π²ΠΈΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΡ
ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π² ΡΠ²ΠΎΠΈΡ
Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠ°Ρ
ΠΈ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠ°Ρ
. Π§ΡΠΎ Π΄Π°Π΅Ρ? ΠΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°Ρ, ΡΡΠΎ Π²Ρ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π³ΡΡΠΆΠ°Π΅ΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΈ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΈΡΡ Π΅ΡΠ΅ ΠΎΠ΄Π½Ρ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΊΡ, ΠΏΡΠ΅Π½Π΅Π±ΡΠ΅Π³Π°Ρ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΡΡΡ ΡΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΠ°Π·Π½ΡΠΌΠΈ ΡΠ³Π»Π°ΠΌΠΈ.
ΠΡΠΎΡΡΠΎΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΡΠ·Π½Π°ΡΡ, ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ°Π΅ΡΠ΅ Π»ΠΈ Π²Ρ ΡΡΡ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΊΡ, β Π²ΡΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ Ρ ΠΎΡΡΠΆΠΈΠ΅ΠΌ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Π°ΡΠΈ Π»ΠΎΠΊΡΠΈ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° Π±ΡΠ»ΠΈ ΡΡΠ΄ΠΎΠΌ Ρ Π²Π°ΠΌΠΈ Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π²ΡΠ΅Ρ
Π²Π°ΡΠΈΡ
ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ β Π½Π΅Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ, ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡ, ΡΠΎ Π²Ρ, Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎ, Π½Π°ΡΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ Π½Π΅ΠΎΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ° Π²Π°ΡΠΈΡ
ΡΡΠΊ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π½Π΅ Π·Π½Π°Π»ΠΈ, Π²Π°ΡΠΈ Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡΡ ΠΈ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΡ ΡΠΎΡΡΠΎΡΡ ΠΈΠ· Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΈΡ
Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΊ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π²ΡΠ±ΠΎΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π½Π°Π³ΡΡΠΆΠ°ΡΡΡΡ Π² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ ΡΠ³Π»Π° Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π° ΡΡΠΊ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΡΡ
Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ.
Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠΎΠΈΠ»Π»ΡΡΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠ° ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΊ Ρ ΡΠ°Π·Π½ΡΠΌ ΡΠ³Π»ΠΎΠΌ Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π° ΡΡΠΊ, Π΄Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ Π²Π·Π³Π»ΡΠ½Π΅ΠΌ Π½Π° ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ 2019 Π³ΠΎΠ΄Π°.Π±ΡΠΌΠ°Π³Π°. Π ΡΡΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΌΠΎΡΡΠ΅Π»ΠΈ Π΄Π²Π° ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΡ
ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ:
- ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π΅Π²ΡΡΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΡΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΡ ΡΠ³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΠΉ ΡΡΠΊ ΡΠΎ ΡΡΠ°Π½Π³ΠΎΠΉ Π½Π° Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡ, ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ Π»ΠΎΠΊΡΠΈ ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΡΠ±ΠΎΠΊΡ
- ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠ΅Ρ
ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΡΠ³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΠΉ ΡΡΠΊ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ°Π·Π½ΡΠΌΠΈ ΡΠ³Π»Π°ΠΌΠΈ
Π Π΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ? Π§ΡΠΎ ΠΆ, ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ ΡΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ Π΄ΠΎΠ³Π°Π΄Π°ΡΡΡΡ, Π»ΡΠ΄ΠΈ Π²ΠΎ Π²ΡΠΎΡΠΎΠΌ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΈ ΠΈΡΠΏΡΡΠ°Π»ΠΈ Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π²ΡΡΠΎΠΊΡΡ ΠΎΠ±ΡΡΡ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π°ΡΠΈΡ ΠΎΡ ΡΠ΅Π°Π½ΡΠ° ΠΏΠΎ ΡΡΠ°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΡ Ρ ΡΠ΅ΠΌΠΈ, ΠΊΡΠΎ Π±ΡΠ» Π² ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠΌ! ΠΠΎ ΡΠΎΠΉ ΠΆΠ΅ Π»ΠΎΠ³ΠΈΠΊΠ΅, ΡΡΠΈ Π»ΡΠ΄ΠΈ Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ΠΉ Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎΡΡΡΡ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΠΈΡΠΏΡΡΡΠ²Π°ΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π±ΡΡΡΡΡΠΉ ΡΠΎΡΡ Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ² Ρ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ!
ΠΠ°ΠΊ ΠΌΠ½Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π΅ΡΡΠΈ ΡΡΠΎ Π½Π° ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ ΡΡΠΊ?
ΠΠΎΡ ΡΡΠΎ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ:
- BICEPS
- A Curl, Π³Π΄Π΅ Π²Π°ΡΠΈ Π»ΠΎΠΊΠ»Ρ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ·Π°Π΄ΠΈ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π»Π° (Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π½ΡΠ΅ ΡΠ³Π»Ρ ΡΠ³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΊ ΡΠΎ ΡΡΠ°Π½Π³ΠΎΠΉ Π½Π° Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡ)
- Π‘Π³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΊ, ΠΏΡΠΈ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΌ Π»ΠΎΠΊΡΠΈ Π½Π°Ρ
ΠΎΠ΄ΡΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΊΠΎΡΠΏΡΡΠΎΠΌ (ΡΠ³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΠΏΠΎΠ²Π΅Π΄Π½ΠΈΠΊΠ°)
- Π’ΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ
- Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅, Π² ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΌ Π²Ρ Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ Π»ΠΎΠΊΡΠΈ Π½Π°Π΄ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ (Skullcrusher)
- Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅, Π² ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΌ Π²Π°ΡΠΈ Π»ΠΎΠΊΡΠΈ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΡΡ ΠΏΠΎ Π±ΠΎΠΊΠ°ΠΌ (ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠ°)
- ΠΠ΄Π½ΠΎ ΠΆΠΈΠΌΠΎΠ²ΠΎΠ΅ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ (ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅)
ΠΠ°Π΄Π΅ΡΡΡ, Π²Π°ΠΌ ΡΠ΄Π°Π»ΠΎΡΡ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡ Π²ΠΈΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ Π·Π° Π·Π°ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΠΎΡΡΠ° ΡΡΠΊ, ΠΈ ΡΠ΅ΠΏΠ΅ΡΡ Π²Ρ Π·Π½Π°Π΅ΡΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΡΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΊΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π²Ρ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ°Π΅ΡΠ΅. ΠΠΎ ΡΡΠΎ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ·ΡΠ΅Π²Π°Π΅ΡΠ΅, ΡΡΠΎ Π²Π°ΡΠΈ ΡΡΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π½Π΅ ΡΠ°ΡΡΠΈ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ Π²Ρ Π½Π΅ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Ρ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅Ρ
Π½ΠΈΠΊΠΎΠΉ? ΠΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ ΡΠ΅ΠΌ Π²ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΡΡ ΡΡΡΡΡΠΈ Π΄ΠΎΠ»Π»Π°ΡΠΎΠ² Π½Π° Π»ΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ΅Π½Π΅ΡΠ°, ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΌΡ Π±Ρ Π½Π΅ ΡΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ GymStreak?
ΠΡΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅Ρ Π² ΡΠ΅Π±Ρ ΠΎΠ±ΡΠΈΡΠ½ΡΡ Π±ΠΈΠ±Π»ΠΈΠΎΡΠ΅ΠΊΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌΠ° Π΄Π»Ρ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΊ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΌ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΡΡΡ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΡΠ°Π·ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΡΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ Π½Π° ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π΅ Π²Π°ΡΠΈΡ ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ Π² ΡΠΈΡΠ½Π΅ΡΠ΅ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΉ ΠΈΡΠΊΡΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π»Π»Π΅ΠΊΡΠ°! ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, Ρ Π½Π΅Π³ΠΎ Π΅ΡΡΡ ΡΠΈΠΊΠ°ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΈ Ρ Π½Π΅Π³ΠΎ Π΅ΡΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²Ρ Π½Π΅ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΡ (Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Ρ Π½Π°ΡΡΡΠ°ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ)!
ΠΠ°Ρ Π±ΡΠ°ΡΠ·Π΅Ρ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ ΡΠ΅Π³.
Get GymStreak
ΠΠ°ΡΠ°ΠΊΠ°Ρ, Π., ΠΠ°ΡΡΠΎΠ·Ρ, Π ., ΠΠ»ΡΠ²Π°ΡΠ΅Ρ, Π., Π Π°ΡΡ
, ΠΠΆ., ΠΠΈΠ»Π»Π΅Ρ, Π., ΠΡ-Π‘Π»ΠΈΠΌΠ°Π½, Π., ΠΈ ΠΠ΅ Π‘ΠΎΡΠ·Π°, Π. (2019). ΠΠ»ΠΈΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ³Π»Π° ΠΏΠ»Π΅ΡΠ΅Π»ΠΎΠΏΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΡΠ°Π²Π° Π½Π° ΠΎΡΡΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΠ½ΡΡ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΡ, ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π°ΡΠΈΡ, ΠΎΡΠ΅ΠΊ ΠΈ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ ΡΡ
ΠΎ-ΡΠΈΠ³Π½Π°Π»Π° Π½Π° Π΄Π²ΡΠ³Π»Π°Π²ΡΡ ΠΌΡΡΡΡ ΠΏΠ»Π΅ΡΠ° Ρ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ, ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΡΡΡΠΈΡ
ΡΡ Ρ ΠΎΡΡΠ³ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ . 7 . https://doi.org/10.3390/sports70
ΠΡΠ³ΠΈΡ ΠΠΆ., ΠΠ°Π·ΠΈΠ½ΠΈΡΠ° Π., ΠΠΈΠΊΡΠ»ΠΈΡ Π., ΠΡΠΈΠ³Π΅Ρ ΠΠΆ. ΠΈ Π¨Π΅Π½ΡΠ΅Π»ΡΠ΄ Π. (2017). ΠΠ»ΠΈΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈΡ
ΠΈ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΡΡ
ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π»ΠΎΠ² ΠΎΡΠ΄ΡΡ
Π° ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ Π² ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°Ρ
Ρ ΠΎΡΡΠ³ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ Π½Π° ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ Π³ΠΈΠΏΠ΅ΡΡΡΠΎΡΠΈΠΈ: ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΎΠ±Π·ΠΎΡ. ΠΠ²ΡΠΎΠΏΠ΅ΠΉΡΠΊΠΈΠΉ ΠΆΡΡΠ½Π°Π» ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ Π½Π°ΡΠΊΠΈ , 17 , 1β11. https://doi.org/10.1080/17461391.2017.1340524
Π¨Π΅Π½ΡΠ΅Π»ΡΠ΄, Π. ΠΠΆ., ΠΠΎΡΠΏ, Π. Π., ΠΠ΅Π½ΠΈΠΊ, Π€. Π., Π₯Π΅ΡΡΠ΅Ρ, Π. Π., Π‘Π΅Π»Π»Π΅ΡΡ, ΠΠΆ., ΠΡΠ½Π΅Ρ, ΠΠΆ. Π., β¦ ΠΡΠΈΠ³Π΅Ρ, ΠΠΆ. Π. (2016). ΠΠΎΠ»Π΅Π΅ Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄Ρ ΠΎΡΠ΄ΡΡ
Π° ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ°ΡΡ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ ΡΠΈΠ»Ρ ΠΈ Π³ΠΈΠΏΠ΅ΡΡΡΠΎΡΠΈΡ Ρ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½, ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΡΡΡΠΈΡ
ΡΡ Ρ ΠΎΡΡΠ³ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ. Journal of Strength and Conditioning Research , 30 (7), 1805β1812. https://doi.org/10.1519/JSC.0000000000001272
Π‘Π΅Π½Π½Π°, Π. Π., Π£ΠΈΠ»Π»Π°ΡΠ΄ΡΠΎΠ½, ΠΠΆ. Π., Π‘ΠΊΡΠ΄Π΅Π·, Π., Π‘ΠΈΠΌΠ°ΠΎ, Π ., ΠΠ΅ΠΉΡΠΎΡ, Π., ΠΠ²Π΅Π»Π°Ρ, Π ., ΠΈ ΠΠ°ΡΡΠΈΠ½ ΠΠ°Π½ΡΠ°Ρ, Π. Π₯. ( 2016). ΠΠ»ΠΈΡΠ½ΠΈΠ΅ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΡ
ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π»ΠΎΠ² ΠΎΡΠ΄ΡΡ
Π° ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ Π½Π° Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ- ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΡΡΡΡΠ°Π²Π½ΡΡ
ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Ρ ΠΏΠΎΡΡΠΈ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ°ΠΌΠΈ.