Почему кривой пресс: Как выровнять пресс если он кривой, что делать, почему пресс кривой

Как выровнять пресс если он кривой, что делать, почему пресс кривой

Секреты красоты звезд

Кубики пресса: как выровнять пресс, если он кривой.

Фото

Getty

Почему пресс кривой: особенности строения брюшных мышц

Изначально внешний вид живота зависит от многих наследственных факторов, включая строение ребер. Естественно, асимметрическое строение скелета будет влиять на натяжение мышц по всему телу. Однако существуют и менее тяжелые случаи, когда у человека просто проблемы с осанкой. Эти два обстоятельства и указывают часто на то, почему пресс кривой.

Но не следует сразу поддаваться негативным чувствам и говорить себе о невозможности исправления этого несовершенства.

Правильные упражнения для пресса

Пытаясь укрепить бока или создать тонкую талию, многие начинают выполнять перекосы в разные стороны, даже не задумываясь о целесообразности упражнения в конкретном случае. Когда уже дело сделано и допущена вышеописанная ошибка или же во всем виновата природа, то нужно запастись терпением.

Опытные специалисты рекомендуют серьезно заняться возникшей проблемой и объясняют, как выровнять пресс, если он кривой. Следовательно, первым делом нужно становиться у стены и отходить в таком же положении с некой тяжестью на голове, удерживая равновесие и выравнивая осанку. Дальше в повседневной жизни, сидя на рабочем месте, нужно следить за выпрямленной спиной и не допускать искривлений.

К распространенным прессовым упражнениям относят:

— поднимание туловища из положения лежа;

— совершать одновременные подъемы ног, вися на турнике;

— поднимать выпрямленные ноги из положения лежа.

Дополнительно может помочь лечебная физкультура для укрепления мышц спины.

Результаты специальных тренировок для выравнивания пресса

После выяснения точной причины неровности поверхности живота обычно приступают к исправлению недостатка путем выполнения двух каждодневных последовательных комплексов. Один из них направлен на выпрямление осанки, а другой способствует накачиванию пресса. Положительный исход, учитывая этот подход к телесному самосовершенствованию, обеспечен. Поэтому больше не возникает сомнений по поводу того, что делать, если пресс кривой.

В среднем процесс исправления неправильно сформировавшихся мышц живота занимает около полугода. А быстрый эффект достигается за счет интенсивных и постоянных нагрузок.

Читайте также: спринцевание ромашкой

Редакция Wday.ru

Сегодня читают

Тест: выберите маникюр, а мы расскажем, в чем ваша уникальность

Только взгляните на реакцию зрителей: Боня появилась на дорожке в Каннах в ночной сорочке и шубе

«Какой позор»: Волочкова попыталась сделать шпагат, но рухнула на пол — это видео сейчас обсуждают все

«Две ленточки»: Ирина Шейк вышла на красную дорожку в крошечном топе и юбке, оголившей тело

Экстремально похудевшая Самбурская надела платье-сетку — поклонники нервно кусают локти

«Возможно ли изменить форму кубиков пресса?» — Яндекс Кью

Популярное

Сообщества

Решил изменить тело, накачал пресс, похудел. Смотрю на себя в зеркало, а мне не нравится. Причиной этого является кривой пресс. Пошёл на сайты разбираться, можно ли это изменить, все спортивные блогеры делятся на два лагеря:
1) делай упражнения так, форма изменится;
2) генетика, мужик, смирись.
Но, ведь, кубы задаются положением сухожильных перемычек, положение которых, вроде как, медицина может изменять. И тут есть вопрос, почему тогда этим не пользуются бодибилдеры, которые на теле зарабатывают?
Хотелось бы узнать ответ от профессионала, во всех мною найденных сайтах одни операции для ленивых с липосакцией или имплантация силикона (вроде под мышцы, так что, по-моему, форма не изменится, но по фото в сети, все они прямоугольные).
Во-о-от…

БодибилдингУпражнения для прессаОсновы бодибилдинга

Максим Рыжов

31 июля 2021  ·

349

Ответить2УточнитьЛеонид Иваненко

Фитнес

86

Тренер с медицинским образованием! Помогаю улучшить осанку через новые привычки   · 11 авг 2021  · posture4life. ru/register_web_osanka

Принципиально можно изменить только с помощью операции.

Операции по изменению формы мышц и сухожилий я, как хирург в прошлом, нахожу вредительскими и крайне нездоровыми. Потому что, по моему мнению, потенциальные риски и осложнения таких операций (нагноение, грыжи, смерть), значительно превышают потенциальную пользу (косметический эффект). По этой же причине профессионалы этим не занимаются.

Если Вам не нравится форма вашего тела, то это вопрос о принятии себя таким какой я есть, и здесь скорее стоит обратиться к психиатру или психотерапевту. Я совершенно серьёзно считаю, что пользы от этого будет значительно больше, чем от любых операций.

Желаю здоровья 🙂

Помогаю быть сильнее, стройнее и здоровее, расправить плечи и радоваться жизни!

Перейти на posture4life.ru/register_web_osankaКомментировать ответ…Комментировать…

Первый

Сергей Топоров

Врач пластический хирург, организатор здравоохранения.   · 13 сент 2021

Добрый день! Форму самих мышц и связок, изменить, конечно, не возможно. Но, с помощью перемещения собственной жировой ткани, возможно создать рельеф любой формы и конфигурации.

Комментировать ответ…Комментировать…

Дмитрий Красножон

хирург-онколог, маммолог, реконструктивно-пластический хирург. Кандидат медицинских наук…  · 24 авг 2021

Изменить форму прямой мышцы живота можно с помощью тренировки, однако если мы говорим об эстетической составляющей и требуется коррекция геометрических данных, то это можно исправить с помощь липомоделирования — введения собственного жира в ткани. Процедура предполагает забор жировой ткани в области ее накопление и пересадку в зоны, где требуется изменение контуров тела.

Максим Рыжов

25 августа 2021

Меня интересут вопрос изменения крепления мышц, местоположения, глубины посалки, жёскости сжатия сухожильных… Читать дальше

Комментировать ответ…Комментировать…

Вы знаете ответ на этот вопрос?

Поделитесь своим опытом и знаниями

Войти и ответить на вопрос

Главная | Crooked Media

Новый трейлер

Город грез: История Аделанто

Прослушать

Новое сообщество подписки Crooked

Friends of the Pod

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ ЗДЕСЬ

9000 2 New Crooked Podcast

Pod Save the UK

Listen Now

Crooked Media Reads

Mobility by Lydia Kiesling

Оформите предзаказ сейчас

Подкасты

Просмотрите наши передачи

Просмотреть все

Последние выпуски

23 мая 2023

Какой сегодня день

Дети странные, здесь и не исчезнут

Играть в эпизод

E

23 мая 2023

America Dissected

Разбейте колесо с генеральным прокурором Китом Эллисоном

Играть в эпизод

23 мая 2023 г.

Pod Save America

Республиканский лидер Тим Скотт?

Воспроизвести Эпизод

Friends of the Pod: The Ultimate Digital Community

Получайте больше новостей и политических передач, которые вам нравятся, общайтесь со своими любимыми ведущими и другими слушателями, а также получайте тщательно проработанные, ориентированные на действия руководства по созданию более прогрессивного мира.

Подпишитесь здесь

КАКОЙ ГОД.

Сообщество «Голосуй за спасение Америки» усердно работало весь год, и это окупилось: в 2022 году явилось рекордное количество избирателей, чтобы дать отпор нашим свободам и встать на защиту демократии. Подпишитесь, чтобы быть в курсе самых эффективных способов продолжать борьбу в 2023 году, наша работа еще далека от завершения.

ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ

Ловетт или оставь это: тур по ошибкам 2023

Даты тура июнь-декабрь 2023 года. Приобретайте билеты уже сегодня!

Получить билеты

Ловетт или оставь это: живи свободно или династия

Живые четверги в Dynasty Typewriter в Лос-Анджелесе

Получить билеты

Мобильность Лидия Кислинг

Первая книга от Crooked Media Reads.
Ожидается 1 августа 2023 г.

ОФОРМИТЕ ПРЕДЗАКАЗ

Вдохновленный истерией мелкий отвар

Наконец-то кофе, который всегда в вашем здравомыслящем уголке.

КУПИТЬ СЕЙЧАС

Кодифицировать икру. Передайте это.

Заявите о себе с помощью товаров, которыми вы захотите раскачивать всю законодательную сессию.

КУПИТЬ СЕЙЧАС

Последние статьи

07 октября 2022 г.

Кривое радио-путеводитель по каналам!

E

11 июля 2022 г.

Наш план по восстановлению наших прав

Shaniqua McClendon

23 мая 2022 г.

Новые подкасты Crooked выйдут летом и осенью 2022 г.

Crooked Media

13 января 2022 г.

Jena Griswold

О нас

Crooked считает, что мы нужен лучший разговор о политике, культуре и мире вокруг нас, который не просто фокусируется на том, что сломано, но и на том, что мы можем сделать, чтобы исправить это. Мы — медиа-сеть, которая демонстрирует истории, голоса и возможности для активности, которые информируют, развлекают и вдохновляют на действия, потому что каждый из нас должен внести свой вклад в построение лучшего мира.

Вот и все. Конец миссии.

Познакомьтесь с командой

Стручок Спасти Америку | Кривые СМИ

• Спотифай
• Сшиватель
• Подкасты Apple

Об этом подкасте

Политический подкаст для людей, которые не готовы сдаться или сойти с ума.

Прослушать

• Настроить
• Спотифай
• Сшиватель
• RSS
• Карманные слепки
• Подкасты Google
• Амазонская музыка
• Подкасты Apple

Pod Save America — это откровенная беседа о политике, которую ведут бывшие помощники Обамы Джон Фавро, Джон Ловетт, Дэн Пфайффер и Томми Виетор.