Плечи качать как часто: Как накачать плечи — советы от тренеров GW Fitness (ex Gio Wellness)

Воин ветки «Неистовство» еще с первых дополнений является одним из излюбленных классов многих игроков. Класс сам по себе легкий и не требует особых навыков для нанесения хорошего урона по боссам. Зачастую фурики находятся в ТОПе по нанесенному дамагу и стоя на голову выше чем коллеги других классов. В данном гайде мы собрали все самое необходимое, чтобы понять механику игры грозным воином, а так же все тонкие моменты для того, чтобы отпали вопросы о том, как выдать максимальный ДПС за фури вара на Личе.

Содержание:

Выбор расы для фури вара 3.3.5 ПвЕ

Начнем с выбора расы нашей фуре, у обеих фракций можно выделить по две самые топовые:

У Альянса лучшими воинами считаются Хуманы и Дренеи. Первые получают +3 к мастерству, вторые в свою очередь дают 1% к рейтингу меткости Дренею и товарищам по группе.

За орду лучшим выбором будут Орки и Тролли. У Троллей есть способность «Берсерк», повышающая скорость атаки на 20%. Орки лучше владеют топорами и обладают яростью, которая повышает силу атаки.

Билд для фури вара 3.3.5 ПвЕ

Для фури вара существует два набора талантов. Первый пригодится для тех, кто не достиг 6к ГС:

Второй билд, логично, для тех, кто приоделся в хороший шмот (от 6к ГС):

Набор талантов нужно всегда подстраивать под себя и ваш статик. Если в рейде есть кот или еще один фури вар с талантом «Вожак стаи», то «Буйство» вам становится не нужным, взамен можно взять что-то другое.

Если вы уже хорошо одеты, то от таких талантов, как «Улучшенная ярость берсерка» и «Необузданный гнев» можно отказаться. У хорошо одетого фурика ярость копится быстро, что не вызовет у вас каких либо заминок в ротации.

Если у вас в рейде есть несколько ретри паладинов, то «Командирский голос» становится бесполезен, так как вам бафнут кулак, который прибавляет такое же количество АП как и крик.

Подробный разбор необходимых талантов фури вара 3.3.5 ПвЕ

• «Кровожадность» — это основная способность воина в ПвЕ, на протяжении всего сражения с боссом следите за тем, чтобы на цели всегда висел дебаф и обновляйте перед самым окончанием, буквально за 1 секунду до конца.
• «Во всеоружии» — очень полезный талант, он увеличивает силу атаки на 3 единицы за каждые 108 единиц брони.
• «Специализация на бое двумя оружиями» — Увеличит урон, наносимый оружием в левой руке на 5%, что довольно не мало.
• «Точность» — при прокачке таланта 3/3 вы получите +3% к точности, что позволит разрывать босса еще сильней и уменьшить количество промахов.
• «Шквал» — без этого таланта даже не думайте играть воином в ветке неистовство, если в кратце, то при ваших критических ударах скорость трех следующих атак повысится на 25%. В бис шмоте криты летят очень часто, так что «Шквал» обязателен для прокачки.
• «Жажда смерти» — увеличивает на 30 секунд наносимый урон на 20%, но и получаемый урон увеличивается на 5%, для бурста и высоких показателей ДПС необходимый талант.
• «Хватка титана
  » — прокачка этого таланта даже не обсуждается. Умению носить два двуручных топора позавидует любой мили класс, несмотря на снижение дамага на 10% это необходимый талант любому фури вару.

Характеристики и капы фури вара 3.3.5 ПвЕ

• Сила — капа не существует, чем больше тем лучше, эта стата напрямую влияет на ваш урон и ДПС
• Рейтинг меткости — кап меткости равен 8%, что в перерасчете равно 263 единицам очков. Если вы играете за Дренея или в вашу группу закинули эту расу, то кап составит 230 единиц, т.е. 7%.
• Рейтинг мастерства — кап составляет 26 единиц. Вначале гайда мы выбирали лучшие расы для фури вара, из вышеописанного можно сделать вывод, что у Хуманов с мечами и дробящим оружием кап меткости равен 23 единицам, у Орков с топорами или дробящим кап этого показателя — 21 единица.
• Рейтинг пробивания брони (АРП) — тут все просто, нужно доводить до 100% рейтинга пробивания, стопроцентный показатель равен 1400 единицам АРПа. Чтобы полноценно описать АРП, разделим его на СОФТ и ХАРД кап. Софт капом считается минимальный порог, который необходим воину при срабатывании тринек, например Покрытый иглами скорпион, который дает 678 рейтинга пробивания брони, следуя этой логике нам необходимо иметь 722 АРПа, этот показатель и будет вашим Софт капом. Хард кап — это постоянная величина пробивания брони, равная 1400 единицам.

Чарки для фури вара 3.3.5 ПвЕ

• Голова — Магический знак страданий — требуется превознесение со стороны Рыцарей Черного Клинка;
• Плечи — Великое начертание секиры — требуется превознесение с Сынами Ходира;
• Плащ — Ловкость V;
• Чест — Чары для нагрудника — все характеристики VII;
• Наручи — Чары для наручей — штурм II;
• Перчатки -Чары для перчаток — крушитель;
• Пояс — Извечная поясная пряжка;
• Штаны — Накладки для поножей из ледяной чешуи;
• Ступни — Чары для обуви — живучесть клыкарра;
• Оружие — Чары для оружия Берсерк — в каждую руку.

Сокеты для фури вара 3.3.5 ПвЕ

Мета-сокет — Алмаз жестокого землеправителя +21 к ловкости и +3% к критическому урону

Синие сокеты — Слеза кошмаров + 10 ко всем характеристикам, этот камень вставляйте в ту шмотку, которая дает вам больше всего бонуса от соответствия цвета!

Красные и желтые сокеты — Растрескавшийся багровый рубин +20 к рейтингу пробивания брони, если собран кап АРП, то Рельефный багровый рубин +20 к силе

Символы для фури вара 3.3.5 ПвЕ

Большие символы для фури вара 3.3.5 ПвЕ:

Все три символа являются обязательными, какие либо другие можете ставить на свой риск:

• Символ вихря — сокращает КД способности «Вихрь» на 2 секунды;
• Символ удара героя — при нанесении критического урона способностью «Удар героя» вы мгновенно накапливаете 10 единиц ярости;
• Символ Рассечения — увеличивает количество целей, поражаемых способностью «Рассекающий удар» на 1.

Малые символы для фури вара 3.3.5 ПвЕ:

Два символа являются обязательными, третий можно поставить по своему усмотрению:

• Символ Кровавой ярости — обязательный;
• Символ Боевого крика — обязательный;
• Третий символ на выбор.

Ротация фури вара 3.3.5 ПвЕ

Фуривар имеет самую простую ротацию в этом дополнении, но особенности в ней все равно присутствуют, не забывайте каждую свою атаку сопровождать «Ударом героя».

Бой против босса необходимо начинать с «Жажды смерти» и прожимать ее по КД в течении всего сражения. Способность «Прилив крови» даст вам возможность прока мгновенно ударить «Мощным ударом», старайтесь не пропускать этот прок мимо глаз, после чего возвращаемся к стандартной ротации.

Бис шмот для фури вара 3.3.5 ПвЕ

• Голова — Освященный полный шлем имирьярского повелителя — Т10.5
• Шея — Подвеска полутени — Халион 25 гер
• Плечи — Освященные латные наплечники имирьярского повелителя — Т10. 5
• Плащ — Плащ убийцы Мрачного Свода (Корабли 25 гер) / Стремительность Верисы (Заход почести ИВК 25) / Хитрость Сильваны (Заход почести ИВК 25)
• Грудь — Освященный боевой доспех имирьярского повелителя — Т10.5
• Запястья — Громадные накулачники Тоскка — Саурфанг 25 гер
• Перчатки — Перчатки скрытности Алдрианы — Гниломорд 25 гер
• Пояс — Узы хладного духа — Валитрия Сноходица 25 гер
• Штаны — Освященные ножные латы имирьярского повелителя — Т10.5
• Ступни — Приближение апокалипсиса — Халион 25 гер
• Кольцо №1 — Пепельное кольцо бесконечного отмщения — Превознесение с Пепельным Союзом
• Кольцо №2 — Сапфировое кольцо ледяного наследия — Валитрия Сноходица 25 гер
• Тринька №1 — Воля Смертоносного — Саурфанг 25 гер
• Тринька №2 — Заостренная сумеречная чешуя — Халион 25 гер
• Оружие дальнего боя — Фал’инраш, Защитник Кель’Таласа — Лич 25 гер
• Двуручное оружие №1 — Глоренцельг, священный клинок серебрянкой длани — Лич 25 гер
• Двуручное оружие №2 — Темная скорбь — квестовая цепочка и немного геморроя в ЦЛК =))

Профессии для фури воина 3.

На личе в принципе все профессии сбалансированы, но самые полезные профы следующие:

• Кузнечное дело — кузнецы могут выковать два дополнительных бесцветных слота под сокеты в перчатках и запястьях;
• Ювелирное дело — позволяет создать три улучшенных сокета;
• Инженерное дело — интересная профессия, которая позволит создать бомбы, а так же даст возможность зачарить перчатки на скорость атаки или улучшенную силу атаки;
• Портняжное дело — позволяет зачарить плащ довольно сильной чаркой, при ее проке ваша сила атаки повысится на 400 на 15 секунд;
• Начертание — позволяет чарнуть плечи мощной чаркой, которая значительно повысит вашу силу;
• Наложение чар — при помощи инчатинга можно получить уникальную чарку на кольца, повышающая силу атаки.

Еда и фласки для фури вара 3.3.5 ПвЕ

Перед боем приготовьте рыбный пир для себя и своих товарищей или попросите кулинаров поставить тарелку с рыбкой, насытившись вы получите +80 к силе атаки и +40 к выносливости.

Из банок необходимо при себе иметь запас «Зелья быстроты«, которое увеличит вашу скорость атаки на 500 единиц на 15 секунд, если предстоит затяжной бой, то следует пить перед пулом, чтобы банка успела откатиться.

Лучшей флаской будет Настой бесконечной ярости, он добавляет 180 к силе атаки, и даже если вас ждет вайп, баф останется при вас на протяжении 60 минут.

Аддоны для фури вара 3.3.5 ПвЕ

По настоящему полезных аддонов для дд варов не так много, поэтому была собрана и протестирована небольшая пачка аддонов, некоторыми из них пользуюсь сам:

• Omen — следит за агро и предупреждает о возможном его срыве с танка. Без этого аддона в хорошем шмоте ходить в рейды не советую, так как воин является одним из топовых ДПСеров, легко срывающих агро.
• OmniCC — показывает на спелах время до отката способностей, т.е. КД.
• WeakAuras 2 — очень полезный аддон, суть его заключается в том, что он оповещает вас каждый раз при срабатывании таланта «Прилив крови», благодаря чему вы точно не проспите момент, когда необходимо ударить «Мощным ударом».
• Deadly Boss Mods — помимо выдачи максимального ДПС фури варом, необходимо отслеживать различные фазы и заклинания боссов, этот аддон будет вашим штурманом при прохождении инстов и его наличие как минимум требует большинство РЛов.
• Recount или Skada — замеряют нанесенный урон в босса, захил рейда и имеют в своем арсенале много полезных статистик боя. Этот аддон вас не раз порадует в рейдах и позволит похвастаться перед остальными своим большим топором. 😉

Макросы для фури вара 3.3.5 ПвЕ

1. Так как у фурика в дополнении к двум основным ударам добавляются различные другие атакующие способности, то макрос на Удар героя будет полезен в ПвЕ:
#showtooltip Кровожадность
/cast Кровожадность
/cast !Удар героя
#showtooltip Вихрь
/cast Вихрь
/cast !Удар героя

2. Макрос на щит. Если в рейде полегло сразу два танка, или нужен небольшой ассист, то вам пригодится этот макрос:
#showtooltip Глухая оборона
/equip Название щита
/equip Название одноручного оружия
/cast Оборонительная стойка
/cast Глухая оборона

3. Обратный макрос, который вернет вам второй топор:
/cast Стойка берсерка
/equipslot 17 Название двуручки в левой руке

4. Макрос на повышение ДПС (увеличит ДПС и входящий по персонажу урон):
#showtooltip Возмездие
/cast [stance:2/3] Боевая стойка
/cast [stance:1] Возмездие

5. Макрос для больших пачек мобов:
/cast Кровожадность
/cast !Рассекающий удар
/cast Вихрь
/cast !Рассекающий удар

6. Макрос на Мощный удар, если талант не прокает, каст не идет:
#showtooltip Мощный удар
/cast Мощный удар
/stopcasting Мощный удар
/startattack

Дпс фури вара на 3.3.5

На протяжении всего гайда я писал о том, что фури вары очень злые дамагеры, можете убедиться в этом сами, посмотрев видео с ЦЛК 25 гер на сервере wowcircle:

Вот как каждый игрок в гольф может усилить поворот плечом

Инструкция

Автор: Ник Клируотер, вице-президент GOLFTEC по обучению

Хотите усилить поворот плечами? Пришло время взглянуть на сгибание вашего колена.

Гетти Изображений

Возможно, как и у меня, ваши самые гибкие дни уже позади. Когда приходит время играть, у вас болят мышцы и скрипят кости… и это только разминка! Но поверьте мне: жесткое тело не означает, что вы не можете вращаться, как миллениал.

Ты — да, ты! — может повернуть бедра на 45 градусов, а плечи — на 90 градусов в верхней точке, как профессионал Tour. Терабайты данных, собранных GOLFTEC за эти годы, подтверждают это утверждение.

Инструкция

Почему план улучшения, основанный на фактах, является ключом к снижению ваших оценок

Большинство самопровозглашенных или ошибочно диагностированных «негибких» гольфистов ошибаются в своем «гибком» — разгибании, которое следует использовать от лодыжек вверх. Существует давний миф о гольфе, основанный на том, что «скручиваться, как пружина», волшебным образом раскрываться при даунсвинге. Этому мифу не хватает научных доказательств и объективных данных. По правде говоря, чем более негибким вы себя считаете, тем более вредным становится этот миф.

Недавно компания GOLFTEC представила свое новое программное обеспечение для анализа колебаний OptiMotion. Эта новая цифровая платформа оснащена самыми современными высокоскоростными камерами, которые позволяют нам разбить замах игрока в гольф на тысячи измерений и обнаружить ключи к тому, что способствует мощным и эффективным движениям. Одна вещь, которую мы обнаружили, заключается в том, что даже при ограниченной гибкости — бремени для большинства игроков — вы можете загрузиться, как в юности, с помощью очень простого и эффективного движения.

Секрет? Следовое сгибание колена.

Посмотрите фотографии ниже.

Здесь у нас есть один из наших учеников с высокими физическими недостатками, самопровозглашенный «негибкий» игрок в гольф. Помимо незначительных изменений его адресной позиции, вы можете видеть, с помощью OptiMotion, что уменьшение сгиба в его колене следа от исходного до верхнего на 8 градусов (как при выпрямлении на 8 градусов) привело к большему повороту плеча на 32 градуса, ускорение более 40 процентов! Плохие игроки в гольф, которые не меняют сгибание колена так резко или так долго, обычно приводят к низким поворотам плеч и приземлениям. По сути, отсутствие разгибания от лодыжек до бедер делает повороты слишком сложными. Это равносильно нахождению в гипсе ниже пояса; вы должны выйти из гипса, чтобы переместить сегменты тела выше бедер.

Все наши предложения на рынке выбираются и курируются редакционной командой независимо друг от друга. Если вы покупаете связанный продукт, GOLF. COM может получать комиссию. Цены могут варьироваться.

Как вырваться из гипса? Как и в нашем примере здесь, улучшая сгибание колена. Это настройка, которую может сделать любой игрок в гольф, независимо от возраста или уровня физической подготовки. Может потребоваться некоторое время, чтобы научиться правильно сгибать колено в верхней точке замаха, но вот совет: скопируйте то, что вы видите здесь, чтобы получить базовую схему движения.

Я еще не встречал игрока в гольф, который не мог бы повернуть плечи на 90 градусов. Всегда. На самом деле, большинство моих уроков включают в себя обучение людей тому, как поворачиваться меньше, а не больше. Если вы все еще не уверены, загляните в GOLFTEC, и мы поможем вам в кратчайшие сроки изменить свой путь к гибкости.

Ник Клируотер работает в штаб-квартире GOLFTEC в Денвере, штат Колорадо.

Ведущая рука в гольфе: советы по удержанию левой руки прямо

Хотя технически вы можете наносить удары с согнутой левой рукой, прямая ведущая рука, как правило, является хорошей практикой. Прямая левая рука способствует вращению и является основным фактором силы, скорости и стабильности в гольфе. Выработка правильного положения левой руки является важным шагом на пути к полной уверенности в своих способностях бить по мячу.

Почему важно держать левую руку прямо при игре в гольф

Левая рука играет решающую роль в игре в гольф. Он определяет интервал и дугу вашего замаха, а также контроль над клюшкой и устойчивость при ударе. Последствия согнутой левой руки включают снижение силы, несвоевременный удар и изменение формы лица булавой (часто приводящее к рывку или порезу).

Хотя левая рука должна быть прямой, важно отметить, что она не должна быть напряженной. Плавность и гибкость имеют решающее значение для хорошего замаха. Небольшой изгиб допустим, но ваша левая рука должна быть в основном расслабленной и прямой. По сути, левый локоть не должен сгибаться до завершения.

Аналитика может помочь

Иногда, несмотря на все ваши усилия на стрельбище, вы не совсем уверены, что именно ограничивает вашу мощность, точность, скорость или согласованность. Gears рекламирует самую мощную и точную систему захвата движений в гольфе в мире, и наши пользователи часто бывают поражены ясностью и практичностью нашей аналитики. С нашей системой вы можете не только сравнивать свои движения с профессиональными, но и наслаждаться великолепным 3D-рендерингом каждого угла и скорости движения вашего тела, чтобы вы точно знали, где вам следует совершенствоваться. Хотите попробовать? Мы хотели бы показать вам окрестности.

Левая рука в замахе в гольфе: что делать на каждой фазе

Замах назад

Во время замаха связное движение является ключом к эффективной левой руке. Вращение — ваш друг. Не попадайтесь в ловушку, начиная замах руками. Используйте свои большие мышцы, особенно плечи и кор, чтобы инициировать замах назад. Таким образом, ваша левая рука может оставаться прямой до самого верха замаха.

Правая и левая руки должны быть на одном уровне. Такие факторы, как распределение веса, хват и настройка, влияют на вашу плоскость замаха, но неправильное начало замаха назад может быстро привести к появлению вредных привычек в этих областях, если вы не будете осторожны.

В верхней точке замаха всегда помните, что ваша левая рука прямая. Идите на полигон. В верхней точке каждого маха останавливайтесь и смотрите на свои руки. Попросите друга сделать снимок, если это поможет. Прямая левая рука создает большую дугу в вашем замахе — кто не хочет большей силы?

Совет: Вращение левой руки при замахе в гольфе

Когда ваша левая рука согнута, вы теряете вращение, ограничивая потенциальную дугу и общую мощность замаха. Если вы обнаружите, что ваша левая рука сгибается в апексе, вы, вероятно, пытаетесь компенсировать силу вращения только мускулами руки, что невозможно сделать.

Более того, прямая левая рука способствует правильному расчету времени и связности при ударе. Ранняя петля только усложняет это.

Помните, если вы хотите больше силы, больше вращайте левой рукой. Ваш замах такой же длинный, как и ваше вращение.

Замах вниз

Как и при замахе назад, левая рука в основном прямая во время замаха вниз. Убедитесь, что вы поддерживаете подключенную букву «v». Здесь вы перемещаете свой вес, поэтому вы не хотите, чтобы что-то вроде разделения рук вывело вас из равновесия. Когда вы поворачиваетесь вперед, естественно, что левая рука оказывается немного выше правой. Держите руки близко к телу, и пусть ваши бедра и плечи делают работу.

Совет: ведите плечи

Лучшие махи вниз выполняются слева направо и начинаются с бедер. Игрок, который начинает замах руками, начинает замах руками и использует небольшое вращение, играет справа налево. Начиная с левой стороны тела (левое плечо) и вращая мяч через мяч, вы способствуете движению слева направо. Далее следуют правое плечо, левое бедро, правое бедро, левая рука и правая рука. Ведение рук в махе вниз ограничивает силу, скорость, форму и связность удара. Ведение чем-либо, кроме плеч, делает практически невозможным удержание левой руки прямо.

Удар

Держите левую руку как можно более прямой при ударе. Если она согнута, клюшка не может полностью освободиться до тех пор, пока она не пройдет мимо мяча. Прямая рука при ударе высвобождает максимальную силу, так как ваши руки могут широко размахиваться и проходить сквозь мяч.

Pro-Tip: вытяните руки

Выпрямление рук при ударе позволяет вашим рукам свободно вращаться, передавая импульс мячу для гольфа. Их сгибание может привести к тому, что вы выйдете сверху, вправо, влево или в траву. Убедитесь, что ваша левая рука прямая, близко к телу и соединена, если вы хотите избежать куриного крылышка.

Прохождение через мяч

Полностью вытяните руки, когда вы проходите через мяч. Доведение до конца после удара прививает хорошие привычки, которые генерируют большую скорость в вашем замахе в гольфе. Вот хорошее эмпирическое правило, когда дело доходит до выполнения: если вы замедляетесь после удара, вы делаете это неправильно. Вы должны ускоряться через мяч, чтобы добиться максимальных результатов.

Совет: немного согнуться — это нормально

Сохраняйте вращение, когда вы начинаете смотреть на цель. Это тянет ваше правое плечо вниз и через мяч, чтобы создать оптимальную силу. В то время как ваша левая рука остается прямой на протяжении большей части маха, она должна начать сгибаться ближе к концу выполнения, когда вы закончите мах. В этот момент ваша правая рука будет в основном прямой.

Упражнение для овладения левой рукой в ​​игре в гольф: только левая рука

Многие профессионалы считают это упражнение одним из лучших в гольфе, и не зря. Замах левой рукой требует только полного поворота тела, чтобы получить какой-либо выстрел — это укрепляет основные принципы, такие как позиционирование и вращение тела, и в конечном итоге помогает привить хорошие привычки.

Как это сделать:

1. Возьмите утюг
2. Встаньте на стрельбище, как обычно для выстрела
3. Уберите правую руку с клюшки
4. Удерживая левую руку прямой, начните замах назад
5. Вы должны чувствовать силу своего тела, а не руки
6. Замах вниз через мяч
7. Повторить Совет: ваша левая рука не должна уставать

   Если ваша левая рука чрезмерно утомлена после выполнения этого упражнения, вы, вероятно, делаете это неправильно.