Платформа для жима ногами сколько весит: Сколько весит платформа для жима ногами? Если я жму 170 (не считая платформы) , то сколько я жму по-настоящему? — Спрашивалка

Типы тренажерных залов и их веса

Когда вы впервые попадаете в тренажерный зал, вы понимаете, что там есть грифы разной длины, формы и веса. Вы не знаете, с чего начать, и вам стыдно просить помощи у монитора в комнате, так что вы в конечном итоге с очень тяжелым весом и не знаете, какой вес поставить.

Может быть, вы давно тренируетесь, но заметили только прибавку в весе (не считая штанги). Поскольку мы знаем, что это очень распространенный вопрос, мы представляем все существующие типы и различные способы их использования. Тем не менее, мы должны иметь в виду, что есть некоторые слитки, которые не одобрены, и их реальный вес неизвестен. Обычно это те, которые имеют черные пластиковые концы и которые каждый производитель изготавливает с разным весом.

Индекс

• 1 Почему вес имеет значение?
• 2 вес штанги в тренажерном зале
  • 2.1 олимпийский бар
  • 2.2 предолимпийский бар
  • 2. 3 жим штанги лежа
  • 2.4 EZ или Z бар
  • 2.5 Мультипауэр батончики
  • 2.6 шестигранник
  • 2.7 олимпийский римский бар
  • 2.8 Бодипамп бары
  • 2.9 предварительно нагруженный стержень
  • 2.10 Машина Смита с грифом
  • 2.11 Ось стержня или ось
  • 2.12 Перекладина безопасности для приседаний
  • 2.13 швейцарский бар
  • 2.14 Брусья для фермерского шага
  • 2.15 Бар сундука разбойника
  • 2.16 развал бар
• 3 Сколько весит пресс без дисков?

Почему вес имеет значение?

Зная вес и назначение каждого грифа, мы можем получить больше от тренировок по тяжелой атлетике. Мы будем думать о своих потребностях как спортсмены, когда решим, какие гимнастические штанги использовать, и мы всегда будем выполнять упражнения с правильной техникой, чтобы избежать травм. Использование правильного материала даст нам наилучшие и самые безопасные результаты при обучении.

Если вы серьезно хотите поднимать тяжести, нет смысла использовать обычный гриф и нагружать пластинами — гриф согнется и даже может сломаться. Это то, что обычно происходит с дешевыми грифами, хотя они обычно не доступны в спортзалах. Важно измерять наш уровень физической подготовки и инвестировать соответственно. Если мы хотим двигаться динамично, лучше всего выбрать олимпийские брусья. Вместо этого для становой тяги, приседаний и жима лежа рекомендуются грифы для пауэрлифтинга.

Вес стержней может иметь решающее значение для прогресса. Если мы будем постоянно менять тип грифа, будет сложно отслеживать вес, который мы добавляем на каждой тренировке.

вес штанги в тренажерном зале

В тренажерном зале тренажерного зала и в боксах для кроссфита вы найдете совершенно разные грифы, как по длине, так и по весу и диаметру. Ниже мы покажем вам все модели, доступные в большинстве центров. Научитесь использовать каждый тип в зависимости от упражнения, которое вы собираетесь делать.

олимпийский бар

Вы узнаете его, потому что он самый длинный в тренажерном зале, а его концы сделаны из того же материала, что и гриф. Его вес 20 кг, измеряет 220 сантиметров и имеет диаметр рукоятки 28 миллиметров. По всему стержню вы найдете различные гребни для разграничения различных хватов, а его концы имеют свойство закручиваться. Это льстит олимпийским движениям, таким как подруливающее устройство, поскольку пластины могут свободно вращаться, не влияя на подъемную силу.

Этот гриф идеально подходит для становой тяги, трастеров, толчков, приседаний или рывков. С другой стороны, если вы хотите сделать подъем бедер или жим лежа, идеально выбрать гриф с пластиковыми концами и меньшего размера, чтобы хорошо контролировать весь вес. Будучи такими длинными, подъемы бедер могут вызывать колебания при подъеме, что мешает выполнению.

В некоторых спортзалах есть уменьшенная версия, примерно 15 кг. Это часто используется для женщин, которые выигрывают от того, что они короче и могут лучше поднимать. Это снижает риск раскачивания и дисбаланса при силовых тренировках.

предолимпийский бар

Этот прямой стержень выполнен в хромированной отделке и имеет длину около 152 см и диаметр 2. 5 см. Его вес 6 кг и имеет пятнистую ручку для надежного захвата и втулки, чтобы снять нагрузку с запястий при подъеме.

Они идеально подходят для тяжелых тренировок и являются незаменимым дополнением для тех, кто хочет выполнять программу силовой подготовки. С его помощью мы можем выполнять различные упражнения, такие как жим лежа, сгибание рук на бицепс, армейский жим для плеч и французский жим для трицепса. Не рекомендуется слишком много в становой тяге или подъемах бедер, потому что это упражнения, в которых вы можете загрузить больше веса, чем поддерживает гриф.

Он способен выдерживать до 100 кг веса. Это не слишком много, если мы привыкли поднимать больший вес, поэтому рекомендуется использовать более тяжелые грифы, если мы хотим увеличить диски.

жим штанги лежа

Как мы уже говорили, для этого упражнения желательно использовать гантель меньшего веса, но такой же длины. Стойки для жима лежа обычно имеют определенную ширину, чтобы можно было без труда вставить диски. С другой стороны, если вы выберете меньший, концы будут в середине полок, и вы не сможете опереться на штангу. (Супер совет для новичков).

В этом случае он весит около 12 кг. Однако следует учитывать и толщину вала. Они не все одинаковы. Обычно 30-мм или 32-мм вал идеально подходит для жима лежа. Он немного толще, чем некоторые другие грифы, но для толкающих движений вам подойдет такая толщина, потому что он не так сильно впивается в вашу руку, когда вы начинаете поднимать больший вес.
Тем не менее, 28-миллиметровый стержень также подойдет, поскольку это стержень общего назначения. Диаметр грифа для жима лежа не так важен, как для тяжелых тяговых движений, таких как становая тяга и взятие на грудь, где для облегчения сильного хвата необходим более тонкий гриф.

EZ или Z бар

Наверняка он привлек ваше внимание своим волнистым внешним видом. EZ Bar идеально подходит для тренировки мышц спины и рук без ущерба для запястий. Хват заставляет нас сохранять нейтральное положение запястий, чтобы поднять вес. Его редко используют в тренажерном зале из-за невежества, но он так же необходим, как и гиря.

Имейте в виду, что тяжелые штанги EZ предназначены для удержания дисков олимпийского размера. Хотя вам никогда не понадобятся эти штанги на соревнованиях, они отлично подойдут, если вы хотите сосредоточиться на наращивании силы бицепсов. Хотя они не подходят для чего-то вроде приседаний, у них есть много преимуществ.

Его вес 7-8 кг, и часто используется в знаменитом упражнении 21 на бицепс. Это один из наиболее часто используемых стержней в тренажерном зале, как для упражнений сидя, так и для упражнений стоя.

Основное преимущество углового хвата заключается в том, что он помогает снять нагрузку с запястий и локтей при подъеме тяжестей. EZ-грифы также отлично подходят для работы узким хватом, например, для разгибания трицепса лежа. Кроме того, более короткая штанга также может быть полезна, если у вас меньше места для тренировок. Например, мы можем встать на колени, выполняя жимы над головой, разгибания на трицепс или сгибания рук на бицепс для дополнительной нагрузки.

Мультипауэр батончики

Тренажер Multipower очень хорош для того, чтобы не нагружать штангу свободными весами и иметь возможность быстро отдохнуть, когда ваши ноги отказывают. Основная проблема заключается в том, что он не способствует естественному движению, а управляет конструкцией машины.
В зависимости от модели и марки штанга весит по-разному; хотя обычное дело, что оно рядом 20 килограммов.

Точное сопротивление машин является загадкой и может различаться от машины к машине, что делает его почти невозможным. Рекомендуется использовать дополнительный вес для контроля личного прогресса. Независимо от того, сколько весит штанга, ваш прогресс будет измеряться добавленными дисками.

шестигранник

Его очень легко узнать, потому что он выглядит как шестиугольник. У него по 2 ручки с каждой стороны, так что вы можете легко взять его. весит около 15 кг и идеально подходит для выполнения становой тяги и приседаний. Шестигранник был создан Элом Джерардом в 80-х годах, американским тяжелоатлетом, который страдал от постоянных приступов болей в спине.

Это может уменьшить нагрузку на спину и плечи. Он имеет форму ромба, что позволяет атлету располагаться в центре веса, обеспечивая лучшую (и, следовательно, более безопасную) осанку. Их можно использовать для становой тяги, тяги, приседаний и многого другого. Это также хороший гриф для новичков, которым нужно сосредоточить силу ближе к центру тяжести. Нейтральный хват помогает штанге не так легко выскальзывать из рук.

Эта планка обеспечивает нейтральный хват, поэтому ваши запястья меньше нагружаются. До хвата легче дотянуться, чем на прямой перекладине, поэтому нагрузка на нижнюю часть спины меньше. Они удерживают вес по бокам, а не спереди, что помогает нацеливаться на заднюю цепь. Кроме того, когда мы делаем шраги, рукоятки находятся немного дальше от тела, чем при удерживании гантелей, поэтому они действительно помогают нацеливаться на верхние трапеции. Используя шестигранный стержень, мы также будем более последовательными в упражнениях, что поможет прогрессировать.

олимпийский римский бар

Этот гриф есть не в каждом тренажерном зале, но он также отлично подходит для упражнений на бицепс и трицепс благодаря своему захвату. Кроме того, он имеет подшипники на концах и по периметру. 10 килограммов.

Он имеет прямоугольную форму посередине с двумя ручками, которые обеспечивают более плотный захват капюшона. Если вы никогда не пробовали его, вы заметите большую производительность в упражнениях на трицепс. Его также можно использовать для более плотных упражнений на грудь, с хватом, который уменьшает вращение плеча.

Это один из лучших типов штанг для постоянства, особенно когда вы только начинаете. Постоянно тренируясь, мы с большей вероятностью будем наращивать и развивать мышцы, чтобы вы могли стать лучше. И хотя название предполагает, что трицепсовые штанги прорабатывают только трицепсы, на самом деле их можно использовать и для других упражнений. Таким образом, помимо разгибания на трицепс и разгибания на трицепс лежа, мы можем использовать его для сгибания рук на бицепс, жима от плеч, подъемов штанги вперед и жима от груди.

Бодипамп бары

Насосы для тела имеют длину 130 см и изготовлены из железа с резиновым покрытием. Рекомендуется для коллективных занятий или занятий с гидом, так как не способен выдерживать слишком большой вес для тренировки с максимальным числом повторений. это только весит 2 кг и выдерживает максимум 50 кг. Именно поэтому вы не найдете их свободно в комнате.

Les Mills Smartbar второго поколения оснащен штангой и тремя наборами блинов: 1 кг, 2,5 кг и 5 кг. Загрузка весовых пластин проста: мы будем двигать пластину по перекладине до щелчка. В общем, мы можем загрузить до трех дисков с каждой стороны штанги. Лес Миллс говорит, что его руль отличается эргономичным дизайном и ионизированным покрытием, обеспечивающим защиту от царапин.

Хотя это может подойти новичкам, в идеале лучше взять другой тип и не добавлять вес для работы над силой. Выбрав 8-килограммовый гриф, вы будете стремиться к хорошей тренировке, которая позволит вам быстро прогрессировать.

предварительно нагруженный стержень

Предварительно нагруженные грифы доступны в широком диапазоне веса. Большинство брендов начинают свои предварительно загруженные батончики с 5 фунтов и доводят их до 100 фунтов. Однако предварительно нагруженные грифы в большинстве коммерческих спортзалов редко превышают 50 кг.

Эти типы тренажерных залов также короче. Это, а также возможность начать с более легких весов часто делает их лучшим выбором для новичков в тяжелой атлетике. Однако, напротив, вес предварительно нагруженного стержня не может быть изменен.

Этот тип грифа обычно используется новичками или людьми, которые ищут определенное движение с небольшим весом. Преимущество предварительно нагруженных грифов в том, что нет необходимости добавлять вес в виде дисков, поэтому мы избавляемся от установки и разгрузки грифов на тренировке.

Машина Смита с грифом

В тренажере Смита есть штанга с фиксированной траекторией движения, которая может выполнять различные движения, такие как жим лежа, приседания, выпады и тяги. В зависимости от модели вашего тренажерного зала одна штанга весит от 15 до 25 кг. Поскольку штанга на тренажере Смита движется по фиксированной траектории, вам не нужно использовать стабилизирующие мышцы (например, мышцы кора) для сохранения равновесия при использовании штанги. В результате он часто кажется очень легким (и, возможно, даже немного неудобным), когда вы перемещаете его вверх и вниз по фиксированной полосе.

В некоторых случаях машина даже уравновешивает штангу. Лучший способ проверить это — поднять штангу наполовину и посмотреть, останется ли она на месте. Если да, то вы работаете с машиной, которая уравновешивает штангу.

Ось стержня или ось

Этот гриф выдерживает большой вес, хотя грифы в тренажерных залах сделаны из более легкого материала, который выдерживает всего около 75 кг. С другой стороны, соревновательные могут поддерживать рекордные подъемы. Он характеризуется большим диаметром стержня, что ухудшает сцепление, потому что он толще обычного.

Если вы ищете новый аксессуар для тренировок, который обязательно выведет ваши тренировки на новый уровень, олимпийский гриф оси — это то, что вам нужно. Как и в случае с классическим олимпийским, этот также имеет две длины. самая длинная гантель 20 кг, а обрезанный рядом 7 кг. Он также доступен в виде стержня EZ, хотя его вес такой же.

Этот элегантный дизайн делает его идеальным для самых разных тренировок и процедур. Грифы, которые мы встречаем в самых распространенных тренажерных залах, изготовлены из анодированного алюминия и пластика ACS. Вы можете выполнять традиционные упражнения, такие как жим лежа, подъем штанги и становая тяга, вплоть до тренировки пресса.

Перекладина безопасности для приседаний

Распределение веса уникально для этого грифа для приседаний со спиной. Известно, что тренировка со штангой для приседаний нагружает переднюю цепь; Распределение веса падает между приседаниями со штангой на груди и приседаниями со штангой на спине, чтобы варьировать выходную мощность тренировки. Перекладина Safety bar — это специальная тренировочная перекладина для олимпийских игр, оснащенная встроенными ремнями безопасности для снижения излишней нагрузки на плечи.

Поскольку со временем поднятие тяжестей становится более интенсивным, боль и дискомфорт от традиционных приседаний со штангой в плечах будут усиливаться. Вот почему эта штанга для приседаний так эффективна как для новичков, так и для опытных. Кривизна утяжеленных рукавов помогает стабилизировать центр тяжести, а удобные рукоятки обеспечивают больший контроль над штангой во время подъема, повышая безопасность упражнений.

Этот гриф является более безопасным вариантом для перехода от интенсивных приседаний или подъемов с максимальным весом. Известно, что этот гриф увеличивает максимальный рабочий вес по сравнению с традиционными приседаниями со спиной. Бар безопасности имеет вес около 30 кг. Он тяжелее олимпийского грифа, потому что у него есть набивка на шее и плечах. Кроме того, он имеет несколько ручек спереди, чтобы не хвататься за гриф за шею. Максимальный вес, который он может выдержать, составляет 680 кг.

швейцарский бар

Швейцарские грифы — отличная альтернатива олимпийскому грифу. Они мультизахватные, что дает нам возможность использовать несколько на одной тренировке. Они также легче на запястьях, так как захваты более нейтральны. Это может помочь с более тяжелыми упражнениями, поскольку они меньше нагружают мелкие суставы.

Его можно использовать для выполнения чего угодно, от подъемов на бицепс до становой тяги и жима от груди. Есть швейцарские рули, которые имеют только угловые хваты или комбинацию нейтральных и угловых хватов. Каждая рукоятка снабжена накаткой, чтобы помочь нам крепко удерживать штангу во время подъема. Его вес 20 кг нет загрузки.

Брусья для фермерского шага

Захваты для шага фермера также отлично подходят для улучшения силы хвата. Но основное внимание уделяется тому, чтобы позволить нам улучшить уровень функциональной подготовки. Мы редко видим, как люди ходят с нагруженными штангами так, как они несут продукты из машины. Однако они созданы специально для этого. Его вес 22 кг.

Они также могут выдерживать гораздо больший вес, чем мы обычно находим на гантелях. В дополнение к более тяжелым стилям шага фермера мы также можем получить мини-версии. Это меньшие версии, которые намного компактнее и подходят для домашних или гаражных спортзалов.

Бар сундука разбойника

Бревенчатый брус LB-1 — это оригинальный бревенчатый брус Rogue, вес которого составляет 32 кг. Это рекордная планка среднего уровня, которая покроет большинство потребностей. Втулки на этом стержне меньше в диаметре, чем на обычном стержне, поэтому мы обязательно получим зажим для этого штока, чтобы закрепить диски.

Это отличный инструмент, который можно добавить в свой арсенал снаряжения, особенно если вам нравятся силовые тренировки и неловкие подъемы. Для жимов и тяг он также предлагает нейтральный хват, более удобный для запястий, чем прямой гриф. По сравнению с другими моделями бревенчатых брусов Rogue, LB-1 находится посередине с точки зрения цены и размера. Как и в большинстве продуктов, мастерство превосходно и будет длиться вечно.

Однако при собственном весе в 32 килограмма бревенчатый брус весит примерно столько же, сколько шестигранный, но его рычаги для его перемещения гораздо хуже. Это может сделать его не лучшим выбором для коммерческого тренажерного зала, в который мы хотим добавить немного веселья.

Если вам нужен нейтральный хват для тяг и жимов, вы также можете рассмотреть в качестве альтернативы различные грифы Rogue с несколькими хватами. Их гораздо удобнее хранить на полке, чем на бревенчатом брусе. Наконец, большинство стволов на соревнованиях силачей больше, чем у LB-1.

развал бар

Этот специальный гриф можно установить на стандартные стойки, стойки для приседаний или настенные платформы. Перекладина для прогиба увеличивает интенсивность и концентрирует внимание на подколенных сухожилиях и нижней части спины, поскольку перекладина для наклона позволяет вам оставаться в вертикальном положении, чтобы углубиться в приседания. Это означает, что мы можем стать сильнее и быстрее, лучше подготовив тело к безопасным и эффективным тренировкам под любым типом штанги.

Это хорошая планка для приседаний, приседаний на ящик и гудморнингов для развития взрывной силы в задней цепи. Это полностью сварная конструкция, вес которой 38 кг.

Для лифтеров с травмированными или неподвижными плечами лучше всего подойдет изогнутый гриф для приседаний. Вместо того, чтобы класть руки на перекладину, как обычно, мы можем взяться за стойки. Удерживание штанги таким образом требует гораздо меньшей подвижности. В результате вы все еще можете поддерживать хороший хват и сделать несколько приседаний.

Сколько весит пресс без дисков?

Теперь стандартные жимы ногами имеют средний начальный вес около 35 кг. Это среднее число имеет больше смысла, потому что в большинстве спортивных залов мы будем тренироваться только с базовой стандартной моделью.

Более технические модели и вариации дизайна на самом деле дороже и встречаются реже, когда дело доходит до фактического производства. Теперь тот, у которого наименьший вес, может быть дешевле, но, поскольку большинство людей предпочитают обычный дизайн жима ногами, инвестирование в эти более технические модели — это не то, что предпочитают владельцы тренажерных залов.

Существует множество вариаций, когда дело доходит до дизайна, но в большинстве тренажерных залов и случаев мы будем рассматривать только стандартный жим ногами, который в среднем составляет около 35 кг. Помимо этого, есть сила молота, вертикальный жим, гак-приседания и вертикальный жим ногами. Все эти варианты имеют разный стартовый вес саней, но обычно они не сильно отличаются друг от друга.

МВ 4.07 Жим ногами (свободные веса)

1. Главная
2. Тренажеры на свободных весах
3. МВ 4.07 Жим ногами (свободные веса)

Тренажер предназначен для развития мышц ног. Вторичная нагрузка: большая ягодичная мышца.

Упражнение:

1. Горизонтальный жим ногами.

Технические характеристики:

• Габариты (ДхШхВ), мм: 2900х1670х1400.
• Вес: 259 кг.
• Диаметр втулки для дисков: 50 мм.
• Максимальная нагрузка: 500 кг (250 кг на втулку).

Описание:

• Несущая конструкция изготовлена из профиля 120х80 мм, толщина стенки 4 мм.
• Покраска рамы выполнена методом порошковой окраски.
• Втулки для дисков выполнены с нанесением комплексного гальванического покрытия из никеля и хрома.
• Установленные на все узлы вращения шариковые подшипники, обеспечивают надежное и комфортное использование тренажера.
• Сиденье и спинка с болтовым креплением, изготовлены из пятислойной фанеры толщиной 18 мм. В качестве наполнителя и обивки используется пенополиуретан и искусственная кожа.
• Угол наклона спинки регулируется и имеет 5 фиксированных позиций.
• Для предотвращения травм спортсменов на конце прямоугольного профиля имеются заглушки из ПВХ.
• Тренажер оснащен органайзером для хранения дисков. Диаметр втулки 50 мм.
• Платформа сделана из пятислойной фанеры толщиной 18 мм и для безопасности покрыта пенополиуретаном.
• Для устранения скольжения изделие оснащено резиновыми подпятниками.

Модель	MB 4.07
Назначение	Для развития мышц ног
Посадочный диаметр	50 мм
Максимальная нагрузка	500 кг
Вес	450 кг
Цвет	белый черный серый

Схожие товары

• MB 4. 08 Обратная гиперэкстензия

  Под заказ

  Высота:	1150
  Длина:	1800
  Ширина:	1200
  Общий вес:	65

  от 56 040 ₽

  Наличие:

  Под заказ

• MB 4.04 Трицепс (свободные веса)

  Под заказ

  Высота:	1240
  Длина:	2000
  Ширина:	700
  Общий вес:	100

  от 65 890 ₽

  Наличие:

  Под заказ

• MB 4.01 Бицепс (cвободные веса)

  Под заказ

  Высота:	1010
  Длина:	1600
  Ширина:	1300
  Общий вес:	100

  от 75 300 ₽

  Наличие:

  Под заказ

• МВ 4.

  19 Гакк – машина

  Под заказ

  Высота:	1530
  Длина:	2100
  Ширина:	1240
  Общий вес:	175

  от 99 820 ₽

  Наличие:

  Под заказ

• МВ 4.20 Тренажер для приседаний с обратным наклоном (свободные веса) (Сквот)

  Под заказ

  Длина:	2300
  Ширина:	900
  Высота:	1500
  Общий вес:	135

  от 72 565 ₽

  Наличие:

  Под заказ

• МВ 4.24 Жим ногами под углом 40 градусов (нагрузка до 300 кг)

  Под заказ

  Высота:	1320
  Длина:	2370
  Ширина:	1240
  Общий вес:	130

  от 116 225 ₽

  Наличие:

  Под заказ

• МВ 4.26 Т-образная тяга (свободные веса)

  Под заказ

  Высота:	1080
  Длина:	1700
  Ширина:	920
  Общий вес:	92

  от 52 315 ₽

  Наличие:

  Под заказ

• МВ 4. 27 Дельта — машина (свободные веса)

  Под заказ

  Высота:	1073
  Длина:	1210
  Ширина:	1178
  Общий вес:	52

  от 55 580 ₽

  Наличие:

  Под заказ

• МВ 4.28 Вертикальная тяга вниз с разведением рычажная (свободные веса)

  Под заказ

  Высота:	1930
  Длина:	1950
  Ширина:	850
  Общий вес:	150

  от 91 235 ₽

  Наличие:

  Под заказ

• МВ 4.29 Т-образная тяга с упором в грудь (свободные веса)

  Под заказ

  Длина:	2100
  Ширина:	1150
  Высота:	1130

  от 48 245 ₽

  Наличие:

  Под заказ

• МВ 4.02 Горизонтальный жим от груди (свободные веса)

  Под заказ

  Высота:	1900
  Длина:	1900
  Ширина:	930
  Общий вес:	130

  от 91 035 ₽

  Наличие:

  Под заказ

• МВ 4. 03 Жим вверх (свободные веса)

  Под заказ

  Высота:	1250
  Длина:	2100
  Ширина:	700
  Общий вес:	100

  от 81 890 ₽

  Наличие:

  Под заказ

Может пригодиться

• МВ 4. 10 Голень сидя (свободные веса)

  Под заказ

  Высота:	1050
  Длина:	1400
  Ширина:	700
  Общий вес:	35

  от 45 120 ₽

  Наличие:

  Под заказ

• МВ 4.19 Гакк – машина

  Под заказ

  Высота:	1530
  Длина:	2100
  Ширина:	1240
  Общий вес:	175

  от 99 820 ₽

  Наличие:

  Под заказ

• МВ 4.28 Вертикальная тяга вниз с разведением рычажная (свободные веса)

  Под заказ

  Высота:	1930
  Длина:	1950
  Ширина:	850
  Общий вес:	150

  от 91 235 ₽

  Наличие:

  Под заказ

• МВ 4.03 Жим вверх (свободные веса)

  Под заказ

  Высота:	1250
  Длина:	2100
  Ширина:	700
  Общий вес:	100

  от 81 890 ₽

  Наличие:

  Под заказ

• MB 4. 01 Бицепс (cвободные веса)

  Под заказ

  Высота:	1010
  Длина:	1600
  Ширина:	1300
  Общий вес:	100

  от 75 300 ₽

  Наличие:

  Под заказ

• МВ 4.29 Т-образная тяга с упором в грудь (свободные веса)

  Под заказ

  Длина:	2100
  Ширина:	1150
  Высота:	1130

  от 48 245 ₽

  Наличие:

  Под заказ

• МВ 4.26 Т-образная тяга (свободные веса)

  Под заказ

  Высота:	1080
  Длина:	1700
  Ширина:	920
  Общий вес:	92

  от 52 315 ₽

  Наличие:

  Под заказ

• МВ 4.15 Жим под углом вверх (свободные веса)

  Под заказ

  Длина:	2010
  Ширина:	1007
  Высота:	1510
  Общий вес:	140

  от 84 860 ₽

  Наличие:

  Под заказ

• МВ 4. 11 Тяга на себя с упором в грудь (свободные веса)

  Под заказ

  Высота:	1240
  Длина:	1765
  Ширина:	1200
  Общий вес:	100

  от 68 475 ₽

  Наличие:

  Под заказ

• МВ 4.14 Пресс — машина скручивание (свободные веса)

  Под заказ

  Высота:	1000
  Длина:	1700
  Ширина:	700
  Общий вес:	55

  от 55 525 ₽

  Наличие:

  Под заказ

• MB 4.06 Голень стоя (свободные веса)

  Под заказ

  Длина:	1270
  Ширина:	1040
  Высота:	1875
  Общий вес:	120

  от 78 295 ₽

  Наличие:

  Под заказ

© MB-BARBELL, 2023. Все права защищены.

Сколько весят сани для жима ногами в Planet Fitness

Как энтузиаст фитнеса, вы уже знаете, что вы не можете иметь более красивое тело без использования тренажера для жима ногами.

Но стоит ли считать вес тренажеров для жима ногами, даже если вы тренируетесь в таком зале, как Planet Fitness, где есть много альтернатив? Ну да. Но вопрос в том, сколько весят сани для жима ногами в Planet Fitness?

Жим ногами, продаваемый в Planet Fitness, весит 118 фунтов. Это пустой вес без добавления свободных весов. Этот вес может варьироваться в зависимости от марки и стиля машины. Эти машины не имеют каких-либо внутренних регулировок и работают исключительно под действием силы тяжести.

А что, если вы на самом деле видите здесь разные типы тренажеров для жима ногами? Какая вариация веса там будет? Что ж, вы тоже получите ответы на эти вопросы, как только начнете прокручивать страницу вниз.

Содержание

Сколько весит тренажер для жима ногами?

Ну, по понятным причинам, мы не говорим о весе всего тренажера для жима ногами, так как для выполнения жима ногами не нужно использовать весь тренажер.

Все, на что вам нужно обратить внимание, это вес саней, так как именно он больше всего поможет вам в выполнении упражнения. Но даже этот вес может варьироваться в зависимости от типа машины.

Мы не знаем, какой из этих тренажеров вы собираетесь использовать для жима ногами. Так что лучше взгляните на вес саней всех из них, прежде чем идти на толчок.

Жим ногами под углом 45°

Если вы собираетесь перечислить названия наиболее распространенных тренажеров для жима ногами, то мы уверены, что название тренажера для жима ногами под углом 45° будет первым. Ведь это то, за что большинство тренажерных залов хватаются в первую очередь за тренирующихся, которые хотят придать мышцам ног лучшую форму. Вероятно, именно поэтому его также называют стандартным тренажером для жима ногами.

Из самого названия можно легко догадаться, что оно позволяет пользователям сидеть в положении, когда они могут поставить ноги вверх под углом 45° и толкнуть вверх все веса. Без добавления дополнительного веса к машине вес саней остается около 75 фунтов.

Вес салазок этого типа тренажера для жима ногами может варьироваться в зависимости от марки. Поэтому не удивляйтесь, если увидите разные цифры для разных брендов.

Жим ногами сидя

Дизайн этой машины как-то говорит в пользу того, что это машина для жима ногами с меньшим весом. Но в отличие от предыдущего, вам лучше поискать в разделе тренажеров в тренажерном зале, чтобы найти один из них. Вместо того, чтобы толкать вверх, эти тренажеры созданы для того, чтобы давить или толкать вес вперед.

При обычном или обычном жиме ногами вы обычно опираетесь на статичную спину и создаете дистанцию, толкая вес вперед ногами.

Но здесь ноги останутся на платформе, а сиденье отодвинется назад. В конце концов, именно сиденье справляется со всем сопротивлением веса. А вес? Ну, этот жим ногами весит всего около 20 фунтов.

Тренажер для жима ногами Hammer Strength

Что ж, Hammer Strength — это тренажер для жима ногами, которого достаточно, чтобы напугать вас в день тренировки ног, одним только его видом. Но эффективность такой машины также неоспорима, когда вы сосредотачиваетесь на прогрессивной перегрузке, чтобы развить мышцы ног.

В гонке за популярностью этот тренажер не отстает от стандартных тренажеров для жима ногами. Вероятно, именно поэтому вы увидите его в большинстве тренажерных залов. Без дополнительной нагрузки вес салазок этой машины может достигать 118 фунтов. И да, вес может немного варьироваться от бренда к бренду.

Вертикальный жим ногами

Если вы ищете тренажёр для жима ногами с титулом «самый лёгкий», то вертикальный жим ногами наверняка станет победителем. В конце концов, этот тренажер для жима ногами весит всего 15 фунтов. Ясно, что вес многое говорит о том, почему его называют самым маленьким тренажером для жима ногами.

Но, тем не менее, большинство людей редко видят их в тренажерном зале, поскольку они наиболее полезны при выполнении обычных жимов ногами дома. Итак, если вам интересно приобрести тренажер для жима ногами для дома, то мы не думаем, что что-то будет так же идеально, как этот, для работы.

Основное различие между другими тренажерами и этим заключается в том, что вы можете выполнять жим под углом 90°, при котором вам придется поднимать вес прямо вверх.

Одна из лучших особенностей этого тренажера для жима ногами заключается в том, что он помогает укрепить ягодицы, точно так же, как в любом местном тренажерном зале.

Гакк-приседания Жим ногами

Из самого названия вы, вероятно, догадались, что это как-то связано с гакк-приседаниями. Что ж, правда в том, что если вам не хватает движения и ощущения от гакк-приседа, то это может легко дать вам это в первую очередь.

В этой машине все, что вам нужно сделать, это поставить ноги на подножку, а спину прижать к прессу машины. И, конечно же, вам придется делать это со слегка наклонным положением стоя.

Теперь присядьте, держась за поручни и поднимая вес. Позже присядьте и повторите. Он все еще может дать вашему телу необходимое давление без дополнительного веса, так как этот тренажер для жима ногами весит 75 фунтов.

Сколько весит жим ногами без отягощений в Planet Fitness?

Тренажеры для жима ногами, которые вы увидите в Planet Fitness, в основном относятся к Hammer Strength. Довольно легко предположить, что вес саней будет около 118 фунтов. Это может показаться немного высоким по сравнению с некоторыми другими машинами. Но, как мы уже говорили ранее, вес машины также зависит от марки.

Так что нечему удивляться, когда вы видите разницу в весе между большинством тренажеров для жима ногами из других спортзалов и тренажерами с Fitness Planet.

Как принять правильный вес во время жима ногами?

Независимо от того, какой тренажер вы используете, будь то жим ногами сидя или молот, вам необходимо узнать начальный вес саней или их вес.

Тогда все, что вам нужно сделать, это подсчитать, какой вес вы добавляете к тренажеру, и посмотреть, до чего доходит общее количество веса. Вес, который вы получите, будет фактическим общим весом, который вы будете использовать для подъема во время тренировки.

Жим ногами поможет вам сжечь жир?

Многие люди ошибочно полагают, что жим ногами не принесет ничего хорошего в их программу сжигания жира. Ну, это совсем не так.

Жим ногами ускоряет сжигание жира, так как требует больших затрат энергии. Вот почему жим ногами или приседания со свободным грифом заставляют любого задыхаться после выполнения упражнения. Но многие стажеры пропускают это, думая, что это бесполезно, кроме опор здания.

Final Words

Очевидно, теперь у вас больше нет путаницы по поводу того, сколько весят сани для жима ногами в Planet Fitness, которые, как мы думаем, сделают вашу работу с отягощениями более точной. В конце концов, вам это нужно, чтобы придать ногам наилучшую форму, верно?

Но следите за своим прогрессом, пока вы время от времени начинаете добавлять блины. А также не забудьте посоветоваться с экспертами «Планеты Фитнес» о том, какой вес вы должны нести в первую очередь.

Сколько весит жим ногами без отягощений?

Последнее обновление 1 февраля 2021 г. от Eat Better Move More

Сколько весит жим ногами без отягощений? Все, что тебе нужно знать!

Итак, сколько весит жим ногами без отягощений?

Средний жим ногами кг – Чего ожидать!

Сколько весит жим ногами без отягощений вывод

Быть здоровым и подтянутым должно быть частью жизни каждого, и что может быть лучше, чем заниматься спортом и ходить в спортзал. Есть много причин, по которым вы хотели бы тренироваться ежедневно, и не просто в целом, а работать над конкретными частями вашего тела. Выделение разных дней позволяет вам стать дисциплинированным и повысить уровень своей силы, организовав себя. Теперь люди, которые интересуются своими ногами, часто задаются вопросом, сколько весит жим ногами без отягощений? Ответ не так уж и сложен.

Существует множество факторов, влияющих на принятие решения о том, сколько времени, усилий и сил вы должны посвятить тренировкам, и по большей части просто выполнять достаточное количество упражнений ежедневно более чем достаточно. Однако некоторые люди, которые хотят еще больше нарастить мышцы, должны быть гораздо более сосредоточенными и преданными этому делу, чем другие.

Итак, чтобы упростить задачу, мы разобьем ее на несколько разделов и дадим вам возможность получить необходимую информацию по вопросу, а именно: сколько весит жим ногами без отягощений?

Вес тренажера для жима ногами кг – Не так много, как вы думаете!

Существует много типов тренажеров для жима ногами, и мы рассмотрим некоторые модели, которые вы можете найти в спортзале. Для стандартного веса машины для жима ногами в кг вы должны ожидать около 35 кг. Это то, что известно как стартовый вес саней, и он является частью каждой отдельной машины, которая включает в себя ту или иную форму веса.

Есть много причин, по которым вы хотите знать эту информацию. Вы могли бы просто захотеть узнать, каков вес этих машин, если вы хотите переместить их, и обсуждаете, сколько рабочей силы вам потребуется.

Другие причины могут заключаться в том, что вы немного напуганы этим и хотите знать, каков минимальный вес этой машины и сможете ли вы с ней справиться.

Теперь, помимо стандартной машины, которую вы чаще всего видите в спортзалах, есть и другие модели. Следующий тип тренажера для жима ногами называется жимом ногами Hammer Strength и имеет стартовый вес салазок около 54 кг. Уже видно, насколько он тяжелее по сравнению со стандартной моделью, и это из-за конструкции именно этого типа.

Жим ногами сидя прямо, еще один вариант стандартного жима ногами. Если вы хотите использовать его или перемещать, то начальный вес салазок составляет всего 9 кг. Это, пожалуй, самый легкий вариант этой машины, и у вас не возникнет проблем с его перетаскиванием, и есть вероятность, что вы можете легко перемещать его самостоятельно.

Далее у нас есть вариант жима ногами в гакк-приседаниях, который, как вы понимаете, предлагает больше, чем просто возможности жима ногами. Эта машина также имеет средний начальный вес салазок около 35 кг. Таким образом, несмотря на то, что дизайн немного отличается от стандартного жима ногами, фактический вес почти такой же без дополнительных весов.

Наконец, у нас есть машина с совершенно другим дизайном, которая заставляет пользователя лежать на спине с весом на ногах. Это то, что известно как машина для вертикального жима ногами. Если вы присматриваетесь к этому снегоходу и хотите его использовать или перемещать, то средний начальный вес саней на самом деле очень мал, и вам следует ожидать что-то около 6 кг. Это самый низкий стартовый вес салазок, о котором мы сообщали на основе нашего исследования этих машин. Вы можете легко перемещать его рукой. Теперь на самом деле использовать его немного сложно, и большинство посетителей тренажерного зала могут даже не привыкнуть к положению, в котором оно заставляет пользователя находиться.

Средний жим ногами кг – Чего ожидать!

Теперь, когда мы посмотрели на различные тренажеры, мы можем сделать обоснованное предположение о среднем жиме ногами в килограммах, и если вы были внимательны, это не так сложно понять. Самое низкое, к чему мы подошли, было около 6 кг, а самое высокое — 54 кг. Теперь стандартные тренажеры для жима ногами имеют средний стартовый вес салазок около 35 кг. Эта средняя цифра имеет смысл, потому что в большинстве тренажерных залов вы будете взаимодействовать только с базовой стандартной моделью, и она выполняет свою работу.

Более технические модели и вариации дизайна на самом деле дороже и встречаются реже, когда дело доходит до фактического производства.