Пауэрлифтинг это что такое фото видео: «Видел, как у спортсмена рвалась связка, когда на плечах была штанга в 470 кило»

Студент КФУ – рекордсмен РТ по пауэрлифтингу | Медиа портал

Студент КФУ – рекордсмен РТ по пауэрлифтингу

Тема: Новости институтов

Дата публикации: 04.05.2022

Обучающийся Елабужского института установил четыре рекорда РТ на Всероссийском турнире по пауэрлифтингу.

1-2 мая в Москве прошел Всероссийский турнир по пауэрлифтингу (троеборье классическое) среди мужчин и женщин. Студент Елабужского института Казанского федерального университета Андрей Будрин занял 1-е место в весовой категории до 59 кг, выполнив норматив для присвоения спортивного звания «Мастер спорта России», а также установил четыре рекорда Республики Татарстан среди юниоров: приседание – 165 кг; жим лежа – 107,5 кг; становая тяга – 195 кг; сумма троеборья – 467,5 кг.

Занимаясь под руководством заслуженного тренера РТ, доцента кафедры теории и методики физической культуры и безопасности жизнедеятельности Елабужского института КФУ 

Олега Разживина с 2019 года, спортсмен успел многого достичь в спорте. Андрей Будрин является победителем первенства Республики Татарстан среди юниоров 2021 года, чемпионом Приволжского федерального округа 2021 года, победителем первенства Приволжского федерального округа среди юниоров 2021 года, абсолютным победителем первенства Республики Татарстан среди юниоров 2022 года, двукратным победителем всероссийского турнира «Огни Москвы» 2021 и 2022 гг.

По словам тренера, прошедший Всероссийский турнир по пауэрлифтингу – новая ступень. На этих соревнованиях собрались спортсмены высокого уровня.

«С Андреем мы работаем вместе три года, за это время успели побывать на соревнованиях различного уровня. Была поставлена цель: выполнить норматив для присвоения звания «Мастер спорта России», – рассказал Олег Разживин. – Мы серьезно готовились к этим соревнованиям, выполняли упражнения, предусмотренные программой: приседания, жим лежа, становая тяга. На прошедшем турнире Андрей, несмотря на юниорский возраст, успешно выступил среди взрослых спортсменов».

Студент КФУ уже не первый раз устанавливает рекорды Республики Татарстан. В первенстве РТ по пауэрлифтингу, прошедшем в марте, Андрей также стал рекордсменом в весовой категории до 66 килограммов в приседаниях, становой тяге и по сумме троеборья.

Сам спортсмен признался, что получение звания «Мастер спорта России» было его мечтой, которая теперь, наконец, осуществилась.

«Я благодарен Елабужскому институту и моему тренеру, Олегу Анатольевичу Разживину, за то, что смог достичь таких высоких результатов в спорте. Выполнив норматив «Мастер спорта России», я осуществил свою давнюю мечту. Я безмерно счастлив и готов к новым победам!» – поделился Андрей Будрин.

Теперь тренер и спортсмен готовят документы для отправки в Москву, в Министерство спорта России, для присвоения звания «Мастер спорта России». Однако это только начало спортивного карьерного пути Андрея. О.Разживин отметил, что соревнования по пауэрлифтингу проходят круглый год и они намерены принимать в них участие.

Автор: Анна Чеченкова, фото: личные архивы Олега Разживина и Андрея Будрина

 173

«Думала выжать 100 килограммов и успокоиться, но дошла до 150» Сильнейшая девочка планеты Марьяна Наумова — о Донбассе, Шварценеггере и заработках в пауэрлифтинге: Гимнастика: Спорт: Lenta.ru

В марте 15-летняя школьница из подмосковных Химок Марьяна Наумова на турнире «Арнольд Классик» в США обновила мировой рекорд в жиме штанги лежа. Девочка справилась с весом 150 килограммов, улучшив достижение на пять килограммов. На турнире Наумова встретилась с Арнольдом Шварценеггером и передала ему письма от детей Донбасса. Вернувшись в Россию, Марьяна и ее отец Александр Наумов рассказали «Ленте.ру» о поездке в зону недавних боевых действий, коротком разговоре с «Терминатором», спортивных настроениях в США и заработках в пауэрлифтинге.

«Лента.ру»: Марьяна, почему вы стали заниматься именно пауэрлифтингом — не самым женским видом спорта? Как началась ваша счастливая история со штангой?

Марьяна: С трех лет я занималась спортивной аэробикой. В десять лет поехала с папой на соревнования, — он мастер спорта международного класса по пауэрлифтингу. Посмотрела — понравилось, поболела за папу и потащила его в тренировочный зал. Легла под штангу и выжала 20 килограммов четыре раза. На следующий день пошла в спортзал и начала тренироваться.

Значит, пауэрлифтинг — это семейное увлечение?

Скорее, случайное. Попробовала из любопытства. Наверное, я все равно занялась бы пауэрлифтингом, потому что у меня спортивная семья. Мама всегда ходила в зал, папа тренируется 17 лет.

Некоторые СМИ пишут, что вы автор более 15 мировых рекордов. А можете вспомнить первый?

На самом деле их уже 20 с лишним. Первый случился после двух месяцев тренировок, на чемпионате Московской области: 37,5 килограммов — это был рекорд моей возрастной и весовой категории. Хотела выжать 40, но не получилось. Потом я стала первым подростком до 14 лет, кому удалось взять вес 100 килограммов.

Марьяна и Арнольд Шварценеггер

По словам спортсменки, встретиться с Арнольдом очень сложно. Для этого необходимо установить какой-либо рекорд.. Фото: личная страница Марьяны Наумовой во «ВКонтакте»

Журналисты узнали о вас, когда вы выжали 145 килограммов на «Мистер Олимпия» в сентябре 2014-го. Кто-то из участников того турнира хотя бы приблизился к вашему результату?

Никогда не думаю о соперницах. Ставлю себе цель, иду к ней через тренировки. Спасибо моим тренерам, они во всем помогают: планируют оптимальный подготовительный процесс, выстраивают программу занятий. Еще недавно я выступала среди подростков, а теперь и женщин спокойно обыгрываю.

Александр: Марьяна два года назад получила приглашение на первый «Арнольд Классик», где выжала 105 килограммов без экипировки. Уже тогда ее лично поздравил Арнольд Шварценеггер. Помню, «Первый канал» показал сюжет. Марьяна, кстати, стала первой девочкой, которую допустили к этим состязаниям.

Почему организаторы закрыли глаза на ее юный возраст?

А.: Дело не только в возрасте, — женщин обычно вообще не приглашают на подобные соревнования. «Арнольд Классик» — это турнир самых сильных мужиков. В Штаты Марьяну позвали не соревноваться, а демонстрировать личные достижения. Помню, на первом «Арнольде» один из организаторов нам сказал: «Ждем вас в следующем году, жмите больше!». Американцы видят перспективу. Они изучают интерес зрителей, и он, конечно, выше, когда кроме мужских выступлений можно увидеть еще и такое чудо как сильный ребенок. Раньше девушки на профессиональных турнирах вообще не выступали. Марьяна в этом смысле первооткрыватель.

Сколько зарабатываете на подобных мероприятиях, если не секрет?

А.: Сейчас — 400 долларов, но благодаря первому «Арнольд Классику» мы подписали контракт с производителем спортивного питания. Так что у Марьяны есть многое из того, чем могут похвалиться немногие звезды пауэрлифтинга: особая экипировка, лучшее питание. Контракт подписывал я, потому что ей в то время было 13 лет. Он достаточно скромный, если сравнивать с суммами вознаграждений в других видах спорта, но по нашим меркам — очень приличный.

Александр и Марьяна Наумовы

Отец Марьяны Александр Наумов — тоже профессиональный пауэрлифтер и тренер. На соревнованиях он выжимал 212,5 килограмма, в зале — 230.. Фото: личная страница Марьяны Наумовой во «ВКонтакте»

Марьяна, как получается совмещать поездки, тренировки и учебу в школе?

Наш спорт отнимает не так много времени, как вы думаете. Я хожу в спортзал три раза в неделю, занимаюсь по полтора часа. В отдельные дни могу покачать ноги, побегать. Утром, как и все, хожу в школу, потом занимаюсь другими делами, а в спортзал бегу уже вечером. Учебу пропускаю только когда уезжаю на соревнования. Недавно был какой-то бешеный день: писали несколько разных контрольных, но, тьфу-тьфу, вроде все прошло нормально…

Материалы по теме:

Сейчас я учусь в девятом классе, готовлюсь к экзаменам. Пройду государственную итоговую аттестацию и перейду в другую школу. Потом планирую поступить в университет, на факультет международных отношений. Интересуюсь журналистикой, но все знакомые отговаривают от учебы на журфаке: мол, лучше идти туда, где станешь специалистом в какой-либо сфере.

Многие говорят, что у таких, как вы, нет детства. Это правда?

Детство уже заканчивается — мне 15! Я путешествовала, общалась с кумирами, когда мне было всего десять, а в 13 лет встретилась с самим Арнольдом Шварценеггером. Так что детство у меня было самое лучшее.

Марьяна очень много путешествует. Везде ее сопровождает отец Александр, занимающийся всеми организационными моментами.. Фото: личная страница Марьяны Наумовой во «ВКонтакте»

Одноклассники знают, что вы звезда пауэрлифтинга? У них к вам особое отношение?

Конечно. На первых порах меня часто обзывали, и в те годы у меня с ровесниками были сложные отношения. Я приходила домой и плакала, а родители утешали. Это научило меня не обращать внимание на злые языки. Сейчас все нормально: со многими ребятами мы хорошо общаемся, но в школе я стараюсь не говорить о спорте. Обо мне все знают, читают мою личную страничку «ВКонтакте». После соревнований поздравляют, но обращаются как с обычной девочкой. Могут даже попросить списать, — так что все как у обычных учеников средней школы.

На физкультуре видишь равных по силам ребят?

Я не хожу на физкультуру. У нас с учителем договоренность: я выполняю специальные проекты, за которые он мне ставит оценки.

Мальчики предлагают помочь понести портфель?

Нет, зато мы раньше боролись на руках. Почти всегда я побеждала (смеется). Кстати, с мальчиками у меня нормальные отношения, но пока ничего особенного между нами не возникает.

Обхват бицепса Марьяны — 40,5 сантиметра

Фото: личная страница Марьяны Наумовой во «ВКонтакте»

Вы недавно были в Северной Корее, одной из самых закрытых стран мира с жестким политическим режимом. Какие впечатления остались от поездки?

Я — комсомолка, выступаю за спортивный клуб КПРФ. Когда мне предложили поехать в КНДР, я об этой стране ничего не знала. Пошла к папе за советом. Он предложил написать письмо Ким Чен Ыну. Я так и сделала, и он довольно быстро нам ответил. Перед поездкой почитала блоги, посмотрела видео. В итоге немного боялась ехать в КНДР. Думала, заставят есть собак, отберут телефоны, фотоаппарат…

Материалы по теме:

Но мы вели там привычный образ жизни, нам разрешали фотографировать все, что мы хотим, показали всю страну, спортивные комплексы и базы, где тренируются олимпийские чемпионы (на Олимпийских Играх 2008 года северокорейская тяжелоатлетка Пак Хен Сук выиграла золотую медаль в весовой категории до 63 килограммов — прим. «Ленты.ру»). КНДР — интересная страна, я бы хотела там еще раз побывать.

В марте вы снова выступили в США. Если сравнивать отношение к спорту за океаном и в России — где дела обстоят лучше?

В Америке спортивная инфраструктура более развита. Интерес к спорту выше. Много спортивных журналов. В супермаркетах можно купить спортивное питание, витамины. Абонементы в спортзал стоят около 20 долларов, есть и дешевле. Многие американцы бегают по утрам. У нас с этим гораздо сложнее: сносят старые советские спортивные школы, строят дорогие фитнес-центры, у детей мало возможностей заниматься спортом. Конечно, нам стоило бы многое перенять у США.

Главное в работе с большими весами — поддержка ассистентов

Фото: Кирилл Каллиников / РИА Новости

Ваш тренер Алексей Серебряков из-за проблем с визой не смог поехать на последний турнир…

А.: У Марьяны основной тренер Вячеслав Соловьев, но они занимаются дистанционно:он пишет программы, смотрит тренировки. Обычно он ездит с нами на турниры, а в США не смог отправиться по семейным обстоятельствам. Алексей в нашей команде человек новый. Мы сделали ему официальное приглашение от американской фирмы, с которой Марьяна сотрудничает. Перед поездкой мы опасались, что из-за событий на Украине нам запретят въезд, но американцы начали с нашего ближайшего окружения, без объяснения причин отказав Алексею в выдаче визы. Украина, кстати, внесла Марьяну в список террористов. Возможно, эти два факта как-то связаны.

Но соревнования прошли нормально?

Да, мне помогал мой друг Андрей Маланичев — самый сильный пауэрлифтер в России. Его результат в приседе — 450 или 470 килограммов. Я выжала 150, но не справилась со вторым подходом и очень расстроилась. Андрей меня подбадривал. А еще на мне лежала обязанность передать Шварценеггеру письма детей Донбасса. Если бы я не побила мировой рекорд, с Арнольдом было бы труднее встретиться.

Атлетка тренируется в зале три раза в неделю по полтора часа. В другие дни Марьяна может делать пробежки, чтобы покачать ноги.. Фото: личная страница Марьяны Наумовой во «ВКонтакте»

Я, кстати, не чувствовала в США плохого отношения. Когда слышали, откуда я, многие говорили: «Wow, Russia, cool, Putin!», фотографировались со мной, брали автографы. Наверное, я там даже более популярна, чем дома. В Америке меня знают почти все спортсмены. В России пока редко узнают. Хотя однажды пришла на выставку — и меня узнали, зрители сбежались.

А.: Американцы очень терпеливые: выстраивались в часовые очереди, чтобы с нами сфотографироваться. Между собой переговаривались: «Это та, которая жмет 150!». Мне приятно, что Марьяна популярна именно благодаря ее спортивным заслугам, а не за счет внешности или скандалов. Недавно ее даже Халк Хоган звал пообщаться.

У Шварценеггера, кстати, какая позиция по украинскому вопросу?

Наш разговор был коротким, поэтому я не смогла обсудить с ним эту тему. Самое главное — передала ему письма. Когда я ездила в Донбасс, рассказывала детям об Арнольде и о спорте. Они написали много писем, я их перевела на английский, вложила в конверт фотографии и отдала Арнольду. Он обещал, что обязательно все прочтет и постарается разобраться. А еще я пожелала ему стать президентом США и наладить отношения с Россией. Это было бы здорово. Жаль, что по закону он не может избираться.

Арнольд — воплощение американской мечты в спорте. В тренажерном зале многие мечтают повторить его судьбу: «Если как следует «накачаться», про меня расскажут журналисты, снимут кино, а потом я стану миллионером». Конечно, немного утрирую, но в целом так и есть.

Кто был инициатором вашей первой поездки в Донбасс?

Сама захотела. Я смотрела телепередачи о Донбассе, и мне было очень страшно, особенно за детей. Я стала искать людей, которые могли бы помочь с организацией поездки. Познакомилась с журналисткой Аленой Кочкиной. Спасибо папе, он меня поддержал, и мы поехали. Все прошло нормально: нас встретили на границе, все показали, все рассказали.

Марьяна с детьми во время первой поездки в Донбасс, 2014 год

Фото: личная страница Марьяны Наумовой во «ВКонтакте»

Каковы дальнейшие планы?

Теперь мы собираемся в Донецк. Планируем более широкую программу: посетим школы, проведем мероприятия по пауэрлифтингу, — то есть уделим больше внимания спорту.

А.: Мне сказали, что Марьяна сможет выступить с речью в Народном совете ДНР. Если это действительно получится, будет очень здорово. Мы считаем, что наша миссия — всеми силами привлекать внимание к проблемам детей Донбасса.

А в спорте чего вы хотите достичь?

Раньше я думала выжать 100 килограммов и успокоиться. Но дошла до 150. Самые глобальные планы — поездка в Донбасс и осенний турнир «Мистер Олимпия».

Как вы восприняли тот факт, что украинские власти внесли вас в список террористов?

По меньшей мере странная и глупая позиция взрослых мужчин. Я же спортсменка, я не выкрикиваю лозунги с призывами отправить танки на Киев. Я просто ездила к детям. Почему за это у меня должны забрать мои титулы? Да мне вообще не нужны награды от страны, которая убивает соотечественников!

На соревнованиях в Луганске, 2012 год

Фото: личная страница Марьяны Наумовой во «ВКонтакте»

Как устроен мир пауэрлифтинга?

Есть одна государственная федерация и ряд коммерческих. Система выстроена примерно как в боксе. Я выступаю на соревнованиях всех федераций, — так гораздо интереснее, ведь все турниры проводятся по разным правилам.

А.: В бодибилдинге, например, тоже много федераций, но это, скорее, вредит делу: вид спорта довольно субъективный, много внимания внешности, поэтому сравнить работу федераций невозможно. В пауэрлифтинге все выражается в килограммах. Можно объективно сравнить судейство в разных федерациях. Назовешь цифру — и человек из другой организации понимает, на каком ты уровне. У нас ведущие организации — IPF и ФПР (Федерация пауэрлифтинга России — прим. «Ленты.ру»). Они редкостные собственники: постоянно твердят о дисквалификации, если атлет выступает у них и параллельно участвует в сторонних турнирах. Нигде в мире такого нет. Все организации имеют равные права, только в России правила диктует одна Федерация. При этом спортсменам не помогают. Атлеты в России словно крепостные: если выступаешь в состязаниях ФПР, то нельзя соглашаться на такие турниры как «Арнольд Классик», а то угодишь в черный список. Чтобы не возникало никаких разговоров, мы выступили один раз на соревнованиях ФПР в Испании. Я стараюсь выбирать для Марьяны турниры тех федераций, которые не конфликтуют между собой, и те, участие в которых оплачивают ее спонсоры. Мы не хотим зависеть от настроения чиновников.

Марьяна, у вас отличная фигура. Как вы поддерживаете форму?

Самое главное — питание. В этом я убедилась прошлым летом. Год назад я начала правильно питаться и сильно похудела — примерно на десять килограммов. К соревнованиям набрала вес, сейчас снова худею. Лучше не есть сладости и булки. И даже не обязательно ходить в спортзал, есть и другие варианты: танцы, велосипед, бокс, — можно найти что-то интересное для себя.

Похудеть гораздо легче, чем все думают. Главное — правильно питаться, это быстро войдет в привычку. Я, например, постоянно ношу с собой контейнеры с полезной едой, чтобы не было желания съесть что-то вредное.

Политика в отношении СМИ — Пауэрлифтинг США

Эксклюзивные права на СМИ

США Пауэрлифтинг сохраняет за собой исключительные права на СМИ (включая, помимо прочего, права на трансляцию, кабельное, аудио, домашнее видео, Интернет или такие другие записи, учетные записи или описания , известное сейчас или придуманное в будущем) ко всем событиям. Использование, учетная запись, описание, изображение, фотография, видео, аудио, воспроизведение или другая информация, полученная на площадках США по пауэрлифтингу, строго запрещены. Освещение в новостях (определяемое как описание или изображение событий или информации, заслуживающих освещения в печати) приветствуется с письменного разрешения USA Powerlifting. Никто не может использовать любой контент, описанный выше, в коммерческих целях, кроме как с предварительного письменного согласия USA Powerlifting.

ФОРМА ЗАПРОСА ДЛЯ СМИ

Права и обязанности СМИ

Как участник USA Powerlifting или представитель СМИ, вы должны знать свои права и обязанности. USA Powerlifting стремится сохранить имидж, брендинг и репутацию организации. С этой целью мы просим всех участников, включая представителей СМИ, осуществлять и соблюдать определенные права и обязанности. Ниже вы найдете следующую важную информацию:

• Личное и профессиональное использование
• Права и обязанности в отношении фото и видео
• Права и обязанности по использованию профессиональных средств массовой информации
• Политика США по съемке коммерческих фильмов по пауэрлифтингу
• Часто задаваемые вопросы по СМИ и прессе

Личное и профессиональное использование

В USA Powerlifting термин «Медиа для профессионального использования» используется для описания любого медиапроекта, предназначенного для публичного распространения помимо вашего личного использования, как описано в разделе «Медиа для личного использования».

Носитель для личного использования:

Спортсменам разрешается использовать фотографии, видео и аудиозаписи, полученные на мероприятии, для личного использования, в том числе:

• Делиться с друзьями и в личных социальных сетях.
• Отображение на личных веб-сайтах — при условии, что веб-сайты не продают какие-либо товары или услуги и не выдают себя за официальный веб-сайт пауэрлифтинга США.
• Публикация в ваших личных учетных записях на сайтах обмена фотографиями, таких как Flickr, Instagram, YouTube и Tumblr, при условии, что публикации не носят коммерческого характера и учетные записи не используются для целенаправленной рекламы. Вы не можете напрямую монетизировать какие-либо медиа через платный доступ или рекламу.

Даже если ваши изображения и видео предназначены для личного использования, вы должны прочитать, понять и соблюдать права и обязанности в отношении фото и видео. Каждый спортсмен и зритель, снимающий изображения и/или видео, несет ответственность за уважение к сообществу и его членам!

Примечание. СМИ для профессионального использования могут иметь эксклюзивные права на освещение соревнований по пауэрлифтингу в США. В таких случаях, например, на мероприятиях национального уровня, использование фото и видео в личных целях будет ограничено съемкой на смартфоны.

Медиа для профессионального использования:

Если вы хотите использовать какие-либо фотографии, видео или аудиозаписи с мероприятия в не личных целях, вы должны подать заявку в качестве СМИ для профессионального использования на любом мероприятии по пауэрлифтингу в США. Нам требуется этот процесс регистрации для защиты конфиденциальности и других прав участников, а также для предотвращения коммерческой эксплуатации пауэрлифтинга США и его спортсменов.

Неличное использование включает:

• Публикацию фотографий в печатной или онлайн-книге, журнале или газете.
• Использование отснятого материала в видео профессионального качества.
• Отображение изображений на неличном веб-сайте или в галерее.
• Использование изображений в документальном фильме или телешоу.
• Распространение медиафайлов любой третьей стороне, группе или изданию. Это включает в себя предложение фотографий для публикации или любое коммерческое или рекламное использование материалов мероприятия.

Общее эмпирическое правило для определения того, является ли использование неличным: используются ли изображения события для получения финансовой выгоды ИЛИ широко распространяются за пределами вашей личной сети друзей и семьи? Если хоть одно из этих утверждений верно, пожалуйста, заполните форму запроса СМИ. Вы также несете ответственность за получение четкого и информированного согласия от субъектов на ваших фотографиях. Если ваше изображение нарушает неприкосновенность частной жизни или другие права другого участника, вы не должны показывать его публично. Если вы не зарегистрировались на мероприятии в качестве профессионального фотографа, вы можете подать заявку на разрешение позже, если кто-то захочет использовать ваши изображения не в личных целях.

Но вы должны получить наше письменное разрешение перед использованием.

Фото и видео Права и обязанности

• Вы имеете право выражать себя и создавать искусство как фотограф, видеооператор и/или аудиохудожник.
• Если у вас нет предварительного письменного разрешения от USA Powerlifting, вы можете использовать фотографии, видео или аудиозаписи, полученные на мероприятии, только в личных целях .
• Вы несете ответственность за уважение к участникам, которых хотите записать, и получение их разрешения до их фотографирование или видеосъемка. Если вас попросят прекратить съемку, вы должны сделать это немедленно. Вы обязаны не мешать непосредственному опыту других участников.
• Логотип USA Powerlifting и фраза USA Powerlifting, а также другая ключевая инфраструктура защищены законом о товарных знаках и/или авторским правом. В соответствии с принципом декоммодификации эти товарные знаки и авторские права не могут использоваться в коммерческих или сторонних целях без письменного согласия USA Powerlifting. Щелкните здесь для получения дополнительной информации о подходе USA Powerlifting к интеллектуальной собственности.

Права и обязанности профессионального использования

• Любой, кто планирует снимать видео или фото на каком-либо мероприятии по пауэрлифтингу в США для неличного использования , должен подать заявку в USA Powerlifting перед фотографированием или видеосъемкой и подписать контракт на профессиональное использование. «Неличное использование» означает любое использование, которое является коммерческим и/или широко распространяется за пределами личной сети семьи и друзей.
• Все представители СМИ, а также все, кто планирует неличное использование изображений мероприятия, должны зарегистрироваться у директора соревнований по прибытии на мероприятие по пауэрлифтингу в США.
• Если вам не удалось зарегистрироваться или получить одобрение для вашего проекта, но вы все равно записываете изображения событий для своего проекта, вы нарушаете границы. Нарушители не имеют права использовать какие-либо изображения событий, и USA Powerlifting оставляет за собой право принимать любые необходимые меры против нарушителей.
• Для продажи любых изображений с любых соревнований по пауэрлифтингу в США требуются контракты на профессиональное использование. Мы не разрешаем онлайн-продажи, а также продажу или распространение фотографий или видео через стоковые агентства.
• Прежде чем держатели контрактов на профессиональное использование смогут публиковать какие-либо изображения событий, они должны получить письменное разрешение от уполномоченного персонала USA Powerlifting. На такое письменное разрешение могут распространяться ограничения, включая предоставление лицензии USA Powerlifting на показ ваших изображений в сообщениях USA Powerlifting.
• Пауэрлифтинг США запрещает извлекать прибыль из документирования обнаженного тела на любом мероприятии без письменного разрешения субъектов и Пауэрлифтинга США.
• Вы должны использовать разрешение модели для всех узнаваемых лиц. Мы можем запросить проверку этих выпусков, прежде чем предоставить разрешение на использование изображения или видеоматериала в коммерческих целях.

США Политика в отношении коммерческих съемок пауэрлифтинга

США Пауэрлифтинг поддерживает создание видеоконтента в целях документирования и творческого самовыражения. Если вы собираетесь снимать какое-либо мероприятие по пауэрлифтингу в США, вы должны подать заявку и убедиться, что ваш проект соответствует политике поведения в области пауэрлифтинга в США.

Чтобы узнать больше о политике США по пауэрлифтингу, просмотрите следующие страницы:

Часто задаваемые вопросы по СМИ и прессе

Что я могу сделать с моими фотографиями или видеоматериалами с соревнований по пауэрлифтингу в США?

• Вы можете поделиться ими со своими друзьями, семьей и другими спортсменами. Вы можете разместить их на своем личном веб-сайте или в своих личных социальных сетях, таких как Flickr и Facebook. Вы можете показать их на закрытой вечеринке. Вы не можете публиковать фотографии или видеоролики с мероприятий на коммерческих веб-сайтах, включая бизнес-аккаунты или аккаунты в социальных сетях, или на веб-сайтах с саморекламой портфолио, а также продавать их или размещать на товарах для продажи, таких как принты или футболки.

Если вы хотите поделиться своими изображениями за пределами своей непосредственной сети или с большой аудиторией или использовать изображения в профессиональных целях (например, в редакционных материалах, в книгах или кинопроектах), вам необходимо запросить разрешение у USA Powerlifting, используя запрос СМИ. форма.

Некоторые распространенные примеры:

• Продажа или лицензирование изображений, снятых на соревнованиях по пауэрлифтингу в США, или объектов, содержащих такие изображения – НЕ ПРАВИЛЬНО!
• Публикация изображений с соревнований по пауэрлифтингу в США в учетной записи USA Powerlifting в Facebook или на веб-сайте — ОК!

Что делать, если кто-то использует мои медиафайлы или мою фотографию без моего разрешения?

• Пауэрлифтинг США здесь, чтобы помочь вам. Лучше всего сначала связаться с сайтом или организацией самостоятельно и сообщить им, что либо ваша работа, защищенная авторским правом, используется без вашего разрешения, либо ваше изображение используется без согласия и нарушает Политику США по пауэрлифтингу в отношении СМИ. Если это не сработает или вы не получите ответа, вы можете обратиться по адресу [email protected] со ссылкой и информацией об использовании медиа. Оттуда USA Powerlifting может помочь вам по ряду направлений, в том числе связаться с сайтом или организацией с подробным объяснением нашей политики в отношении СМИ.

Как пауэрлифтинг США может регулировать средства массовой информации с соревнований?

• Присоединение к USA Powerlifting означает юридическое согласие с фотографией/медиа-релизом USA Powerlifting, включая использование изображений в средствах массовой информации. USA Powerlifting имеет право разрешать или запрещать любую фото-, видеосъемку или аудиозапись на мероприятии, а также требовать в качестве условия входа на мероприятие, чтобы разрешение USA Powerlifting было получено до использования в определенных целях полученных изображений или видеоматериалов. . Права и обязанности в отношении фото- и видеосъемки распространяются как на личное, так и на профессиональное использование изображений с мероприятий, независимо от того, кто ведет запись и почему соблюдение неприкосновенности частной жизни и других прав участников и спортсменов остается неизменным.

Принадлежит ли USA Powerlifting моим фото/видео/аудио?

• Право собственности на пауэрлифтинг США на соревнования по пауэрлифтингу в США и только по очень специфическим причинам. Фотография/Пресс-релиз предоставляет такое право собственности, так что USA Powerlifting имеет возможность использовать изображения или видео, в которых вы можете быть, без разрешения или без упоминания вас в целях продвижения USA Powerlifting.

Будут ли меня снимать на видео во время соревнований по пауэрлифтингу в США? Разве им не нужно мое разрешение?

• Принимая участие в соревнованиях по пауэрлифтингу в США, вы соглашаетесь на возможность быть заснятыми на видео. Кроме того, профессионалы имеют обязывающее соглашение с USA Powerlifting, чтобы получать одобрение в каждом конкретном случае для всего, что они стреляют, прежде чем оно будет использовано в коммерческих целях. Например, мы не одобряем изображения обнаженной натуры, на которых человек не видит камеру.

Что, если кому-то понравятся мои личные фотографии или видеоматериалы, и он предложит мне принять участие в конкурсе/показе галереи или спросит, могут ли они использовать мои изображения на веб-сайте?

• Вы можете связаться с USA Powerlifting, чтобы получить разрешение на такое использование, заполнив форму запроса СМИ.

С вопросами или проблемами обращайтесь:

Ариана ДаКоста
[email protected]

Зачем (и как) снимать свои подъемы на видео

Вас смущает мысль о кино? себя в тренажерном зале?

Вы, наверное, думаете: «Я не из тех ютуберов/тиктокеров или придурков в соцсетях, которые постоянно публикуют фотографии и видео, на которых они поднимают/напрягают/демонстрируют свое телосложение».

Или, может быть, “ Я уже чувствую себя такой застенчивой на фотографиях. Видео хуже. Что люди подумают обо мне?»

Да, наведение камеры на себя для видеосъемки того, как вы поднимаетесь, может показаться неудобным. Но вы должны это сделать. Потому что ваши видеоролики о силовых тренировках, бородавках и прочем, являются недооцененным инструментом, который вы, вероятно, не используете для улучшения своих силовых тренировок.

Если вы не снимаете свои подъемы на видео, вы упускаете

Я предполагаю, что у вас есть мобильный телефон с камерой. Но, скорее всего, вы не используете его в тренажерном зале для видеосъемки своих упражнений по вышеуказанным причинам.

Очевидно, что лучший способ улучшить свою подготовку — это работать с (хорошим) тренером. Но если у вас его нет, то видеосъемка себя может быть одним из лучших способов стать лучше.

Даже если у вас за плечами многолетний опыт работы в тренажерном зале, видеосъемка тренировок — хорошая идея. Поскольку видеоролики помогают количественно оценить вашу тренировку, сползание формы случается даже с опытными лифтерами.

Независимо от того, занимаетесь ли вы самостоятельным обучением или работаете с тренером, вам следует снимать себя каждый раз, когда вы тренируетесь. Вот почему.

Видео показывает, что есть, а не то, как вы себя чувствуете

В некоторые дни вы чувствуете себя прекрасно. Вы почти уверены, что ваши бедра опущены ниже параллели во время приседаний или что ваши ягодицы остаются на скамье во время жима лежа.

В некоторые дни вы чувствуете усталость или вялость — возможно, вы плохо спали или плохо ели и чувствуете себя паршиво. Наборы кажутся сложнее, чем они должны быть. Даже разминка кажется тяжелой и медленной. Естественно, вы сами будете ноцебо, убежденные, что сегодняшняя сессия будет отстойной.

Видео не врет. Видеозапись является объективным доказательством, и ваше самочувствие не имеет значения.  

Возможно, вы чувствовали себя прекрасно, но видео рассказывает другую историю; ваш присед был высоким или ваши ягодицы отрывались от скамьи, когда вы отжимали штангу от груди.

Возможно, вы чувствовали себя дерьмово, но на видео набор выглядит намного лучше и проще, чем кажется, что может помочь повысить вашу уверенность и моральный дух, а психологически делает более тяжелые рабочие подходы более управляемыми.

Чаще всего ваш субъективный опыт будет ошибочным. Единственный способ убедиться в этом — снять себя на видео и просмотреть отснятый материал.

Видеозапись вашего прогресса с течением времени

Допустим, несколько месяцев назад вы приседали со 180 кг, выполняя очень тяжелый двойной присед. На этой неделе ты снова присел со 180 кг в двойном приседе. Та же нагрузка для того же подъема, никаких улучшений, верно?

Ну, если вы записали оба сеанса, то можете сравнить видео. При сравнении вы заметили, что скорость вашего грифа на этой неделе намного выше, а это означает, что вы делаете успехи, даже если вы приседали с тем же весом в том же количестве повторений. Для большинства людей вспомнить, что именно они ели на обед накануне, уже сложно, не говоря уже о том, как они себя чувствовали 6 месяцев назад.

Видеозапись является как количественными, так и квалифицируемыми данными. Это поможет вам выявлять закономерности и отслеживать прогресс.

Для любого конкретного подъема вы можете повторно воспроизводить видео, чтобы тщательно его изучить. Есть ли часть лифта, которую необходимо усилить? Есть ли какие-то незначительные изменения, на которых вы можете сосредоточиться, чтобы усовершенствовать свою технику? Сработали ли недавние корректировки в вашем программировании? Эти признаки помогут вам или вашему тренеру принять более взвешенное решение о том, как помочь вам прогрессировать.

Видео поможет вам получить обратную связь от других

Если вы тренируетесь самостоятельно без тренера, видео, безусловно, полезно. Вы можете опубликовать свое видео на онлайн-форумах, чтобы запросить проверку форм и попросить совета.

Возможно, вы не знали, что ваш жимовой хват неэффективен, или вы отрываете становую тягу от пола. Эти постоянные ошибки могут стать препятствием для прогресса и стать укоренившимися вредными привычками, от которых трудно избавиться, если вы не исправите их на раннем этапе.

Видео позволяет другим наблюдать за тем, чего вы, возможно, не замечали. Это помогает другим помочь вам.

Существуют полезные сообщества, где вы можете использовать чужой опыт, чтобы определить эти красные флажки для плохой формы. Конечно, не все советы хороши, поэтому будьте разборчивы в том, где вы публикуете и у кого советуетесь.

Видео также пригодится вашему тренеру, если он у вас есть. В зависимости от вашего расписания и предпочтений в тренировках вы можете не тренироваться с тренером на каждом занятии. Обычно это происходит, если вы путешествуете или разделяете тренировки между тренажерным залом вашего тренера и домашним тренажерным залом. Наличие видеозаписей о том, как вы тренируетесь в одиночестве, может помочь вашему тренеру отслеживать.

Итак, как снимать на видео свои подъемы?

Вот наши рекомендуемые ракурсы для видеосъемки и несколько справочных фотографий — эти ракурсы позволяют вам увидеть большую часть вещей с одного ракурса. Если у вас есть что-то конкретное, что вы пытаетесь отслеживать, не стесняйтесь вносить соответствующие изменения.

Приседания

– Сзади

– Угол 45 градусов

– Высота бедра

Жим, жим лежа

– спереди

– под углом 45 градусов

– на высоте плеча

Становая тяга, подъем на грудь

– спереди

– под углом 45 градусов 9 0007

– Высота талии

Для всех подъемы

– Звучит очевидно, но убедитесь, что все ваше тело и вся штанга всегда в кадре

Очень удобно иметь напарника, который поможет вам снять на видео ваши подъемы. Если вы один и пытаетесь настроить свой телефон на видео самостоятельно, вы можете прислонить телефон к гантели или гире.

Конечно, лучше всего приобрести штатив для телефона, такой как Joby Gorillapod, который маленький, легкий и простой в установке. Есть много подделок, которые стоят дешевле оригинала, но по моему опыту, шаровые опоры очень быстро расшатываются. Покупай хорошо, покупай один раз.

Штативы для фотоаппаратов с креплениями для телефона также являются хорошей альтернативой. Они лучше, чем штатив Joby, для съемки с более высоких ракурсов, но они также громоздки, чтобы брать их с собой. Просто используйте то, что вам удобнее.

Другие советы по съемке полезного видео

Дайте имя и дату файла. Ваша камера телефона, вероятно, по умолчанию использует какое-то тарабарское числовое имя, поэтому переименуйте файл. Стандартизируйте формат, чтобы вы могли легко найти его позже для просмотра и сравнения. Кроме того, курируйте — вам не нужно сохранять каждый набор. Достаточно последнего рабочего набора или верхнего набора.

Запишите это в свой журнал тренировок. Поскольку вы уже ведете журнал тренировок, просто добавьте дополнительное примечание, что есть связанное видео (поэтому вам нужно датировать его). Существует также программное обеспечение, которое позволяет вам регистрировать свои тренировки и загружать видео. Какой бы метод ведения журнала вы ни выбрали, убедитесь, что ваше видео связано с остальной частью вашего журнала.

Размер видео, разрешение и формат? На самом деле это не важно, если у вас достаточно места для хранения. Хотя мы рекомендуем снимать в ландшафтном режиме для более объемного изображения.

Поделиться в социальных сетях. Почему бы и нет? Мы знаем, каково это, когда вы, наконец, добиваетесь этого PR. Поздравляем! Отмечайте свои победы и вдохновляйте других. Если вы хотите поделиться с сообществом Hygieia, отметьте нас на #hygieiastrength на Facebook в Instagram!

Не стесняйся – просто делай!

«Я правда так выгляжу?»

Если вы все еще колеблетесь, потому что ненавидите видеть себя в видео, преодолейте это.