Пауэрлифтинг — СК «ПЛАНЕТА»
Согласие на обработку персональных данных
Используя форму для рассылки писем, форму комментирования либо форму регистрации на этом сайте, я предоставляю согласие на обработку моих персональных данных с целью обеспечения исполнения обязательств, изложенных в Условиях использования сервиса и подтверждаю, что давая такое согласие, я действую своей волей и в своем интересе.
В соответствии с ФЗ от 27.07.2006 г. № 152-ФЗ «О персональных данных» я соглашаюсь предоставить информацию, относящуюся к моей личности: мои имя, адрес электронной почты.
В случае предоставления персональных данных третьих лиц, я подтверждаю, что мною получено согласие третьих лиц, в интересах которых я действую, на обработку их персональных данных, в том числе: сбор, систематизация, накопление, хранение, уточнение (обновление или изменение), использование, распространение (в том числе, передача, в т.ч. трансграничная), обезличивание, блокирование, уничтожение, а также осуществление любых иных действий с персональными данными в соответствии с действующим законодательством.
Я выражаю свое согласие на осуществление со всеми указанными персональными данными следующих действий: сбор, систематизация, накопление, хранение, уточнение (обновление или изменение), использование, распространение (в том числе, передача, в т.ч. трансграничная), обезличивание, блокирование, уничтожение, а также осуществление любых иных действий с персональными данными в соответствии с действующим законодательством. Обработка данных может осуществляться с использованием средств автоматизации, так и без их использования (при неавтоматической обработке).
При обработке персональных данных сайту не ограничено в применении способов их обработки. Срок хранения и обработки моих персональных данных: бессрочно. Настоящим я признаю и подтверждаю, что в случае необходимости сайт вправе предоставлять мои персональные данные для достижения указанных выше целей третьему лицу, в том числе и при привлечении третьих лиц к оказанию услуг в указанных целях. Такие третьи лица имеют право на обработку персональных данных на основании настоящего согласия и на оповещение меня о тарифах услуг, специальных акциях и предложениях сайта.
Информирование осуществляется по средствам электронной почты.
Я осознаю, что нажатие кнопок «Подписаться», «Зарегистрироваться», «Отправить», «Сохранить» (либо кнопки с другим названием, но с аналогичной функцией — отправки персональных данных) означает мое письменное согласие с условиями, описанными ранее.
А теперь также человеческим языком
Друзья, мы очень ценим то, что вы решили воспользоваться нашим сайтом.
Мы НЕ БУДЕМ передавать ваши персональные данные каким-то злобным спаммерам. Просто с точки зрения закона, когда мы загружаем ваш емэйл например в систему для рассылки емэйл-оповещений — это передача персональных данных, поэтому нам и нужно от вас такое согласие.
Политика конфидендиальности
Мы обязуемся не разглашать информацию о вас. За исключением персональной информации, указанной выше мы можем собирать некоторые данные о ваших посещениях сайта, активности на сайте и прочем, что может быть использовано в обезличенной форме для показа вам рекламы нашего сервиса, напоминания о каких-то важных функциях или уведомлениях.
Ваши пароли к сервису хранятся только в зашифрованном виде и недоступны никому, даже нам.
Пауэрлифтинг
Цветовая схема:
C C C C
Шрифт
Arial Times New Roman
Размер шрифта
A A A
Кернинг
1 2 3
Изображения:
Обычная версия
Виды спорта
- Скандинавская ходьба
- Дзюдо
- Бокс
- Мини-футбол
- Художественная гимнастика
- Спортивная акробатика
- Спортивная аэробика
- Пауэрлифтинг
- Теннис
- Плавание
- Лёгкая атлетика
- Баскетбол
- Волейбол
- Адаптивный спорт с ПОДА
- Адаптивный спорт с РАС
- Стрельба из спортивного лука
- Конный спорт
- Оздоровительная аэробика
- Скандинавская ходьба
Расписание занятий
Пауэрлифтинг (англ.
Пауэрлифтинг возник из упражнений, которые тяжелоатлеты использовали для увеличения результатов в основных движениях. Первоначально, набор и порядок упражнений отличались от современных — кроме привычных сейчас приседаний, жима лежа, становой тяги, пауэрлифтинг включал сгибания рук со штангой стоя (подъем на бицепс), сидя, жим из-за головы и т. п. Эти «странные», с точки зрения тяжѐлой атлетики, упражнения, на рубеже 40-50-х гг. XX в. приобрели популярность на Западе, начали проводиться соревнования. А на рубеже 50-х — 60- х годов уже начал формироваться пауэрлифтинг в современном его виде. К середине 60-х годов были определены правила проведения соревнований и стали регулярно проводиться чемпионаты национального уровня.
В конце 1950-х годов Великобритания имела свой вид пауэрлифтинга, называемый «Strength Set», состоящий из подъема на бицепс, жима лѐжа и приседаний, выполняемых именно в таком порядке.
В ноябре 1972 г. была основана Международная Федерация Пауэрлифтинга (IPF), а через год, в ноябре 1973 был проведѐн первый чемпионат мира.
Пауэрлифтинг стал официальным видом спорта в нашей стране в 1987 году, когда была образована Федерация атлетизма СССР, в президиуме которой и была создана Комиссия по силовому троеборью. Возглавил федерацию олимпийский чемпион по тяжѐлой атлетике Юрий Власов, через год с небольшим его сменил В. Чайковский, доктор медицинских наук, заведующий лабораторией Ленинградского НИИ физкультуры.
Пауэрлифтинг – это силовое троеборье, включающее в себя три соревновательных упражнения со штангой: приседания, жим лежа и тягу. Занятия пауэрлифтингом способствует увеличению мышечной силы, укрепляет связки и суставы, помогают выработать выносливость, гибкость и другие жизненно необходимые качества, воспитывают волю, уверенность в своих силах, повышают работоспособность всего организма, оказывают благоприятное влияние на здоровье обучающихся.
При правильной организации тренировочных занятий, силовая тренировка улучшает функциональные возможности всего организма в целом, повышает надежность функционирования нервной и мышечной систем, совершенствует дыхательный аппарат, работу сердечно-сосудистой системы и обмен веществ.
Достижения высоких спортивных показателей в пауэрлифтинге возможно только при условии систематических занятий, направленных на всесторонне физическое развитие, выработку волевых качеств, стремлению к постоянному совершенствованию техники выполнения разного рода упражнений, индивидуализации тренировочного процесса и постановки четких конкретных и доступных задач для каждого обучающегося. Многолетняя подготовка пауэрлифтеров – сложный процесс становления спортивного мастерства, каждый уровень которого характеризуется своими целями, задачами, средствами, методами и организацией подготовки спортсменов.
Тренеры
Приходько Степан Александрович
- Должность : Тренер первой категории
- Контактный телефон : Методисты: +7 (34675) 7-65-02
- Преподаваемые дисциплины : Пауэрлифтинг Адаптивный спорт
Чкалов Александр Александрович
- Должность : Тренер высшей категории
- Контактный телефон : Методисты: +7 (34675) 7-65-02
- Преподаваемые дисциплины : Пауэрлифтинг
Турниры
Пауэрлифтинг против тяжелой атлетики: в чем разница?
Большинство людей часто называют пауэрлифтинг и тяжелую атлетику просто упражнениями со штангой или видами спорта со штангой.
Эти две формы тяжелой атлетики могут показаться похожими, но между ними существует множество различий с точки зрения концепции и цели, а также того, как тело участвует в выполнении их охватывающих упражнений.
Пауэрлифтинг фокусируется на достижении максимальной силы при выполнении одноповторных максимальных упражнений в трех базовых упражнениях: приседаниях, жиме лежа и становой тяге.
Тяжелая атлетика или олимпийская тяжелая атлетика делает упор на технику двух типов упражнений: рывков и толчков. И то, и другое требует большего диапазона движений за счет полного разгибания конечностей.
В этой статье объясняются различия между режимами упражнений и тренировок в пауэрлифтинге и тяжелой атлетике, а также различные требования к выполнению упражнений. Это также объяснит разницу между двумя силовыми упражнениями, касающимися выработки мощности и достижения мышечной гипертрофии.
Режимы и скорость выполнения упражнений
Пауэрлифтинг и тяжелая атлетика различаются по типу упражнений и скорости, необходимой для выполнения упражнений.
Пауэрлифтинг включает в себя три основных силовых упражнения: приседания, жим лежа и становая тяга.
В тяжелой атлетике, с другой стороны, есть только два упражнения: рывок и толчок.
Пауэрлифтеры в первую очередь полагаются на силу, чтобы правильно выполнять три упражнения. Они выполняют эти упражнения в одной плоскости движения, поднимая штангу на несколько футов от исходной точки. Тяжелоатлетам, с другой стороны, требуется баланс между силой, скоростью и гибкостью, чтобы обеспечить взрывную силу для подъема штанги над головой.
Тяжелоатлеты также более гибкие, чем пауэрлифтеры, из-за диапазона движений, необходимого для выполнения двух тяжелоатлетических упражнений.
Рывок требует, чтобы тяжелоатлет обладал достаточной гибкостью, чтобы следить за импульсом и поднимать штангу над головой одним быстрым движением. Толчок также требует гибкости для перехода от одной фазы упражнения к другой.
Из-за того, что для правильного выполнения упражнений по поднятию тяжестей требуется техника, пропущенные подъемы чаще встречаются в тяжелой атлетике, чем в пауэрлифтинге.
Пауэрлифтинг требует некоторого подобия техники, однако он больше ориентирован на поддержание стабильной базы, в отличие от взрывного движения, связанного с тяжелой атлетикой.
Точность и техника
Для выполнения упражнений по поднятию тяжестей требуется большая точность и техника. В то время как оба подъемных упражнения требуют тройного разгибания или прямого выравнивания тела перед выполнением упражнений, последующие части упражнений сильно отличаются.
Пауэрлифтерам не нужно учитывать импульс для правильного выполнения упражнений, потому что они должны контролировать движение.
Например, отскок веса от груди или отскок в нижней части приседания приведет к «плохому подъему». Пауэрлифтерам говорят, когда поднимать вес, а не использовать импульс, чтобы толкать или тянуть вес.
Тяжелоатлеты, однако, сосредотачиваются на технике и точности, чтобы эффективно поймать импульс штанги во время первой части подъемного движения. После первой части они также должны сосредоточиться на выполнении заключительной части, то есть разгибании конечностей над головой.
Обычно движения в упражнениях по тяжелой атлетике не выполняются либо в первой, либо в последней части упражнения. Если штанга весит значительно больше, чем одноповторный максимум тяжелоатлета или максимальный вес, который он может поднять за одно повторение, подъем почти всегда терпит неудачу.
Тем не менее, если штанга весит только половину 1ПМ тяжелоатлета, подъем все равно может потерпеть неудачу, если кинетические цепи не активируются в правильной последовательности.
Тренировка
В пауэрлифтинге основное внимание уделяется достижению максимальной силы с использованием тяжелых весов для достижения и превышения своего 1ПМ. Обычно они тренируются три раза в неделю, причем каждая тренировка сосредоточена на основных упражнениях пауэрлифтинга: приседаниях, жиме лежа и становой тяге.
Пауэрлифтеры могут также выполнять вспомогательные упражнения для тренировки слабых стабилизирующих мышц, связанных с базовыми упражнениями, чтобы преодолеть «мертвые точки».
Например, аксессуары для жима лежа включают такие вещи, как жимы со штифтами, жимы с досок, жимы с паузой, жимы с пола, а также различные варианты жима лежа, такие как узкий или широкий хват.
Где-как в становой тяге будут использоваться такие аксессуары, как прыжки на ящик сидя, приседания на ящик, становая тяга с дефицитом веса, становая тяга с паузой, тяга штанги в наклоне, становая тяга с лентами, толчки бедрами и тяга в раме.
Обычный диапазон повторений для пауэрлифтеров обычно составляет от 4 до 6 повторений. Это число также может меняться в зависимости от используемого стиля обучения.
Примечание : Пауэрлифтеры часто работают, основываясь на процентах от их 1 повторного максимума; Как правило, 5 повторений составляют 85% от вашего одноповторного максимума.
Период отдыха между подходами в пауэрлифтинге составляет от 2 до 5 минут, чтобы облегчить полное восстановление перед выполнением следующего подхода.
Тяжелая атлетика фокусируется на эффективности движения.
Тяжелоатлетические упражнения требуют взрывной силы в начале движения, чтобы поднять штангу над головой для рывков.
Также требуется такая же взрывная сила, чтобы поднять штангу на уровне плеч во время толчка, и еще одно взрывное движение, чтобы поднять штангу над головой во второй фазе упражнения.
Из-за сложной техники выполнения упражнений по поднятию тяжестей основное внимание уделяется совершенствованию движения с использованием правильной техники.
Обычно они придерживаются 70-75% своего одноповторного максимума и тренируются 3-6 дней в неделю. Дополнительные упражнения также включены для нацеливания на вспомогательные мышцы, такие как основные мышцы ног, чтобы не препятствовать правильной последовательности движений, необходимых для подъема.
В тяжелой атлетике больше аэробного компонента, чем в пауэрлифтинге, из-за более быстрого темпа движения.
Упражнения по тяжелой атлетике обычно включают такие упражнения, как бег на 800 метров, махи гирями, становая тяга (а также альтернативы) и приседания (а также альтернативы).
Несмотря на выполнение становой тяги и приседаний, которые относятся к упражнениям по пауэрлифтингу, целью тяжелоатлетов является увеличение взрывной силы, а не достижение и превышение своего 1ПМ в конкретном упражнении.
Количество генерируемой энергии
Несмотря на то, что тяжелая атлетика называется пауэрлифтингом, тяжелая атлетика производит больше силы или мощности на килограмм веса тела, чем пауэрлифтинг.
Тяжелая атлетика производит более 52 ватт на килограмм силы при выполнении рывков и толчков, в то время как пауэрлифтинг производит только 12 ватт на килограмм силы при выполнении трех основных упражнений, приседаний, жима лежа и становой тяги.
Занятия тяжелой атлетикой дают большую силу благодаря задействованию нескольких групп мышц. Он задействует все крупноволокнистые мышцы верхней и нижней части тела с большой силой и скоростью, что увеличивает общую выработку энергии.
В пауэрлифтинге в первую очередь задействуются мышечные волокна типа IIB, которые быстро сокращаются, но более предрасположены к медленным мышечным сокращениям с максимальным усилием, в отличие от волокон типа IIA, которые также быстро сокращаются, но больше подходят для быстрых, почти максимальных сокращений.
сокращения.
Достижение гипертрофии
И тяжелоатлеты, и пауэрлифтеры не сосредотачиваются на своем телосложении во время тренировок. Их основное внимание уделяется правильному выполнению соответствующих упражнений (оставаясь при этом в определенных весовых категориях). Однако тип тренировок, используемых между ними, влияет на их телосложение из-за активации мышечной гипертрофии.
Пауэрлифтеры обычно крупнее тяжелоатлетов. Пауэрлифтинг наращивает большую массу тела, чем тяжелая атлетика, потому что медленная скорость повторений подвергает мышцы большему напряжению за более короткий период времени. Это позволяет пауэрлифтерам достигать гипертрофии быстрее, чем тяжелоатлетам. Тренировки в пауэрлифтинге также обычно связаны с увеличением их 1ПМ.
Тяжелоатлеты, однако, стройнее пауэрлифтеров, потому что упражнения с отягощениями задействуют сразу несколько групп мышц. Однако отсутствие изолирующих упражнений в тяжелой атлетике не оказывает достаточного давления на отдельные мышцы, чтобы они могли достичь мышечной гипертрофии.
Заключительные мысли
Тяжелая атлетика и пауэрлифтинг значительно различаются по упражнениям и тренировкам, необходимым для их выполнения.
Тяжелая атлетика требует мастерства в технике размещения штанги над головой, в то время как пауэрлифтинг требует увеличения максимальной силы путем достижения и превышения 1ПМ.
Пауэрлифтинг лучше подходит для наращивания массы тела и силы, потому что более длительное время под напряжением позволяет мышцам достичь гипертрофии.
Тем не менее, тяжелая атлетика лучше подходит для общей выработки энергии, поскольку она одновременно активирует основные, верхние и нижние мышцы тела.
Ссылки :
1. https://uspa.net/
2. https://www.teamusa.org/
Дебби (Деб) начала заниматься пауэрлифтингом и тяжелой атлетикой в старшей школе в рамках своего программирование трековой команды; Она продолжает тренироваться, чтобы оставаться спортивной. Inspire US позволяет Деб делиться информацией, касающейся тренировок, поднятия тяжестей, биомеханики и многого другого.
В чем разница между пауэрлифтингом и тяжелой атлетикой?
Хотя для профессионала в любом из этих подвидов тяжелой атлетики разница между ними будет ясна, многим новичкам различия и нюансы могут быть труднее понять.
Вот почему эксперты «Послы силы» составили это руководство, в котором подробно описаны различия между пауэрлифтингом и тяжелой атлетикой, а также даны подробные рекомендации, какие из них могут подойти именно вам. Мы надеемся, что это поможет!
Итак – Что такое
Разница между пауэрлифтингом и тяжелой атлетикой?Короткий ответ: пауэрлифтинг основан на приседаниях, жиме лежа и становой тяге, тогда как олимпийская тяжелая атлетика основана на рывке и толчке. Оба типа подъема требуют огромной общей силы. Однако, поскольку они специализируются на разных упражнениях, у них много отличий:
- Олимпийская тяжелая атлетика обычно предъявляет более высокие требования к гибкости, чем пауэрлифтинг, для правильного выполнения упражнений.
Тяжелоатлеты-олимпийцы являются одними из самых гибких спортсменов на Олимпийских играх, при этом особенно важна подвижность плеч и бедер. - Олимпийские упражнения более требовательны к технике и взрывоопасны, чем силовые. Кому-то может потребоваться несколько месяцев, чтобы чувствовать себя достаточно комфортно с техникой олимпийского тяжелого веса, в то время как пауэрлифтингу легче научиться в краткосрочной перспективе. Конечно, оба типа подъемников имеют технические тонкости, на освоение которых могут уйти годы.
- Олимпийские тяжелоатлеты, как правило, тренируются чаще (профессиональные спортсмены могут тренироваться каждый день), чем пауэрлифтеры, чтобы поддерживать технику в рабочем состоянии. Используемые нагрузки, как правило, легче, чем в пауэрлифтинге, поэтому требуется меньше времени на восстановление между тренировками.
Тяжелоатлеты-олимпийцы являются одними из самых гибких спортсменов на Олимпийских играх, при этом особенно важна подвижность плеч и бедер.
Итак, теперь вы знаете основы, давайте более подробно рассмотрим эти два устройства и действительно узнаем их различия.
Вам может понравиться: Какие 5 больших подъемов?
Что такое пауэрлифтинг?
Упражнения по пауэрлифтингу основаны на приседаниях, становой тяге и жиме лежа. Эти 3 многосуставных упражнения являются основой силовой тренировки. По своей природе это медленные подъемы, требующие большого количества мышечной массы и силы. Пауэрлифтинг — это спорт абсолютной силы, но техника «большой тройки» по-прежнему важна для успеха.
Пауэрлифтинг – очень специфический соревновательный вид спорта, который состоит из трех попыток достижения максимального веса в приседаниях, становой тяге и жиме лежа за одно повторение. Максимальный вес, достигнутый во всех трех упражнениях, суммируется и используется для определения победителя соревнования.
Популярность пауэрлифтинга в последние годы резко возросла, и было создано больше соревнований, федераций и местных соревнований.
Пауэрлифтинг — отличный вид спорта, с которого можно начать, если вам нравится поднимать тяжести и вы хотите подтолкнуть себя. Кто бы не хотел увидеть, какой вес они могут поднять?
Примеры пауэрлифтинга
Одним из примеров великого чемпиона по пауэрлифтингу является Джой Ннамани из Великобритании, которая выиграла несколько чемпионатов мира в весовых категориях до 52 кг и до 57 кг. Она известна как «терминатор без пояса», так как многие из своих победных упражнений она выполнила без пояса для пауэрлифтинга, что очень редко встречается в соревновательных эшелонах этого вида спорта.
Еще один известный персонаж — американец Рэй Уильямс, многократный чемпион мира в супертяжелом весе. Уильямс особенно известен своими невероятными приседаниями, и в настоящее время ему принадлежит мировой рекорд по самому тяжелому безэкипировочному приседанию в 49 фунтов.0кг.
Что такое тяжелая атлетика?
Олимпийская тяжелая атлетика основана на двух упражнениях: рывке и толчке.
Чтобы добиться успеха в этом виде спорта, требуется высокий уровень техники и опыта, а также огромное количество силы и мощи.
Олимпийская тяжелая атлетика сосредоточена на технике, и спортсмены оцениваются на каждом этапе упражнения по тому, насколько хорошо оно выполнено. Когда вы тренируетесь, важно правильно изучить технику и вернуться к основам, прежде чем переходить к более сложным комбинациям.
При эффективном использовании олимпийские упражнения открывают новое измерение в силовых тренировках. Поскольку и рывок, и толчок обеспечивают высокий уровень мощности, это делает олимпийскую тяжелую атлетику отличным инструментом для сосредоточения внимания на взрывной силе.
Рывок и Толчок технически очень сложные движения, требующие огромной координации всего тела. Оба упражнения требуют силы, скорости, мощи и подвижности, и все они развиваются в результате обширных тренировок в тренажерном зале.
Примеры олимпийской тяжелой атлетики
Лаша Талахадзе, многократный чемпион мира и Олимпийских игр в супертяжелом весе, в настоящее время считается величайшим тяжелоатлетом всех времен.
Он превзошел самые тяжелые веса, когда-либо зарегистрированные как в рывке, так и в толчке. На момент написания статьи он все еще переживает золотой период своей карьеры и может побить еще много рекордов, прежде чем уйти на пенсию.
Олимпийская тяжелая атлетика активно развивается в Великобритании, особенно среди женщин. На Олимпийских играх 2020 года в Токио Эмили Кэмпбелл из сборной Великобритании стала первой британкой, завоевавшей олимпийскую медаль в этом виде спорта, принеся домой серебряную медаль в супертяжелом весе. На момент написания статьи Кэмпбелл оставалось всего несколько лет в ее карьере, и ее ждет захватывающее будущее в спорте на мировой арене.
Ключевые различия между пауэрлифтингом и тяжелой атлетикой
Общая цель
Общая цель пауэрлифтинга — увеличить абсолютную силу за счет перемещения максимально возможного веса, тогда как общая цель тяжелой атлетики — увеличить взрывную силу за счет максимально быстрого перемещения тяжелых весов насколько это возможно.
Это не означает, что пауэрлифтеры не могут обладать отличной координацией или быть взрывными, но тяжелая атлетика даст вам больше возможностей улучшить эти качества. Точно так же олимпийская тяжелая атлетика сделает вас сильнее, даже если в пауэрлифтинге поднимаются более тяжелые веса.
Количество подъемов
Как мы уже упоминали в этой статье, одним из основных различий между этими двумя стилями подъема является количество подъемов, вокруг которых они сосредоточены. Пауэрлифтинг состоит из трех основных упражнений — приседаний, становой тяги и жима лежа. Олимпийская атлетика состоит из двух основных упражнений — рывка и толчка.
Толчок — это подъем, состоящий из двух частей, в котором сначала атлет перемещает штангу к плечам (подъем), затем резко прыгает под штангу и использует созданный импульс, чтобы вытолкнуть штангу над головой (рывок). Рывок, с другой стороны, представляет собой подъем, состоящий из одной части, в котором атлет должен одним движением поднять штангу с пола в заблокированное положение над головой.
Вам может понравиться: Эти статистические данные о спортзалах могут изменить индустрию в 2022 году большие 3 подъемника и вспомогательные подъемники. Тяжелоатлетам-олимпийцам требуется меньше времени на тренировку (скорее 1-2 часа), но больше тренировок в неделю (обычно 5 и более). Элитные олимпийские тяжелоатлеты иногда тренируются два раза в день, сосредотачиваясь на разных физических качествах на каждом занятии, например. силовая сессия и техническая сессия.
Скорость движения
Поскольку в пауэрлифтинге основное внимание уделяется весу подъема, цель состоит в том, чтобы поднять как можно больший вес, независимо от того, как быстро он поднимается. Олимпийские упражнения выполняются с гораздо большей скоростью, что требует большего внимания к технике и исполнению.
Техника
Пауэрлифтинг требует, чтобы вы использовали свои сильные стороны, и, как правило, сильные атлеты с хорошим мышечным потенциалом в этом виде спорта набирают обороты.
Олимпийская тяжелая атлетика требует техники и внимания к мелким деталям, таким как положение рук и движение ног. Вы не можете всегда полагаться на грубую силу в олимпийских упражнениях, если хотите, чтобы упражнение было эффективным и успешным; речь идет о атлетизме, а также о чистой силе.
Оборудование
Олимпийские грифы более гибкие, тогда как грифы для пауэрлифтинга более жесткие. Эта гибкая штанга позволяет тяжелоатлетам-олимпийцам выполнять более сложные движения, такие как толчок и толчок, при этом вес не ломает штангу пополам и ее трудно контролировать.
Грифы для пауэрлифтинга не обладают такой гибкостью, так как их цель состоит в том, чтобы просто удерживать большой вес, когда вы выполняете тяжелые приседания, жим лежа и становую тягу. Это не означает, что вы никогда не сможете выполнять тяжелоатлетические упражнения на грифе для пауэрлифтинга или что вы не сможете выполнять становую тягу или жим лежа на олимпийском грифе, но вы должны знать об использовании и ограничениях каждого грифа.
