Отводящая мышца: Длинная мышца, отводящая большой палец кисти: анатомия, обследование, последствия слабости

Длинная мышца, отводящая большой палец кисти: анатомия, обследование, последствия слабости

Длинная мышца, отводящая большой палец кисти (англ. abductor pollicis longus) – это одна из глубоких мышц-разгибателей предплечья, которая отвечает за движения и устойчивость большого пальца. Мышца расположена непосредственно под мышцей-супинатором и иногда объединяется с ней. Брюшко мышцы образована тремя частями, разделяющимися на две группы сухожилий [1][2].

Содержание

Начало и прикрепление

Первая часть мышцы, отводящей большой палец, – это глубокая часть, которая начинается от локтевой кости, межкостной перепонки и лучевой кости и скрыта общим разгибателем пальцев. Она имеет многочисленные подразделения брюшка (все расположены параллельно), которые оканчиваются центральным сухожилием. Волокна первой части короткие, косо прикрепляющиеся к сухожилию в форме пера. После прохождения через первый отдел удерживателя разгибателей глубокое сухожилие делится на несколько ветвей и в конечном итоге прикрепляется к кости-трапеции, короткой мышце, отводящей большой палец, мышце, противопоставляющей большой палец, капсуле и передней косой связке [2].

Другие две части длинной мышцы, отводящей большой палец, расположены поверхностно. Одна из них начинается от локтевой кости и межкостной перепонки, а другая – от глубокой фасции предплечья и лучевой кости. Эти две части соединены с третьей глубокой частью небольшим участком соединительной ткани и оканчиваются сухожилием на 1-й пястной кости [2].

Иннервация

Иннервируется задним межкостным нервом (C7-C8), который является продолжением глубокой ветви лучевого нерва [3].

Кровоснабжение

Задняя межкостная артерия [4].

Функция

Основные функции длинной мышцы, отводящей большой палец, включают отведение большого пальца и разгибание запястно-пястного сустава большого пальца. Также она участвует в лучевом отклонении и сгибании запястья [5].

Клиническая значимость

Самое значимое клиническое состояние, касающееся длинной мышцы, отводящей большой палец, обычно вместе с коротким разгибателем большого пальца, – это синдром де Кервена. Он характеризуется утолщением и воспалением сухожилий длинной мышцы, отводящей большой палец, и короткого разгибателя большого пальца, что вызывает боль и опухание первого отдела разгибателей запястья. Боль усиливается при движении большого пальца, что делает сухожилия более подверженными дегенерации и повреждениям [6].

Обследование

Силу длинной мышцы, отводящей большой палец, оценивают, попросив пациента отвести большой палец с предплечьем в нейтральном положении. Сопротивление прилагают к латеральной стороне дистального конца первой пястной кости в направлении приведения большого пальца [5].

Тест, применяемый для клинической диагностики синдрома де Кервена, известен как тест Финкельштейна. Пациента просят сжать кулак с большим пальцем внутри. Врач пассивно отклоняет запястье в локтевом направлении. На положительный результат указывает боль над лучевым шиловидным отростком в месте прохождения сухожилий длинной мышцы, отводящей большой палец, и короткого разгибателя большого пальца [7].

Триггерные точки

см. триггерные точки длинной мышцы, отводящей большой палец кисти

Последствия слабости и напряженности

Последствия слабости длинной мышцы, отводящей большой палец кисти

Слабость длинной мышцы, отводящей большой палец кисти проявляется в первую очередь в слабости при разгибании пястно-запястного сустава. Разгибание в пястно-запястном суставе большого пальца является важным компонентом нормального щипка. Таким образом, слабость длинной мышцы, отводящей большой палец кисти ставит под угрозу способность индивидуума выполнять мощный щипок.

Последствия напряженности длинной мышцы, отводящей большой палец кисти

Нет никаких известных сообщений об изолированной напряженности длинной мышцы, отводящей большой палец кисти. Она, вероятно, будет напряженной при наличии тугоподвижности других внешних мышц большого пальца. Её напряженность может способствовать снижению сгибания в пястно-запястном суставе большого пальца.

Упражнения

см. упражнения для длинной мышцы, отводящей большой палец кисти

Стретчинг

см. растяжка длинной мышцы, отводящей большой палец кисти

Массаж

см. массаж длинной мышцы, отводящей большой палец кисти

Миофасциальный релиз

см. МФР длинной мышцы, отводящей большой палец кисти

Отводящая Мышца В Анатомии — CodyCross ответы

Решение этого кроссворда состоит из 8 букв длиной и начинается с буквы А

---

Ниже вы найдете правильный ответ на Отводящая мышца в анатомии, если вам нужна дополнительная помощь в завершении кроссворда, продолжайте навигацию и воспользуйтесь нашей функцией поиска.

ответ на кроссворд и сканворд

Воскресенье, 26 Декабря 2021 Г.

CodyCross Мир маленьких вещей Rруппа 683

---

---

АБДУКТОР

предыдущий следующий

---

ты знаешь ответ ?

ответ:

CODYCROSS Мир маленьких вещей Группа 683 ГОЛОВОЛОМКА 1

1. Продвижение, стимулирование продаж
2. Единица измерения оптической силы хрусталика глаза
3. Друг элли с соломой вместо мозга
4. Родной город виктора гюго, франция
5. Мужская альтернатива колготкам
6. Эту разновидность капусты также зовут кале
7. Аргентинский футболист с титулом золотой мальчик
8. Самая близкая к небу вершина ирана
9. Непоколебимая вера в светлое будущее
10. Город, основанный выходцами из тира в ix в до н э
11. Красная краска, сделанная из ртутного минерала
12. Место, оборудованное для стоянки судов
13. Скрипка и гитара как тип инструментов
14. Коктейльная рюмка

связанные кроссворды

1. Абдуктор
1. Мышца, отводящая конечность от тела
2. Абдуктор
1. Гипотетическое существо из нло, занимающееся похищением людей
2. Отводящая мышца

Упражнения и тренировки – StrengthLog

3 февраля 2023 г. 18 января 2023 г. Дэниел Рихтер

Отводящие мышцы бедра представляют собой группу мышц на внешней стороне бедра, основной функцией которых является отведение (разведение) бедер. Отводящие мышцы также могут вращать бедро внутрь и наружу, разгибать и сгибать бедро, а также стабилизировать таз и туловище при стоянии на одной ноге.

В этой статье вы узнаете об анатомии отводящих мышц, о некоторых эффективных упражнениях для отводящих мышц и о том, как их сочетать в тренировке.

Содержание

Анатомия мышц, отводящих бедро

Ваши основные отводящие мышцы бедра:

• Большая ягодичная мышца (верхние волокна)
• Средняя ягодичная мышца
• Малая ягодичная мышца
• Напрягатель широкой фасции

Создатель: Бет Охара.

Как видите, все ваши ягодичные мышцы участвуют в отведении бедра. Подробнее о них можно прочитать в нашей статье: Как тренировать ягодицы .

Все вышеперечисленные мышцы берут начало от тазовой кости в области таза и прикрепляются к бедренной кости (бедренной кости) или подвздошно-большеберцовому тракту, который проходит по внешней стороне ноги и прикрепляется к большеберцовой кости.

Хотя все эти мышцы участвуют в отведении бедра, у них также есть второстепенные функции из-за их различного происхождения и прикрепления.

В зависимости от положения вашего бедра и того, какие мышечные волокна сокращаются, эти мышцы могут вращать ваше бедро внутрь или наружу, а также разгибать или сгибать бедро.

И последнее, но не менее важное: эти мышцы, отводящие бедро, важны для стабилизации туловища и таза при ходьбе, беге или стоянии на одной ноге.

Упражнения на отведение бедра

В этом разделе мы рассмотрим три различных упражнения на отведение бедра, направленные на основные функции мышц — отведение и стабилизацию туловища.

1. Болгарский сплит-присед

 Болгарский сплит-присед тренирует квадрицепсы, ягодичные и приводящие, а также отводящие мышцы бедра. Поскольку вы стоите на одной ноге, прилагая усилие, отводящие и приводящие мышцы бедра должны усердно работать, чтобы стабилизировать таз и туловище.

Что лучше: вы тренируете эти мышцы, одновременно тренируя контроль и координацию всех мышц, окружающих ваше бедро. Таким образом, болгарский сплит-присед — это отличный способ совместить силовую тренировку мышц бедра и ног с функциональной тренировкой контроля и устойчивости на одной ноге. Это то, что необходимо для большинства видов спорта, выполняемых на ногах.

Возможные замены:

• Выпады со штангой
• Выпады с гантелями

2. Боковая ходьба с лентой

Боковая ходьба с лентой тренирует отводящие мышцы бедра как при активном отведении бедра, когда вы отводите ногу в сторону, так и при стабилизации «задней» ноги каждый раз, когда вы поддерживая свой вес на одной ноге.

Возможные замены:

• Боковой удар ногой с лентами
• Подъем ног лежа на боку

3. Тренажер для отведения бедра

Из трех упражнений, включенных в данное руководство, тренажер для отведения бедра является наиболее изолирующим и наименее «функциональным». Поскольку вы сидите, вы убираете стабилизирующий туловище аспект тренировки отведения бедер и вместо этого сосредотачиваетесь исключительно на отведении бедер.

Возможные замены:

• Отведение бедра с помощью бандажа
• Раскладушка против ленты

Тренировка похитителей бедер

Как правило, похитители достаточно хорошо работают при обычной тренировке ног. По крайней мере, если вы включаете некоторые упражнения на одной ноге, такие как болгарские сплит-приседания или выпады. Наше руководство по тренировке ног содержит пример тренировки ног, которая тренирует большую часть ваших похитителей.

Эта тренировка также доступна бесплатно в нашем приложении для тренировок StrengthLog.

StrengthLog на 100 % бесплатен, но наша премиум-версия предлагает дополнительные преимущества.

Хотите попробовать премиум? Мы предлагаем всем новым пользователям бесплатную 14-дневную пробную версию премиум-класса, которую вы можете активировать в приложении.

Загрузите StrengthLog бесплатно с помощью кнопок ниже :

Однако, если вам все еще интересно, как может выглядеть конкретная тренировка похитителей, вот пример.

Тренировка Abductor от StrengthLog

1. Болгарские сплит-приседания: 3 подхода по 8 повторений
2. Боковая прогулка с лентой: 3 подхода по 20 шагов
3. Тренажер для отведения бедра: 3 подхода по 12 повторений

Вместе эти упражнения хорошо тренируют отводящие мышцы, стимулируя как рост мышц, так и силу. Если вы выполняете эти упражнения с хорошей техникой и регулярно пытаетесь увеличить вес, который вы используете, сохраняя при этом хорошую форму, ваши похитители обязательно станут больше и сильнее.

Подведение итогов

И все! Надеюсь, к настоящему времени вы хорошо разобрались в анатомии отводящих мышц, в том, какие есть эффективные упражнения для отводящих мышц и как их можно комбинировать в тренировке.

Хотите больше?

Подпишитесь на нашу еженедельную рассылку, чтобы получать уведомления о новых статьях и еженедельные советы по обучению!

Хотите узнать больше о наших руководствах по тренировке групп мышц? Вы найдете их все здесь.

Даниэль Рихтер

Дэниел имеет десятилетний опыт работы в пауэрлифтинге, является сертифицированным персональным тренером и имеет степень магистра технических наук. Помимо участия в соревнованиях по пауэрлифтингу, он тренирует как начинающих, так и спортсменов международного уровня. Узнайте больше о Даниэле и StrengthLog, нажав здесь.

Отводящая мышца | Британика

• Развлечения и поп-культура
• География и путешествия
• Здоровье и медицина
• Образ жизни и социальные вопросы
• Литература
• Философия и религия
• Политика, право и правительство
• Наука
• Спорт и отдых
• Технология
• Изобразительное искусство
• Всемирная история

• В этот день в истории
• Викторины
• Подкасты
• Словарь
• Биографии
• Резюме
• Популярные вопросы
• Инфографика
• Демистификация
• Списки
• #WTFact
• Товарищи
• Галереи изображений
• Прожектор
• Форум
• Один хороший факт

• Развлечения и поп-культура
• География и путешествия
• Здоровье и медицина
• Образ жизни и социальные вопросы
• Литература
• Философия и религия
• Политика, право и правительство
• Наука
• Спорт и отдых
• Технология
• Изобразительное искусство
• Всемирная история

• Britannica объясняет
  В этих видеороликах Britannica объясняет различные темы и отвечает на часто задаваемые вопросы.
• Britannica Classics
  Посмотрите эти ретро-видео из архивов Encyclopedia Britannica.
• Demystified Videos
  В Demystified у Britannica есть все ответы на ваши животрепещущие вопросы.
• #WTFact Видео
  В #WTFact Britannica делится некоторыми из самых странных фактов, которые мы можем найти.
• На этот раз в истории
  В этих видеороликах узнайте, что произошло в этом месяце (или любом другом месяце!) в истории.

• Студенческий портал
  Britannica — это главный ресурс для учащихся по ключевым школьным предметам, таким как история, государственное управление, литература и т. д.
• Портал COVID-19
  Хотя этот глобальный кризис в области здравоохранения продолжает развиваться, может быть полезно обратиться к прошлым пандемиям, чтобы лучше понять, как реагировать сегодня.
• 100 женщин
  Britannica празднует столетие Девятнадцатой поправки, выделяя суфражисток и политиков, творящих историю.