Россельхознадзор — Официальный сайт — Версия для печати
Ученые подведомственного Россельхознадзору Всероссийского государственного Центра качества и стандартизации лекарственных средств для животных и кормов (ФГБУ «ВГНКИ») приступили к выполнению научно-исследовательской работы, в ходе которой будет разработана новая методика определения карнитина – важной для обмена веществ аминокислоты – в лекарственных препаратах для животных, кормовых добавках и продуктах питания. Методика позволит выявлять и определять количественное содержание полезной формы карнитина (L-карнитина) в образцах продукции, и, тем самым, обеспечит поставки на российский рынок только качественных товаров. Методика будет разработана уже в конце 2019 года.
L-карнитин (левокарнитин, ЛК) – природное соединение, производное аминокислоты, которое синтезируется в организме животных и человека в печени и почках. L-карнитин играет важную роль в процессах обмена веществ: он участвует в переносе жирных кислот и в липидном обмене, оказывает антиоксидантное действие, стимулирует клеточный иммунитет, улучшает пищеварение и восстанавливает слизистую желудочно-кишечного тракта при гастритах и панкреатитах.
Однако молекула карнитина существует в виде двух форм (оптических изомеров): L-карнитина и D-карнитина. В отличие полезного для организма животных и человека L-карнитина, D-карнитин не обладает биологической активностью, конкурирует с L-карнитином и нарушает его синтез в организме.
Так как карнитин применяется в производстве лекарственных средств для животных, кормовых добавок и даже в продуктах питания, существует необходимость разделения полезной и вредной формы этого вещества. Тем не менее, в России нет стандартизированной методики разделения и количественного определения L- и D-карнитина. Создание такой методики – цель новой научно-исследовательской работы ФГБУ «ВГНКИ», реализуемой на базе Испытательного центра учреждения.
Новая методика ФГБУ «ВГНКИ» будет основана на высокоэффективной жидкостной хроматографии. Этот метод позволит идентифицировать оптические изомеры карнитина.
В 2019 году научные сотрудники ФГБУ «ВГНКИ» оптимизируют подготовку проб и проведут валидационные испытания методики для последующей аттестации.
Для справки:
Согласно исследованиям Первого Московского государственного медицинского университета им. И. М. Сеченова, включение L-карнитина в диету снижает уровень общего холестерина и триглицеридов и способствует устранению функциональных нарушений нервной системы.
Потребность в L-карнитине индивидуальна и возрастает при умственных, физических и эмоциональных нагрузках. В отличие от большинства известных витаминов, не существует официально утвержденной нормы его потребления.
Основным источником L-карнитина являются мясо-молочные продукты. Внутренний синтез карнитина в организме человека не всегда полностью обеспечивает потребность в нем.
L-КАРНИТИН N60 КАПС МАССОЙ 630МГ
Как выбрать L-карнитин? Жидкий Л-карнитин, ацетил эль-карнитин в капсулах и таблетках: какой лучше?
А именно — в капсулах, порошке, в ампулах и бутилированном виде.
Какой L-карнитин наиболее эффективен? И почему таблетированный L-карнитин, жидкий левокарнитин и L-карнитин в капсулах пользуются особой популярностью среди потребителей? Об этом и многом другом вы узнаете из нашего обзора.
L-карнитин жидкий: как выбрать?
Ацетил L-карнитин — мощный катализатор липидного обмена. Наиболее востребован жидкий L-карнитин в ампулах и L-карнитин сироп. В отличие от концентратов, жидкий эль-карнитин не требует дополнительного приготовления. А главное — прекрасно усваивается организмом. Ампула левокарнитина умещается в любой сумке и портмоне. Поэтому все, что необходимо для приема препарата, — открыть ампулу и выпить ее содержимое.
Еще один «хит продаж» — бутилированный эль-карнитин. Как правило, он выпускается в бутылках по 0,5 л. По структуре левокарнитин представляет собой приготовленный концентрат. Для людей, которые знают цену времени, жидкий L-карнитин — оптимальный вариант.
Ацетил L-карнитин в капсулах
L-карнитин — безопасное решение проблем, связанных с лишним весом. В отличие от многих жиросжигателей, Л-карнитин в капсулах полностью усваивается организмом. В капсулах обычно выпускается ацетил L-карнитин и просто эль-карнитин в чистом виде. Не имеет противопоказаний, побочных эффектов и дает результат в комплексе с аэробными нагрузками.
L-карнитин в таблетках
Доступный. Безопасный. Эффективный. Эти эпитеты в полной мере раскрывают потребительские свойства таблетированного левокарнитина. L-карнитин в таблетках стоит на порядок дешевле, нежели в жидкой форме. Во многом из-за упрощенного цикла производства. Очевидная экономия имеет свои недостатки. Таблетки медленней усваиваются организмом. Они улучшают жировой обмен, способствуют нормализации аппетита. Это факт. Но в сравнении с жидкими формами таблетки левокарнитина проигрывают во времени.
Какой Л-карнитин лучший и какой наиболее эффективен? Решать вам. Так или иначе, вы не прогадаете с выбором. Поскольку во всех случаях действующим компонентом жиросжигателей является левокарнитин. Мощный, а главное — безопасный корректор метаболизма.
Также читайте статьи о том, как принимать L-карнитин и что такое l-карнитин на нашем сайте.
© Атлет Маркет (www.AtletMarket.com.ua)
Материалы данной статьи охраняются законом о защите авторских прав. Копирование без указания активной ссылки на сайт www.AtletMarket.com.ua и уведомления автора ЗАПРЕЩЕНО!
NOW L-Carnitine Fitness Support (500 мг) 60 кап.
Now L-Carnitine — это натуральный карнитин от проверенного производителя. Каждая капсула этого продукта содержит 500 мг чистого активного карнитина. Этот препарат поможет быстрее расстаться с жировой прослойкой, и интенсивные аэробные тренировки не покажутся бесполезными. С карнитином вы достигнете большей эффективности тренировок и скорейшего сжигания жира. L-карнитин легко усваивается организмом и стимулирует образование дополнительной энергии из собственных адипоцитов — жировых клеток. Вот почему этот продукт занял почетное место в ряду эффективных жиросжигателей, широко употребляемых сегодня для снижения веса. Не содержит сахара. L-КАРНИТИН или лево-карнитин – это аминокислота, природное вещество, родственное витаминам группы В. L-Карнитин, в отличие от витаминов, вырабатывается в человеческом организме (в отличие от витаминов), потому он относится к витаминоподобным веществам. В достаточном количестве содержится в поперечно-полосатых мышцах и в печени, синтезируется в почках и печени. Имеет положительное влияние на метаболические процессы, используется в медицинских целях для их регуляции. Стимулирует липидный обмен, обладает анаболическим и антигипоксическим действием, ускоряет регенерацию.Снижение веса происходит за счет переноса карнитином жирных кислот – структурных элементов жира – в митохондрии, где эти кислоты разрушаются с выделением энергии. При этом отмечается выраженный анаболический эффект.
Карнитин повышает умственную и физическую активность, выносливость, поднимает общий тонус, при его употреблении возрастает устойчивость к стрессу, закаляются адаптационные механизмы, поддерживается защита от вредных веществ. Карнитин снижает уровень триглицеридов и улучшает метаболизм в миокарде, чем препятствует развитию атеросклероза и, как следствие, инфарктов и инсультов.
Для взрослого человека рекомендуется суточная доза до 300 мг. Тем не менее, при определенных условиях потребность в нем возрастает. Это происходит при большинстве заболеваний, при сильных умственных и физических нагрузках, в период стресса, беременности и лактации, а также при интенсивных занятиях спортом. При борьбе с лишним весом и для укрепления иммунитета норма возрастает до 500-2000 мг. При наличии заболеваний сердца, почек и печени, при острых инфекциях – увеличивается до 500-1000 мг. Напряженные занятия спортом увеличивают потребность в L-карнитина до 500-3000 мг в сутки.
Основными источниками левокарнитина в продуктах являются мясо, птица, рыба, сыр, творог, молоко. Но при термической обработке продукты теряют значительную часть левокарнитина.
Ни одно из множества проводимых исследований не обнаружило вредного воздействия карнитина на здоровье. Даже большие дозы, в сотни раз превышающие рекомендуемые, не приводили к появлению побочного действия. Безопасность карнитина подтверждена частым его включением в рацион грудных детей. L-карнитин полезен людям с больным сердцем, с гипертонической болезнью и атеросклерозом, с диабетом и гипертиреозом. L-карнитин не представляет опасности для здоровья, напротив, он обладает множеством положительных эффектов.
К побочным эффектам можно отнести лишь слабую вероятность развития бессонницы. Бывает это крайне редко. Для предотвращения подобного эффекта следует принимать продукт в первой половине дня, тем более, что он более эффективен в это время. Возможно развитие миастении при употреблении карнитина во время проведения гемодиализа.
L-карнитин не взаимодействует с другими лекарственными средствами, его можно сочетать с другими препаратами и жиросжигателями.
В спорте карнитин, когда надо повысить выносливость в аэробных видах спорта. Если вы не озабочены снижением массы тела, максимальной энергетики можно добиться при комбинировании левокарнитина и повышенного количества жиров в рационе. Особенно актуален этот способ, если в процессе тренировок надо избежать снижения массы тела.
Следует отметить, анаболическое действие препарата может быть смазано из-за общего падения веса тела за счет уменьшения подкожно-жировой и внутренней жировой клетчатки. В таком случае при оценке анаболизма следует использовать критерии, отличные от массы тела и объема конечностей.
Для достижения максимального эффекта, придерживайтесь сбалансированной диеты и грамотной тренировочной программы.
L-карнитин не вызывает привыкания, не является допингом.
ПРЕИМУЩЕСТВА Now L-Carnitine:
— способствует похудению
— дает дополнительный заряд энергии
— оказывает анаболическое действие
— обладает большим количеством положительных эффектов на организм
ИЗГОТОВИТЕЛЬ:
США.
Карнитин и л карнитин: что это и в чем разница
Карнитин был выделен из мышечных тканей российскими биохимиками Гулевичем и Кримбергом в начале ХХ в. Они решили обозначить вещество как витамин Вт. Но такая классификация оказалась неверной, поскольку данное соединение может синтезироваться печенью и почками. Витамины непродуцируются организмом, поэтому карнитин причисляют к коферментам – веществам, ускоряющим действие многих ферментов.
Карнитин угнетает синтез гормонов щитовидки, ускоряет жировой обмен, устраняет кислородное голодание, способствует синтезу белка, необходимого для роста мышц. Также это вещество стимулирует регенерацию тканей, улучшает аппетит.
Что означает приставка L
В природе, включая человека, преобладают правые сахара (правовращающая, D-конформация) и левые аминокислоты (левовращающая, L-конформация).
Биоактивные белки содержат только асимметричные аминокислоты, левовращение которых на 100 % оптически чисто. Это необходимое условие для выполнения их функций в живых организмах.
Большинство оптически не чистых молекул белка (макромолекулярные цепи которых содержат правые или смешанные формы) не участвуют в метаболизме клеток или показывают ослабленную способность к этому. Поэтому почти все белки живых организмов являются левыми, оптически чистыми.
Сходство и отличия L- и D-форм
L-карнитин имеет природное, а D-карнитин — синтетическое происхождение. L-карнитин есть в клетках млекопитающих и только этот стереоизомер обладает биологической активностью.
L-карнитин является стереоизомером относительно D-карнитина. Химическая, как и структурная формула этих веществ одинакова, но их молекулы имеют разное пространственное строение и разные функциональные свойства. Это две зеркально симметричные формы расположения атомов.
Наш организм может воспринимать только L – карнитин. L – карнитин (левокарнитин) в чистом виде применяют для увеличения мышечной массы.
D-карнитин препятствует усвоению L-карнитина, усиливая дефицит этого вещества. Следовательно, организм не испытывает положительного воздействия.
Поэтому, приобретая препарат, нужно выбирать тот, в составе которого присутствует чистый L-карнитин, а не смесь L- и D-форм (ее обычно обозначают просто как «карнитин»).
Карнитин
Активное вещество – Карнитин; в состав входят и дополнительные ингредиенты. Формы выпуска — таблетки, капсулы, жидкий концентрат для внутривенного введения. Чтобы приготовить инъекции, жидкость разводят раствором хлорида натрия (дозировка указана в инструкции).
Противопоказанием является повышенная чувствительность к карнитину. Влияние препарата на ребенка в период вынашивания, грудного вскармливания не изучено. Поэтому применять средство можно, если ожидаемое улучшение состояния пациентки превышает потенциальную угрозу для здоровья ребенка.
L-Карнитин
Действующее (активное) вещество – Левокарнитин; в состав входят и дополнительные компоненты.
Препарат может выпускаться в форме сиропа или таблеток. В первом случае в состав средства входит также фруктоза, во втором – аскорбиновая кислота.
Сироп жидкий разливают во флаконы по 100 мл. Таблетки помещают в контурные упаковки по 10 шт., капсулы – в полимерные упаковки по 60, 150 шт.
Левокарнитин расценивают как элемент спортивного питания, он не оказывает эффект допинга.
Противопоказания – непереносимость компонентов, период вынашивания ребенка, грудного вскармливания.
Показания
Карнитин прописывают при:
- Ишемическом инсульте (и в реабилитационный период).
- Преходящем нарушении мозгового кровообращения.
- Расстройстве мозгового сосудистого кровообращения.
- Травматическом, токсическом поражения головного мозга.
- Ожирении.
L-карнитин назначают при:
- Сердечных заболеваниях.
- Расстройствах памяти, внимания, старении мозга.
- Вспомогательном лечении поджелудочной железы.
- Болезнях печени.
- Эндокринных заболеваниях.
L-карнитин рекомендуется давать недоношенным детям. L-карнитин могут назначать детям, страдающим гипотрофией, анорексией, задержкой роста.
Карнитин позволяет повысить выносливость при аэробных нагрузках спорта (плавание, бег, гребля). Спортсмены, которые не боятся повышения массы тела, могут достигнуть максимального энергетического тонуса, если будут сочетать большие дозы левокарнитина с насыщенным жирами рационом.
Естественный левокарнитин содержится преимущественно в мясе, рыбе, молоке. Поэтому вегетарианцы также могут нуждаться в приеме этого препарата.
Л-Карнитин | L-carnitine | Что такое л-карнитин? Процесс снижения веса с использованием Л-карнитина.
Карнитин – это витаминоподобная аминокислота, которая участвует в процессе транспортировки жира в митохондрии (места, где происходит расщепление жира). Как работает процесс снижения веса с использованием карнитина?
Во-первых, карнитин имеет две формы Д-карнитин и Л-карнитин. Почему используется в снижении веса только Л-форма? Потому что л-карнитин более активный, чем карнитин Д-формы. Активный Л-карнитин присутствует в нашем организме, он производится организмом в небольших количествах и поступает в кровоток вместе с некоторыми продуктами богатыми этим веществом. Богаты Л-карнитином крабовое мясо, баранина и др. Находясь в нашем организме, карнитин «захватывает» молекулы жира и транспортирует их в митохондрии. В митохондриях, в результате физической активности человека, происходит процесс окисления жира, и он расщепляется на энергию и воду.
Подчеркнуть необходимо, что жир расщепляется в процессе физической нагрузки, чтобы восполнить энергетические потери. Без нагрузок, без затрат энергии – восполнять нечего и организм откладывает жиры до более «тяжелых времен». Таким образом, Л-карнитин сам по себе не сжигает жир, а переносит его в «жировые топки» — митохондрии. Молекула Л-карнитина способна транспортировать определенное количество жира. Недостаток в организме Л-карнитина вызывает нехватку «транспорта» для перемещения жира в места жирового обмена и приводит к образованию жировых отложений.
С возрастом, с неправильным питанием, с вредными привычками — выработка карнитина в организме уменьшается. Поэтому важным фактором поддержания красоты своего тела и здоровья организма – является наличие определенного уровня карнитина в организме и физическая активность. Прием дополнительного л-карнитина особенно важен для людей, которые приходят в фитнес клубы для снижения веса. Бесполезно часами изматывать себя на беговой дороже, если содержание л-карнитина в организме недостаточно для того, чтобы весь отложившийся жир переместить в митохондрии. Для эффективного сжигания жира во время аэробных или силовых нагрузок, практиками рекомендовано использование от 1000 до 3000мг л-карнитина. Чтобы обеспечить такое поступление этого вещества, нужно просто-напросто обратиться в магазин спортивного питания, и выбрать приемлемую форму для употребления.
Л-карнитин (L-Carnitine) представлен производителями в форме таблеток, капсул, напитков, питьевых концентратов, добавляется в коктейли и шоколадные батончики. Выбирайте то, что любите Вы. В жидкой форме Л-карнитин усваивается лучше всего и как следствие повышается эффективность тренировок, что ускорит процесс сжигания жировых излишков.
Важной особенностью приема л-карнитина является его положительное влияние на сердечно-сосудистую систему. «Изымая» из крови лишние и вредные молекулы жира, л-карнитин поддерживает в чистоте сердце и сосуды, предотвращает отложение жировых бляшек и тромбов на стенках сосудов. Сосуды имеют эластичность и полную функциональность, а это в свою очередь облегчает работу сердца, что позволяет мозгу получать больше кислорода с кровью.
Жидкая форма L-карнитина, более эффективна, так как быстро поступает в кровь. Дозировка для среднего взрослого человека (не спортсмена) составляет около 2000 — 3000 мг. Поэтому, когда выбираете L-карнитин, вы должны в первую очередь обратить внимание на его дозировку. Те, кто занимается активными видами спорта, имеют более высокие потребности в L-карнитине — более, чем 5000 мг в день. В отличие от других питательных веществ, L-карнитин не накапливается в организме. L-карнитин выводится через мочевую систему спустя 17 часов после его принятия.
* Когда вы начнете принимать L-карнитин, имейте в виду, что ваш организм привыкает к нему, и с течением времени его эффект начинает снижаться. Это происходит потому, что рецепторы организма заполнены, а чувствительность к L-карнитину уменьшается. Таким образом, должен быть разрыв между курсами не менее трех недель.
* Для повышения эффективности L-карнитина — нужно принимать аскорбиновую кислоту (витамин С) и препараты железа.
* Побочные эффекты от принятия L-карнитина крайне редки, и ограничиваются расстройствами желудка.
* Прием спортсменами L-карнитина увеличивает силу и выносливость, особенно во время тренировочной нагрузки, и впоследствии тело принимает рельефно-скульптурные формы с низким процентом жира в организме.
И последнее, лучше выбирать л-карнитин высокого качества от известных производителей, чтобы одновременно с неоспоримой пользой от карнитина не получить вред от примесей и добавок которые могут быть в составе не качественных продуктов питания. Выбирайте только сертифицированный л-карнитин имеющий СГР (Свидетельство о Государственной Регистрации) продукта.
L-Карнитин. Есть ли эффект?
LCarnitine можно назвать самой противоречивой
жиросжигающей добавкой. Одни ее боготворят, считая надежным средством, которое
не только успешно борется с жировыми отложениями, но и улучшает выработку
энергии и общее самочувствие, что очень важно в условиях диеты с отрицательным
балансом калорий. В отличие от прочих ходовых жиросжигателей, L-карнитин не
наносит вреда ЦНС. Другие хоть и признают безопасность этой добавки, но
отмечают ее полную бесполезность в деле избавления от излишков жира. Поэтому
есть смысл расставить все точки над «i» и раз и навсегда разобраться в
эффективности L-карнитина.
Начнем с того, что жиросжигающей эту добавку можно назвать лишь отчасти, так как формально она не способна активизировать липолиз. Открыв учебник по биохимии, можно обнаружить следующее описание действия этого вещества: «L-карнитин осуществляет транспорт плавающих в крови свободных длинноцепочных жирных кислот в митохондрии — энергетические станции клеток, в которых и проходит окисление жирных кислот с последующим образованием АТФ. До недавнего времени считалось, что среднецепочные жирные кислоты переносятся в митохондрии без участия карнитина, но выяснилось, что некоторое участие в этом деле карнитин все-таки оказывает. Что касается короткоцепочных жирных кислот, то их метаболизм обходится без карнитина». То есть для того, чтобы L-карнитин совершил свое «черное» по отношению к жировым отложениям дело, нужно как минимум создать ему условия правильной диетой и нагрузками.
L-карнитин, обладая способностью самостоятельно синтезироваться в нашем организме, является производным аминокислот лизина и метионина, а также витаминов группы В, С и железа. В отличие оттого же креатина, L-карнитин в организме не накапливается, излишки этого вещества успешно выводятся.
Именно поэтому некоторые эксперты сравнивают эту добавку со средством,
которое способно разве что на эффективное удорожание вашей мочи. Эта точка
зрения подтверждается отсутствием серьезных исследований, доказывающих
способность L-карнитина в
виде добавки усиливать жиросжигание. В научных кругах существует «поверье», что
уровень L-карнитина в нашем организме постоянен и очень сложно с помощью
дополнительного приема извне его значительно увеличить.
По мнению западных ученых Костила и Вуковика, которое было озвучено на
Всемирной конференции спортивной медицины, в организме уже содержится
достаточное количество эндогенного L-карнитина, которое требуется для
осуществления процесса транспорта жиров в митохондрии. Добавьте к этому
особенности типичного рациона бодибилдера, который, как правило, изобилует
мясомолочными продуктами, содержащими карнитин, и вы поймете, что жизненно
важной необходимости в дополнительном приеме этого вещества с целью
жиросжигания нет.
Ситуацию усложняют многочисленные сведения низкой биодоступности данной пищевой добавки. Всего 14-18 % принятого L-карнитина заходит в мышцы, остальное разрушается в толстом кишечнике. При этом увеличение дозировки (свыше 6 г в день) снижает биодоступность вещества до 5 %. Как ни странно, но значительно лучше обстоит дело с усвояемостью L-карнитина из обычной пищи. В этом случае доходит до цели уже 54-87 %, в зависимости от количества карнитина, который содержит продукт. Большие дозы усваиваются хуже, чем мелкие. Четыре года назад было проведено исследование, авторы которого пришли к выводу, что концентрацию L-карнитина в мышцах способен повысить прием этой добавки на фоне высокого уровня сахара в крови (2 г L-карнитина и 80 г углеводов дважды в день).
Причем эффект от союза L-карнитина с инсулином достигался не менее чем
через три месяца следования этой схеме. Максимальных же успехов удалось
добиться спустя шесть месяцев непрерывного использования L-карнитина на фоне
углеводной загрузки.
Но желающим «просушиться» или похудеть это вряд ли чем-то поможет. Зато это
открытие пригодится атлетам циклических видов спорта, которые заинтересованы в
увеличении энергии и выносливости (легкая атлетика, плавание, велоспорт и др.).
Ведь представителям этих видов спорта, в отличие от бодибилдеров и фитнесистов,
на «сушке» не надо ограничивать углеводы.
Правда, те бодибилдеры, которые могут себе позволить аккордную концентрацию сахара в крови, тоже способны извлечь пользу из «сладкой» находки ученых. Хоть не для жиросжигания, так для увеличения работоспособности. Высокий уровень L-карнитина в мышцах, который будет обеспечен приемом быстрых углеводов и карнитина в виде добавки, по мнению ученых, позволит снизить во время высокоинтенсивной нагрузки (80 % от субмаксимальной мощности) выработку молочной кислоты и накопления ионов водорода. Это поможет лучше противостоять закислению мышц и уменьшить болевые ощущения, вызванные разрушительным действием ионов водорода на миофибриальные структуры. Добавьте к этому увеличение секреции инсулина, анаболические преимущества которого сложно оспорить, и мы получим перспективную схему, которая поможет в росте мышц.
Однако у совета принимать L-карнитин столь длительный срок есть один недостаток. Это может привести к тому, что наш организм прекретит синтезировать собственный L-карнитин, что не очень хорошо для обмена веществ. В остальном дополнительный прием L-карнитина не так уж и бесполезен, как это может показаться вначале. Если копнуть глубже, можно обнаружить еще один важный эффект от применения этого вещества, который как нельзя кстати пригодится мужчинам в возрасте. Употребление L-карнитина в дозировках 2-4 г в день способно бороться с возрастным снижением уровня тестостерона и импотенцией. Применение этой добавки может улучшить эрекцию и подвижность сперматозоидов — то, что надо для утомленных протеином качков. А если серьезно, столь солидная польза L-карнитина для мужского здоровья может быть связана с тем, что в сперме синтезируется некоторое количество этого вещества. Сейчас L-карнитин успешно используется в лечении мужского бесплодия. Правда, некоторые «аналитики», пользуясь случаем, пошли еще дальше. И сейчас на различных пабликах и форумах можно встретить тезис о том, что L-карнитин еще и увеличивает количество андрогенных рецепторов, тем самым приводя к повышению уровня тестостерона. Но конкретных научных сведений, подтверждающих эту теорию, нет. При этом L-карнитин не ограничивается бонусами только лишь для мужчин, также он может принести пользу и женскому здоровью, в особенности для беременных и кормящих матерей.
Получается этакая пустышка-хамелеон с сомнительными жиросжигающими свойствами, с одной стороны, и рядом бонусов, важность которых сложно оспорить, с другой. Принимать или не принимать L-карнитин — решение, как всегда, за вами и вашим кошельком.
Разница между L-карнитином и L-карнитином L-тартрат
Вы пришли на рынок, чтобы купить карнитин, но это сбивает с толку все эти сложные научные термины на этикетке, такие как «L-карнитин», «L-карнитин L-тартрат» ‘или’ LCLT ‘и многие другие? Этот блог поможет очистить окружающие их облака. Мы будем обсуждать разницу между L-карнитином и L-карнитином L-тартратом , двумя наиболее популярными формами карнитина, доступными на рынке.
Что такое карнитин и зачем он нам нужен?Карнитин — известное имя среди бодибилдеров и спортсменов как эффективная добавка после тренировки, которая, как известно, снижает вероятность мышечных судорог и помогает восстановлению мышц после высоких физических нагрузок на выносливость.
Карнитин, который используется в добавках, — это L-карнитин, у него есть брат-близнец, называемый D-карнитином, который токсичен по своей природе и противодействует L-карнитину.
Все мы помним одну вещь из наших школьных учебников: «Митохондрии — это электростанция клетки», что означает, что митохондрии сжигают жировые цепи и производят энергию для нашего тела, но кто транспортирует весь этот жир из различных частей клетки в митохондрии? Это не что иное, как L-карнитин. С научной точки зрения, L-карнитин переносит цепи жирных кислот в митохондрии, где они метаболизируются в процессе бета-окисления.
Вот что нужно узнать, чтобы понять разницу между L-карнитином и L-карнитином L-тартратом: L-карнитин широко известен как карнитин, он отвечает за транспортировку жира в нужное место, где он превращается в энергию. для нашего тела.
Какие типы карнитина доступны на рынке?Чтобы понять разницу между L-карнитином и L-карнитином L-тартратом, давайте сначала разберемся, какие формы карнитина доступны на рынке.
Обычно доступные формы карнитина:
- L-карнитин (чистый) : самая основная форма карнитина, может быть получена естественным путем или синтезирована в лаборатории из химических веществ.
- L-карнитин L-тартрат : Также широко известен как LCLT. Это наиболее распространенная форма карнитина, которую употребляют бодибилдеры и спортсмены. Его добавляют в спортивные добавки из-за его быстрой абсорбции, что делает его наиболее подходящим для добавления в добавки перед тренировкой и после тренировки.Он помогает при болях в мышцах и восстановлении после тренировки, если принимать его в качестве послетренировочной добавки.
- Ацетил-L-карнитин : также известный как ALCAR, это наиболее эффективная форма, известная своими эффектами, связанными с мозгом. Лучше всего для лечения людей с нейродегенеративными заболеваниями. Он химически синтезирован в лабораториях.
- Пропионил-L-карнитин : Эта форма хороша для людей с проблемами кровообращения, такими как заболевание периферических сосудов или высокое кровяное давление.Он также может увеличить выработку оксида азота, что улучшает кровоток. Вы можете прочитать о преимуществах оксида азота в добавках в этом блоге.
Из приведенной выше информации и с точки зрения спортсмена, формы карнитина, которые нам должны быть интересны, — это L-карнитин и L-карнитин L-тартрат. Итак, давайте проведем различие между ними.
| L-карнитин | L-карнитин L-тартрат |
| Это естественно синтезируемое в нашем организме соединение, которое транспортирует жир в митохондрии для преобразования в энергию. | Это искусственно синтезированное соединение, в котором в качестве ингредиента используется карнитин, полученный из природного или искусственного происхождения. Наше тело может поглотить его быстрее, следовательно, оно более эффективно. |
| Чистый карнитин усваивается нашим организмом за 3-4 часа. Не подходит в качестве добавки перед тренировкой или после тренировки. Это медленнее, но эффективно. | Для всасывания в организм требуется около 30-40 минут, что делает его более эффективным для послетренировочной добавки. |
| Натуральные источники карнитина животного происхождения. Веганы должны искать искусственные источники. | Это химически синтезированное соединение, что означает, что оно может быть частично натуральным или полностью искусственным. |
Обратите внимание на капсулы Mettle L-Carnitine L-Tartrate с проверенной и проверенной формулой.
Прочтите наши другие блоги.
Ацетил-l-карнитин против L-карнитина тартрата
Ацетил L-карнитин против L-карнитина тартрата
Что такое L-карнитин?
Чтобы мы могли различать ацетил L-карнитин и L-карнитин тартрат, мы должны сначала понять, что это за соединения и как они вырабатываются в организме.Во-первых, L-карнитин вырабатывается печенью и почками в результате преобразования аминокислот лизина и ментионина [1]. Следует отметить, что L-карнитин накапливается во всем организме [2], и его первичные источники поступают из красного мяса и других продуктов животного происхождения, однако меньшие количества также могут быть обнаружены в продуктах растительного происхождения.
Основные преимуществаL-карнитина связаны не только со спортивными результатами; хотя карнитин играет решающую роль в окислении жировых клеток, в результате чего организм может легче использовать жир для получения энергии [3].Карнитин также играет решающую роль в поддержке мозга [4] и действует как мощный антиоксидант, который пытается защитить от возрастной дегенерации [5].
В чем разница между Ацетил L-карнитин и L-карнитин тартрат
Теперь, когда у нас есть понимание того, что такое более широкий термин L-карнитин и что он делает, мы можем теперь рассмотреть основные различия между двумя типами, на которых мы сосредоточены: ацетил L-карнитин и L-карнитин тартрат.
Основные различия между двумя типами карнитина заключаются в том, что они связаны между собой. Чаще всего используется ацетил-L-карнитин, связанный с улучшением когнитивной функции и антивозрастным / антиоксидантным действием. попытка улучшить память людей, страдающих болезнью Альцгеймера [6].
С другой стороны,L-карнитин тартрат наиболее часто используется из-за его мощного жиросжигающего эффекта. Исследования показали, что благодаря добавлению L-карнитина тартрата организм лучше окисляется и, следовательно, использует жировые клетки в качестве средства производства энергии, что является разительным отличием от ацетил L-карнитина, который не оказывает такого же воздействия на жировые клетки.Также было показано, что L-карнитин тартрат положительно влияет на реакцию организма на инсулин после приема пищи с высоким содержанием углеводов [7]
Каковы преимущества приема двух типов L-карнитина
Ацетил L-карнитин
Польза для здоровья, связанная с ацетил L-карнитином, чаще всего связана с когнитивными функциями и даже против старения. Исследования показали, что добавление этой формы карнитина может помочь улучшить память, снизить стресс и бороться с дегенерацией нейронов во всем головном мозге, а также в нервной системе.
Ацетил-L-карнитин обладает особой способностью преодолевать гематоэнцефалический барьер, где он действует как мощный антиоксидант, защищая от возрастной гибели клеток по всему мозгу [8]. Ацетил-L-карнитин также может играть особую роль в свободнорадикальной теории старения, которая, не вдаваясь в подробности, в основном утверждает, что пожилой возраст связан с чрезмерной гибелью клеток, вызванной свободными радикалами [9] — Ацетил-L- Карнитин помогает выводить из организма свободные радикалы.Нажмите здесь, чтобы купить Ацетил карнитин
Тартрат L-карнитина
Преимущества L-карнитина тартрата не такие же, как у ацетил L-карнитина. Было показано, что L-карнитин тартрат значительно улучшает способность организма окислять жировые клетки, что способствует выработке энергии и сжиганию жира. Без достаточного количества L-карнитина в системе организм не может эффективно транспортировать жировые клетки в митохондрии, что, следовательно, может привести к накоплению жира из-за невозможности их расщепления и использования в качестве энергии [10].
В исследованиях также было показано, чтоL-карнитин тартрат снижает количество окисления, связанного с мышцами, во время интенсивных тренировок [11], что означает, что вы можете эффективно тренироваться усерднее и дольше, а также максимизировать потерю жира. потенциал в то же время. Нажмите здесь, чтобы купить L-карнитин тартрат
Протоколы добавок — время и дозы
Тартрат L-карнитина
Рекомендуется употреблять L-карнитин тартрат в присутствии углеводов, это связано с тем, что повышение уровня инсулина влияет на усвоение питательных веществ.Порции в 1 грамм (1 мерная ложка) хватит на потребности большинства клиентов, однако дозировка от двух до трех граммов является оптимальной для эффективности. Нажмите здесь, чтобы купить L-карнитин тартрат
Ацетил L-карнитин
Для того чтобы ацетил-L-карнитин легче усваивался и усваивался организмом, рекомендуется принимать его натощак при отсутствии еды, это поможет ему стать более доступным для организма. Точно так же базовая доза в 1 грамм (1 мерная ложка) является достаточной.Нажмите здесь, чтобы купить Ацетил карнитин
Pure Lean Nutrition получает все свои продукты из самых лучших доступных источников и всегда гарантирует качество. Мы лично проверяем и регулярно посещаем наши склады и фабрики, чтобы гарантировать, что мы доставляем клиентам наиболее чистый и эффективный продукт. Чтобы наши клиенты получали лучший продукт, большинство наших добавок проходят индивидуальные испытания в сторонних лабораториях.
[1] Rebouche CJ.Кинетика, фармакокинетика и регуляция метаболизма L-карнитина и ацетил-L-карнитина. Ann N Y Acad Sci. 2004; 1033: 30-41
[2] Джим Стоппани. 2015. Ваш экспертный гид по L-карнитину. [ONLINE] Доступно по адресу: http://www.bodybuilding.com/fun/your-expert-guide-to-l-carnitine.html. [Доступ 4 16 марта].
[3] Вутцке К.Д., Лоренц Х. Влияние l-карнитина на окисление жиров, обмен белков и состав тела у субъектов с небольшим избыточным весом.Обмен веществ. 2004, август 53 (8): 1002-6
[4] К. Паннеерселвам, П. Рани. Влияние L-карнитина на перекисное окисление липидов мозга и антиоксидантные ферменты у старых крыс. Журналы гернотологии. 2001. Серия А, том 57, выпуск 4.
[5] Bernard A, et al. Добавки L-карнитина и физические упражнения восстанавливают возрастное снижение некоторых митохондриальных функций у крыс. J Gerontol A Biol Sci Med Sci.Октябрь 2008 г .; 63 (10): 1027-33.
[6] Джей В. Петтегрю, Клинические и нейрохимические эффекты ацетил-L-карнитина при болезни Альцгеймера, 1995. Нейробиология старения. Том 16, выпуск 1
[7] Galloway SD, Craig TP, Cleland SJ. Влияние перорального приема L-карнитина на показатели чувствительности к инсулину в ответ на кормление глюкозой у худых и полных / тучных мужчин. Аминокислоты. 2011 июл; 41 (2): 507-15.
[8] К. Паннеерселвам, П. Рани. Влияние L-карнитина на перекисное окисление липидов мозга и антиоксидантные ферменты у старых крыс. Журналы гернотологии. 2001. Серия А, том 57, выпуск 4.
[9] Д. Харман. Свободнорадикальная теория старения. Исследование мутаций / ДНК-анализ. 1992, том 275, выпуск 3-6.
[10] Ребуш К.Дж. Карнитин. В: Modern Nutrition in Health and Disease, 9th Edition (под редакцией Shils ME, Olson JA, Shike M, Ross, AC).Липпинкотт Уильямс и Уилкинс, Нью-Йорк, 1999, стр. 505-12.
[11] Spiering BA, et al. Влияние добавок L-карнитина и L-тартрата на реакцию оксигенации мышц на упражнения с отягощениями. J Strength Cond Res. Июль 2008; 22 (4): 1130-5.
ЧТО ТАКОЕ L-КАРНИТИН? — Единое здоровье
L-карнитин — незаменимая аминокислота и натуральное вещество, которое содержится как в организме, так и в продуктах питания.Основная функция L-карнитина — помочь организму вырабатывать энергию, способствовать движению мышц, а также нормальному функционированию мозга и сердца.
L-карнитин отвечает за доставку длинноцепочечных жирных кислот в митохондрии ваших клеток, где вырабатывается энергия. L-карнитин также удаляет токсичные побочные продукты производства энергии из ваших клеток, предотвращая накопление токсинов.
Есть два типа карнитина; L-карнитин тартрат и ацетил L-карнитин.
Основное различие между этими двумя типами состоит в том, что ацетилкарнитин имеет ацетильную группу, присоединенную к молекуле карнитина, которая изменяет ее функциональность, позволяя ей проходить через гематоэнцефалический барьер .
КАКОВЫ ПРЕИМУЩЕСТВА?
L-карнитин — популярная добавка для людей, которые занимаются спортом и тренируются, поскольку она обладает невероятными преимуществами для когнитивных функций, потери веса и производительности. Спортсменам и тем, кто тренируется, часто требуется больше карнитина, чем они способны вырабатывать эндогенно. L-карнитин может быть особенно важен в периоды интенсивных упражнений, поскольку он помогает сохранить уровень гликогена в мышцах, способствует восстановлению и уменьшению мышечной болезненности.Эта специальная аминокислота также увеличивает приток крови к мышцам, а это означает, что больше питательных веществ и гормонов попадает туда, где они необходимы, что приводит к лучшей насосной способности и мышечному росту.
L-карнитин часто используется в предтренировочных средствах и в средствах для сжигания жира, поскольку он помогает вашему телу вырабатывать энергию за счет использования жировых запасов тела, что позволяет вам тренироваться дольше и, в конечном итоге, способствует потере жира. Доказано, что ежедневный прием L-карнитина увеличивает концентрацию этого аминокислотного соединения в крови и мышцах, улучшая метаболизм жиров.
Ацетил-L-карнитин также способствует когнитивным функциям, что приводит к улучшению памяти, внимательности, концентрации внимания и способности к обучению.
ГДЕ ИСПОЛЬЗУЕТСЯ Л-КАРНИТИН?
ONEST использует как ацетильную, так и тартратную формы тарнитина в HyperBurn , чтобы естественным образом улучшить сжигание жира и потерю веса, а также повысить выносливость и восстановление мышц.
Опубликовано в:
Что читать дальше:
Какая форма карнитина вам подходит?
В наших клетках существуют различные механизмы, обеспечивающие энергию.Исследования последних лет показывают, что влияние одного конкретного механизма производства энергии влияет на функционирование всей клетки.
Самые мощные механизмы сосредоточены на митохондриях, электростанциях клетки. Аминокислота карнитин — это вещество, которое оказывает прямое влияние как посредник энергии в митохондриях. Однако существуют разные формы карнитина, каждая со своими уникальными характеристиками и действием. На рынке представлены ацетил-L-карнитин, L-карнитин фумарат, пропионил-L-карнитин и L-карнитин тартрат в форме капсул или таблеток.Ниже мы кратко обсудим наиболее распространенные варианты L-карнитина.
L-карнитин как вещество тела
L-карнитин считается основной формой для всех различных форм. L-карнитин — это натуральное вещество, участвующее в энергетическом обмене. Организм может сделать эту молекулу из аминокислот лизина и метионина. L-карнитин ежедневно попадает в организм с пищей.
Как биологически активное соединение, L-карнитин играет важную роль в метаболизме жирных кислот с целью производства энергии.Это единственное вещество, которое может доставить длинноцепочечные жирные кислоты глубоко в митохондрии, где они сгорают (бета-окисление). Спортсмены, бодибилдеры и люди с повышенными потребностями в энергии используют эту аминокислоту в больших количествах. Поскольку L-карнитин содержится почти исключительно в продуктах животного происхождения, вегетарианцам и веганам также могут быть полезны дополнительные добавки.
D-карнитин может противодействовать L-карнитину
D-карнитин является стереоизомером L-карнитина, но эту форму вы не часто найдете в пищевых добавках.D-карнитин является биологически активным и может противодействовать L-карнитину и, таким образом, даже вызывать его нехватку.
Ацетил-L-карнитин, неврологический вариант
Ацетил-L-карнитин (ALCAR) представляет собой L-карнитин, связанный с ацетильной группой. Эта форма карнитина известна как неврологический вариант L-карнитина, поскольку он может проходить через гематоэнцефалический барьер. В результате он больше взаимодействует с центральной нервной системой. Эти уникальные свойства нельзя отнести к другим формам карнитина.
Ацетильная группа не только обеспечивает активность ацетил-L-карнитина в мозге и нервах. Он также является важным субстратом в производстве нейротрансмиттера ацетилхолина и ацетил-кофермента А. Это наиболее важный промежуточный продукт в производстве энергии из аминокислот, жирных кислот и сахаров. Если вы ищете добавку, полезную для тела и ума, этот вариант может быть наиболее подходящим.
Пропионил-1-карнитин и азот
Пропионил-L-карнитин (PLC) или глицин пропионил-L-карнитин (GPLC) связан с аминокислотой глицином и этерифицируется короткоцепочечной жирной кислотой.В митохондриях он превращается в L-карнитин и пропионил-кофермент А. Эта комбинация приводит к промежуточным молекулам, которые используются в производстве энергии (цикл лимонной кислоты). Это синергетический эффект.
Пропионил-L-карнитин особенно активен в области кровотока и его регуляции, чем другие формы карнитина, поскольку он влияет на выработку азота. Пропионил-L-карнитин также имеет высокую степень взаимодействия с тестостероном.
В критических ситуациях есть L-карнитин L-тартрат
L-карнитин L-тартрат (LCLT) представляет собой L-карнитин, связанный с винной кислотой, и абсорбируется быстрее, чем другие варианты L-карнитина.Быстрый приток делает эту форму особенно подходящей для критических по времени ситуаций, например, непосредственно перед или сразу после занятий спортом, так что добавка в основном используется спортсменами. Кроме того, L-тартрат L-карнитина взаимодействует с гормонами, такими как, например, тестостерон, поскольку он модулирует доступность рецептора андрогенов.
L-карнитин фумарат для похудания
L-карнитин фумарат связан с фумаровой кислотой. Эта запатентованная форма была выпущена на рынок под торговой маркой Carnishield ™ как карнитин для сердечно-сосудистой системы.
L-фумарат — это вещество, которое естественным образом встречается в организме в качестве промежуточного звена цикла лимонной кислоты; в этом цикле производится энергия (АТФ). Как и витамин D3, фумаровая кислота вырабатывается в коже при воздействии прямых солнечных лучей. Фумаровая кислота в сочетании с частью L-карнитина создает синергетическое целое. Эта форма широко используется в качестве усилителя энергии и помогает при похудании.
Сколько мне нужно?
В зависимости от формы, которую вы принимаете, дозировка может варьироваться.Для L-карнитина это может быть 1-4 грамма в день, а для ацетил-L-карнитина — 1-3 грамма в день. Перед использованием всегда читайте инструкции на этикетке и соблюдайте дозировку, указанную на этикетке. Врачи, терапевты и другие медицинские работники могут назначить другую дозу. Если вы принимаете лекарства, всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем начинать прием добавок L-карнитина.
Что такое карнитин и какой тип лучше всего?
Карнитин — это аминокислота, которая помогает организму сжигать большие молекулы жира и выводить клеточные токсины.Он в основном используется в качестве пищевой добавки для спортсменов для улучшения их результатов, но также имеет множество медицинских применений. В качестве пищевой добавки карнитин может помочь повысить скорость сжигания жира, повысить уровень энергии и поддержать регенерацию нервов и чувствительность. В качестве медицинского лечения он может помочь улучшить метаболизм жиров, уменьшить нервную боль и облегчить некоторые заболевания сердца и почек, среди многих других. Чем полезен карнитин, зависит от вашего личного здоровья и ваших общих целей.
Карнитин, впервые полученный из мяса в 1905 году, является подходящим названием, потому что буквально означает «взятый из мяса». Несмотря на название, он также содержится в таких растениях, как спаржа, хотя и в гораздо меньших количествах. Он используется в течение нескольких десятилетий и имеет множество клинически доказанных применений с редкими побочными эффектами. Вы найдете это соединение почти в каждой клетке тела. Он необходим для производства энергии, потому что без него невозможно сжечь большие молекулы жира. Это соединение на самом деле не сжигает жир.Он действует как челнок, перемещая молекулы жира в митохондрии для сжигания, а затем удаляя многие из отходов.
ARVE Ошибка: несоответствие srcurl: https://youtu.be/qO79BFbD7S8
src in: https://www.youtube-nocookie.com/embed/qO79BFbD7S8?feature=oembed&enablejsapi=1ttps://youtu.be/qO79BFbD7S8 .1and1life.com
src gen: https://www.youtube-nocookie.com/embed/qO79BFbD7S8Фактическое сравнение
url: https://youtu.be/qO79BFbD7S8
src in: https: // www.youtube-nocookie.com/embed/qO79BFbD7S8?enablejsapi=1&origin=https%3A%2F%2Fwww.1and1life.com
src gen: https://www.youtube-nocookie.com/embed/qO79BFbD7S8 903 Карнитин и Fatloss! — Miguel Blacutt
Существует шесть различных типов добавок карнитина, и каждый из них имеет разные функции. Некоторые из них имеют побочные эффекты, поэтому важно знать, что вы принимаете. Большинство форм этого соединения клинически применимы. Без достаточного количества этого соединения вы почувствуете усталость и не сможете выполнять свою работу наилучшим образом.Когда вам нужна энергия и у вас низкий уровень сахара в крови, это вещество вступает в действие, чтобы сжигать жир, чтобы поддерживать высокий уровень энергии. Если вам интересно узнать, что такое карнитин и как он может помочь вам получить от жизни больше, продолжайте читать.
Дополнительное использование карнитина
Люди используют эту добавку с 1985 года, когда она стала коммерчески доступной в форме, отпускаемой без рецепта (OTC). Существуют также медицинские применения карнитина, которые были клинически продемонстрированы и поддерживаются медицинским сообществом.Многие другие клинические и неклинические применения находятся в стадии изучения и имеют многообещающие результаты. Это соединение полно антиоксидантов и может помочь подавить свободные радикалы в крови, которые, как известно, вызывают повреждение клеток. Это повреждение клеток может привести к раку. Кроме того, есть клинические доказательства того, что эта добавка может помочь с потерей жира, поскольку она способствует сжиганию больших молекул жира в митохондриях. Из-за этого многие люди, которые хотят похудеть или которым нужно больше энергии, выбирают эту добавку.Если вы решите использовать его для похудения, подумайте о том, чтобы объединить его с другими полезными советами по снижению веса, чтобы добиться максимальных результатов.
Одним из эффектов метаболизма карнитина является выработка закиси азота, которая действует как сосудорасширяющее средство на кровеносные сосуды. Когда артерии расслабляются и расширяются, кровь переносит больше кислорода в мышцы и вымывает больше отходов. Это потенциально улучшает спортивные результаты.
Любители физических упражнений и люди, которые ожидают от своего тела высокой производительности, также используют эту добавку, и они сообщают, что добавка карнитина может обеспечить:
- Повышение выносливости
- Снижение мышечной усталости
- Повышение функции мозга
- Легкий антидепрессивный эффект
- Снижение использования гликогена во время тренировки
- Повышенный метаболизм жиров
Несмотря на весь свой потенциал, это вещество не было хорошо изучено в качестве добавка.В результате многие из его потенциальных преимуществ недостаточно четко определены. Что мы действительно знаем, так это то, что после почти 40 лет использования в клинических и неклинических условиях серьезные побочные эффекты стали редкостью. Большинство наблюдаемых побочных эффектов было у пациентов, которые уже страдали серьезными заболеваниями. Побочные эффекты у спортсменов и любителей тренажерного зала были легкими и редкими. Пищевые добавки карнитина приводят к гораздо более высоким уровням в крови, чем при регулярном диетическом потреблении, поэтому необходимы дополнительные исследования.
Применение карнитина в медицине
Некоторая медицинская ценность напрямую связана с обменом веществ. Однако для некоторых применений причина не столь ясна. Я собрал образцы многих болезней, которые лечат с помощью этой добавки.
Бесплодие
Низкие уровни этого соединения в жидкостях организма напрямую связаны с мужским бесплодием, поэтому возможно, что добавка карнитина лечит бесплодие. Похоже, что в некоторых случаях карнитин помогает женщинам овулировать.Женщины с синдромом поликистозных яичников иногда не отвечают на стандартную терапию. Эта добавка может помочь женщинам в овуляции и повысить их шансы на беременность.
Диабет
Пациенты с диабетической невропатией быстрее регенерируют нервы и лучше реагируют на инсулин, когда они принимают дополнительный карнитин. Он также облегчает симптомы метаболического синдрома, частью которого является диабет.
Сердечно-сосудистые заболевания
Карнитин лечит сердечные заболевания и атеросклероз, потому что помогает поддерживать нормальную работу сердца.Он выделяет закись азота, которая разглаживает и расслабляет кровеносные сосуды, увеличивая их гибкость и объем. Есть некоторые противоречащие доказательства того, что это соединение может усугубить атеросклероз, но последующие исследования показали, что карнитин защищает от атеросклероза. Необходимы дальнейшие исследования, чтобы выяснить, какой ущерб это вещество может нанести артериям, если таковое имеется, но на данный момент оно считается безвредным.
ARVE Ошибка: несоответствие srcurl: https://youtu.be/yfMqHE7nNEc
src in: https: // www.youtube-nocookie.com/embed/yfMqHE7nNEc?feature=oembed&enablejsapi=1&origin=https://www.1and1life.com
src gen: https://www.youtube-nocookie.com/embed/yfMqHE7nNEcAcA //youtu.be/yfMqHE7nNEc
src in: https://www.youtube-nocookie.com/embed/yfMqHE7nNEc?enablejsapi=1&origin=https%3A%2F%2Fwww.1and1life.com
src: /// www.youtube-nocookie.com/embed/yfMqHE7nNEc
L-карнитин во вторичной профилактике сердечно-сосудистых заболеваний — Труды Мэйо
Митохондриальная дисфункция
Многие хронические состояния неизвестного происхождения приводят к снижению функции митохондрий.Карнитин для борьбы с усталостью часто включается в терапию для повышения уровня энергии и способности сжигать жир у пациентов с митохондриальной дисфункцией.
ВИЧ / СПИД
Пациенты, страдающие вирусом СПИДа, часто страдают липодистрофическим синдромом. Симптомы включают инсулинорезистентность, высокую концентрацию жира в крови и неправильное распределение жира по телу. СПИД также характеризуется падением числа критических клеток иммунной системы.
Данные свидетельствуют о том, что добавление карнитина помогает улучшить инсулиновый ответ, одновременно снижая концентрацию жира в крови.Он также улучшает функцию митохондрий у больных СПИДом.
Где найти карнитин
Ваша печень и почки являются основными источниками карнитина, используемого вашим организмом. Он состоит из лизина и метионина и транспортируется через кровь ко всем клеткам тела. Большинство людей вырабатывают достаточно собственного карнитина, чтобы поддерживать их здоровье и нормальное функционирование.
Для людей, которые испытывают дефицит этого соединения, нуждаются в лечении или хотят повысить свой метаболизм, существует несколько внешних источников.Это происходит естественным образом во многих обычных продуктах питания; самые высокие концентрации обнаружены в красном мясе.
Другие продукты также содержат значительное количество этого соединения, включая рыбу, молоко и птицу. Взрослые, которые едят много красного мяса, получают от 50 до 200 миллиграммов в день из своего рациона. Веганы обычно получают не более 10 миллиграммов. Большинство людей попадают где-то посередине.
Это одни из лучших пищевых источников карнитина:
- Говядина содержит от 85 до 250 миллиграммов на порцию в шесть унций.
- В порции шесть унций свинины содержится около 50 миллиграммов.
- В стакане молока содержится около 8 миллиграммов.
- Цыпленок даст от 4 до 8 миллиграммов на порцию в шесть унций.
- Треска похожа на курицу, примерно 6 миллиграммов в шести унциях.
- У большинства видов рыбы они есть, но их количество варьируется и обычно меньше, чем у трески.
- Сыр содержит около 2 миллиграммов в 2 унциях.
- Спаржа, авокадо и пшеничный хлеб содержат небольшие количества.
Несмотря на низкий уровень содержания карнитина в растениях, веганы и вегетарианцы обычно вырабатывают достаточно карнитина самостоятельно и не страдают от его дефицита. Диетический карнитин модифицируется кишечными бактериями до того, как он всасывается, и похоже, что веганы обрабатывают его по-другому. В результате веганы испытывают меньше потенциальных побочных эффектов от пищевых добавок. Для тех, кто не ест мясо и испытывает дефицит, существуют добавки, приготовленные без продуктов животного происхождения, чтобы они могли получать достаточное количество этого соединения, не меняя своего рациона.
Что такое L-карнитин и как он действует?
L-карнитин — это продукт синтеза карнитина в организме человека. Остальные четыре полезные формы создаются путем добавления к этой корневой форме. L-карнитин — это транспортный белок, который перемещает жир в митохондрии, где он превращается в энергию.
ARVE Ошибка: несоответствие srcurl: https://youtu.be/mEwi-GntGr8
src in: https://www.youtube-nocookie.com/embed/mEwi-GntGr8?feature=oembed&enablejsapi=1&ttorigin : // www.1and1life.com
src gen: https://www.youtube-nocookie.com/embed/mEwi-GntGr8 Фактическое сравнение
url: https://youtu.be/mEwi-GntGr8
src in: https://www.youtube -nocookie.com/embed/mEwi-GntGr8?enablejsapi=1&origin=https%3A%2F%2Fwww.1and1life.com
src gen: https://www.youtube-nocookie.com/embed/mEwi-GntGr8
L-карнитин | Как мобилизовать жир и улучшить здоровье мозга — Thomas DeLauer
Жир хранится в организме в виде длинных цепочек. Когда организм хочет сжигать жир, он превращается в карнитин.Митохондрии — это силовые установки клеток человека. Это соединение образует мост через стенку митохондрий и действует как челнок для больших молекул жира, содержащих более 14 атомов углерода.
Как только жир оказывается внутри митохондрий, он полностью сжигается и превращается в энергию. Чем крупнее молекула жира, тем больше энергии будет создано при ее сжигании. Вот почему люди, которые хотят похудеть, ценят эту добавку. Это важно, если вы хотите сжечь жир и получить большое количество энергии.
L-карнитин как пищевая добавка
Люди, которые хотят похудеть, которым нужно больше энергии или которые страдают от определенных заболеваний, могут воспользоваться L-карнитином и другими популярными добавками для сжигания жира. Положительный эффект от приема этой добавки за час до тренировки для похудания подтверждается несколькими клиническими исследованиями. Пациенты, страдающие от усталости из-за почечной недостаточности, рака и старения, принимают карнитин от усталости.
Побочные эффекты L-карнитина
Побочные эффекты возникают редко, но иногда могут наблюдаться расстройство желудка, изжога, тошнота, рвота или диарея.Из-за него изо рта может пахнуть рыбой. Если у вас были судороги, L-карнитин может увеличить ваши шансы на приступ, но недавний анализ собранных данных не обнаружил связи с приступами. Хотя было показано, что карнитин помогает пациентам с сердечными заболеваниями, одно исследование показало, что он повышает уровень химического вещества, которое усугубляет атеросклероз. Последующие исследования показали, что это соединение защищает от атеросклероза. Это также может усилить симптомы, связанные с гипотиреозом.Если вы принимаете антибиотики, антикоагулянты или гормоны щитовидной железы, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать эту добавку.
Что такое ацетил-L-карнитин?
Мозг млекопитающих очень чувствителен, и контакт с кровью вызывает необратимые повреждения. Для защиты мозга человеческое тело имеет особую мембрану, называемую гематоэнцефалическим барьером.
L-карнитин не может самостоятельно преодолевать гематоэнцефалический барьер, поэтому он модифицируется и превращается в ацетил-L-карнитин.Добавление ацетильной группы действует как ключ доступа и позволяет этому соединению получить доступ к мозгу и центральной нервной системе. Это единственная форма этого соединения, которая может преодолевать гематоэнцефалический барьер, поэтому она считается неврологической формой.
Попадая внутрь гематоэнцефалического барьера, ацетил-L-карнитин выполняет свои нормальные метаболические функции и функции утилизации отходов для клеток головного мозга и центральной нервной системы. Ацетильная группа, которая больше не нужна в качестве ключа доступа, превращается в несколько компонентов, полезных для здоровья нервов и выработки энергии.
Побочные эффекты ацетил-L-карнитина
Побочные эффекты ацетил-L-карнитина такие же, как и у обычного карнитина, поэтому, если вы беременны, кормите грудью или имеете серьезное заболевание, перед приемом проконсультируйтесь с врачом.
Возможные преимущества ацетил-L-карнитина
Это может быть использовано в качестве дополнения для поддержки лиц со следующими условиями:
- Болезнь Альцгеймера
- Алкоголизм
- Диабетическая невропатия
- Синдром ломкой Х-хромосомы
- Ишиас
- Болезнь Пейрони
Большинство этих состояний связаны с нервной системой, и исследования показывают, что ацетил-L-карнитин помогает, защищая, регенерируя , и стимулирующие нервы.
Несколько метаанализов показывают, что ацетил-L-карнитин эффективен при лечении симптомов диабетической невропатии. Симптомы включают боль в нервах, суставах и костях; перерождение нервов; покалывание и жжение; онемение; повышенная чувствительность; язвы; и инфекции.
Это вещество не только уменьшает боль, дальнейшие исследования показали, что оно способствует регенерации нервов и помогает пациентам лучше обнаруживать вибрации.
Ацетил-L-карнитин также является многообещающим антидепрессантом.Многие пациенты, страдающие большой депрессией, имеют устойчивую к лечению депрессию (TRD). Клинические исследования показали, что у многих из этих пациентов наблюдается дефицит ацетил-L-карнитина, а добавление добавок облегчило их состояние для лечения. Другие формы депрессии и связанные с ней TRD изучаются, чтобы выяснить, могут ли они также получить пользу от приема ацетил-L-карнитина. Если вы рассматриваете эту добавку, проконсультируйтесь с врачом, если вы страдаете от депрессии или другого серьезного заболевания.Рекомендованная Институтом Линуса Полинга доза этой добавки составляет 500–1000 мг в день для здоровых потребителей.
L-карнитин-L-тартрат быстрого действия
Карнитин тартрат был разработан специально для спортсменов. В сочетании с молекулой тартрата L-карнитин быстрее всасывается в тонком кишечнике. Эта формула также снижает повреждение мышц во время упражнений и способствует заживлению в период восстановления после упражнений. Он взаимодействует с тестостероном и другими гормонами в организме, уменьшая усталость и мышечную слабость.
Благодаря высокой скорости всасывания, L-карнитин-L-тартрат идеально подходит для людей, которые занимаются напряженными физическими упражнениями. Если принять за час до тренировки, дополнительный карнитин будет доступен для использования. Объедините это с продемонстрированными защитными и регенерирующими эффектами, и вы увидите, что это идеальный состав для спортсменов.
L-карнитинфумарат для здоровья сердца
L-карнитин фумарат представляет собой запатентованный состав карнитина, также известного как Карнишилд.Он был разработан для защиты сердца пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями. L-фумарат является важной частью цикла Кребса по сжиганию жира, который происходит в митохондриях. Комбинируя карнитин и фумарат в одной формуле, Carnishield дает вам больше преимуществ.
В качестве добавки для улучшения физической формы здоровых людей L-карнитин фумарат считается безопасным. Многие виды использования этой добавки требуют контроля со стороны вашего основного лечащего врача, поэтому в большинстве случаев вам следует проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать ее.
Побочные эффекты L-карнитина фумарата
Побочные эффекты этой добавки такие же, как у L-карнитина. Беременным, кормящим женщинам или людям с серьезным заболеванием следует проконсультироваться со своим врачом перед добавлением L-карнитина фумарата.
Ускорьте свой карнитин пропионил-L-карнитином
Пропионил-L-карнитин в основном используется для лечения боли в ногах, связанной с атеросклерозом и диабетом. Он транспортирует жир в митохондрии клеток для производства энергии.Попав внутрь митохондрий, пропионильная группа отделяется и превращается в несколько новых молекул, поддерживающих метаболизм. Эти молекулы производятся одновременно с переносом новой молекулы жира в клетку. Это гарантирует, что митохондрии будут иметь оптимальные ингредиенты, необходимые для сжигания жира и производства энергии.
Эти процессы приводят к нескольким положительным эффектам, характерным для пропионил-L-карнитина. Вырабатывается оксид азота, который улучшает кровообращение.Подавление свободных радикалов и снижение выработки молочной кислоты. Считается, что эти эффекты ответственны за уменьшение боли в ногах, упомянутой выше. Выполнение аэробных и анаэробных упражнений также может быть улучшено с помощью пропионил-L-карнитина способами, недоступными для других форм. Подавляются свободные радикалы и молочная кислота, а также повышается выходная мощность при анаэробных упражнениях и повышается выносливость при аэробных упражнениях. Эти эффекты были наиболее эффективными для пациентов, страдающих невропатией, но умеренные улучшения наблюдались и у здоровых участников исследования.
D-карнитин
D-карнитин — это биоактивная форма, которая производится только в лаборатории. L- и D-карнитин имеют одинаковую химическую формулу, но являются зеркальным отображением друг друга. Они выглядят как пара перчаток, где L-образная форма является левой перчаткой, а D-образная форма — правой перчаткой.
Эта D-форма токсична, поскольку нарушает правильную функцию L-карнитина. Прием D-карнитина может вызвать серьезные побочные эффекты, поэтому его не рекомендуется употреблять.Его нет в продаже, и нет известных производителей.
Побочные эффекты и осложнения D-карнитина включают:
- Усталость
- Спазмы в животе
- Диарея
- Тошнота и рвота
- Анемия
- Гипогликемия
Какова роль карнитина в диете, упражнениях и добавках?
Карнитин полезен в качестве добавки для людей, которые хотят улучшить свой метаболизм. Это также полезно при определенных заболеваниях.Существует множество заболеваний, которые можно улучшить, принимая эту добавку. Пациенты с сердечными заболеваниями или диабетом, скорее всего, увидят большую пользу от этой добавки.
Если вы считаете, что это может улучшить ваше состояние здоровья, вам необходимо проконсультироваться с врачом. Только обученный медицинский персонал имеет право определять подходящее лечение серьезных заболеваний. При одобрении эта добавка может оказать огромное влияние и облегчить боль и страдания.Многие люди сегодня принимают добавки, чтобы повысить эффективность тренировок, а также улучшить общее самочувствие. Карнитин используется уже почти 40 лет, и его побочные эффекты хорошо изучены. Поскольку эта добавка взаимодействует только с определенными лекарствами, ее могут принимать здоровые люди в сочетании с витаминными добавками, не вызывая особого беспокойства.
ARVE Ошибка: несоответствие srcurl: https://youtu.be/mlg1h4cDsuQ
src in: https: //www.youtube-nocookie.com / embed / mlg1h4cDsuQ? feature = oembed & enablejsapi = 1 & origin = https: //www.1and1life.com
src gen: https://www.youtube-nocookie.com/embed/mlg1h4cDsuQ Фактическое сравнение
url: https: // youtu. be / mlg1h4cDsuQ
src in: https://www.youtube-nocookie.com/embed/mlg1h4cDsuQ?enablejsapi=1&origin=https%3A%2F%2Fwww.1and1life.com
src gen: https: //www.yw.youtube nocookie.com/embed/mlg1h4cDsuQ
Самым большим преимуществом L-карнитина является… — Д-р Эрик Берг DC
Я принимаю несколько добавок и уже несколько месяцев наслаждаюсь результатами этого дополнения.Я очень осторожно отношусь к тому, что я кладу в свое тело и почему, поэтому я потратил много времени на изучение добавок и их преимуществ.
Добавки, которые я принимаю, были выбраны потому, что они хорошо усиливают друг друга и вряд ли причинят вред. Моя основная цель — сжигание жира, поэтому я добавил в свой режим L-карнитин. Я доволен результатами, которые вижу, и с нетерпением жду дополнительных преимуществ.
Существует пять различных типов карнитина, и ваши потребности могут отличаться от моих.Не все люди одинаковы, поэтому вам следует изучить возможные риски и преимущества добавки, прежде чем принимать ее. Ваш выбор должен учитывать другие добавки, которые вы принимаете, а также ваши долгосрочные цели.
Движение вперед
Это хорошая добавка для людей, ведущих активный образ жизни, серьезно относящихся к своему питанию и физическим упражнениям. Это может помочь вам сжечь дополнительный жир и повысить уровень вашей энергии. Большинство спортсменов и любителей тренажерного зала, которые используют это соединение, комбинируют его с другими добавками, такими как Nowfoods Selenium, для тонкой настройки и улучшения своего метаболизма.Использование нескольких добавок, которые усиливают друг друга, — разумный способ максимизировать результаты ваших усилий.
Какая версия карнитина была бы для вас наиболее полезной? Поговорите со своим врачом и выберите правильный состав, который поможет вам достичь ваших целей.
В чем разница между L-карнитином и ацетил-L-карнитином?
L-карнитин и ацетил-L-карнитин, также известные как ALCAR, подпадают под общий термин карнитин. Карнитин получен из аминокислоты и содержится почти во всех клетках организма.Карнитин отвечает за транспортировку цепей жирных кислот в митохондрии, где они окисляются с образованием энергии. Карнитин также отвечает за удаление продуктов жизнедеятельности из митохондрий.
Структура карнитинов
Официальное название L-карнитина — L-3-гидрокси-4-триметиламмонио-бутаноат, а официальное название ацетил-L-карнитина — 3-ацетилокси-4-триметиламмонио-бутаноат. Разница в структуре между ними заключается в том, что ацетил-L-карнитин имеет ацетильную группу или группу Ch4C = O, присоединенную к атому кислорода, который присоединен к атому углерода рядом с атомом азота аммонийной группы, тогда как атом водорода присоединен к этому атому кислорода в L-карнитине.
Природные источники L-карнитина
Совместный прием карнитина и тирозина
По данным Института Линуса Полинга, «мясо, птица, рыба и молочные продукты являются самыми богатыми источниками L-карнитина, в то время как фрукты, овощи и зерно содержат относительно мало L-карнитина ». По данным Управления диетических добавок Национального института здоровья, L-карнитин также производится в печени и почках 1 (inline-reference :: Oregon State University: Linus Pauling Institute: L-Carnitine).
Добавка с L-карнитином
Согласно Управлению диетических добавок, «здоровым детям и взрослым не нужно потреблять карнитин из пищи или добавок», поскольку количество, вырабатываемое организмом, достаточно для его нужд. Совет по пищевым продуктам и питанию Национальной академии наук определил, что карнитин не является необходимым питательным веществом, и поэтому не установил рекомендуемую норму потребления карнитина.
Добавки L-карнитина
В чем разница между B-12 и метилом B-12?
По данным Института Линуса Полинга, пищевые добавки в США могут содержать ацетил-L-карнитин или L-карнитин, в то время как другая форма карнитина, пропионил-L-карнитин, доступна для продажи в Европе 1 ‘inline- ссылка :: Государственный университет Орегона: Институт Линуса Полинга: L-карнитин ‘). Ацетил-L-карнитин предлагает вторичную выгоду, а именно снабжение ацетильных групп, которые необходимы для производства ацетилхолина, нейромедиатора, согласно встроенной ссылке Института Лайнуса Полинга 1 :: Государственный университет Орегона: Институт Линуса Полинга: L -Карнитин ‘). Ацетил-L-карнитин также легче всасывается в тонком кишечнике, чем L-карнитин, а также легче проникает через гематоэнцефалический барьер, согласно данным Управления диетических добавок.
Медицинское применение L-карнитина
Научные данные свидетельствуют о том, что L-карнитин следует назначать людям с первичным или вторичным дефицитом карнитина, согласно данным Управления диетических добавок.Первичный дефицит карнитина является генетическим заболеванием, в то время как вторичный дефицит карнитина обнаруживается у людей с хронической почечной недостаточностью и у тех, кто принимает некоторые антибиотики. Только L-карнитин используется для производства рецептурных таблеток карнитина или рецептурных растворов карнитина для внутривенного введения.
В чем разница между карнитином и L-карнитином?
В данном случае Карнитин — это , состоящий из двух незаменимых аминокислот, называемых метионином и лизином. Карнитин используется для поддержки нервной и сердечно-сосудистой систем, мозга и мышц.Хотя L — Карнитин и Ацетил L — Карнитин — оба являются отличными поддерживающими продуктами, вы можете получить больше пользы от одной формы, чем от другой.
Нажмите, чтобы увидеть полный ответ
Имея это в виду, является ли L-карнитин таким же, как карнитин?
Карнитин , полученный из аминокислоты, содержится почти во всех клетках организма. Его название происходит от латинского carnus или плоть, так как это соединение было выделено из мяса. Карнитин — это общий термин для ряда соединений, которые включают L — карнитин , ацетил — L — карнитин и пропионил- L — карнитин [1,2].
Аналогично, для чего используется L-карнитин? L — карнитин — это аминокислота, которая выполняет три очень важные функции, улучшающие спортивные результаты: L — карнитин — это питательное вещество, так сказать «паром», который переносит жирные кислоты из крови в организм. митохондрии, производящие энергию «печи» в клетках, так что жирные кислоты могут быть использованы в качестве энергии.
Также нужно знать, какая форма L-карнитина лучшая?
Рекомендации по дозировке
- Ацетил-L-карнитин: эта форма лучше всего подходит для здоровья и функционирования мозга.
- L-карнитин L-тартрат: эта форма наиболее эффективна для выполнения упражнений.
- Пропионил-L-карнитин: эта форма лучше всего подходит для улучшения кровотока у людей с высоким кровяным давлением или связанными с ним заболеваниями.
В чем разница между L-карнитином и тартратом L-карнитина?
L — карнитин L — тартрат (LCLT) — это L — карнитин , связанный с винной кислотой, и абсорбируется быстрее, чем другие варианты L — карнитин .Быстрый приток делает эту форму особенно подходящей для критических по времени ситуаций, например, непосредственно перед или сразу после занятий спортом, так что добавка в основном используется спортсменами.
