Офп занятия: Занятия по общей физической подготовке

Занятия по общей физической подготовке

Занятия по общей физической подготовке – меняются времена и взгляды на все сферы жизни и деятельности, представления об эталоне человека, его идеала, физического в частности. Но по-прежнему остается неизменным мнение о том, что систематические занятия по ОФП представляют собою самое эффективное средство укрепления нашего организма.

Для чего нужны занятия по общей физической подготовке?

ОФП – комплекс физических упражнений, способствующих формированию многих человеческих качеств, таких как сила, выносливость, ловкость, гибкость, скорость и т.п. в их объединении. Здесь нет ограничений по возрасту: заниматься позволительно, как в пять лет, так и в семьдесят пять. В основе всегда лежит какой-нибудь вид спорта либо же определенный комплекс упражнений.

Благодаря тренировкам ОФП каждый может:

• всесторонне развить свои физические качества;
• повысить планку физической возможности организма;
• усовершенствовать определенные умения и навыки движений;
• гармонично физически развиваться;
• подготовиться к занятиям в определенном виде спорта;
• повысить иммунитет;
• укрепить сердечно-сосудистую и дыхательную системы.

Важно знать! Подбирая комплекс общей физической подготовки, избегайте узкой направленности, то  есть воздерживайтесь формирования лишь одного качества, ущемляя другие.

Кому необходимы занятия по ОФП?

Конечно, скажете вы, занятия физкультурой нужны абсолютно всем. Но существуют и отдельные категории людей, для которых ОФП – не просто профилактика, а один из компонентов в комплексе лечения того или иного заболевания. Занятия общей физической подготовкой необходимы:

• людям, имеющим искривление осанки;
• гиперактивным детям;
• людям, имеющим проблемы со сном или отсутствием аппетита;
• пациентам, у которых обнаружены заболевания позвоночника на начальных стадиях.

Помните! Не подбирайте самостоятельно комплекс упражнений, особенно если имеете какие-либо заболевания. Непременно проконсультируйтесь с лечащим врачом и тренером.

Приходите на тренировки

В домашних условиях организовать занятия по ОФП, правильно рассчитать нагрузку не всегда удается. Потому многие специализированные клубы, школы, тренажерные залы предлагают свои услуги для всех желающих. В районе Уралмаша действует не одна спортивная секция, в основе деятельности которой лежат занятия по ОФП. Кроме того существуют программы тренировок, которые имеют элементы  различных направлений: бокса, аэробики и др. Под присмотром квалифицированных тренеров и инструкторов занятия проходят с равномерным распределением нагрузок, с учетом особенностей организма. Залы, где проходят тренировки, оснащены необходимым спортивным оборудованием. Приходите, записывайтесь, получайте абонементы и повышайте свои физические качества.

И не забывайте! Чем раньше вы начнете заняться ОФП, тем быстрее сможете ощутить результат восстановления организма, тем лучше будет ваша физическая форма.

Записаться на занятия по общей физической подготовке

 

 

Развитие организма человека должно быть гармоническим и всесторонним. Занятия по общей физической подготовке только способствуют утверждению этого принципа, и пренебрегать ими совсем не нужно.

 

Почему выбирают нас

Обращаясь в «САШ» на Уралмаше в городе Екатеринбурге, вы получите преимущества:

1. Действуют программы реабилитации для здоровых людей, больных и инвалидов.
2. Приглашаются все желающие для занятий спортом.
3. Проводятся все виды водных процедур. Цена рассчитывается по прайсу на нашем сайте.

Хотите записаться на занятия по общей физической подготовке? Звоните прямо сейчас по Tel: +7 343 204 80 81.

Информация на сайте не является публичной офертой.

Фитнес для всей семьи

 

ПЕРЕЙТИ

Релакс и восстановление

 

ПЕРЕЙТИ

ГАУ СО «САШ» © 2013-2020.

ОФП

Большая роль в воспитании здорового ребенка принадлежит организации его двигательной деятельности, обеспечению возможности реализовывать его естественную потребность в движении.

Здоровье ребенка зависит от ряда факторов — биологических, экологических, социальных, гигиенических, а также от характера педагогических воздействий. Потребность в движении, повышенная двигательная активность — наиболее важные биологические особенности детского организма.

Под воздействием упражнений ОФП улучшаются функции сердечно — сосудистой и дыхательной систем. Регулируется деятельность нервной системы и ряд других физиологических процессов.

ОФП — это один из самых демократичных видов массовой физической культуры, так как здесь нет возрастных ограничений, а многообразие видов ОФП позволяет каждому удовлетворить свои запросы.

ОФП — это выполнение общеразвивающих и силовых упражнений, а также упражнений на развитие прыгучести, координации, ловкости, гибкости и др. физических показателей, объединенных в непрерывно выполняемый комплекс. Занятия оздоровительными комплексами ОФП стимулируют работу сердечно — сосудистой и дыхательной систем. Аэробная работа положительно влияет на иммунную систему, повышая тем самым устойчивость организма к простудным инфекционным и другим заболеваниям.

 Занятия ОФП предполагают:

• Обучение основным двигательным действиям (ходьба, бег, подскоки, прыжки), элементам акробатики и подвижных игр.
• Общеразвивающие упражнения, в положении стоя: упражнения для рук и плечевого пояса в разных направлениях; упражнения для туловища и шеи; упражнения для ног.
• Общеразвивающие упражнения в положении сидя и лежа: упражнения для стоп: упражнения для ног в положении лежа; упражнения для мышц живота в положении лежа на спине; упражнения для мышц спины в положении лежа на животе.
• Упражнения на растяжку: в полуприседе для задней и передней поверхности бедра; полуприседе для мышц спины; стоя для грудных мышц и плечевого пояса.

 Программа занятий включает в себя 4 раздела:

• Оздоровительные занятия по ОФП
• ОФП с предметами
• Изучение элементов Айкидо
• Подвижные игры

Программа кружковой деятельности для детей по «ОФП» способствует формированию личностных, регулятивных, познавательных, и коммуникативных учебных действий.

При достижении 7-8-летнего возраста Ваш ребенок сможет переключиться на специализированные занятия спортом, имея необходимую координационную подготовленность и обладая необходимым пониманием дисциплины и ответственности, как за свою безопасность, так и за безопасность товарища.

 

Мы ждем Вас по адресу:

г. Симферополь, пр-кт Кирова 51-52/10а (Детский парк)
+7 (978) 097-35-90
+7 (978) 762-53-26

Новости

Архив

31.08.2022

🧡 Занятия «Мама+Малыш»

31.08.2022

Приглашаем деток от 3 до 6 лет на развивающие занятия

31.08.2022

Группа кратковременного пребывания

31.08.2022

Группа подготовки к школе

31.08.2022

Приглашаем детей от 4 до 18 лет на занятия по каратэ

Супер пупер акция!

Подробнее

Растем и развиваемся вместе!

Для отправления заявки заполните, пожалуйста, форму:

Заявка

Отзывы о детском центре

классов | Operation Flashpoint: Red River Wiki

Классы в Operation Flashpoint: Red River позволяют игроку и ИИ-юнитам специализироваться на определенных аспектах боя и становиться более эффективными в этих областях, будучи более слабыми в других.

Каждая фракция в Operation Flashpoint: Red River имеет свои классы и определенные виды оружия, которые могут быть экипированы только этими классами.

Содержание

• 1 Классы морской пехоты США
  • 1.1 Другие классы вооруженных сил США
  • 1.2 Галерея
• 2 класса PLA
• 3 класса повстанцев

Классы морской пехоты США[]

Морская пехота США имеет четыре основных класса, за все из которых можно играть в Operation Flashpoint: Red River.

• Стрелок

Стрелок — класс по умолчанию для сержанта Уильяма Кирби, а также класс, который используют старший сержант Дэмиен Нокс, сержант МакГи и Соренсон. Стрелок — это класс «мастеров на все руки», использующий оружие средней дальности, такое как M16A4 и M4A1, с оптикой ближнего и дальнего действия. Стрелок лучше всего работает на средних дистанциях, но все еще может хорошо работать на более коротких дистанциях и довольно прилично на дальних дистанциях. Стрелок имеет среднюю броню, промежуточную между тяжелой гренадерской броней и легкой броней разведчика.

• Гренадер

Гренадер является классом по умолчанию для младшего капрала Дэниела Тейлора и специализируется на ближнем бою и использовании взрывчатого оружия, такого как гранаты, гранатометы и кирпичи C4. Из-за специализации гренадера CQC класс гренадера по умолчанию имеет MP5A4 в качестве дополнительного оружия, а все остальные классы должны разблокировать пистолет-пулемет. Гренадер также является единственным классом, который может разблокировать и использовать дробовик M1014. На M4A1 гренадёр может прикрепить только голографический прицел CQB и гранатомёт M203. На М16А4 гренадёр может прицепить только коллиматорный прицел, а не гранатомёт. У гренадера больше брони, чем у других классов, но поэтому он больше весит и двигается медленнее, чем другие классы.

• Разведчик

Разведчик — класс по умолчанию для капрала Хосе Сото. Разведчик — класс, противоположный гренадёру. Разведчик специализируется на точности и мобильности на дальних дистанциях по сравнению с мощью и броней гренадеров на ближних дистанциях. Разведчик — единственный класс, использующий снайперские винтовки M14 DMR и M39 EMR. Разведчик имеет легкую броню (даже без шлема), поэтому его легче ранить или убить, чем другие классы. Противостоять этому можно, используя точность разведчика, чтобы удерживать врагов на достаточном расстоянии, чтобы они не могли точно выстрелить в разведчика. Однако это отсутствие брони также означает, что разведчик — самый быстрый солдат на поле боя, и его можно использовать для разведки местности. (присвоив классу имя «Разведчик»)

• Автоматический стрелок

Автоматический стрелок является классом по умолчанию для капрала Райана Баллетто и фокусируется на подавлении врага, а не на его фактическом убийстве. Следуя такой тактике подавления, автоматический стрелок является подразделением поддержки, позволяя остальной части огневой группы обойти врага с фланга или лечить юниты, не принимая на себя чрезмерный огонь, поскольку противнику будет обескуражен выход из укрытия для ведения огня, когда его подавляют.

. Любой класс может подавить область, но автоматический стрелок с его ручным пулеметом и B-модификациями и специализациями, основанными на подавлении, наиболее эффективен в подавлении и с большими магазинами может дольше удерживать врагов подавленными. Автоматический стрелок — единственный класс, который может использовать M249.SAW и легкие пулеметы Mk 48 MOD 0. Это большие, тяжелые, трудноуправляемые орудия с длительным временем перезарядки, которые не подходят для ближнего или дальнего боя, да и вообще для любого боя. Легкие пулеметы созданы специально для подавления, и, хотя они могут быть эффективны при ранении или убийстве цели, они лучше всего подходят для подавления врага, позволяя остальной части огневой группы получить тактическое преимущество.

Другие классы вооруженных сил США[]

• EOD

EOD военно-морского флота ( E взрывчатые вещества O rdinance D isposal ) является подразделением специального боевого командования ВМФ. Инженеры EOD проходят специальную подготовку по правильному обнаружению и утилизации потенциально опасных взрывчатых веществ, таких как СВУ ( I самодельное E взрывоопасное D устройство) и неизрасходованных боеприпасов. Подразделения EOD несут M4A1 без навесного и вспомогательного оборудования. У них немного другая униформа, чем у морских пехотинцев, с более темным камуфляжем и большим рюкзаком, как у гренадеров морской пехоты США.

• Экипаж

Этот класс используется пилотами и экипажами Корпуса морской пехоты, ВМС и ВВС. пилоты в CSAR Fireteam Engagement. Экипаж носит оливково-серые летные костюмы и черные бронежилеты, а также летный шлем. У них есть MP5A4, когда они сбиты в CSAR, с пистолетом MEU (SOC). У них меньше здоровья, чем у большинства других морпехов, поэтому в CSAR их нужно усиленно защищать, чтобы сохранить им жизнь.

Галерея []

A Rifleman Class

A Grenadier Class

A Scout Class

АВТОМАТИЧЕСКИЙ КЛАСС

PLA []

PLA. вокруг вас или вашей боевой группы по радио.

• Стрелок

Это класс солдата НОАК по умолчанию, оснащенный QBZ95 с гранатометом или оптическим прицелом (или вообще без насадки) и QSZ92, и это класс, встречающийся в наибольшем количестве.

• Стрелок AT

Это аналог класса USMC Grenadier в НОАК. Наводчик AT ( A nti- T ank) несет пистолет-пулемет QCQ05 и противотанковую ракетную установку PF98 Queen Bee или зенитную ракетную установку QW-2 SAM. Имейте в виду, что у большинства противотанковых стрелков будет более универсальный PF98 Queen Bee, и они, не колеблясь, направят эти ракетные установки против пехоты, а также против бронетехники.

• Снайпер

Это эквивалент НОАК классу USMC Scout. Снайпер использует снайперскую винтовку QBU88 (обычно со снайперским прицелом) и пистолет QSZ92. Снайпер вооружен самой точной и самой мощной винтовкой среди регулярных частей НОАК, и его следует немедленно устранить.

• Стрелок поддержки

Это аналог класса автоматического стрелка морской пехоты США. Наводчик поддержки использует QBB9.5 SAW (QBZ95 с большим барабанным магазином и более длинным и тяжелым стволом, подходящим для продолжительного огня) и пистолетом QSZ92 для подавления врагов. Артиллеристы поддержки кажутся необычайно распространенными в НОАК и почти часто встречаются в качестве стрелков.

• Спецназ

Это элитная группа специальных операций НОАК, которую легко узнать по преимущественно черной форме с темно-зеленым бронежилетом. Эти хорошо бронированные, хорошо обученные подразделения вооружены разрушительной винтовкой QBZ03 и дробовиком M2000, чтобы уничтожить своих врагов с близкого расстояния. Спецназовцам следует вступать в бой только с выгодной позиции, которую можно легко защитить. Подразделения спецназа встречаются редко, но могут быстро расправиться с целыми отрядами морских пехотинцев.

За классы повстанцев нельзя играть, но морские пехотинцы вокруг вас и другие члены вашей боевой группы вызывают их по радио.

• Стрелок

Стрелок-повстанец является основным, общим классом повстанческих сил в Таджикистане. Он носит автомат AK47 без дополнительного оружия и не носит видимой брони.

• Противотанковый стрелок

Противотанковый стрелок повстанцев является повстанческим эквивалентом Гренадера морской пехоты США или НОАК. Он вооружен AK47, как и стрелок, но также имеет ракетную установку Type 2004 в качестве вспомогательной, и будет использовать ее как против пехоты, так и против бронетехники. Кажется, что противотанковый стрелок одет в легкий бронежилет и несет рюкзак с запасными ракетами, заметно торчащими из верхней части, но броня, похоже, не влияет на сопротивление урону противотанкового стрелка.

• Снайпер

Снайпер повстанцев является повстанческим эквивалентом разведчика морской пехоты США или снайпера НОАК. Он вооружен АК-47, как и стрелок, но с добавленным оптическим прицелом, повышающим его точность по сравнению со стрелком. Снайпер носит легкий бронежилет, но видимая броня, похоже, не влияет на сопротивление снайпера урону.

• Наводчик поддержки

Стрелок поддержки повстанцев является повстанческим эквивалентом автоматического стрелка морской пехоты США или стрелка поддержки НОАК. Он вооружен средним пулеметом ПКП, что позволяет ему подавлять свои цели под плотным автоматическим огнем. Стрелок поддержки внешне идентичен стрелку-повстанцу, без видимой брони.

Классы | Operation Flashpoint: Red River Wiki

Классы в Operation Flashpoint: Red River позволяют игроку и ИИ-юнитам специализироваться на определенных аспектах боя и становиться более эффективными в этих областях, будучи более слабыми в других.

Каждая фракция в Operation Flashpoint: Red River имеет свои классы и определенные виды оружия, которые могут быть экипированы только этими классами.

Содержание

• 1 Классы морской пехоты США
  • 1.1 Другие классы вооруженных сил США
  • 1.2 Галерея
• 2 класса PLA
• 3 класса повстанцев

Классы морской пехоты США[]

Морская пехота США имеет четыре основных класса, за все из которых можно играть в Operation Flashpoint: Red River.

• Стрелок

Стрелок — класс по умолчанию для сержанта Уильяма Кирби, а также класс, который используют старший сержант Дэмиен Нокс, сержант МакГи и Соренсон. Стрелок — это класс «мастеров на все руки», использующий оружие средней дальности, такое как M16A4 и M4A1, с оптикой ближнего и дальнего действия. Стрелок лучше всего работает на средних дистанциях, но все еще может хорошо работать на более коротких дистанциях и довольно прилично на дальних дистанциях. Стрелок имеет среднюю броню, промежуточную между тяжелой гренадерской броней и легкой броней разведчика.

• Гренадер

Гренадер является классом по умолчанию для младшего капрала Дэниела Тейлора и специализируется на ближнем бою и использовании взрывчатого оружия, такого как гранаты, гранатометы и кирпичи C4. Из-за специализации гренадера CQC класс гренадера по умолчанию имеет MP5A4 в качестве дополнительного оружия, а все остальные классы должны разблокировать пистолет-пулемет. Гренадер также является единственным классом, который может разблокировать и использовать дробовик M1014. На M4A1 гренадёр может прикрепить только голографический прицел CQB и гранатомёт M203. На М16А4 гренадёр может прицепить только коллиматорный прицел, а не гранатомёт. У гренадера больше брони, чем у других классов, но поэтому он больше весит и двигается медленнее, чем другие классы.

• Разведчик

Разведчик — класс по умолчанию для капрала Хосе Сото. Разведчик — класс, противоположный гренадёру. Разведчик специализируется на точности и мобильности на дальних дистанциях по сравнению с мощью и броней гренадеров на ближних дистанциях. Разведчик — единственный класс, использующий снайперские винтовки M14 DMR и M39 EMR. Разведчик имеет легкую броню (даже без шлема), поэтому его легче ранить или убить, чем другие классы. Противостоять этому можно, используя точность разведчика, чтобы удерживать врагов на достаточном расстоянии, чтобы они не могли точно выстрелить в разведчика. Однако это отсутствие брони также означает, что разведчик — самый быстрый солдат на поле боя, и его можно использовать для разведки местности. (присвоив классу имя «Разведчик»)

• Автоматический стрелок

Автоматический стрелок является классом по умолчанию для капрала Райана Баллетто и фокусируется на подавлении врага, а не на его фактическом убийстве. Следуя такой тактике подавления, автоматический стрелок является подразделением поддержки, позволяя остальной части огневой группы обойти врага с фланга или лечить юниты, не принимая на себя чрезмерный огонь, поскольку противнику будет обескуражен выход из укрытия для ведения огня, когда его подавляют. . Любой класс может подавить область, но автоматический стрелок с его ручным пулеметом и B-модификациями и специализациями, основанными на подавлении, наиболее эффективен в подавлении и с большими магазинами может дольше удерживать врагов подавленными. Автоматический стрелок — единственный класс, который может использовать M249.SAW и легкие пулеметы Mk 48 MOD 0. Это большие, тяжелые, трудноуправляемые орудия с длительным временем перезарядки, которые не подходят для ближнего или дальнего боя, да и вообще для любого боя. Легкие пулеметы созданы специально для подавления, и, хотя они могут быть эффективны при ранении или убийстве цели, они лучше всего подходят для подавления врага, позволяя остальной части огневой группы получить тактическое преимущество.

Другие классы вооруженных сил США[]

• EOD

EOD военно-морского флота ( E взрывчатые вещества O rdinance D isposal ) является подразделением специального боевого командования ВМФ. Инженеры EOD проходят специальную подготовку по правильному обнаружению и утилизации потенциально опасных взрывчатых веществ, таких как СВУ ( I самодельное E взрывоопасное D устройство) и неизрасходованных боеприпасов. Подразделения EOD несут M4A1 без навесного и вспомогательного оборудования. У них немного другая униформа, чем у морских пехотинцев, с более темным камуфляжем и большим рюкзаком, как у гренадеров морской пехоты США.

• Экипаж

Этот класс используется пилотами и экипажами Корпуса морской пехоты, ВМС и ВВС. пилоты в CSAR Fireteam Engagement. Экипаж носит оливково-серые летные костюмы и черные бронежилеты, а также летный шлем. У них есть MP5A4, когда они сбиты в CSAR, с пистолетом MEU (SOC). У них меньше здоровья, чем у большинства других морпехов, поэтому в CSAR их нужно усиленно защищать, чтобы сохранить им жизнь.

Галерея []

A Rifleman Class

A Grenadier Class

A Scout Class

АВТОМАТИЧЕСКИЙ КЛАСС

PLA []

PLA. вокруг вас или вашей боевой группы по радио.

• Стрелок

Это класс солдата НОАК по умолчанию, оснащенный QBZ95 с гранатометом или оптическим прицелом (или вообще без насадки) и QSZ92, и это класс, встречающийся в наибольшем количестве.

• Стрелок AT

Это аналог класса USMC Grenadier в НОАК. Наводчик AT ( A nti- T ank) несет пистолет-пулемет QCQ05 и противотанковую ракетную установку PF98 Queen Bee или зенитную ракетную установку QW-2 SAM. Имейте в виду, что у большинства противотанковых стрелков будет более универсальный PF98 Queen Bee, и они, не колеблясь, направят эти ракетные установки против пехоты, а также против бронетехники.

• Снайпер

Это эквивалент НОАК классу USMC Scout. Снайпер использует снайперскую винтовку QBU88 (обычно со снайперским прицелом) и пистолет QSZ92. Снайпер вооружен самой точной и самой мощной винтовкой среди регулярных частей НОАК, и его следует немедленно устранить.

• Стрелок поддержки

Это аналог класса автоматического стрелка морской пехоты США. Наводчик поддержки использует QBB9.5 SAW (QBZ95 с большим барабанным магазином и более длинным и тяжелым стволом, подходящим для продолжительного огня) и пистолетом QSZ92 для подавления врагов. Артиллеристы поддержки кажутся необычайно распространенными в НОАК и почти часто встречаются в качестве стрелков.

• Спецназ

Это элитная группа специальных операций НОАК, которую легко узнать по преимущественно черной форме с темно-зеленым бронежилетом. Эти хорошо бронированные, хорошо обученные подразделения вооружены разрушительной винтовкой QBZ03 и дробовиком M2000, чтобы уничтожить своих врагов с близкого расстояния. Спецназовцам следует вступать в бой только с выгодной позиции, которую можно легко защитить. Подразделения спецназа встречаются редко, но могут быстро расправиться с целыми отрядами морских пехотинцев.

За классы повстанцев нельзя играть, но морские пехотинцы вокруг вас и другие члены вашей боевой группы вызывают их по радио.

• Стрелок

Стрелок-повстанец является основным, общим классом повстанческих сил в Таджикистане. Он носит автомат AK47 без дополнительного оружия и не носит видимой брони.