Правильное (здоровое) питание (ПП) — «Я не смогла похудеть на ПП. Слишком много ограничений и запретов. А вот рецепты по ПП просто обожаю! »
Дорогие обжорки! Приветствую Вас в своем отзыве!
Когда младшему сыну было 4 месяца, я решила худеть по Правильному Питанию (ПП).
Первую беременность я начинала с веса 63 кг. После родов была строжайшая диета, которая никак не помогала от коликов, зато уже спустя 2 месяца я вернулась к добеременному весу.
Во вторую беременность, спустя 4 года, я вошла с весом 73 кг. Виной тому день сурка с другом-холодильником и мастопатия, которая руководила моими гормонами.
За 2 недели до родов мой вес составлял 88 кг.
Сразу после РД-82 кг.
Спустя месяц 80.
В этот раз я не держала диету кормящей мамы. А толку? Колики снова прошли в 3,5 месяца.
Но…. Каждый мой чай сопровождался конфетами, булками, бутербродами. Вес встал. Большие бедра, бока, выпирающий живот с пигментной полосой, и самое ужасное-валики на спине.
В 1 ребенкин месяц решила кушать три раза в день. В перекусах только чай или кофе.
Благодаря этому, к 5 месяцу ребенка мой вес составляет 75,2 кг.
Мои параметры были (грудь-талия-живот-бедра): 105-85-102-106. Размер одежды 50.
Отеки. Почему на лице отеки???
Выбираю новое платье 50 размера (платье для кормящих грудью, с секретиком).
Мои слабости:
- Выпечка
- Конфеты
- Майонез
- Колбаса
В общем, я предпочитаю схватить и съесть что-нибудь по-быстрому. Если в холодильнике есть суп и мясо, я выберу бутерброд с колбасой и запью его сладким кофе с молоком…
Каждый день на завтрак у меня каша. Каждый день в обед-срыв. Каждый вечер сокрушения, что я толстая.
С декабря по февраль придерживалась Правильного питания.
Я честно пыталась питаться согласно принципам ПП.
Завтрак: манная каша на молоке 2,5%, бутерброд с сыром и маслом, чай.
Завтрак, перекус, обед, плохой перекус, более-менее ужин, перекус-вознаграждение за тяжелый день
Каша с черносливом, черный хлеб с маслом и сыром; обед: опять гречка и курица, жирная морковь по корейски, ужин: макароны, пп котлеты, болгарский перец. Несколько перекусов: ряженка, яблоко, капучино, конфета
Питание, которого я хотела достичь (были дни, когда было всё идеально):
Завтрак: каша на молоке 1,5%, 1 яичко или бутерброд с сыром, чай.
Завтрак пп
Завтрак по ПП
Перекус: фрукт.
Разные фрукты по сезону
Обед: гречка, курица, овощи.
Обед пп
Обед пп
Обед. Оцените размер моей богатырской порции)))
Перекус: кофе с молоком, 1 конфетка.
Перекус. Полдник. Без кофе на полдник я как кисель
Перекус по ПП. Офигеть, правда? Просто кто-то много жрет))))
Творожная запеканка, сверху мягкий нулевой творог и варенье. Порция огромная, но мне казалось, это же по ПП
Творожная запеканка, мягкий творог и какао несквик.
Ужин: курица, овощи.
Ужин. Обалденные котлеты по ПП
Ужин по ПП. У меня огромный желудок))))
Далее только вода или чай с с сах.замом.
******************************************************************************************
Так почему не сложилось?
- В моменты сильной усталости или стресса, я не могла совладать с собой и хватала булку.
По пп их нельзя. Ну или по крайней мере, не каждый день. - Запрет. Это ужасно. Нельзя колбасу или майонез. Издевательство)))
- Не всегда успевала приготовить себе отдельно. Съем обычный суп или котлету не по ПП, так муки совести загрызали!
- Даже когда я готовила блюда по ПП, я ела огромными порциями! Ну я же мать, я же кормлю)))) Мне было нереально сложно съедать 2 яйца, а не три. Одну котлету, а не три. Мне было голодно, если я ела небольшими порциями. Да, всё это в голове.
По пп их нельзя. Ну или по крайней мере, не каждый день.Пицца по ПП
С декабря по февраль я не только не сбросила, но и наела 1 кг. Че-то схемка не работает)))?
Тогда я начала по старой доброй традиции, считать калории и вес сдвинулся!
Мои ошибки:
- Огромные порции
- Стресс и срывы
Похудение
Далее худею на подсчете калорий. Подробнее читайте здесь.
О причинах набора веса перед второй беременностью читайте здесь.
Как я худела на Редуксине читайте здесь.
Блюда и рецепты:
Как приготовить вкусные, нежные и сочные котлеты по ПП? Рецепт здесь!
Правильная пицца и правильные салаты! Что для этого нужно? Читайте здесь!
Вкусный белковый батончик, который есть почти в каждой аптеке! Здесь)
На что заменить овсянку и омлет по утрам? Ответ здесь!
Всем желаю быть здоровыми и стройными!
Помните! Худеет не тот, кто сидит на диетах, а кто движется к своей цели медленно, без срывов, шаг за шагом!
Услуги общественного питания | Paw Paw Public School District
Paw Paw Public Schools предлагает завтрак в каждом здании!
Средняя школа и средняя школа: начало в 7:15
Начальная и поздняя начальная школа: с 8:00 до 8:25
GSRP, Young 5’s и Aspire Academy: с 8:00 до 21:00 УЧЕБНЫЙ ГОД
Детский сад – 8-й класс Учащиеся округа завтракают и обедают БЕСПЛАТНО благодаря Программе соответствия требованиям сообщества от Департамента образования штата Мичиган.
PPPS FOOD SERVICE ТЕПЕРЬ НА FACEBOOK!
Просто зайдите на @PawPawFoodService, чтобы связаться с нашим замечательным отделом. Наслаждайтесь фотографиями и новой информацией о программах школьных обедов и завтраков!
ОПЛАТА ПИТАНИЯ ОНЛАЙН
БЕСПЛАТНЫЕ ТРАНЗАКЦИИ
Семейный портал
Пошаговая инструкция для семейного портала Meal Magic
M СООБЩЕНИЕ ОТ ДИРЕКТОРА ПИТАНИЯ
Уважаемые ученики и родители,
Добро пожаловать в программу общественного питания Paw Paw Public Schools. Здесь, в Paw Paw Schools, мы участвуем в Национальной программе школьных завтраков и обедов. Мы предлагаем завтрак и обед во всех наших зданиях, чтобы помочь вашим детям учиться.
Пожалуйста, позвольте нам помочь вашим детям учиться. Мы ежедневно предлагаем широкий выбор фруктов и овощей, а также цельнозерновые продукты, мясо с низким содержанием жира и мясные альтернативы, а также не менее 3 различных вариантов молока с низким содержанием жира.
Есть много причин отправить вашего ребенка в государственные школы Paw Paw, и одна из них — это персональное обслуживание, которое вы получите от нашего знающего персонала службы питания. Пожалуйста, приходите во время завтрака или обеда, чтобы поесть с ребенком и попробовать все, что мы можем предложить. Кормление ваших детей – наша цель номер один, и мы относимся к ней очень серьезно. Спасибо за возможность познакомиться с вашими детьми и приучить их к здоровому образу жизни.
С уважением,
Корри Перкинс
Директор службы питания
Государственные школы Paw Paw
269-415-5650
Дети в возрасте 18 лет и младше могут бесплатно завтракать и обедать во время летние месяцы!
Заходите позже, чтобы узнать новые даты, время и места!
Административный офис Food Services расположен в средней школе Paw Paw High School
30609 Red Arrow Highway
Paw Paw, MI 49079
Чтобы связаться с нами по электронной почте или телефону:
ДИРЕКТОР ПО ОБСЛУЖИВАНИЮ ПИТАНИЯ
Корри Перкинс
Электронная почта: korrie.
