Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΈΠ· ΠΏΠ»Π΅Ρ β ΠΠ°Π²Π΅Π» Π¨Π΅ΡΠ΅Ρ
3-4 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅
ΠΡΠΎ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΊΠ°-ΠΏΠ°ΠΌΡΡΠΊΠ° ΡΠ΅ΠΌ ΠΊΠ»Π΅Π²ΡΠΌ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅Ρ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡΡ Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½Π΅ΡΠ°ΠΌ ΠΈ Π°ΡΡ-Π΄ΠΈΡΠ΅ΠΊΡΠΎΡΠ°ΠΌ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠΈΠ»ΠΈ, Π½Π°ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ, ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°Π½ΠΈΠΈ Π΅Π΄ΠΈΠ½ΡΡ Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½-ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ. ΠΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΡΠ΅Π½Π΄ΡΡ Π½Π° Π½Π΅ΠΏΡΠ΅Π»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ Π½ΠΈΠΆΠ΅ΠΈΠ·Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΈΠ±ΠΎ ΠΏΠΈΡΡ Π²ΠΎ ΡΠ»Π°Π²Ρ ΡΠΌΡΡΠ»Π° Π·Π΄ΡΠ°Π²ΠΎΠ³ΠΎ, Π° Π½Π΅ Ρ Π°ΠΉΠΏΠ° ΡΠ°Π΄ΠΈ.
Β§ Π§Π°ΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ²Π°Ρ, ΠΎ ΡΠΌΡΡΠ»Π΅ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌ, Π΄Π° ΠΏΠΎΡΠ°Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ
ΠΠ°ΠΊ Π½Π΅ Π±ΡΠ»ΠΎ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Π½ΠΈΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ»Π°Π²ΡΠ½ΡΠΊΠΎΠΉ, ΡΠ°ΠΊ Π½Π΅Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΠ½ΡΠ½Π΅. ΠΠ·Π΄ΡΠ΅Π²Π»Π΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΊΠΈ Π½Π°ΡΠΈ Π±ΠΈΠ»ΠΈΡΡ Π·Π° ΠΊΡΠ°ΡΡ ΠΈ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ°ΡΠΈΠ·Π°ΡΠΈΡ β ΠΈ ΠΌΡ ΠΏΠΎ ΡΠ΅ΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ Π±ΡΠ΅ΠΌΡΡ Ρ ΡΡΠ΅ΡΠ΄ΠΈΠ΅ΠΌ Π²Π΅Π»ΠΈΠΊΠΈΠΌ. ΠΠΎΠ»ΡΠΈΡΠ° Π²ΡΠ°ΠΆΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π½Π΅ ΠΈΡΡΡΠΊΠ°ΡΡ, Π°ΠΊΠΈ Π±ΡΠ°Π½Ρ ΠΈΠ· ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄Π°ΠΊΡ-ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΄ΠΆΠ΅ΡΠ° ΠΏΡΠ΅Π΄ Π»ΠΈΠΊΠΎΠΌ Π΄Π΅Π΄Π»Π°ΠΉΠ½Π°. Π ΠΈΠΌΡ ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΡΠΈΡΠ°ΠΌ β Π·Π΄ΡΠ°Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΌΡΡΠ»Π° ΠΎΡΡΡΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅. ΠΡΠ΅Π³Π΄Π° Π±ΡΠ»Π° ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ½ΠΎΡΡΡ Π² Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½Π΅ ΠΏΡΠ°Π²Π΅Π΄Π½ΠΎΠΌ, ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π·Π²Π°Π»Π°ΡΡ ΠΎΠ½Π° ΠΈΠ½Π°ΡΠ΅. ΠΠ»ΠΈ Π½Π΅ Π·Π²Π°Π»Π°ΡΡ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π²ΠΎΠ²ΡΠ΅, Π° Π±ΡΠ»Π° ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΠΈΠ·ΠΌΠ° Π»ΡΡΠΎΠ³ΠΎ. ΠΠΎ Π½Π΅ Π²ΡΠ΅ ΡΠΎ Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½-ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ°, ΡΡΠΎ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ½ΠΎΡΡΡ Π² Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½Π΅.
ΠΡΠΈΠ·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΡΡΠΈΠ½Π½ΠΎΠ΅ Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½-ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠΎΡΡΠΊΠΈΡ ΠΈ Π½Π°ΡΠΈΡ β Π΅Π΄ΠΈΠ½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΈΠ΅ ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡΡ, ΡΡΠΈΠ»Ρ Π²ΠΈΠ·ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΄ΠΎΡΠΈΡΡ ΠΈ ΠΆΠΈΠ·Π½Ρ ΠΎΠ±Π»Π΅Π³ΡΠΈΡΡ ΡΠ°Π·ΡΠ°Π±ΠΎΡΡΠΈΠΊΠ°ΠΌ Π·Π»ΠΎΡΡΠ°ΡΡΠ½ΡΠΌ. Π Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½Π΅Π΅ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ, ΠΈΠ±ΠΎ Π±ΠΈΠ·Π½Π΅Ρ Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ, Ρ ΠΎΡΡ Π·Π°ΠΌΠΎΡΡΠΊΠΈΠΉ, Ρ ΠΎΡΡ Π½Π°Ρ β ΠΎΠ½ ΠΏΡΠΎ Π±Π°Π±Π»ΠΎ Π² ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ. Π ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π²Π°ΡΡ Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½-ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ Ρ Π°ΠΉΠΏΠΎΠ²ΡΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°ΠΌ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ, Π³Π΄Π΅ ΠΎΠΏΡΠ°Π²Π΄Π°Π½ΠΎ ΡΡΠΎ.
ΠΠΎΠ»Ρ ΠΏΡΠΎΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΉ Π²Π΅Π±-ΡΠ°ΠΉΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ΅ΠΏΠ° ΠΌΠΎΡΠ΅Π½Π°Ρ, Π½Π΅ΡΠ΅Π³ΠΎ Π΅ΡΠ΅ΡΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΈΡΡ: ΠΆΠΈΠ²ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΆΠΈΠ», Π΄Π° ΠΆΠ΄ΠΈ, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π²ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ΡΡ.
Β§ Π§Π°ΡΡΡ Π²ΡΠΎΡΠ°Ρ, Π²Π°ΠΆΠ½Π°Ρ, ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡΠ΅ΠΉ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ
Π ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°Π½ΠΈΠΈ, Π΄Π° Π½Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΎ Π΅Π΅ ΠΈΠΌΡ, ΡΡΠ΅Π΄ΠΈ ΠΈΠ·Π³ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅ΠΉ ΠΎΡΠΏΠ΅Π½ΡΠΏΠ΅ΠΉΡΠΎΠ²ΡΡ , Π·Π°ΡΠΎΠΆΠ΄Π°Π»ΠΎΡΡ Π΄ΠΈΠ²ΠΎ Π΄ΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ β Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½-ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ° ΠΊΠΎΡΠΏΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π½Π°Ρ. Π’ΡΡΠ΄ΠΈΠ»ΠΈΡΡ Π½Π°Π΄ Π½Π΅Ρ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡ ΠΌΠ°Π»Π° Π΄ΠΎ Π²Π΅Π»ΠΈΠΊΠ°: ΠΌΡΠ΄ΡΠ΅ΡΡ ΡΠ΅Π΄ΠΎΠ²Π»Π°ΡΡΠ΅, Π΄Π° Π΄ΠΆΡΠ½Ρ ΠΆΠ΅Π»ΡΠΎΡΠΎΡΡΠ΅, ΠΈΠ»Π»ΡΡΡΡΠ°ΡΠΎΡΡ Π΄Π° ΡΠΈΠΊΡΠ΅ΡΡ, Π°Π½Π°Π»ΠΈΡΠΈΠΊΠΈ Π΄Π° ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΠΈ, ΠΌΠ°ΡΠΊΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈ Π΄Π° ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ΅ Π»ΠΎΠ±ΠΎΡΡΡΡΡ. Π Π»ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π² ΡΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Π΅ Π½Π΅ Π±ΡΠ»ΠΎ β ΡΠ΅Ρ Π½Π°ΡΡ ΡΠΏΠΎΡΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎ ΡΠΌΠΎΠ³ Π±Ρ ΡΠ°Π½ΡΠ°Π·ΠΈΡ Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½Π΅ΡΡΠΊΡΡ Π½Π° Π·Π΅ΠΌΠ»Ρ ΡΡΡΠ»ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ·Π΅ΠΌΠ»ΠΈΡΡ, Π° ΠΎΠΏΠΎΡΠ»Ρ ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡΡ Π½Π°Π±ΠΎΡ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½ΡΠΎΠ² ΡΡΠ΄ΠΎΠ΄Π΅ΠΉΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΡ , Π² ΡΠ΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΏΡΠ΅ΡΠ»ΠΎΠ²ΡΡΡΡ ΡΡ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡΒ Π²ΠΎΠΏΠ»ΠΎΡΠ°ΡΡΠΈΡ .
ΠΠΎΠ»Π³ΠΎ Π»ΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΎ Π»ΠΈ, Π½ΠΎ Π½Π°ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ ΠΌΡΠ΄ΡΠ΅ΡΡ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΠΆΠΊΡ Ρ Π΄ΠΆΡΠ½Π°ΠΌΠΈ ΠΌΠ°ΠΊΠ΅ΡΡ Π΄Π° ΡΠ°ΠΉΠΊΠΈΡΡ, Π²ΠΈΠ·ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ·ΡΠΊ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΈ Π³Π»Π°Π· Π·Π°ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΡΠ°Π΄ΡΡΡΠΈΠ΅. ΠΡΠ» ΡΠ°ΠΌ ΠΈ ΠΈΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Ρ ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ, ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠΈΠΏΡ Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΠ΅, ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΅ΡΠ΅ ΡΠ΅Π³ΠΎ. ΠΡΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΈΠ΅ ΡΠ²ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌ Π΄Π΅ΠΏΠ°ΡΡΠ°ΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΠΌ ΠΊΠΎΡΠΏΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ, Π΄Π° Π²Π΅Π»Π΅Π»ΠΈ Π²Π½Π΅Π΄ΡΡΡΡ ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΡΠ΅Π΅. ΠΠ΅ΠΏΠ°ΡΡΠ°ΠΌΠ΅Π½ΡΡ Π½Π΅ Π»ΡΠΊΠΎΠΌ Π±ΡΠ»ΠΈ ΡΠΈΡΡ, Π²Π½Π΅Π΄ΡΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π° ΠΎΠ±ΠΊΠ°ΡΠ°Π»ΠΈ, Π½Π° ΠΏΡΠΎΠ΄Π°ΠΊΡΠ½ Π²ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΠ»ΠΈ. ΠΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΄ΡΡ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΡ Π»ΠΈΠΊ Π½ΠΎΠ²ΡΠΉ. ΠΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΠΈ, Π΄ΠΎΡΠ΅Π»Π΅ Π½Π΅Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΡΠ΅ Π΄Π° Ρ ΠΌΡΡΡΠ΅, ΠΊΠΈΠΏΡΡΠΊΠΎΠΌ Π²ΡΠ΅ ΡΠΌΠ°ΡΡΡΠΎΠ½Ρ Π·Π°Π»ΠΈΠ»ΠΈ, ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ ΡΠ°ΠΉΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡΡ.
ΠΠΎ Π²ΠΎΡ ΠΏΡΠΈΡΠ»ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π½ΠΈΡ Π»ΡΠ½Π΄ΠΈΠ½Π³Π° Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ³ΠΎ, Π΄Π»Ρ Π½ΡΠΆΠ΄ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ΅ΡΠΈΠ½Π³ΠΎΠ²ΡΡ . Π‘ΡΠ½ΡΠ»ΠΈΡΡ ΡΡΠΎΠ½ΡΠ΅Π½Π΄Π΅ΡΡ, Π΄Π° Π·Π°Π±Π»ΡΠ΄ΠΈΠ»ΠΈΡΡ Π² Π΄Π΅ΡΡΡΠΊΠ΅ ΡΠ΅ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΎΡΠΈΠ΅Π², Π±Π΅Π·ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΈΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½ΡΠΎΠ² Π΄Π° ΡΡΠΈΠ»Π΅ΠΉ. ΠΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΎΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈ Π²Π½Π΅Π΄ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π½Π΅ Π±ΡΠ»ΠΎ Ρ Π½ΠΈΡ Π»ΠΈΡΠ°, Π·Π° ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ. ΠΠ΅ΠΊΠΎΠΌΡ Π±ΡΠ»ΠΎ Π·Π° Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½Π΅ΠΉ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ°ΡΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΈΡΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ²Π°ΡΡ β Π²ΠΎΡ ΠΈ Π²ΡΡΠ»ΠΎ, ΡΡΠΎ Π²ΡΠ΅ ΡΠ°ΠΉΡΡ Π΄Π° ΠΏΡΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ, Π²Π½Π΅ΡΠ½Π΅ ΡΡ ΠΎΠΆΠΈΠ΅ Π΄Π° ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠ΅, Π²Π½ΡΡΡΠΈ ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΈΡΡ ΡΠ°Π·Π½ΡΠΌΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ° ΠΈ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ°.
ΠΡΠΈΡΠ½ΡΠ»ΠΈ ΡΠΎΠ³Π΄Π° ΡΡΠΎΠ½ΡΠ΅Π½Π΄Π΅ΡΡ, ΡΠ²ΠΈΠ»ΠΈΡΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠΊΠ»ΠΎΠ½ ΠΊ Π΄ΠΈΡΠ΅ΠΊΡΠΎΡΡ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΌΡ, ΠΌΠΎΠ»Π²ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎ Π±Π΅Π΄Π΅ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ. ΠΡΠΈΠΊΠΈΠ½ΡΠ» ΡΠ΅Ρ Π΄ΠΈΡ Π»ΠΈΠ½Π΅ΠΉΠΊΡ ΠΊ Π½ΠΎΡΡ, Π΄Π° ΠΎΡΠΎΠ·Π½Π°Π» Π²ΡΡ Π±Π΅Π΄ΠΎΠ²ΠΎΡΡΡ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΠΈ, Π·Π°ΠΏΠ»Π°ΠΊΠ°Π» ΡΠ»Π΅Π·Π°ΠΌΠΈ Π³ΠΎΡΡΠΊΠΈΠΌΠΈ. ΠΠΎΡΡΠ°ΡΠΈΠ»Π° ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°Π½ΠΈΡ Π΅ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ² Π½Π΅ΠΌΠ΅ΡΡΠ½ΠΎ Π½Π° Π²Π½Π΅Π΄ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅Β ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅. ΠΠ° ΡΠ²ΠΎΠ»ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊ ΡΠ΅ΡΡΡΠΌ ΡΠΎΠ±Π°ΡΡΠΈΠΌ ΡΠ΅Ρ Π΄ΠΈΡΠ° Π½Π΅ΡΠ°Π΄ΠΈΠ²ΠΎΠ³ΠΎ.
ΠΠΎΡΠ°Π»Ρ ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠ° Π΄Π° Π½Π΅ΠΊΠ°Π·ΠΈΡΡΠ°: Π½Π΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈ Π»ΠΈΡΡ Π³Π°ΠΉΠ΄Π»Π°ΠΉΠ½Π°ΠΌΠΈ Ρ ΠΊΠΈΡΠ°ΠΌΠΈ ΡΠΈΠ»ΡΠ½Π° Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½-ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ°, Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π΄Π° ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ ΡΠ΅Π°Π»ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΈ ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ.
Β§ Π§Π°ΡΡΡ ΡΡΠ΅ΡΡΡ, ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡΡ Π²Π·Π²Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΡ
β¦ΡΡΠΈ Π΄Π½Ρ ΠΈ ΡΡΠΈ Π½ΠΎΡΠΈ Π±ΠΈΠ»ΠΈΡΡ ΠΎΠ½ΠΈ, Π½Π΅ ΡΠ°Π΄Ρ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ° ΡΠ²ΠΎΠ΅Π³ΠΎ. Π£ΠΆ ΡΠΎΠΆΡ-Π»ΠΎΠ³ΠΈΠΊΠ° Π½Π° ΡΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»Π΅ ΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΈΡΡΠΎΠΏΡΠ°Π»Π°ΡΡ, Π° Π½ΠΈΠΊΡΠΎ ΡΡΡΡΠΏΠ°ΡΡ Π½Π΅ ΠΆΠ΅Π»Π°Π»: Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½Π΅Ρ Π±ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠΉ Ρ ΠΈΠΏΡΡΠ΅ΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΡΡΡΠ°Π» ΠΈΡΡΠΎΠ²ΠΎ, Π° ΡΠΈΠ½Π΄ΠΈΡΠ΅ΠΊΡΠΎΡ ΠΎΡΡΠ΅ΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΊΠ²Π°ΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΏΠΎ ΡΠΎΠΉ Π±ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅ Ρ Π»Π΅ΡΡΠ°Π». Π Π½Π΅ Π±ΡΠ»ΠΎ ΡΠΎΠΉ Π±ΠΈΡΠ²Π΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ°, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½Π΅ ΡΠ²ΠΈΠ»Π°ΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ Π²Π·ΠΎΡΠΎΠΌ Π±ΠΎΠ³Π°ΡΡΡΠ΅ΠΉ Π΄Π΅Π²Π° ΠΏΡΠ΅Π»Π΅ΡΡΠ½Π°Ρ, ΠΠ½Π°Π»ΠΈΡΠΈΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΠ΅ΠΌΠ°Ρ.
ΠΡΠ°Π· ΡΠΌΠΎΡΠΈΠΈ ΡΡΠΈΡ Π»ΠΈ, Π²ΠΎΠ·ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π»Β ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΠΈΠ·ΠΌ Π½Π°Π΄ Π½Π΅Π½Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ Π²Π·Π°ΠΈΠΌΠ½ΠΎΠΉ. Π ΠΌΠΎΠ»Π²ΠΈΠ»Π° ΡΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠ° Π΄Π΅Π²Π° Π³Π»Π°ΡΠΎΠΌ Π°Π½Π³Π΅Π»ΡΡΠΊΠΈΠΌ, ΡΡΠΎ ΠΆΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠΉ Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½-ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΠ°Π½ΡΡ ΡΡΡΡΡΠ° ΡΠ°ΡΠΎΠ² Π»ΡΠ΄ΡΠΊΠΈΡ , ΠΈ ΠΎΠ±Π΅ΡΠ½Π΅ΡΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°Π½ΠΈΠΈ ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΠΉ ΠΎΠ½Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΠΈ ΠΊΠ»Π°Π΄Π΅Π·Ρ Ρ ΠΊΠ°ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΌΠΈ Π΄ΡΠ°Π³ΠΎΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ. ΠΠΎΡΠΏΡΡΠ» Π² ΡΠΎΡ ΠΆΠ΅ ΠΌΠΈΠ³ Π΄ΡΡ ΠΎΠΌ ΡΠΈΠ½Π΄ΠΈΡΠ΅ΠΊΡΠΎΡ, Π΄Π° Π²Π½ΠΎΠ²Ρ Π·Π°ΠΌΠ°Ρ Π½ΡΠ»ΡΡ ΠΎΡΡΠ΅ΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΊΠ²Π°ΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ.
ΠΠΎ Π½Π΅ Π·Π°ΠΌΠΎΠ»ΠΊΠ»Π° ΠΠ½Π°Π»ΠΈΡΠΈΠΊΠ°, Π½Π΅ ΡΡΡΡΠ°ΡΠΈΠ»ΠΈ Π΅Π΅ ΠΎΡΡΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ°Π½Π½ΡΠ΅. ΠΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΠ»Π° ΠΎΠ½Π° ΡΠ΅ΡΡ ΡΠ²ΠΎΡ Π±Π°ΡΡ Π°ΡΠ½ΡΡ, Π΄Π° ΡΠΎΠΎΠ±ΡΠΈΠ»Π°, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ°Π·ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠ° Π΄Π°Π»ΡΠ½Π΅ΠΉΡΠ°Ρ Π½Π° ΠΏΡΡΠ½Π°Π΄ΡΠ°ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½ΡΠΎΠ² ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½Π΅Π΅ ΠΎΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΡΡΡ, ΠΈΠ±ΠΎ ΠΊΠΎΠ΄Π΅ΡΡ ΡΠ΅ΠΌΠ½ΡΠ΅ Π±ΡΠ°ΡΡ Π±ΡΠ΄ΡΡ Π·Π°ΠΊΠ»ΠΈΠ½Π°Π½ΠΈΡ ΡΠΆΠ΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ, Π° Π½Π΅ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΡΠ°Π· Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅. Π§ΡΠΎ ΠΏΠΎ ΠΏΡΠΎΠ³Π½ΠΎΠ·Π°ΠΌ ΠΏΡΠΈΠ±Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠ½Π²Π΅ΡΡΠΈΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΎΠΆΠΈΠ΄Π°Π΅ΡΡΡ. Π§ΡΠΎ Π±ΡΠ΅Π½Π΄ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΠΉ Π½Π΅ΡΡΠ°Π²Π½Π΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ·Π½Π°Π²Π°Π΅ΠΌΠ΅Π΅ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ. ΠΡΠΈΠ±ΡΠ»Ρ Π΄Π° Π»ΠΎΡΠ»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ² ΠΏΠΎΠ²ΡΡΡΡΡΡ, ΠΈ ΠΎΠΊΡΠΏΡΡΡΡ ΡΠ΅ ΠΊΠ»Π°Π΄Π΅Π·ΠΈ Ρ ΠΊΠ°ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΌΠΈ Π·Π° ΠΏΠΎΠ»Π³ΠΎΠ΄Π° ΠΏΡΠΈΠ±Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ. Π£ Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½Π΅ΡΠ° ΠΎΡ ΡΠ΅Ρ ΡΠ»ΠΎΠ² Π°ΠΆ Π±ΠΎΡΠΎΠ΄Π° ΠΏΡΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ½Π΅Π³ΠΎ Π»ΠΎΡΠ½ΠΈΡΡΡΡ ΡΡΠ°Π»Π°.
Π‘Π΄Π°Π»ΡΡ ΡΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠΈΠ½Π΄ΠΈΡΠ΅ΠΊΡΠΎΡ Π½Π° ΠΌΠΈΠ»ΠΎΡΡΡ Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½Π΅ΡΡΠΊΡΡ, ΠΈ ΠΆΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ Π² ΠΌΠΈΡΠ΅ Π΄ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π΅Π΄Π»Π°ΠΉΠ½Π°.
Β§ Π§Π°ΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ²Π΅ΡΡΠ°Ρ, ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΎΠΆΠ½Π°Ρ Π΄Π° Π±Π°Π½Π°Π»ΡΠ½Π°Ρ
ΠΠ΅Ρ Π² ΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π»ΡΠ½Π½ΠΎΠΌ Π½ΠΈΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠΈΡΠ΅ Π΄Π° ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½Π΅Π΅, ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΡΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠΆΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΎ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π½ΠΈΠΈ Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½-ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ, ΠΏΡΠΎΠ°Π½Π°Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·Ρ ΡΠ΅Π°Π»ΡΠ½ΡΡ. ΠΠ° Π½Π΅ Π·Π°Π±ΡΡΡ ΡΡΠ΅ΡΡΡ ΡΡΡΠ΄ΠΎΠ·Π°ΡΡΠ°ΡΡ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅, Π΄Π° ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡΡΡ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΡΡ, Π΄Π° Π»ΠΎΡΠ»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΡΡΠΊΡΡ, Π΄Π° ΠΊΠΎΠ½Π²Π΅ΡΡΠΈΡ Ρ ΡΠ·Π½Π°Π²Π°Π΅ΠΌΠΎΡΡΡΡ. ΠΠ±ΠΎ Π½Π΅ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΠΎΡΠ½ΡΠ΄Ρ ΠΎΠ½ΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π² ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠΈΠΏΠ΅.
P.S. ΠΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΏΠ°ΡΠΈΠ±ΠΎ ΠΏΡΠ΅Π²Π΄ΠΎΠ±ΡΠ»ΠΈΠ½Π½ΠΎΠΌΡ ΡΡΡΡΠΊΠΎΠΌΡ ΠΈ Π³ΡΠ°Π½Π΄-ΠΌΠ°ΡΡΠ΅ΡΡ ΠΠΎΠ΄Π΅.
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Π½Π° ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈ β ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡ ΠΈ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ° Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»Π°
Π‘Π΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ ΠΌΡ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΠΌ ΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΏΠ»Π΅ΡΠ΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ° β ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡΡ Π½Π° ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈ. ΠΡΠ»ΠΈ ΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΡΡΡ ΠΊ ΡΠΈΡΠ½Π΅ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ ΠΎΡΠ΅ΡΡ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΈΡΡ ΡΠ²ΠΎΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ, ΡΠΎ ΡΡΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΡ.
ΠΠΌΠ±Π°ΡΡΠ°Π΄ΠΎΡ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π° ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ, ΡΠ΅ΡΡΡΠ° ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½ΡΠΊΠ°Ρ ΠΈ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ, ΡΠ»Π΅Π½ ΠΡΡΠΎΡΠΈΠ°ΡΠΈΠΈ ΠΡΡΡΠΈΡΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΎΠ² ΠΈ ΠΠΎΡΡΠ΅ΠΉ ΠΏΠΎ ΠΠ΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ, Ρ 2018 Π³. ΠΈΠ·ΡΡΠ°Ρ Π²Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ, ΡΠΈΠ³ΡΠ½ ΠΈ ΡΠ°Π½ΡΠ° Π½Π° ΠΆΠ΅Π½ΡΠΊΠΎΠ΅ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅
ΠΠ°ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΎ
36 ΡΡΠ°ΡΠ΅ΠΉ
ΠΡ ΡΠ°ΡΡΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΠΌ ΠΎ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ΅ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ, Π΄Π°Π΄ΠΈΠΌ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΡ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΎΠ² Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠΊΠΎΠ² ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠΈΠΌ ΡΡΠΈ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠ° ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ Π½Π° ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈ. ΠΡΠΈΡΡΠ΅Π³Π½ΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠ½ΠΈ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ, ΠΌΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅ΠΌ!
ΠΡΠ°ΡΠΈΠ²ΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈ β Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ Π½Π°ΠΌΠΈ!Β
ΠΡΠΎΡΠΌΠ»ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΠΊΡ ΠΈ ΠΏΠΎ ΠΏΡΠΎΠΌΠΎΠΊΠΎΠ΄ΡΒ BLOGΒ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΡΠΊΠΈΠ΄ΠΊΡ 70% Π½Π° Π²ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΎΠ±ΡΡΠ°ΡΡΠΈΠ΅ ΠΊΡΡΡΡ FitStars.
ΠΠ°ΠΊ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Π½Π° ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ
ΠΠ»Ρ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΏΠ»ΠΎΡΠΊΡΡ ΠΈ ΡΠ²ΡΡΠ΄ΡΡ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΡ. ΠΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ ΠΌΠ°Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΠ²Π½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ». Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ, Π³Π΄Π΅ Π½Π΅Ρ ΠΏΡΠ΅ΠΏΡΡΡΡΠ²ΠΈΠΉ ΠΈ ΡΡΠ΅Π½, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ.
ΠΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΠ°Π³ΠΎΠ²
ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΡ. Π Π°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»Ρ, ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΠ² Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΠΈ ΡΡΠ΄ΠΎΠΌ Ρ ΠΏΠ»Π΅ΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ² ΠΈΡ Π²ΠΏΠ΅ΡΡΠ΄. ΠΡΡΠΎΠ»ΠΊΠ½ΠΈ ΡΠ΅Π»ΠΎ Π²Π²Π΅ΡΡ , Π½Π°ΠΏΡΡΠ³Π°Ρ ΠΏΠ»Π΅ΡΠ΅Π²ΡΠ΅ ΠΈΒ Π³ΡΡΠ΄Π½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ. ΠΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡΡ Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΡΡΠ½ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠΊ. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ½ΠΎ Π²Π½ΠΈΠ·, ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»ΠΈΡΡΡ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΠΎΠΆΠ΅ΡΡ Π·Π°Π΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡΡΡ Π² ΠΏΠ»Π°Π½ΠΊΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π»Π΅ΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠ». ΠΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π·Π°Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠ°Π·.
Π Π΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΈ ΡΠΈΡΠ»ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΎΠ²
ΠΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Π½Π° ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎ ΠΈ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°Π· Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ. ΠΠ»Ρ Π½Π°ΡΠ°Π»Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ 2-3 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π° ΠΏΠΎ 10-12 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ. ΠΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ.
ΠΠ»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅, Π½Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π³ΡΡΠΆΠ°ΠΉ ΡΠ΅Π±Ρ ΠΈ ΡΠ»ΡΡΠ°ΠΉ ΡΠ²ΠΎΡ ΡΠ΅Π»ΠΎ.ΠΡΡΠ°ΡΠΈ, ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΡ, ΡΡΠΎ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΈ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΡΡΡΠ°Π²Ρ β ΠΈΠ³ΡΠ°ΡΡ Π²Π°ΠΆΠ½ΡΡ ΡΠΎΠ»Ρ ΠΊΠ°ΠΊ Π² ΡΡΠΈΡ , ΡΠ°ΠΊ ΠΈ Π²ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡΡ . ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΡ ΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΠ΅Π»Π° β ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΡ Π² ΡΠ²ΠΎΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠ· ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡΒ Β«ΠΠ΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈΒ» ΠΎΡ Π½Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠΎΠΏ-ΡΡΠ΅Π½Π΅ΡΠ° ΠΠ»ΡΠ³ΠΈ ΠΠ΅ΡΠ΅Π½Π΄Π΅Π΅Π²ΠΎΠΉ.
Π ΠΌΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΠΌ.
Π‘ΠΎΠ²Π΅ΡΡ ΠΏΠΎ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ΅ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ
Π’Π΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ° Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ Π½Π° ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π²ΡΠΌ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·Ρ ΠΈ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ ΡΡΠ°Π²ΠΌ.
ΠΠΎΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½ΡΡ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΎΠ² ΠΈ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΎΠ² ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ:
Π‘ΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠΊΠΎΠ²
Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΡ ΡΠ°Π·ΠΎΠ±ΡΠ°Π»ΠΈ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΡ, Π΄Π°Π²Π°ΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΉΠ΄ΡΠΌ ΠΊ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΠ°ΠΌ Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠΊΠΎΠ², ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Π½Π° ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈ Π΅ΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌΠΈ ΠΈ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΡΠΌΠΈ.
ΠΠ΅Π»Π°ΠΉ ΡΠ°Π·ΠΌΠΈΠ½ΠΊΡ
ΠΠ΅ Π·Π°Π±ΡΠ²Π°ΠΉΒ ΠΎΠ± ΡΡΠΎΠΉ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ. ΠΠ°ΡΠΈΠ½Π°ΠΉ Ρ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π΄Π»Ρ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠ»Π΅ΡΠ΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ°. ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π΄Π΅Π»Π°ΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ, ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΡΠΉ ΡΡΠ°ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ ΠΈ Π΄Π΅Π»ΡΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌ ΠΏΠ»Π΅ΡΠ°ΠΌ Π±ΡΠ»ΠΎ Π»Π΅Π³ΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡΡ Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡΠΌΠΈ.
ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°ΡΠΈΠΈ
ΠΠ΅ Π±ΠΎΠΉΡΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΊΠΈ. ΠΡΠ»ΠΈ ΡΡ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΡΠ΅ΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Π½Π° ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½, Π½Π°ΡΠ½ΠΈ Ρ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π½Π° ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΡΡ . ΠΡΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠ΅Π±Π΅ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΡ ΡΠΈΠ»Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΉΡΠΈ ΠΊ ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠΌ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡΠΌ.
Π‘Π»Π΅Π΄ΠΈ Π·Π° Π΄ΡΡ Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ
ΠΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½Π°Ρ Π΄ΡΡ Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠ΅Π±Π΅ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΡΡ ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΈ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ. ΠΠ΄ΡΡ Π°ΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠ΅Π»Π° ΠΈ Π²ΡΠ΄ΡΡ Π°ΠΉ, ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡ Π²Π²Π΅ΡΡ .
ΠΠ΅ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΠ΅ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ
Π ΡΠ΅ΠΏΠ΅ΡΡ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ΅ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ΅ β ΡΡΠΈ ΡΠ°Π·Π½ΡΡ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠ° ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ Π½Π° ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ΅Π±Ρ Π²Π΄ΠΎΡ Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡΠ΅Π°ΡΠΈΠ²Π° Π² ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ.
ΠΠ»Π°Π½ΠΊΠ° Ρ ΠΏΠ»Π°Π²Π½ΡΠΌ ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ
ΠΡΡΠ°Π½Ρ Π² ΠΏΠ»Π°Π½ΠΊΡ, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΡ Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π°, ΡΠΎΠ³Π½ΡΠ² ΡΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΠ³Π»ΠΎΠΌ Π² 90 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ². ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ Π²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΡ Π² ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, Π²ΡΡΠΎΠ»ΠΊΠ½ΡΠ² ΡΠ΅Π»ΠΎ Π²Π²Π΅ΡΡ .
ΠΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Ρ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΡΠΎΠΌ ΡΠ΅Π»Π°
ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈ, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ½ΠΈ ΠΊΠΎΡΠΏΡΡ Π² ΠΎΠ΄Π½Ρ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ, Π²ΡΡΡΠ½ΡΠ² ΠΎΠ΄Π½Ρ ΡΡΠΊΡ Π²Π²Π΅ΡΡ . ΠΠ΅ΡΠ½ΠΈΡΡ Π² ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈ Π² Π΄ΡΡΠ³ΡΡ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ.
ΠΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΌΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π°
ΠΡΠΈ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Π½Π° ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎ ΠΊ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ. ΠΠΎΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΌΠ΅Π½ΡΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΈ Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΌ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ.Β
ΠΠ΅Π»Π°Π΅ΠΌ ΡΠ΅Π±Π΅ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ!Β
ΠΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ Π·Π°Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π½Ρ ΠΏΡΠΈ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ Π½Π° ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈ?
ΠΡΠΈ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ Π½Π° ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈ Π·Π°Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π½Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΡΠΊΠΈ Π΄Π΅Π»ΡΡΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΌΡΡΡΡ (Π΄Π΅Π»ΡΡΡ), Π²Π΅ΡΡ Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ Π³ΡΡΠ΄Π½ΡΡ ΠΌΡΡΡ, ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΡ (ΡΡΠ΅Ρ Π³Π»Π°Π²Π°Ρ ΠΌΡΡΡΠ° ΠΏΠ»Π΅ΡΠ°) ΠΈ ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΠΈΠ·ΠΈΡΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ ΠΊΠΎΡΠΏΡΡΠ°.
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Π½Π° ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡΠΈΠΌ?
ΠΠ»Ρ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡΠΈΠΌ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠ΅Π΅: ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΏΡΡΠΌΡΡ Π»ΠΈΠ½ΠΈΡ ΡΠ΅Π»Π°, ΡΠΎΠ³Π½ΡΡΡ Π»ΠΎΠΊΡΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΏΡΡΠΌΡΠΌ ΡΠ³Π»ΠΎΠΌ, ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡΡΡ, ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»ΠΈΡΡΡ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡΡΡ Π² ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΡΡ Π°Π½ΠΈΠ΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΡΠΌ. ΠΠ°ΡΠΈΠ½Π°ΠΉ Ρ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°ΠΉ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΡ, ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π°Ρ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΡ ΡΠΎΡΠΌΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ.
Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ Π½Π° ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ?
ΠΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ Π½Π° ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ ΡΡΠΎΠ²Π½Ρ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ. Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ Ρ 8-12 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π² 2-3 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π°Ρ . ΠΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°ΠΉ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΡ ΠΈ ΡΠΈΡΠ»ΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΡΠΈΠΌΡΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡ ΠΈ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΠ΅ ΠΌΡΡΡ. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΡ ΡΠ΅Π»ΠΎ ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π³ΡΡΠΆΠ°ΡΡΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ ΡΡΠ°Π²ΠΌ ΠΈ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΡ Π°Π΄Π΅ΠΊΠ²Π°ΡΠ½ΡΠΉ ΠΎΡΠ΄ΡΡ Π΄Π»Ρ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ.
ΠΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π²Π΅Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ Π½Π° ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈ?
ΠΡΠ±ΠΎΡ Π²Π΅ΡΠ° Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ Π½Π° ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΉ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ. ΠΠ°ΡΠΈΠ½Π°ΠΉ Ρ ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Π΅ΡΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ 8-12 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ Ρ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΌΠΎΠΉ. ΠΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°ΠΉ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΡΠΈΠΌΡΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡ. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π³ΡΡΠΆΠ°ΠΉΡΡ β ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΠΉ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»Ρ ΠΈ ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π°ΠΉ ΠΈΠ·Π»ΠΈΡΠ½Π΅ΠΉ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΈ Π½Π° ΠΌΡΡΡΡ ΠΈ ΡΡΡΡΠ°Π²Ρ.
ΠΠΎΠ»Ρ Π² ΡΡΠΊΠ°Ρ ΠΈ Π½ΠΎΠ³Π°Ρ β ΠΠΎΡΡΡΠΏ Π² ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ΅Π½ΡΡΡ
ΠΠ°ΡΠΈ ΠΏΠ»Π΅ΡΠ΅Π²ΡΠ΅ ΠΈ ΡΠ°Π·ΠΎΠ±Π΅Π΄ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΡΡΡΠ°Π²Ρ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ Π΄Π²ΡΠΌΡ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΠΌΡΠΌΠΈ ΡΡΡΡΠ°Π²Π°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠΆΠ΅Π½Ρ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΎΠΌΡ ΡΠΏΠ΅ΠΊΡΡΡ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΡΡ ΡΡΠ°Π²ΠΌ. Π§Π°ΡΡΠΎ Π»ΡΠ΄ΠΈ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ·ΡΠ΅Π²Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ Π²ΡΠ·Π²Π°Π»ΠΎ ΠΈΡ Π±ΠΎΠ»Ρ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ, ΡΡΠΎ Π²ΠΎΠΈΠ½ Π²ΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π½Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π³ΡΡΠ·ΠΈΠ» ΡΡΡΡΠ°Π² Π½Π° ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΡ ΡΠΎΡΠ΅Π²Π½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡΡ , Π½Π΅ΡΡΠ°ΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠ°ΡΡΠ½ΠΈΠΊ Π°Π²ΡΠΎΠΌΠΎΠ±ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π°Π²Π°ΡΠΈΠΈ, ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ, ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΠ²ΡΠΈΠΉ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ Π²Π΅Ρ Π½Π° ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΎΠΌΠ°, ΠΈΠ»ΠΈ Π±Π°Π±ΡΡΠΊΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΡΠΏΠ°Π»Π°. ΡΠΏΡΡ, Π΄Π΅ΡΠΆΠ° Π²Π½ΡΠΊΠ° Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ·Π΅ Π²ΡΡ Π½ΠΎΡΡ. ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, ΡΡΠΈ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΠΈ Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠΈ Π½Π΅ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΡΡ Π±ΠΎΠ»Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΈΡΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡ Π² ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΠ°Π·Π΄ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΌΡΡΡ, ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅ΡΠ²Π½ΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΡΠ° ΠΊΠ»ΠΈΠ½ΠΈΠΊΠ° Ρ ΠΈΡΠΎΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ.
ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Π»ΡΠ΄ΠΈ ΠΈΡΠΏΡΡΡΠ²Π°ΡΡ Π±ΠΎΠ»Ρ Π² ΡΡΠΊΠ°Ρ ΠΈ Π½ΠΎΠ³Π°Ρ , ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Ρ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ, ΠΈ Π½Π΅ Π·Π½Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΎ ΠΈΠ·Π½Π°ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π΅Π΅ Π²ΡΠ·Π²Π°ΡΡ. ΠΠ°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ°ΡΡΡΠΌΠΈ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ Π±ΠΎΠ»ΠΈ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΡΠ²ΠΈΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΊΠΎΠ², Π°ΡΡΡΠΈΡ, Π±ΡΡΡΠΈΡ, ΡΠ΅Π½Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ ΠΈ ΡΠΈΠ½Π΄ΡΠΎΠΌ ΠΏΠ»Π΅ΡΠ΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΡΠ°Π²Π°.
Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π±ΡΠ»ΠΎ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΎ, ΡΡΠΎ Π±ΠΎΠ»Ρ Π² ΡΡΠΊΠ°Ρ ΠΈ Π½ΠΎΠ³Π°Ρ ΡΠ°ΡΡΠΎ Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Β«ΠΎΡΡΠ°ΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π±ΠΎΠ»ΡΡΒ», ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π±ΠΎΠ»Ρ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π² Π΄ΡΡΠ³ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΠ΅Π»Π°. ΠΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΠΎΠ»Ρ Π² ΡΡΠΊΠ΅, ΠΎ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΡΠΎΠΎΠ±ΡΠ°ΡΡ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ΅ΡΠ΄Π΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΈΡΡΡΠΏΠ°. ΠΠ΅Π½Π΅Π΅ ΡΠ°ΡΡΡΠΌ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠΎΠΌ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π±ΠΎΠ»Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΠΎ Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°Π΅Ρ Π²ΠΎΡΠΏΠ°Π»Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΆΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΠ·ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΏΡΠ°Π²ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΏΠ°ΡΠΊΠΎΠΉ.
ΠΡ ΡΠ°ΡΡΠΎ Π²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌ ΠΏΠ°ΡΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΆΠ°Π»ΡΡΡΡΡ Π½Π° Π±ΠΎΠ»ΠΈ Π² ΡΡΠΊΠ°Ρ ΠΈ Π½ΠΎΠ³Π°Ρ , Π²ΡΠ·Π²Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π΄ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π½Π΅ΡΠ²ΠΎΠ² Π² ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½ΡΡΠ²ΠΎ, Π³Π΄Π΅ Π½Π΅ΡΠ²Ρ Π²ΡΡ ΠΎΠ΄ΡΡ ΠΈΠ· ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠ°, ΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΎ ΠΈΠ·-Π·Π° ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΈΡΠΊ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΡΡ Π² Π½Π΅ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ, Π½Π΅ΡΠ² ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠ°Π·Π΄ΡΠ°ΠΆΠ°ΡΡΡΡ ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΎ Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°Π΅Ρ Π±ΠΎΠ»Ρ Π½Π° Π²ΡΠ΅ΠΌ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡΡΠΈ. ΠΠΎΠ»Π΅Π²ΡΠ΅ ΠΏΠ°ΡΡΠ΅ΡΠ½Ρ, ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½Π½ΡΠ΅ Ρ ΠΈΡΠΈΠ°ΡΠΎΠΌ, ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΈΠΌ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠΎΠΌ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ΅Ρ Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°.
Π§ΡΠΎ Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°Π΅Ρ Π±ΠΎΠ»Ρ Π² Π½ΠΎΠ³Π΅?
ΠΠ·-Π·Π° ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΡΡΡΡΠ°Π²ΠΎΠ² ΠΈ ΠΎΠ³ΡΠΎΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π° Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²Ρ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠ³ΠΎ-ΡΠΎ, ΠΊΡΠΎ ΠΎΠ±ΡΡΠ΅Π½ Π² ΡΡΠΈΡ ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΡΡ . ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, Π²Π°Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΡΠΈΠΊ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΈΡ ΡΡΠ»ΡΠ³ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π°ΡΠΈΡ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ° ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΈΠ·ΡΠ°Π»ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π΄ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΡΡΡ Π΄ΠΎ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ Π²Π°ΡΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ. ΠΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΡΡΡ ΠΏΡΡΠ΅ΠΌ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π±ΠΎΠ»ΠΈ, ΠΎΡΡΠ³ΡΠ°ΡΡΠΈΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ±Π»Π΅Π³ΡΠ°ΡΡΠΈΡ ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡΠΎΠ², ΡΠΈΠΏΠ° Π±ΠΎΠ»Π΅Π²ΡΡ ΠΎΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΠΎΠ², ΡΠ°ΠΊΠΈΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΡΠ΅ΠΊ, ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΠΈ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΊΠΈ, Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ², ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡΡΠΈΡ Π² Π΄ΠΈΠ°Π³Π½ΠΎΡΡΠΈΠΊΠ΅.
ΠΠΎΠΆΠ΅Ρ Π»ΠΈ ΠΌΠ°Π½ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠ΅Π²Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ?
ΠΠ°ΠΊ ΠΈ ΠΏΡΠΈ Π»ΡΠ±ΠΎΠΌ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΈ, Π²Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π½Π°ΡΠ°ΡΡ Ρ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΈ ΡΠΈΠΏΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ Π±ΠΎΠ»ΠΈ ΠΈ ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΠΎΠ². Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ (ΠΏΠΎΠ΄Π²ΡΠ²ΠΈΡ ΠΈ) ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΊΠΎΠ² Π² ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠΈ ΡΠ΅ΠΈ ΠΈ Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π»ΡΡΡΠ΅Π³ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²Π° Π·Π°ΡΠ΅Π³ΠΈΡΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅ΠΉ Π² ΡΡΠΊΠ°Ρ ΠΈ Π½ΠΎΠ³Π°Ρ . ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΠΊΠΎΡΡΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΈΡΠΊΠΈ ΡΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½Ρ ΠΈ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°ΡΡΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²ΡΠ·Π²Π°ΡΡ ΡΠ°Π·Π΄ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠΊΡΡΠΆΠ°ΡΡΠΈΡ ΡΠΊΠ°Π½Π΅ΠΉ ΠΈ Π½Π΅ΡΠ²ΠΎΠ².
ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΏΠ°ΡΠΈΠ΅Π½ΡΡ ΡΠ΄ΠΈΠ²Π»ΡΡΡΡΡ, ΡΠ²ΠΈΠ΄Π΅Π², ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΈΡ Π½Π΅ΡΠ²Ρ ΡΠ°Π·Π±ΡΠΎΡΠ°Π½Ρ ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ΅Π»Ρ, ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠ° Π΄ΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΠΊΠΎΠ² ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ΅Π² ΡΡΠΊ ΠΈ Π½ΠΎΠ³. Π ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ΅ ΡΡΠ°Π²ΠΌΡ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΊΠΎΠ² Π² ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π²ΡΠ·Π²Π°ΡΡ ΠΎΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΠΈ Π² Π»ΡΠ±ΠΎΠΌ ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Π²Π΄ΠΎΠ»Ρ ΡΡΠΊ ΠΈ Π½ΠΎΠ³. ΠΠ»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΌΡ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Ρ ΠΊ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠ°ΡΠΈΠ΅Π½ΡΡ Π² ΡΠ΅Π½ΡΡΠ°Ρ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ Access Π΄ΠΎΠ±ΠΈΠ»ΠΈΡΡ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΎΠ²Π½Ρ ΡΡΠΏΠ΅Ρ Π° Π² Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ Ρ ΠΈΡΠΎΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠΎΠΉ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π²Π°Ρ Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΉ ΠΈΡΠΏΡΡΡΠ²Π°Π΅ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»Ρ Π² ΡΡΠΊΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π½ΠΎΠ³Π΅, ΡΠ²ΡΠΆΠΈΡΠ΅ΡΡ Ρ Π½Π°ΠΌΠΈ ΡΠ΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠΈΡ.
Π’ΡΠ΅Π½Π΄Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π½Π° ΠΏΠ»Π΅ΡΠ°Ρ ο½ΠΠΎΠΈΡΠΊ Π² TikTok
ΠΠΎΠΉΠ΄ΠΈΡΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡΡ Π·Π° Π°Π²ΡΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ, ΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π»Π°ΠΉΠΊΠΈ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠΈΠΈ.
2ndgen_tacoma
49kelsey10.13.11
88claarfamily
21scarrclar k
170lisina15
170.5Kisabellahill_
207.9Kshannonxalessandra
32ΠΊΡΠΈΡΠΊΠ°ΠΌΠΏΠΎΡ880
378ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ_ΡΠΈΡΡΠ°Ρ
51tansyanginamo
170.7Kalexislovatt1
906rntmetawin
19 90 026 kylehaff44 400natasha_sandells_24
246Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΈ ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈ
. ΠΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΡΠΈΠΊΠΈ
joshshoulders768
ΠΠ»Π΅ΡΠΈ
182 ΠΏΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΡΠΈΠΊΠΎΠ²
legovershoulders3x
legovershoulders3x
6 ΠΏΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΡΠΈΠΊΠΎΠ²
emba444_
ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈ7
ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈ
220 Π²Π΅Π΄ΠΎΠΌΡΠ΅
ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈ 62
ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈ
1 Π²Π΅Π΄ΠΎΠΌΡΠ΅
ΠΏΠ»Π΅ΡΠΎ
ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈ
259 Π²Π΅Π΄ΠΎΠΌΡΠ΅
ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈ
ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈ
3 Π²Π΅Π΄ΠΎΠΌΡΠ΅
Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΈ ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈ
15,3 ΡΡΡ. ΠΏΡΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠΎΠ²
Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΈ ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈ
218,1 ΡΡΡ. ΠΏΡΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠΎΠ²