Нога анатомия: Анатомия ног человека. Как рисовать ноги?

Содержание

Прыжки в фигурном катании: тулуп.

Как отличить тулуп от других прыжков и кто из одиночниц прыгает четверной тулуп?

Тулуп ⁠— один из прыжков в фигурном катании. В отличие от, например, акселя и сальхова, названных по фамилии своих «изобретателей», тулуп свое название получил от английского «toe loop» ⁠— «петля на носке». Заход на этот прыжок похож на заход на риттбергер (он же «loop» ⁠— «петля» ⁠— в англоязычной традиции), но выполняется он с зубца, расположенного в передней части лезвия («toe» ⁠— «носок»). Кроме тулупа к зубцовым (или носковым) прыжкам относят флип и лутц.

Впервые тулуп был исполнен американским фигуристом Брюсом Мэйпсом (Bruce Mapes) в 1920-х годах. В фигурное катание на роликовых коньках этот прыжок вошел по имени создателя ⁠— Mapes’ jump ⁠— прыжок Мэйпса.

Тулуп считается одним из самых простых прыжков в фигурном катании. Это отражено и в оценках ⁠— тулуп самый «дешевый» прыжковый элемент. На 2020 год базовая стоимость четверного тулупа ⁠— 9.

50 баллов, на два балла меньше чем у четверного лутца.

Схема исполнения тройного и четверного тулупа. Источник: «Фигурное катание на коньках» (под редакцией Мишина А.Н.)

Как отличить тулуп от других прыжков?

К сожалению, простого приема, по которому можно отличить тулуп от других прыжков не существует. Если, например, аксель легко узнать по тому, что фигурист заходит на прыжок лицом вперед, то с тулупом придется приглядываться.

Тулуп ⁠— зубцовый прыжок, а значит при отталкивании фигуристы используют зубцы конька. С таким толчком получается мощнее, а значит в него легче добавить оборотов. Таким образом, если фигурист не выполняет прыжок лицом вперед ⁠— это точно не аксель. Если отталкивается с зубца, а не с лезвия ⁠— это не риттбергер и не сальхов.

От других зубцовых прыжков (лутца и флипа) тулуп можно отличить, если внимательно следить за… второй ногой. Когда фигурист выполняет тулуп, из прыжка он выезжает на той ноге, с которой отталкивался с лезвия, а не с зубца.

А вот при исполнении флипа и лутца приземление идет на «зубцовую» ногу.

Также, чтобы отличить тулуп, нужно смотреть на бедра спортсмена ⁠— при заходе на прыжок корпус уже повернут в ту сторону, в которую фигурист будет вращаться в воздухе. Это небольшое «пре-вращение» опять же делает этот прыжок немного легче для исполнения по сравнению с другими. Но оно же таит и опасность ⁠— часто судьи засчитывают тулупы как выполненные с ошибками, если фигурист начал вращение еще не оторвавшись ото льда.

Благодаря своей «простоте», тулуп ⁠— самый популярный прыжок в каскадах, особенно в качестве второго прыжка. Одиночные прыжки фигуристы, в меру возможностей, стараются выполнить посложнее.

Кто прыгает четверной тулуп?

Среди мужчин четверной тулуп впервые исполнил канадский фигурист Курт Браунинг на чемпионате мира 1988 года (до него — на чемпионате мира в 1983-м с ошибкой прыжок сделал

Александр Фадеев). Первые комбинации из тулупов (четверной в паре с двойным или тройным) исполнил канадец Элвис Стойко на чемпионате мира в 1991 году.

А россиянин Евгений Плющенко, помимо всего прочего вошел в историю как первый исполнитель тройных каскадов: четверной тулуп ⁠— тройной тулуп ⁠— двойной или тройной риттбергер.

Для мужчин в топе современного фигурного катания четверной тулуп ⁠— рабочая лошадка. Наличием этого прыжка в арсенале никого не удивить. А фигуристы, у которых есть проблемы с многооборотными прыжками, в первую очередь пытаются добавить в программы четверной тулуп или сальхов.

Спустя тридцать лет после прыжка Браунинга, четверной тулуп покорился и фигуристкам. Александра Трусова впервые исполнила прыжок на юниорском чемпионате мира в 2018 году. До нее четверной тулуп на соревнованиях пыталась исполнить знаменитая «нонконформистка» фигурного катания ⁠—

Сурия Бонали, но судьи не засчитали ей все вращения.

На 2020 год Трусова была единственная фигуристкой во взрослом одиночном катании, кто исполняет четверной тулуп. Кроме нее этот прыжок пыталась исполнить Елизавета Туктамышева, но пока все успешные попытки случались только на тренировках. Камила Валиева стала второй фигуристкой после Трусовой, исполнившей четверной тулуп на международных соревнованиях, и первой фигуристкой, исполнившей этот прыжок (и вообще любой четверной прыжок) на Олимпийских играх.

Добавить это в ваше избранноеАлександра ТрусоваКамила ВАЛИЕВАЕлизавета ТУКТАМЫШЕВАФигурное катание

Больше от

Тебе может понравиться

Подошвенный фасциит: возможные причины | Статьи фитнес-клуба Анатомия

Автор Dr. David Tiberio, Ph.D., OCS, Gray Institute USA
Подошвенный фасциит

– это повреждение соединительной ткани подошвенной части стопы. Для того чтобы понять причины подошвенного фасциита с учетом биомеханики цепной реакции, необходимо понимать функциональную роль этой ткани в контексте человеческого движения. Подошвенная фасция располагается с внутренней стороны пяточной кости и тянется по всей длине стопы до кончиков пальцев. Подошвенная фасция поддерживает арку стопы, особенно в фазе перед отрывом пятки и отрыва пальцев ноги от опоры в шаге.

Когда стопа приземляется на опору, подтаранный сустав движется в трехплоскостную пронацию (иногда ее называют эверсией, из-за движения пяточной кости во фронтальной плоскости). Пронация подтаранного сустава создает мобильность в поперечном суставе предплюсны. Эта мобильность позволяет стопе адаптироваться относительно поверхности опоры. Арка опускается под весом тела и ткани загружаются.

Эта адаптационная функция загрузки должна очень быстро преобразоваться в разгрузку во время движения вперед. Поперечный сустав предплюсны превращается из мобильной в стабильную структуру путем супинации подтаранного сустава. Когда подтаранный сустав находится в позиции супинации, стопа стабильна для отталкивания. Подошвенная фасция способствует этой стабильности.

Если в некоторых случаях подтаранный сустав не супинирует, стабильность поперечного сустава предплюсны будет недостаточной. Без костной, капсулярной и мышечной поддержки стопы, подошвенная фасция будет испытывать больше напряжения. Избыточная нагрузка, возникающая по этой причине, может вызывать клинические симптомы, известные как подошвенный фасциит. Наиболее частым следствием является частичный отрыв подошвенной фасции от крепления к пяточной кости.

Многие, но не все клиенты с подошвенным фасциитом имеют «разболтанную» стопу из-за неспособности подтаранного сустава входить в супинацию перед толчковой фазой локомоции. Таким образом, как детективы от биомеханики, мы начинаем поиск виновника этой проблемы.

Согласно принципам цепной реакции, причина может быть в любой части тела. Для данного случая разделим подозреваемых на три категории: одноименная нога, разноименная нога, и туловище. Некоторые из наиболее значимых причин будут обсуждаться ниже. Структурные проблемы стопы затрагиваться в обсуждении не будут.

Одноименная нога

Со стороны одноименной ноги подозреваемые – это те дисфункции, которые способствуют излишней пронации подтаранного сустава, или мешают этой пронации.

1. Недостаток тыльного сгибания в голеностопе – Недостаточное движение тела над стопой в сагиттальной плоскости способствует недостаточной эксцентрической загрузке голени в сагиттальной плоскости (нехватка тыльного сгибания голеностопа).

Недостаток эксцентрической загрузки делает супинацию подтаранного сустава неэффективной.

2. Жесткость голеностопа и мышц голени – Когда тело движется вперед над стопой, возникает тыльное сгибание в голеностопе и в поперечном суставе предплюсны. Обычно супинация уменьшает тыльное сгибание в поперечном суставе предплюсны, но если в голеностопе недостаточно тыльного сгибания, тогда подтаранный сустав остается в пронации для того чтобы сохранить возможность тыльного сгибания в поперечном суставе предплюсны. То есть стопа в данном случае будет компенсировать недостаточное движение в голеностопе.

3. Слабость задних/боковых мышц бедра – Когда подтаранный сустав проходит через пронацию, вся нижняя конечность участвует в трехплоскостной цепной реакции, которая включает в себя приведение и внутреннее вращение бедра. Это движение должно быть замедлено задними латеральными мышцами бедра, включая ротаторы (ягодичные), широкую фасцию и т.д. Если цепная реакция приземления не замедляется, подтаранный сустав может уйти в излишнюю пронацию, делая супинацию, необходимую для движения вперед, сложной для выполнения.

Разноименная нога

В разноименной ноге, «подозреваемые» не позволяют задней ноге загружаться, или ограничивают отталкивание. Эффективное отталкивание разворачивает таз в направлении передней ноги. Вращение таза способствует наружному вращению передней ноги, помогая супинации в подтаранном суставе через драйвер сверху-вниз.

1. Недостаток тыльного сгибания в жестком голеностопе задней ноги в шаге – Недостаточное тыльное сгибание ограничивает загрузку мышц голени и ограничивает удлинение мышц бедра. Когда загрузка перед подъёмом пятки неэффективна, движение вперед (отталкивание) также будет неэффективным.

2. Ограничение разгибания в тазобедренных суставах – Наибольшая энергия толчка идет от мышц сгибателей (передней поверхности) бедра. Эти мышцы загружаются от разгибания и внутренней ротации в тазобедренных суставах.

3. Болезненное или ограниченное разгибание большого пальца ноги – Во время подъёма пятки в результате движения в суставах и сокращения мышц в большом пальце происходит разгибание (тыльное сгибание большого пальца). Если разгибание большого пальца ограничено, сила толчка будет «заглушена» и вращение таза уменьшено.

Туловище

В походке и особенно в беге, функциональные возможности мышц задней и латеральной поверхности бедра ноги в приземлении, зависят от мобильности и стабильности таза одновременно. Если мышцы центра (передние и задние) не достаточно удлиняются, таз не будет обладать мобильной стабильностью, и это приведёт к ограничению функциональности мышц одноименной ноги.

1. Недостаток движения в грудном отделе – Недостаток движения в грудном отделе, в любой плоскости, будет выражаться в недостаточной загрузке мышц центра. Без загрузки центра, мобильная стабильность таза практически невозможна.

2. Слабость абдоминальных мышц – Если движение в грудной клетке достаточно, оно должно эффективно контролироваться и замедляться абдоминальными мышцами. Энергия торможения должна быть преобразована в концентрическую силу, производящую энергию. Неспособность мышц пресса выполнять тормозящую/ускоряющую функцию вызывает негативный эффект со стороны корпуса и таза на силу бедра.

3. Переутомление/напряжение трапециевидных мышц – Так как корпус двигается во всех трех плоскостях, создавая загрузку и разгрузку мышц центра, шейный отдел также движется. Когда голова смотрит вперед, движение корпуса создают движение снизу-вверх в шейном отделе. Если трапециевидная мышца скована усталостью, голова будет вынуждена двигаться из стороны в сторону или оставаться неподвижной из-за угнетения движения в грудном отделе позвоночника (что наиболее вероятно).

Без интеграционного анализа и тренировочно-восстановительной системы, определение ПРИЧИН подошвенного фасциита останется весьма сложной задачей.

Больше информации на эту и многие другие темы вы получите на семинарах Обучающего центра Анатомия:

»СТОПЫ. Практика от Анатомии» — Углубленный семинар для профессиональных тренеров и терапевтов движения от Александр Семенов

www.facebook.com/events/1408798525851839 — 16 июля (осталось всего 3 места!!!)
www.facebook. com/events/139598019932960 — 6 августа повтор (еще есть места)

Gray Institute USA с Дагом Греем 4-5 ноября 2017: Полный сертификационный курс по Прикладной Функциональной Науке (CAFS) (больше информации www.grayinstitute.ru) — ВПЕРВЫЕ ПРОВОДИТСЯ В РОССИИ.

Распространенные проблемы со стопами, анатомия и рекомендации по уходу

«После моей спортивной травмы я встретился с несколькими врачами в районе Северной Вирджинии… многие быстро поставили диагноз, быстро перешли к операции и быстро поставили неверный диагноз. Доктор Понтелл не только осмотрел мою ногу с помощью МРТ, рентгена, УЗИ. и лично — он мне ВСЕ объяснил… После полного выздоровления, в 38 лет, я могу бегать дольше, и бегать быстрее, чем когда-либо раньше — даже до травмы. Я в лучшей форме. моей жизни. Я все время говорю всем, что могу делать то, что делаю, благодаря ему — моя стопа, которую он реконструировал, в миллион раз сильнее, чем моя неповрежденная стопа». -ОБЪЯВЛЕНИЕ.
«Я пошел к доктору Халливису, основываясь на его репутации и обширном опыте. Он определенно оправдал свою репутацию. Он был профессионалом, дружелюбным, доступным и знал все, что нужно было знать о моей проблеме. Он лечил меня, и моя боль разрешилась в 2 дня. Его офис работал вовремя, а его персонал был теплым и услужливым. Я бы порекомендовал его всем, у кого есть проблемы с ногами». — MH

Анатомия стопы

Стопа состоит из 26 костей, 33 суставов, 107 связок, 19мышцы и многочисленные сухожилия. Сложная биомеханика удерживает все эти части в правильном положении и двигается вместе. Учитывая эти сложности, неудивительно, что у большинства людей в какой-то момент жизни возникают проблемы с ногами.

Основная структура каждой стопы может быть резюмирована следующим образом:

Семь коротких костей предплюсны образуют пятку и заднюю часть подъема.
Пять плюсневых костей распространяются от задней части стопы к передней части и составляют структуру подушечки стопы. Каждая плюсневая кость связана с одним из пальцев стопы.
Четырнадцать фаланг (маленьких костей) образуют структуру пальца ноги.
Предплюсневые и плюсневые кости обеспечивают структуру свода стопы.
Полосы связок соединяют и удерживают все кости на месте.
Толстый слой жировой ткани под подошвой помогает поглощать давление и удары, возникающие при ходьбе и повседневных движениях.

Общие проблемы со стопами

Проблемы со стопами и голеностопными суставами обычно делятся на следующие категории:

Возникает в результате неправильной обуви, физического напряжения или небольших механических изменений в стопе.
Артроз стопы, который обычно затрагивает один или несколько суставов.
Врожденные проблемы со стопами, возникающие при рождении и обычно передающиеся по наследству.
Инфекционные заболевания стоп, вызванные бактериальными, вирусными или грибковыми заболеваниями.
Неопластические заболевания, также известные как опухоли, которые являются результатом аномального роста ткани в любом месте стопы и могут быть доброкачественными или злокачественными.
Травматические проблемы со стопами, связанные с травмами стопы и голеностопного сустава, например переломы.

Проблемы с ведущей стопой:

Бурсит — смещение суставов больших пальцев, которые опухают и становятся болезненными, в результате чего первый сустав большого пальца наклоняется наружу, а второй сустав наклоняется к другим пальцам. Бурсит, как правило, передается по наследству, но может усугубляться обувью, которая слишком узка в передней части стопы и на носке. Хирургия часто выполняется, чтобы исправить проблему.
Молоткообразные пальцы — обычно возникают из-за мышечного дисбаланса, это состояние возникает, когда палец ноги согнут в положение, похожее на когти. Молоткообразная деформация может поразить любой палец ноги, но чаще всего она возникает на втором пальце, когда бурсит смещает большой палец к нему и под него. Выбор обуви и носков, которые не вызывают судорог в пальцах ног, может помочь облегчить усиление боли или дискомфорта.
Пяточные шпоры — костные разрастания на нижней, передней части пяточной кости. Пяточные шпоры возникают, когда подошвенное сухожилие натягивается в месте прикрепления к пяточной кости. Эта область пятки позже кальцинируется, образуя шпору. Правильная разминка и использование подходящей спортивной обуви могут снизить нагрузку на связки и предотвратить образование пяточных шпор.
Вросшие ногти на ногах — ногти на пальцах ног с углами или боками, которые болезненно впиваются в кожу. Вросшие ногти на ногах обычно возникают из-за неправильной обрезки ногтей, но также могут возникать из-за давления обуви, травм, грибковых инфекций, наследственности и неправильного строения стопы. У женщин вросшие ногти на ногах встречаются чаще, чем у мужчин. Эту проблему можно предотвратить, подстригая ногти на ногах прямо поперек, выбирая правильный фасон и размер обуви и своевременно реагируя на боль в ногах.
Невромы — увеличенные доброкачественные разрастания нервов, чаще всего между третьим и четвертым пальцами стопы. Невромы вызваны трением ткани о нервы и их раздражением. Давление из-за неподходящей обуви или аномальной структуры кости также может привести к этому состоянию. В зависимости от тяжести, лечение может включать ортопедические стельки (вставки для обуви), инъекции кортизона и, в крайних случаях, хирургическое удаление нароста.
Подошвенный фасциит — воспаление нижней части стопы, приводящее к боли в пятке и/или своде стопы. Различные травмы стопы или неправильная механика стопы могут привести к подошвенному фасциту. Лечение варьируется от обледенения и упражнений для ног до назначения индивидуальных ортопедических стелек для исправления положения стопы и облегчения боли.
Сесамоидит — воспаление или разрыв двух мелких костей (известных как сесамовидные кости) под первой плюсневой костью. Правильный выбор обуви и ортопедии могут помочь.
Расколотая голень — боль по обеим сторонам голени, вызванная воспалением мышц или сухожилий. Шипы голени связаны с чрезмерной пронацией стопы, но также могут быть связаны с мышечным дисбалансом между противоположными группами мышц в ноге. Правильная растяжка до и после тренировки и корректирующие ортопедические стельки для пронации могут помочь предотвратить появление расколотой голени.
Стрессовые переломы — неполные трещины в костях, вызванные чрезмерной нагрузкой. При полном покое стрессовые переломы пальцев ног или любых костей стопы заживают быстро. Дополнительная прокладка в обуви может помочь предотвратить заболевание. При отсутствии лечения стрессовые переломы могут превратиться в полные переломы костей, требующие гипсовой повязки и иммобилизации.

Foot — e-Anatomy — IMAIOS

Определение

Английский французский

Стопа — это конечная часть конечности, несущая вес и обеспечивающая передвижение. Скелет стопы состоит из трех частей: предплюсны, плюсны и фаланг.

Предплюсна :

Предплюсна состоит из семи костей, а именно таранной кости (образует голеностопный сустав сверху), пяточной кости (пяточная кость), ладьевидной (медиально), кубовидной (латерально) и трех клиновидных костей (медиальная, промежуточная и боковые).
Между костями предплюсны имеются различные межплюсневые суставы. Несколько важных включают подтаранный, таранно-пяточно-ладьевидный и пяточно-кубовидный суставы.
Межплюсневые суставы (особенно подтаранный сустав) облегчают инверсионные и эверсионные движения футов .

Плюсна :

Плюсна состоит из пяти плюсневых костей, по одной на каждый палец.
Предплюсне-плюсневые суставы представляют собой плоские синовиальные суставы между основаниями плюсневых и предплюсневых костей и допускают ограниченные скользящие движения.
Плюснефаланговые суставы представляют собой эллипсовидные синовиальные суставы между головками плюсневых и проксимальных фаланг, при этом основными движениями являются сгибание и разгибание.

Фаланги :

В каждом пальце имеется по три фаланги , за исключением большого пальца, который содержит две фаланги. Межфаланговые суставы представляют собой шарнирные суставы, обеспечивающие главным образом сгибание и разгибание.

Своды стопы :

Кости стопы не лежат горизонтально, вместо этого они образуют горизонтальные и продольные дуги по отношению к земле. Они поддерживаются и поддерживаются различными длинными сухожилиями мышц и связок ног в футов . Своды стопы поглощают направленную вниз силу веса тела и действуют как опоры.

Мышцы стопы :

Мышцы стопы могут быть внешними или внутренними:

90 108 наружных мышц берут начало от костей голени (голени, малоберцовой кости) и прикрепляются к фут . Их длинные сухожилия соединены с костями лодыжек глубокими фасциальными утолщениями, называемыми ретинакулами.
внутренние мышцы стопы берут начало и прикрепляются к стопе . На тыльной стороне стопы расположена только одна внутренняя мышца, называемая коротким разгибателем пальцев. Все остальные внутренние мышцы находятся внутри подошвы стопы . Они помогают модулировать действия длинных сухожилий внешних мышц и производить сложные движения пальцев ног.

Сосуды и иннервация :

(A)- Подошва стопа :

(B)- Спинка стопа :

Тыльная сторона стопы иннервируется поверхностными и глубокими малоберцовые нервы, а также вклады подкожного и икроножного нервов на медиальной и латеральной сторонах.
Тыльная артерия стопы является продолжением передней большеберцовой артерии на тыльной стороне стопы .
Поверхностная дорсальная венозная дуга также существует на спине, которая дает начало большой и малой подкожным венам на медиальной и латеральной сторонах стопы соответственно. Она несет вес и обеспечивает передвижение. Скелет стопы состоит из трех частей: предплюсны, плюсны, и фаланг.

Рубрики

Нога анатомия: Анатомия ног человека. Как рисовать ноги?