1 кг жира и мышц фото: Хорошая картинка. Наглядный пример 1кг жира и 1кг мышц. Вот почему люди одинаковые по весу могут выг…

Спортивная медицина — Направления деятельности «Доктор ОСТ»

На пути к рекордам сложно избежать травм. И каждый спортсмен должен ответственно относиться к собственному здоровью. Выбор команды врачей столь же важен, как выбор тренера, грамотно составленный рацион питания или воля к победе.

Отличная физическая форма — вот о чем должен в первую очередь позаботиться сопртсмен и его тренер. Доверяйте свое здоровье только профессионалам самого высокого класса. Добро пожаловать в Центр спортивной медицины «Доктор ОСТ»!

Направление деятельности, описанное на этой странице, представлено в городах:

Челябинск

Казань

Краснодар

Красноярск

Нижний Новгород

Новосибирск

Пермь

Самара

Тюмень

Я из другого города!
Как начать лечение?

Боль в спине, в суставах, травмы, ушибы, растяжения здесь лечат так, как не умеет никто! А уникальные технологии, часто не имеющие аналогов даже в крупных столичных клиниках, способны быстро привести в форму, значительно повысить выносливость и эффективность тренировочного процесса.

НАД ЧЕМ РАБОТАЮТ В ЦЕНТРЕ СПОРТИВНОЙ Медицины «ДОКТОР ОСТ»

• ПОВЫШЕНИЕ СПОРТИВНОЙ РАБОТОСПОСОБНОСТИ.

Опытный спортивный врач наряду с тренером может помочь профессиональному спортсмену на его пути к успеху. Гордость нашей клиники спортивной медицины — инновационные технологии с использованием биологически обратной связи (БОС), в разы увеличивающие эффективность тренировочного процесса. Известно, что в компетенции головного мозга не только воля к победе, уверенность в собственных силах и здоровый эмоциональный настрой, но и слаженность и скоординированность движений, отзывчивость тела четко выполнять команды мозга. Современные технологии без лекарств и без привыкания помогают сделать работу мозга более эффективной, тренируют концентрацию внимания, центры, отвечающие за моторику. Это значительно повышает выносливость и увеличивает эффективность тренировочного процесса.

Благодаря новейшим технологиям, представленным в нашем центре спортивной медицины, можно скорее добиваться более ярких результатов.

• ЭФФЕКТИВНАЯ РЕАБИЛИТАЦИЯ ПОСЛЕ ТРАВМ.

Не секрет, спортсмены в большей степени подвержены заболеваниям опорно-двигательного аппарата, ушибам, травмам, растяжениям. Спортивная восстановительная медицина сегодня переживает второе рождение. Появились методики, способные моментально снять даже острый приступ боли, не прибегая к лекарствам с их побочными эффектами. Однако после травмы важно не только быстро вернуть спортсмена в строй, но и оказать качественную реабилитацию. На деле же часто приходится делать выбор между участием в соревнованиях и основательным лечением. Спортсмены сокращают необходимые сроки реабилитации, жертвуя здоровьем во имя карьеры. Но этого не должно быть!

Наши центры спортивной медицины работают по авторским схемам лечения, заменившим скальпель хирурга и протез.

Новейшие технологии, применяемые в нашем центре спортивной медицины, позволили добиться высокой эффективности. По данным клинической практики с 2013г. нам удается добиться положительной динамики в состоянии спортсмена в 96% случаев при патологиях различной степени тяжести. И это без операции, без протеза и часто даже без лекарств! Значительно сокращаются сроки и повышается качество восстановления, минимизируется риск осложнений.

• СКОРЕЙШЕЕ ВОССТАНОВЛЕНИЕ ЗДОРОВЬЯ И СИЛ ОРГАНИЗМА.

Спортивная восстановительная медицина использует весь доступный в наши дни арсенал аппаратных методик для физической реабилитации, чтобы максимально использовать потенциал спортсмена, не навредив его здоровью. Мы поможем быстро и качественно вернуть тело в рабочую форму между интенсивными тренировками.

Наши технологии позволяют не только снижать мышечную усталость. Мы способствуем системному укреплению здоровья спортсмена, стимулируя естественные механизмы самовосстановления.

• ПРОФИЛАКТИКА СПОРТИВНЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ.

Выдающихся достижений в спорте можно ожидать только при наличии крепкого здоровья всех внутренних органов и систем. Спортивный врач хорошо знает о функциональных перестройках в организме спортсмена. Меняется работа сердца. Пульс может достигать 180 ударов в минуту. Усиливается кровообращение в отдельных частях мозга, отвечающих за моторику, координацию, двигательную активность. Подвергаются риску повышенного износа хрящи, связки, сухожилия. Страдает эндокринная система.

Спортивный врач разработает меры профилактики профессиональных спортивных заболеваний.

МЫ РАБОТАЕМ ВО ИМЯ ВАШИХ РЕКОРДОВ!

Чтобы максимальные результаты в спорте не отражались пагубно на здоровье спортсмена, в наших клиниках спортивной медицины применяют самые современные технологии лечения, профилактики и восстановления.

БОС-ТРЕНАЖЕР ЭЭГ-ЗАВИСИМЫЙ.

Обучает осознанному управлению собственным эмоциональным состоянием. Преодолевать стресс, максимально концентрироваться на совершаемом действии, вовлекать все ресурсы организма в работу на полную силу.

БОС-ТРЕНАЖЕР С ЭЛЕКТРОМИОГРАФИЕЙ и СТАБИЛОПЛАТФОРМОЙ.

Оценивает степень развитости мышечного аппарата и делает наглядно заметными ошибочные стереотипы движений. Позволяет включить в работу нужные мышцы, формировать правильную мышечную память и координацию.

БИОАКУСТИЧЕСКАЯ КОРРЕКЦИЯ МОЗГА (БАК).

Стимулирует естественную регуляторную функцию мозга. Мозг – главнокомандующий всех процессов, протекающих в организме. От его работы зависит скорость восстановления, слаженное функционирование всех внутренних органов и систем.

РОБОТ DRX для БЕРЕЖНОГО ВЫТЯЖЕНИЯ СМЕЩЕННЫХ ПОЗВОНКОВ.

Интенсивные спортивные нагрузки часто создают риск развития болезней позвоночника.

Интеллектуальные роботизированные системы DRX возвращают в норму объем межпозвонкового диска, предотвращая развитие протрузии и грыжи. А также являются единственным на сегодня способом безоперационного лечения межпозвонковой грыжи.

РОБОТ ЭЛИТ.

Для вытяжения позвонков и суставов Является вершиной в эволюции тракционной терапии. Не только приводит в норму позвонок за позвонком, но и способен корректировать даже трудно поддающиеся воздействию тазобедренные суставы. Эффективен в лечении артрозов.

ВЫСОКОИНТЕНСИВНЫЙ ЛАЗЕР.

Способен мгновенно избавить даже от острого болевого приступа без лекарств и их вредных побочных эффектов. Обладает мощным противовоспалительным и регенеративным действием.

ВНУТРИТКАНЕВАЯ ЭЛЕКТРОСТИМУЛЯЦИЯ (ВТЭС).

Эффективно купирует болевой синдром, восстанавливает поврежденные ткани нерва при ущемлениях.

УДАРНО-ВОЛНОВАЯ ТЕРАПИЯ.

Позволяет сделать мышцы, связки и сухожилия более эластичными и выносливыми. Снимает гипертонус мышц, избавляет от триггерных точек. Освобождает от фиброзных образований, кальцинатов, воспалительных процессов.

РЕГЕНЕРАТОРНЫЕ МЕТОДЫ ЛЕЧЕНИЯ.

Альтернатива протезированию! Стимулирует естественную способность организма к самовосстановлению, запускает активный синтез новых здоровых клеток в пораженных тканях. Представляет собой введение инъекций из очищенной и обогащенной тромбоцитами плазмы из крови самого пациента. Новейшие регенераторные методы: SVF-терапия, инъекция «Плазмогель», BMAC и уже известные ранее: PRP-терапия, зонированный плазмолифтинг-  позволяют лечить заболевания опорно-двигательного аппарата без химии, синтетических инородных материалов и протезов!

АЛЛОПЛАНТ.

Уникальный биоматериал обеспечивает длительную (до полугода) стимуляцию пораженной зоны к восстановлению. Повышает местный иммунитет. Наши специалисты обучались революционной технологии лечения в центре всемирно известного ученого Э. Мулдашева.

КИНЕЗИОТЕЙПИРОВАНИЕ.

Фиксация суставов, связок, сухожилий и мышц при помощи особых клейких лент. Снижает чрезмерную нагрузку, не ограничивая подвижность больной конечности. Улучшает кровоснабжение и ток лимфы, способствует скорейшему выздоровлению.

ТРЕНАЖЕР ЭКЗАРТА.

Установка с системой эластичных креплений для выполнения упражнений в подвешенном состоянии. Позволяет направленно включить в работу деактивированные группы мышц и способствует развитию правильного мышечного корсета и верных стереотипов движения.

СПОРТИВНЫЙ МАССАЖ.

В наших центрах спортивной медицины массаж проводят по различным методикам опытные врачи реабилитологи, в т.ч. кандидаты медицинских наук.

ГИДРОМАССАЖ.

Позволяет глубоко и эффективно проработать все группы мышц, нормализуя их тонус. При этом переносится гораздо проще, чем ручной массаж. Стимулирует обмен веществ, способствует выведению продуктов распада и скорейшему восстановлению после тренировок. Эффективен в качестве «сушки», так как интенсивно выводит избыток жидкости и подкожно- жировой клетчатки.

БИОИМПЕДАНСНЫЙ АНАЛИЗ ТЕЛА.

Ранняя экспресс-диагностика выявляет предрасположенность к развитию тех или иных функциональных расстройств и заболеваний. Оценка состава тела: соотношения мышечной ткани, костей, жира, воды. Определение наличия и состава жизненно важных веществ в организме. Измерение индивидуальной эффективности назначенного медикаментозного лечения. Мягкая коррекция обнаруженных в организме «поломок» через воздействие по биологически активным точкам.

БАРОКАМЕРА.

Лечение кислородом под повышенным давлением быстро восстанавливает энергетический потенциал спортсмена после нагрузок и стимулирует защитные силы организма. Способствует скорейшему заживлению травм и переломов, препятствуя вторичным инфицированием и осложнениям. Активирует работу почек, устраняя последствия избыточного применения медикаментов и допингов. В то же время без стимуляторов, естественно и безопасно, повышает потенциал спортсмена для достижения максимального результата. Предсоревновательная подготовка в сочетании с барокамерой повышает результаты на 10-15%.

ИГЛОТЕРАПИЯ.

Отличное немедикаментозное средство укрепления иммунитета и повышения стрессоустойчивости.

ГИРУДОТЕРАПИЯ.

Обладает противовоспалительным, противоотечным, иммуномодулирующим действием. Прекрасно стимулирует
жизненные ресурсы организма без лекарств и побочных эффектов.

Сколько стоит?

Стоимость услуг указана в нашем прайсе. Следите за акциями, не упустите выгодную цену!

Отзывы пациентов

Здорово, когда лучшие лечат лучших!

Избавить меня от дискомфорта в колене не удалось даже заграничным хирургам. Но снова лечь на операционный стол значило отказаться от сцены. В «Доктор ОСТ» благодаря передовым технологиям решили мою проблему, сохранив сустав. Подробнее

Инъекция «Плазмогель» против гонартроза!

С моей спортивной травмой не справилась даже операция! Хондропротекторы, БАДы и прочие лекарства тоже были бессильны против боли в колене. Поэтому я решил прибегнуть к современному лечению и обратился в «Доктор ОСТ». Подробнее

Профессиональные спортсмены выбирают «Доктор Ост»!

Разрыв мениска и растяжение связок угрожали здоровью и карьере балерины. Изучив удаленно анамнез Карины, «Доктор Ост» взялся за этот случай и спас поврежденное колено. Уже на 10тый день девушка смогла вернуться к репетициям! Подробнее

Направление деятельности, описанное на этой странице, представлено в городах:

Челябинск

Казань

Краснодар

Красноярск

Нижний Новгород

Новосибирск

Пермь

Самара

Тюмень

Я из другого города!
Как начать лечение?

Лечебная и профессиональная косметика мировых брендов

Центр Здоровья Кожи, интернет-аптека.

Косметика Vichy, La Roche-Posay, Inneov, Avene, Lierac

Интернет-аптека «Центр Здоровья Кожи» предоставляет вам возможность купить лечебную косметику известных мировых производителей Vichy, La Roche Posay и Inneov. Вся лечебная косметика сертифицирована. Всегда в наличии весь каталог продукции. Широкий ассортимент средств соответствует всем физиологическим потребностям кожи взрослого человека и ребенка.

Косметика Vichy является одним из самых популярных брендов в России и в мире. Марка VICHY представлена в 64 странах мира. Косметика Vichy состоит из серий (гамм) лечебных средств, направленных на борьбу с появлением ранних морщин, проблемной кожей, выпадением волос, перхотью, целлюлитом.

Косметика от бренда Vichy от момента создания имеет славу марки, которая опираясь на научные разработки, создавала неповторимые компоненты и целые средства. Однако настоящим чудом является природный компонент, который входит почти во все крема, маски, гели, скрабы и так далее – это минеральная вода из источника в городе, который и дал название компании, виши. Каталог виши постоянно упоминает название данного компонента в качестве одного из основных, без которого активное действие любого средства не имело бы такой силы, такую силу дает поистине древняя история данного источника. Исследования показали, что косметика vichy с такой водой, которая насыщается по пути почти от самого центра планеты, всеми славными ингредиентами, как олиго-элементов и редкие минералы, получает поистине уникальные качества. Косметика виши одновременно может успокаивать кожу и насыщать ее усиливающими элементами, лечить и надежно поддерживать ваше здоровье.

Одной из самых важных составляющих марки является Термальная вода Vichy (Thermal water Vichy). Наиболее известные серии VICHY это:

Нормадерм (NORMADERM, НОРМАДЕРМ) — уход за жирной проблемной кожей.

Серия Antiage (ANTIAGE) — средства против старения кожи включает в себя такие продукты как, Лифтактив (LIFTACTIV, ЛИФТАКТИВ) крем против морщин, Миокин (MIOKIN, МИОКИН) крем против мимических морщин , Неовадиол (NEOVADIOL, НЕОВАДИОЛ) крем повышающий плотность кожи, восстанавливающий овал лица.

Серия Липометрик (LIPOMETRIC, ЛИПОМЕТРИК) — эффективные средства против целлюлита, эффекта апельсиновой корки, уменьшает объем жировых отложений, целлюлит, подтягивает контуры тела.

Гамма Деркос (DERCOS, ДЕРКОС) — уход за волосами, включает в себя шампуни, бальзамы и средства против выпадения волос ампулы с Аминексилом (AMINEXIL, АМИНЕКСИЛ).

Косметика Vichy производится во Франции в городе Виши (VICHY). Все продукты и средства Vichy проходят тщательное исследование и тестирование в фармацевтических лабораториях, согласно высоким стандартам европейского качества. Девиз марки Vichy (VICHY, ВИШИ) — ЗДОРОВЬЕ ЭТО КРАСИВО.

Косметика La Roche-Posay — это ежедневный уход за кожей рекомендуемый дерматологами. Средства La Roche-Posay (Ля Рош Позэ) подходят для самой чувствительной кожи, гипоаллергенны (не вызывают аллергических реакций) и не камедогенны (не закупоривают поры кожи). Видимые результаты, клинически доказанные под контролем дерматологов. Лечебная косметика La Roche-Posay (Ля Рош Позэ) содержит термальную воду из источника La Roche-Posay, обогащенную селеном (микроэлемент — природный антиоксидант).

Марка включает в себя следующие гаммы:

Эфаклар (Effaclar) для жирной и проблемной кожи. Толеран (Toleriane) — очищение, которое великолепно переносится самой требовательной кожей. Актив С, Редермик, Субстиан (ACTIV C, REDERMIC, SUBSTIANE) средства против старения и увядания кожи. Нутритик (nutritic, NUTRITIC) устраняет все признаки сухой кожи. Гидрафаз (hydraphase, HYDRAPHASE) обеспечивает длительное интенсивное увлажнение кожи. Липикар (lipikar, LIPIKAR) снимает раздражение, восстанавливает защитную гидролипидную пленку кожи.

Косметика La Roche-Posay это исчерпывающая гамма средств для ежедневного ухода за кожей (специальные средства для каждой проблемы) в том числе наиболее чувствительной и требовательной. Девиз марки La Roche-Posay (Ля Рош Позэ) ПРИВЕРЖЕННОСТЬ ДЕРМАТОЛОГИИ.

Нутрикосметика Inneov благодаря сбалансированному комплексу витаминов, минералов, микроэлементов и экстрактов лекарственных растений позволяет изнутри ухаживать за вашей кожей и волосами. С помощью нутрикоcметики Inneov, вы можете не только замедлить выпадение волос, но и увеличить их объем. Антицеллюлитное средство Inneov «Целлюстреч» представлено в нашем магазине как в сашетах, так и в капсулах.

Косметика Avene более чем на 55% состоят из уникальной воды термального источника Avene, известного еще с 1736 года. В XIX в. за свои целебные свойства источник был признан «национальным достоянием» Франции, на нем был построен первый бальнеологический курорт.

Лаборатории Lierac, изучая растения, используют только ту их часть, которая содержит наиболее высокую концентрацию активных действующих веществ (корень, листья, цветки). Производство косметики Lierac сопровождается гистологическими, биохимическими и клиническими тестами для подтверждения эффективности сырья и продуктов на каждой стадии технологического процесса.

Наши цены на косметику выгодно отличаются от аналогичной продукции в других аптеках. Каждый месяц мы устанавливаем специальные цены на отдельные продукта и средства. В разделе СПЕЦИАЛЬНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ Вы найдете лучшие цены на интересующие Вас продукты.

Телефоны для консультаций и заказов: +7 (495) 981-61-77, 8 (800) 775-52-23 (Бесплатный звонок) заказать обратный звонок

Напишите нам: [email protected]

Реальный вес и вес воды: 4 способа отличить

Вернуться к началу

Сейчас читаю:

Реальный вес и вес воды: 4 способа отличить

Поделиться fbsharetwsharepinshare Комментарии (0)

TNN | Последнее обновление: 31 января 2018 г., 14:41 ISTShare fbsharetwsharepinshare

Комментарии (0)

close

01/84 способы отличить вес жира от веса воды

4 СПОСОБ РАЗЛИЧИЯ МЕЖДУ ЖИРОВЫМ И ВОДНЫМ ВЕСОМ: Сама мысль о том, чтобы встать на эти весы, вызывает у многих тревогу. Еще страшнее, когда твой вес подскакивает на несколько граммов в течение дня. Вы когда-нибудь думали о причине того же самого? Если нет, вот ответ для вас. Именно вес воды вызывает колебания вашего веса в течение дня. Но как узнать, является ли то, что окружает ваше тело, весом жира или веса воды? Мы даем вам четыре способа сделать это самостоятельно.

подробнее

08/02​Что такое вес жира?

ЧТО ТАКОЕ ВЕС ЖИРА? Вес жира может занять несколько недель, прежде чем он появится на весах. Когда вы едите больше калорий, чем сжигаете, это приводит к увеличению веса. Согласно исследованию, опубликованному в 2006 году, продукты с высоким содержанием жира и сахара, такие как чипсы, печенье, пирожные и фаст-фуд, тесно связаны с увеличением веса. Эти продукты не содержат ничего, кроме калорий.

подробнее

08/03 Что такое вес воды?

ЧТО ТАКОЕ ВЕС ВОДЫ? Если вы набрали значительное количество веса за неделю или несколько дней, это, скорее всего, связано с весом воды. И это нормально, если ваш вес колеблется от полкило до килограмма в день. Сдвиг в жидкостном состоянии вашего тела является причиной того же. Задержка воды может быть вызвана несколькими причинами, включая погоду, предменструальные симптомы, побочный эффект от лекарств или нехватку диетического белка.

подробнее

08/04​Как узнать

КАК УЗНАТЬ: Итак, теперь, когда мы точно знаем, что такое вес воды и вес жира, мы даем вам четыре простых способа узнать, является ли набранный вами вес весом воды или весом жира.

подробнее

08.05​Способ 1

СПОСОБ 1: Взвесьтесь и сравните его со своим вчерашним весом. Более 450 граммов, которые вы набрали со вчерашнего дня, на самом деле вес воды. Как было сказано выше, вес человека может колебаться от 500 граммов до 1 кг в сутки из-за колебаний жидкости в организме.

подробнее

08/06​Метод 2

МЕТОД 2: Следите за процентным содержанием жира в организме. Вы можете сравнить свой текущий процент жира в организме с процентом жира в организме месяц назад. Если текущая больше, то, очевидно, вы набрали вес жира, а если процентное содержание жира в организме такое же или уменьшилось, но вы набрали вес, это вес воды.

читать далее

08.07​Метод 3

МЕТОД 3: Вы чувствуете, что ваши руки, ноги, ступни и лицо теперь выглядят опухшими? Нажмите пальцем на ноги или руки, и если отпечаток останется или оставит впечатление, которое длится более нескольких секунд, его вес воды. В идеале, если вы нажмете, он должен немедленно вернуться к своей первоначальной форме.

подробнее

08/08​Метод 4

СПОСОБ 4: На опухших ногах, вызванных весом воды, остаются отпечатки ваших носков, которые вы можете увидеть, сняв их. Даже ваше кольцо или другие украшения могут казаться вам туже, чем раньше, если вы набрали вес воды.

подробнее

Конец истории

ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ

Наглядные истории

Лживый маркетинг Криса Хемсворта — это то, что не так с фитнес-индустрией

Маркетинг должен помогать потребителям, а не вводить их в заблуждение. Разоблачение лжи, использования стероидов и неэтичного маркетинга.

Источник изображения: страница Криса Хемсворта в Instagram

Обман является основой для большей части фитнес-индустрии.

Вспомните начало 90-х, когда телевидение бомбардировало нас рекламными роликами о фитнесе. Они внушили нам идею, что простой тренажер для фитнеса даст нам пресс всего за «пять минут в день».

Абсолютно никаких научных доказательств не требовалось. Единственным доказательством, которое нам было нужно (очевидно), было то, как потрясающе выглядели фитнес-модели в рекламе.

Мы, маркетологи, называем это социальным доказательством.

Или фигня.

Вероятно, модели впервые использовали этот тренажер. Вместо этого они посвящают свою жизнь тому, чтобы выглядеть фантастически. Это их работа.

В рекламе также никогда не упоминалось, насколько строгой должна быть наша диета, чтобы уровень жира в организме был достаточно низким, чтобы был виден наш пресс.

Судя по всему, все, что вам нужно, это этот тренажер для пресса. 5-минутный пресс легко продать, но изменить свой образ жизни — нет.

Если вы не понимаете, о чем я говорю, взгляните на это чудовище.

Источник: YouTube

Также не упоминаются «добавки», которые они могут принимать. Сывороточный протеин, креатин… И, наверное, что-то покрепче.

Что-то, что начинается с P и заканчивается на ED.

Препараты, улучшающие работоспособность.

Если не стероиды, то это ЗГТ (заместительная гормональная терапия), SARMS или другой вариант стероидов.

И это огромная проблема фитнес-индустрии — они продают нам недостижимый внешний вид естественным образом. Их маркетинг говорит нам, что мы можем выглядеть вот так, если будем использовать это оборудование или эту диету или пищевую добавку.

Они убеждают нас, что мы тоже можем выглядеть как эти люди, если будем правильно тренироваться и принимать правильные добавки. Они не говорят нам о реальных «добавках», необходимых для получения таких результатов.

Трансформация знаменитости в кино? Стероиды.

Этот момент подводит меня к Крису.

Но Хемсворт помогает распространять ложь и обман, которые широко распространены в фитнес-индустрии. Этот пост в Instagram тому подтверждение. Дело не столько в том, что сделал Крис, сколько в его двойнике.

Если вы не знаете, кто такой Крис Хемсворт, то он звезда фильма Тор .

Карьера Хемсворта началась в Австралии на знаменитом сериале Home and Away . Я смотрел это шоу еще подростком, там всегда были очень красивые люди, и Альф.

За эти годы он набрал вес, чтобы сыграть Тора, скандинавского бога грома. Он также был частью довольно успешных фильмов о Мстителях. Все они стройные чуваки и чуваки-супергерои, но Тор — исключительно огромный и мускулистый парень.

Для съемок четвертой инсталляции популярной серии фильмов о Торе Хемсворт стал еще больше и мускулистее, а это значит, что его дублер должен иметь сопоставимое телосложение.

Источник: страница Криса Хемсворта в Instagram

«Каскадер Криса Хемсворта устал есть семь раз в день, чтобы не отставать от постоянно растущего голливудского актера». (CNN)

Двойник

Бобби Холланд Хэнтон, дублер Хемсворта на Thor , сказал, что борется с едой и тренировками, чтобы не отставать от роста мышечной массы актера.

После того, как интервью появилось в блоге платного приложения для здоровья и фитнеса Centr, его подхватили многие средства массовой информации, включая CNN, Daily Mail и Men’s Health.

Хэнтон говорит, что сейчас он ест 8–10 (некоторые говорят, что семь) приемов пищи в день, тренируется три раза и потребляет 4000 калорий.

По словам Хэнтона:

«Я набрал 10 кг (около 22 фунтов) сухой мышечной массы за восемь недель, а жировые отложения составляют около 5%».

Хэнтон утверждает, что он увеличил свой естественный вес в 85 кг (около 187 фунтов) и сейчас весит 95 кг (около 209 фунтов).

Судя по всему, трансформация заняла всего восемь недель… И Хэнтон набрал все эти мышцы, одновременно снизив жировые отложения.

Звучит чудесно. Посмотрите на фото ниже из статьи.

Обратите внимание, как увеличивается фото «после», так что он выглядит крупнее. Посмотрите на ширину его бедер на двух изображениях — маркетинговый трюк.

Источник: веб-сайт Centr

В статье Men’s Health прямо упоминается Centr,

«…Блюда, богатые белком из яиц, тунца, нежирной индейки, баранины, курицы и стейков по рецептам из приложения Centr».

Ах! Итак, это маркетинг!

Несколько «заслуживающих доверия» СМИ сообщили об этом, замаскировав это под «новости».

Очевидно, это не настоящие новости. Это проблема связей с общественностью; она производит новости, что является всего лишь маркетингом.

Теперь я процитирую Трампа в первый и последний раз,

«Это фейковые новости».

Средства массовой информации просто помогают распространять ложь о фитнес-индустрии. Как маркетологи, мы должны быть лучше этого.

Если вас интересует критика приложения Centr Криса Хемсворта и его рекламируемых тренировок «Тор», ознакомьтесь со статьей ниже.

Обзор приложения Centr Криса Хемсворта и Thor Workout

Его мускулистое телосложение почти богоподобно. Но разве это его тренировки?

medium.com

Трудно понять, с чего начать, если все это неправильно.

Во-первых, у Хэнтона определенно не те 5% жира, о которых он заявляет, — это тот уровень, которого элитные бодибилдеры достигают перед шоу, сидя на диете за месяцы до этого. Фото ниже ближе к 5% жира. Заметили все вены?

Источник: YouTube-канал Тристина Ли. Допустим, он составляет 10%.

Процентное содержание жира в теле Хантона на фотографии до, вероятно, составляет около 18–20%.

Он довольно сильно сгорбился, в отличие от фотографии после, где его грудь надута, плечи отведены назад, и он напрягает широчайшие мышцы спины (широчайшие мышцы спины, часто называемые «крыльями»).

Позирование сильно влияет на то, насколько мускулистым человек выглядит на фотографии

Я провел математику, чтобы рассчитать его числа трансформации на основе этих оценок телесного жира

Допустим, Хэнтон начал с 18% телесного жира, что означает потеря 8% жира, чтобы добраться до 10%.При весе 5 кг потеря 8% жира составит примерно 7,6 кг (17 фунтов).

Но Хэнтон набрал 10 кг (22 фунта) мышц, верно? Это означало бы, что мышцы заменят жир, если он потеряет 7,6 кг жира, но прибавит в весе.

Итак, добавляем еще 7,6 килограмма мышц.

Значит, он бы набрал 17,6 кг (39 фунтов) мышц, если бы цифры, которые дал нам Хэнтон, были реальными!

Не те «10 кг сухой мышечной массы», о которых говорится в статьях. Они даже посчитать правильно не могут!

У нас есть генетический потенциал, а это значит, что естественным путем мы можем нарастить лишь ограниченное количество мышц.

Сколько мышц мы можем нарастить естественным путем? Ваш генетический потенциал

Возможно, вы хотите выглядеть как Арни или Тор, но ваша генетика диктует, что вы этого не сделаете. Не обошлось без стероидов…

medium.com

В этом исследовании изучался период с 1939 по 1959 год, чтобы понять, сколько мышц люди могут набрать естественным путем. Стероиды вышли из лаборатории в середине 1930-х годов, а в 19На 54 Олимпиаде российские тяжелоатлеты впервые применили тестостерон.

К концу 1960-х и началу 1970-х годов, когда Арнольд Шварценеггер был королем мира бодибилдинга, стероиды широко использовались на сцене.

Да, Арни признался, что в этот период принимал стероиды.

Телосложение Арнольда Шварценеггера, усиленное стероидами, в расцвете сил (Источник: Человек многих)

Наш генетический предел для естественного наращивания мышечной массы — FFMI

Соотношение индекса безжировой массы (FFMI) измеряет, сколько мышц мы можем нарастить естественным образом. Ключевыми переменными являются отношение мышечной массы человека к росту.

«Нормализованные значения FFMI спортсменов, которые не использовали стероиды, увеличились до четко определенного предела 25,0. Точно так же выборка из 20 победителей конкурса «Мистер Америка» достероидной эры (1939–1959), для которых мы оценили нормализованный FFMI, имела средний FFMI 25,4». (Kouri, Pope Jr, Katz, & Oliva, 1995)

В конечном итоге на нашу естественную способность наращивать мышечную массу влияют четыре важных фактора.

• Генетика
• Биологический пол
• Диета
• Планы тренировок

Источник: Легион легкой атлетики

Существуют две популярные модели для оценки того, сколько мышц человек может нарастить естественным образом, от Алана Арагона и Эрика Хелмса.

Метод Арагона оценивает, что продвинутый лифтер — любой, кто тренируется более четырех лет, — может прибавлять 0,25–0,5% массы тела в мышцах в год.

Второй метод разработан Лайлом Макдональдом, который основывает свою формулу на обширных исследованиях и опыте коучинга клиентов. Он считает, что мужчины могут набрать от 40 до 50 фунтов мышечной массы за первые 4-5 лет правильного питания и тренировок, а большинство женщин естественным образом могут набрать от 20 до 25 фунтов.

После этого прирост мышечной массы относительно незначителен — килограмм или пара фунтов в год.

Будет убывающая отдача. Это не значит, что мы будем набирать килограмм мышц до конца жизни.

Как только уровень тестостерона начинает снижаться более быстрыми темпами примерно в возрасте 35–40 лет, количество сохраненной мышечной массы естественным образом начинает снижаться.

Наш потенциал в наращивании мышечной массы наиболее высок в первый год серьезных тренировок, когда питание оптимизировано, известное как новичок получает .

В этом исследовании спортсмены-натуралисты сравнивались с теми, кто принимал стероиды, используя один и тот же план тренировок в течение десяти недель. Те, кто использовал стероиды, набрали 13,5 фунтов (6 кг) мышц.

Да, это 1,3 фунта мышц в неделю.

Всего за неделю это примерно половина мышечной массы, которую прирожденный спортсмен может набрать за год!

В другом исследовании FFMI и стероидов ученые проанализировали FFMI 157 молодых спортсменов-мужчин, включая элитных бодибилдеров и сильных мужчин-рекордсменов.

Среднее значение FFMI у принимавших стероиды составило 24,8, у многих — более 25, в то время как у не принимавших стероидов средний показатель составил 21,8.

Несомненно, дополнительный потенциал стероидов для наращивания мышечной массы.

«Мы проводим два, а иногда и три интенсивных занятия в день», — Хантон

Тренировки 2–3 раза в день не означают в 2–3 раза больше результатов. Таким образом вы не нарастите мышцы эффективно.

Просто для обычного человека это звучит впечатляюще

Однако, если бы это было эффективно, культуристы так бы и поступали. Но они этого не делают

Бодибилдеры обычно тренируются один раз в день, 4–6 раз в неделю. Такое разделение тренировок позволяет организму восстановиться. Если мы перетренируемся, мы не сможем эффективно восстанавливаться.

Тренировки более одного раза в день слишком сложны для восстановления. Наша центральная нервная система изнашивается, а это означает, что у нас больше шансов заболеть, и наше тело не может вкладывать столько энергии в рост мышц.

Наше тело может переходить в катаболическое состояние, питаясь мышечной массой и жиром для получения энергии. Это последнее, чего мы хотим, если пытаемся нарастить мышечную массу.

Согласно литературным источникам (дополнительные сведения см. в этом и этом исследованиях), идеальный недельный тренировочный объем для роста мышц составляет от десяти до двадцати (10–20) рабочих подходов на группу мышц.

Каждая тренировка обычно состоит из пятнадцати-двадцати подходов — например, пять или шесть упражнений по три подхода в каждом.

Именно из-за такого большого объема бодибилдеры часто тренируют каждую часть тела раз в неделю. Они нагружают эту группу мышц как можно сильнее, а затем дают ей восстановиться до конца недели.

Ютубер Джефф Ниппард очень хорошо резюмирует литературные данные об объеме тренировок.

Подождать, похудеть и нарастить мышечную массу?

Как Хэнтону удается одновременно набирать столько мышц и так быстро терять жир?

Он не может. Это так просто.

«Я ем 8–10 раз в день, что является приличным приемом пищи каждые 2 часа. Я потребляю 4000 калорий…» — Хантон

При его росте он никак не может терять жировые отложения со скоростью 1 кг в неделю, потребляя 4000 калорий. Усреднение его приведенной массы тела до и после дает нам 90 кг.

С помощью калькулятора калорий и метода Кэтча-МакАрди я рассчитал энергетическую потребность Хэнтона.

Я рассчитал это число, исходя из 12% жира в организме, что соответствует среднему уровню содержания жира в организме Хэнтона, его росту и возрасту (185 см, 33 года) и очень активному уровню активности.

Хэнтону нужно потреблять 2953 калории, чтобы терять 1 кг жира в неделю, а четыре тысячи калорий будут поддерживать его вес.

Расчеты с Calculator.net

Да, верно, он прибавил в весе, теряя по 1 кг жира в неделю. Ничего себе…

Даже если бы было возможно набрать такое количество мышц за такое короткое время (это невозможно, даже с коктейлем из стероидов и других допингов), вы должны были бы одновременно набирать жировые отложения, так как организм должен быть в профиците калорий.

Избыток калорий означает потребление большего количества энергии (калорий), чем требуется для поддержания текущей массы тела. Набор жира неизбежен. Вы едите больше энергии, чем нужно вашему телу.

И если у нас профицит калорий, физиологически невозможно уменьшить жировые отложения. Тем более из расчета килограмм в неделю!

Потеря жира и набор мышечной массы — противоположные процессы.

Говоря так, можно нарастить небольшое количество мышц, оставаясь на том же уровне жира в организме, или потерять небольшое количество жира, но в течение длительного периода времени и в гораздо меньших количествах.

Этот процесс называется рекомпозицией тела. Реалистичным примером будет изменение веса с 90 кг до 88 кг за девять месяцев при потере 3% жира — примерно 2,5 кг.

Потеря 2,5 кг жира, но всего 2 кг на весах означает увеличение мышечной массы на 500 г за эти девять месяцев.

Результаты за двенадцать недель будут незначительными для опытного атлета.

Чтобы продавать нам планы питания и упражнений, тренировки, добавки и все остальное, чтобы заработать деньги. Оригинальное интервью на веб-сайте Centr, вероятно, было распространено в Интернете командой по связям с общественностью.

«Когда я готовлюсь к фильму и мне нужно набрать массу, я обычно беру рецепт Centr из плана питания Build Muscle». — Hanton

Между тем, это дает людям нереалистичные ожидания относительно того, какого типа телосложения они могут достичь.

Из того интервью, согласно Хэнтону, то, что он ел в тот день, было*.

Заявленная диета Бобби Хэнтона

Обратите внимание на гиперссылки? Это, например, рецепты из программы.

Обратите внимание на звездочку?

«*Эти рецепты Centr являются основой сверхкалорийных блюд Бобби. Чтобы разблокировать высококалорийные версии для наращивания мышечной массы, начните 7-дневную бесплатную пробную версию прямо сейчас».

Centr пытается записать вас на пробную версию, чтобы забрать ваши деньги!

Вы переходите на целевую страницу ниже, нажав на предоставленную ссылку, где вы можете «Тренироваться, есть и жить лучше с командой Криса Хемсворта».

Что именно это означает, я не уверен. Вы должны будете зарегистрироваться, чтобы узнать, я думаю.

Лид-магнит Centr | Источник: веб-сайт Centr

Через несколько минут после просмотра статьи меня перенацелила реклама в Facebook.

Источник: Лента автора на Facebook

Знаете, что во всем этом самое лучшее/худшее?

Крис Хемсворт создал бренд Centr!

Согласно веб-сайту:

«Приведение в форму является частью должностной инструкции, когда вы играете за одного из самых любимых супергероев в мире — Бога Грома Marvel, Тора. Но для актера Криса Хемсворта здоровье и фитнес — это не просто работа, это страсть. Теперь он создал Centr, чтобы поделиться этой страстью со всеми».

Смотрите, Крис Хемсворт распространяет ложь и обман! К сожалению, этот тип маркетинга является нормой в отрасли. Почему? Потому что это приносит деньги.

ОБНОВЛЕНИЕ, апрель 2022 г.: Крис Хемсворт только что продал приложение в результате слияния, стоимость которого оценивается в более чем 200 миллионов долларов.

Крис Хемсворт продал свое фитнес-приложение младшему брату Джеффа Безоса.

medium.com

Фитнес-блогеры социальных сетей, продающие всякую ерунду, насыщают ленты Instagram.

Gymshark является одним из примеров.

Они спонсируют многочисленных спортсменов и влиятельных лиц в Instagram, которые продают свою одежду и открыто признаются, что принимают стероиды. Некоторые из них едва закончили школу.

Подростки стремятся быть похожими на этих людей, поэтому покупают товары. Они покупают добавки, которые они рекомендуют.

Эта стратегия тоже работает. В 2020 году фитнес-компания Gymshark стала брендом стоимостью 1,3 миллиарда долларов.

Маркетинговая стратегия Gymshark побуждает подростков использовать стероиды

Думаю, никто никогда не называл фитнес-индустрию этичной…

bettermarketing.pub

Это очень неэтичный маркетинг. Предполагается, что маркетологи и корпорации совершенствуются в вопросах этики. Мы должны ставить интересы потребителей выше прибыли. Тем не менее, фитнес-индустрия явно не такова.

И я думаю, об этом стоит поговорить.

Так как же нам изменить отрасль, основанную на таком обмане? У меня нет ответа.

Мы никогда не помешаем людям принимать стероиды и притворяться, что это не так. Но как маркетологи, мы не должны использовать это как маркетинговую тактику.

Но это то, что мы должны обсудить. Осведомленность — это первый шаг к поощрению (принуждению) фитнес-индустрии к обретению общественного сознания.

В эпоху корпоративной социальной ответственности это уже давно назрело.

Спасибо, что прочитали.

Если вам понравился материал, возможно, вас заинтересует эта статья о том, как Дуэйн «Скала» Джонсон является образцом голливудской одержимости мускулистым телосложением.

Скала с плаката голливудской одержимости стероидами

Легче рекламировать актеров, которые на самом деле выглядят как супергерои.

medium.com

Пользователи, не являющиеся членами Medium, могут читать только 3 статьи в месяц.

Станьте участником Medium и получите неограниченный доступ к моему контенту и статьям тысяч других авторов всего за 5 долларов в месяц.

Подпишитесь , чтобы получать уведомления, когда я публикую новый контент.

Получайте электронные письма всякий раз, когда Дэниел Хоппер публикует новую статью.