Низкокалорийные завтраки: Низкокалорийные завтраки — 189 рецептов

Низкокалорийные завтраки от Ешь и Худей

• Главная
• 🍵 Рецепты
• Завтраки
• Низкокалорийные завтраки

В этом видео мы вам расскажем и покажем как приготовить вкусные низкокалорийные завтраки.

Смотреть видео Низкокалорийные завтраки

Ешь и Худей
Все видео: 43 шт

*Рецепт на видео и текстовый могут отличаться друг от друга!

Как приготовить Низкокалорийные завтраки:

ИНГРЕДИЕНТЫ:

Хачапури на сковороде ( на 2 порции)

• 3 яйца;
• 150 грамм творога 5%;
• 80 гр муки;
• 50 гр тертого сыра;
• 1/2 ч л разрыхлителя
• соль по вкусу

КБЖУ на 100 гр 200,3/14,7/9,1/14,4

Протеиновые оладьи

• 150 мл молока
• 60 гр смеси
• 20 гр джем без сахара

КБЖУ на порцию 355/25,8/9,5/31,1

Сырники с сыром

• 200 гр творога 5%
• 1 яйцо;
• 2 ст ложки муки;
• 40 гр сыра;
• соль по вкусу
• кокосовое масло 3-5 гр

КБЖУ на 100 гр 193/16/9/12

Смотреть видео

Другие рецепты канала — Ешь и Худей

Ешь и Худей

Пирог-запеканка с лавашом и кабачком

Оригинал Завтраки

Всегда Вкусно

Яйца Бенедикт с голландским соусом

1000 Меню

Фаршированные баклажаны с овощами

Другие рецепты категории — Завтраки

Аймкук Кулинарные Рецепты

Домашний сыр из творога и молока

Люда Изи Кук Позитивная Кухня

Драники

Готовим с ЛЮБОВЬЮ

Морковный рулет с корицей и карамелизованными яблоками

Зона Лазерсона

Драники

Рецепты в гостях у Вани

Жаренная картошка с грибами

Цветкова Наталья

Яйца жаренные с кабачками

Рецепты Марины Петрушенко

Запеканка из кабачка

Готовим с ЛЮБОВЬЮ

Баклажаны с перцем, помидорами и яйцами

Правильные завтраки

• История создания
• Концепция «ПП»
• Диетические рецепты
• Диета на неделю
• Калькулятор калорий
• Секреты Стройности

• Каша льняная Doctor Len 50/50, 35 гр

  Способ приготовления:
  подготовить 100-150 мл горячей воды или молока (не кипятка), добавить к содержимому пакетика.

  Тщательно перемешать кашу до образования однородной массы. Через три минуты каша полностью готова к употреблению. Приятного аппетита!

  20 руб

  В корзину

• Каша льняная Doctor Len с отрубями, 35 гр

  Способ приготовления:
  насыпать в посуду 4 столовые ложки продукта. Подготовить 100-150 мл горячей воды или молока (не кипятка), добавить к содержимому. Тщательно перемешать кашу до образования однородной массы. Через три минуты каша полностью готова к употреблению. Приятного аппетита!

  20 руб

  В корзину

• Хлебцы льняные

  Хлебцы льняные
  

  195 руб

  С семенами кунжутаС лукомС чесноком и перцем чили
  В корзину

• Риет из тунца с оливками и огурцами

  Риет – традиционное французское блюдо, запеченный паштет с крупной текстурой из рыбы, мяса или дичи. Оригинальный продукт для сторонников здорового питания.

  Натуральный и полезный риет идеально подходит для бутербродов на завтрак или в качестве перекуса.

  140 руб

  В корзину

• Низкокалорийные джемы Mr.DjemiusZero

  Джемы от Mr. Djemius ZERO приготовлены из свежих натуральных плодов и запомнится каждому своим нежным вкусом.

  300 руб

  Черная смородина
  В корзину

• Каша льняная «Плеза»

  Стимулирует метаболические процессы, улучшает пищеварительные процессы и работу ЖКТ в целом, благотворно воздействует на работу сердечно-сосудистой системы…

  230 руб

  КлубникаВишняЧерника
  В корзину

• Риет

  Нежный французский паштет теперь доступен не только в ресторане. Ведь качество и вкус риета меридиан соответствует самым высоким показателям.

  В сочетании, например, с цельнозерновым хлебом получаются изысканные и диетические бутерброды. Хотя, честно говоря, такой рыбный паштетик хочется есть прямо ложками!

  140 руб

  Риет из скумбрии пикантныйИз скумбрии с черносливомИз тунца классическийИз тунца с луком и васабиЛососевый с миндалёмЛососевый с каперсами и укропомЛососевый с мягким творогом
  В корзину

• Хлеб — БИОсорбент «победитель»

  Содержит норму растительной клетчатки, только неусваиваемые углеводы, натуральные витамины, микроэлементы.

  90 руб

  КлассическийС тмином
  В корзину

• Варенье на стевии в ассортименте 200 мл.

  Отличный диетический и постный продукт, относится к продуктам здорового питания.

  230 руб

  черникамалинаклубникавишняабрикос
  В корзину

• Хлеб ржаной цельнозерновой

  Поистине здоровый Хлеб. Неповторимый аромат и вкус делают этот Хлеб настоящим полноценным блюдом. Попробовав его , сразу понимаешь, что такое настоящий хлеб. Большее количество витаминов и незаменимых аминокислот, меньшая калорийность, больше твердых неперевариваемых волокон делают этот Хлеб настоящей находкой к вашему столу.

  210 руб

  В корзину

• Завтрак № 1 Сырники Слимстандарт

  Диетические сырники от СлимКафе помогут вам создать вкусный завтрак или ужин без вреда для фигуры. Такие сырники вы можете дополнить свежими ягодами или фруктами. Это легкое ежедневное блюдо для вкусного, здорового завтрака на правильном питании. Также они могут стать отличным перекусом в течение дня и восполнить дневную норму белка

  240 руб

  В корзину

• Завтрак № 2 Творожная запеканка

  Творожная запеканка — простое домашнее и вкусное блюдо, знакомое нам с детства, подходящая для диетического питания. Один раз попробовав, её полюбят все члены семьи: и взрослые и дети. Нежный десерт или второе блюдо, которому можно придавать различные вкусы. Творожная запеканка, приготовленная в СлимКафе, меет воздушную консистенцию, приятный легкий вкус и отлично насыщает.

  220 руб

  В корзину

• Завтрак № 2+ Творожная запеканка с ягодами

  Творожная запеканка — простое домашнее и вкусное блюдо, знакомое нам с детства, подходящая для диетического питания. Один раз попробовав, её полюбят все члены семьи: и взрослые и дети. Нежный десерт или второе блюдо, которому можно придавать различные вкусы. Творожная запеканка, приготовленная в СлимКафе, меет воздушную консистенцию, приятный легкий вкус и отлично насыщает. Огромное количество свежайших ягод наполнит традиционное блюдо новыми, яркими вкусами.

  250 руб

  МалинаВишняКлубникаЧерная смородина
  В корзину

• Завтрак № 4 Блины нутовые с курицей

  Блины нутовые с курицей, приготовленные в СлимКафе — это вкусное, сытное блюдо. Они считаются одними из самых вкусных и питательных, поскольку куриное мясо любят как взрослые, так и дети, ведь оно отлично подходит для правильного питания. Блинчики получаются очень нежные, вкусные и довольно сытные. Прекрасно подходят как для будничного, так и для праздничного меню. Такие блинчики можно подавать к основному блюду, вместо хлеба или кушать как самостоятельное блюдо!

  180 руб

  В корзину

• Завтрак № 5 Блинчики с творогом

  Блинчики с творогом могут быть прекрасным десертом или закуской. Вкусное и сытное блюдо. Оно одинаково хорошо подходит и для веселой Масленицы, и для уикенда, и для будничного меню. Начинка из творога для блинов является одной из сытных и питательных, ведь творог — это уникальный кладезь витаминов и полезных компонентов, почитаемый всеми приверженцами правильного питания.

  220 руб

  В корзину

• Завтрак № 6 Блинчики с ягодами

  Блинчики с ягодами, приготовленные в СлимКафе — это роскошный неспешный завтрак в выходной день, душевный полдник или милое угощение на дачном чаепитии, а то и просто десерт, завершение лёгкого обеда.

  Это всегда красиво, изысканно и очень вкусно. Ягодные начинки отлично сочетаются с блинами, богаты витаминами и обладают взрывным вкусом и ароматом, не оставив равнодушными ни взрослых, ни детей.

  220 руб

  МалинаКлубникаВишняЧерная смородина
  В корзину

• Завтрак № 7 КОМБО Омлет с блинчиком

  КОМБО Омлет с блинчиком, приготовленный в СлимКафе получается сытным, сочным и сочитает в себе вкуснейший омлет и умопомрачительный блинчик. Это очень просто и легко, а главное — полезно для вас и вашей фигуры. Одно из самых любимых и востребованных блюд в рационе правильного питания. Отличный полноценный завтрак или перекус — однозначно стоит попробовать!

  180 руб

  В корзину

• Завтрак №8 Блины нутовые

  Нутовые блинчики без начинки, приготовленные в СлимКафе — полезная альтернатива традиционным блинам из пшеничной муки высшего сорта. Прекрасный, сытный и полезный завтрак, обед или ужин. Однозначно подойдёт тем, кто на ПП, а также любителям кулинарных экспериментов и новых вкусов! Такие блинчики можно подавать к основному блюду, вместо хлеба или приготовить начинку и кушать как самостоятельное блюдо!

  100 руб

  В корзину

• Завтрак №9 Блинчики

  Мягкие и нежные блинчики, выпеченные с любовью в СлимКафе из цельнозерновой муки, сытные и очень-очень вкусные.  Цельнозерновая мука богата витаминами и минералами, также в ее составе много клетчатки, которая очищает наш кишечник от всего вредного, тем самым нормализуя его работу. Такие блинчики можно подавать к основному блюду, вместо хлеба или приготовить начинку и кушать как самостоятельное блюдо!

  75 руб

  В корзину

• Риет из скумбрии с лесными грибами

  Оригинальный продукт для сторонников здорового питания

  140 руб

  В корзину

• Риет из трески

  Полностью натуральный состав и изысканный вкус делают этот продукт настоящей находкой для любителей вкусной и здоровой пищи.  

  Заказать

• Джем «Yummy jam»

  Низкокалорийный джем Yummy Jam, вкусный натуральный джем с настоящими спелыми ягодами и фруктами на основе растительных заменителей сахара, эритрита и экстракта стевии, — отличное дополнение к утренним тостам, домашним десертам, выпечке и просто к чаю. Не содержит красителей и ароматизаторов.

  Заказать

• Завтрак № 3 Блины нутовые со шпинатом

  Блины нутовые со шпинатом, приготовленные в СлимКафе, получаются очень сытными, вкусными и богатыми полезными веществами. Нут богат белком, витаминами и незаменимыми аминокислотами. В свою очередь, шпинат при термической обработке, в отличие от другой зелени, сохраняет свои полезные свойства. Такие блинчики можно подавать к основному блюду, вместо хлеба или кушать как самостоятельное блюдо!

  180 руб

  Заказать

• Завтрак № а10 Блины нутовые с капустой и яйцом

  Нутовые блинчики с начинкой, приготовленные в СлимКафе — полезная альтернатива традиционным блинам из пшеничной муки высшего сорта. Вкусный ужин или завтрак для всей семьи, закуска на праздничный стол или сытный перекус на работе или в поездке. Особенность блинов с капустой и яйцом в том, что они имеют относительно небольшую калорийность и в то же время, они очень вкусные, сытные и полезные.

  180 руб

  Заказать

14 Здоровых веганских низкокалорийных завтраков

HurryTheFoodUp читается с помощью считывателя. Если вы переходите по ссылкам на нашем сайте, мы можем получить небольшую комиссию бесплатно для вас.

Эти веганские низкокалорийные завтраки — идеальное начало дня. Если вы чем-то похожи на меня, у вас нет большого аппетита по утрам. Вы только что проснулись — вашему животу нужно время, чтобы включиться!

Но ведь, как говорится в старой поговорке, завтрак — самый важный прием пищи, и мы не позволим ни одному из наших читателей пропустить его!

Вот где пригодятся эти легкие веганские завтраки!

Что входит в меню веганских низкокалорийных завтраков?

Сегодня у нас есть для вас целый ряд рецептов полезных веганских завтраков (а позавтракав, вы можете посмотреть наши простые рецепты веганских обедов!). Все они содержат менее 300 калорий на порцию!

Каша появляется несколько раз, но в некоторых забавных новых формах, которые вы, вероятно, не пробовали раньше, таких как каша из кукурузной муки и каша из булгара. Эти рецепты каш, как традиционные, так и нетрадиционные, делают фантастические низкокалорийные веганские завтраки, потому что они очень сытные, с низким содержанием жира и содержат всего 200-300 калорий каждый (если вы хотите немного больше калорий, попробуйте наши завтраки на 400 ккал здесь). !).

Есть также несколько рецептов вкусных маффинов, которые хорошо подходят для веганских завтраков для похудения, потому что они легче и полезнее, чем обычные маффины, благодаря некоторым простым заменам.

Например, эти веганские протеиновые кексы подслащены бананами вместо сахара и обогащены маслом кешью вместо масла. Кроме того, в этот веганский завтрак с высоким содержанием белка добавлен протеиновый порошок для дополнительного заряда энергии.

А если вы ищете веганский завтрак с низким содержанием углеводов, попробуйте вкусный шоколадный пудинг с чиа!

Вас сюда привела потеря веса? Мы можем помочь!

Вы ищете низкокалорийные веганские завтраки, потому что пытаетесь похудеть (если да, то вы тоже захотите попробовать наши веганские низкокалорийные закуски!)? Я так и думал!

Что ж, вы обратились по адресу, потому что похудение на вегетарианской/веганской диете — это наше общее дело.
Здоровые веганские завтраки для похудения — не единственное, что мы можем вам предложить!

Мы увлечены обучением людей здоровому и устойчивому похудению в качестве вегетарианцев, поэтому мы проводим наш очень популярный курс «Вегетарианство для похудения»!

Тем не менее, мы должны добавить к этому отказ от ответственности: снижение калорий на неопределенный срок не является ключом к успешной потере веса!

Под этим мы подразумеваем, что еда не обязательно является ЛУЧШЕЙ для похудения только потому, что в ней МЕНЬШЕ калорий, потому что, вопреки распространенному мнению, калории — это НЕ плохо.

Это всего лишь мера энергии, а нам всем нужна энергия из пищи, в этом-то и весь смысл!

Подпишитесь, чтобы получить наш БЕСПЛАТНЫЙ 7-дневный план вегетарианского питания с высоким содержанием белка для похудения

• Идеально подходит для похудения
• Только простые вегетарианские рецепты
• Автоматизированные списки продуктов
• Используйте на мобильных устройствах или загрузите в формате PDF

Недействительный адрес электронной почты

Как мне тогда похудеть?

Если вы хотите похудеть, вам нужен дефицит калорий, но не огромный! Вы должны убедиться, что вы едите достаточно, чтобы поддерживать себя, чтобы у вас не возникало тяги, которая будет саботировать ваши цели по снижению веса.

Низкокалорийные веганские завтраки полезны тем, что позволяют снизить начальное потребление калорий в начале дня, освобождая больше калорий для более позднего дня (для вкусных низкокалорийных обедов!). Или они могут позволить вам есть несколько небольших приемов пищи, а не 3 больших, если это лучше для вас.

Тем не менее, вам все равно нужно следить за тем, чтобы в течение дня вы съедали достаточное количество пищи – мы стремимся к общей калорийности около 1500 ккал. Так что совместите свой легкий здоровый веганский завтрак с большим количеством сытной здоровой пищи в течение дня, и вы готовы к гонкам!

По сути, это низкокалорийная еда, а не нулевая!

Так или иначе, сегодняшняя лекция окончена! Наслаждайтесь этим вкусным веганским низкокалорийным завтраком (а если вы хотите большего, попробуйте и эти завтраки на 300 ккал!)!

Аутентичные веганские банановые оладьи

Ознакомьтесь с рецептом здесь

4,78 от 75 голосов

Белок: 7 г

Калорийность: 231 ккал

Готовится через 20 минут минут

Рецепт: HurryTheFoodUp

Бонус: цельное зерно , с натуральным подсластителем
231 калория на порцию

Аутентичные веганские банановые оладьи. Готов через 20 минут. В комплекте с простыми инструкциями по приготовлению, составленными лучшими веганскими блинчиками!

Веганские кексы с ежевикой

Ознакомьтесь с рецептом здесь

Готовится через: 40 минут
Автор рецепта: NoSweatVegan
Бонус: без масла, рафинированный сахар бесплатно
182 калории на порцию

Эти веганские Маффины с ежевикой слегка подслащены и покрыты вкусным овсяным штрейзелем! Они цельнозерновые, без масла и без рафинированного сахара. Идеально подходит для завтрака, закусок, упакованных ланчей и десерта!

Кукурузная каша

Посмотреть рецепт здесь

4.92 от 23 голосов

Белок: 18 г

Калорийность: 404 ккал

Готовится через: 20 минут минут

Рецепт: Hauke ​​900 03

Бонус: начинка, быстрая
238 калорий на порцию

Классический домашний ямайский завтрак, приготовленный для веганов и более питательный, с таким же сладким и восхитительно пикантным вкусом!

Веганский пирог с ягодами манго и фруктами

Ознакомьтесь с рецептом здесь

Время готовности: 30 минут
Автор рецепта: SpeakVeggieToMe
Бонус: простые свежие фрукты
201 калория на порцию

Этот рецепт сладкого и сливочного веганского пирога состоит из манго, клубники, черники и веганский сливочный сыр.

Блины из нутовой муки #3 – Фенхель и оливки

Рецепт смотрите здесь

4,78 от 18 голосов

Белки: 19 г

Калорийность: 346 ккал

Готовится через: 20 минут минут

Рецепт: Хауке

Бонус : безглютеновый, универсальный
232 калории на порцию

Эти пикантные оладьи из нута веганские и невероятно вкусные. Сделать их правильно легко — просто следуйте нашим простым шагам приготовления!

Веганские оладьи с яблочным пюре и овсянкой

Посмотрите рецепт здесь

Готовится через: 15 минут
Автор рецепта: MyPlantifulCooking
Бонус: без масла, без глютена
212 калорий на порцию

Невероятно пышные, уютные и сытные, эти веганские овсяные блинчики с яблочным пюре станут идеальным осенним завтраком! Нужны только простые скобы для кладовой, и вы можете сделать их за 30 минут. Они, естественно, не содержат масла и глютена!

Бонус: легко, быстро
232 калории на порцию

Этот веганский французский тост должен быть на каждом кулинарном радаре. Наше простое руководство с рекомендациями и рекомендациями по использованию французских тостов означает, что завтрак никогда не был проще!

Шоколадный пудинг с чиа

Рецепт можно посмотреть здесь

Время готовности: 5 минут приготовления + замачивание на ночь
Автор рецепта: AlineCooks
Бонус: заряжающий энергией , начинка
252 калории на порцию

Шоколад Чиа-пудинг — очень полезный и вкусный рецепт завтрака! Это настоящее наслаждение для всех любителей чиа-пудинга и шоколада!

Веганские протеиновые маффины для завтрака

Ознакомьтесь с рецептом здесь

Время готовности: 35 минут
Автор рецепта: MyPlantifulCooking
Бонус: с высоким содержанием белка, переносимый
184 калории на порцию

900 02 Плотные, но воздушные и влажные, эти веганские протеиновые кексы станут отличным завтраком или закуска (больше здоровых закусок из вегетарианского белка!)! Невероятно прост в приготовлении и готовится за 40 минут. Эти белковые маффины из овсянки подходят для приготовления пищи и их можно замораживать!

Бонус: начинка, универсальная
300 калорий на порцию

Булгуровая каша полностью оживляет утреннюю суету — с естественно сладким (и невероятно вкусным) цельнозерновым завтраком — она также веганская!

Оладьи из кабачков

Ознакомьтесь с рецептом здесь

Готовится через: 20 минут
Автор рецепта: TheVeganLarder
Бонус: без глютена, замораживание -able
81 калория на порцию

Вкусные оладьи из кабачков (или цукини) без глютена, приготовленные с кедровыми орешками для вкусного хруста, а также каперсами и свежей зеленью!

Тост с помидорами и авокадо

Посмотрите рецепт здесь

5 из 8 голосов

Белки: 6 г

Калорийность: 279 ккал

Готовится через 10 минут минут

Рецепт: Хауке

Бонус: супер быстрый , супер просто
279 калорий на порцию

Яркая и вкусная альтернатива классике хипстеров. Сделайте свой тост с авокадо немного более захватывающим с вкусными жареными помидорами.

Веганские закуски Frittata без яиц

Ознакомьтесь с рецептом здесь

Готовится через: 25 минут
Автор рецепта: TheVeganLarder
Бонус: с высоким содержанием белка , без глютена
73 калории на фриттата

Фриттата , пирог с заварным кремом без яиц, веганские протеиновые кусочки, как бы вы ни называли эти вкусные маленькие кусочки, они являются отличной веганской закуской на ходу, пикниками и вечеринками (отличная маленькая низкокалорийная закуска на растительной основе!)!

Бонус: Простой, очень заряжающий энергией
158 калорий на порцию

Пудинг с чиа для завтрака содержит много полезного в небольшой упаковке! Встречайте завтрашний завтрак!

Попробуйте прямо сейчас 🙂

Оценок пока нет

Время приготовления:7 минут минут

Общее время:7 минут минут

Порций:2 человека

Калорийность:158 ккал

90 067 Автор: HurryTheFoodUp

• 4 столовые ложки чиа семена
• 1 спелый банан
• 1 чашка соевого молока (или любого другого молока, которое вы предпочитаете, оставьте его без глютена, если вам нужно) не очень сладкий)

US CustomaryMetric

• Возьмите вилку и разомните банан в миске. Затем разделите брагу на два стакана.

  1 спелый банан

• Теперь в миске смешайте семян чиа и какао-порошок с молоком . Чтобы избежать комочков какао, используйте миксер (мы используем этот погружной блендер, и он качается!) или что-то подобное.

  4 столовые ложки семян чиа, 1 стакан соевого молока, 2 столовые ложки какао-порошка, 1 чайная ложка кленового сиропа

• Вылейте смесь поверх бананового пюре.

• И, наконец, украсить тертым фундуком . Вы можете использовать кухонный комбайн, чтобы натереть их. Или просто украсьте целыми орехами.

  2 ст. л. фундука

• Поместите пудинг в холодильник примерно на 8 часов. Наслаждаться!

ЕСЛИ ВАМ ПОНРАВИЛСЯ ЭТОТ РЕЦЕПТ: Тогда вам обязательно нужно ознакомиться с нашим руководством по приготовлению овсяных хлопьев на ночь в банке с множеством идей рецептов.

Пищевая ценность

14 Здоровых веганских низкокалорийных завтраков

Размер порции

 

193 г

Количество на порцию

Калорийность 90 003

158

% Дневная стоимость*

Насыщенные жиры

 

Натрий

 

Калий

 

Углеводы

 

Клетчатка

 

Сахар

 

Белок

 

Витамин А

 

Витамин С

90 002  

Кальций

 

* Суточная норма в процентах основана на диете на 2000 калорий.

ВЫ ПРИГОТОВИЛИ ЭТОТ РЕЦЕПТ? Отметьте @HurryTheFoodUp в Instagram, чтобы мы могли полюбоваться вашим шедевром!

Мы надеемся, что вы нашли что-то по душе среди этих веганских низкокалорийных завтраков (думаю, вам понравятся наши веганские рецепты с низким содержанием жира, если они вам понравились!)!

15 Великолепных низкокалорийных завтраков — Lo-Tough

Завтрак часто называют самым важным приемом пищи за день — мы твердо верим в это название. Это дает вам возможность начать свой выходной день энергично. это поможет вам оставаться сосредоточенным и довольным, пока не начнется урчание в животе во время обеда. Но часто вы отказываетесь от вкусной еды в пользу чего-то функционального, скучного и быстрого в приготовлении. Ниже вы можете найти 14 наших лучших и самых питательных низкокалорийных рецептов завтрака из теста Lo-Dough; все падают менее 400 калорий  и их быстро и просто приготовить.

  

Грибы на французских тостах

354 ккал на порцию 

Грибы – лучший ингредиент для завтрака. Они полны замечательных минералов и витаминов, в том числе полезных витаминов группы В , и, как часть этого восхитительного рецепта завтрака, обеспечат ваш рацион долгожданным повышением клетчатки .

Получить рецепт >

 

Чаша для смузи с брауни

303 ккал  на тарелку

Буквально  поедание радуги . Этот брауни-смузи, наполненный белками , полезными жирами , крайне важными волокнами и большим количеством микроэлементов , сделает ваше утро самым лучшим. Ознакомьтесь с нашей низкокалорийной смесью для брауни здесь

Получить рецепт >

 

Банановые вафли

209 ккал на порцию

Идея для завтрака, мы уверены, что не разделит мнение. Эти вафли Lo-Dough очень легко приготовить, а при выпечке в духовке они становятся восхитительно хрустящими. Кроме того, кто может поспорить с таким сытным завтраком, который содержит чуть более 200 калорий!

Получить рецепт >

 

Низкокалорийные фруктовые вафли

201 ккал на порцию 

Хотите чего-нибудь более фруктового? Эта комбинация вафель — сладкое начало дня, в котором так нуждается: множество витаминов, антиоксидантов, а также колоссальная 1/3 рекомендуемой суточной нормы клетчатки .

Получить рецепт >

 

Вафли с беконом и сиропом

330 ккал на порцию

Вас не устраивает сочетание бекона и сиропа? Поверьте нам, этот сладкий и соленый комбинация — это союз, заключенный на небесах. Этот рецепт идеально подходит для завтрака или позднего завтрака на выходных и представляет собой наслаждение на тарелке, 90 490 без дополнительных 90 491 калорий!

Получить рецепт >

 

Французский тост с бананом и высоким содержанием клетчатки

263 ккал  на порцию 

Карамель Элизед банан должен быть частью любой тарелки сладких французских тостов. Мы карамелизировали наши с помощью кухонной паяльной лампы, но вы можете воссоздать это, добавив немного сахарной пудры на свои и поджарив их под грилем. это здорово рецепт низкокалорийного завтрака , который также содержит 1/2 дневной нормы клетчатки.  

Получить рецепт >

 

 

Бутерброд с фруктовым завтраком

250 ккал 9 0039 за сэндвич 

Один из самых вкусных и грязных бутербродов для завтрака, которые вы можете приготовить. Вкусный низкокалорийный способ начать свой день, который не будет выглядеть неуместным, как  полезный десерт  и после ужина!

Получить рецепт >

 

Солдаты с вареными яйцами и мармитом

226 ккал  на порцию 

90 002 Мы считаем, что этот рецепт превратит множество ненавистников  в поклонников . Поднимите уровень этого классического завтрака на несколько ступеней, добавив сытную порцию мармита и сыра к своим солдатам — вы не будете разочарованы!

Получить рецепт >

Скотч Блины

157 Ккал за порцию

Степка блинов только для 157 калорий ? Вы нас услышали! А сэкономив калории, вы можете быть немного более снисходительным к начинке. Полезный совет: приготовьте дополнительное тесто для блинов и храните его в холодильнике, чтобы сделать этот завтрак еще быстрее.

Получить рецепт >

 

Fakeaway Breakfast Stack

319 ккал на стопку

Подвинься Макки, в городе новая стопка завтраков. В комплекте с котлетой с колбасой, беконом, яйцом, сыром и пикантными луковыми оладьями — в нем много всего полезного, но при этом низкое содержание калорий.

Получить рецепт >

 

Французский тост с корицей

141 ккал  на порцию

9 0002 Иногда простота вкуснее всего. Подавайте свой французский тост с корицей с ложкой йогурта, лимонной цедрой и свежей клубникой на низкокалорийный завтрак чемпионов .

Получить рецепт >

 

Вегетарианские оладьи для завтрака

240 ккал на две оладьи

Мы считаем, что оладьи — неизведанная жемчужина завтрака. Их так быстро и легко приготовить, и они отлично подходят для использования тех остатков овощей   , которые лежат в вашем холодильнике! Подавайте с запеченными в духовке помидорами и увядшей зеленью, чтобы приготовить вкусный и полезный вегетарианский завтрак.

Получить рецепт >

 

Блинчики с малиной и ванилью

241 ккал на порцию

Блины нужно праздновать не один день в году. Эта простая стопка блинов — идеальный способ позавтракать утром, сохраняя при этом вкусный и сытный завтрак. Всего 241 ккал за партию, вы можете есть это каждое утро!

Получить рецепт >

 

Кекс с ежевикой и малиной

158 ккал на торт

Кто говорит, что ты нельзя есть торт на завтрак? Особенно тот, который содержит всего 158 калорий за партию, а его приготовление в микроволновой печи занимает всего 3 минуты.