Нижняя задняя зубчатая мышца болит: Неврологические осложнения неоптимального двигательного стереотипа в области грудной клетки

Миофасциальный болевой синдром — Невролог Жуйков А.В.

Миофасциальный болевой синдром (МФС)- стресс-дистрофические изменения мягкотканых элементов ОДА (фасции, мышцы), в сочетании с рефлекторным болевым гипертонусом мышц.
– Синдром надостной мышцы
Тупая тянущая боль в области надостной мышцы. При пальпации выявляются триггерные пункты (с локальной и отраженной болью), локальные болезненные гипертонусы.
– Синдром дельтовидной мышцы
Боль в области переднего или заднего пучка дельтовидной мышцы. При пальпации выявляются триггерные пункты (с локальной и отраженной болью), локальные болезненные мышечные гипертонусы. Характерна повышенная функциональная утомляемость мышцы.
– Синдром большой круглой мышцы
Тупая боль в нижнелатеральной области лопатки. При пальпации выявляются триггерные пункты (с локальной и отраженной болью), локальные мышечные гипертонусы.
– Лопаточно-реберный синдром
Миофасциальный синдром мышц стабилизирующих лопатку (мышца поднимающая лопатку, передняя зубчатая, ромбовидная, малая грудная).

Боль в области медиального края лопатки с распространением на область дельтовидной мышцы, заднюю поверхность плеча; функциональное снижение амплитуды активных движений лопатки.
При пальпации выявляются триггерные пункты (с локальной и отраженной болью), локальные болезненные мышечные гипертонусы в области подостной мышцы. Повышенная утомляемость мышцы.
– Синдром локтевой мышцы
Тупая тянущая боль в заднелатеральной области локтевого сустава. При пальпации выявляются триггерные пункты (с локальной и отраженной болью), локальные мышечные гипертонусы.
– Синдром супинатора
Тупая тянущая боль по наружной области локтевого сустава. При пальпации выявляются триггерные пункты (с локальной и отраженной болью), локальные мышечные гипертонусы.
– Синдром плечелучевой мышцы
Тупая тянущая боль в плечелучевой мышце. При пальпации мышцы выявляются триггерные пункты (с локальной и отраженной болью), локальные мышечные гипертонусы. Боль усиливается при сгибании и пронации кисти, особенно против сопротивления.
– Синдром широчайшей мышцы спины
Боль ноющего характера в широчайшей мышце спины. При пальпации мышцы выявляются триггерные пункты, с локальной (нижний угол лопатки) и отраженной (задняя поверхность плеча) болью. Пальпаторно выявляются локальные мышечные гипертонусы поясничной части мышцы.
– Синдром большой ягодичной мышцы
Тянущая боль в нижне-медиальной области ягодицы. При пальпации мышцы выявляются триггерные пункты с локальной (медиальная и нижняя часть) и отраженной (копчиковая область) болью, локальные мышечные гипертонусы в нижнее-медиальных пучках мышцы.
– Синдром грушевидной мышцы
Интенсивная постоянная боль в нижней части ягодицы. Боль может распространяться по задней поверхности бедра и голени до уровня стопы (при формировании компрессионно-ишемической невропатии седалищного нерва).
Пальпация ягодичной области позволяет определить напряженное брюшко мышцы. Часто положительны провокационные тесты натяжения (симптом Ласега).
Диагностика
Диагноз миофасциального болевого синдрома опирается исключительно на клинические данные. Дополнительные диагностические мероприятия необходимы при подозрении на конкурирующее заболевание.
Дифференциальная диагностика
– миозит
– артропатии
– острая травма
Лечение
– кинезиотерапия, ортезы.
– массаж, мягкотканные мануальные методики (миофасциальный релизинг)
– локальные инъекции в триггерные точки (0,9% хлорид натрия, местные анестетики, реже кортикостероиды)
– физиотерапия (транскутанная электромиостимуляция, диатермия, ультразвук)
– медикаментозное лечение: нестероидные противовоспалительные средства, миорелаксанты, при хронизации боли – антидепрессанты.

Мануальная терапия — цена сеанса в Краснодаре

• восстановление объема движений в суставах;
• расслабление мышц;
• нормализация питания тканей;
• улучшение обмена веществ;
• стимуляция собственных возможностей организма.

Мануальные техники при болях в спине

Мануальная терапия — это воздействие руками на мышечные ткани, суставы и связочный аппарат. Мануальные техники показаны при сидячем образе жизни, когда многие группы мышц остаются незадействованными, а позвоночник испытывает повышенную нагрузку. Кроме того, неправильное положение тела за столом искривляет позвоночник, что влечет за собой смещение внутренних органов и нарушение их функционирования. И вот пациент приходит к врачу, чтобы вылечить боль в пояснице или шее, избавиться от головной боли и головокружений, от дискомфорта в суставах и онемения конечностей.

Мануальный терапевт снимает боль в грудном, шейном и тазобедренном отделах позвоночника. Уже на первом сеансе пациент чувствует улучшение. Прохождение полного курса мануальной терапии излечивает болезни суставов и позвоночника.

За счет чего происходит лечение?

Все процедуры направлены на восстановление нормальных физиологических границ активных движений. Врач работает над повышением подвижности суставов и позвонков, прорабатывает мышцы, что способствует укрепление мышечного корсета, улучшению оттока лимфы и крови. Вы видите, что отечность спадает, а боль отступает.

Мануальщик оказывает воздействие на активные системы: мышцы, связки, фасции, которым свойственна способность к сокращению. Также специалист направляет воздействие на пассивные структуры: суставы, суставные хрящи, межпозвонковые диски, надкостница. Между активными и пассивными элементами у больного человека развивается патологическая связь. Именно ее своими манипуляциями врач будет стремиться разрушить.

У мануальных терапевтов есть такое понятие, как «ленивые мышцы». Вялые мышцы нуждаются в посторонней стимуляции. Тенденцию к вялости имеют большая и средняя ягодичные мышцы, прямая мышца живота, нижняя часть трапециевидной, передняя зубчатая, глубокие сгибатели шеи. Например, передняя зубчатая мышца крепится к внутреннему краю лопатки, если она находится в вялом состоянии, то она не прижимает лопатку к задней части ребер. И мы видим, что у такого пациента задняя часть лопатки выпирает.

Ещё одна мышечная патология заключается в укорочении мышц: уменьшается длина активной части мышцы, она теряет способность к релаксации. Например, укорочение трехглавой мышцы голени или икроножных мышц не позволяет пациенту выполнить глубокое приседание на корточки с касанием пяткой опоры.

А вот гипермобильность является следствием нейромышечной активности.

При каких заболеваниях обращаются к мануальному терапевту

• Головная боль, вызванная нарушениями в шейном отделе позвоночника;
• Защемление седалищного нерва: врач устраняет спазмы и боль, увеличивает или полностью восстанавливает объем движений;
• Сколиоз: действия врача направлены на возвращение гибкости позвоночнику, стимулирование мышц, снятие функциональных блоков;
• Остеохондроз: усилия врача направлены на то, чтобы снять напряжение и мышечные боли, нормализовать обменные процессы и кровообращение, восстановить суставы;
• Протрузии и грыжи: расслабление спазмированных мышц, стимулирование обменных процессов в хрящах, растягивание сухожилий и связок.

Лечебные техники, применяемые мануальными терапевтами реабилитационного центра «Живая вода»

Позиционная мобилизация

Ритмическая мобилизация

Постизометрическая релаксация (ПИР)

Постреципрокная релаксация (ПРР)

Растяжение

Прессура

Цены на услуги мануального терапевта

Прием мануального терапевта

1 500 ₽

450 ₽

Что лечит мануальная терапия?

Усилия мануального терапевта направлены на глубокую проработку тканей – мышц, суставов, связок, позвоночника.

На тело пациента воздействуют исключительно при помощи рук, уделяя внимание межпозвоночным дискам и проблемным участкам. В своей работе «мануальщики» используют несколько техник – мягкую, мобилизационную, манипуляционную, вертебральную, растяжения, прессуры. Каждая из них помогает бороться с целым рядом заболеваний:

• остеохондроз позвоночника;
• сколиоз;
• болезни суставов;
• радикулит;
• невралгии;
• миофасциальные болевые синдромы;
• межпозвоночные грыжи;
• ущемления седалищного нерва.

После курса мануальной терапии удается сформировать правильную осанку, устранить болевой синдром, мышечные зажимы, суставные деформации. Цена сеансов стандартная для всех пациентов клиники «Живая вода» – независимо от тяжести заболевания.

В каких случаях обращаются к мануальному терапевту?

Показаться «мануальщику» рекомендуется пациентам при появлении таких жалоб:

• хронические головные боли, головокружения;
• тугоподвижность суставов;
• спазмы скелетной мускулатуры;
• снижения объема движений в шее, пояснице, верхних и нижних конечностях;
• боли в спине при наклонах, глубоком вдохе;
• ухудшение зрения;
• снижение слуха;
• нарушения осанки;
• шум в ушах;
• онемение в руках и ногах;
• отечность.

Появление указанных симптомов – признак нарушений в работе костно-мышечной системы, которая затрагивает нервную регуляцию и препятствует нормальному функционированию внутренних органов.

В стоимость лечения входит первичная консультация мануального терапевта, разработка индивидуальной программы, непосредственно процедуры и контроль. На первом приеме врач выслушивает основные жалобы пациента, оценивает состояние опорно-двигательного аппарата, изучает образ жизни. При необходимости больного направляют на углубленную диагностику, позволяющую прицельно изучить состояние отдельных позвонков, суставов, мягких тканей.

Узнать, сколько стоит мануальная терапия, вы можете у консультантов нашего реабилитационного центра.

Приём врача без очереди

Предварительная запись

Европейский стандарт обслуживания

Сопровождение консультантом

Дневной стационар

Лечение под наблюдением врача

Документы

Как доехать

Краснодар Улица Костылева, 195 — Яндекс Карты

x

Оставьте заявку для записи

Ваше имя (обязательно) Ваш телефон

Нажимая кнопку «Оставить заявку», вы подтверждаете обработку персональных данных

Задняя нижняя зубчатая боль — как исправить

к Сэм Висник

21 июня 2021 г.

Вы за что-то потянулись и вдруг почувствовали резкий спазм в нижней части спины, чуть сбоку от позвоночника? В нижней части ребер, и когда вы вдыхаете очень глубоко, вы можете это почувствовать?

Возможно, вы имеете дело с нижней задней зубчатой ​​мышцей. Растяжение задней нижней зубчатой ​​мышцы не так уж редко встречается. Это также часто связано с проблемами напряжения в средней части спины / лопаточной области.

Боль в нижней части задней зубчатой ​​мышцы

Задняя нижняя зубчатая мышца обычно создает локализованный болевой синдром. Обычно это не относится к боли вокруг ребер или вниз по спине.

Симптомы боли в задней нижней зубчатой ​​мышце, как правило, проявляются непосредственно над самой мышцей.

Поскольку эта мышца является вспомогательной дыхательной мышцей (она помогает нижним ребрам в конечной стадии выдоха при дыхании), повторяющиеся паттерны, включающие движение ребер при дыхании, могут быть триггером спазма или судороги.

Спазмы задней нижней зубчатой ​​мышцы могут быть результатом упражнений, требующих интенсивного дыхания, в частности полного выдоха. Эта мышца участвует в конце выдоха нижних ребер.

В начале своей карьеры я называл эту мышцу «судорогой пловца», потому что она кажется обычной для пловцов.

Задняя нижняя зубчатая мышца из-за своего расположения на нижних ребрах может быть особенно неприятной, и найти положение для облегчения часто бывает сложно.

Задняя нижняя зубчатая боль на правом боку имеет тенденцию быть немного более распространенной, чем на левом боку. Это может быть связано с праворукостью, но, как я объясняю в других статьях, люди, как правило, немного больше правы, независимо от того, являются ли они рукою.

Если вы подозреваете возможный разрыв задней зубчатой ​​мышцы (вероятно, из-за прямой травмы), обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем пытаться что-либо делать с этой мышцей.

 

Теперь, когда вы видите, где расположена задняя нижняя зубчатая мышца, давайте рассмотрим простую технику позиционного высвобождения над швейцарским мячом.

Доступ к этой мышце затруднен из-за ее расположения. На него влияет движение ребер, поэтому, чтобы расслабить его, вам придется занять определенное положение тела, а затем использовать дыхание, чтобы сдвинуть нижние ребра и облегчить боль в задней зубчатой ​​мышце.

 

Боковой изгиб швейцарского мяча отлично подходит для позиционирования. Как показано на видео, вам нужно немного повернуть верхнюю часть тела вперед, чтобы растянуть нижние ребра. Дышите глубоко, чтобы воздействовать на нижнюю заднюю зубчатую мышцу. Мне часто помогает эта растяжка, но во время острого мышечного спазма для полного расслабления необходимы техники ручного массажа.

Массаж нижней задней зубчатой ​​мышцы

Эта мышца довольно тонкая, и попытка самостоятельного массажа ее пенопластовым валиком или теннисным мячиком может быть слишком болезненной. Таким образом, одним из лучших способов снятия напряжения в задней нижней зубчатой ​​мышце является лечебный массаж.

Вот демонстрация:

Нижняя задняя зубчатая мышца. Упражнение 9.0011

Поскольку задачей задней нижней зубчатой ​​мышцы является подтягивание нижних ребер внутрь и вниз, их можно тренировать естественным образом во время дыхательных упражнений.

Может быть сложно или даже невозможно сосредоточиться непосредственно на этой мышце изолированно, но форсированный выдох может сильно повлиять на эту мышцу в некоторой степени.

Примером может служить устройство для упражнений Power Lung или просто использование воздушного шара. Сопротивление на выдохе (особенно в конечной фазе выдоха) может способствовать повышению активности задней нижней зубчатой ​​мышцы.

Кроме того, поскольку она также соединяет позвоночник и ребра, эта мышца отвечает за разгибание и вращение.

Под это описание подходит одно упражнение — тяга гантелей одной рукой или тяга кабеля.

Sam Visnic

Всю свою жизнь я посвятил изучению фундаментальных аспектов здоровья человека, уделяя особое внимание движению и лечебному массажу. В мире специалистов, хирургических процедур, лекарств и быстрых средств я посвятил себя поиску и разработке стратегий, которые помогут людям, застрявшим в «пробеле». За последние 20 лет я изучил десятки систем и методологий для выявления первопричин болей и болей, а также проблем с осанкой и движениями. Наука о боли, искусство и наука о методах ручного массажа мягких тканей, миофасциальное расслабление и коучинговое движение имеют важное значение в моей практике. Интеграция различных методов, но, прежде всего, расшифровка того, КОГДА использовать разные техники с разными людьми и ситуациями, наряду с интеграцией движений, которые люди хотят иметь возможность делать снова, является ключом к долгосрочному успеху с моим невероятным послужным списком с клиентами. Понимание различных элементов, влияющих на условия, а также силу общения и обучения, отличает мою программу «Терапия расслабления мышц» от других практических подходов к терапии. https://www.linkedin.com/in/sam-visnic-95а8356/ https://samvisnic.com

Все, что вам нужно знать о верхних и нижних задних зубчатых мышцах

Задние верхние и нижние зубчатые мышцы — это мышцы, о которых вы, возможно, не слышали, пока не начали исследовать, что мышцы могут вызывать боль при дыхании и боль в пояснице. Эти две мышцы работают с каждым вдохом, и, если вы не обращаетесь с ними должным образом, каждый вдох будет сопровождаться острой болью. Вот все, что вам нужно знать, чтобы облегчить боль прямо сейчас и избавиться от боли!

Есть две задние зубчатые мышцы: задняя верхняя зубчатая и задняя нижняя зубчатая. Эти мышцы широко известны своей помощью при дыхании, поэтому вы можете подумать, что их дисфункция может привести к задержке дыхания.

Ложь! Эти мышцы также содержат секрет – триггерные точки.

Триггерные точки — это точки стеснения или напряжения, которые могут вызывать боль во всем теле.

Таким образом, даже если вы чувствуете, что все ваши мышцы работают, чтобы помочь вам нормально дышать, у вас могут быть проблемы, связанные с задней зубчатой ​​мышцей.

Триггерные точки в этих мышцах могут вызывать боль в других частях тела. Это называется отраженной болью .

Вот что вам нужно знать о задних зубчатых мышцах, в том числе о том, как сохранить их здоровыми!

Вам не нужно бороться с болью в спине – я могу помочь! Загрузите Секрет мгновенного и длительного облегчения боли , чтобы помочь вам избавиться от боли где угодно на вашем теле.

Где находятся задние зубчатые мышцы?

Спасибо Kenhub за изображение.

У нас есть две задние зубчатые мышцы: верхняя задняя зубчатая мышца и нижняя задняя зубчатая мышца. Возможно, вы помните, что Superior означает «выше». Таким образом, из двух мышц, показанных на изображении, задняя верхняя зубчатая мышца является верхней.

Верхняя задняя зубчатая мышца

Медицинское происхождение из моих флеш-карт Flash Anatomy Muscles Flash Card говорит о том, что начало задней верхней зубчатой ​​мышцы находится в нижней части выйной связки и остистых отростках 7-го шейного и 1-го, 2-го и 3-го грудных позвонков. .

Выйная связка представляет собой связку, состоящую из сухожилий и фасций, которая проходит между мышцами шеи и покрывает ости позвонков С1-С6. Остистые отростки — это другое название костной части позвоночника, которую можно прощупать на спине.

Проще говоря, , задняя верхняя зубчатая мышца начинается вдоль позвоночника, от нижней части шеи вниз на 4 позвонка до верхней части грудной клетки.

Место прикрепления задней верхней зубчатой ​​мышцы находится на верхних краях 2–5-го ребер над местом расположения лопатки.

Проще говоря, , мышца прикрепляется прямо вдоль верхнего внутреннего края лопатки.

Задняя нижняя зубчатая мышца

Задняя нижняя зубчатая мышца начинается на остистых отростках 11-го и 12-го грудных и 1-го, 2-го, 3-го поясничных позвонков. Он также берет начало на грудопоясничной фасции.

На простом английском языке задняя нижняя зубчатая мышца начинается вдоль позвоночника, от нижнего позвонка грудной клетки вниз на 4 позвонка до верхней части нижней части спины.

Нижние задние зубчатые вставки на нижних краях нижних 4 ребер. Это означает, что мышца создает своего рода « V » от нижней части спины до ребер.

Что делают задние зубчатые мышцы?

Функция задней верхней зубчатой ​​мышцы заключается в поднятии ребер при вдохе. Это делает эту мышцу особенно важной для дыхания .

Нижняя задняя зубчатая мышца также важна для дыхания, но по-другому. Когда эта мышца задействована, она помогает мягко потянуть заднюю часть нижних ребер. Это помогает противодействовать натяжению диафрагмы при дыхании.

Итак, верхняя задняя зубчатая мышца помогает вашей грудной клетке расширяться при глубоком вдохе, а задняя нижняя зубчатая мышца помогает стабилизировать нижнюю часть грудной клетки при глубоком выдохе.

Эти мышцы необходимы для глубокого дыхания.

Что происходит, когда задняя зубчатая мышца работает неправильно?

Одной из распространенных дисфункций задней верхней зубчатой ​​мышцы является затрудненное дыхание . Поскольку эта мышца особенно важна для глубокого вдоха, ее дисфункция означает, что ваше дыхание может быть затруднено.

Дисфункция нижней задней зубчатой ​​мышцы, скорее всего, будет проявляться как боль в пояснице . Это может быть вызвано напряжением мышц или даже чем-то таким простым, как сон на плохом матрасе.

Что можно сделать, чтобы сохранить здоровье задних зубчатых мышц?

Если вы считаете, что повредили заднюю зубчатую мышцу, обратитесь к врачу. Он или она может заказать необходимую визуализацию, терапию и лекарства, необходимые для вашего скорейшего выздоровления.

Однако, если вы ищете способ сохранить эти мышцы здоровыми, у меня есть несколько советов: вам нужно укреплять и растягивать эти мышцы. Вот что я рекомендую.

Как укрепить обе задние зубчатые мышцы:

Чтобы укрепить обе задние зубчатые мышцы, я предлагаю вам практиковать осознанное дыхание. Когда вы дышите, обязательно вдыхайте всю грудную клетку, включая спину и бока .

1. Сядьте поудобнее. Почувствуйте, как ваши седалищные кости (те кости, которые вы чувствуете на ягодицах, когда сидите) прижимаются к тому, на чем вы сидите.
2. Положите руки на нижнюю часть ребер так, чтобы большие пальцы были направлены к позвоночнику, а остальные — к животу.
3. Пощупайте нижние ребра. Вы хотите, чтобы ваши нижние ребра были расположены под углом, чтобы они указывали прямо на ваши бедра и таз. (Иногда ребра наклоняются вперед, как будто они стремятся к вашим коленям. Это особенно верно для людей с болями в пояснице. Если это похоже на вас, попробуйте задействовать мышцы живота, чтобы наклонить грудную клетку прямо к бедрам. .)
4. Вдохните через нос и обратите внимание, как наполняется грудная клетка.
5. Вы хотите, чтобы ваши нижние ребра двигались, когда вы дышите. Таким образом, вы знаете, что дышите достаточно глубоко.
6. Вы также хотите почувствовать, как ваша грудная клетка расширяется в трех измерениях . Это означает, что вы должны чувствовать, как ваши ребра открываются вперед, расширяются в стороны и даже расширяются назад. (Из-за позвоночника в задней части грудной клетки меньше возможностей для движения, но они все же должны быть.)
7. Выдохните через сжатые губы, как будто вы задуваете свечи.
8. Представьте себе среднюю точку вашего живота, которая находится полностью по центру сверху вниз, спереди назад и слева направо.
9. Почувствуйте, как все мышцы между ребрами и бедрами мягко прижимаются к этой центральной точке. (Следите за тем, чтобы не было ощущения сдавливания или захвата.)
10. Продолжайте дышать.

Как растянуть заднюю верхнюю зубчатую мышцу:

Чтобы растянуть заднюю верхнюю зубчатую мышцу, попробуйте прокатиться на теннисных мячах или мячах для лакросса, чтобы помассировать эту область. Это поможет снять напряжение в мышцах.

Как растянуть заднюю нижнюю зубчатую мышцу:

Чтобы растянуть заднюю нижнюю зубчатую мышцу, попрактикуйтесь в размещении грудной клетки пилатесом. Когда эта мышца напрягается, она может тянуть ребра.

Это натяжение может слегка наклонить ребра вперед , что создаст впечатление, что они раскрылись спереди. Задействуя мышцы передней части тела, вы можете создать растяжку для напряженных мышц задней части тела.

Триггерная терапия

Обе мышцы прекрасно подходят для терапии триггерных точек, потому что они расположены очень глубоко в теле. Любые узлы или спайки могут вызвать дисфункцию и боль. Попросив терапевта практиковать триггерную терапию, вы можете облегчить боль и напряжение в своем теле.

Хотя это не поможет укрепить эти мышцы, это отличный способ сделать глубокую растяжку.

Хотите узнать больше?

Для тех, кто больше интересуется технической терминологией и небольшими мышцами, я рекомендую карточки Flash Anatomy Muscles Flash Cards. Каждый раз, когда ко мне приходит клиент с болью, я использую эти флеш-карты.

Кроме того, изображение, которое я использовал выше, взято с сайта Kenhub.com, лидера в области анатомии. Это отличный веб-сайт, на котором можно больше узнать о своем теле, и на них часто можно найти одни из лучших изображений ваших мышц. Вот ссылка на их информацию о задних зубчатых мышцах.

Если тебе больно, я могу помочь! Загрузите БЕСПЛАТНУЮ копию книги «Секрет мгновенного и длительного облегчения боли» .