Назовите основные физические качества человека: Основные физические качества: показатели, особенности

Содержание

Урок 4. физические качества — Физическая культура — 1 класс

Физическая культура, 1 класс

Урок № 4. Физические качества

Перечень вопросов, рассматриваемых в теме

В теоретической части представлены:

  • физические качества;
  • игры на развитие физических качеств.

Урок посвящён ознакомлению с физическими качествами человека, его способностям проявлять силу, быстроту, выносливость через подвижные игры.

Глоссарий

Быстротаспособность выполнять двигательное действие с максимальной скоростью (за наименьший промежуток времени). 

Выносливость – способность организма к продолжительному выполнению какой-либо работы без заметного снижения работоспособности. 

Гибкость – это способность, необходимая для выполнения движений с большой и предельной амплитудой.

Ловкость – это способность быстро овладевать сложными движениям.

Сила –  это способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противостоять ему за счёт мышечных усилий (напряжений).

Физические качестваврожденные качества, благодаря которым возможна двигательная активность.

Эспандерупругий элемент или их группа, обеспечивающие нагрузку при противодействии движению.

Основная литература:

Физическая культура. 1 класс: учеб. для общеобразоват. организаций. / А. П. Матвеев. — М.: Просвещение, 2014.

Дополнительная литература:

Лях, В. И. Физическая культура. 1–4 классы: учебник для общеобразовательных учреждений [Текст] / В. И. Лях – М.: Просвещение, 2013. – 190 с.

Интернет-ресурсы:

  • Единое окно доступа к информационным ресурсам [Электронный ресурс]. М. 2005 – 2018. URL: http://window.edu.ru/ (дата обращения: 01.06.2018)

ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ МАТЕРИАЛ ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОГО ИЗУЧЕНИЯ

Что же такое «физические качества» и почему о них нужно знать? Физические качества – это врождённые качества, которые помогают нам двигаться. В разряд таких качеств входят быстрота, выносливость, сила, ловкость, гибкость.

Быстрота – это способность человека выполнять максимальное число движений за минимальный отрезок времени. Быстрота важна не только в спорте, но и в повседневной жизни. Способность быстро бегать, быстро реагировать на опасности может спасти жизнь.

Выносливость – это способность выполнять человеком какое-либо действие долгое время, не утомляясь. Это очень важное качество для любого человека.

О следующем качестве Вы знаете не понаслышке. Что такое сила? Почему она важна для каждого человека? Сила – это способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противостоять ему с помощью мышц. Это качество важно абсолютно для всех, но больше всего — для спортсменов. Ведь именно с помощью силы они часто выигрывают соревнования. Но сила важна не только на соревнованиях. Сила нам нужна и в повседневной жизни: поднять тяжелые сумки, взять на руки маленького ребёнка, передвинуть стол и так далее.

Ещё одним важным качеством является ловкость. Ловкость – это способность выполнять сложные по координации движения или быстро изменить положение тела. Например, чтобы смягчить падение или увернуться от летящего в вас мяча.

Последним, не менее важным физическим качеством человека, является гибкость. Гибкость – это способность суставов человека к большой подвижности. Это качество тренируется с детства специальными упражнениями.

Упражнения для тренировки ловкости

«Мяч в цель»       

Описание игры: участники делятся на 3–4 команды. В каждой команде назначается ведущий, которому дают обруч. В двух метрах от команды ставится кольцеброс, корзина или ведро. Участники в команде по очереди бросают мяч, стараясь попасть в цель. Попадание засчитывается за 1 балл. Выигрывает команда, набравшая наибольшее количество баллов.

Упражнения для тренировки быстроты

«Передал – садись»

Описание игры: Участники делятся на две команды и выстраиваются в колонны, одна параллельно другой. Каждая команда выбирает ведущего, задача которого встать напротив своей команды на расстоянии 2–3 м. У ведущих в руках по мячу. По сигналу педагога капитан бросает мяч первому игроку в своей команде. Участник ловит мяч, возвращает его капитану и сразу же приседает. Затем ведущий бросает мяч второму, третьему и так по порядку. Каждый игрок, вернув мяч капитану, приседает. Когда последний в колонне игрок отдаёт мяч ведущему, тот поднимает его вверх, и вся команда быстро встает. Чья команда быстрее выполнит передачи мяча от ведущего к игрокам и обратно, та и побеждает.

Упражнения для тренировки координации

«Стоп»

Описание игры: На расстоянии 10–16 шагов от границы площадки проводится линия, за которой стоят участники. На другом конце площадки очерчивается круг диаметром 2–3 шага – место ведущего. Повернувшись спиной к детям, ведущий громко говорит: «Быстро шагай, смотри не зевай! стоп!» на эти слова все идут к ведущему, делая шаг на каждое слово. На слово «стоп» останавливаются, а ведущий быстро оглядывается. Того, кто сделал лишние шаги, ведущий возвращает на исходную линию. Затем вновь поворачивается спиной и повторяет «Быстро шагай, смотри не зевай! стоп!». Участники продолжают движение с того места, где остановились первый раз. Те, кого направили на исходную линию, начинают движение оттуда. Побеждает тот, кто первым успел встать в круг к ведущему.

Упражнения для тренировки выносливости

«Эстафета парами»

Описание игры: Участники делятся на 2 колонны. Внутри каждой колонны они также делятся парами и становятся за линию на одной стороне площадки. На противоположной стороне располагаются ориентиры. По сигналу первые пары, взявшись за руки, бегут до ориентиров, обегают их и возвращаются в конец колонны. Выигрывает та колонна, игроки которой быстрее выполнят задание и не разъединят руки во время бега.

Усложнение: участники встают спиной друг к другу и сцепляются локтями.

Упражнения для тренировки силы

«Тяни в круг»

Описание игры: Участники, взявшись за руки, образуют круг. Внутри круга перед каждым играющим лежит снежный ком (обруч, ватман, гимнастический коврик). По первому сигналу дети идут по кругу по часовой стрелке (или же наоборот; по усмотрению). По второму сигналу движение прекращается и каждый старается втянуть своего соседа в круг, чтобы тот наступил на снежный ком. При этом руки расцеплять нельзя. Тот, кто не сумеет удержаться и наступит на ком, получает штрафной балл. Участник, набравший два балла, выбывает из игры. Побеждают те, кто ни одного штрафного балла не получил.

Усложнение: ввести бег по кругу.

Упражнения для тренировки гибкости

«Ящерицы»

Описание игры: Участники делятся на 2 команды. На игровом поле расставляют кегли, которые должны будут огибать проползающие игроки. По сигналу ведущего первые игроки двух команд одновременно ложатся на пол и ползком передвигаются по дистанции, стараясь не сбить кегли. Если кегля сбита, ведущий быстро ставит её на место, но с команды снимаются очки. Выигрывает та команда, которая пройдёт дистанцию с минимальной потерей очков.

«Птичка и клетка»

Количество игроков: любое. Класс делится на 2 команды: 1 команда – «птицы», 2 команда – «клетки». Ребята, которые образуют «клетки», встают по 3–4 человека, взявшись за руки (руки подняты на уровне плеч). Задача играющих «птичек» – пробежать по всем «клеткам» под сцепленными руками ребят. По свистку ведущего «клетки» опускают руки. Тот, кто попал в «клетку», считается пойманным и присоединяется к ловцам. Игра продолжается до тех пор, пока не останется одна «птица-победительница». Правила игры: пробегать по всем «клеткам»; когда «клетка» закрылась, ребята считаются пойманными и не могут вырваться из «клетки». Ребята, которые выполняют роль «клетки», не могут опустить руки раньше, чем учитель дал сигнал.

ПРИМЕРЫ И РАЗБОР РЕШЕНИЯ ЗАДАНИЙ ТРЕНИРОВОЧНОГО МОДУЛЯ

1. Расставьте силуэты по дорожке так, чтобы они составили последовательность действий при выполнении упражнения «Многоскоки».

Решение.

Силуэты необходимо разместить на дорожке в правильном порядке. Его можно определить по информации из объясняющего модуля или по расстоянию от кончиков пальцев до дорожки.

2. Впишите названия упражнений из представленного перечня в соответствующие графы таблицы с названием физических качеств.

  • Плавание на 25,50,100 метров
  • Езда на велосипеде
  • Катание на коньках
  • Приседания
  • Прыжки в длину
  • Кувырки
  • Эстафеты
  • Наклоны в положении сидя
  • Бег из различных исходных положений
  • «Мост»

Решение.

Физические качества человека. Их краткая характеристика — Студопедия

Сила — этоспособность человека преодолевать внешнее сопротивление или противостоять ему за счет мышечных усилий (напряжений).

Выносливость — это способность человека противостоять физическому утомлению в процессе мышечной деятельности.

Гибкость — это способность человека выполнять дви­жения с большой амплитудой.

Быстрота — это способность человека выполнять двигательное действие в минимальный для данных условий промежуток времени.

Ловкость — это способность человека быстро, оперативно, целесообразно, т.е. наиболее рационально, осваивать новые двигательные действия, успешно решать двигательные задачи в изме­няющихся условиях.

Процесс восстановления, формы восста­новления.

Физические процессы, обеспечивающие восстановление измененных при выполнении того или иного рода деятельности функций организма, называются восстановительными.

Устранение и профилактика утомления при умственных и физических нагрузках возможна за счет повышения уровня общей и специальной тренированности организма, оптимизация его физической, умственной и эмоциональной активности.

Мобилизация других сторон психической активности и двигательной деятельности, не связанные с теми, которые привели к утомлению, способствуют отдалению умственного утомления и даже его профилактике.

Необходимы активный отдых, переключение на другие виды деятельности, использование арсенала средств восстановления.

Различают естественную и активную формы восстановле­ния.

Естественная форма — это восстановление организма без применения средств, активизирующих процесс восстановления. Восстановительный процесс может длиться несколько минут по­сле легкой работы до несколько часов — после тяжелой работы (ранняя фаза восстановления). Поздние фазы восстановления могут длиться до нескольких суток.

Активная форма восстановления — это восстановление орга­низма с применением средств, развивающих активность восста­новительных процессов (факторы гигиены, питания, массаж, био­логически активные вещества, витамины).

Урок 4. физические качества — Физическая культура — 1 класс

Физическая культура, 1 класс

Урок № 4. Физические качества

Перечень вопросов, рассматриваемых в теме

В теоретической части представлены:

  • физические качества;
  • игры на развитие физических качеств.

Урок посвящён ознакомлению с физическими качествами человека, его способностям проявлять силу, быстроту, выносливость через подвижные игры.

Глоссарий

Быстротаспособность выполнять двигательное действие с максимальной скоростью (за наименьший промежуток времени). 

Выносливость – способность организма к продолжительному выполнению какой-либо работы без заметного снижения работоспособности. 

Гибкость – это способность, необходимая для выполнения движений с большой и предельной амплитудой.

Ловкость – это способность быстро овладевать сложными движениям.

Сила –  это способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противостоять ему за счёт мышечных усилий (напряжений).

Физические качестваврожденные качества, благодаря которым возможна двигательная активность.

Эспандерупругий элемент или их группа, обеспечивающие нагрузку при противодействии движению.

Основная литература:

Физическая культура. 1 класс: учеб. для общеобразоват. организаций. / А. П. Матвеев. — М.: Просвещение, 2014.

Дополнительная литература:

Лях, В. И. Физическая культура. 1–4 классы: учебник для общеобразовательных учреждений [Текст] / В. И. Лях – М.: Просвещение, 2013. – 190 с.

Интернет-ресурсы:

  • Единое окно доступа к информационным ресурсам [Электронный ресурс]. М. 2005 – 2018. URL: http://window.edu.ru/ (дата обращения: 01.06.2018)

ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ МАТЕРИАЛ ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОГО ИЗУЧЕНИЯ

Что же такое «физические качества» и почему о них нужно знать? Физические качества – это врождённые качества, которые помогают нам двигаться. В разряд таких качеств входят быстрота, выносливость, сила, ловкость, гибкость.

Быстрота – это способность человека выполнять максимальное число движений за минимальный отрезок времени. Быстрота важна не только в спорте, но и в повседневной жизни. Способность быстро бегать, быстро реагировать на опасности может спасти жизнь.

Выносливость – это способность выполнять человеком какое-либо действие долгое время, не утомляясь. Это очень важное качество для любого человека.

О следующем качестве Вы знаете не понаслышке. Что такое сила? Почему она важна для каждого человека? Сила – это способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противостоять ему с помощью мышц. Это качество важно абсолютно для всех, но больше всего — для спортсменов. Ведь именно с помощью силы они часто выигрывают соревнования. Но сила важна не только на соревнованиях. Сила нам нужна и в повседневной жизни: поднять тяжелые сумки, взять на руки маленького ребёнка, передвинуть стол и так далее.

Ещё одним важным качеством является ловкость. Ловкость – это способность выполнять сложные по координации движения или быстро изменить положение тела. Например, чтобы смягчить падение или увернуться от летящего в вас мяча.

Последним, не менее важным физическим качеством человека, является гибкость. Гибкость – это способность суставов человека к большой подвижности. Это качество тренируется с детства специальными упражнениями.

Упражнения для тренировки ловкости

«Мяч в цель»       

Описание игры: участники делятся на 3–4 команды. В каждой команде назначается ведущий, которому дают обруч. В двух метрах от команды ставится кольцеброс, корзина или ведро. Участники в команде по очереди бросают мяч, стараясь попасть в цель. Попадание засчитывается за 1 балл. Выигрывает команда, набравшая наибольшее количество баллов.

Упражнения для тренировки быстроты

«Передал – садись»

Описание игры: Участники делятся на две команды и выстраиваются в колонны, одна параллельно другой. Каждая команда выбирает ведущего, задача которого встать напротив своей команды на расстоянии 2–3 м. У ведущих в руках по мячу. По сигналу педагога капитан бросает мяч первому игроку в своей команде. Участник ловит мяч, возвращает его капитану и сразу же приседает. Затем ведущий бросает мяч второму, третьему и так по порядку. Каждый игрок, вернув мяч капитану, приседает. Когда последний в колонне игрок отдаёт мяч ведущему, тот поднимает его вверх, и вся команда быстро встает. Чья команда быстрее выполнит передачи мяча от ведущего к игрокам и обратно, та и побеждает.

Упражнения для тренировки координации

«Стоп»

Описание игры: На расстоянии 10–16 шагов от границы площадки проводится линия, за которой стоят участники. На другом конце площадки очерчивается круг диаметром 2–3 шага – место ведущего. Повернувшись спиной к детям, ведущий громко говорит: «Быстро шагай, смотри не зевай! стоп!» на эти слова все идут к ведущему, делая шаг на каждое слово. На слово «стоп» останавливаются, а ведущий быстро оглядывается. Того, кто сделал лишние шаги, ведущий возвращает на исходную линию. Затем вновь поворачивается спиной и повторяет «Быстро шагай, смотри не зевай! стоп!». Участники продолжают движение с того места, где остановились первый раз. Те, кого направили на исходную линию, начинают движение оттуда. Побеждает тот, кто первым успел встать в круг к ведущему.

Упражнения для тренировки выносливости

«Эстафета парами»

Описание игры: Участники делятся на 2 колонны. Внутри каждой колонны они также делятся парами и становятся за линию на одной стороне площадки. На противоположной стороне располагаются ориентиры. По сигналу первые пары, взявшись за руки, бегут до ориентиров, обегают их и возвращаются в конец колонны. Выигрывает та колонна, игроки которой быстрее выполнят задание и не разъединят руки во время бега.

Усложнение: участники встают спиной друг к другу и сцепляются локтями.

Упражнения для тренировки силы

«Тяни в круг»

Описание игры: Участники, взявшись за руки, образуют круг. Внутри круга перед каждым играющим лежит снежный ком (обруч, ватман, гимнастический коврик). По первому сигналу дети идут по кругу по часовой стрелке (или же наоборот; по усмотрению). По второму сигналу движение прекращается и каждый старается втянуть своего соседа в круг, чтобы тот наступил на снежный ком. При этом руки расцеплять нельзя. Тот, кто не сумеет удержаться и наступит на ком, получает штрафной балл. Участник, набравший два балла, выбывает из игры. Побеждают те, кто ни одного штрафного балла не получил.

Усложнение: ввести бег по кругу.

Упражнения для тренировки гибкости

«Ящерицы»

Описание игры: Участники делятся на 2 команды. На игровом поле расставляют кегли, которые должны будут огибать проползающие игроки. По сигналу ведущего первые игроки двух команд одновременно ложатся на пол и ползком передвигаются по дистанции, стараясь не сбить кегли. Если кегля сбита, ведущий быстро ставит её на место, но с команды снимаются очки. Выигрывает та команда, которая пройдёт дистанцию с минимальной потерей очков.

«Птичка и клетка»

Количество игроков: любое. Класс делится на 2 команды: 1 команда – «птицы», 2 команда – «клетки». Ребята, которые образуют «клетки», встают по 3–4 человека, взявшись за руки (руки подняты на уровне плеч). Задача играющих «птичек» – пробежать по всем «клеткам» под сцепленными руками ребят. По свистку ведущего «клетки» опускают руки. Тот, кто попал в «клетку», считается пойманным и присоединяется к ловцам. Игра продолжается до тех пор, пока не останется одна «птица-победительница». Правила игры: пробегать по всем «клеткам»; когда «клетка» закрылась, ребята считаются пойманными и не могут вырваться из «клетки». Ребята, которые выполняют роль «клетки», не могут опустить руки раньше, чем учитель дал сигнал.

ПРИМЕРЫ И РАЗБОР РЕШЕНИЯ ЗАДАНИЙ ТРЕНИРОВОЧНОГО МОДУЛЯ

1. Расставьте силуэты по дорожке так, чтобы они составили последовательность действий при выполнении упражнения «Многоскоки».

Решение.

Силуэты необходимо разместить на дорожке в правильном порядке. Его можно определить по информации из объясняющего модуля или по расстоянию от кончиков пальцев до дорожки.

2. Впишите названия упражнений из представленного перечня в соответствующие графы таблицы с названием физических качеств.

  • Плавание на 25,50,100 метров
  • Езда на велосипеде
  • Катание на коньках
  • Приседания
  • Прыжки в длину
  • Кувырки
  • Эстафеты
  • Наклоны в положении сидя
  • Бег из различных исходных положений
  • «Мост»

Решение.

Основные физические качества человека | Образовательная социальная сеть

Слайд 1

По физкультуре На тему: «основные физические качества человека» Выполнили ученики 7 а класса МБОУ СШ № 7 Полубоярин Андрей и Спиридонов Сергей. Презентация

Слайд 2

Физическое качество — это совокупность биологических и психических свойств личности человека, выражающие его физическую готовность осуществлять активные двигательные действия . Физические способности — это задатки человека. Они заложены природой в каждом, но проявляются в конкретном двигательном действии, у каждого человека по-разному. И так, приступим к пяти физическим качествам :

Слайд 3

БЫСТРОТА Быстрота — это способность человека выполнять двигательные действия в минимальное для данных условий время, без снижения эффективности техники, выполняемого двигательного действия. делиться на 2 группы: a) быстрота одиночного движения (например бег) b) быстрота двигательных реакций — это процесс, который начинается с восприятия информации побуждающих действия и заканчивается с началом ответных реакций. У каждого человека существует такое явление, когда он не может «побить» свой результат. Скоростной барьер — это привычка преодолевать расстояния с определенной скоростью. Мы не будем говорить про него. Я думаю вы сами поняли, что от этой привычки надо избавляться!!! =) Сенситивные периоды развития быстроты: 10 — 11 лет и 14 – 15.

Слайд 4

Усейн Болт- самый быстрый человек в мире Он родился в 21 августа 1986 года, в посёлке Ш ервуд-контент .Был награжден 2 орденами ямайки.

Слайд 5

СИЛА. Сила — это способность человека преодолевать внешние и внутренние сопротивления, по средству мышечных напряжений. различают: a) абсолютная сила — это величина максимальных усилий b) относительная сила — это величина абсолютной силы отнесенная на килограмм массы тела. Градиент силы — это способность человека приращивать усилия в единицу времени (например подтягивание на время).Средства развития силы упражнения с внешним отягощением (штанги, гири) упражнения на тренажерах (механотерапия) статические упражнения в изометрическом режиме силовые упражнения в усложненных условиях (бег по рыхлому снегу) .Методы развития силы метод максимальных усилий (1 -2 повторений с максимальным весом) флэшинг : суть его заключаться в том, что на конкретную группу мышц делается не одно упражнение, а несколько последовательно идущих (например жмем штангу, потом выполняем разводку) метод малых усилий (большое количество подходов с малым весом) думаю со временем мы поговорим о них подробнее, в отдельных статьях Сенситивные периоды развития силы: у юношей (13 -14 лет и 17 -18), у девушек (11 — 12 и 15 — 16) Естественным путем развивается до 25 лет.

Слайд 6

Денис Цыпленков-самый сильный человек в мире. Его рост составляет 186 см. Родился Денис 10 марта 1982

Слайд 7

Ловкость — это способность человека решать двигательную задачу за короткий период обучения, а также перестраивать свои двигательные действия, в изменяющихся внешних условиях. делиться на две группы: a) статическое равновесие b) динамическое равновесие Ловкость развивается в необычных положениях, которые выполняются при изменении внешних условий выполнения упражнения. Очень хорошо развивают ловкость подвижные и спортивные игры . Сенситивные периоды развития ловкости: 8 и 14 лет. А сложная координация: 9 — 10 и 12 — 13 лет.

Слайд 8

Фёдор Емельяненко-самый ловкий человек в мире. Фёдор родился 28 сентября 1976 года луганской области. Его рост составляет 183 см.

Слайд 9

ГИБКОСТЬ «запас гибкости» Средства развития гибкости упражнения на растягивания с постепенным увеличением амплитуды маховые упражнения в медленном темпе (не должно быть болевых ощущений) Гибкость — это способность человека выполнять движения с максимальной амплитудой. зависит от: эластичности и податливости мышц связок от температуры внешней среды от суточной периодики (утром, вечером) от строения суставов от общего состояния организма различают: a) активная гибкость — увеличение амплитуды за счет напряжения мышц b) пассивная гибкость — амплитуда достигается за счет внешних растягивающих сил разница между активной и пассивной гибкостью называется Не забывайте! Прежде чем приступить к выполнению упражнения на развитие гибкости обязательно нужно провести разминку. В связи с этим, упражнения на растяжку обычно выполняются в заключительной части. Сенситивные периоды развития гибкости: 5 — 6 и 9 — 14 лет активная гибкость развивается: 10 — 14 лет пассивная гибкость: 9 — 11 лет.

Слайд 10

Даниэль Таммет -самый гибкий человек в мире. Даниэль Таммет родился 31 января 1979 года в Великобритании.

Слайд 11

ВЫНОСЛИВОСТЬ Выносливость — это способность человека противостоять утомлению, выполнять работу без снижения ее эффективности. Утомление — это временное снижение работоспособности, вызванное умственной или физической нагрузкой. Фазы утомления a) усталость: это субъективное ощущение утомления. Эта фаза защищает организм от утомления. b) компенсированное утомление: при этой фазе возможно поддержание мощности работы за счет дополнительных волевых усилий. Но при этом наблюдаются некоторые изменения в биохимической структуре движения. c) некомпенсированное утомление: это снижение общей мощности работы, вплоть до ее прекращения. Основным средством развития выносливости является упражнения, достаточно длительной нагрузки. Методы развития выносливости: метод круговой тренировки, повторно-интервальный ,игровой.

Слайд 12

Пэдди Дойл-самый ловкий человек в мире. Пэдди Дойл 49 лет.

Слайд 13

Спасибо за внимание!

Физические качества человека и его здоровье


В основе совершенствования физических качеств человека лежит одна из многих замечательных способностей человеческого организма. Эта способность – отвечать на повторные физические нагрузки превышением исходного уровня своей работоспособности. В результате постоянного преодоления тренировочных физических нагрузок в организме человека происходит ряд изменений, определенный сдвиг в сторону увеличения его физических возможностей.

Сила – способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать внешнему сопротивлению за счет мышечных усилий.

Быстрота – способность человека выполнять движения в минимально короткий срок. Развить быстроту помогут простые по координации физические упражнения, которые можно выполнять с максимальной скоростью.

Выносливость – это способность человека выдерживать физические нагрузки, совершать работу заданной интенсивности в течение по возможности более длительного времени. Еще выносливость можно охарактеризовать, как способность организма противостоять утомлению.

Гибкость – это способность выполнять движения, в том числе движения специальных физических упражнений, с большой амплитудой.

Координация движений – это способность сочетать физические и психологические процессы в едином целенаправленном движении. Это качество необходимо для успешного проведения большинства физических действий, в том числе и в повседневной жизни. Координация движений играет главную роль в развитии ловкости.

Ловкость – способность человека менять, перестраивать свою двигательную деятельность с учетом требований внезапно меняющейся обстановки и обстоятельств.

Координация движений и ловкость являются теми физическими качествами, которые можно развить только через тренировки. И занятия боевыми искусствами – один из наиболее эффективных методов развития координации движений. Отрабатывая приемы самообороны, требующие высокого уровня координации, ребенок постепенно добивается согласованности в сложных движениях, тем самым повышая уровень развития не только специальной, но и общей координации движений. В программе воспитания «Стиль Белого Льва» через занятия боевыми искусствами решается целый комплекс различных педагогических задач, в том числе воспитательных (об этом подробнее расскажем в другой статье).

Физические качества человека не развиваются изолированно. Совершенствуя одно из физических качеств, мы обязательно воздействуем и на остальные (так называемый перенос физических качеств). Такой перенос качеств может быть и положительным, и отрицательным. Приведем пример: развитие силовых качеств улучшает скоростные качества, но только до определенного предела, перешагнув который силовые качества начинают отрицательно влиять на скорость движений. Штангисты не могут выполнять быстрые движения так же эффективно как те кто, например, занимается боевыми искусствами. Из этого следует, что одностороннее развитие физической силы на определенном этапе приведет к снижению показателей быстроты и даже выносливости. Вот почему для достижения хороших результатов в физическом развитии ребенка необходима разносторонняя правильно сбалансированная общая физическая подготовка. Этот принцип неукоснительно соблюдается в программе воспитания «Стиль Белого Льва» в тренировочном процессе во время занятий боевыми искусствами. Такой подход обеспечивает разностороннее физическое развитие ребенка. И является частью процесса воспитания, направленного на развитие гармонической разносторонне развитой личности ребенка. Правильно организованная разносторонняя общая физическая подготовка ребенка помогает заложить прочный фундамент его хорошего здоровья во взрослые годы.

Основными средствами развития физических качеств являются физические упражнения.

Общая характеристика физических качеств — Мегаобучалка

СОДЕРЖАНИЕ

1. ВВЕДЕНИЕ ——————————————————————— 3

ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ

Общая характеристика физических качеств —————————- 5

2.1 Сила ————————————————————————— 5

2.2 Быстрота ——————————————————————— 6

2.3 Выносливость ————————————————————— 7

2.4 Гибкость ———————————————————————- 7

2.5 Ловкость ——————————————————————— 8

2.5.1Координационные способности

и двигательные действия ————————————— 9

2.6 Физические нагрузки ————————————————— 12

3. ЗАКЛЮЧЕНИЕ ————————————————————— 14

4. СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ ————————————————— 15

 

 

Введение.

 

Физическими качествами человека принято называть отдельные его двигательные возможности, такие как сила, быстрота, выносливость, ловкость, гибкость и др. Это те природные задатки к движениям, которыми все люди наделены от рождения. Физические качества человека претерпевают естественные изменения в процессе роста и развития организма. В спорте нельзя серьезно мечтать о каких-либо успехах без достаточно высокого уровня воспитания целого комплекса физических качеств.

В большинстве видов спорта востребованы все физические качества, и для достижения успеха в каждом отдельном виде необходимо развивать несколько физических качеств. В основе их совершенствования лежит способность человеческого организма отвечать на повторные физические нагрузки превышением исходного уровня своей работоспособности. В результате постоянного преодоления тренировочных нагрузок в организме человека происходит ряд изменений, определенный сдвиг в сторону увеличения его физических возможностей.

Физические качества не развиваются изолированно: совершенствуя одно из них, мы обязательно воздействуем и на остальные (так называемый перенос качеств). Этот перенос качеств может быть положительным и отрицательным. Силовые качества, например, улучшают результаты в скоростных упражнениях лишь до определенного предела. Штангисты редко могут выполнять быстрые движения так же эффективно, как, к примеру, боксеры. Поэтому одностороннее воспитание физической силы может привести к снижению показателей быстроты и выносливости. Вот почему считается, что основой для достижения высоких результатов в спорте является разносторонняя физическая подготовка.



Актуальность вопроса заключается в том, что развитие физических качеств человека делает его более подготовленным к различным физическим нагрузкам, а так же ведет к уменьшению травматизма и более углубленному физиологическому воздействию на мышцы.

 

Общая характеристика физических качеств.

Под физическими качествами понимают социально обусловленные совокупности биологических и психических свойств человека, выражающие его физическую готовность осуществлять активную двигательную деятельность. От других качеств личности физические качества отличаются тем, что могут проявляться только при решении двигательных задач через двигательные действия. Термины «физическое качество и «двигательное качество» используются как равнозначные. Они определяют стороны двигательных возможностей человека. Освоение двигательного действия связано не только с формированием навыка, но и с развитием тех качественных особенностей, которые позволяют выполнять физическое упражнение с необходимой силой, быстротой, выносливостью, ловкостью. Итак, под двигательными (физическими) качествами понимают качественные особенности двигательного действия: силу, быстроту, выносливость, ловкость, гибкость.

Под силойкак физическим качеством необходимо понимать преодоление внешнего сопротивления или противодействия ему путем мышечных усилий. Силовые способности проявляются через силу действия, развиваемую человеком посредством мышечных напряжений. Сила действия измеряется в килограммах. Различают абсолютную и относительную силы действия. Абсолютная сила определяется максимальными показателями мышечных напряжений без учета массы тела человека, а относительная — отношением величины абсолютной силы к собственной массе тела.

Быстрота как физическое качество — это способность совершать двигательные действия в минимальный для данных условий отрезок времени. Физиологический механизм проявления быстроты, связанный прежде всего со скоростными характеристиками нервных процессов, представляется как многофункциональное свойство центральной нервной системы (ЦНС).

Различают несколько элементарных форм проявления быстроты:

1. Быстроту простой и сложной двигательной реакции.

2. Быстроту одиночного движения.

3. Быстроту сложного (многосуставного) движения, связанного с изменением положения тела или переключением с одного действия на другое при отсутствии значительного внешнего сопротивления.

4. Частоту движений.

Выделяемые формы проявления быстроты относительно независимы друг от друга и слабо связаны с уровнем общей физической подготовленности.

Выносливость — это способность организма преодолевать утомление при сохранении необходимой интенсивности, точности, маневренности и быстроты. Она отражает общий уровень работоспособности человека. На практике различают несколько видов выносливости: общую и специальную С точит зрения теории спорта общая выносливость – это способность спортсмена продолжительное время выполнять различные по характеру виды физических упражнений сравнительно невысокой интенсивности, вовлекая в действие многие мышечные группы. Общая выносливость является основой высокой физической работоспособности.

Под силовой выносливостью понимают способность преодолевать заданное силовое напряжение в течении определённого времени.

Уровень развития выносливости зависит от функциональных возможностей всех органов и систем организма, особенно ЦНС, дыхательной и эндокринной систем, а также состояния обмена веществ и нервно-мышечного аппарата. Можно обладать высокой выносливостью в динамической работе и малой в удержании статического усилия. Это обусловлено различиями в биохимических механизмах обеспечения работ и в особенностях развития торможения в ЦНС. Чем больше интенсивность, тем меньше выносливость. Одно из самых эффективных и доступных средств воспитания общей выносливости являетсябег. В качестве средств развития выносливости используются: кроссы, бег с изменением темпа и преодолением препятствий, бег по отрезкам на скорость с повторением через 5—10 секунд, упражнения в технике и тактике с различными действиями по характеру и интенсивности, различными спортивными играми.

Гибкость — это умение хорошо расслаблять мышцы, выполнять движения по большим амплитудам. Одновременно с этим правильное сочетание напряжения с расслаблением снижает энергетические затраты и предупреждает травмы мышечно-связочного аппарата. Сам термин гибкостьобычно используется для интегральной оценки подвижности звеньев тела. Если же оценивается амплитуда движений в отдельных суставах, то принято говорить о подвижности в них. Различают общую и специальную гибкость. Общая гибкость характеризует подвижность во всех суставах тела и позволяет выполнять разнообразные движения с большой амплитудой. Специальная гибкость – предельная подвижность в отдельных суставах, определяющая эффективность спортивной или профессионально-прикладной деятельности.

Зависит гибкость от многих факторов и, прежде всего, от строения суставов, эластических свойств связок и мышц, а также от нервной регуляции тонуса мышц. Также она зависит от пола, возраста, времени суток (утром гибкость снижена). Дети более гибки, чем взрослые. Развивать это качество лучше всего в 11-14 лет. Обычно у девочек и девушек это качество на 20-25% более выражено, чем у мальчиков и юношей. Гибкость увеличивается с возрастом примерно до 17-20 лет, после чего амплитуда движений человека уменьшается вследствие возрастных изменений. Развивают гибкость с помощью упражнений на растягивание мышц и связок. Эти упражнения выполняются с постепенным увеличением амплитуды движения. Основная задача упражнений на растягивание состоит в том, чтобы увеличить длину мышц и связок до степени, соответствующей нормальной анатомической подвижности в суставах.

Гибкость должна быть в оптимальном соотношении с мышечной силой. Недостаточное развитие мышц, окружающих сустав, может привести к чрезмерной подвижности их и к изменению статики человеческого тела.

Ловкость — это способность быстро и точно реагировать на неожиданно возникающие ситуации, искусное владение движениями в сложных изменяющихся ситуациях. Без развитого в достаточной степени качества ловкости невозможно добиться высоких спортивных показателей. Для развития ловкости используются гимнастические и акробатические упражнения, упражнения в технике и тактике игры с неожиданно изменяющимися ситуациями, различные подвижные и спортивные игры. Элемент новизны поддерживается координационной трудностью действия и созданием внешних условий, затрудняющих выполнение упражнения. Решение двигательных задач предполагает выполнение освоенных двигательных действий в незнакомых ситуациях.

Координационные способности это умение человека наиболее совершенно, быстро, целесообразно, экономно, точно и находчиво решать двигательные задачи, при возникновении сложных и неожиданных ситуаций.

Координационные способности связаны с возможностями управления движениями в пространстве и времени и включают: а) пространственную ориентировку; б) точность воспроизведения движения по пространственным, силовым и временным параметрам; в) статическое и динамическое равновесие. Пространственная ориентировка подразумевает: 1)сохранение представлений о параметрах изменения внешних условий (ситуаций) и 2) умение перестраивать двигательное действие в соответствии с этими изменениями. Человек не просто реагирует на внешнюю ситуацию. Он должен учитывать возможную динамику ее изменения, осуществлять прогнозирование предстоящих событий и в связи с этим строить соответствующую программу действий, направленную на достижение положительного результата.

Воспроизведение пространственных, силовых и временных параметров движений проявляется в точности выполнения двигательных действий. Их развитие определяется совершенствованием сенсорных (чувствительных) механизмов регуляции движений. Точность пространственных перемещений в различных суставах (простая координация) прогрессивно увеличивается при использовании упражнений на воспроизведение поз, параметры которых задаются заранее. Точность воспроизведения силовых и временных параметров двигательного действия характеризуется способностью дифференцировать мышечные усилия по заданию или необходимости, связанной с условиями выполнения данного упражнения. Развитие точности временных параметров движений направлено на совершенствование так называемого чувства времени, т. е. умения дифференцировать временные характеристики двигательного действия.

Его развитие обеспечивается упражнениями, позволяющими изменять амплитуду движений в большом диапазоне, а также циклическими упражнениями, выполняемыми с различной скоростью передвижения, с использованием технических средств (например, электролидеры, метрономы и т. д.). Развитию этого качества содействуют упражнения, позволяющие изменять продолжительность движений в большом диапазоне.

В целостном двигательном действии все три ведущие координационные способности — точность пространственных, силовых и временных параметров — развиваются одновременно. Вместе с тем правильно выбранное средство (упражнение) позволяет, акцентировано воздействовать на одну из них. Нарастание утомления ведет к резкому повышению числа ошибок в точности воспроизведения, и если выполнение упражнения продолжается, то возможно закрепление ошибок. Сохранение устойчивости тела (равновесие) необходимо при выполнении любого двигательного действия. Различают статическое и динамическое равновесие. Первое проявляется при длительном сохранении определенных поз человека (например, стойка на лопатках в гимнастике), второе — при сохранении направленности перемещений человека при непрерывно меняющихся позах (например, передвижение на лыжах). Совершенствование динамического равновесия осуществляется с помощью упражнений циклического характера (например, ходьба или бег по наклонной плоскости с уменьшенной шириной опоры). Вестибулярная устойчивость характеризуется сохранением позы или направленности движений после раздражения вестибулярного аппарата (например, после вращения). В этих целях используют упражнения с поворотами в вертикальном и горизонтальном положениях, кувырки, вращения (например, ходьба по гимнастической скамейке после серии кувырков). Навыки в статическом равновесии формируют посредством постепенного изменения координационной сложности двигательного действия, а в динамическом — за счет постепенного изменения условий выполнения упражнений.

Все физические качества взаимосвязаны. Поэтому можно говорить лишь о преимущественном развитии того или иного качества. Развитие одного физического качества в ущерб другим отрицательно сказывается на подготовке занимающихся.

Развитие физических способностей происходит под действием двух основных факторов: наследственной программы индивидуального развития

организма и социально-экологической его адаптации (приспособление к внешним воздействиям). В силу этого под процессом развития физических способностей понимают единство наследственного и педагогически направляемого изменения функциональных возможностей органов и структур организма.

Оба термина — «двигательные» и «физические» качества — правомерны в науке о физическом воспитании, так как акцентируют внимание на различных факторах, определяющих эти качественные особенности. С точки зрения связи с центрально-нервными регуляторными процессами управления движениями употребляют термин «двигательные качества». Если же следует выделить биомеханическую характеристику движений, используют термин «физические качества». Нельзя не упомянуть и то, что, рассматривая качественные особенности двигательного действия с позиций психологического и физиологического регулирования, употребляется третий термин — «»психомоторные качества».

Двигательные качества принято делить на относительно самостоятельные группы (скоростные, силовые качества и т. д.). Однако у ряда качеств наблюдаются сходные психофизиологические механизмы, и поиск общих компонентов и механизмов проявления различных качеств приводит к их дифференциации. Целесообразно различать также простые и сложные двигательные качества. К последним относятся, например, ловкость, меткость. Непременным компонентом некоторых из них являются психические качества (например, в меткости — качество глазомера). Как простому, так и сложному двигательному качеству присуще свойство специфичности (ловкость баскетболиста не равнозначна ловкости гимнаста).

Развитие физического качества в процессе физического воспитания происходит с учетом возрастных особенностей занимающихся.

Во всем разнообразии задач физического воспитания ведущей является формирование системы двигательных, умений и навыков в движении. Процесс овладения самим двигательным действием начинается сформирования умения, основанного на предварительно полученных знаниях и ранее приобретенном опыте выполнения движения. Двигательное умение есть способность выполнить двигательное действие (решить двигательную задачу) при условии концентрированного внимания ученика на каждом движении, входящем в изучаемое двигательное действие. Многократное систематическое проявление двигательного умения при относительно постоянных условиях обучения приводит к тому, что умение превращается в двигательный навык. Двигательный навык — это способность выполнить двигательное действие, позволяющая акцентировать внимание на условиях и результате действия, а не на отдельных движениях, входящих в него. Эта способность достигается за счет наступившей автоматичности процесса выполнения движений. Автоматическое выполнение движения приобретается в результате обучения или в жизненной практике, но автоматизм не снимает ведущей роли созидания при выполнении двигательного действия. Сознательное и автоматическое в двигательных навыках предстает в диалектическом единстве. Двигательные действия, используемые для решения двигательной задачи, каждым индивидом могут выполняться различно. У одних отмечается более высокий темп выполнения, у других — более высокая точность воспроизведения параметров движения и т. п.

Принципиальной составляющей физической подготовки составляют физические нагрузки. Физическая нагрузка – это величина воздействия физических упражнений, способствующих повышению функциональных возможностей организма на организм занимающихся, которая должна регулироваться по объему и интенсивности.Для оценки физической нагрузки обычно используют показатель частоты сердечных сокращений.

Наибольшую физическую нагрузку на уроках физкультуры учащиеся получают во время занятий циклическими видами спорта (лыжные гонки, плавание и т.п.), наименьшую – на уроках гимнастики и во время спортивных игр. Это связано с тем, что в этих видах спорта процесс обучения, а также переходы к снарядам и «станциям» занимают больше времени.

Интенсивность и объем выполняемой нагрузки зависят от возраста и подготовленности занимающихся. От правильного планирования нагрузки при индивидуальных занятиях зависит состояние здоровья школьника.

Определенное значение при планировании и контроле физической нагрузки имеет плотность занятия физическими упражнениями. Различают общую и двигательную (моторную) плотность занятий.

Вспомогательные двигательные действия (например, установка и уборка снарядов) могут быть эффективно использованы для решения образовательных и воспитательных задач урока – обучения прикладным способам переноски тяжестей, воспитанию умения работать в группе и т.п. Таким образом увеличивается моторная плотность занятия, дающая определенную нагрузку. Для этого можно использовать время отдыха и ожидания очереди к снаряду, заполняя его подготовительными и подводящими упражнениями.

При планировании индивидуальных физических нагрузок важно помнить о соблюдении принципов постепенности и последовательности нагрузок. Правильно спланировать физическую нагрузку на индивидуальных занятиях можно только в том случае, если занимающийся будет своевременно получать информацию об утомлении. Самым верным признаком утомления являются показатели пульса.

Хорошим показателем тренированности является ЧСС в состоянии покоя. Пульс в состоянии покоя, равный 48–60 уд./мин., оценивается как отличный; 60–74 уд./мин. – как хороший; 74–89 уд./мин. – как удовлетворительный; более 90 уд./мин. – как неудовлетворительный.

 

 

Заключение.

 

Развитие физических качеств является обязанностью каждого человека и основной задачей современного человечества.

Развивать их необходимо своевременно и всесторонне. Систематическое выполнение утренней гимнастики, гигиенических мероприятий, прогулки перед сном, отказ от вредных привычек, закаливание, сбалансированное питание и т.д. – все это необходимо для здорового образа жизни и ее продления. В горах люди с раннего возраста начинают получать физические нагрузки, при этом не испытывая влияния вредных привычек, в результате средняя продолжительность жизни в этих районах значительно превышает иную в городе. Здоровье – богатство, которым нужно распоряжаться рационально и умело.

Жить полноценно может лишь человек, сознательно приобщившийся к здоровому образу жизни, с детства заботящийся о своем духовном и физическом развитии.

 

 

 

Список использованной литературы.

 

1. Евсеева Ю.И. «Физическая культура» Ростов — на – Дону «Феникс» 2003г.

2.Зациорский В.М. Воспитание физических качеств: Учебн. ТиМФВ для ИФК. — М.: ФиС, 2007.-236с.

3. Малиновский С.В. Тактическая подготовка в спортивных играх. — М.: Физкультура и спорт, 2006.- 167 с.

4. Озолин Н.Г. Развитие выносливости спортсмена. — М.: ФиС, 2009.- 128 .

5. Пуни А.Ц. Психологическая подготовка к соревнованию в спорте. – М.: ФиС, 2001.- 45с.

6. Родионов А.В. Психологические основы тактической деятельности в спорте .-М.: Прогресс, 2006.- 46с.

 

 

Тест «Физические качества человека»

В) прыжков вверх с места

8.Какие упражнения считаются развивающими силу:

А) Подтягивания, отжимания

Б) наклоны

В) подвижные игры

9.Что называют быстротой:

А) Это способность быстро, точно и экономно решать двигательные задачи.

Б) комплекс функциональных свойств организма, определяющих скоростные характеристики движений, а также двигательной реакции.

В) врожденные морфофункциональные качества, благодаря которым возможна физическая активность человека

10.Какие упражнения развивают быстроту:

А) бег на длинные дистанции

Б) отжимания

В) Соревновательные упражнения, выполняемые с максимальной скоростью

11.Что такое выносливость:

А) Способность противостоять физическому утомлению в процессе мышечной деятельности.

Б) способность человека проявлять мышечные усилия различной величины в возможно короткое время

В) Способность выполнять упражнения с большой амплитудой

12.Какими методами лучше развивать выносливость:

А) Попеременный метод

Б) Тактический

В) Равномерный метод

13.На какие виды разделяют выносливость:

А) Главную, второстепенную

Б) Общую, специальную

В) Поточные

Б)челночный бег

В)подтягивание на перекладине

15.Что называют гибкостью:

А) Способность противостоять физическому утомлению в процессе мышечной деятельности.

Б) способность человека проявлять мышечные усилия различной величины в возможно короткое время

В) Способность выполнять упражнения с большой амплитудой

16.Что такое ловкость:

А) Это способность быстро, точно и экономно решать двигательные задачи.

Б) способность человека проявлять мышечные усилия различной величины в возможно короткое время

В) Способность выполнять упражнения с большой амплитудой

17.Как называется метод с упражнениями, проводящимися по «станциям»:

А) метод линейный

Б) метод поточный

В) Метод круговой тренировки.

18.Какое основное физическое качество наиболее зависит от эластичности мышц:

А)Гибкость.

Б) выносливость

В) сила

19.Какое качество развивают упражнения с преодолеванием веса собственного тела:

А) гибкость

Б) Сила

В) ловкость

20.Какое самое простое и полезное занятие спортом для развития выносливости:

А) игра в волейбол

Б) прыжок с места

В) бег в медленном темпе

ОТВЕТЫ:

10В

11А

12В

13Б

14А

15В

16А

17В

18А

19Б

20В

Примеры физических характеристик

Физические характеристики могут включать в себя множество вещей. Прически и черты лица играют большую роль, но не главные. Физические характеристики — это то, что вы видите невооруженным глазом. Они охватывают все, что вы можете описать о человеке или группе людей, просто взглянув на них.

Физические характеристики: что вы заметите в первую очередь

Физические характеристики определяют черты или особенности вашего тела. Это аспекты, которые очевидны визуально, когда о человеке ничего не известно.Первое, что вы видите, когда смотрите на кого-то, могут быть его волосы, одежда, нос или фигура. Все это примеры физических характеристик. Чтобы получить наглядные примеры физических характеристик, вы должны посмотреть на лицо человека, какой он рост и во что он одет.

Характеристики телосложения

При описании физических характеристик человека первое, что бросается в глаза, — это общее телосложение или тип телосложения. Некоторые общие прилагательные, которые вы можете использовать для описания телосложения человека, могут включать следующее:

  • Пухлый

  • Коренастый

  • Избыточный

  • Толстый

  • Пухлый

  • Средний телосложение

  • Athletic

  • Slender

  • Lanky

  • Fit

  • Slim

  • Отделка

  • Skinny 9000 Muscular Buff

  • Хорошо сложен

Характеристики роста

Еще одна область внешнего вида, которую вы можете учитывать, — это рост человека.

  • Низкий

  • Высокий

  • Маленький

  • Средний рост

  • Гигантский

  • Высокий

Характеристики лица

При описании чьего-либо тона кожи можно учитывать некоторые из следующих слов.

  • Темный

  • Светлый

  • Удовлетворительный

  • Розовый

  • Оливковый

  • Бледный

  • Пастообразный

  • 6
  • 16 9002

  • Веснушки

  • Пятна

  • Прыщи

Характеристики волос

Слова, которыми можно охарактеризовать чьи-то волосы, могут описать цвет, текстуру, форму, длину и многое другое.

  • Светлый

  • Яркий

  • Темно-рыжий

  • Красный

  • Коричневый

  • Черный

  • Серый

  • Белый

    0

    900y

  • Матовый

  • Короткий

  • Вьющийся

  • Вьющийся

  • Волнистый

  • Перманентный

  • Прямой

  • Лысый

    Лысый Ваши физические характеристики

    Ваши физические характеристики могут играть роль в определении того, как с вами обращаются.Хотя многие физические характеристики изменить нельзя, вы можете улучшить свои физические характеристики, чтобы обеспечить более позитивный настрой.

    Маленькие вещи, которые вы можете сделать, могут полностью изменить мнение человека о вас:

    • Убедившись, что вы выстирали и надели чистую одежду, вы можете показать другим, что вы немного лучше.

    • Даже улыбка покажет, что вы дружелюбны.

    Не все характеристики можно или нужно улучшать.Есть определенные физические характеристики, с которыми вы родились. Хотя вы можете красить волосы, носить контактные линзы, загорать или делать пластическую операцию, в конечном итоге вам следует принять уникальные физические характеристики, которые у вас есть, поскольку они делают вас тем, кем вы являетесь.

    Помните, когда вы пытаетесь улучшить себя, думайте также о том, как вы смотрите на других. Если мужчина носит старую грязную рубашку, вместо того чтобы осуждать его, возможно, у него сломалась стиральная машина. Суждение — это не выход.

    Примеры физических характеристик.

    Характеристики, факторы, роли, теории личности

    Личность — это систематизированная совокупность привычек, черт, взглядов и идей человека, поскольку они внешне организованы в роли и статуи и поскольку они связаны внутренне с мотивацией, целями и различные аспекты самости.

    Термин «личность» происходит от латинского слова «Персона», что означает «говорить через».

    Этот латинский термин использовался для обозначения маски, которую актеры носили в Древнем Риме и Греции. Личность человека — это сочетание черт и паттернов, которые влияют на его поведение, мысли, мотивацию и эмоции.

    Он побуждает людей последовательно мыслить, чувствовать и вести себя определенным образом; по сути, это то, что делает каждого человека уникальным.

    Со временем эти закономерности сильно влияют на личные ожидания, восприятие, ценности и отношения. Вдобавок к этому личность возникает изнутри человека и остается довольно неизменной на протяжении всей жизни. Это набор стабильных состояний и характеристик человека, которые влияют на его поведение в направлении достижения цели.У каждого человека есть уникальные способы проецировать эти состояния.

    Изучение личности фокусируется на двух широких областях;

    1. Нужно понимать индивидуальные различия в определенных личностных характеристиках, таких как общительность или раздражительность.
    2. Другой — это понимание того, как различные части человека объединяются в единое целое.

    Что такое личность?

    По словам Гордона Олпорта, «Личность — это динамическая организация внутри людей тех психофизических систем, которые определяют его уникальные приспособления к окружающей среде».

    Файст и Файст сказали, что «личность — это образец относительно постоянных черт и уникальных характеристик, которые придают как последовательность, так и индивидуальность поведению человека».

    Под личностью Огбурн означает «интеграцию социально-психологического поведения человека, представленного привычками действия и чувств, отношениями и мнениями».

    По словам Лундберга и других, «Термин личность относится к привычкам, установкам и другим социальным чертам, которые характерны для поведения данного человека».

    Лоуренс А. Пьюин сказал: «Личность представляет те структурные и динамические свойства человека или людей, которые отражаются в характерных реакциях на ситуации».

    Следовательно, личность — это сумма способов, которыми человек реагирует и взаимодействует с другими. Это индивидуальные различия в характерных образцах мышления, чувств и поведения. Это высшая реализация врожденной привычки живого существа.

    Это акт мужества, брошенный перед лицом жизни, абсолютное утверждение всего, что составляет личность, наиболее успешная адаптация к универсальным условиям существования в сочетании с максимально возможной свободой самоопределения.

    Например, у него очень приятный характер или он был влиятельной личностью в генной инженерии.

    Характеристики личности

    Термин «личность» используется в различных смыслах.

    Как правило, он используется для обозначения внешнего мировоззрения человека. В философии это означает внутреннее качество.

    Но в социальной психологии термин личность не указывает ни на внешний, ни на внешний паттерн, ни на внутреннее качество.Это означает единое целое. В современном мире и в психологии он используется для обозначения совокупности индивидуальных характеристик и качеств.

    Различные мыслители, социальные психологи и другие люди по-разному определяли личность. Это комплексная сумма физических, умственных и социальных качеств.

    Таким образом, личность — это совокупность идей, установок и ценностей человека, которые определяют его роль в обществе и составляют неотъемлемую часть его характера.Личность приобретается индивидом в результате его участия в групповой жизни. Это относится к чему-то гораздо более важному и долговечному в человеке.

    Помимо этой основной точки согласия, личность имеет другие общие характеристики или черты.

    • Личность — это то, что уникально в каждом человеке.
    • Личность относится, в частности, к стойким качествам человека.
    • Личность представляет собой динамическую ориентацию организма на окружающую среду.
    • На личность большое влияние оказывают социальные взаимодействия.
    • Личность представляет собой уникальную организацию со стойкой динамикой и социальной предрасположенностью.
    • Последовательность.
    • Психологические и физиологические.
    • Это влияет на поведение и действия.
    • Несколько выражений.

    Личность — это то, что уникально в каждом человеке.

    Личность относится как к внутренним, так и к внешним качествам, некоторые из которых являются довольно общими.Но это индивидуально для каждого человека. Человек не может воспроизводить или имитировать качества личности другого человека.

    Личность относится, в частности, к стойким качествам человека.

    Каждый человек обладает определенными чувствами, а также другими постоянными чертами и качествами.

    Личность в основном состоит из устойчивых или постоянных качеств, которые проявляются в форме социального поведения и попытки приспособиться к окружающей среде.

    Личность представляет собой динамическую ориентацию организма на окружающую среду.

    Личность представляет собой процесс обучения. Это происходит по отношению к окружающей среде. Мы не приобретаем сразу все черты личности.

    Социальное взаимодействие сильно влияет на личность.

    Личность — это не индивидуальное качество. Это результат социального взаимодействия.

    Другими словами, это означает, что когда мы вступаем в контакт с другими членами общества, мы приобретаем определенные качества, в то время как Мы проявляем некоторые другие.Все это формирует личность.

    Личность представляет собой уникальную организацию устойчивой динамики и социальной предрасположенности.

    В личности различные качества не сочетаются друг с другом.

    Фактически они объединены в одно целое. Эта интеграция — не что иное, как результат организации, которая может отличаться от человека к человеку. Поведение человека, обращенное к одному конкретному человеку, может отличаться от поведения другого человека.

    Вот почему; ставим состояние подходящей среды.Эта пригодность связана с индивидуальной спецификой.

    Последовательность

    Обычно в поведении есть узнаваемый порядок и регулярность. По сути, люди действуют одинаково или сходным образом в самых разных ситуациях.

    Психологические и физиологические

    Личность — это психологическая конструкция, но исследования показывают, что на нее также влияют биологические процессы и потребности.

    Он влияет на поведение и действия.

    Личность влияет не только на то, как мы движемся и реагируем в нашей среде; это также заставляет нас действовать определенным образом.

    Несколько выражений

    Личность проявляется не только в поведении. Это также можно увидеть в наших мыслях, чувствах, близких отношениях и других социальных взаимодействиях.

    На самом деле личность — это уникальное сочетание паттернов, влияющих на поведение, мысли, мотивацию и эмоции человека. Существует множество подходов к современному психологическому исследованию личности, включая психодинамический, обучающий, гуманистический, биологический, личностный и культурный.

    Его можно описать как то, как человек влияет на других, как он понимает и рассматривает себя, а также свои внутренние и внешние измеримые черты. Он включает в себя относительно стабильные чувства, мысли и модели поведения, которые есть у человека.

    На самом деле наша личность меняется с течением времени.

    Факторы личности

    В области организационного поведения личность — это совокупность чувств, мышления, поведения и реакций человека на различные ситуации и людей.

    Наша личность отличает нас от других людей, и понимание чьей-либо личности дает нам представление о том, как этот человек, вероятно, будет действовать и чувствовать в различных ситуациях. Чтобы эффективно управлять поведением организации, полезно понимать личности разных сотрудников.

    Обладание этими знаниями также полезно для трудоустройства людей и организаций. Сильная личность — ключ к успеху. Это также ключевой фактор хорошего лидерства.

    Человек с позитивным настроем может направлять свои мысли, контролировать свои эмоции и регулировать свое отношение. У каждого человека своя личность, и на нее влияет множество факторов. Мы называем их «детерминантами личности» или «факторами личности».

    • Факторы окружающей среды.
    • Физические факторы.
    • Ситуационные факторы.
    • Наследственная.
    • Семейные и социальные факторы.
    • Процесс идентификации.
    • Культурные факторы.
    • Разведка.
    • Половые различия.
    • Психологические факторы.

    Факторы окружающей среды

    К факторам, оказывающим давление на формирование нашей личности, относятся культура, в которой мы выросли; наша ранняя подготовка; нормы в нашей семье, друзьях и социальных группах; и другие влияния, которые мы испытываем.

    Эти факторы окружающей среды играют важную роль в формировании нашей личности.

    Он устанавливает отношения, ценности, нормы и представления человека. В зависимости от культур и традиций у людей формируются разные представления о добре и зле.

    Эти факторы окружающей среды также включают район, в котором живет человек, его школу, колледж, университет, рабочее место, друзей, родителей; все играют роль определяющих факторов личности.

    Физические факторы

    Есть много физических факторов, которые определяют личность человека.Эти физические факторы включают в себя общую физическую структуру человека: его рост, вес, цвет кожи, пол, красоту, язык тела и т. Д.

    Физические факторы являются одной из основных причин этого. Большинство физических структур время от времени изменяется, как и личность. С помощью упражнений, косметики, операций и т. Д. Меняются многие физические характеристики, а значит, меняется и личность человека.

    Ситуационные факторы

    Ситуационные факторы обычно можно наблюдать, когда человек ведет себя противоположно и демонстрирует разные черты и характеристики.Таким образом, ситуационные факторы существенно влияют на личность.

    Они часто раскрывают черты человека, которые обычно не видны. Личность человека, хотя в целом стабильна и последовательна, в разных ситуациях меняется.

    Различные потребности в разных ситуациях вызывают разные аспекты личности. Поэтому нам не следует рассматривать паттерны личности изолированно (canon, & Porter, 19 &). Этот аспект очень важен для поведения организации, потому что менеджер контролирует организационную ситуацию.

    Наследственная

    Наследственность — это те факторы, которые были определены при зачатии. Физическое строение, привлекательность лица, пол, темперамент, мышечный состав и рефлексы, уровень энергии и биологические ритмы — это характеристики, которые обычно считаются полностью или существенно зависимыми от родителей.

    Наследственно предрасполагает к определенным психическим, физическим и эмоциональным состояниям. В ходе исследований было установлено, что эти психологические характеристики могут передаваться по наследству.Однако такое убедительное доказательство недоступно для людей.

    Семейные и социальные факторы

    Семья и социальные группы оказывают наиболее значительное влияние на развитие личности. Родители и другие члены семьи оказывают сильное влияние на развитие личности ребенка. Родители больше влияют на развитие личности по сравнению с другими членами семьи.

    Помимо домашнего окружения человека и членов его семьи, существуют и другие факторы, влияющие на социальные факторы, такие как друзья, сосед, родственники и т. Д.Эти группы оказывают свое влияние через процесс социализации и идентификации.

    Процесс идентификации

    Процесс идентификации происходит, когда человек пытается идентифицировать себя с каким-то человеком, для которого он считает себя идеальным в семье.

    Первую идентификацию можно рассматривать как сходство поведения ребенка и модели.

    Вторая идентификация может рассматриваться как мотивы или желания ребенка быть похожими на модель.

    В-третьих, это можно рассматривать как процесс, посредством которого дочерний элемент фактически принимает атрибуты модели.

    Культурные факторы

    Культура является определяющим фактором принятия человеческих решений. Это в целом определяет отношение к независимости, агрессию, соревнование и сотрудничество. Каждая культура ожидает и обучает своих членов поведению, приемлемому для группы.

    Интеллект

    Определенно существует некоторая связь между интеллектом и личностью. Интеллект в основном наследственный. Очень умные люди могут лучше адаптироваться в доме, школе и обществе, чем менее умные люди.

    Половые различия

    Мальчики, как правило, более напористы, настойчивы и энергичны. У них есть лучшая потребность в успехе в отношении интересов и способностей. Мальчики проявляют интерес к технике и активному отдыху. Они предпочитают приключения.

    Но девочки менее энергичные игры. Они более спокойные и интересуются личным внешним видом. Их больше травмируют личные, эмоциональные и социальные проблемы.

    Таким образом, половые различия играют жизненно важную роль в развитии личности человека.

    Психологические факторы

    Психологические факторы играют большую роль в функционировании человеческого поведения и развитии личности. Некоторые из психологических факторов — это мотивы, приобретенные интересы, установки, характер, интеллектуальные способности и т. Д.

    Однако, помимо совместного влияния этих факторов, относительный вклад каждого фактора в личность зависит от характера или личностного процесса, а также, возможно, от заинтересованное лицо.

    Роли личности в организационном поведении

    Личность играет ключевую роль в организационном поведении, поскольку то, как люди думают, чувствуют и ведут себя, влияет на многие аспекты рабочего места. Личности людей влияют на их поведение в группах, их отношение и то, как они принимают решения.

    На рабочем месте личность влияет на такие вещи, как мотивация, лидерство, производительность и конфликты. Чем больше руководство понимает, как работает личность в организационном поведении, тем лучше оно подготовлено для того, чтобы действовать эффективно и достигать своих целей.

    Одним из факторов, определяющих важность личности в OB, является среда, в которой изучается личность человека; в конце концов, влияние личности на организацию относительно и зависит от того, как организация была построена.

    Слабо структурированные организации с плохо определенными ролями, как правило, оказывают наибольшее влияние по сравнению с сильно структурированными организациями с более определенными ролями. У людей есть разные взгляды на мир, которые влияют на их личность.

    Когда возникает ситуация, человек будет справляться с ней, основываясь на своих личных ценностях, убеждениях и личностных качествах. Эти черты характера развиваются на протяжении всей жизни человека и не могут быть легко изменены, поэтому менеджерам более полезно попытаться понять это, а не бороться с этим.

    Есть 2 типа ценностей, которыми руководствуется наше поведение в организации; личные ценности и общепринятые ценности организации.

    Мы склонны действовать в соответствии с этими ценностями, которые, в свою очередь, определяют, что этично, а что нет.

    Убеждения и ценности остаются относительно стабильными независимо от того, в какой ситуации мы находимся. С другой стороны, на наши чувства и поведение, как правило, легко влияет среда, в которой мы действуем. Такие черты характера, как открытость, эмоциональная стабильность и покладистость, предсказывают, что у человека будет меньше конфликтов, лучше работать в команде и будет положительное отношение к своей работе.

    Людей с этим типом личности следует помещать в ситуации, когда они будут работать с другими или руководить ими.Позитивные навыки межличностного общения — это черта личности, которая сильно влияет на рабочее место.

    Люди, проявляющие эту черту, обычно любят работать с другими людьми, и у них есть сочувствие и чувствительность, которые позволяют им хорошо ладить с другими.

    Принятие решений и независимость во многом зависят от личности.

    Такие черты личности, как самоэффективность, сознательность и проактивность, способствуют правильному принятию решений в условиях давления и независимости, в то время как такие черты, как невротизм и открытость, нет.

    В свете этих размышлений наши личные ценности и личность определяют наши действия и поведение, и поскольку организационное поведение строится на наших личных ценностях, чрезвычайно важно понимать личности сотрудников, чтобы эффективно использовать организационное поведение.

    Один из фундаментальных вопросов в понимании поведения людей — это то, как мы понимаем человека в организационной среде. Джексон и Картер (2000) указали, что в рабочих организациях; мы часто ограниченно рассматриваем человека, уделяя больше внимания степени готовности преследовать цели организации.

    Поведение людей в организации, связанное с работой, зависит как от факторов окружающей среды, так и от индивидуальных факторов. Из envi

    .

    Список положительных и отрицательных качеств человека. Черты характера

    Каждый от рождения наделен уникальным характером. Ребенок может унаследовать от родителей определенные черты, некоторые имеют большую степень проявления, а некоторые совсем не похожи на кого-либо из членов семьи. Но характер — это не поведение родителей, проецируемое на ребенка, это более сложное психическое явление. Список положительных и отрицательных качеств человека очень велик.В этой статье попробуем обозначить основные черты персонажа.

    Каков характер человека?

    В переводе с греческого языка слово «иероглиф» означает «отличительный признак, знак». В зависимости от типа своей психологической организации люди находят родственные души, строят отношения, строят всю свою жизнь. Характер человека — это уникальный набор психических характеристик, черт личности, которые играют решающую роль в различных аспектах жизни человека и проявляются в его деятельности.

    Чтобы понять характер человека, необходимо тщательно проанализировать его действия. Суждения о природе могут быть очень субъективными, ведь не каждый человек действует так, как велит его сердце. Однако выявить отдельные устойчивые черты характера можно, длительно изучая поведение. Если человек принимает одно и то же решение в разных ситуациях, делает похожие выводы и проявляет схожую реакцию, то это говорит о том, что у него есть то или иное свойство. Например, если кто-то несет ответственность, то его поведение на работе и дома будет соответствовать этому критерию.Если человек по натуре жизнерадостен, единичное проявление печали на фоне общего положительного поведения не станет отдельной чертой характера.

    Формирование характера

    Процесс формирования характера начинается в самом раннем детстве, при первых социальных контактах ребенка с родителями. Например, чрезмерная любовь и забота впоследствии могут стать залогом устойчивой характеристики психики человека и сделать ее зависимой или испорченной. Именно поэтому многие родители особенно внимательно относятся к воспитанию в детях положительных качеств.Сажают домашних животных, чтобы малыш почувствовал, что такое ответственность, учат его заниматься мелкой работой по дому, учат чистить игрушки и объясняют, что не все желания и капризы могут быть выполнены.

    Следующая очередь — детский сад и школа. У ребенка уже есть основные черты характера, но на данном этапе они еще поддаются исправлению: можно отучить человечка от жадности, помочь избавиться от излишней застенчивости. В дальнейшем, как правило, формирование и изменение черт характера составляют

    .

    30 качеств очень успешных людей • Блог о возможностях

    Уоррен Баффет успешно инвестирует и строит долгосрочные бизнесы. Билл Гейтс успешно создал империю программного обеспечения, которая изменила способ использования компьютеров. Ганди удалось добиться независимости Индии от британцев.

    Успех приходит разными способами и формами. Что интересно, большинство успешных людей обладают очень похожими качествами.

    Когда я читаю такие списки, как этот, я хочу увидеть, как я противостою этому.Мне приятно, когда я распознаю в себе качества успеха. Список качеств, которых у меня нет, подскажет, над чем мне нужно работать.

    Мне очень понравились эти типы списков, и я получил большую пользу от них, поэтому я решил организовать все свои исследования, наблюдения и опыт и составить этот исчерпывающий список.

    Если вы хотите осуществить мечту своей жизни и добиться огромного успеха, вам нужно подражать людям, которые воплощают в жизнь свою мечту. Чем больше у вас общих качеств, тем выше ваши шансы на успех.

    «Мысли приводят к целям; цели переходят в действие; действия формируют привычки; привычки определяют характер; характер определяет нашу судьбу».

    — Трайон Эдвардс

    Все мы начинаем жизнь совершенно обычными людьми, и многие остаются такими. Те немногие, кто стал выдающимся, обладают этими качествами (без определенного порядка):

    1. Определенная цель, видение и цель — Успешные люди постоянно ищут ясности в своей жизни.Они знают, чего хотят, и следуют своей мечте. Неопределенные желания и убеждения приводят к неопределенным результатам. Именно это чувство направления дает им стойкость, чтобы придерживаться своих целей и реализовывать свои мечты.

    2. Опыт и мастерство — Независимо от того, чем они занимаются, они становятся лучшими в своей области. Не бывает слишком маленькой работы, и успешные люди стремятся к совершенству. Они стремятся к мастерству и понимают, что деньги — это побочный продукт той ценности, которую они предлагают.

    3. Сосредоточенность — Люди, добившиеся успеха, умеют концентрироваться. Они понимают, что не могут сделать все, и сосредотачиваются на деятельности, которая принесет им максимальную отдачу от целей, которых они хотят достичь. Они не верят в шумиху вокруг многозадачности и знают, что самый быстрый способ закончить ваши дела — выполнять их по одному.

    4. Позитивное отношение и настойчивость — Неординарные люди обладают реалистичным оптимизмом.Реалистичные, потому что они действуют, и оптимистичные, потому что независимо от результата они верят, что их успех неизбежен. Они считают, что, как ребенок, который учится ходить, им нужно сначала действовать, а затем изменять это действие в соответствии с полученной обратной связью. Такой позитивный настрой позволяет им проявлять настойчивость и стойкость, когда дела идут не так, как надо.

    5. Гибкость — У обычных людей есть одно заблуждение о том, что они должны оставаться в курсе, несмотря ни на что.Это верно, только если причина для достижения вашей цели все еще актуальна. Большинство успешных людей добивались успеха, занимаясь чем-то отличным от того, что они изначально планировали делать (пример: Стив Джобс начал с компьютеров, занялся анимацией и действительно вернулся с iPod). В этом есть смысл, потому что мир всегда меняется, и сейчас они знают намного больше, чем когда начинали. Успешные люди знают, что если их причины делать то, что они делают, меняются, нет смысла продолжать.

    6. Мастера времени — Успешные люди успешны, потому что они много делают. Единственный способ сделать это — максимально использовать отведенные нам 24 часа. Неординарные люди ценят свое время и видят прямую связь между тем, как они проводят время, и своей энергией. Обычно они всегда приходят вовремя и «обучают» тех, кто с ними работает, соблюдать их график, устанавливая строгие сроки начала и окончания встреч.

    7. Сильные коммуникаторы — Люди, способные эффективно общаться, преуспевают в жизни.Сильные коммуникаторы понимают, что то, что люди говорят на английском (или на основном языке в вашей стране), не означает, что они понимают друг друга. Что делает их эффективными, так это то, что они понимают и чувствительны к результату, который они хотят получить от своего общения, и гибки в своих методах общения для достижения своего результата. Они являются экспертами в построении взаимопонимания и отделяют то, что говорится, от смысла, который вкладывают в сказанное.

    8.Brave — Все мы слышали фразу «Без риска. Без награды». но многие ли из нас действительно рискуют, чтобы получить желаемое? Немногие, но для тех, кто это делает, именно они делают это и становятся успешными. У успешных людей есть смелость начать и смелость продолжать. Они готовы не только делать ставки, но и идти ва-банк. Они не боятся сжигать мосты, если это означает движение вперед.

    9. Дарители — Успешные люди щедрые дарители.Они знают и убеждены в том «секрете», что чем больше вы отдаете, тем больше получаете, если искренне относитесь к своим дарам. Они работают по принципу, воплощенному в цитате Зига Зиглара: « Вы получите все, что хотите в жизни, если поможете достаточному количеству других людей получить то, что они хотят. » Если вы не раскрыли этот секрет, вам следует немедленно приступить к работе. . Деньги — не единственное, что вы можете дать. Вы можете уделять время, опыт, пространство и т. Д. Ищите способы открыть двери для людей.

    10.Высокая самооценка — Неординарные люди верят, что заслуживают успеха, и знают, что могут делать все, что захотят. Они понимают, что ошибка — это то, что они делают, а не то, кем они являются. Они также отслеживают предупреждающие признаки низкой самооценки, чтобы всегда сохранять положительное представление о себе. Они понимают, что самооценка — это состояние души, и выбор высокой самооценки гораздо полезнее, чем выбор низкой самооценки.

    11.Ориентированный на действие — Все мы знаем людей, которые имеют потенциал или говорят о большой игре, но ничего не добиваются. Те, кто все время думают о чем-то, никогда не добьются успеха. Успешные люди — деятели, а не болтуны. Они не ждут, пока условия станут идеальными, прежде чем действовать. Они просто идут на это, наблюдают за отзывами, а затем соответственно изменяют свое следующее действие. Те, кто не достигает многого в своей жизни, часто используют слова «хотел бы», «должен» и «мог бы». Те, кто действительно получают желаемое, слишком заняты достижением своей следующей цели, чтобы объясниться.Если вы страдаете от прокрастинации, я рекомендую вам попробовать несколько практических способов перестать откладывать на потом.

    12. Уверенность — это то, что помогает успешным людям действовать. Подобно курице и яйцу, уверенность помогает вам достичь ваших целей, что, в свою очередь, делает вас более уверенным. Отличный способ быть уверенным — вспомнить свои прошлые успехи и преодолеть страх неудачи. Признаки уверенности включают расширение прав и возможностей других, отказ от критики на свой счет и понимание того, что первый раз, когда вы что-то делаете, всегда труднее всего, и все последующие разы БУДУТ легче.Успех — это сочетание уверенности и компетентности.

    13. Читатели — Большинство, если не все успешные люди любят читать. Если вы считаете, что успех оставляет ключи и что вы можете добиться успеха, думая и действуя как успешный человек, тогда чтение должно стать частью вашей повседневной жизни. Я пришел к выводу, что, имея доступ к большему количеству книг, чем я могу прочитать за несколько жизней, важно читать книги, которые будут иметь для вас наибольшее значение. Обычно это книги, которые помогут вам стать настоящим экспертом в своей области увлечения или бросить вызов ограничивающим убеждениям, которые у вас есть о себе.

    Итак, что вам следует прочитать? Ознакомьтесь с рекомендациями книг от людей, которые делают то, что вы хотите делать. Неординарные люди — это ученики всю жизнь, которые рассматривают мастерство как асимптоту, к которой они все ближе и ближе, но никогда не могут достичь.

    14. Доверяет интуиции — Люди, добившиеся успеха в жизни, доверяют своей «интуиции». Возможно, они не смогут рационально объяснить, почему или как они приняли решение, но они знали, что поступили правильно. Успешные люди учатся использовать силу своего подсознания, посылая ему «приказы» из сознательного разума.Это включает в себя мысленную визуализацию результата заранее, а затем присутствие для восприятия данных и информации, которые станут ингредиентами вашего подсознания для доставки «заказов», которые были отправлены. Научиться медитировать — это также отличный способ развить свою интуицию и войти в контакт с ней.

    15. Любопытство и возможность объятия — Два человека участвуют в гонке и подходят к огромной стене, преграждающей их путь. Один человек видит стену и начинает осуждать себя за то, что потратил впустую свое время, и решает выйти из гонки, прежде чем потратит еще больше времени.Другой человек сразу же думает о том, как можно преодолеть стену. Будет ли он / она лазить по ней, пробивать ее, копать под ней и т. Д.? Независимо от того, какой вариант он выберет, он немедленно действует в соответствии с их решением и собирает отзывы. Успешные люди проявляют любопытство и искренне чувствуют, что всегда могут чему-то научиться у кого-то другого. Они включают в себя великие качества других, стараясь избегать плохих качеств.

    16.Самопринятие — Полоний был совершенно прав, когда сказал: « Самому себе быть верным ». Успешные люди не притворяются тем, кем они не являются. Это позволяет им свободно выражать свои творческие способности и не беспокоиться о том, чтобы скрыть, кто они на самом деле. Лучший способ принять себя — искренне ценить и принимать других. Если вы склонны судить других людей, вы, вероятно, тоже не очень принимаете себя. Худший тип отказа — это самоотвержение.

    17.Big Dreams — Мне еще предстоит прочитать биографию успешного человека, у которого не было грандиозных мечтаний о том, что они могли бы осуществить. Сэр Ричард Брэнсон, Уолт Дисней и Сэм Уолтон мечтали о больших успехах и по большей части достигли большего, чем они изначально представляли. Это одна из причин их успеха. Они не боятся мечтать о большом, а затем идти на это. Если вы хотите узнать, добьется ли кто-то успеха, спросите его о его мечтах. Если они кажутся правдоподобными, значит, они недостаточно велики.

    18. Хорошо продуманный и сбалансированный — Поистине успешные люди стремятся к успеху во всех аспектах своей жизни. Они ведут здоровый образ жизни, становятся финансово независимыми, развивают значимые отношения, развивают личное мастерство и достигают своих профессиональных целей. Они знают, что принесение в жертву одной ключевой области ради достижения другой не поможет им максимально раскрыть свой истинный потенциал. Трудно проявить себя как можно лучше и внести свой вклад, когда вам нужно беспокоиться о том, как вы собираетесь платить за аренду.

    19. Отличная сеть — Успешные люди понимают важность отношений и то, что они являются одним из самых важных факторов в достижении ваших целей. Они также понимают, что лучший способ построить отличную сеть — это сначала помочь другим, не ожидая вознаграждения. Те, кто постоянно берет, не отдавая, обычно очень плохо строят прочную сеть.

    20. Восторженный — Верный признак того, что кто-то неординарный, — это энтузиазм, который он испытывает к своей страсти и своей жизни.Они просыпаются утром в восторге от своего дня, потому что знают, что он еще на один шаг приблизит их к достижению их мечты. Успешные люди, как правило, становятся лидерами, потому что других привлекает их энтузиазм, и они становятся последователями, надеясь испытать такой же азарт и энергию.

    21. Признает ошибки — Чтобы гарантировать, что вы НЕ добьетесь успеха в будущем, вы можете сделать две вещи: обвинять других и оправдываться. Когда вы делаете эти две вещи, вы отказываетесь от ответственности и от власти.Когда что-то идет не так, и вы обвиняете других людей или извиняетесь, вы четко заявляете, что у вас нет власти в этой ситуации, и что-то происходит с вами, а не из-за вас. Великие люди признают свою неправоту, чтобы сосредоточиться на решении и не тратить силы на поиски козла отпущения. Посмотрите, чему Альберт Эйнштейн может научить нас о неудачах.

    22. Образ мышления изобилия — Успешные люди не рассматривают счастье или успех как конечный ресурс, где достижение счастья и успеха для себя означает отказ кому-либо в счастье и успехе.Они считают, что этого достаточно, и это больше касается создания ценности, а не конкуренции. Это качество, которое позволяет им радоваться чужим успехам. Этот образ мышления также способствует расширению прав и возможностей других. Если вы думаете, что 10 000 долларов — это много, чтобы потратить на номер в отеле, ознакомьтесь с этой статьей Стива Павлина.

    23. Хороший персонаж — Герои — это люди, которые побеждают. Подумайте обо всех героях, которых вы знаете (в фильмах, книгах и в реальной жизни). Разве все они не действуют честно и порядочно? Разве они обычно не щедры по отношению к другим и не экономны по отношению к себе? Разве все не уважают их? Быть героем, который побеждает в жизни, ничем не отличается.

    24. Великая компания — По мере того, как я становлюсь старше, я осознаю, что вы можете многое узнать о ком-то из компании, которую он держит. Проверьте эту идею, наблюдая за людьми, которых вы знаете, и отмечая, с кем они проводят больше всего времени. Некоторые говорят, что зарплата человека обычно равна средней заработной плате пяти человек, с которыми они общаются больше всего.

    Это происходит потому, что люди со схожими убеждениями склонны ладить и держаться вместе. Если группа получает в среднем 65 000 долларов в год, и кто-то в группе считает, что они могут зарабатывать 65 000 долларов в час, другие люди в группе сочтут это смешным.Однако в группе, где каждый зарабатывает 65 000 долларов в час, человек, зарабатывающий 65 000 долларов в год, вероятно, подвергнет сомнению свои собственные убеждения относительно способности зарабатывать.

    Что это значит для вас?

    Окружите себя людьми, которые живут той жизнью, которой вы хотите жить, и перенимают их убеждения и привычки. Это может означать, что проводить меньше времени с людьми, которых вы переросли.

    25. Слушатель — Каждый хочет быть отличным оратором, но сколько людей стремятся быть отличными слушателями.Люди, которые слушают, преуспевают в жизни, потому что они способны слышать и понимать потребности других людей и направлять свою энергию на удовлетворение этих потребностей. Самый быстрый способ стать хорошим собеседником — это хорошо слушать и задавать вопросы.

    26. Самоконтроль — Успешные люди редко теряют контроль. Они не впадают в панику или слепую ярость. Они научились контролировать свои эмоции и сознательно (или подсознательно) приводят себя в находчивое состояние. Они понимают, что не могут изменить других людей или то, что с ними происходит, но они могут изменить свою реакцию на это и свое отношение к этому.Еще один признак самоконтроля — делать то, что вы должны делать, независимо от того, как вы к этому относитесь.

    27. Подготовлено — Неординарные люди всегда готовы. У них есть не только план B, но и план C, D, E и F. Они мысленно репетируют и ярко визуализируют возможности, так что, когда возникает реальная ситуация, их мозг «запоминает», что делать.

    28. Выбор — Все в руках успешных людей. Они знают, что у них ВСЕГДА есть выбор.Они не чувствуют себя жертвами своей генетики, истории и / или обстоятельств и искренне верят, что прошлое не определяет будущее. Они пишут сценарий своей жизни.

    29. Самостоятельность — Успешные люди полагаются на себя. Им не нужно разрешение делать то, что они хотят, и они не позволяют другим людям замедлять их работу, полагаясь на них. Они верят в себя и в свою способность осуществить свою мечту, помогает им кто-то или нет. Интересно то, что именно такое отношение привлекает других к желанию помочь вам.Сэмюэл Смайлс пишет именно на эту тему в своей книге «Самопомощь» (pdf).

    30. Сознание энергии — Те, кто становятся великими, понимают, что успешное управление своей энергией так же важно, если не больше, чем управление своим временем (Качество № 6). Один из важнейших принципов энергоменеджмента — знать, что отдых так же важен, как и действие. Успешные люди осознают, что низкая энергия дает плохие результаты, и это нарушает их потребность в совершенстве (Качество № 2).Один из лучших способов управлять своей энергией — это спать, чтобы добиться успеха.

    Итак, где вы стоите?

    Я надеюсь, что вы либо подтвердили многие из своих качеств, либо разработали планы действий по развитию тех качеств, которых вам не хватает. Сосредоточьтесь на развитии одного или двух качеств одновременно. Как только ваши убеждения и действия совпадут с убеждениями успешного человека, вы будете поражены тем, насколько успешным вы станете.

    Сделайте закладку и просматривайте этот список часто, чтобы сравнивать себя с ним .Используйте его как контрольный список, зная, что чем больше у вас качеств, тем выше ваша вероятность добиться огромного успеха в том, чем вы занимаетесь. Если вы нашли этот список полезным, поделитесь им с другими, кому он пригодится.

    Какой из этих строительных блоков успеха вы хотите развить? Какие качества успеха, которые я оставил, следует включить в этот список?

    Кроме того, если вы дочитали до этого места, очевидно, что вы заботитесь о своем развитии. Чтобы поддержать ваши усилия, вы можете бесплатно получить доступ к платной версии моего семинара «Знай, что ты хочешь».Просто зарегистрируйтесь, используя этот код: robertsentme

    Роберт Чен

    Роберт Чен — основатель «Возможности объятия» и автор полевого журнала «Сны к реальности». Он помогает людям, которые чувствуют себя застрявшими, двигаться вперед, помогая им увидеть другие возможности для своей жизни. Он специализируется на работе с высококлассными исполнителями, которые выходят на новый уровень. Если вы сейчас переживаете трудные времена, ознакомьтесь со статьей Роберта о том, как почувствовать себя лучше прямо сейчас, а если у вас возникли проблемы с получением от жизни того, чего вы хотите, посмотрите статью «Как всегда добиваться своих целей».

    Еще сообщения — Веб-сайт — Twitter — Facebook — LinkedIn — Pinterest — Google Plus — StumbleUpon — YouTube

    .
    0 0 vote
    Article Rating
0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x