Пресс самый красивый: Красивый пресс: секреты, мифы, лучшие упражнения

Содержание

Красивый пресс: секреты, мифы, лучшие упражнения

Кто не мечтает стать обладателем красивого пресса? Одни грезят о стальных кубиках, другие хотят иметь плоский подтянутый живот. Сегодня мы расскажем все самое главное, что нужно знать о прессе. Зачем он нужен, какие упражнения самые эффективные и почему нет результата от занятий?


Что такое?

Чтобы добиться результата, нужно хотя бы приблизительно понимать, как все устроено. Тогда вам удастся правильно нагружать каждую конкретную область в зависимости от желаемого эффекта.

Интересно, что в анатомии нет такого понятия, как пресс. Всего существует четыре вида мышц живота: прямая, поперечная, косая и внутренняя косая мышцы живота.


Зачем нужен пресс?

Развивать пресс нужно прежде всего не для красоты, а для здоровья. Не секрет, что мышцы пресса выполняют много важных функций в организме человека. Так мышцы пресса вместе с мышцами поясничного отдела позволяют сохранять осанку и участвуют в дыхательном процессе. У женщин же эти мышцы играют большую роль при рождении ребенка.

Кроме того, мышцы пресса помогают поддерживать внутренние органы человека в нужном положении. Если же мышцы находятся в недостаточном тонусе, то органы могут начать опускаться под собственным весом, что в дальнейшем может привести к нарушениям в их работе.


Мифы, которые следует развенчать

Миф: Упражнения на пресс помогут похудеть в области живота

На самом деле, большой живот и неэстетичные складки – это жировая прослойка, которая находится над самими мышцами. Если вы хотите рельефный пресс, то нужно правильно питаться и соблюдать диету. Иначе появившийся в результате упорных тренировок стальной пресс так и останется скрытым под жировой тканью на животе.


Миф: Пресс нужно качать каждый день.

Мышцам пресса нужно восстанавливаться, чтобы успевать расти и приходить в тонус. Ежедневные тренировки возможны, но гораздо важнее регулярность на протяжении долгого времени. Начните с составления четкого плана и строго его придерживайтесь.


Миф: Достаточно подъемов туловища, чтобы накачать пресс

Это упражнение хорошо знакомо всем еще со школьных времен. Конечно, оно эффективно, но ограничиваться им нельзя. Как уже было сказано выше, пресс состоит из четырех групп мышц. И только воздействуя комплексно на них все, можно добиться по-настоящему качественного результата. Для этого нужно выполнять разнообразные упражнения, которых для этой области тела как раз существует очень и очень много.


Топ-5 самых эффективных упражнений

Скручивания

Классическое упражнение на пресс, которое задействует максимум мышц пресса. Средняя и нижняя часть спицы должны быть прижаты к полу. Руки находятся за головой. На подъёме следует делать глубокий выдох, вдох — в нижнем положении. Важно сосредоточиться на том, что во время упражнения задействованы и поднимают вас именно мышцы пресса.


Ножницы

Это упражнение поможет добиться красивого рельефа в нижней части живота. Лягте на пол, вытяните руки вдоль тела, приподнимите ноги и выполняйте скрещивающиеся движения. Главное в выполнении этого упражнение – держать поясницу плотно прижатой к полу и не сгибать ноги.


Велосипед

Это упражнение отлично влияет на косые мышцы пресса, при этом не оставляя в бездействии косую и прямую. Если ваш пресс совсем не в тонусе, то сначала такое упражнение может вызвать трудности. В таком случае делайте немного повторений в несколько подходов. Упражнение выполняется на полу. Лягте и начните ногами делать движения, будто едете на велосипеде. При этом поочередно приподнимайте верхнюю часть тела и тянитесь локтем к противоположному колену. Выдох должен приходиться на каждое скручивание.


Скрепка

Упражнение «скрепка», известное среди спортсменов и как «книжка» или «раскладушка», поддастся только опытным атлетам. Задача спортсмена – лечь на пол и одновременно поднять корпус и ноги, дотянувшись пальцами рук до ступней. Корпус и ноги должны подниматься синхронно и встречаться ровно в верхней точке. При этом нельзя сгибать ноги и отрывать поясницу от пола.


Планка

Это статическое упражнение считается одним из самых эффективных для укрепления мышц кора. Вариантов выполнения планки существует очень много. Начните с классической планки на локтях. Стойте в ней хотя бы одну минуту в день, и почувствуете результат. Если простоять минуту не получается, делайте упражнение в несколько подходов хотя бы по 10-15 секунд, постепенно увеличивая время.


Когда минута в планке не будет вызывать больших затруднений, можно добавлять разнообразие – освойте планку на прямых руках, боковую планку на одной руке, планку с поднятой ногой и другие. Все упражнения нужно выполнять статично максимально возможное количество времени. Важно не прогибать при этом поясницу к полу и держать корпус ровно.


Пресс-показ: самый красивый звездный пресс и упражнения для него

Даутцен Крез, Каролина Куркова, Миранда Керр, Алессандра Амбросио

Идеальный пресс - часть тела, которая неизбежно привлекает внимание и вызывает чувство зависти (стоит только взглянуть на снимки Миранды Керр, Кэмерон Диас, Меган Фокс и других звезд). Чем ближе лето, тем сильнее мы беспокоимся о том, а можем ли мы предъявить миру свои плоские животы во время пляжного отдыха. А в моде, к тому же, короткие топы, так что свой пресс придется показать не только на берегу моря.

Ну а чтобы этот самый пресс показать, для начала его нужно напрячь - в буквальном смысле. Для создания идеального живота необходимы правильные упражнения и переход на сбалансированное питание. Причем, обязательно и то, и другое сразу. Рельефные мышцы не получатся, если в вашем организме более восьми процентов жира, поэтому сперва нужно скидывать лишние кило и сгонять жир, а потом уже формировать рельеф.

Главные правила диеты для пресса:

1. Питайтесь часто, но понемногу. Оптимально - шесть раз в день.

2. Включите в свой рацион следующие продукты: орехи, бобовые, шпинат, маложирное молоко, йогурт, сыр, овсянку, яйца, индейку и любое диетическое мясо, арахисовое и оливковое масло, хлеб и мюсли с отрубями, ягоды.

3. Не нужно считать калории, важно просто ограничить потребление жиров и углеводов, тогда результатов вы достигните гораздо быстрее.

4. Пейте много жидкости.

Теперь перейдем к упражнениям. Для того, чтобы эффект был максимальным, сочетайте упражнения на различные группы мышц. Качать пресс нужно три раза в неделю по часу. Самое главное - соблюдать регулярность. И старайтесь не качать пресс сразу после еды - это может нанести вред желудку.

Упражнения:

1. Скручивание - для верхних мышц пресса. Выполняется из положения лежа, ноги согнуты в коленях, руки за шеей, локти разведены в стороны. Медленно поднимайте верхнюю часть корпуса. Также медленно опускайтесь в исходную позицию. Поясница должна быть плотно прижата к полу в течение всего упражнения. Выполняйте в три подхода по 50 скручиваний.

2. Диагональное скручивание - для косых мышц пресса. Исходное положение такое же, как у предыдущего упражнения. Делайте скручивание так, чтобы левым локтем коснуться правого колена, а после этого - правым локтем левого колена. Три подхода по 30 скручиваний на каждую сторону.

3. Обратное скручивание - для нижних мышц пресса. Исходное положение - лежа на спине, руки вдоль тела. Напрягите мышцы живота и поднимите ноги, а затем оторвите таз от пола и поднимите как можно выше. Достигнув высшей степени напряжения брюшных мышц, медленно вернитесь в исходное положение. Сделайте три подхода по 12 повторов.

4. Двойное скручивание - для верхних и нижних мышц пресса. Лягте на пол, ноги согните в коленях под углом 45 градусов. Руки можно положить на плечи или отвести за голову. Поднимайте голову и ноги и медленно двигайте их навстречу друг другу. Также медленно вернитесь в исходное положение. Повторяйте трижды по 25 раз.

5. "Брюшной вакуум" - для поперечных мышц живота. Встаньте на четвереньки, спину держите прямо. Полностью выдохните, расслабьте мышцы пресса, после чего максимально втяните живот. Дышите носом, не задерживайте дыхание и продолжайте втягивать живот. Замрите в положении с втянутым животом на 15-20 секунд, расслабьтесь. Для начала сделайте 12 повторов. Со временем увеличивайте их количество до 25.

6. "Велосипед". Исходное положение - лежа, руки за головой. Согните ноги в коленях под углом 45 градусов. Имитируйте езду на велосипеде, поочередно приближая к коленям то правый, то левый локти. Голову от пола не отрывайте. Чем ближе к полу ноги, тем интенсивнее упражнение, тем больше работают мышцы пресса.

7. "Книга" - для верхних и нижних мышц пресса. Лягте на спину, вытяните руки за головой. Поднимайте одновременно корпус и ноги, пытаясь лбом коснуться коленей. Медленно вернитесь исходное положение. Важно, чтобы в течение всего упражнения ноги были прямыми и сведенными вместе. Выполняйте в три подхода по десять раз. Со временем можно перейти к более сложной версии этого упражнения, когда корпус и ноги опускаются не до конца, а замирают примерно за 15 сантиметров от пола, после чего делается следующая скрутка.

Если ваши мышцы пресса достаточно хорошо развиты, для усложнения возьмите гантели или любые утяжелители.

Запомнив все полезные упражнения, обратимся к еще одному стимулу - фотографиям звезд, на чей пресс так приятно любоваться, и после которого хочется тут же бежать заниматься.


Даутцен Крез


Жизель Бундхен


Рианна


Дженнифер Лопес


Алессандра Амбросио


Миранда Керр


Кэмерон Диас


Дженнифер Лоуренс


Оливия Палермо


Халле Берри


Меган Фокс


Гвен Стефани


Кейт Босуорт


Хилари Суонк


Бруклин Деккер

инструкция как сделать женский пресс

Несмотря на то, что упражнения для женщин и мужчин похожи, тренировки для тех и других строятся по-разному. Узнайте, можно ли добиться красивого пресса девушкам!

Выбирая очередную программу упражнений для плоского живота, женщины, чаще всего, совершают одну и ту же ошибку: они берут первый попавшийся комплекс. Но это не совсем правильно, ведь он и вовсе может быть рассчитан на сильную половину человечества. И хотя упражнения, направленные на красивые мышцы пресса, у мужчин и женщин схожи по сути, сама тренировка значительно отличается.

Но обо всем по порядку.

Немного физиологии

Женщины – существа не только более эмоциональные, нежные и легкие. А еще у них:

  • уровень тестостерона в организме ниже, что не позволяет им тренировать до отказа, как могут это сделать мужчины;
  • углеводы гораздо быстрее откладываются в жировую прослойку;
  • отличается распределение мышц, основная часть которых приходится на нижнюю часть туловища;
  • медленнее протекают процессы обмена веществ;
  • общее количество мышечных волокон в женском организме меньше, это сказывается на скорости высвобождения энергии (масса мышечной массы не превышает 35%, у мужчин этот показатель может достигать 47%).

И вообще женский организм запрограммирован на накопление энергии, поэтому среди представительниц прекрасной половины человечества чаще встречается лишний вес.

Но это еще не все. Все процессы, происходящие в женском организме, цикличны: первые 2 недели менструального цикла, благоприятные для зачатия, происходит накопление энергии. Отдельно стоит сказать про область в районе живота.

Поскольку женщины в определенные дни цикла испытывают боли, природа позаботилась о том, чтобы сократить их мучения, – и по сравнению с мужчинами обделила их нервными окончаниями в этой области. Поэтому накачать красивый женский пресс – довольно сложная и трудоемкая задача. Нужно сказать, что представителям сильной половины справиться с ней гораздо проще.

Тем не менее, разнообразие подходящего оборудования в магазинах упрощает эту задачу.

Но и женщины при желании могут получить красивый и подтянутый живот. Для этого им следует активно работать в тренажерном зале в первую половину цикла (сразу после месячных), а во вторую лучше выбирать облегченный вариант тренировки, поскольку в этот период организм находится в режиме энергоэкономии.

Особенности тренировочного процесса

Исходя из физиологических особенностей женского организма, можно сделать вывод, что для представительниц слабого пола наиболее эффективен тренинг с большим количеством сетов и повторений, поскольку они не могут тренироваться до отказа (т.е. до состояния, при котором мышцы уже физически не могут выполнять работу).

А поскольку для большинства дам весьма остро стоит вопрос об избавлении от лишнего жира, в том числе и в районе пресса, то для них весьма эффективным вариантом окажется низкоинтенсивный продолжительный тренинг.

Как сделать красивый пресс

Весь секрет состоит в том, чтобы избавиться от лишнего жира в районе живота, а также накачать рельефные мышцы. Следующие советы помогут вам выглядеть привлекательно:

Тренируйтесь натощак

Например, утром, как только проснулись. Суть данного метода заключается в том, чтобы сжигать собственные жировые отложения, еще не получив питательные вещества из пищи. Здесь могут подойти гимнастические мячи (фитболы). Один из примеров такое тринировки на фитболе смотрите от нашей энергичной девушки тренера.

Bodymaster.ru рекомендует Планы тренировок:

Следите за качеством движений и техникой

Следуйте правильной технике и хорошо прорабатывайте каждое упражнение, каждый сет, каждое повторение. Чтобы понять, нужные те ли работают, на пике движения замрите.

Если чувствуете напряжение, там, где нужно, значит, все в порядке. Если же нет – более пристальное внимание уделите технике выполнения упражнения, возможно, вы делаете что-то не так.

Не гонитесь за количеством

И хотя ваша цель – красивый плоский живот, ваша тренировка должна быть разнообразной. Т.е. нельзя в нее включать только упражнения для пресса, т.к. женщины во время тренинга должны качать все тело. Это основной принцип построения программы для них.

В плане не должно быть большого количества упражнений на разные зоны пресса, достаточно одного, более общего, затрагивающего всю группу мышц. Точно так же не стоит слишком включать огромное количество подходов и повторений – их число должно быть разумным.

Bodymaster.ru рекомендует Фитнес Тренеров:

Примером такой тренировки может быть следующая зарядка для красового пресса.

Улучшенная зарядка для пресса

* — Сервис находится в стадии бета-тестирования

Избегайте избытка углеводов

Если в организм женщины поступает много углеводов, особенно тех, которые легко усваиваются, то они моментально откладываются в жир. Так уж устроена природа. Поэтому в любом случае лучше не дополучать углеводы, чем переедать их. Однако нельзя полностью ограничить себя от них, поскольку вместе с ними поступают полезные вещества.

Есть много низкоуглеводных диет, рекомендуем в качестве примера взять за основу диету Кейт Хадсон.  

Диета Кейт Хадсон

8:30

Вода

  • 2 стакана воды с лимонным соком
  • 0 Ккал
  • 0 белков, гр
  • 0 жиров, гр
  • 0 углеводов, гр

8:30

  • 0 Ккал
  • 0 белков, гр
  • 0 жиров, гр
  • 0 углеводов, гр

9:00 - завтрак

Овсяная каша (овсянка)

  • Тарелка овсяной каши на воде
  • 106,5 Ккал
  • 3,8 белков, гр
  • 2,3 жиров, гр
  • 18 углеводов, гр
  • 37,6 Ккал
  • 0,8 белков, гр
  • 0,2 жиров, гр
  • 9,5 углеводов, гр

9:00 - завтрак

  • 144,1 Ккал
  • 4,6 белков, гр
  • 2,5 жиров, гр
  • 27,5 углеводов, гр

10:00-10:30

Вода

  • 2 стакана воды с лимонным соком
  • 0 Ккал
  • 0 белков, гр
  • 0 жиров, гр
  • 0 углеводов, гр

10:00-10:30

  • 0 Ккал
  • 0 белков, гр
  • 0 жиров, гр
  • 0 углеводов, гр

11:00 - перекус

Салат овощной

  • 28,8 Ккал
  • 2,4 белков, гр
  • 0 жиров, гр
  • 5,8 углеводов, гр
  • 41,6 Ккал
  • 0,3 белков, гр
  • 0,2 жиров, гр
  • 11,1 углеводов, гр

11:00 - перекус

  • 70,4 Ккал
  • 2,7 белков, гр
  • 0,2 жиров, гр
  • 16,9 углеводов, гр

11:40-12:30

Вода

  • 2 стакана воды с лим. соком
  • 0 Ккал
  • 0 белков, гр
  • 0 жиров, гр
  • 0 углеводов, гр

11:40-12:30

  • 0 Ккал
  • 0 белков, гр
  • 0 жиров, гр
  • 0 углеводов, гр

13:00 - Обед

Куриная грудка без кожи

  • Куриный стейк
  • 169,5 Ккал
  • 35,4 белков, гр
  • 2,9 жиров, гр
  • 0,6 углеводов, гр

Салат овощной

  • 28,8 Ккал
  • 2,4 белков, гр
  • 0 жиров, гр
  • 5,8 углеводов, гр

13:00 - Обед

  • 198,3 Ккал
  • 37,8 белков, гр
  • 2,9 жиров, гр
  • 6,4 углеводов, гр

14:30

Вода

  • 2 стакана воды
  • 0 Ккал
  • 0 белков, гр
  • 0 жиров, гр
  • 0 углеводов, гр

14:30

  • 0 Ккал
  • 0 белков, гр
  • 0 жиров, гр
  • 0 углеводов, гр

16:00 - полдник

Творог (жирность 1%)

  • Порция обезжиренного творога
  • 108 Ккал
  • 18,6 белков, гр
  • 1,7 жиров, гр
  • 4,1 углеводов, гр

16:00 - полдник

  • 108 Ккал
  • 18,6 белков, гр
  • 1,7 жиров, гр
  • 4,1 углеводов, гр

17:00 - 17:30

  • 0 Ккал
  • 0 белков, гр
  • 0 жиров, гр
  • 0 углеводов, гр

17:00 - 17:30

  • 0 Ккал
  • 0 белков, гр
  • 0 жиров, гр
  • 0 углеводов, гр

18:30 - Ужин

Окунь полосатый или другая белая рыба

  • Запеченная рыба
  • 124 Ккал
  • 22,7 белков, гр
  • 3 жиров, гр
  • 0 углеводов, гр

18:30 - Ужин

  • 124 Ккал
  • 22,7 белков, гр
  • 3 жиров, гр
  • 0 углеводов, гр

20:00

  • 274 Ккал
  • 20 белков, гр
  • 9,8 жиров, гр
  • 26 углеводов, гр

20:00

  • 274 Ккал
  • 20 белков, гр
  • 9,8 жиров, гр
  • 26 углеводов, гр

Всего:

  • 918,8 Ккал
  • 106,4 белков, гр
  • 20,1 жиров, гр
  • 80,9 углеводов, гр

Выбирайте подходящее время

Существует мнение, что красивый пресс у девушек возможен только в том случае, если они прорабатывают мышцы в самом конце тренинга. Сторонники этой теории утверждают, что упражнения на пресс самые энергоемкие и после их выполнения можно сильно устать.

Однако это не совсем верный подход. В действительности же и начинать тренировку следует с самых тяжелых упражнений, постепенно переходя к более простым и легким. А с учетом того, что мышцы живота тренируются и при выполнении упражнений для других частей тела, пресс лучше тренировать ближе к середине программы, традиционно заканчивая тренировку набором кардиоупражнений.

Выбор времени тренировки лучше рассмотрен в наших других статьях на прокачку красивого пресса, рекомендуем:

Тренировка в критические дни

Избегайте тренировок живота в критические дни. Это не значит, что нужно отказаться от посещения спортзала вообще, просто упражнения на пресс следует исключить хотя бы потому, что пользы от них не будет.

Заключение

Красивый пресс – удел целеустремленных женщин, которые готовы тренироваться долго и упорно. Однако в погоне за плоским животом не противоречьте своей природе и придерживайтесь микро-периодизации, здоровой низкоуглеводной диеты, правильной техники.

И помните: самое главное – не терять мотивацию! Вы обязательно получите идеально-плоский живот, если только этого захотите.

У кого из звезд самый красивый пресс

Звезды обязаны выглядеть хорошо. Это их работа. Однако, если говорить на чистоту, трудолюбию публичных людей можно только позавидовать, ведь красивое тело требует немало усилий. В нашем материале мы сделали подборку звезд с самым красивы прессом, а также собрали их секреты красивого живота. 

ШАКИРА

 

Главный секрет красивого пресса Шакиры - восточные танцы. Ими певица занимается с детства и именно танцам она обязана своей фигурой. Шакира не любит силовые тренировки и не всегда соблюдает правила здорового питания. Однако ежедневные занятия танцами исправляет ситуацию. К слову, именно увлечение танцем живота позволило южно-американской красавице сохранить пресс в идеальном виде. 

 Если долго заниматься танцем живота, после родов живот быстро восстановится и вернется в первозданный вид.  

ДЖЕННИФЕР ЛОПЕС

 

Дженнифер Лопес - отличный пример того, как после 40 можно иметь красивый пресс. И это при том, что Дженнифер родила двойню. Главный секрет звезды - минимум углеводов, максимум белка, регулярные занятия бегом и тренировки в танцевальном зале. Тяжело? Однозначно. Стоит ли того? Да. Своим поклонницам Лопес советует приучать себя к регулярным занятиям в танцевальном зале с молодости, тогда в 40 не будет никаких проблем с прессом.

МИРАНДА КЕРР

 

Модель Миранда Керр предпочитает систему правильного питания и кардиотренировки. В результате такого соединения у нее получился очень женственный пресс. Видно, что он тренирован, однако без излишеств. Такого результата можно добиться только правильной системой питания и общими физическими нагрузками. Благо, и к первому, и ко второму, Миранда привыкла еще с модельного прошлого. 

Анна Седакова - мама двоих детей также в отличной форме. Аня регулярно тренируется в тренажерном зале и следит за питанием

Алессандра Амбросио также может похвастаться красивым животиком. Правильное питание, отдых и зарядка - вот три кита, на которых держится пресс Алессандры

Вера Брежнева занимается каждый день. При том, если под боком не тренажерного зала - звезда занимается зарядкой прямо в номере

Ани Лорак балует себя вкусненьким, после чего работает на тренировках до седьмого пота

Гвен Стефани комбинирует занятия танцами и кардиотренировки. Это позволило ей сохранить пресс даже после родов

Меган Фокс регулярно занимается в тренажерном зале. Результат - на лицо, точнее - на живот

Санта Димопулос обязана своему прессу тренажерному залу. Любовь к фитнесу творит чудеса

Джессика Альба также может похвастаться спортивным прессом

Светлана Лобода любит танцы, строгую диету и йогу. Результат от ее увлечения - просто потрясающий

Даша Астафьева также регулярно занимается йогой, что позитивно отражается на ее фигуре

Камерон Диаз, не смотря на возраст, держит себя в отличной форме. Ей помогают регулярные тренировки с персональным тренером

Кэндис Свейнпол советует поддерживать состояние фигуры постоянно. По ее мнению, восстанавливать состояние пресса гораздо тяжелее, чем просто поддерживать

Источник: hochu.ua

Buduaar.ru

Самый красивый пресс среди звезд Голливуда: горячие фото знаменитостей

Звезды кажутся идеальными, по крайней мере многие из них так выглядят. Они всегда в центре внимания, поклонники и журналисты оценивают знаменитостей, не упуская ни одной детали. Согласно современным стандартам, красота – это красивое тело. Разберемся, у кого из звезд самый красивый пресс. В этом материале ты найдешь десять представителей селебрити, брюшному прессу которых можно позавидовать. Пять женщин и пять мужчин, красоте которых завидует весь мир, ими восхищаются, на них хотят быть похожими. Некоторые звезды не скрывают секретов своей идеальной фигуры, делятся подробностями спортивного режима и питания.

Начать стоит с девушек, ведь им накачать пресс всегда было сложнее, чем мужчинам.

Самый красивый женский пресс

У каждой свои секреты красоты. Глядя на этих знаменитостей, становится понятно, что они работают.

Дженнифер Энистон

Делится с поклонниками подробностями своего режима: ежедневные тренировки, в том числе пробежки, йога и пилатес. Не путешествует без своих гантелей весом в 3,6 кг. При этом признается, что не может отказаться от картошки-фри. Как мы видим по фото, спорт все компенсирует.

Адриана Лима

Обожает бокс. Видимо, поэтому выбрала себе в персональные тренеры профессионального боксера. Модель отдает предпочтение боксу из-за возможности избавления от негатива. Силовые тренировки, пилатес, плавание и бег не принесли такого результата, так как показались ей скучными.

Джоан Смолс

Ангел Victoria's Secret привыкла к физическим нагрузкам с самого детства. Спорт был необходимостью по состоянию здоровья, в подростковом возрасте ей поставили диагноз сколиоз. Позднее он стал одним из любимых занятий и просто частью образа жизни. Любимый фитнес – тренировки по кикбоксингу, модель занимается каждый день.

Дженнифер Лопес

Совместно с BodyLab создала тренировочную программу для избавления от лишнего веса. Судя по фото звезды, можно предположить, что она работает. Однако, свои лишние 18 кг, набранные во время беременности, Дженнифер Лопес скидывала при помощи триатлона. Из чего можно сделать выбор, что она отдает предпочтение чередованию разных нагрузок.

Жизель Бундхен

Тренируется пять раз в неделю, но кадио-нагрузкам предпочитает спокойную йогу. Также любит кунг-фу и не жалеет времени на это увлечение. Даже во время беременности предпринимала все возможное, чтобы оставаться в форме, не переставала следить за своим рационом.

Самый красивый мужской пресс

Переходим ко второму рейтингу, из него мы узнаем, у кого из мужчин самый красивый пресс в мире.

Зак Эфрон

Когда карьера Зака только начиналась, некоторые могли посмеяться с его фотографий. Но после выхода «Соседи. На тропе войны» желающих посмеяться поубавилось. А После выхода «Хороший, плохой, злой» и подавно. В последней картине Эфрон сыграл самого очаровательного и идеально красивого маньяка за всю историю криминалистики.

Джейсон Момоа

Преданные поклонники рассмотрели его тело намного раньше, но их количество заметно увеличилось после премьеры «Конан-варвар». Что было после «Аквамена», помнят все, ведь это было совсем недавно. Вдоволь насмотреться на рельефные кубики можно было и в «Игре престолов», ведь у Момоа там была одна из главных ролей. И окончание его участия в проекте многим принесло глубочайшее разочарование.

Брэд Питт

Уже не так молод, как во времена съемок «Бойцовского клуба», но по-прежнему в идеальной форме. Кстати, торс Питта — отличный повод пересмотреть эту легендарную картину. Брэд всегда следил за своим весом. Поэтому даже когда он интенсивно подсушивался к очередным съемкам, его вес не сильно менялся.

Келлан Латс

Стал известным после того, как вышли «Сумерки». У него не просто идеальный пресс, все его тело идеально. Не зря актера сравнивают с древнегреческим богом и называют его телосложение античным. Пророчество сбылось, Келлан Латс исполнил роли Геркулеса и Посейдона, скорей всего, это только начало.

Джерард Батлер

Верится с трудом, но после премьеры «300 спартанцев» прошло уже почти пятнадцать лет. Над Джерардом невластно время, он по-прежнему в потрясающей форме и по праву занимает место в рейтинге обладателей самого красивого пресса. Для подготовки к съемкам он использовал малоизвестную тогда методику кроссфит. Теперь кроссфит очень популярен, впрочем, как и сам Батлер.

У кого из звезд самый красивый пресс

Звезды обязаны выглядеть хорошо. Это их работа. Однако, если говорить начистоту, трудолюбию публичных людей можно только позавидовать, ведь красивое тело требует немало усилий. В нашем материале мы сделали подборку звезд с самым красивым прессом, а также собрали их секреты красивого живота.

Шакира 

Главный секрет красивого пресса Шакиры - восточные танцы. Ими певица занимается с детства и именно танцам она обязана своей фигурой. Шакира не любит силовые тренировки и не всегда соблюдает правила здорового питания. Однако ежедневные занятия танцами исправляют ситуацию. К слову, именно увлечение танцем живота позволило южно-американской красавице сохранить пресс в идеальном виде. 

Если долго заниматься танцем живота, после родов живот быстро восстановится и вернется в первозданный вид.


Дженнифер Лопес


Дженнифер Лопес - отличный пример того, как после 40 можно иметь красивый пресс. И это при том, что Дженнифер родила двойню. Главный секрет звезды - минимум углеводов, максимум белка, регулярные занятия бегом и тренировки в танцевальном зале. Тяжело? Однозначно. Стоит ли того? Да. Своим поклонницам Лопес советует приучать себя к регулярным занятиям в танцевальном зале с молодости, тогда в 40 не будет никаких проблем с прессом.


Миранда Керр

Модель Миранда Керр предпочитает систему правильного питания и кардиотренировки. В результате такого соединения у нее получился очень женственный пресс. Видно, что он тренирован, однако без излишеств. Такого результата можно добиться только правильной системой питания и общими физическими нагрузками. Благо, и к первому, и ко второму, Миранда привыкла еще с модельного прошлого.


Вера Брежнева


 

Вера Брежнева занимается каждый день. Притом, если под боком нет тренажерного зала - звезда занимается зарядкой прямо в номере.

Ани Лорак


 

Ани Лорак балует себя вкусненьким, после чего работает на тренировках до седьмого пота.


Камерон Диаз


 

Камерон Диаз, несмотря на возраст, держит себя в отличной форме. Ей помогают регулярные тренировки с персональным тренером

hochu.ua


Просмотров: 6 952

loading...

«Самый красивый маскарадный костюм» – открытый фотоконкурс

Регион: Белгородская область
Источник: МКУК «Центр народного творчества Ивнянского района»
Адрес: Ивнянский район, с Хомутцы, ул Выгон, д 39
Стоимость: Бесплатно ₽
Категория: Прочие
Время проведения: События завершились
Место проведения: Хомутчанский Центр культурного развития

Автор фотографии: Польшина Юлия Николаевна ; Источник: http://homkultura. ru

Онлайн - фотоконкурс  будет доступен в социальной сети «Одноклассники».

Приближается самое волшебное время года, когда, кажется, может случиться любое волшебство. В виртуальном фотоконкурсе принять участие может любой желающий в новогоднем костюме, так же к участию в конкурсе допускаются фотоснимки из семейного архива не старше 2019 года. Загрузить фото можно в группу Хомутчанский Центр культурного развития в фотоконкурс «Самый красивый маскарадный костюм», в разделе «Фотоальбомы».

Не забудьте написать в описании фотографии: ваше имя, фамилию, указать персонажа, образ которого передает костюм.

Всем приятного просмотра.

Пресса | Самая красивая вещь

100% тухлые помидоры рейтинг

«Самое удачное время для выпуска воодушевляющего документального фильма Мэри Маццио о первой в стране афроамериканской школьной команде гребцов, которая ощущается почти как тонизирующее средство в эти смутные времена . .. [она] убедительно демонстрирует исцеляющий потенциал спорт и способы, которыми он может помочь преодолеть социальные разногласия… Фильм, который мы действительно могли бы использовать прямо сейчас »- Фрэнк Шек, The Hollywood Reporter

СЕГОДНЯ ШОУ освещает Самую красивую вещь вместе с NBC Nightly News.

«потрясающий фильм… воодушевляющий, вдохновляющий и просто классный». - Ричард Ропер, чикагский кинокритик, Chicago Sun-Times. ( Также здесь)

Esquire Magazine назвал A Most Beautiful Thing одним из лучших фильмов 2020 года.

A Most Beautiful Thing номинирован Академией иностранной прессы как лучший документальный фильм, а фильм также номинирован на премию Critics ’Choice 2020.

Мэри Маццио номинирована NAACP на премию Image (Выдающееся произведение в документальном фильме), а книга Аршая Купера номинирована на Image Award (Выдающаяся литературная работа / автобиография).

«Было бы несправедливо сообщать вам слишком много подробностей о том, что является, попросту говоря, отличным фильмом…» - Рик Коган, Chicago Tribune . ( Также здесь.) Слушайте также After Hours от WGN с Риком Коганом, «Мэри Маццио - великий великий режиссер…»

«Маццио, гребец Олимпиады 1992 года, прекрасно передает красоту гребли, в том числе успокаивающее ощущение покоя, которое вода дает членам команды ... Запоминающаяся музыка в стиле хип-хоп, поэтическое повествование Common и четкая графика надлежащим образом подчеркивают актуальность гребли. фильм . Документальный фильм… иллюстрирует различия, которые могут быть достигнуты благодаря усилиям немногих, и обращает внимание на высокий уровень травм, которые испытывают жители наших беднейших районов. Представьте себе системные изменения, которые могут произойти, если для их достижения будет использована воля многих ». - Кевин Краст, кинокритик из Лос-Анджелеса, The Los Angeles Times . (Также здесь. )

«Я подумал, что это необычно… и так своевременно.Но это было бы необычно, даже если бы не вовремя… так красиво сделано. Это отличный фильм… »- Уэйд Мейджор, кинокритик Лос-Анджелеса, KPCC

«Обязательно нужно смотреть… Я смею вас не плакать». - Крис Бод, Deadspin

«Лучшие документальные фильмы убаюкивают вас, думая, что они принимают вас за хорошее плавание по ленивому ручью, - а затем внезапно затягивают вас в пропасть порогов класса 5, за которую вы цепляетесь всю жизнь.Именно так мы видим новый фильм режиссера Мэри Маццио… »- Билл Ньюкотт, The Saturday Evening Post

«Идеальный фильм о спорте для этих поразительных времен… Фильм о множестве вещей, но в основе всего этого - история дружбы и того, как эта неоспоримая связь может помочь нам всем пережить поистине душераздирающие переживания . В "Самой красивой вещи" есть легкомыслие. Было бы так легко полагаться исключительно на катарсис эмоций, кроме смеха, но в фильме есть настоящее чувство позитива, которое одновременно освежает и вдохновляет.. » - Гейб Залдивар, Sports Illustrated

«Самая красивая вещь должна быть в самом верху списка просмотра фильмов…: - Селена Барриентос, Good Housekeeping

«Время от времени появляется фильм, который затрагивает мою душу…« Самая красивая вещь »показывает нам путь вперед». - Мэри Митчелл, Chicago Sun-Times . (Также: здесь .)

«История фильма будет удивительна и увлекательна в любое время, но она актуальна и актуальна…» - Джеймс Фаллоуз, The Atlantic . (см. Вторую статью Atlantic здесь)

«Под ритм хип-хопа, рэпер, ставший актером Коммон, повествует« Самую красивую вещь »волнующим, мифическим тоном. Мужчины в центре документального фильма Мэри Маццио заслуживают такого отношения: в 1990-х они сформировали первую в стране школьную команду по гребле, состоящую исключительно из чернокожих, когда росли в Чикаго, Вест-Сайд, где насилие со стороны банд было распространено ... Эти интервью одновременно забавны и остры. , поскольку гребцы обсуждают сложные отношения друг с другом и со своими белыми тренерами, которые помогли изменить жизнь гребцов.’- Кристен Юнсу Ким, The New York Times

«Один из самых важных документальных фильмов этого десятилетия…» - Дон Хоуз, Чикаго Сейчас

«Я иду олл-ин, четыре звезды из четырех; это один из лучших документальных фильмов, которые я видела в этом году… »- Сара Найт Адамсон, Сары за кулисами

PeacockTV выпускает мощный SIZZLE REEL с изображением A Most Beautiful Thing .

Брайан Таллерико из RogerEbert. com пишет, что A Most Beautiful Thing - один из лучших документальных фильмов, премьера которого должна была состояться на SXSW («лучшее из того, чего никогда не было»): «Радостный и мощный… Я обожал рассказывание историй и сострадание в подходе Маццио. Не каждому удалось заставить этих парней раскрыться так, как они это делают в фильме «Самая красивая вещь», а это часто недооценивается в документальном кино. Обычное может повествовать, но Маццио позволяет таким людям, как незабвенный Аршай, придать фильму импульс… »- Брайан Таллерико, Роджер Эберт.com. ( Во втором обзоре, приуроченном к выпуску фильма, Таллерико пишет: «Документальный фильм ощущается как элегия для сообществ, разделенных болезнями и насилием. И все же его человечность и оптимизм остаются сильными… Маццио понимает, как дать людям пространство для жизни». выражают свою радость и страх в равной мере, и ее искренний интерес к Аршаю Куперу и его лучшим друзьям проявляется в каждом кадре ».)

«Трудно смотреть A Most Beautiful Thing и не думать о другом похожем документальном фильме: Hoop Dreams. Но в то время как последний был сосредоточен на спорте, долгое время ассоциировавшемся с опытом Блэков, в основе первого лежит одно из самых простых занятий, которое только можно представить: гребля ». - Марк Бехтель , Sports Illustrated

«Mr. Купер все еще гребет со своими старыми товарищами по команде Manley Crew; они тренируются отдельно в городах своего проживания и периодически встречаются. Г-н Купер сказал г-же Маццио, что его товарищ по команде Элвин Росс был рад воссоединиться с командой, «чтобы отпраздновать тот факт, что мы выжили в Вестсайде, что мы все еще живы.'”- Александра Вулф, The Wall Street Journal. (Здесь также )

«Очень интересный и очень своевременный фильм…. ”- Чарльз Соломон, кинокритик из Лос-Анджелеса, KPCC (просмотр на Неделе кино начинается в 13:12 ).

«Как невероятная история о первой школьной гребной команде, состоящей исключительно из чернокожих, попала на большой экран… Маццио надеется, что ее фильм поможет избавить людей из таких районов, как Западная сторона, от стереотипов, навязываемых им, и приведет зрителей к узнайте, что единственное, что часто разделяет людей, - это обстоятельства рождения и цвет кожи… »- Рэйчел ДеСантис , People

«Это может начаться и показаться рассказом о гребле, но на самом деле речь идет о том, что нам всем в тот или иной момент требуется: устойчивости. Стойкость противостоять давлению и насмешкам со стороны сверстников, не быть отягощенным невообразимыми трагедиями, стремиться навести мосты к лучшему завтра и никогда не сдаваться. Любой фильм, который заставит вас почувствовать это, заслуживает множества просмотров, и фильм Мэри Маццио « A Most Beautiful Thing » - лучший пример того, что я могу вспомнить за очень долгое время ». - Джереми Гекнер, NPR . ( Чтобы узнать больше о фильме Джереми, послушайте The Front Row Network).

Хэлли Бонди из канала NBC Know Your Value профилей A Most Beautiful Thing Директор Мэри Маццио.

«Обнадеживающий фильм и обнадеживающие отношения команды с офицерами особенно остро ощущаются после связанных с полицией смертей Джорджа Флойда и Бреонны Тейлор и последовавших за этим протестов по всей стране». - Тимоти Белла, The Washington Post

Дело факта Соледад О’Брайен берет интервью у Аршая Купера, исполнительного продюсера Гранта Хилла и режиссера Мэри Маццио о A Most Beautiful Thing . Превью интервью здесь, полное интервью здесь.

«Суперзвезды НБА Грант Хилл и Дуэйн Уэйд собрались вместе с легендарным хип-хоп продюсером 9th Wonder и олимпийским гребцом и знаменитым кинорежиссером Мэри Маццио, чтобы рассказать историю первой школьной гребной команды из чернокожего сообщества страны… Эти спортсмены соединены друг с другом, чтобы грести лодку в направлении чего-то большего… »- Кейира Бун, Essence

«Так красиво снято и эмоционально захватывающе» - Келли Л. из The Undefeated.Картер разговаривает с Грантом Хиллом.

«Путешествие Маццио по созданию документального фильма« Самая красивая вещь », рассказанного Коммоном и с Грантом Хиллом и Дуэйном Уэйдом в качестве исполнительных продюсеров, началось с поездки по старому району. Купер и Росс хотели дать режиссеру возможность из первых рук увидеть, на что была похожа жизнь в Вест-Сайде. Пока они трое проезжали Вест-Сайд, начиная от старого дома Купера и заканчивая старшей школой Мэнли, Купер и Росс указывали на разные кварталы, принадлежавшие разным бандам. «К тому времени, как мы добрались до Мэнли, я спросил:« Как ты благополучно добрался до школы? »- сказал Маццио. «И Аршай сказал:« В этом, друг мой, суть »» - Энни Костабайл, Chicago Sun-Times

«Самый исцеляющий и вдохновляющий фильм года…» - Тим Аппело, AARP (с пятизвездочным обзором)

«Как многие в мире гребли начали говорить о мемуарах« Шуга Уотер », бывший олимпийский гребец и режиссер-документалист Мэри Маццио, которая только что выпустила нашумевший фильм« Я - Джейн Доу »о торговле людьми с целью сексуальной эксплуатации, написала в Твиттере @arshaycooper , Замечательное чтение.«А потом этот твит сразу же облетает меня, и через 20 минут зазвонит мой телефон, и это Аршай Купер», - говорит г-жа Маццио. «Во многих отношениях это был идеальный шторм. Он сказал: «Вы бы когда-нибудь…?» И я помню, как сглотнул, подумав: «Что за история», и это спорт, который мы оба любим. Так что я просто сказал: «Да, я в деле, вы меня приветствовали». - Гарри Бруниус, The Christian Science Monitor

«В 1990-х годах группа старшеклассников из конкурирующих банд в Вест-Сайде Чикаго сломала барьеры в спорте…» - Хлоя Фуссиан из Town & Country описывает A Most Beautiful Thing

Скотт Саймон из журнала NPR Weekend Edition беседует с Аршаем Купером, чтобы узнать больше о A Most Beautiful Thing.

Официальный партнер одежды и обуви FILA объявляет о партнерстве с A Most Beautiful Thing .

Майами Дельфинс объявляет о партнерстве с Pepsi в проведении САМЫХ КРАСИВЫХ ВЫХОДНЫХ.

«Мне было больно за них, я плакал, но в конце концов я радовался. Этот фильм, это путешествие так важно. Это сердце чернокожих, которых мы редко видим ». - Шерин Николь, Идоби

Гриффин Гонсалес из Buzzfeed называет A Most Beautiful Thing « одним из лучших документальных фильмов о Павлине.

Журнал Fortune отмечает Самая красивая вещь в своем списке «Что смотреть в эти выходные в День труда».

Грант Хилл и Аршай Купер обсуждают A Most Beautiful Thing с Дженн Уайт на NPR

«Мы хотели переработать повествование… мы сделали это для нашего сообщества, наших детей, для Джоша…» - Аршай Купер разговаривает с Эмили Уэбб из BBC.

«Сильно… Положительных результатов и идей в этом фильме много, но когда мужчины применяют извлеченные уроки на практике, чтобы продвинуть вперед свое собственное сообщество, эти уроки становятся совершенно вдохновляющими.”- Тара Макнамара, Common Sense Media . Фильм также включен в список * Выборка здравого смысла для подростков и семей. *

«Почему A Most Beautiful Thing нужно обязательно посмотреть? Потому что это послание надежды, когда надежда нужна больше всего ». Алан Нг, Film Threat

«Повествование совершается скачкообразно и разворачивается неожиданным образом, что чуть не лишило меня головы. Я внезапно увидел гораздо более широкие и, возможно, безграничные последствия такой программы по разрушению классовых, расовых, культурных, этнических и физических барьеров, чтобы собрать вместе самых неожиданных людей, чтобы переплыть лодку над финишной чертой.К концу фильма невозможно не рассматривать греблю как мощную метафору того, как двигаться вперед - в лодке, в стране, в обществе, которое искусственно разделяет людей. То, что Маццио, который был в олимпийской сборной по академической гребле в 1992 году, создает фильм, в котором запечатлены последствия этих грандиозных изменений. Я обнаружил, что плакал, подбадривал их и всем сердцем и душой желал, чтобы каждый мог увидеть и почувствовать этот фильм ». - Joyce Kulhawik, Joyce’s Choices

«Мастерски ... именно это множество лиц и голосов придает фильму огромную силу . .. копаясь глубоко и раскрывая, как гребля может быть не только механизмом достижения и самопознания, но и средством, с помощью которого люди самые разные фоны и точки зрения могут объединиться и «подняться», Маццио создал прекрасный портрет того, что может означать наш вид спорта в самом лучшем виде.”- Оли Розенбладт, Row2k

«Это отличный спортивный фильм для людей, которые думают, что им не нравятся спортивные фильмы». - Бен Аксельсон, Syracuse.com

«С юмором и сердцем эта группа сильных мужчин распространяет любовь и осведомленность. Они стремятся разорвать порочный круг отсутствующих отцов и дать совет молодежи: «Продолжайте усердно трудиться ради величия». С потрясающим саундтреком, повествованием Common, спродюсированным множеством замечательных покровителей, таких как звезды НБА Грант Хилл и Дуэйн Уэйд и направленный олимпийской греблей Мэри Маццио, A Most Beautiful Thing пересекает финишную черту, легко завоевывая зрителя. »- Лиз Уиттемор, Альянс женщин-киножурналистов

Дэйв Колдуэлл из The Guardian пишет A Most Beautiful Thing «Сообщение актуально как никогда».

Шондаленд Валентина Валентини обсуждает A Most Beautiful Thing с Аршаем Купером и Директором r Мэри Маццио.

Лебби Эйрес представляет Аршая Купера и A Most Beautiful Thing для Row360.

«Маццио прочитал первый рассказ Купера о своей истории и написал в Твиттере ее похвалу. Купер не знала Маццио и не была знакома с ее прошлыми работами, но благодаря этому твиту обнаружила ее впечатляющую подборку документальных фильмов, многие из которых были посвящены активистам, включая «Я Джейн Доу» и «Подводные сны». Он понял, что документальный фильм, возможно, лучше всего подходит для того, чтобы рассказать историю команды Мэнли на экране… »- Кристен Тауэр, Women’s Wear Daily. (Также здесь .)

«Одно можно сказать наверняка; Фильм Маццио нужно обязательно смотреть во время его премьеры… »- Брайан Абрамс, The Credits

«Если бы я мог сделать это обязательным для просмотра каждым американцем в этом году, я бы стал». - Кевин Кадук, Midway Minute

«Новый документальный фильм собрал вместе известного режиссера, пару вышедших на пенсию звезд НБА и двух отмеченных наградами хип-хоп артистов, чтобы рассказать историю первой в стране черной школьной гребной команды.»- Крис Смит, журнал Sports Business Journal

Скайлер Айкерсон из журнала Chicago Magazine берет интервью у Аршая Купера перед выпуском A Most Beautiful Thing .

Нью-Йоркский канал Fox 5 News освещает Самая красивая вещь (с интервью репортера Антвана Льюиса и исполнительного продюсера Гранта Хилла, режиссера Мэри Маццио и Аршая Купера).

Исполнительный продюсер 9th Wonder беседует с ДеАрби Уокером из Deadspin, чтобы рассказать о своем участии в A Most Beautiful Thing и о том, как он приступил к созданию музыки для хип-хопа.

«Удивительно вдохновляющий, забавный, увлекательный взгляд на выдающихся личностей и спортсменов, которые не позволяют ничему их останавливать!» Ян Валь, Радиосеть вооруженных сил, KGO Сан-Франциско, Сан-Франциско Бэй Таймс

«Маццио исследует, насколько травматичным может быть взросление в зонах жестокого преступления, где жизнь банд является единственным способом выжить. Эксперты опрошены, что число посттравматических стрессовых расстройств составляет 40 процентов по сравнению с 25 процентами для ветеранов войны, которые видят сражения.Выявленные впоследствии проблемы развития отрезвляют. «Было потеряно так много выдающихся талантов, - говорит Маццио. Тем не менее, в основе фильма остается Купер и его товарищи по команде, которые преодолевают барьеры, ловят много крабов как на воде, так и на улице. Что пронизывает, так это понятие команды, настойчивости и лояльности. Их путь вопреки таким сложным шансам - действительно прекрасная вещь ... »- Том Мик, Patriot Ledger

Шэрон Чепмен, редактор художественных фильмов The Austin American Statesmen, выбрала A Most Beautiful Thing как один из фильмов, которые обязательно нужно посмотреть на SXSW. The Root перечисляет A Most Beautiful Thing как самый ожидаемый фильм номер один на SXSW; BET показывает Самая красивая вещь в преддверии фестиваля SXSW; и Atlanta Black Star подчеркивает участие Common, Grant Hill, Dwyane Wade и 9th Wonder. Фильм также освещался Shadow and Act и Black Enterprise.

«Какой лучший и худший совет вы получали? Лучший совет пришла от моей матери: никогда не принимайте «нет» в качестве ответа.Нет, значит «нет» на эту секунду, на эту минуту, в тот день. Но это не означает «нет навсегда». И она была так права. Худший совет ? Не слушай свою мать. Женщины в Голливуде Меган Герон разговаривает с Мэри Маццио о "Самом красивом".

«» Есть так много примеров и так много вдохновляющих историй, которые не были рассказаны. Доверие [Маццио] и ее способности рассказывать правдивую историю вместе с самой историей… Меня сразу зацепило.’» Грант Хилл рассказывает о A Most Beautiful Thing с Эваном Колином, Duke Chronicle

Самая красивая вещь. «СМОТРЕТЬ: Пять чернокожих гребцов, создающих историю, объединились в« Самую прекрасную вещь »» - Н. Джамила Чизхолм, Colorlines

«Обязательно посмотрите документ». - Алекс Биллингтон, FirstShowing.net

«важный и замечательный». - Энди Андерсон, Rowing News

Далила Уилсон-Скотт, исполнительный вице-президент и директор по разнообразию в Comcast, делится своими мыслями о A Most Beautiful Thing на веб-сайте Comcast Corporation.

Самая красивая вещь рисует людей, которых общество склонно отвергать с восхитительной грацией, и то же самое можно сказать о том, как оно переключается между разными тонами. Способность A Most Beautiful Thing исследовать людей как сложных существ не означает, что они приносят в жертву развлечения, когда наступает подходящий момент для такого материала ... Соединение разрозненных тональных элементов A Most Beautiful Thing - уникальное проявление идеи победы ». - Дуг Ламан, Катушка

«Документальный фильм из Чикаго переворачивает сценарий истории белого спасителя… вдохновляет… t Это фильм, который каждый ребенок в городе Чикаго должен посмотреть…» - Джош Фландерс, Chicago Reader

«Мощно… Я даю книге и документальному фильму« Самая красивая вещь »5 подмигиваний ГЛАЗА!» - Бонни ДеШонг, Чикагский крестоносец

«Экстраординарный документалист» - Джей Си Тейлор из Creative Features побеседовал с Мэри Маццио, чтобы узнать больше о A Most Beautiful Thing .

«Это фильм, который стоит посмотреть всем». - Кевин Уильямс, 92,7 WBOM

Row2k разговаривает с Аршаем Купером, чтобы обсудить его мемуары и фильм A Most Beautiful Thing . Прочтите Часть 1 здесь и Часть 2 здесь. Кроме того, Rowing News включает A Most Beautiful Thing, , а также Row2k USRowing, Row2k, и Row360, Информационный бюллетень Олимпийских и Паралимпийских игр США и World Rowing.

Карлос Уотсон из OZY Media беседует с Грантом Хиллом о A Most Beautiful Thing (подключитесь в 16:22, чтобы послушать, как они обсуждают фильм).

«Душевная искренность этого приятного публике документального фильма приводит ее к финишу». - Тодд Йоргенсон, Cinemalogue

«В конце концов, победа не имела такого значения, как влияние». - Джошуа Окампо, Men’s Health

«Чтобы иметь возможность исследовать препятствия, которые ограничивают американцев только на основании почтового индекса, в котором они родились, и цвета их кожи, и иметь возможность исследовать это в сравнении с этим видом спорта, который мы любим - который любит Аршай, что я люблю - это действительно была исключительная возможность посмотреть не только на доступ и возможности, но и на привилегии », - сказала она. «И какие привилегии связаны с этой привилегией?» - Мэри Маццио в беседе с Лучано Марано, Лидер

Майк Бойлан из Sports Business Journal садится с Мэри Маццио, чтобы узнать больше о ней и A Most Beautiful Thing.

Сара Найт Адамсон из Альянса женщин-киножурналистов берет интервью у Мэри Маццио о ее карьере.

KCRA-TV сообщает о A Most Beautiful Thing и Данте А.Чампалья из The Elective беседует с Аршаем Купером о книге и фильме.

Исполнительный продюсер, Чаз Эберт, в фильме: RogerEbert.com

Крис Бернс из ARCH рассказывает о партнерстве FILA с A Most Beautiful Thing.

Forbes сообщает о выпуске A Most Beautiful Thing на Amazon Prime.

Шестая страница New York Post посвящена появлению Аршая Купера в программе «Good Day New York.

Мэр Терре-Хот, штат Индиана, объявляет 13 марта 2020 года «Днем Аршая Купера». Также фигурирует в Tribune-Star.

Лана Беллами из Times Herald-Record рассказывает об Арши Купере и исследует влияние гребли на малообеспеченную молодежь в городе Ньюбург, штат Нью-Йорк.

«честный и оптимистичный одновременно». - Кристина Дорси, The Day

Фонд Генри Люса привлекает внимание к фильму, который был снят ученым Мэри Маццио в 1987-88 годах.

Крайний срок освещает Самая красивая вещь как документальный фильм в центре внимания на SXSW.

Streaming Wars выбирает A Most Beautiful Thing в качестве одного из своих любимых потоковых релизов недели.

The Palm Beach Post обсуждает с Аршаем, как A Most Beautiful Thing можно использовать в качестве инструмента социальных изменений.

«Если вам нравится« Что для меня значит Конституция », вам понравится… Самая красивая вещь…» - Ануш Гомес, Мяув

Майкл Ромен освещает показ фильма A Most Beautiful Thing на фестивале One Earth Film Festival в Austin Weekly News в партнерстве с Фондом парков и Парковым районом Оук-Парка. ( Также здесь)

EURweb дал эксклюзивное интервью с Аршаем Купером, Мари Маццио и семикратным Матчем звезд НБА Грантом Хиллом, чтобы обсудить A Most Beautiful Thing.

Кристиан Терри и Вондейл Синглтон поговорили с NBC Chicago относительно программы наставничества CHAMPS перед виртуальным мероприятием 13 февраля с командой, стоящей за A Most Beautiful Thing .

Университет Северной Флориды включил A Most Beautiful Thing в свои лучшие фильмы для просмотра в течение Месяца черной истории.

От matt-24001: «Как 45-летний белый мужчина из Индианаполиса, который бывал в Чикаго бесчисленное количество раз, я совершенно не верил в цикл насилия, который пережили эти люди и их сообщество. Во время просмотра этого документального фильма все, что я видел, от Фергюсона до Джорджа Флойда и движения BLM, внезапно обрело смысл. Могу я рассказать? Абсолютно нет, но я наконец-то смог «понять» чистую несправедливость, с которой сталкиваются в повседневной жизни афроамериканцев в Америке.Было шокирующим видеть решения о жизни и смерти, навязанные молодым афроамериканцам, особенно мужчинам, в Чикаго и во всех отношениях по всей стране. Я далек от прикрытия или наивности и сделал все возможное, чтобы узнать о социальной несправедливости внутри страны и в мире, но по какой-то причине этот документальный фильм разрушил мое восприятие. Для тех людей, которые все еще спорят о справедливости расизма в Америке, настало время для пробуждения, и этот фильм поможет. Сама по себе статистика поражает, но сила и решимость этих мужчин и их семей почти непостижимы.Добавьте к этому тот факт, что сам фильм исключительно хорошо сделан с точки зрения постановки и режиссуры. Этот документальный фильм должен быть обязательным для просмотра для всех в Америке, особенно в 2020 году. Спасибо этим молодым людям, достаточно храбрым, чтобы сделать то, что у них есть, и жить, чтобы рассказать свою историю ».

От @jaiathomas: «Я смотрел сегодня показы #SXSW, и« Самая красивая вещь »- один из лучших документальных фильмов, которые я когда-либо видел».

От @NewBlackMan: «Наконец-то появилась возможность проверить #AMostBeautifulThing; какой замечательный портрет выживания и превосходства черных »

«После просмотра этого фильма я не удивлюсь - а у меня есть некоторый опыт в этом отношении - меня не удивило бы, если бы вы были номинированы на премию Оскар ... На мой взгляд, это хорошо.»- Рон Столлворт, автор книги« Черный клансман »

из The Christian Science Monitor Ответственный редактор @AmeliaNewcomb: «отлично»

Из OBE @berniehollywood: «Я только что посмотрел фильм @AMBTfilm и был буквально потрясен 5 ».

«Какая замечательная рецензия [« У этой старой команды все еще есть нужные вещи », Кевин Краст, 4 августа]» фильма «Самая красивая вещь», тема которого - крепкая связь, которая развивается между мужчинами в результате тяжелого труда и общие цели.Спорт, состоящий из четырех человек, требует от человека максимальной отдачи от команды. Все должны работать в унисон, чтобы снаряд двигался вперед по прямой. Это лучший командный вид спорта ». - Дэвид Л. Макдэниел в опубликованном письме в Los Angeles Times

Вкус прекрасного

Дарвин разработал теорию полового отбора, чтобы объяснить, почему животный мир изобилует потрясающей красотой, от ярких цветов бабочек и рыб до песен птиц и лягушек.Он утверждал, что животные имеют «вкус к прекрасному», который побуждает их потенциальных партнеров развивать черты, которые делают их более сексуально привлекательными и репродуктивно успешными. Но если Дарвин объяснил , почему сексуальная красота возникла у животных, он изо всех сил пытался понять , как . В книге A Taste for the Beautiful Майкл Райан, один из ведущих мировых авторитетов в области поведения животных, рассказывает замечательную историю о том, как он и другие ученые продолжили то, на чем остановился Дарвин, и изменили наше понимание полового отбора, пролив новый свет. на поведение человека в процессе.

Опираясь на передовые исследования в области нейробиологии и эволюционной биологии, а также на собственные важные исследования крошечной лягушки Тунгара глубоко в джунглях Панамы, Райан исследует ключевые вопросы: почему животные воспринимают одни черты характера как прекрасные, а другие - нет. ? Есть ли у животных врожденная сексуальная эстетика, и если да, то каковы ее корни? Райан утверждает, что ответы на эти вопросы лежат в мозгу, особенно у женщин, которые действуют как биологические кукловоды, стимулируя развитие красивых качеств у мужчин.Эта теория эволюции сексуальной красоты объясняет ее удивительное разнообразие и дает новое понимание того, в какой степени наше собственное восприятие красоты похоже на восприятие других животных.

Ярко написанный и наполненный увлекательными историями, A Taste for the Beautiful изменит ваше представление о красоте и привлекательности.

"Восхитительный и поучительный обзор текущих лабораторных и полевых исследований эстетического мира десятков видов.. . . Из проведенного Райаном обзора сексуальной эстетики можно извлечь урок: каждый вид воспринимает мир через уникально настроенный набор чувств с уникальной историей эволюции. Короче говоря, романтика между птицами и пчелами имеет одну общую черту с романами между мужчинами и женщинами. . . Это сложно ». - Лоуренс А. Маршалл, Natural History

"Райан очаровывает читателей своим рассказом о привлекательности животного мира, включая людей.По его словам, красота находится в «мозгу смотрящего». - Scientific American

«Работа автора с лягушками вызвала у автора всю жизнь интерес к открытию того, как красота заключается не только в криках животных, но и в ароматах, которые они излучают, и в цветах, которые они показывают. Он утверждает, что определенные области в мозгу помогают определять, что воспринимается как красиво ... Маленькие, не подписанные, черно-белые иллюстрации открывают каждую главу, и то, что действительно видно, - это разнообразие красоты - и разнообразие сексуального поведения." - Киркус Отзывы

«Райан много работает, чтобы писать для обычных читателей, и повествование изобилует занимательными историями о сексуальном рынке, в котором обитаем мы и остальной животный мир». - Kirkus Обзоры

"В этой привлекательной книге Райан, профессор зоологии Техасского университета, исследует возможности научного понимания того, что делает некоторые биологические черты сексуально привлекательными.. . . Райан проводит вдумчивый и познавательный тур по функциям мозга у множества животных, сосредотачиваясь на трех чувствах: зрении, звуке и обонянии. В каждом случае он представляет текущие исследования, некоторые из которых являются его собственными, детализируя природу экспериментального дизайна и волнение от получения новых идей при обсуждении того, что остается неизвестным. . . . Райан предлагает много интересного в своей провокационной книге ». - Publishers Weekly

"Как Дарвину понравилась бы такая книга." - BBC Wildlife

«Это очень приятная книга, написанная авторитетом, легким обаянием и большим остроумием ... Это научное общение, как и должно быть: авторитетное, но никогда не скучное, увлекательное, но никогда не притупленное. Я в опасности. заблудиться на территории плохих каламбуров, но это действительно красивая книга ». — Саймон Андердаун, Times Higher Education

«Прочтите книгу. Вы увидите в природе красоту, которую раньше не ценили.Вы будете развиваться ». - Дэвид Доббс, Undark

"В этой научно-популярной книге представлены концепции и вспомогательные исследования, которые не станут неожиданностью для специалистов-эволюционных биологов, но рекомендуется в качестве развлекательного и очень удобочитаемого введения в эту область исследований для широкого читателя. связанные примеры, чтобы заинтересовать энтомолога ". - Эндрю Уэйкхем-Доусон, Entomologist's Gazette

"Книга Райана представляет собой сбалансированное, ясное, хорошо написанное исследование факторов, влияющих на работу полового отбора." - Эгберт Джайлс Ли младший, Эволюция: образование и пропаганда

«Это увлекательное исследование, хорошо написанное и полное интересных деталей». —Henrick Høgh-Olesen, Эволюционные исследования в образной культуре

" Вкус к прекрасному - долгожданное дополнение к всеобщему вниманию к сексуальному выбору и выбору партнера. Райан дает увлекательный взгляд на то, как возникают предпочтения партнера, тот, который включает современные и исторические исследования, одновременно выделяя области, требующие дальнейшего развития. работа нужна." - Стивен П. Де Лиль, Тенденции в экологии и эволюции

" Вкус к прекрасному - долгожданное дополнение к всеобщему вниманию к сексуальному выбору и выбору партнера. Райан дает увлекательный взгляд на то, как возникают предпочтения партнера, тот, который включает современные и исторические исследования, одновременно выделяя области, где необходимо работа нужна ". —Стивен П. Де Лиль, Тенденции в экологии и эволюции

"В этой увлекательной книге Майкл Райан исследует, почему все животные ищут красоты в противоположном полу.Используя свои исследования лягушек в Центральной Америке в качестве отправной точки, он мастерски направляет нас через новые открытия и идеи о том, как мозг эволюционировал, стремясь к прекрасному. Удивительно, но то, чем самки лягушки восхищаются в своих женихах-самцах, освещает наши собственные желания и влечения ". - Вирджиния Морелл, автор бестселлера New York Times Animal Wise: Как мы знаем, что животные думают и чувствуют

"Мы говорим" красота в глазах смотрящего ". Оказывается, красота в мозгу.Мозг решает, что нам кажется красивым. Эта книга поднимает и отвечает на удивительный набор вопросов: что такое , восприятие, называемое красотой? Как наш мозг приобрел это? На каком основании наш мозг сообщает нам о прекрасном? И почему павлиний хвост кажется красивым и павлине, и человеку? Это глубокая, часто удивительная книга. Это прекрасно ». - Карл Сафина, автор книги« Beyond Words: Что думают и чувствуют животные »

"Написанная выдающимся ученым и наполненная увлекательными историями, эта книга представляет собой откровение о том, что по очень веским причинам эволюции красота находится в уме, а также в глазах смотрящего."- Питер Р. Грант, соавтор книги 40 лет эволюции: зяблики Дарвина на острове Дафна Мейджор

.

«Эта прекрасная книга углубляется в происхождение и восприятие красоты - ощущения, которые вызывают в мозгу определенные ответные реакции вознаграждения. Начиная с нейробиологии и кончая поведением и психологией, Майк Райан органично интегрирует данные животных и человека. Он также описывает, как работает наука, а именно: сейчас важнее, чем когда-либо ». - Джон Эндлер, Университет Дикина, Австралия,

«Это превосходная книга об одной из самых могущественных селективных сил в природе - о вкусе к красоте, особенно о женском предпочтении мужской красоты.Хотите узнать о запахе и сексе, о более глубоком значении симметрии тела или о цветовом видении как о пути к эмоциональному пониманию других? Вы пришли в нужное место. Майкл Райан сплетает все это и многое другое, чтобы создать прекрасный гобелен, посвященный значению красоты в природе ». - Роберт Триверс, автор книги Обман и самообман: обманывая себя, лучше обмануть других

«Мне очень понравилась эта книга! В этом авторитетном, информативном и занимательном научно-популярном отчете о биологической основе сексуальной красоты Майкл Райан, мастер этого предмета, опирается на свою собственную новаторскую работу и органично интегрирует ее с другими исследованиями.Книга показывает, как глубокое понимание механизмов выбора партнера в природе помогает нам лучше понять самих себя ». - Дэниел Т. Блумштейн, Калифорнийский университет, Лос-Анджелес,

«Это книга для всех, кто хочет больше узнать о тайнах полового отбора. Майкл Райан проведет читателей по сложному и увлекательному пути эволюции красоты с авторитетом человека, ответственного за некоторые из наиболее важных вопросов. вехи »- Леонида Фусани, Венский университет и Университет ветеринарной медицины, Вена, Австрия

BUGATTI Bolide признан самым красивым гиперкаром

«Мы чрезвычайно гордимся тем, что судьи Festival Automobile International так же воодушевились дизайном Bugatti Bolide, как и поклонники Bugatti во всем мире. Эксперимент по демонстрации грубой силы нашего двигателя W16 на легком и высокопроизводительном автомобиле привел к получению ощущений от вождения, сравнимых с ездой на пушечном ядре. Я благодарен всей команде Bugatti, которая еще раз продемонстрировала с помощью этого невероятного автомобиля весь свой творческий потенциал и технологический опыт », - говорит Стефан Винкельманн, президент Bugatti. «С самого начала мы всегда фокусировались на инновациях и эстетике. Получение этой награды - подтверждение нашей работы.

На презентации Bolide в октябре 2020 года Bugatti представила самый экстремальный, бескомпромиссный, самый быстрый и легкий концепт автомобиля в новейшей истории компании. Французский производитель роскошных автомобилей разработал сверхлегкую оболочку вокруг легендарного 8,0-литрового двигателя W16 мощностью до 1850 л.с. При весе всего 1240 кг Bolide обеспечивает феноменальное соотношение веса к мощности всего 0,67 кг на л.с. Максимальная скорость была рассчитана на уровне более 500 км / ч - без ущерба для максимальной управляемости и маневренности.

«Bugatti Bolide был одновременно величайшей радостью и величайшим испытанием за всю мою 17-летнюю карьеру в Bugatti Design», - говорит Ахим Аншайдт, директор по дизайну Bugatti. «Сочетание экстремальных аэродинамических и термодинамических требований в полном и целостном выражении уникальной ДНК Bugatti является наиболее яркой демонстрацией нашего девиза« Форма следует за характеристиками ». Тот факт, что эта последовательная итерация между технической разработкой и дизайном была признана жюри на стилистическом уровне, является источником огромной гордости для команды дизайнеров Bugatti, и мы очень благодарны за это.”

1 BOLIDE: Расход топлива, л / 100 км: это концептуальное исследование и, следовательно, не подпадает под действие Директивы 1999/94 / EC.

Вдохновение для дизайна веб-сайта: лучшие электронные пресс-киты

Независимо от того, являетесь ли вы сольным джазовым музыкантом, певцом в рок-группе или участником фолк-дуэта, одна из самых важных страниц вашего музыкального веб-сайта - электронная пресс-кит . Создание лучшего EPK, которое вы можете, - это шлюз к созданию ажиотажа для вашего будущего альбома или к бронированию в новом месте.

В ваш EPK так много контента, что может быть сложно создать что-то одновременно хорошо организованное и визуально привлекательное.

Так как же сделать электронный пресс-кит, который поможет услышать вашу музыку?

Вот несколько потрясающих примеров электронных пресс-китов, поразивших во всех сферах. Помимо включения всех основных элементов, таких как биография, музыка и видео, эти EPK также имеют четкую компоновку с столбцами или разделами.

Лучшие музыкальные EPK передают ощущение исполнителя, и эти примеры прекрасно это делают. Создать профессионально выглядящий пресс-кит, который также демонстрирует вашу творческую сторону, проще, чем кажется. Давайте взглянем!

1. Включите варианты био

Чтобы упростить работу для прессы, блоггеров и других мероприятий, включите различные версии биографии музыканта, которые легко копировать и вставлять. Многие посетители вашего EPK будут искать вашу биографию, поэтому, поместив ее ближе к верху страницы, вы быстро найдете ее.

Сделайте этот раздел особенным, тщательно выбирая шрифты, чтобы ваш биотекст можно было легко сканировать. Контрастные цвета помогут создать лаконичный образ. Поместите свою фотографию рядом с биографией, чтобы добавить приятный визуальный штрих.

Канадская поп-певица Рэйчел Бек создала EPK, который действительно отражает ее бренд. Ее заголовок показывает яркое изображение и включает игру цветов, которая сочетается с ее мечтательными звуками синтезатора. Она использует заголовок, чтобы показать, где находится ее биография, и добавляет высококонтрастный текст - белый на черном фоне - чтобы привлечь внимание к словам.

2. Выбирайте качественные фотографии для прессы

Добавьте изображения с высоким разрешением в свой пресс-кит для загрузки в виде эскизов или в виде ссылки для прямой загрузки. Их могут использовать блоггеры, СМИ, места проведения и фестивали для продвижения ваших предстоящих шоу.

Обязательно предложите несколько вариантов для выбора прессе, блоггерам или местам проведения. Выделяются живые кадры хорошего качества, а также несколько фотографий, которые передают ваш музыкальный стиль.Разнообразные снимки также гарантируют, что вашу фотографию можно будет обрезать для работы с различными внешними веб-сайтами или каналами социальных сетей.

Один из лучших способов выделить ваш EPK - использовать цвет в ваших изображениях. Певица Натали Имани использует эффектный синий цвет в своей пресс-ките, чтобы создать скоординированный образ. Чтобы продвинуться дальше, Натали использует рекламные фотографии, которые есть на бренде с ее основным изображением. Разделение ее контента на тонкие белые и серые части упрощает использование ее пресс-кита.

3. Добавьте свою лучшую музыку

Независимо от того, настроен ли ваш EPK как обычное онлайн-место для промо-материалов или он сосредоточен на том, чтобы привлечь внимание к предстоящему альбому, вы захотите добавить свою музыку.

Чтобы ваш пресс-кит был успешным, сделайте так, чтобы ваша музыка соответствовала вашему дизайну и бренду. Используйте элегантный музыкальный проигрыватель с четкими названиями, которые легко читать. Вы также должны убедиться, что ваша кнопка воспроизведения выделяется на фоне вашей страницы.

Альт-рок-группа Car Park Social посвятила часть своего EPK своему грядущему альбому. Помимо образца трека, они добавили такие ресурсы, как обложки альбомов, цитаты и соответствующие интервью в загружаемой форме, чтобы дать прессе все необходимое для продвижения новой музыки. Чтобы их музыка выделялась, они добавили оранжевые и желтые цвета из своего альбома в цвета на своей странице EPK.

Они также добавили видео, версии своей биографии и фотографии рекламных групп под свою новую музыку, чтобы дополнить свой пресс-кит.

4. Вставьте видео в свой EPK

Если места проведения, фестивали или обозреватели часто хотят использовать средства массовой информации, добавьте свои лучшие видео в свой EPK. Вы должны быть уверены, что видео воспроизводятся прямо на странице вашего пресс-кита, чтобы зрители могли почувствовать, как вы выступаете.

Ваши видео могут иметь красочные миниатюры, добавляющие красок в дизайн вашего EPK. Чтобы дизайн выглядел аккуратно, установите их на простой или приглушенный фон.

Сила акустического панк / фолк-рокера Джейка Мартина как живого исполнителя действительно проявляется в его EPK.

Он культивирует чувство звездного живого выступления и настоящую связь с фанатами. Это видно во всех аспектах его пресс-кита, от черного фона, который напоминает вам об уютном клубе, до его видео, в котором его фанаты поют.

Размещение своих видео вверху также является разумным выбором: если посетитель продолжает прокручивать вниз и читать свою биографию после нажатия на видео, музыка продолжает воспроизводиться. Поскольку эти видеоролики YouTube встроены в его EPK с функцией видео, нажатие на воспроизведение одного из них приостановит воспроизведение другого, что приведет к чистому прослушиванию.

5. Подчеркните свои сильные стороны

Соберите несколько цитат из обзоров прессы, мест проведения или покупателей талантов и добавьте лучшие из них в свой EPK. Цитата или отзыв - отличный способ рассказать о себе: если исходить от третьего лица, это придает словам определенный авторитет.

Кроме того, это отличный способ разнообразить текст в пресс-ките, придавая вашему дизайну более интересный вид. Вы можете добавить цитату, например, вверху своей страницы или организовать несколько обзоров со ссылками внизу, чтобы добавить немного цвета в столбец.

6. Добавить возможность подключения

Важным элементом, который следует добавить в ваш EPK, является метод связи. Обязательно дайте людям возможность забронировать вас! Используйте контактную форму или разместите адрес электронной почты прямо на странице. Вы также можете указать контактную информацию менеджера, агента по бронированию или публициста, если применимо.

Добавьте также свои значки социальных сетей. Это еще один важный способ для прессы или покупателей талантов проверить вас на всех платформах, чтобы увидеть, согласован ли ваш брендинг и какая у вас аудитория.

Чтобы ваш дизайн оставался профессиональным, добавляйте только те значки социальных сетей, в которых вы активно работаете. Вы не хотите, чтобы ваш EPK был загроможден добавлением слишком большого количества значков. Выберите цвет, который соответствует остальному дизайну - возможно, такой же, как ваши ссылки, кнопка воспроизведения и кнопка контактной формы.

DJ и музыкальный продюсер Фернандо формирует свой пресс-кит в шаблоне, который включает его контент, включая ссылки на его потоковые платформы внизу. Они видны, пока посетители его страницы прокручивают страницу, и создают приятный визуальный эффект внизу страницы его пресс-кита.Его EPK - это этюд с чистыми линиями и четкими контрастами, придающими ему профессиональный вид.

7. Доработать верстку и дизайн

После того, как вы добавили все элементы, которые должны быть в электронной пресс-ките вашей группы, внимательно посмотрите на макет. Страница кажется слишком загроможденной? Все ли легко найти и прочитать? Поскольку ваш EPK будет содержать изрядное количество контента, вы должны организовать его так, чтобы каждый элемент отличался от других и его было легко найти.

Для этого вам нужно использовать шаблон веб-сайта, который дает передышку для большого количества контента. Затем разбейте текст, изображения и мультимедиа на разделы, присвоив каждому свой заголовок и цвет фона или изображение.

Использование секций также позволяет более творчески выразить свой дизайн EPK. Вы можете разместить столько изображений, сколько захотите, и рассказать свою историю через EPK, пока она течет вниз по странице.

Лондонский рок-дуэт Yur Mum проделал фантастическую работу, объединив свой рекламный контент в пакет, который является одновременно информативным и интересным для просмотра.

Они начинают с подробного описания своего предстоящего видео-релиза в тексте на странице их пресс-кита. Это означает, что любой посетитель этой страницы сразу узнает, что он продвигает и как звучит.

Они завершают свою страницу включением некоторых изображений бренда, в том числе их логотипа. Ярко-желтые заголовки вместе с логотипом упрощают поиск отзывов, фотографий для прессы и контактной информации.

Лучшие комплекты материалов для прессы позволяют СМИ легко узнать о вас как о музыканте, а также получить доступ к фотографиям и маркетинговым материалам, которые они могут использовать для продвижения вашей музыки.

Эти участники Bandzoogle создали стильные и организованные страницы электронных материалов для прессы, которые обязательно помогут их музыкальной карьере продвигаться вперед. Мы надеемся, что эти примеры EPK вдохновят вас на создание страницы пресс-кита на веб-сайте вашей собственной группы, и ваша музыка будет услышана повсюду.

Создайте EPK для своей музыки, которая привлечет внимание индустрии и СМИ. Создайте свой электронный пресс-кит с Bandzoogle уже сегодня!

Самый красивый мужчина в мире

Лиза Рознер

288 страниц | 6 1/8 x 9 1/4 | 15 илл.
Ткань 1999 | ISBN 9780812234862 | 47,50 долларов | За пределами Америки £ 39,00
редакции электронных книг доступны у избранных онлайн-продавцов
Просмотр содержания

«Обнадеживающее напоминание о том, что ни одна эпоха не имеет права на сексуальную свободу». - Boston Globe
«Замечательно ... Чтение этой книги немного похоже на то, как наткнуться на нового Pepys или открыть для себя журналы Джеймса Босуэлла. . »- Рой Портер, автор книги« Лондон: социальная история »

« Лесассье - негодяй с большей вероятностью, чем где-либо еще, появится как персонаж в комедии Реставрации.Но в руках историка Лизы Рознер сундук, полный журналов, которые он оставил, дает свежий взгляд на развитие медицинской профессии и английского общества в начале 1800-х годов »- Boston Globe

« Здесь нам дается яркая картина профессия врача в то время, жизнь офицера в британской армии и, возможно, одна из самых распутных жизней того периода. Мы следим за нашим часто скандальным героем, начиная с медицинского образования и заканчивая его попытками получить армейский заказ на службу в разных местах от Гибралтара до Индии, где он погиб во время первой афганской войны в 1839 году."- Библиотечный журнал

1833 г. Кэтрин Джейн Гамильтон вернулась из Индии в Эдинбург, чтобы добиваться развода со своим мужем, врачом Александром Лесасье. Обвинением было прелюбодеяние, и доказательства этого лежали в сундуке с личными бумагами ее мужа. Кэтрин без труда выиграла свой иск, и сундук был сдан в библиотеку Королевского колледжа врачей Эдинбурга. Александр Лесасье умер в 1839 году во время Первой афганской войны; его сундук и его содержимое оставались нетронутыми в течение следующих полутора веков.

Теперь он был открыт, и из него вышла замечательная история, рассказанная очень подробно. Жизнь Александра Лесасье, искусно реконструированная Лизой Рознер, дает поразительное представление о чувствах эпохи и человека, который, в его собственных глазах и в глазах женщин, которые его обожали, был ее самым совершенным творением.

Приветливый и эгоцентричный, обаятельный и неблагородный Лесассье был врачом, военным хирургом и писателем, который также был бесстыдным оппортунистом, очаровательным негодяем, соблазнителем и оставшимся в живых.Это история о неудачливом медике, который хотел быть чем-то другим и считал себя имеющим право на большее, чем имел; тот, кто всегда гарантированно сделает неправильный выбор, а затем возразит, что поступил хорошо.

Эта увлекательная и глубоко увлекательная книга предлагает редкие взгляды на Грузию, Регентство и раннюю Викторианскую Британию через судьбы и неудачи, надежды и прихоти «самого красивого человека из всех существующих».

Лиза Рознер - профессор истории Колледжа Ричарда Стоктона в Нью-Джерси.Она является автором книги « Медицинское образование в эпоху совершенствования: Эдинбургские студенты и ученики, 1760-1826 гг., ».

Перейти в корзину | Просмотрите заголовки Penn Press в биографии и автобиографии | Присоединяйтесь к нашему списку рассылки

Самая красивая | Бригит Янг

«Захватывающее и актуальное повествование, которое делает его персонажей - и читателей - сильнее и мудрее». - Книжный список , обзоров со звездами

«Роман, в котором рассматриваются проблемы издевательств, сексизма, объективации и домогательств, в равной степени сосредотачиваясь на расширении прав и возможностей, узах дружбы и самопринятии.Настоятельно рекомендуется." - Журнал школьной библиотеки , обзор со звездами

«Деликатная история о сексуальных домогательствах и издевательствах с приятным концом». - Киркус Обзоры

«Написанная языком, который будет понятен школьникам, Янг своевременно сообщает об издевательствах и сексизме, копаясь под поверхностью, чтобы показать интеллект своих главных героев, явные таланты и ошибочные предубеждения». - Publisher's Weekly

«В то время как заговор мести и загадка того, кто виноват, продолжают перелистывать страницы, - считает роман.. . роль и ценность внешнего вида с разных сторон, чему способствовали разное отношение и уровень наивности разных персонажей. Начало разговора ". - Horn Book

«Я так рад Самая красивая модель будет в мире как для моей дочери, так и для моего сына. . . Эта книга - объятие и дай пять ». —Кейт Милфорд, New York Times - автор бестселлеров Greenglass House

«Потрясающая история среднего класса о сексизме и объективации.Эту книгу должны прочитать все девочки и мальчики средней школы (особенно мальчики!) ». —Алан Грац, New York Times - автор бестселлеров Refugee

«Это важная книга, которая не боится решать сложные проблемы. Я абсолютно… Подробнее…

«Захватывающее и актуальное повествование, делающее его персонажей - и читателей - сильнее и мудрее». - Книжный список , обзоров со звездами

«Роман, в котором рассматриваются проблемы издевательств, сексизма, объективации и домогательств, в равной степени сосредотачиваясь на расширении прав и возможностей, узах дружбы и самопринятии.Настоятельно рекомендуется. " - Журнал школьной библиотеки , обзор со звездами

«Деликатная история о сексуальных домогательствах и издевательствах с приятным концом». - Киркус Обзоры

«Написанная языком, который будет понятен школьникам, Янг своевременно сообщает об издевательствах и сексизме, копаясь под поверхностью, чтобы показать интеллект своих главных героев, явные таланты и ошибочные предубеждения». - Publisher's Weekly

«В то время как заговор мести и загадка того, кто виноват, продолжают перелистывать страницы, - считает роман.. . роль и ценность внешнего вида с разных сторон, чему способствовали разное отношение и уровень наивности разных персонажей. Начало разговора ". - Horn Book

«Я так рад Самая красивая модель будет в мире как для моей дочери, так и для моего сына. . . Эта книга - объятие и дай пять ». —Кейт Милфорд, New York Times - автор бестселлеров Greenglass House

«Потрясающая история среднего класса о сексизме и объективации. Эту книгу должны прочитать все девочки и мальчики средней школы (особенно мальчики!) ». —Алан Грац, New York Times - автор бестселлеров Refugee

«Это важная книга, которая не боится решать сложные проблемы. Мне это очень понравилось! » - Дженнифер Матье, автор книги Moxie

«Замечательная, важная жемчужина романа, эта история должна быть обязательна к прочтению для школьников любого пола». —Дэн Гемейнхарт, автор книги The Remarkable Journey of Coyote Sunrise

« Самая красивая модель душераздирающая, вдохновляющая и одновременно забавная - как и сама средняя школа.Добавьте это в свой список для чтения! » —Линн Келли, автор Chained и Song For a Whale

«Я болела за этих трех девочек 8-го класса, когда они узнали, что никто не является чем-то одним. Постоять за себя и других может быть сложно, но с друзьями на вашей стороне это можно сделать. Воодушевляющее чтение! » —Дебби Мичико Флоренс, автор книги Keep It Together, Кейко Картер

«Честный, увлекательный и искренний взгляд на то, как сообщества, которые мы выбираем для создания, могут - и действуют - формируют нас. ”- Линдси Лэки, автор книги « Все невозможное »

- Меньше…

Самая красивая вещь

11 февраля 2021

Самая красивая вещь

Pankow Builders гордится партнерством с уважаемыми партнерами в отрасли ACCO Engineered Systems, Cupertino Electric Inc., Del Monte Electric Co., KPFF Consulting Engineers и Southland Industries для проведения виртуального частного показа документального фильма , A Most Beautiful Thing , а также модерируемая панельная дискуссия.

О мероприятии:
Нам приятно слушать и учиться у Мэри Маццио ( Кинорежиссер ), Аршая Купера ( Автор мемуаров ), Дэвида Бэнкса ( олимпийца и советника A Фонд «Самая красивая вещь» ) и Лин-Тис Джонс ( Общественный активист и защитник акций ) в качестве модератора.

Это мероприятие состоит из двух частей:
1) Зарегистрированные участники получат личную ссылку для просмотра фильма в течение семи дней перед панельной дискуссией.

2) Ссылка на участие в панельной дискуссии будет распространена в четверг, 11 марта, утром в день мероприятия.

О фильме:
Самая красивая вещь рассказывает о первой афроамериканской школьной гребной команде в этой стране (состоящей из молодых людей, многие из которых были в конкурирующих бандах из Вест-Сайда Чикаго) все собираются вместе, чтобы грести в одной лодке. Этот вдохновляющий фильм демонстрирует способность противостоять давлению и насмешкам со стороны сверстников, не поддаваться влиянию невообразимых трагедий, стремиться навести мосты к лучшему завтра и никогда не сдаваться.

Наша связь:
Дэвид Бэнкс - один из менеджеров проектов, старших сотрудников и новых руководителей Pankow. Он не только добился успеха в строительной отрасли, но и дважды стал олимпийским гребцом США ; Пятикратный гребец национальной сборной США; и в настоящее время входит в совет директоров Оклендского гребного клуба. Он увлечен и привержен делу расширения доступа и возможностей в гребле для людей и сообществ, которые традиционно не участвовали и не были включены в этот вид спорта.Дэвид вместе с другими лидерами в национальных гребных сообществах работали трудно содействовать включению. Дэвид говорит: «Спорт во многом изменил мою жизнь, и я считаю, что многие другие тоже должны иметь такую ​​возможность. Я надеюсь, что мы объединим людей, организации, школы и партнеров в сообществе, чтобы сделать этот спорт лучше и доступнее для сообществ с ограниченными ресурсами. Надеюсь, мы сможем активно учиться друг у друга, чтобы наши усилия были активизированы, и мы работаем как одна команда, чтобы сделать спорт разнообразным и открытым для всех.”

О нашем путешествии:
В июне прошлого года, когда наш мир пережил убийство Джорджа Флойда, Pankow Builders заняли позицию и заявили, что мы должны сделать больше, чтобы бороться с безудержным и системным расизмом, который продолжает преследовать нашу страну. Это сложное путешествие, к которому мы подходим со смирением и любопытством. Один из шагов на этом пути - узнать больше и осветить истории и события Black Lives .

Мы благодарны за эту возможность отметить и поддержать замечательную приверженность и страсть одного из сотрудников Панкова.

Дэвид: «Фильм о гребле, но его темы гораздо глубже. Те из нас, кто участвовал в фильме, обнаружили, что гребля по-разному, и это оказало на нас влияние (не только на воду), но и изменило ход нашей жизни. В этом путешествии мы ориентировались в наших расовых ландшафтах и ​​окружении в мирах, которые не были полностью разнообразными и всеобъемлющими. В фильме отмечается повышение разнообразия инклюзивных мест и сила возможностей, которые позволяют людям быть теми, кем они могут быть.”

Мы благодарим наших отраслевых партнеров за то, что они присоединились к нам на этом этапе нашего пути, поскольку мы учимся и продолжаем создавать, расти и поддерживать более разнообразную и инклюзивную среду в отрасли AEC.