Нарисованная штанга: Штанга нарисованная рукой поднимаясь человека

Содержание

Штанга нарисованная рукой поднимаясь человека

Применимые группы Для личного использования Команда запуска Микропредприятие Среднее предприятие
Срок авторизации ПОСТОЯННАЯ ПОСТОЯННАЯ ПОСТОЯННАЯ ПОСТОЯННАЯ
Авторизация портрета ПОСТОЯННАЯ ПОСТОЯННАЯ ПОСТОЯННАЯ
Авторизованное соглашение Персональная авторизация Авторизация предприятия Авторизация предприятия Авторизация предприятия
Онлайн счет

Маркетинг в области СМИ

(Facebook, Twitter,Instagram, etc.)

личный Коммерческое использование

(Предел 20000 показов)

Цифровой медиа маркетинг

(SMS, Email,Online Advertising, E-books, etc.)

личный Коммерческое использование

(Предел 20000 показов)

Дизайн веб-страниц, мобильных и программных страниц

Разработка веб-приложений и приложений, разработка программного обеспечения и игровых приложений, H5, электронная коммерция и продукт

личный Коммерческое использование

(Предел 20000 показов)

Физическая продукция печатная продукция

Упаковка продуктов, книги и журналы, газеты, открытки, плакаты, брошюры, купоны и т. Д.

личный Коммерческое использование

(Печатный лимит 200 копий)

предел 5000 Копии Печать предел 20000 Копии Печать неограниченный Копии Печать

Маркетинг продуктов и бизнес-план

Предложение по проектированию сети, дизайну VI, маркетинговому планированию, PPT (не перепродажа) и т. Д.

личный Коммерческое использование

Маркетинг и показ наружной рекламы

Наружные рекламные щиты, реклама на автобусах, витрины, офисные здания, гостиницы, магазины, другие общественные места и т. Д.

личный Коммерческое использование

(Печатный лимит 200 копий)

Средства массовой информации

(CD, DVD, Movie, TV, Video, etc.)

личный Коммерческое использование

(Предел 20000 показов)

Перепродажа физического продукта

текстиль, чехлы для мобильных телефонов, поздравительные открытки, открытки, календари, чашки, футболки

Онлайн перепродажа

Мобильные обои, шаблоны дизайна, элементы дизайна, шаблоны PPT и использование наших проектов в качестве основного элемента для перепродажи.

Портрет Коммерческое использование

(Только для обучения и общения)

Портретно-чувствительное использование

(табачная, медицинская, фармацевтическая, косметическая и другие отрасли промышленности)

(Только для обучения и общения)

(Contact customer service to customize)

(Contact customer service to customize)

(Contact customer service to customize)

Адвокатура нержавеющей стали 304/304Л АСТМ круглая/холод

ВВЕДЕНИЕ

 

Сплавьте 304/304Л нержавеющая сталь серии Т-300 аустенитовая, которая имеет минимум хромий 18% и никель 8%. Тип 304 имеет максимальный углерод 0,07%; Пока тип 304Л имеет максимум углерода 0,030. Он стандартное «18/8 нержавеющее» которое обыкновенно найдено в лотках и инструменты варить.

 

Сплавы 304Л самый разносторонний и широко использовать сплав в семье нержавеющей стали. Идеал для большого разнообразия дома и коммерческих применений, сплавов 304Л показывает превосходную коррозионную устойчивость и имеет высокую простоту изготовления, выдающий формабилиты. Рассмотрены, что будут велдабле сталей высоко-сплава и могут быть сварены аустенитные нержавеющие стали также всеми процессами заварки сплавливания и сопротивления.

 

ПРИМЕНЕНИЯ

 

Нержавеющая сталь сплава 304/304Л использована в большом разнообразии дома и коммерческих применений, включая:

  • Оборудование пищевой промышленности, особенно в заваривать пива, обработке молока, и делать вина
  • Стенды, раковины, ринвы, оборудование, и приборы кухни
  • Архитектурноакустические отделка и прессформа
  • Автомобильная и космическая структурная польза
  • Конструкционный материал в больших зданиях
  • Химические контейнеры, включая для перехода
  • Теплообменные аппараты
  • Гайки, болты, винты, и другие крепежные детали в морской окружающей среде
  • Крася индустрия
  • Сплетенные или сваренные экраны для минировать, разрабатывать карьер & фильтрации воды

 

Стальная ранг 304 / 304Л Применение Танки, газоходы, парашюты, фуры рельса
Форма Круглая Адвокатура
Стандартный
ГБ, АСТМ, ДИН, ДЖИС
Размер Φ4-800 мм; длина под 10м Поверхность Черный, яркий, отполированный, слезанный
Метод Холодный - нарисованный; Горячекатаный; Выкованный Ультразвуковой тест Проведенное 100% УТ

 

УСЛОВИЯ ДОСТАВКИ

 

  Диаметр (мм)
Холодный - нарисованный 4-60
Слезанный 30-100
Гриндед 4-600
Повернутый 130-800
Горячекатаный 20-280
Выкованное горячее 130-800

 

СООТВЕТСТВУЮЩИЕ РАНГИ АСТМ 304/304Л

  • АСТМ/АСМЭ: УНС С30400/С30403
  • ЭУРОНОРМ: 1,4301/1,4303
  • АФНОР: КН 18,09/З2 18,10 КН З5
  • ДИН: С5 КрНи 18 10/С2 КрНи 19 11

 

ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ (%)

 

  К Си Мн П С Кр Н Ни
304

0,07

0,75

2,00

0,045

0,030

18,00

20,00

0,10

8.0-10.5

304Л

0,03

0,75

2,00

0,045

0,03

18,00

20,00

0,10

8.0-12.00

 

МЕХАНИЧЕСКИЕ СВОЙСТВА
Ранг Кси прочности на растяжение (минута) Кси прочности выхода 0,2% (минута) Удлиненность % Твердость (Бринелл) МАКС Твердость (Роквелл б) МАКС
304 75 30 40 201 92
304Л 70 25 40 201 92

 

Разница между 2 общими типами найденными на рынке — 304 и 304Л

 

Напечатайте нержавеющую сталь 304Л дополнительн-низкая версия углерода сплава стали 304. Более низкоуглеродистое содержание в 304Л уменьшает вредное или вредное высыпание карбида в результате заварки. 304Л можно, поэтому, использовать «как сваренный» в строгих окружающих средах корозии, и оно исключает потребность для обжигать.

 

Эта ранг имеет немножко более низкие механические свойства чем ранг стандарта 304, но все еще широко используемые спасибо своя многосторонность. Как тип 304 нержавеющая сталь, она обыкновенно использована в пив-заваривать и виноделии, но также для целей за пищевой промышленностью как в химические контейнеры, минирование и конструкция. Идеально для пользы в частях металла как гайки - и - болты которые подвергаются действию соленой воды.

 

СОПРОТИВЛЕНИЕ

Коррозионная устойчивость:
  • Сопротивление к корозии в окисляя окружающих средах результат хромия 18 до 19% который 304 сплава содержат.
  • Сопротивление к в меру агрессивным органическим кислотам результат никеля 9 до 11% который 304 сплава содержат.
  • Временами, сплав 304Л может показать более низкий тариф корозии чем более высокуглеродистый сплав 304; в противном случае, 304, 304Л, и 304Х могут быть рассмотрены, что выполнили равномерно в большинств коррозионных средах.
  • Сплав 304Л предпочтен для пользы в окружающих средах достаточно въедливых причинить межзерновую корозию сварок и зон термического влияния на впечатлительных сплавах.

Сопротивление жары:
  • Хорошее сопротивление оксидации в прерывистом обслуживании к 1600°Ф и в непрерывном обслуживании к 1690°Ф.
  • Не порекомендовано непрерывное использование 304 в ряде 800-1580°Ф если последующая водная коррозионная устойчивость важна.
  • Ранг 304Л более устойчива к высыпанию карбида и может быть хэатед в вышеуказанный диапазон температур.

 

ОБРАБОТКА

 

Характеристики сварочного источника питания:

Превосходные свойства заварки; необходим отжиг пост-сварки сваривая тонкие разделы. 2 важных рассмотрения в произведении соединений сварки в аустенитных нержавеющих сталях являются следующими:

  1. консервация коррозионной устойчивости
  2. избегание трескать

Обработка – горячий формировать:
  • Выковать, нагреть единообразие к °Ф 2100/2300
  • Не выкуйте под °Ф 1700
  • Вковка может быть воздухом охлаженным без опасности трескать

Обработка – деформирование в холодном состоянии:
  • Своя аустенитовая структура позволяет ей бытьнарисованным без промежуточного отжига, делая этим ранг нержавеющей стали выбора в производстве раковин, посудой и кастрюльками.
  • Работа этих рангов твердеет быстро. Для того чтобы сбросить стрессы произведенные в строгий формировать или закручивать, части должны вполне быть обожжены или сброс стресса обожженные как можно скорее после формировать.

Мачинабилиты:
  • Польза выключателей обломока посоветована в виду того что обломоки могут быть стрингы. Работа нержавеющей стали твердеет быстро, тяжелые жесткие подачи, острый тоолинг, и твердая установка должна быть отрезком узед.оф под работ-затвердетым слоем следующ из предыдущие пропуски.

Что мы можем предложить?

- Мы предлагаем широкий диапазон стальных продуктов в большом разнообразии размеров и исполнений, согласно общим международным спецификациям или подгоняем.

- Подвергать механической обработке и термическая обработка доступны.

- Также, мы советуем вам в выборе правых материалов.

 

Форма доступная

  • Твердый круглый бар
  • Плоский бар
  • Квадратный бар
  • Бар шестиугольника
  • Блок
  • Плита
  • Лист
  • Заготовка для проволоки
  • Прокладка

 

Наши преимущества

  • Высокое механическое свойство и гасить, включают поверхностную твердость равного доли после дела с ним
  • Хороший полировать и низкая шершавость
  • Делающ термическую обработку для того чтобы затвердеть условие перед использованием его
  • Конкурентоспособная цена
  • Быстрая задержка продукции
  • Полностью материал проверен с 3 раза для того чтобы соотвествовать сильно
  • Чистое стальное качество & стабилизированное качество, который нужно быть гарантией

 

НАШИ ДОСТУПНЫЕ ПРОДУКТЫ НЕРЖАВЕЮЩЕЙ СТАЛИ КАК НИЖЕ

 

ОПЛАТА И ДОСТАВКА

 

1. И Т/Т и Л/К будут приемлемы

2. Торговые термины: ОБМАНЫВАЙТЕ, КИФ, КФР

3. Доставка будет в 10-15 днях если имейте запас; Для подгонянных деталей, доставка будет обсужена обеими партиями

4. Грузить морским путем перевозку от порта Шанхая (ПРК) для оптовых заказов, перевозимым самолетами грузом или выражает для образцов

 

ИНФОРМАЦИЯ О КОМПАНИИ

 

Шанхай соединяет сталь торгуя КО., Лтд

Мы совершены для того чтобы интегрировать ресурсы инженерства стальные в фарфоре и послужить глобальному инженерству стальной рынок. Наша компания имеет больше чем 15 лет опыта в стальных исследовать, продукции, управлять и продажах. И основывают дальше и работают наша команда главным образом в предприятии соотечественника известном стальном.

В аспекте ресурсов и информации, мы устанавливали кооперативное и более сильное отношение с почти 100 предприятиями, или принадлежащими штату или имеемым частным в фарфоре.

Что больше, мы строили длиной, глубоко и близкое отношение дела с множества металлургическая компания, деля и держа справедливости с несколькими стальных предприятий. Из-за тесного сотрудничества с металлургическими компаниями и нашим пионеринг духом, которые могут обеспечить нам пребывание на верхней конкуренции, и обеспечить наших клиентов получите чего они действительно хотят!

 

вопросы и ответы

 

К: Вы изготовитель или просто торговец?
А: Мы группа в составе компании и имеемые основания изготовителя и торговая компания. Мы специализировали в особенной стали которые включают сталь сплава структурную и сталь и нержавеющую сталь углерода, весь материал етк. с высококачественным и конкурентоспособной ценой.

К: Как вы гарантируете качество вашего продукта?
А: Во первых, мы можем обеспечить сертификаты от третьей стороны, как ТУВ, КЭ, если вам. Секондлы, мы имеем полный набор системы контроля и каждый процесс проверен КК. Качество единственная надежда выживания предприятия.

К: Срок поставки?
А: Мы имеем готовый запас для большей части из материальных рангов в нашем складе. Если материал не имеет запас, то время выполнения доставки около через 5-30 дней после получать ваши предплату или твердый заказ.

К: Что условие оплаты?
А: Т/Т или Л/К.

К: Можем мы посетить ваши компанию и фабрику?
А: Да, тепло приветствуйте! Мы можем записать гостиницу для вас прежде чем вы приходите к Китаю и аранжируете нашего водителя в наш аэропорт для того чтобы скомплектовать вас вверх когда вы приходите.

 

КОНТАКТ США

 

Мы счастливы ответить ваши вопросы и сделать вами предложение для этих и других материалов. Свяжитесь мы теперь для больше информации.

 

Ваш агента

Госпожа Чили Хо

Телефон/Вечат/Вхацапп +86-181-0187-5575

Скыпе: [email protected]

Электронная почта: [email protected]

%d1%88%d1%82%d0%b0%d0%bd%d0%b3%d0%b0 PNG, векторы, PSD и пнг для бесплатной загрузки

  • схема бд электронный компонент технологии принципиальная схема технологическая линия

    2000*2000

  • письмо логотип bd дизайн

    1200*1200

  • 88 летний юбилей векторный дизайн шаблона иллюстрация

    4083*4083

  • три группы 3d реалистичное декоративное яйцо с золотым цветом на гнезде bd с золотым всплеском текстовый баннер

    5000*5000

  • 82 летняя годовщина векторный дизайн шаблона иллюстрация

    4083*4083

  • номер 88 золотой шрифт

    1200*1200

  • в первоначальном письме bd шаблон векторный дизайн логотипа

    1200*1200

  • в первоначальном письме bd логотипа

    1200*1200

  • Красочный металлический градиент 88 торговый стенд

    1200*1200

  • Стенд Фестиваля шоппинга orange light 88

    1200*1200

  • в первоначальном письме bd логотип шаблон

    1200*1200

  • глюк числа 88 вектор на прозрачном фоне

    1200*1200

  • 88 год юбилея векторный дизайн шаблона иллюстрация

    4083*4083

  • облака комиксов

    5042*5042

  • испуганные глаза комиксов

    5042*5042

  • asmaul husna 88

    2020*2020

  • номер 88 3d рендеринг

    2000*2000

  • 3d золотые цифры 88 с галочкой на прозрачном фоне

    1200*1200

  • asmaul husna 82

    2020*2020

  • 3d золотые числа 82 с галочкой на прозрачном фоне

    1200*1200

  • Фестиваль шоппинга "Красочный треугольник 88"

    1200*1200

  • в первоначальном письме bd логотип шаблон

    1200*1200

  • bd tech логотип дизайн вектор

    8542*8542

  • 82 летняя годовщина векторный дизайн шаблона иллюстрация

    4167*4167

  • номер 82 3d рендеринг

    2000*2000

  • витамин b3 логотип значок дизайн типы

    1200*1200

  • 88 летний юбилей векторный дизайн шаблона иллюстрация

    4083*4083

  • 88 летний юбилей векторный дизайн шаблона иллюстрация

    4083*4083

  • номер 82 золотой шрифт

    1200*1200

  • текстура шрифт стиль золотой тип число 88

    1200*1200

  • С Днем Пасхи 2021 88

    1300*1300

  • 88 год передового опыта векторный дизайн шаблона иллюстрация

    4083*4083

  • в первоначальном письме bd шаблон векторный дизайн логотипа

    1200*1200

  • корейский традиционный бордюр 82

    1200*1200

  • серые облака png элемент для вашего комикса bd

    5042*5042

  • bd письмо логотип

    1200*1200

  • 82 летний юбилей ленты

    5000*3000

  • реалистичный 3d номер 88 на прозрачном фоне

    1200*1200

  • векторный шрифт алфавит номер 88

    1200*1200

  • буква bd crossfit logo фитнес гантели значок тренажерный зал изображения и векторные изображения стоковые фотографии

    5000*5000

  • 88 год юбилея векторный дизайн шаблона иллюстрация

    4083*4083

  • Апрель дураки jocking humor 82

    1300*1300

  • черный градиент 3d номер 82

    1200*1200

  • 88 год передового опыта векторный дизайн шаблона иллюстрация

    4083*4083

  • 82 летний юбилей ленты

    5000*3000

  • 88 лет юбилей празднования вектор шаблон дизайн иллюстрация

    4187*4187

  • почерк асмаул хана номер 88

    2500*2500

  • почерк асмаул хана номер 82

    2500*2500

  • черный градиент 3d номер 88

    2500*2500

  • облака небо комикс мультфильм

    5042*5042

  • холод круглой Адвокатуры нержавеющей стали 440А 440Б СУС440К

    Деталь холод круглой Адвокатуры нержавеющей стали 440А 440Б СУС440К - нарисованная яркая штанга
    Стандартный АСТМА276, А479, А582, ГБ4226-84, ГБ/Т1220-2007, ДЖИСГ4311-91, ДЖИСГ4318-98, ЭН 10095-99, ГБ4226-84, ЭН10088-3-2005, ДЖИСГ4303-2005, етк

    Вокруг &

    Шестиугольный

    Дя: 2~800мм

    Длина: 5.8м, 6м, или по мере необходимости.

    Плоский

    Толщиной: 0.3-200мм

    Ширина: 1-2500мм

    Длина: 2м, 5.8м, 6м, или по мере необходимости

    Квадрат

    Размер: 2*2-800*800мм

    Длина: 3м, 5.8м, 6м, или по мере необходимости

    Угол

    Размер: 10*10*1-400-400*20мм

    Длина: 3м, 5.8м, 6м, или по мере необходимости

    Ранг

     

    310С, 310,309С, 309,316,316Л, 316ЛН, 316Н, 317,317Л, 321,321Х, 316Ти, 347,347Х, 201 202,

    405,409,410С, 410,420,430,430Ф, 904Л, дуплекс, етк

    Поверхность Линия черных, который слезли, ярких, отполированных, волос, щетка, взрыв песка, етк
    МОК 500Кг
    Условие цены Бывший-работа, ОБМАНЫВАЕТ, КНФ, КИФ, КФР, етк
    Условие оплаты ТТ, Л/К, западное соединение, наличными деньгами
    Пакет Стандартный пакет экспорта, или по мере необходимости
    Экспорт к

    Сингапур, Индонезия, Иран, Индия, Дубай, Корея, Таиланд, Канада, США, Саудовская Аравия, Перу, Мексика, Египет,

    Бразилия, Оман, Кувейт, Ирландия, Украина, Испания, Ирак, Вьетнам, Южная Африка, Россия, Малайзия, етк

    Применение

    Бар нержавеющей стали применяется к нефти, химической промышленности, электричеству, боилеру, высокой температуре

    устойчивая, низкая температура устойчивая, коррозионностойкая безшовная стальная используемая труба. Бар нержавеющей стали

    смогите быть сделано согласно требованиям к клиентов.

    Контакт

    Если вы имеете любой вопрос, то пожалуйста чувствуйте свободным связаться я.

    мы уверены что ваши дознание или требования получат проворное внимание.

    Круглый холод - нарисованная сталь углерода, прочность стального провода 1520-1720МПА Унгальванизед

    ОПИСАНИЕ ПРОДУКТОВ:

     

    1) Код ХС: 72171000
    2) Стандарт: Оба ГБ/Т 4357-89, ЭН ДИН& доступны.
    3) Прочность на растяжение: Мпа Мпа 1570, 1670Мпа, Мпа 1770, 1860Мпа 1960 етк.
    4) Пакет: Пакующ в мягких катушках или З2, З3 пакуя етк.

    5) Срок поставки: через 30 дней после окончательного утверждения заказа

     

    Как приказать:

     

    1. Размер: Диаметр провода в миллиметре или дюймах

    2. Покрывать: Яркий (унгальванизед), гальванизированный или тавот.

    3. Паковать: В небольших катушках в оболочке с бумагой масла и 2 или 3 больших катушках упакованных в один паллет.

    4. Ранг провода: Прочность на растяжение проводов.

    5. Количество: количеством катушек или вьюрков, длиной или весом.

    6. Смазка: Ли пожелана смазка или не, и необходимая смазка.

    7. Цель: Для который стальной провод будет использован.

    8. Разрывная нагрузка: Минимальная или высчитанная разрывная нагрузка в тонах или фунтах.

    9. Примечания: Метки доставки и любое другое особенное требование.

     

    ДЕТАЛЬ ТЕХНОЛОГИИ

     

    Использованный на весна крытого украшения.

    1. Материал: 65#, 70#, 75#, 72А

    2. Стандарт: ГБ4357-89, ДИН17223, ДЖИСГ3512-91

    3. Спецификация

     

    Размер провода 0.6мм-4.0мм
    Тариф покрытия цинка 30-366г/м2
    Способность поставки 3000МТ/монтх
    Прочность на растяжение 1520-1600Н/мм2
    лоадаге 20-25МТ/20'ФКЛ
    Порт отгрузки Шанхай
    Срок поставки В пределах 30дайс после депозита
    Стальная ранг 65#, 70#, 75#, 72А
    Вес катушки 25КГ-200КГ/коил или согласно требованиям к покупателей
    пакет Катушка с пластмассой внутри и тканью хэссион снаружи

     

    Таблица прочности на растяжение стального провода (Мпа)

    Группа Прочность на растяжение
    А1 1180-1380
    А2 1380-1580
    А3 1580-1780
    А4 1780-1980
    А5 1980-2180
    А6 2180-2380

    Допуск диаметра стального провода

    Диаметр стального провода (мм) Ранг позволяемого допуска
    х10 х11 х12
    Позволяемый допуск
    >0.30-0.60 ±0.01 ±0.02 ±0.03
    >0.60-1.00 ±0.01 ±0.02 ±0.03
    >1.00-3.00 ±0.02 ±0.03 ±0.05
    >3.00-5.00 ±0.02 ±0.03 ±0.05

     

     

     

    Маркетинг и обслуживания

     

    Мы размещали в Хубэй который магистраль 9 провинций, компания наслаждаемся значительными преимуществами в положении движения; наша компания только 2 км от Ханджянг, 3 км от железной дороги Ханьи. Мы имеем нашу собственную компанию снабжения, и можем унести транспорт через водный путь, шоссе и железную дорогу. Мы настраивали сильную сеть маркетинга, с больше чем 60 офисами и разделениями распределения. Придерживающся принципа маркетинга «установки личной нравственности перед работой», мы обеспечиваем пре-продажи, продажи и послепродажные обслуживания для клиентов. Основанный на 24 часах отслеживая полностью, мы можем служить компании в проворном и любезном образе.

     

    Сгибание рук со штангой eps

    Сгибание рук со штангой eps

    ключевые слова

    • Спортивное
    • штанга
    • бицепс
    • персонаж
    • завиток
    • пример
    • упражнение
    • поместиться
    • фитнес
    • спортзал
    • здоровье
    • здоровый
    • здоровый образ жизни
    • Стиль жизни
    • люди
    • спорт
    • спортивный
    • обучение персонала
    • тренировка
    • eps
    • Сгибание
    • рук
    • со
    • штангой

    DMCA Contact Us

    бесплатная загрузка ( eps, 467.84KB )

    Связанная векторная графика

    • Иллюстрация большой штанги ai
    • Samsung Galaxy S9 в руке Мокап PSD psd
    • Рука рисунок тигр вектор ai
    • Держа iPhone в руке Мокап PSD psd
    • iPhone 6, держащий руку, макет psd
    • А4 флаер в руке мокап бесплатно PSD psd
    • Штанга с гантелями иллюстрации вектор ai
    • Рука нарисованные бык eps svg
    • Исцеление руки логотип вектор svg ai
    • Рука держит iPhone Mockup PSD psd
    • открытые руки векторная графика ai eps
    • Рука держит макет визитки PSD psd
    • Мобильный телефон под рукой векторов svg ai
    • Рука нарисованные бык svg eps
    • Набор человеческих рук eps
    • Руки помощи вектор ai eps
    • 150 нарисованных от руки стрел eps psd
    • Иллюстрация чертежа руки двигателя автомобиля ai svg eps
    • Рука об руку помощник концепции. Свободный eps ai svg
    • рука ладонь силуэт ai eps
    • iPhone в руке Мокап PSD psd
    • Смартфон Android в руке Mockup Free PSD psd
    • iPad в руке Mockup Free PSD psd
    • Рюкзак, плевательница, штанга, пенал ai
    • Коллекция старинных рук eps
    • Книга в твердом переплете в руке, мокап psd
    • Рука нарисованные цветочный узор eps
    • Смартфон в руке Mockup Free PSD psd
    • Красочные заботливые руки вверх eps ai svg
    • Рука нарисованные бесшовные модели eps
    • Набор векторных исцеления рук svg eps
    • Бесплатные исцеления руки значок вектор svg ai
    • Рука нарисованные ленивец вектор eps svg
    • Бесплатные выдающиеся исцеляющие руки векторов eps ai svg
    • Рука нарисованные старинные ленты Беннер вектор eps
    • Коллекция старинных рук eps
    • Визитная карточка Холдинг в руке Мокап PSD psd
    • Планшет в руке Mockup Free PSD psd
    • Рука нарисованные абстрактные бесшовные модели векторов eps
    • Театральный занавес рукой eps
    • Улыбающаяся женщина с открытыми руками psd
    • Рука нарисованные лианы вектор svg eps
    • роботизированная рука eps ai
    • Красочные руки ai svg eps
    • Рука Векторы ai
    • Рука держит белый iPhone макет psd
    • Рука нарисованные старинные ленты Беннер вектор eps
    • iPhone 7 в руке Mockup Free PSD psd
    • Красочные поднятые руки векторов eps
    • Шаблон руки для iPhone 6 psd
    Загрузи больше
    • Contact Us

    DIN ASTM 409 2D 800mm SS квадратная штанга

    Квадрат штанга металла нержавеющей стали сделанная из материала 409 используемого в высокотемпературной окружающей среде

    Сравненный со сталью углерода, сплав 409 имеет сильную коррозионную устойчивость и может быть использован как альтернативный материал для стали углерода в слабо коррозионных средах. Он имеет преимущества из-за своих более высокой коррозионной устойчивости и высокотемпературной оксидации. Обычно использованный в применениях где возникновение вторичное качество механических свойств и коррозионной устойчивости.


    Химический состав:

    Блок C Si Mn S P Cr Ni Mo
    0,08 1,00 2,00 0,03 0,035 16-18.5 10-14 2.00-3.00


    Возможность машины:
     

    Прочность выхода (N/mm2) Прочность на растяжение (N/mm2Mpa) Удлиненность Твердость
    >=177 >=480 >=40
    HB
     

     

    1. Материал:

    Сталь углерода: Q235, Q195, Q345, etc

    200 серий: 201 202

    300 серий: 301 304 304L 309S 310S 316L 317L 321 904L

    400 серий: 409L 410 420 430 439 441

     

    2. Размер:

    Длина: 1-12m

    Ширина края: 10-800mm или как требуемый клиент

     

    Мы имеем профессиональную фабрику обработки для того чтобы отрезать листы нержавеющей стали.

     

    3. Поверхность:

    2B pvc зеркала 8K БА NO.4 покрыл.

    Поверхностные классификация и обработка:
    Завальцовка N0.1-After горячая, замаринованная жара - обработанная и.
    унесены холодная прокатка 2B-After, термическая обработка, мариновать или подобная обработка, и в конце концов она приглажена для того чтобы получить свойственный лоск.
    холодная прокатка 2D-After, термическая обработка, мариновать или подобная обработка или матовая поверхность.
    3# 100~200# продукт смолото с меля поясом.
    4# 150~180# продукт смолото с меля поясом.
    Шлифующий материал ГЕКТОЛИТРА с соотвествующим размером зерна отполирован для того чтобы сделать поверхность непрерывно истирательный.


    Вы смогли также попросить другое специальное обращение. Мы имеем фабрику обработки нержавеющей стали в Wuxi.

     

    4. Стандарт:

    DIN AISI EN GB JIS ASTM

     

    5. Упаковка:

    Стандартная доставка нержавеющей стали упаковывая или как требуемый клиент.

     

    технология 6.Processing стали квадрата нержавеющей стали:

    a) Рисуя глубокая обработка: легко произвести frictional жару, так нержавеющую сталь пользы с высоким сопротивлением давления и сопротивлением жары, и извлекает масло прикрепленное в поверхность после завершения отливая в форму процесса.

     

    b) Заварка: Перед сваривать, ржавчиной, маслом, водой, краской, etc. который вреден к сваривать следует совершенно извлечь, и присадочный пруток соответствующий для стального типа должен быть выбран. Промежуток времени заварки пятна короче чем эта из заварки пятна углерода стальной. Щетка нержавеющей стали должна быть использована для того чтобы извлечь сваривая шлак. После сваривать, для предотвращения местной корозии или уменьшения прочности, поверхность должна быть отполирована или очищена.

     

    c) Резать и штемпелевать: В виду того что нержавеющая сталь имеет высокопрочно чем общие материалы, более высокое давление необходимо для штемпелевать и резать. Когда зазор между ножом и ножом точен, плохие резать и твердеть работы не произойдут. Смолоты плазма или вырезывание лазера самая лучшая когда газовая резка или дуговая резка должны быть использованы, зона термического влияния и термическая обработка необходима.

     

     

     

     

     

    Пруток из холоднокатаной стали - Пруток из холоднокатаной стали

    Холоднокатаная сталь - это горячекатаный прокат, который подлежит дальнейшей обработке. Холоднокатаная сталь, также известная как холоднокатаная, обычно производится в виде токарных прутков или холоднотянутых прутков. Холодное волочение горячекатаного проката осуществляется путем протягивания (вытягивания) стержня через матрицу, размер которой меньше размера поступающего горячекатаного проката. Процесс холодной обработки улучшает допуски на размеры прутка, прямолинейность, внешний вид поверхности, а также улучшает физические свойства стали.Компания Eaton Steel Bar Company через нашу дочернюю компанию Hercules Cold Drawn Steel может предоставить черновую точеную, точеную и полированную сталь от "до 9".

    Пруток холодной обработки

    Eaton Steel Bar Company производит токарные и холоднотянутые круги, квадраты и шестиугольники размером от 1/4 до 9 дюймов. Располагая более чем 10 000 стеллажей с климат-контролем в нашем распределительном центре Taylor, мы можем доставить качественную продукцию точно в срок к вашим дверям.

    Преимущества для холоднокатаной стали

    Использование стального прутка с холодной обработкой дает несколько преимуществ.Некоторые из этих преимуществ включают:

    Размер и округлость Холоднокатаная сталь имеет более жесткие допуски по размеру и округлости.
    Прямолинейность Прямолинейность более точная, чем у горячекатаной стали.
    Чистота поверхности Холоднокатаная сталь гладкая и может использоваться в различных областях.
    Механические свойства Необходимость в термообработке часто устраняется из-за повышенного выхода и прочности на растяжение холодно обработанной стали.
    Обрабатываемость При использовании углерода с более низким содержанием углерода улучшается обрабатываемость, что приводит к увеличению стойкости инструмента.

    Токарная обработка горячекатаных прутков - это процесс холодной обработки, при котором удаляется поверхность горячекатаных прутков, улучшается их размерный контроль и устраняются поверхностные особенности горячекатаных прутков, которые могут повредить поверхность производимых деталей.

    Применение холоднокатаной стали

    В то время как в большинстве отраслей, например в строительстве, используется холоднокатаная сталь. есть общие области применения этой стали, такие как:

    • Шестерни и валы
    • Валки для нефтяных и водяных скважин
    • Производственные здания
    • Изделия, требующие бездефектной поверхности

    Пруток из холоднокатаной стали

    Все холоднотянутые прутки Eaton Steel также производятся с использованием нашего запатентованного оборудования для контроля поверхности.Вихретоковые испытания, роторные испытания или магнитные испытания доступны и используются по мере необходимости. Изменение предела прочности на разрыв, предела текучести и удлинения стержней способствует улучшению обрабатываемости и стружкообразования.

    Холоднокатаные прутки обычно классифицируются в соответствии со следующими спецификациями ASTM:

    Все холоднотянутые прутки Eaton Steel соответствуют следующим спецификациям для :

    Вектор рисованной штанги с текстурой - ID:

    593 - Роялти-фри
    Вектор рисованной штанги с текстурой - ID:

    593 - Изображение RF - Stocklib

    593 Вы здесь:
    • Главная
    • Нарисованная рукой текстурированная векторная иллюстрация со штангой и «Нет боли - нет выгоды» - вдохновляющая...
    © Stocklib / slothastronaut
    • Id:

      593
    • Тип носителя: Вектор
    • Автор: slothastronaut
    • Ключевые слова:

    Нарисованная рукой текстурированная векторная иллюстрация со штангой и вдохновляющая надпись «Нет боли - нет выигрыша».

    Дополнительная информация
    Размер Ширина * Высота МБ Кредиты
    Маленькая паутина (jpg) 450 пикселей * 450 пикселей 0,5
    Большая паутина (jpg) 692 пикселей * 692 пикселей 1,37 2
    Мелкий шрифт (jpg) 1024 * 1024 пикселей 3 3
    Средний шрифт (jpg) 2048 пикселей * 2048 пикселей 12 4
    Крупный шрифт (jpg) 3 3128 пикселей 27.99 5
    Очень крупный шрифт (jpg) 5000 пикселей * 5000 пикселей 71,53 6
    ВЕКТОР неограниченно (eps) --- --- 10
    Дополнительная информация
    Размер Ширина * Высота МБ Кредиты
    POEL (eps) --- --- 50
    EOEL (eps) --- --- 75
    CEL (eps) --- --- 100

    Вы не авторизовались!

    Войдите, чтобы скачать это изображение.

    Невероятные материалы. Гибкая ценовая политика. Купите кредиты и начните скачивание сегодня.

    Пожалуйста, подождите, ваше изображение загружается

    Китай холоднотянутый пруток, круглый стальной пруток, холоднотянутый стальной пруток Производитель

    Холоднотянутый стальной пруток

    изготавливается из горячекатаного стального прутка или катанки, чтобы получить гладкую поверхность, более точный размер, более высокие механические свойства, что улучшает характеристики обработки. Также он может иметь разные сечения и размеры.Таким образом, холоднотянутый стальной стержень - лучший выбор для пользователей, обрабатывающих станки.

    В зависимости от марки стали производственная линия обычно отличается. Базовая производственная линия выглядит следующим образом:


    Для прутков из высокоуглеродистой или легированной стали, чтобы избежать трещин внутри или на поверхности, прутки обычно необходимо отжечь перед холодным волочением.

    Чтобы получить различные механические свойства или твердость в зависимости от конечного использования, холоднотянутые прутки также будут подвергаться термообработке, например отжигу, нормализации или закалке и отпуску (Q&T).

    Для использования на станках с ЧПУ, чтобы получить более точные размеры или более высокую шероховатость поверхности для хромирования, холоднотянутые стальные стержни также могут быть бесцентровыми шлифованными или полированными.

    У нас больше преимуществ при производстве холоднотянутого стального проката:

    1) Большие запасы горячекатаного круглого проката или катанки в качестве сырья

    2) Широкий диапазон размеров холоднотянутого стального проката: от 10 мм до 150 мм

    3 ) Различные порошковые материалы для холодного волочения или масло для получения различной поверхности

    4) Правильные машины для улучшения прямолинейности до 0.5 мм / м

    5) Шлифовальные и полировальные станки для улучшения шероховатости до 0,4 мкм

    6) Печи для термообработки для регулировки механических свойств

    7) Полный комплект испытательного оборудования для проверки размеров, механических свойств и микроструктуры.

    8) Несколько пакетов, чтобы избежать поломки и защиты от ржавчины.

    Предотвращение самовольного саботажа с помощью гибкой платформы

    Я самый ленивый, гиперактивный, апатичный, амбициозный и праздный человек, которого вы встретите.По мере того как дыхательные противоречия уходят, я справляюсь. Я научился справляться с собой, наконец признав, сколько места мне нужно для маневра, чтобы дать планам, которые я создаю.

    Мне потребовалось время, чтобы признаться. Я бы бросил на себя эту тень глубокого стыда, потому что должен был быть в состоянии придерживаться своих намерений, графиков и планов, верно? Возможно, но мне (и вам) нужно вести себя тактично. Если мы этого не сделаем, воинственный малыш внутри только усугубит ситуацию.

    Я решил работать с собой с более открытыми границами .

    Эта концепция открытых границ - это то, с чего она началась. Я решил, как должна выглядеть моя физическая подготовка, исходя из того, что мне действительно нравилось.

    Это означало попрактиковаться :

    Создать структуру

    Когда я составил план, я подумал о гибкости с запланированным фокусом на каждый день обучения .

    Но я просчитался, насколько я сумасшедший.Если бы кто-нибудь другой показал мне этот первый набросок гибкой схемы , я бы сказал им, что это похоже на учебную программу для подготовки кого-то к вступлению в военный спецназ.

    Я пытался установить схему, в которой мои тренировки были намечены с возможностью изменения и корректировки, но я был бы слишком зол на себя, если бы слишком сильно изменился в течение недели. Так что да, это не сработало.

    Тем не менее, в конце концов у меня возникла другая идея: заставить моего внутреннего малыша-тирана согласиться со мной .

    Я бы создал фреймворк. Сказать структуру вместо схемы кажется бессмысленным изменением слов, пока вы не определите термин.

    Каркас означает фундамент или ядро ​​.

    Откройте для себя свои основные функции и основы

    Я работал над этим :

    • В чем заключалась суть того, как я хочу, чтобы мое тело функционировало, действовало и чувствовалось? Хорошо, я понял.
    • Затем я задал себе основы для тренировок и занятий, которые мне нужны были каждую неделю, чтобы получить и сохранить эту функцию.
    • Я долго думал о том, что мне нужно и зачем мне это нужно.
    • Я проанализировал все, что можно было назвать упражнениями, и подумал о том, какие физические нагрузки мне нравятся, но я не делал часто или не делал вообще.
    • Если то, что я использовал в качестве упражнения, напрямую не влияло на то, как я хотел, чтобы мое тело чувствовалось и работало, это не укладывалось в мои рамки.
    • Этот процесс отбора не позволил мне добавить слишком много вещей и снова наложить на себя слишком много ограничений.
    • Вы можете себе представить, что это освободило для меня немного времени и позволило настроить и изменить то, что я делал еженедельно и изо дня в день.

    В те дни, когда ребенок внутри был особенно раздражителен, я мог спросить его, чего он хочет, потому что моя структура допускала изменения и направляла мои действия без особых раздумий.

    Мы могли согласиться, и я все же сделал то, что считаю действительно важным, в конце недели .

    Если вы дочитали до этого места, я предполагаю, что вы похожи на меня, даже если вы этого еще не знаете.Вас, вероятно, критиковали за то, что вы подпрыгиваете, выполняете слишком много видов физической подготовки. Но вам, как и мне, наверное, просто любопытно, на что способно ваше тело.

    Итак, весь этот очерк, как я его назову, потому что у меня невероятно высокий лоб, будет обсуждением того, что вам нужно установить для вашей структуры и зачем она вам .

    Я люблю свои физические хобби. Некоторые из них делают меня активным и приносят невероятное удовлетворение, но не заставят меня функционировать и чувствовать, как я хочу, если я буду делать их в одиночку.

    Некоторые из них, например джиу-джитсу, могут быть моими упражнениями. Но чтобы заниматься физическими хобби, получать от них больше удовольствия и предотвращать травмы, мне также нужно пройти через определенные формы силовых и кондиционных тренировок.

    Найдя то, что вам нужно, и как совместить все, что вы хотите, мы разработаем вашу структуру .

    Альтернативные стимулирующие и подталкивающие дни

    Речь идет не о том, чтобы больше вписаться в вашу неделю.

    Речь идет о том, чтобы найти то, без чего вы не можете обойтись, что вам нужно, а затем выбросить все остальное .

    Если у вас есть несколько разных интересов и физических увлечений, вы не можете выкладываться на максимум каждый раз, когда поднимаете тяжести.

    Сложные дни - это нормально, но времена, когда вы нажимаете лимиты, должны быть немногочисленными и редкими.

    Максимальные удары в тренажерном зале и красные подкладки в тренировочных упражнениях не развивают способности; он тестирует .

    Вы должны выполнять большую часть своей силовой и кондиционной работы прилично ниже ваших пределов, включая предел силы и общий объем.

    Однако более тяжелые дни должны быть компенсированы более легкими .

    Я начал классифицировать их как стим и толчок дней. Стим, означающий стимуляцию и толчок, не требует пояснений.

    Дни стимуляции должны выполняться за день или два до дней толчка .

    Если вы выполняли какое-то упражнение с нагрузкой четыре раза в неделю, это обычно означало бы, что вы делаете одно движение в начале недели и еще раз в середине. Если вы запланировали только два раза, вы бы начали неделю с стимулирующего дня и закончили бы его днем ​​толчка.

    Движение с нагрузкой здесь не связано с тем, что считается стандартной силовой тренировкой со штангой или гантелями. Это может быть, но это также могут быть повторяющиеся упражнения с гирями, набивным мячом и мешками с песком.

    Он также может толкать или тянуть сани, переносить тяжелые предметы на короткие или длинные дистанции, как в рюкзаке.

    For Stim Days:

    • Выберите всего 2–4 упражнения, которые вы можете выполнять с легкостью, которые аналогичны тем, что вы планируете делать в свой день толчка.
    • Вся суть в том, чтобы подготовить свое тело к более сложной работе, которую вы планируете выполнить через день или два, и двигаться в том же диапазоне движений.
    • Вам понадобится всего пара подходов базовых движений с умеренным повторением для каждого. Если на это у вас уходит больше двадцати минут, вы делаете слишком много.

    Для меня это часто бывает таким же простым и коротким, как этот :

    4 набора: 1 чемодан на руку RDL x 5-8 повторений на каждую сторону

    3-4 подхода: жим лежа на боку x По 5 повторений с каждой стороны

    Я делаю это за день до дня толчка, когда планирую более тяжелые приседания, олимпийские движения тяжелой атлетики и более напряженные тренировки для джиу-джитсу .

    Почему? Потому что создание петель, таких как RDL, которые активизируют мою заднюю цепь, всегда заставляет меня двигаться и чувствовать себя лучше после выходных, которые я обычно беру. Это не займет много времени, но разница в качестве моей схемы приседаний и более требовательных тренировках на следующий день довольно значительна.

    Выбор односторонних упражнений и упражнений на стабилизацию туловища и плеч, подобных этим, помогает мне предотвратить старые ноющие травмы и подготовить меня к более тяжелой работе.В позициях, которые я использую в джиу-джитсу.

    Почему нужно чередовать дни?

    Легко выйти из ворот, когда мы начинаем новую физическую привычку в начале недели .

    Первая неделя - это просто. Но опять же, этот энтузиазм не длится долго, если мы не одни из тех немногих по-настоящему исключительных и дисциплинированных.

    Я перестал лгать о том, сколько у меня самообладания, и тебе тоже следует перестать лгать себе .

    Используя эту альтернативную модель, мы можем заключить сделку с нашими менее приятными сторонами, чтобы начать движение в начале и в середине недели, в обоих случаях, когда мы самые ленивые.

    Выполнять тренировку, как я только что описал, - не такая уж непосильная задача. Это коротко, легко сделать, и вы чувствуете себя хорошо. Дело в том, что в начале недели он запускает работу и поддерживает ее, так что вы будете более готовы и готовы продолжать работать в другие дни.

    На данный момент такая небольшая работа кажется пустой тратой времени .

    Но не о том моменте. Эта маленькая работа поддерживает вас в движении, и вы обнаруживаете, что постоянно продвигаетесь вперед.

    Важна некоторая тренировка плотности

    Не нужно вдаваться в тривиальные упражнения, но я либерально называю это тренировкой плотности. Я говорю, что вы сосредотачиваетесь на том, сколько работы вы можете выполнить за определенное время, и время от времени меняете детали.

    Я предлагаю сделать это двумя способами:

    1. Первый - сохранять одинаковое количество повторений для движения каждую неделю (или как бы часто вы это ни делали), но увеличивать общее время, которое вы делаете постоянно. одно и то же движение с одинаковым весом.
    2. Второй способ - придерживаться одного и того же ограничения по времени каждый раз, когда вы это делаете, но старайтесь сделать больше повторений или больше веса с этими повторениями за заданное время.

    Это можно сделать с помощью всего одного движения или группы движений для любого варианта .

    В обоих случаях вы увеличиваете выносливость задействованных мышц, улучшаете свою способность выполнять больше работы в течение некоторого времени и увеличиваете свой лимит веса, с которым вы можете двигаться и продолжать двигаться.

    Самый лучший и самый приятный способ, который я нашел, - это использовать сложный вес, уменьшать количество повторений и устанавливать лимит времени, который можно постепенно увеличивать .

    Это увеличение позволяет поддерживать тренировку движений с нагрузкой на должном уровне.Он тренирует мою способность многократно создавать сильную физическую нагрузку и противостоять усталости в работающих мускулах, а также полную системную способность моего тела.

    Я выбираю как минимум два дополнительных, но разных движения и чередую туда и обратно, отдыхая по мере необходимости в течение любого общего времени.

    Вот пример : 8 минут :

    • Я буду отдыхать столько времени, сколько мне нужно между движениями, чтобы убедиться, что я хорошо двигаюсь со сложным весом в течение всего периода.
    • Я запишу, сколько раз я повторяю эти движения после того, как закончу.
    • Затем я попробую те же два упражнения с одинаковым весом, количеством повторений и ограничением времени снова через неделю.
    • Я могу даже делать это каждую неделю, ничего не меняя в течение нескольких недель.
    • Каждый раз я смотрю, смогу ли я сделать больше раундов, не напрягаясь слишком сильно и не жертвуя качеством своих движений.
    • Если я смогу пройти больше раундов, соблюдая эти правила для себя, я знаю, что действительно улучшил свои физические возможности более чем одним способом.
    • Я увеличил объем работы, который могу выполнить за установленный промежуток времени.
    • Я стал сильнее не только в том, сколько силы я могу произвести одним усилием, но и в том, как я могу продолжать повторять одно и то же усилие, чтобы сделать такое же количество силы.
    • Эта последовательность сама по себе является мерой кондиционирования - моей способности переносить стресс и восстанавливаться после него, чтобы повторять одно и то же усилие с большой силой снова и снова.
    • Если через несколько недель я буду выполнять больше работы с тем же весом одновременно, у меня повысится выносливость во всех системах моего тела.

    Со временем я усложню задачу. Сначала я использую более тяжелые веса, сохраняю количество повторений и ограничение по времени, а затем увеличиваю общее время.

    Использование дополнительных движений необходимо для этого типа тренировки .

    Оба движения в моем примере - это модели с доминированием бедер и петель. Становая тяга - это более общее силовое движение, которое может быть нагружено более тяжелым, в то время как рывок требует большей координации и эффективности обучения.Таким образом, он дополняет более тяжелую становую тягу, потому что общая нагрузка, которую вы можете использовать для рывка, будет намного меньше.

    Рывок дает вашему туловищу и бедрам небольшой активный отдых, в то же время тренируя быстрые, мощные движения всего тела и повышая устойчивость верхней части тела и плеч .

    Вы по-прежнему тренируете мышцы туловища и бедер, но позволяете на мгновение восстановиться после тяжелой работы в становой тяге.

    Сохраняйте умственную активность

    Наша физическая активность должна быть творческой; Я уже говорил об этом.

    Это означает, что все, что мы используем в качестве рутины, должно держать нас в уме. .

    Если мы используем движения, у нас есть сноровка, но мы все равно находим удовольствие от этого, мы можем бросить вызов себе делать больше, чем в прошлый раз, и создавать игру для себя каждый раз, когда мы повторяем шаблон.

    Игры вызывают у нас интерес. Трезвое стремление к достижению какой-либо цели в фитнесе устаревает.

    Как только мы достигли точки, когда увеличивать время, которое мы делаем, не имеет смысла, или мы просто устали от того, что мы делаем, мы можем переключиться на :

    1. Движения
    2. Орудия, которые мы используем в качестве утяжелителей
    3. Или увеличиваем нагрузку, которую мы используем для движений

    Эта игра на лучшее самовыражение дает вам большее чувство усилий и удовлетворения .

    Вы должны показать себе, насколько вы улучшились по сравнению с общими коллективными физическими качествами, которые вы можете тренировать.

    Вы не просто становитесь сильнее; вы можете создавать силу снова и снова. .

    Вы не просто улучшаете сердечно-сосудистую систему; ваши мышцы учатся терпеть и восстанавливаться после большей работы.

    Создание списка движений

    Чтобы эта структура работала, вы должны продолжать использовать упражнения, которые вы можете чередовать быстро, эффективно и в течение длительного времени без потери качества движений.

    • Если вы можете быстро переключаться между движениями, ваши тренировки могут быть сколь угодно короткими, но все же эффективными.
    • Сейчас не время пробовать новые упражнения, в которых нужно двигаться осторожно и осознанно. Вы можете выделить время для отработки навыков, но они не могут входить в вашу основную группу упражнений для этой тренировки плотности.
    • Вход и выход, так сказать, требует от вас большого мастерства в движениях, которые вы выбираете, и не нуждаются в обширной и длительной разминке и подготовке, чтобы перейти к интенсивной тренировке.
    • Этот бренд тренировок дает вам свободу и гибкость в выборе и проведении двух более коротких занятий в течение дня. Но если вы не можете делать сессии короткими, вы не экономите время и силы.

    Итак, я веду короткий список схем поворотов, приседаний и махов, сфокусированных на нижней части тела, а также схем жима верхней части тела и гребли. Это список, из которого я выбираю, и вы можете использовать его или пройти по нему, чтобы сформировать список, который вы анимируете самостоятельно.

    Шарнирные движения

    • Штанга RDL: Фундаментально и легко для меня, учитывая мой опыт в спорте со штангой; Некоторые предпочитают использовать гантели или гири, и это отличный вариант, особенно если вы тренируетесь дома и у вас нет места для штанги.Мне легче нагружать штангу таким весом, который, как я знаю, будет толкать меня, но который я могу поддерживать, сколько бы я ни установил свои часы.
    • Становая тяга с чемоданом: (видео выше). Это движение отлично подходит как для тренировок, так и для стимуляторов. Это может быть очень сложно с тяжелой гирей или гантелями, но вы также можете быстро менять это и любые другие упражнения, которые вы выберете. Я думаю об этом для этой тренировки на основе плотности в дни толчка, потому что односторонняя нагрузка делает ее очень сложной, но ограничивает вес, который вы можете использовать.Вам сложно стабилизировать туловище и не допустить его сгибания в сторону. Таким образом, вы работаете усерднее, не нагружая себя потенциально слишком большим весом в течение установленного вами периода времени, как вы могли бы сделать с обычной становой тягой.
    • КБ Swing: Вы действительно не ошибетесь, используете ли вы их в день push или стим. Легко регулируйте вес, объем и интенсивность для каждого дня. Отсюда вы можете очень легко перейти к другим упражнениям и выполнять их в стабильном темпе.Боковые или вращательные махи также являются отличной альтернативой, чтобы сосредоточиться на различных фигурах и мышцах.

    Приседания

    • Приседания с кубком: Для этого вы можете использовать гири, гантели, тяжелые медицинские мячи или мешки с песком. Я предпочитаю приседания с кубком вместо приседаний со штангой при чередовании упражнений в ограниченное время, потому что легче быстро поднять колокольчик или мяч и начать движение. Отказ от приседаний со штангой - довольно сложный процесс. Сжимание веса перед телом близко к груди также влияет на силу туловища и сохраняет качество приседаний более равномерным по мере того, как вы устаете.
    • KB Приседания: Вы можете думать об этом как о гибридной схеме приседаний и петель, но я включил это в свой короткий список движений при приседаниях. Опять же, это очень легко отрегулировать в зависимости от вашего внимания в течение дня.

    • Средство для очистки мяча: В дни толчка вам, возможно, придется вложиться в более тяжелый медицинский мяч, но оно того стоит. Это упражнение может быть быстрым, взрывным движением, которое вы можете многократно выполнять, которое развивает координацию, хватку и силу спины.

    Жимовые движения

    • Жим штанги с пола : Использование штанги для этого отлично, если вы сочетаете это с движением нижней части тела, где вы используете гири, гантели или медицинские мячи. Вы можете установить штангу с установленным весом и достаточно легко вращать ее вперед и назад между движениями.
    • Жим гантелей или гирь: Я предпочитаю жим отжима строгому (если у вас есть подвижность и стабильность), потому что вы можете бросить вызов более тяжелым весам, но сохраните темп.
    • Landmine Push Press: Отличная альтернатива для сохранения атлетичных движений всего тела, как у толкающих прессов, для тех, кто не готов толкать прямо над головой.

    Тяговые движения

    • Тяга штанги в наклоне: Отлично подходит для любого дня в вашем альтернативном плане тренировок; Опять же, легко изменить и повернуть с помощью движения гантели.
    • Чередование строк KB / DB в наклоне : Вы можете получить большой объем и быстро перемещаться по ним.
    • Подтягивания : Если вы можете их выполнять, нет ничего лучше тренировки плотности, чем быстро подпрыгивать после выполнения другого упражнения и повторять его снова и снова.

    Я практиковал все эти движения больше раз, чем могу сосчитать, даже до того, как структурировал свои тренировки таким образом. Итак, я знаю, что если я выберу их, я смогу выполнять тренировку, не задумываясь.

    Создайте свободную саморегулирующуюся структуру

    Практикуясь со всем этим, я случайно выяснил, какие инструменты лучше всего подходят для каждого дня.Штанга подходит для большей части того, что вы могли бы делать в день стимуляции, если у вас достаточно навыков.

    Вы можете разогреться и легко загрузить то, что вам нужно, чтобы дать себе тип тренировки, который вы хотите. Также для этого дня подходят простые движения с использованием гантелей.

    Мешки с песком, медицинские мячи, гири или резиновые камни атласа лучше подходят для тренировочных дней. Вы можете быстро отложить их и пройти через целую последовательность движений с небольшими переходами.

    Вы можете менять то, что вы используете и как вы используете это так часто, как хотите, но вы также обнаружите, что эти более легкие и более сложные дни начинают влиять на ваши решения о том, что делать и как это делать.

    Преимущества гибкой структуры

    Смысл структуры состоит в том, чтобы соответствовать необходимой работе, которая вам нужна, чтобы чувствовать и выглядеть так, как вы хотите, в повседневной жизни, не задумываясь об этом.

    Слишком много размышлений, и вы отговорите себя от этого.Но если у вас есть ориентиры, которых нужно достичь, и гибкость, позволяющая приспосабливаться к постоянным изменениям каждую неделю, вы можете достигать этих показателей с большей последовательностью и с меньшими усилиями.

    Проверьте, что я имею в виду в этом примере реальной недели тренировок, которую я обозначил для себя, используя эту модель :

    День первый (стим): понедельник или вторник

    • Если вы сделали во вторник, растяните Вечер понедельника (наоборот)
    • Каждый второй понедельник попробуйте тренировать тайский бокс / джиу-джитсу

    Часть A :

    Tempo Run (5-15 минут): попробуйте улучшить темп на милю время

    Часть B : Движение с нагрузкой: 2 упражнения (4-6 подходов по 5-8 повторений)

    A1) Упражнение на шарнир (классическое или динамическое)

    A2) Упражнение Push / Upper Hold (наращивание плеча стабильность)

    День второй (толчок): среда

    A) Разминка с приседаниями на поясе

    B) Прыжки 4-6 подходов

    C) Приседания со штангой-трансформер - Неделя 1: тяжелая одиночная пауза

    Неделя: 2: 6-10 подходов короткий отдых | 3 неделя: тяжелые y single no pause

    D) Олимпийская тренировка (рывок или толчок)

    E) тяжелая олимпийская подъемка (рывок или толчок)

    День третий (стим): четверг

    Часть A :

    Джиу-джитсу (легкое)

    Часть B : Аэробика: (20-60 минут)

    Цепи сердечного выброса (45 секунд после выключения 15) или упражнения

    День четвертый ( Толчок): пятница

    Часть A :

    Приседания или тяга дома

    Часть B : в JDI

    A) Тяжелая олимпийская подъемка или динамическое тяговое движение, если вы чувствуете усталость

    B ) Работа на санях / Переносит алактическая емкость

    Выбрось книгу; Keep the Story

    Вы увидите, что ничто не высечено на камне.Вам не нужно начинать первый день в понедельник или даже в один и тот же день каждую неделю.

    Я даже составляю альтернативные расписания относительно того, когда мне следует выполнять определенную физическую активность, чтобы, когда я сталкиваюсь с огромным нарушением моего расписания, которое меня поджаривает, мне не приходилось выяснять это на лету ; Я следую своему плану Б.

    Моя жизнь, наверное, как и ваша, меняется буквально каждую неделю .

    Иногда мне нужно забирать своих детей или оставлять их в школе или на мероприятиях в разное время или даже в разные дни.

    Иногда я назначаю встречу на час, а она длится два - хотя я предпочитаю уронить себе на ногу большой резиновый камень-атлас, чем сидеть на двухчасовом сеансе.

    Если бы я жестко написал план тренировок, в котором я должен был выполнять определенное упражнение с определенным весом для определенного количества подходов и повторений, и пропустил этот день, я бы разочаровался в том, что не выполнил через. Тогда я бы саботировал остаток своей недели, потому что, черт возьми, нет?

    Я уже напортачил, так что могу сжечь все дотла .

    Установка отметки о том, что я должен выполнять определенную схему движения, но не выбирать конкретное упражнение и не давать себе правила перейти на какое-либо другое упражнение с той же схемой в день, не дает мне пропустить тренировку, если я не хочу делать то, что планировал, когда просыпаюсь тем утром.

    Рутина дает свободу делать то, что вам действительно интересно.

    Физические упражнения обычно идут в первую очередь, хотя и в напряженную неделю.Так что выбросьте книгу и сохраните рассказ.

    Сделайте то, что вам нужно, легко, не связывая руки слишком жесткой .

    Если вы хотите узнать лучший способ, который я когда-либо находил, чтобы оставаться свободным и открытым, и вы живете в районе Нью-Йорка / северного Нью-Джерси, посмотрите это мероприятие, которое я устраиваю 28 августа, с билетами доступна здесь. Трактор

    , штат мэн - Craigslist

    При загрузке страницы произошла ошибка; пожалуйста, попробуйте обновить страницу.

    посмотреть на карте

    • 30 долларов США
    • 25 долларов США
    • 75 долларов США
    • 15 долларов США
    • 50 долларов США
    • 100 долларов США
    • 125 долларов США
    • 50 долларов США
    • 100 долларов США
    • 150 долларов США
    • 40 долларов
    • 40 долларов
    • 150 долларов США
    • 33"> 350 долл. США
    • 45 долларов США
    • 75 долларов США
    • 120 долларов
    • 20 долларов
    • 85 долларов США
    • 15 долларов США
    • 50 долларов США
    • 15 долларов США
    • 500 долларов США
    • 4 000 долл. США
    • 1300 долларов США
    • 100 долларов США
    • 12 345 долларов США
    • 6 500 долл. США
    • 3 500 долл. США
    • 50 долларов США
    • 140 долл. США
    • 20 долларов
    • 75 долларов США
    • 10 долларов США
    • 88"> 25 долларов США
    • 140 долл. США
    • 4200 долл. США
    • 50 долларов США
    • 1 800 долл. США
    • 200 долларов США
    • 12 долларов США
    • 300 долларов США
    • 300 долларов США
    • 1000 долларов США
    • 4500 долларов США
    • 60 долларов США
    • 37"> 100 долларов США
    • 60 долларов США
    • 4500 долларов США
    • 125 долларов США
    • 1600 долл. США
    • 10"> 75 долларов США
    • 40 долларов
    • 76"> 6 999 долл. США
    • 75 долларов США
    • 35 долларов США
    • 50 долларов США
    • 4 000 долл. США
    • 60 долларов США
    • 60 долларов США
    • 65 долларов США
    • 40 долларов
    • 75 долларов США
    • 60"> 8 000 долл. США
    • 60 долларов США
    • 50 долларов США
    • 120 долларов
    • 65 долларов США
    • 3 500 долл. США
    • 77"> 450 долларов США
    • 1 200 долл. США
    • 58" data-repost-of="7308284553"> 300 долларов США
    • 175 долл. США
    • 87" data-repost-of="7336184110"> 50 долларов США
    • 97" data-repost-of="7345445556"> 2 850 долл. США
    • 20 долларов
    • 700 долл. США
    • 2495 долл. США
    • 60 долларов США
    • 60 долларов США
    • 1 995 долл. США
    • 30 000 долл. США
    • 40 долларов
    • 30 долларов США
    • 68"> 300 долларов США
    • 46"> 75 долларов США
    • 225 долл. США
    • 10 долларов США
    • 400 долл. США
    • 80 долларов США
    • 200 долларов США
    • 0 долл. США
    • 200 долларов США
    • 300 долларов США
    • 300 долларов США
    • 200 долларов США
    • 60 долларов США
    • 200 долларов США
    • 8" data-repost-of="7351319698"> 800 долл. США
    • 15 долларов США
    • 15 долларов США
    • 1600 долл. США
    • 3 000 долл. США
    • 35 долларов США
    • 950 долл. США
    • 3 800 долл. США
    • 375 долл. США
    • 600 долларов США
    • 500 долларов США
    • 35 долларов США
    • 225 долл. США
    • 600 долларов США
    • 195 долл. США
    • 70 долларов США
    • 49 долларов США

    избранный больше не добавлено в избранное скрытый больше не скрыт

    Тренажерный зал PNG изображения | Векторные и PSD файлы

  • тренажерный зал

    1200 * 1200

  • тренажерный зал тренажерный зал

    2292 * 2293

  • тренажерный зал тренажерный зал

    2292 * 2293

  • спортзал спорт женщина

    1200 * 1200

  • тренажерный зал

    2292 * 2293

  • тренажерный зал

    1200 * 1200

  • тренажерный зал векторный материал

    2000 * 3020

  • фитнес 350 физическое воспитание тренажерный зал тренировки

    2480

  • тренажерный зал фитнес движение женский

    2000 * 3020

  • логотип фитнес-центра с неоновым светом векторная иллюстрация

    5000 * 5000

  • тренажерный зал спортивные персонажи по снижению веса

    2000 * 2000

  • тренажерный зал тяжелая атлетика фитнес наращивание тела мышцы

    2000 * 2000

  • тренажерный зал боль в руке оборудование для фитнеса ted мультфильм оборудование для фитнеса красивое оборудование для фитнеса

    2000 * 2000

  • тренажерный зал фитнес движение женский

    4000 * 4000

  • тренажерный зал движения фитнес тренажерный зал

    2292 * 2293

  • тренажерный зал фитнес мальчик иллюстрация

    2100 * 2100

  • тренажерный зал фитнес движение женский

    2000 * 3020

  • фитнес-оборудование фитнес девушка тренажерный зал беговая дорожка

    2000 * 2000

  • творческий фитнес мальчик иллюстрация

    2000 * 2000

  • 9000 оборудование для упражнений

    2500 * 2500

  • фитнес оборудование для фитнеса спортивное оборудование движение

    2000 * 2000

  • элементы иллюстрации набора спортивного оборудования

    1200 * 1200

  • набор оборудования для тренажерного зала нарисованный вручную рисунок

    4583 * 4583

  • вес gy m icon

    1200 * 1200

  • жизнь лучше тренажерный зал

    5000 * 5000

  • плакат с материалами для тренажерного зала

    1200 * 1200

  • я не верю в волшебство я верю в тренировки дизайн футболки спортзала

    1800 * 1800

  • Дизайн логотипа женского тренажерного зала

    1200 * 1200

  • Элементы иллюстрации набора спортивного оборудования

    1200 * 1200

  • нарисованные вручную красочные элементы тренажерного зала

    1200 * 1200

  • физическая подготовка спорт спортзал логотип культурист с большими мускулами позирует изолированный векторный силуэт вид спереди

    5000 * 5000

  • логотип спортзала

    8338 * 8338

  • Я не верю в волшебные тренировки дизайн футболки спортзала

    5000 * 5000

  • дизайн футболки цитаты тренировок в спортзале никогда не забывайте, почему вы начали

    4000 * 4000

  • 900 02 спорт тренажерный зал логотип культурист с большими мускулами позирует изолированный вектор силуэт вид спереди

    5000 * 5000

  • футболка дизайн тренажерный зал мотивация цитаты тренировки не в среднем

    2000 * 2000

  • набор людей тренировки в тренажерном зале

    4583 * 4583

  • Дизайн цитаты тренажерного зала Я не извиняюсь Я делаю векторный дизайн результата для футболки

    1200 * 1200

  • НОВИНКА

    Дизайн баннера в социальных сетях тренажерного зала

    2000 * 2000

  • физический фитнес спорт тренажерный зал логотип культурист с большими мышцами позирует изолированные вектор силуэт вид спереди

    5000 * 5000

  • рука гантель креативный дизайн логотипа спортзала

    1200 * 1200

  • мужской фитнес тренажерный зал дизайн футболки

    5000 * 5000

  • тренажерный зал флаер плакат материал

    1200 * 1200

  • тренажерный зал дизайн футболки 9 0003

    5000 * 5000

  • Когда жизнь доставляет вам боль, идите в тренажерный зал, фитнес дизайн футболки для тренировок и любителей

    5000 * 5000

  • тренажерный зал фитнес в социальных сетях пост веб-баннер

    1200 * 1200

  • NEW

    Шаблон дизайна баннера для социальных сетей в тренажерном зале

    2000 * 2000

  • школьников в классе физкультуры вектор футбольное поле

    2000 * 2000

  • встретимся в тренажерном зале Дизайн футболки тренажерного зала

    1800 * 1800

  • значок веса тренажерного зала

    1200 * 1200

  • есть сон тренажерный зал повторить цитату

    8333 * 8333

  • фитнес спортивные персонажи концепция иллюстрации домашний тренажерный зал крытый фитнес-оборудование

    1200 * 1200

  • тренажерный зал моя новая подруга тренажерный зал футболка дизайн

    1800 * 1800

  • фитнес спортивные персонажи концепция иллюстрации людей выполнение фитнес-упражнений в тренажерном зале

    1200 * 1200

  • фитнес спортивный персонаж концептуальная иллюстрация женщина упражнения с гантелями в тренажерном зале

    1200 * 1200

  • NEW

    фитнес-зал шаблон баннера в социальных сетях

    2000 * 2000

  • фитнес спортивный персонаж концепция иллюстрации человек с гантелями в тренажерном зале

    1200 * 1200

  • фитнес спортивный персонаж концепция иллюстрации с использованием виртуального тренажерного зала для упражнений

    1200 * 1200

  • фитнес спортивный характер концепция иллюстрации тренажерный зал подъема штанги фитнес

    1200 * 1200

  • мужчин, тренирующихся в тренажерном зале с иллюстрацией упражнения со скакалкой

    1200 * 1200

  • логотипов фитнес-зала

    2000 * 2000

  • логотип физического фитнеса и тренажерного зала с буквой cm

    1200 * 1200

  • т тренажерный зал - это моя жизнь дизайн футболки тренажерного зала

    1800 * 1800

  • начать тренировку сегодня тренажерный зал YouTube эскиз

    1400 * 1400

  • НОВИНКА

    тренажерный зал шаблон баннера в социальных сетях

    2000 * 2000

  • тренажерный зал фитнес-мяч 3d иллюстрация

    2000 * 2000

  • тренажерный зал значок дизайн вектор

    5556 * 5556

  • минималистский тренажерный зал синий спортивный пост в instagram

    1200 * 1200

  • минималистский спортзал оранжевый спорт пост в instagram

    1200 * 1200

  • тренажерный зал на обложке facebook

    1200 * 1200

  • тренажерный зал упражнения фитнес sns

    1200 * 1200

  • рисованный мультфильм иллюстрация празднования тренажерного зала

    1200 * 1200

  • пот улыбка и Повторите дизайн футболки для спортзала

    1800 * 1800

  • мультфильм фитнес-оборудование тренажерный зал одежда

    1200 * 1200

  • фитнес логотип шаблон значок щит рамка мышцы тело мужской силуэт тренажерный зал логотип тренировка вектор значок

    5000 * 5000

  • фитнес мотивационные цитаты

    1200 * 1200

  • логотип велосипед велоспорт mtb изолированный векторный силуэт велосипедист по скоростному спуску

    5000 * 5000

  • фитнес-центр с логотипом тренажерного зала с векторной иллюстрацией эффекта неонового света

    5000 * 5000

  • тренажерный зал логотип фитнес векторный дизайн логотипа дизайн шаблона для тренажерного зала и фитнес-вектор

    5000 * 5000

  • бизнес-флаер дизайн материалов

    1200 * 1200

  • буква A логотип со штангой фитнес тренажерный зал логотип фитнес вектор дизайн логотипа для тренажерного зала и фитнеса

    5001 * 5001

  • мультипликационный персонаж фитнес спортивный тренажерный зал иллюстрация

    2500 * 2500

  • мультфильм фитнес оборудование пмент синяя гантель

    1201 * 1201

  • Marvel дебютирует с экшн-клипом «Шанг-Чи» и плакатом IMAX

    Студия Marvel выпустила первый клип Шанг-Чи и Легенда о десяти кольцах , а также постер фильма IMAX.

    Шан-Чи и легенда о десяти кольцах должен появиться в кинотеатрах в начале следующего месяца, что сделает его первым фильмом Marvel, который эксклюзивно попадет в кинотеатры после Spider - 2019 года, Человек: Вдали от дома . Теперь, когда билеты доступны для покупки, студия представила первый клип на фильм.

    В коротком клипе показаны Шанг-Чи Симу Лю и Кэти из Аквафины, спасающиеся от убийц на строительных лесах гигантского небоскреба. В конце концов, убийцы находят дуэт, который заставляет Шан-Чи сражаться с ними через леса.Сцена отлично показывает акцент фильма на приземленных боевых искусствах в сравнении с типичными декорациями Marvel.

    Comicbook.com также представил плакат IMAX «Шан-Чи» и «Легенда о десяти кольцах ». Плакат отлично подчеркивает героя и его отца: мандарина. Рядом с отцом и сыном можно увидеть летающих в воздухе двух драконов, дразнящих фантастические элементы фильма. Кэти из Аквафины также можно увидеть с луком, направляя свой внутренний Ястребиный глаз.

    Как намекает плакат, некоторые сцены из фильма Marvel были сняты на камеры IMAX. Бритва Кулак, наемник, нанятый для убийства Шанг-Чи, и Сиалин, сестра главных героев, также видны на новом постере.

    Вот синопсис Шан-Чи и Легенды Десяти Колец:

    «Симу Лю играет Шан-Чи в« Шан-Чи »от Marvel Studios и« Легенда о десяти кольцах ». Шан-Чи должен противостоять прошлому, которое, как он думал, он оставил позади, когда его втягивают в паутину таинственной организации Десяти Колец.”

    Режиссер Дестин Дэниел Креттон по сценарию Дэвида Каллахэма, в фильмах Marvel снимаются Симу Лю, Аквафина, Тони Люн, Ронни Чиенг и Даллас Лю.