Нарисованная штанга: Штанга нарисованная рукой поднимаясь человека

Вы не авторизовались!

Войдите, чтобы скачать это изображение.

Невероятные материалы. Гибкая ценовая политика. Купите кредиты и начните скачивание сегодня.

Пожалуйста, подождите, ваше изображение загружается

Китай холоднотянутый пруток, круглый стальной пруток, холоднотянутый стальной пруток Производитель

изготавливается из горячекатаного стального прутка или катанки, чтобы получить гладкую поверхность, более точный размер, более высокие механические свойства, что улучшает характеристики обработки. Также он может иметь разные сечения и размеры.Таким образом, холоднотянутый стальной стержень — лучший выбор для пользователей, обрабатывающих станки.

В зависимости от марки стали производственная линия обычно отличается. Базовая производственная линия выглядит следующим образом:

Для прутков из высокоуглеродистой или легированной стали, чтобы избежать трещин внутри или на поверхности, прутки обычно необходимо отжечь перед холодным волочением.

Чтобы получить различные механические свойства или твердость в зависимости от конечного использования, холоднотянутые прутки также будут подвергаться термообработке, например отжигу, нормализации или закалке и отпуску (Q&T).

Для использования на станках с ЧПУ, чтобы получить более точные размеры или более высокую шероховатость поверхности для хромирования, холоднотянутые стальные стержни также могут быть бесцентровыми шлифованными или полированными.

У нас больше преимуществ при производстве холоднотянутого стального проката:

1) Большие запасы горячекатаного круглого проката или катанки в качестве сырья

2) Широкий диапазон размеров холоднотянутого стального проката: от 10 мм до 150 мм

3 ) Различные порошковые материалы для холодного волочения или масло для получения различной поверхности

4) Правильные машины для улучшения прямолинейности до 0.5 мм / м

5) Шлифовальные и полировальные станки для улучшения шероховатости до 0,4 мкм

6) Печи для термообработки для регулировки механических свойств

7) Полный комплект испытательного оборудования для проверки размеров, механических свойств и микроструктуры.

8) Несколько пакетов, чтобы избежать поломки и защиты от ржавчины.

Предотвращение самовольного саботажа с помощью гибкой платформы

Я самый ленивый, гиперактивный, апатичный, амбициозный и праздный человек, которого вы встретите.По мере того как дыхательные противоречия уходят, я справляюсь. Я научился справляться с собой, наконец признав, сколько места мне нужно для маневра, чтобы дать планам, которые я создаю.

Мне потребовалось время, чтобы признаться. Я бы бросил на себя эту тень глубокого стыда, потому что должен был быть в состоянии придерживаться своих намерений, графиков и планов, верно? Возможно, но мне (и вам) нужно вести себя тактично. Если мы этого не сделаем, воинственный малыш внутри только усугубит ситуацию.

Я решил работать с собой с более открытыми границами .

Эта концепция открытых границ — это то, с чего она началась. Я решил, как должна выглядеть моя физическая подготовка, исходя из того, что мне действительно нравилось.

Это означало попрактиковаться :

Создать структуру

Когда я составил план, я подумал о гибкости с запланированным фокусом на каждый день обучения .

Но я просчитался, насколько я сумасшедший.Если бы кто-нибудь другой показал мне этот первый набросок гибкой схемы , я бы сказал им, что это похоже на учебную программу для подготовки кого-то к вступлению в военный спецназ.

Я пытался установить схему, в которой мои тренировки были намечены с возможностью изменения и корректировки, но я был бы слишком зол на себя, если бы слишком сильно изменился в течение недели. Так что да, это не сработало.

Тем не менее, в конце концов у меня возникла другая идея: заставить моего внутреннего малыша-тирана согласиться со мной .

Я бы создал фреймворк. Сказать структуру вместо схемы кажется бессмысленным изменением слов, пока вы не определите термин.

Каркас означает фундамент или ядро ​​.

Откройте для себя свои основные функции и основы

Я работал над этим :

• В чем заключалась суть того, как я хочу, чтобы мое тело функционировало, действовало и чувствовалось? Хорошо, я понял.
• Затем я задал себе основы для тренировок и занятий, которые мне нужны были каждую неделю, чтобы получить и сохранить эту функцию.
• Я долго думал о том, что мне нужно и зачем мне это нужно.
• Я проанализировал все, что можно было назвать упражнениями, и подумал о том, какие физические нагрузки мне нравятся, но я не делал часто или не делал вообще.
• Если то, что я использовал в качестве упражнения, напрямую не влияло на то, как я хотел, чтобы мое тело чувствовалось и работало, это не укладывалось в мои рамки.
• Этот процесс отбора не позволил мне добавить слишком много вещей и снова наложить на себя слишком много ограничений.
• Вы можете себе представить, что это освободило для меня немного времени и позволило настроить и изменить то, что я делал еженедельно и изо дня в день.

В те дни, когда ребенок внутри был особенно раздражителен, я мог спросить его, чего он хочет, потому что моя структура допускала изменения и направляла мои действия без особых раздумий.

Мы могли согласиться, и я все же сделал то, что считаю действительно важным, в конце недели .

Если вы дочитали до этого места, я предполагаю, что вы похожи на меня, даже если вы этого еще не знаете.Вас, вероятно, критиковали за то, что вы подпрыгиваете, выполняете слишком много видов физической подготовки. Но вам, как и мне, наверное, просто любопытно, на что способно ваше тело.

Итак, весь этот очерк, как я его назову, потому что у меня невероятно высокий лоб, будет обсуждением того, что вам нужно установить для вашей структуры и зачем она вам .

Я люблю свои физические хобби. Некоторые из них делают меня активным и приносят невероятное удовлетворение, но не заставят меня функционировать и чувствовать, как я хочу, если я буду делать их в одиночку.

Некоторые из них, например джиу-джитсу, могут быть моими упражнениями. Но чтобы заниматься физическими хобби, получать от них больше удовольствия и предотвращать травмы, мне также нужно пройти через определенные формы силовых и кондиционных тренировок.

Найдя то, что вам нужно, и как совместить все, что вы хотите, мы разработаем вашу структуру .

Альтернативные стимулирующие и подталкивающие дни

Речь идет не о том, чтобы больше вписаться в вашу неделю.

Речь идет о том, чтобы найти то, без чего вы не можете обойтись, что вам нужно, а затем выбросить все остальное .

Если у вас есть несколько разных интересов и физических увлечений, вы не можете выкладываться на максимум каждый раз, когда поднимаете тяжести.

Сложные дни — это нормально, но времена, когда вы нажимаете лимиты, должны быть немногочисленными и редкими.

Максимальные удары в тренажерном зале и красные подкладки в тренировочных упражнениях не развивают способности; он тестирует .

Вы должны выполнять большую часть своей силовой и кондиционной работы прилично ниже ваших пределов, включая предел силы и общий объем.

Однако более тяжелые дни должны быть компенсированы более легкими .

Я начал классифицировать их как стим и толчок дней. Стим, означающий стимуляцию и толчок, не требует пояснений.

Дни стимуляции должны выполняться за день или два до дней толчка .

Если вы выполняли какое-то упражнение с нагрузкой четыре раза в неделю, это обычно означало бы, что вы делаете одно движение в начале недели и еще раз в середине. Если вы запланировали только два раза, вы бы начали неделю с стимулирующего дня и закончили бы его днем ​​толчка.

Движение с нагрузкой здесь не связано с тем, что считается стандартной силовой тренировкой со штангой или гантелями. Это может быть, но это также могут быть повторяющиеся упражнения с гирями, набивным мячом и мешками с песком.

Он также может толкать или тянуть сани, переносить тяжелые предметы на короткие или длинные дистанции, как в рюкзаке.

For Stim Days:

• Выберите всего 2–4 упражнения, которые вы можете выполнять с легкостью, которые аналогичны тем, что вы планируете делать в свой день толчка.
• Вся суть в том, чтобы подготовить свое тело к более сложной работе, которую вы планируете выполнить через день или два, и двигаться в том же диапазоне движений.
• Вам понадобится всего пара подходов базовых движений с умеренным повторением для каждого. Если на это у вас уходит больше двадцати минут, вы делаете слишком много.

Для меня это часто бывает таким же простым и коротким, как этот :

4 набора: 1 чемодан на руку RDL x 5-8 повторений на каждую сторону

3-4 подхода: жим лежа на боку x По 5 повторений с каждой стороны

Я делаю это за день до дня толчка, когда планирую более тяжелые приседания, олимпийские движения тяжелой атлетики и более напряженные тренировки для джиу-джитсу .

Почему? Потому что создание петель, таких как RDL, которые активизируют мою заднюю цепь, всегда заставляет меня двигаться и чувствовать себя лучше после выходных, которые я обычно беру. Это не займет много времени, но разница в качестве моей схемы приседаний и более требовательных тренировках на следующий день довольно значительна.

Выбор односторонних упражнений и упражнений на стабилизацию туловища и плеч, подобных этим, помогает мне предотвратить старые ноющие травмы и подготовить меня к более тяжелой работе.В позициях, которые я использую в джиу-джитсу.

Почему нужно чередовать дни?

Легко выйти из ворот, когда мы начинаем новую физическую привычку в начале недели .

Первая неделя — это просто. Но опять же, этот энтузиазм не длится долго, если мы не одни из тех немногих по-настоящему исключительных и дисциплинированных.

Я перестал лгать о том, сколько у меня самообладания, и тебе тоже следует перестать лгать себе .

Используя эту альтернативную модель, мы можем заключить сделку с нашими менее приятными сторонами, чтобы начать движение в начале и в середине недели, в обоих случаях, когда мы самые ленивые.

Выполнять тренировку, как я только что описал, — не такая уж непосильная задача. Это коротко, легко сделать, и вы чувствуете себя хорошо. Дело в том, что в начале недели он запускает работу и поддерживает ее, так что вы будете более готовы и готовы продолжать работать в другие дни.

На данный момент такая небольшая работа кажется пустой тратой времени .

Но не о том моменте. Эта маленькая работа поддерживает вас в движении, и вы обнаруживаете, что постоянно продвигаетесь вперед.

Важна некоторая тренировка плотности

Не нужно вдаваться в тривиальные упражнения, но я либерально называю это тренировкой плотности. Я говорю, что вы сосредотачиваетесь на том, сколько работы вы можете выполнить за определенное время, и время от времени меняете детали.

Я предлагаю сделать это двумя способами:

1. Первый — сохранять одинаковое количество повторений для движения каждую неделю (или как бы часто вы это ни делали), но увеличивать общее время, которое вы делаете постоянно. одно и то же движение с одинаковым весом.
2. Второй способ — придерживаться одного и того же ограничения по времени каждый раз, когда вы это делаете, но старайтесь сделать больше повторений или больше веса с этими повторениями за заданное время.

Это можно сделать с помощью всего одного движения или группы движений для любого варианта .

В обоих случаях вы увеличиваете выносливость задействованных мышц, улучшаете свою способность выполнять больше работы в течение некоторого времени и увеличиваете свой лимит веса, с которым вы можете двигаться и продолжать двигаться.

Самый лучший и самый приятный способ, который я нашел, — это использовать сложный вес, уменьшать количество повторений и устанавливать лимит времени, который можно постепенно увеличивать .

Это увеличение позволяет поддерживать тренировку движений с нагрузкой на должном уровне.Он тренирует мою способность многократно создавать сильную физическую нагрузку и противостоять усталости в работающих мускулах, а также полную системную способность моего тела.

Я выбираю как минимум два дополнительных, но разных движения и чередую туда и обратно, отдыхая по мере необходимости в течение любого общего времени.

Вот пример : 8 минут :

• Я буду отдыхать столько времени, сколько мне нужно между движениями, чтобы убедиться, что я хорошо двигаюсь со сложным весом в течение всего периода.
• Я запишу, сколько раз я повторяю эти движения после того, как закончу.
• Затем я попробую те же два упражнения с одинаковым весом, количеством повторений и ограничением времени снова через неделю.
• Я могу даже делать это каждую неделю, ничего не меняя в течение нескольких недель.
• Каждый раз я смотрю, смогу ли я сделать больше раундов, не напрягаясь слишком сильно и не жертвуя качеством своих движений.
• Если я смогу пройти больше раундов, соблюдая эти правила для себя, я знаю, что действительно улучшил свои физические возможности более чем одним способом.
• Я увеличил объем работы, который могу выполнить за установленный промежуток времени.
• Я стал сильнее не только в том, сколько силы я могу произвести одним усилием, но и в том, как я могу продолжать повторять одно и то же усилие, чтобы сделать такое же количество силы.
• Эта последовательность сама по себе является мерой кондиционирования — моей способности переносить стресс и восстанавливаться после него, чтобы повторять одно и то же усилие с большой силой снова и снова.
• Если через несколько недель я буду выполнять больше работы с тем же весом одновременно, у меня повысится выносливость во всех системах моего тела.

Со временем я усложню задачу. Сначала я использую более тяжелые веса, сохраняю количество повторений и ограничение по времени, а затем увеличиваю общее время.

Использование дополнительных движений необходимо для этого типа тренировки .

Оба движения в моем примере — это модели с доминированием бедер и петель. Становая тяга — это более общее силовое движение, которое может быть нагружено более тяжелым, в то время как рывок требует большей координации и эффективности обучения.Таким образом, он дополняет более тяжелую становую тягу, потому что общая нагрузка, которую вы можете использовать для рывка, будет намного меньше.

Рывок дает вашему туловищу и бедрам небольшой активный отдых, в то же время тренируя быстрые, мощные движения всего тела и повышая устойчивость верхней части тела и плеч .

Вы по-прежнему тренируете мышцы туловища и бедер, но позволяете на мгновение восстановиться после тяжелой работы в становой тяге.

Сохраняйте умственную активность

Наша физическая активность должна быть творческой; Я уже говорил об этом.

Это означает, что все, что мы используем в качестве рутины, должно держать нас в уме. .

Если мы используем движения, у нас есть сноровка, но мы все равно находим удовольствие от этого, мы можем бросить вызов себе делать больше, чем в прошлый раз, и создавать игру для себя каждый раз, когда мы повторяем шаблон.

Игры вызывают у нас интерес. Трезвое стремление к достижению какой-либо цели в фитнесе устаревает.

Как только мы достигли точки, когда увеличивать время, которое мы делаем, не имеет смысла, или мы просто устали от того, что мы делаем, мы можем переключиться на :

1. Движения
2. Орудия, которые мы используем в качестве утяжелителей
3. Или увеличиваем нагрузку, которую мы используем для движений

Эта игра на лучшее самовыражение дает вам большее чувство усилий и удовлетворения .

Вы должны показать себе, насколько вы улучшились по сравнению с общими коллективными физическими качествами, которые вы можете тренировать.

Вы не просто становитесь сильнее; вы можете создавать силу снова и снова. .

Вы не просто улучшаете сердечно-сосудистую систему; ваши мышцы учатся терпеть и восстанавливаться после большей работы.

Создание списка движений

Чтобы эта структура работала, вы должны продолжать использовать упражнения, которые вы можете чередовать быстро, эффективно и в течение длительного времени без потери качества движений.

• Если вы можете быстро переключаться между движениями, ваши тренировки могут быть сколь угодно короткими, но все же эффективными.
• Сейчас не время пробовать новые упражнения, в которых нужно двигаться осторожно и осознанно. Вы можете выделить время для отработки навыков, но они не могут входить в вашу основную группу упражнений для этой тренировки плотности.
• Вход и выход, так сказать, требует от вас большого мастерства в движениях, которые вы выбираете, и не нуждаются в обширной и длительной разминке и подготовке, чтобы перейти к интенсивной тренировке.
• Этот бренд тренировок дает вам свободу и гибкость в выборе и проведении двух более коротких занятий в течение дня. Но если вы не можете делать сессии короткими, вы не экономите время и силы.

Итак, я веду короткий список схем поворотов, приседаний и махов, сфокусированных на нижней части тела, а также схем жима верхней части тела и гребли. Это список, из которого я выбираю, и вы можете использовать его или пройти по нему, чтобы сформировать список, который вы анимируете самостоятельно.

Шарнирные движения

• Штанга RDL: Фундаментально и легко для меня, учитывая мой опыт в спорте со штангой; Некоторые предпочитают использовать гантели или гири, и это отличный вариант, особенно если вы тренируетесь дома и у вас нет места для штанги.Мне легче нагружать штангу таким весом, который, как я знаю, будет толкать меня, но который я могу поддерживать, сколько бы я ни установил свои часы.
• Становая тяга с чемоданом: (видео выше). Это движение отлично подходит как для тренировок, так и для стимуляторов. Это может быть очень сложно с тяжелой гирей или гантелями, но вы также можете быстро менять это и любые другие упражнения, которые вы выберете. Я думаю об этом для этой тренировки на основе плотности в дни толчка, потому что односторонняя нагрузка делает ее очень сложной, но ограничивает вес, который вы можете использовать.Вам сложно стабилизировать туловище и не допустить его сгибания в сторону. Таким образом, вы работаете усерднее, не нагружая себя потенциально слишком большим весом в течение установленного вами периода времени, как вы могли бы сделать с обычной становой тягой.
• КБ Swing: Вы действительно не ошибетесь, используете ли вы их в день push или стим. Легко регулируйте вес, объем и интенсивность для каждого дня. Отсюда вы можете очень легко перейти к другим упражнениям и выполнять их в стабильном темпе.Боковые или вращательные махи также являются отличной альтернативой, чтобы сосредоточиться на различных фигурах и мышцах.

Приседания

• Приседания с кубком: Для этого вы можете использовать гири, гантели, тяжелые медицинские мячи или мешки с песком. Я предпочитаю приседания с кубком вместо приседаний со штангой при чередовании упражнений в ограниченное время, потому что легче быстро поднять колокольчик или мяч и начать движение. Отказ от приседаний со штангой — довольно сложный процесс. Сжимание веса перед телом близко к груди также влияет на силу туловища и сохраняет качество приседаний более равномерным по мере того, как вы устаете.
• KB Приседания: Вы можете думать об этом как о гибридной схеме приседаний и петель, но я включил это в свой короткий список движений при приседаниях. Опять же, это очень легко отрегулировать в зависимости от вашего внимания в течение дня.

• Средство для очистки мяча: В дни толчка вам, возможно, придется вложиться в более тяжелый медицинский мяч, но оно того стоит. Это упражнение может быть быстрым, взрывным движением, которое вы можете многократно выполнять, которое развивает координацию, хватку и силу спины.

Жимовые движения

• Жим штанги с пола : Использование штанги для этого отлично, если вы сочетаете это с движением нижней части тела, где вы используете гири, гантели или медицинские мячи. Вы можете установить штангу с установленным весом и достаточно легко вращать ее вперед и назад между движениями.
• Жим гантелей или гирь: Я предпочитаю жим отжима строгому (если у вас есть подвижность и стабильность), потому что вы можете бросить вызов более тяжелым весам, но сохраните темп.
• Landmine Push Press: Отличная альтернатива для сохранения атлетичных движений всего тела, как у толкающих прессов, для тех, кто не готов толкать прямо над головой.

Тяговые движения

• Тяга штанги в наклоне: Отлично подходит для любого дня в вашем альтернативном плане тренировок; Опять же, легко изменить и повернуть с помощью движения гантели.
• Чередование строк KB / DB в наклоне : Вы можете получить большой объем и быстро перемещаться по ним.
• Подтягивания : Если вы можете их выполнять, нет ничего лучше тренировки плотности, чем быстро подпрыгивать после выполнения другого упражнения и повторять его снова и снова.

Я практиковал все эти движения больше раз, чем могу сосчитать, даже до того, как структурировал свои тренировки таким образом. Итак, я знаю, что если я выберу их, я смогу выполнять тренировку, не задумываясь.

Создайте свободную саморегулирующуюся структуру

Практикуясь со всем этим, я случайно выяснил, какие инструменты лучше всего подходят для каждого дня.Штанга подходит для большей части того, что вы могли бы делать в день стимуляции, если у вас достаточно навыков.

Вы можете разогреться и легко загрузить то, что вам нужно, чтобы дать себе тип тренировки, который вы хотите. Также для этого дня подходят простые движения с использованием гантелей.

Мешки с песком, медицинские мячи, гири или резиновые камни атласа лучше подходят для тренировочных дней. Вы можете быстро отложить их и пройти через целую последовательность движений с небольшими переходами.

Вы можете менять то, что вы используете и как вы используете это так часто, как хотите, но вы также обнаружите, что эти более легкие и более сложные дни начинают влиять на ваши решения о том, что делать и как это делать.

Преимущества гибкой структуры

Смысл структуры состоит в том, чтобы соответствовать необходимой работе, которая вам нужна, чтобы чувствовать и выглядеть так, как вы хотите, в повседневной жизни, не задумываясь об этом.

Слишком много размышлений, и вы отговорите себя от этого.Но если у вас есть ориентиры, которых нужно достичь, и гибкость, позволяющая приспосабливаться к постоянным изменениям каждую неделю, вы можете достигать этих показателей с большей последовательностью и с меньшими усилиями.

Проверьте, что я имею в виду в этом примере реальной недели тренировок, которую я обозначил для себя, используя эту модель :

День первый (стим): понедельник или вторник

• Если вы сделали во вторник, растяните Вечер понедельника (наоборот)
• Каждый второй понедельник попробуйте тренировать тайский бокс / джиу-джитсу

Часть A :

Tempo Run (5-15 минут): попробуйте улучшить темп на милю время

Часть B : Движение с нагрузкой: 2 упражнения (4-6 подходов по 5-8 повторений)

A1) Упражнение на шарнир (классическое или динамическое)

A2) Упражнение Push / Upper Hold (наращивание плеча стабильность)

День второй (толчок): среда

A) Разминка с приседаниями на поясе

B) Прыжки 4-6 подходов

C) Приседания со штангой-трансформер — Неделя 1: тяжелая одиночная пауза

Неделя: 2: 6-10 подходов короткий отдых | 3 неделя: тяжелые y single no pause

D) Олимпийская тренировка (рывок или толчок)

E) тяжелая олимпийская подъемка (рывок или толчок)

День третий (стим): четверг

Часть A :

Джиу-джитсу (легкое)

Часть B : Аэробика: (20-60 минут)

Цепи сердечного выброса (45 секунд после выключения 15) или упражнения

День четвертый ( Толчок): пятница

Часть A :

Приседания или тяга дома

Часть B : в JDI

A) Тяжелая олимпийская подъемка или динамическое тяговое движение, если вы чувствуете усталость

B ) Работа на санях / Переносит алактическая емкость

Выбрось книгу; Keep the Story

Вы увидите, что ничто не высечено на камне.Вам не нужно начинать первый день в понедельник или даже в один и тот же день каждую неделю.

Я даже составляю альтернативные расписания относительно того, когда мне следует выполнять определенную физическую активность, чтобы, когда я сталкиваюсь с огромным нарушением моего расписания, которое меня поджаривает, мне не приходилось выяснять это на лету ; Я следую своему плану Б.

Моя жизнь, наверное, как и ваша, меняется буквально каждую неделю .

Иногда мне нужно забирать своих детей или оставлять их в школе или на мероприятиях в разное время или даже в разные дни.

Иногда я назначаю встречу на час, а она длится два — хотя я предпочитаю уронить себе на ногу большой резиновый камень-атлас, чем сидеть на двухчасовом сеансе.

Если бы я жестко написал план тренировок, в котором я должен был выполнять определенное упражнение с определенным весом для определенного количества подходов и повторений, и пропустил этот день, я бы разочаровался в том, что не выполнил через. Тогда я бы саботировал остаток своей недели, потому что, черт возьми, нет?

Я уже напортачил, так что могу сжечь все дотла .

Установка отметки о том, что я должен выполнять определенную схему движения, но не выбирать конкретное упражнение и не давать себе правила перейти на какое-либо другое упражнение с той же схемой в день, не дает мне пропустить тренировку, если я не хочу делать то, что планировал, когда просыпаюсь тем утром.

Рутина дает свободу делать то, что вам действительно интересно.

Физические упражнения обычно идут в первую очередь, хотя и в напряженную неделю.Так что выбросьте книгу и сохраните рассказ.

Сделайте то, что вам нужно, легко, не связывая руки слишком жесткой .

Если вы хотите узнать лучший способ, который я когда-либо находил, чтобы оставаться свободным и открытым, и вы живете в районе Нью-Йорка / северного Нью-Джерси, посмотрите это мероприятие, которое я устраиваю 28 августа, с билетами доступна здесь. Трактор

, штат мэн — Craigslist

При загрузке страницы произошла ошибка; пожалуйста, попробуйте обновить страницу.

посмотреть на карте

• 30 долларов США
• 25 долларов США
• 75 долларов США
• 15 долларов США
• 50 долларов США
• 125 долларов США
• 50 долларов США
• 46″ data-repost-of=»7316126526″>
• 52″> 40 долларов
• 03″> 150 долларов США
• 33″> 350 долл. США
• 45 долларов США
• 120 долларов
• 20 долларов
• 85 долларов США
• 50 долларов США
• 15 долларов США
• 99″> 4 000 долл. США
• 61″> 100 долларов США
• 12 345 долларов США
• 6 500 долл. США
• 3 500 долл. США
• 73″> 140 долл. США
• 03″> 75 долларов США
• 88″> 25 долларов США
• 96″> 140 долл. США
• 22″> 50 долларов США
• 1 800 долл. США
• 13″> 12 долларов США
• 300 долларов США
• 38″> 1000 долларов США
• 4500 долларов США
• 60 долларов США
• 37″> 100 долларов США
• 60 долларов США
• 4500 долларов США
• 77″> 1600 долл. США
• 10″> 75 долларов США
• 76″> 6 999 долл. США
• 35 долларов США
• 50 долларов США
• 4 000 долл. США
• 60 долларов США
• 60 долларов США
• 65 долларов США
• 40 долларов
• 75 долларов США
• 60″> 8 000 долл. США
• 60 долларов США
• 50 долларов США
• 120 долларов
• 65 долларов США
• 77″> 450 долларов США
• 1 200 долл. США
• 58″ data-repost-of=»7308284553″> 300 долларов США
• 175 долл. США
• 87″ data-repost-of=»7336184110″> 50 долларов США
• 97″ data-repost-of=»7345445556″> 2 850 долл. США
• 20 долларов
• 700 долл. США
• 2495 долл. США
• 60 долларов США
• 1 995 долл. США
• 30 000 долл. США
• 30 долларов США
• 68″> 300 долларов США
• 46″> 75 долларов США
• 225 долл. США
• 10 долларов США
• 400 долл. США
• 80 долларов США
• 200 долларов США
• 0 долл. США
• 200 долларов США
• 300 долларов США
• 300 долларов США
• 200 долларов США
• 60 долларов США
• 200 долларов США
• 8″ data-repost-of=»7351319698″> 800 долл. США
• 15 долларов США
• 15 долларов США
• 1600 долл. США
• 3 000 долл. США
• 35 долларов США
• 950 долл. США
• 3 800 долл. США
• 375 долл. США
• 600 долларов США
• 500 долларов США
• 35 долларов США
• 225 долл. США
• 600 долларов США
• 195 долл. США
• 70 долларов США
• 49 долларов США

избранный больше не добавлено в избранное скрытый больше не скрыт

Тренажерный зал PNG изображения | Векторные и PSD файлы

Marvel дебютирует с экшн-клипом «Шанг-Чи» и плакатом IMAX

Студия Marvel выпустила первый клип Шанг-Чи и Легенда о десяти кольцах , а также постер фильма IMAX.

Шан-Чи и легенда о десяти кольцах должен появиться в кинотеатрах в начале следующего месяца, что сделает его первым фильмом Marvel, который эксклюзивно попадет в кинотеатры после Spider — 2019 года, Человек: Вдали от дома . Теперь, когда билеты доступны для покупки, студия представила первый клип на фильм.

В коротком клипе показаны Шанг-Чи Симу Лю и Кэти из Аквафины, спасающиеся от убийц на строительных лесах гигантского небоскреба. В конце концов, убийцы находят дуэт, который заставляет Шан-Чи сражаться с ними через леса.Сцена отлично показывает акцент фильма на приземленных боевых искусствах в сравнении с типичными декорациями Marvel.

Comicbook.com также представил плакат IMAX «Шан-Чи» и «Легенда о десяти кольцах ». Плакат отлично подчеркивает героя и его отца: мандарина. Рядом с отцом и сыном можно увидеть летающих в воздухе двух драконов, дразнящих фантастические элементы фильма. Кэти из Аквафины также можно увидеть с луком, направляя свой внутренний Ястребиный глаз.

Как намекает плакат, некоторые сцены из фильма Marvel были сняты на камеры IMAX. Бритва Кулак, наемник, нанятый для убийства Шанг-Чи, и Сиалин, сестра главных героев, также видны на новом постере.

Вот синопсис Шан-Чи и Легенды Десяти Колец:

«Симу Лю играет Шан-Чи в« Шан-Чи »от Marvel Studios и« Легенда о десяти кольцах ». Шан-Чи должен противостоять прошлому, которое, как он думал, он оставил позади, когда его втягивают в паутину таинственной организации Десяти Колец.”

Режиссер Дестин Дэниел Креттон по сценарию Дэвида Каллахэма, в фильмах Marvel снимаются Симу Лю, Аквафина, Тони Люн, Ронни Чиенг и Даллас Лю.