Накаченные ножки: Ноги «накачЕнные» или «накачАнные»

Содержание

Ученые: крепкие ноги помогают мозгу не стареть

11 ноября 2015

Подпишитесь на нашу рассылку ”Контекст”: она поможет вам разобраться в событиях.

Подпись к фото,

Сила мышц может влиять на здоровье намного больше, чем мы думали

У пожилых женщин-обладательниц сильных ног менее вероятно развитие старческого слабоумия, говорится в исследовании британских ученых.

Ученые Кингс-колледжа Лондона, которые в течение 10 лет наблюдали за 150 парами близнецов, пришли к выводу, что сильная мускулатура ног является своеобразным показателем того, получает ли человек достаточную физическую нагрузку, чтобы сохранить ясность рассудка в преклонном возрасте.

Физические упражнения высвобождают в организме химические вещества, стимулирующие мозг у пожилых людей, говорится в статье в журнале Gerontology.

Эксперты говорят, что для проверки этой гипотезы требуются дополнительные исследования, так как определить, что в большей мере влияет на здоровье головного мозга – сила ног или другие факторы образа жизни, представляется достаточно сложным.

В исследовании принимали участие более 150 пар близнецов в возрасте от 43 до 73 лет.

В начале исследования с помощью специального тренажера ученые замеряли скорость и силу мышц ног. Память и другие ментальные способности тестировались как в начале, так и в конце наблюдения.

В большинстве случаев обладательница более сильных ног в каждой паре показывала лучшие результаты тестирования мозга через 10 лет. У нее также наблюдалось и меньше изменений мозга, связанных со старением.

Пропустить Подкаст и продолжить чтение.

Подкаст

Что это было?

Мы быстро, просто и понятно объясняем, что случилось, почему это важно и что будет дальше.

эпизоды

Конец истории Подкаст

Выводы были сделаны с учетом и других известных факторов образа жизни пожилых близнецов.

«В нашем исследовании стало очевидно, что сила ног была важнейшим фактором, который оказывает влияние на процесс когнитивного старения,- говорит ведущий исследователь доктор Клэр Стивс. — Другие факторы, такие как здоровье сердца, были тоже важны, но связь с силой ног оставались очевидной даже после того, как мы сопоставили все факты. Мы считаем, что сила мускулатуры ног является важным признаком физической активности, полезной для мозга.»

Директор по исследованиям Общества Альцгеймера доктор Даг Браун заявил, что выводы только добавили доказательств к тому, что физическая активность помогает поддерживать в тонусе не только тело, но и мозг.

«Тем не менее, мы по-прежнему не в полной мере понимаем, как работает эта связь и как мы можем максимизировать выгоду, — сказал доктор Браун. — Нам еще необходимо убедиться, что улучшения результатов в тестах на память могут привести к снижению риска деменции».

Другой исследователь проблем болезни Альцгеймера, доктор Саймон Ридли говорит: «Мы знаем, что сохранение активности в целом может помочь уменьшить риск деменции, и это важно учитывать при занятиях и силовыми тренировками, и аэробикой. «

Самые красивые ноги Голливуда ⭐

Женские ноги один из важнейших эталонов красоты. Эта часть женского тела всегда в центре внимания. Красивые ножки – залог успеха. Не только на любовном фронте, но и в карьере. Им посвящают стихи и песни. Не зря все голливудские персоны слабого пола тратят неимоверное количество времени усилий и денежных средств на поддержание своих ножек в идеальном состоянии.

Ежегодно по голливудским красным дорожкам проходят тысячи пар прекрасных женских ног. И каждый год мировые модные глянцевые журналы выбирают, какие же ноги самые красивые! Выбор это нелегкий.

В первую очередь кандидатками становятся звезды Голливуда! Актрисы, певицы, модели.

Самые красивые ноги: Джулия Робертс

Обладательницей одних из самых красивых и длинных ног по праву считается Джулия Робертс. Её шикарная улыбка и поразительное обаяние не могут оставить равнодушными никого! Всемирную известность актриса получила, снявшись в 1990 году в фильме «Стальные магнолии». За что была номинирована на свой первый Оскар.

А ножки её очаровали зрителя в другой картине, рабочее название которой было «3000 долларов». Но позже было решено переименовать в «Красотка». Фильм вышел на экраны в том же 1990 году. Джулия блистала в коротеньких юбках, демонстрируя свои ноги. Все помнят сцену в ванной, когда по сюжету «Красотка» обнимает ногами миллионера! Как такое можно забыть!

С тех пор ножки Джулии не изменились. Они так же в прекрасной форме и продолжают покорять сердца миллионов поклонников по всему миру. На сегодняшний день Робертс 47 лет. Но она не уступает по красоте и таланту ни одной молоденькой голливудской девице.

Круропластика фото

Фото до и после операции круропластика (пластика голеней) пациентов клиники пластической хирургии «Абриелль» Вы можете посмотреть в фотогалерее сайта.

Самые красивые ноги: Камерон Диас

42-х летняя актриса ни минуты не теряет, что не упустить возможность продемонстрировать свои замечательные ножки. В Голливуд Камерон всегда приезжает в коротеньких платьях. Что особо подчеркивает красоту её ног. Она в полном праве это делать.

Бывшая модель, а в настоящем замечательная актриса по праву считается красоткой. Её ножки заставляют биться сердца мужчин чаще. Многие девушки мечтают о таких ногах. Всемирную Известность Камерон получила в тех же девяностых годах. Фильм «Маска» открыл свет на прекрасные ноги актрисы. Красивее и хорошо двигающиеся под музыку они надолго останутся в памяти.

Актриса, несмотря на свой возраст в прекрасной форме и по-прежнему, не перестает занимать почетные места во всевозможных топ-конкурсах почетные места. Её ножки всегда великолепны и прекрасно себя чувствуют на обложках модных изданий.

Самые красивые ноги: Анджелина Джоли

Эта замечательная актриса превосходная мать любящая жена и просто человек с большим сердцем. Она известна по всему миру. Но не только как актриса и очень красивая девушка.

Анжелина так же посол доброй воли в ООН.

39-ти летняя актриса сегодня известна на весь мир. Дебютировала она в фильме «В поисках выхода». Мировая же известность к ней пришла после легендарной роль в качестве героини видеоигр по мотивам, которых были сняты фильмы – «Лара Крофт: Расхитительница гробниц» и «Лара Крофт: Расхитительница гробниц. Колыбель жизни».

Героиня красивая умная Лара девушка просто огонь. Ножки Джоли сделали свою работу. Красота её ног в кадрах с боевыми сценами настолько завораживала, что кажется, каждый готов был получить по шее от Лары, лишь бы хоть на миг приблизится к её ногам!

Идеальное сочетание красоты и грации. Анжелина по-прежнему занимает первые места в рейтингах красоты проводимых среди популярных журналов и согласно опросам остается одной из самых красивых востребованных и желанных актрис Голливуда. А её ножки все такие же красивые.

Самые красивые ноги: Ким Кардашьян

Знаменитая телеведущая, актриса, светская львица и обладательница, по мнению многих модных рейтингов, самых красивых ног. Участвуя в Американской версии «Танцы со звездами» девушка продемонстрировала своё достоинство.

Каждый зритель смог убедится в наличии у Ким, красивых длинных ножек. Которыми она прекрасно владеет, и знает, как пустить их в ход! На светских тусовках, девушка всегда в туфлях на высоком каблуке. Что особо выделяет и подчеркивает её ноги. Её загар и национальная особенность, ведь Ким метиска, отец имеет армянские корни, а мать на половину шотландка на половину голландка, только добавляют колорита и очарования её внешнему виду и ногам соответственно. Она не покидает глянцевых обложек.

Тысячи девчонок по всему миру мечтают быть похожими на Ким. У парней же не идут из головы ножки Ким. Сама девушка признается, что особо не следит за их внешним видом. На первом месте для неё здоровый образ жизни. И спорт, конечно же! В этом году, кстати, Ким отметила 34-й год рождения.

Круропластика цена

И, конечно, каждую представительницу прекрасного пола интересует вопрос цены круропластики. Итоговая стоимость операции включает в себя цену самой операции, наркоза, пребывания в стационаре, компрессионного белья и реабилитационных процедур.

Самые красивые ноги: Хэлли Берри

Эта темнокожая модель, актриса, и просто красотка может похвастаться обладанием таких замечательных ног. Известность в широком кинематографе к Хэлли пришла после того как она снялась фильме «Люди Х» Сыграв одну из главных героинь мутанта с сверхспособностями – Шторм.

Родилась Мария Берри 14 августа 1966 года. Сейчас ей 48 лет. И Хэлли по-прежнему одна из востребованных актрис в американском кинематографе. Её сексуальность не вызывает сомнения. Свою карьеру актриса начала с небольшой роли в местном сериале.

Играла в театре. Снялась в нескольких сериалах. Но девушка не собиралась останавливаться на достигнутом. И в 2002 году она была награждена премией Оскар, став первой темнокожей актрисой удостоившейся этой чести. Актриса по-прежнему в отличной форме, а её ножки еще очень долго будут радовать взгляды её поклонников.

Самые красивые ноги: Меган Фокс

Ноги этой Голливудской красавицы, украсили не одну обложку модного журнала. Меган, как и многие в Голливуде не только актриса, но и фотомодель. Свою карьеру она начала с роль вредной красотки, в фильме «Солнечные каникулы».

К 16-ти годам Фокс уже имела собственное резюме из нескольких фильмов. После было полно эпизодических и ролей второго плана. Но в 2007 году Меган поймала свой счастливый случай. Её пригласили на роль одной из главных героинь фильма «Трансформеры», где девушка и заблестела во всей своей красе! И, конечно же, её самые красивые ноги.

Актриса еще очень молода и в свои 28 выглядит просто шикарно. Голливудская дорожка еще долгие годы будет встречать ножки Меган. Зрители и фанаты Фокс ценят актрису за потрясающую внешность и неоспоримый талант.

Самые красивые ноги: Шарлиз Терон

Эта талантливая личность родом из Южной Африки. Как большинство Голливудских див в начале свое карьеры работала моделью. Известность пришла к ней в 90-х. Актриса играла роли в фильмах «Два дня в долине», «Могучий Джо Янг», но большинство любителей кино помнят её в «Адвокате дьявола» и конечно же её шикарные ноги, которые считают очень привлекательными тысячи поклонников.

Имя актрисы появляется в списках самых красивых девушек Голливуда неоднократно. Шарлиз всегда в отличной форме и не даёт повода сомневаться в своей внешности ни на секунду.

Самые красивые ноги: Джессика Альба

Джесс просто само очарование. Не зря её ножки считаются очень даже красивыми. В сотнях рейтингов она возглавляет в числе первых. Ножки Альбы впервые ступили на Голливудскую дорожку после выхода на экраны сериала «Темный ангел». На порталах различных сайтов Джессика ежегодно становится самой желанной женщиной планеты. Она может гордиться своими ногами, так же как и своим талантом.

Самые красивые ноги: Ума Турман

Признанная всем миром актриса, красавица и пример для подражания. Её ноги одни из самых красивых и длинных в Голливуде. Знаменитой актриса стала благодаря работам Квентина Тарантино «Криминальное чтиво» и «Убить Билла».

Длинные стройные ножки Умы и восточные единоборства — идеальное сочетание. На красной дорожке Турман тоже всегда старалась подчеркнуть длину и красоту своих ног. Что, надо признаться, удается её с большим успехом. На сегодняшний день Уме 44 года! А кто даст? Выглядит актриса превосходно и по-прежнему очень востребована.

Самые красивые ноги: Дженнифер Лопес

Актриса, певица, танцовщица, модельер, продюсер, безнес-вуман и просто замечательная мама. Ноги этой девушки с необычной колоритной латиноамериканской внешностью свели с ума не одно поколение мужчин. Женская же половина населения планеты просто в восторге от её творчества.

Дженнифер давно стала эталоном красоты. Все её концерты проходят с неизменными аншлагами. Она мастер показать настоящее шоу. Свою карьеру Дженни начала в 90-е. До этого ничего серьезного, что бы могло предвещать успешное будущее, не было.

Как актриса она получила главную роль впервые в фильме «Селена». Как певица Лопес стартовала позже, но успеха достигла на обоих поприщах, а бренд J.Lo. известен по всему миру.

Круропластика отзывы

«Легкая кривизна и недостаток объема во внутренней части голени всегда доставляли мне дискомфорт. Сегодня мне была произведена коррекция ног с помощью липофиллинга. Уже вижу желаемые контуры, благодаря золотым рукам доктора». Юлия, 33 года.

Самые красивые ноги: Дженнифер Энистон

Американская актриса, прославившаяся на весь мир после исполнения роли Рейчел Грин в телесериале «Друзья». Ноги Дженнифер одни из самых красивых и привлекательных не только в Голливуде, но и во всем мире. Недаром она становилась неоднократной победительницей многих кастингов и опросов известных журналов и авторитетных изданий.

Актрисе на сегодняшний день 45 лет. Она, по-прежнему, сексуальна и востребована. Новая волна славы захлестнула Дженнифер после выхода на мировые киноэкраны фильма-комедии «Мы — Миллеры».

Как выбрать самые красивые ноги? Однозначного ответа нет! Сколько на свете людей столько и мнений. Красота — это такая категория, которую сложно подвести под какие любо стандарты. Кому-то нравятся длинные и стройные ножки, кто-то отдает предпочтение пухленькие и накаченные.

Одни фанатеют от белоснежных ножек, другим подавай загорелые. Но существует такое понимание как «мнение большинства». Поэтому за эталоны красоты берутся варианты, которые нравятся большому количеству людей. Сложно из самых достойных выделить кого-то одного. Что говорить о выборе хороших длинных красивых стройных и сексуальных ножек. Глаза просто разбегаются! Так что, каждый в праве, сделать свой правильный и однозначный выбор! А так можно наслаждаться красотой! Ведь именно она, по приданию, должна спасти мир.

Клиника «Абриелль»
г. Санкт-Петербург, Средний проспект В.О, д. 85
Телефон: +7 (981) 187-87-87
Мы работаем ежедневно с 09:00 до 21:00

Распространенные причины отека ног

Написано Нэнси Фитцджеральд

Медицинский обзор Дженнифер Робинсон, доктора медицинских наук, 11 января 2023 г.

Причины накопления жидкости Воспаление
Что мне делать с моей опухолью Ноги?
Дополнительные средства для лечения отеков ног
Сидеть и спать с отеками ног

Вы заметили, что в последнее время ваши носки тесны, а штаны тесны? Ваши ноги отекают по двум основным причинам:

Скопление жидкости ( отек ) : Это происходит, когда ткани или кровеносные сосуды ног содержат больше жидкости, чем должны. Это может произойти, если вы просто проводите долгий день на ногах или слишком долго сидите. Но это также может быть признаком избыточного веса, недостаточной физической активности или более серьезных заболеваний.
Воспаление : Это происходит, когда ткани ног раздражаются и опухают. Это естественная реакция, если вы сломаете кость или разорвете сухожилие или связку, но это также может быть признаком более серьезного воспалительного заболевания, такого как артрит.

Несколько причин могут привести к избыточной жидкости или отеку в одной или обеих ногах:

Застойная сердечная недостаточность

Это происходит, когда ваше сердце слишком слабое, чтобы перекачивать всю кровь, необходимую вашему телу. Это приводит к скоплению жидкости, особенно в ногах. Другие симптомы застойной сердечной недостаточности:

Одышка или затрудненное дыхание при движении или в положении лежа
Усталость

Узнайте больше о симптомах сердечной недостаточности.

Проблемы с венами

Тромбоз глубоких вен (ТГВ) и тромбофлебит: Если у вас ТГВ, это означает, что в вене на ноге есть тромб. Он может оторваться и попасть в легкое. Когда это происходит, это называется легочной эмболией и может быть опасным для жизни.

При тромбофлебите, также называемом поверхностным тромбофлебитом, сгустки образуются ближе к поверхности кожи и вряд ли оторвутся.

Одним из первых симптомов ТГВ или тромбофлебита является отек одной ноги (особенно голени), так как в этой области скапливается кровь. Немедленно обратитесь к врачу, если у вас отек на одной ноге или любой из следующих симптомов:

Боль в ногах, болезненность или судороги
Кожа с красным или синим оттенком
Кожа на ощупь теплая

Варикозное расширение вен и хроническая венозная недостаточность: Вы получаете эти состояния, когда клапаны внутри вены на ногах не поддерживать приток крови к сердцу. Вместо этого кровь скапливается и собирается в лужи, вызывая синеватые скопления варикозно расширенных вен на коже. Иногда от них могут отекать ноги.

Некоторые другие симптомы могут включать:

Боль после долгого сидения или стояния
Изменение цвета кожи – вы можете увидеть скопления красных или пурпурных вен, или кожа на голенях может стать коричневой
Сухая, раздраженная, потрескавшаяся кожа
Язвы
Боли в ногах

Проблемы с почками

Длительное заболевание почек возникает, когда почки не работают должным образом. Вместо того, чтобы фильтровать воду и отходы из вашей крови, жидкость собирается в вашем теле, что вызывает отек рук и ног.

Вы также можете заметить такие симптомы:

Усталость
Одышка
Тошнота
Чрезмерная жажда
Синяки и кровотечения

900 02 Острая почечная недостаточность — когда ваши почки внезапно перестают работать — также может вызвать опухание ног, лодыжек и ступней. Но обычно это происходит, когда вы попадаете в больницу с другими проблемами. Узнайте больше о симптомах и причинах острой почечной недостаточности.

Лекарства

Иногда отек может быть нежелательным побочным эффектом лекарств, отпускаемых по рецепту. Лекарства, которые с наибольшей вероятностью вызывают отек ног, включают:

Сердечные препараты, называемые блокаторами кальциевых каналов:
- Амлодипин (Норваск)
- Нифедипин (Адалат CC, Афедитаб CR, Нифедиак CC, Нифедикал XL, Прокардия)
- Нестероидные анти -воспалительные препараты (НПВП), такие как:
  - Аспирин
  - Целекоксиб (Целебрекс)
  - Ибупрофен
  - Напроксен
- Некоторые лекарства от диабета, включая Actos и Avandia
- Гормональные препараты, содержащие эстроген или прогестерон
- Некоторые антидепрессанты любого из этих препаратов и вызвать отек нижних конечностей. Узнайте больше о распространенных побочных эффектах лекарств.
  Беременность
  К третьему триместру ваш растущий ребенок давит на вены ног. Это замедляет циркуляцию крови и вызывает накопление жидкости. Результат: легкая отечность.
  Если вы заметили и другие симптомы, сообщите об этом своему врачу, поскольку это может означать, что у вас серьезное заболевание, называемое преэклампсией:
  - Сильный отек, особенно вокруг глаз
  - Сильная головная боль light
  Если у вас отекают ноги и появляется одышка в последнем триместре или вскоре после родов, поговорите со своим врачом о состоянии, называемом перипартальной кардиомиопатией, типе сердечной недостаточности, связанной с беременностью.
  Узнайте больше об отеках и других неприятных ощущениях во время беременности.
  Если скопление жидкости не является причиной отека ног, это может быть воспаление. Общие причины включают:
  Артрит и другие проблемы с суставами
  Некоторые заболевания и состояния могут вызвать отек ног:
  - Подагра: Внезапный болезненный приступ, вызванный кристаллами мочевой кислоты в суставах, который обычно следует за обильным питьем или есть богатую пищу. Узнайте больше о симптомах подагры.
  - Бурсит коленного сустава: Воспаление в бурсе, заполненном жидкостью мешочке, который действует как прокладка между костью и мышцей, кожей или сухожилием. Узнайте, как лечить бурсит коленного сустава.
  - Остеоартрит: Изнашивающийся тип артрита, при котором разрушается хрящ. Узнайте больше о симптомах остеоартрита.
  - Ревматоидный артрит: Заболевание, при котором иммунная система атакует ткани суставов. Узнайте больше о ревматоидном артрите.
  Инфекции, деформации, растяжения связок и переломы костей
  Если вы подвернете лодыжку или сломаете кость, у вас, скорее всего, появится отек. Это естественная реакция вашего организма на травму. Он перемещает жидкость и лейкоциты в пораженную область и выделяет химические вещества, которые помогают вам заживать.
  Некоторые из наиболее распространенных травм:
  Разрыв ахиллова сухожилия: Это самое большое сухожилие вашего тела. Он соединяет икроножные мышцы с пяточной костью. Это то, что помогает вам ходить, бегать и прыгать. Если он порвется, вы можете услышать хлопок, а затем почувствовать острую боль в задней части лодыжки и голени. Вы, наверное, не сможете ходить. Узнайте больше о травмах ахиллова сухожилия.
  Разрыв передней крестообразной связки (ПКС): Ваша ПКС проходит по диагонали через переднюю часть колена и удерживает кости голени на месте. Когда он порвется, вы услышите хлопок, и ваше колено может не выдержать. Это также будет болезненным и опухшим. Узнайте больше о травмах передней крестообразной связки.
  Целлюлит: Эта серьезная инфекция возникает, когда бактерии, такие как стрептококк и стафилококк, проникают через трещину на коже. Это чаще всего встречается в нижней части ноги. Другие симптомы включают:
  - Покрасневший участок кожи, который увеличивается
  - Нежность
  - Боль
  - Теплота
  - Лихорадка
  - Красные пятна
  - Волдыри
  Целлюлит может быстро распространиться по всему телу. Обратитесь в отделение неотложной помощи, если у вас:
  - Лихорадка
  - Красная, опухшая, болезненная сыпь, которая быстро меняется
  Как можно скорее обратитесь к врачу (лучше в тот же день), если у вас есть:
  - Опухшая, красная, болезненная, расширяющаяся сыпь, но без лихорадки.
  Инфекция или рана: Каждый раз, когда вы получаете порез, царапину или более серьезную рану, ваше тело выбрасывает жидкость и лейкоциты в эту область. Это вызывает отек. Если это длится дольше 2-3 недель, обратитесь к врачу.
  Если рана заразится, отек может усилиться. Отек является нормальным явлением в течение нескольких дней. Он должен достичь пика примерно на второй день и начать улучшаться. Если у вас диабет или другое заболевание, влияющее на вашу иммунную систему, обратитесь к врачу.
  Узнайте больше о признаках кожной инфекции.
  Вы можете попробовать эти домашние средства, чтобы уменьшить опухоль:
  - Сократите потребление соленой пищи.
  - Делайте зарядку каждый день.
  - При длительных автомобильных поездках меняйте положение и останавливайтесь для перерывов как можно чаще.
  - Когда летишь, вставай со своего места и двигайся как можно больше.
  - Поднимайте ноги выше уровня сердца на полчаса несколько раз в день.
  Но опухоль ноги может быть признаком чего-то серьезного. Если вы также заметили другие симптомы, особенно боль в ногах, одышку или сильную утомляемость, немедленно позвоните своему врачу.
  Используйте R.I.C.E. метод
  R.I.C.E. это аббревиатура от обычного метода лечения многих физических проблем, особенно болезненного воспаления в руках или ногах. Это сокращение от покоя, льда, сжатия и подъема.
  - Остальные. Если движение поначалу болезненно, дайте ногам отдохнуть и держитесь подальше от них, пока не сможете двигаться без боли.
  - Лед. Держите пакет со льдом на ногах примерно 20 минут каждый час в течение первых 3 дней после появления симптомов. Избегайте использования тепла, так как это может усилить отек.
  - Сжатие. Оберните ноги эластичной повязкой или наденьте компрессионные чулки, которые используют давление, чтобы уменьшить отек.
  - Высота над уровнем моря. Держите ноги поднятыми выше уровня сердца в течение 30 минут три или четыре раза в день, чтобы сила тяжести могла помочь вывести жидкости наружу и к остальной части тела.
  Вы также можете добавить букву «P» в начале аббревиатуры для защиты (чтобы получилось ЦЕНА). Это важно, если причиной вашего болезненного отека является инфекция, травма или хирургическое вмешательство. В этом случае первая цель состоит в том, чтобы защитить себя от дальнейшего повреждения, стараясь как можно дольше держаться подальше от ног, пока ваши симптомы не улучшатся. Это также может означать использование бандажа или бандажа, чтобы ваши ноги не двигались слишком сильно.
  Принимайте лекарства, отпускаемые без рецепта
  В местной аптеке или продуктовом магазине можно найти несколько видов лекарств, которые могут облегчить состояние ваших ног. Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен или напроксен, могут помочь уменьшить отек и боль от воспаления. Ацетаминофен также может снимать боль.
  Некоторые врачи говорят, что магний – это хороший минерал, который можно добавить в свой рацион, чтобы уменьшить болезненные отеки. Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо новые добавки, поскольку некоторые из них могут мешать действию лекарств.
  Избегайте обезвоживания
  Это может показаться нелогичным, но употребление большего количества воды на самом деле поможет избавиться от лишней воды, которая вызывает отеки в вашем теле. С другой стороны, когда вы не получаете достаточного количества воды на регулярной основе, ваше тело захочет удерживать больше воды, чтобы компенсировать это. Стремитесь к 8 унциям каждые 2 часа. Также постарайтесь ограничить количество соли и углеводов, которые вы едите в течение дня.
  Примите соляную ванну
  Замочите ноги на 15–20 минут в теплой воде с английской солью, которая помогает расслабить мышцы и снять отек. Если у вас нет ванны, попробуйте найти достаточно большое ведро, чтобы в него можно было поместить хотя бы одну ногу, чтобы вода покрывала ваши ноги до колен.
  Попробуйте массаж
  Если у вас нет возможности посетить массажиста и нет инструментов, вы все равно можете делать массаж самостоятельно дома. Потрите или погладьте ноги вверх, по направлению к сердцу. Убедитесь, что давление твердое, но не болезненное. Это может помочь вывести лишнюю жидкость из этой области.
  Двигайтесь
  Слишком долгое сидение или стояние на одном месте может усилить болезненный отек. Вставайте и растягивайтесь как можно чаще в течение дня. Сосредоточьтесь на том, чтобы разгибать колени и сгибать лодыжки, чтобы улучшить кровообращение. Это может помочь откачать лишнюю жидкость из ног обратно к сердцу. Если у вас есть проблемы с суставами, попробуйте плавание; это упражнение позволяет вашему телу двигаться без нагрузки, а также успокаивает кожу.
  Эти советы помогут при болях и отеках ног, когда вам приходится лежать или сидеть в течение длительного периода времени, например, когда вы спите, путешествуете или работаете за столом:
  - Не носите тесно одежду, особенно вокруг бедер.
  - Носите компрессионные чулки, одобренные вашим врачом.
  - Делайте перерыв, чтобы прогуляться не реже одного раза в час.
  - Когда вы сидите или лежите, старайтесь не отрывать ноги от пола.
  - Положите телефонные книжки или кирпичи под ножки кровати, чтобы поднять ее, или подложите под ноги подушку, чтобы ночью они были приподняты над сердцем. Часто встречающиеся причины Отек ноги
    Написано Нэнси Фитцджеральд
    Медицинское заключение Дженнифер Робинсон, доктора медицинских наук, 11 января 2023 г.
    - Вещи, которые вызывают накопление жидкости
    - Вещи, вызывающие воспаление
    - Что делать с распухшими ногами?
    - Дополнительные средства для лечения отеков ног
    - Сидеть и спать с отеками ног
    Вы заметили, что в последнее время ваши носки тесны, а штаны тесны? Ваши ноги отекают по двум основным причинам:
    - Скопление жидкости ( отек ) : Это происходит, когда ткани или кровеносные сосуды ног содержат больше жидкости, чем должны. Это может произойти, если вы просто проводите долгий день на ногах или слишком долго сидите. Но это также может быть признаком избыточного веса, недостаточной физической активности или более серьезных заболеваний.
    - Воспаление : Это происходит, когда ткани ног раздражаются и опухают. Это естественная реакция, если вы сломаете кость или разорвете сухожилие или связку, но это также может быть признаком более серьезного воспалительного заболевания, такого как артрит.
    Несколько причин могут привести к избыточной жидкости или отеку в одной или обеих ногах:
    Застойная сердечная недостаточность
    Это происходит, когда ваше сердце слишком слабое, чтобы перекачивать всю кровь, необходимую вашему телу. Это приводит к скоплению жидкости, особенно в ногах. Другие симптомы застойной сердечной недостаточности:
    - Одышка или затрудненное дыхание при движении или в положении лежа
    - Усталость
    Узнайте больше о симптомах сердечной недостаточности.
    Проблемы с венами
    Тромбоз глубоких вен (ТГВ) и тромбофлебит: Если у вас ТГВ, это означает, что в вене на ноге есть тромб. Он может оторваться и попасть в легкое. Когда это происходит, это называется легочной эмболией и может быть опасным для жизни.
    При тромбофлебите, также называемом поверхностным тромбофлебитом, сгустки образуются ближе к поверхности кожи и вряд ли оторвутся.
    Одним из первых симптомов ТГВ или тромбофлебита является отек одной ноги (особенно голени), поскольку в этой области скапливается кровь. Немедленно обратитесь к врачу, если у вас отек на одной ноге или любой из следующих симптомов:
    - Боль в ноге, болезненность или спазмы
    - Кожа с красным или синим оттенком
    - Кожа на ощупь теплая
    Варикозное расширение вен и хроническая венозная недостаточность: Вы получаете эти состояния, когда клапаны внутри вен ног не обеспечивают приток крови к сердцу. Вместо этого кровь скапливается и собирается в лужи, вызывая синеватые скопления варикозно расширенных вен на коже. Иногда от них могут отекать ноги.
    Некоторые другие симптомы могут включать:
    - Боль после долгого сидения или стояния
    - Изменения цвета кожи — вы можете увидеть скопления красных или фиолетовых вен, или кожа на голенях может стать коричневой
    - Сухая, раздраженная, потрескавшаяся кожа
    - Язвы
    - Боли в ногах
    Проблемы с почками
    Длительное заболевание почек возникает, когда ваши почки не работают должным образом. Вместо того, чтобы фильтровать воду и отходы из вашей крови, жидкость собирается в вашем теле, что вызывает отек рук и ног.
    Вы также можете заметить такие симптомы:
    - Усталость
    - Одышка
    - Тошнота
    - Чрезмерная жажда
    - Синяки и кровотечения
    900 02 Острая почечная недостаточность — когда ваши почки внезапно перестают работать — также может вызвать опухание ног, лодыжек и ступней. Но обычно это происходит, когда вы попадаете в больницу с другими проблемами. Узнайте больше о симптомах и причинах острой почечной недостаточности.
    Лекарства
    Иногда отек может быть нежелательным побочным эффектом лекарств, отпускаемых по рецепту. Лекарства, которые с наибольшей вероятностью вызывают отек ног, включают:
    - Сердечные препараты, называемые блокаторами кальциевых каналов:
      - Амлодипин (Норваск)
      - Нифедипин (Адалат CC, Афедитаб CR, Нифедиак CC, Нифедикал XL, Прокардия)
      - Нестероидные анти -воспалительные препараты (НПВП), такие как:
        Аспирин
        Целекоксиб (Целебрекс)
        Ибупрофен
        Напроксен
      - Некоторые лекарства от диабета, включая Actos и Avandia
      - Гормональные препараты, содержащие эстроген или прогестерон
      - Некоторые антидепрессанты любого из этих препаратов и вызвать отек нижних конечностей. Узнайте больше о распространенных побочных эффектах лекарств.
        Беременность
        К третьему триместру ваш растущий ребенок давит на вены ног. Это замедляет циркуляцию крови и вызывает накопление жидкости. Результат: легкая отечность.
        Если вы заметили и другие симптомы, сообщите об этом своему врачу, поскольку это может означать, что у вас серьезное заболевание, называемое преэклампсией:
        Сильный отек, особенно вокруг глаз
        Сильная головная боль light
        Если у вас отекают ноги и появляется одышка в последнем триместре или вскоре после родов, поговорите со своим врачом о состоянии, называемом перипартальной кардиомиопатией, типе сердечной недостаточности, связанной с беременностью.
        Узнайте больше об отеках и других неприятных ощущениях во время беременности.
        Если скопление жидкости не является причиной отека ног, это может быть воспаление. Общие причины включают:
        Артрит и другие проблемы с суставами
        Некоторые заболевания и состояния могут вызвать отек ног:
        Подагра: Внезапный болезненный приступ, вызванный кристаллами мочевой кислоты в суставах, который обычно следует за обильным питьем или есть богатую пищу. Узнайте больше о симптомах подагры.
        Бурсит коленного сустава: Воспаление в бурсе, заполненном жидкостью мешочке, который действует как прокладка между костью и мышцей, кожей или сухожилием. Узнайте, как лечить бурсит коленного сустава.
        Остеоартрит: Изнашивающийся тип артрита, при котором разрушается хрящ. Узнайте больше о симптомах остеоартрита.
        Ревматоидный артрит: Заболевание, при котором иммунная система атакует ткани суставов. Узнайте больше о ревматоидном артрите.
        Инфекции, деформации, растяжения связок и переломы костей
        Если вы подвернете лодыжку или сломаете кость, у вас, скорее всего, появится отек. Это естественная реакция вашего организма на травму. Он перемещает жидкость и лейкоциты в пораженную область и выделяет химические вещества, которые помогают вам заживать.
        Некоторые из наиболее распространенных травм:
        Разрыв ахиллова сухожилия: Это самое большое сухожилие вашего тела. Он соединяет икроножные мышцы с пяточной костью. Это то, что помогает вам ходить, бегать и прыгать. Если он порвется, вы можете услышать хлопок, а затем почувствовать острую боль в задней части лодыжки и голени. Вы, наверное, не сможете ходить. Узнайте больше о травмах ахиллова сухожилия.
        Разрыв передней крестообразной связки (ПКС): Ваша ПКС проходит по диагонали через переднюю часть колена и удерживает кости голени на месте. Когда он порвется, вы услышите хлопок, и ваше колено может не выдержать. Это также будет болезненным и опухшим. Узнайте больше о травмах передней крестообразной связки.
        Целлюлит: Эта серьезная инфекция возникает, когда бактерии, такие как стрептококк и стафилококк, проникают через трещину на коже. Это чаще всего встречается в нижней части ноги. Другие симптомы включают:
        Покрасневший участок кожи, который увеличивается
        Нежность
        Боль
        Теплота
        Лихорадка
        Красные пятна
        Волдыри
        9000 8 Ямочки на коже
        Целлюлит может быстро распространиться по всему телу. Обратитесь в отделение неотложной помощи, если у вас:
        Лихорадка
        Красная, опухшая, болезненная сыпь, которая быстро меняется
        Как можно скорее обратитесь к врачу (лучше в тот же день), если у вас есть:
        Опухшая, красная, болезненная, расширяющаяся сыпь, но без лихорадки.
        Инфекция или рана: Каждый раз, когда вы получаете порез, царапину или более серьезную рану, ваше тело выбрасывает жидкость и лейкоциты в эту область. Это вызывает отек. Если это длится дольше 2-3 недель, обратитесь к врачу.
        Если рана заразится, отек может усилиться. Отек является нормальным явлением в течение нескольких дней. Он должен достичь пика примерно на второй день и начать улучшаться. Если у вас диабет или другое заболевание, влияющее на вашу иммунную систему, обратитесь к врачу.
        Узнайте больше о признаках кожной инфекции.
        Вы можете попробовать эти домашние средства, чтобы уменьшить опухоль:
        Сократите потребление соленой пищи.
        Делайте зарядку каждый день.
        При длительных автомобильных поездках меняйте положение и останавливайтесь для перерывов как можно чаще.
        Когда летишь, вставай со своего места и двигайся как можно больше.
        Поднимайте ноги выше уровня сердца на полчаса несколько раз в день.
        Но опухоль ноги может быть признаком чего-то серьезного. Если вы также заметили другие симптомы, особенно боль в ногах, одышку или сильную утомляемость, немедленно позвоните своему врачу.
        Используйте R.I.C.E. метод
        R.I.C.E. это аббревиатура от обычного метода лечения многих физических проблем, особенно болезненного воспаления в руках или ногах. Это сокращение от покоя, льда, сжатия и подъема.
        Остальные. Если движение поначалу болезненно, дайте ногам отдохнуть и держитесь подальше от них, пока не сможете двигаться без боли.
        Лед. Держите пакет со льдом на ногах примерно 20 минут каждый час в течение первых 3 дней после появления симптомов. Избегайте использования тепла, так как это может усилить отек.
        Сжатие. Оберните ноги эластичной повязкой или наденьте компрессионные чулки, которые используют давление, чтобы уменьшить отек.
        Высота над уровнем моря. Держите ноги поднятыми выше уровня сердца в течение 30 минут три или четыре раза в день, чтобы сила тяжести могла помочь вывести жидкости наружу и к остальной части тела.
        Вы также можете добавить букву «P» в начале аббревиатуры для защиты (чтобы получилось ЦЕНА). Это важно, если причиной вашего болезненного отека является инфекция, травма или хирургическое вмешательство. В этом случае первая цель состоит в том, чтобы защитить себя от дальнейшего повреждения, стараясь как можно дольше держаться подальше от ног, пока ваши симптомы не улучшатся. Это также может означать использование бандажа или бандажа, чтобы ваши ноги не двигались слишком сильно.
        Принимайте лекарства, отпускаемые без рецепта
        В местной аптеке или продуктовом магазине можно найти несколько видов лекарств, которые могут облегчить состояние ваших ног. Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен или напроксен, могут помочь уменьшить отек и боль от воспаления. Ацетаминофен также может снимать боль.
        Некоторые врачи говорят, что магний – это хороший минерал, который можно добавить в свой рацион, чтобы уменьшить болезненные отеки. Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо новые добавки, поскольку некоторые из них могут мешать действию лекарств.
        Избегайте обезвоживания
        Это может показаться нелогичным, но употребление большего количества воды на самом деле поможет избавиться от лишней воды, которая вызывает отеки в вашем теле. С другой стороны, когда вы не получаете достаточного количества воды на регулярной основе, ваше тело захочет удерживать больше воды, чтобы компенсировать это. Стремитесь к 8 унциям каждые 2 часа. Также постарайтесь ограничить количество соли и углеводов, которые вы едите в течение дня.
        Примите соляную ванну
        Замочите ноги на 15–20 минут в теплой воде с английской солью, которая помогает расслабить мышцы и снять отек. Если у вас нет ванны, попробуйте найти достаточно большое ведро, чтобы в него можно было поместить хотя бы одну ногу, чтобы вода покрывала ваши ноги до колен.
        Попробуйте массаж
        Если у вас нет возможности посетить массажиста и нет инструментов, вы все равно можете делать массаж самостоятельно дома. Потрите или погладьте ноги вверх, по направлению к сердцу. Убедитесь, что давление твердое, но не болезненное. Это может помочь вывести лишнюю жидкость из этой области.
        Двигайтесь
        Слишком долгое сидение или стояние на одном месте может усилить болезненный отек. Вставайте и растягивайтесь как можно чаще в течение дня. Сосредоточьтесь на том, чтобы разгибать колени и сгибать лодыжки, чтобы улучшить кровообращение. Это может помочь откачать лишнюю жидкость из ног обратно к сердцу. Если у вас есть проблемы с суставами, попробуйте плавание; это упражнение позволяет вашему телу двигаться без нагрузки, а также успокаивает кожу.