Лечебная гимнастика при хроническом панкреатите
Важное место в предупреждении обострений хронического панкреатита занимает лечебная гимнастика.
При хроническом панкреатите вне периода обострения задачи лечебной гимнастики состоят в следующем:
1. Укрепление нервной системы через общетонизирующее воздействие на нервно-психическое состояние больного.
2. Нормализация и улучшение обмена веществ, а также стимуляция функционального состояния организма.
3. Усиление кровообращения в органах брюшной полости.
4. Обучение диафрагмальному дыханию, чтобы диафрагма как бы «массировала» поджелудочную железу и способствовала тем самым её функционированию.
В лечебную гимнастику включаются упражнения из различных исходных положений для конечностей, туловища, брюшного пресса с постепенно увеличивающейся нагрузкой. Отдельно делаются дыхательные упражнения, требующие напряжения и сопровождающиеся повышением внутрибрюшного давления, а также упражнения, связанные с резкими движениями.
Темп выполняемых упражнений – медленный и средний. Продолжительность занятия – 15 –20 минут. Упражнения следует выполнять в указанной последовательности, соблюдая обозначенную дозировку, в любое время дня, но предпочтительнее утром, спустя 1 – 1,5 ч после еды.
Проводить занятия необходимо ежедневной, в хорошо проветриваемом помещении. Трудновыполнимые упражнения можно контролировать перед зеркалом. Одежда занимающегося не должна стеснять движений.
При наличии сопутствующих заболеваний изменение в комплекс упражнений нужно вносить, только проконсультировавшись с врачом.
После выполнения упражнений необходимо в течение 3 – 4 минут полежать на спине, вытянув руки вдоль туловища ладонями вниз, ноги слегка развести, глаза прикрыть и добиться полного расслабления. Затем желательно проделать водную процедуру (обтирание, душ, обливание). В комплекс тренировочных упражнений, наряду с лечебной гимнастикой, включается ходьбы на свежем воздухе на расстояние 1 – 2 км в темпе, привычном для больного.
Признаками благоприятной реакции организма на лечебную гимнастику являются: хорошее настроение, желание продолжать занятия, отсутствие неприятных ощущений, учащение пульса не больше чем на 15 ударом в минуту по сравнению с пульсом до начала упражнений или урежение пульса на 5 – 8 ударов в минуту по сравнению с пульсом до занятий и возвращение пульса к исходным величинам через 5 минут после завершения упражнений. Признаками положительной реакции по частоте дыхания служат: учащение дыхания на 5 – 8 вдохов-выдохов в минуту по сравнению с дыханием до упражнений и возвращение частоты дыхания к исходным величинам через 3 – 5 минут после окончания занятий.
Регулярные самостоятельные занятия лечебной гимнастикой с постепенно нарастающей нагрузкой повышают общий тонус организма, стабилизируют обмен веществ, улучшают кровообращение и функциональное состояние органов и систем, оказывают хорошее психотерапевтическое воздействие, создают хорошее настроение. Тем самым упражнения способствуют излечению от панкреатита и делают организм человека более устойчивым к различным заболеваниям.
упражнения для лечения и предупреждения
Во время выполнения упражнений необходимо следить за самочувствием…
Дыхательная гимнастика для предупреждения панкреатита
Дыхательная гимнастика — это оздоровительный метод, эффективный при самых различных заболеваниях. Ее можно применять и для предупреждения панкреатита.
Упражнения можно выполнять в любом положении.
Вначале не следует делать более 3–4 повторов.
Постепенно в течение 1 месяца нужно увеличить количество повторов до 9.
Во время выполнения упражнений необходимо следить за самочувствием: если возникла усталость, недомогание или боли в животе, упражнения следует прекратить.
Упражнение 1Сделать глубокий вдох, затем выдох. Задержать дыхание и медленно, но сильно втянуть живот и досчитать до 3. Вдохнуть, расслабив мышцы живота.
Упражнение 2Сделать глубокий вдох, затем выдох.
Задержать дыхание и медленно, но сильно надуть живот и досчитать до 3. Вдохнуть, расслабив мышцы живота.
Начать делать вдох. Задержать дыхание на 1–2 секунды, стараясь почувствовать, как напрягается диафрагма, затем продолжить вдыхать воздух, при этом слегка выпячивая брюшную стенку.
Не закончив вдоха, снова сделать паузу, подождать 3 секунды, в течение которых надувать живот, затем резко втянуть живот и закончить вдох. После этого выполнить выдох, одновременно расслабив мышцы живота.
Упражнение 4Резко выдохнуть воздух, одновременно сильно втянув живот. Задержать дыхание и досчитать до 4, затем расслабить мышцы живота. Затем выполнить вдох, как можно сильнее надуть живот.
Лечебная гимнастика
Гимнастика смягчает боли и расстройства в работе пищеварительного тракта, а также нормализует работу кишечника и выделение желудочного сока.
Упражнение 1
В терапевтической практике данная техника применяется при хроническом гастрите, заболеваниях поджелудочной железы, печени, желчного пузыря, селезенки, кишечника.
Противопоказания: при пояснично-крестцовом радикулите и смещении позвонков.
Ценность этого упражнения в мощном воздействии на все внутренние органы,
оно помогает справиться с диспепсией, запорами, регулирует отделение желчи, а при заболевании легких — мокроты.Упражнение укрепляет мышцы живота, ликвидирует жировые отложения на животе и пояснице.
Кроме всего перечисленного выше, упражнение улучшает состояние позвоночника, развивая его гибкость и подвижность.
Примите исходное положение: лягте на спину, смотрите прямо перед собой, руки вытяните вдоль туловища, ладони положите на пол, носки и пятки ног вместе.
Динамическая фаза состоит из трех последовательных и медленных, непрерывных движений.
Техника выполнения:
- на вдохе поднимите руки вверх и заложите их за голову;
- на 3 секунды задержите дыхание;
- максимально расслабьте мышцы рук и начинайте поднимать руки вверх и вперед (голова должна находиться между рук) и, когда они приблизятся к бедрам, приподнимите верхнюю часть корпуса: голова, плечи, верхняя часть спины;
- сядьте и наклонитесь вперед так, чтобы грудь и голова легли на ноги, а руками обхватите щиколотки (можно большие пальцы ног), тело напоминает складной нож;
- втяните живот, чтобы увеличить наклон, и задержите дыхание, насколько сможете, расслабьте все мышцы тела; концентрируйте внимание на внутренних органах: желудке, поджелудочной железе, печени, желчном пузыре, селезенке, кишечнике, почках, мысленно поглаживайте их;
- затем одновременно с медленным, спокойным вдохом через нос плавно поднимите туловище, голову и руки вверх и назад (голова все время находится между руками) и вернитесь в исходное положение.
Периодичность выполнения: в первые 10 дней упражнение выполняйте один раз, в следующие 10 дней — 2 раза, в третью декаду — 3 раза.
Упражнение выполняйте не более 3 раз подряд.
Упражнение 2Упражнение регулирует работу желудка, оказывает лечебный эффект на всю пищеварительную систему, отводит газы, стимулирует работу почек.
Кроме этого укрепляет мышцы живота, ликвидирует жировые отложения на передней брюшной стенке.
В терапевтической практике рекомендуется при лечении хронического гастрита, запоров.
Примите исходное положение: лягте на спину, руки положите вдоль туловища ладонями вниз, ноги вместе, смотрите прямо перед собой. Дышите через нос, неглубоко, произвольно.
Техника выполнения:
I этап (в быстром темпе)
Прямую левую ногу быстро поднимите вертикально вверх, так же быстро опустите ногу, правая нога лежит на полу, в колене не сгибать, концентрируйте внимание на органах брюшной полости, представьте, как в брюшной полости появляется розово-красный свет, почувствуйте исходящее от него приятное тепло.
II этап (в быстром темпе)
Прямую правую ногу быстро поднимите вертикально вверх, так же быстро опустите ногу, левая нога лежит на полу, в колене не сгибать, концентрируйте внимание на органах брюшной полости, представьте, как в брюшной полости появляется розово-красный свет, почувствуйте исходящее от него приятное тепло.
III этап (в медленном темпе)
Обе прямые ноги поднимите вертикально вверх, опустите ноги, колени не сгибать, представьте, как в брюшной полости появляется розово-красный свет, почувствуйте исходящее от него приятное тепло.
Периодичность выполнения: в первые 10 дней упражнение выполняйте пять раз, в следующие 10 дней — 2 раза, в третью декаду — 3 раза.
Упражнение выполняйте не более 3 раз подряд.
Упражнение 3Упражнение помогает отводу газов из кишечника, снимает запоры, устраняет боли в животе и в спине, вызванные нарушениями в работе кишечника.
Помимо этого, данная лечебная поза укрепляет мышцы живота, уменьшает жировые отложения на передней брюшной стенке.
В терапевтической практике данная техника применяется в лечении хронического гастрита, при дисфункциях печени и желчного пузыря.
Примите исходное положение: лягте на спину, руки положите вдоль туловища ладонями вниз, ноги вместе, смотрите прямо перед собой.
Техника выполнения:
- сделайте спокойный медленный вдох через нос, выпячивая при этом живот;
- задержите дыхание и поднимите правую ногу вверх, согните ее в колене;
- обхватите голень обеими руками и плотно прижмите бедро к животу, оставайтесь в этом положении несколько секунд; опустите руки — вдоль туловища, ладонями вниз;
- ногу выпрямите в коленном суставе и (пальцы ног не вытягивайте) одновременно с выдохом через нос опустите ногу в исходное положение;
- то же проделать левой ногой;
- проделать упражнение обеими ногами вместе.
Периодичность выполнения: в первые 10 дней упражнение выполняйте один раз, в следующие 10 дней — 2 раза, в третью декаду — 3 раза.
Упражнение выполняйте не более 3 раз подряд.опубликовано econet.ru.
Полина Голицына, из книги «28 новейших способов лечения желудочно-кишечного тракта»
Если у вас возникли вопросы, задайте их здесь
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet
Топ 4 поз йоги для улучшения функционирования поджелудочной железы
Польза йоги для поджелудочной железы
Длина поджелудочной железы в организме человека составляет 18-25 см. Этот орган играет двоякую роль в организме. Первая роль поджелудочной железы заключается в том, чтобы работать в качестве пищеварительной помощи, а другая роль заключается в поддержании уровня соли и сахара в организме человека. Таким образом, поддержание здоровья поджелудочной железы очень важно. Несоблюдение надлежащего ухода за поджелудочной железой может привести к развитию панкреатита.
Одним из лучших средств для поддержания и улучшения здоровья поджелудочной железы является йога. Исследования показали, что хорошо сбалансированные и регулярные занятия йогой оказывают большое оздоравливающее и тонизирующее действие на поджелудочную железу. В йоге есть несколько асан, которые помогают поддерживать и улучшать здоровье поджелудочной железы. Практики медитации, техники дыхания и релаксационные асаны помогают насыщать кислородом и расслаблять поджелудочную железу, что обеспечивает приток питательной крови. Асаны йоги оказывают давление на область поджелудочной железы, сильно сжимая ее, таким образом, когда поза выходит из позы, в нее поступает свежий приток крови. Ниже приведены некоторые из асан, которые помогают поддерживать и улучшать здоровье поджелудочной железы.
Асаны йоги для поджелудочной железы
Поза коровьей головы
Очень полезна для укрепления почек и мочевого пузыря, а также помогает пищеварению и борьбе с диабетом. Начните с положения сидя, а затем перенесите левую ногу и положите ее на правую так, чтобы левая пятка касалась правой ягодицы.
Теперь поднесите левую руку над головой, а правую руку снизу к спине или за спину. Сцепите пальцы, чтобы обеспечить вам поддержку и стабильность. Задержитесь в этом положении на несколько секунд и вернитесь в исходное положение. Повторите с другой ногой.
Наклоны вперед Растяжка спины
Помогает стимулировать работу почек и поджелудочной железы, а также способствует стройности тела. Начните с того, что сядьте на коврик, вытянув ноги перед собой. Вдохните и поднимите руки над головой и по бокам, затем выдохните и опустите руку вниз так, чтобы она коснулась пальцев ног, а ваша голова была обращена вниз. Задержитесь в этом положении на несколько секунд, дышите нормально. Снова вдохните, поднимите тело и выдохните, положив руку на бедра.
Скручивание позвоночника или скручивание сидя
Начните с положения сидя, вытянув ноги перед собой. Поднесите левую ногу, согните и поместите левую ступню рядом с правой ягодицей. Правая нога будет стоять на земле, спина прямая.
Возьмите левую руку и положите ее на правое колено, удерживая ее правильно. Затем наклоните верхнюю часть тела вправо, делая вид, что смотрите через плечо. Сохраняйте положение в течение нескольких секунд, дышите нормально. Вернитесь в исходное положение и повторите с другой ногой и боком.
Поза павлина
Эта поза особенно полезна для стимуляции легких, почек, поджелудочной железы и печени. Кроме того, это полезно для облегчения газов и диабета. Начните с того, что сядьте на корточки, положив руки посередине ног. Наклонитесь вперед и положите руки на пол ладонями к стопам. Надавите на руки и поднимите тело от земли, пока пальцы ног касаются пола. Ноги и корпус должны быть горизонтальны полу. Сохраняйте это положение в течение нескольких секунд, дышите нормально. Медленно вернитесь в исходное положение.
Заключение
Для поддержания здоровья и функционирования поджелудочной железы, помимо занятий йогой, жизненно важную роль играет диета, которой придерживается пациент.
Для улучшения здоровья поджелудочной железы пациент должен сосредоточиться на пище с низким содержанием животных жиров, богатой белком и содержащей антиоксиданты. Человек должен включать в свой рацион бобы, чечевицу, прозрачные супы и нежирное мясо, поскольку поджелудочной железе не нужно много работать для обработки этих продуктов. Гидратация является важным фактором в поддержании здоровья поджелудочной железы. Человек должен ежедневно выпивать 8 унций воды, так как обезвоживание может привести к нагрузке на поджелудочную железу.
Человеку также необходимо внести некоторые изменения в свой образ жизни для улучшения здоровья поджелудочной железы. Человек, который пьет чрезмерное количество алкоголя и регулярно курит, может нанести вред здоровью поджелудочной железы, поэтому следует избегать как курения, так и употребления алкоголя. Не будет ошибкой сказать, что йога в сочетании с правильным питанием и изменением образа жизни способна не только улучшить здоровье поджелудочной железы, но и улучшить общее качество жизни человека.
Холангит и панкреатит, вызванные физической нагрузкой
%PDF-1.7 % 1 0 объект > эндообъект 8 0 объект /Producer (Acrobat Distiller 7.0.5 для Macintosh) /ElsevierWebPDFSpecifications (6.4) /CrossmarkDomainExclusive (истина) /роботы (без индекса) /ModDate (D:20151109105019+05’30’) /дои (10.1080/136518205128882) /CrossMarkDomains#5B1#5D (sciencedirect.com) /Заголовок /В ловушке /Неизвестно >> эндообъект 2 0 объект > эндообъект 3 0 объект > транслировать Acrobat Distiller 7.0.5 для Macintosh UnknownCholangitis; индуцированный физической нагрузкой; панкреатит; послеоперационный2015-11-09T10: 50: 19+05: 302010-12-08T14: 52: 12+05: 302015-11-09T10: 50: 19+05: 30elsevierapplication/pdfdoi: 10.1080/13651820512888 2
