На обед что готовить можно: Что приготовить на обед быстро и вкусно

Что можно приготовить на обед

На вопрос Что можно приготовить на обед, отвечаем: закуску, суп, второе и десерт — и все это быстро, вкусно и бюджетно! Многие блюда можно даже приготовить из остатков. На приготовление обеда у вас не уйдет не больше, чем 30 минут (конечно, при условии, если кое-что заранее подготовить).

Попробуйте — и вы удивитесь, когда вы на стол наколдуете обед из 4 блюд всего за полчаса! Меню на обед состоит из:

• Закуска: рыба в маринаде;
• Первое: картофельный суп;
• Второе: фальшивая пицца;
• Десерт: шоколадный сорбет.

Закуска: рыба в маринаде

Поскольку рыбе потребуется время, чтобы пропитаться маринадом, надо подготовить ее заранее, лучше накануне вечером, но тем не менее на это бам потребуется 5-10 минут.

Продукты на 2-4 порции

300 г рыбного филе без кожи (подойдет семга, тунец, сельдь, форель)

1 красная луковица

2 моркови

1 стебель сельдерея

100 мл белого винного уксуса (5%)

1 ст. л. смеси перца горошком — истолочь в ступке

2 лавровых листа

Приготовление

• Филе рыбы нарезать кубиками ребром в 2 см, положить в посуду.
• Лук очистить и нарезать перьями.
• Стебель сельдерея очистить и нарезать кусочками наискосок.

½ л воды, уксус, 3 ст.л. сахара, овощи, перец и лавровый лист вскипятить

и кипятить 5 минут.

• Когда маринад немного остынет, вылить на рыбу.
• Мариновать рыбу надо не менее 1 часа, лучше всего оставить на ночь в холодильнике.
• Хранится рыба в холодильнике от 3 до 5 дней.
• Подать с маринадом к хлебу с маслом.

Первое: картофельный суп

Суп можно приготовить из остатков, если у вас остался отварной картофель — то смело используйте его. Если нет — то отварите картофель накануне вечером.

Продукты на 2-4 порции

¼ л молока нормальной жирности

4-6 отварных картофелин

щепотка муската

1 ч. л. сухого майорана

Приготовление

• Влить молоко в миксер.
• Добавить очищенный картофель.
• Приправить солью, перцем, майораном и мускатным орехом.

Пюрировать в миксере, пока суп не будет кремовой консистенции.

• Вылить в кастрюлю и нагреть.
• Подать можно с сухариками, кусочками вареной ветчины, отварным мясом — посыпав свежими травками.

Второе: фальшивая пицца

Забавное блюдо, совмещающее в себе пасту и пиццу. Особенно понравится детям! Приготовить удобно из остатков пасты (например, спагетти с томатным соусом).

Продукты на 2-4 порции

500 г готовых спагетти в томатном соусе

Приготовление

В сковородку влить 4 ст.л. оливкового масла.

Нагреть.

При помощи ложки распределить спагетти в сковородке в виде круглой пиццы.

Обжаривать с одной стороны, пока не образуется хрусткая корочка.

• Перевернуть и обжаривать с другой стороны еще 10 минут.
• Пиццу выложить и разрезать на порционные кусочки.
• По желанию пиццу можно полить соусом и положить начинку на свой вкус.

Десерт: шоколадный сорбет

Во мгновение ока десерт готов!

Продукты на 2-4 порции

• 10 кубиков льда
• ½ л молока нормальной жирности
• 3 ст.л. растворимого какао
• 3 ст.л. меда

Приготовление

Кубики льда положить в миксер. Влить молоко.

Высыпать какао.

Влить мед.

Все смолоть в миксере. Подать сразу.

«Что можно приготовить на обед?» — Яндекс Кью

Популярное

Сообщества

Обеденное меню

Анонимный вопрос

22 февраля 2018  ·

15,1 K

На Кью задали 5 похожих вопросовОтветитьУточнить

Андрей Королев

Нутрициология

773

Врач, диетолог, сооснователь сервиса доставки здоровой еды SVEJO. RU. Адекватный ЗОЖ с…  · 16 февр 2022  · svejo.ru

Расскажу про здоровое питание и обед в нем.

Обед должен представлять собой комбинацию из постного белка, например, постной говядины, птицы или рыбы, с овощами, как свежими, так и приготовленными на пару.

Желательная калорийность обеда при пятиразовом питании сравнима с калорийностью завтрака и ужина — примерно 20% общего рациона или чуть больше. Кстати, хотя придумывать и готовить обед и 3 блюд нет никакой необходимости, он вовсе не обязан состоять из одной порции еды. Например, трапезу можно начать с салата.

Продолжить обед можно супом, порцией мяса или овощами на пару. Суп улучшает работу кишечника и помогает насытиться, мясо придаёт сил, овощи полны витаминов.

Если проблем с весом нет, и вы физически активно, можно добавить крупы и сухофрукты на десерт.

Доставка здоровой еды в Москве и Подмосковье

Перейти на svejo.ru

Комментировать ответ…Комментировать…

Ольга Т.

3,8 K

Люблю принимать гостей, поэтому научилась готовить. Ценю атмосферу уютного дома, поэтому…  · 29 апр 2018

Для приготовления полноценного качественного обеда, конечно, придется затратить много времени. Но если хочется отведать чего-то домашнего, но приготовленного быстро, предлагаю универсальный вариант. Так уж сложилось, что полноценный обед должен включать закуску, суп и второе блюдо. Закуска — это чаще всего салат. Но можно сделать вкусные рыбные рулетики. Взять… Читать далее

Эльмир А.

2 декабря 2019

1. я не ваш подпищик

Комментировать ответ…Комментировать…

Евгений К.

2,8 K

Гений, миллиардер, плейбой, филантроп  · 20 февр 2019

Попробуйте приготовить такой необычный, острый, ароматный, дарящий здоровье чесночный суп: Нам понадобится: · Вода – 2,5 литра · Картофель – 650 грамм · Лук репчатый – 200 грамм · Фасоль красная – 200 грамм · Морковь – 100 грамм · Чеснок – 3-4 зубчика · Томатная паста – 2 столовые ложки · Растительное масло – 2 столовые ложки · Перец, соль – по вкусу Приготовление: 1.

.. Читать далее

Комментировать ответ…Комментировать…

Sagittarius

9,3 K

Не кочегары мы, не плотники.  · 15 мар 2018

1. Винегрет (картошка, свекла, морковь, репчатый лук, соленые огурцы, горошек, растительное масло, соль).

2. Бульон с яйцом.

3. Куриное филе с рисом.

Но есть масса других вариантов.

Комментировать ответ…Комментировать…

Валик Афанасьев

1

Люблю готовить! topfood.club  · 12 мар 2022

Простой куриный суп, который можно приготовить свои деткам. Курица, картофель, лук, морковь и непривычный в этом супе ингредиент – яйцо. Но в этом блюде всё на своих местах – супчик отличный! Курицу нарезаем удобными порционными кусочками. Можно брать любую часть. В кастрюлю наливаем воду и кладем кусочки курицы. Доводим до кипения и снимаем образовавшуюся пену.

Варим… Читать далее

Комментировать ответ…Комментировать…

Валик Афанасьев

1

Люблю готовить! topfood.club  · 11 мар 2022

Тушеная капуста с сосисками! Самое простое и вкусное!  Почистите лук от шелухи, нарежьте его на небольшие кусочки.  Промойте капусту, нашинкуйте её ножом. Перед этим удалите несколько первых листьев капусты, так как они чаще всего вялые и грязные.  Разогрейте сковороду с растительным маслом и выложите туда измельчённый лук. Дождитесь, пока лук станет золотистым и мягким… Читать далее

Комментировать ответ…Комментировать…

Артем Новиков

Колбаса и сосиски  · 20 нояб 2021

Как приготовить «Куриное филе с сыром» 1Куриное филе слегка отбить. Посолить, приправить специями 2Положить филе в форму для запекания 3Слегка смазать филе майонезом 4Помидоры порезать кружками, выложить на грудку 5Слегка смазать майонезом, посыпать мелко порезанной петрушкой. Добавить порезанный пластинками чеснок 6Посыпать тертым сыром 7Запекать при 180 градусах 35… Читать далее

Комментировать ответ…Комментировать…

Вы знаете ответ на этот вопрос?

Поделитесь своим опытом и знаниями

Войти и ответить на вопрос

Ответы на похожие вопросы

Что приготовить на обед ? — 5 ответов, задан 

6 апреля 2019

Мария Степанова

Туризм

1,0 K

Увлекаюсь всем на свете: от моды до путешествий. Работаю помощником главного редактора…  · 6 апр 2019  · dzen.ru/baba_mana

В обед по старым советским традициям считалось полезным употреблять суп.

Самый простой суп — из курицы.

Возьмите одну куриную ножку и поставьте вариться на огонь до закпипания.

В это время очистите среднюю луковицу и морковь. Луковицу мелко нарезать, морковь натереть на терке и обжарить оба овоща на сковороде. Почистить и нарезать соломкой картошку.

Как только вода закипела, положить овощи в бульон, добавить лавровый лист и пару горошин черного перца. Варить до того момента, пока картошка не станет разламываться. Положить длинные макароны и варить еще 7-10 минут. После — можно подавать к столу.

По желанию, в суп вместо макарон можно положить клецки или яйцо.

Комментировать ответ…Комментировать…

Что приготовить на обед? — 7 ответов, задан 12 февраля 2018

Евгений К.

2,8 K

Гений, миллиардер, плейбой, филантроп  · 20 февр 2019

Суп – это очень вкусное, полезное для желудка блюдо. В кулинарных традициях различных стран мира суп занимает, как правило, очень высокое место.

Попробуйте приготовить на обед острый, ароматный, дарящий здоровье чесночный суп:

Нам понадобится:

· Вода – 2,5 литра

· Картофель – 650 грамм

· Лук репчатый – 200 грамм

· Фасоль красная – 200 грамм

· Морковь – 100 грамм

· Чеснок – 3-4 зубчика

· Томатная паста – 2 столовые ложки

· Растительное масло – 2 столовые ложки

· Перец, соль – по вкусу

Приготовление:

1. Замочить фасоль на ночь. Налить в кастрюлю 2,5 литра воды, добавить фасоль, варить, закрыв крышкой практически до готовности.

2. Пока варится фасоль натереть морковь, порезать лук, картофель порезать брусочками.

3. Сделать зажарку из лука и моркови, добавить томатную пасту, протушить.

4. Когда фасоль станет мягкой, добавляем картофель и томатную заправку, варим 10 минут до готовности картофеля.

5. За несколько минут до готовности выдавливаем в кастрюлю чеснок, добавляем специи, зелень по желанию.

6. Подаем к столу, наслаждаемся.

Комментировать ответ…Комментировать…

Что приготовить на обед? — 7 ответов, задан 12 февраля 2018

Алина Смерчинская

4,7 K

HR с душой географа. Мечтаю о собаке и дальних путешествиях.   · 7 нояб 2018

Обычно я готовлю на обед:

• красный борщ
• пасту с грибами
• ризотто
• тушеные овощи (кабачок, грибы, баклажан, перец, зелень)
• салат и вареные яйца
• отварной картофель с рыбой
• кус-кус с овощами

Комментировать ответ…Комментировать…

Что можно приготовить на обед? — 1 ответ, задан  814Z»>30 сентября 2018

Таня К.

1,4 K

Любопытство — не порок)  · 30 сент 2018

Не зря на обед нас с детства приучали есть первое, второе и компот) Это полезно для пищеварения) Поэтому советую приготовить первое блюдо (например, овощной суп на курином бульоне), второе (например, рыбу, запечённую с овощами). Ну и можно сварить компот, это намного полезнее, чем кофе)

Комментировать ответ…Комментировать…

Что приготовить на обед? — 7 ответов, задан 12 февраля 2018

Марина Невская

3

Фотография, вязание, уход за животными, развлечения, путешествия, новые места   · 31 мар 2022

Суп-пюре! вкусно, быстро, сытно, полезно. Держите рецепт по которому я готовлю: в кастрюле разогреваете сливочное масло и обжариваите на нем чеснок порубленный где-то минутку. потом туда же кидаете лук и тоже обжариваете чтоб он золотистым стал, нарезанную тыкву кубиками кидаете к ним, чуть вместе они жарятся, и вливаете воду. Все варится минут 20, далее через блендер прогнать и добавить сливки. мне больше всего нравится сливки от Чистой линии, они не свертываются при любых сменах температур. Солите-перчите по вкусу и готово! 

Комментировать ответ…Комментировать…

Что приготовить на обед ? — 5 ответов, задан 6 апреля 2019

Первый

Сергей Журба

Большое начинается с малого  · 31 янв 2022

На обед могу порекомендовать простой рецепт для которого вам понадобиться мука 450 гр, соль 1 чл, сахар 2 ст.л, дрожжи 1 ст.л, яица1шт, + 1 шт яичный белок, молоко 300 мл, растительное масло 100 гр, фарш 500 гр, лук 1 шт, яица 1 шт, соль перец по вкусу

растительное масло 50 гр, панировочных сухарей 20 гр, детальнее рецепт можно здесь https://t. me/larchik_receptov/560

Комментировать ответ…Комментировать…

Что приготовить на обед? — 3 ответа, задан 19 июня 2018

Первый

Рецепты Повара

6

8 февр 2019

Приготовьте куриный суп с сырными фрикадельками

Очень вкусный получается супчик.

Ингредиенты: 300гр. куриного филе; 4 картофелины; одна морковка; один репчатый лук; 20гр. вермишели; 100гр. твердого сыра; одно куриное яйцо; 40гр. панировачных сухарей; петрушка; лавровый лист; соль;

Комментировать ответ…Комментировать…

Что приготовить на обед ? — 5 ответов, задан 6 апреля 2019

Максим Г.

10 дек 2019

Рецепт «Свинина по-степному»:

Мясо нарезать на отбивные и отбить их ( я кладу куски в пакет — нет брызг). Приготовим «шубку» для наших отбивных: на крупной терке натираем сырой картофель, мелко режем лук, зелень, натертый или измельченный в чесночнице чесночок, все перемешиваем, солим, перчим, добавляем яйца, майонез или сметану (2 ст. л.) и муку. Все вымешиваем.

В раскаленном масле обжариваем мясо, спрятанное в «шубку».

Жарим, осторожно переворачивая, до румяной корочки.

Выкладывем отбивные на смазанный слегка маслом противень, заливаем сметаной (сегодня у меня нашлась упаковочка сливок)и отправляем в раскаленную духовку на 5-7 минут.

Готовые отбивные очень нежны, а какой аромат стоит, пока они жарятся, а потом «доходят» в духовке!!!

В принципе, к такому мясу гарнир не нужен — он уже имеется в виде шубки. Но сегодня я подала его с замечательным салатиком — свежая капустка, огурчики, помидорчики, зелень, лимонный сок, соль и растительное масло.

Мясо очень-очень вкусное, пропробуйте — уверена, это блюдо займет достойное место среди ваших самых любимых!!!

Свинину на https://primemeat. ru/myaso/svinina/ отбираю)

Комментировать ответ…Комментировать…

Что приготовить на обед ? — 5 ответов, задан 6 апреля 2019

Анонимный ответ18 января 2022

Самое простое приготовить правильный бульон и сварить пельмени. Занимает времени чуть дольше, чем просто воду греть… Но того стоит Бульон и пельмени

Комментировать ответ…Комментировать…

Что приготовить на обед ? — 5 ответов, задан 6 апреля 2019

Олеся Б.

224

6 апр 2019

Вариантов много! 🙂 Зависит от Ваших предпочтений. Можно приготовить прекрасный обед из кабачков и куриного филе. Это не только очень вкусно, но и полезно! Кроме того, быстро готовится. Для такого обеда Вам потребуется два кабачка, одно куриное филе, два зубчика чеснока, 50 граммов твердого сыра, четыре столовых ложки натурального йогурта, немного оливкового масла, смесь итальянских или прованских трав (можно заменить другой любимой приправой), соль и перец по вкусу. Нужно вымыть кабачки и нарезать их вдоль тонкими полосками. Далее нужно застелить противень пергаментной бумагой, ровно разложить порезанные кабачки, немного смазать их оливковым маслом и подсолить. Противень с кабачками поставить в духовку, разогретую до 180 градусов, на 5-7 минут. Это нужно для того, чтобы кабачки стали немного мягче и легко сворачивались. Пока кабачки в духовке, берём куриное филе, промываем и нарезаем тонкими продольными полосками, немного отбиваем, солим и перчим. На куриное филе добавляем мелко порезанный чеснок, втираем и оставляем немного помариноваться. Далее на подготовленные кабачки выкладываем полоски куриного филе, посыпаем натёртым сыром и смесью трав. Скручиваем рулетики из кабачков и куриного филе, скалываем их деревянными шпажками или зубочистками и запекаем в духовке при 180 градусах 25 минут. Рулетики из кабачков и куриного филе готовы, приятного аппетита! 🙂

Комментировать ответ…Комментировать…

35 Идеи для быстрого обеда — Легкие идеи для здорового обеда

Ральф Смит

Если из-за загруженности будних дней вы спешите утром, чтобы вывести вас и вашу семью за дверь, возможно, вы совсем забыли о планировании сытного обеда. Но когда придет полдень, вам не захочется собирать скучные остатки еды. Вместо этого воспользуйтесь одной из этих идей быстрого обеда, чтобы спасти положение!

Здесь вы найдете рецепты сытных супов, креативные зерновые миски, рецепты быстрого приготовления и бутерброды для всей семьи. Есть даже несколько идей для обеда, вдохновленных меню Ри Драммонд в The Merc! Независимо от того, ищете ли вы легкий обед, чтобы насладиться им дома, или портативный обед, который можно взять с собой в офис, эти идеи для обеда наверняка станут самой захватывающей частью вашего дня. Многие из них можно даже приготовить накануне вечером, как и многие рецепты мультиварки, чтобы облегчить утреннюю рутину. Попробуйте уютные супы и бутерброды, такие как гороховый суп в медленноварке и панини с соусом песто капрезе, а также рецепты здоровой курицы и забавные способы использования оставшегося стейка (фаворитом наверняка станут стейки на гриле с арахисовым соусом). Чтобы по-новому взглянуть на салаты, попробуйте греческий салат с курицей-гриль или салат с кунжутной лапшой из свинины, который делает холодную лапшу забавной. После того, как вы приготовили и упаковали свой обед, вы можете приступить к семейному ужину в будний день!

Ryan Dausch

1 из 35

Бутерброды с ветчиной, рукколой и песо майонез

Замените привычный хлеб для сэндвичей чем-то более захватывающим, например, хлебом фокачча! Он идеально подходит для сэндвича с ветчиной в итальянском стиле.

Получить рецепт Ри.

МАГАЗИН ПРОТИВНЫХ

Will Dickey

2 из 35

Суп из чечевицы быстрого приготовления

Сытная чечевица делает этот вегетарианский суп таким сытным. Он вкусен сам по себе, но его также можно сочетать с хрустящим хлебом или половинкой бутерброда, чтобы сделать его еще более сытным.

Получите рецепт.

Ryan Dausch

3 из 35

Зерновые миски Tex-Mex

Зерновые миски — идеальное блюдо для обеда: их легко приготовить заранее, они никогда не размокают, и их можно полностью персонализировать! Попробуйте этот, приготовленный из фасоли Tex-Mex, овощей и множества забавных начинок.

Получить рецепт Ри.

Con Poulos

4 из 35

Греческий салат с курицей

Держите заправку и чипсы из лаваша рядом, чтобы салат оставался хрустящим до обеда. Затем, непосредственно перед едой, вообще выбросить — и обед готов!

Получите рецепт.

William Dickey

5 из 35

Гороховый суп в мультиварке

Добавьте все ингредиенты для этого копченого горохового супа в мультиварку накануне вечером, и у вас будет вкусный суп, который можно есть на следующий день. день. Это очень просто!

Получить рецепт.

МАГАЗИН МОЛОДИЛЬНИКОВ

Ralph Smith

6 из 35

Чаши для гриля быстрого приготовления с куриным зерном

И лебеду, и курицу-барбекю можно приготовить в начале недели. Держите их в отдельных контейнерах для хранения продуктов, пока вы не будете готовы собрать миски.

Получить рецепт Ри.

Ryan Liebe

7 из 35

Куриные кесадильи с лаймом

Ароматный соус с лаймом и кинзой в этих куриных кесадильях придает классическому блюду новый оттенок. Подавайте дополнительный соус к сырным треугольникам для окунания.

Получить рецепт Ри.

Ральф Смит

8 из 35

Салат со свининой и лапшой с кунжутом

Это не обычный грустный обеденный салат. Вместо этого ваша миска будет наполнена ароматной кунжутной свининой, лапшой рамен и хрустящими овощами.

Получить рецепт Ри.

Will Dickey

9 из 35

Индейка в мультиварке

Этот уютный перец чили готовится из индюшиного фарша, поэтому он одновременно и полезен, и сытен. Лучше всего то, что вам не придется выходить на мороз на обед!

Получить рецепт.

Райан Либе

10 из 35

Вегетарианский буррито с черным горошком

Существует множество разновидностей буррито, но эта версия с овощами и фасолью очень хороша. Он идеально подходит как для вегетарианцев, так и для мясоедов!

Получить рецепт Ри.

SHOP SKILLETS

Ryan Dausch

11 из 35

Салат из свинины на гриле с клубникой

Чтобы поднять обеденный салат на новый уровень, попробуйте добавить ломтики приправленной свинины, свежую клубнику или ваш любимый сыр. козий сыр или сыр с плесенью отлично подойдут!

Получить рецепт Ри.

Эрика Кастнер/Женщина-первопроходец

12 из 35

Куриный салат «Вальдорф»

Этот классический куриный салат со сливками имеет много хруста от сельдерея и орехов, а также легкую сладость благодаря яблокам и винограду. Только не забудьте хранить его в холодильнике, так как он содержит молочные продукты.

Получить рецепт.

Ральф Смит

13 из 35

Жареный зеленый помидор BLT

Улучшите свой BLT, приготовив жареные зеленые помидоры для дополнительного хруста. Это забавный вариант классического бутерброда.

Получить рецепт Ри.

Ralph Smith

14 из 35

Роллы из стейка на гриле с арахисовым соусом

Вы можете использовать остатки стейка на гриле для этих простых роллов. Нарезанный стейк, хрустящий салат и арахисовый соус — волшебное сочетание.

Получить рецепт Ри.

Эрика Кастнер/Женщина-первопроходец

15 из 35

Миски для салата фахита с курицей

Эти простые миски можно персонализировать в соответствии с вашими предпочтениями: подавайте их с салатом для обеда без злаков, с рисом для более сытного обеда, или завернутый в лепешку для удобства переноски.

Получите рецепт.

SHOP BOWLS

Will Dickey

16 из 35

Легкий салат с тако

Этот яркий, ароматный салат с тако готовится примерно за 15 минут. Приготовьте на ужин, а остатки принесите на обед!

Получить рецепт.

Райан Дауш

17 из 35

Греческий салат с песто и макаронами

Приготовьте на выходных большую партию салата из макарон (нам нравится этот салат с артишоками, фетой и помидорами!) и принесите его на обед всем неделя.

Получить рецепт Ри.

Ральф Смит

18 из 35

Сэндвич с куриным салатом

Нет ничего более классического, чем сэндвич с куриным салатом. Сделайте салат заранее и просто поджарьте пару ломтиков хлеба для быстрого обеда.

Получить рецепт Ри.

Ральф Смит

19 из 35

Курица с лапшой

Ничто так не говорит о комфорте, как большая тарелка куриного супа! Упакуйте этот легкий суп на обед, и вы будете сыты до ужина.

Получите рецепт Ри.

Беатрис Да Коста

20 из 35

Салат с курицей и карри Круассаны

Этот куриный салат приправлен теплым ароматным порошком карри.

Получить рецепт Ри.

ПРОДАВАТЬ ТАРЕЛКИ ДЛЯ ОБЕДА

Con Poulos

21 из 35

Миска со средиземноморским лососем и овощами

Эта полезная зерновая миска проста в приготовлении и является идеальным сытным обедом. Вы также можете заменить лосося оставшейся нарезанной курицей или стейком!

Получить рецепт Ри.

Гектор Санчес

22 из 35

Сырный суп с брокколи

Ри говорит: «Сырный суп с брокколи — это моя жизнь». Сделайте его своим и насладитесь сырной сливочной тарелкой на обед сегодня!

Получить рецепт Ри.

Женщина-первопроходец

23 из 35

Небесный рулет с хумусом

Вегетарианцы, радуйтесь! Эта легкая обертка с хумусом совсем не скучна, и ее можно брать с собой в дорогу.

Получить рецепт Ри.

Ryan Dausch

24 из 35

Pesto Caprese Panini

Ree без ума от песто, и на то есть веская причина: он придает такой аромат любому блюду! Этот легкий панини с соусом песто готовится всего из 4 ингредиентов, которые, вероятно, уже есть у вас дома.

Получить рецепт Ри.

GHAZALLE BADIOZAMANI

25 из 35

Салат из рубленых закусок

Наслаждайтесь всеми лучшими частями итальянского сэндвича — в салате! Бонус: вкус становится только лучше, когда овощи маринуются в заправке (только не забудьте добавить салат в последнюю очередь).

Получить рецепт Ри.

МАГАЗИН КОНТЕЙНЕРОВ ДЛЯ ХРАНЕНИЯ PIONEER WOMAN

Ralph Smith

26 из 35

Французская хлебная пицца Caprese

Работаете дома? Тогда эта быстрая пицца Капрезе с моцареллой и помидорами идеально вам подойдет! (Совет: используйте купленный в магазине песто, чтобы сократить время приготовления.)

Получите рецепт Ри.

Райан Дауш

27 из 35

Бутерброды с ветчиной и маринованными огурцами

В этом сытном сэндвиче Ри использует деревенскую ветчину (вяленую ветчину, которую часто коптят и нарезают толстыми ломтиками). Он увенчан сладкими и пряными домашними быстрыми соленьями.

Получить рецепт Ри.

Ральф Смит

28 из 35

Рубленый салат «Ранч»

Мы не можем перестать пускать слюни над этим классическим салатом! Он приправлен сливочной домашней заправкой для ранчо и посыпан беконом и сыром.

Получить рецепт Ри.

Женщина-первопроходец

29 из 35

Сэндвич с овощами на гриле и сливочным сыром

Приготовьте на выходных овощи на гриле и сложите их в этот бутерброд. Он идеально подходит для путешествий.

Получить рецепт Ри.

Беатрис Да Коста

30 из 35

Куриный салат «Кобб»

Любите салат «Кобб», но не хотите тратить время на расстановку рядов в салате? Тогда приготовьте вместо этого куриный салат Кобб! Он содержит все обычные ингредиенты, такие как сыр с плесенью, бекон, помидоры и авокадо, и его можно положить между 2 ломтиками хлеба для легкого обеда на ходу!

Получить рецепт Ри.

МАГАЗИН РАЗДЕЛОЧНЫХ ДОСОК

Рецепты здорового обеда | BBC Good Food

Рецепты здорового обеда | BBC Good Food

Попробуйте эти идеи здорового обеда, а затем ознакомьтесь с нашими рецептами здоровой пасты, полезными вегетарианскими рецептами и бюджетными рецептами здорового питания.

Хотите попробовать наш БЕСПЛАТНЫЙ 7-дневный план здорового питания? Нажмите здесь и выберите один из наших планов питания для мясоедов, вегетарианцев или веганов.

Показаны элементы с 1 по 24 из 132

• Веганский картофель в мундире с карри из нута

  Рейтинг 4,7 из 5,73. Это легкая еда в середине недели или сытный обед с большим вкусом.

• Салат из лосося с кунжутной заправкой

  Рейтинг 4,8 из 5,11 оценок

  Получайте три порции 5 раз в день, а также полезные омега-3 жирные кислоты, витамин С, фолиевую кислоту и клетчатку в этом быстром, легкий и низкокалорийный салат

• Суп с копчеными помидорами, чипотле и обугленной кукурузой

  Рейтинг 4,4 из 5,14 оценок. Легкий перекус в середине недели, остатки можно заморозить

• Рис с лимоном и шпинатом и фетой

  Рейтинг 3,8 из 5,4

  Добавьте в это рисовое блюдо шпинат, фету и грецкие орехи. Он насыщен питательными веществами, в том числе витамином К, который важен для нашей кожи, волос и костей

• Полезные яйца песто на тосте

  Рейтинг 0 из 5.0 оценок

  Попробуйте быстрый песто с низким содержанием жира в качестве вкусной альтернативы маслу для жарки яиц — он также придает блюду великолепный вкус, для идеального завтрака или обеда

• Cavolo nero orecchiette

  Рейтинг 4,5 из 5,2

  Наслаждайтесь этой простой в приготовлении пастой быстрого приготовления. Он полон пользы от богатого железом каволо-неро, сезон которого приходится на зиму 9.0003

• Сате с курицей

  Рейтинг 4,8 из 5.196 оценок

  Попробуйте это простое блюдо для буднего дня, богатое белком и обладающее прекрасным вкусом. Замаринуйте куриные грудки, затем сбрызните их пикантным арахисовым соусом

• Вегетарианский ролл с оливками и горчичным соусом

  Рейтинг 4,8 из 5,20 оценок

  Ешьте радугу с нашим простым, полезным, вегетарианским рулетом. Этот сэндвич с оливками и овощами станет легким веганским низкокалорийным обедом на свежем воздухе

• Тосты из сладкого картофеля с нутом карри

  Оценка 0 из 5.0 оценок

  Сделайте эту более полезную и, возможно, даже вкусную версию фасоли на тосте, чтобы достичь четырех из пяти в день

• Чаша для быстрого куриного хумуса

  Рейтинг 4,6 из 5,26 оценок

  Приготовьте нашу здоровую салатницу с курицей и хумусом для вкусного бюджетного обеда. Его можно собрать всего за 10 минут, и он выполнит три ваших 5 ежедневных 9 задач.0003

• Острый перец чили из красной чечевицы с гуакамоле и рисом

  Звездный рейтинг 4 из 5,2 оценок

  Подавайте веганский перец чили, приготовленный с красной чечевицей и большим количеством овощей. Наслаждайтесь им с домашним гуакамоле и коричневым рисом для сытности и полезности ужин

• Острые томатные спагетти.

  Это премиальный контент, доступный зарегистрированным пользователям.

  Оценка 4,8 из 5,4

  Насладитесь этим острым томатным соусом в качестве легкой и здоровой трапезы в середине недели. Он более острый, чем традиционный томатный соус, но не такой жгучий, как аррабиата 9.0003

• Картофельная фриттата по-бомбейски

  Рейтинг 4,7 из 5,30 оценок

  Упакуйте вкус этой фриттаты в индийском стиле. Идеально подходит для здорового обеда, в нем мало калорий и жиров, но много питательных веществ

• Жареная цветная капуста и хумус с тахини

  10 минут и наслаждайтесь al-desko. Это веганский, полезный и безглютеновый продукт

• Панир джалфрези с рисом с тмином

  Рейтинг 4,6 из 5,11 оценок

  Приправьте свою неделю этим сытным, полезным, низкокалорийным вегетарианским карри. Он содержит кальций, железо, витамин С и клетчатку, а также три из ваших пяти порций в день. с фетой, нутом и капустой для здорового обеда. Посыпанный тыквенными семечками, он доставляет три из ваших 5 ежедневных

• Салат из чечевицы и тунца

  Рейтинг 4,8 из 5,5 оценок

  Этот простой, не требующий варки салат из чечевицы и тунца станет быстрым и полезным обедом или ужином. На приготовление уходит всего 15 минут — идеальный вариант для загруженных дней

• Острые роллы с курицей и авокадо

  Рейтинг 4,4 из 5,80 оценок

  Обжарить нежирную куриную грудку с лаймом, перцем чили и чесноком, затем выложить на обертки из тортильи с семенами. Охладите перед сборкой, если собираете на обед

• Суп из цветной капусты

  Рейтинг 4,4 из 5,92 оценок

  Приготовьте этот успокаивающий крем-суп из цветной капусты на обед или легкий ужин. Идеально посыпать петрушкой и подавать с хрустящим хлебом

• Полезный томатный суп

  Рейтинг 4,4 из 5,15

  Наслаждайтесь этим овощным томатным супом в качестве прекрасного легкого семейного ужина с остатками на следующий день. . Подавать с хлебом или нашими сырными вертушками

• Жареные овощи с тмином и заправкой из тахини

  Рейтинг 4,4 из 5,16 оценок

  Получите все пять своих 5 раз в день в одном суперполезном упакованном ланче, наполненном питательными веществами, включая кальций, фолиевую кислоту и клетчатку. , витамин С и железо

• Чаша для буррито с черными бобами чипотле

  Рейтинг 4,8 из 5,57 оценок

  Эта полезная тарелка для буррито, полная овощей и зелени, идеально подходит для сытного обеда. Это одно из вегетарианских блюд, которое на вкус так же хорошо, как и выглядит

• Томатный пенне с авокадо

  Рейтинг 4,4 из 5,159 оценок

  Получите все пять из 5 в день, съев это полезное блюдо из макарон с легкими приправами. Он богат железом, клетчаткой и витамином С, а также нежирный и низкокалорийный.

• Суп из красного перца и помидоров

  Рейтинг 4,1 из 5,26 оценок

  Оживите томатный суп несколькими простыми и вкусными добавками, включая ложку рикотты.