Какой у тебя тип телосложения?
Вам нужен правильный ключ, чтобы открыть замок, и вам нужна правильная еда для вашего типа телосложения, чтобы открыть секрет увеличения или потери веса. «Каждый из нас отличается друг от друга, будь то с точки зрения симпатии, интеллекта и даже телосложения. Типы нашего телосложения зависят от вашей генетической предрасположенности», — объясняет Суман Агарвал, диетолог, эксперт по фитнесу, кулинарный гуру и владелец Selfcare India.
*Изображение предоставлено: Muscleandstrength и © Thinkstock photos/ Getty Images
Вам нужен правильный ключ, чтобы открыть замок, и вам нужна правильная еда для вашего телосложения, чтобы открыть дверь… Подробнее
Вам нужен правильный ключ, чтобы открыть замок, и вам нужна правильная еда для вашего тела. тип телосложения, чтобы раскрыть секрет увеличения или потери веса. «Каждый из нас отличается друг от друга, будь то с точки зрения симпатии, интеллекта и даже телосложения. Типы нашего телосложения зависят от вашей генетической предрасположенности», — объясняет Суман Агарвал, диетолог, эксперт по фитнесу, кулинарный гуру и владелец Selfcare India.
Показать меньше
Вам нужен правильный ключ, чтобы открыть замок, и вам нужна еда, подходящая для вашего телосложения, чтобы открыть замок… Подробнее
Вам нужен правильный ключ, чтобы открыть замок, и вам нужна правильная пища для вашего типа телосложения, чтобы раскрыть секрет увеличения или потери веса. «Каждый из нас отличается друг от друга, будь то с точки зрения симпатии, интеллекта и даже телосложения. Типы нашего телосложения зависят от вашей генетической предрасположенности», — объясняет Суман Агарвал, диетолог, эксперт по фитнесу, кулинарный гуру и владелец Selfcare India.
Показать меньше
Какой у вас тип фигуры: эктоморф, мезоморф или эндоморф? Диетолог объясняет, что есть… Подробнее
Какой у вас тип телосложения: эктоморф, мезоморф или эндоморф?
Диетолог объясняет, что существует три основных типа телосложения (эктоморф, мезоморф и эндоморф), которые часто ассоциируются с разной пищей.
Она продолжает подробно объяснять все типы телосложения, а также интересные пищевые потребности различных типов телосложения:
Перец чили или форма барабанных палочек (эктоморф) : Эти люди имеют маленькую костяк и худощавые; у них очень хороший метаболизм и они не склонны легко набирать вес. У этих людей преобладает гормон щитовидной железы, который помогает им увеличить их метаболизм, они могут потреблять больше калорий и сжигать их.
Подробнее: Какой у вас тип телосложения?
Показать меньше
Какой у вас тип фигуры: эктоморф, мезоморф или эндоморф? Эктоморф Лучшая еда и физические упражнения они … Подробнее
Какой у вас тип фигуры: эктоморф, мезоморф или эндоморф?
Эктоморф
Лучшая еда и физические упражнения, которые они должны выбрать, это : высокие углеводы (рафинированные + сложные) (рис, макароны, овощи) в течение дня и баланс белков (яйца) и жиров, молочные продукты ( панир, йогурт) хороши для них.
Дополнительное потребление углеводов не будет проблемой. Силовые тренировки помогают им держать свое тело в тонусе и сделать его пышным.
Подробнее: Факторы, влияющие на весы
Показать меньше
Какой у вас тип телосложения: эктоморф, мезоморф или эндоморф? Эндоморфы: У них больше жировой массы и … Подробнее
Какой у вас тип фигуры: эктоморф, мезоморф или эндоморф?
Эндоморфы : У них больше жировой массы и низкий метаболизм (грушевидная форма/яблокообразная форма). Контроль порций является ключевым моментом для поддержания тела в форме. Грушевидная форма у них больше веса в нижней части тела (бедра и бедра), у них более крупная костная структура и жировая масса. У этих людей повышены уровни эстрогена и пролактина.
Подробнее: 20 самых больших ошибок в похудении, из-за которых вы толстеете
Показать меньше
Какой у вас тип телосложения: эктоморф, мезоморф или эндоморф?
Эндоморфы
Лучшее питание и упражнения они.
.. Подробнее
Какой у вас тип телосложения: эктоморф, мезоморф или эндоморф?
Эндоморфы
Лучшее питание и упражнения, которые им нужно выбрать, это : Согласно некоторым исследованиям, продукты, богатые B6 и цинком, помогают снизить уровень пролактина. Многозерновой хлеб, маломолочные продукты, бобовые, курица, волокнистые овощи и бобы. Соя (содержит фитоэстроген) может помочь сбалансировать эстроген. Кардиоупражнения в сочетании с тонизирующими упражнениями и йогой помогут.
Подробнее: 20 главных ошибок в плане похудения, которых следует избегать
Показать меньше
Какой у вас тип телосложения: эктоморф, мезоморф или эндоморф? Яблочная форма Большая часть веса приходится на… Подробнее
Какой у вас тип телосложения: эктоморф, мезоморф или эндоморф?
В форме яблока
Большая часть веса приходится на живот и верхнюю часть тела.
Подробнее: Руководство по питанию и упражнениям для худощавых парней
Показать меньше
Какой у вас тип телосложения: эктоморф, мезоморф или эндоморф? Яблочная форма Лучшее питание и упражнения они… Подробнее
Какой у вас тип телосложения: эктоморф, мезоморф или эндоморф?
Форма яблока
Лучшая еда и упражнения, которые они должны выбрать, это : низкоуглеводные продукты, не более 2-3 порций в день, включая много зеленых листовых овощей, продукты, богатые хромом (шпинат и яйца), которые помощь в улучшении чувствительности к инсулину. Молочные продукты с низким содержанием жира могут быть хорошим источником белка и помогают уменьшить количество жира.
Подробнее: 5 главных причин есть больше шпината
Читать меньше
Какой у вас тип телосложения: эктоморф, мезоморф или эндоморф?
мезоморф
У них спортивное телосложение и.
.. Подробнее
Какой у вас тип телосложения: эктоморф, мезоморф или эндоморф?
Мезоморф
Обладают спортивным телосложением и высокой мышечной массой. Они склонны прибавлять в весе из-за малоподвижного образа жизни.
Подробнее: Полезны ли протеиновые коктейли?
Показать меньше
Какой у вас тип фигуры: эктоморф, мезоморф или эндоморф? мезоморф Лучшая еда и упражнения, которые они… Подробнее
Какой у вас тип телосложения: эктоморф, мезоморф или эндоморф?
Мезоморф
Лучшая еда и упражнения, которые им нужно выбрать, это : Баланс всех 3 (углеводы, белки и жиры). Продукты с высоким гликемическим индексом, такие как рафинированная мука, картофель, бананы, дадут хорошую энергию в сочетании с физическими упражнениями. Белки, такие как яйца, курица, рыба и орехи, полезны для их спортивных результатов.
