Π‘ΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ β Π‘ΡΡΠ΄ΠΎΠΏΠ΅Π΄ΠΈΡ
1. ΠΠ°ΡΡΠΆΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΠΆΡΠ΅Π±Π΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ(mm. intercostales externi) ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°ΡΡΡΡ Π² ΠΌΠ΅ΠΆΡΠ΅Π±Π΅ΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠΌΠ΅ΠΆΡΡΠΊΠ°Ρ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠ° Π΄ΠΎ ΡΠ΅Π±Π΅ΡΠ½ΡΡ Ρ ΡΡΡΠ΅ΠΉ. ΠΠ°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡΡΡ ΠΎΡ Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅Π³ΠΎ ΠΊΡΠ°Ρ Π²ΡΡΠ΅Π»Π΅ΠΆΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π±ΡΠ°, Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΡΡΡΡ ΠΊΠΎΡΠΎ Π²Π½ΠΈΠ· ΠΈ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄; ΠΏΡΠΈΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΡΡΡΡ ΠΊ Π²Π΅ΡΡ Π½Π΅ΠΌΡ ΠΊΡΠ°Ρ Π½ΠΈΠΆΠ΅Π»Π΅ΠΆΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π±ΡΠ°.
Π€ΡΠ½ΠΊΡΠΈΡ: ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΡΠ΅Π±ΡΠ°, ΡΡΠ°ΡΡΠ²ΡΡ Π² Π°ΠΊΡΠ΅ Π²Π΄ΠΎΡ Π°.
ΠΠ½Π½Π΅ΡΠ²Π°ΡΠΈΡ: ΠΌΠ΅ΠΆΡΠ΅Π±Π΅ΡΠ½ΡΠ΅ Π½Π΅ΡΠ²Ρ, Th1-ThXI.
2. ΠΠ½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅ΠΆΡΠ΅Π±Π΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ(mm. intercostales interni) Π»Π΅ΠΆΠ°Ρ ΠΏΠΎΠ΄ Π½Π°ΡΡΠΆΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΈ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ ΠΎΠ΄Π° ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠ½, ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°ΡΡΡΡ Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΎΡ Π³ΡΡΠ΄ΠΈΠ½Ρ Π΄ΠΎ ΡΠ³Π»ΠΎΠ² ΡΠ΅Π±Π΅Ρ.
Π€ΡΠ½ΠΊΡΠΈΡ: ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡ ΡΠ΅Π±ΡΠ°, ΡΡΠ°ΡΡΠ²ΡΡ Π² Π°ΠΊΡΠ΅ Π²ΡΠ΄ΠΎΡ Π°. ΠΠ½Π½Π΅ΡΠ²Π°ΡΠΈΡ: ΠΌΠ΅ΠΆΡΠ΅Π±Π΅ΡΠ½ΡΠ΅ Π½Π΅ΡΠ²Ρ, ThI-ThXI.
3. ΠΠΎΠ΄ΡΠ΅Π±Π΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ(mm. subcostales)Π½Π΅ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΡΠ΅, ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°ΡΡΡΡ Π² Π·Π°Π΄Π½Π΅ΠΌ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»Π΅ Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΊΠΈ Π½Π° Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½Π΅ΠΉ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠΈ ΡΠ΅Π±Π΅Ρ, ΠΊΠ½Π°ΡΡΠΆΠΈ ΠΎΡ ΡΠ³Π»ΠΎΠ². ΠΠ°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΡΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅ΠΆΡΠ΅Π±Π΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ, Π½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠΈΠ΄ΡΠ²Π°ΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π²Π° ΡΠ΅Π±ΡΠ°.
Π€ΡΠ½ΠΊΡΠΈΡ: ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡ ΡΠ΅Π±ΡΠ°.
ΠΠ½Π½Π΅ΡΠ²Π°ΡΠΈΡ: ΠΌΠ΅ΠΆΡΠ΅Π±Π΅ΡΠ½ΡΠ΅ Π½Π΅ΡΠ²Ρ, ThVIII-ThXI.
4. ΠΠΎΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½Π°Ρ ΠΌΡΡΡΠ° Π³ΡΡΠ΄ΠΈ(m. transversus thoracis)Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅ΡΡΡ ΠΎΡ Π·Π°Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠΈ Π³ΡΡΠ΄ΠΈΠ½Ρ, ΠΏΡΠΈΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΊ III-VI ΡΠ΅Π±ΡΠ°ΠΌ.
Π€ΡΠ½ΠΊΡΠΈΡ: ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°Π΅Ρ ΡΠ΅Π±ΡΠ°.
ΠΠ½Π½Π΅ΡΠ²Π°ΡΠΈΡ: ΠΌΠ΅ΠΆΡΠ΅Π±Π΅ΡΠ½ΡΠ΅ Π½Π΅ΡΠ²Ρ, ThIII-ThVI.
Π€Π°ΡΡΠΈΠΈ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ
ΠΠ° Π³ΡΡΠ΄ΠΈ Π²ΡΠ΄Π΅Π»ΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΠΈΠΈ: ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠ½ΡΡ, Π³ΡΡΠ΄Π½ΡΡ, ΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ½ΠΎ-Π³ΡΡΠ΄Π½ΡΡ, Π½Π°ΡΡΠΆΠ½ΡΡ ΠΌΠ΅ΠΆΡΠ΅Π±Π΅ΡΠ½ΡΡ ΠΈΠ²Π½ΡΡΡΠΈΠ³ΡΡΠ΄Π½ΡΡ.
1. ΠΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠ½Π°Ρ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ²ΡΡΠ°ΠΆΠ΅Π½Π° ΡΠ»Π°Π±ΠΎ, ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΡΠ΅Ρ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΠ»Ρ Π΄Π»Ρ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Ρ.
2. ΠΡΡΠ΄Π½Π°Ρ ΡΠ°ΡΡΠΈΡ(fascia pectoralis) ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ 2 Π»ΠΈΡΡΠΊΠ°: ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΈ Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΈΠΉ. ΠΠ½ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΡΡΡ Π²Π»Π°Π³Π°Π»ΠΈΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΌΡΡΡΡ.
3. ΠΠ»ΡΡΠΈΡΠ½ΠΎ-Π³ΡΡΠ΄Π½Π°Ρ ΡΠ°ΡΡΠΈΡ(fascia clavipectoralis)ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΡΠ΅Ρ Π²Π»Π°Π³Π°Π»ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΌΠ°Π»ΠΎΠΉ Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΌΡΡΡ. ΠΠ΅ΠΆΠ΄Ρ Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ½ΠΎ-Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠΌΠΈ ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ ΠΊΠ»Π΅ΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΡΠ±ΠΏΠ΅ΠΊΡΠΎΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½ΡΡΠ²ΠΎ. ΠΠ½ΠΈΠ·Ρ, Ρ Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅Π³ΠΎ ΠΊΡΠ°Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΌΡΡΡΡ, ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΈ Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΈΠΉ Π»ΠΈΡΡΠΊΠΈ Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈΠΈ ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΡΡΡΡΡ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ΄Ρ Π² ΠΏΠΎΠ΄ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΠΈΡ.
4. ΠΠ°ΡΡΠΆΠ½Π°Ρ ΠΌΠ΅ΠΆΡΠ΅Π±Π΅ΡΠ½Π°Ρ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠΏΠΎΠΊΡΡΠ²Π°Π΅Ρ Π½Π°ΡΡΠΆΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΠΆΡΠ΅Π±Π΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ.
5. ΠΠ½ΡΡΡΠΈΠ³ΡΡΠ΄Π½Π°Ρ ΡΠ°ΡΡΠΈΡ(fascia endothoracica) Π²ΡΡΡΠΈΠ»Π°Π΅Ρ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΡ Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΊΠΈ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ΄Ρ Π½Π° Π΄ΠΈΠ°ΡΡΠ°Π³ΠΌΡ.
Π‘ΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ (Π°Π½Π°ΡΠΎΠΌΠΈΡ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°)
Β
ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅Β Β ..Β 60Β 61Β 62Β 63Β 64Β 65Β 66Β 67Β 68Β 69Β Β 70Β ..
Β
Β
Π‘ΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ (Π°Π½Π°ΡΠΎΠΌΠΈΡ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°)
Β
Β
1.Β ΠΠ°ΡΡΠΆΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΠΆΡΠ΅Π±Π΅ΡΠ½ΡΠ΅
Π€ΡΠ½ΠΊΡΠΈΡ: ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΡΠ΅Π±ΡΠ°, ΡΡΠ°ΡΡΠ²ΡΡ Π² Π°ΠΊΡΠ΅ Π²Π΄ΠΎΡ Π°.
ΠΠ½Π½Π΅ΡΠ²Π°ΡΠΈΡ: ThI-XI, ΠΌΠ΅ΠΆΡΠ΅Π±Π΅ΡΠ½ΡΠ΅ Π½Π΅ΡΠ²Ρ.
2.Β ΠΠ½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅ΠΆΡΠ΅Π±Π΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ, mm. intercostales interni, Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΠΌΠ΅ΠΆΡΠ΅Π±Π΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½ΡΡΠ²Π° Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΎΡ Π³ΡΡΠ΄ΠΈΠ½Ρ Π΄ΠΎ ΡΠ³Π»ΠΎΠ² ΡΠ΅Π±Π΅Ρ, Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡΡΡ ΠΎΡ Π²Π΅ΡΡ Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΊΡΠ°Ρ ΡΠ΅Π±ΡΠ°, ΠΈΠ΄ΡΡ ΠΊΠΎΡΠΎ Π²Π²Π΅ΡΡ ΠΈ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄, ΠΏΡΠΈΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΡΡΡΡ ΠΊ Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΌΡ ΠΊΡΠ°Ρ Π²ΡΡΠ΅Π»Π΅ΠΆΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π±ΡΠ°. ΠΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΌΡΡΡΡ Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠ° ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ membrana intercostalis interna.
Π€ΡΠ½ΠΊΡΠΈΡ: ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°Π΅Ρ ΡΠ΅Π±ΡΠ°, ΡΡΠ°ΡΡΠ²ΡΡ Π² Π°ΠΊΡΠ΅ Π²ΡΠ΄ΠΎΡ Π°.
ΠΠ½Π½Π΅ΡΠ²Π°ΡΠΈΡ: ThI-XI, ΠΌΠ΅ΠΆΡΠ΅Π±Π΅ΡΠ½ΡΠ΅ Π½Π΅ΡΠ²Ρ.
3.Β ΠΠΎΠ΄ΡΠ΅Π±Π΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ, mm. subcostales, Π½Π΅ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΡΠ΅, ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°ΡΡΡΡ Π½Π° Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½Π΅ΠΉ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠΈ Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΊΠΈ Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΡ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΡΠΊΠΎΠ² Π² ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠΈ ΡΠ³Π»ΠΎΠ² ΡΠ΅Π±Π΅Ρ. ΠΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π° ΠΈΠ΄ΡΡ ΠΏΠ°ΡΠ°Π»Π»Π΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠΌ ΠΌΠ΅ΠΆΡΠ΅Π±Π΅ΡΠ½ΡΠΌ ΠΌΡΡΡΠ°ΠΌ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠΈΠ΄ΡΠ²Π°ΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π²Π° ΡΠ΅Π±ΡΠ°.
Π€ΡΠ½ΠΊΡΠΈΡ: ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡ ΡΠ΅Π±ΡΠ°, ΡΡΠ°ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π² Π°ΠΊΡΠ΅ Π²ΡΠ΄ΠΎΡ Π°.
ΠΠ½Π½Π΅ΡΠ²Π°ΡΠΈΡ: ThVIII-XI, ΠΌΠ΅ΠΆΡΠ΅Π±Π΅ΡΠ½ΡΠ΅ Π½Π΅ΡΠ²Ρ.
4.Β ΠΠΎΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½Π°Ρ ΠΌΡΡΡΠ° Π³ΡΡΠ΄ΠΈ, m. transuersus thoracis, Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅ΡΡΡ ΠΎΡ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½Π΅ΠΉ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠΈ Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ Π³ΡΡΠ΄ΠΈΠ½Ρ, ΠΈΠ΄Π΅Ρ Π²Π²Π΅ΡΡ ΠΈ Π»Π°ΡΠ΅ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ, ΠΏΡΠΈΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΊ II, III, IV, V ΠΈ VI ΡΠ΅Π±ΡΠ°ΠΌ.
Π€ΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΈ: ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°Π΅Ρ ΡΠ΅Π±ΡΠ°, ΡΡΠ°ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π² Π°ΠΊΡΠ΅ Π²ΡΠ΄ΠΎΡ Π°.
ΠΠ½Π½Π΅ΡΠ²Π°ΡΠΈΡ: ThIII-VI, ΠΌΠ΅ΠΆΡΠ΅Π±Π΅ΡΠ½ΡΠ΅ Π½Π΅ΡΠ²Ρ.
Β
Β
Β
Β
Β
Β
ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅Β Β ..Β 60Β 61Β 62Β 63Β 64Β 65Β 66Β 67Β 68Β 69Β Β 70Β ..
Β
Β
Π‘ΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠ΅ (Π°ΡΡΠΎΡ ΡΠΎΠ½Π½ΡΠ΅) ΠΌΡΡΡΡ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ
Π ΡΡΠΎΠΉ Π³ΡΡΠΏΠΏΠ΅ ΠΌΡΡΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡΡΡ Π½Π°ΡΡΠΆΠ½ΡΠ΅ ΠΈ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅ΠΆΡΠ΅Π±Π΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ, ΡΠ°ΠΌΡΠ΅ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅ΠΆΡΠ΅Π±Π΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ, ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅Π±Π΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½Π°Ρ ΠΌΡΡΡΠ° Π³ΡΡΠ΄ΠΈ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ, ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ΅ ΡΠ΅Π±ΡΠ° (Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΡΠ΅ ΠΈ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈΠ΅).
ΠΠ°ΡΡΠΆΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΠΆΡΠ΅Π±Π΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ Π² ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ 11 Π½Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Π΅, Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡΡΡ ΠΎΡ Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅Π³ΠΎ ΠΊΡΠ°Ρ Π²ΡΡΠ΅Π»Π΅ΠΆΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π±ΡΠ°, ΠΊΠ½Π°ΡΡΠΆΠΈ ΠΎΡ Π΅Π³ΠΎ Π±ΠΎΡΠΎΠ·Π΄Ρ, ΠΈ, Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΡΡΡ Π²Π½ΠΈΠ· ΠΈ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄, ΠΏΡΠΈΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΡΡΡΡ ΠΊ Π²Π΅ΡΡ Π½Π΅ΠΌΡ ΠΊΡΠ°Ρ Π½ΠΈΠΆΠ΅Π»Π΅ΠΆΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π±ΡΠ°. ΠΡΡΡΡ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΠΌΠ΅ΠΆΡΠ΅Π±Π΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠΌΠ΅ΠΆΡΡΠΊΠΈ Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΎΡ Π±ΡΠ³ΠΎΡΠΊΠΎΠ² ΡΠ΅Π±Π΅Ρ ΡΠ·Π°Π΄ΠΈ Π΄ΠΎ ΡΠ΅Π±Π΅ΡΠ½ΡΡ Ρ ΡΡΡΠ΅ΠΉ ΡΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈ, Π³Π΄Π΅ ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π΄ΠΎ ΠΊΡΠ°Ρ Π³ΡΡΠ΄ΠΈΠ½Ρ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π°ΡΡΠΆΠ½Π°Ρ ΠΌΠ΅ΠΆΡΠ΅Π±Π΅ΡΠ½Π°Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΏΠΎΠ½ΠΊΠ° (ΠΌΠ΅ΠΌΠ±ΡΠ°Π½Π°). ΠΠ° Π·Π°Π΄Π½Π΅ΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Π΅ Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΊΠΈ ΠΏΡΡΠΊΠΈ ΡΡΠΈΡ ΠΌΡΡΡ ΠΎΡΠΈΠ΅Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Ρ ΠΊΠΎΡΠΎ Π²Π½ΠΈΠ· ΠΈ Π»Π°ΡΠ΅ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ, Π½Π° Π±ΠΎΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Π΅ — Π²Π½ΠΈΠ·, Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ. ΠΡΠΈ ΠΌΡΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΡΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΡΡΠΉ ΡΠ»ΠΎΠΉ ΠΏΠΎ ΡΡΠ°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΡ Ρ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠΌΠΈ ΠΌΠ΅ΠΆΡΠ΅Π±Π΅ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΌΡΡΡΠ°ΠΌΠΈ. ΠΡΡΡΠ° ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ ΡΠ΅Π±ΡΠ°; Π·Π°Π΄Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΡ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΡΡ ΡΠ΅Π±Π΅ΡΠ½ΠΎ-ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΡΡΠ°Π²Ρ.
ΠΠ½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅ΠΆΡΠ΅Π±Π΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°ΡΡΡΡ Π½Π΅ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΊΠ½ΡΡΡΠΈ ΠΎΡ Π½Π°ΡΡΠΆΠ½ΡΡ
ΠΌΠ΅ΠΆΡΠ΅Π±Π΅ΡΠ½ΡΡ
ΠΌΡΡΡ. ΠΠ½ΠΈ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΠΌΠ΅ΠΆΡΠ΅Π±Π΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠΌΠ΅ΠΆΡΡΠΊΠΈ, Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Ρ ΡΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈ — ΠΎΡ ΠΊΡΠ°Ρ Π³ΡΡΠ΄ΠΈΠ½Ρ (Ρ ΠΈΡΡΠΈΠ½Π½ΡΡ
ΡΠ΅Π±Π΅Ρ) ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΡ
ΠΊΠΎΠ½ΡΠΎΠ² Ρ
ΡΡΡΠ΅ΠΉ Π»ΠΎΠΆΠ½ΡΡ
ΡΠ΅Π±Π΅Ρ ΠΈ Π΄ΠΎ ΡΠ³Π»ΠΎΠ² ΡΠ΅Π±Π΅Ρ ΡΠ·Π°Π΄ΠΈ, Π³Π΄Π΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΈΡ
ΡΠ»ΡΠΆΠΈΡ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΌΠ΅ΠΆΡΠ΅Π±Π΅ΡΠ½Π°Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΎΠ½ΠΊΠ° (ΠΌΠ΅ΠΌΠ±ΡΠ°Π½Π°). ΠΡΡΡΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡΡΡ ΠΎΡ Π²Π΅ΡΡ
Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΊΡΠ°Ρ Π½ΠΈΠΆΠ΅Π»Π΅ΠΆΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π±ΡΠ° ΠΈ ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²ΡΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π±Π΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ
ΡΡΡΠ° ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΡΡΡΡ ΠΊ Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΌΡ ΠΊΡΠ°Ρ Π²ΡΡΠ΅Π»Π΅ΠΆΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π±ΡΠ° ΠΊΠ½ΡΡΡΠΈ ΠΎΡ Π±ΠΎΡΠΎΠ·Π΄Ρ. ΠΡΡΠΊΠΈ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΈΡ
ΠΌΠ΅ΠΆΡΠ΅Π±Π΅ΡΠ½ΡΡ
ΠΌΡΡΡ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Ρ ΠΊΠΎΡΠΎ ΡΠ½ΠΈΠ·Ρ Π²Π²Π΅ΡΡ
ΠΈ Π»Π°ΡΠ΅ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π½Π° Π·Π°Π΄Π½Π΅ΠΉ Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΠΊΠ΅, Π²Π²Π΅ΡΡ
ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ — Π½Π° ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΠΊΠ΅. ΠΠ½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅ΠΆΡΠ΅Π±Π΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ ΠΏΠΎ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΊ ΠΏΡΡΠΊΠ°ΠΌ Π½Π°ΡΡΠΆΠ½ΡΡ
ΠΌΠ΅ΠΆΡΠ΅Π±Π΅ΡΠ½ΡΡ
ΠΌΡΡΡ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°ΡΡΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΏΡΡΠΌΡΠΌ ΡΠ³Π»ΠΎΠΌ. ΠΠ½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΡΠΊΠΈ ΡΡΠΈΡ
ΠΌΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ°ΠΌΡΡ
Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΈΡ
ΠΌΠ΅ΠΆΡΠ΅Π±Π΅ΡΠ½ΡΡ
ΠΌΡΡΡ. ΠΠ½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅ΠΆΡΠ΅Π±Π΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡ ΡΠ΅Π±ΡΠ°; ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΡΡ Π³ΡΡΠ΄ΠΈΠ½ΠΎ-ΡΠ΅Π±Π΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΡΡΠ°Π²Ρ.
ΠΠΎΠ΄ΡΠ΅Π±Π΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Ρ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΈ ΡΡΡ
ΠΎΠΆΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΏΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π² Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ Π·Π°Π΄Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»Π° Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½Π΅ΠΉ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ
Π½ΠΎΡΡΠΈ Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΠΊΠΈ. ΠΠ°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡΡΡ Π²Π±Π»ΠΈΠ·ΠΈ ΡΠ³Π»ΠΎΠ² 10 — 12 ΡΠ΅Π±Π΅Ρ, Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΡΡΡΡ Π²Π²Π΅ΡΡ
ΠΈ Π»Π°ΡΠ΅ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠΈΠ΄ΡΠ²Π°ΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΎΠ΄Π½ΠΎ — Π΄Π²Π° ΡΠ΅Π±ΡΠ° ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΡΡΡΡ ΠΊ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½Π΅ΠΉ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ
Π½ΠΎΡΡΠΈ Π²ΡΡΠ΅Π»Π΅ΠΆΠ°ΡΠΈΡ
ΡΠ΅Π±Π΅Ρ. ΠΡΡΡΡ ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡ ΡΠ΅Π±ΡΠ°.
ΠΠΎΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½Π°Ρ ΠΌΡΡΡΠ° Π³ΡΡΠ΄ΠΈ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°Π΅ΡΡΡ Π½Π° Π·Π°Π΄Π½Π΅ΠΉ (Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½Π΅ΠΉ) ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΠΊΠΈ Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΊΠΈ. ΠΠ½Π° Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅ΡΡΡ ΠΎΡ ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΡΠΎΡΡΠΊΠ°, Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ ΡΠ΅Π»Π° Π³ΡΡΠ΄ΠΈΠ½Ρ. ΠΠ΅ ΠΏΡΡΠΊΠΈ, ΡΠ°ΡΡ ΠΎΠ΄ΡΡΡ Π²Π΅Π΅ΡΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΠΎ Π»Π°ΡΠ΅ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΈ ΠΊΠ²Π΅ΡΡ Ρ, ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π·ΡΠ±ΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΡΠΈΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΡΡΡΡ ΠΊ Ρ ΡΡΡΠ°ΠΌ 2 — 6 ΡΠ΅Π±Π΅Ρ. ΠΠΈΠΆΠ½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΡΠΊΠΈ ΠΌΡΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡ ΠΎΠ΄ΡΡ Π³ΠΎΡΠΈΠ·ΠΎΠ½ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ, ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ»Π΅Π³Π°Ρ ΠΊ Π²Π΅ΡΡ Π½ΠΈΠΌ ΠΏΡΡΠΊΠ°ΠΌ ΠΏΠΎΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΡΡΡΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ°. Π‘ΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΡΠΊΠΈ ΠΎΡΠΈΠ΅Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Ρ ΠΊΠΎΡΠΎ ΡΠ½ΠΈΠ·Ρ Π²Π²Π΅ΡΡ ΠΈ Π»Π°ΡΠ΅ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ, Π° Π²Π΅ΡΡ Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΡ ΠΎΠ΄ΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠΈ Π²Π΅ΡΡΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ½ΠΈΠ·Ρ Π²Π²Π΅ΡΡ . ΠΠΌΠ΅Ρ ΠΎΠΏΠΎΡΡ Π½Π° Π³ΡΡΠ΄ΠΈΠ½Π΅, ΡΡΠ° ΠΌΡΡΡΠ° ΡΡΠ½Π΅Ρ ΡΠ΅Π±Π΅ΡΠ½ΡΠ΅ Ρ ΡΡΡΠΈ Π²Π½ΠΈΠ·, ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°Π΅Ρ ΡΠ΅Π±ΡΠ°, ΡΡΠ°ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π² Π°ΠΊΡΠ΅ Π²ΡΠ΄ΠΎΡ Π°.
ΠΡΡΡΡ, ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ΅ ΡΠ΅Π±ΡΠ° ΠΏΡΠΈΠΊΡΡΡΡ ΡΠ·Π°Π΄ΠΈ ΠΏΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΌΡΡΡΡ, Π²ΡΠΏΡΡΠΌΠ»ΡΡΡΠ΅ΠΉ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ, Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ Π·Π°Π΄Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡΡΠ΅Π·ΠΊΠΈ ΠΌΠ΅ΠΆΡΠ΅Π±Π΅ΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠΌΠ΅ΠΆΡΡΠΊΠΎΠ² ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΡ Π½Π°ΡΡΠΆΠ½ΡΡ ΠΌΠ΅ΠΆΡΠ΅Π±Π΅ΡΠ½ΡΡ ΠΌΡΡΡ. ΠΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»ΡΡΡ Π½Π° ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈΠ΅ΠΈ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΡΠ΅.
ΠΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ, ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ΅ ΡΠ΅Π±ΡΠ° Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡΡΡ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΏΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π½Π° ΠΏΠΎΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ ΠΎΡΡΠΎΡΡΠΊΠ°Ρ 7 ΡΠ΅ΠΉΠ½ΠΎΠ³ΠΎ, 1 ΠΈ 2 Π³ΡΡΠ΄Π½ΡΡ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΊΠΎΠ², ΠΏΡΠΎΡ ΠΎΠ΄ΡΡ Π²Π½ΠΈΠ· ΠΈ Π»Π°ΡΠ΅ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ; ΠΏΡΠΈΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΡΡΡΡ ΠΊ Π½ΠΈΠΆΠ΅Π»Π΅ΠΆΠ°ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ΅Π±ΡΡ. ΠΠ»ΠΈΠ½Π½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ, ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ΅ ΡΠ΅Π±ΡΠ° Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡΡΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ ΠΎΡΡΠΎΡΡΠΊΠ°Ρ 7 — 10 Π³ΡΡΠ΄Π½ΡΡ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΊΠΎΠ², ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Π½ΠΈΠΆΠ΅Π»Π΅ΠΆΠ°ΡΠ΅Π΅ ΡΠ΅Π±ΡΠΎ; ΠΏΡΠΈΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΡΡΡΡ ΠΊ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ΅Π±ΡΡ, ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΡ ΡΠ³Π»Π° ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½Π΅Π³ΠΎ. ΠΡΡΡΡΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΡΠ΅Π±ΡΠ°, ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΡ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΊΠΈ.
Π‘ΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ | ΠΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡ
ΠΠ°ΡΡΠΆΠ½ΡΠ΅ ΠΈ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅ΠΆΡΠ΅Π±Π΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ (mm. intercostales externi et interni) (ΡΠΈΡ. 165). ΠΠ°ΡΡΠΆΠ½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΈΠ· Π½Π°ΡΡΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ°Π΄Ρ ΠΎΡ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΊ ΡΠ΅Π±Π΅Ρ Π΄ΠΎ ΡΠ΅Π±Π΅ΡΠ½ΡΡ Ρ ΡΡΡΠ΅ΠΉ, Π° Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ Π·Π°ΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΈΠ· Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½Π΅ΠΉ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ, Π»Π΅ΠΆΠ°ΡΠ΅ΠΉ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΠ΅Π±Π΅ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠ³Π»ΠΎΠΌ ΠΈ ΠΊΡΠ°Π΅ΠΌ Π³ΡΡΠ΄ΠΈΠ½Ρ. Π£ΡΠ°ΡΡΠΊΠΈ ΠΌΠ΅ΠΆΡΠ΅Π±Π΅ΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠΌΠ΅ΠΆΡΡΠΊΠΎΠ², ΠΈΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΡΠ»ΠΎΠΉ ΠΌΡΡΡ, Π·Π°ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½Ρ ΠΌΠ΅ΠΆΡΠ΅Π±Π΅ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΠ²ΡΠ·ΠΊΠ°ΠΌΠΈ.
ΠΠ°ΡΡΠΆΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΠΆΡΠ΅Π±Π΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡΡΡ ΠΎΡ Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅Π³ΠΎ ΠΊΡΠ°Ρ Π²ΡΡΠ΅Π»Π΅ΠΆΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π±ΡΠ°, Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π° ΠΈΠ΄ΡΡ Π²Π½ΠΈΠ· ΠΈ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΡΡΡΡ ΠΊ Π²Π΅ΡΡ Π½Π΅ΠΌΡ ΠΊΡΠ°Ρ Π½ΠΈΠΆΠ΅Π»Π΅ΠΆΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π±ΡΠ°.
ΠΠ½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅ΠΆΡΠ΅Π±Π΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠ½, ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΠ΄ΡΡΠΈΠΌ ΠΌΡΡΡΠ°ΠΌ. ΠΠ½ΠΈ Π±Π΅ΡΡΡ Π½Π°ΡΠ°Π»ΠΎ ΠΎΡ Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅Π³ΠΎ ΠΊΡΠ°Ρ Π²ΡΡΠ΅Π»Π΅ΠΆΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π±ΡΠ° ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΡΡΡΡ ΠΊ Π²Π΅ΡΡ Π½Π΅ΠΌΡ ΠΊΡΠ°Ρ Π½ΠΈΠΆΠ΅Π»Π΅ΠΆΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π±ΡΠ°. ΠΠ΅ΠΆΠ΄Ρ Π½Π°ΡΡΠΆΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΈ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠΌΠΈ ΠΌΠ΅ΠΆΡΠ΅Π±Π΅ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΌΡΡΡΠ°ΠΌΠΈ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°ΡΡΡΡ ΠΌΠ΅ΠΆΡΠ΅Π±Π΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΎΡΡΠ΄Ρ ΠΈ Π½Π΅ΡΠ²Ρ.
ΠΠ½Π½Π΅ΡΠ²Π°ΡΠΈΡ: nn. intercostales (ThIβXII).
Π€ΡΠ½ΠΊΡΠΈΡ. ΠΠ°ΡΡΠΆΠ½ΡΠ΅ ΠΈ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅ΠΆΡΠ΅Π±Π΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΡΡΠ°ΡΡΠΈΠ΅ Π² Π°ΠΊΡΠ΅ Π²Π΄ΠΎΡ Π°. ΠΠ°ΡΡΠΆΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΠΆΡΠ΅Π±Π΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ ΠΏΡΠΈ Π²Π΄ΠΎΡ Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½Ρ ΠΈ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠΌΠΈ ΠΌΠ΅ΠΆΡΠ΅Π±Π΅ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΌΡΡΡΠ°ΠΌΠΈ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ³ΠΎΠ» ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π° ΡΡΡ ΠΎΠΆΠΈΠ»ΠΈΡ ΠΊ ΡΠ΅Π±ΡΡ Ρ Π½ΠΈΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅, ΡΡΠΎ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΡΠΈΠ»Ρ ΠΌΡΡΡΡ. ΠΠ° Π²ΡΡΠΎΡΠ΅ Π²Π΄ΠΎΡ Π° ΡΡΠΈ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΡΡΡΡΡ ΠΈ ΡΠΆΠ΅ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅ΠΆΡΠ΅Π±Π΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΉ ΡΠ³ΠΎΠ», ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π²Π΄ΠΎΡ ΠΎΠΌ, ΠΈ Π½Π° ΡΠ°Π·Π΅ Π²ΡΠ΄ΠΎΡ Π° ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡ ΡΠ΅Π±ΡΠ°. Π’Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ΅Π±ΡΠ° ΡΠΏΠΈΡΠ°Π»Π΅ΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΠΎ ΠΈΠ·ΠΎΠ³Π½ΡΡΡ, ΡΠΎ ΠΏΡΠΈ Π²Π΄ΠΎΡ Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΡ ΡΠ΅Π±Π΅Ρ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ Π²Π²Π΅ΡΡ ΠΈ Π² ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ, Π° Π·Π°Π΄Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΡ Π²ΡΠ°ΡΠ°ΡΡΡΡ Π½Π° ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅. Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡΡ ΡΠ΅Π±ΡΠ°, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠ° ΡΠΎΡΠΊΠ° ΠΎΠΏΠΎΡΡ ΠΈ Π΅Ρ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ I ΠΈ II ΡΠ΅Π±ΡΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ Π»Π΅ΡΡΠ½ΠΈΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΌΡΡΡΠ°ΠΌΠΈ ΡΠ΅ΠΈ. ΠΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π²ΡΠ΄ΠΎΡ Π° Π»Π΅ΡΡΠ½ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΠ»Π°Π±Π»ΡΡΡΡΡ ΠΈ ΡΠ΅Π±ΡΠ° Π² ΡΠΈΠ»Ρ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ ΡΡΠΆΠ΅ΡΡΠΈ ΠΈ ΡΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ Π±Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΡΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΈΡ ΠΌΠ΅ΠΆΡΠ΅Π±Π΅ΡΠ½ΡΡ ΠΌΡΡΡ ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡΡΡ. ΠΡΠΎΠΌΡ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π±ΠΎΠΊΠΎΠ²ΡΡ ΠΌΡΡΡ ΠΈ ΠΏΡΡΠΌΠΎΠΉ ΠΌΡΡΡΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΡΠ½ΡΡ ΡΠ΅Π±ΡΠ° Π²Π½ΠΈΠ· Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π²ΡΠ΄ΠΎΡ Π°.
ΠΠΎΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½Π°Ρ ΠΌΡΡΡΠ° Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΊΠΈ (m. transversus thoracis). ΠΠ°ΡΠΈΠ½Π°Π΅ΡΡΡ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΈΠΌ ΡΡΡ ΠΎΠΆΠΈΠ»ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΎΡ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½Π΅ΠΉ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΡΠΎΡΡΠΊΠ° ΠΈ Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ Π³ΡΡΠ΄ΠΈΠ½Ρ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠ΅ΡΡΡ 4β6 Π·ΡΠ±ΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΊ Ρ ΡΡΡΠ΅Π²ΡΠΌ ΡΠ°ΡΡΡΠΌ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½Π΅ΠΉ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠΈ ΡΠ΅Π±Π΅Ρ.
ΠΠ½Π½Π΅ΡΠ²Π°ΡΠΈΡ: nn. intercostales (ThIβXII).
Π€ΡΠ½ΠΊΡΠΈΡ: ΠΠΏΡΡΠΊΠ°Π΅Ρ IIβV ΡΠ΅Π±ΡΠ°, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΡΠ°ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π² Π°ΠΊΡΠ΅ Π²ΡΠ΄ΠΎΡ Π°.
ΠΠΎΠ΄ΡΠ΅Π±Π΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ (mm. subcostales). ΠΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡΡΠΊΠΈ, ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ Π½Π° Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½Π΅ΠΉ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠΈ Π·Π°Π΄Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΎΠ² ΡΠ΅Π±Π΅Ρ. ΠΠ°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡΡ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ ΡΠ³Π»ΠΎΠ² ΡΠ΅Π±Π΅Ρ, ΡΠΈΡΠ»ΠΎΠΌ 3β5 ΠΏΡΡΠΊΠΎΠ², ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΡΡΡ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ ΠΎΠ΄Π° Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΈΡ ΠΌΠ΅ΠΆΡΠ΅Π±Π΅ΡΠ½ΡΡ ΠΌΡΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΡΡΡΡ ΠΊ Π½ΠΈΠΆΠ΅Π»Π΅ΠΆΠ°ΡΠΈΠΌ ΡΠ΅Π±ΡΠ°ΠΌ.
ΠΠ½Π½Π΅ΡΠ²Π°ΡΠΈΡ: nn. intercostales (ThIβXII).
Π€ΡΠ½ΠΊΡΠΈΡ. Π‘ΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°Π½ΠΈΡ ΡΠ΅Π±Π΅Ρ ΠΏΡΠΈ Π²ΡΠ΄ΠΎΡ Π΅.
ΠΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ Π°Π½Π°ΡΠΎΠΌΠΈΠΈ ΠΌΠ°Π»ΠΎΠΉ ΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΌΡΡΡΡ
ΠΡΡΡΡ Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΊΠΈ ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»Π΅Π½Ρ Π½Π° ΡΡΡΡΠΊΡΡΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠ° Π²Π΅ΡΡ Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ ΠΈ Π°ΡΡΠΎΡ ΡΠΎΠ½Π½ΡΠ΅ (ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠ΅) ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΡ.
ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ΅Ρ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΡ, Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΉ ΠΎΡΠΎΠ±ΡΠ°ΠΆΠ°Π΅ΡΡΡ Π½Π° ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΈ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°.
ΠΠ½Π°Π½ΠΈΠ΅ Π°Π½Π°ΡΠΎΠΌΠΈΠΈ Π³ΡΡΠ΄Π½ΡΡ ΠΌΡΡΡ ΠΈ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΉ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π΄Π»Ρ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ»Π°ΠΊΡΠΈΠΊΠΈ ΡΡΠ΄Π° Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π² ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅ Π΄Π»Ρ Π²ΡΠ±ΠΎΡΠ° ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΡ ΡΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΠΈ Π΄ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ.
ΠΠΈΠ΄Ρ ΠΈ ΡΡΡΠΎΠ΅Π½ΠΈΠ΅
ΠΠ½Π°ΡΠΎΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΡΡΡ Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΊΠΈ
ΠΡΡΠΏΠΏΠ° ΠΌΡΡΡ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΡΡΡΡ ΠΊ Π²Π΅ΡΡ Π½Π΅ΠΉ ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ, Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°ΡΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΡΡΡΠΊΡΡΡΡ:
- Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ Π³ΡΡΠ΄Π½Π°Ρ;
- ΠΌΠ°Π»Π°Ρ Π³ΡΡΠ΄Π½Π°Ρ;
- ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ½Π°Ρ;
- ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π½ΡΡ Π·ΡΠ±ΡΠ°ΡΠ°Ρ.
Π ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π°ΡΡΠΎΡ ΡΠΎΠ½Π½ΡΠΌ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»Π°ΠΌ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡΡΡ Π½Π°ΡΡΠΆΠ½ΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π²Π½Π΅ΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΈ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅ΠΆΡΠ΅Π±Π΅ΡΠ½ΡΠ΅, ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅Π±Π΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ, ΠΏΠΎΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½Π°Ρ ΠΌΡΡΡΠ°. Π‘ΡΡΡΠΊΡΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ Π½Π΅ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΡΡΠ°ΡΡΠΈΠ΅ Π² Π°ΠΊΡΠ΅ Π΄ΡΡ Π°Π½ΠΈΡ, ΠΎΠ½ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π³ΡΡΠ΄Π½ΡΡ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΊΡ Π² ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΠ΅.
ΠΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ°ΡΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΡΡΡΡ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠ΅ ΠΈ Π°Π»ΡΠ²Π΅ΠΎΠ»Ρ Π·Π°ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡΡΡ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ ΠΎΠΌ. ΠΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½ΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠ° Π²Π΅ΡΡ Π½Π΅ΠΉ ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΡΡΠ°ΡΡΠ²ΡΡΡ Π² Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΏΠ»Π΅ΡΠ°, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΠΏΠΎΡΡΠ΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡΡ Π² Π°ΠΊΡΠ΅ Π΄ΡΡ Π°Π½ΠΈΡ, Π² ΡΠ°ΡΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΏΡΠΈ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΏΡΠΎΡ ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ Π° ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Π΄ΡΡ Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΡΠΈ.
ΠΠ½Π½Π΅ΡΠ²Π°ΡΠΈΡ ΠΈ ΡΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»Π°ΡΡΡΠΎΠΉ ΠΎΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π·Π° ΡΡΠ΅Ρ Π½Π΅ΡΠ²ΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½Ρ ΠΊΠΎΡΠ΅ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»Π° ΡΠΏΠΈΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠ·Π³Π°. ΠΠ½Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π·Π°Π²ΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΎΡ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡ ΡΠ΅Π½ΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π½Π΅ΡΠ²Π½ΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ.
ΠΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠ°ΡΠ½Π°Ρ Π³ΡΡΠ΄ΠΈΠ½ΠΎ-ΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ½ΠΎ-ΡΠΎΡΡΠ΅Π²ΠΈΠ΄Π½Π°Ρ ΠΌΡΡΡΠ° (Π»Π°Ρ. β ΠΌusculus sternocleidomastoideus), ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠΈΡΡΡ ΠΊ ΡΡΡΡΠΊΡΡΡΠ°ΠΌ ΡΠ΅ΠΈ, ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°Π΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠ½ΠΎ ΡΠ»Π΅Π²Π° ΠΈ ΡΠΏΡΠ°Π²Π°. ΠΠ½Π° ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ Π°Π½Π°ΡΠΎΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΡΡ Π±Π»ΠΈΠ·ΠΎΡΡΡ Ρ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½ΡΠ°ΠΌΠΈ Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΊΠΈ. ΠΡΡΠΊΡΠ» ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ»ΡΡΡΠΉ ΠΈ ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΡΠΏΠ»ΠΎΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΠΎ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½ ΡΡΠΆ. ΠΠ°ΡΠ°Π»ΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΎ Π΄Π²ΡΠΌΡ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΎΡ Π³ΡΡΠ΄ΠΈΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ° ΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠΈ ΡΡΠΊΠΎΡΡΠΊΠΈ Π³ΡΡΠ΄ΠΈΠ½Ρ. ΠΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π° ΠΏΡΠΎΡ ΠΎΠ΄ΡΡ Π²Π²Π΅ΡΡ ΠΈ ΠΊΠ½Π°ΡΡΠΆΠΈ, ΠΏΡΠΈΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΡΡΡΡ ΠΊ ΡΠΎΡΡΠ΅Π²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΠΌΡ ΠΎΡΡΠΎΡΡΠΊΡ Π²ΠΈΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΡΠΈ (ΡΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅) ΠΈ Π²Π΅ΡΡ Π½Π΅ΠΉ Π²ΡΠΉΠ½ΠΎΠΉ Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΈ Π·Π°ΡΡΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΡΠΈ. ΠΠ΅ΠΆΠ΄Ρ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠΌΠΈ Π½ΠΎΠΆΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΌusculus sternocleidomastoideus ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΡΠ΅ΠΌΠ½Π°Ρ ΡΠΌΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π»ΠΎΠΆΠ±ΠΈΠ½ΠΊΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π²ΡΡΠ΅Π·ΠΊΠ΅ Π³ΡΡΠ΄ΠΈΠ½Ρ.
ΠΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ Π³ΡΡΠ΄Π½Π°Ρ ΠΌΡΡΡΠ°
ΠΠ°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΊΡΡΠΏΠ½Π°Ρ ΡΡΡΡΠΊΡΡΡΠ° Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΏΠΎΠΊΡΡΠ²Π°Π΅Ρ ΡΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈ Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ°Π΄Ρ, Π²Π΅ΡΡ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠΈ. ΠΠ½Π° ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ ΡΡΠ°ΡΡΠΈΠ΅ Π² ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΌΡΡΠΊΠΈ, ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π΅Ρ ΡΠ΅Π»ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠΊ, Π² Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ΠΉ ΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²ΡΠΏΠΈΡΠ°ΡΡ Ρ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½. Π£ Π΄Π΅Π²ΡΡΠΊΠΈ Π² ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠ·ΡΠ΅Π²Π°Π½ΠΈΡ ΠΌΡΡΠΊΡΠ» ΡΡΠ°ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π² ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ Π±ΡΡΡΠ° ΠΈ ΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅Ρ Π²Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΡΠ΅Π»ΡΠ΅Ρ, ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌ ΠΈ ΡΠΎΡΠΌΡ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Ρ. ΠΠ°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Π»Π°ΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠ·ΡΠΊΠ΅ β musculus pectoralis major. Π‘ΡΡ ΠΎΠΆΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΡΠΊΠΈ Π±Π΅ΡΡΡ Π½Π°ΡΠ°Π»ΠΎ ΠΎΡ Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅Π³ΠΎ ΠΊΡΠ°Ρ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½Π΅ΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΡ, ΠΎΡ ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΊΡΠ°Ρ Π³ΡΡΠ΄ΠΈΠ½Ρ ΠΈ Ρ ΡΡΡΠ΅Π²ΡΡ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΉ ΡΠ΅Π±Π΅Ρ. ΠΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π° ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅ΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎΠΌ ΠΊΡΡΠΏΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΠΊΠ°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡ ΠΎΠΆΠΈΠ»ΠΈΡ ΠΏΡΠΈΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΡΡΡΡ ΠΊ Π³ΡΠ΅Π±Π½Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΏΠ»Π΅ΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΡΠΈ.
ΠΡΡΠΊΡΠ» ΠΈΠ³ΡΠ°Π΅Ρ ΡΠΎΠ»Ρ Π² ΠΏΡΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠΈ ΡΡΠΊΠΈ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠΈΡΡΡ ΠΊ ΡΡΡΡΠΊΡΡΡΠ°ΠΌ ΠΏΠ»Π΅ΡΠ΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ°.
ΠΠ°Π»Π°Ρ Π³ΡΡΠ΄Π½Π°Ρ ΠΌΡΡΡΠ°
ΠΠ°ΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΎΠ΅ Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΡΡΠΊΡΡΡΡ β musculus pectoralis minor. ΠΠ½Π° ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°Π΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΌΡΡΡΠ΅ΠΉ, ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΠΊΠ°Π½Π½Π°Ρ ΡΠ°ΡΡΠΈΡ ΡΠ»ΡΠΆΠΈΡ Π³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅ΠΉ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ Π½ΠΈΠΌΠΈ. ΠΠ΅ΡΠ΅Ρ Π½Π°ΡΠ°Π»ΠΎ Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ 3 ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΠΊΠ°Π½Π½ΡΡ Π·ΡΠ±ΡΠΎΠ² ΠΎΡ II-V ΡΠ΅Π±Π΅Ρ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΡΡ ΠΎΠΆΠΈΠ»ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΊ ΠΊΠ»ΡΠ²ΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΠΌΡ ΠΎΡΡΠΎΡΡΠΊΡ Π»ΠΎΠΏΠ°ΡΠΊΠΈ. Π‘ΡΡΡΠΊΡΡΡΠ° ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΡΡΠ΅ΡΠ³ΠΎΠ»ΡΠ½ΡΡ ΡΠΎΡΠΌΡ.
ΠΠΎΠ΄ΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ½Π°Ρ ΠΌΡΡΡΠ°
Πusculus subclaims Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΉ ΠΈ ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈΠΌΠΈ ΡΡΡ ΠΎΠΆΠΈΠ»ΠΈΡΠΌΠΈ Ρ I ΠΈ II ΡΠ΅Π±ΡΠΎΠΌ. Π’Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΡΡΠΊΡΡΡΠ° Π±Π΅ΡΠ΅Ρ Π½Π°ΡΠ°Π»ΠΎ ΠΎΡ Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅Π³ΠΎ ΠΊΡΠ°Ρ ΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΡ, ΠΎΠ½Π° ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ»Π° ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²ΡΡΡΠ΅Π΅ Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅.
ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄Π½ΡΡ Π·ΡΠ±ΡΠ°ΡΠ°Ρ ΠΌΡΡΡΠ°
Πusculus serratus anterior ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°Π΅ΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π±ΠΎΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠΈ Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΊΠΈ. ΠΠ½Π° Π±Π΅ΡΠ΅Ρ Π½Π°ΡΠ°Π»ΠΎ Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ Π·ΡΠ±ΡΠΎΠ² ΠΎΡ VII-IX ΡΠ΅Π±Π΅Ρ ΠΈ ΡΡΡ ΠΎΠΆΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΠΊΠ°Π½Π½ΠΎΠΉ Π΄ΡΠ³ΠΈ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ I ΠΈ II ΡΠ΅Π±ΡΠΎΠΌ, ΠΏΡΠΎΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π½Π°Π·Π°Π΄ ΠΈ Π²Π½ΡΡΡΡ. ΠΡΠΈΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΡΡ ΠΎΠΆΠΈΠ»ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΊ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΎΠΌΡ ΠΊΡΠ°Ρ ΠΈ Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΌΡ ΡΠ³Π»Ρ Π»ΠΎΠΏΠ°ΡΠΊΠΈ.
ΠΠ½Π΅ΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅ΠΆΡΠ΅Π±Π΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ
Π‘ΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½ΡΡ Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Π»Π°ΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠ·ΡΠΊΠ΅ β ΠΌusculi intercostales externi. ΠΠ΅ΡΡΡ Π½Π°ΡΠ°Π»ΠΎ ΡΡΡ ΠΎΠΆΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΎΡΡΠΎΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΎΡ Π½ΠΈΠ·Π° ΡΠ΅Π±Π΅Ρ. ΠΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π° Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΡΡΡΡ ΠΊΠΎΡΠΎ Π²Π½ΠΈΠ· ΠΈ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄, ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ΅Π³ΠΎ Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΠΊΠ°Π½Π½ΡΡ ΡΡΡ ΠΎΠΆΠΈΠ»ΠΈΠΉ ΠΏΡΠΈΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΡΡΡΡ ΠΊ Π²Π΅ΡΡ Π½ΠΈΠΌ ΠΊΡΠ°ΡΠΌ ΡΠ΅Π±Π΅Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½Ρ Π½ΠΈΠΆΠ΅.
ΠΠ½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅ΠΆΡΠ΅Π±Π΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ
Πusculi intercostales interni Π±Π΅ΡΡΡ Π½Π°ΡΠ°Π»ΠΎ ΠΎΡ Π²Π΅ΡΡ Π° ΡΠ΅Π±Π΅Ρ. ΠΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π° ΠΏΡΠΎΡ ΠΎΠ΄ΡΡ ΠΊΠΎΡΠΎ Π²Π²Π΅ΡΡ ΠΈ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄, ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΡΡΡΡ ΠΊ Π½ΠΈΠΆΠ½ΠΈΠΌ ΠΊΡΠ°ΡΠΌ ΡΠ΅Π±Π΅Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½Ρ Π²ΡΡΠ΅. ΠΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π° ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΡΡΡΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄ΠΎ ΡΠ³Π»Π° ΡΠ΅Π±Π΅Ρ, ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΠΌΠ΅ΠΆΡΠ΅Π±Π΅ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½ΡΡΠ²ΠΎ Π½Π° Π²ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΎΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ. Π‘Π·Π°Π΄ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½ΡΡΠ²ΠΎ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΠ΅Π±ΡΠ°ΠΌΠΈ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΠΊΠ°Π½Π½Π°Ρ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΌΠ΅ΠΆΡΠ΅Π±Π΅ΡΠ½Π°Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΏΠΎΠ½ΠΊΠ°.
ΠΠΎΠ΄ΡΠ΅Π±Π΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ
Πusculi subcostales Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΡΡ Π½Π° Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½Π΅ΠΉ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΊΠΈ Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΊΠΈ. ΠΠ½ΠΈ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΆΠ΅ Π½Π°ΡΠ°Π»ΠΎ, ΠΏΡΠΈΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠ½, ΡΡΠΎ ΠΈ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅ΠΆΡΠ΅Π±Π΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»Ρ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½Ρ Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΎ ΠΊ Π½ΠΈΠΌ. Π ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠΈΠ΅ ΠΎΡ Π½ΠΈΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π° Π½Π΅ Π·Π°ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΌΠ΅ΠΆΡΠ΅Π±Π΅ΡΡΠ΅, ΠΎΠ½ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π±ΡΠ°ΡΡΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΈ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΡΠ΅Π±ΡΠΎ. Π Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΊΠΈ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅Π±Π΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»Ρ Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΠΎΠΌ.
ΠΠΎΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½Π°Ρ ΠΌΡΡΡΠ° Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΊΠΈ
Πusculus transversus thoracis ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°Π΅ΡΡΡ Π½Π° Π·Π°Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠΈ Ρ ΡΡΡΠ΅Π²ΡΡ ΠΎΡΡΠΎΡΡΠΊΠΎΠ², ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΡ III-VI ΡΠ΅Π±ΡΠ°ΠΌΠΈ. ΠΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π° Π±Π΅ΡΡΡ Π½Π°ΡΠ°Π»ΠΎ ΠΎΡ ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΡΠΎΡΡΠΊΠ° ΠΈ Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΡΠ΅Π»Π° Π³ΡΡΠ΄ΠΈΠ½Ρ, ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΡΡΡΡ Π²Π±ΠΎΠΊ ΠΈ Π²Π²Π΅ΡΡ , Π³Π΄Π΅ ΡΡΡ ΠΎΠΆΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π·ΡΠ±ΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΡΠΈΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΡΡΡΡ ΠΊ II-IV ΡΠ΅Π±ΡΠ°ΠΌ Π² ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ Ρ ΡΡΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΠΊ ΠΊΠΎΡΡΠΈ.
Π€ΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΈ ΠΌΡΡΡ ΠΠ
Π€ΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΈ ΠΌΠ°Π»ΠΎΠΉ Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΌΡΡΡΡ
Π‘ΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»Ρ Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΊΠΈ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ Π½Π΅ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΡΡΠ°ΡΡΠΈΠ΅ Π² Π°ΠΊΡΠ΅ Π΄ΡΡ Π°Π½ΠΈΡ. ΠΠΈΠΎΠΌΠ΅Ρ Π°Π½ΠΈΠΊΠ° ΡΡΡΡΠΊΡΡΡ, ΠΏΡΠΈΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΡΡΠΈΡ ΡΡ ΠΊ Π»ΠΎΠΏΠ°ΡΠΊΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ»Π΅ΡΡ, Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅Ρ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π²Π΅ΡΡ Π½Π΅ΠΉ ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ. ΠΠ΅ΡΠΌΠΎΡΡΡ Π½Π° Π½Π°Π»ΠΈΡΠΈΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΉ, ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½Ρ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ°Π΅Ρ Π·Π° ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠ½:
- ΠΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ Π³ΡΡΠ΄Π½Π°Ρ ΠΌΡΡΡΠ° β ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°Π΅Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡΡΡ ΡΡΠΊΡ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠ»Π΅ΡΠΎ Π²Π½ΡΡΡΡ. Π Π³ΠΎΡΠΈΠ·ΠΎΠ½ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΠΈ Π΄Π΅Π»ΡΡΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΌΡΡΡΡ Π²Π΅ΡΡ Π½Π΅ΠΉ ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°ΡΡ Π΅Π΅ Π² ΡΠ°Π³ΠΈΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌΒ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ. Π ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ ΡΠΈΠΊΡΠ°ΡΠΈΠΈ Π²Π΅ΡΡ Π½Π΅ΠΉ ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΆΠΈΠΌΠ°ΡΡ, ΠΏΡΠΈ ΡΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΠ° Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΊΠΈ ΠΈ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ Π²Π΄ΠΎΡ Π°.
- ΠΠ°Π»Π°Ρ Π³ΡΡΠ΄Π½Π°Ρ ΠΌΡΡΡΠ° β ΠΎΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π»ΡΠ΅Ρ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΠ»Π΅ΡΠ΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ° Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΈ Π²Π½ΠΈΠ·. ΠΡΠΈ Π·Π°ΡΠΈΠΊΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΎΠ±Π΅Π·Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΏΠ°ΡΠΊΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅ΠΆΡΠ΅Π±Π΅ΡΠ½ΡΡ
ΠΏΡΠΎΠΌΠ΅ΠΆΡΡΠΊΠΎΠ², ΡΡΠΎ ΠΎΠ±Π»Π΅Π³ΡΠ°Π΅Ρ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π²Π΄ΠΎΡ
Π°.
Π€ΡΠ½ΠΊΡΠΈΡ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΡΡΡΡ - ΠΠΎΠ΄ΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΠΌΡΡΠΊΡΠ» β ΠΏΡΠΈ ΡΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠ½ ΠΏΡΠΈΠ±Π»ΠΈΠΆΠ°Π΅Ρ ΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΠΊ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠΌΡ ΡΠ΅Π±ΡΡ. Π‘ΡΡΡΠΊΡΡΡΠ° ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ Π³ΡΡΠ΄ΠΈΠ½Π½ΠΎ-ΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΡΠ°Π²Π°, ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ»Π°ΠΊΡΠΈΠΊΠ΅ Π²ΡΠ²ΠΈΡ ΠΎΠ² ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΡΠ²ΠΈΡ ΠΎΠ² Π½Π° ΡΠΎΠ½Π΅ Π²ΡΡΠ°ΠΆΠ΅Π½Π½ΡΡ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΎΠΊ.
- ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄Π½ΡΡ Π·ΡΠ±ΡΠ°ΡΠ°Ρ ΠΌΡΡΡΠ° β ΠΏΡΠΈΠ±Π»ΠΈΠΆΠ°Π΅Ρ Π»ΠΎΠΏΠ°ΡΠΊΡ ΠΊ Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΎΠΌΡ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»Ρ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠ°, ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠ΅ΠΉ ΡΠΈΠΊΡΠ°ΡΠΈΠΈ ΠΊ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ. ΠΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠ½ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΡΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅Π³ΠΎ ΡΠ³Π»Π° Π»ΠΎΠΏΠ°ΡΠΊΠΈ ΠΊΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈ ΠΈ Π² ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ.
- ΠΠ½Π΅ΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΈ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅ΠΆΡΠ΅Π±Π΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»Ρ β Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΡΡ ΠΊ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠ΅ΠΆΡΠ΅Π±Π΅ΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠΌΠ΅ΠΆΡΡΠΊΠΎΠ², Π·Π° ΡΡΠ΅Ρ ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Ρ
II. ΠΡΡΡΡ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ Π°. ΠΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ
ΠΠΠΠΠΠΠΠ | ΠΠΠ§ΠΠΠ | ΠΠ ΠΠΠ ΠΠΠΠΠΠΠ | Π€Π£ΠΠΠ¦ΠΠ― | |
1. | ΠΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ Π³ΡΡΠ΄Π½Π°Ρ ΠΌΡΡΡΠ°, m. pectoralis major. Π§Π°ΡΡΠΈ: |
| ΠΡΠ΅Π±Π΅Π½Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π±ΡΠ³ΠΎΡΠΊΠ° ΠΏΠ»Π΅ΡΠ° | Π£ΡΠ°ΡΡΠΈΠ΅ Π² ΠΏΡΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠΈ, ΠΏΡΠΎΠ½Π°ΡΠΈΠΈ ΠΈ ΡΠ³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΏΠ»Π΅ΡΠ°; ΡΡΠ°ΡΡΠΈΠ΅ Π² Π°ΠΊΡΠ΅ Π΄ΡΡ Π°Π½ΠΈΡ |
2. | ΠΠ°Π»Π°Ρ Π³ΡΡΠ΄Π½Π°Ρ ΠΌΡΡΡΠ°, m. pectoralis minor | II β V ΡΠ΅Π±ΡΠ° | ΠΠ»ΡΠ²ΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΡΠΉ ΠΎΡΡΠΎΡΡΠΎΠΊ Π»ΠΎΠΏΠ°ΡΠΊΠΈ | ΠΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ ΡΠ΅Π±ΡΠ°, ΡΡΠ°ΡΡΠ²ΡΡ Π² Π°ΠΊΡΠ΅ Π΄ΡΡ Π°Π½ΠΈΡ |
3. | ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄Π½ΡΡ Π·ΡΠ±ΡΠ°ΡΠ°Ρ ΠΌΡΡΡΠ°, m. serratus anterior | ΠΠΎΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠΈ I β IX ΡΠ΅Π±Π΅Ρ | ΠΠ΅Π΄ΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΡΠ°ΠΉ ΠΈ Π½ΠΈΠΆΠ½ΠΈΠΉ ΡΠ³ΠΎΠ» Π»ΠΎΠΏΠ°ΡΠΊΠΈ | Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅Π³ΠΎ ΡΠ³Π»Π° Π»ΠΎΠΏΠ°ΡΠΊΠΈ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΈ Π»Π°ΡΠ΅ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ; Π²ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π»ΠΎΠΏΠ°ΡΠΊΠΈ Π²ΠΎΠΊΡΡΠ³ ΡΠ°Π³ΠΈΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΡΠΈ; ΡΡΠ°ΡΡΠΈΠ΅ Π² Π°ΠΊΡΠ΅ Π΄ΡΡ Π°Π½ΠΈΡ |
Π. Π‘ΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠ΅ (Π°ΡΡΠΎΡ ΡΠΎΠ½Π½ΡΠ΅) ΠΌΡΡΡΡ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ
ΠΠΠΠΠΠΠΠ | ΠΠΠ§ΠΠΠ | ΠΠ ΠΠΠ ΠΠΠΠΠΠΠ | Π€Π£ΠΠΠ¦ΠΠ― | |
1. | ΠΠ°ΡΡΠΆΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΠΆΡΠ΅Π±Π΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ, mm. intercostales externi | ΠΠΈΠΆΠ½ΠΈΠ΅ ΠΊΡΠ°Ρ Π²ΡΡΠ΅Π»Π΅ΠΆΠ°ΡΠΈΡ ΡΠ΅Π±Π΅Ρ | ΠΠ΅ΡΡ Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΡΠ°Ρ Π½ΠΈΠΆΠ΅Π»Π΅ΠΆΠ°ΡΠΈΡ ΡΠ΅Π±Π΅Ρ. ΠΠ°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠ½ β Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄-Π²Π½ΠΈΠ· | ΠΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΡΠ΅Π±ΡΠ°, ΡΡΠ°ΡΡΠ²ΡΡ Π² Π°ΠΊΡΠ΅ Π²Π΄ΠΎΡ Π° |
2. | ΠΠ½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅ΠΆΡΠ΅Π±Π΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ, mm. intercostales interni | ΠΠ΅ΡΡ Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΡΠ°Ρ Π½ΠΈΠΆΠ΅Π»Π΅ΠΆΠ°ΡΠΈΡ ΡΠ΅Π±Π΅Ρ | ΠΠΈΠΆΠ½ΠΈΠ΅ ΠΊΡΠ°Ρ Π²ΡΡΠ΅Π»Π΅ΠΆΠ°ΡΠΈΡ ΡΠ΅Π±Π΅Ρ. ΠΠ°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠ½ β Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄-Π²Π²Π΅ΡΡ | ΠΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡ ΡΠ΅Π±ΡΠ°, ΡΡΠ°ΡΡΠ²ΡΡ Π² Π°ΠΊΡΠ΅ Π²ΡΠ΄ΠΎΡ Π° |
3. | ΠΠΈΠ°ΡΡΠ°Π³ΠΌΠ°, diaphragma. ΠΠ±ΡΠ°Π·ΡΠ΅Ρ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π³ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΊΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΈ Π±ΡΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΡΡΠΌΠΈ. Π. Π§Π°ΡΡΠΈ Π΄ΠΈΠ°ΡΡΠ°Π³ΠΌΡ: | Π£ΡΠ°ΡΡΠΈΠ΅ Π² Π°ΠΊΡΠ΅ Π΄ΡΡ Π°Π½ΠΈΡ. ΠΡΠΈ ΡΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π΄ΠΈΠ°ΡΡΠ°Π³ΠΌΡ Π΅Π΅ ΠΊΡΠΏΠΎΠ»Π° ΡΠΏΠ»ΠΎΡΠ°ΡΡΡΡ, Π² ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ΅ ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌ Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ°ΡΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΡΡΡΡ | ||
1. ΠΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΠ½Π°Ρ | ΠΡ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΊΠΎΠ² Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΎΠΉ ΠΈ Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠΆΠ΅ΠΊ, ΠΈ ΠΎΡ Π΄ΡΠ³ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΡΡ ΡΠ²ΡΠ·ΠΎΠΊ (ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ Π»Π°ΡΠ΅ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ). | ΠΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΡΠΊΠΈ Π²ΡΠ΅Ρ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΉ ΡΡ ΠΎΠ΄ΡΡΡΡ ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΡΡΡ ΡΡΡ ΠΎΠΆΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅Π½ΡΡ Π΄ΠΈΠ°ΡΡΠ°Π³ΠΌΡ | ||
2. Π Π΅Π±Π΅ΡΠ½Π°Ρ | ΠΠ½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΡ ΡΠ΅ΡΡΠΈ Π½ΠΈΠΆΠ½ΠΈΡ ΡΠ΅Π±Π΅Ρ | |||
3. Π³ΡΡΠ΄ΠΈΠ½Π½Π°Ρ | ΠΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΈΠ΄Π½ΡΠΉ ΠΎΡΡΠΎΡΡΠΎΠΊ | |||
Π. Π€ΠΎΡΠΌΠ° Π΄ΠΈΠ°ΡΡΠ°Π³ΠΌΡ β Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ Π΄Π²ΡΡ ΠΊΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²: ΠΏΡΠ°Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ Π»Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ΅Π½Π½ΡΡ Π² Π³ΡΡΠ΄Π½ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΡΡ. | ΠΡΠ°Π²ΡΠΉ ΠΊΡΠΏΠΎΠ» ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°Π΅ΡΡΡ Π½Π° ΡΡΠΎΠ²Π½Π΅ IV ΠΌΠ΅ΠΆΡΠ΅Π±Π΅ΡΡΡ; ΠΠ΅Π²ΡΠΉ ΠΊΡΠΏΠΎΠ» ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°Π΅ΡΡΡ Π½Π° ΡΡΠΎΠ²Π½Π΅ V ΠΌΠ΅ΠΆΡΠ΅Π±Π΅ΡΡΡ | |||
Π. ΠΡΠ²Π΅ΡΡΡΠΈΡ Π΄ΠΈΠ°ΡΡΠ°Π³ΠΌΡ: | ||||
1. ΠΠΎΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠΈΠ΅ | ΠΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π½ΠΎ Π½ΠΈΠΆΠ½ΠΈΠΌΠΈ ΠΏΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π½ΠΎΠΆΠ΅ΠΊ Π΄ΠΈΠ°ΡΡΠ°Π³ΠΌΡ | |||
2. ΠΠΈΡΠ΅Π²ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠΈΠ΅ | ΠΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π½ΠΎ Π²Π΅ΡΡ Π½ΠΈΠΌΠΈ ΠΏΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π½ΠΎΠΆΠ΅ΠΊ Π΄ΠΈΠ°ΡΡΠ°Π³ΠΌΡ | |||
3. ΠΡΠ²Π΅ΡΡΡΠΈΠ΅ Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΉ Π²Π΅Π½Ρ | ΠΠ±ΡΠ°Π·ΡΠ΅ΡΡΡ Π² ΡΡΡ ΠΎΠΆΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΠ΅Π½ΡΡΠ΅ Π΄ΠΈΠ°ΡΡΠ°Π³ΠΌΡ | |||
Π. Π’ΡΠ΅ΡΠ³ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ Π΄ΠΈΠ°ΡΡΠ°Π³ΠΌΡ (ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠΈ, Π»ΠΈΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠ½): | ||||
1. ΠΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΠ½ΠΎ-ΡΠ΅Π±Π΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠ΅ΡΠ³ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ | Π Π°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½Ρ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ ΡΠ΅Π±Π΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΡΡΠΌΠΈ | |||
2. ΠΡΡΠ΄ΠΈΠ½ΠΎ-ΡΠ΅Π±Π΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠ΅ΡΠ³ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ | Π Π°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½Ρ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΠ΅Π±Π΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ Π³ΡΡΠ΄ΠΈΠ½Π½ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΡΡΠΌΠΈ |
ΠΠ«Π₯ΠΠ’ΠΠΠ¬ΠΠ«Π ΠΠ«Π¨Π¦Π«.
ΠΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ, Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡΠΈΠ΅ΡΡ ΠΎΡ ΡΠ΅Π±Π΅Ρ Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΏΡΠΈΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΡΡΠΈΠ΅ΡΡ ΠΊ Π½ΠΈΠΌ, ΠΏΠΎ ΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½ΠΈ ΡΡΠ°ΡΡΠΈΡ
Π² Π°ΠΊΡΠ΅ Π΄ΡΡ Π°Π½ΠΈΡ Π΄Π΅Π»ΡΡΡΡ Π½Π° Π³Π»Π°Π²Π½ΡΠ΅ ΠΈ Π²ΡΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅.
ΠΠ»Π°Π²Π½ΡΠ΅ Π΄ΡΡ Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ:
ΠΌΠ΅ΠΆΡΠ΅Π±Π΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ
Π΄ΠΈΠ°ΡΡΠ°Π³ΠΌΠ°
ΠΡΠΈ ΠΌΡΡΡΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎ.
ΠΡΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π΄ΡΡ Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ:
Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ ΠΈ ΠΌΠ°Π»Π°Ρ Π³ΡΡΠ΄Π½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ
ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π½ΡΡ ΠΈ Π·Π°Π΄Π½ΠΈΠ΅ (Π²Π΅ΡΡ Π½ΡΡ ΠΈ Π½ΠΈΠΆΠ½ΡΡ) Π·ΡΠ±ΡΠ°ΡΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ
Π»Π΅ΡΡΠ½ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ (ΡΠΌ. ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π» Β«ΠΡΡΡΡ ΡΠ΅ΠΈΒ»)
Π³ΡΡΠ΄ΠΈΠ½ΠΎ-ΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ½ΠΎ-ΡΠΎΡΡΠ΅Π²ΠΈΠ΄Π½Π°Ρ ΠΌΡΡΡΠ° (ΡΠΌ. ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π» Β«ΠΡΡΡΡ ΡΠ΅ΠΈΒ»)
ΠΌΡΡΡΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ°.
ΠΡΠΈ ΠΌΡΡΡΡ ΡΡΠ°ΡΡΠ²ΡΡΡ Π² Π°ΠΊΡΠ΅ Π΄ΡΡ Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΈ ΡΠΎΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠΉ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ΅.
Π°Π»ΡΡΠ΅ΡΠ½Π°ΡΠΈΠ² ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ ΠΎΡ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ — ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΈΠ»Ρ Π²Π΅ΡΡ Π½Π΅ΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΡΠ΅Π»Π°
Π°Π»ΡΡΠ΅ΡΠ½Π°ΡΠΈΠ² ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ ΠΎΡ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ
Π’ΡΡΡΡΠΈ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌ ΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΡΡΠ΅ΠΌΡΡΡΡ ΡΠ»ΡΡΡΠΈΡΡ ΡΠ²ΠΎΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎ ΠΈ ΡΠ±ΡΠΎΡΠΈΡΡ Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠΉ Π²Π΅Ρ. ΠΠ»Ρ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΆΠ΅Π»Π°Π΅ΠΌΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΈΠ΄Π° Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½Ρ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π² ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΌ Π·Π°Π»Π΅. Π₯ΠΎΡΡ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ, Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ Π½Π° ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΠ΅ Π³ΡΡΠΏΠΏ ΠΌΡΡΡ, ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΈΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌΠΈ, ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ΅Π»Π΅Π²ΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ (5), Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΠ·ΠΎΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, Π½Π°ΡΠ΅Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ Π½Π° Π²Π°ΡΡ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡΡ Π±ΡΠΎΠ½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ Π²ΠΈΠ΄, ΠΊ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΌΡ Π²Ρ ΡΡΡΠ΅ΠΌΠΈΡΠ΅ΡΡ.ΠΠ΄Π½Π° ΠΈΠ· ΡΠ°ΠΌΡΡ ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΡΡ (ΠΈ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΡ ) ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ Π΄Π»Ρ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ — ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΠΎΡ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ Ρ ΠΎΡΡΠ³ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ. Π§ΡΠΎ Π²Ρ ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ Π±Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ Π·Π°Π», Π½Π° ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΌ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ, Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ΅Π½ ΠΏΠΎ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ-Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠΎΠΊ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΎΠΏΠ°ΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ? Π‘Π»Π΅Π΄ΡΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΎΠΉ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ·Π½Π°ΡΡ ΠΎ Π²Π·Π»Π΅ΡΠ°Ρ ΠΈ ββΠΏΠ°Π΄Π΅Π½ΠΈΡΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ ΠΎΡ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ, ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΠΎΡ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ ΠΈ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ Π°Π»ΡΡΠ΅ΡΠ½Π°ΡΠΈΠ²Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ ΠΎΡ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΈΠΌΠΈ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠ°ΠΌΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π½ΠΈΡ ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΎΠΉ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ.
Π§ΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ ΠΈ ΠΈΡ ΠΏΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π°?
ΠΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΠΎΡ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ Ρ ΠΎΡΡΠ³ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ — ΠΌΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΡ ΡΠΈΠ»Ρ Π²Π΅ΡΡ Π½Π΅ΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΡΠ΅Π»Π°.ΠΡΠΈΠ²ΡΠ·Π°Π² Π³ΡΡΠ· ΠΊ ΡΠ°Π»ΠΈΠΈ, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΠ²ΡΠΈΡΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡΡΡ Π±ΡΡΡΡΡΡ , Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ ΠΌΡΡΡΡ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ, ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ ΠΈ ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡΡ Π·Π° ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ. ΠΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΠΎΡ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ — ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· Π»ΡΡΡΠΈΡ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠ² ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠΈΡΡ ΡΠΈΠ»Ρ Π²Π΅ΡΡ Π½Π΅ΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΡΠ΅Π»Π° Π·Π° ΡΡΠ΅Ρ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠ°ΡΡΡ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ ΠΈ ΡΡΠΊ, ΠΈ, ΠΊΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΎΠ½ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Ρ Π²Π΅ΡΠΎΠΌ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π»Π°, ΠΈΠ·Π±Π°Π²Π»ΡΡ Π²Π°Ρ ΠΎΡ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ°Π½Π³ΠΈ. . ΠΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΠΎΡ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±ΡΡΡ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΠΌΠΈ Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠΊΠΎΠ², Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·Π° ΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΎΠΈΡ.
ΠΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ΅ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π°ΠΊΡΠΈΠ²ΠΈΡΡΡΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ ΠΈ ΠΌΠ°Π»Π°Ρ Π³ΡΡΠ΄Π½Π°Ρ ΠΌΡΡΡΠ° ΠΈ ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ Ρ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΈΠΌ ΡΠΏΠ΅ΠΊΡΡΠΎΠΌ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»Π°ΡΡΡΡ Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΊΠΈ. . ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ, Π²Ρ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΠ΅ΡΠ΅ Π½Π° Π²Π½Π΅ΡΠ½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ Π³ΡΡΠ΄Π½ΡΡ ΠΌΡΡΡ Π½Π°ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π»Π΅Π³ΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΈ ΠΆΠΈΠΌΠ΅ Π»Π΅ΠΆΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½Π° β ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌΠ°. ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΡΠ΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ, Π·Π°Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ Π΄Π΅Π»ΡΡΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΠΉ (ΠΏΠ»Π΅ΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ) ΠΌΡΡΡΡ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π²Π°ΡΠΈ Π³ΡΡΠ΄Π½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ Π²ΡΠ½ΡΠΆΠ΄Π΅Π½Ρ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡΡ Π²Π°Ρ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ½ΠΎ. ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ, Π²Ρ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π·Π°Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ ΠΊΠΎΡΠ°, ΡΠΎ Π΅ΡΡΡ ΠΏΡΠ΅ΡΡ, ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΠΈ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ, ΡΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ Π²Ρ ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ·Ρ Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π°, ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡ ΠΈ ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ½ΠΎ Π² ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
ΠΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ Π΄Π»Ρ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Π΅ΡΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½, ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΌ Π²Ρ ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π°Π΅ΡΠ΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌΠ° Π² ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°Ρ .
ΠΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΠΎΡ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ ΡΠ½ΠΈΠ·Ρ
ΠΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ Π΄Π»Ρ ΠΏΠ»Π΅Ρ, ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡΡΡ Ρ ΡΡΠ΅Π·ΠΌΠ΅ΡΠ½ΡΠΌ Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½ΠΎΠΌ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄. ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°Π΅ΡΠ΅ΡΡ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ Ρ ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠΌ Π²Π΅ΡΠΎΠΌ, Π²Ρ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π΅ΡΠ΅ ΠΎΠ³ΡΠΎΠΌΠ½ΡΡ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΡ Π½Π° ΠΊΠ°ΠΏΡΡΠ»Ρ ΠΏΠ»Π΅ΡΠ°. ΠΠ°ΡΠΈ ΡΡΠΊΠΈ Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π»Π΅Π½Ρ Π΄Π»Ρ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΡΠ° Π½Π°Π·Π°Π΄.ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ±Π΅Π΄ΠΈΡΡΡΡ Π² ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ°ΠΌΠΈ. ΠΡΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ ΠΏΡΡΠΌΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠΈΡΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ Π΄Π°Π»Π΅ΠΊΠΎ Π½Π°Π·Π°Π΄ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ½ΡΡΡ ΡΡΠΊΠΈ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π·Π°Π΄Π°Π΅ΡΠ΅ΡΡ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΠΎΠΌ, ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΌΡ Π²Π°ΡΠΈ ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΠΎΠ³ΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π² Π³ΡΡΠ΄Ρ, ΡΠΎ ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ, ΡΡΠΎ Π²Ρ ΡΠ°ΡΡΡΠ½ΡΠ»ΠΈ ΡΠ²ΡΠ·ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ ΠΏΠ»Π΅ΡΠ΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΡΠ°Π²Π°. Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ, ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²ΡΠ·Π²Π°ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ Ρ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡΡΡ Π²Π°ΡΠΈΡ ΠΏΠ»Π΅Ρ ΠΈ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡΡ ΡΠΈΡΠΊ Π²ΡΠ²ΠΈΡ Π°. ΠΠ΅ΡΠΌΠΎΡΡΡ Π½Π° ΡΡΡ ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡΡ, ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΠΎΡ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΠΎΠ³ΡΠΎΠΌΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·Ρ ΠΈ ΠΎΡΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΠΈΠ· ΡΠ°ΠΌΡΡ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ. ΠΡΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΡ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΡ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎ ΠΈ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΠΎΡ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ.
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½Π½Ρ ΠΎΡΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡ ΡΠ΅Π±Ρ, ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ Π±Π΅Π»ΡΠΉ ΡΠ»Π°Π³, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²ΡΠ΅ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½Π΅Π΅, ΡΠ΅ΠΌ Π²Ρ ΠΎΠΆΠΈΠ΄Π°Π»ΠΈ, ΠΎΡΠΏΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠ΅Π±Ρ Π² Π±Π΅ΡΡΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΅Π΄Π°Π½ΠΈΠ΅ — ΠΏΡΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ BetterMe ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²Π°ΠΌ ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π²ΡΠ΅ ΡΡΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΡΠΊΠΈ Π² ΠΏΡΠΎΡΠ»ΠΎΠΌ !
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΠΎΡ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ?
- ΠΡΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ Π½Π° Π±ΡΡΡΡΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ΡΡ Ρ ΠΏΡΡΠΌΡΠΌΠΈ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ. Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ Π½Π°Π΄Π°Π²ΠΈΡΠ΅ Π²Π½ΠΈΠ· (ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΠΏΡΠΈΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎ) ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΠΉΡΠ΅ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΠΎ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ.ΠΡΠΎ Π°ΠΊΡΠΈΠ²ΠΈΡΡΠ΅Ρ Π²Π°ΡΠΈ ΡΠΈΡΠΎΡΠ°ΠΉΡΠΈΠ΅ ΠΈ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π»Ρ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΏΠ»Π΅Ρ.
- Π§ΡΠΎΠ±Ρ Π½Π°ΡΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΠ³ΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ Π²Π΄ΠΎΡ ΠΈ Π²ΡΠ΄ΠΎΡ Π½ΠΈΡΠ΅ Π³ΡΡΠ΄ΡΡ. Π§ΡΠΎΠ±Ρ Π°ΠΊΡΠΈΠ²ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π½ΡΠΆΠ½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ, ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅, ΡΡΠΎ Π²Ρ ΠΏΡΡΠ°Π΅ΡΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ½ΡΡΡ ΡΠ΅Π±Ρ, Π½ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊΠ°Ρ-ΡΠΎ Π½Π΅Π²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌΠ°Ρ ΡΠΈΠ»Π° Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ ΡΠΎΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π²Π°ΠΌ. Π‘ΠΏΡΡΠΊΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½Π΅ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠ³Π½Π΅ΡΠ΅ Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ ΡΠΎΡΠΊΠΈ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ, Π½Π΅ ΠΎΡΡΠ°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡΡ Π²Π½ΠΈΠ·Ρ, ΡΠΎΠ»ΠΊΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΏΠ»Π΅ΡΠ°ΠΌΠΈ, Π²ΠΎΠ·Π²ΡΠ°ΡΠ°ΡΡΡ Π² ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
- ΠΠ°ΡΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠ»Π΅ΡΡΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π° ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΈ ΡΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈ ΠΈ ΡΠ±ΠΎΠΊΡ.ΠΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΠ½Ρ Π½Π° ΡΠΈΡΠΈΠ½Π΅ ΠΏΠ»Π΅Ρ.
- ΠΡΠ΅Π³Π΄Π° Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ Π² Π½Π΅ΠΉΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ. ΠΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΎΠΊ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΡΡΡΡ ΡΡΠΆΠ΅Π»Π΅Π΅, ΠΈΠ½Π°ΡΠ΅ Ρ Π²Π°Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ½ΡΡΡ Π±ΠΎΠ»Ρ Π² ΡΠ΅Π΅.
- ΠΠ»Π΅ΡΠΈ ΡΠ²Π΅ΡΡ Ρ ΠΏΡΠΈΠΆΠ°ΡΡ. ΠΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ ΡΠΏΡΡΠΊΠ°Π΅ΡΠ΅ΡΡ, ΠΎΠ½ΠΈ, Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ, Π±ΡΠ΄ΡΡ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ ΠΈ ΠΎΡΡΡΡΠΏΠ°ΡΡ.
- Π§ΡΠ΅Π·Π²ΡΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡΡ ΠΏΠ»Π΅ΡΠ°ΠΌ Π²ΡΠΊΠ°ΡΡΠ²Π°ΡΡΡΡ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΆΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΠΈΠΌΠΈ. ΠΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈ Π½Π°Π·Π°Π΄ ΠΈ Π²Π½ΠΈΠ·. ΠΠΏΡΡΠΊΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ Π΄ΠΎ ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡ, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈ Π½Π΅ ΠΎΠΊΠ°ΠΆΡΡΡΡ ΡΡΡΡ Π½ΠΈΠΆΠ΅ Π»ΠΎΠΊΡΠ΅ΠΉ, Π½Π΅ ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ Π΄Π°Π»ΡΡΠ΅.
- ΠΠ½Π°ΡΠ°Π»Π΅ Ρ Π²Π°Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΠΈΠ» Π΄Π»Ρ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠ±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΠΎΡΡΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ. ΠΡΡΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΡ Π½Π°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΎΡΡΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ Π²Ρ Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΡΠ΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π²Π½ΠΈΠ·. Π§ΡΠΎΠ±Ρ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ ΡΡΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΠΏΡΡΠΊΠ°, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π½Π° ΠΏΠΎΠ», ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ Π²Π°ΠΌ Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡΡΡ Π² ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ Π½Π° ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΠ΅ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ, Π²ΡΠ±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΠΈΠ· ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠΏΠΈΡΠΊΠ° Π°Π»ΡΡΠ΅ΡΠ½Π°ΡΠΈΠ² ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ ΠΎΡ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ.
ΠΠ»ΡΡΠ΅ΡΠ½Π°ΡΠΈΠ²Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ ΠΎΡ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ
1. ΠΠΈΠΌ Π»Π΅ΠΆΠ° Π½Π° Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ ΡΠΊΠ°ΠΌΡΠ΅ (3)
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½Π° Π·Π°ΠΌΠ΅Π½Π°, ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡΠ°Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΊΡ ΠΆΠΈΠΌΠ° Π»Π΅ΠΆΠ°, Π²ΡΠ±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΠΆΠΈΠΌ Π»Π΅ΠΆΠ° Π½Π° Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ ΡΠΊΠ°ΠΌΡΠ΅. ΠΡΠΈ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΡΠ°Π½Π³ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°Π±ΠΎΡΠ° Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ, ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡΡ ΠΈΠ·ΠΎΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΌΡΡΡΡ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠΌ, ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ²Π΅ΡΡ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΆΠΈΠΌ Π»Π΅ΠΆΠ°. ΠΠ½ΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ°Ρ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΡ Π½Π° ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈ, ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²ΡΠ·Π²Π°ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°ΠΌΠΈ Π² Π³ΡΡΠ΄ΠΈ.
ΠΠΎΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΠΆΠΈΠΌ Π»Π΅ΠΆΠ° Π½Π° Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ ΡΠΊΠ°ΠΌΡΠ΅ ΡΠΎ ΡΡΠ°Π½Π³ΠΎΠΉ:
ΠΠ°ΡΠΈΠΊΡΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π² ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ ΡΠΊΠ°ΠΌΡΠΈ Π½Π° Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ ΡΠΊΠ°ΠΌΡΠ΅ ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ Π»ΡΠ³ΡΠ΅ Π½Π° ΡΠΊΠ°ΠΌΡΡ. ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ Ρ Π²Π°Ρ ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΉ ΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π΅Ρ ΡΠ³ΠΎΠ» Π² 90 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ² Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠ»Π΅ΡΡΡΠΌΠΈ ΠΈ ΠΏΠ»Π΅ΡΠ°ΠΌΠΈ. Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ°Π½Π³Ρ ΡΠΎ ΡΡΠΎΠΉΠΊΠΈ ΠΈ Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ Π΅Π΅ ΠΏΡΡΠΌΠΎ Π½Π°Π΄ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ, ΡΠΊΡΠ΅ΡΡΠΈΠ² ΡΡΠΊΠΈ. Π ΡΠΊΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠΏΠ΅Π½Π΄ΠΈΠΊΡΠ»ΡΡΠ½Ρ ΠΏΠΎΠ»Ρ. ΠΡΠΎ Π²Π°ΡΠ° ΡΡΠ°ΡΡΠΎΠ²Π°Ρ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΡ. Π§ΡΠΎΠ±Ρ Π·Π°ΡΠΈΡΠΈΡΡ ΡΠΎΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ°Π½ΠΆΠ΅ΡΡ, Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΡΠΈΡΡ Π½Π°Π±Π»ΡΠ΄Π°ΡΠ΅Π»Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ Π²Π°ΠΌ ΡΠ½ΡΡΡ ΡΡΠ°Π½Π³Ρ
ΡΠΎ ΡΡΠΎΠΉΠΊΠΈ.ΠΠ΄ΠΎΡ Π½ΠΈΡΠ΅, ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°Ρ ΡΡΠ°Π½Π³Ρ, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½Π΅ ΠΏΠΎΡΡΠ²ΡΡΠ²ΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΡΠ°Π½Π³Ρ Π² Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ.
ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠ°ΡΠ·Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ°Π½Π³Ρ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ½ΠΎ Π² ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΠ΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΎ, Π²ΡΠ΄ΡΡ Π°Ρ ΠΈ ΡΠΎΠ»ΠΊΠ°Ρ ΡΡΠ°Π½Π³Ρ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΠΌΡΡΡ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ. ΠΠΊΠ°Π·Π°Π²ΡΠΈΡΡ Π² ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ, ΡΡΠ΅ΠΏΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠΎΠΆΠΌΠΈΡΠ΅ Π³ΡΡΠ΄Ρ Π² ΡΠΆΠ°ΡΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ, Π·Π°Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ΡΡ Π½Π° ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄Ρ, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΈ ΠΏΠ»Π°Π²Π½ΠΎ Π²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π²Π΅Ρ Π½Π° Π³ΡΡΠ΄Ρ. Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΏΡΡΡΠΈΡΡΡΡ, Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌ Π² Π΄Π²Π° ΡΠ°Π·Π° Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ, ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡΡΡΡ. ΠΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ ΡΠ΅ΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Π²Ρ Π·Π°ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ.
2. ΠΡΡΠ΄Π½ΡΠ΅ ΠΌΡΡ ΠΈ (2)
ΠΡΠ΅ ΠΎΠ΄Π½Π° Π°Π»ΡΡΠ΅ΡΠ½Π°ΡΠΈΠ²Π° ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡΠΌ ΠΎΡ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ Ρ ΠΎΡΡΠ³ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ — ΡΡΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π° Π³ΡΡΠ΄ΠΊΡ. ΠΡΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ·ΠΎΠ»ΠΈΡΡΠ΅Ρ ΠΌΡΡΡΡ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²ΠΎ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ. ΠΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ ΠΆΠΈΠΌΡ Π»Π΅ΠΆΠ°, ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π° Π³ΡΡΠ΄Π½ΡΡ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΊΡ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΊΡ ΡΠΊΠ°ΠΌΡΠΈ Ρ ΠΎΡΡΠ³ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ ΠΈ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°ΡΡ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΡ ΠΎΡ ΡΠ°ΠΌΠΎΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ
, ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½Π½ΡΡ Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡΠΌΠΈ. ΠΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΠΈΡ Π½Π° Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π½ΡΡ ΡΠΊΠ°ΠΌΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π° ΠΌΡΡΠ°Ρ Π΄Π»Ρ ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΈΡΡ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΠ°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π½ΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π° Π³ΡΡΠ΄Π½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΡ Π½Π° Π²Π°ΡΠΈ ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈ ΠΈ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°ΡΡ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΡ Π½Π° Π½ΠΈΠΆΠ½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ, Π² ΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Ρ ΠΌΡΡΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ°Π±Π°ΡΡΠ²Π°ΡΡ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π³ΡΡΠ΄Ρ ΠΈ ΡΡΠΊΠΈ, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΌΡΡΡΡ ΠΊΠΎΡΠ°.
ΠΠΎΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ Π½Π° Π³ΡΡΠ΄ΠΈ:
ΠΡΠ»ΠΈ ΡΡΠΎ Π²Π°Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ ΡΠ°Π·, Π²Π°ΠΌ ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΡΡ ΠΎΡΡΠ΅Π³ΡΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΎΠ±ΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅. ΠΠΎΡΡΠΈ Π²ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Ρ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΊΡ ΡΠΈΠ΄Π΅Π½ΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°Π΅Ρ. ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΊΡ ΡΠΈΠ΄Π΅Π½ΡΡ ΠΏΠΎ Π²ΡΡΠΎΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΡΡΠΊΠΈ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΠΈΡΡ Π½Π° ΡΡΠΎΠ²Π½Π΅ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ, ΠΈ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ ΡΠ°Π΄ΠΈΡΠ΅ΡΡ, Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π½Π° ΠΏΠΎΠ». ΠΠΎΠ΄ΡΡΠ΅ΡΠΊΠ° Π΄Π»Ρ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ Π²Π°Ρ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ. ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ Π²ΡΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ Π² ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΡ Π²Π°ΡΠΈΡΡΡΡ Π·Π° ΡΡΡΠΊΠΈ, Π²Π°ΡΠΈ Π»ΠΎΠΊΡΠΈ ΠΈ Π·Π°ΠΏΡΡΡΡΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π° ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΡΡΠΎΠ²Π½Π΅ Ρ Π²Π°ΡΠΈΠΌΠΈ ΠΏΠ»Π΅ΡΠ°ΠΌΠΈ, Π° Π½Π΅ Π²ΡΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π½ΠΈΠΆΠ΅.
Π£Π±Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ΡΡ, ΡΡΠΎ Π²Π°ΡΠΈ ΡΡΠΊΠΈ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΡΡ Π½Π° ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΈ Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΉ ΡΠ°ΡΡΡΡ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ, Π° Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ·Π°Π΄ΠΈ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π»Π°. ΠΠ°ΠΌ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΎΡΡΠ΅Π³ΡΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΡΡΠ°Π³ΠΈ ΡΡΠΊ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ. ΠΡΡΡΠ½ΡΠ² ΡΡΠΊΠΈ, ΡΠ±Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ΡΡ, ΡΡΠΎ Π²Π°ΡΠΈ Π»ΠΎΠΊΡΠΈ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠ³Π½ΡΡΡ. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ Π²ΡΠ±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ Π½Π°ΡΡΡΠΎΠΉΠΊΡ Π²Π΅ΡΠ°. ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠ΅ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅ΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ, Π½Π°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Ρ Π²Π΅ΡΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΡΡΡ Π²Π°ΠΌ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΌ, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π²Ρ Π½Π΅ ΠΎΡΠ²ΠΎΠΈΡΠ΅ΡΡ Ρ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ. ΠΠΎΠ»Π½ΠΎΠ΅ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΠΎΠΏΠΈΡΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΡΠΊΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΈ Π·Π°ΠΊΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΡΠΊ, ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΡΠ΄ΡΠΎ Π»Π΅ΡΠΈΡ Π±Π°Π±ΠΎΡΠΊΠ°.
Π‘ΡΠ΄ΡΡΠ΅ ΠΏΡΡΠΌΠΎ. Π Π°ΡΡΠ»Π°Π±ΡΡΠ΅ ΡΠ΅Ρ ΠΈ ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈ. Π‘ΡΠΎΠΏΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΡΡΠΎΡΡΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»Ρ. ΠΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ΡΡ Π·Π° ΡΡΡΠΊΠΈ Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΡΠΌΠΈ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄. ΠΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅, ΡΡΠΎ Π½Π° Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ°Ρ Π΅ΡΡΡ Π½ΠΎΠΆΠ½Π°Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΠ½Π°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΆΠΈΠΌΠ°ΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²ΡΠ΄Π²ΠΈΠ½ΡΡΡ ΡΡΡΠΊΠΈ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄.
ΠΡΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ BetterMe — ΡΡΠΎ Π½Π°Π΄Π΅ΠΆΠ½ΡΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΉΡΠΈ Ρ Π½ΡΠ»Ρ Π΄ΠΎ Π³Π΅ΡΠΎΡ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π°Π½ΠΈΡ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΡΠΌ ΠΈ ΡΡΡΠΎΠΉΡΠΈΠ²ΡΠΌ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠΌ! Π§Π΅Π³ΠΎ ΡΡ ΠΆΠ΄Π΅ΡΡ? ΠΠ°ΡΠ½ΠΈ ΠΏΡΠ΅ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²ΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎ ΠΏΡΡΠΌΠΎ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ!
Π‘ΠΎΠΆΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π³ΡΡΠ΄ΡΡ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΡΠΌ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»ΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡΠΌ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ.Π‘Π»Π΅Π³ΠΊΠ° ΡΠΎΠ³Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ Π² Π»ΠΎΠΊΡΡΡ , Π·Π°ΠΏΡΡΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΠ»Π°Π±Π»Π΅Π½Ρ.
Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠ°ΡΠ·Ρ Π½Π° ΠΎΠ΄Π½Ρ ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄Ρ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Π°ΡΠΈ ΡΡΠΊΠΈ ΠΎΠΊΠ°ΠΆΡΡΡΡ Π² Β«Π·Π°ΠΊΡΡΡΠΎΠΌΒ» ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π³ΡΡΠ΄ΡΡ. ΠΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ Π²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ Π² ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΎΡΠΊΡΡΠ²Π°Ρ Π³ΡΡΠ΄Ρ ΠΈ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΡ ΠΏΠΎΠ·Ρ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΡ ΠΈ ΠΏΡΡΠΌΡΡ.
ΠΠ»Ρ Π½Π°ΡΠ°Π»Π° Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅ Π΄Π²Π° ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π° ΠΏΠΎ 7β10 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ. ΠΡΠΈ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π½Π΅ Π·Π°Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ Π΄ΡΡ Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ Π½Π΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π½ΠΎΠ³ΠΈ. ΠΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅, ΡΡΠΎ Π²Ρ ΡΠΎΡΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΠ΅ΡΡ Π½Π° ΡΠΊΡΠ»ΡΠΏΡΡΡΠ΅ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ.
3.ΠΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ (9)
ΠΠ°, ΡΡΠΎ Π±Π°Π·ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡΠ»ΡΠΆΠΈΡΡ Π΄Π»Ρ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ Π±ΡΠ΄ΡΡΠ΅ΠΉ Π±ΡΠΎΠ½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠΉ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ.
ΠΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±ΡΡΡ Π½Π°ΡΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΠΌΠΈ, Π½Π°ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²Ρ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅, ΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½Ρ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Ρ , Ρ ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅Ρ Π΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ° Π² ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ Π·Π°Π». ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΠ΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡΡ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ. ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ, Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π½ΠΈ Π² ΠΊΠΎΠ΅ΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ Π½Π΅ ΠΆΡΠ»ΡΠ½ΠΈΡΠ°ΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΠΎΡ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΡΠΌ ΡΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΡΡΠ²ΠΈΡ.
ΠΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΊΡ:
ΠΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅ΡΡΡ Ρ Π±Π΅Π·ΡΠΏΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΊΠΈ, ΠΈ Π²Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π²Π»Π°Π΄Π΅ΡΡ ΡΡΠΈΠΌ Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π²ΡΠ΅ΠΉ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ Π² ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ.Π‘ΠΎΠΆΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ° ΠΈ Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠΉΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΏΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΈΡΠ°ΡΡ.
ΠΠ°ΡΠΈ Π»ΠΎΠΊΡΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ΅Π½Ρ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄:
ΠΠΎΠ²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΠ³ΠΈΠ±Ρ Π»ΠΎΠΊΡΠ΅ΠΉ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄, ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΡ Π²Π½Π΅ΡΠ½Π΅ΠΌΡ Π²ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠ»Π΅ΡΠ°, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΡΡ ΡΠΈΡΠΎΡΠ°ΠΉΡΠΈΡ .
ΠΠΎΠ»Π½ΡΠΉ ΠΏΡΡΡ Π²Π²Π΅ΡΡ ΠΈ Π²Π½ΠΈΠ·:
ΠΠΏΡΡΡΠΈΡΠ΅ Π³ΡΡΠ΄Ρ Π½Π° Π΄ΡΠΉΠΌ Π΄ΠΎ Π·Π΅ΠΌΠ»ΠΈ, ΡΠΆΠΈΠΌΠ°Ρ Π»ΠΎΠΏΠ°ΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ±Π»ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΊ Π·Π΅ΠΌΠ»Π΅. Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ Π½Π°ΠΆΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ Π²Π²Π΅ΡΡ . ΠΠ·Π±Π΅Π³Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΎΠ², ΠΏΡΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½Π΅Π΅ ΡΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΡΠΊΡ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ΠΎ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠΌ.
ΠΠΎΠ΄Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΈΡΠΎΠ³, Ρ ΠΎΡΡ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΠΎΡ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ Π² ΡΠ΅Π»ΠΎΠΌ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠΌ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π΄Π»Ρ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ, ΠΎΠ½ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΠΊ Π½Π΅Π³Π°ΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΠ²ΠΈΡΠΌ, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΏΠ»Π΅Ρ. ΠΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΡΠΉΡΠ΅ Π°Π»ΡΡΠ΅ΡΠ½Π°ΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΠΎΡ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ, ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΆΠΈΠΌ Π»Π΅ΠΆΠ° Π½Π° Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ ΡΠΊΠ°ΠΌΡΠ΅, ΡΠ°Π·Π³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΡ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ ΠΈ — Π΄Π° — ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π±Π΅Π·Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΠΎ Π½Π°ΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΡ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΡΡ Π³ΡΡΠ΄Ρ. ΠΠ΅ Π·Π°Π±ΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΈΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΎΠ΄Ρ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΉ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ ΠΎΠ½Π° ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΠΌΠ°ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ² Π΄Π»Ρ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ (1,8), ΠΈ Π΅ΡΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ Ρ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°, Π½ΠΎ ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΡΡΠ° (4, 6).ΠΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² Ρ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΊΠ»Π΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ Π² ΡΠ²ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²Π°ΡΠΈΠΌ ΠΏΠ»Π°Π½Π°ΠΌ ΡΡΠ°Π½ΡΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΠΈ ΡΠ΅Π»Π° (7). ΠΠ΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΈΠ· Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΎΠ², ΡΠΎΠ²ΠΌΠ΅ΡΡΠΈΠΌΡΡ Ρ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°ΠΌΠΈ, — ΡΡΠΎ ΡΡΠ΅Π΄ΠΈΠ·Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠΌΠΎΡΡΠΊΠ°Ρ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ° ΠΈ ΠΊΠ΅ΡΠΎ-Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ°.
ΠΠ’ΠΠΠ ΠΠ’ ΠΠ’ΠΠΠ’Π‘Π’ΠΠΠΠΠΠ‘Π’Π:
ΠΡΠ° ΡΡΠ°ΡΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½Π° ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΎΠ±ΡΠΈΡ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΡ ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ ΠΈ Π½Π΅ Π·Π°ΡΡΠ°Π³ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΡΡΠ²Π°. ΠΠ½ Π½Π΅ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΠ²Π΅Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ, ΠΈ Π½Π° Π½Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅Π»ΡΠ·Ρ ΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°ΡΡΡΡ ΠΏΡΠΈ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΡΠΈΠΈ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ -Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ. ΠΡΠ±ΡΠ΅ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΡΠ΅ Π² ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΠΈ, ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π² ΡΡΠΎΠΉ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅, ΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π½Π° Π²Π°Ρ ΡΡΡΠ°Ρ ΠΈ ΡΠΈΡΠΊ ΠΈ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ!
Π Π°Π·ΠΎΡΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ ΡΡΠ½Π΄ΡΠΊ — ΡΡΠΎ Π΅ΡΠ΅ Π½Π΅ Π²ΡΠ΅, ΡΡΠΎ Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ.ΠΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΡΡ 20-ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ½ΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ Π΄Π»Ρ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π»Π° Π΄ΠΎΠΌΠ° ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ΡΡ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ!
ΠΠ‘Π’ΠΠ§ΠΠΠΠ:
- ΠΠ±Π΅Π·Π²ΠΎΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ (1997, medlineplus.gov)
- ΠΠ°ΠΊ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ Π΄Π»Ρ ΠΌΡΡ ΠΎΡ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ (2020, verywellfit.com)
- ΠΠ΄Π½ΠΎ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π»Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ: ΠΆΠΈΠΌ ΡΡΠ°Π½Π³ΠΈ Π½Π° Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ ΡΠΊΠ°ΠΌΡΠ΅ (nd, bodybuilding.com)
- ΠΠΏΡΠΈΠΌΠΈΠ·Π°ΡΠΈΡ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° Ρ Π²Π·ΡΠΎΡΠ»ΡΡ : ΡΠΎΠ»ΠΊΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΠΌΠΎΠΉ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ Π½ΠΎΡΠΌΡ ΠΏΠΎ ΡΡΠ°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΡ Ρ Π΄ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΠΌΡΠΌ Π΄ΠΈΠ°ΠΏΠ°Π·ΠΎΠ½ΠΎΠΌ ΡΠ°ΡΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΎΠ½ΡΡΡΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ² (2017, ncbi.nlm.nih.gov)
- ΠΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠΆΠ½ΠΎ-ΠΆΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΊΠ»Π΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ Π² ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ Ρ ΠΎΡΡΠ³ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ Π²Π΅ΡΡ Π½Π΅ΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΡΠ΅Π»Π°. (2017, ncbi.nlm.nih.gov)
- ΠΠ°ΠΌΠ΅Π½Π° ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΡΡΠ° Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°Π΅Ρ ΡΠΈΡΠΊ ΡΠ΅ΡΠ΄Π΅ΡΠ½ΡΡ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ (2019, hsph.harvard.edu)
- ΠΠ»ΠΈΡΠ½ΠΈΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠΈΠΌΡΡ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²ΡΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠ½ Π½Π° ΠΎΠΏΠΎΡΠΎΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΆΠ΅Π»ΡΠ΄ΠΊΠ°, ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ Π³Π»ΡΠΊΠΎΠ·Ρ Π² ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ° ΠΏΠΈΡΠΈ ΠΈ ΠΈΠ½ΡΡΠ»ΠΈΠ½ Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΠ½ΡΡ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ½ΡΠΌ Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅ΡΠΎΠΌ 2 ΡΠΈΠΏΠ°. (2014, ncbi.nlm.nih.gov)
- ΠΠ»ΠΈΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΠΈ Π½Π° ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΌΠΎΡΠ΅Π²ΡΡ ΠΊΠ°ΠΌΠ½Π΅ΠΉ: ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΎΠ±Π·ΠΎΡ (2013, ncbi.nlm.nih.gov)
- ΠΡΠ° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°, ΡΠΎΡΡΠΎΡΡΠ°Ρ ΠΈΠ· Π²ΡΠ΅Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ, ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠ΅Ρ Π²Π°ΡΡ Π³ΡΡΠ΄Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ ΠΆΠΈΠΌ Π»Π΅ΠΆΠ° (2020, menshealth.com)
ΠΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ — ΠΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΠΌΡΡΡ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ ΠΎΡ ΠΌΠΈΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄Π°Π²ΡΠΎΠ² Π³ΡΡΠ΄Π½ΡΡ ΠΌΡΡΡ
ΠΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ Π½ΠΎΠ²ΠΎΡΡΠΈ !!! ΠΡ ΠΏΠΎΠΏΠ°Π»ΠΈ Π² Π½ΡΠΆΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΌΡΡΡ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ. Π Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠ΅ΠΌΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π²Ρ ΡΠΆΠ΅ Π·Π½Π°Π΅ΡΠ΅, ΡΡΠΎ ΡΡΠΎ Π±Ρ Π²Ρ Π½ΠΈ ΠΈΡΠΊΠ°Π»ΠΈ, Π²Ρ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΉΠ΄Π΅ΡΠ΅ ΡΡΠΎ Π½Π° AliExpress.Π£ Π½Π°Ρ Π±ΡΠΊΠ²Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΡΡΡΡΠΈ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅Ρ ΡΠΎΠ²Π°ΡΠ½ΡΡ ΠΊΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎΡΠΈΡΡ . ΠΡΠ΅ΡΠ΅ Π»ΠΈ Π²Ρ ΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²ΡΠ΅ ΠΈ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΎΠΏΡΠΎΠ²ΡΠ΅ Π·Π°ΠΊΡΠΏΠΊΠΈ, ΠΌΡ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ Π΅ΡΡΡ Π½Π° AliExpress.
ΠΡ Π½Π°ΠΉΠ΄Π΅ΡΠ΅ ΠΎΡΠΈΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Ρ ΡΠΎΡΠ³ΠΎΠ²ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠΎΠΊ Π½Π°ΡΡΠ΄Ρ Ρ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌΠΈ Π½Π΅Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΡΠΌΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄Π°Π²ΡΠ°ΠΌΠΈ ΡΠΎ ΡΠΊΠΈΠ΄ΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΠΈΠ· ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π΅Ρ Π±ΡΡΡΡΡΡ Π΄ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΊΡ ΠΈ Π½Π°Π΄Π΅ΠΆΠ½ΡΠ΅, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΡΠ΅ ΠΈ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠΏΠ»Π°ΡΡ, Π½Π΅Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎ ΠΎΡ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²Ρ ΡΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ°ΡΠΈΡΡ.
AliExpress Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ ΡΡΡΡΠΏΠΈΡ ΠΏΠΎ Π²ΡΠ±ΠΎΡΡ, ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Ρ ΠΈ ΡΠ΅Π½Π΅. ΠΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ Π²Ρ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½-ΠΏΡΠ΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ, ΡΠΊΠΈΠ΄ΠΊΠΈ Π² ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π°Ρ ΠΈ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΡΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌΠΈΡΡ Π΅ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅, ΡΠΎΠ±ΠΈΡΠ°Ρ ΠΊΡΠΏΠΎΠ½Ρ. ΠΠΎ Π²Π°ΠΌ, Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΡΡ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π±ΡΡΡΡΠΎ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΠ° Π²Π΅ΡΡ Π½ΡΡ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»Π°ΡΡΡΠ° Π³ΡΡΠ΄ΠΈ Π² ΠΊΡΠ°ΡΡΠ°ΠΉΡΠΈΠ΅ ΡΡΠΎΠΊΠΈ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΠΈΠ· ΡΠ°ΠΌΡΡ Π²ΠΎΡΡΡΠ΅Π±ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΡ Π±Π΅ΡΡΡΠ΅Π»Π»Π΅ΡΠΎΠ². ΠΠΎΠ΄ΡΠΌΠ°ΠΉΡΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ Π²Π°ΠΌ Π±ΡΠ΄ΡΡ Π·Π°Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΄ΡΡΠ·ΡΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ ΡΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΈΠΌ, ΡΡΠΎ Ρ Π²Π°Ρ Π΅ΡΡΡ ΠΌΡΡΡΡ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ Π½Π° AliExpress.ΠΠ»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΡΠ°ΠΌΡΠΌ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΌ ΡΠ΅Π½Π°ΠΌ Π² ΠΠ½ΡΠ΅ΡΠ½Π΅ΡΠ΅, Π΄Π΅ΡΠ΅Π²ΡΠΌ ΡΠ°ΡΠΈΡΠ°ΠΌ Π½Π° Π΄ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΊΡ ΠΈ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π½Π° ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΅ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌΠΈΡΡ.
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π²ΡΠ΅ Π΅ΡΠ΅ Π½Π΅ ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Ρ Π² ΠΌΡΡΡΠ°Ρ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ ΠΈ Π΄ΡΠΌΠ°Π΅ΡΠ΅ ΠΎ Π²ΡΠ±ΠΎΡΠ΅ Π°Π½Π°Π»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠ²Π°ΡΠ°, AliExpress — ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΡΠ°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ΅Π½ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄Π°Π²ΡΠΎΠ². ΠΡ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅ΠΌ Π²Π°ΠΌ ΡΠ΅ΡΠΈΡΡ, ΡΡΠΎΠΈΡ Π»ΠΈ Π΄ΠΎΠΏΠ»Π°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π·Π° Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΊΠ»Π°ΡΡΠ½ΡΡ Π²Π΅ΡΡΠΈΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΠ΅ ΡΡΠΎΠ»Ρ ΠΆΠ΅ Π²ΡΠ³ΠΎΠ΄Π½ΡΡ ΡΠ΄Π΅Π»ΠΊΡ, ΠΏΡΠΈΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΠ°Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²ΡΡ Π²Π΅ΡΡ.Π, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ±Π°Π»ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅Π±Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ°ΡΠΈΡΡΡΡ Π½Π° ΡΠ°ΠΌΡΡ Π΄ΠΎΡΠΎΠ³ΡΡ Π²Π΅ΡΡΠΈΡ, AliExpress Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΠΏΠΎΠ·Π°Π±ΠΎΡΠΈΡΡΡ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²Ρ ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ Π»ΡΡΡΡΡ ΡΠ΅Π½Ρ Π·Π° ΡΠ²ΠΎΠΈ Π΄Π΅Π½ΡΠ³ΠΈ, Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΡΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Ρ Π²Π°ΠΌ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Π°ΠΌ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π»ΡΡΡΠ΅ Π΄ΠΎΠΆΠ΄Π°ΡΡΡΡ Π½Π°ΡΠ°Π»Π° ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°ΠΌΠ½ΠΎΠΉ Π°ΠΊΡΠΈΠΈ. ΠΈ ΠΎΠΆΠΈΠ΄Π°Π΅ΠΌΠ°Ρ ΡΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌΠΈΡ.AliExpress Π³ΠΎΡΠ΄ΠΈΡΡΡ ΡΠ΅ΠΌ, ΡΡΠΎ Ρ Π²Π°Ρ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° Π΅ΡΡΡ ΠΎΡΠΎΠ·Π½Π°Π½Π½ΡΠΉ Π²ΡΠ±ΠΎΡ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠΊΠ΅ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΠΈΠ· ΡΠΎΡΠ΅Π½ ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½ΠΎΠ² ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄Π°Π²ΡΠΎΠ² Π½Π° Π½Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΎΡΠΌΠ΅. Π Π΅Π°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠ°ΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ»ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ, ΡΠ΅Π½Ρ ΠΈ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π° ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄Π°Π²ΡΠ°.ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ·Π½Π°ΡΡ ΡΠ΅ΠΉΡΠΈΠ½Π³ΠΈ ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄Π°Π²ΡΠΎΠ², Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΡΠ°Π²Π½ΠΈΡΡ ΡΠ΅Π½Ρ, Π΄ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΊΡ ΠΈ ΡΠΊΠΈΠ΄ΠΊΠΈ Π½Π° ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈ ΡΠΎΡ ΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ, ΠΏΡΠΎΡΠΈΡΠ°Π² ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠΈΠΈ ΠΈ ΠΎΡΠ·ΡΠ²Ρ, ΠΎΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠΌΠΈ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠΊΠ° ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ Π·Π²Π΅Π·Π΄Π½ΡΠΉ ΡΠ΅ΠΉΡΠΈΠ½Π³ ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠΈΠΈ, ΠΎΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΠ΄ΡΡΠΈΠΌΠΈ ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½ΡΠ°ΠΌΠΈ, ΠΎΠΏΠΈΡΡΠ²Π°ΡΡΠΈΠΌΠΈ ΠΈΡ ΠΎΠΏΡΡ ΡΡΠ°Π½Π·Π°ΠΊΡΠΈΠΉ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠ°ΡΡ Ρ ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΡΠ°Π·. ΠΠΎΡΠΎΡΠ΅ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΡ, Π²Π°ΠΌ Π½Π΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π²Π΅ΡΠΈΡΡ Π½Π°ΠΌ Π½Π° ΡΠ»ΠΎΠ²ΠΎ — ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΡΠ»ΡΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΌΠΈΠ»Π»ΠΈΠΎΠ½Ρ Π½Π°ΡΠΈΡ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΡΡ ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ².
Π Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠΎΠΊ Π½Π° AliExpress, ΠΌΡ ΠΎΡΠΊΡΠΎΠ΅ΠΌ Π²Π°ΠΌ ΡΠ΅ΠΊΡΠ΅Ρ.ΠΠ΅ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠ΅ΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ Π½Π°ΠΆΠΌΠ΅ΡΠ΅ Β«ΠΊΡΠΏΠΈΡΡ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°ΡΒ» Π² ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ΅ ΡΡΠ°Π½Π·Π°ΠΊΡΠΈΠΈ, Π½Π°ΠΉΠ΄ΠΈΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΡΡ ΠΊΡΠΏΠΎΠ½Ρ — ΠΈ Π²Ρ ΡΡΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌΠΈΡΠ΅ Π΅ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅. ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π½Π°ΠΉΡΠΈ ΠΊΡΠΏΠΎΠ½Ρ ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π°, ΠΊΡΠΏΠΎΠ½Ρ AliExpress ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΊΡΠΏΠΎΠ½Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ, ΠΈΠ³ΡΠ°Ρ Π² ΠΈΠ³ΡΡ Π² ΠΏΡΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ AliExpress. ΠΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ Π±Π΅ΡΠΏΠ»Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ Π΄ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΊΠΎΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΄Π°Π²ΡΠΎΠ² Π½Π° Π½Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°ΠΉΡΠ΅, Π²Ρ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΡΠΈ ΠΌΡΡΡΡ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ ΠΏΠΎ ΡΠ°ΠΌΠΎΠΉ Π²ΡΠ³ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π½Π΅.
Π£ Π½Π°Ρ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° Π΅ΡΡΡ Π½ΠΎΠ²Π΅ΠΉΡΠΈΠ΅ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ, Π½ΠΎΠ²Π΅ΠΉΡΠΈΠ΅ ΡΠ΅Π½Π΄Π΅Π½ΡΠΈΠΈ ΠΈ ΡΠ°ΠΌΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΡΠΆΠ΄Π°Π΅ΠΌΡΠ΅ Π»Π΅ΠΉΠ±Π»Ρ.ΠΠ° AliExpress ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ, ΡΠ΅Π½Π° ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ²ΠΈΡ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° Π² ΡΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠΈ. ΠΠ°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π»ΡΡΡΠΈΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠΎΠΊ ΠΏΡΡΠΌΠΎ Π·Π΄Π΅ΡΡ.
Π‘ΠΎΠ·Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ Π²Π΅ΡΡ Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ Π³ΠΈΠ»ΡΠΎΡΠΈΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ°! — ΠΠ±ΡΠΈΠΉ ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ-Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄ΠΈΠ½Π³ ΠΠΈ Π₯Π΅ΠΉΠ²ΠΎΡΠ΄Π°
ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ΡΡ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡΡ Π²Π΅ΡΡ
Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ Π³ΠΈΠ»ΡΠΎΡΠΈΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ°!
ΠΠΈΠ»ΡΠΎΡΠΈΠ½Π½ΡΠΉ ΠΆΠΈΠΌ — ΡΡΠΎ ΠΎΠ»Π΄ΡΠΊΡΠ»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π»Ρ Π²Π΅ΡΡ Π½Π΅ΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ ΡΡΠ°Π»ΠΎ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΡΠΌ Π±Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΠΠΈΠ½ΡΡ ΠΠΈΡΠΎΠ½Π΄Π΅ (ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΠΎΠΌΡ ΠΊΠ°ΠΊ Β«ΠΠ΅Π»Π΅Π·Π½ΡΠΉ Π³ΡΡΡΒ»).
ΠΠΎ ΡΡΡΠΈ, ΡΡΠΎ Π²Π°ΡΠΈΠ°ΡΠΈΡ ΠΆΠΈΠΌΠ° Π»Π΅ΠΆΠ°, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°Π΅ΡΠ΅ ΡΡΠ°Π½Π³Ρ Π΄ΠΎ Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΈ ΡΠ΅ΠΈ. ΠΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΡΡΡ Π΄Π»Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ΠΉ Π½Π°ΡΠ΅Π»ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π½Π° Π²Π΅ΡΡ
Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ. ΠΠΏΡΡΠΊΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠ°Π½Π³ΠΈ Π΄ΠΎ Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΈ ΡΠ΅ΠΈ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π΅Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΡ Π½Π° Π²Π΅ΡΡ
Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ ΠΏΠΎ ΡΡΠ°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΡ Ρ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΆΠΈΠΌΠ°ΠΌΠΈ Π»Π΅ΠΆΠ°, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°Π΅ΡΠ΅ ΡΡΠ°Π½Π³Ρ ΠΊ ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ.
Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ Ρ Π·Π½Π°Ρ, ΠΎ ΡΠ΅ΠΌ Π²Ρ, Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎ, Π΄ΡΠΌΠ°Π΅ΡΠ΅ Π² ΡΡΠΎΡ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρβ¦
Π Π°Π·Π²Π΅ ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎ?
ΠΠΈ, ΡΡ ΡΠΎΡΠ΅Π» Ρ ΡΠΌΠ° !? »
ΠΠ΅ΡΠΌΠΎΡΡΡ Π½Π° ΡΠΎ, ΡΡΠΎ ΡΡΠΎ Π·Π²ΡΡΠΈΡ ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎ ΠΈ Ρ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π΅ΡΡΡ Β«Π£Π±ΠΈΠΉΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΈΠΌΡΒ» — Π³ΠΈΠ»ΡΠΎΡΠΈΠ½Π½ΡΠΉ ΠΆΠΈΠΌ, Π½Π° ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌ Π΄Π΅Π»Π΅ ΡΡΠΎ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΡΠΉ Ρ ΠΎΠ΄ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠ΅ΡΠΎΡΠΌΠΈΠ½Π³Π°, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π°ΠΌ.
ΠΠ»Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΠΈ ΠΏΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎΠΊΠ»ΠΈΠΏ Π½ΠΈΠΆΠ΅β¦
ΠΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΠ΅: , Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΡΡΠΎΠ΅Π½Π½ΡΠΉ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎΠΊΠ»ΠΈΠΏ Π²ΡΡΠ΅,
Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡΡΠΌΠΎ Π½Π° ΠΌΠΎΠ΅ΠΌ ΠΊΠ°Π½Π°Π»Π΅ YouTube, Π½Π°ΠΆΠ°Π² Π·Π΄Π΅ΡΡ
ΠΡΠΎ ΠΠ Power Move , Π²Ρ Π½Π΅ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΆΠ΅ Π²Π΅Ρ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΡ ΠΆΠΈΠΌΠ°Ρ Π»Π΅ΠΆΠ°. Π‘ΠΊΠΎΡΠ΅Π΅, Π³ΠΈΠ»ΡΠΎΡΠΈΠ½Π½ΡΠΉ ΠΏΡΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ·ΠΎΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΈ Π΅Π³ΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ Ρ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΠΌ Π²Π΅ΡΠΎΠΌ ΠΈ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΡΡΠΎΠ³ΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΌΠΎΠΉ.
Π― ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΡΡΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π² ΡΠΈΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΠ°ΠΌΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π² ΠΆΠΈΠΌΠ΅ Π»Π΅ΠΆΠ°, Π² ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΌ Π΅ΡΡΡ Π°Π½Π³Π»ΠΈΠΉΡΠΊΠΈΠ΅ Π±ΡΠ»Π°Π²ΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ Π·Π°Ρ Π²Π°ΡΠ° ΡΡΠ°Π½Π³ΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½Π° Π½Π΅ ΡΠΏΠ°Π»Π° Π²Π°ΠΌ Π½Π° ΡΠ΅Ρ, Π³ΠΎΡΠ»ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅ ΡΠ΄Π°ΡΠΈΠ»Π° Π²Π°Ρ ΠΏΠΎ Π»ΠΈΡΡ. ΠΡΠΈ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π²Π΅ΡΡ Π½Π΅ΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π°ΡΡ ΠΎΡΡΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΈ ΡΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Π·Π΄ΡΠ°Π²ΡΠΌ ΡΠΌΡΡΠ»ΠΎΠΌ.
ΠΠ»ΡΡ ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΌΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΆΠΈΠΌΠ° Π»Π΅ΠΆΠ° Π½Π° Π³ΠΈΠ»ΡΠΎΡΠΈΠ½Π΅ — ΡΡΠΎ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈ ΠΈ Π΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ Π»ΠΎΠΊΡΠΈ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΎ ΡΠ°ΡΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ ΠΏΡΠΈ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΡΠ΅ΠΏΠΊΠΎ Π²ΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ΡΡ Π·Π° ΡΡΠ°Π½Π³Ρ ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ°Π½Π³Ρ Π΄ΠΎ Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΈ ΡΠ΅ΠΈ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ½ΠΎΠ²Π° Π½Π°ΠΆΠΌΠΈΡΠ΅ Π½Π° Π½Π΅Π΅, ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΡ Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π² Π²Π΅ΡΡ Π½ΠΈΡ ΠΌΡΡΡΠ°Ρ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ.
ΠΠ΅Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎ ΠΎΡ ΡΠΎΠ³ΠΎ, Π½Π°ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²Ρ ΡΠΈΠ»ΡΠ½Ρ, ΡΠ½Π°ΡΠ°Π»Π° Π½Π°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Ρ ΠΏΡΡΡΠΎΠΉ ΡΡΠ°Π½Π³ΠΈ ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΡ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ Π²Π²Π΅ΡΡ , Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡ ΠΏΠΎ 5-10 ΡΡΠ½ΡΠΎΠ² Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ ΡΡΠ°Π½Π³ΠΈ Π² ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π΅. Π‘ΡΡΠΎΠ³Π°Ρ ΡΠΎΡΠΌΠ° ΠΈ ΠΎΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ ΠΌΡΡΡ Π²Π΅ΡΡ Π½Π΅ΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ Π½Π°ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅, ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΠ²ΠΈΠ΄Π΅ΡΡ Β«How Much Ya Can BenchΒ» Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ Π³ΠΈΠ»ΡΠΎΡΠΈΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ°.
Π― ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡ Π²Π°ΠΌ Π½Π°ΡΠ°ΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ Ρ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΈΡ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π°ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ Π³ΡΡΠ΄Π½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ.ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ Π³ΠΈΠ»ΡΠΎΡΠΈΠ½Π½ΡΠΉ ΠΆΠΈΠΌ 5 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΏΠΎ 10 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ. ΠΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ²Π΅Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΡ Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΎΠ² Π² ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΡ ΠΆΠΈΠΌΠ°Ρ Π»Π΅ΠΆΠ°, ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Ρ Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠ΅Π»ΡΠΌΠΈ Π²Π΅ΡΠ°ΠΌΠΈ. Π Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π·Π°ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ-Π½ΠΈΠ±ΡΠ΄Ρ ΠΈΠ·ΠΎΠ»ΠΈΡΡΡΡΠ΅ΠΉ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΎΠΉ, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π΄Π΅ΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΡΡ Π°ΠΌΠΈ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ.
ΠΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΎΡ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ ΠΆΠΈΠΌΠ° Π»Π΅ΠΆΠ° Π½Π° ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠ΅ΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ΅ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΠΌΠ½Π΅ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠΈΠΉ Π½ΠΈΠΆΠ΅, ΡΠ°ΡΡΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡΠΈΠΉ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π΅Ρ Π΄Π»Ρ Π²Π°Ρβ¦ π
Π.Π‘.
Π Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ Π΅ΡΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΎΠ² ΠΈ ΡΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΊ ΡΡΠ°ΡΠΎΠΉ ΡΠΊΠΎΠ»Ρ ΠΏΠΎ Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄ΠΈΠ½Π³Ρ, Π½Π΅ Π·Π°Π±ΡΠ΄ΡΡΠ΅ Π²Π·ΡΡΡ ΠΊΠΎΠΏΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ ΠΠΈΠ½ΡΠ° ΠΠΈΡΠΎΠ½Π΄Ρ Π½Π°: www.VinceGirondaProgram.comΠΡΠ° ΠΊΠ½ΠΈΠ³Π° Π·Π°ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½Π° 334 ΡΡΡΠ°Π½ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈ Π°Π±ΡΠΎΠ»ΡΡΠ½ΠΎ Π²Π΄ΠΎΡ Π½ΠΎΠ²Π»ΡΡΡΠ΅ΠΉ ΠΈ ΡΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΠΈ Π΄Π»Ρ Π»ΡΠ±ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π½Π°ΡΠ° Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄ΠΈΠ½Π³Π°. ΠΡΠΎ ΠΎΠ΄Π½Π° ΠΈΠ· ΡΠ΅Ρ ΠΊΠ½ΠΈΠ³, Π² ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΡΡΡΡΡβ¦
ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π°ΡΠ½Π΅ΡΡ ΡΠΈΡΠ°ΡΡ, Π½Π΅ Π·Π°Ρ ΠΎΡΠ΅ΡΡ ΠΎΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΡΡ Π΅Π΅, ΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΊ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ!
Π ΠΏΡΡΠΌΠΎ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π±Π΅ ΠΏΠΎ Π°Π΄ΡΠ΅ΡΡ:
www.