Мышца плеча сгибающая руку: Мышца, сгибающая руку, 6 (шесть) букв

Слово бицепс — синонимы по словарю

Главная

Найдено 2 синонима. Если их недостаточно, то больше можно найти, нажимая на слова.

№	Синоним	На англ	Популярность
1	мышца	muscle	264
2	шатун	connecting rod	173

Значение слова бицепс – (анг. biceps) м. Двуглавая мышца плеча, сгибающая руку в локтевом суставе и поднимающая ее в плечевом суставе.

Морфологический разбор слова бицепс
Часть речи	Имя существительное
Морфологические признаки	единственное число именительный падеж неодушевленное мужской род
Варианты грамматических значений	бицепс бицепса бицепсу бицепс бицепсом бицепсе бицепсы

Падеж	Единственное число	Множественное число
Именительный	бицепс	бицепсы
Родительный	бицепса	бицепсов
Дательный	бицепсу	бицепсам
Винительный	бицепс	бицепсы
Творительный	бицепсом	бицепсами
Предложный	бицепсе	бицепсах

Слово ❝бицепс❞ в русской литературе

Мало тренирован, но при хорошей тренировке получится такой дядя… Он указал мне на какой-то прыщик у сгиба Колиной руки и сказал: – Бицепс.

Здоровый, черт! III Из ресторана мы выбрались около восьми часов вечера

Аверченко Аркадий Тимофеевич “Курильщики опиума“

Подошел к зеленой стене, молча, напрягая мускулы на согнутой руке, и сказал: – Ну-ка, пощупай бицепсы! Я тебе покажу работу с гирями и тогда ты увидишь, существую я или нет

Бельский Симон Федорович “Между морем и землей“

А мы, как самые никудышные… Мишка встал, пощупал свои бицепсы. Но вопрос был не спорный, и кулаки в этом случае не могли сослужить свою боевую службу

Погодин Радий Петрович “Огуречная техника“

В то же время Арбузов почувствовал, что Ребер изо всех сил мнет пальцами его бицепсы, стараясь причинить им боль и скорее обессилить их

Куприн Александр Иванович “В цирке“

 – Но свои бицепсы я охотно пущу в дело, если будет необходимо

Беляев Александр Романович “Голова профессора Доуэля“

Подошел к зеленой стене, молча, напрягая мускулы на согнутой руке, и сказал: – Ну-ка, пощупай бицепсы! Я тебе покажу работу с гирями и тогда ты увидишь, существую я или нет

Бельский Симон Федорович “Куда ворон костей не заносил“

Он с удовольствием осмотрел свои, как налитые свинцом, мышцы, потянулся и предстал перед Кайей уже без следов смущения: – Ну-ка, есть у ваших небезов такие бицепсы? К досаде его Кайя, потрогав стальной комок, равнодушно отвечала

Гончаров Виктор Алексеевич “Межпланетный путешественник“

А расписавшись, добавил: – Бицепс долой, – какой же он теперь художник?

Сергеев-Ценский Сергей Николаевич “Утренний взрыв“

Наша культурная вольность, буйная отчаянность, урожайный размах, упругие наливные бицепсы и без-предельная талантливость от природы – всюду оставляли ярчайший след нашего пришествия

Каменский Василий Васильевич “Его-Моя биография Великого Футуриста“

Читают запись: «…Иокогама провалилась… Бухта покрыта нефтью и плавающими трупами… В Чикаго ударом в бицепс Джон Билл, чемпион Филадельфии, свалил Фьерро, непобедимого

Март Венедикт “Желтый дьявол. Том 3. Зубы желтого обломаны. 1920-23 гг“

Коренастый, плотный, с седыми, коротко остриженными и слегка вьющимися, как у бычка, волосами, широколобый, он стоял в пестро-абстрактной рубахе навыпуск, с двумя пуговичками у ворота и короткими рукавами, обнажавшими почти до самых плеч его могучие бицепсы старого лодочника

Катаев Валентин Петрович “Маленькая железная дверь в стене“

Травмы в волейболе. Часть V

В пятой части мы расскажем о травме плеча. Травма плеча у волейболистов являются очень распостраненной, особенно у любителей.

  Чтобы понять механизмы травм и возникающие нарушения в плечевом суставе необходимо знать его строение.Здесь же мы разберем непосредственно затрагиваемые травмой структуры

Анатомия вращательной манжеты плечевого сустава

  Плечевой сустав укрепляет так называемая вращательная манжета, которая представляет собой совокупность сухожилий мышц, которые сливаются с суставной капсулой и между собой, образуя в области плечевого сустава единую соединительно-тканную покрышку. Спереди манжету образует сухожилие подлопаточной мышцы, сзади — подостной и малая круглой мышц и сверху — надостной мышцы. Синовиальная оболочка плечевого сустава выстилает его изнутри и образует две сумки (выпячивания), через которые в полость сустава проникают две мышцы: подлопаточная и сухожилие длинной головки двуглавой мышцы плеча. Также в области плечевого сустава есть еще две сумки, которые не сообщаются с суставной полостью, но соединены друг с другом — субакромиальная и поддельтовидная.

  Акромиально-плечевое сочленение играет важную роль в понимании патофизиологии некоторых травм плеча. Его нередко называют надостным «выходом». Уникальность этого сочленения состоит в том, что оно представляет собой единственное место в организме человека, в котором мышца или сухожилие располагаются между двумя костями. В данном случае вращательная манжета покрывает верхнюю часть головки плечевой кости, а ее — нижняя часть акромиона . При занятии большинством видов спорта именно надостное сухожилие и мышца оказываются «в ловушке» между акромионом и головкой плечевой кости; в некоторых случаях «в ловушке» могут оказаться подлопаточная и подостная мышцы.

Биомеханика метательных движений

  При занятии спортом движения в плечевом суставе выполняются с максимальной амплитудой и очень высокой угловой скоростью, что предрасполагает сустав к травмам. Кроме того, частые выполнения движений над головой с высокой скоростью и большой амплитудой могут привести к развитию хронических травм. Как показывают результаты исследований, во время спортивной деятельности плечевой сустав не подвергается таким нагрузкам, как суставы нижних конечностей (имеются в виду беговые, прыжковые дисциплины), тем не менее сила реакции в собственно плечевом суставе может достигать 90% массы тела при отведении на 60—90°. В сочетании с высокими угловыми скоростями, большой амплитудой движения и многократным повторением одних и тех же движений это приводит к большим нагрузкам на плечевой сустав.

  Биомеханику метания многие ученые изучали довольно тщательно. Механизм метания можно разделить на три части: 1) поднимание, 2) ускорение, 3) сопровождение.

  Поднимание приводит к тому, что плечевая кость оказывается отведенной на 90°, максимально горизонтально разогнутой и вывернутой наружу. Это происходит менее чем за 0,14 с. Вращающий момент, действующий на переднюю суставную капсулу, равен 17 000 кг/см. Это движение, в основном, выполняется дельтовидной мышцей с минимальным участием вращательной манжеты и завершается большой грудной и широчайшей мышцей спины.

  Ускорение инициируется внутренней силой вращения широчайшей мышцы спины и грудной мышцей. Во время ускорения двуглавая мышца находится в покое. В течение очень короткого промежутка времени происходит обратимость силы, вследствие чего достигается пик вращающего момента 17 000 кг/см. Ускорение сопровождается относительным отсутствием мышечной деятельности, несмотря на образование значительных вращающих моментов, о чем свидетельствует электромиелограмма.

  Сопровождение представляет собой продолжение движения руки вперед во внутреннее вращение с горизонтальным сгибанием руки поперек тела. Задние мышцы вращательной манжеты обеспечивают эксцентрический замедляющий момент вращения, который равен пиковым значениям других производимых усилий. Это фаза наиболее интенсивной мышечной деятельности. Исследование биомеханики метания показывает развитие экстремальных скоростей и вращающих моментов. Такие высокие требования обусловливают вероятность возникновения травмы вследствие любого мышечного дисбаланса или дисбаланса суставов наряду с плохой техникой.

Повреждения вращательной манжеты

  Кроме сухожилий вращательной манжеты, надостный «выход» включает субакромиальную сумку и граничит сверху с медиально и клювовидно-акромиальной связкой. В случае повреждения или отечности этих структур возможно возникновение в этом участке «синдрома ущемления» (импинджмент-синдром), который будет вторичным по отношению к указанным травмам. При отечности или мышечной гипертрофии в надостном «выходе» у спортсмена последующее повторение движений над головой ведет к усилению отечности и развитию реактивного воспаления.

Это может привести к костным ущемлениям, а непрерывные повторения могут вызвать разрыв вращательной манжеты. Чаще всего повреждается сухожилие надостной мышцы, так как находится между плечевой костью и акромионом лопатки. Воспаление также может перейти на субакромиальную сумку и вызвать субакромиальный бурсит.

  Разрыв вращательной манжеты сопровождается болью и слабостью в плече. В некоторых случаях происходит частичный разрыв вращательной манжеты. В этом случае возникает боль, однако возможно движение рукой в обычном объёме. При значительном разрыве отмечается более выраженная слабость в плече. В случае полного разрыва сухожилий вращательной манжеты пациент не может отвести руку в сторону от туловища. В большинстве случаев после травмы появляется нечетко локализованная боль в области плеча. Некоторые пациенты отмечают, что при движении рукой в плече возникает ощущение «пощелкивания». Большинство пациентов отмечают, что не могут спать на стороне больного плечевого сустава.

  Лечение травмы вращательной манжеты. Первоначально назначается терапия, направленная на уменьшение болевого синдрома и купирование воспаления. Как правило, это нестероидные противовоспалительные препараты. По мере уменьшения боли назначаются легкие физические упражнения для разработки сустава, околосуставных связок и мышц руки. В более позднем периоде к этим упражнениям добавляются силовые упражнения, направленные на укрепление мышц верхней конечности. Это позволит постепенно возвратить больной руке прежний объём движений. Обычно длительность консервативной терапии составляет от 6 до 8 недель. В течение этого времени полностью прекращаются боли в плече, и происходит частичное восстановление силы в мышцах руки.

  Оперативное лечение показано при полном разрыве вращательной манжеты. Только операция в этом случае позволит восстановить нормальный объём движений в суставе. Существуют данные о более высокой эффективности хирургического лечения разрыва вращательной манжеты в течение 3 месяцев с момента травмы. При частичном разрыве вращательной манжеты операция показана только в случае затяжного болевого синдрома, значительно ухудшающего качество жизни пациента. В этом случае оперативное лечение, как правило, приводит к полному прекращению болей.

  Восстановление разорванного сухожилия возможно не во всех случаях. Если между моментом травмы и операцией прошел достаточно длительный период времени, то может наступить рубцовое перерождение мышцы и сухожилия, в результате чего на операции будет невозможно подтянуть это сухожилие для закрепления к кости. В других случаях в сухожилии могут отмечаться выраженные дегенеративные процессы, что ведет к значительному снижению разрывной нагрузки. В этом случае даже после удачной реконструкции сухожилия в ближайшем будущем вероятен рецидив заболевания. В этих случаях на операции хирург проводит удаление всех поврежденных тканей и старается ликвидировать все другие проблемы, которые могут вызывать или усиливать боль в плече. 

Факторы риска травм плеча

  Неадекватное использование мышечных групп. При выполнении «гасящего» движения в волейболе цель состоит в том, чтобы с максимальной силой направить мяч на площадку соперника. Скорость мяча после удара зависит от величины приложенной силы и продолжительности контакта между мячом и кистью. Чтобы приложить максимальную силу, кисть должна двигаться с максимальной скоростью. При хорошей технике выполнения удара скорость кисти обеспечивается, главным образом, мышцами—сгибателями тазобедренного сустава и сгибателями туловища. Использование сгибателей тазобедренного сустава и туловища сводит к минимуму нагрузку на мышцы плеча и руки и позволяет контролировать движения кисти перед соприкосновением с мячом. Недостаточное вовлечение мышц тазобедренного сустава и туловища обычно компенсируется чрезмерным движением плеча, включающем интенсивную активность мышц плеча. Это, вероятно, приводит к чрезмерной нагрузке на мышцы плеча и другие структуры, что может привести к повреждению вращательной манжеты.

  Аномальные движения суставов. Движения руки над головой, например при выполнении «гасящего» удара в волейболе, осуществляются за счет движения в трех суставах: плечевом, акромиально-ключичном и грудино-ключичном. При ограничении движения в последних двух суставах должно произойти гиперотведение плечевого сустава, чтобы достичь нужного положения руки над головой. При этом поддерживающие плечевой сустав структуры, вероятнее всего, прижимаются к акромиальному отростку и связкам, что приводит к повреждению вращательной манжеты и возникновению «синдрома ущемления».

  Техника поднимания руки. Выполнение подачи и «гасящего» удара в волейболе включает все фазы метания — поднимание, ускорение и сопровождение. Существует два типа движений поднимания. В одном случае плечо поднимается первым в результате сгибающего движения вперед, во втором — оно удерживается ниже акромиона и отводится назад в горизонтальное сгибание до поднимания. Поскольку первый вариант значительно больше напоминает симптом «ущемления», целесообразно использовать второй вариант выполнения подачи в волейболе. Удар кистью руки по мячу во время подачи и атаки, по всей видимости, обусловливает резкую эксцентрическую перегрузку вращательной манжеты.

По материалам сайта www.sportmedicine.ru

Терапия триггерных точек — Лечение мышц-сгибателей запястья | Локтевой сустав и другие

Медиальный синдром перегрузки

Охватывает ряд синдромов, связанных с болью во внутренней части
локтевого сустава (медиальный надмыщелок). Наиболее распространенными синдромами являются «локоть питчера/метателя» и «локоть альпиниста».

Эти проблемы обычно развиваются в результате чрезмерного использования мышц-сгибателей, используемых для захвата или метания рук (проверьте супинатор, локтевой сгибатель запястья, верхний и глубокий сгибатели пальцев, длинную ладонную мышцу и медиальную головку трехглавой мышцы).

Триггерные точки

Повторяющиеся действия бросков и лазания могут вызвать значительное механическое напряжение внутри локтевого сустава.

Этот стресс может вызвать микротравмы, которые со временем могут перерасти в разрывы и отказы сухожилий.

В большинстве случаев боль развивается медленно и постепенно в течение недель или месяцев; реже симптомы возникают внезапно.

Сначала ощущается скованность. Вероятно, это связано с мышечной перегрузкой и развитием триггерных точек. Затем ощущается боль и болезненность в медиальной части локтевого сустава.

Клиенты обычно сообщают о покалываниях или онемении четвертого или пятого пальцев. Также может развиться слабость запястья.

Сообщается, что боль особенно сильная ночью, непосредственно перед сном, особенно у клиентов , которые крутят руки в забавных положениях под подушками.

Боль также усиливается при использовании инструментов, рукопожатии, повороте дверной ручки, захвате, подъеме или попытке стабилизировать или пошевелить запястьем.

 

Ссылки

Найдите специалиста по триггерным точкам в вашем районе

Дополнительные статьи о боли в локте и триггерных точках

Лечение локтя теннисиста

Лечение локтя игрока в гольф

Лечение локтя альпиниста

Лечение запястного сустава Синдром Неля

Сухие иглы для триггерных точек

NAT Профессиональные курсы

Сертификация специалиста по терапии триггерных точек

Рабочие тетради по триггерным точкам 

 

О курсах NAT

У мануального терапевта или специалиста по физкультуре есть только один способ расширить свой бизнес — получить образование!

Расширение навыков увеличивает количество предлагаемых вами услуг и дает больше возможностей для специализации.

Каждый курс NAT разработан с учетом того, что вы уже знаете, чтобы дать вам возможность обслуживать больше клиентов и расширять свою практику с минимальными затратами времени и денег.

Служба поддержки

  

О Niel Asher Education

Niel Asher Education — ведущий поставщик курсов дистанционного обучения и повышения квалификации.

Основанная в Соединенном Королевстве в 1999 году, мы предоставляем курсы и материалы для дистанционного обучения для терапевтов и других медицинских работников более чем в 40 странах.

Наши курсы аккредитованы более чем 90 профессиональными ассоциациями и национальными аккредитационными учреждениями, включая Национальную академию спортивной медицины (NASM) и Национальный совет по сертификации терапевтического массажа и работы с телом (NCBTMB). Полную информацию обо всех международных аккредитациях курсов можно найти на нашем веб-сайте.

Печатные учебные материалы и другие продукты, предлагаемые на наших веб-сайтах, отправляются по всему миру из наших 3 офисов в Великобритании (Лондон), США (Пенсильвания) и Австралии (Мельбурн).

Подробнее о нас

 

NAMTPT AWARD 2017

Для нас большая честь получить награду Национальной ассоциации миофасциальных триггеров «Отличник образования» за 2017 год. Точечные терапевты.

С 1999 года компания Niel Asher Education получила множество наград за образование и, в частности, за обучение и услуги, предоставляемые в области триггерной терапии.

Читать полностью 

 

Преподаватели, отмеченные наградами

Преподаватели курсов Niel Asher Healthcare получили множество престижных наград, в том числе 2 лауреата за жизненные достижения — Стюарт Хайндс, лауреат премии Lifetime Achievement, AAMT, 2015, и доктор Джонатан Каттнер, доктор медицины , Honoree Lifetime Achievement Honoree, NAMTPT, 2014.

Meet The Instructors

Сертификация NAT

Если вы являетесь квалифицированным/лицензированным ручным терапевтом или специалистом по упражнениям/фитнесу, вы можете расширить свои кредиты с сертификацией NAT.

В дополнение к национальной аккредитации для непрерывного образования, каждый предлагаемый нами курс включает «Обучающие кредиты NAT». Проходя и завершая курсы, вы можете накопить кредиты NAT, чтобы получить право на сертификацию NAT.

В настоящее время существует 3 уровня сертификации NAT. Сертификация NAT — это ценный способ показать своим клиентам, что вы серьезно относитесь к непрерывному образованию, а также продвигать свои навыки и квалификацию.

О сертификации NAT

 

Техника Нила Ашера

С 1999 года Техника Нила Ашера для лечения триггерных точек была принята более чем 100 000 терапевтов по всему миру и применялась для лечения ряда распространенных скелетно-мышечных травм.

Техника Нила Ашера для лечения замороженного плеча была впервые представлена ​​и опубликована в 1997 году и получила широкое распространение у терапевтов и специалистов по физкультуре, работающих в элитном спорте и легкой атлетике.

Подробнее

 

Иностранные студенты

Большинство наших курсов доступны в виде «печатной» или «скачиваемой» версии. При покупке загружаемой версии вы получаете немедленный пожизненный доступ ко всем материалам курса. Тексты курсов можно загружать и

При покупке печатной версии вы также получите бесплатный доступ к загружаемой версии.

Мы отправляем товары по всему миру из США, Великобритании и Австралии. доставка БЕСПЛАТНА для всех заказов на сумму более 50 долларов США.0005

Доставка

 

 

 

 

 

 

  

9000 2  

 

 

Этот блог о терапии триггерных точек предназначен только для информационных целей и не предназначен для используется для медицинской диагностики или лечения или для замены медицинского диагноза и/или лечения, проводимого или предписанного врачом или компетентным медицинским работником. Эта информация разработана как образовательный материал, но ее не следует воспринимать как рекомендацию по лечению какого-либо конкретного человека или пациента. Всегда консультируйтесь с врачом, если вы считаете, что вам необходимо лечение или если вы плохо себя чувствуете.

 

  

   

 

Сгибатели предплечья | Фокус Кузов

Поиск

Опубликовано 19 июня 2014 г. автором focusbodywork

Эмма Мааранен

Мы наблюдаем много случаев теннисных локтей в Focus Bodywork, и до сих пор ни один из этих случаев не наблюдался у людей, занимающихся спортом с ракеткой. В основном наши клиенты с теннисными локтями — это жокеи, которые подрабатывают скалолазами, но спортсмены, которые используют свои руки, вызывают подозрение!

Теннисный локоть — это общее название латерального эпикондилита. Этот тендинит (острый или вызванный травмой) или тендопатия (хроническая деградация ткани в результате повторных ударов) относится к воспалению сухожилия на внешней стороне локтя. Большинство мышц предплечья, которые разгибают запястье и разгибают пальцы, сливаются, образуя общее сухожилие разгибателя, которое прикрепляется к внешней стороне локтя. Тендинит развивается из-за простого движения, которое повторяется до тошноты, такого как щелкание рычагом переключения передач на шоссейном велосипеде, или из-за кратковременного, но интенсивного усилия, которое является ненормальным, например, повторение странного болдерингового движения двадцать раз за один день. Редко травма происходит в заметный момент. Обычно латеральный локоть становится чувствительным на следующий день после использования. Легко соблазниться мыслью, что несколько дней отдыха залечили рану. Часто он чувствует себя хорошо, но при возвращении к использованию он тугой или слегка болезненный в течение первых нескольких минут использования. Может показаться, что локоть «разогревается» после небольшого использования, и продолжающаяся активность может привести к мысли, что они не усугубляют травму. Однако через несколько часов после того, как спортсмен остыл, локоть снова стал нежным и болезненным! Только отдых редко позволяет вылечить тендинит.

У вас болит кость за пределами локтя, и вы думаете, что это латеральный эпикондилит, но вы в замешательстве – вы можете указать только на повторяющиеся хватательные движения как на виновное движение, а не на постоянное разжимание руки и разгибание запястья. Что здесь происходит?

Пальпация разгибателей предплечья при сжатии кулака

Действия рук довольно сложны и требуют симфонии мышечных импульсов, различных мышечных напряжений и скоростей мышечных сокращений для выполнения даже самых простых задач, таких как удерживание вилки. Только представьте, что должно произойти, чтобы подтолкнуть движущееся тело вверх, когда вы зажимаете кристалл кварцита на скале! Синхронизация мышц предплечья требует, чтобы сгибатели запястья и кисти (мышцы на бледной части руки, которые прикрепляются к медиальному/внутреннему локтю и позволяют захватывать) работают в тандеме с разгибателями. Если сгибатель сокращается для захвата, его разгибатель-антагонист сопротивляется удлинению (эксцентрическое сокращение), чтобы обеспечить точное сжатие объекта, а не его раздавливание. Эксцентрическое сокращение мышц более требовательно к мышцам, из-за чего разгибатели работают сильнее, чем сгибатели. Вы можете испытать это на себе, пощупав свое предплечье. Разгибатели (на загорелой части предплечья) больше, чем сгибатели (на светлой части руки). Теперь аккуратно обхватите предплечье вокруг самой толстой части (где сосредоточена большая часть мышц) и сожмите кисть руки, которую вы сжимаете. Вы должны чувствовать, что мышцы сокращаются сильнее и в большей степени в группе разгибателей (вверху/загар), чем в мышцах-сгибателях (внизу/бледно). Разгибатели выполняют больше работы, чем сгибатели при захвате. Вот почему разгибатели предплечья могут быть повреждены, когда вы выполняете в основном упражнения на сгибание.

После того, как диагностирован латеральный эпикондилит, лечение обычно включает целенаправленное эксцентрическое укрепление мышц-разгибателей предплечья, различные двигательные упражнения, отдых после напряженной работы и процедуры со льдом. В большинстве случаев это все, что требуется для полного излечения. Если травма недавняя, заживление должно занять около шести недель. Если вы какое-то время усугубляли травму, преодолевая боль, заживление может занять до шести месяцев. Более серьезные или хронические случаи можно лечить с помощью ультразвука, электронной стимуляции или инъекции кортизона.

Однако многие из этих травм НЕ заживают при стандартных медицинских вмешательствах! В этих случаях часто есть другие причины, осложняющие или способствующие развитию тендинита. Мы рады помочь вам определить эти факторы; либо после стандартного лечения, не разрешающего травму, либо, что еще лучше, в соответствии со стандартным уходом!

Обычные подозреваемые:

• Чрезмерные тренировки могут привести к чрезмерному повреждению фасций (например, обертывание нори для мышц) сверх того, что тело может восстановить между тренировками. Поврежденная фасция становится липкой и может склеивать мышцы, так что, когда вам нужно использовать только одну мышцу, должны работать обе мышцы. Мышцы переутомляются, напрягаются и дергают сухожилия в удлиненное положение. Сухожилия не любят, когда их долго удлиняют, и воспаляются. Если фасция предплечья липкая, трудно разрешить тендинит, пока фасция не будет мобилизована.

• Когда мышцы предплечья некоторое время были напряжены, они могут сжимать суставы, которые пересекают: локтевые, лучезапястные и суставы пальцев. Когда суставы сдавливаются, они могут воспаляться, и диапазон движений теряется. Мышцы предплечья будут компенсировать и переутомляться за счет уменьшения диапазона движений. Это не идеальная ситуация для заживления сухожилия, поэтому мы расслабляем гипертонические (слишком напряженные) мышцы, тем самым обеспечивая полный диапазон движений суставов и устраняя компенсаторное мышечное возбуждение.

• Положение плеча также может препятствовать диапазону движения локтя. Если ваши плечи округлены вперед и/или приподняты, ваши локти будут оставаться согнутыми в расслабленном состоянии, а не свисать прямо с плеч. Это приводит к тому, что мышцы предплечья укорачиваются, плохо работают и чрезмерно напрягают сухожилия. Эту проблему с осанкой часто можно решить, уравновешивая напряжение мышц плечевого пояса и верхнегрудного отдела позвоночника. Часто для этого требуется сочетание массажа, целенаправленных упражнений для укрепления, удлинения или восстановления диапазона движений и изменения привычек, таких как сидение за столом в течение всего дня.

• Возможно ущемление плечевого сплетения (нервной линии вниз по руке). Нервы, которые сообщают мышцам предплечья, что делать, могут постоянно сдавливаться или тереться в каком-то месте, когда нерв проходит от позвоночника в нижней части шеи и верхней части спины к локтю. Когда нерв постоянно стимулируется, он посылает глухое сообщение мышечной ткани, которая действует, приказывая ей постоянно сокращаться по чуть-чуть. Это утомляет мышцы; оно сократится, и сухожилие будет перетянуто. Есть три общих места, в которых эта нервная линия сдавливается: ниже лестничных мышц (передняя часть шеи, используемая для вдоха), под ключицей (ключица) и верхняя часть грудной клетки может быть слишком близко друг к другу из-за биомеханических факторов и / или мышечное напряжение), или под малой грудной мышцей, которая становится напряженной и короткой при опущенном плече. Опять же, массаж и целенаправленная тренировка уменьшат давление на нерв.

• Иногда возникает давление на нерв, когда он выходит из позвоночника в нижней части шеи или верхней части спины. Это может быть связано с дисковыми или костными изменениями позвоночника. Если мы подозреваем, что это проблема, которая может осложнять ваш теннисный локоть, мы направляем вас к специалисту для оценки и затем можем помочь вашей медицинской команде в решении этих проблем.

Всякий раз, когда мы работаем с клиентом с латеральным эпиколдилитом, мы лечим не только тендинит, но и устраняем любые другие факторы, которые могут осложнять или вызывать травму. Это обеспечивает быстрое выздоровление и снижает вероятность повторной травмы. Ваш локоть может чувствовать себя так прекрасно после того, как мы помогли ему вылечиться, что вы начнете играть в теннис!

Размещено в локте, плече | Tagged Травма локтя, Сгибатели предплечья, Латеральный эпикондилит, Теннисный локоть | Оставьте ответ

Расписание онлайн

Пожалуйста, позвоните или напишите нам, чтобы запланировать, если вы новичок в Focus Bodywork, хотите записаться на прием в течение следующих 24 часов или более чем через 45 дней или хотите быть в нашем списке отмененных.