Меню для правильного питания на неделю: Правильное питание на неделю: Меню для похудения и здорового образа жизни

Приготовление еды – Trifecta Nutrition

Приготовление еды

Белок

16 унций (4 порции)

24,99 $ / в неделю

Количество

Жареная куриная грудка Количество

Калорийность

160

Белок

32 г

Углеводы

0 г

Наша куриная грудка свободного выгула отличается высоким содержанием белка, низким содержанием жира и гораздо меньшим содержанием насыщенных жиров, чем красное мясо. Он обжарен в духовке и слегка приправлен, поэтому его можно добавлять в любое блюдо.

Ингредиенты

Цыпленок, маринад (вода, соль).

Калории

160

Белки

32 г

Углеводы

0 г

$24,99 / неделя ly

Количество

Жареная куриная грудка количество

16 унций (4 порции)

37,49 $ / в неделю

Количество

Жареный лосось Количество

Калорийность

250

Белок

23 г

Углеводы

0 г

Жир

19 г

Наш экологически чистый лосось невероятно вкусен, что делает его нашей самой популярной рыбой.

Ингредиенты

Лосось, вода, соль

Калории

250

Белки

23 г

Углеводы

0 г

Жиры

19 г

37,49 $ / в неделю

Количество

Лосось на гриле количество

16 унций ( 4 порции)

32,99 $ / в неделю

Количество

Бизон-бургер на траве количество

Калорийность

200

Белок

29 г

Углеводы

0 г

Жиры

10 г

Наши богатые питательными веществами котлеты из мяса бизонов обжарены и слегка приправлены. Мясо бизона на 90% постное, а также содержит меньше жира, калорий и холестерина, чем говядина.

Ингредиенты

Бизон

Калорий

200

Белки

29 г

Углеводы

0 г

Жиры

10 г

32,99 $

/ еженедельно

Количество

Количество бургеров с травяным откормом Bison

16 унций (4 порции)

16,99 $ / в неделю

Количество

Количество рваной свинины

Калории

190

Белки

18 г

Углеводы

0 г

Жир

11 г

Наша рваная свинина с высоким содержанием белка и низким содержанием жира позволяет добавлять ее в любое блюдо.

Ингредиенты

Свинина, маринад (вода, соль)

Калории

190

Белки

18 г

Углеводы

0 г

90 002 Жир

11 г

16,99 $ / в неделю

Количество

Рваная свинина количество

16 унций (4 порции)

23,99 $ / в неделю

Количество

Жареная и нарезанная кубиками куриная грудка количество

Калории

160

Белки

32 г

Углеводы

0 г

Наша куриная грудка на свободном выгуле с высоким содержанием белка, низким содержанием жира и нарезанная кубиками, поэтому ее можно разогреть и съесть отдельно или легко добавить к вашему собственному рецепту.

Ингредиенты

Цыпленок, маринад (вода, соль).

Калории

160

Белки

32 г

Углеводы

0 г

23,99 $ / в неделю

Количество

Количество жареных и нарезанных кубиками куриных грудок

16 унций (4 порции)

900 02 20,95 $ / в неделю

Количество

Количество бургеров с говядиной на траве

Калории

270

Белки

20 г

Углеводы

0 г

Жиры

21 г

Наши котлеты из говядины травяного откорма слегка приправлены и доведены до совершенства на гриле.

Ингредиенты

Говядина

Калории

270

Белки

20 г

Углеводы

0 г

Жиры 9000 3

21 г

20,95 $ / в неделю

Количество

Количество бургеров с говядиной на траве

16 унций (4) порций)

18,99 $ / в неделю

Количество

Количество тушеной курицы

Калорийность

160

Белок

32 г

Углеводы

0 г

Наша измельченная куриная грудка, выращенная на свободном выгуле, отличается высоким содержанием белка и низким содержанием жира.

Ингредиенты

Цыпленок, маринад (вода, соль).

Калории

160

Белки

32 г

Углеводы

0 г

$18,99 / неделя ly

Количество

Количество тушеных цыплят

16 унций (4 порции)

31,99 $ / в неделю

Количество

Количество стейка из вырезки, откормленной травой

Калории

190

Белки

33 г

Углеводы

0 г

Наш стейк из травяного откорма приготовлен на травяном откорме, обжарен и слегка приправлен.

Ингредиенты

Говядина

Калории

190

Белки

33 г

Углеводы

0 г

$31,99 / еженедельно

Количество

Стейк из вырезки, откормленный травой, количество

16 унций (4 порции)

26,99 $ / в неделю

Количество

Количество филе трески

Калории

86

9 0002 Белки

20 г

Углеводы

0 г

Экологически выловленная треска имеет сладкий и нейтральный вкус с твердой текстурой.

Ингредиенты

Корейка атлантической трески, индивидуально быстрозамороженная, 5 унций, Азия, луковый порошок, гранулированный чеснок, молотый черный перец, паприка [паприка и диоксид силикона (добавлены для обеспечения сыпучести)], итальянская приправа [майоран, тимьян, розмарин, чабер, шалфей, орегано и Василий].

Калории

86

Белки

20 г

Углеводы

0 г

$26,99 / в неделю

Количество

Количество филе трески

16 унций (4 порции)

21,50 $ / в неделю

Количество

Количество бургеров на гриле из индейки

Калории

190

Белки

25 г

Углеводы

0 г

Наши котлеты из индейки, приготовленные на свободном выгуле, полны вкуса и станут отличным началом любого приема пищи.

Ингредиенты

Индейка, морская соль, чеснок, специи

Калории

190

Белки

25 г

Углеводы

0 г

90 002 21,50 $ / в неделю

Количество

Бургер с индейкой на гриле количество

16 унций (4 порции)

28,99 $ / в неделю

Количество

Количество креветок

Калорийность

70

Белок

15 г

Углеводы

0 г

Наши экологически чистые креветки слегка маслянистые с небольшим оттенком сладости.

Ингредиенты

Креветки, вода, соль, метабисульфит натрия

Калории

70

Белки

15 г

Углеводы

0 г 9000 3

28,99 $ / в неделю

Количество

Количество креветок

Углеводы

16 унций (4 порций)

$11,99 / в неделю

Количество

Киноа и коричневый рис количество

Калории

149

Белки

4 г

Углеводы

3 3г

Наша безглютеновая киноа готовится на пару и по вкусу немного напоминает коричневый рис, смешанный с овсянкой.

Ингредиенты

Вода, идеальный пропаренный рис [длиннозерный пропаренный рис, обогащенный железом (железный ортофосфат), ниацином, тиамином (мононитрат тиамина) и фолиевой кислотой], злаковая специальная киноа красная.

Калории

149

Белки

4 г

Углеводы

33 г

$11,99 / в неделю

Количество

Количество лебеды и коричневого риса

16 унций (4 порции)

10,99 долл. США / в неделю

Количество

Количество коричневого риса

Калории

127

Белки

3 г

Углеводы

27 г

Наш приготовленный на пару коричневый рис без глютена имеет почти ореховый вкус и текстуру от средней до твердой.

Ингредиенты

Вода, *Пропаренный коричневый рис из цельного зерна [длиннозерный пропаренный коричневый рис], свежий очищенный чеснок, кошерная соль [соль, желтая пруссия соды].

Калории

127

Белки

3 г

Углеводы

27 г

10,99 $ / неделя ly

Количество

Количество коричневого риса

16 унций (4 порции)

9,99 $ / в неделю

Количество

Белый рис количество

Калории

127

Белки

3 г

Углеводы

28 г

Наш приготовленный на пару белый рис без глютена имеет мягкую сладость.

Ингредиенты

Вода, идеальный пропаренный рис [длиннозерный пропаренный рис, обогащенный железом (ортофосфатом железа), ниацином, тиамином (мононитратом тиамина) и фолиевой кислотой], свежий очищенный чеснок, кошерная соль [соль, желтый пруссат соды].

Калории

127

Белки

3 г

Углеводы

28 г

9,99 $ / в неделю

Количество

Количество белого риса

16 унция (4 порции)

9,99 $ / в неделю

Количество

Количество сладкого картофеля

Калории

103

Белки

2 г

Углеводы

24 г

Наш сладкий картофель Палео готовится на пару и превращается в пюре.

Ингредиенты

Картофельное сладкое #1 Свежее, пряная молотая корица.

Калории

103

Белки

2 г

Углеводы

24 г

9,99 $ / в неделю

Количество

Количество сладкого картофеля

Овощи

16 унций (4 порции)

19,99 $ / в неделю

Количество

Количество спаржи

Калории

14

Белки

2 г

Углеводы

3 г 9 0003

Наша спаржа имеет землистый вкус, похожий на брокколи, и поставляется в нарезанном и бланшированном виде.

Ингредиенты

Спаржа свежая большая.

Калории

14

Белки

2 г

Углеводы

3 г

$19,99 / в неделю

Количество

Количество спаржи

16 унций (4 порции)

15,99 $ / в неделю

Количество

Количество брокколи

Калории

15

Белки

1 г

Углеводы

3 г

Наша брокколи с землистым оттенком и приятным мягким вкусом пользуется популярностью у публики.

Ингредиенты

Свежий цветок брокколи.

Калории

15

Белки

1 г

Углеводы

3 г

$15,99 / в неделю

Количество

Количество брокколи

16 унций (4 порции)

19,99 $ / в неделю

Количество

Мускатная тыква Количество

Калории

60

Белки

1 г

Углеводы

12 г

Наш баттернатовый кабачок с землистым оттенком и приятным мягким вкусом пользуется популярностью у публики.

Ингредиенты

Мускатная тыква, *оливковое масло Extra Virgin, луковый порошок, гранулированный чеснок, молотый черный перец, паприка [паприка и диоксид силикона (добавлены для придания сыпучести)], итальянская приправа [майоран, тимьян, розмарин, чабер, шалфей, орегано и Василий].

Калорий

60

Белки

1 г

Углеводы

12 г

19,99 $ / в неделю

Количество

Баттернат Сквош количество

16 унций (4 порции)

15,99 $ / в неделю

Количество

Зеленый Количество бобов

Калории

40

Белки

3 г

Углеводы

8 г

Наша зеленая фасоль свежая, яркая и предлагает идеальный хруст во рту при каждом укусе.

Ингредиенты

Цельная зеленая фасоль высшего качества.

Калории

40

Белки

3 г

Углеводы

8 г

$15,99 / в неделю

Количество

Зеленая фасоль количество

Минимум заказа 119 долларов

копия меню

%PDF-1. 6 % 1 0 объект >/OCGs[9 0 R]>>/Страницы 3 0 R/Тип/Каталог>> эндообъект 2 0 объект >поток приложение/pdf

копия меню

2021-03-10T12:47:10-07:002021-03-10T12:47:10-07:002021-03-10T12:47:05-06:00Adobe Illustrator 25.0 (Windows)

256136JPEG/9j/4AAQSkZJRg ABAGEASABIAAD/7QAsUGhvdG9zaG9wIDMuMAA4QklNA +0ААААААААААААААЕА AQBIAAAAAQAB/+4ADkFkb2JlAGTAAAAAAAf/bAIQABgQEBAUEBgUFBgkGBQYJCwgGBggLDAoKCwoK DBAMDAwMDAwQDA4PEA8ODBMTFBQTExwbGxscHx8fHx8fHx8fHwEHBwcNDA0YEBAYGHURFRofHx8f Hx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8f/8AAEQgAiAEAAwER AAIRAQMRAf/EAaIAAAAHAQEBAQEAAAAAAAAAAAQFAwIGAQAHCAkKCwEAAgIDAQEBAQEAAAAAAAAA AQACAwQFBgcICQoLEAACAQMDagQCBgcDBAIGAnMBAgMRBAAFIRIxQVEGE2EicYEUMpGhBxWxQiPB UtHhMxZi8CRygvElQzRTkqKyY3PCNUQnk6OzNhdUZHTD0uIIJoMJChgZhJRFRqS0VtNVKBry4/PE 1OT0ZXWFlaW1xdXl9WZ2hpamtsbW5vY3R1dnd4eXp7fh2+f3OEhYaHiImKi4yNjo+Ck5SVlpeYmZ qbnJ2en5KjpKWmp6ipqqusra6voRAAICAQIDBQUEBQYECAMDbQEAAhEDBCESMUEFURNhIgZxgZEy obHwFMHR4SNCFVJicvEzJDRDghaSUyWiY7LCB3PSNeJEgxdUkwgJChgZJjZFGidkdFU38qOzwygp 0+PzhJSktMTU5PRldYWVpbXF1eX1RlZmdoaWprbG1ub2R1dnd4eXp7fh2+f3OEhYaHiImKi4yNjo +DlJWWl5iZmpucnZ6fkqOkpaanqKmqq6ytrq+v/aAAwDAQACEQMRAD8A9U4qh73UtOsEje+uobVJ n9KJp5FjDycS3BSxFW4oxoOwOKoL/FvlWlf0zY0KCUH6zD9hovXD/a+yYv3lf5d+mKqsXmPy9NJD HDqlpJJcf7zok8TNJSNZfgAb4v3bq+37JB6HFVr+Z/LcZjEmrWaGanpBriIF+So68atvVZUYU7MP EYquh8xeX57aS6g1O0ltYlV5Z0njaNUZmRWZg1ACyMoPiCO2KufzDoEbBZNTtEY8iFaeMGiy+i3V u0vwH/K264qpp5r8rvGJU1ixaNiqq4uYSpZ+XAA8urem9PHifDFUwtrm2ureO4tpUnt5VDxTRsHR lPQqy1BBxVIdb8+aDo2oXenXbN9etbOK/S3DRK08Usk0Z9h2JIx+6+rlpnfikakMzBakSEbYmS3R vP2harrlzoiF7XUIPMMVyYkNwsF3c2crW6iRncJJYuW+EUVlPfZMaUSt0v5g+W4ry5t2lcpa8Fl uABxaWSe7tvQiSvrTTevp8kfpxIzMxXiGqaPCV4kLY/mbot9Z6Jc21jqLfp10W2hNsVkiRxFymnB I9OJGuUUvUhq1TkpDESFGmqecRMRRJl5fafJl2BvdirsVdirsVUb28tbKznvLuQQ2ttG0s8rdFRA WZj8gMVY/F+ZfkSVFdNZg4N6PxHmABcxpLE7VUcUZJU+JvhqaVrtirY/MnyT9dFlJqa29yfQBjuI 5oOJuUkkh5GVEC80gdhU9PmKqpjc+aPLltZSX02p2wtYomnaRZVf92gdmZQpJbaGT7P8p8MVV9I1 rTtXtnubCRpIY5XgZ3jki/eRmjgCVULAHao2riqNxV2KuxV2KuxV2KuxV2KuxVDfpKy/35/wrf0x VLPMOm+VfMWnHTdbt0vrEushgkV+PNN1O1DtiqR3f5bflfd30l9caYr3MqvG7erdKpSS1+pMvBXC AG3HDYe/XfFUdZeU/ItlqcWpw2vK/gVlgnmkuJzHzgjtnaMSs4RnhgRGZRyYDc7nFUsX8rfynWGK D9ERmCEyskLSXLJWYRBwVZyGBFvGADsAoA2xVGx+Rfy6j0i+0dLBf0ZqIiW8tS9wVZYG5xqKsSih yW4rQFiSd2NVUPdflv8Alnd3Ek91YNcGVmaSKW4vHhJEWSc/uWkMVPUnkNONByPbFVv/ACrH8qhb m3XSI0hMqzsqPcLykSOSJWYq4LUSd137h3FFWV6DpWl6VpUFhpSGOwh5+ijPJI3xuzsS8pdzVmJ3 OKsf856F56vb5LzQ/OieWtOjgEc1q+nW14GlLN+9MszoV2ZQF6be+CWWEI3OgO8mmMgTyKH+peZ2 uLJ38/Qrb28sj3MUVnZq1zH6MSRRu7tJwpLG8kjIBy5lV4UUjH/lHTfz4f6YfrWj3taJb+b7S9il 1Tz1YanaxwpC9t+j4bf1HEweSdnjuCRI0XKMBaIPhbiaEMntHTfz4f6YKAe9MfKOleZreyU6t5s/ xDcRzyMZ4rS1tYmidYwInSHmeUfFmVldftfEGAGXQz48guBBHkbSAerJ8mlj3mjzadCntYvqFxei 5IXlbRtJ6dWpykp9lR44sJSpI0/NTnxpoWpblag20i05CM1NQOnq0P8Aqt4YaRxpxa+cHuLaG4Fo 0QmRZBHLVJF5CvF1IqrCu4xY+K7UPODWVhHdmykn9Sb0fTgDSMN0HKgh3Rzq3tgT4jGpfzXt7+2e 1uvKmqy2l3E6Swz2TNG8bRsWjkQ12dQVow3rTvhTx+5HxWvlEpG6+WNOXiYZYwbaEFWt0CQGnp7N EgCp/KNhix8Vq5i8o2GmTainlayc2TRPHDbWkTylolk9L0lVK80BYJTpyNOuKRkSKbzp5ZuZYo7j yFcyehayW0DyaYjqlqFo0CEg8UZTT0x18MU8fuTXTvzKtoo3t7Pyxf2kERDcFtDChMi+oSq/DU7/ ABUh3veuK8bJv8TuLe4mNty+rx+pwQlmajKtAKdfixQMiRW/5oNMGI0LUEKgtxkgZCaMi0Fdq/vK /IHwxpPGj9L89vqEDTDTp7Xi3H07pWic1VXqAR0+KnzqO2KDkTXTtde7u1gMIQMCeQavQV8MCYzs pvi2OxV2KuxV2KsawoY55uutPtLrRLq+kEUEN47yStUAKltK+9P8tVOKsS8+SSNq015da1o1hDYu G0yO71K9hMh9KGV47i3hlhHIMgZQvKqsCVJ+0pUNH0HzDfXllJpWvaPNHYJFLGttcXtw3EoFUshu GBUIecZl9T+8INacmUM78rR+c0syPNMthJd02/R6yhK83JqZabcCgA49QdziqQec7dm1QXcuv/o+ 2sv3klqmoy2hMfp8W9RY1YBQ7I/MqeIHgxxVh3mWHlu5kukvPOBt9KubTa+tdd2hkhvC/pqJIYkP pmWNVkO/Hj8Nh4Usk0PQ/Jc+u2Mtp501O9v7aR5LbTp9VZmkEcjmRGhekrxhhxb/AIx0P7VVXsmm /wC8Uf8Asv8AiRwKl/mqGKWxjSWvAO7mm5qlvKw8O4zS9uY4zxAS5WT8oTKh5t5jvtea+vbWwubq 1trN/TKxQqI5XjUh4eflzSjFlA40oK1rmNpoY9KPDjICXXvkf7eQ/S9J2cNFDDxZDCWQg8z9PdtV ed3fRF6Hrl7eXU2mG+immkhY2d0rp6kTR/EW5IeRonI7At3HTJaHNj8YT1A4xjBINbit/j31vvyc TtfQx8EzxeiX4+T0b8uYr2GC8hu7437R+kElIOygMAvNgrybD7Tiv7PRRmyw6/BqdTkngFQ4YdKs +revdQ+DoNPjnGNSNlmOZ7cxbzd6f1qHnzp6e3p869T14YtOTmkH+jf8vH/Txha3f6N/y8f9PGKq 2p2FhfaJbQ3aSPAtwZVCtKr84vSdCShD7Mvf6cU3skkHlbyvBIkkVpOHQxlWLXZ/uTGUrVjWhgTr 4e5xXiKd/Wov5ZP+Rcn/ADTixRUctdMmdEZv3sXw04n7MnZ+OLLohfXl/wCWeT74/wDmvFi715f+ WeT74/8AmvFVeFRcWV/FNCwR4ODISKsrSICAVb+OLIMcTyjoCSJIunTh53jkRvrEh+KHh6Z3m3p6 S/5k1V4innry/wDLPJ98f/NeLFM/LkjtqkfKJo9m3bj/ACn+UnFnj5svwOQ7FXYq7FXYqkP1G7/3 02FUt1zymNZt0t7uN/TQueISKRW9SJ4SGSZJUYcZDsRihDXvkDTb3UP0hcwXTXPFVAW7ukiAVSq8 YUlWJSKmhC9d+uKVKD8ttHgj9KG3vEiLpI0Yvr3gzxBArMvrUY/ulrXr3rU4qyD6jd/76bFWO6jo vna5vpjayPaWiMvpIZLdllFAHVo2tJWVaDY+rXkTUUAqoSi38qfmPle6feTFbaCOOT1tOF1HIkT0 Po0AsOD8OnwemR/M+KVXTfK35nxMDqOpNehWQKBPbwqQGQtKRFpyty+3SPmVpRSTUsFXpdgjx2iI 44sK1B+ZwKlXm649DTo348qyNHStP7yCRK/Ryrmj7fy+HhBq/UR/poTj+lIed6jp97fhvqN+Laee N0vbOdmjglND+8jKgxq78yXDcQWJYdTmu0+thqKlOYjIUSCeHcd3Qg93MG+YO2Bn00+LixnnzHT4 ef494Hy/5YGku99f3Md3rHFoYFthSCGKQfvOT8UM0hB491A6EmlNn7Qe0WKWI4cJ4jLYnpX3fL7K 32JNvQvIX/H9/wA8v+N81nst/lP83/fMSyzOtQxbzc1Lqh53T931jXmep6/C2LTk5pBz/wCLrj/k V/17wtbuf/F1x/yK/wCveKo6Zv8AcVAecg/eyfEFq/2Y+q8T+rFPRA8/+Lrj/kV/17xQ7n/xdcf8 iv8Ar3iqNj+LSZ/7yT99F/xW/ST/AIx4p6ILh/xTcf8AI3/r5ih4D/im4/5G/wDXzFUbYqBa3tUk QekKh3Ln+8TpRmOKQgv9G/5eP+njFDv9G/5eP+njFU28sel+lU4epXi1fU9Sn2T054s4c2ZYG92K uxV2KuxV2KuxViF7rfnHTdTlTUJdAh0pnmktrie8ntrgQAFYg0LxujMHZObCQDegHSqqJbz7pMDy QTvE1xbLW5KXdgqij+mX4yXKuqGT4RyANduuKphba/LdQrPbaZczwtULLHLZOp4kqaMtwRsRTFVX 9K33/VmvP+Ds/wDsoxVSudfktYjNc6ZcQRAgGSWWyRanpu1wBiqDtfPGmXciR2kRuJJNo0iutPdm O/2Qt0a/ZP3Yqn1tLJLCskkL27tWsMhQstDTf02dd+uzYqo6lptvqNv6E/IKG5Ky0qDQjuGHRj2z E1mjhqIcE+X4HW+/8FWK+cvy98ka9psGn+aZBLZCX1YI5nigrKkTrVWRY2JWNnPXbr2yiHZ3B9M5 j4Q/4hUj0f8ALP8AJu31nSbvSLm3XVNNjNvpAt7uIsiMrMwSJSVcsJmZiVJPKpwHsywQcmT1Gz9P Pb+j5DyV6Hpuk22n+s0TPJJOwaWSQgsSONQKO57Zdo9BDT8RiSTM2Sf2UqNzNVi3m5kW6h5T+h+7 61UV3P8AMDi05OaQerB/y3/8NF/zTha3erB/y3/8NF/zTiqOmZBpUDGfivqyUmqm/wAMfiOO+Kei B9WD/lv/AOGi/wCacUO9WD/lv/4aL/mnFUbG0baTOfVaZPWiq6GrdJOnpgYp6IL/AEb/AJeP+njF Dv8ARv8Al4/6eMVRtj6f1W94GQD0hUvzJ/vE6c64pCC5/wDF1x/yK/694odz/wCLrj/kV/17xVNv LDV1VP3kj/C20icB9k9PhXFnDmzLA3uxV2KuxV2KuxVKNS1lkhZrUOrRTGCQyxSRglRU8PUVQ6/5 S1X3xYTlQY3qy2Gscf0vptjqPFTGv1u2inojMrlR6itsWjU08QPDC1eIUNNpXl6eJ4ptC0uWKSvq RvZW7K1X9Q1BShq/xfPfFFfEKbW+s3VtCsNukUMKV4xxxqqipqaKKDqcV8Qq51/UfSVuS1LMD8I7A f1xT4hQ13qk15EIbuKG5hDK4jliV15oQytRgRVWFQcUeIUDZW+lWLwvZaVp9q9vQQNDawxmPiGA4 FVHGgdunicV8Qpp/iHUv5l/4EYr4hXt5g1EIp5LU1r8IxT4hQd7ffX/SF9bW116DF4fXhSTg5UqW XkDQ8WIqO2KPEKEitdJhuYLqHSdPjurYk206WkKyRkgA8GC1XZQNvAYr4hTT/EopfzL/AMCMV8Qs g0u4lubCKaWhduVabdGI/hgbomwkHm6ThdQn1Uirh2kFQdz0+JcWvJzSD61/y92/3f8AXzC1u+tf 8vdv93/XzFUdNLTSoH9WNayyfvCPgPwx9PiH68U9ED9a/wCXu3+7/r5ih41r/l7t/u/6+Yqr3Oqt YeXL+/SKK/eBkZYvUWFGIWTb1HcIvzZqYsosaf8AMW+Fq0y+X7ZpFRW9I6jZj4mSFwvL1iP93kCu x4g9GXFNBkun6tLdeq0mnRwwgobebmJEmRkDc04OaAEkb9euLElHi8WOzvZVtoiY4OYSpUNR02LM 1B88UgsJuPzF1WKwF2vlqCY05NEmo2xNCZACpEnxBHEONNyWpTY4sqDL4NQtp4UmhiglikHJJELM rA9wQ1DiwvyTPRJ1fUY1EKISG+JeVfsnxJxZQO7JsDe7FXYqh7fUtOueP1a6hm5tIienIr1aFuEq ihO8bbN4HriqIxV2KsK1DQdVt/MWsam0nq2GpfVPq8AkkkKPBEySH0ygWMNUfZY1pWgNcLXk5LPq 1x/vp/8AgTi00XfVrj/fT/8AAnFaLvq1x/vp/wDgTitFebe49FB6T/ab9k+C4rSz6tcf76f/AIE4 rRd9WuP99P8A8CcVou+rXH++n/4E4rRXtb3Hpp+6fv8AsnxxWln1a4/30/8AwJxWi76tcf76f/gT itF31a4/30//AAJxWiyrRFZdLhVgVI5VB2P2zgb4ckm83XmlWk8UuoXiWaFOKtIVVSanuzLixyCy kb6z5YRyj6vArioKs0YNVry2Mnahrha+Fx1fyyJDEdWhEi1LIWj5Ch5mo9TsdsV4UfPPpUelwzyX gs2MjlZ2ChTzEYG5am9RTffFNbIJdV8tuGKarEwWpYgxmlF5mvx/yjl8sUcLX6W8tb/7lYdgzh5o /sp9o/b6L3xXhRV9Z2N1otzbvGl7BM8aywXCD02UrJswPqAj6MU9EiHlvRggQaLp/AAAL6aUoONB T0u3pr9w8MUWmSm6VQqwxhQKAByAAP8AYYoRVsryWl6k0aENDQpXkrAyJUGqj9WKQk0WgaXEaxaR YRmlKqiDYEntF4ux+k4otF20D2tvHbW1rBBbwqEihibgiKuwVVVAAB4DFU48uGY6pH6iKoo1OLFv 2T4quLLHzZfgch3KuxV59f2FjdXKjVvyzjuwt6Yorj09Lul9KZjW5HN1kWrKDICo6g1O9FU5bzL5 q5Ktv5OvFiDqh9e70+MhGXZ1WOeYEK2zioNN15dMVZRirCdU1qe58xarpTyqYtOFo8cIQBlFxG55 F+RJqUP7IwtWXko4tLsVdiq8/wBwn+s36lxSsxQ7FXYqvf8Au0+n9eKVmKHYq7FWW6F/xyoP9l/x M4HIx8mI/mh5eOuLb2vK2UIrPS8tI72OpV1QiOQqAVdg1fanfFjM0UltPKulrGBf21peSIZRGRbR xoEmILj0xyUljUs3uelcLWZIz9A6HyVv0da8kDqjejHUCRubgbbBm+JvE4oso+6sbKfSILae3jlt lmYrA6KyAxiJkIUinwsoK+BGKb2S1PLXlxBKE0qzUTr6c4FvEOacPT4v8PxDgenD22xRZWy+V/LM zO0ukWUjSqUkZ7eJiymlVaq7g8F29hivEU4ZA2lzoEVx6sNEbZdlk9j+rFI5Jf8AVf8Al0t/v/694od9V/5dLf7/APr3iqNsYuFrej0UjrEPhiPX94neib4pCC4f8U3H/I3/AK+Yodw/4puP+Rv/AF8x VNvLC01VP3cifC28j8x9k9PibFnDmzLA3uxV2KsE0PzB5U0/WJ4x53e+9S4uY5dLv54HeGdplAQH hHLEkbVSMP8Aa5KKn4cVZZo/mDQdaiebR9StdShjPGSW0mjnVSexaMsMVR+Ksb1nStIiuZ9Tj5Le XjRx3ciu8gPoKQi+mz8E4hv2QPfC15OSWcbT/fkn/Isf814tOzuNp/vyT/kWP+a8V2dxtP8Afkn/ ACLH/NeK7Lytr6KfvHpyb9geC/5eKdlnG0/35J/yLH/NeKNncbT/AH5J/wAix/zXiuzuNp/vyT/k WP8AmvFdl7La+mn7x+/7A8f9fFOyzjaf78k/5Fj/AJrxRs7jaf78k/5Fj/mvFdncbT/fkn/Isf8A NeK7Mq0QINMh5ElfioSKH7Z7VOByIckj83R87qEekktI+khoBuenwti15OaQfVf+XS3+/wD694Вт 31X/AJdLf7/+veKo6aKulQJ6UbUlk/dk/APhj6fCf1Yp6IH6r/y6W/3/APXvFDvqv/Lpb/f/ANe8 VRscarpM6tApHrRVhShB2k/mCDFPRBelB/ywf8LF/wA1Yod6UH/LB/wsX/NWKo2xRBa3oWAw1iHw jipP7xOnE4pCC4f8U3H/ACN/6+Yodw/4puP+Rv8A18xVNvLC01VP3cifC28j8x9k9PibFnDmzLA3 uxV2KscNz+YweWMado7J6ziG6N9dKfQLngzW/wBUb4wlKqJqE9xiqM02fzdJen9J2On2tiFoDbXc 1zKW61+O2tlAHSm/jXahVTfFWA3P16HzJr1q1lHb6YZLW5tLiK2ah2ZZYWFwZJeISZwyj4gaitD0 3LVl5LsWl2KuxVef7hP9Zv1LilZih3KuxVe/92n0/rxSsxQ7FXYqy3Qv+OVB/sv+JnA5GPkkvm5U a6h5Qev+76UU03P8xGLDJzSD0oP+WD/hYv8AmrC1u9КД/lg/4WL/AJqxVHTKh0qBTByX1ZKQ0Tb4 Y/E8dsU9ED6UH/LB/wALF/zVih4pQf8ALB/wsX/NWKoiU38egXh0uGFL7nH9XiudoefGSnP0w5A+ QrikcknE/n/0HJTSBccR6agTFOXpivJuINPVr2+zTvimwts7r8wXj5XUGkxMyQERqZWIYqpuAx4U 2bkEoT2rithPHm1ttIuTqK2qal6TVFuC8APrKE+2qOfhpy98VvmlBuPPPBQI9K57hm/e0/vBQhe H+++1ftd6dFFhdY3HnX64ov4tMFnzPNoPVMvD97SiugWv913/m8BVUkMp0OVzqkI+Gh5Voqj9g+A xTA7sqwOQ7FXYq8wubXyPE00v6C8zi4E15MLC3GtLH6itMHmiWKUWaNMyM0ZVgxLq2xNcVZPofm/ RTd22hJaavbTH91bvqNlqBV2VXdlN5Ojo5VYyeTSb9icVZRirHdV1J7iGYfV/TW2ujAjO0UgkCxg lwI2fh8TFeL0bbpvi15OSVfWG/kT/gRhabd9Yb+RP+BGK276w38if8CMVtebg+inwJ9pv2R4Lim1 n1hv5E/4EYot31hv5E/4EYrbvrDfyJ/wIxW17XB9NPgTv+yPHFNrPrDfyJ/wIxRbvrDfyJ/wIxW3 fWG/kT/gRitsp0RuWmQmgFeWwFB9s4HIhySTzctbqh5Hf930jbgep6/EuLXk5pBw/wCKbj/kb/18 wtbuH/FNx/yN/wCvmKo6Zf8AcVAOEh/eyfCGo/2Y+rch+vFPRA8P+Kbj/kb/ANfMUO4f8U3H/I3/ AK+YqjYz6ekzmphpNFvMedNpOp5fxxT0QX1r/l7t/u/6+Yod9a/5e7f7v+vmKo6wkMlteUljkIiF Cg2H71OvxNikdUPxu/8Afsf/ACLb/mvFi7jd/wC/Y/8AkW3/ADXiqY+XhMNWh9R1YfFTipX9g+LN izhzZjgch3KuxVilrD5ohttSvbjzXZXOnn1/qk5s44hbASP/AHkwnaNzDtHUoB8PxAmuKpnoa+Yk mkj1jUrG8kWOMvb2dtJA8UjD4iXe4m5Rkg8Kopp1JxVOMVYaPKzaPHqbRSLMuq6nLqPppGY/TMyA Mpq78iStSQFqT0wteQbKX1W4/wB9nFpou+q3H++zitF31W4/32cVorza3HooOB+036lxTRWfVbj/ Ah3cUUXfVbj/Ah3cVou+q3H++zitFe1rcemn7s9/14porPqtx/vs4oou+q3H++zitF31W4/32cVo sp0RGTTIVYUI5VH+zOByIckr8zWn1i6iJcKAn+/PTPU+BXFryDdJv0Sv+/R/0kH/AJrwsKd+iV/3 6P8ApIP/ADXitKl5CkOmwI7Fl9WTeJmc/Zj7oS2Knkl3+jf8vH/Txih4+jf8vH/TxiqOgFdLm9Ek h2oqGUOT9mTsxDYp6Ifjd/79j/5Ft/zXixdxu/8Afsf/ACLb/mvFUVaLL9WvBIVcmEUAUQP71NjU tiyHVL/qv/Lpb/f/ANe8UO+q/wDLpb/f/wBe8VTTy1Fw1eE+jHFUNvGak/AevwriyhzZpgch3Kux VgV3aqGeT/lWqXVwJJxzU6TRqSN6civJKrUmW5lc8lBWrgg8viVT/wAvaZpOn3lzBp3lldEiUcvr cUVlFFOXI5BRbSPJX4RXmi/TiqfYqwm91q5n1jV9GuZUlk0+WCaExp6fGC6jYojfHIWYGNvi2r4Y WrLyUcWl2KuxVef7hP8AWb9S4pWYodirsVXv/dp9P68UrMUOxV2Kst0L/jlQf7L/AImcDkY+TGvz A0iw1OW3ivYJLhERioilaIjmrxtujxndHI64schosfsNE0uwuWubTT3jnbkC5cMaMEBpykan92v+ ZOFrJTL15f8Alnk++P8A5rxYom4kK6XA5ZYT6sm8lCB8Me2zD9eLLogPrX/L3b/d/wBfMUO+tf8A L3b/AHf9fMVRsZ9XSZ947is0XshoJP8AXxT0QX1X/l0t/v8A+veKHfVf+XS3+/8A694qjbGLja3q +jHHWIfCh3P7xOvwrikIL6r/AMulv9//AF7xQ76r/wAulv8Af/17xVNPLUXDV4T6McVQ28ZqT8B6 /CuLKHNmmByHYq7FXndxqWnC9vLe+/MZlMzkQWZ+o20cfpyepKIpI445ppSReLkSnhvzr0wqy3y9pNxYRSSS65e63HciN4ZLz6oQihaViNrBbghxQmtfHxqFTfFWM61pekR3VxqUNRfXTxxXjrI7j9yh 9NfTL8EIV+wFa74WvJySykH87f8AAj/mrFpdSD+dv+BH/NWKupB/O3/Aj/mrFV5EPop8bfab9keC /wCViqykH87f8CP+asVdSD+dv+BH/NWKupB/O3/Aj/mrFV7CD00+Nu/7I8f9bFVlIP52/wCBH/NW KupB/O3/AAI/5qxV1IP52/4Ef81YqyvQ+P6Lh5kkfFQkU/bPzwN8OSSebvT+tQ8+dPT29PnXqevD Fhk5pB/o3/Lx/wBPGFrd/o3/AC8f9PGKpg5YaXB6Q5fvZKByymnGPqSGOKeiF5Xf++o/+Rjf80Ys Xcrv/fUf/Ixv+aMVVpV1CTRLtLa4FldvJGI7hR6vD4ZN+LcAfpxZA7JAdN88lZQPNABZYRGwsk+A PT1W/vN/Upt/L74p4giZbPzYzfutf9NKjY2ysaD060PMdeD9v2/8kYo4kz0ePWobG/S91L65OY1M MwiEXCnpKfhDGtXDP9NO2KbSZ9O86UXh5lIPEB+VnG1W9NlJFHWg9Qq9N+lO+yvEE/E9xQVlYnua nFjaYaFLK2pxhnYijbEk/snFnjO7KcDe7FXYqxSDy556j1v65J5vabTDciZtLbT7YD0AZa26zLRw CHj+M1aqf5VAqyvFXYq8+uLe5tvNfmFFtDb6fO1ncRSrCY0muGhdZ358FV2oqBjyY+NMLVl5KuLS 7FXYqvP9wn+s36lxSsxQ7FXYqvf+7T6f14pWYodirsVZboX/AByoP9l/xM4HIx8kl83NS6h+N0/d 9Y15nqevwtiwyc0g5/8AF1x/yK/694Wt3P8A4uuP+RX/AF7xVHTJz0qAcBN+9k2l+Gvwx7kcev0Y p6IH6r/y6W/3/wDXvFDvqv8Ay6W/3/8AXvFUbGvp6TOOIh/fRbQjlTaToOP8MU9EFz/4uuP+RX/X vFDuf/F1x/yK/wCveKo2xYG1vSZHIEQ+KReBH7xOlVXFIQXqwf8ALf8A8NF/zTih4qwf8t//AA0X /NOKpt5YeNtVTjcev8LbVQ0+E/ygYs4c2ZYG92KuxV2KuxV2KsW1HXku5Luy9Fre60+4Eckcpicv G6Fo5VCs9FcVpyo3tha8nJAeu/gn/AJ/TFpt3rv4J/wCf0xW3eu/gn/AJ/TFbXmd/RTZPtN+wngv титрPXfwT/gE/pitu9d/BP8AgE/pitu9d/BP+AT+mK2vad/TTZO/7CePyxW1nrv4J/wCf0xW3eu/ gn/AJ/TFbd67+Cf8An9MVtlWiMW0uEmlTy6AAfbPYYG+HJJPNzIt1Dyn9D931qoruf5gcWGTmkHq wf8ALf8A8NF/zTha3erB/wAt/wDw0X/NOKo6YI2lQVX6yplkp9g1+GPffiuKeiB9KD/lg/4WL/мр FDvSg/5YP+Fi/wCasVRsfpppM+31VfWi3+AU2k/1l3xT0QXqwf8ALf8A8NF/zTih4qwf8t//AA0X /NOKo2xdDa3pW4EtIh8ZKkL+8TrxC4pCC+tf8vdv93/XzFDvrX/L3b/d/wBfMVTbyxLz1VB60ctF baMUI+E9fibFnDmzLA3uxV2KuxV2KuxVi2oeUkj1fUNZtJLia71X6utzA8gaFFto2RDEpAKV5fFv ud8WGQEhR/Q2p/74P3r/AFwtPAXfobU/98H71/rivAXfobU/98H71/rivAVx0fUvSUegahmJFR3A 98U8BW/obU/98H71/rijgLv0Nqf++D96/wBcV4C79Dan/vg/ev8AXFeArm0fUiiD0DUVruP64p4C t/Q2p/74P3r/AFxRwF36G1P/AHwfvX+uK8Bd+htT/wB8H71/rivAWR6RDLBp0UUq8ZF5VU+7E4G+ AoJT5mtL6a6iNshYBKMwjZx1P8pGLXkG6Tfo3Wv99n/kRJ/zVhYcJ7nfo3Wv99n/AJESf81Yrwnu RUmn6g2nwp6UqyCSQsUjNd1TswbY0xTwmkL+iNU8Ln/kWv8AzRijhPc79Eap4XP/ACLX/mjFeE9y KTTtRXTpoxHKZTLGVLxkmgD12UJ44p4TSF/Rutf77P8AyIk/5qxRwnud+jda/wB9n/kRJ/zVivCe 5FWlhqawXQkiYu0QCUidd/UQ9CTXpikRKF/Rutf77P8AyIk/5qxRwnud+jda/wB9n/kRJ/zVivCe 5MtAstRi1JHuIyEAb4vTZAPhPUknFlAG2U4G92KuxV2KuxV//9k=

uuid:a8e2c900-1ee8-49df-89d9-b69a0114a3d3xmp. did:70d41e14-9926-1344-977e-d59b7ca5358buuid:5D20892493BFDB11914A8590D31508C8proof:pdfuuid: 33d0e78c-41df-473a-a822-f5cbb7350a35xmp.did:8848a9d2-1fcc-bc4f-bd43-9b35aed05682uuid: Adobe Illustrator 25.0 (Windows )/

сохраненоxmp.iid:70d41e14-9926-1344-977e-d59b7ca5358b2021-03-10T12:46:20-07:00Adobe Illustrator 25.0 (Windows)/

EmbedByReferenceC:\Users\brynn\Downloads\Graphic Design\GI Website 2\code\images\myplate_green.jpgxmp.did:EFB5E691FE2068118C148201A562E936xmp.iid:EFB5E691FE2068118C148201A562E936 90 960

C:\Users\brynn\Downloads\Graphic Design\GI Website 2\code\images\myplate_green.jpgxmp.did:EFB5E691FE2068118C148201A562E936xmp.iid:EFB5E691ФЭ2068118К148201А562Э936

ПечатьAdobe IllustratorFalseFalse18.50000011.000000Inches

FuturaPT-BookFutura PTBookOpen TypeVersion 1.009False10884

MyriadPro-RegularMyriad ProRegularOpen TypeVersion 2. 105; PS Version 2.000; hotconv 1.0.70; makeotf.lib2.5.58329FalseMyriadPro-Regular.ttf

TrendSansOneTrend SansOneOpen Type1.000FalseLatinotype — TrendSansOne.otf

Голубой

Пурпурный

Желтый

Черный

Образец по умолчанию Group0

БелыйCMYKPROCESS0.0000000.0000000.0000000.000000

ЧерныйCMYKPROCESS0.0000000.0000000.000000100.000000

Красный CMYKCMYKPROCESS0.000000100.000000100.0000000.000000

CMYK ЖелтыйCMYKPROCESS0.0000000.000000100.0000000.000000

Зеленый CMYKCMYKPROCESS100.0000000.000000100.0000000.000000

CMYK CyanCMYKPROCESS100. 0000000.0000000.0000000.000000

Синий CMYKCMYKPROCESS100.000000100.0000000.0000000.000000

CMYK ПурпурныйCMYKPROCESS0.000000100.0000000.0000000.000000

C=15 M=100 Y=90 K=10CMYKPROCESS15.000000100.00000090.00000010.000000

C=0 M=90 Y=85 K=0CMYKPROCESS0.00000090.00000085.0000000.000000

C=0 M=80 Y=95 K=0CMYKPROCESS0.00000080.00000095.0000000.000000

C=0 M=50 Y=100 K=0CMYKPROCESS0.00000050.000000100.0000000.000000

C=0 M=35 Y=85 K=0CMYKPROCESS0.00000035.00000085.0000000.000000

C=5 M=0 Y=90 K=0CMYKPROCESS5.0000000.00000090. 0000000.000000

C=20 M=0 Y=100 K=0CMYKPROCESS20.0000000.000000100.0000000.000000

C=50 M=0 Y=100 K=0CMYKPROCESS50.0000000.000000100.0000000.000000

C=75 M=0 Y=100 K=0CMYKPROCESS75.0000000.000000100.0000000.000000

C=85 M=10 Y=100 K=10CMYKPROCESS85.00000010.000000100.00000010.000000

C=90 M=30 Y=95 K=30CMYKPROCESS90.00000030.00000095.00000030.000000

C=75 M=0 Y=75 K=0CMYKPROCESS75.0000000.00000075.0000000.000000

C=80 M=10 Y=45 K=0CMYKPROCESS80.00000010.00000045.0000000.000000

C=70 M=15 Y=0 K=0CMYKPROCESS70.00000015. 0000000.0000000.000000

C=85 M=50 Y=0 K=0CMYKPROCESS85.00000050.0000000.0000000.000000

C=100 M=95 Y=5 K=0CMYKPROCESS100.00000095.0000005.0000000.000000

C=100 M=100 Y=25 K=25CMYKPROCESS100.000000100.00000025.00000025.000000

C=75 M=100 Y=0 K=0CMYKPROCESS75.000000100.0000000.0000000.000000

C=50 M=100 Y=0 K=0CMYKPROCESS50.000000100.0000000.0000000.000000

C=35 M=100 Y=35 K=10CMYKPROCESS35.000000100.00000035.00000010.000000

C=10 M=100 Y=50 K=0CMYKPROCESS10.000000100.00000050.0000000.000000

C=0 M=95 Y=20 K=0CMYKPROCESS0. 00000095.00000020.0000000.000000

C=25 M=25 Y=40 K=0CMYKPROCESS25.00000025.00000040.0000000.000000

C=40 M=45 Y=50 K=5CMYKPROCESS40.00000045.00000050.0000005.000000

C=50 M=50 Y=60 K=25CMYKPROCESS50.00000050.00000060.00000025.000000

C=55 M=60 Y=65 K=40CMYKPROCESS55.00000060.00000065.00000040.000000

C=25 M=40 Y=65 K=0CMYKPROCESS25.00000040.00000065.0000000.000000

C=30 M=50 Y=75 K=10CMYKPROCESS30.00000050.00000075.00000010.000000

C=35 M=60 Y=80 K=25CMYKPROCESS35.00000060.00000080.00000025.000000

C=40 M=65 Y=90 K=35CMYKPROCESS40. 00000065.00000090.00000035.000000

C=40 M=70 Y=100 K=50CMYKPROCESS40.00000070.000000100.00000050.000000

C=50 M=70 Y=80 K=70CMYKPROCESS50.00000070.00000080.00000070.000000

Grays0

C=0 M=0 Y=0 K=100CMYKPROCESS0.0000000.0000000.000000100.000000

C=0 M=0 Y=0 K=90CMYKPROCESS0.0000000.0000000.00000089.999400

C=0 M=0 Y=0 K=80CMYKPROCESS0.0000000.0000000.00000079.998800

C=0 M=0 Y=0 K=70CMYKPROCESS0.0000000.0000000.00000069.999700

C=0 M=0 Y=0 K=60CMYKPROCESS0.0000000.0000000.00000059.999100

C=0 M=0 Y=0 K=50CMYKPROCESS0. 0000000.0000000.00000050.000000

C=0 M=0 Y=0 K=40CMYKPROCESS0.0000000.0000000.00000039.999400

C=0 M=0 Y=0 K=30CMYKPROCESS0.0000000.0000000.00000029.998800

C=0 M=0 Y=0 K=20CMYKPROCESS0.0000000.0000000.00000019.999700

C=0 M=0 Y=0 K=10CMYKPROCESS0.0000000.0000000.0000009.999100

C=0 M=0 Y=0 K=5CMYKPROCESS0.0000000.0000000.0000004.998800

Brights0

C=0 M=100 Y=100 K=0CMYKPROCESS0.000000100.000000100.0000000.000000

C=0 M=75 Y=100 K=0CMYKPROCESS0.00000075.000000100.0000000.000000

C=0 M=10 Y=95 K=0CMYKPROCESS0. 00000010.00000095.0000000.000000

C=85 M=10 Y=100 K=0CMYKPROCESS85.00000010.000000100.0000000.000000

C=100 M=90 Y=0 K=0CMYKPROCESS100.00000090.0000000.0000000.000000

C=60 M=90 Y=0 K=0CMYKPROCESS60.00000090.0000000.0031000.003100

Библиотека Adobe PDF 15.00 конечный поток эндообъект 3 0 объект > эндообъект 5 0 объект >/Ресурсы>/Шрифт>/ProcSet[/PDF/Text/ImageC]/Properties>/XObject>>>/Thumb 17 0 R/TrimBox[0.