Ли Хейни: Сегодняшнее поколение бодибилдеров «они больше, но нет качества»
Восемь побед на турнире Мистер Олимпия подряд за его плечами! Ли Хейни по праву считается величайшим бодибилдером всех времен. В редком интервью, которое он дал недавно Ли объяснил, чего ему стоило добраться до этой вершины, и как он нашёл свой рецепт на пути к этому рекордному количеству побед.
Есть только несколько человек, которые могут претендовать на звание лучшего в бодибилдинге, и Хейни — один из них. Несмотря на то, что он соревновался только до 31 года, за это время он создал одно из лучших резюме в этом виде спорта, и по сей день оно выглядит потрясающе. В своём забеге он выглядел неудержимо, выиграв восемь Олимпий подряд, и в результате был назван настоящей легендой в этом виде спорта!
«Это было в эпоху, когда было очень мало информации», — объяснил Хейни.
«В то время журналы в основном состояли из фото, тренировок и питания». Они не были настолько коммерциализированными, как сейчас». Так, что всё дело было в реальных, качественных знаниях. Другая вещь, которая была очень хороша, когда я рос в моём родном городе, в тренажерном зале можно было встретить ребят постарше, и они делились с тобой некоторыми различными принципами тренировок. «Хорошо, ты хочешь это сделать, не делай ошибок, это слишком большой вес, который ты используешь (говорили они)», и те советы и принципы, которые передавались из поколения в поколение, помогли мне стать тем человеком, которым я являюсь сегодня.
«В возрасте 11 лет я попросил у родителей набор гантелей на Рождество, и они подарили их мне», — продолжил Хейни. «Внутри этого маленького набора была книга Чарльза Атласа, в которой были основные принципы тренировки, в основном одно упражнение на каждую часть тела. Это были основополагающие упражнения, и из этих основополагающих упражнений росло всё остальное, но я остался верен тем принципам, которые я прочитал тогда, которые также соответствовали принципам, которые мне давали другие старшие тяжелоатлеты, которых я встречал по жизни».
«Я вступил в своё первое шоу по бодибилдингу, когда мне было шестнадцать лет», — сказал Хейни. «Сделал очень хорошую форму, НО не выиграл, не занял достойного места, но судьи сказали мне, что у меня большой потенциал». Я продолжал следовать этим принципам, я узнал как можно больше о питании, читая журналы. Я вырос в стране, где сладкий картофель и ямс были основой. Так же как и пинто-бобы, так же как и кукуруза, так же как и яйца, так что все питательные вещества хорошего качества были у меня с первого дня. Реализовав принципы обучения, основные принципы питания, я смог приблизиться к тому, о чём читал, и моё телосложение продолжало расти и становиться всё лучше и лучше.
«Через пару лет я выступил на «Мистер Палметто», выиграл шоу в восемнадцать лет», — объясняет Хейни. «Я побежал парней, которым было 30 и 40 лет». Потом я выиграл «Мистер Юг», и снова в восемнадцать лет. Из-за того, что у меня было уже много отличной и качественной, отфильтрованной информации, и то, что я следовал очень хорошим рекомендациям по питанию, я смог вытеснить парней, которые были старше меня, а всё из-за моей готовности и желания следовать науке, которая была передана мне легендарными бодибилдерами».
«В конечном итоге мы не собираемся жить вечно», — сказал Хейни. «Если мы сможем использовать то, чего мы достигли за время нашей жизни в качестве спортсмена, чтобы повлиять на жизнь других молодых спортсменов, тогда, мужик, какое удовольствие сделать это». Что такого крутого во второй половине жизни — возможность повлиять на молодых спортсменов и указать им путь к успеху! Но также и дать им понять, что это не длится вечно, и вам нужно делать это таким образом, чтобы не разрушить своё физическое тело и не потерять здоровье. В конце концов, вы по-прежнему хотите работать, хотите радоваться своим внукам, как и я.
«Ваше здоровье — это ваше богатство, и это и есть цель в конце концов».
«Отсутствие надлежащих принципов тренировки и привело к тому, что телосложения сегодняшних атлетов стали больше, но им хронически не хватает качества и эстетики», — объяснил Хейни.
«Видишь ли, многие парни выглядят как мутанты». С Дорианом (Йейтс), конечно же, он был первым массивным монстром, а потом, когда вы увидели массу Ронни (Колемана) и Джея Катлера, они всё равно не были так похожи на мутантов, как современные атлеты. Они всё ещё были пропорциональны. Они был больше, но телосложение Дориана сохраняло симметрию и баланс.
«Этого ты сейчас не увидишь», добавил Хейни. «Вы видите парней с маленькими икрами и большими бёдрами. Вы видите парня с огромными плечами, но с узкой шириной или высокими широчайшими, потому что способности, инструменты и знания, необходимые для развития полного и гармоничного телосложения, со всем тем багажом, который должен быть … отсутствуют в принципах тренировок, которых мы придерживались, когда взрослели. Сейчас всё абсолютно другое.»
Теги:- Lee Haney
- Ли Хейни
Добавить комментарий
Предыдущие материалы:
- Обнародованы правила квалификационной системы Мистер Олимпия на 2021 год!
- 2021 Arnold Classic в Южной Америке перенесён на октябрь.
- Arnold Sports Festival отложен (сентябрь), точные даты ожидаются на следующей неделе.
- Ронни Колеман говорит, что его тело было «пропорциональнее» Биг Рами!
- Брэндон Карри сомневается в способности Биг Рами быть последовательным после победы на Мистер Олимпия 2020 года!
Следующие материалы:
- Хади Чупан уже начал подготовку к Mr. Olympia 2021.
- Биг Рами выиграл Мистер Олимпия 2020
- Мистер Олимпия 2020: итоги и призовые деньги для всех дивизионов
- 2020 Olympia: Classic Physique фото!
- Олимпия-2020: отчёт по бодибилдингу среди мужчин — фото основных моментов.
Следующая страница >>
Ли Хейни — восьмикратный победитель турнира Мистер Олимпия
В любом виде спорта есть свои выдающиеся люди, достигшие наивысших результатов. В бодибилдинге на сегодняшний день наибольшего успеха добился Ли Хейни. Американский культурист сумел побить рекорд известного спортсмена Арнольда Шварценеггера, который 7 раз подряд завоевывал титул «Мастер Олимпия».
Хейни завоевал самое престижное в профессиональном бодибилдинге звание 8 раз подряд.
Биография
Будущий восьмикратный чемпион мира родился 11 ноября 1959 года в городе Спартанбург, Южная Калифорния, США. Отец работал водителем, мать была домохозяйкой. У Хейни есть брат и две сестры.
Ли начал увлекаться спортом еще с детства, а бодибилдингом стал заниматься со школьных лет. Во время учебы в колледже он попал в сборную по футболу своего учебного заведения. Ли Хейни познакомился со своей будущей супругой во втором классе. С того времени они дружили и в будущем поженились. У атлета есть двое детей: Джошуа и Олимпия.
Джо Вейдер. Путь к успеху
Глобальный переворот в представлении всего мира о красоте тела, спорте и фитнесе произошел в…
Бодибилдинг
Ли Хейни в соревновательные годы являлся незаурядным атлетом. Он работал над своим телом по методике, согласно которой отдельное внимание уделялось развитию мышц спины. В связи с этим остальная мускулатура имела другие стандарты развития.
Несмотря на небольшие руки, которые все же были идеально развитыми относительно других мышечных групп, Хейни представил миру новый для того времени сплав рельефа и атлетических пропорций. Главным козырем в нем были мышцы спины. Он задал новую моду среди спортсменов. После выступлений Хейни на турнире «Мистер Олимпия» стало существовать негласное правило, согласно которому для победы на данных соревнованиях нужно обладать в первую очередь мощной широкой спиной.
Zyzz: краткая биография молодого бодибилдера
В 2011 году в Таиланде умер человек, чья жизнь была короткой, но безумно яркой. Это событие стало…
Постулаты Хейни
Многие атлеты мира пытались превзойти Хейни в его коронной группе мышц, но не смогли. Он утверждает, что положительный настрой – один из самых важных постулатов в процессе тренировок. «Во время упражнений мы заряжаемся позитивной энергией», — говорил Хейни. Он считает, что именно такой настрой является основой для достижения высоких результатов.
Ли Хейни, тренировки которого не принесли ему ни единой значительной травмы за карьеру, второй составляющей успеха считает отсутствие травм, то есть безопасные тренировки. Для любого профессионального спортсмена повреждения неизбежны, но Хейни удалось их избежать.
Тренировки
Основу тренировок культуриста составляла «пирамида». Ее смысл заключается в том, что упражнения следует выполнять с постепенной нагрузкой, то есть от малого к большему весу. В финальном подходе вес должен быть максимальным. Когда у атлета спросили о том, как он развил столь мощную спину без единой травмы, Хейни сказал: «Безопасный подход. Задача тренировки – стимулировать рост мышц, а не порвать их. Последнее может случиться, если с первого подхода брать непомерный вес. При серьезных нагрузках это правило более чем обязательно».
Еще одной важной составляющей успеха Ли Хейни является конкретная система тренировок. Все упражнения у него делятся на ритмичные и для роста мышц. Атлет считает, что их следует выполнять поочередно, так как это позволяет уменьшить вероятность травм во время тренинга.
Базовые упражнения значительно перегружают связки, поэтому их нужно чередовать с более легкими, чтобы избежать возможных проблем со здоровьем в будущем. В тренировках спины ритмичными упражнениями он считает тяги вниз на блоке и тяги к животу сидя, а к стимулирующими – тяги гантелей или штанг в наклоне.
Белок соевый в бодибилдинге: полезные свойства и вред,…
Спортсменом интересно будет знать, что польза соевого белка заключается в усилении продукции окиси…
Карьера
Первый успех пришел к Хейни уже в 1979 году, когда он стал чемпионом среди юниоров в турнирах «Мистер Америка» и «Мистер Америка Тэлл». Первое участие в турнире «Олимпия» (1983 год) стало весьма успешным – Хейни занял третье место, а в следующих восьми он стал победителем, благодаря чему увековечил свое имя в истории спорта. После этого он принял решение завершить участие в соревнованиях. Однако по окончании карьеры культуриста Ли не покинул спорт. На сегодняшний день он известен как профессиональный тренер, обучающий многих спортсменов мирового масштаба, и активный общественный деятель.
Хейни сегодня
Известный бодибилдер является членом Академии спорта США и Международной федерации бодибилдинга, а еще с декабря 1998 года — членом Президентского Совета по бодибилдингу и фитнесу. Он уважаемая личность, пользующаяся авторитетом среди коллег-культуристов. Даже в свои 54 года Ли Хейни, антропометрические данные которого двадцать лет назад приносили ему победы практически во всех турнирах, сохранил геркулесовскую фигуру. Он является владельцем двух фитнес-центров в городе Атланта, в которых могут проводить полноценные тренировки атлеты серьезного уровня.
Полученное в колледже образование пригодилось Хейни: он стал учредителем бесплатной детской туристической базы «Харвест» рядом с Атлантой. В 1994 году Ли приобрел ферму в 40 акров рядом со своим домом и превратил ее в лагерь для детей всех рас и национальностей. На ее территории построен зоопарк, поэтому дети не только отдыхают на свежем воздухе, но и могут изучать птиц и зверей, что, несомненно, идет на пользу их развитию.
Ли Хейни: «В Америке теперь есть больное общество молодежи»
Майк О’Хирн беседует с Ли Хейни о кризисе здоровья в бодибилдинге (и не только) для молодых людей, которые отчаянно пытаются наверстать упущенное в пожилом возрасте.
Ли Хейни не нуждается в представлении. Он 8-кратный чемпион Мистер Олимпия, мировой рекорд установил только Ронни Коулман. Хейни представляет собой абсолютную элиту в истории бодибилдинга до появления массовых монстров. Он также посвятил свою жизнь фитнесу и здоровью новых поколений — Билл Клинтон назначил его председателем Президентского совета по физической культуре и спорту. Так что же Хейни думает о бодибилдинге сегодня, когда спорт преследует множество молодых смертей? В последнем выпуске «Шоу Майка О’Хирна» от Generation Iron and Barbend специальный гость Ли Хейни выражает настоятельную необходимость быть здоровым как можно раньше, вместо того, чтобы ждать до середины жизни.
Майк О’Хирн считает Ли Хейни больше, чем примером для подражания в бодибилдинге. Он называет его вождем стаи, демонстрируя все возможное. Сказать, что Хейни вдохновил О’Хирна на занятия бодибилдингом, значит не сказать ничего. Но больше всего О’Хирна привлекло внимание Хейни к здоровью в бодибилдинге, а не только массивные мышцы и элитные трофеи.
Ли Хейни всегда говорил: «Стимулируйте, а не уничтожайте», когда дело касается бодибилдинга и фитнеса. Сегодня эти слова имеют гораздо большее значение, поскольку разговоры о здоровье в бодибилдинге достигли апогея. Было много дискуссий об опасном уровне наркотиков и допингов, которые используют современные спортсмены. А также опасные уровни веса и размера, которых сегодня достигают бодибилдеры-чемпионы (приблизительно к 300 фунтам в весе). Это прямо противоположное направление, в котором Хейни пошел в бодибилдинге.
Обладая обширным опытом в области фитнеса и личным опытом чемпиона по бодибилдингу, Ли Хейни беседует с Майком О’Хирном о важности обучения молодежи в современном обществе.
Ли Хейни считает, что молодые люди сегодня более нездоровы, полагая, что они могут компенсировать это в среднем возрасте. И Хейни, и Майк О’Хирн хотят заявить, что это неправильный курс. Давайте прыгнем в него.
«В Америке теперь есть больное общество молодых людей, потому что мы не заботимся о том, чтобы научить их основам правильного питания и физических упражнений».
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Публикация Ли «Геркулеса» Хейни (@lee_haney_official)
Ли Хейни развеивает распространенное мнение о неуязвимости в молодости
Ли Хейни выделяется среди других чемпионов по бодибилдингу одним важным аспектом. Он знал свои жесткие пределы, раздвигая границы того, что может сделать его тело.
Поэтому вместо того, чтобы пойти по пути массовых монстров, таких как Дориан Йейтс или Ронни Коулман, он сосредоточился на более легком весе и большем объеме. В предыдущем интервью Хейни признался, что его телосложение не выдерживает такого режима тренировок и диеты, как Ронни Коулман. Несмотря на это, он все же смог подняться и стать чемпионом Олимпии, держащим мировой рекорд.
Возможно, это была просто другая эпоха, но Ли Хейни является примером того, как есть свой пирог и есть его. Он смог сосредоточиться на долголетии и здоровье в лучшие годы бодибилдинга. Он также смог стать 8-кратным чемпионом Мистер Олимпия. Сегодня многие спортсмены считают, что единственный способ добиться успеха в спорте — это тяжелые циклы PED и большой вес. Ли Хейни избежал этого, но также преуспел.
По мнению Ли Хейни, сегодня не только бодибилдинг стал более нездоровым, но и вся культура Америки стала более нездоровой. Частично это связано с системами, неподконтрольными молодым людям. Обработанные продукты стали гораздо более популярными.
Фаст-фуд теперь на каждом углу. А если у вас мало денег — это самые дешевые варианты, чтобы прокормить себя.
Однако Ли Хейни также считает, что менталитет изменился. Базовым основам фитнеса и санитарного просвещения уделяется недостаточно внимания. Из-за этого многие молодые люди верят, что могут жить быстро, пока они молоды, и беспокоятся о здоровье, когда становятся старше. Это проблемное мышление. Это как сначала построить дом, а потом уже закладывать фундамент.
«Мы просмотрели статистику, показывающую, что новое поколение, и я говорю это сейчас, не доживает до 50 лет. Из-за фаст-фуда. Из-за того, что не берут на себя ответственность за свое здоровье. Они умирают преждевременно».
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Публикация Ли «Геркулеса» Хейни (@lee_haney_official)
Растущая проблема сердечно-сосудистых заболеваний в молодом возрасте.
Хотя Ли Хейни не упоминает наркотики конкретно, он указывает, что болезни сердца являются одной из основных причин преждевременной смерти. Это относится не только к бодибилдингу, но и к американской культуре в целом.
«И, как многие ребята узнают… что многие из нас больны сердечными заболеваниями. Что ж, мой тикер идеален. Мои артерии чистые благодаря моей крови, потому что я никогда не использовал стейк в приготовлении пищи в межсезонье или в сезон».
Ли Хейни фокусируется здесь на питании в целом. То, что мы вкладываем в свое тело, будет иметь долгосрочные последствия для нашего здоровья. В основном так, как мы никогда не замечаем, пока не становится слишком поздно. Это верно и для PED и стероидов. Но Хейни здесь сосредотачивается на таких продуктах, как красное мясо и обработанные продукты, которые часто употребляют в межсезонье.
Молодые бодибилдеры часто хотят попробовать и сделать все возможное, чтобы стать лучшими, а позже беспокоиться о здоровье в долгосрочной перспективе.
Проблема в том, что никакие деньги не могут компенсировать годы нездоровых привычек, пока вы молоды. Трагическая ирония заключается в том, что молодые люди часто чувствуют себя очень здоровыми, даже когда едят нездоровую пищу. Настоящие проблемы возникают только тогда, когда они становятся старше.
«Поэтому воспитание детей должным образом и управление возрастом должно начинаться с правильного питания. И управление возрастом означает не только то, как вы становитесь старше, это означает, что даже когда вы находитесь на уровне бодибилдинга, начиная с начального, среднего и продвинутого бодибилдинга».
СВЯЗАННЫЕ С: Бодибилдеры умирают: исследование современного бодибилдинга, здоровья и использования допинга Он хорошо образованный человек, который и по сей день преподает людям здоровье и фитнес. Благодаря как личному опыту, так и своему образованию, он обладает ценным пониманием того, как новое поколение должно изменить курс на долголетие в бодибилдинге и за его пределами.
Вы можете посмотреть полные комментарии Ли Хейни в его разговоре с Майком в последнем выпуске Шоу Майка О’Хирна. Смотрите новые выпуски каждую пятницу только на Generation Iron или везде, где скачиваются подкасты.
ПОДПИСАТЬСЯ
ОБЗОРЫ
ПОСЛЕДНИЕ ПОСТЫ
«Будьте осторожны с тем, что вы слышите в Интернете»
Главная Новости Ли Хейни дает совет молодым бодибилдерам: «Вы должны быть осторожны с…
Легенда бодибилдинга Ли Хейни навсегда вошел в историю как один из двух спортсменов, одержавших восемь олимпийских побед за свою карьеру. Если есть кто-то, к кому молодой бодибилдер должен обратиться за советом, то Хейни находится в верхней части списка. В недавнем интервью Хейни поделился некоторыми советами по поиску информации в Интернете.
Хейни считается одним из величайших людей всех времен из-за пакета, который он мог приносить из года в год. с 1984-1991, не было никого лучше, поскольку Хейни выиграл восемь трофеев Сандоу подряд.
После своей последней победы на Олимпии Хейни ушел в отставку на пике бодибилдинга.
ПОДРОБНЕЕ: Легендарная тренировка старой школы Ли Хейни
Несмотря на то, что Хейни уже несколько десятилетий не участвует в соревнованиях, он остается в курсе всего, что касается бодибилдинга. Это включает в себя текущее состояние мужского открытого дивизиона и даже психическое здоровье в спорте. Теперь он продолжает искать конкурентов следующего поколения, делясь некоторыми советами.
Ли Хейни: «Ты должен быть осторожен»Ли Хейни присоединился к RxMuscle для интервью и смог рассказать о важности здоровья и безопасности в бодибилдинге. Он обратил внимание на Интернет в настоящее время и на то, что там много неточной информации.
«Сейчас так много всего в Интернете. Время от времени ко мне обращался спортсмен и спрашивал о тренировочных системах, загрузке углеводами, истощении запасов углеводов, подготовке к соревнованиям в последнюю минуту».
С раннего возраста ребенка учат не верить всему, что он читает. То же самое касается взрослых, пытающихся справиться с различными жизненными проблемами. Интернет не всегда является безопасным местом, и именно это подчеркивал Хейни.
«Я всегда подчеркиваю, что вы должны быть осторожны с тем, что слышите в Интернете».
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Публикация Ли Хейни (@lee_haney_official)
Ли Хейни в прошлом давал советы бодибилдерам о подготовке к соревнованиям. Это может быть о диетах и различных советах по обезвоживанию. Использование диуретиков в бодибилдинге стало предметом обсуждения в последние годы из-за вреда, который они могут нанести конкурентам.
ПОДРОБНЕЕ: Ли Хейни делится советами по здоровой подготовке к соревнованиям
Ронни Коулман, который делит с Хейни восемь побед на Олимпии, поделился своим личным опытом использования мочегонных средств.
