L карнитин что это такое и для чего: что это такое, и для чего организму нужно?

Применение ацетил-L-карнитина в геронтологической практике

Основным принципом при работе с пациентом пожилого возраста является внимательное отношение к особенностям организма в период инволюционных изменений, что, безусловно, должно учитываться при лечении таких больных. Особое внимание следует уделять ранней диагностике заболевания, своевременному лечению на более ранних этапах развития болезни, что позволит продлить активное долголетие и повысить качество жизни пациентов в пожилом и старческом возрасте. В настоящее время гериатры во всем мире большое значение придают проблеме деменции, особенно вопросам ее ранней доклинической диагностики и превентивной терапии. С этой целью, начиная с конца прошлого столетия, применялись различные медикаментозные средства с предполагаемым болезнь-модифицирующим эффектом, например экстракт гингко билоба, эстрогены, витамины группы В и С, бета-каротин и др. Одним из препаратов, используемых в геронтологической практике для лечения когнитивных расстройств, является ацетил-L-карнитин (АЛК).

История изучения свойств АЛК берет свое начало с 1905 г., когда В.С. Гулевич и Р. Кримберг впервые выделили из экстракта тканей мышц L-карнитин (свое название это вещество получило от латинского слова carnis — мясо). Дальнейшие исследования показали, что L-карнитин повышает скорость окисления жиров в митохондриях и играет одну из ключевых ролей в метаболизме организма: обеспечивает транспорт длинноцепочечных жирных кислот в митохондриальный матрикс, контролирует и модулирует внутриклеточный пул коэнзима в клетке, участвует в дезинтоксикации органических кислот и ксенобиотиков, а также за счет ингибирования синтеза церамидов и активности каспаз препятствует апоптозу и обладает нейрозащитным механизмом действия.

Дальнейшие исследования свойств L-карнитина показали, что он может присутствовать в биологических системах не только в свободном виде, но и в форме О-ацильных эфиров, в частности в виде АЛК. По сравнению с L-карнитином, благодаря наличию ацетильной группы в составе молекулы, АЛК более эффективно поступает в кровоток, легче проникает через клеточные мембраны и утилизируется митохондриями.

АЛК является донором ацетильных групп и облегчает перенос жирных кислот из цитозоля в митохондрии в процессе β-окисления. АЛК синтезируется из L-карнитина при участии фермента карнитинацетилтрансферазы и ацетил-КоА (ацетил-кофермента А) в мозговой ткани, печени и почках и является наиболее активным из форм карнитина и его метаболитов [1].

Способность АЛК проникать через клеточные мембраны и поступать в матрикс митохондрий при экзогенном введении позволила использовать его в медицинской практике. АЛК может быть введен перорально или внутривенно, он всасывается в тонкой кишке методом простой диффузии, транспортируется в межклеточное пространство при участии активных транспортеров. Равновесие концентрации АЛК и L-карнитина в плазме крови поддерживается при помощи деятельности карнитина и ацетил-трансферазы. Он также легко проникает через гематоэнцефалический барьер, главным образом при помощи Na-зависимых транспортировщиков. Основной способ его экскреции из организма осуществляется через почки [2].

Фундаментальные исследования показали, что АЛК обладает мощным регуляторным воздействием на энергетический метаболизм клетки, он поставляет уже активированные ацетильные группы непосредственно в митохондриальный матрикс и обеспечивает транспорт свободных жирных кислот через внутреннюю мембрану митохондрий, которые в дальнейшем метаболизируются до ацетил-коэнзима. Именно это свойство АЛК позволяет рассматривать его как активного участника в процессах энергопродукции. Важно также отметить, что ацетильная группа АЛК является и предшественником в цитозольном синтезе структурных липидов. Адекватное поступление энергетических субстратов и кислорода в клетку обеспечивает нормальное функционирование организма, особенно это свойство важно для нейронов, которые в наибольшей степени чувствительны к недостаточному поступлению кислорода и глюкозы. Высокая потребность нейронов в оптимальном митохондриальном метаболизме, сохранении структурной целостности плазматических мембран, что поддерживает не только жизнеспособность клетки, но и нейротрансмиссию, позволяет рассматривать АЛК в качестве одного из основных препаратов метаболической терапии, воздействующей на нейрональную сеть.

С момента синтезирования АЛК было проведено много доклинических исследований, доказавших его способность нормализовывать метаболизм липидов и стабилизировать работу митохондрий. В частности, было выявлено, что он влияет на поступление в митохондрии альтернативного глюкозе энергетического субстрата — жирных кислот. В дальнейшем эта способность АЛК послужила основанием для его широкого применения у больных с ишемическим инсультом, нейродегенеративными заболеваниями, рядом соматических заболеваний [3—6].

По мере накопления новых данных экспериментальных исследований были получены и доказательства его антиоксидантного эффекта. Так, в эксперименте было показано, что введение эфиров карнитина непосредственно перед развитием острой церебральной ишемии или сразу после формирования локальной ишемии мозга у крыс не только обеспечивало значительную сохранность запасов АТФ, но также уменьшало образование свободных радикалов, что в свою очередь сохраняло значительное число нейронов в зоне ишемии [7].

Подобные результаты были получены и при создании экспериментальной модели гипобарической гипоксии [8]. Пероральное введение ацетил-L-карнитина до развития гипоксии способствовало значительному снижению образования избыточного количества свободных радикалов, что препятствовало развитию оксидантного стресса. Наряду с этим было отмечено снижение выброса в синаптическую щель активирующего нейротрансмиттера глутамата, что препятствовало развитию эксайтотоксичности [9, 10].

В дальнейших экспериментальных исследованиях было показано, что ацетил-L-карнитин защищает митохондрии нейронов от повреждающего действия свободных радикалов [11]. Так, применение карницетина значительно уменьшало появление увеличенных в объеме и незрелых митохондрий, обладающих низкой устойчивостью к действию повреждающих факторов, а также наблюдалась большая сохранность митохондриальной ДНК, повреждение которой лежит в основе ряда дегенеративных заболеваний, в частности болезни Альцгеймера (БА) [6]. В экспериментальных исследованиях было выявлено, что ацетил-L-карнитин уменьшает разрушение митохондрий нейронов и препятствует окислению ДНК и РНК [12], а животные в стандартных тестах показывали улучшение показателей памяти.

Таким образом, результаты приведенных экспериментальных исследований дают основание говорить о наличии у карницетина выраженного собственного антиоксидантного эффекта.

Еще одно свойство АЛК позволяет его широко использовать в клинической практике — это антигипоксическое свойство — способность уменьшать повреждающее действие гипоксии за счет влияния на некоторые ферментные системы и активации ряда регуляторных белков. Так, в частности, введение ацетил-L-карнитина позволило уменьшить активность каспазы-3, цитохрома С и экспрессии белка Bcl-2 [13].

Нейропротективное действие АЛК проявляется в условиях как острого, так и хронического повреждения головного мозга. Он повышает выживаемость нейронов за счет активации защитных механизмов (фосфоинозитол-3-киназа, PKG, ERK½) [14]. В экспериментальных исследованиях было также показано, что АЛК регулирует экспрессию нейроспецифических белков (основного белка миелина и лизосомальных АТФаз), что повышает устойчивость ткани к внешним воздействиям [15].

Таким образом, ацетил-L-карнитин является полимодальным нейропротектором, который может воздействовать на несколько патогенетических биохимических механизмов, приводящих к повреждению или даже гибели нейронов.

После получения экспериментальных данных о широком спектре действия АЛК в литературе стали появляться результаты исследования свойств ацетил-L-карнитина на экспериментальных моделях пожилых животных. Исследования показали, что АЛК способен восстановить количество рецепторов фактора роста нервов до уровня, который наблюдается у молодых животных [16]. После 3-месячного курса приема АЛК у пожилых животных (24-месячных крыс) было выявлено более высокое регионарное потребление глюкозы в головном мозге, особенно в структурах лимбической системы и таламусе, по сравнению с группой контроля такого же возраста, у которых было выявлено снижение потребления нейронами глюкозы, что авторы рассматривали как один из маркеров физиологического старения мозга и нейродегенеративного процесса [17].

Это подтверждается тем фактом, что с возрастом наблюдается снижение карнитина и его соединений в тканях [18]. Применение карницетина способствует активизации энергетического метаболизма головного мозга, что можно рассматривать как механизм, который препятствует его естественному старению.

Во многих преклинических исследованиях с экспериментальной моделью церебральной ишемии было выявлено, что АЛК уменьшает зону повреждения головного мозга у пожилых экспериментальных животных (крысы) [19]. На экспериментальных моделях стареющих и подвергшихся воздействию вредоносных факторов лабораторных животных было показано улучшение памяти, повышение способности к запоминанию новой информации и повышению способности к обучению в группе животных, получающих ацетил-L-карнитин [20].

Позднее были получены данные о способности АЛК влиять на некоторые механизмы нарушений белкового обмена в головном мозге, лежащие в основе патогенеза Б.А. Так, введение экспериментальным животным АЛК вызывало повышение активности α-секретазы, обеспечивающей трансформацию белка-предшественника амилоида в растворимую форму, доступную для элиминации из нейронов [21]. В серии доклинических исследований было также выявлено, что АЛК по своей структуре является предшественником ацетилхолина и, обладая структурным сходством с ним, оказывает холиномиметическое действие и является агонистом холинорецепторов, что позволяет использовать его у пациентов с БА, особенно на ранних стадиях [12, 22].

Помимо влияния на когнитивные функции в ходе ряда преклинических исследований у ацетил-L-карнитина была отмечена эффективность и в отношении депрессии [23].

S. Wang и C. Han [24] после анализа данных серии экспериментов in vivo и in vitro сделали предположение, что именно такие эффекты АЛК, как влияние на нейропластичность, модуляции мембран и регуляция нейромедиаторов, могут играть важную роль в лечении депрессии, а АЛК стали рассматривать как потенциальный антидепрессант с новым механизмом действия, связанным с нейропластичностью. G. Pulvirenti и соавт. [25] в серии экспериментов на крысах показали, что применение АЛК приводило к сокращению времени неподвижности крыс в тесте принудительного плавания.

Несмотря на то что точный механизм действия АЛК при депрессии неизвестен, многие авторы высказывают предположение, что он, скорее всего, обусловлен способностью АЛК влиять на механизмы включения эффекта нейропластичности, модулирующего его воздействие на мембраны, а также влиянием на обмен нейромедиаторов. Так, исследование, проведенное P. Foreman и соавт., показало, что повторные курсы введения АЛК могут предотвратить развитие стресса и снижение уровня NGF в мозге крыс, подвергшихся стрессу [26, 27]. Результаты другого исследования показали, что АЛК обладает антидепрессивным свойством за счет способности повышать уровень мозгового нейротрофического фактора (BDNF) и освобождения глутамата, а также увеличивать уровень нейротрофического фактора глиальных клеток (ARTN) и их лигандов в спинном мозге, гиппокампе и префронтальной коре, что ассоциировалось с дозозависимым, подобным антидепрессантам эффектом (уменьшение неподвижности) в тесте принудительного плавания [28, 29]. Эффект АЛК при лечении депрессии также может быть обусловлен и его способностью регулировать функцию мембран. Как было показано в экспериментальных исследованиях, при депрессии происходит нарушение липидного обмена мембран, в частности наблюдается низкий уровень холестерина и недостаток в омега-3 полиненасыщенных жирных кислотах [30, 31]. При длительном приеме АЛК наблюдается улучшение энергетического метаболизма мозга через изменение метаболизма глюкозы и лактата, а также увеличение высокоэнергетических фосфатов и миоинозитола [32, 33].

Другой механизм возможного влияния АЛК при депрессии может быть связан с его способностью воздействовать на регуляцию нейротрансмиттеров: длительный прием АЛК способствовал увеличению уровня 5-НТ в коре головного мозга и повышению выхода серотонина в мезокортиколимбических структурах головного мозга, что обеспечивало развитие защитных механизмов в состоянии острого стресса у животных [34].

В ряде клинических исследований была доказана эффективность АЛК при состояниях, патогенетически связанных с развитием церебральной гипоперфузии (стенозирующий атеросклероз, сахарный диабет, застойная сердечная недостаточность и др. ) и деменции альцгеймеровского или смешанного типов. Это позволило рассматривать карницетин как в составе комплексной терапии, так и в качестве превентивной терапии этих заболеваний [35, 36].

В двойном слепом исследовании подтверждена возможность применения ацетил-L-карнитина у пациентов с ишемической болезнью сердца и артериальной гипертензией, которые являются одними из ведущих патогенетических факторов развития сосудистой деменции и деменции смешанного типа. У пациентов, принимавших ацетил-L-карнитин и α-липоевую кислоту на протяжении 8 нед, отмечено более выраженное снижение артериального давления, чем в группе пациентов, получавших плацебо, а также были выявлены дилатация плечевой артерии и снижение ее тонуса, что отражало уменьшение выраженности эндотелиальной дисфункции [37].

Были получены данные, свидетельствующие, что применение АЛК может замедлить темп прогрессирования деменции, в частности отсрочить наступление тяжелой деменции у пациентов с умеренными когнитивными нарушениями [38].

Одно из первых исследований эффективности АЛК при лечении пациентов с БА было проведено в 1995 г. J. Pettegrew и соавт. В ходе этого исследования 7 пациентов в течение 12 мес ежедневно получали по 3 г карницетина. Через 12 мес терапии АЛК отмечено замедление прогрессирования деменции по сравнению с группой пациентов, получавших плацебо [39].

На сегодняшний день накоплен большой опыт клинического применения ацетил-L-карнитина у пациентов с когнитивными расстройствами. По результатам метаанализа 21 рандомизированного контролируемого клинического исследования у пациентов с когнитивными нарушениями, которые в течение от 3 до 12 мес принимали карницетин в дозе 1,5—2 г/сут, отмечены достоверное замедление темпа прогрессирования, а в ряде случаев и частичное восстановление нарушенных функций, а также хорошая переносимость и безопасность применения препарата [40, 41].

Следует подчеркнуть, что АЛК не является препаратом базовой терапии деменции, хотя занимает важное место в комплексной терапии деменции. В экспериментальных и клинических исследованиях было показано, что АЛК не только обладает нейропротективным, нейротрофическим и антиоксидантным свойствами, но также способствует повышению поступления в ткань мозга галантамина — ингибитора ацетилхолинэстеразы, препарата базовой терапии БА и некоторых других типов деменции [42]. Были получены данные об участии АЛК в синтезе ацетилхолина в головном мозге, при этом по сравнению с группой контроля концентрация ацетилхолина увеличивалась преимущественно в лобной коре и гиппокампе [43].

Данные 4 рандомизированных плацебо-контролируемых клинических исследований показали высокую эффективность АЛК и у пациентов с депрессией. В 2 исследованиях показана его высокая эффективность при лечении дистимии, а в 2 других было доказано, что АЛК имеет равную эффективность с флуоксетином и амисульпридом при лечении дистимии. АЛК также был эффективен при лечении депрессии у пациентов с фибромиалгией и печеночной энцефалопатией. Важно отметить, что, по мнению авторов, АЛК может быть полезен при лечении депрессий у лиц пожилого возраста или больных с тяжелой соматической патологией, у которых были ограничения для использования антидепрессантов из-за возможности возникновения нежелательных явлений. Поэтому АЛК может быть использован и как монотерапия, и как дополнительная терапия при лечении депрессий [24].

Был проведен метаанализ 34 плацебо-контролируемых исследований по оценке эффективности и безопасности антидепрессантов (трициклических, селективных ингибиторов обратного захвата серотонина, ингибиторов моноаминоксидазы), в рамках которых с 1987 по 2013 г. у 4769 пациентов изучали эффективность и безопасность 20 антидепрессантов. В данном исследовании дополнительно был проведен анализ группы пациентов, которые помимо антидепрессантов получали АЛК. Его результаты показали, что именно в той группе пациентов, которые получали комплексную терапию с АЛК, был выявлен более низкий уровень нежелательных явлений [44]. Важно отметить, что АЛК включен в стандарты лечения депрессий легкой и умеренной степени (приказ № 1219 Министерства здравоохранения РФ от 20.12.12).

В 2011 г. в отделе болезни Альцгеймера и ассоциированных с ней расстройств ФГБНУ НЦПЗ было проведено двойное слепое плацебо-контролируемое исследование, показавшее эффективность и хорошую переносимость ацетил-L-карнитина (карницетина) при лечении группы пациентов (60 человек) с мягкой деменцией, обусловленной БА или сосудистой деменцией. Карницетин назначали в суточной дозе 2250—3000 мг на протяжении 12 нед. По окончании курса терапии карницетином у пациентов была выявлена достоверно бо́льшая сохранность когнитивных функций по сравнению с группой больных, получавших плацебо [45].

Также было выполнено клиническое исследование эффективности и безопасности применения карницетина у 20 пациентов с амнестическим типом синдрома мягкого когнитивного снижения, которые в течение 3 мес получали препарат в дозе 1770 мг (6 капсул по 295 мг) по 2 капсулы в 3 приема (пациенты 1-й группы) или по 2360 мг (8 капсул по 295 мг) по 2 капсулы в 4 приема (пациенты 2-й группы). В обеих группах пациентов отмечены улучшение когнитивных функций, а также хорошая переносимость применявшихся терапевтических доз препарата [46].

Эффективность АЛК была также клинически доказана при лечении пациентов с атаксией Фридрейха. Так, после 6-месячного курса терапии карницетином у пациентов с этим заболеванием значительно уменьшалась выраженность атаксических расстройств и замедлялся темп прогрессирования заболевания [47].

Получены данные и об эффективности ацетил-L-карнитина при лечении такого редкого генетически детерминированного заболевания, как липофусциноз [46]. На фоне приема АЛК отмечено снижение прогрессирования деменции у взрослых пациентов с болезнью Дауна [48].

Данные проведенных клинических исследований позволяют рекомендовать ацетил-L-карнитин для лечения пациентов с БА, сосудистой деменцией, мягким когнитивным снижением, токсической энцефалопатией, а также для лечения депрессивных расстройств у пожилых в составе комплексной терапии. При этом наилучшие результаты отмечены при проведении достаточно длительных и регулярно повторяемых курсов терапии карницетином [49, 50].

Анализ данных многочисленных преклинических и клинических исследований свидетельствует о высокой эффективности и широком спектре действия ацетил-L-карнитина, комбинированный механизм его действия обеспечивает большой диапазон показаний для применения. Универсальность этого препарата подтверждена не только многочисленными преклиническими и клиническими исследованиями, но и богатым многолетним опытом успешного его применения в геронтологической практике разных стран.

Автор заявляет об отсутствии конфликта интересов.

L-CARNITINE 5000 mg with Cherry, 60 мл

1 шот = 60 мл

В небольших дозах организм способен самостоятельно вырабатывать l-карнитин. Это вещество по структуре напоминает витамины группы В, из-за чего его также обозначают как «витамин роста» или «Вт». Оно выполняет функцию посредника – переносит жирные кислоты в мышечные клетки для дальнейшего расщепления. Благодаря этому из жиров получается энергия, которая затем расходуется на работу мышц. Вот почему так эффективно использовать l-карнитин для похудения в сочетании с упражнениями. Максимального эффекта можно добиться при аэробных нагрузках, поскольку вещество работает вместе с кислородом.

Дополнительно снабжая мышцы энергией, вы защищаете их от повреждений. Доказано, что l-карнитин стимулирует регенерацию тканей, поэтому вам легче восстановиться после высоких физических нагрузок. Вы почувствуете, что мышцы болят меньше, и сможете попробовать более интенсивные тренировки.

«Витамин роста» не только увеличивает плотность мышечных волокон, но и улучшает работу сердечно- сосудистой системы – снижает уровень холестерина, повышая приток крови к сердцу. Кроме того, l-карнитин укрепляет иммунитет. Когда приходится бороться со стрессами и холодами, энергия расходуется намного быстрее. Необходимо быстро восстановить силы, чтобы иммунная система не ослабла. Вещество повышает сопротивляемость организма.

Если l-карнитин жидкий, то он быстрее усваивается. Поэтому напиток с добавлением этого вещества особенно удобно принимать во время тренировок или перед ними. Высокая концентрация l-карнитина позволит быстро снизить жировую массу.

Способ применения: при борьбе с лишним весом или для повышения иммунитета принимайте 60 мл перед или во время тренировок. Применение, не привязанное к аэробным нагрузкам, заметного эффекта жиросжигания не приносит, так как L-карнитин работает в паре с кислородом. Перед использованием взболтать.

Энергетическая ценность продукта в 60 мл (порция): Ккал / кДж 2,4 / 10.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов продукта. Не рекомендуется употребление детьми в возрасте до 18 лет, при беременности и кормлении грудью, противопоказан лицам, страдающим заболеваниями сердца, ЖКТ, эндокринной и ЦН системой. Не является лекарственным препаратом.

Вкус: Вишня.

Сок вишни — содержит в себе множество витаминов: В, В2, В9, С, каротин, РР, органические кислоты, пектиновые вещества, фруктозу, сахарозу и глюкозу, ряд минеральных веществ: калий, йод, кальций, алюминий, железо, магний и др. Помогает регулировать обмен веществ, используется для лечения гастритов с низкой кислотностью, понижает уровень холестерина в крови и рекомендован при заболеваниях нервной системы. Оказывает общеукрепляющее действие, предупреждает развитие атеросклероза и гипертонии.

Состав: подготовленная столовая минеральная вода, L-карнитин, концентрированный сок вишня, регулятор кислотности — лимонная кислота, подсластитель сукралоза, консерванты: бензоат натрия, сорбат калия. Содержит натуральный экстракт вишня. Минимальное содержание фруктового сока 5%.

Срок хранения: 18 месяцев с даты изготовления. хранить при температуре не ниже 0 °С и не выше 22 °С без прямого попадания солнечных лучей. Условия хранения после вскрытия: не более 4 недель в вентилируемом прохладном помещении в плотно закрытой бутылке без прямого попадания солнечных лучей. Допускается осадок, перед использованием взболтать.

Карнитин — усилитель метаболизма и сжигания жира — Ultimate Nutrition

$19,99

Ultimate Nutrition, Inc.

---

Размер 300мг500мг1000мг

300мг500мг1000мг

Количество

Минус Плюс

L-карнитин: аминокислотная добавка для спортсменов — 300мг находится в резерве и будет отправлен, как только он снова появится на складе.

L-карнитин — отличная спортивная добавка, помогающая достигать поставленных целей в фитнесе. Добавка основана на L-карнитине: природном соединении в организме.

Диетический карнитин содержится в красном мясе и молочных продуктах, но вы можете легко добавлять это химическое вещество для получения дополнительных преимуществ. Давайте разберем функции этого химического вещества и определим, какую пользу эта добавка может принести вам.

Преимущества L-карнитина

L-карнитин является важным элементом организма, который помогает организму выполнять свои задачи. Это химическое вещество вырабатывается в разных частях тела, от мозга до печени и почек. Это химическое вещество помогает направлять жирные кислоты в митохондрии и окисляет жир: две задачи, которые могут привести к улучшению физической формы.

Прием L-карнитина может дать организму неожиданные преимущества в фитнесе, от быстрой потери веса до увеличения выносливости и восстановления. Давайте объясним эти положительные стороны и почему это может быть лучшая добавка L-карнитина.

Потеря веса 

По данным Национального института здравоохранения, первые результаты показывают, что L-карнитин может помочь в достижении целей, связанных с потерей веса. Естественная работа соединения по окислению жира и транспортировке жирных кислот делает его отличным средством для сжигания лишнего жира. Сочетание карнитина с питательной диетой и физическими упражнениями может помочь вам достичь ваших целей в отношении веса.

Выносливость

Фитнес — это не грубая сила. Выносливость – необходимая составляющая тренировок: способность сохранять энергию. Исследования, проведенные Journal of Strength and Conditioning, показывают, что повышенный уровень L-карнитина коррелирует с более высокой выносливостью. Как и с любой добавкой, дайте ей время, прежде чем ожидать результатов.

Восстановление

Восстановление является важным компонентом тренировочного процесса. Мышцы должны восстановиться, чтобы стать лучше, как и большая часть вашего тела. ScienceDirect демонстрирует доказательства того, что L-карнитин защищает организм от повреждения клеток и ускоряет восстановление после физических нагрузок.

Инструкции и рекомендации

Мы рекомендуем вам проконсультироваться с врачом перед началом приема любых новых добавок или режима упражнений.

Хотя эта добавка в целом безопасна, очень важно убедиться, что она не противоречит вашим лекарствам. L-карнитин может значительно влиять на Синтром, Варфарин и гормоны щитовидной железы. Из-за ограниченных исследований мы рекомендуем не принимать добавку во время беременности.

Как и любая пищевая добавка, не превышайте рекомендуемую суточную дозу. Для достижения наилучших результатов принимайте две таблетки в день и следите за своими побочными эффектами. Возможные эффекты включают расстройство желудка, изжогу, диарею и судороги.

Часто задаваемые вопросы

Как лучше всего принимать L-карнитин?

Наша добавка L-карнитина выпускается в трех размерах в соответствии с вашими потребностями: 300 мг, 500 мг и 1000 мг. Не выходите за пределы своих возможностей. Мы рекомендуем вам начать с низкой дозы и следить за ощущениями вашего тела. Если вы чувствуете себя позитивно, но думаете, что могли бы получить больше пользы, самое время переключиться.

Сколько времени нужно, чтобы увидеть результаты?

Пищевые добавки действуют не сразу. В случае с L-карнитином вам, возможно, придется подождать несколько месяцев, прежде чем вы увидите результаты. Выводы из BioMed Central показывают, что может потребоваться 100 дней, чтобы увидеть спортивные улучшения, но важно не сдаваться.

Как и физические упражнения, добавки — это мощный импульс для вашего тела. Внесите изменения сейчас, чтобы увидеть улучшения в будущем.

Как еще я могу улучшить свою физическую форму?

Не полагайтесь только на L-карнитин. Эта добавка работает лучше всего в сочетании с правильным фитнесом и питанием. Будь то поднятие тяжестей, бег или занятия йогой — тренировки несколько раз в неделю помогут вам оставаться в форме.

Диета — важный элемент вашего тела. Правильные продукты и решения по калориям в конечном итоге обеспечат отличную основу для энергии и потери веса. Мы также рекомендуем высыпаться и справляться со стрессом. Управляя своим телом на переднем крае, вы можете улучшить общее состояние здоровья.

Подробнее Right

L-Carnitine Base Powder — Pure Bulk Health Supplements

информация о продукте

Что такое L-карнитин?

L-карнитин представляет собой производное аминокислоты, которое организм может синтезировать из лизина и метионина. Он играет важную роль в обмене веществ и поддерживает производство энергии. Карнитин встречается в виде двух стереоизомеров: D-карнитина и L-карнитина. Хотя эти изомеры состоят из одних и тех же соединений, они различаются по тому, как они ориентируют эти части. D-карнитин токсичен, но L-карнитин обладает рядом полезных свойств.

Мышечные ткани содержат большую часть L-карнитина (98%). Большинство пищевых источников L-карнитина имеют животное происхождение. Красное мясо содержит наибольшее количество L-карнитина. Четыре унции говяжьего фарша содержат 87–99 мг L-карнитина, а стейк — 56–162 мг на порцию в четыре унции. Треска и курица содержат некоторое количество L-карнитина, но в минимальных количествах. Порция трески весом четыре унции содержит 4-7 мг, а такая же порция куриной грудки содержит 3-5 мг L-карнитина.

Молочные продукты содержат некоторое количество карнитина, но его значительно меньше, чем мясных источников. В одной чашке цельного молока содержится 8 мг карнитина, а в двух унциях сыра чеддер всего две унции. В то время как организм может синтезировать L-карнитин, веганы, как правило, имеют более низкие уровни по сравнению с людьми, которые придерживаются всеядной диеты.

Какие бывают виды карнитина?

L-карнитин является базовой биологически активной формой карнитина. Однако существует несколько других форм и производных:

• . Д-карнитин. D-карнитин препятствует выработке, абсорбции и активности L-карнитина.
• L-карнитин L-тартрат. Форма L-тартрата является распространенным ингредиентом предтренировочных добавок. Тело быстро усваивает его, и он может уменьшить мышечную болезненность, ускоряя восстановление после тренировки.
• Ацетил-L-карнитин (ALCAR). Как следует из названия, ALCAR представляет собой ацилированную форму карнитина. Это особенно полезно для когнитивного здоровья и функционирования.
• Пропионил-L-карнитин. Пропионильная форма поддерживает здоровье сердца, улучшает кровоток и может повышать выработку оксида азота.

L-карнитин и альфа-липоевая кислота (АЛК)

L-карнитин и АЛК работают по сходным механизмам. В совокупности они усиливают антиоксидантные свойства друг друга и улучшают функционирование митохондрий.

Потенциальные преимущества L-карнитина

Основной функцией L-карнитина в организме является усиление функции митохондрий и последующее производство энергии. Клетки используют L-карнитин для доставки жирных кислот в митохондрии, которые затем сжигают жирные кислоты для получения энергии. L-карнитин также повышает эффективность митохондрий, что способствует общему здоровью и здоровому старению.

L-карнитин поддерживает здоровую функцию мозга, увеличивая продолжительность активности антиоксидантных ферментов, таких как супероксиддисмутаза. L-карнитин может также улучшить концентрацию и внимание.

L-карнитин поддерживает здоровье сердца, уменьшая воспаление. Он также помогает регулировать уровень сахара в крови. Со временем высокий уровень сахара в крови может повредить кровеносные сосуды и важные нервы для правильного функционирования сердца.

Эффекты L-карнитина требуют периода накопления, чтобы испытать изменения в выполнении упражнений, но он может помочь улучшить физическую форму несколькими способами. L-карнитин может:

• Увеличить уровень кислорода в мышцах
• Увеличить производство эритроцитов
• Улучшение восстановления после тренировки
• Уменьшить болезненность после тренировки
• Уменьшить мышечную усталость во время тренировки за счет повышения уровня оксида азота

Возможные побочные эффекты L-карнитина

Большинство людей не испытывают побочных эффектов при приеме L-карнитина в рекомендуемых дозах. Некоторые могут испытывать легкую тошноту или расстройство желудка.

Ссылки

• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12908852
• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17415436
• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15830915
• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17415436
• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6619971
• https://www.ncbi. nlm.nih.gov/pubmed/8063466
• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17313301
• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27100509
• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20209464
• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18053183
• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15590999
• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3099008/
• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2075186/
• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11925454
• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18686300
• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19720100
• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21782933
• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19620516
• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18787523
• https://www.cdc.gov/diabetes/library/features/diabetes-and-heart.