Нужно ли принимать карнитин в дни отдыха
Главная » Нужно ли принимать карнитин в дни отдыха
Здравствуйте, дорогие читатели. Сегодня мы поговорим о том, нужно ли принимать карнитин в дни отдыха. Данный препарат пользуется огромным спросом среди женщин. Хотя большое количество мужчин тоже решают купить карнитин.
И если со схемой приема в дни тренировок все понятно, то как его употреблять в дни отдыха — не совсем понятно. Поэтому — поехали разбираться.
Для чего нужен карнитин?
Эта штуковина может помочь не только избавиться от подкожного жира. Карнитин обладает рядом полезных свойств, о которых нужно знать.
Так, карнитин работает как адаптоген: он помогает организму лучше справляться со стрессами, как физическими, так и психологическими.
Этот препарат снижает уровень плохого холестерина и укрепляет стенки кровеносных сосудов. Это помогает снизить риск развития инфарктов, инсультов и атеросклероза.
Кстати, о подкожном жире.
По своей сути карнитин не является жиросжигателем. Он просто переносит жирные кислоты в митохондриальный комплекс. Эти кислоты — составная часть жировой ткани. Интенсивная нагрузка высвобождает их, и они циркулируют в крови. Свободный карнитин отправляет их в митохондрии, где они сгорают с выделением энергии.
Нужно ли принимать карнитин в дни отдыха?
Хорошо, с тренировками мы разобрались. Что касается дней отдыха, то принимать данный препарат в эти дни нужно тоже. Желательно с утра. Ведь в любом случае у вас будет какая-то физическая нагрузка: даже та же дорога на работу и с работы. Да и в течение дня вы не лежите на боку. Пусть данная нагрузка будет минимальной, но она тоже высвобождает жирные кислоты.
Кроме того, после проведения интенсивной силовой тренировки в организме наблюдается ускоренный метаболизм. А если вы придерживаетесь активного образа жизни, это еще сильнее стимулирует организм расщеплять жир. И карнитин вам в этом поможет!
Безопасен ли данный препарат?
Карнитин — один из самых безопасных жиросжигателей.
Он не обладает побочными эффектами или противопоказаниями. Исключения может составлять индивидуальная непереносимость, которая выражается в перебоях работы ЖКТ. Данное вещество можно встретить даже в детском питании. Отличное доказательство безопасности, не так ли?
Вывод
Если вы решили купить L-карнитин, то его нужно принимать каждый день, а не только в дни тренировок. Он полностью безопасен и не обладает побочными эффектами. Однако это не означает, что нужно превышать дозировку, указанную производителем.
Обращайте внимание на концентрацию действующего вещества в порции. Эффективной считается суточная доза в 2 грамма. Её нужно разделить на два приема по 1000 мг. В дни тренировок принимать добавку нужно примерно за полчаса до начала тренировочной сессии, в дни отдыха — с утра.
Важно понимать, что карнитин не будет работать, если вы не придерживаетесь диеты и не занимаетесь регулярно в зале. Если сидеть на диване и болтать ножками, то даже самый жесткий жиросжигатель не сработает.
Спортивные добавки — это всего лишь помощь для вас. Основную работу должны делать вы сами. Всем идеального тела.
Как правильно принимать L-карнитин перед тренировкой
Для высоких спортивных достижений часто используются дополнительные вещества. Одно из них – L-карнитин. Для поддержания физической формы важно знать, за сколько нужно принимать карнитин перед тренировкой.
Что это такое?
Спортивные добавки многие ошибочно считают «волшебными порошками», которые помогают быстро похудеть или набрать мышечную массу. Однако они представляют собой обычное питание с набором дополнительных минеральных или витаминных веществ или других биологически активных веществ.
L-карнитин – это вещество, которое содержится в мышцах. Вещество принимает активное участие в метаболических процессах, которые происходят в мышечных тканях и печени. Оно транспортирует длинноцепочечные жирные кислоты через мембрану митохондрий, в которых они расщепляются с выделением энергии.
.
В каких случаях нужно употреблять вещество?
Карнитин показан для употребления в следующих ситуациях:
- необходимость в похудении, снижении массы тела;
- улучшение умственной деятельности;
- контролирование когнитивных функций мозга;
- профилактика старческих изменений, происходящих в головном мозге;
- улучшение запоминания информации и концентрации внимания;
- повышение энергии;
- улучшение процессов расщепления лишнего жира при выполнении регулярной физической нагрузки;
- повышение работоспособности, устойчивости к физическим нагрузкам;
- при интенсивных аэробных тренировках – для улучшения восстановления мышц после тренировок.
Существуют ли побочные эффекты или противопоказания?
Добавка считается относительно безопасной, поэтому побочные эффекты возникают очень редко.
Могут возникать пищевые аллергические реакции или индивидуальная непереносимость. Обычно они выражаются в виде рвоты или диареи. При проявлении аллергических реакций стоит немедленно прекратить прием добавки, дополнительно проконсультироваться с врачом или тренером.
У людей с диабетом, принимающих лекарственные препараты для снижения уровня глюкозы в крови, карнитин может вызвать гипогликемию. Поэтому им необходимо контролировать уровень глюкозы в крови.
Высокие дозы карнитина имеет смысл принимать только короткими курсами во время интенсивных тренировок, поскольку организм автоматически поддерживает определенную концентрацию карнитина в крови и избыток выводится почками. Даже если концентрация карнитина в крови увеличится, прием дополнительного количества карнитина не увеличивает его концентрацию в мышцах. В то же время избыток карнитина может частично утилизироваться кишечной микрофлорой с образованием соединения триметиламина, который в печени превращается в триметиламиноксид.
Последний является одним из факторов риска атеросклероза.
Представляем L-карнитин — Siberian Super Natural Sport. Улучшает жировой обмен, помогает выдержать тяжелые нагрузки, ускоряет восстановление мышц после тренировок. Для достижения максимального эффекта должен использоваться с хорошо сбалансированной диетой и тренировочной программой.
Как принимать карнитин?
L-карнитин выпускается в таблетках, капсулах или порошке. Обычно дозировка на один прием составляет 500 или 1000 мг, в день можно принимать L-карнитин 1 или 2 раза. Иногда встречаются и огромные дозировки в 1500 или 3000 мг, они предназначены для интенсивных тренировок, их принимают 1 раз в день.
Для улучшения показателей на соревнованиях и сжигания лишнего жира, вещество требуется употреблять перед тренировкой, за 30-60 минут до ее начала. Также добавку стоит принять и утром, за 30 минут до еды.
Когда человек отдыхает от спортивных нагрузок, то достаточно принимать добавку раз в день в количестве одной капсулы или таблетки.
Если человек хочет похудеть при помощи карнитина, то дозировка должна рассчитываться диетологом. Обычно количество зависит от массы тела человека.
А вот после тренировки принимать вещество часто не имеет смысла. Организм и мышцы переходят в фазу отдыха, и излишняя фармакологическая нагрузка может только навредить.
Важно помнить, что именно во время физического напряжения карнитин обладает большей активностью, поэтому употреблять его без тренировок бессмысленно.
Карнитин при сушке тела
Особо добавка будет полезна при сушке, когда требуется максимально сжечь жировую прослойку. Карнитин поможет расщепить жировую ткань и преобразовать ее остатки в чистую энергию.
Схема приема препарата в этом случае похожа на стандартную. Его также нужно пить перед спортивным занятием, за за 30-60 минут до начала.
Важно в период сушки выводить лишнюю воду из организма.
С этим отлично справляется растительный комплекс Медвежьи ушки и брусника — Essential Botanics. Натуральные мочегонные компоненты оказывают мягкое воздействие на организм, что делает комплекс хорошим профилактическим средством от застоев жидкости, плюс он обеспечивает антимикробное и противовоспалительное действие.
Высококачественный белок содержит HARD PRO 35, протеиновый батончик (какао) из серии спортивного питания Siberian Super Natural Sport. Он не содержит «быстрых углеводов” (легкоусваиваемых углеводов), зато входящий в его состав чистый L-карнитин повышает выносливость и усиливает жиросжигание, а коллаген помогает защитить суставы.
Заключение
Данная добавка показана к употреблению непосредственно перед началом тренировки и в утренние часы. Прием должен сопровождаться активными спортивными нагрузками. Её можно употреблять и в дни отдыха между тренировками.
L-карнитин (500 мг) — 60 капсул
Уменьшение жировых отложений
- #Похудение
- #Карнитин
- #Веган
- Помогает переносить жир в мышцы для сжигания
- Помогает повысить выносливость во время тренировок
- Поддерживает спортивные результаты
22,50 €
Покупая этот товар вы можете собрать до 22
точек .
Включая налог
REF: QNT1033
- Описание
- Ингредиенты
- Использовать
- Доставка
- 60 Порции
- 500 мг L-карнитин
- 60 крышек Масса
⚠️ Наш визуальный образ изменился, поэтому вы можете получить продукт со старым внешним видом (логотип и этикетка). Продукт и качество остаются прежними. |
L-карнитин представляет интерес как для спортсменов, стремящихся повысить свою работоспособность, так и для людей, желающих похудеть. Известная более ста лет в спортивном мире своей способностью мобилизовать жир, эта добавка также помогает нормализовать гликоген и увеличить приток кислорода в кровь. Это делает его идеальным партнером для спортсменов, которым нужна взрывная сила, выносливость и сила во время тренировок. Синтезируемая в организме в печени, эта заменимая аминокислота естественным образом присутствует в красном мясе и свинине. L-карнитин естественным образом присутствует в мышцах и является идеальной пищевой добавкой в рамках диеты для контроля веса, сопровождаемой занятиями спортом.
L-карнитин обладает многочисленными полезными эффектами, самым известным из которых является последующая помощь в потере жира. Положительно воздействуя на выносливость, L-карнитин со временем зарекомендовал себя как одна из звездных добавок для бодибилдинга и видов спорта на выносливость.
Откройте для себя L-карнитин от QNT без промедления и поднимите свою потерю веса на новый уровень !
L-карнитин: мощный сжигатель жира
L-карнитин широко известен своими жиросжигающими свойствами. Ведь во время тренировок организм сжигает энергию, которую черпает прежде всего в мышечном гликогене. После определенного момента энергия также будет черпаться из жирных кислот. Именно здесь в игру вступает L-карнитин: он поможет вашему телу быстрее и эффективнее извлекать жировые массы. Увеличивая общее производство энергии в вашем теле, чистая мышечная энергия требуется меньше. Повышение уровня L-карнитина в организме действительно позволит сохранить мышечный гликоген и, следовательно, извлечь больше энергии из жировых масс. 9Таким образом, 0019 L-карнитин обеспечивает оптимальное сжигание жиров .
Объединяя выработку энергии мышцами и жирными кислотами, запасы L-карнитина могут снизить усталость и повысить интенсивность тренировок без снижения интенсивности.
Мобилизация жирных кислот за счет повышения выносливости во время упражнений также позволит вам сжигать больше жира, поскольку позволяет тренироваться дольше. Более того, даже когда вы не тренируетесь, L-карнитин поможет организму лучше управлять своими жировыми запасами, не позволяя им накапливаться. Благодаря естественному преобразованию жирных кислот в энергию ваше тело будет сжигать жир в течение дня и избегать его накопления в организме. Кроме того, созданный прирост энергии обеспечивает оптимальное восстановление для более длительных и сложных тренировок.
L-карнитин: прилив энергии
L-карнитин естественным образом способствует улучшению циркуляции кислорода в крови. Следовательно, увеличивая максимальное потребление кислорода организмом во время нагрузки, это напрямую влияет на производительность. Потребление L-карнитина может помочь получить эффект «второго дыхания» во время тренировок, особенно тех, которые требуют выносливости и кардио. Поэтому эта дополнительная энергия, которую организм получает благодаря преобразованию жирных кислот, особенно ценится.
Для сравнения, L-карнитин дает больше энергии, чем кофеин. Действительно, последний обеспечит быстрый и кратковременный прирост энергии, в то время как L-карнитин имеет более продолжительные эффекты, которые будут более эффективными для ваших тренировок.
Второй источник энергии, обеспечиваемый L-карнитином , также намного интереснее. Действительно, непосредственно преобразованный из жиров, он практически бесконечен, потому что организм способен запасать липиды, необходимые для этого преобразования. Таким образом, процесс создания энергии постоянно обновляется, щадя мышцы. Наконец, L-карнитин снижает усталость и способствует лучшему восстановлению после нагрузок. Благодаря способности этой добавки транспортировать больше кислорода к мышцам не только повышается эффективность тренировок, но и усилия кажутся легче. Таким образом, L-карнитин помогает повысить общую энергию и выносливость во время тренировок.
- Без кофеина
- Без моллюсков
- без сои
- без яиц
- Без орехов
L-карнитин L-тартрат (76%), целлюлоза, наполнители: E460/E470b, агент против слеживания: E551.
Эта пищевая добавка не должна использоваться в качестве замены сбалансированного и разнообразного питания и здорового образа жизни. Беречь от маленьких детей. Не превышайте рекомендуемую дозу.
| / 100 г | / 1 крышка | |
| L-карнитин L-тартрат | 76 г | 500 мг |
Принимать по 1 капсуле каждый день во время еды.
Еще никто не оставил отзыв на этом языке
Оценить
Трир пар DateAvis positifAvis négatif
Будьте первым, кто напишет свой отзыв!
| Перевозчик | Информация | Цена | Доставка |
|---|---|---|---|
| Стандартный комплект поставки | 6,99 € (включая налог) | ||
| Экспресс-доставка | 19,99 € (включая налог) |
Отказ от ответственности
Производители могут время от времени изменять свои этикетки.
Фактическая маркировка продуктов может содержать дополнительную и/или отличающуюся от представленной на нашем сайте информацию. Всегда читайте информацию, предупреждения и условия использования на этикетке или упаковке перед использованием или потреблением продукта.Клиенты, которые купили этот товар, также купили:
L-карнитин (500 мг) — 60 капсул
Redcon1 Basic Training L-карнитин 1500 мг
Redcon1 Basic Training L-карнитин 1500 мг — REDCON1Перейти к содержимому- ОПИСАНИЕ
- ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ
- ОТЗЫВЫ
ОПИСАНИЕ
Redcon1 Базовая тренировка L-карнитин 1500 мг Когда дело доходит до сжигания жира и поддержки обмена веществ в организме, L-карнитин обязательно должен быть в вашем арсенале пищевых добавок.
L-карнитин — это природная аминокислота, которая является популярной добавкой для поддержания здорового похудения. L-карнитин работает, помогая организму использовать жирные кислоты и превращать их в полезное топливо, помогая вам сжигать жир во время тренировок. L-карнитин также помогает повысить выносливость при физических нагрузках и способствует восстановлению мышц. Независимо от того, соблюдаете ли вы диету перед соревнованиями или хотите поддержать свой метаболизм, L-карнитин является важной добавкой для достижения ваших целей. Информация об ингредиентах: L-карнитин — это природная аминокислота, которая помогает оптимизировать способность организма сжигать жир и преобразовывать его в энергию. Способы индивидуальной настройки добавки: В тренировочные дни рекомендуется уделять около 30 минут перед тренировкой с Total War® и/или Big Noise®. В дни отдыха рекомендуется принимать либо первым делом утром во время еды.
1500 мг L-карнитина
L-карнитин — это природная аминокислота, которая помогает оптимизировать способность организма сжигать жир и преобразовывать его в энергию.
Чтобы сбросить жировые отложения, вам нужно не только стимулировать расщепление жировой ткани, но и доставить жир в митохондрии клетки для метаболизма. Войдите в базовую тренировочную серию L-Carnitine. L-карнитин помогает транспортировать жирные кислоты в митохондрии клетки, чтобы их можно было «сжечь» в качестве топлива. Поддерживайте огонь сжигания жира с L-карнитином серии Basic Training.
Рекомендации по применению
В качестве пищевой добавки принимайте 1 столовую ложку Redcon11 Basic Training L-Carnitine 1500Mg в день перед завтраком или за 30 минут до тренировки. Для достижения наилучших результатов сочетайте с диетой с пониженным содержанием калорий и регулярными физическими упражнениями.
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ : Этот продукт предназначен для здоровых взрослых людей в возрасте 18 лет и старше. Проконсультируйтесь с врачом перед использованием этой или любой другой пищевой добавки. Не принимайте этот продукт, если вы беременны или кормите грудью, если у вас есть или подозреваете, что у вас может быть заболевание, или если вы принимаете какие-либо лекарства, отпускаемые по рецепту или без рецепта.
