Как накачать нижнюю часть грудных мышц
Тренировка груди пользуется популярностью абсолютно у всех посетителей тренажерного зала, будь то парни или девушки, начинающие или опытные спортсмены. Ведь грудные мышцы всегда наведу, прокачанные грудные позволяют парню гордо выглядеть на пляже или в любимой рубашке поло, а красивая упругая женская грудь эффектно смотрится в декольте или купальнике.
Поэтому грудь тренируют как мужчины, так и женщины, правда последние больше в целях придания упругости, так как мы знаем, что накачать грудь девушке на пару размеров больше в спортзале не реально.
Нужно ли качать низ груди?
Итак, вернемся к нижней части груди и разберемся нужно ли ее тренировать и когда.
Для начала давайте определимся с анатомией. Грудь состоит из большой и малой грудных мышц. Тот большой мышечный пласт, который всегда на виду, это и есть большая грудная, малая находится под ней и выполняет функцию перемещения лопатки вниз и вперед.
Теперь поговорим о тренировке груди, вернее отдельных ее частей. Со времен зарождения бодибилдинга принято разделять мышцы груди на верхнюю, среднюю и нижнюю части. Каждую из них тренируют под определенным углом наклона для этого используются специальные скамьи:
- Верх груди – скамья с наклоном вверх 30-45 градусов;
- Средина груди – горизонтальная скамья;
- Низ грудных – скамья с обратным наклоном;
Многие новички приходят в спортзал и начинают бомбить грудные под разными углами, выполняя огромное количество жимов и разводок, а потом на десерт делают сведения рук в кроссовере или в излюбленном тренажере «бабочка» для рельефа. В итоге грудь почему-то не растет и не принимает желанную форму, ну или у самых одаренных растет, но медленно. И тогда такие парни заполняют пространство фитнес сайтов и форумов вопросами: «как мне подрезать грудь» или «как накачать низ грудных мышц».
Главная ошибка многих новичков – слишком много лишних упражнений на одну мышечную группу.
На самом деле этим парням нужно перестать усложнять ситуацию и пытаться оформить то, чего нет. Изначально следует набрать общую массу груди с помощью базовых упражнений, на этом этапе достаточно делать жим штанги лежа на горизонтальной скамье и под наклоном вверх, также можно выполнять разводку гантелей и отжимания на брусьях с весом.
После того как грудь из листа фанеры превратиться в выпуклые мышечные пласты, можно задумываться о проработке отдельных ее частей, в том числе и нижней. Строение груди таково, что после того, как увеличивается общая масса грудных мышц, вырисовывается и их нижняя часть. Так как весь этот объем просто сползает вниз, иногда даже слишком и грудь, если ее долго не тренировать, становиться обвисшей.
Не пытайтесь оформить или «подрезать» то, что еще не выросло.
Многие, обзаведясь объемами, хотят подрезать низ груди и ищут специальные упражнения, но нужно понимать, что в этом случае решающую роль играют не упражнения, а соблюдение правильного режима питания и диета.
Упражнения помогают развить мышцы и придать им форму, но, если эта форма замаскирована под жиром, результат тренировок сводится к нулю.
Поэтому, если вы только пришли тренироваться или ваш стаж не велик, не старайтесь форсировать события и вначале сделайте акцент на увеличении силы и наборе мышечной массы.
Для тех, кто уже имеет за плечами больше года занятий, заветная сотка стала рабочим весом, а «грудная» уверенно выпирает сквозь одежду, представляем упражнения на нижнюю часть грудных мышц в нашем ТОП-рейтинге для тренировок в спортзале и домашних условиях.
ТОП-5 упражнений на нижнюю часть грудных мышц
Отжимания на брусьях
Возглавляют наш рейтинг всем известные отжимания на брусьях, это упражнение в виду его простоты и доступности является одним из лучших для тренировки верхней части тела. При отжиманиях на брусьях отлично прорабатываются грудные мышцы, в большей степени их нижняя часть. Поэтому брусья отлично подходят для тренировки груди в целом и акцентированного тренинга их нижней части.
Для смещения акцента с трицепсов на грудь, во время выполнения упражнения расставляйте локти максимально шире, а подбородок прижимайте к туловищу. В целях набора массы работайте на 6-8 повторов в 3-4 подходах, в качестве формирующего упражнения выполняйте 15-20 повторов в 4 подходах.
Жим гантелей на скамье с обратным наклоном
Следующим по списку идут жимы гантелей лежа головой вниз, вы спросите, почему именно гантели, а не штанга? Все просто, гантели дают большую амплитуду, соответственно грудные мышцы прорабатываются лучше.
Жимы гантелей на низ груди можно выполнять в базовом стиле на 10-12 повторений в 3-4 подходах. Не рекомендуется выполнять это упражнение, если у вас имеются проблемы с сосудами, так как во время максимального усилия в жимах под углом вниз создается большое давления в сосудах головы.
Сведение рук в кроссовере стоя
Когда речь идет про детализацию и сепарацию мышц, кроссоверам нет равных. Для тренировки нижней груди в кроссовере следует использовать вариант, когда руки сокращаются внизу, а не перед собой.
Именно в таком положении максимально прижимаются нижние пучки грудных мышц.
В этом упражнении не стоит гнаться за весами и лучше всего работать в режиме «памп» на 20-25 повторений с паузами в максимальной точке сокращения. Количество подходов в зависимости от объема работы в основных упражнениях, от 2-3 до 4-5.
Жим штанги на скамье с обратным наклоном
Выше мы уже упоминали жимы гантелей под углом вниз, в случае со штангой меняется только амплитуда в сторону уменьшения. При этом растут рабочие веса, поэтому, это упражнение можно использовать в качестве основного базового, если отстает низ грудных. Естественно при условии, что нет проблем с давлением и оно в норме.
Жать штангу под углом вниз не имеет смысла использовать в качестве формирующего для низа груди, поэтому рекомендованный режим повторов 8-12 в 3-4 подходах.
Для любителей жать штангу лежа в силовом стиле на мосте не имеет смысла включать в тренировочную программу жимы под наклоном вниз, так как в таком стиле выполнения упражнения в большей мере работает именно нижняя часть груди.
Разведения рук с гантелями на скамье с обратным наклоном
Разводки гантелей лежа головой вниз сегодня не очень популярное упражнение в современных тренажерных залах. При этом ранее бодибилдеры старой школы его часто использовали для проработки нижней части груди. Так как любые разводки лежа отлично растягивают фасции мышц, что дает хороший задел для их последующего роста.
Данное упражнение носит вспомогательный характер, поэтому его стоит выполнять с небольшими весами и работать в режиме 12-15 повторений в 3-4 подходах.
Как накачать внутреннюю часть грудных мышц?
Нужно ли качать внутреннюю часть груди?
Следует отметить, что, одно дело, когда вопрос, как лучше прокачать какие-либо отдельные пучки грудных мышц (в нашем случае – середину грудных мышц) задает бодибилдер соревновательного уровня, тщательно оценивший собственное телосложение со всеми его плюсами и минусами, и, совсем другое, когда подобные вещи спрашивают ребята с комплекцией солдата-первогодка, которым для начала следовало бы просто какое-то время «поработать на массу», и тогда многие недостатки телосложения исчезнут сами собой.
Вначале нужно нарастить общую массу грудных мышц, а только после заниматься ее оформлением.
Что же касается конкретно груди, то базовые упражнения, как правило, воздействуют на эту группу мышц целиком и, если, допустим, в жиме лежа «идут веса», скорее всего, у человека растут все части груди. (иное дело, что какие-то части быстрее, а какие-то медленнее) То есть, чтобы накачать середину грудных мышц, следует, прежде всего, хорошо прокачать грудь базовыми упражнениями, приучить свое тело к работе с большими весами, и только потом прикидывать, может быть, «где-то чего-то не хватает».
Оформляем середину груди
Теперь, что касается того, как накачать середину грудных мышц. Внутренняя часть груди больше всего работает при таких упражнениях:
Жим лежа узким хватом
Хорошее упражнение для груди, но здесь проблема заключается в том, что большую долю нагрузки принимают на себя дельты и трицепсы.
Кроссоверы
В отличии от базовых упражнений на грудь, кроссоверы прицельно «бомбят», как раз, внутреннюю часть грудных мышц. Иное дело, что веса здесь будут явно не очень большие, и нагрузка – соответственная. Да, выполнив несколько серий кроссоверов, вы сразу ощутите «накачку» или прилив крови к внутренней части груди, но, без базовых упражнений на грудь, то есть, жимов и отжиманий, ценность кроссоверов здорово снижается.
Сведение рук в тренажере бабочка
То же самое, что и про кроссовер, можно сказать и про «бабочку». Можно делать это упражнение достаточно долго, ощутить «накачку», но, общая нагрузка на грудные мышцы будет, прямо скажем, невелика.
Бывают ситуации, когда нет возможности ходить в зал и приходится тренироваться дома. В таких случаях нужно обзавестись парой тяжелых гантелей, что в добавок с отжиманиями от пола, позволит накачать грудные мышцы в домашних условиях.
Сколько повторов делать
Кроссоверы и бабочки – типичные «формирующие» упражнения. Потому, выполнять их нужно с достаточно большим количеством повторов:
- 10 – 12 повторений «для роста мышечной массы»,
- 15 – 20 и более повторений в подходе – для тех, кто решил «подрельефится».
Что же касается жима лежа узким хватом, то здесь можно выполнять и 6 повторений в подходе, но, оптимальным количеством будет 8 — 10 повторений.
Для более эффективной проработки грудных мышц стоит чередовать тяжелые тренировки в базовых упражнениях и легкие в формирующих.
Следует также учитывать, что, тренировка грудных мышц в обязательном порядке должна включать базовые упражнения. Можете несколько недель поделать только разводки-кроссоверы-бабочки, а потом оценить, как рабочие веса в жиме, так и общее состояние мышечной массы. Базовые упражнения воздействуют на мышцу целиком, в чем и заключается их основная ценность.
Тренировка низа грудных мышц
Как накачать низ груди высокому парню?
Упражнения на низ грудных, о которых я расскажу, всем хорошо известны.
Но при этом у каждого из них есть свои тонкости исполнения, которые могут помочь улучшить форму грудных мышц и сделать их по-настоящему мощными и красивыми. О том, как грамотно составить программу тренировок груди, и что нужно знать, чтобы накачать низ грудных мышц, читайте в этой статье. Самое интересное о тренировках и спортивном питании на нашем канале в telegram https://t.me/bestbodyblog
Содержание:
- Вступление
- Почему сложно накачать низ грудных мышц?
- Жим гантелей вниз головой
- Жим в Хаммере сидя
- Сведение рук в кроссовере
- Отжимания на брусьях широким хватом
- Полезные советы по тренировке низа груди
- Заключение
Вступление
Когда меня спрашивают, как накачать низ груди, я понимаю, что проблема на самом деле в другом, ибо людей, у которых отстаёт низ грудных, я ещё не встречал. Отстающий верх, не проработанная середина, недостаточная ширина – это встречается сплошь и рядом, а нижний отдел отставать не может.
Все, кто регулярно выполняют жим на горизонтальной скамье, обязательно имеют мощный низ, поскольку на него приходится до 80% нагрузки. Поэтому вопрос я понимаю так, как сделать пекторальные мышцы шире в самом низу, или говоря проще, как подрезать низ грудных мышц? А вот для этого и предназначены упражнения, о которых я хочу рассказать. Но сначала…
Почему сложно накачать низ грудных мышц?
Накачать низ груди бывает сложно атлетам высокого роста и людям с закрепощёнными плечевыми суставами. Причина кроется в том, что у них туда, при выполнении обычных упражнений, просто не доходит нагрузка. У высоких парней обычно широкая грудная клетка, поэтому прокачать наружные области грудных мышц им очень сложно.
У людей с закрепощёнными суставами проблема другая – они не могут использовать в упражнениях на грудь полную траекторию движения снаряда, поэтому низ грудных мышц у них остаётся в зачаточном состоянии.
Накачать низ грудных сложнее всего высоким людям
Выходом в обоих случаях станет сознательное увеличение амплитуды движения и подконтрольная растяжка грудных мышц по ширине.
Но поскольку такой стиль выполнения упражнений сильно нагружает плечевые суставы, перед началом тренировки, я советую обязательно их разогреть, уделив особое внимание ротаторной манжете плеча.
Вывод: недостаточная траектория движения снаряда – главная причина того, что низ грудных мышц остаётся недоработанным.
Хит-парад упражнений для низа груди выглядит так:
Жим гантелей вниз головой
Жим гантелей вниз головой не так популярен, как жим штанги, ибо качать грудь со штангой проще. Но хоть эти упражнения и похожи внешне, по сути они кардинально отличаются. Жим штанги вниз головой, на мой взгляд, это совершенно бесполезный и довольно опасный способ прокачки низа груди. Накачать его ещё больше с помощью штанги можно, но вот сделать грудь шире нельзя, и вот почему:
- Траектория движения в жиме со штангой недостаточная, растянуть пекторальный мышцы в нижней точке не даст гриф.
- Угол наклона жимовой лавки обычно составляет 30-45°.
Это значит, нагрузка уйдёт в область подмышек, а наружные области грудных останутся ни с чем. - Расположение тела вниз головой делает выполнение жима со штангой опасным занятием, поскольку доходить до отказа мало, кто решается. Упражнение приходится завершать раньше, боясь упустить штангу.
- Сильный прилив крови к голове, особенно в последних повторениях, делает выполнение жима со штангой довольно дискомфортным.
Это значит, нагрузка уйдёт в область подмышек, а наружные области грудных останутся ни с чем.Жим гантелей головой вниз на наклонной скамье
А вот жим гантелей на наклонной скамье головой вниз всех этих недостатков лишён, поэтому я считаю его лучшим упражнением для низа груди. Но только наклонять лавку сильно не нужно, уклона в 10-15 см, будет вполне достаточно. Главное – сознательно растягивать мышцы на нижнем отрезке движения.
Примечание: отдачу от выполнения жима с гантелями можно повысить ещё больше с помощью нехитрого приспособления. Свёрнутый в плоский и широкий рулон тонкий гимнастический коврик нужно положить на лавку так, чтобы он оказался как раз между лопатками.
Он приподнимет тело вверх на 2-3 см и поможет тем самым дополнительно растянуть грудные мышцы при опускании гантелей вниз. Эту фишку можно применять во всех без исключения жимах на грудь, и эффект от её использования всегда будет замечательным.
Вывод: жим гантелей вниз головой – лучшее упражнение на низ грудных. Эффективное, безопасное и комфортное.
Жим в Хаммере сидя
К сожалению, такая свободновесовая машина есть далеко не в каждом зале, но там, где она есть, её обязательно нужно использовать. Плюсом упражнения является высокая степень изоляции грудных мышц, в отличие от любого базового движения. Но поскольку наша цель — накачать низ груди, сидение тренажёра нужно отрегулировать (поднять) так, чтобы вектор нагрузки приходился именно на этот участок.
Жим в Хаммере сидя
Это наиболее безопасный способ прокачки низа грудных, поэтому траекторию движения можно смело урезать, сосредоточившись на её нижней части. Если уж мы решили сделать грудь шире, давайте тогда растягивать мышцы по полной.
Мерилом правильности выполнения жима в хаммере будет сильное ощущение растяжения в наружных отделах грудных мышц по завершению выполнения упражнения.
Вывод: жим в хаммере сидя – это изолированное упражнение для низа груди, дающее возможность прицельно прокачать этот сегмент и сильно растянуть его по ширине.
Сведения рук в кроссовере стоя
Если в предыдущих упражнениях мы грудные мышцы растягивали, то в этом, наоборот, сжимаем. Сведение рук в кроссовере делают часто, но чтобы накачать низ грудных мышц, его нужно выполнять немного по-особому:
- Корпус нужно держать совершенно прямо, расположившись в центре тренажёра
- Грудь необходимо выпятить вперёд, плечи при этом отвести назад
- Сводить руки нужно под грудью
- В конечной точке обязательно делать задержку на 2-3 секунды
Преимущества подобного упражнения для груди в том, что в нём отсутствует «мертвые» точки, мышцы находятся в постоянном напряжении на протяжение всего подхода.
Сведение рук в кроссовере стоя
При подъёме рук вверх мышцы растягиваются, при опускании сжимаются, это позволяет улучшить форму груди в точках её крепления, именно там, где нам и нужно. Пиковое напряжение (при сведении рук под грудью) является дополнительным фактором стресса и стимулом для роста мышц.
Примечание: в предыдущих упражнениях особую ценность представляла начальная (растягивающая) фаза движения, а в этом конечная (сжимающая). Поэтому, можно использовать частичные повторения в укороченной траектории, главное, не забывать делать паузу.
Вывод: сведение рук в кроссовере стоя позволяет прокачать низ груди под другим углом.
Отжимания широким хватом на брусьях
Отжимания широким хватом с весом все называют самым лучшим упражнением для низа груди, но я специально поставил его в самый конец хит-парада. Отжимаясь на брусьях можно действительно добавить массы низу грудных мышц, но наша цель не столько его накачать, сколько улучшить форму, исключив при этом из работы трицепсы.
отжимания на брусьях на грудь:
Поэтому, я рекомендую выполнять отжимания широким хватом без веса, и обязательно с задержкой опускания. Подобная техника называется негативными повторениями. Суть её в следующем:
- Занимаем исходное положение. Наклоняем корпус вперёд, расставляем локти пошире, чуть сгибаем их в локтях
- Медленно (7-10 сек) опускаемся в нижнюю точку и задерживаемся в ней на 2-3 сек, растягивая мышц груди
- Вверх не поднимаемся, спускаемся с брусьев и опять занимаем исходное положение
Выполнять негативные повторения на обычных брусьях, а потом возвращаться в исходное положение не очень удобно, поэтому упражнение можно заменить на современную версию – отжимания в гравитроне.
Примечание: тренажёр под названием гравитрон имеет множество преимуществ, но в качестве оборудования для безопасного и эффективного выполнения негативных повторений, ему просто нет равных.
Технику подконтрольного опускания можно использовать также для тренировки широчайших и бицепсов.
Отжимания в гравитроне
Негативная фаза важнее позитивной, потому что опускаться нам помогает земное притяжение. Подконтрольное замедленное опускание заставляет тело включать в работу большое количество мышц, что всегда положительно сказывается на их гипертрофии. А усиленная растяжка помогает накачать низ грудных мышц, как раз там, где нам нужно — в наружном отделе.
Негативные повторения – это тяжелая и сложная техника выполнения упражнений, дополнительная и очень тщательная разминка должна стать её обязательной спутницей.
Вывод: отжимания широким хватом действительно хорошее упражнение на низ грудных, но поскольку нам нужна не масса, а форма, делать их необходимо без веса и в негативном ключе.
Тренировка низа груди, полезные советы
Совет 1. Все упражнения, о которых я рассказал, включать в один комплекс упражнений смысла нет.
Гораздо правильнее будет сделать из них два, а то и три отдельных набора упражнений, чтобы каждая тренировка низа грудных мышц была для них в новинку. Оптимальный вариант – два упражнения на низ груди + два на верх, бросать качать верхний отдел нельзя ни в коем случае. Это приоритетный участок.
Качая низ груди, про верх забывать нельзя
Совет 2. Накачать низ груди, если речь идёт только о мышечной массе, довольно просто, а вот сделать грудь шире намного сложнее и дольше, поэтому нужно приготовиться к тяжелой работе. Ускорить процесс можно только одним способом – постоянно удлиняя траекторию движения.
Совет 3. Повысить отдачу от выполнения упражнений можно, если качать грудь суперсетами (сериями из двух упражнений, выполняемых без перерыва). Только компоновать их нужно так, чтобы первым шло базовое упражнение (жим гантелей вниз головой или отжимания широким хватом), а вторым изолированное (жим в хаммере или сведение рук в кроссовере).
Совет 4. По окончанию тренировки необходимо растянуть мышцы без веса. Растяжка грудных мышц снимет лишнее напряжение, ускорит восстановление и ещё быстрее поможет улучшить форму мышц.
Растяжка грудных мышц
Вывод: тренировка низа груди – это прежде всего сознательное растягивание грудных мышц в различных упражнениях под всеми возможными углами.
Заключение
Надеюсь, мой рассказ про четыре лучших упражнения на низ груди окажется для вас полезным и поможет стать обладателем не только больших, но и по-настоящему широких грудных мышц. Да пребудет с вами сила. И масса!
Об авторе: Меня зовут Станислав Михайловский. Я автор этого блога, персональный тренер по бодибилдингу, диетолог, специалист по спортивному питанию, писатель.
Мне 46 лет, из них почти 30, занимаюсь силовым тренингом.
Разрабатываю индивидуальные тренировочные программы для набора массы и похудения, составляю рационы, консультирую по выбору и использованию спортивных добавок. Специализация – бодибилдинг после 40.
- Мои книги
- Telegram
|
|
|
|
Как накачать нижнюю часть грудных мышц и отжимания от пола и брусьев
Комплекс упражнений для низа груди включает отжимания от наклонных поверхностей, использование штанги и скамьи. Заниматься можно в домашних условиях или в зале, используя тренажер, но помните, что нужно прокачивать всю мускулатуру тела. Делайте упражнения для нижней части груди 2-3 раза в неделю, чередуя с упражнениями на другие части тела.
Формирование мускулатуры не ограничивается упражнениями, ведь чтобы мускулатура росла, необходимо правильно питаться. На первых этапах придется избавиться от лишнего жира, а потом включить в свой рацион нужное количество белков.
Нижние мышцы проявляются быстро и без особых усилий, если вы не пропускаете тренировки и сохраняете баланс между проработкой верхней и нижней части.
Отжимания от пола
Накачать нижние грудные мышцы быстро и в домашних условиях можно при помощи обычных отжиманий от пола. Это упражнение подойдет и для верхних мышц, все зависит только от наклона тела. Вы можете самостоятельно контролировать нагрузку, направляя ее в нужную область.
Отжимания от пола благотворно влияют не только на грудь, но также на руки, пресс и остальные мышцы, которые напрягаются в процессе. Когда тело находится в статическом положении, работают икры, спина и плечи.
Нижние грудные мышцы также прокачиваются, но эффект, если не использовать дополнительные упражнения, минимальный. Отжимания от пола можно использовать в домашних условиях, но если есть желание хорошо прокачать нижнюю часть большой мышцы, лучше прибегнуть к использованию дополнительного инвентаря.
Отжимания на брусьях
Отжимания на брусьях подарят вам четкую границу нижних мышц, выделив ее на общем фоне, но необходимо выполнять упражнения с обязательным наклоном корпуса вперед. Опуская тело, следует подтягивать голову к груди, а локти разводить как можно дальше друг от друга. Проработка низа груди может происходить при помощи двух вариаций отжиманий, влияющих либо на приобретение четкой границы нижних мышц, либо для увеличения их массы.
Качая нижние мышцы груди, не выпрямляйте руки до конца. Иначе большая часть нагрузки пойдет на мышцы рук, и нужная область не прокачается в достаточной степени, хотя отжимания на брусьях идеально подходят проработки грудных мышц.
Отжимания с наклоном вперед
Отжимания с наклоном вперед можно выполнять не только на брусьях, достаточно расположиться головой вниз, поставив стопы на скамье, а руки на полу. Руки должны быть на ширине плеч, локти в процессе отжимания старайтесь разводить шире. Если нет скамьи, используйте любое возвышение.
Этим упражнением можно не только сформировать красивую линию низа груди, но и поработать трицепсы и дельты. Чтобы основная нагрузка шла именно на низ груди, следите за локтями и расстоянием между руками.
Жим штанги на скамье с наклоном
Использование штанги приходит на ум в первую очередь, когда возникает вопрос, как накачать нижние грудные мышцы. Подъем и опускание штанги значительно влияет на растягивание большой мышцы, поэтому идет мощная проработка низа. Вы обретаете массу и получаете четкий контур, но важно придерживаться основного принципа: располагаться на скамье нужно так, чтобы голова находилась под наклоном вниз.
Оптимальный наклон составляет 20-40 градусов, при большем наклоне качать мышцы со штангой практически невозможно, а при меньшем эффект от упражнения будет минимальным.
Зная, как качать нижние мышцы груди штангой, можно добиться невероятных результатов и для других областей тела. При жиме штанги работают трицепсы, дельты и вся большая мышца.
Гриф штанги нужно держать хватом сверху, а руки на ширине плеч. На вдохе штангу опускают вниз, задевая нижнюю часть груди, затем вновь ее поднимают. Делайте 4 подхода по 8 повторений, уделяя низу груди 2-3 дня в неделю.
Анатомия грудных мышц и упражнения для накачки
Широкая массивная грудь с крепкими выступающими пластами мышц всегда считалась атрибутом сильного уверенного в себе мужчины. При правильном подходе достичь эту цель вполне реально. Анатомия грудных мышц имеет свои особенности, и их понимание – залог успешной результативной тренировки.
Строение мышц груди
Те, кто ставят себе цель добиться красивого рельефа верхней части торса, должны понимать, как устроены мышцы груди. Эти знания помогут в правильном подборе упражнений для составления эффективной тренировочной программы.
Мышцы грудины делятся на глубокие и поверхностные. К глубоким относят внутренние и наружные межреберные мышцы, они принимают участие в движении рёбер в процессе дыхания.
Поверхностная мускулатура груди:
- Большая мышца груди. Одна из самых крупных и сильных мышц тела человека, занимает большую часть грудной клетки спереди. Имеет веерообразную треугольную форму.
Опускает, поднимает руку, выбрасывает её, отвечает за отталкивающие движения и вращения плеча, при фиксации руки перемещает туловище вверх. - Малая грудная мышца также треугольной формы расположена под большой и работает вместе с ней. Опускает лопатку, поднятую руку, плечевой пояс.
- Подключичная мышца опускает ключицу вниз и смещает вперёд, поднимает ребро.
- Передняя зубчатая мышцы расположена у боковой поверхности грудной клетки. Отводит лопатку вперёд, участвует в её вращении, при фиксации лопатки поднимает рёбра. Проработка этих мышц формирует рельеф боковой части туловища мужчины.
Топографически грудную клетку делят на три зоны:
- Верхняя подключичная.
- Средняя грудная.
- Нижняя подгрудная (граничит с брюшиной).
Группы мышц разделены клетчаточными пространствами, которые формируют границы зон, позволяя прорисовываться атлетическому рельефу.
Как накачать мышцы груди?
Не стоит относиться к накачке грудной мускулатуры, как к чему-то недостижимому, любой мужчина, независимо от конституции тела, может добиться высоких результатов от тренировок и получить хороший объём грудных мышц. Чтобы накачка грудных мышц была более эффективна, необходимо знать некоторые нюансы и правила:
- мышцы груди принимают активное участие в движениях верхних конечностей, поэтому при тренировках обязательно задействуются трицепс, передние дельты, частично мышцы спины. Чтобы эффект от упражнений не “рассеивался” на всю мускулатуру, надо правильно ограничивать работу вспомогательных мышц и сконцентрировать напряжение на нужной вам мышце;
- не стоит налегать на максимальный вес в ущерб технике, нагрузка должна нарастать постепенно, не забывая о разнообразии упражнений;
- для проработки верхних мышц груди подходят упражнения, выполняемые в вертикальном положении или лёжа на скамье с наклоном вверх; для накачки средней части – лёжа на горизонтальной повер
Грудной ремень
- Мои предпочтения
- Мой список чтения
- Литературные заметки
- Подготовка к тесту
- Учебные пособия
!
- Дом
- Учебные пособия
- Анатомия и физиология
- Грудной ремень
- Основы анатомии и химии
- Тест: что такое анатомия и физиология?
- Атомы, молекулы, ионы и связи
- Викторина: атомы, молекулы, ионы и связи
- Неорганические соединения
- Тест: неорганические соединения
- Органические молекулы
- Что такое анатомия и физиология?
- Тест: органические молекулы
- Химические реакции в метаболических процессах
- Викторина: химические реакции в метаболических процессах
- Клетка
- Викторина: Клетка и ее мембрана
- Соединения ячеек
- Тест: соединения ячеек
- Перемещение веществ
- Викторина: перемещение веществ
- Отделение клеток
- Клетка и ее мембрана
- Викторина: Подразделение клеток
- Ткани
- Эпителиальная ткань
- Тест: эпителиальная ткань
- Соединительная ткань
- Тест: соединительная ткань
- Нервная ткань
- Введение в ткани
- Тест: нервная ткань
- Мышечная ткань
- Тест: мышечная ткань
- Покровная система
- Викторина: кожа и ее функции
- Эпидермис
- Викторина: Эпидермис
- Дермис
- Викторина: Дермис
- Гиподерма
- Кожа и ее функции
- Викторина: Гиподерма
- Добавочные органы кожи
- Викторина: дополнительные органы кожи
- Кости и скелетные ткани
- Тест: типы костей
- Структура кости
- Тест: структура костей
- Развитие костей
- Тест: развитие костей
- Рост костей
- Функции костей
- Тест: функции костей
- Типы костей
- Тест: рост костей
- Костный гомеостаз
- Тест: гомеостаз костей
- Особенности поверхности костей
- Тест: особенности поверхности костей
- Скелетная система
- Тест: череп: череп и лицевые кости
- Подъязычная кость
- Тест: подъязычная кость
- Позвоночный столб
- Тест: позвоночник
- Организация скелета
- Викторина: Организация скелета
- Череп: череп и лицевые кости
- Грудь
- Тест: Торакс
- Грудной ремень
- Quiz: Нагрудный ремень
- Верхняя конечность
- Тест: верхняя конечность
- Тазовый ремень
- Quiz: Тазовый ремень
- Нижняя конечность
- Тест: нижняя конечность
- Сочленения
- Классифицирующие суставы
- Тест: классификация суставов
- Мышечная ткань
- Тест: типы мышц
- Соединительная ткань, связанная с мышечной тканью
Заболевания двигательной системы (Раздел 3, Глава 6) Нейронаука в Интернете: Электронный учебник для неврологии | Кафедра нейробиологии и анатомии
В предыдущих главах, посвященных моторной системе, моторная система была разбита на составные части, чтобы показать, как стратегия мозга «разделяй и властвуй» назначает различные задачи управления моторикой разным областям мозга.В этой главе описаны типы расстройств, которые возникают в результате повреждения или заболевания различных частей двигательной системы. В процессе рассматриваются различные компоненты двигательной системы, чтобы увидеть, как они работают вместе, чтобы производить плавные, легкие движения тела, которые мы принимаем как должное. Акцент делается на попытке объяснить причины и симптомы нарушений двигательной системы с точки зрения основных принципов нейроанатомии и нейрональной функции, которые вы узнали в предыдущих главах.
6.1 Синдром нижнего моторного нейрона
Первый уровень иерархии моторной системы — это спинной мозг, где расположены альфа-моторные нейроны, которые составляют «последний общий путь» всех моторных команд. Альфа-мотонейроны непосредственно иннервируют скелетные мышцы, вызывая сокращения, вызывающие все движения. Рефлекторные и другие схемы спинного мозга лежат в основе автоматической обработки многих прямых команд мышцам (обработка «гаек и болтов»), тем самым освобождая области более высокого порядка для концентрации на более глобальной, связанной с задачами обработке.
Дисфункция двигательной системы может быть результатом повреждения или заболевания на любом уровне иерархии двигательной системы и побочных эффектов. Различия в симптомах, возникающих в результате повреждения на разных уровнях, позволяют клиницисту определить, где в иерархии может быть повреждение. Повреждение альфа-мотонейронов приводит к характерному набору симптомов, называемых синдромом нижних мотонейронов (нижние мотонейроны относятся к альфа-мотонейронам в спинном мозге и стволе головного мозга; все нейроны двигательной системы, расположенные выше в иерархии, называются верхними мотонейроны).Это повреждение обычно возникает из-за определенных заболеваний, которые избирательно поражают альфа-моторные нейроны (например, полиомиелита), или из-за локализованных поражений около спинного мозга. Синдром нижних мотонейронов характеризуется следующими симптомами:
- Эффект может быть ограничен небольшими группами мышц. Напомним, что пул мотонейронов — это ядро из альфа мотонейронов, которые иннервируют одну мышцу (ссылка на Motor Unit Рисунок 2). Кроме того, близлежащие пулы мотонейронов контролируют близлежащие мышцы.Таким образом, ограниченное повреждение нижних мотонейронов либо в спинном мозге, либо в брюшных корешках затронет только ограниченную группу мышц.
- Мышечная атрофия. Когда альфа-мотонейроны умирают, мышечные волокна, которые они иннервируют, лишаются необходимых трофических факторов, и в конечном итоге сама мышца атрофируется.
- Слабость. Из-за повреждения альфа-мотонейронов и атрофии мускулов слабость выражена при нарушениях нижних мотонейронов.
- Очарование. Поврежденные альфа-мотонейроны могут производить спонтанные потенциалы действия. Эти спайки заставляют мышечные волокна, которые являются частью двигательной единицы нейрона, активироваться, что приводит к видимому подергиванию (так называемому фасцикуляции) пораженной мышцы (рис. 6.1).
Рисунок 6.1.
Фасцикуляции и фибрилляции. Нажмите на кнопки, чтобы увидеть демонстрацию. - Фибрилляция.При дальнейшей дегенерации альфа-мотонейрона остаются только остатки аксонов около мышечных волокон. Эти отдельные аксонные волокна могут также генерировать потенциалы спонтанного действия; однако эти потенциалы действия заставят сокращаться только отдельные мышечные волокна. Это спонтанное подергивание отдельных мышечных волокон называется фибрилляцией (рис. 1). Фибрилляции слишком малы, чтобы их можно было рассматривать как видимые сокращения мышц. Их можно обнаружить только с помощью электрофизиологических записей мышечной активности (электромиограммы).
- Гипотония. Поскольку альфа-моторные нейроны — единственный способ стимулировать экстрафузальные мышечные волокна, потеря этих нейронов вызывает снижение мышечного тонуса.
- Гипорефлексия. Миотатический рефлекс (растяжения) слаб или отсутствует при нарушениях нижних мотонейронов, потому что альфа-мотонейроны, вызывающие сокращение мышц, повреждены.
6,2 Синдром нейронов верхнего мотора
Повреждение любой части иерархии двигательной системы выше уровня альфа-мотонейронов (не включая боковые петли) приводит к набору симптомов, названных синдромом верхнего мотонейрона .Некоторые из этих симптомов противоположны симптомам заболеваний нижних мотонейронов. Таким образом, одно из важнейших определений, которое должен сделать клиницист, заключается в том, имеет ли пациент с двигательными проблемами заболевание верхнего или нижнего мотонейрона.
Заболевания верхних мотонейронов обычно возникают по таким причинам, как инсульт, опухоли и тупая травма. Например, удары по средней мозговой артерии, боковой полосатой артерии или медиальной полосатой артерии могут вызвать повреждение боковой поверхности коры или внутренней капсулы, где собираются нисходящие аксоны кортикоспинального тракта.Симптомы синдрома верхних мотонейронов:
- Эффект распространяется на большие группы мышц. Вспомните из главы «Моторная кора», что мышцы различных частей тела активируются стимуляцией частей моторной коры, что согласуется с представлением о том, что моторная кора представляет собой движения, которые контролируются многими суставами, а не отдельными мышцами. Таким образом, инсульт в определенной части моторной коры повлияет на активацию многих мышц тела. Точно так же инсульт, поражающий внутреннюю капсулу или голень головного мозга, может повлиять на мышцы всей контралатеральной стороны тела.
- Атрофия встречается редко. Поскольку присутствуют альфа-мотонейроны, мышцы будут продолжать получать трофические агенты, необходимые для их выживания. Легкая атрофия может быть результатом неиспользования, но она не будет такой выраженной, как атрофия, вызванная поражением нижних мотонейронов.
- Слабость. Нарушения верхних мотонейронов вызывают постепенную слабость движений ( парез ), которая отличается от полной потери мышечной активности, вызванной параличом ( плегия ).
- Отсутствие фасцикуляций. Поскольку сами альфа-мотонейроны сохранены, фасцикуляции не возникают.
- Отсутствие фибрилляции. Точно так же не возникает фибрилляции.
- Гипертония. Нарушения верхних мотонейронов приводят к повышению мышечного тонуса. Напомним, что нисходящие моторные пути могут модулировать внутренние цепи спинного мозга. Этот модулирующий вход может быть либо тормозящим, либо возбуждающим.Из-за механизмов, которые не совсем понятны, потеря нисходящих входных сигналов имеет тенденцию приводить к увеличению скорости активации альфа- и / или гамма-моторных нейронов. Более высокая скорость стрельбы вызывает повышение уровня мышечной активности в состоянии покоя, что приводит к гипертонусу.
- Гиперрефлексия. Из-за потери тормозящей модуляции нисходящих путей миотический рефлекс (растяжение) преувеличен при нарушениях верхних мотонейронов. Рефлекс растяжения является основным клиническим диагностическим тестом, определяющим, вызвано ли моторное расстройство повреждением верхних или нижних мотонейронов.
- Clonus. Иногда рефлекс растяжения настолько силен, что мышца сокращается несколько раз с колебаниями 5-7 Гц, когда мышца быстро растягивается, а затем удерживается на постоянной длине. Это ненормальное колебание, называемое клонусом, может почувствовать врач.
- Первоначальный вялый контралатеральный паралич. На начальных стадиях после повреждения моторной коры на противоположной стороне тела наблюдается вялый паралич. Постепенно, в течение нескольких недель, двигательная функция возвращается на противоположную сторону тела.Это постепенное восстановление функции является результатом способности других моторных путей перенять некоторые утраченные функции. Вспомните, что существует множество нисходящих моторных путей, по которым информация высокого порядка может достигать спинного мозга. Таким образом, нисходящие пути, такие как руброспинальный и ретикулоспинальный тракты, которые получают прямой или косвенный корковый сигнал, могут взять на себя функцию, утраченную из-за повреждения кортикоспинального тракта. Более того, сама первичная моторная кора способна реорганизоваться, чтобы восстановить утраченные функции.Таким образом, если часть моторной коры, которая контролирует определенное движение тела, повреждена, соседние части моторной коры, которые не повреждены, могут в некоторой степени изменить свою функцию, чтобы помочь компенсировать поврежденные области. Одним из основных исключений для восстановления функции является то, что точный контроль над дистальной мускулатурой не будет восстановлен после повреждения кортикоспинального тракта. Напомним, что первичные нейроны моторной коры напрямую связаны с альфа-моторными нейронами, управляющими пальцами.Эти связи, по-видимому, лежат в основе нашей способности манипулировать объектами с большой точностью и выполнять такие задачи, как игра на пианино и выполнение микрохирургических операций. Ни один из других нисходящих путей не имеет прямых связей с мотонейронами спинного мозга, и ни один из них не может компенсировать потерю контроля над мелкой моторикой рук и пальцев после повреждения кортикоспинального тракта.
- Спастичность. Клиническим признаком заболевания верхних мотонейронов является сопротивление пассивному движению конечности, зависящее от скорости.Если врач двигает конечностью пациента медленно, сопротивление движению может быть незначительным. Однако по мере того, как пассивное движение ускоряется, в определенный момент мышца будет резко сопротивляться движению. Это называется «спастическим уловом». Механизм этой спастичности не совсем известен, но может быть задействована измененная скорость возбуждения гамма-мотонейронов и их регулирующих интернейронов, а также увеличение активности альфа-мотонейронов, вызывая неадекватно мощный рефлекс растяжения на быстрое растяжение мышцы. .Иногда сопротивление становится настолько большим, что инициируется рефлекс аутогенного торможения, вызывая внезапное падение сопротивления; это упоминается как рефлекс складного ножа .
- Знак Бабинского. Классическим неврологическим тестом на повреждение кортикоспинального тракта является тест Бабинского. В этом тесте клиницист твердо поглаживает подошву стопы инструментом. Это вызывает нормальную подошвенную реакцию у нормальных людей, когда пальцы ног загибаются внутрь.Однако у пациентов с поражением верхних мотонейронов возникает патологический подошвенный ответ разгибателя, когда большой палец ноги поднимается вверх, а остальные пальцы разгибаются веером. Это называется положительным признаком Бабинского (рис. 6.2). Интересно, что положительный признак Бабинского является нормальным явлением для младенцев в течение первых 2 лет жизни. Однако во время развития рефлекс меняется на нормальный взрослый образец, предположительно по мере созревания кортикоспинальных цепей.
Помимо вышеуказанных симптомов, повреждение моторной коры и ассоциативной коры может привести к нарушениям в моторном планировании и стратегиях, а также к неспособности выполнять сложные моторные задачи.Выполнение простых задач остается неизменным, но пациенты не могут выполнять сложные, отработанные задачи. Этот симптом известен как апраксия. Например, пациенты могут быть не в состоянии расположить перед собой набор блоков, соответствующий примерной блочной структуре. Они могут перемещать блоки по отдельности, но не могут придумать план их правильного расположения. Это нарушение известно как конструктивная апраксия , . Другие апраксии включают апраксию одевания (неспособность одеваться) и вербальную апраксию (неспособность координировать движения рта для воспроизведения речи).
Паралич
Перерезка или раздавливание спинного мозга приведет к параличу всех частей тела ниже поврежденной области. Хотя такое повреждение происходит в спинном мозге, оно не считается нарушением нижних мотонейронов, поскольку сами альфа-мотонейроны не повреждаются напрямую. Если повреждение происходит на шейном уровне, все четыре конечности будут парализованы ( квадриплегия, ). Если повреждение происходит ниже увеличения шейки матки, то парализованы только ноги ( параплегия ).Другие термины, используемые для описания моделей паралича: гемиплегия (паралич одной стороны тела) и моноплегия (паралич одной конечности).
6.3 Болезни базальных ганглиев
Базальные ганглии исторически считались частью двигательной системы из-за множества моторных дефицитов, которые возникают при их повреждении. Типы симптомов, возникающих в результате нарушений базальных ганглиев, можно разделить на два класса: дискинезии , которые представляют собой аномальные непроизвольные движения, и акинезии , которые представляют собой ненормальные непроизвольные позы.Поскольку когда-то считалось, что базальные ганглии образуют отдельную «экстрапирамидную» двигательную систему, эти симптомы получили название экстрапирамидных расстройств .
Дискинезии
- Тремор покоя чаще всего связан с болезнью Паркинсона . Когда пациент находится в состоянии покоя, определенные части тела демонстрируют тремор 4-7 Гц. Например, большой и указательный пальцы будут двигаться вперед и назад друг относительно друга, создавая характерный тремор, называемый «тремор перекатывания таблеток».«Тремор прекращается, когда часть тела начинает активно двигаться.
- Атетоз характеризуется непроизвольными корчащимися движениями, особенно рук и лица.
- Хорея, происходящее от греческого слова «танец», характеризуется непрерывными извивающимися движениями всего тела. Некоторые считают его крайней формой атетоза. Хорея наиболее точно идентифицируется с болезнью Хантингтона .
- Баллизм характеризуется непроизвольными баллистическими движениями конечностей.
- Поздняя дискинезия может быть результатом длительного приема антипсихотических препаратов, нацеленных на дофаминовую систему . Он характеризуется непроизвольными движениями языка, лица, рук, губ и других частей тела. Считается, что это происходит в результате дисбаланса между рецепторами D1 и D2, тем самым отдавая предпочтение прямому пути перед косвенным путем.
Акинезии
- Жесткость — это сопротивление пассивному движению конечности.В отличие от спастичности жесткость не зависит от скорости пассивного движения. У некоторых пациентов это сопротивление настолько велико, что его называют жесткостью отводной трубы , потому что движение конечности пациента ощущается как сгибание свинцовой трубы. У некоторых пациентов эта ригидность сочетается с тремором и называется ригидностью , зубчатого колеса, , поскольку движение конечности воспринимается врачом как захват и отпускание шестерен. Как и в случае со спастичностью, механизм не совсем понятен, но может быть результатом непрерывного возбуждения альфа-мотонейронов, вызывающего постоянное сокращение мышцы.
- Дистония — это непроизвольное принятие ненормальных поз, когда мышцы-агонисты и антагонисты сокращаются и становятся настолько жесткими, что пациент не может поддерживать нормальную осанку.
- Брадикинезия означает медлительность или бедность движений.
Ряд хорошо известных двигательных нарушений связан с дисфункцией базальных ганглиев. Мы сосредоточимся на трех из наиболее хорошо изученных: болезнь Паркинсона, болезнь Хантингтона и гемибаллизм.Чтобы понять, как эти нарушения приводят к определенным симптомам, необходимо рассмотреть анатомию контура базальных ганглиев, которая была представлена в главе «Базальные ганглии».
Болезнь Паркинсона
Болезнь Паркинсона возникает в результате гибели дофаминергических нейронов в черной субстанции, компактной части. Для него характерен тремор в покое, но наиболее изнурительным симптомом является тяжелая брадикинезия или акинезия. В запущенных случаях пациенты испытывают трудности с началом движений, хотя непроизвольные рефлекторные движения могут быть нормальными.Это как если бы потеря нейронов черной субстанции приостановила работу моторной коры, препятствуя передаче произвольных моторных команд в ствол головного мозга и спинной мозг.
Хотя причина болезни Паркинсона до сих пор не известна, за последние 15 лет многое было извлечено из разработки модели болезни Паркинсона на животных. Эта модель была открыта случайно, когда у ряда молодых пациентов появились симптомы, очень похожие на болезнь Паркинсона.Эти пациенты были наркоманами, которые принимали искусственно изготовленный препарат под названием MPTP (1-метил-4-фенил-1,2,3,6-тетрагидропирадин). Этот препарат разрушает дофаминергические нейроны в черной субстанции, что приводит к паркинсоническому расстройству. Лабораторные животные, которым вводили МФТП, с тех пор стали ведущей моделью для понимания болезни и разработки методов лечения.
Как потеря дофаминергических нейронов вызывает ограниченность движений, связанную с болезнью Паркинсона (Рисунок 6.3)? Вспомните из главы Basal Ganglia, что компактная часть черной субстанции проецируется как на нейроны прямого, так и непрямого пути в полосатом теле. Поскольку существует два разных типа рецепторов дофамина, активность черного вещества возбуждает прямой путь и подавляет непрямой путь. Чистый эффект прямого пути — возбуждение моторной коры, а конечный эффект непрямого пути — подавление моторной коры. Таким образом, потеря нигростриатного дофаминергического пути нарушает тонкий баланс возбуждения и торможения в базальных ганглиях и снижает возбуждение моторной коры.Непонятным образом это снижение таламического возбуждения препятствует способности моторной коры генерировать команды для произвольного движения, что приводит к ограничению движений у пациентов с паркинсонизмом. Это как если бы все моторные программы, хранящиеся в коре головного мозга, постоянно подавлялись непрямым путем, при этом возбуждение прямого пути было недостаточным для активации желаемой моторной программы.
Рисунок 6.3 |
Не существует лекарства от болезни Паркинсона, но существует ряд эффективных методов лечения. Самое раннее эффективное лечение было разработано, когда было впервые обнаружено, что болезнь Паркинсона вызывается потерей дофаминергических нейронов. Поскольку дофамин сам по себе не проникает через гематоэнцефалический барьер, L-Dopa , химический предшественник дофамина, использовался для пополнения запасов дофамина.Удивительно, но заполнение системы L-Dopa привело к значительному улучшению симптомов пациентов. К сожалению, это улучшение носит временный характер, и обычно симптомы возвращаются через несколько лет. Хирургическое вмешательство, такое как повреждение внутреннего сегмента бледного шара ( pallidotomy ), показало эффективность у некоторых пациентов. В последние годы все большую популярность приобретает новая терапия, — глубокая стимуляция мозга, субталамического ядра. Во время этого лечения в субталамическое ядро имплантируется электростимулятор.Когда электрический ток включается для стимуляции ядра, симптомы у пациента немедленно исчезают. Неизвестно, почему эта процедура работает и какова ее долгосрочная эффективность. Поскольку проекция субталамического ядра возбуждает на нейроны бледного шара, которые подавляют таламус, парадоксально, что такая стимуляция должна увеличивать активность моторной коры. Одна мысль заключается в том, что стимуляция может фактически перегрузить субталамическое ядро, тем самым подавляя его и растормаживая таламус.
Болезнь Хантингтона
Болезнь Хантингтона (также известная как Болезнь Вуди Гатри ) является генетическим заболеванием, которое вызывается аномально большим количеством повторов нуклеотидной последовательности CAG на хромосоме 4. Нормальные люди имеют 9-35 повторов этой последовательности; мутации, вызывающие более крупные повторы, вызывают болезнь Хантингтона. Это аутосомно-доминантная мутация, так что потомство пациента с болезнью Хантингтона имеет 50% шанс унаследовать мутацию.У людей с мутированным геном неизменно развивается болезнь Гентингтона, обычно в среднем возрасте. Пораженный ген кодирует белок, известный как хантингтин, функция которого неизвестна. Эффект мутированной версии гена, однако, заключается в уничтожении нейронов непрямого пути в полосатом теле, особенно в хвостатом ядре.
Болезнь Гентингтона также известна как хорея Хантингтона, поскольку она характеризуется непрерывными хореиформными движениями тела (особенно конечностей и лица).Кроме того, заболевание на поздних стадиях связано с деменцией. В настоящее время нет лекарства или эффективного лечения болезни Хантингтона.
Почему потеря нейронов непрямого пути в полосатом теле вызывает дискинезию болезни Хантингтона (рис. 6.4)? Напомним, что чистый эффект непрямого пути заключается в подавлении моторной коры. С потерей этих нейронов возбуждающий эффект прямого пути больше не контролируется ингибированием непрямого пути.Таким образом, моторная кора получает слишком много возбуждающего сигнала от таламуса, нарушая его нормальное функционирование и посылая команды непроизвольного движения стволу головного мозга и спинному мозгу. Поскольку несоответствующие моторные программы обычно не подавляются, кора головного мозга постоянно посылает непроизвольные команды для движений и последовательностей движений мышцам.
Рис. 6.4 |
Гемибаллизм
Гемибаллизм возникает в результате одностороннего поражения субталамического ядра, обычно вызванного инсультом. Это поражение приводит к баллизму на противоположной стороне тела, тогда как ипсилатеральная сторона является нормальной (отсюда и термин гемибаллизм). Непроизвольные баллистические движения возникают в результате потери проекции возбуждающего субталамического ядра на бледный шар (рис. 6.5). Поскольку внутренний сегмент бледного шара обычно подавляет таламус при возбуждении, потеря субталамического компонента уменьшает подавление таламуса, повышая вероятность отправки ложного возбуждения в моторную кору.Некоторые хирургические операции были выполнены для облегчения симптомов гемибаллизма, и для облегчения этого расстройства используются новые фармакологические методы лечения.
Рисунок 6.5 |
6.4 Заболевания мозжечка
Как и базальные ганглии, мозжечок исторически считался частью двигательной системы, поскольку его повреждение вызывает двигательные нарушения.В отличие от базальных ганглиев, повреждение мозжечка не приводит к отсутствию движения или ограничению движений. Напротив, дисфункция мозжечка характеризуется отсутствием координации движений. Также в отличие от базальных ганглиев (и моторной коры) повреждение мозжечка вызывает нарушения на ипсилатеральной стороне тела.
- Атаксия — это общий термин, используемый для описания общих нарушений координации движений и точности, сопровождающих повреждение мозжечка. Есть две основные формы мозжечковой атаксии.
- Нарушения осанки или походки являются результатом поражения вестибулоцеребеллума . Пациентам трудно поддерживать осанку из-за потери механизмов точного контроля, запрограммированных цепями мозжечка, которые переводят вестибулярные сигналы в точные, своевременные сокращения мышц, чтобы противодействовать небольшим колебаниям тела. В результате у пациентов часто развивается неправильная походка и поза, чтобы компенсировать это. Например, когда пациент стоит неподвижно, ноги часто широко расставлены, так как это обеспечивает более устойчивую основу для поддержания равновесия.Кроме того, пациенты демонстрируют шатающуюся походку с тенденцией к падению в сторону поражения. Эта походка напоминает походку пьяного человека; действительно, известно, что алкоголь влияет на активацию клеток Пуркинье, что может объяснить потерю координации, сопровождающую опьянение.
- Разрушение движений происходит из-за потери способности мозжечка координировать активность и синхронизацию многих групп мышц для создания плавных, плавных движений. Вместо этого больной мозжечком разлагает каждое движение на составные части, выполняя их последовательно, а не скоординированно.
Рисунок 6.6
Дисдиадохокинезия. Нормальный объект может легко выполнять ритмичные движения, такие как быстрое пронация и супинация кистей и предплечий (нажмите НОРМАЛЬНОЕ). Пациент с поражением мозжечка не может выполнить эту задачу
- Дисметрия относится к несоответствующей силе и расстоянию, которые характеризуют целенаправленные движения пациентов с мозжечком.Например, пытаясь схватить чашку, они могут выдвинуть руку наружу со слишком большой силой или могут сдвинуть ее слишком далеко, в результате чего чашку опрокинут, а не схватят.
- Дисдиадохокинезия относится к неспособности пациентов с мозжечком выполнять быстро чередующиеся движения, такие как быстрая пронация и супинация кистей и предплечий (рис. 6.6). Этот диагностический признак возникает из-за отсутствия способности мозжечка координировать синхронизацию групп мышц, попеременно сокращаясь и подавляя антагонистические мышцы, чтобы производить ритмичные движения.
- Сканирующая речь относится к часто отрывистому характеру речи больных мозжечком. Производство речи — это двигательный акт, поскольку мышцы челюсти, языка и гортани должны работать в унисон, чтобы производить слова и звуки. Пациентам с мозжечками сложно правильно координировать эти группы мышц, и поэтому их речь обычно медленная и несвязная.
- Гипотония — еще один симптом повреждения мозжечка. Наблюдается пониженный, висячий миотатический рефлекс, поскольку пониженное мышечное сопротивление имеет тенденцию заставлять конечность раскачиваться вперед и назад после первоначального рефлекторного сокращения.
Преднамеренный тремор — это все более колеблющаяся траектория конечности пациента с мозжечком при целенаправленном движении (Рисунок 6.7). Например, рука будет двигаться по прямому пути к цели, но по мере приближения рука начинает двигаться вперед и назад, и пациент должен замедлить движение и очень осторожно приблизиться к цели. Обратите внимание, что этот тремор контрастирует с тремором в состоянии покоя при болезни Паркинсона, который исчезает при движении. Намеренный тремор отсутствует, когда рука неподвижна, но появляется ближе к концу целенаправленного движения.Рисунок 6.7
Намеренный тремор. Обычный объект может совершить направленное движение к цели (нажмите НОРМАЛЬНЫЙ). У пациента с поражением мозжечка наблюдается интенционный тремор, при котором движение начинается плавно по направлению к цели, но затем колеблется взад и вперед, пока рука не медленно коснется цели (нажмите Неверно).- Нистагм — это колебательное движение глаз, возникающее в результате повреждения вестибулоцеребеллума.Напомним, что одна из функций мозжечка — отрегулировать усиление вестибулоокулярной реакции. Повреждение мозжечка может нарушить эту схему, в результате чего глаза будут постоянно колебаться.
- Задержка начала движения. Пациентам с мозжечками требуется больше времени, чтобы начать движение, часто потому, что они должны активно планировать последовательности движений, которые без усилий выполняются нормальными людьми.
- Помимо двигательных нарушений, пациенты с мозжечками также демонстрируют незначительные когнитивные нарушения, такие как нарушение способности оценивать временные интервалы.
Проверьте свои знания
После напряженной тренировки с соседской командой 52-летний правша, бывший профессиональный баскетболист, проснулся на следующее утро с параличом правой нижней конечности. Неврологический осмотр выявил повышенный рефлекс растяжения. Нарушения чувства положения, болевых ощущений или тактильной дискриминации не было. Где локализована проблема?
А.Передний (вентральный) рог, правая сторона.
Б. Мозжечок, правая сторона.
C. Задние (дорсальные) столбики спинного мозга, правая сторона.
D. Левая моторная кора, латеральная (нижняя) часть моторной карты.
E. Левая моторная кора, медиальная (верхняя) часть моторной карты.
После напряженной тренировки с соседской командой 52-летний правша, бывший профессиональный баскетболист, проснулся на следующее утро с параличом правой нижней конечности.Неврологический осмотр выявил повышенный рефлекс растяжения. Нарушения чувства положения, болевых ощущений или тактильной дискриминации не было. Где локализована проблема?
A. Передний (брюшной) рог, правая сторона. Это НЕПРАВИЛЬНЫЙ ответ.
Повышенный рефлекс растяжения является симптомом верхнего двигательного нейрона.
Б. Мозжечок, правая сторона.
C. Задние (дорсальные) столбики спинного мозга, правая сторона.
D. Левая моторная кора, латеральная (нижняя) часть моторной карты.
E. Левая моторная кора, медиальная (верхняя) часть моторной карты.
После напряженной тренировки с соседской командой 52-летний правша, бывший профессиональный баскетболист, проснулся на следующее утро с параличом правой нижней конечности. Неврологический осмотр выявил повышенный рефлекс растяжения. Нарушения чувства положения, болевых ощущений или тактильной дискриминации не было.Где локализована проблема?
A. Передний (брюшной) рог, правая сторона.
Б. Мозжечок, правая сторона. Это НЕПРАВИЛЬНЫЙ ответ.
Поражения мозжечка не вызывают паралича.
C. Задние (дорсальные) столбики спинного мозга, правая сторона.
D. Левая моторная кора, латеральная (нижняя) часть моторной карты.
E. Левая моторная кора, медиальная (верхняя) часть моторной карты.
После напряженной тренировки с соседской командой 52-летний правша, бывший профессиональный баскетболист, проснулся на следующее утро с параличом правой нижней конечности. Неврологический осмотр выявил повышенный рефлекс растяжения. Нарушения чувства положения, болевых ощущений или тактильной дискриминации не было. Где локализована проблема?
A. Передний (брюшной) рог, правая сторона.
Б. Мозжечок, правая сторона.
C. Задние (дорсальные) столбики спинного мозга, правая сторона. Это НЕПРАВИЛЬНЫЙ ответ.
Поражение задних столбов спинного мозга вызывает сенсорный дефицит, а не паралич.
D. Левая моторная кора, латеральная (нижняя) часть моторной карты.
E. Левая моторная кора, медиальная (верхняя) часть моторной карты.
После напряженной тренировки с соседской командой 52-летний правша, бывший профессиональный баскетболист, проснулся на следующее утро с параличом правой нижней конечности.Неврологический осмотр выявил повышенный рефлекс растяжения. Нарушения чувства положения, болевых ощущений или тактильной дискриминации не было. Где локализована проблема?
A. Передний (брюшной) рог, правая сторона.
Б. Мозжечок, правая сторона.
C. Задние (дорсальные) столбики спинного мозга, правая сторона.
D. Левая моторная кора, латеральная (нижняя) часть моторной карты. Это НЕПРАВИЛЬНЫЙ ответ.
Боковая часть моторной карты контролирует мышцы лица.
E. Левая моторная кора, медиальная (верхняя) часть моторной карты.
После напряженной тренировки с соседской командой 52-летний правша, бывший профессиональный баскетболист, проснулся на следующее утро с параличом правой нижней конечности. Неврологический осмотр выявил повышенный рефлекс растяжения. Нарушения чувства положения, болевых ощущений или тактильной дискриминации не было.Где локализована проблема?
A. Передний (брюшной) рог, правая сторона.
Б. Мозжечок, правая сторона.
C. Задние (дорсальные) столбики спинного мозга, правая сторона.
D. Левая моторная кора, латеральная (нижняя) часть моторной карты.
E. Левая моторная кора, медиальная (верхняя) часть моторной карты. Это ПРАВИЛЬНЫЙ ответ!
Поражение медиальной части моторной карты вызывает контралатеральный паралич нижних частей тела.
Все следующие примеры дискинезии, ЗА ИСКЛЮЧЕНИЕМ:
А. Атетоз
Б. Хорея
C. Тремор
D. Жесткость
E.Баллизм
Все следующие примеры дискинезии, ЗА ИСКЛЮЧЕНИЕМ:
A. Атетоз. Этот ответ НЕПРАВИЛЬНЫЙ.
Атеоз — это непроизвольное ненормальное движение.
Б. Хорея
C. Тремор
D. Жесткость
E. Ballismus
Все следующие примеры дискинезии, ЗА ИСКЛЮЧЕНИЕМ:
А.Атетоз
Б. Хорея. Этот ответ НЕПРАВИЛЬНЫЙ.
Хорея — это непроизвольное ненормальное движение.
C. Тремор
D. Жесткость
E. Ballismus
Все следующие примеры дискинезии, ЗА ИСКЛЮЧЕНИЕМ:
А. Атетоз
Б. Хорея
С.Дрожь Этот ответ НЕПРАВИЛЬНЫЙ.
Тремор — это непроизвольные аномальные движения.
D. Жесткость
E. Ballismus
Все следующие примеры дискинезии, ЗА ИСКЛЮЧЕНИЕМ:
А. Атетоз
Б. Хорея
C. Тремор
D. Жесткость Ответ ПРАВИЛЬНЫЙ!
Ригидность — это не непроизвольное движение.
E. Ballismus
Все следующие примеры дискинезии, ЗА ИСКЛЮЧЕНИЕМ:
А. Атетоз
Б. Хорея
C. Тремор
D. Жесткость
E. Ballismus Этот ответ НЕПРАВИЛЬНЫЙ.
Баллизм — это непроизвольное ненормальное движение.
Грудные мышцы ▷ Испанский перевод
ПЕКТОРАЛЬНЫЕ МЫШЦЫ НА ИСПАНСКОМ ЯЗЫКЕ
Результатов: 30, Время: 0.0928
músculos pectorales (21)
грудные мышцы грудные мышцы
Примеры использования грудных мышц в предложение и их переводы
Los músculos pectorales
Los músculos pectorales .карточек с мышцами — Cram.com
Нам не удалось определить язык звукового сопровождения на ваших карточках. Пожалуйста, выберите правильный язык ниже.
Фронт Китайский, PinyinChinese, SimplifiedChinese, TraditionalEnglishFrenchGermanItalianJapaneseJapanese, RomajiKoreanMath / SymbolsRussianSpanishAfrikaansAkanAkkadianAlbanianAmharicArabicArmenianAzerbaijaniBasqueBelarusianBengaliBihariBretonBulgarianBurmeseCatalanCebuanoChamorroChemistryCherokeeChinese, PinyinChinese, SimplifiedChinese, TraditionalChoctawCopticCorsicanCroatianCzechDanishDeneDhivehiDutchEnglishEsperantoEstonianFaroeseFilipinoFinnishFrenchFulaGaelicGalicianGeorgianGermanGreekGuaraniGujaratiHaidaHaitianHausaHawaiianHebrewHindiHungarianIcelandicIgboIndonesianInuktitutIrishItalianJapaneseJapanese, RomajiJavaneseKannadaKazakhKhmerKoreanKurdishKyrgyzLakotaLaoLatinLatvianLingalaLithuanianLuba-KasaiLuxembourgishMacedonianMalayMalayalamMalteseMaoriMarathiMarshalleseMath / SymbolsMongolianNepaliNorwegianOccitanOjibweOriyaOromoOther / UnknownPashtoPersianPolishPortuguesePunjabiPāliQuechuaRomanianRomanshRussianSanskritSerbianSindhiSinhaleseSlovakSlovenianSpanishSundaneseSwahiliSwedishTaga logТаджикскийТамильскийТатарскийТелугуТайскийТибетскийТигриньяTohono O’odhamТонгаТурецкийУйгурскийУкраинскийУрдуУзбекскийВьетнамский Валлийский Западно-фризскийИдишYorubaаудио еще не доступно для этого языка
Назад Китайский, PinyinChinese, SimplifiedChinese, TraditionalEnglishFrenchGermanItalianJapaneseJapanese, RomajiKoreanMath / SymbolsRussianSpanishAfrikaansAkanAkkadianAlbanianAmharicArabicArmenianAzerbaijaniBasqueBelarusianBengaliBihariBretonBulgarianBurmeseCatalanCebuanoChamorroChemistryCherokeeChinese, PinyinChinese, SimplifiedChinese, TraditionalChoctawCopticCorsicanCroatianCzechDanishDeneDhivehiDutchEnglishEsperantoEstonianFaroeseFilipinoFinnishFrenchFulaGaelicGalicianGeorgianGermanGreekGuaraniGujaratiHaidaHaitianHausaHawaiianHebrewHindiHungarianIcelandicIgboIndonesianInuktitutIrishItalianJapaneseJapanese, RomajiJavaneseKannadaKazakhKhmerKoreanKurdishKyrgyz
.