Курс отжиманий от пола: отжимания по программе Пола Уэйда / Хабр

08.07.2023 0 Разное

Мощность отжиманий в стойке на руках | Изучите HSPU всего за 8 недель!

Наберись силы и овладей

— Не выходя из дома!

Все, что вам нужно, это;

  • Стена
  • Коврик или полотенце для головы
  • Коробка или стул

Присоединяйся сейчас

Знакомство с силой отжиманий в стойке на руках

  • Программа развития отжиманий в стойке на руках на 8 недель
  • Наращивание силы, увеличение силы разгибания и строгой выносливости
  • Специально разработан для использования с вашими текущими программами
  • Идеально подходит для наблюдения из дома!
  • 15-20 минут на занятие, 3 занятия в неделю
  • Покрывается WODprep без вопросов 100% гарантия результатов

Присоединяйся сейчас

Вы защищены 100%-ной пожизненной гарантией возврата денег без вопросов

Гарантия #1:

Вы будете НЕВЕРОЯТНО ГОРДИТЬСЯ ОТ ТОГО, КАК БОЛЬШОЙ ПРОГРЕСС ВЫ ДЕЛАЕТЕ!

Вы либо добьетесь МНОГО прогресса — прогресса, которым вы невероятно гордитесь, — либо просто напишите нам по электронной почте и получите свои деньги обратно.

Никаких вопросов!

Гарантия #2:

вы получите полезный, конкретный отзыв

Вы либо получите полезный, конкретный отзыв и ответы на свои вопросы от наших опытных тренеров, либо получите свои деньги обратно.

Без условий!

Гарантия #3:

вы можете получить возврат по любой причине!

Даже если вы просто решите, что вам не нравится стрижка Бена в одном из обучающих видео…..

Вы можете вернуть свои деньги!

Никакой чуши, никаких хлопот, никакой головной боли!

Пример программы (3-я неделя, тренировка 2)

Сегодня мы сосредоточимся на выравнивании и устойчивости тела, чтобы испытать равновесие и научиться распределять вес между руками. Давайте создадим эту базу поддержки!

НАВЫК:

10 мин. EMOM:

мин.  

Мин. 2 •   ОТДЫХ/ХОДЬБА

+

3 комплекта:

Стойка на руках 3–5 камней  

Отдых/ходьба 90-секундные подходы ч/т

WODprep Студенты получают невероятные результаты

«Вы не покупаете услугу. Вы присоединяетесь к сообществу. »

«Вы получаете поддержку от других членов сообщества».

«Мне очень понравилось видеть, как другие люди публикуют свои успехи видео».

— Выпускники WODprep (Симона, Джастин, Холли)

«Тренеры WODprep были феноменальными »  ~ Синди

«Они всегда были очень готов помочь ”  ~ Джон

«Вы получите на больше , чем вы думаете, когда дело доходит до Open »  ~ Джастин

«Я бы сказал, что того стоит. Вы очень хорошо относитесь к себе , очень горжусь.»   ~ Фредрик

«Чтобы увидеть, как я улучшаю настолько… это изменило мою жизнь насколько WODs для меня». ~ Уилл

» Они хотят услышать от вас. Если у вас есть вопросы, они готовы ответить на вас.» ~ Джулия

«Возможность отправить видео и получить помощь — это то, что мне было нужно.

»  ~ Лейн

«Мне просто нравится видеть других людей прыгайте и добейтесь того же успеха, что и , что и я». ~ Терри

Я ХОЧУ ПРЕДСТАВИТЬ…

ИЛИ Четыре платежа по $59

  • 9 0016 Проверенная программа отжиманий в стойке на руках WODprep на всю жизнь

  • 8 недель коучинговой поддержки включены

  • Пожизненная гарантия возврата денег

Да, Запишите меня на МОЩНОСТЬ ОТЖИМА НА РУКАХ !

Сэкономьте 93% по ЭТОЙ цене навсегда!

  • Доступ ко ВСЕМ курсам WODprep включая Сила отжиманий в стойке на руках

  • 6-месячная гарантия возврата денег

  • Каждый будущий курс WODprep по номеру дополнительные расходы

  • Около 1 доллара США в день за неограниченный доступ Да, я хочу стать спортсменом Rx!

    ЧТО ТАКОЕ Академия WODprep?

    Академия WODprep — это годовое членство, которое дает вам доступ ко всем курсам и бонусным видео, которые WODprep может предложить.  

    Вот полный список движений и курсов, к которым вы можете получить доступ прямо сейчас как член Академии WODprep…

    Мобильность/ядро:

    • Recovery Rx’d (носимая технология)
    • ShoulderROM Unlocked (мобильность плеча)
      • 903 04 Functional Core (сила и стабильность корпуса)
    • Happy Hips (подвижность бедер)
    • Back to Performance (тренировка с травмой)

    Muscle Ups:

    • Muscle Up Madness (кольцевые подъемы силой)
    • 9 0097 Bar Muscle Up Mastery

    Стойки на руках:

    • Сила отжиманий в стойке на руках
    • Стойка на руках Walk Hero

    Подтягивания:

    • Строгие Сила подтягивания
    • Эффективность подтягивания киппингом
    • Подтягивания баттерфляем Прорыв

    Другое движения:

    • Double Unders Unleashed
    • Toes To Bar Transformed

    Питание и выносливость
    90 051

    • Без ерунды Питание
    • Бесконечный двигатель
    • Бесконечный двигатель | Только бег

    Миникурсы:

    • Быстрое лазание по канату
    • Решение для гибкости голеностопного сустава
    • Single Under Solution (скоро будет обновление)
    • Kickass Kip Swing
    • Цели силы хвата
    • Уверенные подъемы ногой

    Доступны эксклюзивные бонусные курсы только в рамках ежегодного членства

    Бонусные видеоролики

    • Мастер-класс: Развитие умственных способностей для тренировок CrossFit
    • Разблокировка подвижности голеностопного сустава — следуйте курсу подвижности голеностопного сустава с тренером Гарри
    • Утренняя подвижность — следуйте ежедневному курсу подвижности с тренером Гарри 90 010
    • Семинар Double Unders Unleashed с тренером Беном
    • Упражнения мускулами за 10 минут с тренером Беном
    • Мастер-класс: как подходить к тренировкам при преодолении боли (с тренером CJ)
    • Карантинная рутина с тренером Беном
    • и больше.
      …

    Плюс мгновенный доступ ко всем будущим курсам и бонусам!

    Еще более потрясающие результаты от студентов WODprep

    ПОЛУЧИТЕ МГНОВЕННЫЙ ДОСТУП К НАШЕЙ ПРОВЕРЕННОЙ СИСТЕМЕ ТРЕНИРОВОК

    ИЛИ четыре платежа по 59 долларов США 9 0098

    • Проверенная программа отжиманий в стойке на руках WODprep, ваша для life

    • 8 Недели коучинговой поддержки включены

    • Пожизненная гарантия возврата денег

    Да, запишите меня на МОЩНОСТЬ ОТЖИМА В СТАНЕ НА РУКАХ !

    Сэкономьте 93% по ЭТОЙ цене навсегда!

    • Доступ ко ВСЕМ курсам WODprep включая Сила отжиманий в стойке на руках

    • 6-месячная гарантия возврата денег

    • Каждый будущий курс WODprep без дополнительной оплаты

    • Около 1 доллара США в день за неограниченный доступ

    Да, я хочу стать спортсменом Rx!

    Отказ от ответственности: *WODprep не связан с CrossFit, Inc и не одобрен CrossFit, Inc или какой-либо из ее дочерних компаний. CrossFit является зарегистрированным товарным знаком CrossFit, Inc.

    Этот сайт не является частью веб-сайта Facebook или Facebook Inc. Кроме того, этот сайт никоим образом НЕ поддерживается Facebook. FACEBOOK является товарным знаком FACEBOOK, Inc.

    Ничто на этой странице, на нашем веб-сайте или в каком-либо из наших материалов или курсов не является обещанием или гарантией результатов, и мы не предлагаем никаких юридических, медицинских, налоговых или других профессиональных услуг. совет. Все материалы на WODprep.com предоставляются только в информационных целях и не предназначены для личного медицинского совета. Читатели должны проконсультироваться с соответствующим специалистом в области здравоохранения по любому вопросу, связанному со здоровьем, травмами, болью, физической формой, благополучием и т. д. Не следует предпринимать никаких действий исключительно на основании информации, размещенной на WODprep. com. Издатель не является лицензированным поставщиком медицинских услуг, не занимается медицинской практикой или какой-либо другой профессией в области здравоохранения и не вступает в какие-либо отношения практикующего/пациентного или практикующего/клиента со своими читателями. Издатель не несет ответственности за ошибки или упущения.

    Наука о собственном весе: отжимания и планки