Курение и качалка: Недопустимое название — SportWiki энциклопедия

Бодибилдинг и курение, как сигареты влияют на рост мышечной массы

Содержание:

• Отказ от курения и занятие спортом
• Как появился миф, что спорт и вредные привычки совместимы?
• Курение и бодибилдинг
• Обоюдно опасный формализм
• «Шайба» для своих
• Влияние сигарет на системы организма спортсмена
  • Последствия курения, бега и плавания
• Как начать бегать, если вы курите
  • Шаг 1. Проходим медицинское обследование
  • Шаг 2. Начинаем с ходьбы
  • Шаг 3. Выбираем небольшую скорость бега
  • Шаг 4. Для пробежки выбираем парковые зоны
  • Шаг 5. Вместе с бегом делаем дыхательные упражнения
  • Шаг 6. «Бросаем» курить за полтора часа до пробежки
  • Шаг 7. Переходим на правильное питание
• Бодибилдинг и курение марихуаны
• Можно ли бегать курильщику
• Влияние вредной привычки на занятия

Отказ от курения и занятие спортом

Ученые утверждают, что хорошей возможностью избавиться от злоупотребления никотином и восстановить организм выступает отказ от курения и занятие спортом. Но многие задаются вопросом о том, через какое время можно заниматься спортом после отказа от курения.

Профессионалы рекомендуют сначала отказаться от вредной привычки. Сразу начинать выполнять силовые нагрузки и изнурять свое тело длительными тренировками не стоит, так как существует риск нанести большой вред организму. Со временем организм человека начинает приходить в норму, восстанавливаться, так как на него больше не оказывают влияния токсины.

Рекомендуется выполнять умеренные нагрузки, которые не причинят вреда ослабленному организму. Можно заняться йогой или плаванием, бегом. Бег поможет обеспечить легкие большим количеством кислорода и быстрее восстановить легочную ткань, также он способствует выведению токсинов. Дыхательная активность крайне важна для человека, который отказался от пагубной привычки.

Занятия плаванием принесут также пользу. Рекомендуется ежедневно проводить заплывы. Правильное дыхание, которое возможно благодаря этому виду спорта, способствует быстрому восстановлению дыхательной системы.

Как появился миф, что спорт и вредные привычки совместимы?

Влияние курения на мозг человека: узнайте как вредная привычка убивает вашу память и умственные способности

«Во многих видах спорта небольшие дозы алкоголя не считаются допингом, и некоторые спортсмены даже не скрывают свои вредные привычки, — рассказывает научный сотрудник кафедры ЛФК и спортивной медицины РГМУ Алексей Корочкин. — А в прессе тиражируются примеры спортсменов, которые вечером последними выходили из бара, но утром первыми приходили к финишу».

Антиалкогольная горячая линия

Получить информацию по любым вопросам, связанным с употреблением алкоголя, можно, позвонив в телефонную справочную службу «Здоровая Россия». Горячая линия работает по номеру 8-800-200-0-200. Звонки на нее бесплатны из всех регионов России.

Состояние похмелья любой тяжести рекорду точно не способствует, зато такая информация увеличивает продажи алкогольным компаниям, которые до сих пор спонсируют соревнования по некоторым видам спорта или размещают рекламу во время их трансляций.

Курение и бодибилдинг

Сколько времени надо для избавления от курения

Культуризм или бодибилдинг является тем видом спорта, который нацелен на развитие мускулатуры формирование гармоничной фигуры. Спортсмены для достижения хорошего результата подвергают свое тело изнурительным тренировкам. Также в данном виде спорта важен полноценный сон и питание. Можно ли курить и заниматься спортом одновременно? Профессионалы в области медицины скажут однозначно — нельзя. Учеными было доказано, что никотин способствует увеличению белка миостатита, что приводит к остановке роста клеток мышц. Также он провоцирует усиление продуцирования фермента MAFbx, что расщепляет белки на аминокислоты, поэтому мышечная масса просто «сжигается».

Чтобы развить мышцы нежно выполнять определенные нагрузки. Организм начинает повышать мышечную массу, чтобы тело имело возможность справляться с такими нагрузками. При курении угарный газ вступает во взаимосвязь с гемоглобином, газообмен нарушается, мышцы не получают достаточного количества кислорода. В результате этого начинает расщепляться углевод гликоген, образуется молочная кислота, которая способствует быстрому «забиванию» мышц.

Кроме этого, курение нарушает работу гормональной системы. У человека увеличивается уровень гормона кортизола, одновременно уменьшается концентрация тестостерона и других гормонов, которые очень важны в спорте для наращивания мышечной массы и поддержания ее на должном уровне.

Обоюдно опасный формализм

Какое влияние оказывает никотин на организм человека

«К нам обратились местные жители, родители, просили помочь навести порядок, запретить продажу детям всей этой никотиновой гадости, — рассказывает Владимир Волков, председатель новокуйбышевской общественной организации «Народные депутаты». — Мы написали запрос в прокуратуру».

Прокуратура провела проверку, выявила факты продажи снюса несовершеннолетним и завела в отношении ряда предпринимателей административные дела. Однако после экспертизы дела пришлось прекратить — в проданной никотинсодержащей смеси отсутствовал табак. Закон оказался бессилен. Получилось, что перед продающим детям «шайбы» и вейпы нужно извиниться и позволить ему продолжать дальше. «Формально продавец может настаивать на своём праве, — усмехается Александр Муравец. — Но тогда ведь и с ним проверяющие обойдутся максимально формально и обязательно найдут какое-нибудь нарушение».

Прокуратура провела ряд рейдов в торговых центрах, на рынках. «В декабре 2019 года была проведена активная работа правоохранительными органами и Роспотребнадзором, — рассказывает начальник отдела по надзору за исполнением законодательства о несовершеннолетних и молодёжи прокуратуры Самарской области Мария Кин. — Индивидуальные предприниматели приняли самостоятельное решение, убрав с прилавка данную продукцию».

То есть самарские торговцы как будто резко осознали прежние заблуждения — заявили о добровольном самоограничении по продаже несовершеннолетним. Но продажи детям при этом не прекратились.

«Шайба» для своих

Дальше мы прошлись по табачным лавкам в торговых центрах. Здесь чётко спрашивали паспорт. Да и снюса в ассортименте не было ни у кого. Как объяснил Иван, студент самарского университета, «шайбы» сейчас просто так не купить. «Покупают через страницы во «ВКонтакте» или у кого-то своего, — рассказывает он. — Кто-то один берёт у знакомого торговца и приносит в универ. Хотя знаю одну точку. Если войти на уверенности, то мужик продаст».

Приехали. Из табачной лавки выходит молоденькая девушка, затягивается купленной «флешкой». Запускаем нашу 15-летнюю покупательницу. Через пять минут она возвращается с «флешкой» и «шайбой».

Выждав ещё несколько минут, захожу я. Немолодой продавец смотрит с недоумением. Интересуюсь наличием снюса.

«Нету», — отвечает тот.

«А это что?» — достаю из кармана «шайбу».

Отпираться он не стал. Но заметил, что девушка выглядит взрослой. Возможно. Но в супермаркетах под камерами паспорт при покупке сигарет просят даже у 40-летних.

«А почему вы эти «шайбы» под прилавком прячете? Это же не насвай, легальный товар», — проверяю версию о взаимном формализме бизнеса и проверяющих.

Продавец достаёт из ящика кипу сертификатов.

Выходя из лавки, сталкиваюсь в дверях с двумя мальчиками, на вид им лет по 14.

«Вам 18 лет есть?! — истерично кричит от стойки продавец. — Нет? Тогда даже не заходите!».

Мальчики, которым, по их словам, уже по 16 лет, растеряны. Демонстрируют «флешку», для которой хотели купить картридж. Как я понял, им эту точку порекомендовали — и вот такое разочарование. Расстроенные, они пошли искать другое место. Почему продавец мне сообщил об отсутствии «шайб», но продал девочке, объяснил Александр Муравец: «Всем же понятно, что основной покупатель бестабачных никотиновых смесей — молодёжь, подростки. То есть торговать ими нехорошо

Выложить на прилавок — сразу вызвать повышенное внимание проверяющих. Интересующийся снюсом взрослый может оказаться сотрудником органов или родителем-общественником

А девочка — это как раз его целевая аудитория, подозрения не вызывает. И продавать молодёжи, не спрашивая паспорт, этот человек, думаю, всё равно продолжит».

Влияние сигарет на системы организма спортсмена

Курение и спорт по-разному реагируют на организм каждого человека. Но практически всегда табачный дым имеет одинаковые последствия.

1. Дыхательные органы. Системы дыхания от табачного дыма повреждаются в первую очередь. Если человек вдобавок занимается активно фитнесом, то нагрузка на органы дыхания еще больше увеличивается. Это относится к бегу, плаванию, велосипедному спорту и лыжному спорту.
2. Система сердечно-сосудистая. У заядлого курильщика сосуды часто сужаются, поэтому в момент упражнений нагрузка на сердце увеличивается. В результате спортивная статистика уменьшается, а шансы на получение сердечно-сосудистых заболеваний возрастают.
3. Опорно-двигательная система. Когда происходят нарушения протекания крови в тканях, организм впитывает малое число питательных элементов. В итоге нехватка кислорода, протеинов и витаминов приводит к уменьшению выработки мускулатуры человека.
4. Нервная система. Частые головные боли, плохой сон, нарушение ориентирования в пространстве и внимания – это воздействие нервной системы на организм курильщика-спортсмена. Все токсины и яды, которые попадают в организм через сигареты, негативно действуют на работу нервной системы. Эти факторы не помогут такому человеку получить победу на соревнованиях.

Последствия курения, бега и плавания

Такое направление в спорте, как плавание, бег и фитнес при курении нуждаются в большой выносливости, правильном функционировании всех мышечных групп и постоянном поступлении воздуха. Когда пловец преодолевает определенную дистанцию, он много набирает воздуха и глубоко дышит, его легкие находятся в постоянной работе. В функционировании также участвуют отдаленные части легочной ткани. Каждый отрезок приносит свое вложение в общую работоспособность по снабжению мышц воздухом.

Совместимость спорта и постоянного курения вредно действует на человеческий организм. Плавание, фитнес, бег и курение со временем убивают дыхательную, сердечно-сосудистую и нервную системы. Совмещать спорт и вредную привычку – значит, отравлять организм. Спорт должен оздоровлять организм и его закалывать, поэтому необходимо отказаться от курения и вести здоровый образ жизни. Каждый должен знать, что человек, который имеет вредные привычки, не может быть полностью здоров.

Выделяют несколько негативных сторон, по которым запрещено одновременно курить и заниматься спортом.

1. Происходит сбой циркуляции крови и кислорода. Все органы человека ощущают нехватку воздуха, из-за чего не могут нормально работать.
2. Физические нагрузки не принесут долгожданного эффекта, поскольку выносливость организма уменьшается. В результате человек быстро устает и может чувствовать дискомфорт.
3. В момент пробежки появляется сильная одышка, слабость и головокружение.
4. Из-за спазмов сосудов начинается головокружение, боли в груди и потеря сознания, поэтому лучше не рисковать своим здоровьем и подумать о том, что лучше перестать курить.
5. Если случится травма в момент тренировки или появится какое-то заболевание, организму потребуется много времени для полного восстановления.

Если постепенно начинать заниматься спортом, можно навсегда отказаться от курения. Это хороший способ, чтобы оздоровить организм, укрепить иммунитет и все системы организма.

Через время каждодневные занятия спортом у организма выработают привычку к нагрузкам, перестать курить сигареты будет намного проще.

Как начать бегать, если вы курите

Масса курильщиков хочет начать бегать, но не знает как. Они считают, что бег усугубит вред от никотина, чрезмерно напряжет сердце и легкие, и в итоге принесет больше вреда, чем пользы.

Как начать бегать, если вы курите и пока не можете бросить – пошаговый гид «Советского спорта».

Шаг 1. Проходим медицинское обследование

Первичный осмотр у терапевта, ЭКГ, анализ крови и, возможно, обследование легких. Вот те процедуры, которые нужно пройти курильщику перед началом беговых тренировок.

Курение угнетает функцию легких: их способность совершать газообмен между воздухом и кровью. В результате у курильщика появляется одышка, чувство стесненного дыхания.

Человек живет в состоянии постоянного кислородного голодания, его сердце всегда вынужденно работать в интенсивном режиме.

В этих условиях важно найти оптимальный уровень беговой нагрузки. Ее допустимые пределы должен определить врач

Шаг 2. Начинаем с ходьбы

Лучше всего курильщику со стажем начать беговые тренировки с ходьбы. И затем – постепенно включать в свой тренинг легкий бег. Быстрая ходьба поможет организму «встроиться» в тренировочный режим: улучшит циркуляцию крови, работу легких – в том числе их способность к фильтрации. Подобный эффект курильщику в будущем будет давать и бег, если нагрузки подобраны правильно.

Cтатьи | Как дожить до весны. 5 лайфхаков для тех, кто совсем отчаялся

Для плавного перехода с ходьбы на бег лучше всего подойдет такая прогрессия. Первые три недели беговые тренировки длятся не больше 15-17 минут: во время тренинга мы чередуем 2-3 минуты ходьбы с 1. 5-2 минутами бега (1 неделя), 2 минуты бега – 2 ходьбы (2 неделя), 3 минуты бега 1-1,5 минуты ходбы (3 неделя).

Четвертую и пятую недели тренировок увеличиваем время тренировок до 20 минут: 3 минуты бега – 1-1,5 минуты ходьбы (4 неделя), 4 минуты бега – 1-1.5 минуты ходьбы (5 неделя).

Каждые следующие две недели увеличиваем время тренировок в среднем на 5 минут, и на каждой добавляем по одной минуте к бегу и оставляем неизменными (или уменьшаем) отрезки ходьбы. В идеале на 10 неделе тренировок человек должен быть способен пробежать 25-30 минут без перерывов на ходьбу.

Шаг 3. Выбираем небольшую скорость бега

Скорость бега для человека, который не бросил курение, должна быть невысокой. Ориентируйтесь на такой показатель: беговые отрезки вашей тренировки нужно преодолевать с минимальной одышкой. Если вы можете разговаривать во время бега – это значит, скорость выбрана правильно.

Появление дискомфорта, нехватка воздуха, головокружение говорят о том, что вы бежите чересчур интенсивно. Скорость бега нужно снизить, перейти на ходьбу. По необходимости увеличивайте отрезки быстрой ходьбы и уменьшайте беговые интервалы, если чувствуете, что тренировка дается вам тяжело.

Шаг 4. Для пробежки выбираем парковые зоны

Курильщику следует избегать пробежек по городским улицам или беговым трассам по соседству с крупными транспортными развязками. Лучшее место для бега – городские парки: воздух здесь максимально насыщен озоном и очищен от вредных примесей города.

Шаг 5. Вместе с бегом делаем дыхательные упражнения

Завершать каждую беговую тренировку курильщику нужно своеобразной заминкой – серией дыхательных упражнений. 10 глубоких вдохов и выдохов после бега в положении стоя помогут работе легких и нормализуют пульс.

Cтатьи | Важный вопрос. Почему Черчилль пил, курил и дожил до 90 лет?

Шаг 6. «Бросаем» курить за полтора часа до пробежки

Курильщику следует ограничить себя в курении в дни бега. Последнюю сигарету лучше выкурить за 1,5-2 часа до тренировки, чтобы дать организму возможность оправиться от ее вредных последствий. Постарайтесь также максимально оттянуть время следующей сигареты после бега. Возьмите за правило каждый день увеличивать на 30 минут время воздержания от никотина в дни бега.

Шаг 7. Переходим на правильное питание

Считают, что работе легких помогают продукты, богатые витаминами и антиоксидантами: они помогают легким сопротивляться воздействию вредных веществ никотина, дают им питательные вещества, необходимые для нормальной работы.

Нормализуйте свой рацион: введите в него больше зелени, овощей и продуктов, богатых белками. Не переедайте, исключите острое и мучное. Обратитесь к врачу, чтобы бросить курить.

Бодибилдинг и курение марихуаны

Прежде всего, хочу обратить ваше внимание на то, что данный материал приводится исключительно в познавательных целях и не является рекламой или призывом к употреблению марихуаны. А теперь ближе к делу

Современная медицина достаточно много внимания уделяет изучению свойств и влиянию марихуаны на физические упражнения. По сравнению с тем же табаком, она оказывает меньше негативного влияния на организм и обладает более низкими аддиктивными свойствами. То есть степень привыкания у нее ниже, чем у сигарет. Ранее существовал ряд опасений относительно того, что марихуана негативно влияет на уровень тестостерона, синтез белка и работу легких, однако большинство современных исследований эти опасения опровергли.

В случае с марихуаной, курение и бодибилдинг показали удивительную совместимость. Курение марихуаны усиливает аппетит, что помогает в период набора мышечной массы. Она также оказывает расслабляющее воздействие на мускулатуру, что облегчает процесс восстановления после тяжелых тренировок. Она улучшает циркуляцию крови, что способствует лучшему насыщению мозга, тканей, органов и мышц кислородом. Она снимает болевые ощущения в связках и суставах, что характерно именно для силовых видов спорта, к которым относится и бодибилдинг. Она способствует активизации выработки гормона роста во время сна. Также курение марихуаны способствует снятию стресса и релаксации. Однако перед тренировкой и сразу после, курить марихуану не стоит.

Бодибилдинг и курение марихуаны, безусловно, необходимо разводить по разным углам. Проще говоря, настоятельно не рекомендуется для повышения спортивных результатов курить данное вещество. Нельзя также с полной уверенностью сказать, что марихуана оказывает больше пользы, чем вреда. Мы можем лишь утверждать, что она оказывает значительно меньше вреда по сравнению с обычными сигаретами. Но говорить о полной ее безопасности никак не приходится, иначе она не была бы запрещена на законодательном уровне. К слову, всемирное антидопинговое агентство (WADA), каждый год вносит в список запрещенных средств новые и новые вещества. И если еще в 2012 году марихуаны в этом списке не было, то на данный момент ее употребление уже находится под строгим запретом.

Можно ли бегать курильщику

Существует много споров о «дуэте» сигарет и бега. Самое распространенное мнение, что бегать курильщикам нельзя. Потому что бег ускоряет всасывание в организм вредных веществ. Отчасти это правда, а отчасти — очередное оправдание человеческим слабостям. Ведь если уж вы курите, то курить и бегать лучше, чем курить и не бегать. Хотя бы потому, что бег оздаравливает организм. Ниже — несколько доказанных фактов.

Как бег влияет на организм курильщика:
— уменьшается частота сердечных сокращений (пульс), что постепенно приводит к уменьшению одышки и росту выносливости
— организм быстрее очищается от токсинов за счет более интенсивного обмена веществ, который является результатом любой физической активности
— повышается сопротивляемость организма вредным последствиям курения (опять-таки благодаря ускоренному метаболизму)
— бег спасает от депрессии, которой курильщики подвержены больше, чем остальные люди.

Влияние вредной привычки на занятия

О влиянии привычки на организм курильщика мы выяснили. Из этого можно сделать вывод, что курение и спорт совместить невозможно, тоже самое касается и алкоголя. Почему же курение и спорт считаются несовместимыми? Это пагубное пристрастие приводит к развитию одышки и сильного кашля, который со временем превращается в бронхит курильщика. Это само по себе негативно сказывается на самочувствии курящего человека, но можно ли перейти на бег при таком состоянии и сколько пробежек допустимы?

Даже во время простой разминки у человека учащается дыхание, начинает интенсивно происходить газообмен и возникает расширение легких. Как же влияет перекур на спорт? Выкурив хотя бы одну сигарету и оказавшись после этого на беговой дорожке, спортсмен подвергает свои легкие огромному стрессу. Под влиянием вредной привычки ухудшается общая выносливость организма и мышцы начинают плохо сокращаться. Результатом становится возникновение головокружения, учащенный пульс, сильная одышка. У заядлых курильщиков легочная ткань становится рубцовой. Легкие наполняются смолами и продуктами сгорания сигарет, поэтому происходят проблемы с поступлением кислорода от легких к сердцу. А если курильщик пристрастился к бегу или другому занятию спортом, то его организм будет нуждаться в двойном количестве кислорода.

У некурящего человека во время физических нагрузок сердце начинает больше сокращаться, а артериальное давление повышаться. Происходит тренировка сердечной мышцы. У курильщика сердце начинает работать в несколько раз больше, повышается давление, а стенки сосудов находятся в спазмированном состоянии.  Курение и любые виды спорта несовместимы, так как сердце будет нуждаться в кислороде, который не сможет туда попасть из-за спазма сосудов. Результатом станет отмирание клеток сердечной мышцы — инфарктом миокарда.

В плену курения — БУ «Сургутская городская клиническая поликлиника №2»

Один шаг от любопытства к зависимости.

По данным Всемирной организации здравоохранения, курение убивает больше людей, чем любое заболевание в мире.

 

Потребление табачных изделий — это основная причина предотврати­мой смертности в мире. В настоящее время потребление табака является причиной каждого десятого случая смерти среди взрослого населения мира, ежегодно приводя к гибели более 5 миллионов человек. Если не будут при­няты срочные меры, то к 2030 году число смер­тей, вызываемых потреблением табачных изде­лий, составит более чем 8 миллионов случаев в год.

Потребление табака является третьей ос­новной причиной преждевременной смертно­сти в России после высокого кровяного давле­ния и высокого уровня холестерина. Ежегодно курение убивает от 330 до 400 тысяч россиян.

Подсчитано, что каждая выкуриваемая сигарета сокращает жизнь ку­рящего человека на 12 минут, а общая продолжительность жизни курящих, в среднем, сокращается на 5-7 лет их годы сокращают болезни, напрямую связанные с курением. И это становится понятным, когда знаешь, что табачный дым содержит более 4-х тысяч различных химических соединений, в том числе 40 ингредиентов, наиболее токси­чных на организм курильщика, способствующих образованию рака.

• Никотин разрушает деятельность нервной системы, сердца, легких, печени, органов пищеварения, половых желез. Вызывает резкий спазм сосудов, в результате чего наступают различные патологические расстройства.

• Никотин влияет, на деятельность органов чувств, понижает остроту зрения и слуха, притупляет обоняние и вкус.

• Курение приводит к воз­никновению онкологических заболеваний — раку легких, трахеи, гортани, пищевода, поджелудоч­ной железы.

• Токсичное действие никотина в основном сказывается на функциях нервной, сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

• У курильщиков осла­бевает память, усиливается раздражительность, ухудшается внимание, воз­никают спазмы сосудов сердца, повышается артериальное давление, развивается гастрит, язвенная болезнь желудка и двеннадцатиперстной кишки, хронические об­структивные болезни легких.

• В 13 раз чаще курильщики болеют стенокардией.

• Курение разрушает генетический код и потомство курящего будет слабее и болезненнее, чем он сам!

• Доказано, что никотин приводит к нарушению половой функции, импотенции, бесплодию, самопроизвольному прерыванию беременно­сти.

• Доказано, что не курящие, вынуж­денные вдыхать табачный дым, заболевают ра­ком столь же часто, как и курящие.

• В наши дни хирурги вынуждены идти на крайнюю меру — ампутацию конеч­ности при развившейся гангрене вследствие поражения сосудов ног, спровоцированного многолетним курением!

Только факты

• В среднем курильщики живут на 14 лет меньше, чем люди, свободные от табачной зависимости.

• Курильщик в 20 раз чаще заболевают раком, чем некурящие.

• Курильщик – убийца себя и своих близких.

• Горящая сигарета является уникальной химической фабрикой, производящей более 40 канцерогенных веществ (возбудителей раковых опухолей).

• Ежегодно от причин, связанных с табакокурением, умирает более 400 000 человек! Это всего лишь в 10 раз меньше, чем ежегодно погибало во Второй Мировой войне!»

Табак — убийца витаминов в организме. Одна выкуренная сигарета нейтрализует в нем двадцать пять миллиграммов витаминов

(столько их содержится в одном апельсине).

Молодость в дыму

Курение — одна из причин развития нервных рас­стройств у курящих, особенно у подростков и молодых людей. Они становятся раздражительными, вспыльчи­выми, плохо спят, появляется рассеянность, ослабевает внимание, нарушается память, умственная деятельность. Скрывая свой порок, курят тайком, торопливо затягива­ются — при этом в два раза увеличивается концентрация никотина в дыме. Причиной курения в детском возрасте является, прежде всего, любопытство, желание показать себя перед сверстниками, «стать взрослым». В семье, где родители не употребляют табак, число курящих детей не превышает 37,0%, тогда как в семьях, где курят родители, курят 66,0% сыно­вей и 77,4% дочерей. Такое равнодушие взрослых повинно в этих тягостных фактах.

 

В последнее время растет число курящих девушек.

Для женского организма никотин еще вреднее. Особенно опасно курение во время беременности. Никотин оказы­вает прямое токсическое влияние на плод, что сказывается на его жизнеспо­собности. Послеродовые осложнения у курящих женщин возникают в 85 случаях из 100. Никотин выделяется с молоком матери, поэтому кормящая женщина при курении отравляет своего ребенка, который будет расти сла­бым, хилым и более подверженным различным заболеваниям.

Кальян

Многие утверждают, что при про­хождении через воду дым фильтруется и очищается от наиболее опасных со­единений.

 Между тем, кальянный дым практически идентичен сигаретному, а по некоторым показателям, например, по угарному газу, даже вреднее. Да­же никотиновая зависимость развивается почти одинаково, несмотря на то, что вода действительно задерживает некоторое количество никотина.

Ароматизированный табак делает курение кальяна «приятным», что, учитывая огромные дозы никотина, значительно усиливает привыкание к нему.

При курении кальяна человек глубже и чаще затягивается – за сорок минут в организм попадает почти в двести раз больше угарного газа, чем при выкуривании одной сигареты, а дым, как уже упоминалось, проникает намного глубже в легкие.

Кальян по кругу — передай болячки другу

Общие колба и мундштук – идеальное место для размножения бактерий и передачи их от человека к человеку. Сменный мундштук не спасает: возбудители туберкулеза, гепатита, герпеса и прочих заболеваний прекрасно себя чувствуют и в кальянных трубках, и в воде, ко­торой наполнено устройство.

Помните, что лишь дезинфекция хлором или спиртосодержащей жидкостью может убить эти бактерии. Никто и никогда в кальянных и ресторанах не чистит так кальяны. Максимум, их споласкивают водой.

Последствия непредсказуемы – от депрессии и психоза до необратимых изменений головного мозга и даже возникновения слабоумия. От отравления угарным газом – возникают головокружение, тошнота, слабость, одышка, способствует сверх повышения артериального давления, и появлению гипертонического криза. 

 

 

Электронные сигареты. Вейпинг.

Вейпингом называют использование электронных сигарет, которые представляют собой ингаляторы, состоящие из нескольких компонентов: жидкости, атомайзера и батарейного блока.

Как и обычные сигареты, так и электронные сигареты предлагают одно – никотин, а ведь именно он вызывает зависимость. Именно из-за никотина человеку так трудно бросить курить.

 

Никотин вызывает мутации клеток, и в следующих поколениях эти мутации только возрастают.

Поскольку использование электронных сигарет является способом насыщения организма никотином, в сравнении с «не курением» – это явный вред. Основным отрицательным свойством никотина является то, что он вызывает практически мгновенное привыкание и сильную зависимость. Электронные сигареты также активно убивают клетки легких и других органов тела. Поэтому не верьте, что электронные сигареты — это безопасное курение.

 

 

 

Насвай

Основными составляющими компонентами насвая является табачная пыль и гашенная известь. В состав вместо извести может входить куриный помет или верблюжий кизяк, поэтому чрезвычайно легко заразиться разнообразными кишечными инфекциями и паразитарными заболеваниями, включая вирусный гепатит.

При употреблении насвая развивается никотиновая зависимость, поскольку основным действующим веществом насвая является табак. В первую очередь страдает слизистая оболочка ротовой полости, зубы и весь желудочно-кишечный тракт. Длительный прием насвая может привести к язве желудка.

Наркологи утверждают, что при приготовлении в насвай могут добав­ляться иные наркотические вещества, помимо табака. Таким образом, разви­вается болезненная зависимость от нескольких наркотических средств.

Употребление насвая приводит к развитию психических нарушений, особенно у подростков, — снижается внимание, ухудшается память, дети ста­новятся неуравновешенными и возбужденными.

 

Самый лучший способ бросить курить — не начинать курить!

 

В капкане

Что же заставляет курящего человека перед лицом смертельной опас­ности продолжать курить, бросать и снова возвращаться к курению? Ответ прост: все табачные изделия содержат никотин — компонент табака, вызы­вающий зависимость.

Никотин, попавший в организм при курении, быстро проникает в кровоток и уже через 15 секунд достигает головного мозга. Та­ким образом, по скорости действия на мозг никотин сопоставим с наркоти­ками, вводимыми внутривенно. Одной из особенностей, обусловливающих пристрастие к табаку, является быстрое разрушение никотина в организме (за 2 часа разрушается половина попавшего в кровь никотина) и быстрое воз­никновение желания закурить повторно, что и поддерживает формирование болезненной зависимости.

Никотиновый пресс

 Никотин, как и другие наркотики, вызывает зависимость путем дейст­вия на дофаминовые структуры головного мозга, в результате чего закрепля­ется восприятие «позитивного» эффекта и формируется желание этот эффект повторять. Дофамин — вещество, участвующее в формировании мотивации поведения. Активирующее влияние никотина на центральную нервную сис­тему связано также с

повышением концентрации адреналина и норадренали­на — гормонов стресса. Таким образом, на физиологическом уровне употреб­ление никотина для организма напоминает состояние хронического стресса.

От привычки к зависимости

Регулярное употребление табака вызывает у курильщиков болезнен­ную привязанность на психическом и физическом уровнях. Причем, развива­ется выраженная никотиновая зависимость, сравнимая с зависимостью от других наркотических веществ.

Диагноз «зависимость от табака» может быть установлен в результате неоднократного, длительного курения при наличии трех или более призна­ков, отмечавшихся в течение последнего года:

сильная потребность (желание) или чувство труднопреодолимой тяги к курению;

сниженная способность контролировать курение, которая часто при­писывается «слабой воле» курильщика, то есть безуспешные попытки бро­сить курить, постоянное желание сократить дозу выкуриваемых сигарет или контролировать употребление табака;

при уменьшении или прекращении приема никотина развивается со­стояние отмены никотина, или абстинентный синдром. Возобновление куре­ния облегчает или предупреждает симптомы отмены. Состояние отмены ни­котина — одно из основных проявлений физической зависимости от этого вещества.

«Табак – это наиболее дешевый, наиболее «мягкий» наркотик, тяжелые последствия применения которого бывают незаметны, а проявляются в более или менее отделенном будущем, что и создает иллюзию его безвредности»  В. Бахур, доктор медицинских наук 

Синдром отмены

Синдром отмены никотина проявляется уже через 3-4 часа после пре­кращения курения и достигает пика в пределах 24-28 часов. Как правило, при отмене табака наблюдаются следующие признаки: страстное желание покурить, чувство недомогания или слабость, раздражительность и повы­шенная возбудимость; чувство тревоги или беспокойства; бессонница; по­вышенный аппетит; сильный кашель; головная боль; затруднение концентра­ции внимания. Выраженность этих симптомов обычно снижается через 2-3 недели, но повышенный аппетит и трудность концентрации внимания могут сохраняться в течение нескольких месяцев.

Курение или здоровье — выбирайте сами!

Не испытывайте судьбу. Не начинайте курить!

Неудачные попытки освобождения

Никотиновая зависимость по своей интенсивности превосходит алко­гольную или наркотическую зависимость: зависимые курят многократно в течение суток, ежедневно на протяжении многих лет жизни, иногда даже при беременности и кормлении грудью, часто при разви­тии тяжелых последствий курения — инфаркта, инсуль­та, рака легкого и др. Около 90,0% взрослых куриль­щиков пытаются прекратить курить самостоятельно. Причиной этого обычно являются проблемы со здо­ровьем, забота о здоровье семьи или будущем ребенке, желание быть примером для детей, давление окру­жающих и желание улучшить свой внешний вид. Не­которые курильщики начинают с того, что переходят на так называемые «легкие» сигареты, но сами не замечают, как изменяют манеру курения и глубже затягиваются для максимального поступления никотина в организм и достижения привычного желаемого состояния. Поэтому перед тем как бро­сить курить, особенно важно проконсультироваться со специалистом.

 

Самое важное, что вы можете сделать для своего здоровья, — это освободиться от курения.

 

Методы отказа от курения

• Немедикаментозные способы отказа от курения. Совет врача бросить курить является наиболее экономически выгодным вмешательством в современной медицине, даже при небольшом проценте курящих, следующих этому совету. Разъяснение последствий курения, помощь и ободрение, поддержка мотивации — все эти факторы увеличивают вероятность отказа от курения. Преодоления зависимости от курения — это работа с психологом, специалистом в области химической зависимости.

Наиболее часто встречающийся метод самостоятельного отказа от курения — резкий, окончательный отказ, например, метод Аллена Карра.

• Медикаментозные методы отказа от курения.  Применение данного метода увеличивает вероятность отказа примерно в два раза у лиц с выраженной никотиновой зависимостью.  Сюда можно отнести таблетки, которые блокируют никотиновые рецепторы. К препаратам никотин-заместительной терапии относятся никотиновый пластырь. Обычно применяются пластыри, содержащие 21 мг (действует в течение суток) или 15 мг никотина (действует во время периода бодрствования — 16 часов), жевательную резинку (2 и 4 мг никотина, около 20 штук в сутки) или рассасывающиеся таблетки, ингаляторы. Иногда используется комбинация разных форм замещения никотина, а также комбинация с другими препаратами.

Настало время поставить преграду курению.

Своим собственным примером покажи, что ты не зависим от сигарет!

Как бросить курить?

Попробуйте воспользоваться нашими рекомендациями.

v Установите дату, когда вы реально сможете отказаться от сигарет.

v Найдите себе дело, которое отвлечет вас в первые несколько дней.

v Уберите все пепельницы, сигаретные пачки, спички и зажигалки.

v Пейте достаточное количество воды и держите стакан рядом с собой, чтобы вы могли постоянно понемногу пить из него в течение всего дня.

v Больше активности — это поможет вам расслабиться. Отправьтесь в тренажерный зал, на прогулку или поплавайте.

v Рассуждайте оптимистично — ощущения, возникающие при отказе от ни­котина, неприятны, но они являются знаком, что ваше тело восстанавливает­ся. Они пройдут через неделю — другую.

v На время измените свои ежедневные привычки: если вы всегда раньше по дороге на работу или учебу покупали сигареты, на несколько дней выберите новый маршрут. Если вы всегда курите с друзьями в кафе во время обеда, то проведите это время где-нибудь в другом месте.

v Не ищите повода закурить вновь: стрессовая ситуация или праздник — не причина для того, чтобы вернуться к старой привычке. Стоит позволить себе одну сигарету, и за ней последует вторая, третья…

v Порадуйте себя. На те деньги, которые раньше ухо­дили у вас на сигареты, купите себе что-нибудь осо­бенно приятное и желанное.

v Следите за тем, что вы едите. Выбирайте фрукты вместо калорийных закусок, если вы чувствуете же­лание пожевать что-нибудь между приемами пищи.

v Оглянитесь и вспомните, что каждый день, свободный от сигарет, прино­сит пользу вашему здоровью, вашей семье и вашему карману.

Простые рекомендации

v Решительно настройте себя на освобождение от табачной зависимости.

v Объявите о своем решении членам семьи, ближайшим родственникам и друзьям.

v Первые дни, по возможности, избегайте общения с куриль­щиками в ситуациях, когда они отравляются табаком.

v Взяв в руки сигарету, никогда не поджигайте её сразу, по­смотрите на неё, подумайте: «А ведь я могу обойтись без неё!», вспомните о последствиях курения, далее решитель­но сломайте её, бросьте и растопчите, при этом похвалите самого себя, сказав, например: «Я молодец!».

v Дома и на рабочем месте выбросьте все предметы, связан­ные с курением (пепельницы, зажигалки, пачки сигарет, трубки, мундштуки).

v Не покупайте сигареты. Вам ни к чему спонсировать табач­ные компании.

v Внесите изменения в своем поведении в ситуациях, обыч­но связанных у Вас с курением (во время утренней чашки кофе, после еды, во время перерыва в работе и др.). В этих ситуациях вместо курения съешьте карамель или фрукты, похвалив самого себя при этом.

v Займите чем-то Ваши руки: можно держать в руках кисте­вой эспандер, четки, карандаш или другие предметы. Осо­бенно это важно делать в ситуациях, обычно связанных с самоотравлением табаком.

v Вне курения у Вас появиться много свободного времени. Чтобы отвлечься от тягот выхода из зависимости важно занять мысли новыми делами — возьмите дополнительную работу, вспомните о старых хобби.

При возникновении сильного желания закурить.

• Посмотрите на часы, чтобы удержать себя на несколько минут.
• Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов (выдох должен быть в 2 раза длиннее вдоха). Как правильно тяга после этого ослабевает.
• Вспомните и повторите про себя или вслух свою установку на освобождение от табачной зависимости.
• Встаньте начните двигаться, позвоните кому-нибудь по телефону, смените занятие или обстановку, выйдите на улицу.

Оглянитесь и удивитесь — как прекрасен мир без табака.

Начните но­вую жизнь!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Здоровье — это свобода!

 

Кресло-качалка Дедушка Старик Курительная трубка Банк Япония

Нажмите, чтобы увеличить

Редкая находка

Цена: 571,06 турецких лир

Загрузка

Доступен только 1

Включены местные налоги (где применимо)

5 из 5 звезд

от WishingWellsGlass

Звездный продавец

Star Sellers имеют выдающийся послужной список в обеспечении отличного обслуживания клиентов — они постоянно получали 5-звездочные отзывы, вовремя отправляли заказы и быстро отвечали на любые полученные сообщения.

Вы можете сделать предложение только при покупке одного товара

Продавец звезд. Этот продавец неизменно получал 5-звездочные отзывы, вовремя отправлял товары и быстро отвечал на все полученные сообщения.

Доступна подарочная упаковка.

Смотрите подробности

Подарочная упаковка от WishingWellsGlass

Если товар не слишком большой, я заворачиваю покупки в папиросную бумагу и перевязываю лентой. Это делается бесплатно. Также можно добавить открытку с вашим сообщением.

Рекомендации по загрузке

Загрузка

Загрузка

Загрузка

Загрузка

Загрузка

Загрузка

Загрузка

1 6 0 2 8 марта

Один любимый

Сообщить об этом элементе в Etsy

Выберите причину… С моим заказом возникла проблемаОн использует мою интеллектуальную собственность без разрешенияЯ не думаю, что это соответствует политике EtsyВыберите причину…

Первое, что вы должны сделать, это связаться с продавцом напрямую.

Если вы уже это сделали, ваш товар не прибыл или не соответствует описанию, вы можете сообщить об этом Etsy, открыв кейс.

Сообщить о проблеме с заказом

Мы очень серьезно относимся к вопросам интеллектуальной собственности, но многие из этих проблем могут быть решены непосредственно заинтересованными сторонами. Мы рекомендуем связаться с продавцом напрямую, чтобы уважительно поделиться своими проблемами.

Если вы хотите подать заявление о нарушении прав, вам необходимо выполнить процедуру, описанную в нашей Политике в отношении авторских прав и интеллектуальной собственности.

Посмотрите, как мы определяем ручную работу, винтаж и расходные материалы

Посмотреть список запрещенных предметов и материалов

Ознакомьтесь с нашей политикой в ​​отношении контента для взрослых

Товар на продажу…

не ручная работа

не винтаж (20+ лет)

не принадлежности для рукоделия

запрещены или используют запрещенные материалы

неправильно помечен как содержимое для взрослых

Пожалуйста, выберите причину

Расскажите нам больше о том, как этот элемент нарушает наши правила. Расскажите нам больше о том, как этот элемент нарушает наши правила.

Пример

BMW — E38 1995 740i Smoker Rocking

Пример BMW — E38 1995 740i Smokeing Rocking

Практический пример — E38 — Дым и Качающийся холостой ход

Дата изготовления	Март 1995 г.
Пробег	88 000
Модель	740i
Двигатель	М60

Симптомы

Это каждый водитель 7-й серии с двигателем M60. кошмар! Это точные симптомы износа канала ствола из-за выхода из строя Nikasil. процесс твердения. На запуск также влияет небольшое количество из синий дым изначально. По мере того, как неисправность прогрессирует, отметка может значительно хуже с осечками настолько выраженными, что машина качает . Довольно часто наблюдается отчетливый след синего дыма при разгоне автомобиля жесткий. Первоначально неисправность выглядит довольно терминальной.

Выполнен ремонт

Проведены первичные проверки системы зажигания, масла в свечных колодцах может привести к серьезным пропускам зажигания. Тем не менее, замена Заглушки ГТ и очистка колодцев от масла ничего не изменили. Вилки были немного закопченный, но в хорошем состоянии, все цилиндры работали и свечи были одного цвета.

Диагностика ошибок в памяти не показал (хотя такая же неисправность с двигателем М62 покажет «Достигнут предел адаптации банков A и B»). Замена MAF была пытался вместе с магический сброс, ни то, ни другое не имело значения. Хорошая новость заключалась в том, что все вилки были одинаковыми. цвет, там, где неисправность никасила вызывает износ канала ствола, это обычно влияет на два передних сначала цилиндры. Изношенный стержень клапана также влияет на одиночные цилиндры, как правило. сделать один штекер другого цвета по сравнению с остальными. Будучи двигателем M60 (или M62) скорее всего причина в клапане PCV!

Исправление

Существует одно существенное различие между PCV отказ на M60 по сравнению с M62, M60 дымит при запуске, тогда как М62 (как правило) нет. Остальные симптомы почти такие же. Эта разница обусловлена ​​длинной трубой, идущей от корпуса PCV к корпус дроссельной заслонки во впускном коллекторе M62. Коллектор M60 не имеет эта труба:

Впускной коллектор M60 и PCV (поз. 2)

Впускной коллектор M62 и PCV (поз. 2)

Трубка, идущая от PCV к корпус дроссельной заслонки означает, что на двигателе M62 любое масло, проходящее через PCV, испаряется. тогда как на M60 масло обычно скапливается на дне коллектора. Это почему M60 имеет тенденцию дымить, а M62 — нет, когда клапан PCV выходит из строя.

Клапан PCV используется для поддержания постоянного объем воздуха, проходящего между картером и впускным коллектором, это необходимо для правильной работы циклонного маслоотделителя.