Крупные ноги: Ужасающе толстые ноги. Дайте совет!!!

20.06.2023 0 Разное

Содержание

Ужасающе толстые ноги. Дайте совет!!!

#1

за прошлое лето ( 3 месяца)..

много плавайте!! в бассейн запишитесь! Если средств нет-ходите в баню и делайте массаж ног вакуомной баночкой! удачи..

ну и диета конечно!

#2

#3

#4

Гость

сочувствую,но у вас такое строение,диеты только для поxудения ног не существует,верx по-любому тоже поxудеет

#5

Маска вы уверены, что бассейн поможет?

Я думаю куда лучше, фитнес или плавание именно для ног?

А если просто тупо сесть на жесткую диету.. что будет? я боюсь, что и ребра станут еще хуже выделяться, да и руки у меня худенькие.

Вобщем нежелательно бы худеть.

И если все ж сесть, на ноги в последнюю очередь подействует?

#6

Это такое уродство((( на все готова, чтобы привести в норму это.

#7

#8

Гость

Можно все нормально подтянуть-было бы желание,вон в конц.лагерях все худые были-и те кто расположен к полноте и просто толстые(извиняюсь).Самодисциплина,физ.нагрузки и разумная диета сделают чудеса.

#9

потому что если вы будете седеть на диете(самой простой: исключить сладкое, мучное и жирное) то именно бассейн укрепит ваш вид вобщем и талия будет в тонусе и ноги похудеют.

#10

поможет кроме массажей и плавания только грамотмо подобранная одежда

#11

Гость

посмотрите на фото нашей так называемой актрисы елены заxаровой,у нее тоже очень тоненький верx и отвратительные тостые мясистые ноги,у вас наверное тот же варянт

поможет кроме массажей и плавания только грамотмо подобранная одежда

#12

http://estb. msn.com/i/81/2762D6E5681D562B11F2928FC09BA.jpg

#13

#14

#15

#16

Тут ничего не поможет, не вздумайте даже садиться на диету. Если будете худеть, то да — ноги похудеют, но похудеет и верх, грудь испортите. Я уже это на себе испробовала, вернулась к прежнему весу, ноги там же, а вот грудь провисла. Причем, когда ноги были худые и удовлетворительные, все остальное на мне было просто ужасно. Сейчас уже несколько месяцев занимаюсь фитнесом, визуально эффект есть, ноги стали подтянутыеН хотя объем тот же. Очень рекомендую. А вообще, примите себя такой, какая вы есть.

#17

#18

#19

Вобщем судя по всему дорога мне в фитнес.

счастливая вы не правы. Меня саму раздражают темы «я вешу 45 кг, я толстая???» и.т.д. тут да, гиперболизируют.

Завтра померяю, напишу.

А так при росте 167, вешу 55-56 кг, при том, что талия 61, руки тоненькие, плечи узенькие. Да 56 кг. может и небольшой вес, но при моей худощавости он откуда взялся???

Я не утрирую, у меня ноги еще хуже чем у Захаровой, про бедра и зад вобще промолчу.

#20

Я начинаю занятия с 20 минут на степ машине (или как там ее), все это должно быть с усилием, пропотеть, потом интенсивно на тренажерах, часик так на все тело. Если три раза в неделю так тренироваться, то результат будет очень быстро, месяца через 2. Ноги не худеют по объему, но выглядят намного тоньше. Кстати, у меня даже размер обуви уменьшился, думаю, что это еще отеки были. Мне помнится массажист говорил про воду в ногах, а я ему не верила.

#21

#22

Толстые ноги

Короче, посмотри на свои фото в детстве, если ты конечно не толстая была. Вот такие ноги ты можешь фитнесом себе сделать. Они худые конечно не будут, но уже толстыми их врядли назовешь, при правильно подобранной одежде все тип топ. Я начинаю занятия с 20 минут на степ машине (или как там ее), все это должно быть с усилием, пропотеть, потом интенсивно на тренажерах, часик так на все тело. Если три раза в неделю так тренироваться, то результат будет очень быстро, месяца через 2. Ноги не худеют по объему, но выглядят намного тоньше. Кстати, у меня даже размер обуви уменьшился, думаю, что это еще отеки были. Мне помнится массажист говорил про воду в ногах, а я ему не верила.

Они как накачиваются? в мышцу уходят?

У меня есть фотки, где мне 14 лет (сейчас 20), там у меня ноги худенькие. Такие точно не будут(((

Эксперты Woman.ru

  • Сретенский_Андрей

    Психолог-консультант

    6 ответов

  • Маргарита Хальтер

    Психолог

    53 ответа

  • Садовников Эрнест

    Психолог. …

    213 ответов

  • Носаченко Оксана

    Психолог

    34 ответа

  • Юлия Лекомцева

    Врач косметолог

    280 ответов

  • Суроткин Дмитрий Олегович

    Врач-психотерапевт

    26 ответов

  • Егор Мазурок

    Клинический психолог

    20 ответов

  • Оксана Александровна

    Практический психолог

    31 ответ

  • Панкратова Елизавета

    Нутрициолог

    9 ответов

  • Иванова Светлана

    Коуч

    96 ответов

#23

#24

Птица

16. Толстые ноги спасибо за совет.. вот именно, что моя грудь мне очень нравится и портить ее ну никак желания нет) Вобщем судя по всему дорога мне в фитнес. счастливая вы не правы. Меня саму раздражают темы «я вешу 45 кг, я толстая???» и.т.д. тут да, гиперболизируют. Завтра померяю, напишу. А так при росте 167, вешу 55-56 кг, при том, что талия 61, руки тоненькие, плечи узенькие. Да 56 кг. может и небольшой вес, но при моей худощавости он откуда взялся??? Я не утрирую, у меня ноги еще хуже чем у Захаровой, про бедра и зад вобще промолчу.

#25

#26

п.с. люди, да вы что?!?!?ноги у этой заxаровой-мрак,просто отвратительные

Непридуманные истории

  • Меня бесит муж со своими детьми и внуками…

    1 730 ответов

  • Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей

    1 434 ответа

  • Такая зарплата — не хочу работать

    891 ответ

  • Ложь длинною в 22 года.

    Как разрулить?

    1 116 ответов

  • Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?

    212 ответов

#27

ну не фонтан прямо скажем

#28

#29

Ну и у меня так же, но грудь 4 р-р, в принципе можно жить.

А вот вспоминать о концлагерях в теме о фигуре — это жесть жесткая, голову на профилактику сдайте. Вы никогда не видели документальные фильмы, где узников водят раздетыми по территории лагеря? Например, их раздевали перед смертью, когда отбирали ценные вещи. Или фото и видео умерших от голода. Приводить это как пример худобы, мотивацию для самодисциплины — кощунство. Тела там были всякие.

#30

корорче структура такая,тут ничего не сделаеш кардинального

#31

#32

#33

Гость

купите болоневые брюки и на стадион бегать. Много бегать. Каждый день. Нужно сильно потеть, что бы пот ручьями лил, тогда ножки будут стройными.

#34

#35

#36

Новые темы

  • Что у меня за фигура?

    4 ответа

  • Почему у парней другие вкусы в женской красоте

    166 ответов

  • Большие ляжки

    5 ответов

  • Как вы относитесь к переводным татуировкам?

    3 ответа

  • Набор веса в разных частях тела

    2 ответа

#37

#38

#39

Гость

http://estb. msn.com/i/D5/ED7B892218757B37A7FB5BDB31CE​.jpg ну не фонтан прямо скажем

#40

Гость

http://estb.msn.com/i/D5/ED7B892218757B37A7FB5BDB31CE​.jpg ну не фонтан прямо скажем

#41

Над моими коленями легко увидеть кармашки жировые. голени толстые!! но мне ниче не остается делать,как принять себя такую!! обидно конечно,что не могу позволить себе короткие платья и юбки. обидно.

Автор,фитнесом проблему вряд ли решите. По-больше ходите пешком либо плавайте в бассейне. это действительно помогает.

#42

ляжки 53\54. вес 55-56

Девушки, так это может и нормальные параметры, но при размере кофточек (верха) 42, это не сочетается. Т.е. по сранению с моим верхом, это просто диспропорция!!!

И что самое стремное, ладно бы ноги были подкачанными, но толстыми. . но у меня ниже колен прямо жир свисает уродский.

А когда я сажусь.. то мои бедра расползаются чуть ли не за края стула.. т.к. рыхлость.

Фитнес, бег, бассейн поможет? и +ограничить еду, правильно?

#43

Гость

купите болоневые брюки и на стадион бегать. Много бегать. Каждый день. Нужно сильно потеть, что бы пот ручьями лил, тогда ножки будут стройными.

накачаются ляхи и икры, тогда уже ни чем не уберешь.

#44

Гость

Так,что,Автор,не одна вы в своем горе. Нас много)) У вас хотя бы рост 167.Уж повыше меня будете. А,вспомнила. Как то занималась хотьбой на ягодицах. Помогло,вот тогда я и похудела до 48кг. Правда я еще и ела тогда как воробей. Но штаны на мне весели,это факт. Попробуйте!

мне бег дается очень трудно.. я быстро выдыхаюсь

#45

Птица

Гость

Так,что,Автор,не одна вы в своем горе. Нас много)) У вас хотя бы рост 167.Уж повыше меня будете. А,вспомнила. Как то занималась хотьбой на ягодицах. Помогло,вот тогда я и похудела до 48кг. Правда я еще и ела тогда как воробей. Но штаны на мне весели,это факт. Попробуйте!

хорошо похудели))) а как понять «ходить на ягодицах»? на цыпочках? мне бег дается очень трудно.. я быстро выдыхаюсь

#46

Рост 177, вес 55, 83-61-91, а ляжки 54, икры 36. Это много? По-моему, очень много при таких параметрах. А так хочется ножки худее. Думаю бегом заняться и в еде себя ограничить немного.Как вы думаете, бег поможет?

#47

#48

lali

Из физических упражнений- советую делать на растяжку, икр, бедер, подколенных сухожилий и пр. Ноги подтянутся и будут выглядеть стройнее.

#49

#50

Звезды с некрасивыми ногами, которые не переживают по этому поводу: фото

Стройные женские ноги — повод для гордости. Однако на пластическую операцию по «выпрямлению» ножек мало кто решится. Не идеально ровные, крупные, напоминающие столбики или морковки — далеко не всем звездам повезло с формой ног. Но знаменитые красотки совсем не комплексуют и с удовольствием носят мини!

Теги:

Ким Кардашьян

Анджелина Джоли

Пэрис Хилтон

Топ-модели

Пластические операции

Может быть, и тебе пора перестать переживать из-за несовершенства своей фигуры?

Смотри нашу подборку фото некрасивых ног знаменитостей и бери  пример с селебрити, которые и не думают прятать свои неидеальные конечности от чужих взглядов.

Сара Джессика Паркер

Не самые ровные в мире ноги Сары Джессики Паркер мы заметили еще в сериале «Секс в большом городе». Ее героиня Керри носила разнообразные юбки и шорты, совсем не переживая из-за формы своих ног, да еще и подчеркивала их с помощью обуви на высоких шпильках.

Разве могли бы мы сейчас представить Керри какой-то другой? Конечно нет! Мы всем сердцем полюбили звезду вместе с ее кривыми ногами и прочими несовершенствами.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Келли Осборн

Келли Осборн — большая молодец. Звезда сумела взять себя в руки и прийти в форму, — что и начала демонстрировать с помощью открытых нарядов. Ноги звезды иксом и широкие икры не стали поводом отказываться от мини.

ЭТО ИНТЕРЕСНО

Сара Джессика Паркер и другие звезды, которые умеют экономить

Сара Джессика Паркер привыкла экономить с детства: в многодетной семье учительницы и дальнобойщика думать о дорогих вещах было не принято. Став знаменитой, актриса по-прежнему бережет копейку и приучает к этому и детей, не балуя их и покупая одежду демократичных марок или… занимая вещи у подруг, дети которых уже подросли! А походам по дорогим ресторанам артистка предпочитает домашнюю еду. Поклонников звезды забавляет то, что их любимица в жизни редко выбирает дорогие марки в отличие от ее героини в сериале «Секс в большом городе» Кэрри Брэдшоу.

1 из 5

Кристина Агилера 

Не особо добрые критики сравнили форму ног Кристины Агилеры с… морковками. Впрочем, еще ничье мнение не мешало диве носить короткие юбки. Звезда уверенно демонстрирует некрасивые ноги и не переживает по поводу их неидеальности.

Пэрис Хилтон 

Нельзя сказать, что у знаменитости самые некрасивые ноги. Они всем хороши — длинные, стройные, с ровным загаром… Только вот форма коленей вряд ли позволила бы Пэрис стать топ-моделью. 

Анджелина Джоли

На некоторых снимках ноги красотки Анджелины Джоли ну очень худые. Надеемся, помощники и консультанты Энджи не дадут актрисе заболеть анорексией. Впрочем, главное, чтобы самой Джоли в своем теле было комфортно, а критики, рассуждающие о страшных ногах звезды просто завидуют.

Уитни Порт

Уитни Порт обожает мини, хотя канонически идеальными ее ноги назвать трудно. Впрочем, Уитни носит юбки с такой легкостью и стилем, что на короткие ноги звезды уже не обращаешь большого внимания.  

Джессика Симпсон

Метаморфозы Джессики Симпсон потянули бы уже на отдельное шоу: певица то худеет, то набирает вес, то рьяно «раскачивается» в спортзале. Например, это фото некрасивых ног знаменитости было сделано в период активного набора мышечной массы.

Кира Найтли

Не исключено, что ноги  знамени тости кажутся некрасивыми не из-за анатомии, а из-за неудачных поз: актриса всегда стоит таким образом, что ее ножки кажутся не слишком ровными.

Кэти Холмс

Самоуверенности голливудских звезд с некрасивыми ногами стоит только позавидовать: немного автозагара и шиммера — и никакие комплексы не воспрепятствуют желанию надеть мини!

Алишия Кис 

Некрасивые ноги знаменитости назвали бы «тяжелыми», но не сегодня: да здравствует культ бодипозитива и преклонение перед формами а-дя Ким Кардашьян!

Фото: Getty Images

Лучшие советы по тренировке ног для больших ног

Обновлено:

Используйте эти советы по тренировке ног для больших ног, если вы боретесь с их ростом.

Эти замечательные советы составлены Джеффом из Athlean X.

Лучшие советы по тренировке ног для больших ног

«Если вы искали тренировку ног, чтобы накачать большие ноги, то вам нужно посмотреть эти 5 советов, которые могут вам пригодиться. к любой тренировке для ног. Не всегда сплит, который вы делаете, определяет, насколько большими станут ваши квадрицепсы и подколенные сухожилия. Вместо этого именно то, как вы выполняете упражнения для ног и как вы загружаете упражнения, которые вы выполняете, может повлиять на результаты, которые вы видите».

Источник: Фото предоставлено CrossFit Inc.

«Для этого мы представляем настоящего хардгейнера для развития ног — Джесси. Как вы, возможно, помните, когда Джесси впервые появился на канале, он был очень худым, и ему было трудно нарастить мышечную массу где-либо, не говоря уже о ногах. Он пробовал все. Тяжелые приседания. Два раза в сутки. Большой объем. Ничто из этого, казалось, не работало, когда дело доходило до наращивания больших ног. Именно тогда я поделился с ним 5 советами по тренировке ног, чтобы накачать большие ноги, которые существенно изменили его развитие и могут сделать то же самое для вас».

«Первое, к чему мы обратились, было то, что фактически противоречило одному из методов, которыми я восхищался в детстве, — методу тяжелого режима работы. Там рекомендовалось, чтобы, когда кто-то тренировался естественным образом, одним из самых простых способов вызвать новый рост неподатливых мышц было снижение объема и увеличение количества дней между тренировками ног. Конечно, интенсивность должна быть выше, чтобы объяснить это уменьшение объема».

Лучшие советы по тренировке ног для больших ног

«Тем не менее, то, что я считаю предпосылкой для запуска нового роста мышц ног, является противоположным. Если ваши ноги просто не будут расти, первое, что я предлагаю, это добавить тренировку ног в свой еженедельный тренировочный сплит. Если вы выполняете упражнения для ног или тренируете все тело, просто добавьте день ног к выходным. Помните, что с дополнительным объемом, представленным в этот день ног, вам, возможно, придется немного ослабить ноги во время последней тренировки всего тела на этой неделе».

«Следующий совет — изменить сценарий тренировки ног и перестать сосредотачиваться только на тяжелых приседаниях и легких вспомогательных упражнениях. На самом деле, если вы раньше не делали легкие приседания и приседания с большим количеством повторений, это именно то изменение, которое обязательно приведет к наибольшему результату. Добавьте пару подходов приседаний по 15, 20 или даже 25 повторений в тренировку ног, и вы увидите огромную разницу в размерах ваших ног. С другой стороны, вместо того, чтобы просто делать легкие выпады и болгарские сплит-приседания, лучше тренируйте эти упражнения для ног, чтобы получить искру, необходимую для большего роста».

«Если вы не делаете выпады, я настоятельно рекомендую вам это сделать. Нет ничего лучше, чтобы дополнить хорошо продуманную тренировку ног, чем несколько подходов выпадов. Я предпочитаю делать это в обратном направлении, так как это снимает часть нагрузки с коленей. Ключом к их включению является то, что они являются спортивным приложением к тренировкам, которое нельзя игнорировать, и они избавляют людей от проблем с подвижностью лодыжек и бедер, которые могут затруднить приседания в одиночку».

«Далее, вы должны быть уверены, что включаете подъемы ягодичных мышц для развития задней цепи. Вам не нужно иметь тренажер GHR, чтобы выполнять это упражнение для ног. Вместо этого вы можете закрепить ноги под диваном или кроватью и получить такое же преимущество. Когда упражнение кажется вам слишком легким, вы можете взять тарелку и выполнять его с дополнительным весом на груди».

«Наконец, как хардгейнер, вы не можете пренебрегать важностью еды и сна для оптимального восстановления. Особенно, если вы собираетесь добавить день ног к вашему текущему тренировочному сплиту, тот факт, что тренировка ног может быть настолько тяжелым испытанием для вашего тела, делает еще более важным, чтобы у вас были другие важные элементы восстановления. Ешьте чаще небольшими порциями, если вам сложно съесть достаточное количество пищи, и ложитесь спать немного раньше, если вы обнаружите, что ваш сон беспокойный».

Видео – Лучшие советы по тренировке ног для больших ног

Узнать больше

Добавьте эти Упражнения для пресса стоя и Z Press в свою тренировку.

Попробуйте BOXROX Pro .

Источники изображений

  • упражнения для ног-кроссфит: Фото предоставлено CrossFit Inc. 0002
    Новости по теме

    Езда на велосипеде не сделает ваши ноги большими, как у профессионального велосипедиста, но сделает вас стройнее

    «Велосипед сделает ваши ноги больше?»

    «Велоспорт сделает ваши бедра больше?»

    «Похудею ли я от езды на велосипеде?»

    Google «велосипед сделает…». и это (несколько иронично) одни из первых всплывающих поисков с автозаполнением. Что удивительно, но неудивительно, если учесть, что несколько лет назад Harper’s Bazaar опубликовал очерк под названием «Становится ли вращение толстым?»

    Спойлер: нет! Езда на велосипеде не сделает вас толстым. Это сделает вас подтянутым и сильным. Даст ли это вам ноги профессионального велосипедиста с огромными квадроциклами? Только если это то, что вам нужно (но вам нужно будет делать гораздо больше, чем просто кататься). Или это может просто дать вам уникальный мышечный тонус, например, характерную слезинку над коленной чашечкой (также известную как медиальная косая мышца бедра или VMO) и впечатляющие икры. Если вы регулярно катаетесь (или выполняете какие-либо упражнения), ваше тело адаптируется, чтобы помочь вам лучше справляться с этим. Так работает обучение.

    «В целом, езда на велосипеде может помочь улучшить сердечно-сосудистую систему и уменьшить жировую массу», — говорит Джинджер Готтшалл, бывший профессор кинезиологии и директор прикладных исследований в Wahoo Fitness. То, как это в противном случае сформирует ваши мышцы и вашу массу, зависит от множества факторов, в том числе от того, сколько вы ездите, от того, как вы ездите, какие тренировки вы делаете вне велосипеда, что вы едите, а также от вашего гормонального фона. Вот что вы можете ожидать.

    Катание на профессиональном уровне равноценно квадроциклам следующего уровня.

    Alex Broadway//Getty Images

    Если вы катаетесь от 15 до 20 (или более) часов в неделю, вам лучше поверить, что у вас будут ноги велосипедиста, чтобы показать это. «У профессиональных велосипедистов поперечное сечение мышц бедра больше, чем у невелосипедистов», — говорит Готшалл. Особенно ярко выражены четырехглавые мышцы, толкающие педали вниз, а также большие мышцы подколенного сухожилия, которые помогают поднимать педали вверх. Вот почему такие бренды, как Levi’s и Rapha, производят специальные джинсы для любителей велоспорта с тонкой талией, но сильными квадрицепсами. Но помните: сильный отличается от «большого», и уникальный внешний вид каждого человека будет по-разному реагировать на стимулы езды на велосипеде. Продолжительные, медленные, устойчивые поездки также поместят вас в зону сжигания жира, поэтому ваша мышечная масса может расти, а жир уменьшается, что приводит к другому, но не обязательно большему составу тела.

    Водителям-обычникам специальные штаны не нужны.

    Solskin//Getty Images

    У велосипедистов-любителей или велосипедистов, которые занимаются спортом два или три раза в неделю, бедра не больше, чем у тех, кто не занимается велоспортом, говорит Готшалл. «Если вы ездите, чтобы удовлетворить свои потребности в физической активности в 150 минут в неделю, нет никакой существенной разницы», — говорит он. Но это полезно для вашего здоровья в целом, поэтому вы не должны позволять ничему вас останавливать.

    Вам нужно добавить веса, чтобы сильно опухнуть.

    Drazen_//Getty Images

    Велосипедисты, которых вы видите на квадроциклах размером с Годзиллу, нажимают больше, чем педали, чтобы добраться туда. По словам Готтшалла, они также толкают пластины из тяжелого металла. «Масштаб мышечной гипертрофии при езде на велосипеде составляет одну треть мышечной гипертрофии, которую вы получаете от тренировок с отягощениями». Вам придется полностью пересмотреть свою диету и режим тренировок, чтобы повторить эти результаты.

    4 Основы отличного домашнего спортзала
    Скамья Марси с отягощениями

    75 долларов на Amazon

    Гантели Epic Fitness 10 фунтов

    50 долларов на Amazon

    Мяч для упражнений Trideer

    Скидка 23% 02 Скидка 38% на

    $13 на Amazon

    Больше тестостерона означает большую мышечную массу.

    Edwin Tan//Getty Images

    Мужчины, как правило, более мускулистые, чем женщины, потому что у них более высокий уровень гормона тестостерона. По словам Готшалла, анаболический гормон регулирует и стимулирует синтез белка. Чем лучше ваше тело поглощает белок и синтезирует его в мышечных клетках, тем больше могут стать эти мышечные клетки.

    Вы можете стать немного неуравновешенным.

    Во время езды на велосипеде мышечная активность в четырехглавой мышце почти в четыре раза выше, чем в подколенном сухожилии, говорит Готшалл. «Упражнения на сгибание коленей могут помочь сохранить равновесие». Чтобы предотвратить мышечный дисбаланс, попробуйте сгибание подколенного сухожилия TRX:

    Связанная история
    • 3 упражнения для коррекции мышечного дисбаланса

    Сядьте лицом к опорной точке и поместите обе пятки в опоры для ног. Лягте лицом вверх, ноги вытянуты прямо, ступни ниже опорной точки, руки по бокам. Удерживая корпус напряженным, оторвите бедра от пола, затем подтяните пятки к ягодицам плавным и контролируемым движением. Держите бедра приподнятыми, когда выпрямляете ноги в исходное положение. Повторяйте до утомления.

    Верховая езда укрепляет сердце и легкие, поэтому вы можете стать стройнее.

    Solskin//Getty Images

    Высокоинтенсивная езда на велосипеде увеличивает объем сердца и легких, говорит Готшалл. Улучшение сердечно-сосудистой системы делает вас лучшим сжигателем жира. Это также означает, что вы можете ездить быстрее и дольше и сжигать больше калорий. «Я рекомендую проводить две высокоинтенсивные тренировки в неделю, включающие 20-минутные интервальные тренировки с частотой сердечных сокращений выше 85 процентов от вашего максимального пульса», — говорит она.

    Холмы и спринт делают вас сильнее… и, возможно, больше.

    Justin Paget//Getty Images

    Гипертрофия происходит только при больших нагрузках. Вот почему спринтеры, которые регулярно крутят огромные передачи, со временем развивают квадрицепсы. Езда в гору может сделать вас сильнее и, в конечном итоге, нарастить мышечную массу, но общая нагрузка, как правило, будет легче, поскольку мы крутимся, а не растираем свой путь вверх по холмам.

    Selene Yeager

    «The Fit Chick»

    Selene Yeager — популярный профессиональный писатель о здоровье и фитнесе, который живет тем, что пишет, как персональный тренер, сертифицированный NASM, сертифицированный тренер по велоспорту в США, сертифицированный тренер по питанию Pn1, имеет профессиональную лицензию.

Вам так же может понравиться...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *