Кроссовер тренажер упражнения: Что такое тренажер кроссовер и как правильно его использовать?

Содержание

Тренажёр Кроссовер — Тренажёры — В мире фитнеса

Главная Тренажёры

Кроссовер представляет собой тренажер, занятия на котором основаны на сведении рук в районе живота вместе с ручками, которые тросами прикрепляются к блочному утяжелителю. Со стороны данное упражнение напоминает взмахи крыльев птиц и позволяет отлично проработать грудные мышцы.

Инструкция по применению данного тренажера: перед началом занятий необходимо установить оптимальный вес с каждой стороны двойного блока. После этого берем по рукояти в каждую руку и занимаем устойчивое положение в центре конструкции. Корпус нужно слегка наклонить вперед, держа при этом спину ровной.

В исходном положении рукояти должны быть разведены по бокам тела атлета, при этом ощущается легкое растяжение грудных мышц. Локти должны быть слегка согнуты, располагаясь позади человека.

Сделав выдох, сведите рукояти в центре туловища, проведя их по широкой дуге. В сцепленном положении следует задержаться где-то на одну-две секунды, после чего медленно разводим руки в исходное положение.

Важно помнить! Несмотря на кажущуюся простоту данного упражнения, только три человека из десяти выполняют его правильно. Поэтому здесь очень важно следить за спиной, наклоном корпуса и руками. Попросите кого-нибудь проследить за выполнением упражнения.

Видео: Как пользоваться тренажёром кроссовер

Видео: Хорошее упражнение для девушек: качаем ягодицы махами в нижнем блоке

Рекомендуем почитать на эту тему также:

По данной теме чаще всего читают также:

Кроссовки для бега: как выбрать обувь для асфальта и другие важные моменты
Как правильно выбрать мяч для баскетбола: виды и размеры баскетбольных мячей
Что такое эспандер и как выбрать модель для фитнеса
Коврик для йоги: как правильно выбрать оптимальный размер и материал
Выбираем мяч для фитнеса по правильным параметрам
Выбираем велотренажёр для эффективных занятий дома
Как выбрать беговую дорожку для занятий в домашних условиях
Все, что нужно знать начинающему райдеру для выбора лонгборда
Подбираем сноуборд для начинающих по росту и весу
Выбираем экипировку для сноубординга: на что следует обратить внимание при покупке ботинок и шлема

«Встань с дивана, начни работать над собой, задайся целью и верь в себя!»

Арнольд Шварценеггер

Спортивные калькуляторы

2. Сколько грамм протеина в столовой ложке?

Здравствуйте. Я являюсь в бодибилдинге новичком и сейчас как раз разбираюсь с тем, как правильно принимать спортивное питание. Меня интересует, сколько грамм протеина в столовой ложке. Заранее спасибо за ответ.

3. Как разводить протеин?

Здравствуйте! Решил серьезно поработать над собой. По совету тренера хочу попробовать спортивное питание. Подскажите, как правильно разводить протеин, а главное, с чем? И как разводить смесь, чтобы не оставалось комочков?

Задать свой вопрос

Тренажер кроссовер упражнения в Норильске: 500-товаров: бесплатная доставка [перейти]

Партнерская программаПомощь

Норильск

Каталог

Каталог Товаров

Одежда и обувь

Стройматериалы

Здоровье и красота

Текстиль и кожа

Электротехника

Детские товары

Продукты и напитки

Сельское хозяйство

Торговля и склад

Промышленность

Дом и сад

Все категории

ВходИзбранное

313 308

Кроссовер регулируемый AeroFIT IFCC-10-US

В МАГАЗИН

450 500

Кроссовер AeroFIT IT9313

В МАГАЗИН

250 000

Силовой тренажёр Aerofit IT9313 Кроссовер proven quality Производитель: AeroFit, Группа мышц: грудь

ПОДРОБНЕЕ

178 140

Тренажер AeroFit IFCC-10-US Кроссовер регулируемый Производитель: AeroFit, Группа мышц: грудь

ПОДРОБНЕЕ

403 162

Кроссовер AeroFIT Mega Power MDC-2000

ПОДРОБНЕЕ

98 300

Кроссовер ProfiGym ТРБ2500-Д-2К-80

ПОДРОБНЕЕ

42 200

Кроссовер реабилитационный ProfiGym стек 50 кг высота 220 см

ПОДРОБНЕЕ

140 972

Кроссовер ProfiGym ТГ-0311-C

ПОДРОБНЕЕ

139 420

Profigym Тренажер блочный кроссовер стеки по 60 кг высота 2500 мм + скамья универсальная Высота:

ПОДРОБНЕЕ

261 593

Кроссовер VERTEX OWM 111

ПОДРОБНЕЕ

Тренажер кроссовер

139 960

Body Craft Кроссовер опция F434 для рамы F430 Размер: 715 х 2482 мм, Цвет: diamond grey, Вес: 17,1

ПОДРОБНЕЕ

185 950

Body Craft Кроссовер F450 Размер: 238 х 81 х 203 см, Объем: 0,1 м³ / 0,031 м³, Вес брутто: 41,3 кг

ПОДРОБНЕЕ

313 124

Кроссовер ProfiGym Производитель: Profigym, Группа мышц: грудь

ПОДРОБНЕЕ

338 450

Тренажер кроссовер AeroFit IFCC-10-US Производитель: AeroFit, Группа мышц: грудь

ПОДРОБНЕЕ

58 800

Кроссовер реабилитационный ProfiGym стек по 50 кг высота 250 см

ПОДРОБНЕЕ

189 120

Тренажер блочный реабилитационный кроссовер ProfiGym ТРБ2500-3К-100 Производитель: Profigym, Группа

ПОДРОБНЕЕ

113 470

Тренажер блочный реабилитационный кроссовер ProfiGym ТРБ2500-2К-80 Производитель: Profigym, Группа

ПОДРОБНЕЕ

132 790

Profigym Тренажер блочный кроссовер стеки по 60 кг высота 2500 мм + скамья универсальная Высота:

ПОДРОБНЕЕ

446 387

Грузоблочные тренажеры AeroFit IT9525 + IT9527OPT + IT9525 Кроссовер Производитель: AeroFit, Группа

ПОДРОБНЕЕ

39 990

Тренажер Body Craft F434 Кроссовер для F430 Производитель: BodyCraft, Группа мышц: грудь

ПОДРОБНЕЕ

271 000

Угловой кроссовер ProfiGym CST-070 Производитель: Profigym, Группа мышц: грудь, Тип нагрузки:

ПОДРОБНЕЕ

314 200

Кроссовер Aerofit IT9313 Производитель: AeroFit, Группа мышц: грудь

ПОДРОБНЕЕ

435 384

Кроссовер регулируемый VERTEX ЕWМ 111-1

ПОДРОБНЕЕ

89 260

Тренажер блочный реабилитационный кроссовер ProfiGym ТРБ2500-Д-2К-80 Производитель: Profigym,

ПОДРОБНЕЕ

84 520

Тренажер блочный реабилитационный кроссовер ProfiGym ТРБ2500-2К-СВ Производитель: Profigym, Группа

ПОДРОБНЕЕ

307 095

Кроссовер AeroFIT IT9313

ПОДРОБНЕЕ

94 007

ProfiGym ТБ-0110-D. Кроссовер Производитель: Profigym, Задействуемая мышца: грудная, плечи, Группа

ПОДРОБНЕЕ

140 972

Тренажер кроссовер ProfiGym ТГ-0311-C Производитель: Profigym, Тип нагрузки: грузоблок,

ПОДРОБНЕЕ

2 страница из 18

Тренажер кроссовер упражнения

Кроссоверные тренажеры, функциональные тренажеры. Много брендов и стилей на выбор.

Перейти к основному содержанию Body Solid PCCO90X Powerline Cable Crossover

$520,00

Сравните: $599,00

В наличии

Body Solid GDCC250 Deluxe Cable Crossover

$2390,00 9 0003

Для сравнения: 2 895,00 $

В наличии

Body Solid SCC1200G Pro Clubline Cable Crossover

Обзор

4 272,00 $

Для сравнения: $5 899,00

В наличии

Legend Cable Crossover Machine 919

$4 799,00

В наличии

York Свободностоящая Selectorized Cable Crossover 90 003

3 299,00 $

В наличии

Tag Fitness Elite Cable Crossover

5 998,00 $

В наличии

Steelflex JG2000 Cable Crossover Machine

90 004 5 999,00 $

Для сравнения: 6 399,00 $

В наличии

Цельный корпус S2CCO Series II Кабельный кроссовер

5 495,00 $

Для сравнения: 6 295,00 $

В наличии

Кабель Legend Fitness Crossover с регулируемым шкивом 954

Обзор

9 0004 $5 499,00

В наличии

Legend Fitness SelectEDGE Cable Crossover 1131

$5 899,00

В наличии

Legend Fitness Cable Crossover Plus 960

900 04 7 999,00 $

В наличии

Legend Fitness 1132 SelectEDGE Cable Crossover

10,9 $99,00

В наличии

SteelFlex JG5000S Jungle Gym

$12 299,00

В наличии

Tag Fitness Elite 5s Multi Station Gym

9000 4 12 499,00 $

Для сравнения: 13 998,00 $

В наличии

Legend Fitness SelectEDGE Five Stack 1135

13 499,00 $

В наличии

90 002 Legend Fitness Combo Jungle 965

14 299,00 $

В наличии

SteelFlex JG8000S 8 Станция Jungle Gym

17 999,00 $

Для сравнения: 19 995,00 $

В наличии

Legend Fitness Eight-Stack Jungle 959

14 599,00 $

В наличии 90 003 Legend Fitness SelectEDGE Eight Stack Jungle 1138

19 999,00 $

В наличии

Body Solid Powerline PFT100 Функциональный тренажер

1 599,00 $

Сравните на: 1 750,00 $

В наличии

Функциональный тренажер Steelflex CLDCC

2 199,00 $

Для сравнения: 2 510,00 $

В наличии

Body Solid GDCC210 Компактный функциональный тренажер

1 875,00 $

Для сравнения: 2 299,00 $

В наличии

Body Solid GDCC200 Function al Training Center

Обзор

1 875,00 $

Сравнить: 2 299,00 $

В наличии

Body Solid GFT100 Функциональный тренажер

90 004 1 995,00 $

Для сравнения: 2 495,00 $

В наличии

York STS Функциональный тренажер

2 999,00 $

Для сравнения: 3 299,00 $

В наличии

Tag Fitness FT1 Функциональный тренажер

3 299,00 $

Нет в наличии 9000 3 Tag Fitness Функциональный тренажер

4 299,00 $

Сравнить: 4 599,00 $

В наличии

Body Solid S2FT Series II Функциональный тренажер

4 495,00 $ 9000 3

Для сравнения: 5 250,00 $

В наличии

Функциональный тренажер Legend Fitness 953

5,29 $9. 00

В наличии

Функциональный тренажер Legend Fitness SelectEDGE 1130

6 699,00 $

В наличии

Функциональный тренажер Legend Fitness / Half Cage 3142-FT

9 0004 7 399,00 $

В наличии

Корпус Solid DPCC-SF Pro Двойная регулируемая тросовая стойка

2 825,00 $

Для сравнения: 3 772,00 $

В наличии

Кабельная колонна Body Solid S2CC Series II

2 595,00 $

Для сравнения: 3,19 $9.00

В наличии

Body Solid SDC2000G Dual Cable Column

3 750,00 $

Для сравнения: 4 299,00 $

В наличии

Best Cable Machine для домашних тренажерных залов (2023)

Мы тестируем и анализируем товары для фитнеса на основе независимой многоточечной методологии. Если вы используете наши ссылки для покупки чего-либо, мы можем получить комиссию. Читайте наши раскрытия.

Канатные тренажеры не являются первым выбором большинства людей, когда дело доходит до выбора оборудования для домашних тренажерных залов, но они, безусловно, являются выгодным вложением для тех, у кого есть место и деньги для них. Они являются универсальным оборудованием, предлагают отличные преимущества для силовых тренировок, помогают нарастить мышечную массу и, как правило, служат долго (при условии, что вы заботитесь о своей машине).

Лучший кабельный тренажер для домашнего спортзала — это тот, который соответствует вашим тренировочным потребностям, пространству и бюджету. Наша группа сертифицированных персональных тренеров, тренеров по тяжелой атлетике и экспертов по оборудованию для домашних тренажерных залов протестировала более десятка канатных тренажеров, от тех, что вы найдете в коммерческих тренажерных залах, до портативных вариантов.

7 лучших канатных тренажёров для домашних спортзалов

Лучший кабельный тренажёр в целом: Tonal
Лучший кабельный кроссовер: REP Fitness FT-5000
Самый универсальный кабельный тренажёр: Force USA MyRack
Лучший кабельный тренажер для силовой стойки: Bells of Steel Cable Crossover Rack Attachment
Лучший портативный кабельный тренажер: кабельный тренажер MAXPRO SmartConnect 0262 Лучший канатный тренажер В целом: Tonal
Подходит для: людей, которым нужен универсальный домашний тренажер, способный обеспечить тренировку всего тела
Лучший кабельный тренажер
Профи
- ИИ узнает вас и корректирует вес для вас
- Поднимите до 200 фунтов с цифровым сопротивлением (сильно отличается от свободных весов)
- Тренажерный зал «все в одном», занимающий минимум места
- Доступ к занятиям по запросу и в режиме реального времени
- 30-дневный пробный период
Минусы
- Высокая начальная цена
- Аксессуары стоят дополнительно и очень важны для ваших тренировок
- Требуется первоначальная подписка на 12 месяцев (и за дополнительную плату)
- 200 фунтов сопротивления может быть недостаточно для тяжелоатлетов
Полноценный умный домашний тренажерный зал, который предлагает универсальность в компактном оборудовании, но по высокой цене.
Tonal — это не то, о чем думает большинство людей, когда они слышат «кабельный станок», но если вы ищете оборудование, которое может делать все, что вам нужно, вы не найдете ничего лучше этого. Тросовые рычаги, прикрепленные к настенному сенсорному экрану, можно отрегулировать для тренировки любой группы мышц, а цифровое сопротивление предлагает уникальный стимул, который заставляет некоторых тренирующихся на протяжении всей жизни дрожать в середине своего подхода.
Но не слишком зацикливайтесь на весе. Одной из лучших функций Tonal являются автоматические рекомендации по весу, которые выполняются на основе оценки всего тела, которую вы проводите при настройке своей машины. Это здорово, потому что при тренировке с отягощениями требуется много догадок и настраивается опыт для каждого пользователя, хотя эту функцию можно отключить, если вы хотите ввести свои собственные данные.
Персонализация на этом не заканчивается: вы можете выбирать из различных стилей тренировок, от силовых до кикбоксинга и даже занятий йогой и медитацией. Персональный тренер проведет вас через каждую тренировку и покажет, как должны выполняться движения.
При цене около 3500 долларов США, помимо ежемесячного членского взноса в размере 49 долларов США (первый год бесплатно), Tonal не является бюджетным оборудованием для домашнего спортзала. Тем не менее, тот факт, что он крепится к стене, означает, что вы сэкономите много места по сравнению с другими кабельными машинами, которые не обладают такой универсальностью. Кроме того, в стоимость входит доставка и профессиональная установка (это не машина, которую вы можете установить самостоятельно).
Пссс: У нас есть лучший Тональный купон !
Имейте в виду, что вам необходимо пространство не менее 7 футов вокруг вашей машины, а сопротивление может достигать 200 фунтов. Это может показаться легким, но цифровое сопротивление кажется намного тяжелее, чем ваша стандартная нагруженная штанга (поверьте нам). Мало того, но благодаря использованию цифрового сопротивления он может увеличить нагрузку на различные части движения, что просто невозможно сделать со свободными весами.
Чтобы узнать больше, прочитайте мой обзор Tonal Smart Home Gym.
Лучший тренажер для кроссовера с кабелем: REP Fitness FT-5000
Подходит для: Стажеров, которым нужен прочный и стабильный тренажер для пересечения кабеля.
Best Cable Crossover
Pros
- Варианты хвата с несколькими хватами
- Поставляется частично собранным 0266
Минусы
- Были жалобы на непостоянное мастерство
- Стартовый вес может быть слишком большим для некоторых изолирующих упражнений
REP FT-5000 — отличный выбор для тех, кто ищет функционального тренажера в своем домашнем тренажерном зале.
Тренажер REP Fitness FT-5000 ничем не отличается от функционального тренажера в местном коммерческом спортзале, только без очереди людей, занимающих его, уставившись в свой смартфон. Он имеет два 220-фунтовых весовых стека с соотношением 2:1, которых должно быть достаточно, чтобы бросить вызов опытным лифтерам, и три варианта хвата для подтягивания (нейтральный, супинированный хват и широкий хват).
При весе 1000 фунтов и раме, изготовленной из стали 11-го калибра, это сверхпрочный функциональный тренажер, который не нужно прикручивать болтами к земле для обеспечения устойчивости. Порошковое покрытие также устойчиво к сколам, поэтому оно будет хорошо работать и хорошо выглядеть в течение многих лет.
Функциональные кроссовки не обязательно самые простые в сборке, но, к счастью, эта деталь частично собрана, и на сборку у двух человек уйдет всего около двух часов. Это всегда победа в нашей книге.
В самой высокой точке рукоятка находится всего в 52 дюймах от земли, и несколько обозревателей заявили, что это мешает более высоким людям в полной мере воспользоваться преимуществами машины. Единственная другая серьезная жалоба заключалась в том, что самый низкий вес, 13 фунтов, был слишком тяжелым для некоторых изолирующих упражнений.
Тренажер поставляется с двумя насадками с d-образной рукояткой, что является отличным началом, но вы всегда можете купить различные насадки для кабеля на веб-сайте REP, чтобы получить еще больше от тренажера.
Самая универсальная кабельная машина: Force USA MyRack
Подходит для: Людей, которым нужна функциональность силовой стойки и кабельной машины
Самая универсальная
Профессионалы 90 289
- Модульный и чрезвычайно универсальный
- Хорошо работает после года или использования
- Простой процесс покупки в Интернете
- Цена на стойку довольно конкурентоспособная
- Расстояние между отверстиями Westside
- Оснащен перекрестным креплением кабеля.
- Встроенное отделение для бара
- Пронумерованные стойки
Минусы
- Более тонкие стойки из стали 12 калибра
- В навесном оборудовании используются материалы низкого качества
- Порошковое покрытие оставляет желать лучшего
- Номера на стойках могут исчезнуть
Force USA MyRack — это модульная силовая рама, в которой есть все навесное оборудование, которое только можно придумать, в компактной стойке, предназначенной для домашнего тренажерного зала. После использования и обзора стойки в течение последних двух лет мы подтверждаем нашу первоначальную оценку, что это хороший вариант для тех, кто хочет стойку с большим количеством насадок за небольшие деньги. Это ни в коем случае не лучшая стойка на рынке, но это новое решение по доступной цене.
Хорошо, выслушайте нас: хотя MyRack — это не традиционная кабельная машина — это на самом деле силовая стойка — вы можете приобрести множество насадок для использования с ней, превратив ее в одну из самых универсальных и нетрадиционных кабельных машин на рынке. Проще говоря, мне нравится эта стойка — я думаю, что она представляет огромную ценность для всех, кто хочет универсальное и доступное оборудование.
Полностью настраиваемая конфигурация MyRack позволяет вам добавить перекрестный трос, который предлагает 28 регулировок тросового шкива и вес 1000 фунтов, за дополнительные 430 долларов США, а также множество других приспособлений, таких как перекладина для подтягиваний, ручки для отжиманий и многое другое. Вы можете использовать весовые пластины стандартного или олимпийского размера на перекрестном креплении кабеля, но имейте в виду, что оно совместимо только с силовой стойкой MyRack.
Прочтите наш подробный обзор ForceUSA MyRack, чтобы понять, почему мы рекомендуем его как отличное соотношение цены и качества.
Лучшее крепление к силовой стойке для кабельной машины: Крепление для силовой стойки Bells of Steel Crossover
Подходит для: людей, которые хотят сэкономить место и имеют стойку Bells of Steel
Лучшее крепление для силовой стойки
Профессионалы
- Работает с пластинами 1 и 2 дюйма
- Общий вес 320 фунтов (160 фунтов на сторону)
- Ограниченная гарантия с ограниченной службой
Cons
- Не работает со стойками других компаний
- может использоваться только в сверху и нижних положениях
. Кабельная привязанность, добавляя в стимулируемость к вашему существованию.
Примечание редактора: это крепление для перекрестного кабеля работает только со стойками Bells of Steel, высококачественными стойками, которые мы рекомендовали в других обзорах. Если у вас нет стойки BOS, это перекрестное крепление, вероятно, не сработает.
Хотите, чтобы в вашем домашнем спортзале был тросовый тренажер, но у вас уже есть силовая рама Bells of Steel, занимающая много места? Именно для этого было создано крепление Bells of Steel Cable Crossover Power Rack.
Вы просто прикрепляете его к передней части стойки и начинаете тянуть, хотя мы должны сообщить вам, что шкивы работают только в верхнем и нижнем положениях. Это нормально, так как из этих положений можно выполнять бесчисленное количество упражнений, которые невозможно выполнить с помощью стойки для приседаний.
Мы большие поклонники того факта, что это канатный тренажер с нагрузочной пластиной, а это означает, что сопротивление исходит от весовых пластин, которые, скорее всего, есть в вашем домашнем тренажерном зале (особенно если вы прикрепляете его к силовой раме). Однако рецензенты клиентов отметили, что вес должен быть распределен равномерно, иначе шкивы не будут такими гладкими.
Говоря о шкивах, Bells of Steel каждый раз использует алюминий для создания плавных движений.
Лучшая портативная кабельная машина: MAXPRO SmartConnect Cable Machine
Подходит для: Людей, которым нужен канатный станок, который можно взять с собой куда угодно
Лучше всего подходит для путешествий
Профессионалы
- Легкий вес
- Небольшая занимаемая площадь
- Обеспечивает сопротивление до 300 фунтов
Минусы
- Дороговато для небольшого оборудования
- Некачественные аксессуары
- Совместимое приложение не оптимизировано
который предлагает до 300 фунтов сопротивления. Это делает его чрезвычайно универсальным портативным оборудованием с небольшой площадью основания.
Кабельный автомат MAXPRO Smart Connect отлично подходит для тех, кто находится в пути, или даже для тех, кто живет в квартире и хочет воспользоваться преимуществами кабельного автомата. Имея длину 10 дюймов, высоту 16 дюймов, ширину 4 дюйма и вес всего 9 фунтов, его легко взять с собой на тренировку, куда бы вы ни захотели.
Несмотря на небольшой размер, эта машина способна поднять сопротивление до 300 фунтов одним поворотом циферблата. Поверьте нам, вы почувствуете ожог на этом.
Несмотря на то, что с помощью MAXPRO Smart Connect вы можете многое сделать, вам потребуется настенное крепление или определенные аксессуары, которые не включены в стоимость покупки, но необходимы для движений нижней и верхней частей тела.
Я поклонник умного домашнего тренажерного оборудования, и хотя здорово, что вы можете синхронизировать MAXPRO через Bluetooth с приложением, которое отслеживает ваши тренировки, я обнаружил, что не использую его слишком часто. Приложение было слишком неуклюжим во время использования, и иногда оно не подключалось к моей машине. Надеюсь, MAXPRO исправит эту проблему в будущем. Я ценю то, что приложение поставляется с бесплатной библиотекой тренировок, но опять же, некоторые движения зависят от покупки аксессуаров, не входящих в комплект поставки тренажера.
У кабелей есть период обкатки, но как только вы поработаете с машиной некоторое время, вы увидите, что они гладкие, как масло.
Прочитайте наш полный обзор кабельной машины MaxPro Smart Connect, чтобы узнать больше.
Лучший компактный кабельный тренажер: Vitruvian Trainer+
Подходит для: людей, которые живут в небольшом пространстве и которым нужен кабельный тренажер Полная функциональность тренажера доступна без подписки (т. е. доступ ко всем режимам тренировки)
30-дневная гарантия возврата денег
Годовая подписка на приложение с полным доступом для подробного отслеживания данных, включенная в покупку (на момент публикации)
Бесплатная доставка
Обеспечивает сопротивление до 440 фунтов
Маленький и компактный
Относительно легко перемещать и хранить
Тренировки под руководством сертифицированных инструкторов
Адаптивное изменение веса во время тренировки

9 0265 Задачи сообщества и таблица лидеров
Отслеживает несколько показателей тренировок
Может легко просматривать прогресс
Безопасный и контролируемый способ тренировки
Предоставляет учебные пособия по технике упражнений
1 членство позволяет неограниченное количество профилей
Доступно пожизненное членство
Финансирование доступно через Affirm
Можно создавать собственные тренировки или посещать занятия

Минусы

Дорого, как и все умные тренажерные залы, цены начинаются от $ 2900
Для подробного отслеживания данных после пробного периода требуется подписка (39 долл. США в месяц)
Наборы аксессуаров продаются отдельно
Пока нет часовых тренировок (сеансы длятся до 43 минут)
Создавать собственные тренировки в приложении поначалу может быть сложно, по словам нашего тестировщика продуктов. Для большинства людей он может полностью заменить традиционный домашний тренажерный зал, занимая при этом минимум места и предоставляя возможности для углубленного отслеживания данных и обучения.
Virtruvian Trainer + — одна из последних разработок в линейке интеллектуальных тренажеров, завоевавших популярность в отрасли. Эта скромная машина, представляющая собой платформу размером 44 дюйма в длину, 20 дюймов в ширину и 5 дюймов в высоту, на самом деле оснащена технологиями, использующими компьютерные алгоритмы для регулировки и адаптации сопротивления во время тренировки. Vitruvian Trainer+ весит всего 65 фунтов и оснащен транспортными колесами, поэтому его легко перемещать, что дает вам множество возможностей.
Чтобы использовать тренажер, вы прикрепите одну из рукояток — которые, кстати, продаются отдельно и добавят минимум 300 долларов к стоимости тренажера — к платформе, встанете на нее и будете выполнять различные движения, от становой тяги до тяги в вертикальном положении и даже жима лежа (конечно, используя скамью). Технология определяет вашу форму и регулирует сопротивление по мере того, как вы выполняете тренировку. Ежемесячная подписка также является дополнительной платой, но она действительно необходима, чтобы получить максимальную отдачу от Vitruvian Trainer +.
Прочитайте наш полный Vitruvian Trainer + обзор, чтобы узнать больше об этой уникальной машине.
Лучший кабельный тренажер для Домашний тренажерный зал на Amazon : Inspire Fitness FTX
Подходит для: Любой, кто хочет купить кабельный станок на Amazon
Доступно на Amazon
Pros
Множество насадок и углов для использования этого станка
Можно тренировать все тело
Пожизненная гарантия
Минусы
Сопротивление 82,5 фунта на шкив может быть недостаточным для некоторых атлетов
Дорого
Если вы Если вы ищете универсальный кабельный тренажер для домашнего тренажерного зала, FTX предлагает хорошее соотношение цены и качества благодаря весовым стекам и насадкам.
Хотя мы не тестировали FTX, у нас есть непосредственный опыт работы с Inspire FT2, старшим братом этой машины. В то время как в FT2 также включена машина Смита, конструкция и качество этих двух тренажеров во многом одинаковы.
FTX имеет двойные весовые стеки по 165 фунтов каждый, а с коэффициентом сопротивления 2:1 это означает, что вы ожидаете почувствовать 82,5 фунта сопротивления на каждом шкиве. Он имеет компактный дизайн и меньшую занимаемую площадь, а также поставляется в частично собранном виде, что является огромным плюсом.
Обладая рейтингом 4,7 из 5 на Amazon, рецензенты могут сказать много хорошего об этом функциональном тренажере, ссылаясь на то, что он кажется прочным, гладким и универсальным. Единственным недостатком является то, что несколько более высоких пользователей сказали, что даже при максимальной настройке кабеля он все еще слишком короткий для достижения полного диапазона движений, поэтому имейте это в виду, если вы одарены вертикально.
Лучшие насадки для канатных машин
Некоторые канатные машины могут поставляться только со стандартной ручкой, в то время как другие могут поставляться со всеми насадками, которые только можно придумать.
Вот некоторые комплекты кабельных креплений, которые мы рекомендуем:.
Кабельные насадки REP Fitness Pro Series: нам нравится эта серия, потому что она поставляется с пятью высококачественными насадками, способными воздействовать на большинство ваших групп мышц, и это отличное соотношение цены и качества (около 250 долларов США).
Кабельные крепления BalanceFrom: с точки зрения стоимости вы не найдете ничего лучше, чем этот набор из пяти кабельных креплений примерно за 130 долларов США (без учета доставки). Эти элементы, однако, не самые прочные, но они хорошо послужат большинству владельцев домашних тренажерных залов.
Система шкивов Spud Inc.: Система шкивов Spud Inc. имеет грузоподъемность 550 фунтов, она легкая и совместима с большинством тросовых машин.
Хотите купить порционно? Вот некоторые насадки, которые мы настоятельно рекомендуем вам приобрести вместе с кабельным тренажером или вскоре после него.
Скакалка для трицепса: Несмотря на свое название, скакалка для трицепса может использоваться не только для трицепсов. Он также способен выполнять упражнения на бицепсы, плечи, спину и пресс.
Гриф для тяги к широчайшим: Не все канатные тренажеры можно использовать для тяги к широчайшим, но для тех, кто может, тяга к широчайшим – необходимая инвестиция.
Ремень на щиколотку: Это просто ремень, который вы прикрепляете к лодыжке, чтобы выполнять такие движения, как разгибания ног, на тренажере.
Двойная D-образная рукоятка: Отлично подходит для тяги сидя, а также может использоваться со штангами и гантелями для проработки различных областей бицепсов и спины.
Перекладина с несколькими рукоятками: Перекладина с несколькими рукоятками позволяет прорабатывать различные области груди, трицепсов и бицепсов одной ручкой.
Другие тросовые тренажеры, которые мы исследовали
Нам удалось опробовать только некоторые из этих тросовых тренажеров для домашнего спортзала, но они не превзошли наши лучшие предложения.
Bodysolid Powerline Cable Crossover Machine PCCO90X: Многие настоятельно рекомендуют эту кабельную станцию, но никто из нашей команды еще не смог ее опробовать.
Valor Fitness BD-62: Точно так же мы не знакомы с этой машиной.
Титановая пластина с нагрузкой на широчайшие. Это отличный тренажер, в котором для обеспечения сопротивления используются стандартные олимпийские диски, а также он поставляется с низкой рукояткой и штангой для тяги на широчайшие. Но кроме этого, вы мало что можете сделать с этой машиной, хотя она отлично подходит для тяжелоатлетов, которые ищут вызов.
NordicTrack Fusion CST: нам нравится программирование iFIT, доступное для этой машины, и мы использовали его на других продуктах, но раньше мы не использовали это конкретное.
Функциональный тренажер Fray Fitness: раньше я был поклонником этого функционального тренажера, но чувствую, что в последние месяцы его эффективность снизилась.
OYO NOVA Gym: Это крошечный функциональный тренажер, который может обеспечить до 40 фунтов сопротивления и выполнять 200 упражнений. Технология, стоящая за ним, вдохновлена тем, как астронавты НАСА тренируются в космосе, но наш обозреватель Аманда Капритто говорит, что ему не хватает прочности, и он больше ориентирован на новичков из-за низкого уровня сопротивления.
Как мы выбирали и тестировали лучшие канатные тренажеры для домашних спортзалов
Помимо опыта тренировок и цены, при составлении нашего списка лучших канатных тренажеров мы учитывали множество факторов.
Весовые стеки
Мы хотели убедиться, что рекомендуемые нами канатные тренажеры достаточно легки для изолирующих упражнений, но достаточно сложны для любых составных движений, которые вы хотите с ними выполнять. Точно так же мы рассмотрели, может ли грузоподъемность работать для людей с любым уровнем физической подготовки.
Универсальность
Канатный тренажер должен выполнять различные упражнения, позволяя вам нацеливаться на мышцы верхней и нижней частей тела. Однако есть некоторые, которые нацелены только на одну конкретную группу мышц, пока вы не купите дополнительное оборудование, например, низкий блок для движений нижней части тела.
Регулировка
Регулировка здесь относится не только к изменению веса между движениями, но и к тому, сколько позиций по высоте имеет машина и может ли она работать для нескольких пользователей.
Преимущества кабельных машин
Поскольку кабельные машины бывают всех форм и размеров, мы сосредоточимся на преимуществах использования кабелей. И в отличие от ваших телевизионных привычек, есть много причин, по которым вам никогда не следует перерезать шнур.
Быстрая мышечная усталость
В отличие от свободных весов или даже эспандеров, тросы работают с мышцами все время во время подъема. Это означает, что ваши мышцы быстрее устают, что приводит к росту мышц.
Safer
Декстер Джексон, один из величайших бодибилдеров всех времен, назвал канатные тренажеры одной из причин, по которым он смог соревноваться после 50 лет. Тросы не так сильно нагружают ваши суставы и мышцы-стабилизаторы, и хотя в жизни нет ничего безопасного, с ними гораздо труднее навредить себе, чем со штангой или гантелями.
Универсальность
Мы уже говорили о том, что на канатных тренажерах можно прорабатывать все группы мышц, но вы также можете прорабатывать те участки под углами, до которых труднее дотянуться со свободными весами. «Сопротивление свободному весу обеспечивает вектор силы прямо вниз к земле», — говорит личный тренер и врач по силовым и спортивным упражнениям Майк Маси. «Если вы хотите, чтобы другой угол ударил по другой части тела, вам придется манипулировать своим телом вокруг этого вектора силы. Но с канатной машиной вы можете просто сдвинуть ручку выше или ниже, чтобы получить желаемый эффект».
Он добавляет: «В целом, канатные тренажеры не являются необходимыми, но обеспечивают большую гибкость и разнообразие, благодаря чему ваши занятия в спортзале не устают».
В целом, канатные тренажеры не являются обязательными, но они обеспечивают большую гибкость и разнообразие, благодаря чему ваши занятия в тренажерном зале не станут скучными.
Майк Маси, врач по силовым и спортивным упражнениям
Что искать в канатном тренажере
Готовы найти лучший канатный тренажер для домашнего спортзала? Вот несколько вещей, о которых следует помнить.
Пространство
Канатный тренажер, вероятно, станет одной из самых крупных покупок, которые вы сделаете для домашнего тренажерного зала, с точки зрения места, рядом с силовой рамой. Вы, конечно, можете получить хороший кабельный станок, который не займет много места, но если вы ищете лучшее из лучшего, вам нужно убедиться, что у вас достаточно места для него.
Хорошим ориентиром будет иметь не менее 7 футов вертикального пространства и 6 футов горизонтального пространства, предназначенного для вашего кабельного оборудования. Это обеспечит достаточный диапазон движений во время каждого упражнения. Есть некоторые компактные, которые можно монтировать или поставляются только с одним весовым стеком.
Регулировки
Одним из преимуществ канатных тренажеров является наличие нескольких положений шкивов, позволяющих тренировать все тело с помощью всего одного тренажера. Но некоторые машины имеют больше позиций регулировки, чем другие, либо из-за их размера, либо из-за конструкции.
Хотя технически это не корректировка, вам стоит попробовать приобрести тренажер со шкивами, который может поворачиваться, чтобы вы могли задействовать больше групп мышц в разных упражнениях.
Крепления троса
Большинство канатных тренажёров поставляются с одинарными рукоятками, с помощью которых вы можете выполнять разведения и другие движения, но если вы хотите повысить универсальность, вы можете как минимум приобрести турник или скакалку для трицепса.
Вы также можете проверить, есть ли в вашем канатном станке колышки, на которые можно повесить насадки, или придумать другой способ защитить их, когда они не используются.
СВЯЗАННЫЕ: лучшие щипцы для завивки
Цена
Это довольно понятно, но мы также добавим, что, возможно, стоит потратить немного больше на высококачественную машину, чем сэкономить, купив дешевую (я имею в виду с точки зрения цены и мастерства).
Лучшие силовые тренажеры Часто задаваемые вопросы
Можно ли нарастить мышечную массу с помощью канатных тренажеров?
Благодаря тому, что канатные тренажеры постоянно напрягают мышечную ткань, они являются отличным способом наращивания мышечной массы.
Тросовые тренажеры так же хороши, как и свободные веса?
Это зависит от того, для чего вы тренируетесь. Свободные веса — лучший выбор для тех, кто хочет сосредоточиться на силовых тренировках, но канатные тренажеры так же хороши для тех, кто хочет сосредоточиться на гипертрофии (наращивании мышечной массы) или физической подготовке.
Вес канатной машины точен?
Да и нет. Вес канатной машины точен, но вы не всегда тянете 20 фунтов из-за так называемого коэффициента шкива, который показывает, сколько силы требуется, чтобы поднять определенный вес. Таким образом, канатной машине с передаточным числом 2:1 требуется всего 10 фунтов силы, чтобы переместить 20, и всего 5 фунтов силы, чтобы переместить тот же вес на машине с передаточным числом шкивов 4:1.
if ($author[‘socials’][$media] && $value != ») : ?> endif; ?> if ($author[‘socials’][$media] && $value != ») : ?> endif; ?> if ($author[‘socials’][$media] && $value != ») : ?> endif; ?>
Купер Митчелл
Купер окончил Университет штата Миссури по специальности «Финансы». Он нашел свою любовь к фитнесу во время тренировок по хоккею, спорту, в который он играл с различными командами на протяжении всей своей карьеры, включая Университет Линденвуда, Сент-Луис ААА Блюз и Сент-Луис-младший Блюз. В IFP Купер уделяет особое внимание планированию обучения и опыту работы с клиентами. Помимо того, что он является совладельцем Intentional Fitness & Performance, Купер управляет веб-сайтом и связанными с ним каналами Garage Gym Reviews. Когда Купер не ест тако и не смотрит в экран, его можно найти со своей женой Молли, сыном Эзрой и «знаменитым» псом Амосом.
Дополнительная литература
3 тренировки с гирями для всего тела для любой цели, написанные личным тренером

TJ Mentus
Три идеи для тренировки с гирями для всего тела прямо от сертифицированного личного тренера. Читать далее
Обзор кроссовок для тяжелой атлетики Nike Romaleos 4 (2023 г.): где стабильность встречается с эстетикой

Купер Митчелл
Nike возвращается с новой моделью обуви для тяжелой атлетики, Romaleos 4.