что лучше выбрать? / Новости
Креатин является одним из самых известных и популярных добавок для спортсменов и людей, занимающихся физическими тренировками. Он играет важную роль в обеспечении мышц энергией и улучшении физической производительности. Однако, на рынке существует несколько форм креатина, наиболее распространенными из которых являются креатин гидрохлорид и креатин моногидрат. В этой статье мы рассмотрим их особенности и поможем выбрать, что лучше подходит для вас.
Креатин моногидрат
Креатин моногидрат является самой распространенной и широко изученной формой креатина. Он был представлен на рынке давно и имеет большое количество исследований, подтверждающих его эффективность и безопасность. Креатин моногидрат представляет собой стандартное соединение креатина с одной молекулой воды. Он обладает высокой биодоступностью и хорошо усваивается организмом.
Преимущества креатина моногидрата
Эффективность: Креатин моногидрат доказал свою эффективность в повышении физической производительности, увеличении силы и массы мышц. Он способствует увеличению запасов креатина в мышцах, что позволяет проводить более интенсивные тренировки и ускоряет восстановление.
Низкая стоимость: Креатин моногидрат является наиболее доступной формой креатина на рынке. Он имеет относительно низкую цену в сравнении с другими формами креатина.
Безопасность: Множество исследований подтверждают безопасность применения креатина моногидрата при соблюдении рекомендуемых дозировок. Он считается одним из самых безопасных добавок для спортсменов.
Креатин гидрохлорид
Креатин гидрохлорид является новой формой креатина, которая появилась на рынке в последние годы. Он представляет собой соединение креатина с гидрохлоридной кислотой. Креатин гидрохлорид также имеет свои особенности и преимущества.
Преимущества креатина гидрохлорида
Более высокая растворимость: Креатин гидрохлорид обладает лучшей растворимостью в воде по сравнению с креатином моногидратом. Это означает, что он может легче усваиваться организмом и быстрее достигать мышц.
Меньшие дозировки: Креатин гидрохлорид обычно требует меньших дозировок для достижения эффекта, поскольку он более концентрированный. Это может быть привлекательным для тех, кто предпочитает принимать меньшее количество добавок.
Меньшая вероятность побочных эффектов: Некоторые пользователи сообщают, что креатин гидрохлорид вызывает меньше побочных эффектов, таких как вздутие живота или неудовлетворенность желудком, по сравнению с креатином моногидратом.
Выбор между креатином гидрохлоридом и моногидратом зависит от индивидуальных предпочтений и реакции организма. Оба варианта имеют свои преимущества и обеспечивают схожие результаты в улучшении физической производительности и росте мышц. Важно отметить, что эффективность креатина зависит не только от его формы, но и от правильного приема, дозировки и сочетания с тренировками и питанием.
Если вы новичок и впервые рассматриваете использование креатина, то креатин моногидрат может быть хорошим выбором из-за своей доказанной эффективности, доступности и безопасности.
Если вы уже опытный спортсмен и хотите попробовать более новую форму креатина с возможными преимуществами, то креатин гидрохлорид может быть интересным вариантом.В любом случае, перед началом приема любой формы креатина, рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Читайте Фразу в Google News (нажать «Подписаться»)
Подписывайтесь на каналы Фразы в Youtube, Twitter, Instagram, Facebook
Тэги:спорт, креатинКомментарии
Креатин гидрохлорид | Con-cret | HCI
ГлавнаяМагазинКреатин | СreatineСортировать по: Названию Цене Сбросить
Вид:
Creabear, Creatine hydrochloride (Креатин гидрохлорид), Bears Power, 120 capsules
Артикул: нет
— быстрое усвоение
— отсутствие необходимости фазы загрузки
— не задерживает воды и не влияет на артериальное давление
— эффективная требуемая дозировка в 3 раза ниже чем у других форм
Производитель: | Bears Power |
---|
Количество:
1 500 р.
1 290 р.
Creatine HCL capsules, Be First, 90 capsules
Артикул: BFS-00047
наилучшая растворимость (в 59 раз лучше, чем у моногидрата),
высокая степень усвоения организмом за счет полной растворимости,
отсутствие задержки воды при приеме,
отсутствие необходимости делать фазу загрузки,
за счет высокой степени усвоения продукта его дозировка ниже, чем при приеме других форм креатина.
Производитель: | Be First |
---|
1 400 р.
1 090 р.
Creatine HCL powder, Be First, 120 g
Артикул: BFS-00103
наилучшая растворимость (в 59 раз лучше, чем у моногидрата),
высокая степень усвоения организмом за счет полной растворимости,
отсутствие задержки воды при приеме,
отсутствие необходимости делать фазу загрузки,
за счет высокой степени усвоения продукта его дозировка ниже, чем при приеме других форм креатина.
Производитель: | Be First |
---|
Количество:
1 700 р.
1 490 р.
Creatin HCL, Dark Pharm, 500 mg, 90 caps
Артикул: DAP-0000
Производитель: | Dark Pharm |
---|
Количество:
1 126 р.
Patented C-HCI, KagedMuscle, 75 Veggie Caps
Артикул: KGD-614458999795
Гидрохлорид креатина
Гарантия качества Micropure
Пищевая добавка
Сертификат Trusted by Sport — Informed Choice
Производитель: | Kaged Muscle |
---|
Количество:
7 010 р.
4 877 р.
Creatine HCI, Con-Cret, ProMera Sports, 750 mg, 72 Natural capsules
Артикул: PRA- 682676710720
Испытайте силу концентрированного креатина
Пищевые добавки
Запатентованный креатин HCL . .. Энергия устойчивого функционирования
Не содержит глютен
Без углеводов
Без сахара
Без искусственных красителей, ароматизаторов или подсластителей.
Халяль
Одобрено кошерным и вегетарианским обществом.
Производитель: | ProMera Sports |
---|
Количество:
7 916 р.
5 818 р.
Creatine HCl, Micro Dosing, Con-Cret, ProMera Sports, 61 g
Артикул: PRA-682676703647
Испытайте силу концентрированного креатина
64 порции
Пищевая добавка
Естественно ароматизированный и подслащенный
Запатентованный
Производитель: | ProMera Sports |
---|
Количество:
7 683 р.
5 818 р.
CON.CRET, Steel Power, 120 caps
Артикул: SPo-0000
Производитель: | Steel Power |
---|
Количество:
1 120 р.
995 р.
Опрос
Любимая форма выпуска продуктов спортивного питания?
Порошок
Капсулы
Растительные капсулы
Гелевые капсулы
Веганские капсулы
Таблетки
Жевательная форма
Жидкая форма
Пакетики
Быть терпеливым | Последние разработки в области болезни Альцгеймера
Последние новости
Исследование: после диагноза деменции повышается риск членовредительства
Саймон Спичак, MSc | 27 июня 2023 г.
Ежегодно в США деменция диагностируется у 500 000 человек. Диагноз часто сопровождается существенными изменениями в жизни. Например,…
Знаменитости, страдающие болезнью Альцгеймера, справляются с симптомами
Через четыре года после того, как Джеку Ханне поставили диагноз болезни Альцгеймера, взгляд на его симптомы
Лонна Уайтинг | 26 июня 2023 г.На первый взгляд, знаменитый эксперт по животным Джек Ханна живет спокойной и спокойной жизнью в своем доме в Монтане. По утрам…
Подробнее
Упражнения для больных Альцгеймером
Танцевальная вечеринка: Воспитатель и 94-летний ребенок с болезнью Альцгеймера «Почувствуй музыку»
Дебора Кан | 23 июня 2023 г.
Вот видео о том, как по-настоящему жить с деменцией: Моя 94-летняя мама на поздней стадии болезни Альцгеймера качается…
Подробнее
Присоединяйтесь к Деборе Кан из «Быть пациентом» на Гранд-раундах UCSF
От редакции | 22 июня 2023 г.
Здесь, в «Быть терпеливым», мы считаем, что более внимательно прислушиваться к людям, живущим с деменцией, такой как болезнь Альцгеймера, и их опекунам об их личных, непосредственных…
Подробнее
Еще статьи
Разрушающие мифы добавки для здоровья мозга
Дуэйн Меллор | 20 июня 2023 г.
Работают ли добавки с куркумой? Вот что говорит наука
Куркума используется людьми уже более 4000 лет. Наряду с кулинарией и косметикой, это был основной продукт традиционной…
Подробнее
Саймон Спичак, магистр наук | 3 апреля 2023 г.
Работает ли Неурива Плюс? Урегулированный судебный процесс запрещает его создателям заявлять, что это так
Принимали бы вы добавку — например, добавку для здоровья мозга Neuriva Plus, — которая утверждает, что улучшает работу вашего мозга? Ведь Майим…
Подробнее
Терпение | 17 февраля 2022 г.
Могут ли витамины и добавки бороться с мозговым туманом COVID?
Есть несколько способов, которыми COVID-19 может оставить свой след в мозгу. Некоторые опасны для жизни — от сильного отека мозга до…
Подробнее
Саймон Спичак, магистр наук | 30 марта 2023 г.
Работают ли добавки с серином? Исследование говорит: «Проявляйте осторожность»
Привлекательность таблеток для улучшения работы мозга очевидна: простое решение, которое поддерживает когнитивные функции, делает вас более острым, улучшает вашу память. Такой…
Подробнее
Другие статьи
В поисках лечения и лечения
Саймон Спичак, магистр наук | 12 апреля 2023 г.
Заполнение пустоты: борьба за лечение болезни Альцгеймера на более поздних стадиях
Когда отец Джулии Флеминг впал в более позднюю стадию слабоумия Альцгеймера, она могла только наблюдать, как его навыки работы с компьютером и интерес к нему угасали. «…
Подробнее
Николас Чан | 27 сентября 2021 г.
Ваш путеводитель по одобренным FDA лекарствам от болезни Альцгеймера
Болезнью Альцгеймера страдает каждый третий человек старше 85 лет, и масштабы эпидемии только усугубляются. Пока там…
Подробнее
Саймон Спичак, магистр наук | 14 апреля 2023 г.
На пороге полного одобрения FDA новые подробности о смерти Лекемби
В июне Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов примет решение о предоставлении полного одобрения антиамилоидному препарату для лечения болезни Альцгеймера Leqembi компании Biogen и Eisai (общее название…
Подробнее
Саймон Спичак, магистр наук | 21 марта 2023 г.
Эти малоизвестные токсичные белки обнаруживаются в 60% случаев болезни Альцгеймера
«Анна Каренина» начинается знаменитой строкой: «Все счастливые семьи похожи друг на друга; каждая несчастливая семья несчастлива по-своему». Принцип держится…
Подробнее
Еще статьи
Генетика и здоровье мозга
Саймон Спичак, магистр наук | 4 мая 2022 г.
Является ли болезнь Альцгеймера генетической?
Революционные достижения в области технологий секвенирования генов открыли новые пути для понимания здоровья и болезней. Ученые могут секвенировать наш генетический код для поиска…
Подробнее
Саймон Спичак, магистр наук | 2 марта 2023 г.
Как ген APOE4 влияет на мой риск болезни Альцгеймера?
ДНК человека содержит до 25 000 различных генов. Невероятно думать, что всего одна маленькая мутация может…
Подробнее
Кристин Барба | 2 января 2019 г.
Гены, меняющие жизнь: «У меня может быть 50% шанс заболеть болезнью Альцгеймера к 50 годам»
Будучи студентом колледжа, Марти Рейсвиг решил пригласить свою девушку на воссоединение семьи. После того, как он заметил, что многие из его родственников борются с…
Подробнее
Николас Чан | 21 января 2021 г.
Рассматриваете генетическое тестирование на болезнь Альцгеймера? 3 вещи, которые нужно знать
Некоторые гены, такие как ApoE, играют важную роль в заболевании. Генетический вариант ApoE, известный как ApoE4, является сильнейшим генетическим фактором риска…
Подробнее
Другие статьи
Лучшее здоровье мозга
Кэти Куп | 28 марта 2023 г.
Обладают ли эти жители боливийской Амазонии секретом здоровья мозга?
По данным Всемирной организации здравоохранения, более 55 миллионов человек во всем мире страдают деменцией. И это число растет: каждый год почти 10 миллионов…
Подробнее
Александра Марвар | 23 декабря 2020 г.
5 вещей, которые вы можете сделать сегодня, чтобы уменьшить стресс
Опекуны: если вы постоянно беспокоитесь или чувствуете тревогу, подавленность или угрюмость, если вам трудно сосредоточиться, если вы подавлены или взволнованы, если вы сами…
Подробнее
Саймон Спичак, магистр наук | 2 июня 2023 г.
«Как я могу предотвратить болезнь Альцгеймера?» Вот что говорит наука
Каждый год более 900 000 американцев диагностируют деменцию Альцгеймера. Только пять процентов этих случаев являются результатом генетической формы…
Подробнее
Александра Марвар | 2 сентября 2021 г.
Может ли слишком много кофе уменьшить ваш мозг? (И будет ли это иметь значение?)
Недавно пришли плохие новости для тех, кто постоянно употребляет кофеин: недавно исследователи обнаружили доказательства того, что употребление более шести чашек кофе в день может уменьшить…
Подробнее
Еще статьи
Диагностика деменции
Саймон Спичак, магистр наук | 7 февраля 2023 г.
Есть только один способ перепроверить диагноз деменции. Medicare отказывается покрывать это
Есть только один способ быть абсолютно уверенным в диагнозе деменции — добавить ПЭТ-сканирование на амилоиды в дополнение к существующим диагностическим тестам. Но…
Подробнее
Фил Гутис | 1 августа 2022 г.
Анализы крови при болезни Альцгеймера делают еще один шаг вперед
В этом году на конференции AAIC разработчик анализа крови на болезнь Альцгеймера представляет многообещающие данные, а Ассоциация болезни Альцгеймера предупреждает, что новые биомаркеры на основе крови не совсем…
Подробнее
Дебора Кан | 1 июня 2023 г.
Что такое ФТД? Эксперты по деменции объясняют симптомы, диагностику и уход
Узнав о диагнозе лобно-височной деменции у Брюса Уиллиса, у многих возникли вопросы о диагнозе и о том, чего ожидать. Кэти Брандт и доктор….
Подробнее
Николас Чан | 27 марта 2020 г.
«Обезоружить диагноз»: Джим Батлер о жизни после диагноза «деменция»
Быть терпеливым поговорил с Джимом Батлером, у которого четыре года назад диагностировали болезнь Альцгеймера, о его попытках «разоружить» его диагноз, перепрограммировав его…
Подробнее
Еще статьи
Разнообразие и деменция
Алехандра О’Коннелл-Доменек | 17 апреля 2023 г.
Детище студенческого класса: латиноамериканская теленовелла о болезни Альцгеймера
Эта статья является частью серии Разнообразие и слабоумие, подготовленной компанией «Быть терпеливым» при поддержке Eisai. Мужчина в ярко-желтой рубашке…
Подробнее
Рианна Паттерсон | 28 февраля 2023 г.
Подработка этого исследователя деменции: поддержка чернокожих женщин в науке
Эта статья является частью серии Разнообразие и деменция, подготовленной компанией «Быть терпеливым» при поддержке Eisai. Для аспиранта Кембриджского университета и…
Подробнее
Саймон Спичак, магистр наук | 31 марта 2023 г.
Борьба Тони Гонсалеса за лучшее лечение болезни Альцгеймера в латиноамериканском сообществе США
Эта статья является частью серии Разнообразие и деменция, подготовленной компанией «Быть терпеливым» при поддержке Eisai. «Я ехал домой с работы и…
Подробнее
Саймон Спичак, магистр наук | 15 февраля 2023 г.
Кристиана Эги: Разрушение стигмы деменции для молодых и старых
Кристиана Эги — владелица Alexis Lodge — дома для более чем 20 человек, страдающих деменцией. Но зачем останавливаться на достигнутом?…
Подробнее
Еще статьи
Совок пищевых добавок
Саймон Спичак, магистр наук | 27 января 2022 г.
Правда о добавках для улучшения работы мозга
Работают ли добавки для мозга? Несмотря на то, что они продаются в продуктовых магазинах и одобрены знаменитостями, наука не поддерживает большинство утверждений о ноотропах…
Подробнее
Саймон Спичак, магистр наук | 30 марта 2023 г.
Работают ли добавки с серином? Исследование говорит: «Проявляйте осторожность»
Привлекательность таблеток для улучшения работы мозга очевидна: простое решение, которое поддерживает когнитивные функции, делает вас более острым, улучшает вашу память. Такой…
Подробнее
Терпение | 17 февраля 2022 г.
Могут ли витамины и добавки бороться с мозговым туманом COVID?
Есть несколько способов, которыми COVID-19 может оставить свой след в мозгу. Некоторые опасны для жизни — от сильного отека мозга до…
Подробнее
Саймон Спичак, магистр наук | 16 августа 2022 г.
Dopamine Bean: работают ли добавки Dopa Mucuna?
Модная пищевая добавка под названием дофа мукуна содержит опасно высокий уровень дофаминового препарата под названием леводопа. Исследователи предупреждают о непреднамеренной стороне…
Подробнее
Еще статьи
Изменение лица при болезни Альцгеймера
Элизабет Хьюитт | 6 декабря 2022 г.
Тусовка слабоумия: Восстание кафе памяти
Во всем мире все более популярными становятся кафе памяти — виртуальные и личные встречи людей, живущих с деменцией, и тех, кто за ними ухаживает….
Подробнее
Элизабет Хьюитт | 20 декабря 2022 г.
Празднование инициатив по борьбе со стигмой в отношении слабоумия в Европе
Голландская инициатива, объединяющая классы начальной школы и дома престарелых, получила первую европейскую награду Anti-Stigma Award от болезни Альцгеймера, которая отмечает усилия по разрушению негативных стереотипов…
Подробнее
Женевьев Гласс | 22 февраля 2021 г.
Лорен Миллер и Сет Роген борются с болезнью Альцгеймера с помощью комедии
Властная голливудская пара Сет Роген и его жена Лорен Миллер Роген рассказывают о болезни Альцгеймера с помощью комедии. А если серьезно, то их…
Подробнее
Кэти Куп | 1 марта 2023 г.
Борьба со стигмой болезни Альцгеймера с помощью сообщества и песни
Музыка может преобразовывать, особенно тех, кто страдает болезнью Альцгеймера. Во-первых, исследования показывают, что он может улучшить память и настроение у людей с деменцией.
Подробнее
Еще статьи
Hybrid Nutrition Creatine HCL
Наведите курсор на изображение, чтобы увеличить Нажмите на изображение, чтобы увеличитьСкидка $28,99
Гибридное питание
Размер: 100 порций — 100 г
100 порций — 100 г
Вариант100 порций — 100 г — 50,96 долл. США
Поделитесь этим продуктомHybrid Nutrition Creatine HCL — разработан для максимальной силы и восстановления.
Если ваша цель — стать больше, сильнее и быстрее, эта добавка обязательно должна быть в вашем плане!
Hybrid Creatine HCL (гидрохлорид) представляет собой суперконцентрированную форму креатина. Это означает меньше креатина и больше производительности!
Креатин способствует увеличению мышечной силы и выработке энергии. Это означает, что вы можете усерднее тренироваться в тренажерном зале.
Еще одним отличительным признаком этого продукта является то, насколько хорошо он смешивается. Вам когда-нибудь приходилось смешивать добавки с креатином, но они все еще пенились? Это не будет проблемой с креатином HCL.
Порошок настолько мелкий, что вы можете видеть, как он смешивается, как только попадает в воду! Это означает отсутствие отходов на дне стакана и большую выгоду для вас.
Ключевые преимущества гибридного креатина гидрохлорида
100 порций в баночке
Как принимать гидрохлорид креатина?
Для девочек: смешайте 1 мерную ложку с 200 мл воды и принимайте ежедневно.
Для парней: смешайте 2 мерные ложки с 200 мл воды и принимайте ежедневно.
Вот несколько советов по приему Creatine HCL:
Время здесь не критично. Принимайте креатин ежедневно, чтобы ваши мышцы были готовы к работе. Количество гораздо важнее времени.
Смешайте креатин с другим напитком, например, с предтренировочным комплексом или протеином. Это сделает его вкус лучше, и вы, скорее всего, будете пить его таким образом!
Наука о креатине гидрохлориде
Одним из основных преимуществ гидрохлорида креатина является его способность повышать мышечную силу и мощность. Он работает за счет увеличения количества фосфокреатина в мышцах. Это помогает регенерировать АТФ, основной источник энергии для мышечных сокращений.
Это позволяет вам сильнее давить и поднимать более тяжелые веса во время тренировок. Большие веса означают больший прирост мышечной массы и силы с течением времени.
Креатин без вздутия живота
Creatine HCL очень биодоступен. Это означает, что он лучше усваивается и используется в организме. Проще говоря, это означает, что вы можете взять гораздо меньшую порцию и получить еще лучшие результаты.
Это также означает отсутствие расстройства желудка или вздутия живота, характерных для других форм креатина. Если в прошлом у вас были проблемы с расстройством желудка, вы знаете, насколько это может быть неприятно. HCL предоставляет все преимущества, которые вы искали, без недостатков.
Увеличенная скорость производства АТФ помогает снизить уровень молочной кислоты. Это задерживает мышечную усталость и болезненность. Это позволяет тренироваться усерднее и быстрее восстанавливаться между тренировками.
Примечание: Включенная мерная ложка креатина составляет 5 г, при необходимости отрегулируйте потребление
Каталожные номера
ТУ — ЖУРНАЛ
AU — Де Франса, Элиас
AU — Авелар, Бруно
AU — Йошиока, Кэролайн
AU — Сантана, Джеферсонкс
AU — Мадурейра, Диана
AU — Роча, Леандро
AU — Зоколер, Цезарь
AU — Росси, Фабрицио
AU — Лира, Фабио
AU — Родригес, Бруно
AU — Каперуто, Эрико
ПГ — 29 декабря 2015 г.
СП —
T1 — Creatine HCl и Creatine Monohydrate повышают силу, но только креатин HCl вызывает изменения состава тела у тяжелоатлетов-любителей
ВЛ — 06
ДО — 10.4236/фнс.2015.617167
JO — Науки о пищевых продуктах и питании
ЭР —
https://www.researchgate.net/publication/288670717_Creatine_HCl_and_Creatine_Monohydrate_Improve_Strength_but_Only_Creatine_HCl_Induced_Changes_on_Body_Composition_in_Recreational_Weightlifters
https://journals.lww.com/acsm-csmr/Fulltext/2021/07000/Creatine_Supplementation__An_Update.3.aspx
https://journals.lww.com/acsm-csmr/Fulltext/2021/07000/Creatine_Supplementation__An_Update.3.aspx
Креатина гидрохлорид (HCL) представляет собой креатин, связанный с соляной кислотой.