Креатин состав и свойства: Для чего нужен креатин, как принимать

свойства, функции, правила приема и побочные действия

Одним из самых популярных видов спортивного питания является креатин, свойства которого просто покоряют воображение. И если правильно принимать его, то увеличение мужской силы и выносливости, а также рост мыщц будет происходить буквально на глазах, радуя спортсменов и вдохновляя их на дальнейшие свершения.

Происхождение добавки

Прежде чем мы начнем подробно разбираться с тем, как работает спортивное питание, какими обладает свойствами креатина моногидрат, являющийся самой распространенной формой добавки, сначала выясним, откуда вообще взялось подобное вещество. Так вот, открыто оно было в 1835 году, когда французский химик Мишель Шеврель проводил опыты с мясным соком и случайно выделил неопознанную субстанцию. Именно поэтому позже она и была названа креатином, что в переводе с древнегреческого означает «мясо».

Однако, несмотря на то что вещество было открыто, до того как оно стало применяться в быту прошло целых 160 лет. Зато в 1992 году креатин впервые был использован в качестве спортивного питания для атлетов, выступавших на Олимпиаде в Барселоне, а в 1993 году фирмой Experimental and Applied Sciences был выпущен препарат «Креатин Моногидрат», который с того момента стал самым популярным видом креатина, способствующим ускоренному росту мышц. И с тех пор эта пищевая добавка стала применяться спортсменами всего мира, которые желали быстро достигнуть потрясающих результатов.

Узнаем как накачаться дома без тренажеров? Комплекс…

Практически каждый мужчина и женщина рано или поздно думают, как можно улучшить свое тело….

Что представляет собой добавка?

Прежде чем мы сейчас станем анализировать, как используются свойства креатина в спорте и быту, давайте разберемся, что же собой представляет эта добавка. Так вот, она является полностью натуральным продуктом, образованным в результате взаимодействия друг с другом трех разных аминокислот – метионина, аргинина и глицина. Когда они объединяются, то в итоге образуется кислота, содержащая азот и имеющая белковую природу.

При попадании в организм креатин накапливается в тканях, способствует росту мышц, регулирует работу нервных клеток и участвует в метаболизме. Так как подобное вещество содержится в ряде продуктов питания, то обычный человек с пищей ежедневно потребляет около 2–3 грамм креатина, спортсмену же приходится принимать его дополнительно в виде добавки, и тогда он становится сильней, выносливей и показывает невероятные результаты на спортивных соревнованиях.

Виды спортивного питания для роста мышц

Также очень важно перед началом знакомства с добавкой выяснить свойства креатина, разобраться с видами этого вещества, которых существует немалое количество.

1. «Креатин Этил Эстер» – смесь добавки с эфиром, который способствует лучшему усвоению питания и повышает скорость его транспортировки в мышцы.
2. «Креалкалин» – смесь вещества с щелочью, что повышает биодоступность спортивного питания за счет нейтрализации действия кислой желудочной среды.
3. «Креатин Альфа-Кетоглутарат» – добавка с солями кетоглутаровой кислоты, которые усиливают эффект накачивания во время приема предтренировочного комплекса.
4. Самым популярным видом этого спортивного питания является «Креатин Моногидрат», состав и свойства которого наиболее изучены. Он содержит 12 % воды, является полностью натуральным веществом и характеризуется высокой степенью и скоростью усвоения организмом.
5. «Креатин Ангидроус» в его составе отсутствует вода, зато содержание чистого вещества здесь увеличено на 6 %, но это не дает препарату никакого преимущества перед другими видами.
6. «Креатин HMB» – объединение добавки с метаболитом лейцина, который считается активатором роста и способствует ускоренному восстановлению мускулатуры и набору мышечной массы.
7. «Креатин Малат» – смесь вещества с яблочной кислотой, которая делает добавку привлекательной тем, что при ее употреблении усиливается выносливость и не возникает такого побочного эффекта, как боли в животе.
8. «Креатин Тартрат» – объединение креатина с винной кислотой. Этот продукт сохраняет полезные свойства на протяжении долгого времени.

Зачем нужна добавка?

Теперь давайте с вами выясним, какие оказывает свойства креатина моногидрата на организм человека, зачем нужно принимать это спортивное питание. Так вот, когда мы едим, наше тело накапливает энергию и моментально преобразовывает ее в аденозинтрифосфорную кислоту, за счет которой в дальнейшем сокращаются мышцы.

Узнаем как накачаться дома без тренажеров? Комплекс…

Практически каждый мужчина и женщина рано или поздно думают, как можно улучшить свое тело….

Со временем же ее уровень падает, и тогда человек испытывает усталость и утрачивает работоспособность, что происходит еще быстрей во время тренировок в зале. Поэтому и необходимо ему дополнительно принимать креатин, свойства которого позволяют отодвинуть по времени упадок сил. Таким образом, добавка способствует тому, что спортсмен работает жестче, сильней, усердней и поднимает большой вес. А это приводит к тому, что мышцы сокращаются дольше и растут с невероятной скоростью, особенно если прием вещества дополняется надлежащим питанием.

Полезные свойства креатина

Давайте же посмотрим, какую же еще пользу организму приносит пищевая добавка «Креатина Моногидрат». Ведь помочь она может очень многим людям с самыми разными целями.

1. Для вегетарианцев вещество является главным источником энергии и крайне полезно для их здоровья.
2. Спортсменам и бодибилдерам добавка помогает кратковременно улучшить свои силовые показатели.
3. Атлетам спортивное питание позволяет в кратчайшие сроки нарастить мышечную массу и увеличить силу и выносливость.
4. Люди, которые хотят быть в отличной физической форме, могут принимать вещество для того, чтобы увеличить свой жизненный тонус и повысить интеллектуальную активность.
5. Пожилые люди с помощью добавки могут заблокировать возрастные изменения в своем организме, отсрочив такие симптомы старости, как упадок сил и постоянное чувство переутомления.

Функции добавки

А теперь давайте рассмотрим свойства и функции креатина и всех его многочисленных видов, которые проявляются в тот момент, когда вещество усваивается организмом.

Тренболона энантат: последние отзывы, инструкция

Тренболон энтанат – это стероид продолжительного действия и мощный анаболик, который эффективно. ..

1. Во время интенсивных тренировок сила мышц и выносливость увеличивается на 20–30 %.
2. Происходит быстрое увеличение мышечной массы за счет увеличения работоспособности и того, что мышцы могут работать около 6–15 секунд.
3. За счет задержки воды и увеличения выносливости на тренировках улучшается округлость и рельефность мускулатуры.
4. Если во время занятий спортом возникает чувство жжения, значит в мышцах накопилась молочная кислота, но благодаря свойствам креатина она выделяется не так часто, что уменьшает время их восстановления после работы на тренажерах.
5. Добавка способствует восстановлению сосудов и эффективно защищает сердечную мышцу во время тренировок, когда возникает нехватка кислорода.
6. Приводит в норму уровень холестерина в крови, что положительно сказывается на здоровье спортсмена.

Вред спортивного питания

Несмотря на ряд положительных свойств «Креатина Моногидрата», да и любых других видов веществ, у этой добавки имеется также несколько недостатков, из-за которых ее прием может привести к определенным побочным эффектам.

1. Вещество способно вызвать задержку жидкости в организме, поэтому во время приема этого препарата следует пить много воды (около трех литров в сутки), дабы избежать обезвоживания, ведь мышцы будут забирать почти всю жидкость и организму ее будет сильно не хватать. Кроме того, людям, которые склонны к отекам, лучше вообще не принимать креатин или же принимать, но в малых дозах.
2. Этот вид спортивного питания вызывает расстройство пищеварения, результатом которого может быть понос, тошнота и боль в животе у спортсмена. Однако чаще всего его вызывает лишь избыток добавки, поэтому для избежания подобного побочного эффекта нужно просто не превышать дозировку вещества. Кроме того, для снижения вероятности проблем с пищеварением нужно покупать только качественную добавку (желательно в капсулах).
3. Вещество может токсично воздействовать на печень и почки, так как его избыток оказывает дополнительную нагрузку на них. Поэтому лицам, страдающим от болезней этих органов, следует отказаться от приема препарата и постараться получать его лишь из пищи.
4. Очень редко от вещества у спортсмена могут появиться прыщи, что легко исправить, если ухаживать за своей кожей.

Однако если просмотреть внимательно инструкцию к веществу, где указаны свойства и противопоказания спортивного питания «Креатин Моногидрад», то можно увидеть, что, в принципе, нет таких людей, которым нельзя было бы принимать спортивное питание. Просто потреблять его следует в правильных дозах, соблюдая осторожность. Перед приемом добавки следует проконсультироваться с врачом, тогда все будет отлично.

Прием добавки без загрузки

Если внимательно изучить инструкцию к спортивному питанию, особенно раздел о свойствах и применении креатина, то можно понять, что употреблять его лучше всего постепенно, не нагружая свой организм. Для этого следует регулярно в день тренировки принимать по 5 грамм спортивного питания после занятий, а во время отдыха – по 5 грамм вещества рано утром.

Достоинствами такой системы будет крайне экономный расход вещества и минимальный риск появления любых побочных эффектов. Так что тем, кто страдает от болезней почек, печени и нарушения водного баланса, лучше всего подойдет этот принцип приема добавки. Однако у такого способа потребления креатина есть и свои недостатки. В этом случае результат от спортивного питания будет сдвинут как минимум на месяц, да и реальной эффективности может особо и не быть. Поэтому, если вы решили воспользоваться подобным способом применения добавки, следует параллельно с этим употреблять побольше сельди, свинины, говядины, тунца, лосося, трески и молока, где также содержится креатин.

Прием добавки с загрузкой

Однако существует и еще один способ приема добавки, который позволит максимально проявить все свойства спортивного питания «Креатин». Он предполагает быстрое накопление критического количества вещества в организме. Для этого нужно в течение пяти-шести дней подряд проводить загрузку спортивным питанием, то есть 4–5 раз в день принимать по 5 грамм добавки, растворенной в сладком напитке. А все остальное время, то есть оставшиеся 2 месяца набора мышечной массы, нужно будет просто поддерживать высокий уровень креатина в организме. Для этого достаточно принимать все те же 5 грамм креатина, растворенного в сладком напитке, но всего лишь один раз в день.

Узнаем как накачаться дома без тренажеров? Комплекс…

Практически каждый мужчина и женщина рано или поздно думают, как можно улучшить свое тело….

Достоинство подобной системы следующее: эффект от нее будет получен уже через 7–10 дней после начала приема вещества, что многократно доказано клиническими испытаниями. Именно такой способ приема позволяет получить наилучшие результаты и в кратчайшие сроки набрать мышечную массу. Однако у такой системы есть и свои недостатки. В этом случае спортивное питание сильно расходуется и повышается вероятность развития тех или иных побочных эффектов. Так что принимать препарат с максимальной загрузкой лучше всего только тем спортсменам, которые полностью здоровы, чтобы избежать негативных последствий.

Спортсмену на заметку

Теперь, когда вы знаете о том, как влияют свойства креатина моногидрата на организм человека, осталось лишь запомнить несколько важных аспектов, благодаря которым потребление этого вещества принесет вам желанный результат и не повлечет за собой никаких проблем.

1. Добавку всегда следует растворять в жидкости или запивать соком. Причем напиток обязательно должен быть сладким, в противном случае замедлится усвоение креатина организмом. Ускорить же усвоение спортивного питания помогает инсулин, поэтому вместе с добавкой нужно принимать 20–30 грамм быстрого протеина либо 5–15 грамм аминокислот.
2. В дни тренировок в зале вещество следует принимать после окончания работы, а в дни отдыха лучше это делать утром, так как в это время в организме имеется высокая концентрация гормона роста.
3. Чтобы свойства креатина моногидрата для организма проявили себя в наилучшем виде, принимать его следует в одно и то же время в промежутках между приемами пищи. Так что перед началом употребления данного препарата лучше составить распорядок дня, которому затем нужно будет неукоснительно следовать.
4. Покупать добавку следует только в специализированных магазинах, выбирая самые известные бренды, проверив перед покупкой срок годности продукта и целостность упаковки, в которой он содержится.
5. Креатин, который не имеет каких-либо добавок, лишен запаха, вкуса и цвета, а также не растворяется полностью в воде. Поэтому если вам почудился какой-то привкус в добавке или уловили посторонний запах, то лучше ее не принимать, так как это, может быть, подделка или некачественное спортивное питание, которое не принесет спортсмену ничего хорошего.
6. Идеальной схемой применения препарата будет двухмесячное потребление вещества и перерыв в течение 30 дней между курсами приема.

Отсутствие результата

Некоторые спортсмены утверждают, что свойства креатина несколько преувеличены, и прием этого вещества не принесло никакой пользы. Но здесь все дело лишь в том, что они допустили несколько распространенных ошибок во время применения вещества.

1. Недостаточная калорийность питания может привести к отсутствию результатов, ведь выполнение тяжелых упражнений вызывает большой расход калорий. Поэтому для того, чтобы мышцы росли, следует не только принимать добавку, но и питаться с профицитом калорий.
2. Недостаточное количество креатина, содержащегося в спортивном питании, может привести к тому, что в мышцах так и не накопится критическая масса вещества. Поэтому перед покупкой добавки следует ознакомиться с составом препарата.
3. Недостаточная работа над своим телом в тренажерном зале полностью обнулит ваше усиленное правильное питание и загрузку креатином. На спортивное питание не стоит возлагать слишком больших надежд, так как для достижения нужных результатов необходимо вкалывать в зале до седьмого пота.

Креатин: состав и свойства, схема приема, дозировка, описание, назначение, показания и противопоказания, эффект

• 4 Июля, 2018
• Спортивное питание
• Анастасия Михайлюк

Креатин – белок природного происхождения, который на сегодняшний день используется как биологически активное вещество. Подавляющее большинство людей, которые принимают креатин или витамины с креатином, есть спортсмены и те, кто стремится иметь идеальное тело. Также он полезен людям, которые регулярно выполняют физическую работу. Поскольку креатин имеет ярко выраженное свойство увеличивать выносливость мышц.

Состав и свойства креатина

Этот натуральный белок состоит из нескольких компонентов. В тандеме они создают продукт, помогающий в быстром темпе нарастить мышечную массу и увеличить свои физические способности.

Итак, в состав креатина входят аргинин, глицин и метионин. По отдельности они обладают очень полезными свойствами. Но вместе эти три вещества творят невероятное. В частности, при желании набрать мышечную массу. Такой состав и свойства креатина имеют не все препараты на его основе. Некоторые производители выпускают креатин с добавлением множества витаминов и микроэлементов.

Формы выпуска креатина

Креатин производители выпускают в нескольких формах: порошок, капсулы и раствор.

Каждый выбирает для себя более удобную. Однако, исходя из востребованности, самой популярной и продаваемой формой есть порошкообразный креатин. Лучший он, поскольку удобен в приеме.

Какой бывает креатин

По неопытности многие начинающие спортсмены совершают ошибку, приобретая креатин, не изучив его состав. На сегодняшний день большинство производителей не ограничиваются выпуском одного вида этой добавки.

Так, креатин можно встретить под названиями:

• креатин ангидроус;
• креатин цитрат;
• креатин малат;
• креатин фосфат;
• креатин моногидрат.

Самым эффективным из выше перечисленных считается последний в списке.

Это связано с тем, что данная форма лучше из всех остальных усваивается организмом. Также многие фитнес-тренеры рекомендуют прием креатина в комплексе со специальными добавками, которые усиливают его действие. Как пить креатин моногидрат, мы расскажем дальше.

Как правильно принимать креатин

Прием креатина, как и других медицинских препаратов, требует обязательно изучения инструкции к нему. Также необходима предварительная консультация специалиста. Еще не менее важным моментом является тщательное изучение состава и свойств креатина для того, чтобы предотвратить возможные аллергические реакции на составляющие его компоненты.

Стандартная доза препаратов креатина для обычного человека и для начинающего спортсмена составляет 1-2 грамма. Для тех, у кого не прекращаются физические нагрузки на тело каждый день, доза креатина должна быть не менее 4 грамм.

Не навредит ли креатин здоровью

Это первый вопрос, который возникает у людей, желающих «построить» красивое тело. Все боятся, все переживают и ищут ответа на этот вопрос. Однако и самостоятельно нужно исследовать плюсы и минусы приема препарата, свойства и состав креатина.

Сегодня нет единого исследования ученых о вреде креатина для здоровья человека. Бытует мнение, что он оказывает негативное действие на почки или работу печени. Однако профессорами было доказано обратное. Поэтому прием препаратов на основе этого вещества никак не способен навредить здоровью. За исключением случаев, когда превышена рекомендованная доза. Именно для этого в инструкции всегда указывается, сколько креатина нужно принимать тому или иному человеку.

Есть ли побочные действия у креатина

Подавляющее большинство медицинских препаратов имеют ряд показаний, противопоказаний, и, конечно же, некоторые побочные действия. Это касается и креатина.

Стоит отметить, что побочные действия данного вещества могут проявиться только вследствие превышения приема нормы креатина. К самым часто встречаемым относятся:

• диарея;
• легкая тошнота;
• общая слабость.

Избежать таких неприятных последствия приема креатина можно, тщательно следуя инструкции. Также его нужно принимать с большим количеством жидкости.

Показания к приему креатина

Рекомендован креатин к приему следующим категориям лиц:

1. Тем, кто регулярно выполняет физическую работу. В том числе спортивные тренировки. В основном — это гимнасты, бодибилдеры. Природный белок креатин помогает организму быстрее восстанавливать силы и способствует более интенсивной выработке молочной кислоты, которая отвечает за выносливость организма.
2. Тем, кто исключает из своего рациона мясные продукты. Белок, который находится в нужном количестве в мясе, можно полноценно заменить регулярным приемом креатина.
3. Люди в возрасте часто ведут более активный образ жизни, чем в молодые годы. Расход креатина в организме растет из-за нагрузок, поэтому его необходимо восполнять. Сделать это можно, принимая это полезную пищевую добавку.

Противопоказания к приему креатина

Запрещено принимать креатин тем, у кого ранее были выявлены аллергические реакции на компоненты порошка, капсул или раствора на основе креатина. Также не рекомендован его прием следующим категориям лиц:

• имеющим сахарный диабет любого типа;
• детям до 15 лет;
• беременным и кормящим женщинам;
• астматикам.

Нужно учесть момент, что продукты, которые содержат кофеин (кофе, шоколад, препараты на основе кофеина) могут угнетать действие креатина.

Что будет, если резко отказаться принимать креатин

После того как человек решает прекратить прием креатина, он задается вопросом: «Что будет впоследствии?».

По завершению приема пищевой добавки человеческий организм начинает своими силами возвращать уровень креатина до нормального показателя. Такой восстановительный период у всех происходит по-разному. Кто-то приходит в норму за две недели, а кому-то требуется не один месяц.

Учеными доказано, что длительный и регулярный прием креатина тормозит выработку этого белка в организме. По этой причине организму нужно некоторое время, чтобы восстановить этот процесс.

Бытует мнение, что после завершения приема пищевой добавки на основе креатина тело может резко вернуться в прежнюю форму. Это мнение ошибочно! Нет ни одного исследования, которое подтвердило бы этот факт.

Влияет ли креатин на состояние волос

Ходят слухи, что эта добавка негативно отражается на состоянии кожи, ногтей и волос. На первое и второе некоторые мужчины могут не обращать внимания, и смириться с ломкостью ногтей или сухой кожей. Но вот иметь прическу «бильярдный шар» согласится далеко не каждый.

Учеными были проведены некоторые исследования в этом вопросе, было доказано, что прием креатина может усиливать выпадение волос. Однако не в такой степени, чтобы за месяц облысеть полностью. Поэтому тем, у кого волосы густые, можно не переживать. Но те, кто боятся потерять лишний волосок, должны знать, что добавки на основе креатина усиливают выпадение волос.

Где лучше приобрести пищевую добавку

Купить креатин можно в специализированных магазинах спортивного питания. Там можно выбрать его в зависимости от производителя, нужного объема и, конечно же, вкусовых добавок. Также можно найти креатин в интернет-магазинах, где чаще цена гораздо ниже, чем в обычных. Это можно объяснить не более низким качеством продукта, а тем, что интернет-магазин не нуждается в дополнительных платах за аренду помещения, оплату коммунальных услуг и персонала.

Выводы о пользе креатина

Учитывая вышеизложенное, в том числе характеристику креатина, можно сделать следующие выводе о пользе этой пищевой добавки:

1. Креатин повышает физическую выносливость мышц и способствует быстрому наращиванию мышечной массы. Регулярное употребление этой пищевой добавки создает дополнительный энергетический запас на клеточном и тканевом уровне в организме человека.
2. Креатин способствует задержанию воды в организме. В период, когда мышечная масса стремительно растет, это является очень важным показателем.
3. Креатин оказывает нейтрализующее действие на некоторые кислоты, образующиеся во время интенсивных тренировок. Одна из них – молочная кислота. Это позволяет тренироваться более длительное время и более качественно.
4. Регулярный прием креатина тренирует организм намного дольше выдерживать физические нагрузки без нужного количества кислорода и при высоком напряжении мышечной массы. Одним из важных условий приема креатина есть его употребление в момент, когда мышечная масса «горит» и находится в наиболее активном состоянии.
5. Креатин также положительно сказывается на работе сердца. В частности, сердечной мышцы. Он способен увеличивать силу ее работы. Однако это свойство данного вещества более применимо в медицине, чем в спорте.

Креатин – это не гормон, как считают многие, поэтому и боятся его принимать. Большинство спортсменов опасаются каких-либо изменений в гормональном фоне. Медики утверждают, что эти опасения напрасны. Прием креатина в большинстве случаев безопасен для здоровья.

Однако не стоит злоупотреблять этим веществом, как и многими другими, чтобы избежать нежелательных побочных действий.

Берегите себя! Относитесь внимательно к своему физическому и психологическому здоровью! Тщательно следите за своим питанием и регулярно занимайтесь спортом Тогда будут очевидными достижения в спортивной жизни, а внешний вид обязательно порадует.

Похожие статьи

Спортивное питание

Спортпит для набора массы: список препаратов, рейтинг лучших, курсы приема, дозировка, показания и противопоказания

Спортивное питание

Предтренировочный комплекс Black Annis: инструкция по применению, эффективность, отзывы

Спортивное питание

Спортпит для бойцов: рекомендации

Спортивное питание

Витамины для мышц: состав, влияние на организм, особенности применения, отзывы

Спортивное питание

«Оксандролон»: отзывы девушек, инструкция, применение, фото

Спортивное питание

Метан жидкий: отзывы, назначение, форма выпуска, особенности приема, дозировка, состав, показания и противопоказания

6020-87-7

6020-87-7 —

Имена и идентификаторы

Наименование	Креатина моногидрат
Синонимы	Креатина моногидрат Амидиносаркозина моногидрат [(диаминометилиден)(метил)аммоний ]ацетат
CAS	6020-87-7
ЭИНЕКС	200-306-6
ИнЧИ	ИнЧИ=1/C4H9N3O2/c1-7(4(5)6)2-3(8)9/h3h3,1h4,(h5,5,6,8

6020-87-7 —

Физико-химические свойства

9000 9 Точка плавления 9001 4

Молекулярная формула	C4h21N3O3·h3O
Молярная масса	149,15
292℃
Точка кипения	271,6 °C при 760 мм рт. ст.
Растворимость в воде	13 г/л ℃)
Растворимость	Мало растворим в воде, нерастворим в этаноле и эфир.
Внешний вид	Кристаллический порошок
Цвет	От белого до желтого
Merck	1 4,2568
БРН	907175
PH	6,9 (10 г/л, водяной столб, 20 ℃) ​​
Условия хранения	2-8 ℃
MDL	MFCD00071582
Применение	Широко используется в пищевой промышленности , добавки для напитков и т. д.

6020-87-7 —

2 Коды риска R36/37/38 — Раздражает глаза, дыхательная система и кожа.
Описание техники безопасности S26 — При попадании в глаза немедленно промыть большим количеством воды и обратиться к врачу.
RTECS MB7706000

6020-87-7 —

Добыча и переработка Переработка

Продукты переработки и переработки

Динатриевая соль креатинфосфата

6020-87-7 —

Ссылка

Ссылка Подробнее

1. Qiu Qinglian, Huang Cheng’an, Lin Li и др. Оценка неопределенности определения креатина в креатиновом порошке методом высокоэффективной жидкостной хроматографии [J]. Журнал безопасности пищевых продуктов и проверки качества, 2019, 10(08):333-337. 2. Е Шаовэнь, Гао Чжиянь, Су Чжаолун. Определение креатина, креатинина и дициандиамида в порошке креатина методом ВЭЖХ [J]. Журнал безопасности пищевых продуктов и проверки качества, 2020, 11(23):8721-8725. 3. [IF = 7,514] Xiaoli Cheng et al.» в пресной воде.»Food Chem. 2021 Aug;354:129498 4. [IF=3.718] Juan Tian et al. «Роль добавок креатина в характеристиках миофибрилл и синтезе мышечных белков белого амура (Ctenopharyngodon idellus)». BRITISH JOURNAL OF NUTRITION. 2022 Май;:1-45

6020-87-7 —

Введение

Открытые данные Непроверенные данные

Введение Креатин в организме человека образуется из аминокислот в ходе химического процесса в печени , и затем направляется из крови в мышечные клетки, где он превращается в креатин. Движение человеческих мышц заключается в расщеплении аденозинтрифосфата (АТФ) для получения энергии. Креатин может автоматически регулировать поступление воды в мышцы, так что поперечное расширение мышц увеличивается, тем самым увеличивая взрывную силу мышц.
Физиологические эффекты
Креатин в организме человека образуется из аминокислот при химическом процессе в печени, а затем направляется из крови в мышечные клетки, где превращается в соль креатина. Движение человеческих мышц заключается в расщеплении аденозинтрифосфата (АТФ) для получения энергии. Креатин может автоматически регулировать поступление воды в мышцы, так что поперечное расширение мышц увеличивается, тем самым увеличивая взрывную силу мышц. Большое количество экспериментов in vivo и in vitro подтвердило, что креатин оказывает множественное воздействие на организм человека:
1. Увеличение содержания креатина в скелетных мышцах и увеличение энергетических запасов
2. Регулирование пути метаболизма глюкозы и снижение выработки молочной кислоты
3. Увеличение внутримышечного запаса гликогена
4. Увеличение антиоксидантной функции

Последнее обновление：2022-09-22 20: 41:36

6020-87-7 —

Использовать

Открытые данные Непроверенные данные

Использовать
Синтетический креатин можно использовать в качестве пищевой добавки, стимулирующей скелетные мышцы к адаптации к напряженным упражнениям и боевая усталость слабые личности; его также можно использовать для приготовления препаратов для лечения болезней сердца и дыхательной недостаточности; готовят фармацевтические препараты, содержащие гормон роста человека; и Его можно использовать для составления новой здоровой пищи, которая оказывает омолаживающее действие и восстанавливает молодость. Поскольку креатин не является гормоном, он не вызывает каких-либо помех или повреждений эндокринной системы человека и не вызывает у людей побочных эффектов, зависящих от лекарств, или физиологических побочных эффектов, поэтому добавки с креатином стали очень популярными в последние годы. Креатин содержится в рыбе и мясе, но его количество очень мало. Трудно получить все это из пищи, чтобы достичь суточной нормы потребления каждого человека, полезной для роста мышц. Большое количество исследований показало, что добавки креатина с моногидратом могут увеличить содержание креатина в скелетных мышцах.
Креатин может быть преобразован в креатинфосфат под действием креатинкиназы, тем самым увеличивая запас энергии креатинфосфата. Изменения в метаболизме креатина, вызванные дополнительным кормлением креатином, могут изменить первоначальный рост и развитие организма, а также качество мяса. Несмотря на то, что сообщений о применении креатина в животноводстве и птицеводстве немного, а результаты совершенно разные, он представляет собой новый и эффективный метод улучшения качества мяса скота и птицы и показывает большой потенциал применения.

Химические свойства Белый кристалл или кристаллический порошок, мало растворимый в воде, нерастворимый в этаноле и эфире.
Использование биохимических исследований
Использование Описание продукта: Фармацевтическое сырье и добавки для продуктов медицинского назначения. Он может подавлять образование факторов мышечной усталости, уменьшать усталость и напряжение, восстанавливать физическую форму, ускорять синтез человеческого белка, делать мышцы сильнее, повышать эластичность мышц, снижать уровень холестерина, липидов в крови и уровень сахара в крови, улучшать мышечную атрофию у людей среднего возраста. и пожилых людей, а также отсрочить старение
Он широко используется в пищевых продуктах, напитках, добавках и т. Д. Фармацевтическое сырье и добавки для товаров медицинского назначения. Он может подавлять образование факторов мышечной усталости, уменьшать усталость и напряжение, восстанавливать физическую форму, ускорять синтез человеческого белка, делать мышцы сильнее, повышать эластичность мышц, снижать уровень холестерина, липидов в крови и уровень сахара в крови, улучшать мышечную атрофию у людей среднего возраста. и пожилых людей, а также замедление старения

Последнее обновление：2022-09-22 20:41:37

6020-87-7 —

Введение

Слабо растворим в воде, нерастворим в этаноле и эфире, растворимость в воде: 13 г/л воды (20°C), 1 г/9 л спирта.

Последнее обновление：2022-10-16 17:26:57

Химическая структура — более 100 миллионов химических соединений

Более 100 миллионов химических структур

Хотя информация о структуре химических соединений имеет решающее значение для исследований и разработок, она часто сложно найти в сети. Для наших клиентов Mol-Instincts мы разработали автоматический процесс для создания структур химических соединений, доступных в Интернете. Структура может быть мгновенно найденный нашей поисковой системой ниже.

Общее количество переработанных химических соединений превышает 100 миллионов. Мы будем постоянно обновлять дополнительная информация о структуре редких химических соединений.

Поиск химической структуры

Введите соединение для поиска химической структуры:

Введите химическое соединение, состоящее из C, H, N, O, S, F, Cl, Br, I, Si, P и/или As атом (ы)

Пример ввода для этанола:

• Имя: спирт этиловый
• Номер CAS: 64-17-5
• Формула: C2H5OH
• Улыбки: ССО

• ИнЧИ: InChI=1S/C2H6O/c1-2-3/h4H,2h3,1h4
• ИНЧИКЕЙ: LFQSCWFLJHTTHZ-UHFFFAOYSA-N

Что доступно

В дополнение к информации о структуре предоставляется основная молекулярная информация, такая как формула, молекулярная масса и химический идентификатор, например, название IUPAC, SMILES String, InChI и т. д., а также двухмерные и трехмерные изображения.

Также доступна интерактивная трехмерная визуализация структуры, которая может обеспечить лучшее понимание структуры сложного химического соединения путем вращения и/или масштабирования изображения структуры.