Жим с цепями: Жим лежа с цепями

Какими преимуществами обладают силовые тренировки с цепями?

Штанга и гантели давно доказали свою эффективность. Но вам стоит попробовать нечто новое.

Теги:

Вопрос-ответ

Master1305 / Freepik

Штанги, гантели и гири с давних пор являются классическими атрибутами любого зала, без которых практически невозможно представить силовые тренировки. Упражнения с этими снарядами нам хорошо известны и горячо любимы. Но в последнее время становится всё более популярным усложнять эти упражнения с помощью такого непривычного нам снаряда как цепи. Вы могли наблюдать в зале (а может, и сами практиковали), как атлет перед выполнением жима лежа цепляет на гриф с двух сторон тяжелые цепи, сложенные по бокам от стойки.

Содержание статьи

Зачем нужны цепи?

Вот что происходит при использовании спортивных цепей. В начале упражнения (скажем, жим лёжа) цепь, конец которой прикреплен к грифу, сложена на полу и не создает никакой нагрузки. Во время выполнения упражнения атлет поднимает штангу, а вместе с ней и цепь, тем самым увеличивая вес цепи, свободно свисающей с грифа. В результате в верхней точке общий вес снаряда (штанги и цепи) будет больше, чем в начальной точке. Таким образом создаётся аккомодационное сопротивление – ситуация, при которой нагрузка изменяется прямо во время выполнения повторения. Подобного не происходит при работе с обычной штангой, когда нагрузка в любой точке амплитуды движения одинаковая. Кстати, тот же эффект достигается при использовании лент сопротивления вместо цепей. Нужно прикрепить один край ленты к грифу, а второй – закрепить под стойкой: во время выполнения упражнения лента натягивается, увеличивая дополнительную нагрузку.

Исследование с цепями

Есть ли смысл в таком использовании цепей? Проводимые ранее исследования выявили весьма противоречивые преимущества лент и цепей, но в новом исследовании, проведенном на тренированных мужчинах, преимущества были совершенно очевидны: было показано, что жим лежа и приседания с цепями улучшают развитие силы.

Одна группа в течение 8 недель выполняла приседания и жим лежа с 10% сопротивления в виде цепей. Традиционная группа использовала точно такую же программу, но с увеличенным на 10% весом на штанге вместо 10% веса цепей.

Группа, занимавшаяся с цепями, смогла развить большую силу в обоих упражнениях при 60% от 1ПМ (максимальный вес на одно повторение). У них также отмечалось большее увеличение 1ПМ в жиме лежа и немного большее увеличение 1ПМ в приседаниях.

К сожалению, рост мышц оценивался только по окружностям конечностей. Тенденции были такими же, как и в случае с силой: значительно больший прирост в руках и незначительно больший прирост в бедрах.

Вывод

Есть основания полагать, что в долгосрочной перспективе цепи или ленты при правильном применении должны улучшать мышечный рост. Они могут позволить вам производить больше общего усилия за одно повторение. При достаточно длительном использовании такой подход улучшит рост мышц, но пока краткосрочные исследования не выявили значительных преимуществ.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Преимущества для силы более непосредственны, так как аккомодационное сопротивление позволяет вам тренироваться более взрывным образом: вы можете достичь большей скорости производства силы и мышечной активности.

На основании всего сказанного, можно утверждать, что если у вас в зале есть ленты или цепи, то не стоит отказываться от их использования. Это еще один способ обеспечить себе прогрессивную перегрузку, без которой невозможен эффективный силовой тренинг. Исследования указывают на значительные потенциальные преимущества такого подхода и практически полное отсутствие отрицательных сторон.

Плюсы от тренировок с цепями вы теперь узнали, читайте также про то, как поднять штангу в несколько раз тяжелее своего веса, а еще, как научиться поднимать больше веса.

+ 10 кг за 3 месяца

» » Автор: Тимко Илья — владыка всея сайта и фитнес-тренер. 2015-11-15 Все статьи автора >> Сейчас расскажу о методике, которая поможет увеличить ваш жим лёжа примерно на 10 кг за 3 месяца. Это касается тех, кто уже не первый год занимается в зале. И думаю, они со мной согласятся, что после нескольких лет тренировок + 10 кг в жиме за 3 месяца, это очень неплохой результат. У новичков же жим лёжа должен расти и без всяких навороченных методик. Вообще, жим с цепями – довольно старая и распространённая методика. Просто не все грамотно её используют и не все понимают, как она работает. Именно эти 2 вопроса я и освещу в этой статье. Значит, кто не в курсе, как делается жим с цепями – смотрим видео внизу. Справа находится ещё одно видео – жим со жгутами. Принцип и эффект один и тот же. Просто в одном случае вес штанги меняется из-за цепей, а в другом — меняется из-за натяжения жгутов. Итак, как вы уже поняли, суть этих приспособлений в том, что вес штанги изменяется. Внизу он минимальный, а вверху – максимальный. Так как цепь удлиняется, а жгуты натягиваются. Думаю, этот момент понятен. Какой эффект от жима с цепями? Естественно, что у многих возникает вопрос: «А что нам это даёт? Какой толк от того, что вес штанги меняется?» Объясню на пальцах. 1. Психологический эффект. Когда вы опускаете штангу вниз и начинаете движение вверх – штанга максимально лёгкая. И на уровне подсознания ваш мозг оценивает вес штанги. А, так как ваш мозг привык, что вес штанги не меняется, то для него и для ваших мышц является «шоком» то, что вес увеличивается с каждым сантиметром. Это непривычная работа. А любая непривычная работа, это стресс для мышц. 2. Эффект дожима. Увеличивающийся вес, заставляет ваши мышцы работать тяжелее с каждым сантиметром. По мере привыкания к жиму с цепями, мышцы начинают автоматически сильнее включаться при дожиме. То есть с середины амплитуды. А это, то место, где у многих наступает стопор. Таким образом цепи помогают этот стопор преодолеть. Как правильно применять жим с цепями 1. Разница в весе штанги внизу и вверху должна быть не менее 10 кг. А лучше 15 – 20 кг. Иначе не будет должного эффекта. Согласитесь, не сильно большой стресс для мышц, когда вес меняется всего на 5 кг. Да и по ощущениям вы особо такое изменение не заметите. 2. Использовать цепи или жгуты – не принципиально. Как вам удобно. Жгуты лучше привязывать к грифу, а не натягивать их за блины (как в видео). Так КПД будет больше. 3. Если вы делаете жим с цепями или жгутами, то не нужно параллельно делать и обычный жим. На эти 3 месяца такой жим должен стать для вас основным и единственным. Исключение составляют: 4. Количество повторений нужно варьировать. В основном нужно стараться делать на 2 – 6 повторений. Но иног да можно и на 10-12. 5. 2 – 3 повторения нужно жать с весом, который составляют 100% от максимального в классическом жиме на 1 повторение. Имеется в виду, что вверху штанга должна быть равна этому весу. При таком варианте вы сможете выжать ваш максимальный вес на 2 – 3 раза. Ведь внизу штанга будет легче. 6. Раз в месяц – полтора нужно делать проходку в обычном жиме лёжа на 1 – 2 повторения. 7. Если у вас нет цепей и жгута, то, как вариант: на штангу может давить партнёр руками, постепенно увеличивая давления. Короче, нужно имитировать цепи. Минус этого варианты в том, что нужна сноровка, чтобы давить на штангу с одинаковым равнонарастающим усилием. Выводы Вот такие вот нюансы жима с цепями. Вообще, для подсчёта веса удобнее всего использовать именно цепи. Вот вам пример: У нас в зале 4 цепи, каждая из которых весит по 10 кг. Таким образом, можно посчитать, сколько весит каждое звено. Зная это и зная, сколько звеньев находятся в воздухе внизу и вверху траектории штанги, можно довольно точно посчитать вес штанги внизу и вверх. Со жгутами же такое сделать не получится. По итогу 3-х месяцев ваш организм перестроится и будет сильнее включаться в работу по мере выжимания штанги. Вы это будете чувствовать на проходках, когда будете делать классический жим лёжа. Почувствуете, как дожим и преодоление мертвой точки будут происходить гораздо легче. Кстати, всё, что я сказал в этой статье, одинаково применимо и к другим упражнениям. Например: И вообще к любым упражнениям. Например, можно бицепс качать, повесив на штангу цепи или жгуты. Попробуйте! ПОХОЖИЕ СТАТЬИ Жим лежа в пауэрлифтинге. Часть 1. Классический жим и мост Тренировочный план для увеличения жима лёжа Как увеличить жим лёжа? Жим штанги лёжа – варианты исполнения Планирование тренировок в русском жиме

Мини-пресс для цепей Motion Pro

Сопутствующие товары

В корзину

Быстрый просмотр

Пресс для разрыва цепей Motion Pro и инструмент для клепки

MOTION PRO

Сейчас: 85,99 $

Цепной инструмент Motion Pro PBR Инструмент Motion Pro Chain Tool сжимает, ломает и заклепывает цепи 520, 525 и 530. Функции: Универсальная конструкция позволяет снимать штифты цепи, запрессовывать пластины основного звена и заклепки…

В корзину

Быстрый просмотр

Инструмент цепочки Motion Pro PBR

MOTION PRO

Сейчас: 109,99 $

Цепной инструмент Motion Pro PBR Функции: Инновационный дизайн позволяет прессовать, ломать и заклепывать цепи 520, 525 и 530 с помощью одного удобного инструмента. Универсальный дизайн позволит удалить штифты цепи, нажать мастер-звено…

Добавить в корзину

Быстрый просмотр

Пресс-инструмент Motion Pro Chain Master Link

MOTION PRO

Сейчас: 36,99 $

Инструмент для прессования звеньев Motion Pro Chain Master Функции: Легко надевает и снимает основные соединительные пластины для цепей с клипсами.

Подходит для большинства цепей серии 50. Максимальная ширина основного звена 24,8 мм Боковые прессы…

Клиенты также просмотрели

Выберите параметры

Быстрый просмотр

Рубашка MotoMummy Ride Free — Cruiser

MOTOMUMMY

Сейчас: 25,00 $

Футболка MotoMummy Ride Free — Cruiser Катайтесь на велосипеде стильно в этой эксклюзивной футболке MotoMummy с американским принтом. с логотипом MotoMummy на левом рукаве, флагом США на правом и круизером…

Выберите параметры

Быстрый просмотр

Рубашка MotoMummy Ride Free — Sportbike

MOTOMUMMY

Сейчас: 25,00 $

Футболка MotoMummy Ride Free — Sportbike Катайтесь на велосипеде стильно в этой эксклюзивной футболке MotoMummy с американским принтом. с логотипом MotoMummy на левом рукаве и флагом США на правом…

В корзину

Быстрый просмотр

Паста Motul Chain Lube Paste — 5,78 унций

MOTUL

Сейчас: $12,24

Паста Motul Chain Lube Paste — 5,78 унций Белая смазочная паста с наконечником-кистью, специально разработанная для смазки всех цепей шоссейных велосипедов и картов. Функции: Смазочная паста для дорожного…

Выберите параметры

Быстрый просмотр

Ботинки Alpinestars Tech 7 Enduro Drystar — модель 2023 года

ALPINESTARS

Сейчас: 459 долларов.95

Ботинки Alpinestars Tech 7 Enduro Drystar — модель 2023 года Функции: Верх изготовлен из легкой инновационной микрофибры, гибкой и устойчивой к истиранию. Инновационная эволюционная накладка на голени из ТПУ…

Выберите параметры

Быстрый просмотр

Ботинки Alpinestars Tech 10 Acumen — черный/красный

ALPINESTARS

Сейчас:

Ботинки Alpinestars Tech 10 Acumen — черный/красный, $649.95 «Проницательность» — это способность принимать разумные решения под давлением и в пылу момента. Проницательность Чейза Секстона была на высоте…

В корзину

Быстрый просмотр

Ботинки Alpinestars Tech-5 — Черный — США 10 — [Пятна]

ALPINESTARS

Рекомендованная производителем розничная цена: $299,95

Сейчас: 230,00 $

Ботинки Alpinestars Tech-5 — Черный — US 10 — [Пятна] *** Ботинки в хорошем состоянии. Легкие потертости и царапины на ботинках.*** Верх ботинок Alpinestars Tech 5 изготовлен из…

Мини-инструмент для пресса цепи Xtech

Описание

Характеристики:

• Простой и удобный инструмент
• Равномерно надавливает на звено, чтобы не повредить или не погнуть цепь

Торговая марка	Хтек
Категория
Артикул	ХТМТ108
Штрих-код #	9342223053373

Ваше имя

Ваш электронный адрес

Я прочитал и согласен с Условия и положения и Политика конфиденциальности. Установите этот флажок, чтобы продолжить.

---

Сопутствующие товары

Еще из этой категории

Добро пожаловать на наш веб-сайт. Если вы продолжаете просматривать и использовать этот веб-сайт, вы соглашаетесь соблюдать и соблюдать следующие условия использования, которые вместе с нашей политикой конфиденциальности регулируют отношения MCAS с вами в отношении этого веб-сайта. Если вы не согласны с какой-либо частью этих условий, пожалуйста, не используйте наш веб-сайт.

Термин «MCAS» или «нас» или «мы» относится к владельцу веб-сайта, юридический адрес которого: 68 Moss St, SLACKS CREEK, QLD, 4127, AU. Наш ABN 51 001 291 096. Термин «вы» относится к пользователю или зрителю нашего веб-сайта.

Использование этого веб-сайта регулируется следующими условиями использования:

• Содержание страниц этого веб-сайта предназначено только для вашего общего ознакомления и использования. Он может быть изменен без предварительного уведомления.
• Ни мы, ни какие-либо третьи лица не дают никаких гарантий в отношении точности, своевременности, производительности, полноты или пригодности информации и материалов, найденных или предлагаемых на этом веб-сайте, для какой-либо конкретной цели. Вы признаете, что такая информация и материалы могут содержать неточности или ошибки, и мы прямо исключаем ответственность за любые такие неточности или ошибки в максимально разрешенной законом степени.
• Вы используете любую информацию или материалы на этом веб-сайте исключительно на свой страх и риск, за который мы не несем ответственности. Вы несете личную ответственность за то, чтобы любые продукты, услуги или информация, доступные на этом веб-сайте, соответствовали вашим конкретным требованиям.
• Этот веб-сайт содержит материалы, которые принадлежат нам или лицензированы для нас. Этот материал включает, помимо прочего, дизайн, компоновку, вид, внешний вид и графику. Воспроизведение запрещено, кроме как в соответствии с уведомлением об авторских правах, которое является частью этих условий.
• Все товарные знаки, воспроизведенные на этом веб-сайте, которые не являются собственностью оператора или лицензии на него, признаются на веб-сайте.
• Несанкционированное использование данного веб-сайта может привести к иску о возмещении ущерба и/или стать уголовным преступлением.
• Время от времени этот веб-сайт может также содержать ссылки на другие веб-сайты. Эти ссылки предоставлены для вашего удобства, чтобы предоставить дополнительную информацию. Они не означают, что мы поддерживаем веб-сайт(ы). Мы не несем ответственности за содержание связанных веб-сайтов.
• Использование вами этого веб-сайта и любые споры, возникающие в связи с таким использованием веб-сайта, регулируются законами Австралии.

Компания и ее дочерние компании (именуемые «M Супермаркет аксессуаров для мотоциклов », « we » или « us ») обязуются защищать вашу личную информацию в соответствии с изложенными принципами конфиденциальности Австралии. в Законе о конфиденциальности 1988 г. (Cth) (« Закон о конфиденциальности »).

В настоящей Политике конфиденциальности описывается, каким образом супермаркет аксессуаров для мотоциклов собирает, хранит и использует личную информацию, подпадающую под действие Закона о конфиденциальности.

Эта политика распространяется на всю личную информацию, собираемую супермаркетом аксессуаров для мотоциклов. Мы можем время от времени пересматривать и обновлять настоящую Политику конфиденциальности, в том числе с учетом новых законов, правил и технологий. Вся личная информация, хранящаяся в супермаркете аксессуаров для мотоциклов, регулируется настоящей Политикой конфиденциальности, которая время от времени обновляется и публикуется на нашем веб-сайте ( www.mcas.com.au ) (« Веб-сайт »).

2. Виды Персональной информации, которую мы собираем и храним

«Личная информация» — это информация или мнение в любой форме, правдивое или нет, об идентифицированном лице или лице, которое может быть идентифицировано разумным образом.

Виды личной информации, которую мы собираем и храним о вас, зависит от характера ваших взаимоотношений с нами и обстоятельств сбора. Например, мы можем собирать ваше имя, домашний адрес, дату рождения, сведения о занятости, номер телефона или мобильного телефона, адрес электронной почты и другую контактную информацию. Мы также можем собирать сведения о вашем взаимодействии с нами лично, в электронном виде (например, через наш веб-сайт) или по телефону.

3. Как мы собираем и храним вашу личную информацию

По возможности мы будем собирать вашу личную информацию непосредственно от вас, например, если вы запрашиваете информацию о наших продуктах и ​​услугах или заключаете с нами договор. Иногда мы можем собирать вашу Личную информацию другими способами, в том числе, когда вы общаетесь с нами через наш Веб-сайт, от дочерних компаний Компании и от третьих лиц. К таким третьим сторонам относятся финансовые и страховые компании (в отношении вашего запроса на продукты или услуги), а также поставщики услуг или отдельные лица (когда мы проводим проверку кредитоспособности, трудоустройства или рекомендаций).

У нас есть меры безопасности для защиты вашей личной информации, пока она находится под нашим контролем. Эти меры включают контроль доступа к нашим помещениям и системам, требуя от наших сотрудников соблюдения этой политики и требуя от сторонних поставщиков услуг сохранять конфиденциальность информации, которую мы им предоставляем. Личная информация деидентифицируется, удаляется или уничтожается безопасным образом, когда она нам больше не требуется.

4. Почему мы собираем и храним вашу личную информацию

Мы будем собирать и хранить вашу личную информацию только в том случае, если это разумно необходимо для того, чтобы мы могли вести наш бизнес или предоставлять вам продукты и услуги. Если вы не предоставите эту информацию, мы не сможем вести с вами дела или предоставлять вам необходимые продукты или услуги. Ситуации, в которых мы можем собирать и хранить вашу личную информацию, включают:

• (a)      Если вы свяжетесь с нами или сделаете запрос
• (b)      Если вы покупаете мотоцикл или заказываете обслуживание через один из наших дилерских центров
• (c)      Если вы являетесь клиентом или клиентом одного из наших дилерских центров
• (d)      Если вы покупаете продукт, заказываете услугу или отправляете запрос в службу поддержки или другой запрос через наш веб-сайт
• (e)      Если у нас с вами деловые отношения
• (f)      Если вы подаете заявку на вакансию у нас или мы рассматриваем вас в качестве подрядчика
• (g)      В случае необходимости соблюдения любого закона или постановления, регулирующего ведение нашего бизнеса

5.

Почему мы используем и раскрываем вашу личную информацию

Мы можем использовать или раскрывать вашу личную информацию для основной цели, для которой она собирается, например. для предоставления вам продуктов или услуг, которые вы запросили, для ответа на ваши запросы, для предоставления вам обслуживания клиентов или технической поддержки, для проведения исследований и анализа, а также для улучшения или разработки наших продуктов или услуг, для рассмотрения вашей заявки на должность или для соблюдения закона или постановления. Мы также можем использовать и раскрывать вашу Личную информацию для целей, связанных с основной целью, если вы дали на это согласие или если вы разумно ожидаете, что мы раскроем эту информацию, например. для управления гарантией или другими услугами, на которые вы имеете право, для уведомления вас об изменениях в наших услугах или в обычной работе и управлении нашим бизнесом.

Мы можем передавать вашу личную информацию нашим дочерним компаниям. Мы можем раскрыть вашу Личную информацию:

• (a)      производителям автомобилей и запчастей, финансистам, страховщикам, агентствам и нашим подрядчикам или сторонним поставщикам услуг в Австралии в связи с целями, изложенными выше;
• (b)      производителям и сторонним поставщикам услуг за границей, опять же в связи с целями, изложенными выше; или
• (c)      если это разрешено или требуется в соответствии с принципами конфиденциальности Австралии, судом, постановлениями или законом.

Мы будем раскрывать вашу личную информацию третьим сторонам без вашего согласия только в обстоятельствах, изложенных в настоящей политике, или иным образом уведомленных вами во время сбора.

6. Раскрытие вашей личной информации за границей

Ваша личная информация может быть раскрыта за пределами Австралии юридическому лицу в иностранном государстве, включая юридические лица, в которых супермаркет аксессуаров для мотоциклов имеет долю собственности. Возможно, что такое лицо может подпадать под иностранные законы, которые не обеспечивают такой же уровень защиты Персональной информации, как в Австралии.

Предоставляя свою Личную информацию, вы подтверждаете, что понимаете риски, связанные с раскрытием вашей Личной информации за границей, и прямо соглашаетесь на раскрытие вашей Личной информации зарубежной организации.

7. Как вы можете получить доступ к своей личной информации и исправить ее

Вы можете запросить доступ к вашей личной информации, которую мы храним. Мы ответим на ваш запрос в течение 30 дней. Если вы считаете, что информация неверна, неполна или неточна, вы можете связаться с нами и попросить нас исправить ее. Если мы откажемся предоставить вам доступ или исправить его, или ограничить или ограничить ваш запрос, мы объясним, почему. Запрос на доступ можно сделать, связавшись с Супермаркетом аксессуаров для мотоциклов любым из способов, указанных в разделе 12.

8. Владельцы ценных бумаг

Если вы являетесь держателем ценных бумаг Компании, австралийское налоговое законодательство и Закон о корпорациях требуют, чтобы личная информация о вас, включая ваше имя, адрес и сведения о ваших Акциях, была включена в реестр акционеров. . Ваша личная информация, хранящаяся в реестре акций, должна быть общедоступной в соответствии с Законом о корпорациях и будет по-прежнему включена в реестр акций, если вы перестанете быть держателем ценных бумаг. Ваша личная информация также может время от времени использоваться и раскрываться в целях, связанных с вашими инвестициями, нашим агентам и поставщикам услуг, с которыми мы можем взаимодействовать в связи с обычным ведением своих операций, лицам, проверяющим реестр, участникам торгов по вашим ценным бумагам в В контексте поглощений регулирующие органы, в том числе Австралийское налоговое управление, ASX Limited, уполномоченные брокеры по ценным бумагам, юридические и бухгалтерские фирмы, аудиторы и другие консультанты с целью консультирования по Акциям, поставщики типографских услуг, почтовые службы, Реестр акций или если иное не требуется в соответствии с Законом о конфиденциальности 1988 (Кт).

9. Жалобы на конфиденциальность

Если у вас есть жалоба на обработку вашей личной информации, пожалуйста, свяжитесь с нами в письменной форме. Нам было бы полезно, если бы вы указали, что подаете «Жалобу на нарушение конфиденциальности». Мы рассмотрим вашу жалобу и ответим в течение 30 дней с изложением шагов, которые мы предпримем для решения вашей проблемы. Если вы не удовлетворены результатом, вы можете обратиться в Управление Комиссара по информации Австралии (OAIC) ​​с просьбой расследовать вашу жалобу. Дополнительную информацию о процессе рассмотрения жалоб OAIC можно найти на сайте www.oaic.gov.au.

10. Наш веб-сайт

Данные посетителей веб-сайта

Большая часть информации, собранной о вашем посещении нашего веб-сайта, не является личной информацией, поскольку она не раскрывает вашу личность. Например, когда вы посещаете наш Веб-сайт, мы можем собирать ваш IP-адрес или MAC-адрес (адрес, который идентифицирует ваш компьютер или мобильное устройство в Интернете), дату и время вашего посещения, сайт, с которого вы перешли на наш Веб-сайт. , страницы, просматриваемые на нашем Веб-сайте [и сколько времени они проводят на каждой веб-странице], и любую загруженную информацию.

В случае сбора эта информация будет использоваться и раскрываться нами только в анонимной и агрегированной форме с целью анализа сайта, чтобы помочь улучшить взаимодействие с пользователем на нашем Веб-сайте и помочь нам предложить улучшенные онлайн-услуги.

Мы не можем идентифицировать лиц, использующих эту информацию, если вы не отправите запрос в службу поддержки через наш веб-сайт (см. ниже). Тем не менее, мы оставляем за собой право использовать или раскрывать эту информацию, чтобы попытаться найти человека, если мы обоснованно полагаем, что это лицо могло участвовать в какой-либо незаконной или ненадлежащей деятельности в связи с нашим Веб-сайтом, или когда мы иным образом обязаны или уполномочены законом Сделай так.

Файлы cookie и другие инструменты веб-сайта

Мы используем файлы cookie на нашем веб-сайте. Файлы cookie — это фрагменты информации, которые веб-сайт отправляет на устройство человека, когда он просматривает веб-сайт. Они позволяют веб-сайту запоминать важную информацию, которая сделает посещение сайта более полезным. Мы также используем файлы cookie для отслеживания эффективности прямого маркетинга и улучшения качества обслуживания клиентов путем просмотра данных о сеансах.

Если вы не хотите получать файлы cookie, или если вы хотите настроить свой браузер таким образом, чтобы он предупреждал вас каждый раз, когда отправляется файл cookie, или если вы хотите отключить все файлы cookie, воспользуйтесь параметрами своего браузера, чтобы помочь вам. Обратите внимание, что, отключив файлы cookie, вы не будете иметь доступа ко многим функциям, доступным на нашем веб-сайте.

Служба поддержки клиентов веб-сайта

Если вы отправляете запрос в службу поддержки клиентов через наш веб-сайт, мы собираем информацию о вас, чтобы помочь нам решить ваш запрос в службу поддержки клиентов. Сюда входит информация о вашем посещении нашего Веб-сайта (включая то, как вы взаимодействовали с нашим Веб-сайтом). Мы собираем эту информацию с помощью инструментов, описанных в этом Разделе 10), а также другую информацию, которую вы нам предоставляете, например, ваш адрес электронной почты. Любая личная информация о вас, которую мы собираем в рамках запроса в службу поддержки, будет управляться так же, как описано в этой политике.

11. Как долго супермаркет аксессуаров для мотоциклов будет хранить вашу личную информацию?

Мы будем хранить вашу личную информацию только до тех пор, пока это необходимо для наших деловых целей, а также в соответствии с законодательством Австралии.

Если нам больше не нужно хранить вашу личную информацию в соответствии с разделом 3, мы предпримем разумные шаги для уничтожения или деидентификации вашей личной информации.

12. Как с нами связаться по вопросам конфиденциальности

Если вы считаете, что ваша конфиденциальность не была соблюдена или что Супермаркет аксессуаров для мотоциклов вел себя не в соответствии с настоящей Политикой конфиденциальности, Австралийскими принципами конфиденциальности или зарегистрированным кодом приложения, применимым к Супермаркету аксессуаров для мотоциклов, в отношении вашей Личной информации или для с любыми другими вопросами, проблемами, жалобами или сообщениями в связи с настоящей Политикой конфиденциальности вы можете напрямую обращаться к соответствующему главному дилеру в одном из наших представительств или к менеджеру одного из наших предприятий.