Креатин micronized: эффект, состав и правила приема

Содержание

Dymatize Creatine Micronized — отзывы, как принимать

Creatine Micronized от Dymatize – это один из самых эффективных креатиновых комплексов на рынке спортивного питания. В состав продукта входит только один действующий компонент – креатин моногидрат, эффективность и результативность которого уже давно доказана многими исследованиями и годами практического использования. Данная добавка используется для повышения спортивных показателей спортсменов в бодибилдинге, пауэрлифтинге, тяжелой атлетике и многих других видах спорта. Многие профессиональные атлеты считают креатин самым эффективным веществом для атлетов, которые тренируются натурально, без использования анаболических стероидов.

Креатин моногидрат от Dymatize — это полностью безопасный и эффективный продукт, прием которого приносит следующие эффекты:

  • Рост силовых показателей;
  • Увеличение мышечной массы и анаэробной выносливости;
  • Рост энергетического потенциала атлета.

Качество добавки

Компания Dymatize является одним из самых популярных производителей спортпита на рынке и очень дорожит своей репутацией, которая слаживалась из множества отзывов на протяжении многих лет, поэтому ее продукция отвечает все мировым стандартам качества и является полностью безопасной. Creatine Micronized от Dymatize прошел процесс микронизации, то есть измельчения частиц порошка до микроскопических размеров, полученные частицы в 20 раз меньше от обычных. Такой продукт быстрее транспортируется и усваивается в организме, что повышает его эффективность.

Creatine Monohydrate от Dymatize пакуется в прочные банки из пищевого пластика, которые герметизируются и позволяют долго хранить и безопасно транспортировать продукцию. Более того, данный продукт прошел многие клинические испытания и получил много знаков отличия. При производстве креатина используются самые новые технологии, а в штате компании работают только высококвалифицированные сотрудники.

Как принимать Creatine Micronized

Принимать креатин моногидрат от Dymatize рекомендуется без использования стадии загрузки, оптимальной дозировкой является 5г вещества в день. Чтобы употреблять креатин, нужно размешать ложку порошка в воде или соке. Выпивать напиток нужно быст

Creatine Micronized, производитель Dymatize, упаковка банка 500 гр

Креатин от известной компании Dymatize на 100% чистый, и высокоэффективный продукт. Данный препарат прошел специальное HPLC тестирование, что свидетельствует о его безопасности и высоком качестве. Важно знать, что в этом продукте не применялось каких-либо наполнителей, — единственный ингредиент это на 100% чистый креатин (стандартный моногидрат).

Dymatize Nutrition Creatine Monohydrate нс производится с активным применением только самых передовых современных технологий (с точностью до 180 микрон) и полностью соответствует принятой молекулярной формуле (международной):

C4H9N3O2h3O

Креатин (стандартный моногидрат) от компании Dymatize (сокращено — DCM) это на 100% чистый продукт, полученный из естественных источников исключительно животного происхождения. Стоит особо отметить, что DCM не имеет какого-либо вкуса и является на сегодняшний день одной из самых высокоэффективных добавок из моногидрата креатина. Данный продукт прошел серьезные клинические испытания. При этом он является мышечным гидратором, клеточным волюмайзером и ATP активатором, что позволяет утверждать, что он наилучшее решение в наше время для техз активных людей, которые активно занимаются сортом и подвергаются серьезным физическим нагрузкам.

Общее количество в стандартной порции питательных веществ (одна обычная чайная ложка) представленного продукта: — Креатин стандартный моногидрат – 5г.

Общие рекомендации по использованию продукта: необходимо принимать всего лишь по одной стандартной порции в течении дня вместе с обычной холодной водой или иным любимым напитком. Кроме того, не стоит забывать выпивать необходимое количество питьевой воды (примерно 3,5 л в течение дня), когда применяется моногидрат креатина.

Характеристики товара
Вес 500 г

Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder

 Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder — это измельченный для наилучшего усвоения моногидрат креатина. Организм человека способен синтезировать креатин самостоятельно, дополнительные дозы мы получаем, употребляя рыбу или мясо. Обычным людям вполне достаточно естественного креатина. Но  профессиональным спортсменам, которые при серьезных физических нагрузках активнее расходуют запасы креатина, необходимо принимать его в виде специальных добавок.
 Мужчины 18-35 лет составляют основную группу потребителей Micronized Creatine Powder. Исследования, проводившиеся с данной категорией спортсменов, показали высокую эффективность и полную безопасность вещества. Влияние компонента на другие категории людей (отличающиеся по возрастным или половым признакам) изучено недостаточно. Однако, женщины, в частности занимающиеся бодибилдингом, успешно применяют добавку и показывают высокие результаты. Креатин может применяться пожилыми людьми при условии регулярного контроля артериального давления.
 Креатин — азотсодержащая карбоновая кислота, источник энергии для мышц. Креатиновые комплексы — одни из самых эффективных добавок, применяемых спортсменами для достижения лучших показателей. Очищенный моногидрат креатина поддерживает мышечную силу в сочетании с активностью высокой интенсивности.
 Запатентованная методика, используемая для производства Micronized Creatine Powder, позволяет получать субстанцию в виде порошка без запаха и вкуса, легко растворимую в жидкости (сок или вода) без образования осадка. Скорость доставки вещества в кровь повышается, существенно снижая вероятность желудочного дискомфорта.

Применение:

Одна порция Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, равная чайной ложке, содержит 5 г чистого креатина моногидрата. В ходе многочисленных экспериментов выяснилось — это оптимальная дневная норма, поскольку организм не усваивает большее количество за прием, выводя излишки. Также нежелательно принимать препарат постоянно. Оптимальной схемой употребления добавки является чередование 1-2-х месячных курсов приема с такими же по продолжительности перерывами. Хорошие результаты дает прием креатина параллельно с другими комплексами (протеин, аминокислоты).

В дни интенсивных физических нагрузок употребляйте напиток, приготовленный из 250-350 мл холодной воды или сока с добавлением 1 чайной ложки Micronized Creatine Powder, через полчаса после тренировки. В дни отдыха лучше принимать креатин с утра. Сразу после принятия коктейля желательно съесть что-то сладкое (простые углеводы поддерживают уровень инсулина, повышая способность организма накапливать креатин в мышечных клетках).


Внимание: Продукт не является лекарственным средством и не предназначен для лиц моложе 18 лет, беременных и кормящих женщин. Перед приемом проконсультируйтесь с врачом. Не превышайте указанную дозировку. Меры предосторожности: хранить в недоступном для детей месте. Продукт не является заменителем пищи. Не следует превышать рекомендуемую дозировку. Производитель не несёт ответственности за любой вред, причинённый в результате ненадлежащего использования или хранения продукта.

Креатин моногидрат микронизированный — CMT Научный подход

Описание:

Для продуктивной тренировки мышцам нужен не только белок, но и улучшенное энергообеспечение. Креатин моногидрат — главная добавка для этого самого улучшения с огромной доказательной базой. Наш креатин ещё и микронизирован: его частицы по размеру не превышают 200 мэш или 0,076 мм. Благодаря этому он лучше размешивается, не выпадает в осадок и не травмирует пищевод, избавляя от проблем с желудком.

 

Моногидрат креатина — спортивное питание, составляющее основу любого силового тренинга. Эффективность этой формы креатина доказана не только практикой, но и наукой. Именно эта добавка является самым исследованным элементом спортивного питания по данным международной некоммерческой организации examine.com.

Креатин — основной источник энергии для мышц

при выполнении силовой нагрузки. Основной эффект приёма креатина — рост объема креатинового депо в мышцах. Благодаря этому, приём креатина в рекомендуемых дозировках помогает увеличить силовые показатели от 12 до 20%. Последующий приём и грамотные тренировки позволяют дополнительно стимулировать рост силовых показателей и в дальнейшем.

 

Также креатин эффективен для набора мышечной массы за счёт эффекта гидратации. Благодаря этому мышцы не только становятся сильнее, но и выглядят более наполненными.

 

Как принимать креатин?

Исследования показывают: нет практически никакой разницы в том, использовать ли фазу загрузки креатином (приём 4-5 раз в день по порции в 5-10 граммов в течение 2-3 дней и последующий месячный приём по 5 граммов в день в течение месяца) или просто потреблять 5 граммов ежедневно. Поэтому схема приёма остаётся на ваш выбор. Мы рекомендуем стандартно: одна-две мерных ложки (5-10 граммов) с водой, соком или другими любимыми напитками.


Протеин и креатин — лучшее сочетание для приготовления коктейля. Наряду с глюкозой и дорогими аминокислотами, сывороточный белок улучшает усвоение креатина и при этом не содержит сахара.

Креатин отлично подходит и для женщин. Подробнее об этом вы можете прочитать в переводе статьи Лайла МакДональда из его Women’s Book.

 

Побочные эффекты креатина? Креатин и почки, креатин для женщин

Креатин используется не только в спортивном питании, но и в медицине. Двухлетнее исследование университета Мюнхена показало, что приём креатина не оказывает влияния на здоровье почек.

Размер порции: 1 мерная ложка (5 граммов)
Креатина на порцию: 4800-5000 мг (в зависимости от вкуса)

Порций в банке: 50 (250 граммов)

Состав: моногидрат креатина, ароматизатор, идентичный натуральному, сукралоза, лимонная кислота, натуральный краситель свекольный, антоцианин. Может содержать следы лактозы, сои и яичного белка.

Срок годности: 18 месяцев.

 

Свидетельство о государственной регистрации: RU.77.99.32.007.Е.005220.11.18 от 26.11.2018 г.

Creatine Monohydrate (креатин): побочные действия, применение, отзывы

Силовые упражнения – популярное занятие современной молодёжи. Они придают телу крепости, а также закаляют характер. Для атлетов, которые занимаются силовыми видами спорта не один год, не является секретом, что добиться впечатляющих результатов можно только если тщательно следить за своим рационом и распорядком дня.

Что касается питания, то недостаточно просто часто есть. Для увеличения силы, массы и получения необходимой энергии в процессе тренировочных занятий, спортсмены употребляют пищевые добавки. Одной из самых популярных среди атлетов является креатин. Что это такое?

Определение

По данным научных исследований, именно «Creatine Monohydrate» является самой эффективной пищевой добавкой для представителей силовых видов спорта. Благодаря сотням проведённых тестов было выявлено положительное влияние на рост показателей выносливости спортсменов. Кроме того, пищевая добавка способствует существенному приросту мышечной массы и укреплению волокон.

Креатин моногидрат, эффект которого описан выше, применяется атлетами по всему миру. Этот продукт для нашего организма вполне естественен, так как он сам вырабатывает его для себя в небольших количествах, чтобы снабжать мышечные волокна энергией. Естественный креатин вырабатывается благодаря печени, поджелудочной железе и почкам.

Также это натуральное вещество присутствует в небольшом количестве в некоторых продуктах питания. Креатин содержит красное мясо, лосось, сельдь и тунец. Чтобы мышцы имели достаточно энергии для силовых нагрузок, недостаточно питаться только этими продуктами. Содержание энергетического вещества в них слишком мало. Поэтому каждый день, употребляя небольшую дозу пищевой добавки «Creatine Monohydrate», вы обеспечите свой организм необходимой энергией для дальнейших тренировок.

Для кого полезен креатин?

Пищевые добавки на основе креатина используются уже третье десятилетие. Началось всё с нескольких спортсменов, тренировавшихся с целью победить на Олимпийских играх. С тех пор атлеты исправно отводят место в своём рационе креатину. Благодаря ему, например, бодибилдеры в процессе силовых тренировок могут выполнить гораздо больший объём работы, за счёт чего они быстрее добиваются своей цели – увеличить мышечную массу.

Все люди, занимающиеся спортом, будь то борцы, футболисты, спринтеры и так далее, могут стать сильнее и выносливее, применяя креатин моногидрат, цены на который не являются заоблачными.

Порядок применения пищевой добавки

Как принимать креатин моногидрат? Порошок следует использовать в качестве добавки к пище после тренировки. Такой способ применения практикует большая часть атлетов по всему миру. Так как после тяжёлых нагрузок уровень креатина в мышечных волокнах резко снижается, необходимо восстановить этот баланс. Для этого можно приготовить так называемый протеиновый коктейль. Помимо небольшой дозы креатина, в нём должны содержаться белок, быстро усваиваемые углеводы и глутамин.

Каждый организм индивидуален, поэтому спортсмену следует самому решать, как пить креатин моногидрат. Некоторые атлеты решают употреблять пищевую добавку перед тренировкой, чтобы выполнить в спортзале больше упражнений, а после неё – воздерживаются. Другие же – применяют креатин и до тренировок, и после них. Чтобы определить необходимый режим, важно прислушиваться к своему организму и давать ему столько энергии, сколько потребуется.

Как сформировать дозу?

Так как потребность нашего организма в креатине ежедневно составляет около 8 грамм, то во избежание превышения этой нормы достаточно употреблять около 3–5 грамм. О том, когда это стоит делать, мы говорили чуть выше.

Также мы затронули вопрос перемешивания креатина с другими полезными веществами, помогающими «строить» наш организм. Здесь каждый сам решает, как принимать креатин моногидрат. Порошок можно просто развести с водой, а можно добавить, например, сывороточного протеина. Он участвует в строительстве новых клеток мышечных волокон.

Кто-то разводит порошок пищевой добавки «Creatine Monohydrate» во фруктовом соке или чае. Следует отметить важную деталь, касающуюся приготовления такого коктейля. Разводить его нужно только перед употреблением, а не делать это заблаговременно. Важно помнить такие детали, прежде чем решать, как пить креатин моногидрат.

Как действует креатин на организм?

Вещество, дающее мышцам энергию, попадает в них через кровь. АТФ – источник взрывной энергии организма. Благодаря превращению креатина в креатин фосфат, пополняющий запасы АТФ, в момент физической активности наш организм постоянно получает доступ к ресурсам для выполнения работы. Хотя описанный процесс выглядит сложным, всё это происходит внутри нас за считанные секунды.

Что происходит в случае, когда организму не хватает креатин фосфата? Тогда АТФ появляется за счёт гликогена, взятого из печени. Это своеобразный резерв. Именно благодаря такому механизму мы не падаем заживо от недостатка сил, даже когда чувствуем себя очень уставшими. В отличие от чистого креатина, гликоген преобразовывается в АТФ на порядок дольше.

Побочные действия

В общем «Creatine Monohydrate» не доставит проблем организму, если принимать его небольшими дозами в соответствии с запланированным графиком тренировочных занятий. Главное правило, которое следует помнить, так это что приём креатина большими порциями не принесёт большого эффекта. Такой вывод можно сделать на основании исследований, согласно которым излишнее содержание креатина фосфата попросту выводится из организма.

Кроме этого, в период приёма креатина важно пить достаточно много воды, так как он способен притягивать в клетки мышц межтканевую жидкость. Также наукой не до конца исследован вопрос влияния пищевых добавок с креатином на организм подростков. Поэтому, если вам нет 18 лет, то от использования креатина какое-то время стоит воздержаться.

Понятие «загрузки» креатина

Как было замечено выше, даже самый лучший креатин моногидрат, если он лишний, выводится из организма, а не накапливается. Таким образом, всё, что атлет принимает в неделю «загрузки», не даст взрывного результата и не накопиться где-либо, а просто выйдет «даром». Именно поэтому производители пищевых добавок рекомендуют принимать их небольшими дозами ежедневно. Этот термин стал приобретать популярность в 90-е годы, когда пищевая добавка только стала появляться на прилавках. Суть этого понятия в том, чтобы активно употреблять креатин в течение недели, с целью «наполнить» мышечные волокна энергией и в последующем её расходовать. Так происходила «загрузка» креатина в мышцы. Многие спортсмены считали, что благодаря такой схеме можно ещё эффективнее использовать потенциал этого вещества и форсировать силовые результаты. Стоит ли выполнять такую «загрузку» вам?

Что такое «микронизированный» креатин?

Это пищевая добавка, состоящая из того же вещества – креатина. Разница состоит лишь в размере частиц порошковой массы. Микронизированный креатин имеет крупицы, которые меньше обычных примерно в 20 раз! Для чего нужно микронизирование?

Главным образом для лучшей растворимости. Тот, кто пользовался обычным порошком, замечал, что на дне стакана появляется небольшой осадок каких-то частиц. Это креатин, который просто не растворился. Из-за этого он не попадает в организм, а остаётся в стакане. Поэтому именно микронизированный креатин моногидрат, цены на который немного выше, чем на обычный порошок, специалисты рекомендуют покупать.

Что представляет собой Creapure® Креатин Моногидрат?

Creapure® – признанный стандарт среди атлетов, принимающих креатин. Производится он в Германии. Этот элемент можно найти во многих продуктах, содержащих креатин, продающихся по всей планете. Чтобы понять, присутствует ли Creapure® Креатин Моногидрат в определённом продукте, достаточно лишь отыскать в перечне состава надпись «Creapure®».

Этот продукт, по словам производителя, достигает, по крайней мере, двух важных целей:

  • способствует развитию мышечной системы, а не жировой прослойки;

  • помогает восстанавливаться после тяжёлых тренировок.

Чтобы такой эффект был более очевидным, компания-производитель Creapure® Креатин советует следующий режим приёма препарата. В день, когда намечена тренировка, стоит употреблять две чайные ложки (5 грамм) креатина после занятий. В выходные дни, когда нет тренировок, следует принимать точно такую же дозу, но только с утра. Также немецкие специалисты советуют принимать препарат циклами. После 4-5 недель приёма препарата, нужно дать организму «отдохнуть» в течение 3-4 недель. Тогда эффект будет особенно заметным.

Влияние кофеина на действие пищевой добавки

Некоторые производители не рекомендуют пить кофеиновые напитки, если вы употребляете «Creatine Monohydrate». Как принимать пищевую добавку, каждый решает самостоятельно, но стоит помнить, что кофеин может блокировать полезные действия креатина. С другой стороны, по данным многих специалистов, выпивая по 1-2 чашечке кофе в день, вы не ощутите негативного влияния кофеина.

Что говорят спортсмены?

Большинство людей довольны тем результатом, который даёт «Creatine Monohydrate». Отзывы лишь подтверждают это. Вот некоторые из них.

Одной женщине 27 лет посоветовали принимать креатин, чтобы набрать мышечную массу, так как она была слишком худой. По её словам, она регулярно посещала спортзал, но результаты нельзя было назвать впечатляющими – упражнения ей давались с трудом, а прибавления мышечной массы не наблюдалось. Вскоре она начала принимать креатин, благодаря чему занятия в спортивном зале стали даваться ей гораздо легче, но большого увеличения массы так и не произошло.

24-летний бодибилдер рассказывает, что принимал креатин, цена на который была довольно высокой. Покупал продукцию разных фирм и, по его словам, разницы между ними он практически не заметил. Зато результат порадовал – существенный прирост мышечной массы и более чёткие очертания фигуры.

Один бодибилдер-любитель, которому 32 года, не так давно начавший принимать креатин, утверждает, что большого эффекта пока не заметил. К тому же в первые дни начались некоторые проблемы с пищеварением, но потом всё утихло.

Своё мнение о креатине составил и один бегун со стажем. Он занимается лёгкой атлетикой и постоянно участвует в забегах на длинные дистанции. Спортсмен начал принимать креатин после нескольких тяжёлых забегов. По его словам он почувствовал перетренированность и решил попробовать «Creatine Monohydrate». Как принимать – толком не знал, но один из его знакомых подсказал, что нужно делать коктейли и пить после тренировок. Каким был итог? Теперь он, как прежде, получает много радости от бега, так как его силы восстановились и появилась энергия.

Одна молодая женщина, работающая фитнес-инструктором, купила креатин с вкусовым наполнителем, но эффект ощутить не успела. Оказалось, что у неё аллергия на него. Тогда ей подсказали приобрести препарат без наполнителя.

Как видно, по поводу применения «Creatine Monohydrate», отзывы бывают разными. Большинство атлетов силовых видов спорта просто не представляют свой тренировочный процесс без этой пищевой добавки. Почему «силовики» больше всего зависимы от креатина? Нагрузки, которые приходится переносить таким спортсменам, бывают по-настоящему экстремальными. При этом высокая нагрузка на мышцы продолжается порой в течение 1,5-2 часов подряд, пока идёт тренировка. Вот почему представители силовых видов спорта стараются приобрести лучший креатин моногидрат. Но как узнать, какой лучше?

Трудный выбор

Как выбрать креатин моногидрат? Фирмы, производящие его, выпускают препарат в виде порошка, таблеток и капсул. Чтобы определиться, что нужно именно вам, следует учесть рейтинг креатина моногидрата, составленный на основе цены, качества, доступности и других показателей.

Но не стоит обращать внимание лишь на бренды. Порой известность какого-то препарата – исключительно дело грамотно организованной маркетинговой кампании. Выбирая креатин, обратите внимание на величину частиц. Как было отмечено выше, чем они крупнее, тем меньше они растворяются. К тому же чем больше частицы креатинового порошка, тем сложнее они усваиваются нашим организмом. Этот факт стоит учитывать при выборе в первую очередь.

Также стоит обратить внимание на содержание в составе порошка необходимых питательных веществ. Они должны присутствовать, так как именно благодаря таким элементам креатин может лучше усваиваться и проникать в клетки мышечных волокон. Часто ими могут быть простые виды сахара, повышающие уровень инсулина в крови в период восстановления после силовых нагрузок. Также можно обратить внимание, присутствует ли в составе выбранного препарата альфа-липоевая кислота, увеличивающая чувствительность инсулина.

Принимая пищевые добавки, стоит помнить, что успех в тренировочном процессе в большей степени зависит от правильно выбранного курса развития, боевого настроя и приложенных усилий. Наладив тренировочный график и создав чёткий распорядок дня, вы сможете добиться успехов.

Креатин Ultimate Nutrition 100% Micronized Creatine Monohydrate (300 г)

Самые выгодные предложения по Креатин Ultimate Nutrition 100% Micronized Creatine Monohydrate (300 г)

 
 

Victor L., 24.07.2020

Достоинства: Цена. Вроде как нормальный производитель.

Недостатки: Употребляю больше года. Первые три баночки были приемлемого качества. Последняя отвратительная. Срок годности до 2021 года, упаковка не нарушена, но как открыл, то сразу показалось, что порошок как-будто слежался, стал комковатым. После употребления возникает чувство тяжести в животе, раньше такого не замечал.

Комментарий: Больше такой покупать не буду, лучше переплачу пару сотен и возьму другого производителя.

Имя скрыто, 02.03.2020

Комментарий: Хороший креатин,цена и качество в норме!!!

Имя скрыто, 17.02.2020

Комментарий: Может и не самый дорогой но очень хорошо работает супер рекемендую всем!

Роман С. , 25.12.2019

Достоинства: Хороший креатин моногидрат за приемлемую цену! Удобная развесовка 300г. — хватает на два курса приема.

Недостатки: Нет

Комментарий: Ни чем не хуже более дорогих аналогов, а более дешевые брать не рискую. Желаю всем анаболизма и успехов в наборе миофибрилловой массе!

Имя скрыто, 24.12.2019

Комментарий: Хороший и не дорогой креатин за свои деньги. На тренировке как будто тянет за тебя тяжести:) Был приятно удивлён этой потусторонней силе!)

Имя скрыто, 03. 11.2019

Комментарий: Цена качество, измельчен по сравнению с другими. Беру 3-ю банку.

alexander a., 24.10.2019

Достоинства: Работает как надо

Недостатки: Нет

Петр Леоненко, 21.09.2019

Недостатки: Товар пришёл отвратного качества одни комки!!!

Eddie Maiden, 23. 08.2019

Достоинства: хорошо растворим

Недостатки: нет

Комментарий: рабочий продукт по приемлемой цене

Имя скрыто, 22.08.2019

Комментарий: Достоинства:
По сравнению с пауэр систэм растворяется в воде отлично. Цена приемлема. Хватает на долго. Эффект на лицо (на мышцах) они более объемные за счет удержания влаги, быстро восстанавливаются после перетренированности. Вкус отсутствует, пить легко.

Отличный креатин

 

Имя скрыто, 12.07. 2019

Комментарий: Креатин моногидрат «Creapure» — это выбор многих спортсменов мирового класса, которые используют его для достижения пиковой работоспособности. Многочисленные научные исследования указывают, что креатин оказывает положительное влияние на физическую активность, время восстановления и выносливость спортсменов.

Креатин моногидрат «Creapure» от «Ultimate Nutrition» проверен при помощи жидкостной хроматографии высокого давления, которая показывает его 100% чистоту. Креатин моногидрат «Creapure» не содержит диацинамид (вредный побочный продукт производства креатина).

Ведущая компания по производству пищевых добавок для спортсменов Ultimate Nutrition гарантирует чистоту и высочайшее качество моногидрата креатина «Creapure», каждая партия которого проходит проверку в собственных лабораториях компании.

Количество порций — 60, одна порция — 5 гр (1 полная ч. ложка)

Состав 1 порции:
Креатин Моногидрат 5 гр

Способ применения:
1 порцию порошка смешать со 150 мл воды или фруктового сока. Принимать 1 полную чайную ложку 4 раза в день в течение первых 5 дней и 1-2 раза в день в течение последующих дней. Через 60 дней сделать перерыв 1 неделю.

Имя скрыто, 18.05.2019

Комментарий: Хороший креатин,работает.Советую всем

Имя скрыто, 01.05.2019

Комментарий: Добавка рабочая!

Имя скрыто, 13. 04.2019

Комментарий: Хороший, рабочий, дешовый продукт)

Имя скрыто, 18.02.2019

Комментарий: Отличный продукт, всем советую

Микронизированный, моногидрат, глюконат и этиловый эфир

Навигация по сайту — используйте вкладку или стрелки влево / вправо для навигации, используйте стрелки вниз для открытия подменю, если они доступны, нажмите клавишу выхода, чтобы вернуться на верхний уровень.

Назад
  • Nutrition
    • Бестселлеры
    • Распродажа
    • Новинки
    • Core Range
    • Pro Range
    • MyVegan
    • Myvitamins
    • Образцы
    • Связки
    • 0
      • Nutrition Самые популярные дома 9000
      • Клиренс
      • Новинка
      • Core Range
      • Pro Range
      • MyVegan
      • Myvitamins
      • Образцы
      • Связки
    • Белок
      • Protein Home
      • Whey Protein
      • Vegan
      • Vegan Немолочные протеиновые
      • Прозрачные протеиновые напитки
    • Аминокислоты и креатин
      • Аминокислоты и C reatine Home
      • BCAA Добавки
      • Креатиновые добавки

Креатин — сверхчистый и микронизированный

обслуживание | Войти в систему
  • Товары
    • 20 лучших продавцов
    • Белок
    • Тренировка
    • Элитный мускул
    • Диета
    • Тест / GH Boost
    • Энергия
    • Здоровье
    • Электронные книги
    • Футболки
    • Все товары
  • Форумы
    • Рекомендации по добавке биотестов
    • Поддержка диеты Velocity
    • Журнал тренировок и диеты Elite Coaching
    • Журнал тренировок и диеты для участников
    • Рецепты обмена веществ
    • Все форумы
  • Статьи
Корзина 0 Корзина 0
  • Товары
    • 20 лучших продавцов
    • Белок
    • Тренировка
    • Элитный мускул
    • Диета
    • Тест / GH Boost
    • Энергия
    • Здоровье
    • Электронные книги
    • Футболки
    • Все товары
  • Форумы
    • Все форумы
    • Рекомендации по добавке биотестов
    • Поддержка диеты Velocity
    • Журнал тренировок и диеты Elite Coaching
    • Журнал тренировок и диеты для участников
    • Рецепты обмена веществ
  • Статьи

10% Скидка $ 99 15% Скидка $ 199

100% ГАРАНТИЯ ВОЗВРАТА ДЕНЕГ * БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА FEDEX (США 48) *

Что такое микронизированный моногидрат креатина? (с иллюстрациями)

Микронизированный моногидрат креатина — это пищевая добавка, используемая спортсменами и бодибилдерами для увеличения мышечной массы. Эти добавки обычно содержат в три раза больше креатина, чем средний человек получает с пищей. Микронизированный моногидрат креатина содержит химическое вещество метилгуанидин-уксусную кислоту, созданную из трех аминокислот, естественным образом вырабатываемых в организме.

Бодибилдеры используют микронизированный моногидрат креатина для наращивания мышечной массы.

Ферменты в печени, поджелудочной железе и почках синтезируют эту кислоту для создания креатина, вещества, которое накапливает энергию в мышечных клетках и мозге. Добавки микронизированного моногидрата креатина стали популярными среди бодибилдеров, потому что 95 процентов креатина в организме человека хранится в мышцах, где он активируется, когда необходим прилив энергии.

Один фунт красного мяса содержит один грамм креатина.

Сторонники микронизированных моногидратов креатина используют эти добавки во время тренировок, потому что они могут усилить эффект от упражнений за счет увеличения мышечной массы. Они считают, что эти продукты безопаснее стероидов и дают спортсменам временный прилив энергии для борьбы с усталостью и увеличения силы. Термин моногидрат означает, что одна молекула воды равна каждой молекуле креатина в добавке.

Камни в почках — один из возможных побочных эффектов микронизированного моногидрата креатина.

Использование этих добавок может вызвать тошноту, диарею и спазмы, особенно когда кто-то впервые начинает их принимать.Эти побочные эффекты могут привести к обезвоживанию, если чрезмерная потеря жидкости в организме происходит из-за диареи или рвоты. Микронизированный моногидрат креатина также притягивает воду к мышцам, что может усложнить обезвоживание. При приеме этих добавок следует употреблять дополнительные жидкости, чтобы решить эти проблемы.

Использование микронизированных добавок моногидрата креатина может вызвать спазмы.

Другие побочные эффекты креатина побудили производителей разработать микронизированные моногидраты креатина, что означало уменьшение размера частиц для лучшего всасывания. Исследователи обнаружили, что желудочная кислота разрушает часть креатина и усиливает нежелательные побочные эффекты. Лучшее всасывание в желудке может позволить большему количеству креатина попасть в кровоток и достичь мышц.

Диарея и спазмы могут возникнуть, когда человек впервые начинает использовать микронизированный моногидрат креатина.

Побочные эффекты могут также включать образование камней в почках у некоторых потребителей, особенно у людей, которые потребляют дополнительный белок. Креатин можно получить в небольших количествах, употребляя в пищу красное мясо и рыбу. Атлету нужно съесть полкило красного мяса, чтобы получить 1 грамм креатина только из диеты. Некоторые бодибилдеры ежедневно принимают в три раза больше микронизированного моногидрата креатина. Спортсмены обычно начинают с 20 граммов в день в течение первых двух недель, этот процесс называется нагрузкой, а затем сокращают их до 2–3 граммов в день.

Существует мало исследований по долгосрочному использованию этих добавок. Некоторые производители добавляют химические вещества к добавкам, чтобы противодействовать побочным эффектам, и с этими добавками могут быть связаны риски.