Кожа при похудении: Как подтянуть кожу после похудения — эффективные способы убрать обвисшую кожу на животе, бедрах и руках

Как худеть, чтобы кожа не обвисла и что делать с обвисшей кожей после похудения

В каких случаях возникает «лишняя кожа»?

«Кожа при похудении обвисает, когда объем тела быстро и существенно уменьшается, и кожа не успевает стянуться, — рассказывает Ирина Дьякова, врач-дерматолог, косметолог. — В молодости кожа более эластична и легче уменьшается в объеме. Для зрелых женщин проблема более актуальна. С возрастом образование коллагена и эластина — волокон, которые поддерживают эпидермис в тонусе — снижается. Кроме того, уменьшается содержание гиалуроновой кислоты, и при похудении кожа обезвоживается, что не способствует ее эластичности. Тем не менее, кожа после похудения может обвиснуть и у молодой девушки. Основная причина не возраст, а объем и скорость похудения».

Тело становится обвисшим обычно в двух ситуациях:

•Вы худели экспресс-методом, голодали, занимались аэробикой «на износ», пренебрегали силовыми упражнениями для поддержания мышечной массы. Темп похудения больше 8 кг в месяц будет критичным даже для молодой кожи.

•Вы похудели более чем на 25-30 кг, не занимаясь с отягощениями.

«Сохранение и даже накачка мышц при похудении особенно важна, — утверждает фитнес-тренер Марина Морева. — Мышцы — это плотная ткань, которая как бы поддерживает кожу изнутри, натягивает ее, убирая морщины и провисания. Кроме того, мышцы — биологически активная ткань. В них интенсивно идут обмен веществ, кровообращение, так что процессы восстановления кожи тоже улучшаются».

Отчего возникает дряблость кожи?

Причины ухудшения состояния кожи на фоне похудения вполне объяснимы. «Девушки часто садятся на диету, — рассказывает Ирина Дьякова. — Причем не только убирают вредные продукты — сладкое, жирное, фаст-фуд. Они вообще отказываются от большинства продуктов, едят один рис, или одну гречку, или одни яблоки. В качестве разгрузочного дня такое допустимо, но в при длительно обедненном рационе коже недостает различных веществ: белка, витаминов, минералов, полезных жиров. Организм начинает все это экономить и расходовать на поддержание внутренних органов. А кожа, волосы и ногти получают питание по остаточному принципу».

Вот и получается, что кожа тела и сама по себе не успевает за темпами похудения, и к тому же не имеет ресурсов сохранять тонус. Обвисшая кожа после похудения нуждается в белке для синтеза коллагена, в жирорастворимых витаминах и полезных жирах Омега-3-6-9 для восстановления клеток, в антиоксидантах для защиты от свободных радикалов. Если всего этого ей не дать, она не сможет подтянуться к нужной форме.

Что делать, если кожа стала дряблой?

В этом случае вопрос «Как похудеть, чтобы кожа не обвисла» уже не актуален, надо работать с последствиями.

«Допустим, кожа не сильно свисает, но появились дряблые складки на животе, на руках, на ягодицах, в общем, там, где ушел большой объем жира, — говорит Марина Морева. — В этом случае кожа может подтянуться сама за 2-3 месяца на фоне сбалансированного питания и фитнес-тренировок».

Что может помочь:

•Тренировки с отягощениями или весом собственного тела, направленные на укрепление мышц всего тела 2-4 раза в неделю;

•Плавание, аквааэробика;

•Гидромассаж, контрастный душ, душ Шарко;

•Скрабирование, обертывания;

•Массажи щеткой, рукавицей, банками;

•Увлажняющие и тонизирующие маски и кремы для кожи.

Также можно использовать аппаратные косметические процедуры: RF-лифтинг тела, лазерную подтяжку.

Если же кожа откровенно свисает как пустой мешок, не обойтись без хирургической коррекции. Лишнюю кожу просто аккуратно удалят, учитывая ее линии натяжения. «Хирургический бодилифтинг обычно требуется тем, кто сбросил 50 кг и более, — говорит Ирина Дьякова, — а также при наличии глубоких складок, в которых образуются опрелости, пролежни и язвы».

Лицо

Резкое похудение может сделать его дряблым, усилить складки и морщины. «Любое мероприятие в жизни требует компенсации: как со стороны питания, так и со стороны ухода за кожей, — убеждена Ирина Дьякова. — Это касается и похудения. Если вы бегаете или ходите на улице, летом необходим соответствующий солнцезащитный крем и минеральная вода. В мороз на улице тоже необходим защитный крем, но уже другой, не только от солнца, но и от ветра и перепадов температур. Занимаясь жиросжигающими тренировками в зале, необходимо очистить лицо от косметики — ведь через поры кожи будет проходить детоксикация — и увлажнять его термальной водой с дерматологическим эффектом. После занятий нужно заново очистить лицо и нанести увлажняющий или питательный крем для своего типа кожи».

После похудения используйте для лица лифтинговые и альгинатные маски, делайте упражнения из арсенала фейсбилдинга и фейслифтинга, японский массаж асахи. Поможет подтянуть кожу аппаратная процедура микротоки, а также RF-лифтинг, мезотерапия, лазерная подтяжка, SMAS-лифтинг.

Шея

В домашних условиях можно использовать резиновые и силиконовые роликовые массажеры. Помните, что область щитовидной железы не обрабатывается! Полезно делать упражнения: наклоните голову, положите на нее руку и поднимать голову за счет мышц шеи, а рукой оказывать сопротивление. Упражнение делайте вправо, влево, вперед, назад в любой последовательности. Кожа на шее хорошо реагирует на мезотерапию, RF-лифтинг, лазерную подтяжку.

Живот

«Как убрать обвисшую кожу после похудения на животе — один из самых частых вопросов к специалисту, — рассказывает Ирина Дьякова. — Эта проблемная зона часто накапливает большое количество жира, поэтому после похудения образуется большой кожный «фартук».

Если обвисание небольшое, а вас сильнее беспокоит дряблость кожи, позвольте ей стянуться собственными силами. Делайте скручивания на пресс и обратное им упражнение для поясницы гиперэкстензия, плавайте, делайте разные упражнения в воде. Массаж живота не рекомендуется, зато мезотерапия может дать неплохой эффект. Также специалисты рекомендуют инфракрасный термолифтинг, RF-лифтинг, холодные обертывания.

Если же складки большие, придется прибегнуть к пластической хирургии. Это может быть как малоинвазивный RFAL-липолиз, при которой все манипуляции ведутся через проколы, либо полноформатная абдоминопластика, при которой лишняя кожа на животе удаляется с наложением косметических швов. Какой именно вариант подойдет вам, определит доктор при личном осмотре.

Руки

Дряблая кожа на руках хорошо реагирует на упражнения. «Хитрость в том, что у полных женщин руки часто объемные, но мышцы на них атрофированы, — разъясняет Марина Морева. — Они же, как правило, не занимаются физическими упражнениями. Мышцы ног накачиваются хоть как-то, потому что они ходят и носят вес всего тела. А руки вообще никак не задействованы. Жир откладывается, как правило, на трицепсе — задней поверхности руки от плеча до локтя. Когда вы худеете, кожа обвисает, но если начать делать упражнения на трицепс, метаболизм усиливается и кожа здорово подтягивается».

Упражнения на трицепс — это любые разгибания рук. Например, обратные отжимания, разгибания рук стоя с гантелями и т.п. Также на руках можно делать любой подтягивающий массаж — банки, брашинг (массаж сухой щеткой), вакуумный. Можно делать обертывания и процедуры как для тела. Если кожи уж слишком много, показана хирургическая коррекция.

Грудь

Тут, пожалуй, сложнее всего обойтись без пластической хирургии. «Грудная железа расположена снаружи грудных мышц, — рассказывает Марина Морева, — и держит ее по сути только мешочек из кожи. Он и без похудения склонен растягиваться и отвисать с возрастом, а уж когда уходит лишний жир, упражнения совсем неэффективны».

Конечно, делать отжимания, жим штанги и гантелей лежа поможет тонизировать грудь, равно как и контрастный душ. Но скорее всего потребуется коррекция. «Не путайте методы подтяжки груди (мастопексии) с ее уменьшением, — напоминает Ирина Дьякова. — Процедуры подтяжки кожи менее инвазивная операция, так как не затрагивает саму молочную железу».

Как избежать обвисания кожи при похудении?

Не сбрасывайте вес слишком быстро! Напоминаем, что физиологичная скорость сброса веса — до 1 кг в неделю. При таком похудении кожа даже у старшего возраста успевает стягиваться как нужно. Если ваш лишний вес до 20-25 кг, вполне реально похудеть за полгода с фитнесом и сбалансированным питания, давая коже ресурс стянуться. Если же вес слишком велик и избежать обвисания кожи явно не удастся, запланируйте после похудения визит к эстетическому хирургу.

Что делать со складками кожи, которые «свисают» с тела после похудения

Похудение – достаточно сложный процесс.

Copyright (c) 2020 Pixel-Shot/Shutterstock. No use without permission.

Многие мечтают о быстром похудении. Сбросить лишние килограммы ради фигуры мечты в относительно быстрые сроки вполне реально, но здесь появляется немаловажный момент, который тоже стоит учитывать. При слишком резком похудении кожа не всегда успевает адаптироваться к изменениям, а потому может стать менее эластичной, что приведёт к её обвисанию и появлению складок. Впрочем, здесь ничего страшного нет, так как существуют способы решения этой эстетической проблемы. Пластический хирург Павел Голованёв рассказал Metro, как можно попробовать предотвратить обвисание кожи и что делать, если этого не удалось избежать. 

Как не допустить

Первым делом нужно помнить: чтобы худеть правильно, не стоит пренебрегать следующими рекомендациями.

− Постарайтесь следить за тем, чтобы потеря килограммов была плавной и равномерной, потому что именно при резкой и очень быстрой потере веса кожа перестаёт быть эластичной, – говорит эксперт. – Не менее важно укреплять кожу специальными кремами, в состав которых входят травяные ингредиенты, в том числе алоэ вера, и витамины А и Е.

Также в процессе равномерного похудения помогут массаж и обёртывания, поэтому не стоит их игнорировать. Многие экономят на этих сравнительно доступных процедурах, а зря. Также важно обязательно добавлять физические нагрузки для придания тонуса коже и мышцам. Особенно хорошо для этих целей подойдут силовые тренировки. Не получается ходить в клуб – тогда просто делайте зарядку.

– Это общие рекомендации, но нельзя забывать, что организм у каждого человека индивидуален и то, что помогает одним, другим не всегда подходит. У кого-то кожные ткани отлично адаптируются к изменениям и легко справляются со стрессами при наборе и сбросе веса, – объясняет врач. – Однако, к примеру, есть люди, у которых в коже мало уплотняющих коллагеновых волокон. Такое нарушение называется гиперэластоз. Оно всегда сопровождается дряблой кожей вне зависимости от веса. 

Идём к хирургу

Если после похудения прошло приличное количество времени, а складки на теле никуда не делись, то это повод обратиться за помощью к пластическому хирургу.

– Есть операции, которые помогут решить подобные эстетические проблемы. Например, брахиопластика поможет избавиться от обвисшей кожи на руках, – говорит эксперт. – Абдоминопластика решит проблему с кожно-жировым фартуком и подтянет обвисшие ткани на животе, феморопластика подтянет ваши бёдра, а торсопластика задействует сразу несколько проблемных зон: живот, бёдра, спину и ягодицы.

При этом для любой операции должны быть показания, и наилучший вариант оперативного вмешательства предварительно обсуждается с хирургом на консультации, предупреждает врач.

– К примеру, пластика живота (абдоминопластика) часто показана женщинам. Они приходят в форму после беременности и сталкиваются с проблемой – расхождением прямых мышц живота. И диастаз невозможно убрать иными способами, кроме как операцией. Заодно доктор подтягивает кожу на животе, иссекает лишние лоскуты, которые раньше висели некрасивыми складками, и при необходимости формирует пупок на новом участке подтянутой кожной ткани. Рубец при этой операции прячется в зону бикини. Абдоминопластика является одним из самых действенных способов сделать область живота красивой и привлекательной.  

Если рассматривать пластику бёдер, то здесь речь идёт о зонах, которые тоже крайне трудно корректировать спортом или диетами. Поэтому даже стройные женщины идут к хирургу, чтобы избавиться от дряблости в этой области. 

– Обычно вышеперечисленные вмешательства выполняют вместе с липосакцией либо VASER-липосакцией, чтобы избавиться от локальных жировых ловушек. Так эффект от операции возрастает в разы. Количество жира, которое можно откачать в один заход, рассчитывается исходя из индекса массы тела, но при этом не более 5–6 литров, – говорит Metro Павел Голованёв.

Всё и сразу делать опасно

Пациенты, которые мечтают о кардинальном преображении, хотят объединить несколько операций в один наркоз. И это возможно, но только при разумном объёме вмешательства. Иначе есть риск причинить себе вред.

– Единовременная сдача анализов и один реабилитационный период действительно имеют больше плюсов, нежели проведение операций по отдельности. Однако крайне нежелательно выполнять в один заход несколько сложных и объёмных операций, например пластику живота, рук, бёдер и подтяжку груди. В этом случае организму будет крайне трудно справиться со стрессом и реабилитационный период станет для пациента испытанием, – подводит итог врач.

Как подтянуть кожу после похудения? Следуйте этим 5 советам

Прослушать эту статью

Вы можете мечтать о подтянутой и подтянутой фигуре, пока будете усердно работать, чтобы сбросить несколько фунтов. Но если у вас обвисшая кожа после значительной потери веса, вы обязательно почувствуете себя немного расстроенным. Потеря веса для борьбы с ожирением может значительно снизить вероятность развития различных заболеваний. Однако иногда это приводит к дряблости кожи.

Это довольно распространенный побочный эффект потери веса. На самом деле, согласно обзору, опубликованному PubMed Central и Национальным центром биотехнологической информации, до 70 процентов тех, кто перенес бариатрическую операцию, также могут с ней столкнуться. Несмотря на то, что это может быть нормальным явлением и не является признаком беспокойства, тем не менее, это может вызывать дискомфорт и делать вашу кожу старше.

Итак, как подтянуть кожу после похудения? Давай выясним.

Компания Health Shots поговорила с доктором Ринки Капур, консультантом-дерматологом, косметическим дерматологом и дермато-хирургом The Esthetic Clinics, чтобы предложить несколько лучших способов решить эту проблему с кожей из-за потери веса.

Медленно и постепенно теряйте вес, чтобы кожа не обвисла. Изображение предоставлено:

Доктор Капур говорит: «Помимо косметических факторов, поддержание здорового веса также приносит много преимуществ для здоровья, таких как хорошее сердце и обмен веществ и сияющая кожа. Есть только один побочный эффект похудения — дряблая и тусклая кожа».

Что вызывает дряблость кожи после похудения?

Тех, кто значительно похудел из-за физических упражнений или бариатрической операции, часто раздражает дряблая кожа. Доктор Капур говорит: «Количество дряблой кожи не пропорционально тому, сколько веса вы теряете, но на него также влияют многие факторы, такие как ваши привычки в еде, генетика, курение и пребывание на солнце».

Хорошей новостью является то, что некоторые простые процедуры могут помочь предотвратить или вылечить дряблую кожу. Он добавляет: «Дряблость кожи возникает из-за ослабления коллагеновых и эластичных волокон». Это не только старит вас, но и складки кожи могут стать питательной средой для бактерий, вызывающих инфекцию и раздражение.

Если вы хотите избежать дряблой кожи из-за потери веса, следуйте этим 5 советам:

1. Упражнения

Наращивание мышечной массы с помощью упражнений по укреплению мышц и силовых тренировок может помочь заполнить кожу и уменьшить появление дряблой кожи. В результате ваша кожа станет более упругой и красивой.

2. Диета

Когда дело доходит до диеты для подтяжки кожи, важно добавить коллаген. Он содержится в костном бульоне, яйцах, мясе, рыбе и спирулине. Доктор Капур говорит: «Включение богатой белком диеты с большим количеством воды также сделает вашу кожу эластичной и эластичной и предотвратит обезвоживание». Вы также должны включать в свой рацион продукты, богатые витаминами С и Е, чтобы помочь улучшить коллаген и здоровье кожи.

3. Неинвазивные методы лечения

Неинвазивные методы лечения, такие как использование радиочастоты и инфракрасного света, доставляют энергию под кожу и заставляют клетки сокращаться, сокращаться и образовывать новый коллаген и эластин. Результат – упругая и эластичная кожа.

4. Операция по подтяжке кожи

К ним относятся такие процедуры, как популярная подтяжка живота, подтяжка рук, подтяжка груди, подтяжка лица и нижней части тела. Хирург удаляет лишнюю кожу и жир с тела и оборачивает кожу, чтобы она выглядела более гладкой. Однако для этой операции у вас должен быть стабильный вес в течение последних шести месяцев, а с момента операции по снижению веса должно пройти более двух лет.

Вы можете решить проблему обвисшей кожи. Изображение предоставлено: Shutterstock

5. Укрепляющие кремы

Возможно, это не очень эффективное решение, но оно определенно может изменить ситуацию. Укрепляющие кремы помогают улучшить внешний вид кожи, стимулируя выработку коллагена и молекул эластина. Всегда выбирайте тот, который содержит антивозрастные ингредиенты, такие как коллаген и ретиноиды. Используйте их ежедневно и поддерживайте здоровый режим ухода за кожей.

Может ли компрессионное белье помочь обвисшей коже?

Вы, должно быть, уже видели на рынке компрессионное белье, которое, как утверждается, заботится о дряблой коже. Однако имейте в виду, что они не улучшают дряблую кожу, а только минимизируют косметические побочные эффекты дряблой кожи. Это может помочь уменьшить раздражение, боль, зуд и риск инфекции, но не стягивает кожу.

Обсудите со своим косметическим хирургом правильное лечение для поддержания потери веса, а также предотвращения и лечения дряблой кожи.

Дряблая кожа после похудения Решения, объясненные экспертами

Я потерял 85 фунтов без бариатрической хирургии. Похудение было у меня на уме в основном всю мою жизнь, особенно с тех пор, как я всерьез начал это путешествие в июле 2019 года. до пят с всепроникающей тревогой и мучительным вопросом: а как насчет лишней кожи?

Из-за того, что я теряю вес более медленными темпами, я еще не столкнулась с дряблой кожей, хотя у меня осталось по крайней мере еще 50 фунтов. Я беспокоюсь, возможно, слишком сильно, смогу ли я достичь своего целевого веса, не нуждаясь в подтяжке кожи в конце этого пути.

Это довольно несексуальная тема, поэтому она редко, если вообще обсуждается. Но для тех, кто, как и я, совершает серьезные путешествия по снижению веса или чье тело значительно изменилось за время беременности, нас мучает вопрос: столкнусь ли я с лишней кожей по мере того, как буду терять больше веса? И если я это сделаю, что я могу с этим поделать?

Судя по всему, вопросы возникают не только у меня, по словам нью-йоркского пластического хирурга звезды Лары Девган. «Подтяжка кожи остается одним из неуловимых черных ящиков в мире пластической хирургии», — говорит она. Тем не менее, мы , все все еще изучают передовой опыт — от меня до медицинских работников.

Итак, я решил продолжить расследование. Собрав пятерых известных дерматологов и пластических хирургов со всей страны, я задаю им все свои вопросы. И вот что они должны сказать.

---

Если вы хотите уменьшить дряблость кожи в результате значительной потери веса, худейте медленно.

«Похудение постепенно, а не быстро, может предотвратить избыток кожи после значительной потери веса», — говорит дерматолог из Лос-Анджелеса Гарольд Лансер. «Однако быстрая крупномасштабная потеря веса неизбежно приведет к избыточной коже». Девган секунд. «Лучший способ предотвратить дряблость кожи после похудения — это делать все возможное, чтобы похудеть медленными и устойчивыми темпами», — говорит она. «Хотя может показаться заманчивым быстро добраться до финиша, на самом деле это худшее, что вы можете сделать с точки зрения дряблости кожи». По ее словам, медленное похудение позволяет коже сжиматься и уменьшаться по мере того, как уменьшается форма тела.

Хотя быстро добраться до финиша может показаться заманчивым, на самом деле это худшее, что вы можете сделать с точки зрения дряблости кожи.

Если вам предстоит операция по снижению веса, рассмотрите вариант хирургического вмешательства: сразу после операции по снижению веса следует операция по удалению кожи.

Хотя лично я не решился на операцию по снижению веса, многие делают это, и в этом нет ничего постыдного. Но из-за более быстрого темпа потери веса после операции возрастает вероятность появления лишней кожи. Почему мы должны беспокоиться об излишках кожи, особенно после более быстрого похудения? «Это потому, что коллагеновые и эластиновые волокна разрушаются, когда кожа значительно растягивается и остается растянутой в течение длительного времени», — говорит пластический хирург из Нью-Йорка Дэвид Шафер. «Пациенты должны планировать поэтапные процедуры, если после операции по снижению веса следует операция по удалению кожи».

Эластичность кожи зависит от двух основных факторов: возраста и генетики. Но выбор образа жизни тоже имеет значение.

«Как правило, у молодых пациентов с более толстой и сальной кожей кожа сжимается больше во время похудения из-за лучшей эластичности», — говорит Девган. «Начиная с 20 лет эластичность тканей начинает снижаться. Даже при отсутствии колебаний веса потеря тургора тканей и снижение упругости могут наблюдаться при опущении средней части лица в конце 20-летнего возраста, вялости груди в 30-летнем возрасте, вялости живота в 40-ка и дряблости конечностей в 50-летнем возрасте».

Однако тело у всех разное, говорит Девган. «В человеческом опыте существует огромная изменчивость, поэтому некоторые пациенты могут потерять 50 фунтов с минимальными изменениями в своем теле, в то время как другие могут потерять всего 10 фунтов и увидеть дряблость тканей». Если вы генетически одарены необычайно превосходной эластичностью тканей, говорит Девган, это может быть менее драматичным. (И вам повезло.)

Кроме того, выбор образа жизни также может иметь значение, говорит дерматолог из Бостона Ранелла Хирш. Как долго вы были в том весе, с которого начали худеть? Вы курите? Вы проводите много времени без защиты на солнце? Все эти факторы влияют на эластичность кожи.

Хорошо увлажняйте кожу.

«Использование смягчающего увлажняющего крема, богатого витамином Е, поможет улучшить барьерную защиту кожи и удерживать влагу», — говорит Девган. А местные ингредиенты медицинского назначения, которые вы используете на лице для упругости и подтянутости кожи, такие как гиалуроновая кислота, пептиды, ниацин, сквален, витамины С и В, ретинол и бакучиол, могут работать и в других местах, говорит она. «Большинство людей сосредотачиваются на использовании их для лица и шеи в своей повседневной жизни, но с молекулярной точки зрения их эффективность проявляется на любом участке тела».

Наши любимые кремы для тела

nécessaire лосьон для тела с ниацинамидом

$ 25 в Sephora

Biossance Squalane + Caffeine Toning Cream

$ 30 на биосенс ​​

Sol De JaneiRo Bom Bom Bright Creamiin Creamin Bom. Sephora

Augustinus Bader Крем для тела с увлажняющим средством TFC8

180 долларов в Sephora

Но сэкономьте деньги на кремах, которые обещают вам мир.

«Быстрая потеря веса приводит к тому, что кожа остается позади», — говорит Хирш. «Хотя кремов с невероятными заявлениями предостаточно, на самом деле они мало что делают».

Вместо этого подумайте о неинвазивных методах лечения и даже силовых тренировках.

Наращивание мышечной массы с помощью силовых тренировок может помочь уменьшить дряблость кожи, говорит дерматолог из Нью-Йорка Денди Энгельман. «Это помогает уменьшить внешний вид, заменив потерянный жир мышечной массой». И есть нехирургические варианты борьбы с дряблой кожей после похудения, но они не помогут с кожными складками или обвисшей кожей.

«Неинвазивные методы лечения, такие как лазер и радиочастоты, могут помочь подтянуть кожу, но их возможности ограничены», — добавляет Шафер. «Свисающая кожа обычно требует хирургического иссечения с помощью таких процедур, как абдоминопластика, подтяжка тела и подтяжка рук». Есть разница между свободная кожа и подвесная кожа , говорит Шафер. «Возможно, пациенты могут лечить избыток кожи без операции по удалению кожи, например, если кожа рыхлая, но не свисает». Он добавляет: «В этом случае могут быть полезны неинвазивные методы лечения, но свисающая кожа чаще всего требует хирургического удаления».

Неинвазивные методы лечения, такие как лазер и радиочастоты, могут помочь подтянуть кожу, но их эффективность ограничена.

Если лишняя кожа мешает вашей жизни, пришло время подумать о пластической хирургии — с участием нескольких медицинских специалистов.

«После значительной потери веса у людей может появиться кожа, которая свисает с тела», — говорит Энгельман. «Эти тяжелые складки могут вызвать проблемы со здоровьем, такие как боль, воспаление и частые инфекции из-за постоянного трения кожи. Это может произойти во время тренировки или во время повседневной деятельности. Когда у человека возникают функциональные проблемы из-за избыточной кожи, это должно быть признаком того, что эту проблему необходимо решать». И, конечно же, путь у всех разный.

Лансер говорит, что некоторые люди будут терпеть умеренную слабость и будут довольны достижением по снижению веса; другие будут искать подтяжку кожи всего за пять фунтов потери веса (в конце концов, он живет в Лос-Анджелесе). Но, говорит он, если пластическая хирургия действительно станет возможным вариантом, «я бы порекомендовал получить по крайней мере три заключения от врачей, которые занимаются исключительно уменьшением избыточной кожи тела. После того, как вы выберете врача, сделайте один небольшой участок на своем теле, чтобы вы могли оценить процедуру, то, как ваше тело заживает, и ваши результаты. После этого вы можете решить, хотите ли вы приступить к полномасштабной более крупной процедуре».

Он предлагает проконсультироваться с дерматологом по поводу нехирургических вариантов, а затем попросить этого врача порекомендовать пластических хирургов, которые занимаются уменьшением избыточной кожи тела, если вы чувствуете, что это правильный путь для вас. Это важное решение, к которому нельзя относиться легкомысленно. Возьмите с собой медицинских работников на весь путь похудения (даже если вы уже начали) и задайте все вопросы: какая конкретная процедура лучше всего? Сколько это будет стоить? Покроет ли это страховка? (Из моего исследования на данный момент нет, если это косметическое, но, возможно, да, если это поможет исправить что-то, что ограничивает функциональность вашей повседневной жизни.) Ни один вопрос не является запретным, и не пытайтесь принимать эти решения в одиночку. .

Прежде всего — и, возможно, самое главное — гордитесь собой.

Если это относится к вам вообще, будь то из-за давнего веса, который вы несли, или из-за потери веса, набранного во время беременности, или где-то между ними, это означает одно: вы сделали важные шаги к улучшению физического здоровья, и этому следует аплодировать. «История похудения у всех разная, и некоторые дни тяжелее других», — говорит Энгельман. «Я говорю, постарайтесь быть добрее к себе. Вы только что добились огромного успеха и должны гордиться этим».

Девган соглашается. «Достижение личной цели в отношении здоровья, такой как значительная потеря веса, — это невероятное достижение, которым любой должен гордиться», — говорит она. «Хотя лишняя кожа может ощущаться как бремя или источник самосознания, она также является напоминанием о метафорическом и буквальном сбросе веса предыдущей версии себя. У вас не может быть платья от кутюр без шва, и у вас не может быть операции без шрама.