Кожа после похудения фото: Девушка смело показывает обвисшую кожу и растяжки, которые у неё остались после похудения на 68 кг

Обвисшая кожа после похудения: как подтянуть?

… Наконец-то достигнута цель, сброшены ненавистные килограммы. Но обвисшая кожа после похудения не даёт наслаждаться отражением в зеркале. Что делать? Как подтянуть обвисшую после похудения кожу? Красивая фигура, ну приди уже!

Дорогие мои, всем привет! С вами Светлана Морозова. Сегодня поговорим о «подводных камнях» похудения – обвисающей коже. Можно ли избежать этой проблемы и как с ней бороться, если уже случилось?

Рассказываю! Как похудеть, чтобы кожа не обвисала; как быстро убрать растянутую кожу на животе после родов; крем лучше выбрать или спорт – ответы на эти и другие вопросы я подскажу вам дальше в статье.

Почему вместе с лишним весом уходит упругость кожи?

Так устроено, что и жир и мышцы могут сгорать у нас быстрее, чем кожа. Дело в разной плотности тканей – у кожных покровов она в разы выше.

Поэтому иногда кожа не поспевает за худеющим телом. Растягиваться-то она при наборе веса успевает отлично, а вот в обратном порядке – никак. Получается эффект «сдувшегося шара» — без привычной наполненности кожные покровы теряют тонус и обвисают в некрасивые складки. И чаще всего, с растяжками.

Особенно, если худеть с помощью диких диет а-ля «Минус 10 кг за неделю, для ленивых».

Самые проблемные места на нашем теле – это внутренняя поверхность на руках и бёдрах, ягодицы, грудь, лицо, шея и конечно, живот. Кожа здесь нежнее и растягивается лучше. Поэтому жир эти участки тела любит больше всего.

Что провоцирует проблему

Уточню: сейчас мы говорим с вами о лишнем весе больше, чем 10-15 кг. Если вы естественным путём похудели на 5 кг, никаких складок нигде висеть не будет. Но есть несколько причин, когда практически гарантированно вы получите вместе с похудением потерявшую упругость кожу:

• Слишком быстрая потеря больших объёмов. Причин несколько: скоростные диеты, роды, операции, прекращение постоянных тренировок у мужчин с большой мышечной массой, изнуряющие болезни. И кожа просто не успевает за «содержимым». Чтобы кожные покровы своевременно подтягивались, а не теряли эластичность, вес должен уходить со скоростью 1,5-2 кг в неделю, и никак не быстрее.
• Несбалансированное питание во время диеты. Голодовки, монодиеты и прочие жесткие методы похудения «для ленивых» не дают организму массу питательных веществ: витаминов, микроэлементов, полезных жиров, в том числе и отвечающих за эластичность. Вместе с ненужным жиром такое питание сжигает мышцы и слой подкожной жировой клетчатки, который необходим для поддержания упругости кожи.
• Отсутствие регулярных физических нагрузок. Кожные покровы, мышцы под которыми развиты плохо, более склонны к отвисанию. И к тому же, регулярный спорт улучшает кровообращение и мышц, и кожной ткани. Кожа подтягивается и уже менее болезненно реагирует на похудение.
• Недостаточный уход за проблемной кожей. Проблемная – это какая? Во-первых, сухая. Во-вторых, генетически склонная к растяжкам (когда коллагена в клетках с рождения заложено мало). И в-третьих, кожа людей старше 40 лет, уже с начинающимися возрастными изменениями. Таким кожным покровам обязательно нужен дополнительный косметический уход: как минимум, это крема, маски, сауна. Визиты к косметологу будут только плюсом.

Если подытожить, кто относится к группе риска: беременные, спортсмены-тяжеловесы (бодибилдеры, культуристы, тяжелоатлеты), люди после объёмных операций на брюшных органах, лица старше 40 или те, у кого лишний вес превышает 15 кг. И конечно, любители жестких диет.

Обвисшая кожа после похудения: что делать?

Итак, вы поневоле стали обладателем растянутых складок кожи. Как избавиться? Быстро и просто такая проблема не решается. Поэтому вооружаемся терпением и настойчивостью и приступаем к комплексной борьбе:

Первое, что нужно тканям для восстановления – это белок. Поэтому для устранения растяжек обязательно включаем в рацион достаточно белковой пищи – и растительной, и животной: мясо, рыба, морепродукты, бобы, грибы, яйца, молоко и кисломолочные продукты. Аминокислоты в белке служат строительным материалом для новых клеток, упругих и здоровых. Как узнать, какова ваша норма белка: умножаем ваш вес на 1,5 – столько грамм белковой пищи нужно вашему организму ежедневно. Спортсмены с большой мышечной массой умножают на 2 или даже 3.

Второй ключевой момент – пища не должна быть обезжиренной. Для тонуса и сохранения влаги коже необходимы полезные жиры. Их берём из рыбы, молочной продукции, растительных масел, орехов и семечек. И немного из маложирного мяса – этот вид жиров по полезности на последнем месте.

И третье – витамины и микроэлементы. Обязательно едим достаточно фруктов, овощей, ягод и круп. Овощи вообще должны быть основой меню – в идеале 60-70% от всего рациона.

Сухие кожные покровы более склонны к потере упругости. Поэтому, если у вас нет проблем с почками и сердечно-сосудистой системой, и врачом не рекомендован особый питьевой режим, обязательно выпивайте не менее 2 л чистой воды в день. И это только вода, без учёта супов, соков, чая и прочего. Можно рассчитать и по-другому: на каждый килограмм веса нужно 30 мл воды.

Можно ли спортом подтянуть кожу? Конечно. Мышечный каркас не даёт кожным покровам сильно обвисать. При нагрузке на мышцы ускоряется регенерация и обновление кожи.

Важный момент: нагрузки должны быть регулярные и умеренные, с соблюдением правильного положения тела во время упражнений. Не через силу, иначе и мышцы, и кожа травмируются и растягиваются.

Чтобы убрать обвисший живот после беременности, спорт необходим, но с осторожностью. Нельзя заниматься физическими упражнениями месяц после родов: прямые и косые мышцы живота еще не сошлись, и нагрузки их только травмируют.

Какие упражнения лучше всего помогают, когда обвисла кожа: комплексные (планка, бёрпи, бег, плавание, прыжки), изолированные на определённые группы мышц: пресс, отжимания, подтягивания, приседания, упражнения с дополнительным весом.

• Водные процедуры

Баня, сауна, обливания и другие закаливающие процедуры (даже простое плавание) тоже помогают коже подтянуться. Но еще не придумали ничего более тонизирующего, чем контрастный душ. Он стимулирует регенерацию кожи, подтягивает мышцы и ускоряет обмен веществ. Обязательно с последующим растиранием кожи мягким махровым полотенцем.

• Косметологический уход

Да, здесь понадобится и крем для подтягивания кожи, и маски, и обёртывания. И конечно, визиты к косметологу и регулярные салонные процедуры. Но помните, что операции – выход только в считанных случаях, когда люди худеют очень сильно и быстро, и всю лишнюю кожу естественным путём уже не убрать. Такие операции могут рекомендовать только врачи.

Вот главные направления борьбы. Но предотвратить всегда легче, верно?

Предотвращаем обвисание кожных покровов

Итак, вы планируете похудеть. И уверяю вас, предотвратить обвисание кожи практически всегда можно. Разве что, если у вас лишний вес превышает 100 кг.

Поэтому худеем правильно:

• Не гонимся за скоростными диетами. Здоровое и безопасное похудение – когда вы теряете не более 1,5 кг в неделю. Кожа такие изменения переносит безболезненно.
• Питаемся правильно. Для похудения дробного питания и небольшого ограничения калорий достаточно, жестко ограничиваться и голодать нельзя. Главное – ускорить метаболизм, на однообразном голодном рационе это невозможно. Конечно, все вредности исключаем полностью: фастфуд, жареное, колбасы, полуфабрикаты, сдобы, кондитерские изделия, сладости, трансжиры и прочее.
• Пьём воду.
• Занимаемся спортом. Регулярно и с программой, подобранной специально под вас. В идеале – с тренером. Видео уроки не всегда могут ответить на все ваши вопросы.
• Ухаживаем

Жиру нет (а щеки долой): как изменились лица российских звёзд после похудения

После похудения лицо неизменно обретает другую форму. Но всё зависит не только от количества сброшенных килограммов, но и от формы лица, а также от анатомических особенностей, в частности, распределения жировой прослойки, которая задана генетически. Одни и при худощавом телосложении могут иметь пухлые щёки, другие и при наличии лишних килограммах на талии и бёдрах не имеют второго подбородка.

Принято считать, что лишний вес делает старше. С другой стороны, часто похудевших звёзд жалеют за постаревший вид. Одни в молодом возрасте с лишними килограммами выглядят старше, а уже повзрослев и похудев, начинают выглядеть даже моложе, чем много лет назад! Наверное, всё зависит от типажа, формы лица и исходного возраста.

Давайте посмотрим, как похудение изменило лица 14 российских знаменитостей.

Юлия Снигирь

Модельное прошлое намекает на то, что Юлия не страдала от лишнего веса. Но чтобы достоверно воплотить образ российской императрицы, Юлии Снигирь потребовалось набрать 13 килограммов, которые естественным способом отразились на её лице, заметно округлив его. Уже после сьёмок и родов Снигирь начала активно худеть, да так, что поклонники всерьёз забеспокоились. Её лицо осунулось, подчёркивая выразительные скулы. Всего этого Юлия добилась занятиями не без помощи кардиотренировок: актриса демонстрировала свои занятия на беговой дорожке.

Актриса и модель Юлия Снигирь

Пелагея

Будучи пухленькой всю жизнь, Пелагея однажды решила кардинально изменить свою фигуру и образ. За полгода певица сбросила почти 30 килограммов, и её очаровательные щечки, которые так нравились поклонникам. После похудения лицо Пелагеи обрело изящные заострённые черты, и многие начали говорить, что певица стала выглядеть старше.

Певица Пелагея

Ольга Картункова

Самое невероятное по своим масштабам похудение продемонстрировала КВН-щица Ольга Картункова. В течение 2 лет Ольга сбросила больше 80 килограммов и преобразилась так, что в ней стало невозможно узнать привычную артистку. Её лицо избавилось от массивного второго подбородка и щёк, Ольга обрела красивый овал лица, и стало заметно, какие красивые у неё глаза!

Актриса юмористического жанра Ольга Картункова

Полина Гагарина

Беременность принесла Полине пару десятков лишних килограммов, и её квадратное лицо стало выглядеть ещё массивнее, делая молодую девушку гораздо старше. Похудев на 40 килограммов, Гагарина полностью сменила имидж и стала даже слишком худой. Возможно, певица удалила комки Биша, потому что её лицо полностью лишилось жировой прослойки, дающей те самые щёчки, нижняя часть лица стала менее тяжеловесной.

Певица Полина Гагарина

Светлана Ходченкова

В 2003 году российский зритель увидел Светлану Ходченкову в образе девушки «кровь с молоком». Но время шло, актриса менялась, худела и преображалась. Когда фигура Светланы растеряла все имеющиеся округлости, лицо также лишилось щёк. Были и те поклонники, которые не пришли в восторг от преображения звезды, которая стала выглядеть жёстче, растеряла мягкость и первозданную женственность.

Актриса Светлана Ходченкова

Анна Михалкова

Анна Михалкова всю жизнь то набирает вес, то снова худеет, но, к счастью, её перемены никак не влияют на востребованность в кино. Недавно актриса вновь похудела, и её лицо снова оформилось, лишившись второго подбородка. А ведь Анне недавно исполнилось 45 лет! Так что, не стоит бояться женщинам в возрасте 40+ терять вес, который негативно сказывается на здоровье. Кстати, именно здоровье и стало причиной похудения Михалковой, которая страдает гипертонией.

Актриса Анна Михалкова

Маша Фёдорова

Бывший главный редактор российского журнала Glamour много лет была одной из икон бодипозитива столичного бомонда. Но с назначением Фёдоровой на пост главного редактора российского Vogue с ней произошли кардинальные перемены. За несколько месяцев до этого из пышнотелой дамы она превратилась в женщину стройную и эффектную. Надо ли говорить, что на лице похудение сказалось самым лучшим образом?

Главный редактор Vogue Russia Маша Фёдорова

Татьяна Устинова

Автор детективных романов с молодых лет отличалась крупным телосложением, и с годами вес писательницы только рос. Несмотря на то, что Устинова никогда не стеснялась своих килограммов и всегда была уверена в себе, в какой-то момент у неё возникли серьёзные проблемы со здоровьем, которые потребовали кардинально пересмотреть взгляд на своё тело. И тогда она снизила калорийность своего рациона и похудела почти на 100 килограммов.

Избавившись от лишнего, Татьяна преобразилась и стала выглядеть гораздо моложе и эффектнее. Стильная короткая стрижка теперь по-настоящему идёт её значительно похудевшему лицу, которое избавилось от массивного второго подбородка.

Писательница Татьяна Устинова 

Елена Лядова

Одна из главных актрис современного российского кино начинала карьеру в большем весе и лишь потом обрела изящные формы. Например, для роли в фильме «Космос как предчувствие» Елене пришлось набрать около 12 дополнительных килограммов, которые сказались на её лице, округлив её щёки. Со временем Лядова худела, и теперь от прежних форм ничего не осталось. Лицо из грушевидного стало овальным – идеальная форма!

Актриса Елена Лядова 

Елена Степаненко

Елена Степаненко решилась на кардинальное похудение тогда, когда многие женщины уже и не надеются что-то изменить в себе. Артистка похудела после 60 лет, пересмотрев свои взгляды на питание – она просто стала меньше есть. Естественно, такой сброс веса не мог не отразиться на лице женщины, которая, мягко говоря, уже не девочка. Кому-то из зрителей образ Степаненко пришёлся по душе, другие не узнавали юмористку, которая перестала быть на себя похожей.

Эстрадная артистка юмористического жанра Елена Степаненко 

Екатерина Скулкина

Типаж Скулкиной таков, что лишний вес лишь добавляет возраста женщине, которая и без него выглядит несколько старше своих лет. Прославившись на всю страну в образе громкой пышнотелой и темпераментной барышни, Екатерина удивила своим резким похудением. Преображение было налицо, и теперь артистка могла подчёркивать изящную талию и открывать руки. Однако анатомия массивного грушевидного лица Екатерины такова, что оно не слишком сильно было затронуто похудением. Выразительных скул Скулкина по иронии судьбы не получила. Но она и без них хороша!

Актриса юмористического жанра Екатерина Скулкина

Марина Африкантова

Одна из звёзд скандального телепроекта «Дом-2» прославилась в интернете в том числе благодаря своему похудению, которое очень сильно отразилось на её лице. В начале своей жизни на телестройке Марина отличалась круглым лицом с полными щеками. Зато потом девушка преобразилась если не до неузнаваемости, то в лучшую сторону точно. Она похудела, изменила стиль. А что же до лица, то оно, конечно, похудело, но, как мы видим, не истощилось до острых скул. Что поделать – такова генетика!

Бывшая участница телепроекта «Дом-2» Марина Африкантова

Дана Борисова

В жизни Даны Борисовой был момент, когда она сильно поправилась. При таких данных в случае прибавки в весе лицо округляется и становится визуально более плоским. Потом она приводила себя в порядок, похудела, сделала пластику и похорошела. Правда, позже внешность её всё равно изменилась в худшую сторону, но это уже совсем другая история.

Кожа после похудения | СЕРСО

Одним из “побочных эффектов” быстрого похудения может стать дряблая и обвисшая кожа. Возможно, поэтому очень многих интересует вопрос о том, “как подтянуть кожу после похудения”. Далее мы расскажем о том, как избежать обвисание кожи при похудении.

Кожа после похудения

Проблема обвисшей кожи может встречается при быстром похудении, когда имеет место жесткая голодовка. Пренебрежение физическими нагрузками при похудении также может стать причиной этой неприятности. Чтобы этого не допустить и сохранить кожу упругой, следует, худея, придерживаться некоторых правил.

Кожа на животе после похудения

Чтобы избежать обвисания кожи на животе, руках и ногах во время похудения, необходимо помнить об огромной важности спорта и фитнеса. Это могут быть разного рода упражнения от аэробики до ходьбы. Физическая нагрузка не обязательно должна быть большой и серьезной. Это может быть вечерняя прогулка, утренние занятия с легкими гантелями, приседания или другие упражнения. Главное – чтобы тренировки были регулярными. Особое внимание необходимо уделять проблемным зонам: участкам кожи внизу живота, внешней стороне рук и в области бёдер. Небольшие занятия несколько раз в неделю способны сделать кожу эластичнее и более адаптированной под новый вес.

Обвисшая кожа лица после похудения

Избежать обвисание кожи лица при быстром похудении поможет массаж или самомассаж. Для этого нужно:

1. приобрести лосьон с антицеллюлитным эффектом или любой другой лосьон для придания коже упругости;
2. втирать его массажными движениями в проблемные участки кожи;
3. процедуру повторять ежедневно — утром и вечером.

Вместо лосьона можно использовать оливковое масло, которое прекрасно увлажнит и смягчит кожу лица. Делая массаж тела, используйте скраб. Это могут быть как скрабы, приобретенные в отделах косметики, так и приготовленные в домашних условиях, например, на основе кофе, меда или сахара.

Можно ли убрать обвисшую кожу после похудения?

Да, можно. Помимо описанных выше средств (физические нагрузки, скрабы и массаж), контрастный душ также будет способствовать восстановлению гладкой структуры кожи. Благодаря контрасту температур очищаются клетки кожи, она становится упругой и здоровой. Контрастный душ необходимо заканчивать холодной водой.

Продукты, полезные для кожи после похудения

Говоря о питании, следует выделить некоторые продукты, улучшающие кожу. К ним относятся крупы, отруби, семечки. Употребляйте в пищу яичный желток, капусту, морковь, огурцы. Не пренебрегайте постной телятиной, мясом кролика. Пусть на вашем столе будут находиться рыба, орехи, грибы (внимание, количество употребляемых продуктов обязательно должно быть ограничено согласно требованиям метода о разрешенных и запрещенных продуктах во время похудения). Нелишним будет упомянуть о роли жидкости в сохранении упругости кожи. Употребление достаточного количества чистой воды способствует насыщению кожи влагой изнутри и сохранению здорового вида кожи.

Обратите внимание: метод СЕРСО специально создан для того, чтобы процесс похудения шел гармонично и максимально комфортно для организма. Вышеописанные рекомендации по уходу за кожей во время похудения являются полезным дополнением к нашей методике.

Принятие мер профилактики против появления обвисшей кожи во время похудения позволит избежать столкновения с проблемой провисания и дряблости кожи.

Контакты

Если у Вас появились вопросы по поводу быстрого похудения, Вы всегда можете обратиться в медицинский центр СЕРСО по тел.: 8-800-200-600-8 (звонок бесплатный из всех регионов России), либо у конкретного представителя центра СЕРСО в Вашем городе.

лучшие преображения, описание с фото, спортивные нагрузки и диеты : Labuda.blog

---

Не всем мужчинам от природы дана стройность, как и женщинам. Только некоторые оставляют все на самотек и к 40 годам приобретают лишние килограммы, кто-то всю жизнь борется за стройность, а у кого-то спорт и правильное питание — сама жизнь.

Мотивация

Найдется очень мало мужчин, которые из-за страха потерять спутницу своей жизни начинают сбрасывать лишний вес. Если для женщины такая мотивация играет решающую роль, то на сильную половину она действует слабо. Ведь количество браков, распавшихся по этой причине, почти равняется нулю. Собственное отражение в зеркале тоже не слишком пугает мужчин.

Как правило, представители сильного пола начинают худеть из-за данного ими обещания, поскольку действует установка, что мужское слово необходимо держать. Также отличной мотивацией служит собственное состояние, когда уже обычные действия, такие как восхождение по лестнице, быстрая ходьба, не говоря уже о подвижных играх (футбол, теннис), вызывают учащенное сердцебиение, одышку, чувство усталости.

Фотографии с мужчинами до и после похудения вызывают большой интерес. Как у них получилось достигнуть таких результатов?

Внимание! Тестостерон!

Когда мужчины принимают решение привести свое тело в порядок, то не каждый из них изучает литературу по питанию, а тем более обращается к диетологу. Ограничение питания, которое подходит женщинам, противопоказано представителям сильного пола. Уменьшение потребления магния и цинка влечет за собой меньшую выработку гормона тестостерона, который является главным мужским гормоном, отвечает и за внешний вид, и за сердечно-сосудистую систему.

В молодости скинуть лишние килограммы намного проще и легче. С возрастом метаболизм замедляется у обоих полов. Однако мужчинам после 40 похудение дается легче, чем прекрасному полу в таком же возрасте, благодаря тестостерону и мышечной массе.

Питание по-мужски. Общие правила

При сбрасывании веса мужской пол не должен уменьшать размер порции, поскольку это сказывается на снижении трудоспособности, мыслительные процессы затормаживаются, увеличивается раздражительность, снижается устойчивость к стрессам. То же самое относится и к жирам. Необходимо пересмотреть рацион в пользу полезных жиров, не уменьшая калорийность блюд.

На тарелке всегда должно быть мясо или рыба. Только не в привычном всем варианте «мужского» жареного стейка или рыбной котлеты, зажаренной в большом количестве масла, а в виде отварного, запеченного в духовке или на гриле блюда. Обязательно наличие свежих овощей – это незаменимая клетчатка, необходимая для нормальной работы кишечника. Но если не снижается калорийность, то за счет чего будет происходить похудение?

Спортивные нагрузки

Для сброса веса мужчина необходимо совмещать кардио- и силовые нагрузки. При нагрузках с большим весом, где задействовано много групп мышц, начинается их рост. Следовательно, расход калорий увеличивается, и в течение дня теряется больше лишнего веса. Силовые тренировки также стимулируют выработку большего количества тестостерона.

Фото мужчин до и после похудения в результате физических нагрузок наглядно демонстрируют, что при занятиях спортом можно достичь потрясающих результатов.

Кардионагрузка тренирует сердечно-сосудистую систему, повышает выносливость. Если мужчина имеет большой вес, то нельзя бегать, прыгать, одним словом, нагружать суставы. Высокоинтенсивные тренировки также противопоказаны. Для тучных людей идеальными для начала будут быстрая ходьба, занятия на эллипсоиде или плавание. В воде происходит естественный массаж всего тела, активируется кровообращение. Следовательно, процесс сжигания калорий ускоряется. Также тонизируется и подтягивается кожа, что актуально для людей с потерявшим эластичность кожным покровом.

Эти советы также помогут в том, как убрать живот после похудения мужчине.

Чувство меры и кожа

Вдохновение первыми положительными результатами зачастую подстегивает человека к новым свершениям. Чтобы их достичь, требуется приложить больше усилий. Так же и в процессе похудения. Увидев на весах и сантиметре уменьшившиеся цифры, многие начинают себя жестче ограничивать. Вес начинает уходить быстрее, а кожа в результате обвисает, не успевая за изменениями тела. Чтобы этого не происходило, рекомендуется уменьшение веса не более чем на 4 кг в месяц.

Поскольку проблемной зоной у сильного пола является область живота, то после потери лишних килограммов могут появиться эстетические проблемы в виде обвисшей кожи в этой области. Она может мешать в физическом плане в виде опрелостей под ней, а также иметь совсем не эстетичный вид.

Вопрос, как убрать кожу после похудения, мужчин интересует в том случае, если уже шансов на восстановление желаемой формы тела нет. Чем тяжелее был человек, тем больше кожа растянулась. Она может мешать при ходьбе, вызывать затруднения в выборе одежды. В этом случае необходимо обратиться к косметологу или пластическому хирургу.

Примеры из жизни

Существует много историй и фото мужчин до и после похудения, и некоторые из них действительно заряжают энергией и дают мотивацию.

На фото ниже — доктор Кевин Гендро, который сбросил почти 57 килограмм. Начинал Кевин с веса 137 кг. Из своего рациона убрал почти все быстрые углеводы, отдав предпочтение фруктам, орехам, овощам, индейке, рыбе, растительным маслам и различным специям.

Следующий похудевший мужчина — Крис (на фото ниже). Его вес до похудения составлял почти 160 кг. Взяв себя руки, наладил питание и отправился в спортзал. За 2 года Крис похудел до 100 кг.

Томас Чаркар (на фото ниже) с самого детства был тучным ребенком, находя утешение в еде. В студенчестве, когда его вес перешел отметку 150 кг, Томас нашел человека, который помог ему наладить питание и подобрал спортивные нагрузки. Итого Чаркар сбросил 68 кг.

Хорошие примеры похудевших отечественных звезд — Николай Басков, Сергей Жуков, Максим Виторган.

Нужны ли диеты?

Чтобы вес был в норме, необходимо придерживаться основных принципов питания в течение всей жизни. Но если есть желание похудеть у мужчины в более короткие сроки, то оптимальной будет диета по Дюкану. Она предполагает употребление белка, преобладающего над углеводами, что для мужчины играет немаловажную роль в построении мышц при силовых нагрузках.

Еще одна интересная диета под названием «7 дней». Суть ее — в том, что каждый день питание разное, а объем потребляемых продуктов неограничен. Поэтому вряд ли худеющего будет преследовать чувство голода.

Разгрузочные дни

Если уже есть собственные фото до и после похудения, мужчины, как правило, могут расслабиться, что зачастую приводит к набору веса. Чтобы этого избежать, нужно корректировать питание и устраивать разгрузочные дни хотя бы 1 раз в 1-2 недели, и тело отблагодарит красивым видом в зеркале.

Источник: fb.ru

---

---

Пластическая хирургия после резкого похудания Обзор

Плюсы

• Избавляет от дряблой кожи, чтобы вы могли лучше вписаться в одежду.
• Избавляет от нависшей кожи, которая может вызывать болезненные натирания, сыпь и инфекции.
• Повышает вашу самооценку

Минусы

• Результаты операции могут не соответствовать вашим ожиданиям.
• У вас останутся постоянные рубцы (хотя ваш хирург постарается скрыть рубцы в складках тела и незаметных участках).
• На результаты операции могут повлиять прибавка в весе, старение и образ жизни.

Это три основных аргумента «за» и «против», которые необходимо взвесить при рассмотрении вопроса о пластической операции после резкого похудания. Если вы хотите сосредоточиться на уникальных для вас вещах, проконсультируйтесь со своим пластическим хирургом.

Подходите ли вы для пластической операции после резкого похудания?

После резкого похудания может наступить время, когда ваш вес стабилизируется, но вас беспокоит дряблая и нависшая кожа.Если вы подумываете о пластической хирургии для улучшения контура тела, эти характеристики делают вас хорошим кандидатом:

• Ваш вес остается стабильным в течение как минимум шести месяцев, и дальнейшего снижения веса не ожидается. Для получения оптимальных результатов коррекцию фигуры не следует проводить в течение примерно двух лет после начала какой-либо радикальной программы похудания. На этот раз ваша кожа максимально сократится, а ваше питание стабилизируется и оптимизировано — факторы, которые помогут вашему выздоровлению.
• В целом у вас хорошее здоровье, без хронических заболеваний, таких как диабет или сердечные заболевания. Люди со слабым здоровьем не подходят для процедур коррекции фигуры. Получите разрешение на пластическую операцию у лечащего врача или у врачей, лечащих вас по состоянию здоровья.
• У вас здоровое питание; такие проблемы, как дефицит белка, могут помешать заживлению.
• Вы не курите; Курение замедляет процесс заживления и увеличивает риск серьезных осложнений во время и после операции.Если вы курите, вы должны бросить курить как минимум за шесть недель до операции.
• У вас есть душевная стойкость; хирургические процедуры контурной пластики требуют терпения и выдержки.
• У вас реалистичные ожидания; Операция приведет к заметному улучшению вашей формы, но невозможно восстановить кожу или тело до того состояния, которое было бы без увеличения веса или до того, каким оно было в подростковом или двадцатилетнем возрасте. Даже после операции по коррекции фигуры кожа со временем продолжает провисать как часть нормального старения.

Как проходит пластическая операция после резкого похудания?

Ваш первый шаг — сказать пластическому хирургу, чего вы хотите достичь. Затем ваш хирург порекомендует процедуры, которые помогут вам достичь ваших целей, и даст вам реалистичное представление о том, что эти процедуры могут сделать для вас. Иногда можно выполнять несколько процедур одновременно, а в других случаях рекомендуется поэтапный подход. Поскольку каждая процедура может повлиять на результат следующей, требуется тщательное хирургическое планирование.Из процедур коррекции фигуры панникулэктомия и подтяжка нижней части тела — это процедуры, наиболее тесно связанные с резкой потерей веса.

Панникулэктомия

Что он делает

Паннус — это название кожи в нижней части живота, которая обычно возникает после значительной потери веса и / или беременности. Панникулэктомия удаляет свисающий паннус или кожный фартук в нижней части живота ниже пупка (лишняя кожа и жир над пупком не удаляются).Его часто проводят у пациентов, которые все еще имеют значительный избыточный вес, но испытывают неприятное раздражение кожи из-за свисания кожи. У некоторых потенциальных кандидатов жир распространяется на бедра, спину или ниже колен, что представляет опасность для здоровья. После операции у вас будет меньше проблем с кожей, но мало улучшится контур живота.

Как это делается

• Хирург делает горизонтальный разрез в области лобка, где можно аккуратно удалить лишнюю кожу и жир.
• Оставшаяся обшивка закрывается и закрепляется.
• Иногда вставляется дренаж, требующий на время домашнего ухода.
• Лента накладывается на все разрезы для облегчения заживления и предотвращения разрывов.
• Если у вас есть грыжи живота или разорванные участки брюшной стенки, хирург часто может исправить их одновременно.

Липосакция, подтяжка нижней части тела и подтяжка живота — это процедуры, связанные с панникулэктомией.

Подтяжка нижней части тела — также известная как поясная липэктомия

Что он делает

Эта процедура изменяет форму живота, талии, бедер, бедер и ягодиц с помощью разреза, сделанного по окружности тела.Он разработан для тех, у кого дряблая кожа на ягодицах, тыльной стороне бедер, бедрах, боковой стороне бедер, передней части бедер, внутренней стороне бедер, животе и относительно тонких слоях жира под кожей в этих областях.

Как это делается

• Надрезы проходят от задней части вокруг бедер к передней части бедер.
• Хирург удаляет дряблую кожу, а также нижележащую жировую ткань из-под разреза, чтобы подвешивание оставшихся тканей растянуло и сгладило нижнюю часть тела, особенно ягодицы и бедра.
• Операция начинается на спине, но во время операции вы меняете положение, чтобы воздействовать на бедра, внешнюю поверхность бедер и переднюю часть бедер.
• При необходимости эту операцию можно сочетать с подтяжкой кожи живота.
• Если предыдущая абдоминопластика уже выполнялась или в ней нет необходимости, подтяжку нижней части тела можно расширить, чтобы подтянуть внутреннюю поверхность бедер.

Липосакция, абдоминопластика и панникулэктомия — это процедуры, связанные с подтяжкой нижней части тела.

Уменьшение груди, увеличение груди и гинекомастия (уменьшение груди у мужчин) — это другие процедуры, связанные с пластической хирургией после резкого похудания.Следующие процедуры часто используются в пластической хирургии для резкого похудания, но также выполняются людьми, никогда не страдающими ожирением:

Подтяжка живота — также известная как абдоминопластика

Что он делает

Абдоминопластика удаляет дряблую, лишнюю кожу и жир, подтягивает дряблые фасции, удаляя растяжки и лишнюю кожу внизу живота ниже пупка.

Как это делается

• Ваш хирург удалит большую часть кожи и жира между пупком и лобковыми волосами в горизонтальной овальной или эллиптической форме.
• Фасция, покрывающая мышцы живота, затягивается постоянными швами.
• Кожа вокруг пупка перемещена.
• Пупок вывели через небольшой разрез и зашили в нормальном положении.
• Разрез закрывают швами, которые обычно идут от бедра к бедру.
• Ваш шрам будет располагаться вдоль естественной складки по линии бикини. Длина и видимость рубца варьируется.

Липосакция — также известная как липопластика

Что он делает

Липосакция может улучшить контур ваших боков, бедер, груди, бедер, шеи, предплечий и колен.Его часто используют в сочетании с другими процедурами пластической хирургии после резкого похудания. См. Липосакцию для получения дополнительной информации.

Как это делается

• Ваш хирург сделает очень маленькие разрезы в области удаления жира.
• Тонкий полый стержень (канюля) вводится через разрез для создания туннелей через жир.
• При всасывании жир попадает в канюлю и выводится через шланг высокого вакуума.
• После удаления жира хирург наложит повязку и, скорее всего, наденет компрессионную одежду.

Подтяжка груди — также известная как мастопексия

Что он делает

Подтяжка груди лечит обвисшую и неровную грудь, уменьшение объема груди, обвисшие соски и растянутые ареолы, возвращая груди молодую форму и подтяжку. Женщины, которые хотят иметь большую, меньшую или более округлую грудь, могут рассмотреть возможность увеличения или уменьшения груди наряду с подтяжкой груди. См. Дополнительную информацию в разделе «Подтяжка груди».

Как это делается

• Ваш хирург сделает разрезы.Разрезы мастопексии различаются в зависимости от количества лишней кожи, положения сосков, ваших предпочтений и рекомендаций хирурга.
• После надрезов хирург изменяет положение и форму ткани груди и хирургическим путем удаляет лишнюю кожу.
• Ваш сосок и ареола будут расположены на более молодой высоте. (Соски и ареолы обычно остаются прикрепленными к лежащим ниже холмам ткани, что может позволить сохранить ощущения и способность кормить грудью).
• При необходимости ваш хирург может уменьшить размер ареолы, иссекая кожу по периметру.
• После этого хирург затянет оставшуюся кожу, закрывая надрезы, накладывая швы глубоко в ткани груди, чтобы поддерживать грудь новой формы.
• Кожный клей и / или хирургическая лента могут использоваться для закрытия и поддержки кожи.

Подтяжка плеча — также известная как брахиопластика

Что он делает

С возрастом или резкой потерей веса плечи могут стать дряблыми и дряблыми.Подтяжка рук удаляет лишнюю кожу и жировые отложения, придавая предплечьям более приятный и молодой контур. Длина и форма разреза зависят от количества и расположения удаляемой лишней кожи, а также от мнения вашего пластического хирурга. Подробная информация по этой теме находится в разделе поднятия рук.

Как это делается

• Разрезы обычно делают с внутренней стороны руки или с тыльной стороны руки и могут проходить от подмышечной впадины (подмышечной впадины) до уровня чуть выше локтя.
• Если во время подъема руки необходимо уменьшить жир, он будет удален или обработан липосакцией.
• Если у вас небольшое количество лишней кожи, вы можете быть кандидатом на мини-брахиопластику с разрезом, ограничивающим область подмышек.

Подтяжка бедра — также известная как пластика бедра

Что он делает

Эта хирургическая процедура удаляет лишнюю кожу и жир, делая бедра подтянутыми, тонизированными и пропорциональными.Подтяжка бедра также может выполняться в сочетании с липосакцией бедра и подтяжкой нижней части тела.

Как это делается

Существует несколько видов подтяжек бедер. Ваш пластический хирург предложит вам подходящие варианты в зависимости от того, сколько у вас лишнего жира и кожи, качества вашей кожи, областей, которые нужно обработать, и ваших предпочтений.

• Самая популярная внутренняя (медиальная) подтяжка бедра включает разрезы в паховой складке. Лучше всего подходит для людей с умеренным количеством кожи и жира в этой области.В этой процедуре ваш хирург приподнимает кожу и ткани бедра, чтобы подтянуть эту область.
• Вертикальная пластика бедра, включающая вертикальный разрез, начинающийся от паховой складки и продолжающийся до внутренней поверхности колена, подходит, если у вас более толстая и дряблая кожа. Этот шрам виден, когда обнажена внутренняя поверхность бедер. Во время вертикальной подтяжки бедра ваш хирург удаляет клин кожи с внутренней стороны бедра.
• Для внешней подтяжки бедра требуется разрез, идущий от паха вокруг бедра.Новая процедура, называемая спиральной пластикой бедра, предназначена для передней, задней, внутренней и внешней сторон бедра. Разрез проходит ниже ягодичной складки и продолжается над паховой складкой на стыке бедра и лобковой области.

Какие у меня есть варианты?

После резкого похудания цель пластической операции — подтянуть дряблую и дряблую кожу. Ваши варианты включают подтяжку нижней части тела, подтяжку живота, подтяжку лица, липосакцию, подтяжку груди, уменьшение груди или гинекомастию, подтяжку бедер, подтяжку рук и панникулэктомию.Вам понадобится помощь пластического хирурга, чтобы определить, какой из этих вариантов вам подходит. Во многих случаях разумно проводить процедуры через определенные промежутки времени. Для вашего хирурга очень важно составить план, решив, что следует делать в первую очередь, чтобы дать вам наибольшие хирургические преимущества.

Какой будет моя пластическая операция после резких разрезов и шрамов по похуданию?

Мы приложим все усилия, чтобы шрамы были как можно меньше и незаметны. Пластические хирурги умеют по возможности скрывать разрезы на складках тела.Хотя линии разрезов остаются постоянными, в большинстве случаев они со временем исчезают и значительно улучшаются. Поскольку некоторые из этих операций могут иметь одни и те же разрезы, ваш пластический хирург будет очень внимательно спланировать порядок операций.

Панникулэктомия: Разрез идет от бедра до бедра и может быть скрыт в зоне бикини.

Подтяжка нижней части тела: Разрез проходит по окружности вашего тела в виде линии бикини и спрятан под нижним бельем.

Абдоминопластика: Разрезы проходят от бедра до бедра чуть выше лобковой области. В результате останется шрам, который будет лежать вдоль естественной складки по линии бикини. Его длина и видимость варьируются.

Подтяжка груди: Разрезы различаются, потому что существуют разные типы подтяжки груди, каждый с разным рисунком рубцов. Ваш хирург может скрыть некоторые линии разрезов на естественном контуре груди, но другие будут видны на поверхности груди.

Подъем руки: Разрезы обычно делают на внутренней стороне руки или на тыльной стороне руки и могут проходить от подмышечной впадины (подмышечной впадины) до уровня чуть выше локтя. Если у вас небольшое количество лишней кожи, вы можете быть кандидатом на мини-брахиопластику с разрезом, ограничивающим область подмышек.

Подтяжка бедра: Разрезы для подтяжки внутренней части бедра делаются в паховой складке. При вертикальной пластике бедра вертикальный разрез начинается от паховой складки и продолжается до внутренней поверхности колена.Для внешней подтяжки бедра требуется разрез, идущий от паха вокруг бедра. При спиральной пластике бедра разрез проходит ниже ягодичной складки и продолжается над паховой складкой на стыке бедра и лобковой области.

Липосакция: Разрезы очень маленькие.

Выберите хирурга, которому можно доверять

Важно выбрать хирурга на основании:

• Образование, обучение и сертификация
• Опыт пластической хирургии после резкого похудания
• Ваш уровень комфорта с ним

Хирурги-члены Американского общества эстетической пластической хирургии имеют опыт и квалификацию для выполнения ваших эстетических процедур.Узнайте, как выбрать хирурга.

После того, как вы найдете сертифицированного пластического хирурга в вашем районе, имеющего опыт проведения пластических операций после резкого похудания, вам нужно будет записаться на прием в кабинет для консультации. Как правило, из-за углубленного характера консультации с первоначальным посещением связаны расходы, которые иногда вычитаются из стоимости процедуры.

Запись на первичную консультацию

Во время первой консультации у вас будет возможность обсудить, чего вы хотите достичь.Ваш хирург оценит вас как кандидата на пластическую операцию после резкого похудания и уточнит, какие процедуры могут принести вам наибольшую пользу. Как только хирург поймет ваши цели, он или она может предложить пройти дополнительные или связанные процедуры.

Во время консультации важно быть предельно честным. Будьте полностью готовы ответить на эти вопросы:

• Есть ли у вас какие-либо заболевания или аллергия на лекарства? Вы лечитесь от каких-либо заболеваний?
• Были ли у вас операции в прошлом?
• Какие лекарства, витамины и травяные добавки вы принимаете сейчас?
• Как вы в настоящее время употребляете алкоголь, табак и легкие наркотики?
• Какие у вас были случаи неинвазивных косметических процедур?
• Какого результата вы ожидаете от операции? Какова ваша основная мотивация к пластической операции после резкого похудания?

Ваш хирург также может:

• Попросите вас взглянуть в зеркало и указать, что именно вы хотели бы улучшить.
• Сделайте фотографии для своей медицинской карты, используя компьютерную визуализацию, чтобы показать ожидаемые улучшения.
• Оцените состояние своего здоровья, включая уже существующие состояния здоровья или факторы риска.
• Оцените эластичность своей кожи.
• Обсудите возможные варианты и порекомендуйте курс лечения.
• Обсудите вероятные исходы, включая риски или возможные осложнения.
• Обсудите тип анестезии, которая будет использоваться.

Ваш план лечения

В зависимости от ваших целей, физических характеристик, а также многолетнего обучения и опыта хирурга ваш хирург поделится с вами рекомендациями и информацией, в том числе:

• Подход к вашей операции, включая сочетание процедур.
• Результаты, которых вы можете ожидать.
• Ваши финансовые вложения в процедуру.
• Сопутствующие риски и осложнения.
• Варианты анестезии и места проведения операции.
• Что нужно для подготовки к операции.
• Что вы можете ожидать после операции.
• Покажите фотографии случаев, похожих на ваш, до и после, и ответьте на любые вопросы.

Вопросы к пластическому хирургу-эстетику

Чтобы получить общий список вопросов, которые нужно задать своему хирургу о его или ее биографии, узнать о безопасности пластической хирургии и спланировать процедуру, посетите Набор инструментов для планирования.

Мы разработали эти вопросы, чтобы помочь вам:

• Примите наиболее обоснованное и разумное решение о вашей процедуре.
• Подтвердите, что у вас есть подходящий хирург для вашей процедуры.
• Сделайте вашу первоначальную консультацию максимально полезной.
• Поймите свои варианты, потенциальные результаты и риски.

Для вас важно принимать активное участие в хирургической операции, поэтому используйте этот список вопросов в качестве отправной точки для первой консультации.

• Подхожу ли я для тех процедур, которые меня интересуют?
• Являются ли результаты, которых я ищу, разумными и реалистичными?
• У вас есть фотографии до и после процедур, которые я прохожу?
• Будут ли видны мои шрамы? Где будут мои шрамы?
• Какую анестезию вы мне порекомендуете?
• Сколько будет стоить моя операция?
• Что вы ожидаете от меня, чтобы получить наилучшие результаты?
• Какой период восстановления я могу ожидать и когда я смогу вернуться к нормальной деятельности?
• Какие риски и осложнения связаны с моей процедурой?
• Как решаются осложнения?
• Какие у меня есть варианты, если косметический результат моей операции не соответствует целям, о которых мы договорились?

Фотографии до и после — это вещь номер один, которая вдохновляет людей худеть

перейти к содержанию

Верхняя навигация

Исследовать

Меню профиля

Ваш счет Вниз треугольник близко

Исследуйте форму

Меню профиля

Ваш счет Вниз треугольник

Следуйте за нами

Подтяжка кожи после похудания

• +971 55 131 0091
• +971 4 348 5575
• Назначить встречу

Меню

• Дом
• О нас
  • Наши эксперты
  • Дерматологи в Дубае
  • О нашей клинике
  • Политика конфиденциальности
  • Безопасность пациентов
  • Положения и условия
  • Закрыть
  4
Закрыть

4

Лазерное лечение

• • Фракционное и PRP
  • Увеличение губ Fotona 4D
  • Углеродный пилинг Spectra
  • Лазерная эпиляция
  • Лазерное фотоомоложение
  • Лазерное подтяжка кожи
  • Лазерное удаление татуировок
  • 000 Вагинальное омоложение
• • Микроигла с PRP
  • Радиочастота для шрамов от угревой сыпи
  • Лазерная подтяжка влагалища
  • Мезотерапия
  • Лазерный гипергидроз
  • Липосакция
  • Лазерное отбеливание волос
  • Микроиндлинг для шрамов от угревой сыпи
• • Создание ямок
  • Fotona 4D
  • Enlighten Pico Genesis
  • Светодиодная светотерапия
  • Лазерная шлифовка кожи
  • Лазерное лечение PICO 9000 LOSE
  • PICO Genesis
• Close

Уход за кожей

• • Процедуры против старения
  • Лечение Dermapen
  • Дермапен с витаминной инфузией
  • Нитевой лифтинг
  • Липолиз
  • Радиопередача
  Хирургическая подтяжка лица
  • Удаление бородавок
  • Лечение Profhilo
• • RF Fractional Microneedling
  • Химический пилинг Дубай
  • Лечение зеленым пилингом в Дубае
  • Микродермабразия
  Oxygen Facility 6
  • Microneedling
  • Омоложение кожи
• • OxyGeneo Facial
  • Fotona 4D for Face
  • Hifu Treatment
  • DMK Facial
  • DMK Enzyme
  • • Отбеливание кожи
    • Лечение шрамов от угревой сыпи
    • Лазерная эпиляция
    • Лазерная подтяжка кожи
    • Удаление родинок
  • • Удаление меток на коже
    • Лазерная липосакция
    • 000

      Лазерная мезотерапия

    9000 Лечение против старения
  • Закрыть

Закрыть

Проблемы с кожей

• • Проблемы с кожей
    • • Родинки Лечение
      • Морщины и морщины
      • Удаление 9000 морщин 006
      • Удаление растяжек
      • Лечение розацеа
      • Постоянное лечение акне
      • Удаление двойного подбородка
      • Лечение Kybella
      • Удаление родинок
      • Удаление шрамов от угревой сыпи
      • Лечение больших пор
    • Порыв
  • Удаление целлюлита
  • Удаление кожных меток
  • Лечение темных кругов
  • Инъекции Aqualyx
  • Гемангиомы
  • Вены пауков
  • Послеоперационные рубцы
  • Vaser Liposuction
  • 9ma000
  • Лечение пигментации кожи
  • Лечение варикозного расширения вен
  • Интимная хирургия
  • Пилинг угольным лазером
  • Удаление кожных образований
  • Лечение кожными валиками
  • Лечение храпа
  • Plexr Plasma Eye Lift
  • Гидрофациальное лечение
  • Подтяжка кожи Контурная коррекция
• Close

Популярные процедуры

• • Лечение больших пор
  • Плазменный лифтинг глаз Plexr
  • Лазерное удаление волос
  • Удаление пятен на коже
  • Лечение шрамов от угревой сыпи
  • Антивозрастные процедуры
  • Удаление двойного подбородка
  • Удаление шрамов
  • Удаление целлюлита
• Close

Close

Лечение

Лазер

Лечение для лица

Лечение губ курильщика

Химический пилинг от шрамов от угревой сыпи

Удаление волос в частных зонах

Лазерная эпиляция Лобковые зоны Дубай

Удаление глазных мешков в Дубае

Нехирургическое удаление жира Eximia

Pico Laser ttoo Удаление

.