Диетолог раскрыла секреты как добиться упругого живота и убрать дряблость кожи
Иллюстративное фото (instagram.com/katya_medushkina)
Катя Медушкина расписала комплекс действий для упругого пресса
Мечты о красивом упругом животике иногда остаются мечтами, даже если удалось сбросить вес. На месте ушедших килограммов появляется дряблая кожа, а ведь лето уже пришло и хочется выглядеть красиво в купальнике. Почему так происходит и как с этим бороться, рассказала эксперт по похудению и правильному питанию Катя Медушкина на своей странице в Instagram.
⠀
Причины дряблого живота:
⠀
1. Рождение детей. Кожа сильно растягивается в процессе беременности.
⠀
2. Резкая потеря веса. Кожа не успевает адаптироваться к быстрому сокращению объемов и обвисает.
⠀
3. Естественные возрастные изменения. Нехватка коллагена и эластина.
⠀
4. Неправильное питание. Нехватка основных нутриентов на поддержание мышц и кожи.
⠀
5. Отсутствие физических нагрузок. Мышцы не в тонусе.
⠀
6. Неправильные физические нагрузки. Неуемный тренинг по 6-7 раз в неделю из-за высокого расхода энергии ведет к потере мышечного объема и, соответственно, отвисанию кожи. Чистое кардио совсем без силовых нагрузок даст тот же эффект, потому что только силовые тренировки сообщают мозгу, что избавляться от мышц нельзя, т.к. они задействованы в работе.
Иллюстративное фото (instagram.com/katya_medushkina)⠀
Организм – сложная система, где все взаимосвязано. Поэтому к любой локальной проблеме надо подходить КОМПЛЕКСНО, со всех сторон.
Как избавиться от дряблого живота:
⠀
- Пить не менее 2 л воды ежедневно, чтобы кожа увлажнялась изнутри.
- Физические нагрузки – как комплексные, так и упражнения на проработку проблемной зоны: «планка», скручивания, «ножницы», боковые наклоны.
Иллюстративное фото (pexels.
com)
- Массаж живота – улучшает кровообращение, повышает тонус кожи.
- Косметические процедуры – обертывания, скрабы, увлажняющие крема и маски.
- Правильное питание – избавляемся от простых углеводов и насыщенных жиров. Делаем ставку на нежирную рыбу, сложные углеводы, овощи.
Иллюстративное фото (pexels.com)
- Баня/сауна – выводит шлаки, а чередуясь с контрастным душем, стимулирует кровообращение и подтягивает кожу.
Иллюстративное фото (pexels.com)
- И берегите нервы – стрессы блокируют выработку коллагена и эластина.
Напомним. 53-летняя Синди Кроуфорд показала, как поддерживает себя в форме.
Ранее Анита Луценко указала на важный нюанс в процессе похудения.
Также Анита Луценко показала эффективное упражнение для плоского животика.
Читайте LITE в Google News
схуднення фигура
Как убрать дряблость кожи живота после родов?
Как убрать дряблость …
37 ответов
Последний — Перейти
Ответ эксперта
Правила работы экспертов
#1
#2
#3
#4
#5
#7
#8
#9
#10
#11
Гость
Если проблема только в обвисшей коже, то мне помогла такая процедура: 1 ампула Кофеин бензоат натрия, намазать живот и поводить мезороллером (я брала с иголочками 1 мм) туда-сюда минут 5, ну сколько выдержите.
#12
#13
#14
#15
В 20 лет худела после лечения опухоли с 80кг до 47 и кожа вся подтянулась сама собой.
После родов в 35, веса лишнего не было, а вот кожа как блинчик в виде фартука 10 см , если схватить рукой. Естественно помогла только пластика, шов не видно после 1.5 лет осталась только тонкая линия как ниточка
#16
#17
юлия
вот эти два лишних килограмма и мешают увидеть результат.
#18
Кэрри
Ну прям таки.
#19
#20
inessa
Я питание привела в порядок, спортом занимаюсь (не только пресс важен,) еще массаж руками и крем специальный.
#21
Кэрри
Кремов мало эффективных…
#22
inessa
У меня крем-гель корректор фигуры лошадиная сила, очень заметно подтягивает и убирает дряблость.
#23
Кэрри
Первый раз слышу, что у них такое есть.
Эксперты Woman.ru
Суроткин Дмитрий Олегович
Врач-психотерапевт
3 ответа
Галина Федулова
Психолог
19 ответов
Токарь Дарья Анатольевна
Фитнес-тренер
56 ответов
Оксана Александровна
Практический психолог
1 ответ
Иванова Светлана
Коуч
93 ответа
Владимир Вайс
Неопсихолог
151 ответ
Басенкова Ольга
Психолог
48 ответов
Садовников Эрнест
Психолог.
…115 ответов
Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
235 ответов
Ниделько Любовь Петровна
Практикующий психолог
245 ответов
…#24
#25
#26
#27
Лена
Смотря насколько сильно растянута кожа,если не обвисшая,а просто дряблая,то хорошо помогает комплекс процедур,я делала шлифовку и рф лифтинг, эти две процедуры очень хорошо работают на выработку коллагена и эластина,шлифовка обновила,а рф подтянуло.
Результат очень хороший,кожа прям другая стала,но повторюсь у меня просто дряблая была. Тут вам нужно просто найти грамотного врача косметолога,который вам правду скажет,поможет здесь аппаратная или единственный выход операция. Мне с моим повезло!!!
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками…
1 574 ответа
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
1 208 ответов
Такая зарплата — не хочу работать
797 ответов
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
1 041 ответ
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
209 ответов
#28
Гость
К кому обращались ,сейчас столько врачей ,что я теряюсь к кому идти
#29
#30
#31
#32
#33
#34
#35
#36
Гость
ну это смешно, зачем спрашивать, если вы не собираетесь следовать советам? Никак вы кожу не уберете ничем кроме операции) но можно верить рекламщикам и покупать чудо средства, убить на это пару лет, а еще денег потратить как на полноценную операцию)) сама через это проходила.
Так что если соберетесь реально что-то изменить – советую Мустафаева Э. Р. Или ничего))
#37
Новые темы за 3 дня:
Стоит ли делать перманент, если губы все время обветрены?
Нет ответов
Можно ли с помощью пластики поменять себе всё, что я перечислила?
14 ответов
Посоветуйте пластического хирурга в Казани
Нет ответов
Кто-нибудь делал отбеливание ануса?
5 ответов
Носослезная борозда
Нет ответов
Маммопластика, ищу отзывы о имплантах
7 ответов
Посоветуйте косметолога в Казани
2 ответа
Нити для лица.
Скольео на самом деле держится эфект ?2 ответа
Сбой цикла после LPG
10 ответов
Нужен совет по инъекциям коллагена!!!
2 ответа
Скольео на самом деле держится эфект ?Популярные темы за 3 дня:
Зачем россиянки делают губы?
17 ответов
Можно ли с помощью пластики поменять себе всё, что я перечислила?
14 ответов
Сбой цикла после LPG
10 ответов
Через сколько после ботокса можно идти на спорт ?
9 ответов
Маммопластика, ищу отзывы о имплантах
7 ответов
Кто-нибудь делал отбеливание ануса?
5 ответов
Увеличение губ
4 ответа
Можно ли ходить на лазерную эпиляцию при приеме акнекутана?
4 ответа
Нужен совет по инъекциям коллагена!!!
2 ответа
Посоветуйте косметолога в Казани
2 ответа
Следующая тема
Лечение пигментации и рубцов
15 ответов
Предыдущая тема
Смас операция перед климаксом
10 ответов
Каковы мои варианты для дряблой кожи живота?
Общеизвестно, что дряблая кожа на животе часто возникает после жизненных событий, таких как беременность или значительная потеря веса.
Есть и другие причины, по которым у вас может быть дряблая кожа, например, слишком агрессивная липосакция. Какой бы ни была причина, давайте углубимся в варианты и исследуем преимущества и недостатки каждой процедуры.
Подтяжка живота
Золотым стандартом избавления от лишней кожи на животе является абдоминопластика, более известная как подтяжка живота. Это часто выполняется как часть «преображения мамы». Подтяжка живота включает в себя больше, чем просто удаление лишней кожи.
В Image Surgical Arts мы почти всегда комбинируем 360-градусную липосакцию как часть подтяжки живота. Это позволяет доктору Харрису придать более стройный вид, а не просто иссечение кожи, как это делают некоторые практики. Если удалить только кожу и не проводить липосакцию, конечный результат будет выглядеть «квадратным». Будут минимальные если какие кривые.
В дополнение к липосакции проводится устранение диастаза. Диастаз часто наблюдается после беременности. Именно здесь «шесть кубиков» отделяются друг от друга.
Когда это происходит, женщины часто видят или чувствуют вздутие живота.
При подтяжке живота удаляется наибольшее количество кожи по сравнению с другими вариантами. Часто мы можем удалить кожу с нижней части живота до пупка. Это позволяет максимально удалить растяжки среди возможных вариантов.
Пациентам, перенесшим значительную потерю веса, иногда мы рекомендуем подтяжку живота по типу «геральдической лилии». Это добавляет дополнительный вертикальный разрез, чтобы удалить еще больше кожи, чем при стандартной подтяжке живота.
Восстановление после подтяжки живота дольше, чем при других процедурах, указанных ниже. Как правило, вы болит около 5-7 дней. Кроме того, мы оставим два дренажа, чтобы помочь удалить любое скопление жидкости, которое может возникнуть. Эти дренажи также останутся в течение одной недели.
Рубцы в местах разрезов наиболее выражены при подтяжке живота и особенно при подтяжке живота по типу геральдической лилии. Это необходимо для удаления наибольшего количества кожи.
Тем не менее, результаты, безусловно, самые мощные из всех доступных вариантов.
Мини-абдоминопластика
Наименее выполняемая из трех опций — мини-абдоминопластика. Обычно это включает в себя 360-градусную липосакцию и удаление небольшого количества кожи. Кандидатами на мини-подтяжку живота обычно являются пациенты без диастаза и минимальным количеством дряблой кожи ниже пупка.
Мини-абдоминопластика не улучшит состояние кожи над пупком. Устранение диастаза не выполняется с помощью мини-абдоминопластики. Рубец при этом варианте меньше, чем при полной подтяжке живота, но все равно требуется разрез вдоль нижней части живота.
Восстановление обычно занимает от трех до пяти дней, и мы не используем стоки. Добавление Renuvion в нашу практику значительно уменьшило количество необходимых мини-подтяжек живота.
Renuvion
Renuvion — это золотой стандарт малоинвазивной подтяжки кожи. Renuvion использует гелиевую плазму для доставки радиочастотного излучения к тканям под кожей.
Это заставит кожу подтянуться двумя разными способами. Во-первых, прямое воздействие тепла на ткани заставит их сжиматься, как целлофан или полиэтиленовая пленка при нагревании. Во-вторых, радиочастота вызовет дополнительное сокращение тканей за счет разрушения коллагена.
Ваше тело в течение следующих шести-девяти месяцев будет формировать новый коллаген, что сделает кожу более упругой. Полные результаты видны через девять месяцев. Процесс подтяжки кожи с помощью Renuvion медленнее и менее заметен, чем при более инвазивном методе. Однако шрамы минимальны. Шрамы обычно имеют ширину с ластик для карандашей и располагаются в легко скрытых местах.
Восстановление — самый быстрый из вариантов. Часто на следующий день пациенты возвращаются почти к своему обычному распорядку дня. Анестезия не всегда требуется, и часто мы проводим эти процедуры вместе с связанной с ними липосакцией под местной анестезией. Reuvion почти устранила необходимость в мини-подтяжке живота.
Эти три варианта помогут вам достичь целей, которые вы перед собой поставили.
Это мудрый совет: опасайтесь быть замеченным на консультации, где доступен только один вариант. Как часто говорят, когда ты молоток, все выглядит как гвоздь. Это часто приводит к далеко не идеальным результатам, потому что у вас не было возможности обсудить все доступные варианты.
Если у вас есть дополнительные вопросы о том, что вам лучше всего подходит, загрузите бесплатную электронную книгу ниже! И если вы готовы создать свой собственный индивидуальный план, запланируйте консультацию!
Сколько упражнений вам нужно сделать, чтобы подтянуть кожу на животе? : Нима П. Патель, доктор медицинских наук, FACS: пластический хирург
Сколько упражнений вам нужно сделать, чтобы подтянуть кожу на животе? : Нима П. Патель, доктор медицинских наук, FACS: пластический хирург
Это вопрос с подвохом. Упражнения не будут стягивать вашу кожу. Упражнения помогут вам похудеть. Это поможет подтянуть мышцы живота.
Тем не менее, упражнения не помогут подтянуть кожу.
Обычно после потери веса, после беременности или даже с возрастом у нас появляется дряблая кожа на животе. Часть кожи может со временем подтянуться, но обычно этого недостаточно, чтобы полностью сгладить живот. Существуют хирургические и нехирургические методы лечения, которые помогут подтянуть кожу живота.
Наименее инвазивным вариантом является PelleFirm. PelleFirm — это радиочастотное устройство, которое использует тепло для подтяжки кожи. Требуется несколько процедур. Делают в кабинете без анестезии. Это не требует простоев и может быть выполнено даже во время обеденного перерыва.
Если у вас много лишней кожи, вам может потребоваться хирургическая процедура, такая как подтяжка живота или абдоминопластика. Это включает в себя хирургическое удаление лишней кожи на животе, а также некоторое уменьшение жира и подтяжку основных мышц.
Является ли хирургическое лечение лучшим вариантом для вас или безоперационное лечение, обсудите все возможные варианты с пластическим хирургом во время консультации.
Каждое лечение строго индивидуально и индивидуализировано для конкретного человека и типа телосложения.
Чтобы узнать больше о процедурах по подтяжке кожи живота, позвоните нам по телефону (212) 486-2720 или посетите наш сайт www.drnimapatel.com
Автор
Нима П. Патель, доктор медицины, FACS Сертифицированный пластический хирург
Уход за кожей
Уход за кожей очень важен. Я расскажу о способах улучшить вашу кожу без посещения вашего местного пластического хирурга, поскольку мы все сейчас практикуем социальное дистанцирование.
Жаждущая кожа – Утоли жажду
Сегодня мы продолжим «Секреты пластического хирурга» — способы сохранить омолаживающую рутину без пластической хирургии. Это то, что вы можете делать дома, поскольку мы все практикуем социальное дистанцирование.
