Кортизол понижен: Кортизол в слюне

03.10.2023 0 Разное

Содержание

Почему повышается кортизол, гормон стресса — 3 апреля 2023

Уровень кортизола повышается из-за стресса

Поделиться

Сегодня в рубрике «Медликбез» врачи отвечают на вопрос, почему повышается кортизол, который называют гормоном стресса. Наша коллега медицинский обозреватель NGS.RU Мария Тищенко узнала, почему важно следить за его уровнем и на какие симптомы нужно обратить внимание.

Кортизол — это стероидный гормон, который вырабатывается в коре надпочечников. Его функции в организме человека достаточно многообразны, но основная — адекватная защитная реакция организма на стресс. К этому гормону есть рецепторы во всех тканях организма.

Уровень кортизола повышается в любых стрессовых ситуациях, то есть любая ситуация, которая является отклонением от «нормы», ведет к повышенной выработке кортизола. В умеренных количествах он жизненно необходим нашему организму.

Врач-инфекционист, главный врач клинико-диагностической лаборатории «Инвитро-Сибирь» Андрей Поздняков рассказывает, что выработка кортизола зависит еще и от времени суток: утром его вырабатывается больше, когда человек активен, вечером — меньше. Поэтому в лабораторной диагностике референсные значения (значения нормы) для утреннего и вечернего времени отличаются. Разброс достаточно широкий.

Определить уровень кортизола можно, сделав анализ крови, мочи или слюны.

— Кортизол влияет на обмен веществ и иммунитет, участвует в регуляции циклов сна и бодрствования, помогает справляться с воспалением, поддерживать нормальное артериальное давление и тонус сосудов, — отмечает врач — эксперт лаборатории «Гемотест» Екатерина Демьяновская.

Нормы кортизола утром (до 10 часов) — 101,2–535,7 нмоль/л; вечером (после 17 часов) — 79,0–477,8 нмоль/л

Поделиться

Андрей Поздняков объясняет, что кортизол реагирует на стресс, а для кого-то сдать кровь — это уже стресс, и, естественно, кортизол у таких пациентов поднимется, для кого-то и легкая прогулка — стресс. То есть случайные колебания кортизола в крови — это далеко не всегда патология.

— Чтобы выявить истинную причину, необходим ряд дополнительных исследований, который включает, например, суточное определение свободного кортизола в моче, измерение кортизола в слюне. Анализы назначаются эндокринологом и должны быть расшифрованы им. Есть пробы с кортизолом, которые основываются на приеме дексаметазона и измерении уровня гормона до приема препарата и после. Самому этим заниматься не нужно, — предупреждает врач.

Врач-эндокринолог, диабетолог сети многопрофильных клиник для всей семьи «1+1» Юлия Барухина дополняет, что для визуализации образований (опухолей) используется МРТ органов брюшной полости и гипофиза с контрастированием. Иногда опухоли надпочечников можно определить с помощью УЗИ.

Андрей Поздняков, говорит, что стойко и постоянно повышенный кортизол — это проблема либо самих надпочечников, либо гипофиза. Заболевания требуют соответствующей терапии. Самостоятельно пытаться корректировать уровень гормонов категорически не рекомендуется: это достаточно серьезная патология, требующая профессиональной консультации и грамотной терапии эндокринолога.

Ольга Филоненко замечает, что симптомами высокого уровня кортизола могут быть увеличение веса, повышение кровяного давления, тревожность и депрессия.

Синдром ночного переедания — пример влияния повышенного кортизола. Это состояние характеризуется тем, что человек потребляет большую часть своих калорий вечером или ночью, и оно связано с высоким уровнем кортизола.

— Исследования показали, что у людей с синдромом ночного переедания уровень кортизола повышен вечером и понижен утром, что может нарушить естественный циркадный ритм организма и привести к дальнейшим проблемам со здоровьем, — подчеркивает Ольга Филоненко.

Понижение функции выработки кортизола называется надпочечниковая недостаточность.

— Нужно четко понимать главное: любые доказанные отклонения кортизола от нормы, являющиеся патологией, корректируются только врачом-эндокринологом, — настаивает Андрей Поздняков.

Юлия Барухина подчеркивает, что важно обращать внимание на разные жалобы, которые могут беспокоить пациента. Среди них — быстрая усталость и утомляемость, снижение работоспособности, слабость в мышцах.

— Вес будет постепенно уменьшаться, а тяга к жизни пропадать. Пациент становится пассивным, перестает радоваться жизни. При хронической недостаточности отмечается усиленная пигментация кожи в местах, где натирает одежда. У больных на ранних стадиях отмечается пониженное артериальное давление. Могут быть боли в животе неясной этиологии, проявляться язвенные и другие заболевания ЖКТ. У женщин менструации становятся скудными, но длительными, вплоть до прекращения, — комментирует врач.

Ашваганда, магний и омега-3 жирные кислоты помогают снизить уровень кортизола

Поделиться

Екатерина Демьяновская объясняет, что избыток кортизола часто связан со стрессом или депрессией. При физической или эмоциональной перегрузке мозг посылает надпочечникам сигнал — «необходима дополнительная энергия». Чтобы обеспечить клетки тела энергией, надпочечники выбрасывают в кровь повышенную дозу кортизола.

— Он запускает цепочку сложных биохимических реакций: растет уровень глюкозы в крови и ускоряется ее утилизация, повышается уровень холестерина, липидов, ускоряется кровоток, повышается давление — всё это необходимо для усиленного питания органов и тканей в стрессовой ситуации, — поясняет Екатерина Демьяновская.

По ее словам, аномально высокий уровень кортизола может быть признаком новообразований надпочечников или одного из отделов мозга — гипофиза, а также гиперфункции щитовидной железы:

— Причиной может быть прием некоторых лекарств или регулярные занятия спортом натощак. Для беременных повышение кортизола — нормальное явление, не связанное со стрессом, после рождения ребенка показатель стабилизируется.

Екатерина Демьяновская уточняет, что, если уровень кортизола в организме долго остается высоким, это негативно сказывается на сердце, сосудах и нервной системе, ведет к нарушению обмена веществ:

— В результате могут развиться артериальная гипертензия, сахарный диабет, ожирение, остеопороз, часто снижается либидо, нарушается работа репродуктивной системы вплоть до бесплодия и прекращения менструаций у женщин.

Юлия Барухина замечает, что повышение уровня кортизола увеличивает риск развития серьезных заболеваний, таких как: сахарный диабет, гипертония, сбои в работе щитовидной железы, остеопороз, бесплодие, ожирение и многие другие.

По ее словам, одним из основных факторов риска развития избыточной продукции кортизола является стресс, поэтому чаще страдают люди депрессивные, склонные к тревожным мыслям:

— Однако есть и другие причины, которые провоцируют избыточную выработку этого гормона: гормонпродуцирующие опухоли гипофиза, надпочечников, длительный прием глюкокортикоидов, некоторые лекарственные препараты (верошпирон, оральные контрацептивы), беременность, синдром поликистоза яичников, изнуряющие физические нагрузки, гипертиреоз.

Для профилактики врачи советуют хорошо высыпаться — не менее 7 часов

Поделиться

По мнению Юлии Барухиной, лечение, как правило, необходимо проходить в стационаре под присмотром врача. Терапия подбирается индивидуально. Возможна как консервативная терапия (препараты), так и радикальное оперативное лечение (в случае опухолей).

Андрей Поздняков приводит пример, что в качестве профилактики могут использоваться сбалансированное и правильное питание, избегание гипер- и гипогликемии, так как это тоже стресс, который вызывает реакцию кортизола. По его словам, немаловажный фактор — нормальный сон. Недосып, особенно хронический — стрессовая ситуация для организма, а значит ведет к повышению кортизола.

— Было доказано, что некоторые добавки, такие как ашваганда, магний и омега-3 жирные кислоты, помогают снизить уровень кортизола. Однако перед началом приема любых новых добавок необходимо проконсультироваться с медицинским работником, — подчеркивает Ольга Филоненко.

Юлия Барухина замечает, что при повышенном уровне кортизола, если он не связан с органической патологией гипофиза и надпочечников, рекомендуется пересмотреть свой образ жизни и свести к минимуму количество стрессовых воздействий. Важно уметь расслабляться, отпускать тревожные мысли, настраиваться на позитив. По ее словам, хорошо помогают медитации, массаж, музыка.

— Для правильной выработки кортизола необходим здоровый сон продолжительностью не менее 7 часов в сутки. Спать нужно в полной темноте и тишине. Желательно ложиться раньше 23:00 и хорошо проветрить помещение. Нормализовать гормональный фон и снизить лишний вес помогут умеренные физические нагрузки. Полезны пешие прогулки на свежем воздухе, — объясняет Юлия Барухина.

Она уточняет, что нужно пересмотреть свою диету так, чтобы каждый прием пищи сопровождался употреблением белка. Для усвоения белка необходимы углеводы, они тоже в умеренном количестве должны присутствовать. Также важно употреблять достаточное количество воды. При отсутствии противопоказаний это не менее двух литров в день.

Врачи рассказали, почему мы не можем уснуть, поможет ли мелатонин и какое время лучшее для сна.

Какими напитками можно заменить кофе — показываем в одной картинке.


Как повысить гемоглобин и какие причины анемии бывают — ее симптомы у вас наверняка есть.

Пониженный показатель уровня гормона ТТГ: возможные причины и последствия

Содержимое

  • 1 Что значит показатель уровня гормона ТТГ ниже нормы
    • 1.1 Что значит пониженный показатель ТТГ?
    • 1.2 Природа гормона ТТГ
    • 1.3 Как определяется уровень ТТГ в организме?
    • 1.4 Возможные причины пониженного показателя ТТГ
    • 1.5 Наследственные факторы и пониженный уровень ТТГ
    • 1.6 Влияние гормональных препаратов на уровень ТТГ
    • 1.7 Пониженный уровень ТТГ у женщин во время беременности
    • 1.8 Стресс и пониженный уровень ТТГ
    • 1.9 Режим питания и пониженный уровень ТТГ
    • 1.10 Заболевания щитовидной железы и пониженный показатель ТТГ
    • 1.11 Пониженный уровень ТТГ: последствия и риск для здоровья
    • 1.12 Вопрос-ответ:
        • 1.12.0.1 Что такое гормон ТТГ?
        • 1.12.0.2 Какие могут быть причины пониженного показателя уровня ТТГ?
        • 1. 12.0.3 Какие могут быть последствия пониженного показателя уровня ТТГ?
        • 1.12.0.4 Как узнать о пониженном показателе уровня ТТГ?
    • 1.13 Как повысить уровень ТТГ?
    • 1.14 Видео по теме:

Низкий показатель уровня гормона ТТГ может быть признаком гипертиреоза или некоторых других заболеваний щитовидной железы. Узнайте о возможных причинах, симптомах и методах лечения такого состояния.

Уровень гормона ТТГ (тиреотропного гормона) играет важную роль в функционировании щитовидной железы и регуляции ее гормонального баланса. Если показатель ТТГ снижен, это может свидетельствовать о нарушениях в работе щитовидной железы или других органов. В данной статье мы рассмотрим возможные причины и последствия пониженного уровня гормона ТТГ.

Одной из основных причин пониженного уровня ТТГ является гиперфункция щитовидной железы. В этом случае щитовидная железа вырабатывает избыточное количество гормонов, что приводит к снижению уровня ТТГ. Гиперфункция щитовидной железы может быть вызвана такими заболеваниями, как гипертиреоз или автономная эндокринная нодулярная гиперплазия.

Другой возможной причиной пониженного уровня ТТГ может быть недостаточная функция гипоталамо-гипофизарной системы. Гипоталамус и гипофиз являются ключевыми органами, отвечающими за выработку и регуляцию гормона ТТГ. Если эта система функционирует неправильно, то может произойти снижение уровня ТТГ.

Пониженный показатель уровня гормона ТТГ может иметь негативные последствия для организма. Например, если уровень ТТГ снижен, это может привести к избыточной активации щитовидной железы и повышенной выработке ее гормонов. Это может вызвать различные нарушения обмена веществ, такие как повышенный аппетит, потеря веса, нарушение сна, покраснение кожи и др.

Что значит пониженный показатель ТТГ?

Показатель ТТГ (тропный гормон щитовидной железы) – это вещество, которое вырабатывается в гипофизе и контролирует работу щитовидной железы. Он регулирует синтез и выделение гормонов щитовидной железы, таких как тироксин (Т4) и трийодтиронин (Т3). Поэтому изменения уровня ТТГ могут указывать на проблемы со щитовидной железой и ее функцией.

Пониженный показатель ТТГ, или гипотиреоз, означает, что уровень тропного гормона щитовидной железы ниже нормы. Это может быть вызвано различными причинами, такими как патологические изменения в гипофизе или самой щитовидной железе, а также нарушения в работе обратной связи между ними.

Понижение показателя ТТГ может иметь различные последствия для организма. Во-первых, оно может привести к снижению секреции гормонов щитовидной железы. Это может привести к различным симптомам, таким как повышенная утомляемость, сонливость, снижение обмена веществ и набор лишнего веса. Во-вторых, пониженный показатель ТТГ может быть связан с нарушением репродуктивной функции у женщин, что может привести к проблемам с зачатием и нормальным течением беременности.

В случае обнаружения пониженного показателя ТТГ необходимо обратиться к эндокринологу для проведения дополнительных исследований и назначения соответствующего лечения. Лечение может включать прием синтетических гормонов щитовидной железы или коррекцию дефицита питательных веществ, таких как йод.

Природа гормона ТТГ

Тиреотропный гормон (ТТГ) представляет собой гормон, вырабатываемый передней долей гипофиза. Этот гормон играет важную роль в регуляции функции щитовидной железы. ТТГ является гликопротеином, состоящим из двух субъединиц. Одна из субъединиц является альфа-субъединицей, общей для других гормонов гипофиза, а вторая — щитовидной стимулирующей субъединицей.

Гормон ТТГ вырабатывается исключительно в передней доле гипофиза, которая осуществляет контроль над активностью щитовидной железы. Он регулирует выработку и высвобождение гормонов щитовидной железы: тироксина (Т4) и трийодтиронина (Т3). В свою очередь, гормоны щитовидной железы влияют на метаболические процессы, рост и развитие организма, а также на деятельность сердца, нервной и иммунной систем.

Тиреотропный гормон принимает участие в отрицательной обратной связи с щитовидной железой — при повышенном уровне гормонов щитовидной железы, он снижает свою синтезирующую активность, а при сниженном уровне гормонов — увеличивает ее. Это позволяет поддерживать уровень гормонов щитовидной железы в организме в норме.

Таким образом, гормон ТТГ играет важную роль в регуляции функции щитовидной железы и поддержании гормонального баланса в организме.

Как определяется уровень ТТГ в организме?

Уровень гормона ТТГ (тиреотропного гормона) в организме определяется с помощью специальных лабораторных исследований. Для этого требуется сдача крови из вены. Анализ на уровень ТТГ является одним из основных методов диагностики функции щитовидной железы.

Обычно анализ на ТТГ назначается, если есть подозрение на нарушение функции щитовидной железы. Главные причины, по которым могут возникнуть подозрения о пониженном уровне ТТГ, включают симптомы гипотиреоза, такие как усталость, повышенная сонливость, снижение работоспособности и др.

Результат анализа на уровень ТТГ выражается в нанограммах на миллилитр (нг/мл) или в международных единицах (МЕ/л). Нормальные значения уровня ТТГ могут незначительно различаться в зависимости от лаборатории, но обычно они составляют 0,4-4,0 нг/мл или 0,4-4,0 МЕ/л. При пониженном уровне ТТГ значения могут быть ниже этого диапазона.

Важно отметить, что уровень ТТГ может колебаться в течение дня и подвержен влиянию множества факторов, таких как стресс, физические нагрузки, беременность, прием определенных лекарственных препаратов и др. Поэтому для более точного результата рекомендуется повторить анализ и проконсультироваться со специалистом.

Возможные причины пониженного показателя ТТГ

Пониженный уровень гормона ТТГ (тиреотропного гормона гипофиза) может быть вызван различными причинами. Одной из них является первичная дисфункция щитовидной железы, когда сама щитовидная железа не производит достаточного количества тиреоидных гормонов.

Другой причиной может быть секреторная недостаточность гипофиза, которая может быть вызвана нарушением функции самого гипофиза или его регуляции гипоталамусом. В таком случае гипофиз не вырабатывает необходимое количество ТТГ, что приводит к пониженному показателю.

Также пониженный уровень ТТГ может быть связан с приемом некоторых лекарственных препаратов, например, препаратов глюкокортикостероидов или тиреоидных гормонов.

Необходимо отметить, что пониженный показатель ТТГ может быть временным и вызванным стрессом, физической активностью или неправильной питанием. В таких случаях, после устранения причин, уровень ТТГ может нормализоваться.

Наследственные факторы и пониженный уровень ТТГ

Пониженный уровень гормона ТТГ (тиреотропного гормона) может быть причинен не только различными заболеваниями и нарушениями организма, но и наследственными факторами. В случае, когда низкий уровень ТТГ наблюдаются у нескольких членов семьи, есть вероятность, что это связано с генетическими особенностями.

Одним из наследственных факторов, влияющих на уровень ТТГ, является генетическая предрасположенность к заболеваниям щитовидной железы. Если у родителей или близких родственников были выявлены нарушения в функционировании щитовидки, то вероятность наследования пониженного уровня ТТГ у ребенка повышается.

Кроме того, отдельные гены могут предрасполагать к снижению уровня ТТГ. Например, гены, связанные с синтезом или действием гормона ТТГ, могут быть изменены, что приводит к недостаточной продукции данного гормона или ухудшенной его работе. Это может быть наследуемым и являться причиной пониженного уровня ТТГ.

Имея пониженный уровень ТТГ, человек может испытывать различные симптомы, такие как чувство усталости, слабость, нарушения сна, повышенную раздражительность. При наличии наследственных факторов, особенно следует обратить внимание на свою щитовидку и проконсультироваться с эндокринологом для получения квалифицированной помощи и назначения необходимого лечения.

Влияние гормональных препаратов на уровень ТТГ

Гормональные препараты могут оказывать значительное влияние на уровень гормона ТТГ в организме. В зависимости от типа и дозировки препарата, они могут как повысить, так и понизить содержание этого гормона в крови.

Некоторые гормональные препараты, такие как глюкокортикостероиды, сексуальные гормоны и щитовидные гормоны, могут вызывать понижение уровня ТТГ. Это происходит в основном потому, что эти препараты могут подавлять функцию гипофиза, который отвечает за выработку и высвобождение гормона ТТГ.

С другой стороны, некоторые гормональные препараты могут вызывать повышение уровня ТТГ. Например, препараты, содержащие щитовидные гормоны, могут стимулировать выработку ТТГ гипофизом, чтобы поддерживать нормальный уровень щитовидных гормонов в организме.

Важно отметить, что влияние гормональных препаратов на уровень ТТГ может быть индивидуальным и зависит от ряда факторов, включая тип препарата, дозировку и продолжительность приема. Поэтому, всегда важно проконсультироваться с врачом и соблюдать его рекомендации в отношении приема гормональных препаратов.

Пониженный уровень ТТГ у женщин во время беременности

Уровень гормона щитовидной железы ТТГ (тиреотропин) является ключевым показателем для оценки функции щитовидной железы. Во время беременности у женщин происходят значительные изменения в организме, включая щитовидную железу. Один из этих изменений может быть пониженный уровень ТТГ.

Пониженный уровень ТТГ при беременности обычно связывается с повышенным уровнем гормонов щитовидной железы — тироксина (Т4) и трййодтиронина (Т3). Это происходит из-за усиленной работы щитовидной железы, которая необходима для обеспечения нормального развития плода.

Пониженный уровень ТТГ может иметь несколько причин. Во-первых, это может быть обусловлено изменениями в регуляции гормональных уровней в организме. Уровень эстрогенов, которые синтезируются в больших количествах во время беременности, может оказывать влияние на функцию щитовидной железы. Во-вторых, пониженный уровень ТТГ может быть связан с усилением работы плаценты, которая также вырабатывает гормоны щитовидной железы.

Пониженный уровень ТТГ у женщин во время беременности обычно не является патологическим состоянием и не требует специального лечения. Однако врач может назначить дополнительные обследования и, если это необходимо, коррекцию дозы лекарственных препаратов, содержащих гормоны щитовидной железы.

Важно отметить, что самостоятельное определение уровня ТТГ и интерпретация результатов без консультации с врачом небезопасны и могут привести к ошибочным выводам. Поэтому, при наличии подозрений на пониженный уровень ТТГ или любые другие изменения во время беременности, рекомендуется обратиться за консультацией к врачу для правильного диагноза и назначения необходимого лечения.

Стресс и пониженный уровень ТТГ

Стресс может оказывать значительное влияние на уровень гормона ТТГ (тиреотропного гормона). ТТГ является ключевым регулятором функции щитовидной железы, отвечающей за метаболический процесс и работу органов и систем организма.

Во время стрессовой ситуации организм выделяет больше кортизола, который воздействует на гипоталамус, часть мозга, отвечающую за регуляцию выработки ТТГ. Кортизол угнетает активность гипоталамуса, что приводит к понижению уровня ТТГ. Этот процесс может быть временным и обратимым после того, как стрессовый фактор исчезнет.

Однако, длительный и серьезный стресс может привести к хроническому снижению уровня ТТГ. Постоянное воздействие стрессовых факторов на организм может снизить активность щитовидной железы и вызвать различные проблемы со здоровьем, включая нарушение обмена веществ, утомляемость, проблемы с памятью и сосредоточенностью.

Поэтому важно управлять уровнем стресса и делать все возможное для оптимизации работы гипоталамуса и щитовидной железы. Это может включать практику релаксации, занятия спортом, хороший сон, здоровое питание и поиск помощи у специалистов, если стресс становится хроническим и сильно влияет на здоровье.

Режим питания и пониженный уровень ТТГ

Режим питания играет важную роль в функционировании щитовидной железы и уровне гормона ТТГ. В рационе пациента могут отсутствовать некоторые витамины и минералы, которые необходимы щитовидной железе для синтеза гормонов и уровня ТТГ. Недостаток питательных веществ может привести к снижению уровня ТТГ.

Витамин Д является одним из ключевых компонентов, который влияет на уровень гормона ТТГ. Недостаток витамина Д может привести к снижению уровня ТТГ, поэтому рекомендуется увеличить потребление пищи, богатой витамином Д. Такие продукты, как жирная рыба (лосось, сардины), яичные желтки, молочные продукты и красная рыба, являются отличными источниками витамина Д.

Также режим питания должен включать продукты, содержащие незаменимые аминокислоты и микроэлементы, влияющие на уровень ТТГ. Важно употреблять пищу, богатую белком, железом, цинком и йодом. Мясо, птица, рыба, молочные продукты, орехи, бобовые культуры, куриное яйцо, ягоды и морепродукты – хорошие источники этих питательных веществ.

Однако стоит отметить, что режим питания лишь одна из причин пониженного уровня ТТГ, и для точного диагноза и назначения лечения необходимо обратиться к специалисту и пройти соответствующие медицинские исследования.

Заболевания щитовидной железы и пониженный показатель ТТГ

Пониженный показатель уровня гормона ТТГ может свидетельствовать о различных заболеваниях щитовидной железы. Одной из таких патологий является гипотиреоз — состояние, при котором щитовидная железа не вырабатывает достаточное количество гормонов. При гипотиреозе уровень ТТГ будет снижен, так как гипофиз будет продолжать вырабатывать его в больших количествах, пытаясь стимулировать щитовидную железу к повышенной активности.

Пониженный показатель ТТГ может быть также связан с другими заболеваниями щитовидной железы, такими как экзофтальмический гипотиреоз, который характеризуется повышенной активностью щитовидной железы и гипертрофией ее тканей. В этом случае, щитовидная железа вырабатывает большое количество гормонов, что приводит к снижению уровня ТТГ.

Пониженный показатель ТТГ может быть также связан с аутоиммунными заболеваниями щитовидной железы, такими как Хашимото и Болезнь Грейвса. При данных заболеваниях иммунная система организма атакует щитовидную железу, что приводит к нарушению ее функций и снижению уровня ТТГ.

Важно отметить, что пониженный показатель ТТГ не является самостоятельным заболеванием, а скорее является признаком нарушений в работе щитовидной железы. Для выявления конкретной причины снижения уровня ТТГ необходимо проводить комплексное обследование и консультацию эндокринолога.

Пониженный уровень ТТГ: последствия и риск для здоровья

ТТГ (тиреотропный гормон) является ключевой частью эндокринной системы человека. Он производится в гипофизе и отвечает за регуляцию щитовидной железы. Если уровень ТТГ снижен, это может сигнализировать о нарушениях в организме.

Одной из основных причин пониженного уровня ТТГ является гипертиреоз — избыточное выделение щитовидными железами гормонов Т3 и Т4. Это может привести к таким последствиям, как повышенная активность нервной системы, бессонница, потливость, потеря веса и повышенный аппетит.

Кроме того, пониженный уровень ТТГ может быть связан с нарушениями в работе гипофиза или гипоталамуса — главных частей эндокринной системы. Это может привести к снижению функциональности щитовидной железы и развитию гипотиреоза. При этом могут наблюдаться такие симптомы, как слабость, усталость, снижение аппетита, прибавка в весе, сухость кожи и волос.

Пониженный уровень ТТГ также может быть связан с нарушениями в репродуктивной системе. У женщин это может привести к нарушению менструального цикла, бесплодию и низкому уровню эстрогенов. У мужчин пониженный уровень ТТГ может вести к снижению либидо и проблемам с потенцией.

В целом, пониженный уровень ТТГ является серьезным сигналом о нарушениях в организме и требует детального обследования и консультации со специалистом. Изменения в уровне ТТГ могут быть признаками различных патологий, поэтому важно своевременно обратиться за медицинской помощью для определения причины и назначения соответствующего лечения.

Вопрос-ответ:

Что такое гормон ТТГ?

Гормон ТТГ, или тиреотропный гормон, производится гипофизом и контролирует выработку гормонов щитовидной железы. Он регулирует метаболические процессы в организме.

Какие могут быть причины пониженного показателя уровня ТТГ?

Пониженный показатель уровня гормона ТТГ может быть вызван различными причинами, включая гиперфункцию щитовидной железы, стресс, прием некоторых лекарственных препаратов и длительное голодание.

Какие могут быть последствия пониженного показателя уровня ТТГ?

Пониженный уровень гормона ТТГ может привести к усилению функций щитовидной железы, что может вызвать гипертиреоз, повышенную нервозность, повышенную чувствительность к жару и потливость. Также могут наблюдаться нарушения менструального цикла у женщин и снижение фертильности.

Как узнать о пониженном показателе уровня ТТГ?

Для определения уровня гормона ТТГ проводят кровосдачу. После получения результатов и консультации с врачом можно установить, является ли показатель нормальным или слишком низким. Врач также может назначить дополнительные исследования для выяснения причины пониженного показателя.

Как повысить уровень ТТГ?

Если у вас был обнаружен пониженный уровень гормона ТТГ, важно принять соответствующие меры для нормализации его значения. Для этого можно попробовать следующие методы:

  1. Увеличить потребление йода: йод является важным элементом для нормального функционирования щитовидной железы и может помочь повысить уровень ТТГ. Вы можете включить йодированную соль, морепродукты и морскую капусту в свой рацион.
  2. Избегать стресса: стресс может негативно влиять на функционирование щитовидной железы и уровень ТТГ. Постарайтесь избегать ситуаций, которые вызывают у вас стресс, и практикуйте методы релаксации, такие как йога или медитация.
  3. Правильное питание: сбалансированное питание может помочь нормализовать функционирование щитовидной железы. Включайте в свой рацион пищу, богатую питательными веществами, например, овощи, фрукты, орехи и зеленые листья.
  4. Постоянный сон: недостаток сна может негативно повлиять на гормональный баланс в организме, включая уровень ТТГ. Постарайтесь спать каждую ночь в течение рекомендуемых 7-9 часов.
  5. Посещение врача: важно проконсультироваться с врачом, чтобы получить правильную диагностику и рекомендации по повышению уровня ТТГ. Врач сможет определить причину пониженного значения и предложить соответствующее лечение.

Помните, что важно следовать указаниям врача и не самолечиться при пониженном уровне ТТГ. Только профессиональная медицинская помощь поможет нормализовать уровень этого гормона и восстановить здоровье.

Видео по теме:

Что происходит, когда вы снижаете уровень кортизола

Физическое здоровье

автор KATHERINE CHANG

    Источник: Pexels | Максим Гончаренок

    Думаю, мы все согласимся, что стресс — враг общества номер один. И независимо от того, сколько записей в дневнике мы пишем, холодных погружений, в которые мы погружаемся, или медитаций, которые мы регистрируем, этот слишком знакомый режим «беги или сражайся» неизбежно срабатывает благодаря попыткам сбалансировать все это: сроки, отношения, семья. обязательства, жизнь в целом — вы знаете историю.

    Наше тело нуждается в гормоне стресса кортизоле, чтобы выжить, и некоторое его количество необходимо и полезно для здоровья: например, уровень кортизола естественным образом повышается после пробуждения или тренировки.

    Тем не менее, хронический повышенный уровень кортизола, также известный как повышенный уровень кортизола в течение длительного периода времени, может удерживать наш организм в постоянном состоянии стресса и наносить ущерб как нашему психическому, так и физическому здоровью, приводя к повышенным рискам для здоровья, таким как депрессия и тревога, дисфункция иммунной системы. , и болезни.

    Но есть и хорошие новости: когда мы управляем уровнем кортизола (читай: качественно спим, хорошо питаемся, занимаемся спортом, но не перенапрягаемся, и проводим ритуал снятия стресса, например медитацию), мы можем испытать множество преимуществ для нашего здоровья. тела будут благодарить нас за. Я призвал экспертов рассказать нам о явных признаках хронически повышенного уровня кортизола и о преимуществах, которые можно ожидать, когда вы расслабляетесь в TF. Читайте дальше, что они должны были сказать.

     

    Признаки высокого уровня кортизола

    Нельзя отрицать, что наше тело посылает нам сигналы, когда мы голодны, устали и находимся в состоянии стресса.

    И хотя стресс имеет плохую репутацию, он может посылать нам тревожные сигналы, которых следует остерегаться. Вот общие симптомы того, что ваш организм вырабатывает слишком много кортизола:

    • прибавка в весе, в основном в средней части и верхней части спины
    • увеличение веса и округление лица
    • акне
    • истончение кожи
    • легкие синяки
    • румяное лицо
    • замедленное заживление
    • мышечная слабость
    • сильная усталость
    • раздражительность
    • трудности с концентрацией внимания
    • высокое кровяное давление
    • головная боль

     

    Преимущества снижения уровня кортизола

     

    1. Уменьшение воспаления

    Если у вас стабильно высокий уровень кортизола, ваше тело может привыкнуть к избытку кортизола, что может привести к воспалению и ослаблению иммунной системы. «Кортизол может повышать кровяное давление и уровень холестерина, а также влиять на чувствительность к инсулину, поэтому более низкий уровень кортизола может помочь уменьшить воспаление в организме, что приводит к уменьшению болей», — объясняет Бекка Смит, лицензированный профессиональный консультант и главный клинический директор BasePoint.

    Академия. Никакой боли, весь выигрыш, я прав?

     

    2. Снижение артериального давления

    Во время сильного стресса частота сердечных сокращений и кровяное давление увеличиваются, поэтому неудивительно, что, когда вы снижаете уровень стресса, ваше кровяное давление следует этому примеру. «Убедительные доказательства показывают, что длительный отдых с кортизолом позволяет вашим мышцам расслабиться, что снижает частоту сердечных сокращений и дыхания, нормализует оксигенацию крови, снижает кровяное давление, а также снижает уровень сахара в крови и выделение и отложение жира», — сказала Джессика Хьюстон, MEd, MSPH, основатель. и генеральный директор Vitamin & Me.

     

    3. Лучшая кожа

    Ни для кого не секрет, что стресс может привести к надоедливым высыпаниям — никто из нас не застрахован от того, чтобы проснуться с несвоевременным прыщом, пытаясь уложиться в срок работы или после ссоры с вашим SO. Но когда вы выходите из себя, ваша кожа одной из первых пожинает плоды. Результат? Главное свечение. «Поскольку кортизол стимулирует выработку кожного сала (что может привести к акне и другим проблемам с кожей), снижение уровня кортизола может помочь улучшить здоровье вашей кожи», — подтвердил Смит. «Низкий уровень кортизола приводит к более чистой коже, более ярким глазам, более блестящим волосам и более заметному румянцу на щеках», — повторила Лорен Кук-Маккей, лицензированный терапевт. «Это потому, что стресс больше не нарушает внутренние процессы организма, позволяя внутренним органам функционировать более эффективно».

     

    4. Улучшение пищеварения и обмена веществ

    Если вы похожи на меня, пищеварительная драма не за горами, когда стресс поднимает свою уродливую голову. Причина? Стресс может вызвать уменьшение притока крови и кислорода к желудку и замедлить пищеварение, чтобы получить больше энергии для борьбы или бегства (также известная как первичная реакция организма на стресс). Эти изменения могут привести к спазмам, воспалению или дисбалансу кишечных бактерий. Серебряная подкладка? «Когда мы снижаем уровень кортизола, чтобы лучше заботиться о себе с помощью постепенных позитивных действий в отношении здоровья (например, управления стрессом, сна, выбора продуктов питания, физических упражнений), уровень сахара в крови стабилизируется, а избыток глюкозы циркулирует по телу, и ему некуда деваться, что улучшает пищеварение. и метаболизм», — описала Сара-Николь Бостан, клинический психолог и директор по стратегии изменения поведения в Signos. Более того, «надлежащие уровни кортизола модулируют воспалительную реакцию и регулируют обмен веществ, что приводит к улучшению здоровья кишечника и иммунитета», — объяснила Хьюстон.

     

    5. Повышение настроения

    Есть вышеупомянутая польза для физического здоровья от поддержания уровня кортизола под контролем, но есть и преимущества для вашего психического здоровья. «Нейрохимические изменения в мозге в результате снижения кортизола не только улучшают уровень гормонов, участвующих в пути стресса, но и стимулируют выработку эндорфинов, повышающих настроение», — заявил Хьюстон. И мы можем внести свой вклад в повышение уровня эндорфинов с помощью физических упражнений, употребления в пищу продуктов, которые нам нравятся, и занятий сексом.

    Хронический кортизол также влияет на симптомы тревоги и депрессии. «Снижение хронического кортизола может помочь уменьшить симптомы тревоги и депрессии за счет увеличения выработки серотонина в мозге», — сказал Смит. «Это поможет вам лучше реагировать на стресс в будущем, давая вашему телу больше инструментов для управления стрессовыми ситуациями, не прибегая к нездоровым механизмам преодоления». Не стесняйтесь поговорить со своим врачом или терапевтом, если вы испытываете тревогу или депрессию.

     

    6. Повышенная концентрация и энергия

    «Хронический стресс и высокий уровень кортизола могут привести к снижению уровня серотонина, нарушая нормальное функционирование мозга», — сообщил Смит. «Это, в свою очередь, может привести к плохой концентрации, низкому уровню энергии и потере интереса к деятельности.

    [Снижение хронического кортизола] помогает восстановить баланс уровня гормонов в организме, что приводит к улучшению способности концентрироваться и фокусироваться на задачах, а также к повышению уровня энергии». Вывод: держать под контролем уровень кортизола означает добиваться успеха (привет, продуктивность).

     

    Всегда обращайтесь за советом к своему врачу или другому квалифицированному медицинскому работнику по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть относительно состояния здоровья или психического здоровья. Никогда не пренебрегайте профессиональным медицинским советом и не откладывайте его обращение из-за чего-то, что вы прочитали в этой статье.

     

    • Facebook
    • Твитнуть
    • Пин

    Кортизол мешает вашим усилиям по снижению веса? Звук экспертов выключен

    Примечание редактора:

    Подпишитесь на информационный бюллетень CNN «Стресс, но меньше». Наше руководство по осознанности, состоящее из шести частей, проинформирует и вдохновит вас на то, чтобы уменьшить стресс и научиться его использовать .

    Си-Эн-Эн —

    Вы можете поверить, что кортизол является виновником саботажа вашей физической формы и усилий по снижению веса, если вы получаете рекомендации из социальных сетей.

    И если бы вы могли просто довести уровень кортизола до нужного уровня, все остальное встало бы на свои места — верно?

    Молодой спортивный мужчина любит пробежку

    inesbazdar/Adobe Stock

    Хронический стресс может повлиять на ваше здоровье. Одно действие может помочь

    Как и большинство вещей, влияющих на здоровье, это сложнее, чем контролировать один гормон, говорит Бритни Винсент, зарегистрированный и лицензированный диетолог из Сент-Пола, Миннесота.

    Кортизол может иметь некоторое влияние на то, как тело сохраняет вес, вырабатывает инсулин и какие продукты мы жаждем, но это один из многих факторов, влияющих на вес, говорит доктор Шарлотта Ходжес, заведующая хирургическим отделением Медицинского центра Уайт-Рок в Далласе. .

    Она добавила, что такие факторы, как окружающая среда, поведение, кишечные бактерии и гены, также играют огромную роль.

    Но кортизол — важный гормон, который влияет на многие процессы в организме, и, возможно, пришло время узнать его получше.

    По данным клиники Майо, кортизол является основным гормоном стресса в организме. Он повышает уровень сахара в крови, увеличивает использование мозгом глюкозы и делает доступным больше веществ, восстанавливающих ткани, одновременно ограничивая функции, которые могли бы повредить в ситуации «бей или беги».

    «Это как бы позволяет вашему телу быстро использовать энергию в стрессовых ситуациях», — сказал Ходжес. «Если я работаю и с чем-то сталкиваюсь, в организме затрагивается множество различных процессов (кортизол). Я могу стать более умственно острой и гораздо более бодрствующей».

    Дана Сантас демонстрирует практику ПМР.

    Аарон Локвуд / Предоставлено Дана Сантас

    Как практиковать прогрессивную мышечную релаксацию

    По словам Винсента, этот гормон необходим для нашего повседневного функционирования. Он имеет обратную связь с мелатонином, дает толчок нашему дню, а затем снижается ночью, чтобы мы могли отдохнуть, добавила она.

    По словам Винсента, у кортизола есть оптимальный биоритм, который помогает нам поддерживать нашу повседневную деятельность и реагировать на стресс, но проблемы возникают, когда мы получаем его слишком много или мало, или неправильный уровень в неподходящее время.

    «Перепроизводство кортизола может вызвать жир на животе», — сказал Винсент. «По мере того, как повышается уровень кортизола, повышается и уровень сахара в крови. И когда уровень сахара в крови повышается, наша поджелудочная железа начинает вырабатывать инсулин».

    Кортизол сам по себе может вызвать увеличение веса, но повышенный уровень инсулина также может способствовать увеличению веса, добавила она. Вдобавок ко всему, сильный стресс и повышенная выработка кортизола могут привести к разрушению мышц, сказал Винсент.

    По словам Винсента, существуют лабораторные тесты, чтобы определить, находится ли уровень кортизола на должном уровне, но обычно их назначают только людям с заболеваниями, влияющими на уровень кортизола.

    Повышение уровня кортизола у большинства людей «не будет чем-то настолько драматичным, что им придется обращаться к эндокринологу для лечения», — сказал Ходжес, добавив, что ежегодные осмотры у врача первичной медико-санитарной помощи по-прежнему являются хорошей идеей. .

    Хотя большинству людей не нужно пристально следить за уровнем кортизола, они должны знать, что их поведение может иметь значение, добавил Винсент.

    По словам Винсента, некоторые из них являются очевидными психологическими стрессорами, связанными с работой, отношениями и трудными событиями. Но некоторые повседневные действия также могут влиять на уровень кортизола.

    К ним относятся употребление слишком большого количества сахара или обработанных углеводов, недосыпание или потребление слишком большого количества кофеина, сказал Винсент.

    «Наше тело не обязательно отличает стресс от употребления сахара и крайний срок на работе», — сказал Винсент. «Наше тело отреагирует точно так же».

    Некоторые недавние посты фитнес-инфлюенсеров в социальных сетях призывали избегать высокоинтенсивных тренировок, чтобы поддерживать низкий уровень кортизола, но Винсент и Ходжес не видят никаких убедительных доказательств в поддержку этого.

    Упражнения высокой интенсивности или тренировки на выносливость могут усугубить высокий уровень кортизола, если кто-то плохо спит, страдает от стресса или ест много сахара, но люди, которые справляются со стрессом, не обязательно будут реагировать таким же образом, сказал Винсент.

    И если кто-то хочет включить больше упражнений, лучшие тренировки — это те, которые поддерживают их, сказал Ходжес.

    «Я не думаю, что высокоинтенсивные тренировки негативно повлияют на уровень кортизола», — добавила она. «Если это то, что заставит вас пойти и потренироваться, больше сил вам».

    Но если вы не были так активны, прогулка на свежем воздухе может быть лучшим способом начать, сказал Ходжес.

    «Лучшее, что люди могут сделать, — это буквально выйти на улицу и прогуляться, даже если это всего на 10 минут», — сказала она. «Низко и медленно — лучший способ. И это также даст вам время подумать о своем дне, если вы действительно испытываете стресс».

    Если кортизол — это то, о чем вы должны знать, но не обязательно слишком внимательно следить за ним, что вы можете сделать, чтобы оптимизировать его уровень?

    cnn.com/_components/paragraph/instances/clj7p8ixq002h4b6ffty8hf9t@published» data-editable=»text» data-component-name=»paragraph»> «Я действительно рекомендую своим клиентам сосредоточиться на факторах стресса, которые вы можете контролировать», — сказал Винсент.

    Убедитесь, что вы спите не менее 7,5 часов — и делайте все возможное, чтобы сон был качественным, добавила она.

    Для лучшего сна эксперты рекомендуют придерживаться последовательного графика сна, создать режим отдыха, выключать экраны компьютеров и других устройств перед сном и поддерживать прохладу и темноту в спальне.

    Снимок привлекательной молодой женщины, спящей в своей постели утром дома

    Аден Санчес/E+/Getty Images

    Спите так, чтобы добавить к своей жизни почти 5 лет

    cnn.com/_components/paragraph/instances/clj7p8ixq002k3b6fqu0ym6az@published» data-editable=»text» data-component-name=»paragraph»> «Мы говорим не только о качестве и количестве сна, но и о его регулярности, о том, чтобы спать одинаково хорошо ночь за ночью», — специалист по сну доктор Радж Дасгупта, адъюнкт-профессор клинической медицины в Медицинской школе Кека Университета Южной Калифорнии. , сообщил CNN ранее.

    Винсент также рекомендует сосредоточиться на употреблении цельных, настоящих продуктов и ограничить количество обработанных продуктов и сахара.

    «Клинически я обнаружила, что когда люди едят больше цельной, настоящей пищи, у них меньше беспокойства, их сон лучше, у них больше энергии», — добавила она.

Вам так же может понравиться...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *