ΠšΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΊΠΈΠ΅ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹: ΠšΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΊΠΈΠ΅ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹, ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ Ρ€Π΅Π±Ρ€Π° — e-Anatomy

Π‘ΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅

Π‘ΠΎΠ»ΡŒ Π² шСС

ΠŸΡ€Π΅Π΄ΡƒΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅: ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ΡΡ противопоказания ΠΊ массаТу шСйного ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»Π° ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊΠ°.
ΠŸΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°Ρ†ΠΈΠΉ, ΠΏΠΎΡΠΎΠ²Π΅Ρ‚ΡƒΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ с Π²Ρ€Π°Ρ‡ΠΎΠΌ.


Π’ Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²Π΅ случаСв, ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½Ρ‹Π΅ Π±ΠΎΠ»ΠΈ Π² шСйном ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»Π΅ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΈ связанныС с Π½ΠΈΠΌΠΈ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½Ρ‹Π΅ Π±ΠΎΠ»ΠΈ, удаётся ΡΠ½ΡΡ‚ΡŒ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΠΈ массаТа Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ‹, шСи ΠΈ шСйно-Π²ΠΎΡ€ΠΎΡ‚Π½ΠΈΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π·ΠΎΠ½Ρ‹.

ΠŸΡ€ΠΈ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠΈ, массаТ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ, Π½Π΅ прибСгая ΠΊ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΠΈ спСциалиста. ΠŸΡ€ΠΈ самомассаТС ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚ΡΡ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ сила Ρ€ΡƒΠΊ (Π±Π΅Π· Π½ΠΎΠ³ ΠΈ корпуса), Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ‚ воздСйствия ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ ΡΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΈ Ρ€Π΅Π·ΠΊΠΎ сниТаСт риск Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΡ‹.
ΠœΠ°ΡΡΠ°ΠΆΠ½Ρ‹Π΅ двиТСния Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Ρ€Π°ΡΡΠ»Π°Π±Π»ΡΡ‚ΡŒ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ проводятся ΠΏΠ»Π°Π²Π½ΠΎ ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ. ΠžΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅Ρ‡ΡŒΡ‚Π΅ ΠΊΠΎΠΌΡ„ΠΎΡ€Ρ‚Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π΅ ΠΈ шСС.
Π£Π΄ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ всСго ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ массаТ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π° Π»Π΅ΠΆΠΈΡ‚ Π·Π°Ρ‚Ρ‹Π»ΠΊΠΎΠΌ Π½Π° ΠΏΠΎΠ΄ΡƒΡˆΠΊΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ опираСтся Π½Π° стСну вмСстС со спиной. ΠŸΡ€ΠΈ этом ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ Ρ€Π°ΡΡΠ»Π°Π±Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ, это позволяСт Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ с Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π³Π»ΡƒΠ±ΠΎΠΊΠΈΠΌΠΈ слоями Ρ‚ΠΊΠ°Π½Π΅ΠΉ.
ΠŸΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ массаТных Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ — Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ³ΠΌΠ°.
Автор руководствуСтся большим удобством увСличСния силы ΠΈ Π°ΠΌΠΏΠ»ΠΈΡ‚ΡƒΠ΄Ρ‹ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π² Ρ…ΠΎΠ΄Π΅ сСанса массаТа. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ, Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Ρ‚ΡŒ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ с Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ слабых ΠΈ Ρ‚ΠΎΠ½ΠΊΠΈΡ… ΠΌΡ‹ΡˆΡ†.

Вводная Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ массаТа: мимичСскиС ΠΈ ΠΆΠ΅Π²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹

ΠšΠ»Π°ΡΡΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈΡ‘ΠΌΡ‹: ΠΏΠΎΠ³Π»Π°ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ растираниС, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠΏΡƒΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ.
ΠΠ°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Ρ‚ΡŒ с Π»Ρ‘Π³ΠΊΠΈΡ… Ρ€Π°Π·ΠΌΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π»ΠΎΠ±Π½ΠΎΠΉ области.
Ладонная ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ€Ρ…Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅Π²Ρ‹Ρ… Ρ„Π°Π»Π°Π½Π³ ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π΅Π², Ρ‡Π°Ρ‰Π΅ ΡƒΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ, срСднСго ΠΈ бСзымянного, Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΠΏΠ»ΠΎΡ‚Π½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ»Π΅ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΊ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π΅. Π‘ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ΅ ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Ρ‹ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ для ΠΎΠΏΠΎΡ€Ρ‹ — ΠΎΠ½ΠΈ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΡƒΡŽΡ‚ ось, Π²ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠ³ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ происходит Π²Ρ€Π°Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅. Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Π΅ΠΌΠΏ ΠΈ Π°ΠΌΠΏΠ»ΠΈΡ‚ΡƒΠ΄Ρƒ — Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΡŽ ΠΈΠΌΠΈΡ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ двиТСния Ρ€ΡƒΠΊΠΈ ΠΏΡ€ΠΈ чисткС Π·ΡƒΠ±ΠΎΠ², Π½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΡ… Π²Π΄Π²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½Π΅Π΅.

Π’Π°ΠΊ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΠ·Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ ΠΊΠ½Π°Ρ€ΡƒΠΆΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Π»ΠΎΠ±Π½Ρ‹Π΅ области. ΠŸΡ€ΠΎΡ…ΠΎΠ΄Ρ‹ (количСством 3-7) Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡŽΡ‚ΡΡ всё Π½ΠΈΠΆΠ΅ ΠΈ Π½ΠΈΠΆΠ΅, Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ пСрСкрывая ΠΏΡ€Π΅Π΄Ρ‹Π΄ΡƒΡ‰ΠΈΠΉ. Π‘ΠΌΠ΅Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π΅Π² нСбольшими «шаТками»: «шаТок»-смСщСниС-«шаТок»-смСщСниС…

Π—Π°Ρ‚Π΅ΠΌ, массаТныС двиТСния Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡŽΡ‚ΡΡ Π½Π° височных ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Π°Ρ… — Π² мСстС ΠΈΡ… прикрСплСния ΠΊ костям Ρ‡Π΅Ρ€Π΅ΠΏΠ° Π²Π²Π΅Ρ€Ρ…Ρƒ часто Π²ΡΡ‚Ρ€Π΅Ρ‡Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ. Для Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ прСдставлСниС ΠΎΠ± ΠΈΡ… Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π΅, ΠΏΡ€ΠΈΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ ΠΊ вискам ΠΈ ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΆΠ΅Π²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ двиТСния. ВисочныС ΠΆΠ΅Π²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΌΡ‹ΡˆΡ† Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΊΡ€ΡƒΠΏΠ½Ρ‹Π΅, Ρ‡Π΅ΠΌ каТСтся. Если ΠΏΠΎΠ΄ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ участок — Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Π΅ΠΌΠΏ, ΠΌΠ°ΡΡΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π΄Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ. ΠœΠ°ΡΡΠ°ΠΆΠ½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΡ…ΠΎΠ΄Ρ‹ спСрСди Π½Π°Π·Π°Π΄, свСрху Π²Π½ΠΈΠ·. ΠœΠ°ΡΡΠΈΡ€ΡƒΡ ΠΊΠΎΠΆΡƒ Π»Π±Π° ΠΈ височных областСй, ΡΡ‚Π°Ρ€Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ Π½Π΅ Ρ€Π°ΡΡ‚ΡΠ³ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π΅Ρ‘ — это ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ†ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ появлСниС ΠΌΠΎΡ€Ρ‰ΠΈΠ½ Π² Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‰Π΅ΠΌ.

ΠžΡ‚Π²Π»Π΅ΠΊΠ°Π΅ΠΌΡΡ ΠΎΡ‚ Π±ΠΎΠ»ΠΈ. МассаТ волосистой части Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ‹

Π”Π°Π»Π΅Π΅, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡƒΠ΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ внимания волосистой части Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ‹. Под большСй части этой области ΠΌΡ‹ΡˆΡ† Π½Π΅Ρ‚. Π’ сСрСдинС, ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ Π»ΠΎΠ±Π½Ρ‹ΠΌ ΠΈ Π·Π°Ρ‚Ρ‹Π»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΌ Π±Ρ€ΡŽΡˆΠΊΠΎΠΌ Π½Π°Π΄Ρ‡Π΅Ρ€Π΅ΠΏΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹, находится пластинка ΠΈΠ· волокнистой Ρ‚ΠΊΠ°Π½ΠΈ — ΡΡƒΡ…ΠΎΠΆΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ шлСм. Однако, волосистая Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ Π±ΠΎΠ³Π°Ρ‚Π° Π½Π΅Ρ€Π²Π½Ρ‹ΠΌΠΈ окончаниями, воздСйствия Π½Π° Π½Π΅Ρ‘ ΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ воздСйствиС Π½Π° сосСдниС Ρ‚ΠΊΠ°Π½ΠΈ. ΠŸΡ€ΠΈ этом, ΠΏΠ»ΠΎΡ‰Π°Π΄ΡŒ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π°ΠΊΡ‚Π° ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π΅Π² с ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ минимальной (ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Ρ‹ Β«ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ волосами»), скольТСниС Π½Π΅ допускаСтся, для измСнСния массируСмой области — ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Ρ‹ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡ‚ΡŒ ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅ΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ.

Π Π°Π·ΠΌΠΈΠ½Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ проводится интСнсивно, ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ всСми ΠΏΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π°ΠΌΠΈ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ кисти.

ΠžΡ‚ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ‹ ΠΊ шСС. МассаТ области прикрСплСния ΠΌΡ‹ΡˆΡ† шСи ΠΊ Π·Π°Ρ‚Ρ‹Π»ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠΉ области

Π‘Π°ΠΌΠΎΠΉ отвСтствСнной Π·ΠΎΠ½ΠΎΠΉ являСтся мСсто крСплСния ΠΌΡ‹ΡˆΡ† шСйного ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»Π° ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΈ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ пояса ΠΊ Π·Π°Ρ‚Ρ‹Π»ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠΉ кости. Π’Π°ΠΌ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ часто Π²ΡΡ‚Ρ€Π΅Ρ‡Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ участки.

Π Π°Π·ΠΌΠΈΠ½Π°Π½ΠΈΠ΅ этой Π·ΠΎΠ½Ρ‹ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ проводится ΠΏΠΎ Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡŽ ΠΈΠ·Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ ΠΊΠ½Π°Ρ€ΡƒΠΆΠΈ, ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΈ ΠΏΠ»Π°Π²Π½ΠΎ, с поиском «ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ½Ρ‹Ρ…» участков ΠΈ воздСйствиСм Π½Π° Π½ΠΈΡ…. НСсмотря Π½Π° Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Π±Π»ΠΈΠ·ΠΈ Π³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ†Ρ‹ ΠΌΡ‹ΡˆΡ† находится Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠΉ Π°Ρ€Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠΈ, которая Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ‚ ΠΈΠ·Π³ΠΈΠ± ΠΈ ΠΈΠ΄Ρ‘Ρ‚ ΠΊΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ΠΈ Π² ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΡ‚ΡŒ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅ΠΏΠ° Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· большоС Π·Π°Ρ‚Ρ‹Π»ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠ΅ отвСрстиС, Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π΅Ρ‘ ΠΏΡ€ΠΈ массаТС достаточно слоТно.

ΠžΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½Ρ‹ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ Ρ€Π°ΡΡ‚ΡΠ³ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ двиТСния, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²ΠΎΠ·Π²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ большого ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π° ΠΎΠΏΠΈΡ€Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π½Π° Π±ΠΎΠΊΠΎΠ²Ρ‹Π΅ повСрхности шСи ΠΈ II-V ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Ρ‹, соСдинённыС вмСстС, Π΄Π²ΠΈΠ³Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΎΡ‚ срСднСй Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΈ ΠΊΠ½Π°Ρ€ΡƒΠΆΠΈ. Π’Π΅ΠΌΠΏ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 1 см/сСк. Если ΠΏΠΎΠ΄ ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π°ΠΌΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ ΡƒΠΏΠ»ΠΎΡ‚Π½Ρ‘Π½Π½Ρ‹ΠΉ участок — ΡƒΠ΄Π΅Π»ΠΈΡ‚Π΅ Π΅ΠΌΡƒ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ — Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚Π΅ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΈ настойчиво, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΎΠ½ Π½Π΅ станСт Π½Π΅ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠΌ ΠΎΡ‚ Π±Π»ΠΈΠ·Π»Π΅ΠΆΠ°Ρ‰ΠΈΡ… Ρ‚ΠΊΠ°Π½Π΅ΠΉ.

«Π’яТёлая артиллСрия». МассаТ Π²Π΅Ρ€Ρ…Π½Π΅ΠΉ ΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΠΈ Ρ‚Ρ€Π°ΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ΅Π²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹

Π’Π°ΠΊΠΎΠΉ ΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ ΠΏΡ€ΠΈ массаТС ΠΌΡ‹ΡˆΡ† шСи: — вСрхняя порция Ρ‚Ρ€Π°ΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ΅Π²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ — Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ повСрхностно располоТСнный слой.
Π‘Π°ΠΌΠ° ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Π° ΠΏΠΎΡ…ΠΎΠΆΠ° Π½Π° Ρ€ΠΎΠΌΠ±, ΡƒΠ³Π»Ρ‹ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΎ находятся Π² Π½Π°Ρ€ΡƒΠΆΠ½ΠΎΠΉ части Π»ΠΎΠΏΠ°Ρ‚ΠΊΠΈ с ΠΎΠ±Π΅ΠΈΡ… сторон, Π²Π²Π΅Ρ€Ρ…Ρƒ шСи, ΠΏΠΎ Π²Ρ‹ΠΉΠ½ΠΎΠΉ Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΈ. НиТний ΡƒΠ³ΠΎΠ» «Ρ€ΠΎΠΌΠ±Π°» прикрСпляСтся ΠΊ послСдним Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½Ρ‹ΠΌ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΊΠ°ΠΌ. БухоТилия ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ связаны с остистыми отростками ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΊΠΎΠ² Π½Π° всём протяТСнии шСйного ΠΈ Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»ΠΎΠ².
НапряТСниС Π²Π΅Ρ€Ρ…Π½Π΅ΠΉ ΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΠΈ Ρ‚Ρ€Π°ΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ΅Π²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ часто встрСчаСтся Ρƒ ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠ², ΠΆΠ°Π»ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΡ…ΡΡ Π½Π° Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½ΡƒΡŽ боль, боль Π² шСС, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Ρƒ людСй Π±Π΅Π· ΠΆΠ°Π»ΠΎΠ±, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π΄Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ находятся Π² статичной ΠΏΠΎΠ·Π΅ (ΠΏΠ°Ρ€ΠΈΠΊΠΌΠ°Ρ…Π΅Ρ€Ρ‹, стоматологи, Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΠΈ, офисныС Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π½ΠΈΠΊΠΈ).

Π£ Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²Π° людСй Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Ρ€Π°Π·ΠΌΡΡ‚ΡŒ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρƒ ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π½Π° всём протяТСнии шСи, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π½Π°Π΄ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΈΠΉ, Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΈΠ² Π΅Ρ‘ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ I ΠΈ II-IV ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π°ΠΌΠΈ кисти.

Π­Ρ„Ρ„Π΅ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ Π³Π»ΡƒΠ±ΠΎΠΊΠΈΠ΅ двиТСния ΠΏΠ»ΠΎΡ‚Π½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠΆΠ°Ρ‚Ρ‹Ρ… ΠΊ Π½Π°Π΄ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΡŒΡΠΌ II-IV ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π΅Π² сзади Π½Π°ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄. Амплитуда Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ минимальной, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π±Π΅Π· смСщСния кистСй Ρ€ΡƒΠΊ ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΊΠΎΠΆΠΈ. ΠžΡ‰ΡƒΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π°ΠΌΠΈ ΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ²Π½ΡƒΡŽ Ρ‚Ρ€Π°ΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ΅Π²ΠΈΠ΄Π½ΡƒΡŽ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρƒ, ΠΏΠΎΡΡ‚Π°Ρ€Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ Ρ€Π°ΡΡ‚ΡΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ Π΅Ρ‘. ΠŸΠ°Ρ€Π°Π»Π»Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈ этом ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ Ρ€Π°Π·Π³ΠΈΠ±Π°Ρ‚ΡŒ шСю ΠΈ Π·Π°ΠΏΡ€ΠΎΠΊΠΈΠ΄Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρƒ ΠΊΠ·Π°Π΄ΠΈ, Ρ€Π°Π·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π½ΠΈΠΆΠ½ΠΈΠ΅ ΡƒΠ³Π»Ρ‹ Π»ΠΎΠΏΠ°Ρ‚ΠΎΠΊ ΠΈ Π»ΠΎΠΊΡ‚ΠΈ Π² стороны.

Π“Π»Π°Π²Π½Ρ‹ΠΉ истоник Π±Π΅Π΄ ΠΈ Π΅Π³ΠΎ устранСниС. МассаТ Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΌΡ‹ΡˆΡ† ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Ρ‹Ρ… ΠΌΡ‹ΡˆΡ† шСи

Как ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, основным источником Π±ΠΎΠ»ΠΈ Π² шСйном ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»Π΅ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊΠ° являСтся напряТСниС Π³Π»ΡƒΠ±ΠΎΠΊΠΈΡ… Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Ρ‹Ρ… ΠΌΡ‹ΡˆΡ†. ΠŸΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅ всСго, Ρ€Π΅ΠΌΡ‘Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ‹. Она начинаСтся ΠΎΡ‚ остистых отростков Th4-5 ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΊΠΎΠ² ΠΈ ΠΈΠ΄Ρ‘Ρ‚ ΠΊΠ½Π°Ρ€ΡƒΠΆΠΈ ΠΊ Π±ΠΎΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΌΡƒ ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»Ρƒ Π²Π΅Ρ€Ρ…Π½Π΅ΠΉ Π²Ρ‹ΠΉΠ½ΠΎΠΉ Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΈ ΠΈ вдоль Π·Π°Π΄Π½Π΅Π³ΠΎ края сосцСвидного отростка. ΠŸΡ€ΠΈΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚Π° Π²Π΅Ρ€Ρ…Π½ΠΈΠΌ ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»ΠΎΠΌ Ρ‚Ρ€Π°ΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ΅Π²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹.

Если ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Π° напряТСна, ΠΎΠ½Π° прощупываСтся Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ тяТа, ΠΈΠ΄ΡƒΡˆΠ΅Π³ΠΎ косо снизу Π²Π²Π΅Ρ€Ρ… Π² Π³Π»ΡƒΠ±ΠΈΠ½Π΅ ΡˆΠ΅ΠΉΠ½Ρ‹Ρ… ΠΌΡ‹ΡˆΡ†.

Π‘ΠΎΠ»Π΅Π΅ эффСктивно Ρ€Π°Π·ΠΌΡΡ‚ΡŒ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρƒ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π² ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π»Ρ‘ΠΆΠ°, захватывая Π΅Ρ‘ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ I ΠΈ II ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π°ΠΌΠΈ с ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ стороны. ΠŸΡ€ΠΈ этом Π·Π°Ρ‚Ρ‹Π»ΠΎΠΊ упираСтся Π½Π° ΠΏΠΎΠ΄ΡƒΡˆΠΊΡƒ, Π° ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Π°, основной Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΉ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ являСтся ΡƒΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρƒ прямо, расслабляСтся.

ΠœΡ‹ΡˆΡ†Π°, Π²Π²ΠΈΠ΄Ρƒ ΡƒΠΏΠ»ΠΎΡ‚Π½Ρ‘Π½Π½Ρ‹Ρ… участков, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π½Π΅ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡ€ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π½Π° ΠΎΡ‰ΡƒΠΏΡŒ. ДвиТСния Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ, Π»Ρ‘Π³ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΈ Π΄Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡƒΡΡ‚Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚ΡŒ напряТСниС ΠΈ боль.

ПослСдниС ΡˆΡ‚Ρ€ΠΈΡ…ΠΈ. МассаТ ΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΊΠΈΡ… ΠΌΡ‹ΡˆΡ† шСи.

ПослС Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ «Ρ€Π°ΡΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ» с Ρ€Π΅ΠΌΡ‘Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Π΅ΠΉ, ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ Π² ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π»Ρ‘ΠΆΠ° ΠΈ Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚Π΅ ΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΊΠΈΠ΅ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ шСи, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ находтся снаруТи ΠΎΡ‚ Ρ€Π΅ΠΌΡ‘Π½Π½ΠΎ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ Π½Π΅ΠΉ. НСсмотря, Π½Π° Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ располоТСны Π³Π»ΡƒΠ±ΠΎΠΊΠΎ, ΡΡ‚Ρ€Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ Π½Π΅ ΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ сильного давлСния. Π­Ρ„Ρ„Π΅ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π΅Π½ массаТный ΠΏΡ€ΠΈΡ‘ΠΌ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΠ»Π°Π²Π½Ρ‹Π΅, Ρ€ΠΈΡ‚ΠΌΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅, Π°ΠΌΠΏΠ»ΠΈΡ‚ΡƒΠ΄Π½Ρ‹Π΅ двиТСния локтя («Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΎ Ρ€Ρ‹Ρ‡Π°Π³Π°») ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ Π² ΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΊΠΈΠ΅ двиТСния кисти («ΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΊΠΎΠ΅ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΎ Ρ€Ρ‹Ρ‡Π°Π³Π°»), Π° Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ ΠΎΠΏΠΎΡ€Ρ‹ выступаСт ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡ‚ΡŒ лучСзапястного сустава: ΠΏΠ»Π°Π²Π½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠΆΠΌΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Ρ‹ ΠΊ массируСмой области, ΠΈ ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ°ΠΉΡ‚Π΅ двиТСния Π»ΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΌ Π²Π²Π΅Ρ€Ρ…-Π²Π½ΠΈΠ·, ΠΊΠ°ΠΊ собака, которая Ρ‡Π΅ΡˆΠ΅Ρ‚ Π·Π° ΡƒΡ…ΠΎΠΌ, Π½ΠΎ, Π² ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ΅ ΠΎΡ‚ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π½ΠΎΠ³ΠΎ, Π½Π΅ ΠΎΡ‚Ρ€Ρ‹Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Ρ‹ ΠΎΡ‚ шСи ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Ρ‰Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΈΡ….

ΠžΠΊΠΎΠ»ΠΎΡ„ΡƒΡ‚Π±ΠΎΠ»ΠΊΠ°. Как ΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΊΠΈΠ΅ Ρ‚ΠΎΠΏΡ‹ стали символом ΡΠ΅ΠΊΡΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ свободы ΠΈ ΠΏΠΎΠΊΠΎΡ€ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½?: Π‘Ρ‚ΠΈΠ»ΡŒ: ЦСнности: Lenta.

ru

ΠšΡ€ΠΎΠΏ-Ρ‚ΠΎΠΏΡ‹ Π΄Π°Π²Π½ΠΎ стали Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒΡŽ повсСднСвного стиля ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½, ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠ½Π°Ρ‡Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΡƒΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‡Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ Ρ„ΡƒΡ‚Π±ΠΎΠ»ΠΊΠΈ Ρ‚Ρ€Π°Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎ Π±Ρ‹Π»ΠΈ Π°Ρ‚Ρ€ΠΈΠ±ΡƒΡ‚ΠΎΠΌ муТского Π³Π°Ρ€Π΄Π΅Ρ€ΠΎΠ±Π°. ΠŸΠΎΠ½Π°Ρ‡Π°Π»Ρƒ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹ оголяли Ρ‚Π΅Π»Π°, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ свою силу ΠΈ прСвосходство, Π° ΠΏΠΎΠ·ΠΆΠ΅ β€” для дСмонстрации Ρ…ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Ρ‹ Π² противовСс спортсмСнам. Π’ 1990-Π΅ ΠΊΡ€ΠΎΠΏ-Ρ‚ΠΎΠΏΡ‹ стали символом протСста гомосСксуалов, Π° XXI Π²Π΅ΠΊ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΠ» Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΠΎ бСсполой ΠΌΠΎΠ΄Π΅, сторонники ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ ΠΎΡ‚Ρ€ΠΈΡ†Π°ΡŽΡ‚ Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π²Π΅Ρ‰Π΅ΠΉ ΠΏΠΎ Π³Π΅Π½Π΄Π΅Ρ€Ρƒ. Когда появились ΡƒΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‡Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ Ρ„ΡƒΡ‚Π±ΠΎΠ»ΠΊΠΈ ΠΈ Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ·Π½Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΎΠ²Π°Π»ΠΎ ΠΈΡ… Π²ΠΎΠ·Π²Ρ€Π°Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π² муТской Π³Π°Ρ€Π΄Π΅Ρ€ΠΎΠ± β€” Π² ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»Π΅ Β«Π›Π΅Π½Ρ‚Ρ‹.Ρ€ΡƒΒ».

Настоящий ΠΌΡƒΠΆΠΈΠΊ

НСсмотря Π½Π° Ρ‚ΠΎ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π² наши Π΄Π½ΠΈ ΠΊΡ€ΠΎΠΏ-Ρ‚ΠΎΠΏΡ‹ ΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ТСнской ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ, ΠΈΠ·Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ Π±Ρ‹Π»ΠΈ Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒΡŽ муТского Π³Π°Ρ€Π΄Π΅Ρ€ΠΎΠ±Π°. Π˜ΡΡ‚ΠΎΡ€ΠΈΡ ΡƒΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‡Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… Ρ„ΡƒΡ‚Π±ΠΎΠ»ΠΎΠΊ Π±Π΅Ρ€Π΅Ρ‚ своС Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΠΎ Π² 1970-Ρ… Π³ΠΎΠ΄Π°Ρ…, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π² Π·Π°ΠΏΠ°Π΄Π½ΠΎΠΉ ΠΊΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΡƒΡ€Π΅ ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π» ΠΌΠ°Ρ‡ΠΈΠ·ΠΌ β€” дСмонстрация агрСссивной маскулинности.

Π”Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ опрСдСляло внСшний Π²ΠΈΠ΄ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹: ΠΎΠ½ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±Ρ‹Π» Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΡΠ΅ΠΊΡΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ. Π“Π»Π°Π²Π½Ρ‹ΠΌΠΈ прСдставитСлями ΠΌΠ°Ρ‡ΠΈΠ·ΠΌΠ° Π½Π° Π—Π°ΠΏΠ°Π΄Π΅ Π±Ρ‹Π»ΠΈ ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠΊΠΈ Π² амСриканский Ρ„ΡƒΡ‚Π±ΠΎΠ», Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠ°Ρ‚Π»Π΅Ρ‚Ρ‹ ΠΈ Π±Π΅Π³ΡƒΠ½Ρ‹. БпортсмСны Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΠΈ Π½ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΡ€ΠΎΠΏ-Ρ‚ΠΎΠΏΡ‹ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ±Ρ€Π΅Π·Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½Ρ‹Π΅ Ρ„ΡƒΡ‚Π±ΠΎΠ»ΠΊΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠ΄Ρ‡Π΅Ρ€ΠΊΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ ΠΊΡ€ΡƒΠΏΠ½ΠΎΠ΅ тСлослоТСниС ΠΈ Ρ€Π΅Π»ΡŒΠ΅Ρ„Π½Ρ‹Π΅ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹, Π½Π°Π΄ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ ΡƒΠΏΠΎΡ€Π½ΠΎ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π»ΠΈ Π² спортзалС. Π‘Ρ€Π΅Π΄ΠΈ Π½ΠΈΡ…, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, Π±Ρ‹Π»ΠΈ олимпийский Ρ‡Π΅ΠΌΠΏΠΈΠΎΠ½ Π² Π΄Π΅ΡΡΡ‚ΠΈΠ±ΠΎΡ€ΡŒΠ΅ Π‘Ρ€ΡŽΡ Π”ΠΆΠ΅Π½Π½Π΅Ρ€ ΠΈ рСстлСр Дуэйн ДТонсон.

Π’Π°ΠΊΠΎΠΉ ΠΊΡ€ΠΎΠΉ Π²ΠΈΠ·ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ Ρ€Π°ΡΡˆΠΈΡ€ΡΠ» силуэт ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½ ΠΈ ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ²Π°Π» Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ ΠΈΡ… Ρ‚ΡƒΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ‰Π° ΠΈ ΠΌΡ‹ΡˆΡ† β€” это Π±Ρ‹Π» Π½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ взгляд Π½Π° ΠΌΡƒΠΆΡΠΊΡƒΡŽ ΠΌΠΎΠ΄Ρƒ

Π’ΠΈΠΊΠΊΠΈ ΠšΠ°Ρ€Π°ΠΌΠΈΠ½Π°ΡΠΏΡ€ΠΎΡ„Π΅ΡΡΠΎΡ€ УнивСрситСта Мэсси Π² Новой Π—Π΅Π»Π°Π½Π΄ΠΈΠΈ

ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Π² ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅ 1970-Ρ… Π³ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ΠΈΡΡ‚Π°ΠΌ Π·Π°ΠΏΡ€Π΅Ρ‚ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ±Π½Π°ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒ Π²ΠΎ врСмя Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ ΠΈ Π½Π° сорСвнованиях, поэтому ΠΊΡ€ΠΎΠΏ-Ρ‚ΠΎΠΏΡ‹ ΠΎΠ±Ρ€Π΅Π»ΠΈ ΠΏΠΎΠΏΡƒΠ»ΡΡ€Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ Π² срСдС тяТСлоатлСтов. Из-Π·Π° своСй практичности ΠΎΠ½ΠΈ пользовались спросом ΠΈ Ρƒ рСгбистов, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… слоТно Π±Ρ‹Π»ΠΎ ΡƒΡ…Π²Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Π·Π° ΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΊΡƒΡŽ ΠΌΠ°ΠΉΠΊΡƒ Π²ΠΎ врСмя ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π°ΠΊΡ‚Π½ΠΎΠΉ Π±ΠΎΡ€ΡŒΠ±Ρ‹.

Π“ΠΎΠ»Ρ‹ΠΉ ΠŸΡ€ΠΈΠ½Ρ

ΠŸΠΎΡΡ‚Π΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΌΠΎΠ΄Π° Π½Π° муТскиС ΠΊΡ€ΠΎΠΏ-Ρ‚ΠΎΠΏΡ‹ Ρ€Π°ΡΠΏΡ€ΠΎΡΡ‚Ρ€Π°Π½ΠΈΠ»Π°ΡΡŒ ΠΈ Π² Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΊΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΡƒΡ€Π°Ρ…Β β€” Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, Ρƒ ΠΏΠ°Π½ΠΊΠΎΠ² ΠΈ Π°Π½Π΄Ρ€ΠΎΠ³ΠΈΠ½ΠΎΠ². Π’ 1980-Ρ… Π³ΠΎΠ΄Π°Ρ… ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹ Π² ΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΊΠΈΡ… Ρ„ΡƒΡ‚Π±ΠΎΠ»ΠΊΠ°Ρ… Π·Π°ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΠ»ΠΈ диско-ΠΊΠ»ΡƒΠ±Ρ‹. Π’ противовСс Π½Π°ΠΊΠ°Ρ‡Π°Π½Π½Ρ‹ΠΌ спортсмСнам Π°Π½Π΄Ρ€ΠΎΠ³ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΈ ΠΏΠ°Π½ΠΊΠΈ Ρ…ΠΎΡ‚Π΅Π»ΠΈ Π΄Π΅ΠΌΠΎΠ½ΡΡ‚Ρ€ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠ΅ Ρ…ΡƒΠ΄ΠΎΡ‰Π°Π²Ρ‹Π΅, Π² ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ-Ρ‚ΠΎ стСпСни ТСнствСнныС Ρ‚Π΅Π»Π°, ΠΈ ΠΊΡ€ΠΎΠΏ-Ρ‚ΠΎΠΏΡ‹ идСально ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΠΈ для этой Ρ†Π΅Π»ΠΈ.

Волько ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡΡ‚Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΄Π²Π° Π°Π±ΡΠΎΠ»ΡŽΡ‚Π½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ½Ρ‹Ρ… лагСря с ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΊΠΎΠ²Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΊΠΎΠΌΡ„ΠΎΡ€Ρ‚ΠΎΠΌ носили эту Π²Π΅Ρ‰ΡŒ

Боня АбрСгопрофСссор Нью-йоркской ΡˆΠΊΠΎΠ»Ρ‹ Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½Π°

Одним ΠΈΠ· ΡΡ€Ρ‡Π°ΠΉΡˆΠΈΡ… прСдставитСлСй Π°Π½Π΄Ρ€ΠΎΠ³ΠΈΠ½ΠΈΠΈ стал ΠΏΠ΅Π²Π΅Ρ† ΠŸΡ€ΠΈΠ½Ρ, Π½Π΅ΠΎΡ‚ΡŠΠ΅ΠΌΠ»Π΅ΠΌΠΎΠΉ Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒΡŽ стиля ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΎ Π±Ρ‹Π» ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΊΡ€ΠΎΠΏ-Ρ‚ΠΎΠΏ. Π˜ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒ стал ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΌ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½ΠΎΠΉ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ носил ΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΊΠΈΠ΅ Ρ„ΡƒΡ‚Π±ΠΎΠ»ΠΊΠΈ Π½Π΅ для дСмонстрации ΠΊΡ€ΡƒΠΏΠ½Ρ‹Ρ… ΠΌΡ‹ΡˆΡ†, Π° Π½Π°ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Β β€” Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠ΄Ρ‡Π΅Ρ€ΠΊΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ свою Ρ…Ρ€ΡƒΠΏΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ. БчитаСтся, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΠ½ Π·Π°Π΄Π°Π» ΠΌΠΎΠ΄Ρƒ Π½Π° эту Π²Π΅Ρ‰ΡŒ срСди ΠΌΡƒΠ·Ρ‹ΠΊΠ°Π½Ρ‚ΠΎΠ² ΠΈ ΠΈΡ… послСдоватСлСй.

Помимо ΠŸΡ€ΠΈΠ½ΡΠ° Π² ΠΊΡ€ΠΎΠΏ-Ρ‚ΠΎΠΏΠ°Ρ… Π½Π΅ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΊΡ€Π°Ρ‚Π½ΠΎ выступали Π½Π° сцСнС амСриканский Ρ€ΠΎΠΊΠ΅Ρ€ ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ‚ΠΎΡ€ Π›Π΅Π½Π½ΠΈ ΠšΡ€Π°Π²ΠΈΡ†, ΠΏΠ΅Π²Ρ†Ρ‹ Π”ΠΆΠΎΡ€Π΄ΠΆ Майкл ΠΈ Мик Π”ΠΆΠ°Π³Π³Π΅Ρ€, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ участники Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΡ‹ The Ramones. Π’ Π‘Π‘Π‘Π  ΠΈ соврСмСнной России ярым Ρ„Π°Π½Π°Ρ‚ΠΎΠΌ ΠΊΡ€ΠΎΠΏ-Ρ‚ΠΎΠΏΠΎΠ² Π±Ρ‹Π» ΠΏΠ΅Π²Π΅Ρ† Π’Π°Π»Π΅Ρ€ΠΈΠΉ Π›Π΅ΠΎΠ½Ρ‚ΡŒΠ΅Π², ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ ΠΏΠΎ сСй дСнь прСдстаСт ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ ΠΏΠΎΠΊΠ»ΠΎΠ½Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ с ΠΏΠΎΠ»ΡƒΠ³ΠΎΠ»Ρ‹ΠΌ торсом.

Π‘Π»ΠΈΠΆΠ΅ ΠΊ 1990-ΠΌ Π³ΠΎΠ΄Π°ΠΌ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΈ Π²Π½Π΅ΡˆΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ, Π±ΡƒΠ΄ΡŒ Ρ‚ΠΎ ΠΊΡ€ΡƒΠΏΠ½ΠΎΠ΅ Ρ‚Π΅Π»ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ…ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π°, пСрСстали Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΡΡŽΡ‰ΠΈΠΌ Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ для появлСния Π½Π° ΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠ΅ Π² ΠΊΡ€ΠΎΠΏ-Ρ‚ΠΎΠΏΠ΅. Π£ΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‡Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ Ρ„ΡƒΡ‚Π±ΠΎΠ»ΠΊΠΈ ΡƒΠΆΠ΅ Π½Π΅ ΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π°Ρ‚Ρ€ΠΈΠ±ΡƒΡ‚ΠΎΠΌ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ-Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΡΠΎΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΡ‹, ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠΎΠ±Ρ€Π΅Π»ΠΈ ΠΌΠ°ΡΡΠΎΠ²ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ ΠΏΠΎΠΏΡƒΠ»ΡΡ€Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ срСди ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½ Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Ρ… слоСв насСлСния ΠΈ ΡΠΎΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ статуса.

На большиС экраны

ΠšΠΈΠ½ΠΎΠΈΠ½Π΄ΡƒΡΡ‚Ρ€ΠΈΡ Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ Π½Π΅ обошла стороной Π½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΄: Π²ΠΎ мноТСствС Ρ„ΠΈΠ»ΡŒΠΌΠΎΠ² 1980-1990-Ρ… Π³ΠΎΠ΄ΠΎΠ² Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€Ρ‹ появлялись Π² ΡƒΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‡Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ Ρ‚ΠΎΠΏΠ΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ благоприятно ΡΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Π»ΠΎΡΡŒ Π½Π° Ρ€Π΅ΠΉΡ‚ΠΈΠ½Π³Π΅ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½. ЭкспСрты ΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°ΡŽΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΊΡƒΡŽ Π°ΡƒΠ΄ΠΈΡ‚ΠΎΡ€ΠΈΡŽ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°Π»ΠΈ ΠΎΠ³ΠΎΠ»Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ Ρ‚Π΅Π»Π° Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€ΠΎΠ². Π‘Ρ€Π΅Π΄ΠΈ Π·Π²Π΅Π·Π΄, ΡΠ½ΡΠ²ΡˆΠΈΡ…ΡΡ Π² Ρ„ΠΈΠ»ΡŒΠΌΠ°Ρ… Π² Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅, Π±Ρ‹Π»ΠΈ Π”ΠΆΠΎΠ½Π½ΠΈ Π”Π΅ΠΏΠΏ, Адам БэндлСр, Π£ΠΈΠ»Π» Π‘ΠΌΠΈΡ‚, ΠΠ΄ΠΎΠ»ΡŒΡ„ΠΎ КиньонСс, ΠšΠΈΠ°Π½Ρƒ Π ΠΈΠ²Π·, ΠšΠ°Ρ€Π» УэзСрс ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅.

МодС Π½Π° ΠΊΡ€ΠΎΠΏ-Ρ‚ΠΎΠΏΡ‹ послСдовали ΠΈ Π² ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°Π½ΠΈΠΈ The Walt Disney, нарядив Π’ΠΈΠ½Π½ΠΈ ΠŸΡƒΡ…Π° ΠΈΠ· ΠΎΡ€ΠΈΠ³ΠΈΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΡƒΠ»ΡŒΡ‚Ρ„ΠΈΠ»ΡŒΠΌΠ° 1977 Π³ΠΎΠ΄Π° Π² ΠΊΡ€Π°ΡΠ½ΡƒΡŽ ΡƒΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‡Π΅Π½Π½ΡƒΡŽ Ρ„ΡƒΡ‚Π±ΠΎΠ»ΠΊΡƒ

НапримСр, Π² 1984 Π³ΠΎΠ΄Ρƒ Π”ΠΆΠΎΠ½Π½ΠΈ Π”Π΅ΠΏΠΏ сыграл Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ футболиста Π² Ρ„ΠΈΠ»ΡŒΠΌΠ΅ Β«ΠšΠΎΡˆΠΌΠ°Ρ€ Π½Π° ΡƒΠ»ΠΈΡ†Π΅ Вязов», Π² ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ Π΅Π³ΠΎ пСрсонаТ Π½Π΅ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΊΡ€Π°Ρ‚Π½ΠΎ Π½Π°Π΄Π΅Π²Π°Π» Π±Π΅Π»Ρ‹ΠΉ ΠΊΡ€ΠΎΠΏ-Ρ‚ΠΎΠΏ. Помимо Π½Π΅Π³ΠΎ Π² ΡƒΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‡Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ Ρ„ΡƒΡ‚Π±ΠΎΠ»ΠΊΠ΅ снимались Π£ΠΈΠ»Π» Π‘ΠΌΠΈΡ‚ Π² сСриалС Β«ΠŸΡ€ΠΈΠ½Ρ† ΠΈΠ· Π‘Π΅Π²Π΅Ρ€Π»ΠΈ-Π₯ΠΈΠ»Π»Π·Β», Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ АлСкс Π£ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€ ΠΈ Адам БэндлСр Π² Ρ„ΠΈΠ»ΡŒΠΌΠ°Ρ… «НСвСроятныС ΠΏΡ€ΠΈΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½ΠΈΡ Π‘ΠΈΠ»Π»Π° ΠΈ Π’Π΅Π΄Π°Β» ΠΈ Β«ΠŸΡƒΡΡ‚ΠΎΠ³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ‹Π΅Β».

Π”ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½Π΅Ρ€Ρ‹ быстро Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΠ»ΠΈ Ρ€Π°ΡΡ‚ΡƒΡ‰ΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠΏΡƒΠ»ΡΡ€Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΊΡ€ΠΎΠΏ-Ρ‚ΠΎΠΏΠΎΠ², поэтому пСрСстали ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈΡ… ΠΊ Π°Ρ‚Ρ€ΠΈΠ±ΡƒΡ‚Π°ΠΌ ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π³Π°Ρ€Π΄Π΅Ρ€ΠΎΠ±Π°. Π’ БША ΠΊΡ€ΠΎΠΏ-Ρ‚ΠΎΠΏΡ‹ Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π² студСнчСских ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π°Ρ…, самой популярной Π±Ρ‹Π»Π° Ρ„ΡƒΡ‚Π±ΠΎΠ»ΠΊΠ° с надписью UCLA β€” ΠΌΠ΅Ρ€Ρ‡ Π·Π½Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΠΎΠ³ΠΎ ΠšΠ°Π»ΠΈΡ„ΠΎΡ€Π½ΠΈΠΉΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ унивСрситСта Π² Лос-АндТСлСсС. Π£ΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‡Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ Ρ„ΡƒΡ‚Π±ΠΎΠ»ΠΊΠΈ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π»ΠΈ Π² свои Π»ΠΈΠ½Π΅ΠΉΠΊΠΈ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ спортивныС Π±Ρ€Π΅Π½Π΄Ρ‹ Nike, Adidas ΠΈ Speedo, Π½ΠΎ ΠΈ Π»ΡŽΠΊΡΠΎΠ²Ρ‹Π΅, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ Calvin Klein.

Одной ΠΈΠ· самых извСстных Ρ€Π΅ΠΊΠ»Π°ΠΌΠ½Ρ‹Ρ… ΠΊΠ°ΠΌΠΏΠ°Π½ΠΈΠΉ, Π² ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… покупатСлям прСдставили муТской ΠΊΡ€ΠΎΠΏ-Ρ‚ΠΎΠΏ, считаСтся фотосСссия Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€Π° ΠœΠ°Ρ€ΠΊΠ° Π£ΠΎΠ»Π±Π΅Ρ€Π³Π° ΠΈ супСрмодСли ΠšΠ΅ΠΉΡ‚ Мосс для Calvin Klein Π² 1992 Π³ΠΎΠ΄Ρƒ. На снимках ΠΏΠ°Ρ€Π° ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ Π² ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΊΠΎΠ²Ρ‹Ρ… Ρ‚ΠΎΠΏΠ°Ρ… Π±Π΅Π· Ρ€ΡƒΠΊΠ°Π²ΠΎΠ² ΠΈ ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΈΡ… дТинсах. ПозТС Π·Π²Π΅Π·Π΄Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°Π»ΠΈΡΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ нСдолюбливали Π΄Ρ€ΡƒΠ³ Π΄Ρ€ΡƒΠ³Π° Π²ΠΎ врСмя Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹, Π½ΠΎ нСсмотря Π½Π° это съСмка ΠΎΠ±Ρ€Π΅Π»Π° ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠΏΡƒΠ»ΡΡ€Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ поспособствовала ΡƒΠ½ΠΈΡ‡Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡŽ Π³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ† ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ Ρ‚Ρ€Π°Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎ ТСнской ΠΈ муТской ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ.

Π‘ΠΈΠ»Π° Π½Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π°Π»Π°

Битуация Ρ€Π΅Π·ΠΊΠΎ измСнилась Π² сСрСдинС 1990-Ρ… Π³ΠΎΠ΄ΠΎΠ², с Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΠΎΠΌ эпидСмии Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈ β€” синдрома ΠΏΡ€ΠΈΠΎΠ±Ρ€Π΅Ρ‚Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠΌΠΌΡƒΠ½ΠΎΠ΄Π΅Ρ„ΠΈΡ†ΠΈΡ‚Π° (Π‘ΠŸΠ˜Π”). Π£Ρ‡Π΅Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ·Π²Π°Π»ΠΈ Π΅Π³ΠΎ «болСзнью Ρ‡Π΅Ρ‚Ρ‹Ρ€Π΅Ρ… Н» — ΠΏΠΎ Π·Π°Π³Π»Π°Π²Π½Ρ‹ΠΌ Π±ΡƒΠΊΠ²Π°ΠΌ английских слов homosexual, hemophilia, Haiti ΠΈ heroine (гомосСксуалы, Π±ΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Π³Π΅ΠΌΠΎΡ„ΠΈΠ»ΠΈΠ΅ΠΉ, гаитянС ΠΈ Π³Π΅Ρ€ΠΎΠΈΠ½), Π²Ρ‹Π΄Π΅Π»ΠΈΠ² Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΡ‹ риска для ΠΌΠ°Π»ΠΎΠΈΠ·ΡƒΡ‡Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΌΠ΅Ρ€Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ заболСвания.

ПоявлСниС Π‘ΠŸΠ˜Π”Π° ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ»ΠΎ ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ общСства ΠΊ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π°ΠΌ с Π½Π΅Ρ‚Ρ€Π°Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΊΡΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΡ€ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ†ΠΈΠ΅ΠΉ, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²ΠΎ Π’Π˜Π§-ΠΈΠ½Ρ„ΠΈΡ†ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹Ρ… Π±Ρ‹Π»ΠΈ гомосСксуалами. ΠŸΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠ½Π°Ρ‡Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ Ρƒ Π‘ΠŸΠ˜Π”Π° Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π±Ρ‹Π»ΠΎ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠ΅ Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ β€” ΠΈΠΌΠΌΡƒΠ½ΠΎΠ΄Π΅Ρ„ΠΈΡ†ΠΈΡ‚, ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π°Π²Π°Π΅ΠΌΡ‹ΠΉ гомосСксуалами (Gay Related Immuno Deficiency), ΠΈΠ»ΠΈ Π³ΠΎΠΌΠΎΡΠ΅ΠΊΡΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Ρ€Π°ΠΊ (A Gay Cancer).

Π‘ Ρ‚Π΅Ρ… ΠΏΠΎΡ€ ΠΊΡ€ΠΎΠΏ-Ρ‚ΠΎΠΏΡ‹ носили Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ яркиС прСдставитСли Π›Π“Π‘Π’-сообщСства Π² Π·Π½Π°ΠΊ протСста ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ² Π³ΠΎΠΌΠΎΡ„ΠΎΠ±ΠΈΠΈ. Π’ Ρ‚ΠΎ врСмя появлСниС Π½Π° ΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠ΅ Π² Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΌ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΌΠ΅Ρ‚Π΅ Π³Π°Ρ€Π΄Π΅Ρ€ΠΎΠ±Π° ΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°Π»ΠΎΡΡŒ смСлым поступком. ΠžΡ‡Π΅Π½ΡŒ скоро ΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΊΠΈΠ΅ Ρ„ΡƒΡ‚Π±ΠΎΠ»ΠΊΠΈ стали Π³Π»Π°Π²Π½Ρ‹ΠΌ Π°Ρ‚Ρ€ΠΈΠ±ΡƒΡ‚ΠΎΠΌ активистов Π½Π° Π³Π΅ΠΉ-ΠΏΠ°Ρ€Π°Π΄Π°Ρ….

Π”ΠΎΡ†Π΅Π½Ρ‚ ΠΊΠ°Ρ„Π΅Π΄Ρ€Ρ‹ ΠΌΠΎΠ΄Ρ‹ ВинчСстСрской ΡˆΠΊΠΎΠ»Ρ‹ искусств Π¨ΠΎΠ½ ΠšΠΎΡƒΠ» объяснил ослаблСниС популярности ΠΊΡ€ΠΎΠΏ-Ρ‚ΠΎΠΏΠΎΠ² Π΅Ρ‰Π΅ ΠΈ Ρ‚Π΅ΠΌ Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π² ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΡˆΠ»ΠΎΠ³ΠΎ Π²Π΅ΠΊΠ° муТская Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ общСства Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π° ΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΠΎΠ΄Ρƒ лСгкомыслСнным ΠΈ ТСнским явлСниСм, Π° Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½Π΅Ρ€Ρ‹ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΠ»ΠΈ своС Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΆΠ΅Π½ΡΠΊΡƒΡŽ Π°ΡƒΠ΄ΠΈΡ‚ΠΎΡ€ΠΈΡŽ.

Π“Π΅Ρ‚Π΅Ρ€ΠΎΡΠ΅ΠΊΡΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹ большС Π½Π΅ Ρ…ΠΎΡ‚Π΅Π»ΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΈΡ… ассоциировали с гСями, поэтому Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΠΈ массово ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ ΠΊΡ€ΠΎΠΏ-Ρ‚ΠΎΠΏΠΎΠ² ΠΈ любой ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ‹, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΡƒΡŽ носили гомосСксуалисты

Π¨ΠΎΠ½ ΠšΠΎΡƒΠ»Π΄ΠΎΡ†Π΅Π½Ρ‚ ВинчСстСрской ΡˆΠΊΠΎΠ»Ρ‹ искусств

Π£ΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‡Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ Ρ„ΡƒΡ‚Π±ΠΎΠ»ΠΊΠΈ стали Π²ΠΎΠΏΠ»ΠΎΡ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΎΡ‚ Ρ‡Π΅Π³ΠΎ Π΄ΠΈΡΡ‚Π°Π½Ρ†ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈΡΡŒ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹ Π² ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅ 1990Β β€” Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π΅ 2000-Ρ…: Π³ΠΎΠΌΠΎΡΠ΅ΠΊΡΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ ΠΈ ТСнствСнности. Π’ΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π° смСну ΠΊΡ€ΠΎΠΏ-Ρ‚ΠΎΠΏΠ°ΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΡˆΠ»ΠΈ ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΈΠ΅ ΠΌΠ°ΠΉΠΊΠΈ ΠΈ нСопрятныС, ΠΎΠ±Π»Π΅Π³Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ Ρ‚Π΅Π»ΠΎ Β«Π°Π»ΠΊΠΎΠ³ΠΎΠ»ΠΈΡ‡ΠΊΠΈΒ», ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅, Π² противовСс Ρ‚ΠΎΠΏΠ°ΠΌ, якобы олицСтворяли ΠΌΡƒΠΆΠ΅ΡΡ‚Π²Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ.

Π˜Ρ‚Π°Π»ΡŒΡΠ½ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΡŒΠ΅Ρ€ Π”ΠΆΠΎΡ€Π΄ΠΆΠΈΠΎ Армани Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°Π» Β«Π°Π»ΠΊΠΎΠ³ΠΎΠ»ΠΈΡ‡ΠΊΡƒΒ» Β«Π°Π»ΡŒΡ„ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΎΠΌΠ΅Π³ΠΎΠΉ Π°Π»Ρ„Π°Π²ΠΈΡ‚Π° ΠΌΠΎΠ΄Ρ‹Β». Π’ ΠΈΡ‚ΠΎΠ³Π΅ ΠΈΡ… полюбили Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹, Π° Π² ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π°Ρ… эти ΠΌΠ°ΠΉΠΊΠΈ Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄Π°Π²Π°Π»ΠΈ ΠΏΠΎ Π·Π°Π²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ Ρ†Π΅Π½Π°ΠΌ. Π’Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΌΠ°ΠΉΠΊΠΈ ΠΎΠ±Ρ€Π΅Π»ΠΈ ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠΏΡƒΠ»ΡΡ€Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π½Π° Π—Π°ΠΏΠ°Π΄Π΅, Π½ΠΎ ΠΈ Π² Π‘Π‘Π‘Π , Π³Π΄Π΅ вскорС стали Π°ΡΡΠΎΡ†ΠΈΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ с Π³Π°Ρ€Π΄Π΅Ρ€ΠΎΠ±ΠΎΠΌ Π°Π»ΠΊΠΎΠ³ΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΎΠ².

Π‘ΠΈΠΌΠ²ΠΎΠ» равСнства

Π’ Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Ρ‹Π½Π΅ΡˆΠ½Π΅Π³ΠΎ Π²Π΅ΠΊΠ° Ρ€Π΅ΠΉΡ‚ΠΈΠ½Π³ ΡΠ΅ΠΊΡΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π² Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ вырос, с ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΌ Π³ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ общСства ΠΊ Π›Π“Π‘Π’ становится всС ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Π΅Π΅. Π’ΠΎΠ»Π΅Ρ€Π°Π½Ρ‚Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ спровоцировала Π²ΠΎΠ·Π²Ρ€Π°Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ… ΠΌΠΎΠ΄Π½Ρ‹Ρ… Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΄ΠΎΠ² ΠΈΠ· ΠΏΡ€ΠΎΡˆΠ»ΠΎΠ³ΠΎ: ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹ Π΄Π΅Π»Π°ΡŽΡ‚ яркий макияТ ΠΈ красят Π½ΠΎΠ³Ρ‚ΠΈ Ρ†Π²Π΅Ρ‚Π½Ρ‹ΠΌ Π»Π°ΠΊΠΎΠΌ, смСло носят ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρƒ «ТСнского» Ρ€ΠΎΠ·ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Ρ†Π²Π΅Ρ‚Π°, Π° артисты вновь Π²ΠΎΠ·Π²Ρ€Π°Ρ‰Π°ΡŽΡ‚ Π² ΠΌΠΎΠ΄Ρƒ ΠΊΡ€ΠΎΠΏ-Ρ‚ΠΎΠΏΡ‹.

ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, многочислСнныС исслСдования Π΄Π΅ΠΌΠΎΠ½ΡΡ‚Ρ€ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ сСгодня большС ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ‹ прСдставитСлСй поколСния Z ΠΏΠΎΠΊΡƒΠΏΠ°ΡŽΡ‚ Π²Π΅Ρ‰ΠΈ, ΠΏΡ€Π΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ для ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π°. Активно Π·Π°Π²ΠΎΠ΅Π²Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ ΠΏΠΎΠΏΡƒΠ»ΡΡ€Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π±Ρ€Π΅Π½Π΄Ρ‹, Π² коллСкциях ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… прСдставлСны ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π° ΠΈ ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΡŒ унисСкс, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π³Π΅Π½Π΄Π΅Ρ€Π½ΠΎ-Π½Π΅ΠΉΡ‚Ρ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ аксСссуары.

ВсС Ρ‡Π°Ρ‰Π΅ знамСнитости Ρ€Π°Π·ΠΌΡ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ Π³Ρ€Π°Π½ΡŒ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ муТским ΠΈ ТСнским, Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΈΠ΄Π΅Π½Ρ‚ΠΈΡ„ΠΈΡ†ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ сСбя ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π΅Π±ΠΈΠ½Π°Ρ€Π½Ρ‹Ρ… пСрсон ΠΈ просят Ρ„Π°Π½Π°Ρ‚ΠΎΠ² Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΡ… мСстоимСниСм Β«ΠΎΠ½ΠΎΒ». Π‘Ρ€Π΅Π΄ΠΈ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… Π·Π²Π΅Π·Π΄ β€” ΠΏΠ΅Π²ΠΈΡ†Π° Π”Π΅ΠΌΠΈ Π›ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΠΎ, актрисы Π­Π»Π»ΠΈΠΎΡ‚ ПСйдТ ΠΈ Π–Π°Π½Π΅Π»ΡŒ Монэ, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠΏ-ΠΈΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒ Бэм Π‘ΠΌΠΈΡ‚.

ПолвСка спустя ΠΈΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚Ρ‹Π΅ Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½Π΅Ρ€Ρ‹ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°ΡŽΡ‚ ΠΊΡ€ΠΎΠΏ-Ρ‚ΠΎΠΏΡ‹ Π² свои ΠΊΠΎΠ»Π»Π΅ΠΊΡ†ΠΈΠΈ. НапримСр, муТскиС ΡƒΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‡Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ Ρ„ΡƒΡ‚Π±ΠΎΠ»ΠΊΠΈ появились Π² Π»ΠΈΠ½Π΅ΠΉΠΊΠ΅ La Montagne французского Π±Ρ€Π΅Π½Π΄Π° Jacquemus, ΠΏΠΎΠΊΠ°Π· ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ состоялся Π² Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π΅ июля 2021 Π³ΠΎΠ΄Π°.

Π‘ΠΈΠΌΠΎΠ½ Π–Π°ΠΊΠΌΡŽΒ β€” Π½Π΅ СдинствСнный ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΡŒΠ΅Ρ€, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ вновь Ρ€Π°Π·Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π» ΠΈ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π» ΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠ΅ муТскиС ΠΊΡ€ΠΎΠΏ-Ρ‚ΠΎΠΏΡ‹. ΠœΠ°Π½Π΅ΠΊΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠΊΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡˆΠ»ΠΈΡΡŒ ΠΏΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΈΡƒΠΌΡƒ Π² ΠΎΠ³ΠΎΠ»ΡΡŽΡ‰ΠΈΡ… ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚ Ρ„ΡƒΡ‚Π±ΠΎΠ»ΠΊΠ°Ρ… Π½Π° ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ… Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… ΠΌΠ°Ρ€ΠΎΠΊ, ΠΊΠ°ΠΊ Fendi, Astrid Andersen ΠΈ J.W. Anderson. Помимо этого, ΠΊΡ€ΠΎΠΏ-Ρ‚ΠΎΠΏΡ‹ появились Π² ассортимСнтС Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Ρ… масс-ΠΌΠ°Ρ€ΠΊΠ΅Ρ‚ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… Ρ€Π΅Ρ‚Π΅ΠΉΠ»Π΅Ρ€ΠΎΠ², Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… ΠΊΠ°ΠΊ H&M, Zara ΠΈ Asos, Π²Π΅Ρ€Π½ΡƒΠ»ΠΈΡΡŒ Π½Π° ΠΏΡ€ΠΈΠ»Π°Π²ΠΊΠΈ спортивных ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½ΠΎΠ² Adidas ΠΈ Nike.

ΠŸΠΎΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ эту ΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠ°Ρ†ΠΈΡŽ Π² Instagram

ΠŸΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠ°Ρ†ΠΈΡ ΠΎΡ‚ Conan Gray (@conangray)

ΠŸΠΎΠΏΡƒΠ»ΡΡ€ΠΈΠ·Π°Ρ‚ΠΎΡ€Π°ΠΌΠΈ стиля ΠΏΡ€ΠΎΡˆΠ»ΠΎΠ³ΠΎ стали ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ прСдставитСли Π›Π“Π‘Π’-сообщСства — Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, ΠΏΠ΅Π²Π΅Ρ† Бэм Π‘ΠΌΠΈΡ‚, Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€ Брэндон Π€Π»ΠΈΠ½Π½, рэпСр Lil Nas X ΠΈ Π±Π»ΠΎΠ³Π΅Ρ€ ДТСймс Π§Π°Ρ€Π»ΡŒΠ·. ΠšΡ€ΠΎΠΏ-Ρ‚ΠΎΠΏΡ‹ Π²ΠΎΠ·Π²Ρ€Π°Ρ‰Π°ΡŽΡ‚ Π² ΠΌΠΎΠ΄Ρƒ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ гомосСксуалы, Π½ΠΎ ΠΈ Π³Π΅Ρ‚Π΅Ρ€ΠΎΡΠ΅ΠΊΡΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ знамСнитости, срСди ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… рэпСр Кид Кади, ΠΏΠ΅Π²Ρ†Ρ‹ Π”Π°ΠΌΠΈΠ°Π½ΠΎ Π”Π°Π²ΠΈΠ΄ ΠΈ Конан Π“Ρ€Π΅ΠΉ.

Π—Π½Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚Ρ‹Π΅ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹ носят Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΊΡ€ΠΎΠΏ-Ρ‚ΠΎΠΏΡ‹, Π½ΠΎ ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ‹ ТСнского Π³Π°Ρ€Π΄Π΅Ρ€ΠΎΠ±Π°. НапримСр, ΠΏΠΎΠΏ-ΠΈΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒ Π“Π°Ρ€Ρ€ΠΈ Бтайлс Π½Π΅ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΊΡ€Π°Ρ‚Π½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π» участиС Π² фотосСссиях, Π² ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… снимался Π² ΠΏΠ»Π°Ρ‚ΡŒΡΡ… ΠΈ с Ρ†Π²Π΅Ρ‚Π½Ρ‹ΠΌ ΠΌΠ°Π½ΠΈΠΊΡŽΡ€ΠΎΠΌ.

Π’ΠΎΠΏΡ€Π΅ΠΊΠΈ многочислСнным прСдрассудкам, ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΠΈΡ€ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌ Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΄Π°ΠΌ удаСтся ΠΈ российским Π·Π²Π΅Π·Π΄Π°ΠΌ. Π‘Ρ€Π΅Π΄ΠΈ Π½ΠΈΡ… β€” Π±Π»ΠΎΠ³Π΅Ρ€ Даня ΠœΠΈΠ»ΠΎΡ…ΠΈΠ½, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π½Π΅ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΊΡ€Π°Ρ‚Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π» Π² ТСнской ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π΅ ΠΈ дСлился этими ΠΊΠ°Π΄Ρ€Π°ΠΌΠΈ Π² Instagram. НапримСр, Π² ΠΌΠ°Π΅ Ρ‚ΠΈΠΊΡ‚ΠΎΠΊΠ΅Ρ€ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€ΠΈΠ» Π²Π΅Ρ‡Π΅Ρ€Π½Π΅Π΅ ΠΏΠ»Π°Ρ‚ΡŒΠ΅ вмСстС с Ρ‚Π΅Π»Π΅Π²Π΅Π΄ΡƒΡ‰Π΅ΠΉ НастСй ИвлССвой, Π° Π² Ρ„Π΅Π²Ρ€Π°Π»Π΅ сфотографировался Π² ΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΊΠΎΠΌ ΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ΅Π²Π½ΠΎΠΌ сарафанС.

ΠŸΠΎΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ эту ΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠ°Ρ†ΠΈΡŽ Π² Instagram

ΠŸΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠ°Ρ†ΠΈΡ ΠΎΡ‚ Даня ΠœΠΈΠ»ΠΎΡ…ΠΈΠ½ (@danya_milokhin)

НСсмотря Π½Π° это муТскиС ΠΊΡ€ΠΎΠΏ-Ρ‚ΠΎΠΏΡ‹ Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ Π½Π΅ стали Π½ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠΉ для большСй ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ‹ общСства, Π° появлСниС ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½ Π² ΡƒΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‡Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… Ρ„ΡƒΡ‚Π±ΠΎΠ»ΠΊΠ°Ρ… ΠΏΠΎ-ΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ½Π΅ΠΌΡƒ Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ Π½Π΅ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ·Π½Π°Ρ‡Π½ΡƒΡŽ Ρ€Π΅Π°ΠΊΡ†ΠΈΡŽ. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ‚Π²Π΅Ρ€ΠΆΠ΄Π°Π΅Ρ‚ случай, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·ΠΎΡˆΠ΅Π» с украинским футболистом АртСмом Π”ΠΎΠ²Π±ΠΈΠΊΠΎΠΌ.

БпортсмСн снял Ρ„ΡƒΡ‚Π±ΠΎΠ»ΠΊΡƒ Π²ΠΎ врСмя ΠΌΠ°Ρ‚Ρ‡Π° Ρ‡Π΅ΠΌΠΏΠΈΠΎΠ½Π°Ρ‚Π° Π•Π²Ρ€ΠΎΠΏΡ‹, ΠΈ Π² ΠΎΠ±ΡŠΠ΅ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Ρ‹ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎΠ³Ρ€Π°Ρ„ΠΎΠ² ΠΏΠΎΠΏΠ°Π» ΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΊΠΈΠΉ спортивный Ρ‚ΠΎΠΏ Π½Π° Π΅Π³ΠΎ ΠΎΠ±Π½Π°ΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΌ торсС. Π”ΠΎΠ²Π±ΠΈΠΊ стал ΠΎΠ±ΡŠΠ΅ΠΊΡ‚ΠΎΠΌ насмСшСк Π² соцсСтях: ΠΏΠΎΠΊΠ»ΠΎΠ½Π½ΠΈΠΊΠΈ Ρ€Π΅ΡˆΠΈΠ»ΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ футболист Π½Π°Π΄Π΅Π» ΠΏΠΎΠ΄ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒ ТСнскоС Π±Ρ€Π°. Однако ΠΏΠΎΠ·ΠΆΠ΅ Π²Ρ‹ΡΡΠ½ΠΈΠ»ΠΎΡΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π² Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ футболист Π²Ρ‹ΡˆΠ΅Π» Π½Π° ΠΏΠΎΠ»Π΅ Π² спортивном Ρ‚ΠΎΠΏΠ΅ STATSports, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½ для Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·Π° Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°.

ΠœΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹ Π² ΠΊΡ€ΠΎΠΏ-Ρ‚ΠΎΠΏΠ°Ρ… ΡƒΠΆΠ΅ Π΄Π°Π²Π½ΠΎ стали Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ явлСниСм для Π·Π°ΠΏΠ°Π΄Π½ΠΎΠΉ ΠΊΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΡƒΡ€Ρ‹. По этой ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Π΅ Π² ассортимСнтС ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ… СвропСйских Π±Ρ€Π΅Π½Π΄ΠΎΠ² всС Ρ‡Π°Ρ‰Π΅ ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ муТскиС ΡƒΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‡Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ Ρ„ΡƒΡ‚Π±ΠΎΠ»ΠΊΠΈ. Π’ Ρ‚ΠΎ ΠΆΠ΅ врСмя Π² восточных странах ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ‚ консСрвативноС ΠΌΡ‹ΡˆΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅, поэтому ΠΈΡ… ΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΠΈ всС Π΅Ρ‰Π΅ Π²ΠΎΡΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‚ ΠΊΡ€ΠΎΠΏ-Ρ‚ΠΎΠΏΡ‹ ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ ТСнский ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΌΠ΅Ρ‚ Π³Π°Ρ€Π΄Π΅Ρ€ΠΎΠ±Π°.

Π’Π°ΡˆΠΈ напряТСнныС ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ Π½Π° самом Π΄Π΅Π»Π΅ Π½Π΅ напряТСны ΠΈ Π½Π΅ ΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΊΠΈΠ΅

Моя миссия β€” ΠΈΠ·Π²Π»Π΅Ρ‡ΡŒ Π½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΡƒΡ€ΠΎΠΊΠΈ ΠΈΠ· Π½Π°ΡƒΡ‡Π½Ρ‹Ρ… исслСдований ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΡ‹ ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΡƒΠ΅ΠΌ ΠΉΠΎΠ³Ρƒ, Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ фитнСс. Π― Ρ…ΠΎΡ‡Ρƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ эти ΡƒΡ€ΠΎΠΊΠΈ Π±Ρ‹Π»ΠΈ понятны ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½ΠΈΠΌΡ‹ ΠΊ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½Ρ‹ΠΌ людям, ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΌ ΠΉΠΎΠ³Ρƒ ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌ людям. ΠŸΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅ всСго, это ряд ΡƒΠ²Π΅ΠΊΠΎΠ²Π΅Ρ‡Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… ΠΌΠΈΡ„ΠΎΠ² ΠΎ «напряТСнных» ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Π°Ρ….

БущСствуСт ΠΌΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ‹ чувствуСтС, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ваша ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Π° «напряТСна» ΠΈΠ»ΠΈ «скованна», это ΠΎΠ·Π½Π°Ρ‡Π°Π΅Ρ‚ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ нСсколько ΠΈΠ· ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎ:

  • НапряТСнныС ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ сокращСны ΠΈΠ»ΠΈ ΡƒΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‡Π΅Π½Ρ‹;
  • Π’Π°Ρˆ Π΄ΠΈΠ°ΠΏΠ°Π·ΠΎΠ½ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡Π΅Π½ напряТСнными ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Π°ΠΌΠΈ/фасциями;
  • РастяТка Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠ° ΠΊΠ°ΠΊ для удлинСния напряТСнных ΠΌΡ‹ΡˆΡ†/фасций, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ для увСличСния объСма Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚

Β 

Π’ΠΠ˜ΠœΠΠΠ˜Π•! Ни ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… Π²Ρ‹ΡˆΠ΅ ΠΏΡƒΠ½ΠΊΡ‚ΠΎΠ² Π½Π΅ являСтся Ρ‚ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΌ.

Π’ΠΎΡ‚ Π² Ρ‡Π΅ΠΌ Π΄Π΅Π»ΠΎ. Π’Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅

Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ , Ρ‡Ρ‚ΠΎ ваши ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ напряТСны, Π½ΠΎ этому ΠΎΡ‰ΡƒΡ‰Π΅Π½ΠΈΡŽ Π½Π΅Ρ‚ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Ρ€ΠΈΠΌΠΎΠ³ΠΎ, мСханичСского объяснСния. Ввоя ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Π° Π½Π΅ Π½Π° самом Π΄Π΅Π»Π΅ Ρ‚ΡƒΠ³ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΊΠΈΠΉ, ΠΈ Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Ρ€Π°ΡΡ‚ΡΠ³ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΠ»ΠΈ ΡƒΠ΄Π»ΠΈΠ½ΡΡ‚ΡŒ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚Π½ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π·Π°Ρ„ΠΈΠΊΡΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π³Π΅Ρ€ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‡Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ. Π’Π°ΡˆΠ° ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½Π°Ρ Ρ‚ΠΊΠ°Π½ΡŒ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ Ρ‚Ρƒ ΠΆΠ΅ Π΄Π»ΠΈΠ½Ρƒ Π² состоянии покоя, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΈ Π΄ΠΎ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ‹ почувствовали, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½Π° напряТСна. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π½Π΅Ρ‚ связи ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ ΠΎΡ‰ΡƒΡ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ стянутости ΠΈ Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ Π΄ΠΈΠ°ΠΏΠ°Π·ΠΎΠ½ΠΎΠΌ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ. ΠΠ°ΠΏΡ€ΡΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ β€” это ΡΡƒΠ±ΡŠΠ΅ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ ΠΎΡ‰ΡƒΡ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ Π²Ρ‹ испытываСтС ΠΈ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ связано с вашСй Π½Π΅Ρ€Π²Π½ΠΎΠΉ систСмой, Π° Π½Π΅ с ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠΌ-Π»ΠΈΠ±ΠΎ Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ физичСским состояниСм вашСй ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΎΠΉ Ρ‚ΠΊΠ°Π½ΠΈ (см. рис.). Π’Π΅Ρ€ΠΌΠΈΠ½ «напряТСнная ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Π°Β» Π½Π΅ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ Π½Π°ΡƒΡ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ значСния. Никто.

Π­Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ всС это Ρƒ вас Π² Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ это Π²Ρ‹Π΄ΡƒΠΌΡ‹Π²Π°Π΅Ρ‚Π΅. Π’Π°ΡˆΠ° нСрвная систСма дСйствуСт Π·Π° ΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π°ΠΌΠΈ вашСго ΡΠΎΠ·Π½Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ уровня контроля. Π’Π°ΠΊ Ρ‡Ρ‚ΠΎ ваши ощущСния Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹, просто это Π½Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°ΠΊ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ происходит Π½Π° ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π½Π΅ ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΎΠΉ Ρ‚ΠΊΠ°Π½ΠΈ.

БущСствуСт мноТСство Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ люди ΠΎΠΏΠΈΡΡ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ словом «напряТСнный»: Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ: Β«Π― Π½Π΅ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΈΠΉ, Ρƒ мСня ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ напряТСнныС ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹Β».

  • ΠžΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΈΠΉ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ с большим Π΄ΠΈΠ°ΠΏΠ°Π·ΠΎΠ½ΠΎΠΌ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΎΠΏΠΈΡΠ°Ρ‚ΡŒ чувство стСснСния ΠΈΠ»ΠΈ дискомфорта Π² ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅ Π΄ΠΈΠ°ΠΏΠ°Π·ΠΎΠ½Π° Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ
  • Π‘ΠΌΡƒΡ‚Π½ΠΎΠ΅ ΠΎΡ‰ΡƒΡ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ скованности Π² ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ области, особСнно ΠΏΡ€ΠΈ Π½Π°Ρ…ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄Π° Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ (Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, Π² самолСтС ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΅Π·Π΄ΠΊΠ΅ Π½Π° Π°Π²Ρ‚ΠΎΠΌΠΎΠ±ΠΈΠ»Π΅)
  • ΠžΠ±Π»Π°ΡΡ‚ΡŒ Ρ‚Π΅Π»Π°, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΡƒΡŽ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΎΡ‰ΡƒΡ‰Π°ΡŽΡ‚, Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ расслабляСтся ΠΈ постоянно напряТСна
  • Π‘ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, вызванная физичСскими упраТнСниями (Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ извСстная ΠΊΠ°ΠΊ отсрочСнная ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½Π°Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ). ΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΊΠΈΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π΅Π³ΠΎ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΡƒΠ΄Π»ΠΈΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ.
  • [/unordered_list]

    Π’ случаС стСснСния, Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°ΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎ послС Π΄Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ прСбывания Π² ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌ-Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ (ΠΊΠ°ΠΊ Π² ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π΅ с самолСтом), ΠΎΡ‰ΡƒΡ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ скованности, вСроятно, являСтся сигналом Π½Π΅Ρ€Π²Π½ΠΎΠΉ систСмы, говорящим Π²Π°ΠΌ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Ρ‚ΡŒΡΡ. ΠžΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ Π² этих случаях вставаниС ΠΈ Ρ…ΠΎΠ΄ΡŒΠ±Π°, Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ смСна полоТСния ΠΎΠ±Π»Π΅Π³Ρ‡Π°ΡŽΡ‚ ΠΎΡ‰ΡƒΡ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅. Π’Ρ‹, вСроятно, испытали это.

    Как Ρƒ Π½Π΅Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ Ρƒ Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° Π½ΠΈ Ρƒ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ… фактичСски Π½Π΅Ρ‚ ΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΊΠΈΡ… ΠΈΠ»ΠΈ сокращСнных ΠΌΡ‹ΡˆΡ†. Они ΠΎΠ±Π° ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΎΡ‰ΡƒΡ‰Π°Ρ‚ΡŒ стСснСниС Π² ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅ Π΄ΠΈΠ°ΠΏΠ°Π·ΠΎΠ½Π° Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ. Π­Ρ‚ΠΎ рСакция Π½Π΅Ρ€Π²Π½ΠΎΠΉ систСмы Π½Π° растяТку, вСроятно, прСдназначСнная для Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Ρ‹ вас ΠΎΡ‚ Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌ. Π’Π°ΡˆΠ° нСрвная систСма ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΡƒΡŽ ΡΡ‚Π΅ΠΏΠ΅Π½ΡŒ контроля Π½Π°Π΄ Π΄ΠΈΠ°ΠΏΠ°Π·ΠΎΠ½ΠΎΠΌ Π²Π°ΡˆΠΈΡ… Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ. Когда Π²Ρ‹ достигаСтС ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΈΠ°ΠΏΠ°Π·ΠΎΠ½Π°, Π²Ρ‹ Π½Π° самом Π΄Π΅Π»Π΅ Π½Π΅ достигаСтС ΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π° Π΄Π»ΠΈΠ½Ρ‹ вашСй Ρ‚ΠΊΠ°Π½ΠΈ, Π½ΠΎ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π° Π΄ΠΈΠ°ΠΏΠ°Π·ΠΎΠ½Π° двиТСния, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ ваша нСрвная систСма позволяСт Π² это врСмя. Π’ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ вСроятно, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ваша нСрвная систСма воспринимаСт Π²Ρ‹Ρ…ΠΎΠ΄ Π·Π° ΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Ρ‹ этого Π΄ΠΈΠ°ΠΏΠ°Π·ΠΎΠ½Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΡ‚Π΅Π½Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ опасный (Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ привСсти ΠΊ ΠΏΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡŽ Ρ‚ΠΊΠ°Π½Π΅ΠΉ) ΠΈ поэтому ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ это Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅.

    Если Π²Ρ‹ нСчасто ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ Π² этот Π΄ΠΈΠ°ΠΏΠ°Π·ΠΎΠ½ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ, это Π½Π΅Π·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΠΎ вашСй Π½Π΅Ρ€Π²Π½ΠΎΠΉ систСмС, ΠΈ, Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, поэтому ΠΎΠ½Π° ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π² этом Π΄ΠΈΠ°ΠΏΠ°Π·ΠΎΠ½Π΅.

    Π₯отя сущСствуСт ΡƒΡΡ‚Π°Ρ€Π΅Π²ΡˆΠ°Ρ тСория ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΎΠΊΠΎΠ» растяТки ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ (Π΄ΠΈΠ°ΠΏΠ°Π·ΠΎΠ½ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ) Π·Π° счСт измСнСния мСханичСских свойств ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ (Ρ‚. Π΅. увСличСния Π΅Π΅ Π΄Π»ΠΈΠ½Ρ‹ Π² состоянии покоя), Π΄Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ Π½Π°ΡƒΡ‡Π½Ρ‹Ρ… исслСдований этого Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ‚Π²Π΅Ρ€ΠΆΠ΄Π°ΡŽΡ‚. (Бсылка, Бсылка,). ВмСсто этого ΠΌΠ΅Ρ…Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ увСличСния гибкости ΠΎΡ‚ растяТСния часто происходит Π·Π° счСт увСличСния толСрантности ΠΊ Ρ€Π°ΡΡ‚ΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΡŽ, ΠΌΠ΅Ρ…Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ Π½Π΅Ρ€Π²Π½ΠΎΠΉ систСмы. Π”Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌΠΈ словами, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ‹ рСгулярно Ρ€Π°ΡΡ‚ΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ, Π²Ρ‹ Π½Π΅ ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚Π΅ Π΄Π»ΠΈΠ½Ρƒ ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΎΠΉ Ρ‚ΠΊΠ°Π½ΠΈ Π² состоянии покоя, Π²Ρ‹ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ°Π΅Ρ‚Π΅ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ своСй Π½Π΅Ρ€Π²Π½ΠΎΠΉ систСмы Π²Ρ‹Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ растяТСниС. Π’Π°ΡˆΠ° ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½Π°Ρ Ρ‚ΠΊΠ°Π½ΡŒ Π½Π΅ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ»Π° свою Π΄Π»ΠΈΠ½Ρƒ Π² состоянии покоя, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Ссли ваша Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ»Π°ΡΡŒ. Π§Ρ‚ΠΎ измСнилось, Ρ‚Π°ΠΊ это Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ваша нСрвная систСма большС Π½Π΅ воспринимала этот Π΄ΠΈΠ°ΠΏΠ°Π·ΠΎΠ½ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°Ρ‚ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ ΠΈ позволяла Π²Π°ΠΌ ΠΈΠ΄Ρ‚ΠΈ Ρ‚ΡƒΠ΄Π°.

    Π Π°Π·Π²Π΅ наша нСрвная систСма Π½Π΅ ΡƒΠ΄ΠΈΠ²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Π°?

    Если Π²Π°ΠΌ интСрСсно, ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ всС эти Ρ€Π°Π·ΡŠΡΡΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΏΠΎΠ²Π»ΠΈΡΡ‚ΡŒ Π½Π° ваш ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ ΠΊ растяТкС ΠΈΠ»ΠΈ двиТСнию, ΡƒΡ‡Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰Π΅Π΅: ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΡ‹ рассматриваСм Π½Π°ΠΏΡ€ΡΠΆΠ΅Π½Π½ΡƒΡŽ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρƒ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΊΡƒΡŽ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΠΊΡ€Π°Ρ‰Π΅Π½Π½ΡƒΡŽ, это ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ нас ΠΊ мысли, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π°ΠΌ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΡƒΠ΄Π»ΠΈΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ Π΅Π΅ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚Π½ΠΎ Π½Π°Ρ€ΡƒΠΆΡƒ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· растяТку. Π­Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ нас ΠΊ Π»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΠΌΡƒ Π²Ρ‹Π²ΠΎΠ΄Ρƒ ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ силовыС Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ приводят ΠΊ ΡƒΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‡Π΅Π½ΠΈΡŽ ΠΈ мСньшСй гибкости ΠΌΡ‹ΡˆΡ† . Но ΠΌΡ‹ Π·Π½Π°Π΅ΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΡ‰ΡƒΡ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ напряТСния Π½Π΅ влияСт Π½Π° Π½Π°ΡˆΡƒ Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ Ρ‡Ρ‚ΠΎ это ΠΎΡ‰ΡƒΡ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ Π½ΠΈΡ‡Π΅Π³ΠΎ ΠΎΠ±Ρ‰Π΅Π³ΠΎ с Π΄Π»ΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΡ‹ΡˆΡ† Π² состоянии покоя. Π’Π°ΠΊ ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ ΠΆΠ΅ ΠΌΡ‹ растягиваСмся?

    Π’ΠΎΡ‚ нСсколько Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½Ρ‹Ρ… сообраТСний:
    [unordered_list style=’circle’ number_type=’circle_number’ animate=’no’ font_weight=”]

    • ΠŸΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ ΠΎΡ‰ΡƒΡ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ напряТСния являСтся Ρ€Π΅Π°ΠΊΡ†ΠΈΠ΅ΠΉ Π½Π΅Ρ€Π²Π½ΠΎΠΉ систСмы ΠΈ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΡΡƒΠ±ΡŠΠ΅ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎ, Ссли Π²Ρ‹ Π½Π°ΠΉΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ ΠΎΠ±Π»Π΅Π³Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π² стСснСнных ощущСниях ΠΎΡ‚ растяТСния, Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΠΉΡ‚Π΅
    • Если ваша нСрвная систСма стала Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ, Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΎΠ±Π½Π°Ρ€ΡƒΠΆΠΈΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ растяТка ΡƒΡ…ΡƒΠ΄ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ ΠΎΡ‰ΡƒΡ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ напряТСния β€” Ссли нСрвная систСма создала сигнал, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π»Π΅Ρ‡ΡŒ вашС Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΈ Π²Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°Π΅Ρ‚Π΅ агрСссивно Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π² этом Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ, Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΎΠ±Π½Π°Ρ€ΡƒΠΆΠΈΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ нСрвная систСма ΡΠΊΠ°Ρ‚Ρ‹Π²Π°Π»Π°ΡΡŒ. ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΡŒΡ‚Π΅ сигнал, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ Π³Ρ€ΠΎΠΌΡ‡Π΅ β€” Π² ΠΎΠ±Ρ‰Π΅ΠΌ, Ссли вашС ΠΎΡ‰ΡƒΡ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ напряТСния ΡƒΡ…ΡƒΠ΄ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ΡΡ ΠΏΡ€ΠΈ растяТСнии, ΠΏΠΎΠ΄ΡƒΠΌΠ°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΡ‚ΡΡ‚ΡƒΠΏΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΡ‚ растяТСния (ΠΊ соТалСнию, распространСно ΠΌΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΡ‹ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ просто большС Ρ€Π°ΡΡ‚ΡΠ³ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ!). Если это ваш ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚, Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Π²Ρ‹ Π·Π°Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΡ„Π΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΊΡƒ ΠΎΡ‚ Ρ„ΠΈΠ·ΠΈΠΎΡ‚Π΅Ρ€Π°ΠΏΠ΅Π²Ρ‚Π° ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠ³ΠΎ спСциалиста Π² области здравоохранСния, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ Π²Π°ΠΌ Π½Π°ΠΉΡ‚ΠΈ способы сниТСния Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ вашСй Π½Π΅Ρ€Π²Π½ΠΎΠΉ систСмы (большС Π±Π»ΠΎΠ³ΠΎΠ² ΠΎΠ± этом Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ΠΈ!).
    • Если вашС чувство напряТСния ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ ощущаСтся Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ рСакция Π½Π° растяТСниС Π² ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎΠΉ Π°ΠΌΠΏΠ»ΠΈΡ‚ΡƒΠ΄Π΅ двиТСния, ΠΈ ваша Ρ†Π΅Π»ΡŒ состоит Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΡƒΡŽ Π°ΠΌΠΏΠ»ΠΈΡ‚ΡƒΠ΄Ρƒ двиТСния, ΠΏΠΎΡ‚ΡΠ½ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ‚ΡŒ ΡƒΡΡ‚ΠΎΠΉΡ‡ΠΈΠ²ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π½Π΅Ρ€Π²Π½ΠΎΠΉ систСмы ΠΊ Ρ€Π°ΡΡ‚ΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΡŽ, Π° Π½Π΅ ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ Π΄ΡƒΠΌΠ°Π΅Ρ‚Π΅ Π²Ρ‹ ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚Π΅ Π΄Π»ΠΈΠ½Ρƒ Ρ‚ΠΊΠ°Π½ΠΈ Π² состоянии покоя
    • Если Π²Ρ‹ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ‚Π΅ растяТку Π΄ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ послС Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ, ΠΏΡ‹Ρ‚Π°ΡΡΡŒ ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠΈΡ‚ΡŒ DOMS (ΠΎΡ‚ΡΡ€ΠΎΡ‡Π΅Π½Π½ΡƒΡŽ ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΡƒΡŽ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ), исслСдования Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ‚Π²Π΅Ρ€ΠΆΠ΄Π°ΡŽΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ растяТка влияСт Π½Π° DOMS (Ref) β€” Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ влияниС, β€” это гидратация, ΠΎΠ±Ρ‰Π΅Π΅ состояниС Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅, физичСский ΠΈΠ»ΠΈ мСтаболичСский стрСсс ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ страх ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ болью (Ссли Π²Ρ‹ чувствуСтС, Ρ‡Ρ‚ΠΎ чувствуСтС боль послС Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ, Π²Ρ‹, скорСС всСго, это сдСлаСтС β€” ссылка)
    • РассмотритС Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½ΠΈΡ силовых Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ Π² свой ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΎΠΊΠΎΠ» ΠΉΠΎΠ³ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ растяТки. Π‘ΠΈΠ»ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π½Π΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡŽΡ‚ ваши ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ напряТСнными, Π° ΡƒΠΊΡ€Π΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎ растяТкС.

    [/unordered_list]
    Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡƒΠ·Π½Π°Ρ‚ΡŒ большС ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ силовыС Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π½Π° самом Π΄Π΅Π»Π΅ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ‚ΡŒ ваш Π΄ΠΈΠ°ΠΏΠ°Π·ΠΎΠ½ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ большС, Ρ‡Π΅ΠΌ просто пассивная растяТка, ΠΏΡ€ΠΎΡ‡ΠΈΡ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΌΠΎΠΉ ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΉ Π±Π»ΠΎΠ³, Ρ€Π°Π·Ρ€ΡƒΡˆΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ ΠΌΠΈΡ„Ρ‹, здСсь.

    Если Π²Ρ‹ заинтСрСсованы Π² занятиях ΠΉΠΎΠ³ΠΎΠΉ с ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ ΠΊ растяТкС ΠΈ ΡƒΠΊΡ€Π΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡŽ, ΠΎΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΡŒΡ‚Π΅ΡΡŒ с ΠΌΠΎΠΈΠΌΠΈ прСдстоящими мСроприятиями, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π°ΠΉΡ‚ΠΈ Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚!

    Π’Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ° Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Ρ‹Ρ… ΠΈ ΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΊΠΈΡ… ΠΌΡ‹ΡˆΡ† для Π³ΠΈΠΏΠ΅Ρ€Ρ‚Ρ€ΠΎΡ„ΠΈΠΈ | Π”ΠΈΠ»Π°Π½ Дакоста | Π² фитнСсС ΠΈ Π² Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅

    Π’Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ° Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Ρ‹Ρ… ΠΈ ΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΊΠΈΡ… ΠΌΡ‹ΡˆΡ† для Π³ΠΈΠΏΠ΅Ρ€Ρ‚Ρ€ΠΎΡ„ΠΈΠΈ | Π”ΠΈΠ»Π°Π½ Дакоста | Π² фитнСсС ΠΈ Π² Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ | Π‘Ρ€Π΅Π΄Π½ΠΈΠΉ

    Π§Π΅ΠΌ большС Π΄Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ дСйствия, Ρ‚Π΅ΠΌ большС Π²Ρ‹ΠΈΠ³Ρ€Ρ‹Ρˆ?

    ΠžΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½ΠΎ Π²

    Β·

    10 ΠΌΠΈΠ½. Π§ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ

    Β·

    Π―Π½Π²Π°Ρ€ΡŒ 19 января 2022

    • Π’Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ° с Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΠΎΠΉ Π΄Π»ΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΡ‹ΡˆΡ† ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ Ρ‚Π΅Π½Π΄Π΅Π½Ρ†ΠΈΡŽ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡Π΅Π½ΠΈΡŽ роста ΠΌΡ‹ΡˆΡ†, Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΏΡ€ΠΈ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ ΠΏΠΎ Π΄Π»ΠΈΠ½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΊΠΈΡ… ΠΌΡ‹ΡˆΡ†
    • ДвусуставныС ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ (Ρ‚. Π΅. ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΡΠ΅ΠΊΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ Π΄Π²Π° сустава), Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ сухоТилия, ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡŽΡ‚ Π½Π°ΠΌ ΠΌΠ°Π½ΠΈΠΏΡƒΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ нСсколькими суставами для измСнСния длины…

    Автор: Dylan Dacosta 03

    Π― Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€ ΠΈ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½-Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€ ΠΈΠ· Π’ΠΎΡ€ΠΎΠ½Ρ‚ΠΎ, ΠžΠ½Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠΎ. Если Π²Π°ΠΌ нравится наш тСкст, заглянитС Π½Π° наш сайт! www.five-elements.ca

    Π•Ρ‰Π΅ ΠΎΡ‚ Π”ΠΈΠ»Π°Π½Π° Дакосты ΠΈ In Fitness And In Health

    Π”ΠΈΠ»Π°Π½ Дакоста

    Π²

    ВСганскиС Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹ Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ ваши Ρ†Π΅Π»ΠΈ Π² области ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΎΠΉ массы ΠΈ силы

    ΠŸΠΎΠ΄Ρ‚Π²Π΅Ρ€ΠΆΠ΄Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ Π½Π°ΡƒΠΊΠΎΠΉ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ· ΠΈΡ… эффСктивности ΠΏΠΎ ΡΡ€Π°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΡŽ со всСядными ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌΠΈ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π°ΠΌΠΈ

    Β·Π§Ρ‚Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π·Π° 7 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Β·9 апрСля

    ΠšΡ€ΠΈΡ Дэвидсон

    Π²

    Π’Ρ‹Π³Π»ΡΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅, Ρ‡Π΅ΠΌ 99% людСй ΡΡ‚Π°Ρ€ΡˆΠ΅ 40 Π»Π΅Ρ‚, это ΠΎΠ± ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ

    НС ΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ°Ρ…, Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π°Ρ…, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠ°Ρ… ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ…-Π»ΠΈΠ±ΠΎ Β«Ρ…Π°ΠΊΠ°Ρ…Β». Как Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π²Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΈΠ±ΡŒΠ΅Ρ‚Π΅ это, вас Π½ΠΈΡ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ остановит.

    Β·5 min readΒ·Apr 17

    Khyati Jain

    in

    ΠŸΡ€ΠΎΡ„Π΅ΡΡΠΎΡ€ Π½Π΅Π²Ρ€ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ раскрываСт Ρ‡Π΅Ρ‚Ρ‹Ρ€Π΅ основных (ΡΠΌΠ΅Ρ€Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ…) повсСднСвных ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡ΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Ρ€Π°Π·Ρ€ΡƒΡˆΠ°ΡŽΡ‚ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ вашСго ΠΌΠΎΠ·Π³Π°

    Π’Ρ‹ ΠΏΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΆΠ΄Π°Π΅Ρ‚Π΅ свой ΠΌΠΎΠ·Π³ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ дСнь с этими Ρ‡Π΅Ρ‚Ρ‹Ρ€ΡŒΠΌΡ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡ΠΊΠ°ΠΌΠΈ .

    Β·4 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Ρ‹ чтСния·23 фСвраля

    Π”ΠΈΠ»Π°Π½ Дакоста

    Π²

    РСкомпозиция Ρ‚Π΅Π»Π°β€Šβ€”β€ŠΠœΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ ΡΡ‚Ρ€Π΅ΠΌΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΊ этому?

    ΠœΡ‹ часто Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΠΌ всСго ΠΈ сразу, Π½ΠΎ Π΄Π°Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ посмотрим, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° эта Ρ†Π΅Π»ΡŒ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ смысл.

    Β·19 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ чтСния·5 апрСля 2022 Π³.

    ΠŸΡ€ΠΎΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ всС ΠΎΡ‚ Π”ΠΈΠ»Π°Π½Π° Дакосты

    Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΎ Π½Π° Medium

    ΠšΡ€ΠΈΡ Дэвидсон

    Π²

    Выглядит Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅, Ρ‡Π΅ΠΌ Π½Π° 99% людСй ΡΡ‚Π°Ρ€ΡˆΠ΅ 40 Π»Π΅Ρ‚ β€” это ΠΎΠ΄Π½ΠΎ

    Ни Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ, Π½ΠΈ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹, Π½ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΎΠΊ, Π½ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ…-Ρ‚ΠΎ Β«Ρ…Π°ΠΊΠΎΠ²Β». Как Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π²Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΈΠ±ΡŒΠ΅Ρ‚Π΅ это, вас Π½ΠΈΡ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ остановит.

    Β·5 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ чтСния·17 апрСля

    ΠΠ΅ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π°ΡŽΡ‰Π΅Π΅

    10 сСкунд, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ† ΠΌΠΎΠ΅ΠΌΡƒ 20-Π»Π΅Ρ‚Π½Π΅ΠΌΡƒ Π±Ρ€Π°ΠΊΡƒ

    Π’ Π‘Π΅Π²Π΅Ρ€Π½ΠΎΠΉ Π’ΠΈΡ€Π΄ΠΆΠΈΠ½ΠΈΠΈ август, ΠΆΠ°Ρ€ΠΊΠΎ ΠΈ Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΠΎ. Π― Π΄ΠΎ сих ΠΏΠΎΡ€ Π½Π΅ принял Π΄ΡƒΡˆ послС ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½Π΅ΠΉ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π΅ΠΆΠΊΠΈ. На ΠΌΠ½Π΅ моя домохозяйка…

    Β·Π§Ρ‚Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· 4 ΠΌΠΈΠ½.
    Β