Короткая головка бицепса: функции, анатомия, как прикреплена к костям

Содержание

Бицепс внешний и внутренний — двуглавая мышца плеча руки

Короткая головка двуглавой мышцы плеча, — это меньшая и медиальная из двух, которые образуют двуглавую мышцу плеча. Подобно длинной головке бицепса, короткая выступает в роли сгибателя и супинатора локтевого сустава. На плечевом суставе, короткая голова бицепса выполняет функцию приведения плечевой кости.
Бицепс получил свое название от двух истоков. Возникает длинная головка от надсуставного бугорка лопатки, а короткая — из клювовидного отростка лопатки … [Читайте ниже]

[Начало сверху] … С места своего происхождения, короткая головка проходит кпереди от плечевой кости и срастается с длинной головкой примерно на середине плечевой кости. Сросшиеся двуглавые мышцы плеча пересекают локтевой сустав по его передней поверхности и соединяются сухожилиями с лучевой костью на лучевой бугристости.

Функции короткой головки двуглавой мышцы плеча

Короткая двуглавой мышцы плеча действует на кости верхних конечностей в локтевых и плечевых суставах. Вместе с длинной головкой двуглавой мышцы плеча, короткая сгибает и супинирует предплечье в локте. Бицепс часто неправильно воспринимают как главный сгибатель руки в локтевом суставе, тогда как в действительности он является синергистом (совместно действует) к истинному сгибателю мышц плечевого сустава. Бицепс работает как главный супинатор локтевого сустава и помогает мышцам-супинаторам предплечья.

В области плечевого сустава, бицепс предоставляет помощь дельтовидной, чтобы напрячь плечевую кость или переместить её кпереди. Короткая головка также обеспечивает некоторые уникально функции, которые не предусмотрены длинной головой. Она выступает в качестве аддуктора для перемещения плечевой кости к срединной линии тела и притягивания руки ближе к телу. Короткая также действует как фиксатор для стабилизации плечевого сустава.

Структура короткой головки бицепса

Бицепс плеча — это скелетные мышцы, и как таковой является органом, состоящим, в основном, из скелетной мускулатуры и соединительной ткани.

Скелетная мышечная ткань состоит из множества удлиненных клеток, известных как волокна; каждое волокно, завернуто в тонкую фиброзную соединительнотканную оболочку, известную как внутренний перемизий. Многие волокна дополнительно объединены в группы, известные как пучки, которые в свою очередь, обернуты в более волокнистую соединительную ткань, известную как фасция. Многие кровеносные сосуды и нервы проходят между пучками волокон, чтобы обеспечить отток крови и связь со скелетными мышечными волокнами. Пучки, нервы и кровеносные сосуды в комплексе формируют всю двуглавую мышцу, обернутую наружным слоем волокнистой соединительной ткани, известной как эпимизий.

Все слои соединительной ткани сходятся на концах двуглавой мышцы плеча, образуя сухожилия, которые связывают её с лопаткой и лучевой костью. На проксимальном конце короткой головки, сухожилие срастается с надкостницей лопатки, а на клювовидном отростке берёт начало короткая головка.

На противоположном конце бицепса, дистальное сухожилие сливается с надкостницей лучевой кости на лучевой бугристости в виде вставки бицепса.

низ бицепса » Спортивный Мурманск

«Что, опять бицепс? Ну сколько можно про него писать?!» — воскликнут некоторые нетерпеливые читатели. Да, мы вновь обращаемся к теме развития двуглавой мышцы плеча, но на этот раз рассмотрим не всю ее целиком, а только один небольшой участок — низ. Ведь бицепс — это не только пик, на обретение которого зачастую и направляются основные усилия.Для того, чтобы эта мышца выглядела гармонично, она должна иметь практически одинаковую толщину по всей ее длине. А вот в нижней части этой толщины удается добиться далеко не всем и не всегда.

Исправляем ошибки природы

Общий вид той или иной мышцы задается генетически. Важнейшее значение имеет количество волокон в мышце и их толщина, длина сухожилия, с помощью которого мышца крепится к кости, а также точка прикрепления этого сухожилия. Последние два параметра вам если и удастся изменить, то только оперативным путем.

Но попытаться изменить общий вид мышцы, все же, можно — путем целенаправленного воздействия на отдельные ее участки. На этом настаивает такой известный тренер, как Оскар Ардон, подготовивший, в частности, Кая Грина и Эвана Сентопани. Сентопани считает — и небезосновательно — что целенаправленное воздействие на середину бицепса происходит, если в исходном положении рука опущена строго вниз.

Если же надо «нагрузить» низ бицепса, то в исходном положении угол между рукой и телом должен составлять 45-60 градусов. То есть, сгибания должны выполняться на скамье Скотта либо в бицепс-машине. Можно также выполнять сгибания рук со штангой сидя — в исходном положении в этом упражнении руки со штангой лежат на бедрах.

А вот Чарлз Гласс для того, чтобы перенести акцент на низ бицепса, предлагает вспомнить такое полузабытое ныне упражнение, как сгибания рук со штангой стоя «подтаскиваниями». При выполнении этого упражнения штанга скользит вдоль тела, а локти отводятся назад. В верхней точке амплитуды движения гриф штанги не доходит и до нижнего среза груди.

Брахиалис

Под бицепсом — в нижней его части — расположен брахиалис. Развивая эту мышцу, мы добиваемся того, что бицепс как бы выталкивается вверх. Особенно это касается нижней его части. Упражнений для целенаправленного развития брахиалиса не так уж много, но они есть. В частности, одним из лучших считаются сгибания рук с гантелями хватом «молот». Но есть упражнение, которое дает намного лучший результат, это сгибания рук за голову на верхнем блоке.

Выполняется это упражнение следующим образом: вы беретесь за рукоять верхнего блока узким нижним хватом (надеюсь, вы понимаете, о каком блоке идет речь: том, в котором вы обычно выполняете упражнения на спину), садитесь, наклоняетесь вперед и начинаете сгибать руки за голову. Локти при этом у вас расходятся в стороны. Подберите такое положение, при котором вы сможете опускать рукоять как можно ниже, практически касаясь шеи.

Короткая головка бицепса

Бицепс, как вы, безусловно, знаете, состоит из двух головок — длинной и короткой. С точки зрения автора этой статьи, приоритетное значение имеет развитие нижней части короткой головки — поскольку она несколько короче, то именно из-за ее недостаточного развития будет наблюдаться «провал» в нижней части бицепса. Акцентировано воздействовать на короткую головку позволяют сгибания рук со штангой широким и очень широким хватом.

А если учесть все сказанное в первой главе этой статьи, то можно выделить упражнение, имеющее для развития нижней части бицепса едва ли не первостепенное значение: сгибания рук со штангой на скамье Скотта очень широким хватом. Работаем мы при этом в ограниченной амплитуде, исключив из движения примерно треть ее вверху.

Хват

Нельзя не сказать хотя бы несколько слов о хвате. Хват должен быть таким, для определения которого в английском языке существует слово loose. То есть, не жестким. Жесткий хват, при котором ваши пальцы очень сильно сжимаются, заставляет включать в работу по максимуму предплечья.

Конечно же, ничего плохого в том, что предплечья развиваются, нет. Беда здесь несколько в другом: предплечья устанут раньше, чем бицепс сможет получить достаточную нагрузку. Так что лучше хват постоянно менять, подбирая его таким образом (вплоть до открытого), чтобы предплечья уставали как можно меньше.

Направляйте усилия точно в цель

Приходится повторять это еще и еще раз: бицепс — совсем небольшая мышца, поэтому большие веса при работе с ним просто противопоказаны. Избыточный вес практически полностью исключает из работы бицепс, заставляя выполнять движение с помощью ног, плеч, спины.

Небольшой вес мало того, что позволяет направлять ваши усилия точно в цель, так еще и учит очень тонко чувствовать бицепс, отдельные его участки. Работая с умеренным весом в тех упражнениях, которые перечислены в данной статье, вы очень скоро научитесь чувствовать именно нижнюю часть бицепса. А от этого момента до гармоничного развития двуглавой мышцы плеча буквально рукой подать.

Анатомия короткой головки бицепса — не сухожилия

. 2009 окт; 3(4):75-9.

дои: 10.4103/0973-6042.63209.

Джеймс Си Крайтон ¹ , Леннард Фанк

принадлежность

¹ Манчестерский университет, Великобритания.

PMID: 20532007
PMCID: PMC2878700
DOI: 10.4103/0973-6042.63209

Бесплатная статья ЧВК

Джеймс С. И. Крайтон и др. Int J плеча Surg. 2009 г.Октябрь

Бесплатная статья ЧВК

2009 окт; 3(4):75-9.

дои: 10.4103/0973-6042.63209.

Авторы

Джеймс Си Крайтон

1 , Леннард Фанк

принадлежность

¹ Манчестерский университет, Великобритания.

PMID: 20532007
PMCID: PMC2878700
DOI: 10.4103/0973-6042.63209

Абстрактный

Фон: Короткая головка двуглавой мышцы плеча была предметом небольшого исследования по сравнению с длинной головкой или дистальными сухожилиями двуглавой мышцы.

Целью данного исследования было выделение и описание начала и проксимальной части короткой головки двуглавой мышцы плеча.

Материалы и методы: Были вскрыты три левых и два правых (n = 5) плеча свежезамороженного трупа человека, измерена и сфотографирована проксимальная часть короткой головы.

Полученные результаты: Происхождение короткой головки двуглавой мышцы состоит из мышечных волокон, прикрепляющихся непосредственно к кончику клювовидного отростка, с тонким сухожильным апоневрозом, покрывающим его переднюю поверхность, а не истинным сухожилием, как описано ранее.

Заключение: Короткая головка бицепса не прикрепляется к клювовидному отростку истинным сухожилием. Эти результаты имеют значение для процедур, использующих короткую головку бицепса.

Уровень доказательств: Изучение фундаментальных наук.

Ключевые слова: Акромиально-ключичный; бицепс; рассечение; проксимальное сухожилие; короткая голова.

Заявление о конфликте интересов

Конфликт интересов: не объявлено.

Цифры

Рисунок 1

Проксимальная короткая головка…

Рисунок 1

Проксимальный отдел короткой головки двуглавой мышцы (Co = клювовидный отросток; Pm = грудная мышца…

Рисунок 1

Проксимальный отдел короткой головки двуглавой мышцы (Co = клювовидный отросток; Pm = малая грудная мышца; SHB = короткая головка двуглавой мышцы)

Рисунок 2

Клювовидный отросток с прикрепленным…

Рисунок 2

Клювовидный отросток с прикрепленной короткой головкой и малой грудной мышцей, экз. 1 (Co…

фигура 2

Клювовидный отросток с прикрепленной короткой головкой и малой грудной мышцей, образец 1 (Co = клювовидный отросток; Pm = малая грудная мышца; SHB = короткая головка двуглавой мышцы; C = ключица; D = дельтовидная мышца)

Рисунок 3

Клювовидный отросток с прикрепленным…

Рисунок 3

Клювовидный отросток с прикрепленной короткой головкой и малой грудной мышцей, экз. 5 (Co…

Рисунок 3

Клювовидный отросток с прикрепленной короткой головкой и малой грудной мышцей, образец 5 (Co = клювовидный отросток; Pm = малая грудная мышца; SHB = короткая головка двуглавой мышцы; C = ключица)

Рисунок 4

Короткая головка бицепса,…

Рисунок 4

Короткая головка бицепса, рассеченная и отраженная снизу (Co = клювовидный отросток;…

Рисунок 4

Короткая головка двуглавой мышцы, пересеченная и отраженная книзу (Co = клювовидный отросток; Pm = малая грудная мышца; SHB = короткая головка двуглавой мышцы)

Рисунок 5

Апоневроз, покрывающий короткую…

Рисунок 5

Апоневроз, покрывающий короткую головку, с оголенным участком медиально (А =…

Рисунок 5

Апоневроз, покрывающий короткую головку, с оголенным участком медиально (А = апоневроз; В = оголенный участок короткой головки)

Рисунок 6

Короткая головка повернута на 90…

Рисунок 6

Короткая головка повернута на 90 градусов, чтобы показать ее нижнюю сторону (C = Ключица;…

Рисунок 6

Короткая головка повернута на 90 градусов, чтобы показать ее нижнюю сторону (C = ключица; PM = большая грудная мышца; SHB = короткая головка двуглавой мышцы)

Рисунок 7

Взаимоотношение кожно-мышечного…

Рисунок 7

Отношение кожно-мышечного нерва к короткой головке (А = апоневроз;…

Рисунок 7

Отношение кожно-мышечного нерва к короткой головке (A = апоневроз; SHB = короткая головка двуглавой мышцы; MCN = кожно-мышечный нерв)

Рисунок 8

Небольшой мышечный сдвиг, способствующий…

Рисунок 8

Небольшой мышечный сдвиг, способствующий короткой головке (SHB = Короткая головка…

Рисунок 8

Небольшое мышечное смещение, способствующее короткой головке (SHB = короткая головка двуглавой мышцы; C = ключица; S = мышечное смещение)

См. это изображение и информацию об авторских правах в PMC

Цитируется

Нештатная головка двуглавой мышцы плеча: анатомический вариант с клиническими последствиями.
Эникс Д., Скали Ф., Судкамп К., Китинг Р. Эникс Д и др. J Chiropr Med. 2021 март; 20(1):37-42. doi: 10.1016/j.jcm.2021.02.001. Epub 2021 12 мая. J Chiropr Med. 2021. PMID: 34025304 Бесплатная статья ЧВК.
Всесторонний обзор нормального, аномального и послеоперационного МРТ-вида проксимального отдела двуглавой мышцы плеча.
Розенталь Дж., Нгуен М.Л., Карас С., Готтшалк М., Дейли С. , Вагнер Э., Сингер А.Д. Розенталь Дж. и др. Скелетный радиол. 2020 сен;49(9):1333-1344. doi: 10.1007/s00256-020-03415-x. Epub 2020 26 марта. Скелетный радиол. 2020. PMID: 32219466 Обзор.
Коракоидный синдром: забытая причина боли в передней части плеча.
Гиганте А., Боттегони С., Барбадоро П. Гиганте А. и др. Суставы. 2016 13 июня; 4(1):31-8. doi: 10.11138/jts/2016.4.1.031. электронная коллекция 2016 январь-март. Суставы. 2016. PMID: 27386445 Бесплатная статья ЧВК.

Проксимальный тендинит бицепса — Upswing Health

Бесплатно подключитесь к сертифицированному тренеру

Что ваш сертифицированный спортивный тренер должен знать о вашей травме? (необязательный)

Какой номер мобильного телефона лучше всего подходит для вашего сертифицированного спортивного тренера, чтобы связаться с вами с помощью текстового сообщения?

Разговоры в виде текстовых сообщений — это самый быстрый и простой способ связаться с вами и помочь вам выздороветь. Мы никогда не продадим ваш # и вы не будете получать текстовые сообщения об акциях или других услугах. Применяются стандартные тарифы на текстовые сообщения, и вы всегда можете прекратить, ответив «стоп». Этот вопрос является обязательным. *

Неверный номер телефона

Что-то пошло не так, попробуйте еще раз.

Спасибо, что связались с нами!

Проверьте приложение для обмена сообщениями на телефоне, чтобы узнать о следующих шагах.
Мы здесь, чтобы помочь!

Проксимальный тендинит бицепса

Двуглавая мышца расположена в передней части плеча и идет от локтя к плечу. Двуглавая мышца состоит из двух мышц — длинной головки и короткой головки. Каждая головка двуглавой мышцы имеет сухожилие, которое прикрепляет мышцу к плечу. Длинная головка прикрепляется к гленоиду и является частой причиной болей в плече. Короткая головка прикрепляется к точке на лопатке, называемой клювовидным отростком, и обычно не вызывает боли в плече.

Когда сухожилия, соединяющие двуглавую мышцу с костью, воспаляются, это называется тендинитом двуглавой мышцы.

Обзор

Двуглавая мышца расположена в передней части плеча и идет от локтя до плеча. Двуглавая мышца состоит из двух мышц — длинной головки и короткой головки. Каждая головка двуглавой мышцы имеет сухожилие, которое прикрепляет мышцу к плечу. Длинная головка прикрепляется к гленоиду и является частой причиной болей в плече. Короткая головка прикрепляется к точке на лопатке, называемой клювовидным отростком, и обычно не вызывает боли в плече. Двуглавая мышца прикрепляется спереди к локтю одним сухожилием.

Воспаление сухожилий, соединяющих двуглавую мышцу с костью, называется тендинитом двуглавой мышцы . Тендинит бицепса может возникнуть в одном из мест прикрепления сухожилия — плечевом или локтевом.

Что вызывает тендинит проксимального отдела бицепса?

Тендинит двуглавой мышцы обычно развивается при повторяющихся движениях плеча, чаще всего при движениях над головой, например при бросании бейсбольного мяча. В течение длительного периода времени повторяющиеся движения над головой могут вызвать чрезмерную нагрузку на сухожилие бицепса. Перегруженные и перегруженные сухожилия бицепса могут раздражаться и воспаляться.

Кроме того, те же самые движения над головой, которые вызывают воспаление сухожилий бицепса, также являются причиной слабости и многочисленных повреждений структуры плеча и вращательной манжеты плеча. По этой причине тендинит бицепса обычно наблюдается в сочетании с другими состояниями, такими как:

Артрит плеча
Разрыв ротаторной манжеты
Импинджмент плеча
Нестабильность плеча
Передние и задние разрывы верхней губы (SLAP) плеча

Тендинит бицепса часто встречается в следующих видах спорта:

Бейсбол
Гольф
Плавание
Теннис

Симптомы

Если вы испытываете один или несколько из следующих симптомов, у вас может быть тендинит бицепса:

Боль при движениях над головой
Боль, иррадиирующая вниз по передней (передней) поверхности плеча

При отсутствии лечения симптомы тендинита бицепса могут ухудшиться и привести к разрыву пораженного сухожилия. Разорванное сухожилие двуглавой мышцы может свернуться и образовать выпуклость, состояние, которое часто называют «рука Папая» или «мышца Папая».

Когда обратиться к врачу

Если у вас есть симптомы тендинита бицепса, которые мешают вам играть с максимальной отдачей, запишитесь на прием к ортопеду. Если у вас есть боль, которая не проходит при нехирургическом лечении или усиливается, немедленно запишитесь на прием к ортопеду — у вас может быть более серьезная травма сухожилия бицепса, например разрыв.

Во время вашего визита к врачу ваш врач осмотрит ваше плечо, чтобы оценить диапазон движений и силу. Для постановки диагноза врач может назначить следующие визуализирующие исследования:

Рентген
МРТ

Консервативное лечение

Целью консервативного лечения тендинита бицепса является уменьшение воспаления и, следовательно, устранение боли. Если вы испытываете симптомы тендинита двуглавой мышцы плеча, консервативное лечение обычно устраняет это состояние. Неоперативное лечение может включать:

Отдых пораженной руки

Периодическое прикладывание пакетов со льдом к пораженному участку в течение дня
Прием нестероидных болеутоляющих и противовоспалительных препаратов, таких как ибупрофен, для уменьшения отека и облегчения боли
Физиотерапия для укрепления мышц верхней части спины и плеч с целью обеспечения правильной механики плеча
Инъекции кортикостероидов для уменьшения отека и облегчения боли (назначаются вам специалистом-ортопедом)

Попробуйте эти упражнения, чтобы справиться со своим заболеванием:

Ниже представлена программа упражнений в формате PDF

Проксимальный тендинит бицепса

Хирургическое лечение

Тендинит бицепса редко требует хирургического вмешательства, поскольку консервативное лечение обычно облегчает симптомы. Однако, если для лечения тендинита двуглавой мышцы необходима операция или если возникают осложнения тендинита двуглавой мышцы, такие как разрыв сухожилия двуглавой мышцы, хирургическое лечение может быть выполнено с использованием одного из двух методов:

Тенотомия бицепса: обычно выполняется тенотомия бицепса. у менее активных людей или в недоминантной руке. Во время тенотомии бицепса хирург разрезает сухожилие бицепса и освобождает его от суставной губы, позволяя ему свисать. Оставшееся соединение сухожилия бицепса будет поддерживать двуглавую мышцу. Приблизительно в 30% случаев это может вызвать деформацию, называемую «мышца папского глаза». Обычно функция плеча в порядке с минимальной потерей силы.
Тенодез бицепса: Тенодез бицепса выполняется на активной или ведущей руке у спортсменов. Во время этой операции хирург-ортопед удаляет больное сухожилие бицепса, которое прикрепляется к суставной губе, и снова прикрепляет его к передней части плечевой кости. Удаление больного сухожилия двуглавой мышцы плеча устраняет боль и поддерживает нормальную функцию бицепса.

Тип операции, рекомендованный врачом, зависит от вашего возраста, уровня активности, тяжести и сложности травмы.

Восстановление

Время восстановления зависит от тяжести тендинита, а также от ваших требований к лечению.

Рубрики

Короткая головка бицепса: функции, анатомия, как прикреплена к костям

Бицепс внешний и внутренний — двуглавая мышца плеча руки