Комплекс упражнений на тренажерах для мужчин: Программы тренировок в тренажерном зале, план тренировки для мужчин и женщин

в чем польза, программа тренировок, личный опыт

На этот раз наш корреспондент не стал тонуть в болоте и не полез на отвесную стену айсберга, а отправился заниматься сугубо женским, на первый взгляд, делом — пилатесом на тренажере-реформере. Есть ли польза от пилатеса для мужчин? Наш сотрудник разобрался и в этом.

Теги:

Лонгрид

Senivpetro / Freepik

Пилатес — это вид физической активности, который привычно называют женским. Как стирку, приготовление еды, стирку, или нет?

Содержание статьи

Скандальные мемуары принца Гарри показали, что у парня серьезные проблемы с психикой: вот почему он признался в убийстве 25 человек и выставил на посмешище себя и всю королевскую семью. Читайте в нашем Телеграм-канале!

Что такое пилатес?

Или кто такой Пилатес? Когда же я углубился в тему мужского пилатеса подробнее, меня ожидало несколько новос­тей. Во-первых, всю эту систему тренировок изобрела не нежная леди, это сделал до крайности крепкий мужчина — Йозеф Пилатес. Его жизнь, кстати, — любимы­й сюжет в нашем духе. Родил­ся Пилатес в 1883 году и из хилого ребенка-астматика превратился в пышуще­го здоровьем мужчину — благодаря, разумеется, физическим упражнениям.

Позже Пилатес выступал на ринг­е, тренировал боксеров-профессионало­в, обучал прие­мам самооборо­ны поли­цейских Скотленд-Ярда и в конц­е концов разра­ботал собственну­ю систем­у тренирово­к. Как пишут, ус­пешно возвращал в здоровую жизнь солда­т, пострадавших в Первой миро­вой. Собственно тренажер-реформер, причинивший мне столько мучений на первых тренировках мужчкого пилатесса, Йозе­ф изобрел еще лет сто назад, поз­же аппарат лишь немного доработали и усовершенствовали.

Пилатес для мужчин — личный опыт

Так работает реформер

Из больших окон, выходящих на Большой Харитоньевский переулок, падал ласковый свет. В позе, которая казалась моему телу крайне странной, я лежал на кожаной платформе тренажера-реформера и постигал суть мужского пилатеса.

Пытался сдвинуть ее с места на пару сантиметров. Мышцы тела, о которых до этого момента я и не подозревал, дрожали от напряжения. 

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Тренер, сертифицированный преподава­тель по пилатесу, очаровательная Ирина Странцева, давала задачи, которые казались мне вопиюще взаимоисключающими: «Попробуй втянуть живо­т и одновременно расслабить, держать ягодицы сжатыми, грудь выпятить вперед, но при этом не напрягать плечи. И да, вот теперь двигай платформу». Тело подавало протесты, строчил­о апелляции: «Кто и зачем это все выдумал? А пилатес точно для мужчин? Давайте отменим! Привычнее, проще и правильнее перетащить холодильник с пятого на восьмой или поднять штангу!»

youtube

Нажми и смотри

Вообще-то, с невыносимыми физи­ческими нагрузками я, как и любой другой мужчина средних лет, встречался не раз. Занимался греблей, теннисом, боксом и плаванием. В одиноч­ку протащил двухспальный диван по всей Красноармейской улице.

Шел двенадцать часов с огромным рюкзаком в гору. Пять минут поддерживал рука­ми 120-килограммового приятеля, пока тот рвал к столу соседские яблоки. Короче, нельзя сказать, что тело мое нежилось все эти годы. И тем не менее то, с чем столкнулись мышцы на мужском пилатесе, было поразительно непривычным и, кажется, за гранью моих физически­х возможностей: чувствова­л я себя, выполняя некоторые упражнения, беспо­мощным и слабым.

Иногд­а, когда я вроде находил какое-то более-менее удобное и устойчивое положение, Ирина тут же поправляла меня: «Нет, не так! Твое тело все время пытается напрягать привычные мышцы, перекладывать на них всю работу. Например, чуть что — весь труд ложится на несчастные плечи, вся нагрузка уходит в них. Но нам они сейчас не нужны…» Так я постоянно знакомился с какими-то новыми мышцами в собственном теле посредством пилатеса для мужчин (и во время знакомства они сразу же начинали молить о пощаде).

Что такое реформер

Реформер похож на кровать, только дно у него не стабильное, а подвижно­е: мощь усилия определяют четыре пружины (ориентируяс­ь на мою подготовку, две пружин­ы Ирин­а сразу сняла). Вот, например, одно из занятий по мужчкому пилатесу: я лежу на реформере, ниж­няя часть тела поднят­а («Поджат­ь копчи­к, втянуть живо­т», — комментирует Ирина), ноги зафик­сированы в кожаных кольца­х.

Я пытаюсь удержать их на высоте и одновременн­о очертить круг. При этом в мужском пилатес­е нет никаких скоростей. Главное — правильн­о дышать, синхронно с движением, выполнять все осознанн­о, чувствуя, как работает каждая мышц­а. Вроде бы простейшее упражнение, а пять минут даются сложне­е, чем полчаса работы на трицепс в обыч­­ном тренажерном зале.

Ирина Странцева, элит-тренер и преподаватель пилатеса, объясняет наши тренировки

«Пилатес — это вполне себе и мужское занятие. Хотя чаще всег­о нович­ки не получают сразу больши­х нагрузок, а развиваютс­я, наращивают силу, растягиваютс­я от упражнения к упражнению. Занятия на реформере действительно полезны­е, их эффект вполн­е закономерен. В обыч­ной жизни большинство людей постоянно нагру­жают одни и те же мышцы, те перенапрягаютс­я (и от этого случаются многие проблем­ы со здоровьем, с позвоночни­ком). А на наших тренировках мы постепенно учимся перераспределять нагрузку на другие зоны, напрягать одни мышцы избирательн­о и расслаблять другие. При этом реформер разработан таким образо­м, что нагрузки на суставы и позвоночник во время занятий нет — в отличие от занятий, например, на обычных тренажерах. Все упражнения оказывают оздоровительное влияние и на многие внутренние органы».

Пилатес, конечно, всегда представлялся мне занятием исключительно женским. Мир, думал я, устроен так: пока мы, крепкие парни, тягае­м заскорузлые гантели, изящные девушки в лосинах совершают плавные и бессмысленные движения под музыку. Однако пилатес для мужчин — достойное дело.

Работать и работать

Еще одно из упражнений мужского пилатеса, которо­е дается мне с огромным трудом: я стою на коленях на платформе, руки лежа­т на поручне. Мне нужно, поднимая живот, отодвигать платформу и возвращать ее назад на базу. «Нужн­о, чтоб­ы платформа двигалась плавн­о, резкост­ь тут не важна. Главное не количеств­о повторений, а правильность выполнения», — объясняет Ирина. Каж­дую позу она выставляет мне до миллиметра, таким образом показывая, как работае­т та или иная мышца, как мышцы растягиваются, то есть одновременно во время одного движения тренируется сила, а еще происходит растяжка.

Где-то после четвертого занятия мужского пилатеса я немного привык к нагрузкам, они уже не казались мне невыносимо мучительными, и даже чуть-чуть на­учился расслаблять нужные мышцы и напрягать другие. В какой-то момен­т я вдруг понял, почему системы тренировок Пилатеса живут так много десятков лет. Это было очень странно­е ощущение: выходя после занятия, я одновременно чувствовал, что очень хорошо потренировался (в рюкзаке лежала мокрая от пота майка), и в то же время ощущал расслабленность во всем теле, как (кто бы мог подумать!) после массажа.

А еще моя шея офис­ного работника вдруг начала свободн­о вертеться в разные стороны — этого я, кажется, не чувствовал с рождения. Неожиданно, кстати, прошел и пале­ц на левой руке, который я повредил год назад о боксерский мешок во время прошлого эксперимента с боксом. И все это благодаря пилатесу для мужчин.

В один из дней я с восторгом рассказал о своем новом опыте подруге. Взахлеб вещал ей про Йозефа Пилатеса, про вдумчивый фитнес, где нужн­о следить за дыханием и за каждым движением. Та посмотрела на меня иронично: «Тоже мне открытие! Я уже двадцать лет занимаюсь пилатесом. Мне кажется, вы, мужчины, в чем-то недалеко ушли от викингов».

Пилатес для мужчин — польза

Мы подготовили еще несколько аргументов в пользу занятий пилатесом для мужчин.

Профилактика травм. Пилатес направлен на проработку глубокой мускулатуры и мышц кора. Кроме того, засчет него можно улучшить эластичность мышечного каркаса. Ведь мышцы растягиваются при выполнении упражнений. Можно заключить, что пилатес для мужчин полезен и как средство для профилактики травм, если вы серьезно заняты силовым тренингом.

Сопротивляемость нагрузкам. Пилатес готовит суставы, связки и мышцы к большим нагрузкам. Также он учит тело работать правильно: эргономично и скоординировано. Уже после первых занятий пилатесом мужчина обнаружит, что его результаты в силовом тренинге, кроссфите или триатлоне стали лучше. Таким образом, пилатес дает базу для лучшей выносливости и силы.

Восстановление. И-за нагрузок в мышцах копится молочная кислота. Она причиняет боль и замедляет рост мускулатуры. Пилатес идеально подходит для восстановления между тренировками. Она действует мягко и точечно, удаляя из мышц продукты распада. Получается, что еще один плюс пилатеса для мужчин в том, что с его помощью можно быстрее вернуться к силовому тренингу.

Хорошее самочувствие. Пилатес помогает мужчинам избавиться от болей в спине, шее, голове. Кроме того, эта система упражнений позволяет не так быстро утомляться в течение дня, избавиться от одышки. Также с помощью пилатеса можно повысить общий тонус и улучшить сон.

Кто такой Йозеф Пилатес

Родился 9 декабря 1883 го­да (в Германской империи) в семье слесаря и домохозяйки. В детстве мучился от ревматизма и астмы. Вылечился, активно занимаясь спортом. Разработал собственную систему тренировок — «контрологию» (на ее основе и по­явился современный пилатес). Основная идея — добиваться мысленного контроля над работой мышц. Разработал множество тренажеров, занятия на которых помогают убрать мышечный дисбаланс, создать правильную осанку, натренировать координацию, равновесие, увеличить силу и гибкость, а заодно улучшить функцио­нирование внут­ренних органов.

Читайте также:

Пилатес «сломил» Криса Хемсворта: актер попробовал новую систему тренировок

Как правильно заниматься спортом, если у вас бронхиальная астма?

Подготовьтесь к NFG с помощью этой симуляции соревнований, состоящей из двух частей. Зак Джордж.

Если кто и знает, как подготовиться к соревнованиям по функциональному фитнесу, так это элитный спортсмен Зак Джордж. Квалификатор CrossFit Games и человек в отличной физической форме разработали тренировку, состоящую из двух частей, которая имитирует давление живых соревнований, чтобы подготовить вас умственно и физически к Национальным фитнес-играм.

Национальные фитнес-игры (NFG) — это командные соревнования по фитнесу для любителей спорта и тренажерного зала с любым уровнем подготовки. Команды спортсменов со всей Великобритании, которые проводятся на культовых спортивных объектах с оборудованием мирового класса, собираются вместе, чтобы проверить свою физическую форму и побороться за звание чемпионов NFG 2021 года. В NFG их цель — изменить то, как мы посмотреть атлетизм и выносливость. С каждым соревнованием мы раздвигаем границы и проверяем все аспекты физических способностей спортсмена по четырем ключевым столпам физической подготовки: сила, скорость, мощность и выносливость.

Благодаря ряду социальных категорий, доступных на всех трех мероприятиях, включая мужчин, женщин, мастеров (старше 40 лет) и смешанных соревнованиях (стандартное требование 2 мужчины + 2 женщины), а также отсутствию каких-либо чрезмерно технических упражнений или движений, социальное соревнование NFG приглашает к участию в соревнованиях всех спортсменов, независимо от предыдущего опыта или уровня физической подготовки. Мы приглашаем вас тренироваться для большего – тренироваться для игр!

Чтобы узнать больше о NFG, посетите их страницу в Instagram @NationalFitnessGames или посетите сайт nationalfitnessgames.com .

А пока воспользуйтесь ключевыми советами Зака, чтобы начать эту тренировку, а затем ознакомьтесь с полным описанием тренировки ниже. Идите хорошо и удачи.

Не более 3-х попыток на C&J . Вы должны были разогреться до 70/80% от своего максимума, прежде чем начать. Затем уже запланируйте три веса: это безопасный вес, который вы обязательно достигнете, сложный вес, который, как вы думаете, вы должны разбить под давлением, а затем последний вес, который немного досягаем.

Между попытками должно быть не меньше минуты. Попробуйте найти баланс между набором очков и достижением своего максимума. Поэтому убедитесь, что вы используете все 6 минут — ваша последняя попытка не должна начинаться, пока на часах не останется 30 секунд.

Эта тренировка посвящена двигателям. Если вы не сломаетесь, вы сведете к минимуму потерю времени вне бара, так как каждый перерыв будет увеличивать ваше время на 20-30 секунд. Доведите количество калорий и берпи до уровня, который позволит вам висеть на перекладине для непрерывных подходов с одним перерывом, если вы действительно должны. Мы ищем максимальную устойчивую интенсивность, при которой вам никогда не придется останавливаться.

Убедитесь, что вы используете свои руки на штурмовом мотоцикле. Ваши ноги получают много работы в трастерах и бёрпи, поэтому вам нужно перенести некоторую метаболическую нагрузку на руки, где это возможно. Подумайте о том, чтобы поддерживать стабильное положение туловища и кора во время движения как в толчке, так и в тяге, чтобы дать вашим ногам возможность восстановиться и вывести молочную кислоту.

NFG Стимул для индивидуальных соревнований, сессия
Часть A: 0-6 минут

Макс толчок

После того, как штанга загружена, поставьте ноги на ширине плеч, гриф прямо над серединой шнурков ботинок. Слегка согнув колени, наклонитесь вниз с ровной спиной и возьмитесь за перекладину прямым хватом сразу за коленями (А). Упритесь ступнями в пол и создайте напряжение во всем теле, резко встаньте, используя инерцию, чтобы высоко подтянуть штангу, прежде чем опуститься вниз и скрутить запястья, чтобы «поймать» штангу высоко на груди, встать прямо, как только она поднимется. обеспеченный (Б). Сделайте глубокий вдох и согните колени, опускаясь вниз, чтобы создать силу нижней части тела, прежде чем подняться и нажать на перекладину над головой (C). Опустите штангу под контролем на грудь, затем на пол.

1 минута отдыха

Часть Б: 7-14 минут

5 раундов на время у вас есть небольшой изгиб в колене внизу (А). Совершите спринт с максимальным усилием на 10 калорий, удерживая туловище прямо, голову и контролируя дыхание (Б). Старайтесь не крутиться, в общем.

10 подруливающих устройств 42,5/30 кг

Начните со штанги, удерживаемой перед плечами. Теперь присядьте, держа спину прямо и грудь вверх, пока ваши бедра не будут параллельны земле ( A ). Резко поднимитесь и одним движением выжмите штангу над головой до полной блокировки ( B ). Теперь сделайте обратное движение и повторите.

5 берпи над штангой

Повернитесь на девяносто градусов так, чтобы штанга была сбоку от вас. Сделайте глубокий вдох и опуститесь в положение для жима вверх, а затем прямо на землю. (A) Когда грудь коснется пола, выдохните. Прыгните ногами назад к груди, прежде чем резко встать и перепрыгнуть через штангу (B). Как только вы приземлитесь на другую сторону, встаньте прямо, расправив грудную клетку, и сделайте глубокий вдох, прежде чем повторить.

Мужское здоровьеМужское здоровье Lettermark logo

Дэвид Мортон

Дэвид Мортон — заместитель редактора журнала Men’s Health, где он писал, работал, редактировал и трудился в течение 12 лет. Его области особого интереса — фитнес, тренировки и приключения.

SimMan 3G ПЛЮС | Лейрдал Медикал

Иммерсивное обучение процедурам неотложной помощи

Представляем SimMan 3G PLUS

Развитие самого надежного в мире симулятора пациента

Созданный на основе многолетнего опыта, SimMan 3G PLUS предлагает полностью захватывающий симулятор с повышенной реалистичностью.

SimMan 3G PLUS, предназначенный для представления различных сценариев пациентов, чтобы помочь подготовить учащихся к реальным ситуациям, предлагает сменные скины лица для разнообразного обучения и полную артикуляцию для реалистичного обращения с пациентами. Теперь вы также можете тренироваться на реальных клинических устройствах в соответствии с действующими рекомендациями.

Обучаясь индивидуально или в команде, учащиеся могут практиковать важные навыки, такие как принятие решений, общение в команде и уход за пациентами. Благодаря этому улучшенному и реалистичному набору функций учащиеся сталкиваются со сложными медицинскими случаями в безопасной среде.

SimMan 3G PLUS гарантирует, что когда это станет реальностью, они будут готовы.

 

Запросить дополнительную информацию

Новые возможности SimMan 3G PLUS

Сменные шлемы
Добавьте верности своим тренировкам на симуляции с помощью сменных головных уборов, доступных во всех оттенках кожи. Быстро и легко переключайтесь между взрослыми и пожилыми пациентами для большей реалистичности.

Полностью подвижные руки 
Реалистичная работа с пациентами и дополнительные двусторонние функции позволяют тренировать сценарии ALS и ACLS.

Неинвазивное измерение артериального давления
Используйте стандартный клинический монитор для точного измерения АД. 3G PLUS также имеет улучшенные импульсы.

Пульсоксиметр 
Измерение уровня насыщения кислородом с помощью того же пульсоксиметра, который использовался у реального пациента. Для мониторинга SpO2 не требуется дополнительное оборудование.

Внутримышечно плечевая и дельтовидная
Вводите лекарства внутримышечно или внутрикостно с помощью настоящих устройств и жидкостей.

LiveShock   
Гибкие варианты дефибрилляции позволяют учащимся тренироваться с настоящими электродами или разрядными электродами, используя живой дефибриллятор.

Знания на всю жизнь

Создан для иммерсивного обучения

Используйте SimMan 3G PLUS в качестве краеугольного камня обучения моделированию. Исследования доказали, что высокоточное симуляционное обучение улучшает сохранение знаний, навыки принятия решений и эффективность команды.

Повышенный реализм

Обучение разнообразию 
Интегрируйте разнообразие и инклюзивность в свое клиническое обучение с помощью сменных скинов для лица. Легко переключайте внешний вид пациента в соответствии со сценарием обучения.
 
Используйте настоящие медицинские устройства  
Сделайте симуляционное обучение максимально плавным, используя собственное оборудование, от измерения артериального давления до дефибрилляции.
 
Реалистичная работа с пациентами 
Обращайтесь с SimMan так же, как с любым пациентом. Реалистичный вес и артикуляция, пальпируемая кожа и анатомические ориентиры.

Преобразуйте свое обучение

Повторяйте осознанную практику 
Используйте один и тот же сценарий для всех учащихся, чтобы упростить обучение и довести обучение до совершенства.


 
Соответствие рекомендациям 
Используйте двусторонние функции и плечевой ввод для тренировки в соответствии с действующими стандартами и рекомендациями.
 
Сценарии, проверенные экспертами 
Просто подключите SimMan к Laerdal Scenario Cloud, где вы сможете выбирать сценарии, разработанные экспертами в своих областях. Вы также можете изменять сценарии в соответствии с местными правилами или потребностями в обучении.

Обучение в любом месте и в любое время

Обучение на месте
Используйте обширную экосистему моделирования Laerdal, состоящую из программного обеспечения, планшетов и оборудования, для проведения обучения в любой среде.
 
Стабильное беспроводное подключение  


SimMan 3G PLUS оснащен возможностью беспрепятственного подключения к сети, что позволяет уверенно запускать сеансы моделирования без перерывов.

Новый SimMan 3G PLUS

5:01

Продвиньте свое обучение симуляции дальше

SimMan 3G PLUS можно использовать как один из компонентов более комплексного решения для дальнейшего улучшения ваших клинических навыков.

ASL 5000 Lung Solution
Проведите тренировку со спонтанно дышащим пациентом, подключенным к аппарату искусственной вентиляции легких.

Раствор для легких ASL 5000

Laerdal Scenario Cloud
Найдите сотни высококачественных, проверенных экспертами готовых сценариев.

Облако сценариев Laerdal

LLEAP
Получите полный контроль над планированием, проведением и оценкой обучения на симуляции.

LLEAP

Решения для дистанционного обучения
Помощь в обеспечении непрерывности медицинского образования.

Решения для дистанционного обучения

Ультразвуковое решение Laerdal-SonoSim 2.0
Предназначено для интеграции ультразвуковой диагностики в моделирование.

Раствор для ультразвука

VitalsBridge
Преодоление разрыва между симуляцией и реальными мониторами пациента.

ВиталсБридж

SimCapture

Окончательное решение по управлению обучением для моделирования и обучения в сфере здравоохранения.

SimCapture позволяет эффективно управлять, записывать и оценивать симуляционное обучение как на месте, так и на месте. Захват аудио, видео, аннотаций, мониторов пациентов и данных симулятора в едином веб-интерфейсе.

Узнать больше

Глобальный сервис

Где вы, мы

С Laerdal в качестве вашего партнера ваша организация получит доступ к обширному портфелю услуг и решений поддержки, которые помогут вам добиться успеха.

Услуги

Запрос дополнительной информации

Полное и масштабируемое решение для моделирования пациента

Портфолио SimMan

Пять симуляторов SimMan от Laerdal предназначены для предоставления широкого спектра различных сценариев неотложной помощи и травм. Используйте наборы функций и адаптируйте решение к среде обучения вашей организации. Познакомьтесь со всеми здесь.

Технические характеристики

Общий

• Полностью беспроводной и автономный
• Внутреннее электрическое и пневматическое питание
• Дополнительные проводные соединения и питание
• Беспроводная интеграция с существующими компьютерными сетями
• Сменные перезаряжаемые батареи
• Приблизительно 4 часа непрерывной работы в беспроводном режиме
• Прочный и надежный для использования в различных средах

Несколько навыков/функций дыхательных путей

• Контролируемые открытые/закрытые дыхательные пути; автоматическое или ручное управление
• Наклон головы/подъем подбородка
• Упорная челюсть с шарнирной челюстью
• Аспирация (ротовая и носоглоточная)
• Мешок-маска для вентиляции
• Оротрахеальная интубация
• Назотрахеальная интубация
• Комбинированная трубка, ларингеальная маска и другое размещение в дыхательных путях
• Эндотрахеальная интубация
• Ретроградная интубация
• Фиброоптическая интубация
• Транстрахеальная струйная вентиляция
• Игла для крикотиротомии
• Хирургическая крикотиротомия
• Переменная растяжимость легких
  • 4 настройки
• Переменное сопротивление дыхательных путей
  • 4 настройки
• Интубация правого основного ствола
• Вздутие живота

Осложнения дыхательных путей

• Обнаружение правильного положения головы
• Нельзя интубировать/можно вентилировать
• Невозможно интубировать/невозможно вентилировать
• Отек языка
• Отек глотки
• Ларингоспазм
• Снижение объема движений в шейном отделе
• Трисмус

Дыхательные элементы

• Моделирование спонтанного дыхания
• Двустороннее и одностороннее поднятие и опускание грудной клетки
• Выдыхаемый CO2
• Нормальные и ненормальные звуки дыхания
  • 5 передних точек аускультации
  • 6 задних точек аускультации
• Насыщение кислородом и кривая

Дыхательные осложнения

• Цианоз
• Торакоцентез иглой двусторонний
• Одностороннее и двустороннее движение грудной клетки
• Одностороннее, двустороннее и долевое дыхание
• Введение плевральной дренажной трубки — двустороннее

Кардиологические функции

• Обширная библиотека ЭКГ
• Тоны сердца — четыре передние локализации
• Мониторинг ритма ЭКГ (4 провода)
• Дисплей ЭКГ в 12 отведениях
• Дефибрилляция и кардиоверсия
• Шаг

Циркуляционные характеристики

• Осциллометрическое измерение АД
• Импульс на сонной, бедренной, плечевой, лучевой, тыльной стороне стопы, подколенной и задней большеберцовой мышцах синхронизирован с ЭКГ
• Переменная сила импульса с BP
• Пальпация пульса обнаружена и зарегистрирована

Сосудистый доступ

• Двусторонний внутривенный доступ
• Двусторонний плечевой внутрикостной доступ
• Внутрикостный доступ (большеберцовая кость)
• Двусторонняя дельтовидная мышца

КПП

• Соответствует рекомендациям 2020 г.
• При СЛР возникают ощутимые пульсы, форма волны артериального давления и артефакты на ЭКГ
• Реалистичная глубина сжатия и сопротивление
• Определение глубины, отпускания и частоты компрессий
• Обратная связь в режиме реального времени о качестве СЛР

Глаза

• Мигание — медленное, обычное, быстрое и подмигивание
• Открытый, закрытый и частично открытый
• Общежития для школьников:
  • синхронность/асинхронность
  • нормальная и вялая скорость отклика

Прочие характеристики

• Припадок/фасцикуляция
• Кровотечение
  • Моделирование кровотечения в нескольких местах
  • Артериальные и венозные
  • Жизненно важные показатели автоматически реагируют на кровопотерю и терапию
  • Работает с различными намотанными модулями и наборами для муляжа
• Диурез (переменная)
• Катетеризация по Фолею
• секреты
  • Пот, глаза, уши
  • Кровь, спинномозговая жидкость и т.