Когда принимать карнитин: Статьи – АКАДЕМИЯ-Т

Карнитин для похудения

В январе 2021 года Министерство здравоохранения Индии опубликовало отчет, в котором говорится, что 21% индийцев имеют избыточный вес, а 7% страдают ожирением. В сентябре 2020 года Национальный институт питания повысил идеальный вес индийцев на 5 кг до 65 кг и 55 кг для мужчин и женщин соответственно.

Сбросить набранные лишние килограммы – непростая задача, и многие люди прибегают к экстремальным мерам, чтобы избавиться от лишнего жира, например, выполняют высокоинтенсивные тренировки или голодают в течение нескольких дней, придерживаются жесткой диеты для похудения или полагаются на на какой-то волшебной таблетке для похудения. Некоторые люди даже делают все это, но напрасно.

Простой способ сжечь лишний жир и похудеть — добавить больше карнитина в свой ежедневный рацион с помощью добавок с карнитином.

Что такое карнитин?

Карнитин — это аминокислота, играющая важную роль в ускорении обмена веществ в организме. Это происходит, поскольку карнитин улучшает митохондриальные функции и увеличивает клеточную энергию. Он даже играет важную роль в сжигании жира, ускорении восстановления мышц и замедлении мышечной усталости.

Организм с помощью других аминокислот, таких как метионин и лизин, вырабатывает L-карнитин. Однако те, кто придерживается растительной диеты или не получает достаточного количества питательных веществ из других источников животного происхождения, могут испытывать дефицит карнитина, и именно здесь добавки с карнитином могут помочь преодолеть этот разрыв. Немногие могут иметь определенные генетические заболевания, затрудняющие выработку достаточного количества карнитина, и поэтому им приходится прибегать к добавкам карнитина.

Вы также можете прочитать: Все, что вам нужно знать о карнитине

Как карнитин помогает похудеть?

Карнитин способствует сжиганию жира. Он помогает транспортировать жирные кислоты из пищи в митохондрии клеток. Там она преобразуется в энергию. Это играет двойную роль в сжигании жира во время тренировок и замедлении мышечной усталости, а также во избежание падения энергии после тренировки, которое может ощущать большинство людей на строгой диете. Вырабатываемая энергия используется всеми частями тела для плавного выполнения своих функций.

Карнитин только для похудения?

Как упоминалось выше, карнитин не только способствует сжиганию жира и снижению веса, но также важен для предотвращения мышечной усталости и повышения скорости восстановления. Большинство энтузиастов фитнеса и спортсменов наблюдали улучшение своих результатов при регулярном употреблении карнитиновых добавок, а также наблюдали увеличение мышечной массы.

L-карнитин помогает вашему мозгу работать, облегчая вам концентрацию в течение более длительного времени, особенно для тех людей, которые придерживаются диеты с дефицитом карнитина. Некоторые исследования также показали, что карнитин может замедлять процесс старения благодаря своему положительному влиянию на здоровье клеток.

Какая карнитиновая добавка лучше всего подходит для сжигания жира?

Fast&Up L-Carnitine Tartrate — самый чистый и высококачественный L-Carnitine Tartrate 1000 мг с быстрой абсорбцией и действием. Это клинически исследованная и испытанная добавка Carnipure™, которая помогает эффективно сжигать жиры и преобразовывать накопленный жир в клеточную энергию. Fast&Up Carnitine Tartrate помогает повысить эффективность тренировок, помогает быстрее похудеть и идеально подходит для тех, кто занимается фитнесом и хочет добиться хорошей физической формы.

Добавки L-карнитина не содержат кофеина. Он не содержит никаких других стимуляторов, которые обычно содержатся в большинстве энергетических напитков или добавок перед тренировкой. Лучшее время для приема добавки L-карнитина — за 20 минут до тренировки, чтобы повысить производительность. Вы даже можете употреблять его утром натощак, чтобы сжечь жир.

Carnitine Blend – Rootcology

• Часто задаваемые вопросыFAQ
• Предупреждения и меры предосторожности
• Каталожные номера

Что такое смесь карнитина?
Carnitine Blend уникально сочетает L-карнитин и его ацетилированную форму в удобной капсуле в соотношении 4:1. L-карнитин представляет собой производное аминокислоты и является природным соединением во всех продуктах питания. Но значительное количество содержится только в темном мясе (из-за высокой концентрации митохондрий). Carnitine Blend также содержит ацетил-L-карнитин, обладающий уникальными свойствами для поддержки мозга.

Каковы преимущества смеси карнитина?
Смесь карнитина поддерживает людей, придерживающихся вегетарианской диеты, или тех, кто употребляет темное мясо в небольших количествах. Он также поддерживает физическую работоспособность, побуждая тело сжигать жир во время упражнений, поддерживает уровень энергии, помогая транспортировать жиры в качестве источника топлива, и поддерживает здоровое управление весом, помогая организму сжигать жир.*

Карнитин влияют на гормоны щитовидной железы?
Карнитин традиционно использовался людьми с гипертиреозом для облегчения симптомов, возникающих в результате истощения карнитина, вызванного гипертиреозом (таких как атрофия мышц), поэтому ученые изначально полагали, что карнитин действует как «антагонист» или блокатор рецепторов гормонов щитовидной железы, и предупреждали против использования карнитина при гипотиреозе. Однако последующие исследования показали, что карнитин модулирует гормоны щитовидной железы в наших клетках, поэтому он может действовать как «агонист» (вещество, которое инициирует реакцию при сочетании с рецептором), помогая действию гормонов щитовидной железы в случаях гипотиреоза, и как «антагонист» (блокатор) в случаях гипертиреоза. Исследования показали преимущества как при гипотиреозе, так и при гипертиреозе. В качестве наилучшей практики для всех вмешательств, используемых при Хашимото, я рекомендую отслеживать симптомы, проверять уровни гормонов щитовидной железы и тестировать антитела щитовидной железы после начала новых методов лечения.*

Какова рекомендуемая доза?
Рекомендуемая доза составляет одну капсулу в день.

Когда принимать?
Принимать по одной капсуле перед едой.

Как долго можно принимать Carnitine Blend?
Carnitine Blend рекомендуется принимать от 3 месяцев до 2 лет.

Можно ли принимать с препаратами для щитовидной железы?
Смесь карнитина следует принимать по крайней мере за 30–60 минут до приема препаратов для щитовидной железы.

Существуют ли какие-либо побочные эффекты, о которых следует помнить при приеме смеси карнитина?
Карнитин имеет «движущийся» механизм, поэтому прием слишком большого количества может вызвать жидкий стул. Другие возможные побочные эффекты L-карнитина могут включать возбуждение, сухость во рту, головную боль, бессонницу, снижение аппетита и запах тела, напоминающий запах рыбы.

Не использовать при заболеваниях периферических сосудов, высоком кровяном давлении, заболеваниях печени вследствие алкоголизма (цирроз), диабете, заболеваниях почек или судорогах в анамнезе. Не используйте, если у вас аллергия или чувствительность к любому из ингредиентов в этой добавке.

НЕ ПРИНИМАЙТЕ, если принимаете следующие лекарства: зидовудин, доксорубицин, изотретиноин (аккутан), вальпроевую кислоту (депакот) или препараты, разжижающие кровь.

Карнитин также может влиять на заместительную гормональную терапию и может повышать или вызывать дисбаланс уровней тестостерона.

1. Бенвенга С., Амато А., Кальвани М., Тримарчи Ф. Влияние карнитина на действие гормонов щитовидной железы. NY Acad Sci. 2005;1033:158-167. doi:10.1196/annals.1320.015
2. Маркон М., Моселин Р., де Оливейра Д.Л. и др. Ацетил-L-карнитин как предполагаемый кандидат для лечения психических расстройств, связанных со стрессом: новые данные на модели рыбок данио. Нейрофармакология . 2019 15 мая; 150:145-152.
3. Синклер С., Гилкрист Дж., Хеннесси Дж. и др. Мышечный карнитин при гипо- и гипертиреозе. Мышцы и нервы . 2005. 32. 357-9.
4. An JH, Kim YJ, Kim KJ и др. Добавка L-карнитина для лечения усталости у пациентов с гипотиреозом при лечении левотироксином: рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование.
   Endocr J. 29 октября 2016 г.; 63 (10): 885-895. Epub 2016 16 июля.
5. Эль-Щербини Э.С., Эль-Сайед Г., Эль Шотори Р. и др. Улучшение воздействия L-карнитина на крыс, выращенных на диете с добавлением ацетата свинца. Саудовская J Biol Sci . 2017 сен;24(6):1410-1417.
6. Lau T, Bigio B, Zelli D, McEwen BS, Nasca C. Вызванная стрессом структурная пластичность медиальных звездчатых нейронов миндалины и быстрое предотвращение с помощью антидепрессанта-кандидата. Мол Психиатрия. 2017 Feb;22(2):227-234.
7. Лонго Н., Фригени М., Паскуали М. Транспорт карнитина и окисление жирных кислот. Биохим Биофиз Акта . 2016 Октябрь; 1863 (10): 2422-35.
8. Krajcovicová-Kudlácková M, Simoncic R, Béderová A, Babinská K, Béder I. Корреляция уровней карнитина с потреблением метионина и лизина.
   Физиол рез. 2000;49(3):399-402.
9. Карлссон Ф., Тремароли В., Нильсен Дж., Бэкхед Ф. Оценка микробиоты кишечника человека при метаболических заболеваниях. Диабет . 2013 г., октябрь; 62 (10): 3341-9.
10. Келлер У., Ван дер Валь С., Селигер Г. и др. Карнитиновый статус беременных женщин: влияние добавок карнитина и корреляция между статусом железа и концентрацией карнитина в плазме. Eur J Clin Nutr. 2009 Сентябрь;63(9):1098-105.
11. Коваррубиас-Пинто А., Акунья А.И., Бельтран Ф.А. и др. Новый взгляд на старые вещи: аскорбиновая кислота защищает мозг при нейродегенеративных заболеваниях. Int J Mol Sci. 27 ноября 2015 г .;16(12):28194-217.
12. Бартон-Векслер Б., Стахура Д.Л., Хо Э. и др. Влияние добавок цинка на концентрацию карнитина и лактата в культивируемых клетках печени
    The FASEB Journal. 2017.
13. Пикард М., Макьюэн Б.С. Психологический стресс и митохондрии: концептуальная основа. Психосом Мед . 2018 фев/март;80(2):126-140.
14. Benvenga S, Ruggeri RM, Russo A, Lapa D, Campenni A, Trimarchi F. Полезность L-карнитина, природного периферического антагониста действия гормонов щитовидной железы, при ятрогенном гипертиреозе: рандомизированное, двойное слепое, плацебо-контролируемое клиническое испытание. J Clin Endocrinol Metab. 2 001 авг. 86(8):3579-94.
15. Бенвенга С., Фельдт-Расмуссен У., Бонофильо Д. и др. Нутрицевтические добавки при заболеваниях щитовидной железы: польза для здоровья помимо основного питания. Питательные вещества . 2019 13 сентября; 11 (9). номер: E2214.
16. Moncayo R, Moncayo H. Применение системного подхода к физиологии щитовидной железы: взгляд на целое с точки зрения митохондрий вместо оценки отдельных значений ТТГ или почему мы должны больше знать о митохондриях, чтобы понять метаболизм. БВА клин. 4 апреля 2017 г .;7:127-140.
17. Фаридуддин М.М., Бансал Н. Гипотиреоидная миопатия. StatPearls [Интернет]. Опубликовано в январе 2019 г. По состоянию на 16 июня 2020 г. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK519513/
18. Сайед-Ахмед ММ. Роль карнитина в полиорганной токсичности, вызванной химиотерапией рака. Саудовская Фарм J . 2010 г., 18 октября (4): 195–206.
19. Национальные институты здравоохранения. Карнитин: что это? https://ods.od.nih.gov/factsheets/Carnitine-HealthProfessional/#en27. Обновлено 10 октября 2017 г.
20. Бене, Юдит и Хадзиев, Кинга и Мелег, Бела. (2018). Роль карнитина и его производных в развитии и лечении сахарного диабета 2 типа. Питание и диабет. 8. 8. 10.1038/с41387-018-0017-1.
21. Демаркуа С., Демаркуа Дж. Аутизм и карнитин: возможная связь. World J Biol Chem. 2019;10(1):7–16.
22. Christensen J, Grønborg TK, Sørensen MJ, et al. Пренатальное воздействие вальпроата и риск расстройств аутистического спектра и детского аутизма. ДЖАМА . 2013 24 апреля; 309 (16): 1696-703.
23. Qiliang L, Wenqi S, Hong J. Дефицит карнитина у китайских детей с эпилепсией при монотерапии вальпроатом. Индийский педиатр. 2018 15 марта; 55 (3): 222-224.
24. Чо МК. Дисфункция щитовидной железы и бесплодие. Clin Exp Reprod Med . 2015;42(4):131–135.
25. Агарвал А., Сенгупта П., Дурайраджанаягам Д. Роль L-карнитина в женском бесплодии. Репрод Биол Эндокринол . 2018 26 января; 16 (1): 5.
26. Шарма S, черный SM. Гомеостаз карнитина, функция митохондрий и сердечно-сосудистые заболевания. Наркотики Discov Today Dis Mech. 2009;6(1-4):e31-e39.
27. Ирие Дж., Канно Ю., Кикути Р. и др. L-карнитин улучшает желудочно-кишечные расстройства и изменяет кишечную микробиоту у пациентов, находящихся на гемодиализе. Biosci Microbiota Food Health . 2017;36(1):11-16.
28. Семба Р.Д., Трехан И., Ли Х и др. Экологическая кишечная дисфункция связана с дефицитом карнитина и измененным окислением жирных кислот. ЭБиоМедицина. март 2017; 17:57-66.
29. Обренович МЕМ. Дырявый кишечник, дырявый мозг? Микроорганизмы. 2018 18 октября; 6(4). пий: E107.
30. Fröhlich E, Wahl R. Взаимодействие микробиоты и щитовидной железы в норме и при патологии. Тенденции Эндокринол Метаб. 201930 августа (8): 479-490.
31. Макфейб Д. Аутизм: метаболизм, митохондрии и микробиом. Glob Adv Health Med . 2013;2(6):52–66.
32. Карнитин. Лечить аутизм. Опубликовано 8 октября 2012 г. По состоянию на 16 июня 2020 г. http://treatautism.ca/2017/10/08/carnitine/
33. Ziats MN, Comeaux MS, Yang Y, et al. Улучшение симптомов регрессивного аутизма у ребенка с дефицитом TMLHE после приема карнитина. Am J Med Genet A. 2015 Sep;167A(9):2162-7.
34. Вернон С.Д., Уистлер Т., Кэмерон Б. и др. Предварительные данные о митохондриальной дисфункции, связанной с постинфекционной усталостью после острой инфекции вирусом Эпштейна-Барр. BMC Infect Dis. 2006;6:15. doi:10.1186/1471-2334-6-15
35. Мурата С. , Иноуэ К., Аомацу Т., Йоден А., Тамай Х. Добавки с карнитином уменьшают тяжесть запоров: ретроспективное исследование пациентов с тяжелыми двигательными и умственными нарушениями. J Clin Biochem Nutr . 2017;60(2):121–124.
36. Рингсейс Р., Ханиш Н., Селигер Г. и др. Низкая доступность предшественников карнитина как возможная причина снижения концентрации карнитина в плазме крови у беременных женщин. BMC Беременность Роды . 2010 25 апр;10:17.
37. Crill CM, Storm MC, Christensen ML и др. Добавление карнитина недоношенным новорожденным: влияние на общую концентрацию карнитина в плазме и эритроцитах, параметры питания и заболеваемость. Клин Нутр. 2006 декабря; 25 (6): 886-96.
38. Гатак Т., Азим А., Махиндра С., Ахмед А. Может ли клебсиеллезный сепсис привести к гипераммониемической энцефалопатии при нормальной функции печени? J Анаэстезиол Клин Фармакол . 2013;29(3):415–416. doi:10.