личный опыт матери четверых детей
Переход к здоровому образу жизни отражается не только на фигуре, но и на личных ощущениях. Конечно, салатом хроническую болезнь не вылечишь, но некоторые проблемы со здоровьем решить можно!
Теги:Здоровье
Похудение
Дети
Питание
Болезни
фото из открытых источников
«Меня зовут Сара, мне 31 год, у меня четверо детей. После четвертых родов я решила наконец подумать о себе — и похудела на 50 килограммов за полтора года.
Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.
Моя история
В школе я серьезно занималась спортом и не переживала о весе. Я высокая (178 см) и весила около 80 килограммов, была в самой лучшей форме за всю жизнь.
В институте я бросила спорт и набрала около 30 килограммов.
Потом я вышла замуж за первую любовь, пошли дети. О себе было некогда думать. После четвертых родов весы показывали уже 135 кило, и надо было что-то с этим делать.
Как всё изменилось
Я начала изучать вопрос и поняла, что короткие строгие диеты мне не подходят. А вот кето — подошла. Я постаралась перестроить свои мысли на то, что действительно могу похудеть. Не считала калории, не переживала по этому поводу — и видела результат.
Через полгода я совместила кетодиету с интервальным питанием, а еще через полгода немного расширила рацион, перейдя на высокожировую и низкоуглеводную диету.
Интересно, что перед началом похудения у меня нашли первые симптомы синдрома Хашимото — заболевания щитовидки. Через год они пропали. Это не значит, что можно лечиться одной диетой! Просто здоровый образ жизни помогает справиться с некоторыми проблемами.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕЯ не всегда соблюдаю правила: могу есть один раз в день или вовсе не смотреть на часы.
Но процесс все равно идет, и это меня радует.
Что я ем сейчас
Завтрак: кофе. Примерно в два часа дня я могу съесть пару вареных яиц с сыром или колбасой.
Обед: курица с овощами.
Перекусы: сыр, шоколад, орехи.
Ужин: мясо с овощами или рисом.
Мои тренировки
Я считаю лучшими тренажерами детей! Им 2, 4, 6 и 8 лет, так что количество активных игр стремится к бесконечности.
Когда есть желание, занимаюсь силовыми тренировками или езжу на велотренажере.
Что мне помогло
Раньше я любила смотреть телевизор и что-то жевать. Интервальное питание избавило меня от этой привычки. Я никогда не хотела считать калории — и кето вполне позволяет этого не делать. Главное — подобрать режим питания, который подходит лично тебе.
Я перестала переживать, когда снижение веса останавливается, и это мне тоже очень помогает. Худеть я начала со 130 килограммов, сейчас вешу около 80: при моем росте это хорошо, но я думаю продолжать.
Мне кажется, чтобы достичь успеха в обретении фигуры мечты, нужно сначала полюбить себя. Иначе будет гораздо сложнее».
опыт похудения на кето вместе с мужем
Переход к здоровому образу жизни порой помогает не только сбросить лишний вес и почувствовать себя лучше, но и, например, забеременеть после нескольких лет бесплодия! Вот история о том, как это получилось.
Теги:Здоровье
Похудение
Беременность и роды
Питание
Диеты
Фото: личный архив автора
«Мне 36 лет, и моя история похожа на сотни таких же. После двух выкидышей и 135 килограммов на весах я решила изменить пищевые привычки. В результате — похудела на 55 кило и родила прекрасного малыша.
Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.
Почти всю жизнь я была самой крупной среди сверстниц. Взрослой я столкнулась с проблемами с фертильностью. И наверняка в какой-то момент я весила даже больше 135: просто перестала взвешиваться, чтобы не расстраиваться.
Еда помогала мне отвлечься от грустных мыслей. Но с годами начались ужасные мигрени, сбился менструальный цикл, начали болеть колени, а по утрам стало сложно встать с постели. И мне было всего 30! А что будет дальше?..
Как всё изменилось
Я начала читать посты о разных диетах, мне ни одна не нравилась. А вот идея с высокожировой и низкоуглеводной диетой вроде кето мне понравилась.
Муж поддержал — он и сам начал худеть вместе со мной, чтобы заниматься триатлоном и чувствовать себя лучше. Очень удобно, когда вы оба отказываетесь от картошки фри ради брокколи и от гамбургера ради чечевицы!
Мне особенно нравилось, что я могу продолжать есть то, что люблю: мясо, сыр, овощи, морепродукты. Я сосредоточилась на том, что можно, чтобы не думать об ограничениях.
За год я сбросила 55 килограммов. Но еще важнее — забеременела естественным путем. И это после долгих лет бесплодия и двух выкидышей! Переход к здоровому образу жизни наверняка способствовал решению некоторых проблем.
Во время беременности я по возможности придерживалась кетодиеты и занималась разрешенным спортом. Я и сейчас продолжаю правильно питаться и стараюсь не есть после восьми часов вечера.
Что я ем сейчас
Завтрак: черный кофе со сливками.
Обед: я начинаю есть, когда чувствую голод. Обычно это салат из зелени с яйцами и тунцом, курица с салатом или что-то подобное.
Ужин: белки (обычно свинина или говядина) с брокколи или низкоуглеводными макаронами.
Мои тренировки
Еще пару лет назад меня было не загнать в спортзал! Переход на кето сподвигнул попробовать занятия спортом. Мне понравились силовые упражнения и пилатес, а кардио я не очень люблю.
Что мне помогло
Я всегда помню о том, что неправильный прием пищи (или даже день-два вредного питания) не собьет меня с пути, если потом я вернусь к кето.
Я вряд ли выдержала бы все это, если муж не худел бы со мной. Сестра позже присоединилась к нам, да и мои родители стали питаться более правильно.
Я выбирала вкусные и несложные блюда. Если ингредиентов не было в ближайших магазинах, я не расстраивалась и делала что-то другое. Таким образом мне не приходилось специально выбирать фастфуд, и это очень здорово».
REI Kilo Plus 0 Отзывы
Kilo Plus 0 снят с производства. Если вы ищете что-то новое, ознакомьтесь с лучшими трехсезонными пуховыми спальными мешками на 2023 год.
проголосовать за
1
голос против
Проверено
Джейкоб
1 февраля 2009 г.
Не могу поверить, что я читаю о людях, которым холодно при 40 градусах — вы застегиваете молнию, надеваете капюшон и используете перегородку для шеи? Я еще даже не использовал перегородку для шеи и спал с ней при температуре около нуля — большую часть времени я сплю наполовину без нее, голый, расстегнутый снизу наполовину вверх.
По цене я думаю, что эта сумка вне конкуренции. Возможно, он протекает немного быстрее, чем другие сумки, с которыми я сталкивался, но кого это действительно волнует — это может иметь существенное значение после многих лет интенсивного использования, но затем возьмите его куда-нибудь, где работает с пухом, и снова набейте его, или добавить немного пуха.
У меня действительно нет никаких претензий к этой сумке, кроме того, что мне в ней слишком жарко спать. Я могу получить еще одну зажигалку, рассчитанную на более высокую температуру, на лето. Очень вместительная голова, много места в ногах, сжимает мало, легкий и примерно на 200 баксов меньше, чем точно такая же штука вокруг.
Дизайн : мумия
Наполнитель : 750наполнитель
Номинальная температура : 0F
Вес : 2 фунта
Цена: $300 9 0014
проголосовать за
1
голос против
Проверено
Джаром
26 апреля 2008 г.
Это отличная сумка, за фунт и цену вы действительно не можете найти ничего лучше. По крайней мере, это был лучший выбор в то время, когда я получил свой.
Это было около 2 лет назад, с тех пор я совершил от 24 до 28 поездок. Только в 5 поездках температура опускалась ниже 32F. Когда это произошло, мне было очень тепло, моя бутылка с водой замерзла на следующий день в палатке. Получите толстый спальный коврик с рейтингом «R» не менее 3,0, с REI Plus все будет в порядке. Отличная сумка, большой размер и супер легкий!
Дизайн : Мумия
Наполнитель : 700 пух
Температурный класс : 0
Оплаченная цена: $190
голосуй за
1
голос против
Проверено
АндрейH
23 марта 2007 г.
Хорошо, этот отзыв написан кем-то, кто знает, о чем говорит. Не пугайтесь отзывов, в которых утверждается, что эта сумка не подходит для своего температурного рейтинга.
Я использовал эту сумку при однозначных температурах, надев только слой термобелья средней плотности и шапку… Мне было очень тепло и уютно. Так тепло, что мне пришлось снять шляпу… а я плохо сплю. Мне было бы удобно использовать эту сумку при температуре ниже нуля, если бы у меня было достаточно слоев.
Эта сумка очень легкая и компактная. Самая длинная поездка, в которой я использовал эту сумку, длилась всего четыре дня, но оболочка отлично справлялась с конденсатом в палатке, и я не смог проветрить ее из-за дождя. Скорлупа светлая, но время от времени я замечаю некоторые утечки пера. Вот почему я не думаю, что эта сумка на 5/5, но у меня никогда не было пуховой сумки, из которой не протекают перья.
В целом, по цене… эта сумка работает лучше, чем вы платите. Он устроен так, что больше пуха находится сверху там, где вам это нужно, и разделен на отсеки, чтобы низ не смещался. Я бы порекомендовал эту сумку, но я видел, что у некоторых других производителей есть сумки с оболочкой Pertex, которая, как они утверждают, герметична (перья).
Пока я пишу это, я мало что знаю о Pertex, так что посмотрите на него и посмотрите, дышащий ли он и легкий ли он. Я предполагаю, что это так, так что это может быть лучшим вариантом, только если он действительно герметичен.
Дизайн : Мумия
Наполнитель : 750 наполнителей
Температурный режим : 0 градусов по Фаренгейту
Вес : 2 фунта 10 унций
Цена:
проголосовать за
1
голос против
Проверено
Крис Хьюз
4 декабря 2006 г.
Беру с собой, когда иду в поход. Если слишком тепло, я использую его как одеяло.
Я был в пустыне Мохаве в ноябре 2005 года и чувствовал себя комфортно при 29F. И это с двумя 2-литровыми бутылками воды и полной верблюжьей коровкой. Он опущен, поэтому он легкий и компактный до сверхмалых размеров.
Все мои друзья любят брать его в поездки. Никаких нареканий, куда бы они ни пошли.
280 долларов — чертовски большие инвестиции для меня (студента колледжа), но они вознаградили меня очень приятными ночами при экстремальных температурах.
Дизайн : Мумия
Наполнитель : 750 вниз
Номинальная температура : 0F
Вес : 2 фунта.
Голосовать за
1
голос против
Проверено
Брайан
1 сентября 2006 г.
Еще не испытывал его в реальных условиях, но, услышав жалобы на температурный диапазон, решил, что должен поделиться своим опытом. Я поражен, что кто-то дрожит при 40F в этой сумке. Я спал в нем примерно до 32F и застегивал молнию только наполовину, чтобы не было слишком жарко. Так что я не могу сказать, что эта сумка определенно хороша для 0F, но это не так далеко, если я буду потеть в ней при 32F.
проголосовать за
голос против
Проверено
Сварщик +40
11 августа 2009 г.
Подобрали на распродаже Crash & Dent, искали походную сумку для снега. Он имел два небольших разрыва и потерял 1-2 дюйма чердака в 3 камерах и тяговом воротнике.
Использовался в снежной траншее с 1/2-дюймовой поролоновой прокладкой, шелковой подкладкой и 2-дюймовым терморезом при 10-градусной погоде. пятна, значит, мне нужно снова набить эти области, и они должны быть до 0 градусов, как указано.0005
Совет: предварительно нагрейте сумку, потренируйтесь или больше ешьте, чтобы согреться в любой сумке.
Дизайн : Mummy-Long
Заполнение : 750 Заполнение вниз
Номинальная температура : 0F
Вес : 2,9 фунта
Цена: 29,83 $
проголосовать за
голос против
Проверено
Звездный Ветер +47
5 января 2009 г.
Распродажа царапин и вмятин, детка! Получил большую скидку на этот мешок, потому что из него «протекали перья», что происходит почти с каждым пуховым мешком, хотя и очень медленно.
Я только протестировал его, но моя подруга (очень теплая соня) использовала его летом в 50-градусные ночи (конечно, полностью застегивая молнию) и ей понравилось.
Всего 5 минут в нем при комнатной температуре достаточно, чтобы я сильно потел, отличный знак.
Повышенная теплоизоляция в верхней части и деление сумки на отсеки — отличные функции. Дизайн мумии и подпружиненный шнур отлично сработали для меня. Я совершенно не чувствую себя стесненным. Я использовал этот мешок при -5 с 30-градусным мешком в качестве внешнего, и он не был поджаренным, но достаточно теплым.
Конечно, я не могу винить в этом килограмм, потому что могло быть некоторое сжатие изоляции из-за техники двойного мешка, и в палатке определенно был мороз. Зато с работой справляется! Легкий и компактный, компрессионный мешок — это приятная особенность, хотя я знаю, что некоторые люди не без ума от него, мне он достаточно нравится.
Не знаю, перестали ли они выпускать эту сумку или что, но она мне нравится. Сейчас продаю его на ebay, чтобы иметь сумку для тех экстремальных зимних температур, которые я ожидаю. Пожелай мне удачи.
Дизайн : мумия
Температурный рейтинг : 0 F
Уплаченная цена: $80
голос вверх
-1
голос против
Проверено
Ян Рамзи
14 июля 2010 г.
Прочитал здесь несколько постов и не могу понять, как кому-то там холодно при 40 градусах. Я спал под брезентом при -5 градусах, и у меня было минимальное холодное пятно на пальцах ног. Если вы ищете сумку, чтобы иметь возможность наслаждаться холодными походами, эта сумка для вас.
Дизайн : мумия
Наполнение : 750 наполнение
Температурный режим : 0 градусов по фаренгейту
Вес : 1,5 фунта
Уплаченная цена: 60 долларов США
проголосовать за
-1
голос против
Проверено
Энн
18 марта 2007 г.
В марте я отправился в путешествие по Моаву, и там определенно было далеко не мороз — где-то около 40 градусов при самом морозе и сухо. И я проснулся, чувствуя себя довольно зябко в этой сумке, что смешно, учитывая рейтинг 0 градусов. Я проверил этикетку около 10 раз, чтобы убедиться, что это не галлюцинации. У моего друга была сумка Sierra Designs на 15 градусов, и он вспотел! Хмммм.
…предупреждаю, здесь не так уж и тепло.
Дизайн : мумия
Наполнение : 750 наполнение вниз
Температурный рейтинг : 0 F.
Уплаченная цена: $269
голос вверх 9000 5
-1
голос против
Проверено
Йоав Даниэль Бар-Несс
8 января 2006 г.
ОЧЕНЬ ОПТИМИСТИЧЕСКИЙ температурный диапазон! Я дрожал при 40 градусах по Фаренгейту, что смешно. Красивый и легкий, но не подходящий для зимнего снега! Имейте в виду!
Цена: $180
Ваш отзыв
Вам может понравиться
Технические характеристики
| Цена | Исторический диапазон: 199,99–209,99 долларов США Плата рецензентам: 29,83–300,00 долларов США |
Недавно в Trailspace
Peak Refuel Паста с куриным песто Обзор
Обоз Бриджер Мид Водонепроницаемый Обзор
Kilo Plus — Спецификации и сертификация Afloia
Kilo Plus — Спецификации и сертификация Afloia Технические характеристикии сертификация Energy Star № 2404364
Сертификаты EnergyStar
Продукты, сертифицированные по стандарту ENERGY STAR — без освещения
| Дескриптор | Детали | ||
|---|---|---|---|
| Имя партнера | Компания Guangdong Invitop Technology Co., Ltd. | Название модели | Kilo Plus |
| Обновлено | 2023- 06-15 | ||
| Последнее обновление | 2023-06-16 | ||
| Идентификатор модели CB | 01/11/2022 00:00:00 |
Узнайте больше о продуктах ENERGY STAR на сайте www.energystar.gov/products. Полный список спецификаций ENERGY STAR можно найти на сайте www.energystar.gov/specifications.Комнатные воздухоочистители, сертифицированные по стандарту ENERGY STAR
| Дескриптор | Детали | |
|---|---|---|
| Название партнера | Компания Guangdong Invitop Technology Co., Ltd. Обновлено | 15.06.2023 |
| Последнее обновление | 2023- 06-16 | |
| Площадь помещения (кв. фут) | 101 | |
| Скорость подачи чистого воздуха без пыли (куб. фут/мин) | 74 | Производительность бездымного чистого воздуха (куб. фут/мин) | 65 |
| Подача чистого воздуха без пыльцы (куб. фут/мин) | 85 | |
| Подача чистого воздуха без пыли на ватт | 3,78 903 35 | |
| Производительность чистого воздуха без дыма на ватт | 3,4 | |
| Подача чистого воздуха без пыльцы на ватт | 4,314720812 | |
| Мощность частичного включения (Ватт) | 0,47 9 0335 | |
| Годовое потребление энергии (кВтч/год) | 113. Вам так же может понравиться... |
energystar.gov/products/appliances/air_purifiers_cleaners/key_product_criteria